Mein Freiraum. Meine Gesundheit. Gerade in Zeiten Von Corona
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Mein Freiraum. Meine Gesundheit. Gerade in Zeiten von Corona. La t nd ar kr ess eis Main-Sp September – Dezember 2020 Grußwort der Schirmherrin Landrätin Sabine Sitter zur Jahreskampagne2020 Liebe Mitbürgerinnen und Mitbürger, in diesem Jahr mussten wir an- gesichts des Corona-Geschehens genau abwägen, ob und wie wir unsere Jahreskampagne durchführen könnten. Denn unsere Ange- bote richten sich vorrangig an ältere Menschen und Menschen mit Vorerkrankungen, die einem höheren Risiko ausgesetzt sind. Den- noch erachten wir es als besonders wichtig, die eigene Gesundheit über das eigentliche Infektionsgeschehen hinaus weiterhin im Blick zu behalten und dazu beizutragen, sie zu stabilisieren oder zu verbessern. Gemeinsam mit unseren Kooperationspartner*innen haben wir für Sie Angebote zu einer Vielfalt von Themen zusammengestellt, die der aktuellen Situation Rechnung tragen: So finden Sie in diesem Jahr viele Outdoor-Veranstaltungen. Selbstverständlich wird auch bei den Workshops, Vorträgen und Kursen in geschlossenen Räu- men auf die Einhaltung der geltenden Infektionsschutzmaßnahmen geachtet werden. Hierüber sind die Veranstalter informiert und auch selbst verantwortlich. Bitte beachten Sie, dass die Teilnehmerzahlen begrenzt und Anmel- Impressum dungen erforderlich sind. Koordination: Landratsamt Main-Spessart, Gesundheitsamt Ich hoffe sehr, dass das weitere Infektionsgeschehen die Durch- V.i.S.d.P.: Brigitte Then, Gesundheitsamt, führung der Veranstaltungen zulässt und Sie hier viele Anregungen Gesundheits förderung & Suchtprävention, finden werden, wie sich ein gesundes, glückliches und zufriedenes Landratsamt Main-Spessart, Leben auch in diesen schwierigen Zeiten gestalten lässt. Rudolph-Glauber-Straße 28, 97753 Karlstadt Ihre Landrätin Mit freundlicher Unterstützung des BRK Selbsthilfebüros Main-Spessart Satz und Layout: Jan von Hugo, Zellingen Stand: 18. August 2020 Sabine Sitter 3 Auftaktveranstaltung Warum können die einen 60 Stunden pro Woche durcharbeiten, während andere dabei ausbrennen? Psycholog*innen sprechen Dr. Christina Berndt von unterschiedlich ausgeprägter „Resilienz“, einer psychischen Resilienz – wie man aus Krisen stärker hervor- Widerstandskraft, deren Grundlagen in der Kindheit liegen. Die gehen kann, gerade in Corona-Zeiten gute Nachricht: Diese Hornhaut auf der Seele lässt sich trainieren! Dr. Christina Berndt erklärt in diesem Vortrag mit vielen Beispie- Gerade in Zeiten von Corona fühlen sich viele Menschen unter len, welch hilfreiches Rüstzeug manchen Menschen von Natur Druck. Die neuen Herausforderungen, Homeoffice und Kinder- aus mitgegeben ist, und geht anhand der neuesten Forschun- betreuung zu meistern, die Sorge vor Jobverlust oder Verein- gen der Frage nach, wie es dazu kam. Sie gibt aber auch ganz samung, all das kann krank machen. Wie gut wäre es daher, praktischen Rat und zeigt Wege auf, wie man sich künftig besser so etwas wie Hornhaut auf der Seele zu haben – eine Lebens- durch die großen und kleinen Krisen des Lebens manövrieren einstellung, die den Blick nach vorn lenkt. und die geheimnisvolle Kraft der Resilienz für ein ausgeglichenes, Es gibt Menschen, die diese Eigenschaft haben, die Krisen und zufriedenes und glückliches Leben nutzen kann. Schicksalsschläge durchstehen, während andere daran zerbrechen. Datum Montag, 12.10.2020 Uhrzeit 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr Veranstaltung Auftaktveranstaltung – Vortrag Ort Bürgersaal, Historisches Rathaus, Marktplatz 1, 97753 Karlstadt ReferentIn Dr. Christina Berndt, Bestsellerautorin und Wissenschafts- journalistin der Süddeutschen Zeitung Dr. Christina Berndt ist Wissenschaftsredakteurin bei der „Süddeutschen Zeitung“. Dort beschäftigt sie sich vor allem mit Zielgruppe alle Interessierte Psychologie, Lebenswissenschaften und Medizin. Teilnehmerzahl bis zu 50 Personen Nach ihrem Studium der Biochemie an den Universitäten Hanno- Anmeldung erforderlich bei vhs Karlstadt ver und Witten/Herdecke promovierte sie am Deutschen Krebs- [email protected], 09353-8612 forschungszentrum in Heidelberg. Eintritt kostenfrei Es folgten Hospitanzen bei der Deutschen Presseagentur, dem Veranstalter vhs Karlstadt, Süddeutschen Rundfunk, dem „Spiegel“ und der „SZ“, wo sie Gesundheitsamt Main-Spessart seit März 2000 als Redakteurin arbeitet. Für ihre journalistischen Texte erhielt sie zahlreiche Auszeichnungen. Mehr Infos www.vhs-karlstadt.de 2015 erschien ihr Buch „Resilienz – das Geheimnis der psychi- Sonstiges barrierefrei, induktive Höranlage schen Widerstandskraft“, das ein Bestseller wurde. 4 5 Datum Thema der Veranstaltung Art Ort Seite Donnerstags Gehirn in Aktion Laufender Kurs Marktheidenfeld 10 Mo. 14.09.2020 INSEA – Gesund und aktiv mit chronischer Krankheit leben 7-Wochen-Kurs Marktheidenfeld 11 Mo. 21.09.2020 Demenztreff After Work Beratung und Austausch Marktheidenfeld 12 Sa. 26.09.2020 Yoga-Walk Kurs Karlstadt 13 ab Oktober 2020 Gründung einer Selbsthilfegruppe „SCHMERZFREI“ Selbsthilfegruppentreffen Marktheidenfeld 14 Di. 06.10.2020 Ganzheitl. Gedächtnistraining für Senioren Kurs mit 3 Veranstaltungen Gemünden 15 Di. 06.10.2020 Ganzheitl. Gedächtnistraining Kurs mit 10 Veranstaltungen Lohr am Main 16 Mi. 07.10.2020 Tanzkurs „60 plus“ Tanzkurs Karlstadt 17 Do. 08.10.2020 Laufend bewegt – Walking und Workout Kurs bis 22.10.2020 Eußenheim 18 Mo. 12.10.2020 Resilienz – wie man aus Krisen stärker hervorgehen kann, gerade in Corona-Zeiten Auftaktveranstaltung – Vortrag Karlstadt 4 Di. 13.10.2020 Gemeinsam die Krise bewältigen – Reflexion Seminar in 5 Einheiten und Resilienz in herausfordernden Berufen bis 08.12.2020 Karlstadt 19 Mi. 14.10.2020 Auf Schusters Rappen zum Forsthaus Sylvan Wanderung Marktheidenfeld 20 Fr. 16.10.2020 Alpaka-Achtsamkeits-Wanderung Achtsamkeits-Wanderung Neubessingen 21 Mo. 19.10.2020 Demenztreff After Work Beratung und Austausch Marktheidenfeld 12 Di. 20.10.2020 INSEA – Gesund und aktiv Frühaufsteher-Online-Kurs mit chronischer Krankheit leben mit 7 Kurseinheiten Online 22 Di. 20.10.2020 Erste Hilfe Maßnahmen bei erhöhtem Infektionsrisiko „COVID-19“ Kurs/Seminar/Beratung Karlstadt 23 Do. 22.10.2020 „Gemeinsam mit Demenz“ Lesung Marktheidenfeld 24 Fr. 23.10.2020 Pflegebedürftig – was nun? Seminar Lohr am Main 25 6 7 Datum Thema der Veranstaltung Art Ort Seite Sa. 24.10.2020 Innehalten, Loslassen, Aufatmen Achtsamkeitstraining im Wald Steinmark 26 Mi. 28.10.2020 Auf Schusters Rappen rund um Karlstadt Wanderung Karlstadt 27 Mi. 28.10.2020 Schlaf – ein Zustand der äußeren Ruhe bei Menschen und Tieren Vortrag Gemünden 28 Mo. 09.11.2020 SeKo-Online: Sucht und Gesundheit Online-Veranstaltungsreihe Online 29 Do. 12.11.2020 Schwerhörigkeit Vortrag Gemünden 30 Fr. 13.11.2020 Krisen meistern mit Herz und Verstand Vortrag Karlstadt 31 Mo. 16.11.2020 Demenztreff After Work Beratung und Austausch Marktheidenfeld 12 Mo. 30.11.2020 Umgang mit Depressionen Vortrag/Diskussion Lohr am Main 32 Mi. 25.11.2020 Herzwochen 2020 – Das schwache Herz Vortrag Gemünden 33 Do. 26.11.2020 Epilepsie – eine Erkrankung mit vielen Gesichtern Vortrag Lohr am Main 34 Fr. 27.11.2020 Vom Hamsterrad zum Fels in der Brandung Vortrag Karlstadt 35 Mo. 30.11.2020 Resilienz – Wie wir Krisen meistern Vortrag/Diskussion Lohr am Main 36 Mo. 04.12.2020 Rückenschmerzen – konservative Therapiemöglichkeiten / Besonderheiten des chronischen Schmerzes Vortrag Gemünden 37 Sa. 19.12.2020 Zeit für Ruhe und Gelassenheit Achtsamkeitstraining Steinmark 38 Fr. 15.01.2021 Der Weg zum mentalen Schutzschild Vortrag Karlstadt 39 Do. 21.01.2021 Der Schlaganfall: Neues aus Klinik und Forschung Vortrag Lohr am Main 40 Weitere Veranstaltungen und Kurse zum Thema Alter & Gesundheit siehe in den Programmen der Volkshochschulen. 8 9 „Gehirn in Aktion“ Demenztreff After Work Gehirn- und Gedächtnistraining für Menschen mit und ohne Kostenloses Entlastungsangebot für Angehörige und Freunde von Gedächtnisbeeinträchtigungen (nach dem Bundesverband Menschen mit Demenz. Gespräche mit anderen Betroffenen können Gedächtnistraining e.V.) Gefördert werden ohne Druck in ange- tröstend und hilfreich sein. Der Treff ist eine Kombination aus nehmer heiterer Gruppenatmosphäre u.a. Merkfähigkeit, Konzen- Gesprächsrunde zum Austausch über die eigene persönliche Situa- tration, Wahrnehmung, Informationsverarbeitung, flexibles tion und Informationsbeiträgen sowie Impulsen zum Thema Demenz. Denken, Kreativität, Phantasie, Urteilsfähigkeit und Koordination. Datum Montag, 21.09.2020 Datum Jeden Donnerstag Montag, 19.10.2020 Montag, 16.11.2020 Uhrzeit Gruppe 1: 09.30 Uhr bis 10.30 Uhr Gruppe 2: 11.00 Uhr bis 12.00 Uhr Uhrzeit jeweils von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr Veranstaltung Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich Veranstaltung Beratung und gegenseitiger Erfahrungs- Ort Beratungsstelle RuDiMachts!, Lehmgrube- austausch nerstraße 18, 97828 Marktheidenfeld Ort Diakonisches Seniorenzentrum ReferentIn Gedächtnistrainerinnen Haus Lehmgruben, Lehmgrubenerstraße 18, Bundesverband Gedächtnistraining e.V. 97828 Marktheidenfeld Zielgruppe erwachsene Menschen mit und ohne ReferentIn Friederike Döring (Dipl.-Sozpäd.; Gedächtnisbeeinträchtigungen Gerontologin(FH); Krankenschwester) Teilnehmerzahl begrenzt Zielgruppe Angehörige und Freunde von Menschen mit Demenz Anmeldung erforderlich: [email protected] Teilnehmerzahl bis maximal 7 Personen [email protected] Anmeldung erforderlich: jeweils bis Montagmorgen vor Tel. 09391/9864-113 der Veranstaltung bei Friederike Döring Eintritt beim ersten Mal frei ([email protected]); Veranstalter Demenzberatungsstelle RuDiMachts! Tel.