LHL Buskerud
Total Page：16
File Type：pdf, Size：1020Kb
i Buskerud ”Bladet vårt” Nr. 3 - 2015 LHL i Buskerud 3/2015 1 Rolf B. Haukland Leder LHL Buskerud Nå sier kalenderen at vi er kommet i høstmånedene. For mange føles det som om sommeren ikke riktig har begynt ennå, men da sammenligner vi trolig med forrige års knallsommer. Vi har så lett for å glemme, men her i Buskerud har vel denne sommeren vært ganske normal. I hvert fall håper jeg alle har fått kost seg og samlet litt ekstra energi til å møte en noe mørkere og kaldere sesong. Høsten kan bli en riktig fin sesong, vakre farger og klar frisk luft. En sesong som skapt for utendørsaktiviteter. Nordmenn sitter stille i gjennomsnitt rundt ni organisert fysisk aktivitet, så dersom du enda timer hver dag. Fysisk inaktivitet er trolig årsak ikke er med, så ta kontakt med lederen i lokal- LEDEREN til minst 5 millioner dødsfall i verden hvert år, laget og meld deg på. og tar dermed like mange liv som røyking og fedme. Arbeidet i fylkesutvalget har startet opp. Fylkes- utvalgets oppgaver er å bygge nettverk og For mennesker med hjerte- eller karsykdommer styrke og dele kompetanse innenfor LHLs kjer- er det mindre risiko å være fysisk aktiv enn å neoppgaver. LHL Buskerud gjør dette gjennom sitte stille. Det viser tall fra en helseunder- å organisere lagsamlinger og kurs. 13. – 15. søkelse i Nord-Trøndelag. Det anbefales minst oktober skal vi arrangere et veiledningskurs på 2,5 timer med moderat fysisk aktivitet pr. uke. Kongsberg med tema «Hvordan leve med lun- De samme rådene om fysisk aktivitet anbefales gesykdom og være pårørende». Kurset har to også for eldre, men merk at det som anses som overnattinger. Temaet tror vi er av stor inter- lett aktivitet for en 30-åring (for eksempel å gå esse, spesielt for de som er pårørende til en trappen) kan være hard aktivitet for en 70-åring som er lungesyk. Kurset er åpent for alle, ikke og ikke minst dersom en sliter med lunge- bare medlemmer og tillitsvalgte. Derfor ønsker sykdom. vi at alle interesserte og LHLmedlemmer melder seg på gjennom sitt lokallag. Kurset er sterkt Dersom man av helsemessige grunner ikke kan sponset fra LHL Buskerud, men det er en liten være så aktiv som man ønsker, bør man likevel egenandel for overnatting. Det er meningen at være så aktiv som helsa tillater. Det er ikke tvil lokallagene skal hjelpe til med det økonomiske, om at eldre med sunn livstil (fysisk aktivitet og men det er du som leser dette, som må melde gode matvaner) har en bedre hverdag med interesse til lokallaget der du bor. færre plager enn de som sitter stille. Så vil jeg få ønske alle LHL Buskeruds De fleste lokallag innen vårt fylke har tilbud om medlemmer en riktig fin og aktiv høstsesong. 2 LHL i Buskerud 3/2015 Lagene i Buskerud Møt oss på facebook som er å treffe på FB: Rolf B. Haukland Stadig flere av lokallagene i Buskerud møtes på nettsam- LHL Buskerud LHL Ringerike Leder LHL Buskerud funnet Facebook. Opprinnelig var FB laget for univer- LHL Hurum sitetsstudenter og -ansatte i USA. Siden har det spredt LHL Nes seg til andre bruksområder, inkludert venner, skoler og LHL Røyken geografiske områder. Det er et sosialt nettverk, der LHL Hemsedal brukeren kommuniserer ved at en profil blir opprettet. LHL Hole Nettsamfunnet har mer enn 600 millioner aktive LHL Kongsberg LHL Øvre Eiker brukere på verdensbasis, og over 1,5 millioner norske LHL Drammen og Lier brukere. Brukerkontoret - Møteplassen på Drammen sykehus Brukerkontoret er møteplassen der pasienter og pårørende kan møte likesinnede. Kontoret eller møteplassen betjenes av frivillige likemenn fra ulike brukerorganisasjoner. Disse er først og fremst et medmenneske som selv har levd med en diagnose og vet hvor skoen trykker. De frivillige er ikke helsepersonell, men er et viktig supplement til dagens helsevesen. Det er viktig å bemerke at alle som bemanner kontoret har taushetsplikt. Foruten en god samtale om sin nye livssituasjon, kan pasienter og pårørende få råd og tips om rettigheter og hvor man kan henvende seg for å få bl.a. hjelpemidler. Brukerkontoret har også brosjyrer og infor- masjonsmateriell om de forskjellige diagnoser og foreninger. Åpningstidene ved Drammen sykehus er fra mandag-onsdag fra kl. 11- 14. LHL Buskerud ISSN 1892-0799 REDAKSJONSKOMITÉ: Utgiver: LHL Buskerud Jan Arne Dammen, Roald Adolfsen, Torgeir Vraasplass 5, 3044 Drammen Svein Olav Torsrud og Vera Jagland. Tlf. 95 70 28 37 • E-post:[email protected] Anvarlig redaktør: Rolf Haukland. Årgang 23 – Nr. 3–2015 Opplag: 2800 Forsidebilde: Seiling under Ridderdagene på Storedal. Foto: Jan Arne Dammen Layout: Ola Tom Evje, [email protected] Trykk: HG Media AS På kontoret: Ansvarlig annonser: Faktureringsservice Sør AS Vera Jagland, Mobil 957 02 837 Distribusjon: Postverket Neste nummer: Ultimo november 2015. Møt oss på facebook Frist innsendelse av stoff: 10. november 2015. - LHL Buskerud LHL i Buskerud 3/2015 3 Er bær like bra som slankepiller? Av Svein Olav Tovsrud matvarer. Hun ville undersøke hvorfor frukt og bær beskytter Året i år – 2015 – har vist seg mot bl.a. hjerte- og karsykdom- å bli et uvanlig godt bær-år. mer. Hennes konklusjon ble at Det simpelthen bugner av frukt og bær øker kroppens både bringebær, rips, blåbær evne til å forsvare og reparere og tyttebær. Det er bare å gå seg. I tillegg tyder studier fra Hun har i over ti år jobbet med ut og høste. Men er bærene USA på at de som spiser blåbær de røde og blå fargestoffene så sunne som mange påstår? er bedre beskyttet mot høyt i frukt, grønnsaker og bær – Har de noen virkning på blodtrykk enn de som ikke antocyaner - sammen med helsa vår? spiser blåbær. professor Øyvind Andersen Men selv om mange konklu- som er en av verdens fremste Ved å søke på Google får man derer med at bær er sunt, er eksperter på denne pigment- opp mange lenker til nettsteder det nå mange som trekker an- gruppen. som viser til forskning på bær tioksidantenes virkning i tvil. - Antocyanene er stoffene som og helse. «Bær er like bra som Nyere forskning konkluderer trekkes frem som hovedårsak slankepiller» står det på www. sågar med at enkelte kosttil- til at man blant annet skal spise klikk.no. Denne nettsiden viser skudd rike på antioksidanter mer blåbær og drikke mer rød- til forsker Inger Martinussen kan ha direkte skadelig virkning. vin. Årsaken til at man ikke vet ved Bioforsk som omtaler en I Norsk tidsskrift for ernæring mer om antocyanenes skjebne studie fra Dundee i Skottland. har Erik Arnesen og Pernille i kroppen er at stoffene er van- Den konkluderer med at bær Nylehn publisert en artikkel de skelige å jobbe med i isolert kan få fettet vi spiser til å gå rett kaller «Supermat, sunt eller tilstand – de brytes lett ned og gjennom fordøyelsen og ikke sprøyt?». (www.ntfe.no) stoffene endres ved ulik pH, bli tatt opp i kroppen, altså Der advarer de mot overdreven sier Monica Jordheim. samme virkning som en del tro på såkalt «supermat». Det er Hun innrømmer at hun blir litt slankepiller. I tillegg kunne bær ikke sikkert alle antioksidantene provosert over det hun synes til være bakteriedrepende, godt fra blåbær blir tatt opp i krop- tider er enkle forsøk og som for hukommelsen og rense pen en gang. En del kan bli konkluderer med sikker helse- blodet for fett. ødelagt allerede av spyttet vårt. effekt. -Det synses om mye, men ikke – Man vet ikke nok om hva som Antioksidanter ble tidligere sett engang de fremste forskerne på skjer på det molekylære nivået på som vidunderstoff. Det er en medisinsk og biologisk forskning og i kroppen, er hennes konklu- egenskap ved stoff som hindrer kan gi entydige svar på hvorvidt sjon. Men Jordheim legger til at at kroppen brytes ned eller blir det er helsebringende – på kort alt tyder på at det er en positiv skadet. På www.nhi.no kan man og lang sikt. Det mener Monica helseeffekt av å spise bær, men lese at Siv Kjølsrud Bøhn tok sin Jordheim, førsteamanuensis ved hvor stor effekten er for den doktorgrad på antioksidantrike Universitetet i Bergen. enkelte er ennå usikkert. 4 LHL i Buskerud 3/2015 Det handler om å våge Av Svein Olav Tovsrud Foto: Helga Randen -Nå må du vara forsiktig, du må ikkje slite så fælt, sier søstera mi til meg. Du må hugse på at du e’ gammal og har hatt hjertetrøbbel! Jeg protesterer så godt jeg kan. Det er godt å tenke på at søstera mi ønsker å ha meg her så lenge som råd, men jeg tror jeg lever lenger ved å være fysisk aktiv enn ved å Du kan ta i selv om du er bypassoperert sitte på baken. det var før. Og de aller fleste Det mener Morten Høydal, Jeg stiller i klassen bypass- eksperter mener at fysisk forsker ved NTNU. Og vær ikke operert, og jeg skal innrømme trening/aktivitet er veldig viktig redd for å puste tungt. at jeg var ikke verdt mange sure i opptreningsfasen. Du må bare Dette forskermiljøet i Trond- sild da jeg våknet opp fra nar- rådføre deg med lege eller heim sverger til treningsformen kosen. Men heldigvis fikk jeg annen ekspert for å finne et 4 x 4. Det vil si at man springer/ god hjelp og veiledning til å passende opplegg. sykler/svømmer i 4 minutter og bygge meg opp igjen, og dess- Du kan i dag også ganske lett har aktiv pause i 3 minutter. uten sitter idrettsutdanninga fra skaffe deg kunnskap om trening Dette gjentas 4 ganger. I ar- Sjøforsvaret fortsatt i bakhodet. etter hjerteoperasjon eller in- beidsperioden på 4 minutter Begge disse faktorene hjalp farkt.