Mein Freiraum. Meine Gesundheit. Gerade in Zeiten Von Corona

Mein Freiraum. Meine Gesundheit. Gerade in Zeiten von Corona.

La t nd ar kr ess eis Main-Sp

September – Dezember 2020 Grußwort der Schirmherrin Landrätin Sabine Sitter zur Jahreskampagne2020

Liebe Mitbürgerinnen und Mitbürger,

in diesem Jahr mussten wir an- gesichts des Corona-Geschehens genau abwägen, ob und wie wir unsere Jahreskampagne durchführen könnten. Denn unsere Ange- bote richten sich vorrangig an ältere Menschen und Menschen mit Vorerkrankungen, die einem höheren Risiko ausgesetzt sind. Den- noch erachten wir es als besonders wichtig, die eigene Gesundheit über das eigentliche Infektionsgeschehen hinaus weiterhin im Blick zu behalten und dazu beizutragen, sie zu stabilisieren oder zu verbessern.

Gemeinsam mit unseren Kooperationspartner*innen haben wir für Sie Angebote zu einer Vielfalt von Themen zusammengestellt, die der aktuellen Situation Rechnung tragen: So finden Sie in diesem Jahr viele Outdoor-Veranstaltungen. Selbstverständlich wird auch bei den Workshops, Vorträgen und Kursen in geschlossenen Räu- men auf die Einhaltung der geltenden Infektionsschutzmaßnahmen geachtet werden. Hierüber sind die Veranstalter informiert und auch selbst verantwortlich. Bitte beachten Sie, dass die Teilnehmerzahlen begrenzt und Anmel- Impressum dungen erforderlich sind.

Koordination: Landratsamt Main-Spessart, Gesundheitsamt Ich hoffe sehr, dass das weitere Infektionsgeschehen die Durch- V.i.S.d.P.: Brigitte Then, Gesundheitsamt, führung der Veranstaltungen zulässt und Sie hier viele Anregungen Gesundheitsförderung & Suchtprävention, finden werden, wie sich ein gesundes, glückliches und zufriedenes Landratsamt Main-Spessart, Leben auch in diesen schwierigen Zeiten gestalten lässt. Rudolph-Glauber-Straße 28, 97753 Karlstadt Ihre Landrätin Mit freundlicher Unterstützung des BRK Selbsthilfebüros Main-Spessart Satz und Layout: Jan von Hugo, Zellingen Stand: 18. August 2020 Sabine Sitter

3 Auftaktveranstaltung Warum können die einen 60 Stunden pro Woche durcharbeiten, während andere dabei ausbrennen? Psycholog*innen sprechen Dr. Christina Berndt von unterschiedlich ausgeprägter „Resilienz“, einer psychischen Resilienz – wie man aus Krisen stärker hervor- Widerstandskraft, deren Grundlagen in der Kindheit liegen. Die gehen kann, gerade in Corona-Zeiten gute Nachricht: Diese Hornhaut auf der Seele lässt sich trainieren! Dr. Christina Berndt erklärt in diesem Vortrag mit vielen Beispie- Gerade in Zeiten von Corona fühlen sich viele Menschen unter len, welch hilfreiches Rüstzeug manchen Menschen von Natur Druck. Die neuen Herausforderungen, Homeoffice und Kinder- aus mitgegeben ist, und geht anhand der neuesten Forschun- betreuung zu meistern, die Sorge vor Jobverlust oder Verein- gen der Frage nach, wie es dazu kam. Sie gibt aber auch ganz samung, all das kann krank machen. Wie gut wäre es daher, praktischen Rat und zeigt Wege auf, wie man sich künftig besser so etwas wie Hornhaut auf der Seele zu haben – eine Lebens durch die großen und kleinen Krisen des Lebens manövrieren einstellung, die den Blick nach vorn lenkt. und die geheimnisvolle Kraft der Resilienz für ein ausgeglichenes, Es gibt Menschen, die diese Eigenschaft haben, die Krisen und zufriedenes und glückliches Leben nutzen kann. Schicksalsschläge durchstehen, während andere daran zerbrechen.

Datum Montag, 12.10.2020 Uhrzeit 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr Veranstaltung Auftaktveranstaltung – Vortrag Ort Bürgersaal, Historisches Rathaus, Marktplatz 1, 97753 Karlstadt ReferentIn Dr. Christina Berndt, Bestsellerautorin und Wissenschafts- journalistin der Süddeutschen Zeitung Dr. Christina Berndt ist Wissenschaftsredakteurin bei der „Süddeutschen Zeitung“. Dort beschäftigt sie sich vor allem mit Zielgruppe alle Interessierte Psychologie, Lebenswissenschaften und Medizin. Teilnehmerzahl bis zu 50 Personen Nach ihrem Studium der Biochemie an den Universitäten Hanno- Anmeldung erforderlich bei vhs Karlstadt ver und Witten/Herdecke promovierte sie am Deutschen Krebs- [email protected], 09353-8612 forschungszentrum in Heidelberg. Eintritt kostenfrei Es folgten Hospitanzen bei der Deutschen Presseagentur, dem Veranstalter vhs Karlstadt, Süddeutschen Rundfunk, dem „Spiegel“ und der „SZ“, wo sie Gesundheitsamt Main-Spessart seit März 2000 als Redakteurin arbeitet. Für ihre journalistischen Texte erhielt sie zahlreiche Auszeichnungen. Mehr Infos www.vhs-karlstadt.de 2015 erschien ihr Buch „Resilienz – das Geheimnis der psychi- Sonstiges barrierefrei, induktive Höranlage schen Widerstandskraft“, das ein Bestseller wurde. 4 5 Datum Thema der Veranstaltung Art Ort Seite

Donnerstags Gehirn in Aktion Laufender Kurs Marktheidenfeld 10

Mo. 14.09.2020 INSEA – Gesund und aktiv mit chronischer Krankheit leben 7-Wochen-Kurs Marktheidenfeld 11

Mo. 21.09.2020 Demenztreff After Work Beratung und Austausch Marktheidenfeld 12

Sa. 26.09.2020 Yoga-Walk Kurs Karlstadt 13 ab Oktober 2020 Gründung einer Selbsthilfegruppe „SCHMERZFREI“ Selbsthilfegruppentreffen Marktheidenfeld 14

Di. 06.10.2020 Ganzheitl. Gedächtnistraining für Senioren Kurs mit 3 Veranstaltungen Gemünden 15

Di. 06.10.2020 Ganzheitl. Gedächtnistraining Kurs mit 10 Veranstaltungen Lohr am Main 16

Mi. 07.10.2020 Tanzkurs „60 plus“ Tanzkurs Karlstadt 17

Do. 08.10.2020 Laufend bewegt – Walking und Workout Kurs bis 22.10.2020 Eußenheim 18

Mo. 12.10.2020 Resilienz – wie man aus Krisen stärker hervorgehen kann, gerade in Corona-Zeiten Auftaktveranstaltung – Vortrag Karlstadt 4

Di. 13.10.2020 Gemeinsam die Krise bewältigen – Reflexion Seminar in 5 Einheiten und Resilienz in herausfordernden Berufen bis 08.12.2020 Karlstadt 19

Mi. 14.10.2020 Auf Schusters Rappen zum Forsthaus Sylvan Wanderung Marktheidenfeld 20

Fr. 16.10.2020 Alpaka-Achtsamkeits-Wanderung Achtsamkeits-Wanderung Neubessingen 21

Mo. 19.10.2020 Demenztreff After Work Beratung und Austausch Marktheidenfeld 12

Di. 20.10.2020 INSEA – Gesund und aktiv Frühaufsteher-Online-Kurs mit chronischer Krankheit leben mit 7 Kurseinheiten Online 22

Di. 20.10.2020 Erste Hilfe Maßnahmen bei erhöhtem Infektionsrisiko „COVID-19“ Kurs/Seminar/Beratung Karlstadt 23

Do. 22.10.2020 „Gemeinsam mit Demenz“ Lesung Marktheidenfeld 24

Fr. 23.10.2020 Pflegebedürftig – was nun? Seminar Lohr am Main 25

6 7 Datum Thema der Veranstaltung Art Ort Seite

Sa. 24.10.2020 Innehalten, Loslassen, Aufatmen Achtsamkeitstraining im Wald Steinmark 26

Mi. 28.10.2020 Auf Schusters Rappen rund um Karlstadt Wanderung Karlstadt 27

Mi. 28.10.2020 Schlaf – ein Zustand der äußeren Ruhe bei Menschen und Tieren Vortrag Gemünden 28

Mo. 09.11.2020 SeKo-Online: Sucht und Gesundheit Online-Veranstaltungsreihe Online 29

Do. 12.11.2020 Schwerhörigkeit Vortrag Gemünden 30

Fr. 13.11.2020 Krisen meistern mit Herz und Verstand Vortrag Karlstadt 31

Mo. 16.11.2020 Demenztreff After Work Beratung und Austausch Marktheidenfeld 12

Mo. 30.11.2020 Umgang mit Depressionen Vortrag/Diskussion Lohr am Main 32

Mi. 25.11.2020 Herzwochen 2020 – Das schwache Herz Vortrag Gemünden 33

Do. 26.11.2020 Epilepsie – eine Erkrankung mit vielen Gesichtern Vortrag Lohr am Main 34

Fr. 27.11.2020 Vom Hamsterrad zum Fels in der Brandung Vortrag Karlstadt 35

Mo. 30.11.2020 Resilienz – Wie wir Krisen meistern Vortrag/Diskussion Lohr am Main 36

Mo. 04.12.2020 Rückenschmerzen – konservative Therapiemöglichkeiten / Besonderheiten des chronischen Schmerzes Vortrag Gemünden 37

Sa. 19.12.2020 Zeit für Ruhe und Gelassenheit Achtsamkeitstraining Steinmark 38

Fr. 15.01.2021 Der Weg zum mentalen Schutzschild Vortrag Karlstadt 39

Do. 21.01.2021 Der Schlaganfall: Neues aus Klinik und Forschung Vortrag Lohr am Main 40

Weitere Veranstaltungen und Kurse zum Thema Alter & Gesundheit siehe in den Programmen der Volkshochschulen.

8 9 „Gehirn in Aktion“ Demenztreff After Work

Gehirn- und Gedächtnistraining für Menschen mit und ohne Kostenloses Entlastungsangebot für Angehörige und Freunde von Gedächtnisbeeinträchtigungen (nach dem Bundesverband Menschen mit Demenz. Gespräche mit anderen Betroffenen können Gedächtnistraining e.V.) Gefördert werden ohne Druck in ange- tröstend und hilfreich sein. Der Treff ist eine Kombination aus nehmer heiterer Gruppenatmosphäre u.a. Merkfähigkeit, Konzen- Gesprächsrunde zum Austausch über die eigene persönliche Situa tration, Wahrnehmung, Informationsverarbeitung, flexibles tion und Informationsbeiträgen sowie Impulsen zum Thema Demenz. Denken, Kreativität, Phantasie, Urteilsfähigkeit und Koordination. Datum Montag, 21.09.2020 Datum Jeden Donnerstag Montag, 19.10.2020 Montag, 16.11.2020 Uhrzeit Gruppe 1: 09.30 Uhr bis 10.30 Uhr Gruppe 2: 11.00 Uhr bis 12.00 Uhr Uhrzeit jeweils von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr Veranstaltung Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich Veranstaltung Beratung und gegenseitiger Erfahrungs- Ort Beratungsstelle RuDiMachts!, Lehmgrube- austausch nerstraße 18, 97828 Marktheidenfeld Ort Diakonisches Seniorenzentrum ReferentIn Gedächtnistrainerinnen Haus Lehmgruben, Lehmgrubenerstraße 18, Bundesverband Gedächtnistraining e.V. 97828 Marktheidenfeld Zielgruppe erwachsene Menschen mit und ohne ReferentIn Friederike Döring (Dipl.-Sozpäd.; Gedächtnisbeeinträchtigungen Gerontologin(FH); Krankenschwester) Teilnehmerzahl begrenzt Zielgruppe Angehörige und Freunde von Menschen mit Demenz Anmeldung erforderlich: [email protected] Teilnehmerzahl bis maximal 7 Personen [email protected] Anmeldung erforderlich: jeweils bis Montagmorgen vor Tel. 09391/9864-113 der Veranstaltung bei Friederike Döring Eintritt beim ersten Mal frei ([email protected]); Veranstalter Demenzberatungsstelle RuDiMachts! Tel. 09391 9864-113 oder-0 Mehr Infos www.Rummelsberger-diakonie.de/altenhilfe Eintritt kostenfrei Weiteres Finanzieller Zuschuss durch die Pflege- Veranstalter Beratungs- und Kontaktstelle RuDiMachts! kasse bei Pflegegrad. für Menschen mit Demenz, Angehörige, Coronabedingte Hygieneregelungen Senioren werden berücksichtigt Mehr Infos altenhilfe-rummelsberg.de, 09391 9864-113

10 11 INSEA – Gesund und aktiv YogaWalk mit chronischer Krankheit leben YogaWalk ist die einzigartige Kombination aus Gehen im Freien, Das Leben mit einer chronischen Erkrankung – wie z.B. Diabetes, verbunden mit rhythmischen Atemtechniken, Finger-Mudras, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Rheuma, Krebs oder anderen Be- Tönen und meditativer Achtsamkeit. Jeder Walk beginnt mit Auf- einträchtigungen – ist nicht immer einfach und erfordert häufig wärmübungen und endet mit einer Entspannungssequenz. Über Veränderungen im Alltag. Dabei will das Kursprogramm INSEA eine gewisse Wegstrecke hinweg werden verschiedene Gang Unterstützung anbieten. In den Kursen lernen die Teilnehmer arten geübt wie z.B. körperwahrnehmendes Gehen, dynamisches Wege und Methoden kennen, die dabei helfen mit der Erkran- Gehen, achtsames Gehen mit anschließender Gehmeditation kung so gut wie möglich zu leben. Die im Kurs geübten Techni- sowie das achtsame Schlendern und bewusste Wahrnehmen der ken werden gleich in die Praxis umgesetzt. Natur mit allen fünf Sinnen. Dabei taucht man ein in die Atmo- Dieser Kurs findet unter Berücksichtung des bestehenden sphäre des Waldes und kann daraus Kraft tanken. Die wohltuende Hygieneschutzkonzeptes der VHS Marktheidenfeld statt. Wirkung von aktivem Training und Entspannung im Wechsel Einstieg bei 2. Kursnachmittag ist möglich. fördert die Konzentration, regeneriert und erfrischt den Körper und mobilisiert Energien. Datum Montag, 14.09.2020 Bitte mitbringen: bequeme, wetterfeste Kleidung und Schuhe. und weitere sechs Nachmittage Datum Samstag, 26.09.2020 bis 31.10.2020 Uhrzeit 14.30 Uhr bis 17.00 Uhr Uhrzeit 09.45 Uhr bis 11.00 Uhr Veranstaltung Kurs über sieben Wochen Veranstaltung Kurs Ort vhs Marktheidenfeld, Treffpunkt Parkplatz Schützenhaus Altes Rathaus, Marktplatz 24 Stationsweg 90, 97753 Karlstadt ReferentInnen Christa Weidmann, Simone Hoffmann ReferentIn Christine Schafmeister Zielgruppe Chronisch Erkrankte, Angehörige, Interessierte Zielgruppe alle Interessierte Teilnehmerzahl 12 Personen Teilnehmerzahl bis zu 12 Personen Anmeldung unbedingt erforderlich im BRK-Selbsthilfe Anmeldung erforderlich bei vhs Karlstadt büro MSP, Tel. 09351 5081270 [email protected], Tel. 09353-8612 Eintritt kostenfrei Eintritt € 27,– Veranstalter BRK Selbsthilfebüro MSP, vhs Marktheidenf. Veranstalter vhs Karlstadt Mehr Infos www.insea-aktiv.de Mehr Infos www.vhs-karlstadt.de Sonstiges Der Veranstaltungsraum ist rollstuhlgerecht Sonstiges findet nur bei gutem Wetter statt

12 13 Volkshochschule KaLohrrlst –adt Gemünden | Eußenheim | Retzbach | Zellingen Arnstein

Gründung einer Selbsthilfegruppe Ganzheitliches Gedächtnistraining für Senioren „SCHMERZFREI“ in Marktheidenfeld

Das Leben mit chronischen Schmerzen kann anstrengend und Trainieren Sie ohne Stress und Leistungsdruck, in einer spieleri- erschöpfend sein und schlägt machmal auf’s Gemüt. schen und entspannten Atmosphäre. Egal ob Sie gerade erst in Ein Schmerzpatient in Marktheidenfeld möchte sich gerne mit den Ruhestand gegangen sind oder die 90 schon überschritten anderen Schmerzpatient*innen austauschen. Ziele des Treffens haben: Das ganzheitliche Gedächtnistraining unterstützt Sie da- sind die gegenseitige Unterstützung, Austausch über neue, bei, geistig fit zu bleiben. Die Leistungsfähigkeit unseres Gehirns kreative Methoden der Schmerzlinderung und die Veränderung lässt sich mit gezielten Denkaufgaben und Bewegungsübungen der Schmerzwahrnehmung. Wer Interesse hat, neugierig ist und trainieren. Die „grauen“ Zellen müssen in Schwung gehalten aktiv mit den Schmerzen umgehen lernen möchte, ist herzlich werden, um gut zu funktionieren – egal in welchem Alter. Und eingeladen. das Schönste dabei: In einer Gruppe Gleichgesinnter macht das Sobald sich mehrere Betroffene gemeldet haben, findet das erste Training auch Freude. Infotreffen statt. Datum Dienstag, 06.10.2020 bis einschließlich 20.10.2020 Uhrzeit 09.30 Uhr bis 10.30 Uhr Datum ab Oktober 2020 Veranstaltung Kurs, drei Veranstaltungen Uhrzeit noch offen Ort Kulturhaus, Kursraum 3, 2. OG, Veranstaltung Selbsthilfegruppentreffen Obertorstr. 39, 97737 Gemünden Ort Dartclub Marktheidenfeld ReferentIn Veronika Wirth Zielgruppe Schmerzpatientinnen und Schmerzpatienten Zielgruppe Seniorinnnen und Senioren Teilnehmerzahl begrenzt Teilnehmerzahl max. 8 Personen Anmeldung unbedingt erforderlich Anmeldung erforderlich unter www.vhs-gemuenden.de BRK-Selbsthilfebüro MSP, Eintritt € 21,– Tel. 09351 5081270 Veranstalter vhs Lohr Gemünden Eintritt kostenfrei Mehr Infos www.vhs-lohr.de, www.vhs-gemuenden.de Veranstalter BRK Selbsthilfebüro MSP, Wernfelder Str. 1, 09352 848-500, 09351 601339 97737 Gemünden Sonstiges Coronabedingte Hygieneregelungen Sonstiges alle Anfragen werden vertraulich behandelt. werden berücksichtigt

14 15 Volkshochschule LohrKarlst –adt Gemünden | Eußenheim | Retzbach | Zellingen Arnstein

Ganzheitliches Gedächtnistraining Tanzkurs „60 plus“ für junge und jung gebliebene Senioren

Sie können sich die Handynummer ihres Partners einfach nicht Tanzen ist gesund und macht jede Menge Spaß! merken? Oder vergessen ständig den Namen ihres neuen Dieser Kurs ist für alle diejenigen Paare gedacht, die gerne Arbeitskollegen? Viele Dinge im Alltags- und Berufsleben können tanzen und sich somit gerne zur Musik bewegen. Sie bekommen wir uns nicht immer auf Anhieb einprägen. Dagegen hilft ganz- hier die wichtigsten Tänze und Figuren gezeigt, so dass Sie sich heitliches Gedächtnistraining. Der Denksport für das Gehirn hilft zu den unterschiedlichsten Musikrichtungen bewegen können. Menschen jeder Altersstufe, neues Wissen leichter aufzunehmen Vom Walzer bis zum Disco-Fox reicht die Bandbreite dieses und einmal abgespeicherte Zahlen, Daten und Fakten sicher ab- Kurses. Der Tango ist deshalb genauso mit dabei wie der Foxtrott zurufen. Zudem bleibt man geistig beweglicher. Die vielfältigen und die ruhige, langsame Rumba. Übungen dieses Kurses bieten Gelegenheit, die grauen Zellen wie Anmeldung nur mit festem Tanzpartner möglich. in einem Fitness-Studio für den Geist zu trainieren.

Datum Dienstag, 06.10.2020 bis einschließlich 15.12.2020 Datum Mittwoch, 07.10.2020 bis 02.12.2020 Uhrzeit 17.45 Uhr bis 18.45 Uhr Uhrzeit 18.30 Uhr bis 19.15 Uhr Veranstaltung Kurs, zehn Veranstaltungen Veranstaltung Tanzkurs Ort vhs Lohr, Raum 2.2, Ort vhs Karlstadt, Vordergeb., Saal 1, 1. OG, Kirchplatz 9, 97816 Lohr Langgasse 17, 97753 Karlstadt ReferentIn Astrid Born-Werthmann ReferentIn Heinz Pappenberger, Zielgruppe Seniorinnnen und Senioren ADTV-Tanzschule Herzog Teilnehmerzahl max. 8 Personen Zielgruppe Senioren Anmeldung erforderlich unter www.vhs-lohr.de Teilnehmerzahl bis zu 15 Paare Eintritt € 60,– Anmeldung erforderlich bei vhs Karlstadt [email protected], Tel. 09353-8612 Veranstalter vhs Lohr Gemünden Eintritt € 70,– Mehr Infos www.vhs-lohr.de, 09352 848-500, Veranstalter vhs Karlstadt [email protected] Mehr Infos www.vhs-karlstadt.de Sonstiges Coronabedingte Hygieneregelungen werden berücksichtigt Sonstiges Anmeldung nur mit festem Tanzpartner

16 17 Laufend bewegt – Walking und Workout Gemeinsam die Krise bewältigen – Reflexion und Resilienz in herausfordernden Berufen

Bewegung in der Natur hat erwiesenermaßen einen positiven Die akute Krise lässt uns durchhalten und Kräfte mobilisieren. Einfluss auf die Psyche und auf den Körper. Stress, Frustration Gleichzeitig macht die vielfache Belastung wütend, müde und und Aggression werden abgebaut, die Ausgeglichenheit und Zu- lustlos – eine normale Reaktion auf eine unnormale Situation. friedenheit steigt. Die Bewegung in der freien Natur wirkt daher Corona wird uns noch länger im Griff haben, sodass die Gefahr stimmungs- und stressregulierend. besteht, dass wir uns überlasten und krank werden. Einer kurzen Aufwärmphase zu Beginn folgt eine ca. einstündige Dieses Seminar bietet die Möglichkeit, berufliche Belastungen zu Walking-Einheit mit Nordic Walking- oder Trekking-Stöcken. An- besprechen und auf individuelle Quellen der Resilienz, der eige- schließend machen wir auf einer Wiese ein Ganzkörper-Workout, nen gesunden Widerstandskraft zuzugreifen. Es dient der Reflexi- das von einer Stretching- und Entspannungsphase abgeschlossen on und Entwicklung eigener beruflicher Fähigkeiten und lässt Sie wird. Abstand und Kompetenzen gewinnen, mit schwierigen Situatio- Teilnahme ist auch ohne Stöcke möglich. nen umzugehen. Das Seminar kann bei Bedarf verlängert werden.

Datum Dienstag, 13.10.2020 bis 08.12.2020 (5 x) Datum Donnerstag, 08.10.2020 bis 22.10.2020 Uhrzeit 19.00 Uhr bis 21.00 Uhr Uhrzeit 17.00 Uhr bis 18.30 Uhr Veranstaltung Seminar Veranstaltung Kurs Ort vhs Karlstadt, Vordergeb., Clubraum, Treffpunkt Sportheim Bühler, Langgasse 17, 97753 Karlstadt Bühler Str. 2a, 97776 Eußenheim ReferentIn Dorothée Grauer, Dipl.-Pädagogin und ReferentIn Birgit Weißenberger Psychologische Beraterin der Gesellschaft Zielgruppe Interessierte für Personenzentrierte Psychotherapie Teilnehmerzahl bis zu 20 Personen Zielgruppe Interessierte, Personen in herausfordernden Anmeldung erforderlich bei vhs Karlstadt Berufen [email protected], Tel. 09353-8612 Teilnehmerzahl bis zu 10 Personen Eintritt € 18,– Anmeldung erforderlich bei vhs Karlstadt Veranstalter vhs Karlstadt [email protected], Tel. 09353-8612 Mehr Infos www.vhs-karlstadt.de Eintritt € 59,– Sonstiges Coronabedingte Hygieneregelungen Veranstalter vhs Karlstadt werden berücksichtigt Mehr Infos www.vhs-karlstadt.de

18 19 Auf Schusters Rappen Alpaka-Achtsamkeits-Wanderung zum Forsthaus Sylvan im Spessart

Die DAV Sektion Main-Spessart lädt zu einer Wanderung im Spes- Den Alltag einfach einmal hinter sich lassen und sich einlassen sart ein. Bevor wir uns in der gemütlichen Wander- Waldwirtschaft auf ein Lebewesen, das man nicht jeden Tag zu Gesicht und Forsthaus Sylvan zur einer Brotzeit (oder Kaffee und Kuchen) nie- schon gar nicht an die Führleine bekommt. derlassen, ist der Kreislauf durch das Wandern in Schwung ge- Sich in der Zeit mit seinem Alpaka ganz auf „sein“ flauschiges bracht. Das Wandern in der Natur entspannt und macht glücklich, Etwas konzentrieren, in dessen großen dunklen Augen versin- viele kleine und große Dinge gibt es auf dem Weg zu ent- ken und die Natur bewusst wahrnehmen, die wir während des decken. Bei der ca. 2 Std. langen Wanderung genießen wir den Spaziergangs gemächlich durchschreiten, darum geht es bei herbstlichen Wald in all seinen Facetten. Mit kurzen Pausen geht dieser ca. 1,5-stündigen Wanderung mit den kuscheligen Anden es durch die leichten Hügel des Spessarts zum Forsthaus Sylvan. kamelen. Bitte dem Wetter entsprechend kleiden, festes Schuhwerk mit Datum Mittwoch, 14.10.2020 gutem Profil, ggf. Sonnenschutz mitnehmen. Uhrzeit 13.00 Uhr bis 17.00 Uhr Veranstaltung Wanderung Treffpunkt Friedenstraße, alter Volksfestplatz, Datum Freitag, 16.10.2020 Marktheidenfeld Uhrzeit 16.00 Uhr bis 18.00 Uhr ReferentIn Walter Appel, DAV Wanderleiter Veranstaltung Achtsamkeits-Wanderung Zielgruppe Senioren Treffpunkt Spielplatz Neubessingen, Kreuzung Hof- Teilnehmerzahl 12 Personen stättstr. / Weiherstr., 97450 Neubessingen Anmeldung erforderlich: ReferentIn Daniela Teubert, Elas kleine Farm [email protected] Zielgruppe Erwachsene jeden Alters € Eintritt 5,– und Kinder ab 12 Jahren Veranstalter Sektion Main-Spessart des DAV e. V. Teilnehmerzahl bis zu 8 Personen Mehr Infos www.dav-main-spessart.de Anmeldung erforderlich bei vhs Karlstadt, Sonstiges gutes Schuhwerk erforderlich, Wanderung [email protected], Tel. 09353-8612 findet bei jedem Wetter statt, Bildung von Eintritt € 20,– Fahrgemeinschaften nach Anmeldung.* Veranstalter vhs Karlstadt * Sollten Personen nicht nur des eigenen Hausstandes mitfahren, wird Mehr Infos www.vhs-karlstadt.de dringend das Tragen einer Mund-Nasen-Bedeckung angeraten 20 21 INSEA – Gesund und aktiv mit chronischer Erste-Hilfe-Maßnahmen Krankheit leben – Frühaufsteher-Online-Kurs bei erhöhtem Infektionsrisiko „COVID-19“

Das Leben mit einer chronischen Erkrankung – wie z.B. Diabetes, Wie verhält man sich richtig bei einem Notfall, bei dem man be- Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Rheuma, Krebs oder anderen fürchtet, sich selbst durch eine mögliche Ansteckung in Gefahr zu Beeinträchtigungen – ist nicht immer einfach und erfordert bringen? Lässt man zu, dass solche Ängste das eigene Handeln häufig Veränderungen im Alltag. Dabei will das Kursprogramm bestimmen? Schaut man gar weg, um jede Art von Risiko zu INSEA Unterstützung anbieten. In diesem Online-Kurs lernen die umgehen? Teilnehmer*innen Wege und Methoden kennen, die dabei helfen Oder sollte man nicht doch überlegen, welches Vorgehen sinnvoll mit der Erkrankung so gut wie möglich zu leben. Die im Kurs und für alle Beteiligten hilfreich wäre und sich in Ruhe auf eine geübten Techniken werden gleich in die Praxis umgesetzt. solche Ausnahmesituation vorbereiten? Dieser Kurs findet online statt. Bei einem ersten gemeinsamen Wir hoffen, dass Sie sich für Letzteres entscheiden und freuen Probetermin werden die technischen und inhaltlichen Vorgehens- uns auf Ihre Anmeldung! weisen besprochen.

Datum Dienstag, 20. Oktober 2020 und sechs weitere Kurseinheiten in Folge Datum Dienstag, 20. Oktober 2020 Uhrzeit 09.30 bis 12.00 Uhr mit ausreichend Pausen Uhrzeit 18.00 Uhr bis 20.15 Uhr Veranstaltung Kurs über sieben Wochen Veranstaltung Kurs/Seminar/Beratungn Ort Online Ort Johann-Schöner-Str. 63, 97753 Karlstadt ReferentInnen Simone Hoffmann, Alexander Schlote Referent Gerd Voigtänder (Ausbilder EH) Zielgruppe Chronisch Erkrankte, Angehörige, Interessierte BRK KV MSP Teilnehmerzahl 10 Teilnehmer*innen Zielgruppe Alle Interessierte Anmeldung unbedingt erforderlich im BRK- Teilnehmerzahl 17 Teilnehmer*innen Selbsthilfebüro MSP, Tel. 09351 5081270 Anmeldung erforderlich beim Veranstalter Eintritt kostenfrei Eintritt € 5,– pro Person Veranstalter BRK Selbsthilfebüro MSP und Veranstalter Bayerisches Rotes Kreuz AWO Selbsthilfebüro Bamberg Kreisverband Main-Spessart Mehr Infos www.insea-aktiv.de, www.awo-bamberg.de Wernfelder Str. 1, 97737 Gemünden Sonstiges Laptop, Rechner oder Tablet mit Kamera Mehr Infos www.kvmain-spessart.brk.de und Mikrofon erforderlich Tel. 09351 5081-301

22 23 Volkshochschule KaLohrrlst –adt Gemünden | Eußenheim | Retzbach | Zellingen Arnstein

„Gemeinsam mit Demenz“ Pflegebedürftig – was nun?

Die Beratungs- und Kontaktstelle RuDiMachts wird an diesem Abend verschiedenen Autobiografien und Romane zum Thema Eine Pflegebedürftigkeit der Angehörigen – ob im körperlichen Demenz präsentieren. Vorgelesen werden Episoden aus der Sicht oder kognitiven Bereich – lässt viele Fragen aufkommen. Wo von Betroffenen, Angehörigen und Autoren, die die Facetten werden Anträge gestellt, wie läuft ein Begutachtungsverfah- einer Demenz in unterschiedlichen Stadien verdeutlichen und ren ab, welche finanziellen Hilfen, Entlastungsstrukturen und verstehbar und erlebbar machen. Die Veranstaltung möchte nicht Hilfsmittel gibt es und wo kann man sich bei Bedarf weitere nur aufklären, sondern Mut machen, mit Demenz umzugehen. Informationen holen. Die vorgestellten Medien werden auf einem Büchertisch präsen- An diesem Abend wird auf diese Fragen eingegangen und Infor- tiert und können direkt erworben oder ausgeliehen werden. mationen zum Pflegestärkungsgesetz gegeben. Bitte mitbringen: Schreibzeug Datum Donnerstag, 22.10.2020 Uhrzeit 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr Veranstaltung Lesung Ort Stadtbibliothek Marktheidenfeld, Schmiedsecke 3, 97828 Marktheidenfeld Datum Freitag, 23.10.2020 Zielgruppe alle interessierten Menschen Uhrzeit 18.00 Uhr bis 22.00 Uhr Teilnehmerzahl begrenzt, Anmeldung erforderlich Veranstaltung Seminar Anmeldung Friederike Döring (RuDiMachts!), Ort vhs Lohr, Raum 2.2, Frau Wunderlich (Stadtbibliothek) Kirchplatz 9, 97816 Lohr am Main Tel. 09391 9864-113 / Tel. 09391 918305-0 ReferentIn Michaela Monno-Linde [email protected] [email protected] Zielgruppe alle Interessierte, Angehörige Eintritt kostenfrei Teilnehmerzahl 20 Personen Veranstalter Beratungs- und Kontaktstelle RuDiMachts!, Anmeldung erforderlich bis 22.10.2020 vhs und Stadtbibliothek Marktheidenfeld unter www.vhs-lohr.de Mehr Infos www.rummelsberger-diakonie.de/altenhilfe Eintritt kostenfrei Sonstiges barrierefreier Zugang ist vorhanden. Veranstalter vhs Lohr Gemünden Corona-bedingte Hygieneregelungen Mehr Infos www.vhs-lohr.de, www.vhs-gemuenden.de werden berücksichtigt 09352 848-500, 09351 601339

24 25 Innehalten. Loslassen. Aufatmen Auf Schusters Rappen rund um Karlstadt

Dass der Wald mit all seiner Vielfalt und Lebenskraft positiven Die DAV Sektion Main-Spessart lädt zu einer Wanderung im Einfluss auf uns Menschen, auf unsere Gesundheit und unser Spessart ein. Wohlbefinden hat, ist unumstritten. Bei einer Rundwanderung über die idyllische Ruine Karlsburg, Stärken Sie Körper, Geist und Seele inmitten der wunderschönen durch Wald und Feld Richtung Karlburg und wieder nach Natur des Spessartwaldes. Karlstadt zurück, genießen wir das Panorama und den Blick Mit verschiedenen Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen auf Karlstadt . sowie Übungen aus dem Natur-Coaching nach C. Gans erleben Ein Schlußhock ist eventuell möglich. Sie sich und den Wald mit all Ihren Sinnen. Übungen aus dem Qi- gong und dem Yoga runden den etwas anderen Spaziergang ab. Eine normale körperliche Fitness ist für die kurze Wegstrecke von Datum Mittwoch, 28.10.2020 max. 3 km völlig ausreichend. Uhrzeit 13.00 Uhr bis ca. 17.00 Uhr Bitte tragen Sie warme und wettergerechte Kleidung und Schuhe. Veranstaltung Wanderung Treffpunkt Parkplatz gegenüber Kino in Karlstadt-Mühlbach Datum Samstag, 24.10.2020 ReferentIn Walter Appel, DAV Wanderleiter Uhrzeit 13.00 Uhr bis 17.00 Uhr Zielgruppe Senioren Veranstaltung Achtsamkeitstraining Teilnehmerzahl 12 Personen Treffpunkt Wanderparkplatz am Schleiftor (Steinmark) Anmeldung erforderlich: ReferentIn Kirsten Zieher, [email protected] Natur-Coach, Waldgesundheitstrainerin oder 09391 81031 23 Zielgruppe Wald-Erleben für Erwachsene jeden Alters Eintritt € 5,– Teilnehmerzahl bis zu 10 Personen Veranstalter Sektion Main-Spessart des DAV e. V. Anmeldung erforderlich bei vhs Marktheidenfeld Mehr Infos www.dav-main-spessart.de Eintritt 22,50 € Sonstiges gutes Schuhwerk erforderlich, Wanderung Veranstalter vhs Marktheidenfeld findet bei jedem Wetter statt, Bildung von Mehr Infos www.vhs-marktheidenfeld.de Fahrgemeinschaften nach Anmeldung.* Sonstiges mitzubringen sind: Getränk, Sitzkissen, * Sollten Personen nicht nur des eigenen Hausstandes mitfahren, wird kleine Decke dringend das Tragen einer Mund-Nasen-Bedeckung angeraten

26 27 Volkshochschule KaLohrrlst –adt Gemünden | Eußenheim | Retzbach | Zellingen Arnstein

Bayerische Akademie Struktur – Ziele – Aufgaben für Sucht- und Gesundheitsfragen BAS Unternehmergesellschaft (haftungsbeschränkt)

Schlaf – ein Zustand der äußeren Ruhe SeKo-Online: BAS im Profil Sucht Themen und Gesundheit Die BAS beschäftigt sich als Transferinstitut zwischen Forschung und Zum Themenkreis der BAS gehören körperliche und psychosoziale Praxis mit wissenschaftlichen und praxisbezogenen Fragenstellungen Störungen beziehungsweise Krankheiten im Zusammenhang mit der Prävention und Behandlung von Suchterkrankungen. Sie wurde im Alkohol, Nikotin, illegalen Drogen, psychoaktiv wirkenden bei Menschen und Tieren Herbst 1997 mit dem Zweck gegründet, die Verbesserung des Medikamenten, Crystal Meth oder Neuen Psychoaktiven öffentlichen Gesundheitswesens im Suchtbereich gezielt zu fördern. Die Substanzen (NPS). Darüber hinaus befasst sich die BAS mit BAS besteht aus den beiden Rechtsträgern der Bayerischen Akademie Verhaltenssüchten wie dem pathologischen Glücksspielen. Auch für Sucht- und Gesundheitsfragen BAS Unternehmergesellschaft weitere mit Abhängigkeitsstörungen assoziierte Gesundheits- (haftungsbeschränkt) und der Bayerischen Akademie für Suchtfragen in themen wie beispielsweise Angststörungen, Depressionen, Burn- Online-VeranstaltungsreiheForschung und Praxis BAS e.V. out oder Essstörungenzu verschiedenen werden behandelt. Themen rund um Dabei ist Schlaf weit davon entfernt, nur ein Zustand fehlender Aufgabenbereiche Die BAS beschäftigt sich mit allen relevanten sucht- und Suchterkrankungen.gesundheitsbezogenen Problemen und greift aktuelle BeginnendFrage- mit einem Fachvortrag wird ein stellungen auf. Wachheit zu sein. Schlaf ist vielmehr ein aktiver, hoch regulierter Als zentrale Koordinationsstelle des HaLT in Bayern-Projektes Als Kooperationspartner der Landesstelle Glücksspielsucht in vielfältigeskoordiniert, begleitet und evaluiert Programm die BAS seit dem Jahr 2007 dieaus Bayern kreativen (www.lsgbayern.de) ist die Workshops, BAS zuständig für den informativen Bei- bayernweite Umsetzung des Alkoholpräventionsprojektes HaLT für Transfer von Forschungsergebnissen in die Praxis, die Prozess, in dem nicht nur wichtige Kontrollfunktionen aufrechter- Kinder und Jugendliche an den mittlerweile 45 bayerischen Entwicklung und Umsetzung von Qualifizierungsmaßnahmen, Standorten: Weitere Informationen: www.halt-in-bayern.de. die fachliche Begleitung und Vernetzung von in der Beratung und Behandlung Tätigen sowie die Sensibilisierung der trägen und FilmvorstellungenÖffentlichkeit für geboten.die suchtspezifischen Risiken vonZum Glücksspiel. Abschluss liest Tobi halten werden, sondern auch aktive Prozesse ablaufen, die u.a. Ziele Katze ausAufgreifen seinem von aktuellen Themen Buch „MorgenFörderung der Kooperation ist zwischen leider Forschung und Praxisauch noch ein Tag“. Anstehende politische Entscheidungen, aktuelle Konsumtrends und/ Da sich die Praxis der Suchtkrankenhilfe als multiinstitutionell sowie für Gehirnstoffwechsel und Lernen wichtig sind. Hierbei gibt es oder neue Forschungserkenntnisse erfordern im Sucht- und Gesund- multiprofessionell beschreiben lässt, gehört es zu den Aufgaben der heitsbereich häufig kurze Reaktionszeiten. Dies ist die spezifische BAS, die Kooperation zwischen den verschiedenen im Suchtbereich Kompetenz einer Organisation wie der BAS. Mit Hilfe ihrer etablierten tätigen Berufsgruppen und Interventionstypen wie z.B. Beratungs- DieStrukturen Veranstaltung in Form vom Arbeitskreisen und ständigen wird Ausschüssen gefördertstellen, Entzugseinrichtungen, vom Entwöhnungseinrichtungen Bayerischen zu unter- Staatsministeri- zahlreiche mögliche Störungen und bei anhaltenden Schlafproble und einem bayernweiten Expertennetz können zeitnah und über ein stützen. Daneben wird auch die Kooperation zwischen breites inhaltliches Spektrum Expertisen erstellt werden, die auf multi- verschiedenen Forschungsdisziplinen und -einrichtungen gefördert. professionellem und multiinstitutionellem Konsens beruhen. Auf diese Eine weitere zentrale Aufgabe der BAS ist, die Zusammenarbeit umWeise für wurden bereitsGesundheit mehrere Stellungnahmen und Empfehlungenund Pflege.zwischen Wissenschaft und Praxis zu unterstützen. Dadurch soll die für Entscheidungsträger aus Politik und Versorgungsstruktur sowie Umsetzung von Forschungserkenntnissen in die Praxis der men einfach nur Tabletten zu nehmen, kann gefährlich sein. konkrete Informationsblätter/Handlungsempfehlungen für die Praxis Suchtkrankenhilfe erleichtert und ein stärkerer Bezug von entwickelt. Forschungsfragen auf Fragestellungen der Praxis erreicht werden. Qualitätssicherung und -verbesserung Vermittlung von Informationen und Erkenntnissen Die BAS ist seit ihrer Gründung im Bereich Qualitätssicherung tätig und Zielgruppe der Informationsvermittlung sind primär die im Sucht- So gibt es viele interessante Fragestellungen. Welche unterschiedli- hat bereits zahlreiche Empfehlungen formuliert. Der in interdisziplinärer und Gesundheitsbereich tätigen Fachleute. Diese Aufgabe bezieht Zusammenarbeit erstellte „Leitfaden für Ärzte zur substitutions- sich allerdings immer mehr auch auf Behörden, Verbände und gestützten Behandlung Opiatabhängiger“ (3. vollständig überarbeitete sonstige Organisationen außerhalb des engeren Fachgebietes, die Auflage, 2016) zählt zu den wichtigsten Projekten. Jüngst wurde im sich mit dem Thema substanzbezogener Störungen und DatumRahmen einer fachüber greifenden Arbeit eine Broschüre zur9. Prävention bis psychischer 13. Erkrankungen November befassen. 2020 chen Schlafformen gibt es beim Menschen, aber auch bei manchen von Drogentodesfällen mit Fakten, Zahlen und Beispielen aus der Praxis erstellt und der Suchthilfe zur Verfügung gestellt. Daneben führt die BAS auch eigene Studien zur Qualitätssicherung durch. Tieren, bei denen z.B. in Schlafphasen immer nur eine Gehirn- Uhrzeit verschiedenr hälfte aktiv ist? Welche Ursachen für Schlafstörungen gibt es und Veranstaltung Fachvortrag, Workshops, Filmvorstellung, … welches sind die drei Phasen der Behandlung, bei denen auch nur Ort Online bestimmte Medikamente erst an letzter Stelle stehen? Diese und andere Fragen will der Vortrag versuchen zu beantworten. Zielgruppe Professionelle im Suchtbereich, Selbsthilfeaktive, Interessierte Datum Donnerstag, 28.10.2020 Teilnehmerzahl Fachvortrag ca. 150, Uhrzeit 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr Workshops ca. 20 Teilnehmer*innen Veranstaltung Vortrag Anmeldung erforderlich, online ab 19. Okt. möglich Ort Scherenberghalle, Hofweg 9, Gemünden Teilnahme kostenfrei ReferentIn Dr. Thomas Polak Veranstalter SeKo Bayern in Zusammenarbeit mit der Zielgruppe alle Interessierte Bayerischen Akademie für Sucht- und Ge- Teilnehmerzahl bis zu 50 Personen sundheitsfragen und der Kassenärztlichen Vereinigung Bayern Anmeldung erforderlich bis 27.10.2020 mehr Infos www.seko-bayern.de Eintritt kostenfrei Sonstiges technische Voraussetzungen: PC, Laptop oder Veranstalter vhs Lohr Gemünden in Zusammenarbeit Tablet mit aktuellem Firefox oder Chrome- mit dem Universitätsbund Würzburg Browser, (externes) Mikrofon und (externe) Mehr Infos www.vhs-lohr.de, www.vhs-gemuenden.de, Webcam (die Teilnahme ist auch ohne Webcam 09352/848-500, 09351/601339 möglich). Alle Inhalte findet über die Video- Sonstiges barrierefrei konferenzplattform Big Blue Button statt.

28 29 Schwerhörigkeit Krisen meistern mit Herz und Verstand

Vorstellung der EUTB (ergänzende unabhängige Teilhabebera tung), Silvia Glassen. Beratungsstelle für Menschen mit Behin- Krisen sind immer Herausforderungen – egal in welcher Hinsicht. derung und deren Angehörige, wenn es um Rehabilitation und Man kann sie gut oder weniger gut meistern. Weniger gut heißt: Teilhabe geht. mit viel Zittern, Anspannung Hadern, Stress und Zukunftsangst. Schwerhörigkeit – Corona als zusätzliche Kommunikationsbar- Eine Krise gut zu bewältigen bedeutet, dass man die Chancen, riere. Kim Mundinger. Schwerhörige Personen haben zumeist die in und mit der Krise einhergehen, erkennen und nutzen kann mit vielen Kommunikationsbarrieren zu kämpfen. In Zeiten von und dass man trotz aller Schwierigkeiten, die damit verbunden Corona gibt es davon noch mehr. Welchen Hürden schwerhörige sind, an ihr wächst und sich weiterentwickelt. Personen im Alltag und nun auch in Zeiten von Corona begeg- Dieser Vortrag gibt einen Überblick, wie man vom Schmerzmodus nen, welche Auswirkungen dies haben kann, aber auch welche in den Lösungsmodus kommt und dadurch sogar zum eigenen Tipps und Hilfen es für eine Erleichterung der Situation gibt, das „Krisenmanager“ werden kann. erfahren Sie unter anderem in diesem Vortrag. Bei Interesse wird ein dreiteiliger Workshop angeboten.

Datum Donnerstag, 12.11.2020 Uhrzeit 16.00 Uhr bis 18.00 Uhr Datum Freitag, 13.11.2020 Veranstaltung Vortrag Uhrzeit 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr Ort Scherenberghalle, Hofweg 9, Gemünden Veranstaltung Vortrag ReferentInnen Silvia Glassen, EUTB und Kim Mundinger, Ort vhs Karlstadt, Rückgeb., G 3, DG, Paritätischer Wohlfahrtsverband Langgasse 17, 97753 Karlstadt Zielgruppe Schwerhörige, Interessierte ReferentIn Gerhard Schmidt, Heilpraktiker Psycho- Teilnehmerzahl max. 25 Teilnehmer*innen therapie, zertifizierter Hypnosetherapeut Anmeldung erforderlich bis zum 05.11.2020 Zielgruppe alle Interessierte [email protected] Teilnehmerzahl bis zu 15 Personen Veranstalter EUTB (ergänzende unabhängige Teilhabe- beratung) des IFD Würzburg (Integrations- Anmeldung erforderlich bei VHS Karlstadt fachdienstes Wü GmbH) [email protected], Tel. 09353-8612 € Mehr Infos www.eutb-wuerzburg.de, Tel. 09351 6041323 Eintritt 21,– [email protected] Veranstalter vhs Karlstadt Sonstiges induktive Höranlage vorhanden Mehr Infos www.vhs-karlstadt.de

Umgang mit Depressionen Herzwochen 2020 – Das schwache Herz: Erkennen und Behandlung der Herzinsuffizienz

Depressionen treten sehr häufig auf und haben schwerwiegende Die Herzschwäche macht sich meistens mit unspektakulären Auswirkungen auf das Leben Betroffener und ihrer Angehörigen. Symptomen und schleichend mit Atemnot, Leistungsabnahme Sie rangieren ganz vorne unter den Krankheiten, die Lebensjahre und geschwollenen Beinen (Knöchelödeme) bemerkbar. Ein gro- kosten oder beeinträchtigen. Dennoch werden sie oft übersehen. ßes Problem: Die Betroffenen nehmen solche Symptome oft als altersbedingt hin. Ihnen ist nicht bewusst, dass sie an einer ernst- Herr Memmel arbeitet als Psychologe auf einer Station für ältere zunehmenden Erkrankung mit einer schlechten Prognose leiden. Patienten am Bezirkskrankenhaus Lohr am Main. In seinem Vortrag wird er über Symptome, Ursachen und Behandlung der Depressionen informieren und Besonderheiten im Erleben und Verhalten beleuchten. Die Veranstaltung richtet sich gleicherma- ßen an Betroffene und Angehörige.

Datum Freitag, 25.11.2020 Datum Montag 23.11.2020 Uhrzeit 19.30 Uhr bis 21.30 Uhr Uhrzeit 19.30 Uhr bis 21.30 Uhr Veranstaltung Vortrag Veranstaltung Vortrag/Diskussion Ort Scherenberghalle, Ort Alte Turnhalle, Hofweg 9, 97737 Gemünden Gärtnerstr. 2, 97816 Lohr am Main ReferentInnen Michael Steinhauer / Dr. Ulrich Seltsam ReferentIn Dipl. Psych. Udo Memmel, BKH Lohr Zielgruppe alle Interessierte Zielgruppe alle Interessierte Teilnehmerzahl bis zu 50 Personen Teilnehmerzahl bis zu 50 Personen Anmeldung erforderlich bis 24.11.2020 Anmeldung erforderlich bis 13.11.2020 unter www.vhs-lohr.de unter www.vhs-lohr.de, vhs-gemuenden.de Eintritt kostenfrei Eintritt kostenfrei Veranstalter vhs Lohr Gemünden in Zusammenarbeit Veranstalter vhs Lohr Gemünden mit der Deutschen Herzstiftung e.V. Mehr Infos www.vhs-lohr.de, www.vhs-gemuenden.de Mehr Infos www.vhs-lohr.de, www.vhs-gemuenden.de 09352/848-500, 09351/601339 09352/848-500, 09351/601339 Sonstiges barrierefrei, induktive Höranlage Sonstiges barrierefrei

32 33 Volkshochschule LohrKarlst –adt Gemünden | Eußenheim | Retzbach | Zellingen Arnstein

Epilepsie – eine Erkrankung Vom Hamsterrad zum Fels in der Brandung mit vielen Gesichtern

Epilepsien gehören zu den häufigsten neurologischen Unser Leben hat in den letzten Jahren enorm an Geschwindigkeit Erkrankungen von der weltweit ca. 1% aller Menschen betroffen zugenommen. Ebenso Krisen und Rückschläge. Wie geht man sind. In dem Vortrag erhalten Sie Informationen über Anfalls mit ihnen um, und wie wird man durch sie stärker? Wie lässt formen, Diagnostik, Therapie und Prognose bei Epilepsie und sich das „psychische Immunsystem“ stärken? Wie kann man den deren Auswirkungen im Alltag. Betroffene kommen in einem Krisenstress meistern? kurzen Film zu Wort und berichten, wie sie mit der Erkrankung Negative Erlebnisse müssen nicht automatisch zum Scheitern umgehen. führen, sondern man kann durch sie wachsen und sich positiv entwickeln. Möglichkeiten und Antworten zeigt dieser Vortrag.

Datum Freitag, 27.11.2020 Datum Donnerstag, 26.11.2020 Uhrzeit 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr Uhrzeit 19.30 Uhr bis 21.30 Uhr Veranstaltung Vortrag Veranstaltung Vortrag Ort vhs Karlstadt, Rückgeb., G 3, DG Ort Alte Turnhalle, Gärtnerstr. 2, Langgasse 17, 97753 Karlstadt 97816 Lohr am Main ReferentIn Gerhard Schmidt ReferentInnen Priv.-Doz. Dr. Peter Kraft Heilpraktiker Psychotherapie, zertifizierter Dipl. Soz. Päd. Simone Fuchs Hypnosetherapeut Zielgruppe alle Interessierte Zielgruppe Interessierte Teilnehmerzahl bis zu 50 Personen Teilnehmerzahl bis zu 15 Personen Anmeldung erforderlich bis 25.11.2020 Anmeldung erforderlich bei vhs Karlstadt, unter www.vhs-lohr.de [email protected], Tel. 09353-8612 Eintritt kostenfrei. Eintritt € 21,– Veranstalter vhs Lohr Gemünden Veranstalter vhs Karlstadt Mehr Infos www.vhs-lohr.de, www.vhs-gemuenden.de Mehr Infos www.vhs-karlstadt.de 09352 848-500, 09352 601339 Sonstiges Coronabedingte Hygieneregelungen Sonstiges barrierefrei, induktive Höranlage werden berücksichtigt

Resilienz – Wie wir Krisen meistern Rückenschmerzen – konservative Therapiemöglichkeiten / Besonderheiten des chronischen Schmerzes Resilienz ist ein Synonym für unsere ganz eigene innere Kraft, die uns befähigt, auch schwierige Lebenssituationen und Krisen zu Was unterscheidet den akuten vom chronischen Schmerz? bewältigen. Gerade in der Corona-Zeit hat sich deutlich gezeigt, Welche Möglichkeiten gibt es abseits von Schmerzmedikation wie unterschiedlich Menschen mit einer andauernden Belastung und Operation. Erfahren sie, wie eine moderne Therapie des umgehen. Die gute Nachricht ist: Jede Krise birgt die Chance in chronischen Rückenschmerzes aussieht. sich, die eigene Stärke zu entwickeln, sich selbst und seine Fähig- In Zusammenarbeit mit dem Wirbelsäulenzentrum Würzburg und keiten neu kennenzulernen und weiterzuentwickeln. der Selbsthilfegruppe „Kreuz mit dem Kreuz“.

Datum Montag, 04.12 2020 Datum Montag 30.11.2020 Uhrzeit 19.30 Uhr bis 21.30 Uhr Uhrzeit 19.30 Uhr bis 21.30 Uhr Veranstaltung Vortrag Veranstaltung Vortrag/Diskussion Ort Scherenberghalle, Ort Alte Turnhalle, Hofweg 9, 97737 Gemünden Gärtnerstr. 2, 97816 Lohr am Main ReferentIn Dr. med. univ. Renate Jocher ReferentIn Dipl. Psych. Kathrin Krimm, Zielgruppe alle Interessierte Leitende Psychologin BKH Lohrr Teilnehmerzahl bis zu 50 Personen Zielgruppe alle Interessierte Anmeldung erforderlich bis 03.12.2020 Teilnehmerzahl bis zu 50 Personen unter www.vhs-gemuenden.de Anmeldung erforderlich bis 20.11.2020 Eintritt kostenfrei unter www.vhs-lohr.de, vhs-gemuenden.de Veranstalter vhs Lohr Gemünden in Zusammenarbeit Eintritt kostenfrei mit dem Wirbelsäulenzentrum Würzburg Veranstalter vhs Lohr Gemünden und der SHG „Kreuz mit dem Kreuz“ Mehr Infos www.vhs-lohr.de, www.vhs-gemuenden.de Mehr Infos www.vhs-lohr.de, www.vhs-gemuenden.de 09352/848-500, 09351/601339 09352/848-500, 09351/601339 Sonstiges barrierefrei, induktive Höranlage Sonstiges barrierefrei

36 37 Zeit für Ruhe und Gelassenheit Der Weg zum mentalen Schutzschild

In der heutigen Zeit sind Zeitdruck, Heraus- und Überforderun- Dass der Wald mit all seiner Vielfalt und Lebenskraft positiven gen, Dauerstress bis hin zum Burnout, Konflikte und Krisen schon Einfluss auf uns Menschen, auf unsere Gesundheit und unser (fast) Alltag. Kann man damit besser umgehen oder noch besser Wohlbefinden hat, ist unumstritten. - sich davor schützen? Ein mentales „Schutzschild“, um sich vor Stärken Sie Körper, Geist und Seele inmitten der wunderschönen unerwarteten negativen Impulsen von außen zu schützen – ist Natur des Spessartwaldes . das möglich? Mit verschiedenen Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen Sich mental mit schwierigen Situationen zu beschäftigen und sowie Übungen aus dem Natur-Coaching nach C. Gans erleben zwar bevor sie in unser Leben kommen und für unangenehme Sie sich und den Wald mit all Ihren Sinnen. Übungen aus dem Qi- Überraschungen sorgen, ist gerade in der heutigen Zeit nicht nur gong und dem Yoga runden den etwas anderen Spaziergang ab. sinnvoll, sondern lebensnotwendig. Doch wie kann man sich da- Eine normale körperliche Fitness ist für die kurze Wegstrecke von rauf vorbereiten? In diesem Vortrag zeigt der Referent Möglich- max. 3 km völlig ausreichend. keiten auf, wie man das „trainieren“ kann, ehe man gezwungen Bitte tragen Sie warme und wettergerechte Kleidung und Schuhe. wird zu reagieren. Bei Interesse wird ein dreiteiliger Workshop angeboten.

Datum Samstag, 19.12.2020 Datum Freitag, 15.01.2021 Uhrzeit 13.00 Uhr bis 17.00 Uhr Uhrzeit 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr Veranstaltung Achtsamkeitstraining Veranstaltung Vortrag Treffpunkt Wanderparkplatz am Schleiftor (Steinmark) Ort vhs Karlstadt, Rückgeb., G 3, DG ReferentIn Kirsten Zieher, Langgasse 17, 97753 Karlstadt Natur-Coach, Waldgesundheitstrainerin ReferentIn Gerhard Schmidt, Heilpraktiker Psycho- Zielgruppe Wald-Erleben für Erwachsene jeden Alters therapie, zertifizierter Hypnosetherapeut Teilnehmerzahl bis zu 10 Personen Zielgruppe Interessierte Anmeldung erforderlich bei vhs Marktheidenfeld Teilnehmerzahl bis zu 15 Personen Eintritt € 22,50 Anmeldung erforderlich bei vhs Karlstadt, Veranstalter vhs Marktheidenfeld [email protected], Tel. 09353-8612 € Mehr Infos www.vhs-marktheidenfeld.de Eintritt 21,– Sonstiges mitzubringen sind: Getränk, Sitzkissen, Veranstalter vhs Karlstadt kleine Decke Mehr Infos www.vhs-karlstadt.de

38 39 Volkshochschule KaLohrrlst –adt Gemünden | Eußenheim | Retzbach | Zellingen Arnstein

Der Schlaganfall: Neues aus Klinik und Forschung

Schlaganfälle sind die zweithäufigste Todesursache weltweit und häufig mit schweren bleibenden Behinderungen verbunden. Im ersten Teil der Vortragsveranstaltung wird Prof. Stoll, stellv. Direktor der Neurologischen Klinik der Universität Würzburg, über Ursachen, Behandlungsmöglichkeiten und insbesondere Maßnahmen zur Vorbeugung vor Schlaganfällen sprechen. Im zweiten Teil wird Prof. Nieswandt, Lehrstuhlinhaber für Vaskuläre Biologie am Rudolf-Virchow-Centrum der Universität Würzburg, laienverständlich neueste Forschungsergebnisse zur Entstehung von Gefäßgerinnseln (Thrombosen) im Gefäßsystem u.a. bei Schlaganfallmodellen vorstellen und neue Wege einer Verhinde- rung solcher Thromben ohne Blutungskomplikationen.

Datum Donnerstag, 21.01.2021 Uhrzeit 19.30 Uhr bis 21.30 Uhr Veranstaltung Vortrag Ort Alte Turnhalle, Gärtnerstr. 2, Lohr am Main ReferentInnen Prof. Dr. Guido Stoll Prof. Dr. Bernhard Nieswandt Zielgruppe alle Interessierte Teilnehmerzahl bis zu 50 Personen Anmeldung erforderlich bis 20.01.2021 unter vhs-lohr.de Eintritt kostenfrei Veranstalter vhs Lohr Gemünden in Zusammenarbeit mit dem dem Universitätsbund Würzburg Mehr Infos www.vhs-lohr.de, www.vhs-gemuenden.de 09352/848-500, 09351/601339 Sonstiges barrierefrei, induktive Höranlage

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