PORTRETTET • ASTRID UHRENHOLDT JACOBSEN

LES OM ASTRIDS BLA BLA BLA PÅ NESTE SIDE

LANGRENNSLØPER med perspektiv

Astrid Uhrenholdt Jacobsen er ikke som alle andre skiløpere. Til SKIsport forteller hun om den sportslige fremgangen, skadene, Astrid Uhrenholdt Jacobsen studiene og den verdifulle USA-turen i fjor sommer.. Født: 22.01.1987 Av Eirik Lund Røer Bosted: Oslo Klubb: IL Heming

Viktigste meritter:

et begynner å bli noen år siden Astrid Uhrenholdt Ja- – Hva er hovedårsaken til at du har prestert så mye bedre i år? VM: Gull i sprint (2007), bronse i stafett (2007) cobsen ble verdensmester i Sapporo. I 2007 tok den da- – Åh, hadde jeg hatt et godt svar på det hadde det vært lett. Jeg har og to bronse i lagsprint (2007 og 2011) Dværende juniorløperen sprintgullet foran Virpi Kuitu- visst at jeg har bra fysiske forutsetninger til å lykkes, og i løpet av seson- Verdenscup: Syv verdenscupseiere, elleve andreplasser, nen og Petra Majdic. Heming-løperen ble, naturlig nok, spådd gene har jeg alltid gått noen veldig gode løp. Men jeg har verken vært to tredjeplasser en lysende karriere. Det er tross alt et fåtall som blir senior- veldig stabil, og heller ikke bra nok på sommerstid. Jeg kjente i fjor at NM: Elleve NM-gull, syv NM-sølv, fem NM-bronser verdensmester mens man fortsatt tilhører juniorklassen. Siden den jeg hadde god stigning gjennom sesongen, og det har egentlig fortsatt gang har Uhrenholdt Jacobsen etablert seg på det norske lang-renns- gjennom sommeren. Jeg har vært mer stabil rett og slett, innleder landslaget, men toppresultatene har uteblitt. Visst har det vært noen Uhrenholdt Jacobsen. 27-åringen tror samtidig at personene rundt oppturer, men det har vært lang tid mellom de store høydepunktene henne har ventet på at det skal løsne skikkelig. I tillegg fungerer og Astrid har i tillegg måtte finne seg i å havne i skyggen av Marit samarbeidet med landslagets trenere og hennes personlig trener Bjørgen og Therese Johaug. 2013/2014-sesongen ble et vendepunkt, bedre og bedre for hvert år. og Oslo-jenta overrasket mange med sin andreplass i Tour de Ski-sam- mendraget. De to største favorittene stod enten over eller av touren, – Det er en prosess som har gått over mange år, og mange av brikke- men Uhrenholdt Jacobsen ga Therese Johaug kamp helt til toppen ne jeg har jobbet med lenge har kanskje falt på plass akkurat denne av alpinbakken. OL i Sotsji åpnet med den triste beskjeden om at sesongen. Det er det som gjør det store utslaget. I tillegg handler Astrids bror hadde gått bort, men samholdet i det norske jentelaget det om mentale ting og overskudd. Jeg blir stadig bedre kjent med DEN SISTE BRIKKEN: – Det er en prosess som har gått over mange år, og mange av brikkene jeg har jobbet med lenge har kanskje falt på plass akkurat denne ga henne styrke og vilje til å gjennomføre de olympiske vinterlekene. Roar (Hjelmeset, landslagstrener), og han og Dag (Kaas, personlig sesongen, sier Astrid Uhrenholdt Jacobsen om den sportslige fremgangen i år.

08 • SKIsport 0214 SKIsport 0214 • 09 PORTRETTET • ASTRID UHRENHOLDT JACOBSEN

Astrid Uhrenholdt Jacobsens 3 trenings- tips til unge skiløpere

1. Variasjon og allsidighet. Driv med mye forskjellig.

2. Ta vare på de rundt deg. Selv om de du trener med kanskje ikke er like gode som deg, eller gjør ting på samme måte, så er du helt avhengig av dem for å orke å holde på. Det må være gøy hvis du skal bli god. Ta vare på de du trener med.

3. Vær flink til å trene teknikk når du er ung. Det er da du tar det fortest.

Foto: NTB SCANPIX Foto: Eirik Lund Røer

TREN TEKNIKK: – Vær flink til å trene teknikk når du er ung, råder Astrid Uhrenholdt Jacobsen. Det er da du tar det fortest, påpeker hun. JENTEMILJØ: Astrids største høydepunkt under NM på Lillehammer var da klubben hennes, IL Heming, fikk to lag på pallen i kvinnestafetten. Nå inviterer hun unge jenter til å lære av verdens beste i forbindelse med verdenscupen i Holmenkollen.

trener) jobber bedre sammen hvert eneste år. på skøyting i høy fart. Vi er vant til å trene korsvei er det kanskje noen andre som har lertid aldri gitt seg, og alltid reist seg mesterlig. lite viktig i forhold til alt det andre jeg kunne kommer til å avhenge av hva jeg er moti- Jeg har et godt team rundt meg, og de har mye i motbakke, men de trener på alle delene fått et forsprang. Det gir en ekstra dimen- – Jeg tror positivitet, eller evnen til å foku- tapt. Det betyr ikke at motivasjonen min for vert for når sesongen er ferdig, og hvordan egentlig bare ventet på når det skulle løsne. av en løype og gjør det hver eneste uke. Jeg sjon til idretten, og gjør det uforutsigbart, sere på de tingene du kan påvirke, har vært å vinne i dag er noe mindre. Men jeg vet samlingsopplegget blir neste år. Hvis det Det er ingen overraskelse at jeg kan gå fort tror det at jeg var i USA og var sammen forklarer Astrid. det viktigste i veien tilbake. Det vil alltid og at livet mitt ikke faller i grus. At Astrid ikke er så omfattende er det lettere for meg på ski, men det har vært et spørsmål om når med et lag som er fullt av både humør og være sånn at når du er skadet er det ting som person ikke forsvinner eller ikke har en å studere. Til våren har jeg valgt å ta to fag det skulle skje, sier Astrid til SKIsport. pågangsmot, og forbereder seg til sesongen Selv om Bjørgen og Johaug har satt en ny du ikke får gjort noe med. Når jeg falt på plattform å stå på hvis jeg ikke vinner ski- i økonomi fordi jeg har avhengig av å lære – Har du gjort konkrete treningsendringer under helt andre forutsetninger enn det vi standard og Astrid har fulgt etter, gjør hun sykkelen var det veldig vanskelig å skulle renn eller leverer sportslig. Og det gir en helt noe nytt. Det er greit å ha en annen verden, i år? gjør, har betydd mye for meg. Den vanvit- ikke nødvendigvis alt som sine landslagskol- nullstille det. De bruddene jeg fikk hadde annen ro, fordi du ikke spiller med livet som påpeker Astrid. – Jeg trener litt mindre volum, og har noen tige motivasjonen, ønsket om å utvikle seg legaer i treningsarbeidet. jeg fått, og jeg måtte gjøre det beste ut av innsats, forteller Astrid åpenhjertig. – Er friåret fra studiene en av årsakene til flere hviledager enn tidligere. I tillegg har og kjærligheten til sporten er inspirerende, – Vi trener veldig likt, men jeg skiller meg situasjonen. Da lærte jeg mye om verdien i den sportslige fremgangen i år? jeg videreført det jeg opplevde og lærte da skryter Astrid. ved at jeg løper litt friidrett om sommeren. prosessen, og det å være på vei et sted. Den – Jeg trenger studiene – Det har gjort at jeg kunne være med på alle jeg var i USA, og har trent mye mer i rul- Jeg synes det er gøy å konkurrere i ting jeg sesongen hadde jeg ikke mulighet til å vinne En viktig arena for avkobling og å gjøre noe samlingene, men jeg tror ikke det alene er leskiløyper. Det har vært en fellesnevner for Flere flytter grensene ikke nødvendigvis er så god i. I tillegg er jeg noe som helst, men det var fortsatt et veldig annet har for Astrid vært legestudiene på den viktigste årsaken. Men det i kombina- mange av oss som bor i Oslo, og vi har hatt De siste årene har internasjonal kvinne- en type som går ganske rolig på langkjø- morsomt treningsår. Startnivået var så dårlig universitetet i Oslo. I år det vært fullt fokus sjon med at jeg har blitt flinkere til å hvile mange bra økter i Holmenkollen. langrenn vært dominert av Marit Bjørgen, ringer. På en typisk langtur er jeg og Heidi at fremgangen var utrolig stor. Og det var på forberedelsene til OL-sesongen, og studiene er viktig. Jeg er en person som synes det er Therese Johaug og Justyna Kowalczyk. I år (Weng) bakerst, mens Marit og Therese alltid motiverende. Jeg tror de skadene jeg har hatt ble satt på vent. Men noen endelig avgjørelse kjedelig å ikke gjøre noe, men jeg har blitt Verdifull USA-reise har flere meldt seg på i kampen om pallplas- er først. har lært meg verdien i å være i utviklingen, er det definitivt ikke. flinkere til å gjøre det. Det er ikke fordi jeg Det nevnte USA-besøket ble en solid vitamin- seringer, deriblant Uhrenholdt Jacobsen og uansett hva du er i utvikling mot. Jeg har – Jeg merker at jeg savner det. Jeg ser at det ikke studerer, men mer at jeg har lært meg innsprøytning, og kanskje et vendepunkt og svenske Charlotte Kalla. Perspektiv på livet også blitt mer arbeidsom og mer selektiv i er en kjempeluksus å både ha muligheten og til å slappe av. direkte årsak til vinterens sterke resultater. I – Er bredden i toppen i ferd med å bli større? Årets sportslige oppturer står i kontrast med hva som er viktig. Jeg fokuserer på de viktige evnene til å komme inn på studiene og ikke fjor sommer reiste Uhrenholdt Jacobsen til – Ja, jeg tror det. Og sånn vil det nok være i noe av det Astrid har opplevd utenfor sporet tingene, og lar andre ting fare. minst få plassen. Den dagen jeg velger eller På samme måte som at Astrid ikke har tatt USA for å trene med Kikkan Randall og de mange idretter. Når noen setter en ny standard, de siste årene. I 2009 falt hun stygt på en – Har det påvirket deg som skiløper? blir tvunget til å slutte på ski vet jeg hva livet avgjørelsen på hvor lenge studiene blir satt andre amerikanske langrennsjentene. slik Marit, Therese og Justyna har gjort, sykkeltur, men hentet seg på mirakuløst vis – Ja, det har det i den forstand at jeg er mye mitt kommer til å handle om etterpå, og det på vent, har hun problemer med å sette seg – Jeg reiste ikke hjem fra USA og tenke at vil andre følge etter. Og da tar det litt tid inn igjen og rakk sesongen. Sykkelulykken mer rolig nå. Jeg har vært i den situasjonen er noe jeg også gleder meg til. Jeg merker langsiktige målsetninger. Hun har nok med dette må ha gjort meg til en bedre skiløper. før det er flere som flytter sine grenser. Det skjedde samtidig som hennes mor var kreft- at jeg trodde jeg aldri skulle gå på ski igjen. også at jeg savner både studiemiljøet og det å å ta et år av gangen, og får problemer når Jeg følte på en måte at jeg var på ferie. Men gjør det veldig spennende, også for de som syk, og var naturlig nok en ekstra belastning. I Og da sank det innover meg at det egent- lære rett og slett. Faget er veldig spennende, SKIsport lurer på hva som er hennes lang- jeg møtte utrolig mange mennesker som var satte den nye standarden først. De vet at det OL kom en ny tøff opplevelse, da Uhrenholdt lig ikke var noen krise. Det var ingen store og du lærer mye om mennesker. Det vil være siktige målsetninger. positive, og det jeg treningsmessig bet meg kommer nye folk bakfra, slik at de fortsatt Jacobsens bror gikk bort dagen før åpnings- krise å ikke kunne vinne skirenn eller kon- tøft å gå på et nytt år uten å skulle studere, – Akkurat det er jeg kjempedårlig på. Jeg mest merke i var hvor flinke de var til å trene må jobbe hardt og være skjerpet. Ved neste distansen (*). Den reflekterte jenta har imid- kurrere igjen fordi jeg tenkte at det er veldig men jeg har ikke tatt avgjørelsen enda. Det klarer ikke å se så langt frem. Det er det

10 • SKIsport 0214 SKIsport 0214 • 11 PORTRETTET • ASTRID UHRENHOLDT JACOBSEN

ANNONSE

Foto: Eirik Lund Røer

ET ÅR OM GANGEN: Til SKIsport røper Astrid at hun er dårlig på å sette seg langsiktige målsettinger. – Jeg klarer ikke å bestemme meg for mer enn et år av gangen, sier hun.

samme som underveis i et skirenn, for da – Vi har alltid vært ganske mange jenter, og rere jenter til å få selvtilliten og lederskapet klarer jeg ikke tenke på hele skirennet på jeg tror vi har vært flinke til å la jentene være de trenger til å nå sitt fulle potensial i både en gang. Jeg må ta en kilometer om gangen, jenter men fortsatt være sammen med gutta. idretten og livet. hvis ikke blir det for mye å ta innover seg og Vi har fått gode treningsmiljø der alle har – Det er første gang dette arrangeres på norsk jeg mister for motet. Derfor har jeg lært meg hatt plass og fått lov til å være med uansett jord, og det er det jeg som skal stå for. Det til å stykke det opp, og det blir det samme hvilken fart man har hatt. Og det har vært gleder jeg veldig til. Det er en oppmuntring til når det gjelder hvor lenge jeg skal fortsette fokus på de sosiale tingene. Ja, vi skal være alle jenter, både barn og ungdom og en fin på ski. Nå blir det ut denne sesongen, og seriøse, men vi skal også ha det gøy og prøve mulighet til å lære av verdens beste og hente så må jeg ha en liten pause for å kjenne hva å gjøre litt andre ting sammen. Det tror jeg inspirasjon, avslutter Astrid til SKIsport. som er det riktige for meg. Jeg klarer ikke å har gjort til at det er rom for å fortsette. Det bestemme meg for mer enn et år av gangen, er nå større aksept for at jenter velger å satse (*) SKIsport gjør oppmerksom på at intervjuet forteller Astrid. på idrett, og det i et område som tidligere med Astrid Uhrenholdt Jacobsen ble gjort før har hatt dårlige tradisjoner for det. Det er den tragiske hendelsen der Astrid mistet sin Det viktige jentemiljøet blitt tøft og kult å gå på ski, og klubben ser bror. Astrid er en ekte Heming-jente, og viste stor verdien i at vi har eldre forbilder og tar godt glede da klubben i hennes hjerte tok nok et vare på oss. Og vi tar vare på hverandre, ikke NM-gull i stafetten på Lillehammer sam- minst, forteller Astrid engasjert. tidig som andrelaget spurtet inn til tredje- Og nå gjør Astrid enda mer ut av engasje- plass. Heming er en utypisk langrennsklubb mentet. I forbindelse med verdenscuprennene i så måte at de er flere kvinner enn menn på i Holmenkollen inviterer hun i samarbeid seniornivå. Det er i sterk kontrast til resten med Heming til «Fast & Female»-event for av langrenns-Norge, som sliter med frafall alle jenter i alderen 9-19 år. Organisasjonen blant jenter i ungdomsårene. Astrid er stolt er startet av den canadiske landslagsløperen av det klubben har fått til. Chandra Crawford, og har som mål å inspi-

12 • SKIsport 0214