Aktuálnost V Problematice Obřího Slalomu a Jeho Specifik Bakalářská
Total Page：16
File Type：pdf, Size：1020Kb
MASARYKOVA UNIVERZITA Fakulta sportovních studií Katedra sportovních her Aktuálnost v problematice obřího slalomu a jeho specifik Bakalářská práce Vedoucí bakalářské práce: doc. PhDr. Ladislav Bedřich CSc. Vypracoval: Jiří Šilhan Obor Tělesná výchova a sport Brno 2018 Prohlašuji, že jsem bakalářskou práci vypracoval samostatně pod vedením doc. PhDr. Ladislava Bedřicha CSc., uvedl jsem všechny použité literární a odborné zdroje a dodržoval zásady vědecké etiky. V Brně dne podpis Děkuji PhDr. Vilému Podešvovi CSc. a doc. PhDr. Ladislavu Bedřichovi CSc., kteří mi poskytli cenné rady při zpracování bakalářské práce. Bibliografická identifikace Jméno a příjmení autora: Jiří Šilhan Název bakalářské práce: Aktuálnost v problematice obřího slalomu a jeho specifik Pracoviště: Katedra sportovních her Vedoucí bakalářské práce: doc. PhDr. Ladislav Bedřich CSc. Rok odevzdání závěrečné práce: 2018 Anotace: Bakalářská práce se zabývá charakteristikou alpských disciplín z hlediska fyziologické náročnosti a pohybových dovedností. Vznikem a vývojem alpského lyžování. Hlavní rozebíranou disciplínou je obří slalom, kde se věnuji posledním změnám v pravidlech dle FIS. Dále přidávám soubor kompenzačních cvičení uvolňovacích, protahovacích a posilovacích. V metodické části jsem prováděl měření na vrcholných závodech v obřím slalomu, kde jsem měřil tepovou frekvenci. Měřené hodnoty jsem poté zpracoval do tabulek a vyvodil, jak je obří slalom fyziologicky náročný. Klíčová slova: obří slalom, technika, kompenzace, fyziologie Bibliographical identification Author´s first name and surname: Jiří Šilhan Title of the master thesis: Recent changes in giant slalom and it´s specifications Department: Department of sports games Supervisor: doc. PhDr. Ladislav Bedřich CSc. The year of submission of the final thesis: 2018 Annotation: Bachelor thesis deals with the characteristics of apline disciplines in terms of physiological performance and movement skills. Emergence and development of alpine skiing. The main focus is on giant slalom, where i devote the last changes in rules according to FIS. Then I add compensatory exercises. In methodological section I have measured a heart rate on top racers. Then I processed the measured values into tables and concluded how is giant slalom physiologically challenging. Key words: giant slalom, technique, compensation, physiology 1. ÚVOD ................................................................................................................................. 9 1.1 Charakteristika alpského lyžování ............................................................................. 10 1.2 Mezinárodní lyžařská federace .................................................................................. 11 1.3 Svaz lyžařů České republiky ..................................................................................... 12 1.4 Základy lyžařské techniky ......................................................................................... 14 1.5 Fyziologická charakteristika AD ............................................................................... 16 2. OBŘÍ SLALOM ................................................................................................................ 19 2.1 Vznik a vývoj disciplíny ............................................................................................ 19 2.2 Změny v OS ............................................................................................................... 20 2.3 Druhy oblouku ........................................................................................................... 24 3. Fáze oblouku ..................................................................................................................... 25 3.1 Fáze zahájení (Initiation) ........................................................................................... 26 3.2 Fáze přechodu/vedení (steering) ................................................................................ 28 3.2.1 Upside down turn ............................................................................................... 28 3.2.2 „Podhazování“ .................................................................................................... 29 3.2.3 „Stivoting“ – nadriftování do oblouku ............................................................... 30 3.2.4 Technika pozdního tlaku – „Weighted release“ ................................................. 31 4. Lyžařské závodní vybavení ............................................................................................... 32 4.1.1 Helma ................................................................................................................. 32 4.1.2 Brýle ................................................................................................................... 32 4.1.3 Rukavice ............................................................................................................. 32 4.1.4 Boty .................................................................................................................... 32 4.1.5 Lyže .................................................................................................................... 33 5. Soubor kompenzačních cvičení ........................................................................................ 34 5.1 Zdravotní aspekty lyžování ....................................................................................... 34 5.2 Kineziologická analýza pohybu – sjezdový postoj .................................................... 35 5.2.1 Uvolňovací cvičení ............................................................................................. 36 5.2.2 Protahovací cvičení ............................................................................................ 39 5.2.3 Posilovací cvičení ............................................................................................... 42 5.2.4 Relaxace ............................................................................................................. 44 6. Cíle a úkoly práce ............................................................................................................. 45 6.1 Cíle práce ................................................................................................................... 45 6.2 Úkoly práce ................................................................................................................ 45 7. Metodika ........................................................................................................................... 45 7.1 Charakteristika zkoumaného souboru ....................................................................... 45 7.2 Časový harmonogram ................................................................................................ 45 7.3 Použité metody .......................................................................................................... 46 7.4 Tabulky s měřenými hodnotami ................................................................................ 46 7.4.1 Muži ................................................................................................................... 46 7.4.2 Ženy .................................................................................................................... 47 7.5 Výsledky závodů u měřených závodníků .................................................................. 48 7.6 Diskuze ...................................................................................................................... 49 8. ZÁVĚR ............................................................................................................................. 51 9. LITERATURA ................................................................................................................. 52 1. ÚVOD Lyžování mě provází celý život. Několik let jsem závodně lyžoval a patřil ke špičce v České republice v žákovských kategoriích. V poslední sezóně starších žáků, kdy následoval přestup do juniorů/mužů jsem na sobě velmi pracoval a chtěl jsem dosáhnout na vrchol, abych měl motivaci lyžovat dál na závodní úrovni. Osud tomu chtěl jinak. Pár dnů před prvními závody v kategorii starších žáků jsem v tréninku prodělal zlomeninu bérce a celou sezónu proležel. Rozhodl jsem se tedy, že chci u lyžování zůstat, ale na pozici trenéra. Každý sport prochází vývojem a alpské lyžování si za posledních pár let prošlo několika změnami. V této práci se věnuji problematice v obřím slalomu, změnami v technice, způsobům projetí oblouků apod. Fyziologickou náročností alpského lyžování, z kterého se dá vycházet pro plánování tréninku. Naměřené hodnoty tepové frekvence, která se dají využít jako ukazatel trénovanosti jedince. Dále se věnuji chybnému pohybovému stereotypu v lyžování, který má za následek ochabování velkého svalu hýžďového z důvodu zkrácených flexorů kyčelního kloubu. Proto uvádím soubor kompenzačních cvičení pro správné uvolnění, protažení a posílení zkrácených či ochabených svalů. 9 1.1 Charakteristika alpského lyžování Alpské lyžování je sport, ve kterém je nevyhnutelná týmová práce, přestože se závodí individuálně. Úkolem závodníka je správně projet danou trať od startu až do cíle v nejrychlejším čase. Tratí vyznačenou brankami, musí závodníci projet podle pravidel dané disciplíny (Metodická komise AD SLČR, 2008, Klicnarová, 2016). Mezi rekreačním a závodním lyžováním se nachází zásadní rozdíl, a to na úrovni pohybových schopností a dovedností. Závodní lyžování klade vysoké