Schmutztitel Haupttitel

IMG 4845 Impressum Inhalt

Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek Vorwort...... 8 Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar.

XXX Eine kleine Rosenkunde XXX 1. Auflage XXX 2016 Die schöne Mutter und ihre 30 000 Töchter...... 12 ISBN 978-3-86374-XXX Die Rosa gallica macht den Anfang ...... 12 Asien grüßt mit neuer Farbe...... 13 Mankau Verlag GmbH Ein Händchen für Rosen ...... 14 Postfach 13 22, D-82413 Murnau a. Staffelsee Der größte Rosenfan um 1800...... 15 Im Netz: www.mankau-verlag.de Rotkäppchen erblickt das Licht der Welt ...... 17 Internetforum: www.mankau-verlag.de/forum Die zehn schönsten Rosen der Welt ...... 18 Lektorat: Redaktionsbüro Julia Feldbaum, Augsburg Eine persönliche Auswahl...... 18 Endkorrektorat: Susanne Langer M. A., Traunstein Cover/Umschlag: Andrea Barth, Guter Punkt GmbH & Co. KG, München EXTRA: Die Rose als Symbol...... 22 Bildredaktion, Layout und Satz: Lydia Kühn, Aix-en-Provence, Frankreich Energ. Beratung: Gerhard Albustin, Raum & Form, Winhöring Richtig pflanzen, lange genießen...... 24

Bildnachweis: So wachsen die Rosen prächtig an ...... 24 Vorsicht: Rosenkrankheiten ...... 28 Früherkennung schützt vor Schäden...... 28 Pilzerkrankungen...... 28 Schluss mit Rosenschädlingen...... 30 Traumhafte Rosengärten in Deutschland ...... 32 Schnuppern, staunen, lernen, verlieben...... 32 Drei Gärten mit höchster Auszeichnung ...... 33 Zwischen Industrie und Dornröschenschloss...... 34 Rosen unter Denkmalschutz...... 35 Das PRIMAVERA Life Naturparadies ...... 37 Druck: Westermann Druck Zwickau GmbH, Zwickau/Sachsen 35 Millionen Jahre Rosen ...... 38 Weltweit auf dem Siegeszug...... 38 Die Blume der Liebe ...... 40 Handelsware und Statussymbol ...... 40 Rosenwellness und edle Deko ...... 41 Hinweis für die Leser: Eine Heilpflanze seit Anbeginn ...... 43 Die Autoren haben bei der Erstellung dieses Buches Informationen und Ratschläge mit Sorgfalt recherchiert und geprüft, dennoch erfolgen alle Angaben ohne Gewähr. Verlag und Autoren können keinerlei Haftung für EXTRA: Segeln unter falscher Flagge...... 44 etwaige Schäden oder Nachteile übernehmen, die sich aus der praktischen Umsetzung der in diesem Buch Der neue Grundpfeiler der Heilkunde ...... 48 vorgestellten Anwendungen und Rezepte ergeben. Bitte respektieren Sie die Grenzen der Selbstbehandlung und suchen Sie bei Erkrankungen einen erfahrenen Arzt oder Heilpraktiker auf. Rosenrenaissance Ende des 19 . Jahrhunderts ...... 50

Inhalt 5 Rosen als Heilpflanzen Hilfreiche Rosenmedizin

Enthüllung heilender Geheimnisse...... 54 Krankheiten und Beschwerden lindern...... 92 Auf dem Weg zur Phytotherapie ...... 54 Gesund werden auf natürlichem Weg ...... 92 Hagebutten in der Rosenmedizin ...... 58 Von Akne bis Augenfältchen . . . 93–98 Von Lärmstress über So geriet die Rosenmedizin ins Vergessen...... 61 Magenverstimmung und Bauch- Alte Heilpflanzen sind topmodern ...... 62 Von Bauchschmerzen bis grummeln bis Muskelkater. . . 173–190 Burn-out...... 100–116 Die vier wichtigsten Heilrosen ...... 64 Von Nackenschmerzen bis Von Cholesterinwerte über Nierenträgheit...... 192–201 Schön und gesund sind sie alle ...... 64 Darmflorastörung bis Durchschlafstörungen . . . . 118–127 Von Ohr-Ekzem über Parodontitis Homöopathische Therapien mit Rosen-Globuli ...... 67 bis Rückenbeschwerden . . . . 202–213 Feine Impulse für die Selbstregulierung...... 67 Von Erkältung über Keine Kanonen auf Spatzen ...... 68 Fettverbrennung Von Scheidentrockenheit über Hilfe für Seele, Haut oder Verdauung ...... 68 bis Frühjahrsmüdigkeit . . . . . 129–135 Schwangerschaftsstreifen bis Steifer Hals ...... 215–238 Von Gelenkentzündungen bis Die Aromatherapie ...... 70 Gicht...... 136–142 Von Taubheitsgefühlebis Heilende Düfte der Rose ...... 70 Trockene Augen ...... 239–244 Das sollten Sie beachten...... 72 Von Hämorrhoiden über Hormoneller Haarausfall Von Übergewicht bis Vorsicht bei Internetkäufen ...... 74 bis Hustenkrämpfe ...... 143–158 Unterleibsschmerzen . . . . . 245–250 So heilt die Ayurveda-Medizin ...... 75 Von Immunsystemschwäche über Von Verbrennungen und Verbrühungen Das erklärte Ziel ist die Prävention ...... 75 Kalte Hände bis Kribbeln in über Wetterfühligkeitbis Drei Doshas bestimmen, wer wir sind...... 75 Füßen, Händen, Beinen . . . . . 160–171 Wintermüdigkeit ...... 252–258 100 Blüten fürs innere Gleichgewicht...... 76 Die Wirkung der Farben auf die Seele ...... 78 Starke Farbenkraft...... 78 Schlemmen mit Rosengerichten

Zwölf häufige Beschwerdebilder und ihre Linderung ...... 80 Rosenrezepte zum Nachbacken, Kochen oder Mixen ...... 262 Wenn Blumen heilen ...... 80 Gesunde Sattmacher...... 262–265 Feine Beigaben ...... 273–278 Wichtige Rezepturen für die Gesundheit ...... 84 Süße Sünden ...... 266–272 Rosen-Superdrinks ...... 279–283 Selbst gemacht! ...... 84 Hagebutten, getrocknet ...... 84 Rosenmilch ...... 87 Hagebuttenöl ...... 85 Rosenöl ...... 88 Hier finden Sie weitere Hilfe...... 284 Hagebuttentee – Grundrezept. . . . . 85 Rosensaft – Grundrezept ...... 88 Quellenangaben...... 284 Rosenblütenblätter, getrocknet . . . . 86 Rosentee – Grundrezept ...... 88 Sachregister...... XXX Rosenessig ...... 87 Rosenwasser...... 89 Rezeptregister ...... XXX

6 Inhalt Inhalt 7 Vorwort

Die Königin der Blumen gilt in vielen Kulturen als Symbol für Schönheit und Liebe. Doch Rosa, wie sie Botaniker poetisch nennen, ist nicht nur eine oberflächliche Beauty- Queen. Sie punktet vor allem durch ihre inneren Werte, IMG 6302 die die pharmazeutische Forschung immer klarer erkennt. Jüngstes Beispiel ist eine Studie des Center for Cognition, Learning and Memory der Universität Bern. Die Wissen- schaftler fanden heraus, dass der betörende Rosenduft die Rosen gehören zu den beliebtesten Blumen der Welt. ! Verbindungen zwischen den Nervenzellen im Gehirn stärkt Alle Informationen, und es so leistungs- und lernfähiger macht. Nicht umsonst Hinweise, Tipps und hat die Kommission E des Bundesinstituts für Arzneimit- als Neuzüchtungen. In den heilsamen Strauß der Rosen- Behandlungsvor- telforschung und Medizinprodukte die Anwendung von medizin gehören aber unbedingt noch die Hagebutten, die schläge wurden von Rosenblüten wegen ihrer therapeutischen Gerbstoffe bei Scheinfrüchte der Hecken- oder Hundsrose. den Autorinnen und leichten Entzündungen der Mund- und Rachenschleim- In diesem rosigen Ratgeber haben wir für Sie aus den wich- Autoren nach bestem haut eine offizielle Expertise zuerkannt. UndRosa ist eine »Wär auch die ganze tigsten Heilsystemen dieser Welt die besten Rezepte für Wissen erarbeitet und wahre Vitaminbombe, enthält über 400 Gesund-Stoffe, die Welt mit Dornen rings die 100 häufigsten Alltagsbeschwerden gesammelt. Dazu von ihnen und dem längst noch nicht alle erforscht sind. umstellt, ein Herz, gesellen sich noch rund 200 Extra-Tipps aus unterschied- Verlag mit größtmög- Bekannt ist mittlerweile aber, dass Rosen den Stoffwech- das Liebe fühlt, bleibt lichen Heillehren. Aber wir haben für Sie nicht nur die licher Sorgfalt über- sel ankurbeln und ein wirksamer Natur-Schlankmacher stets ein Rosenfeld.« gesunden Geheimnisse der dornigen Schönheiten gelüftet, prüft. Dennoch haben sind. Die Wissenschaft vermutet, dass ihre ätherischen Dschalal ad-Din ar-Rumi, sondern stellen auch noch ungewöhnliche, rosengesunde Selbstbehandlungs- Öle ein Sättigungssignal an das Appetitzentrum im Ge- iranischer Dichter und superleckere Kochrezepte vor. Drumherum finden Sie (1207–1273) maßnahmen Grenzen. hirn senden. Rosenöl ist ohnehin ein Therapie-Allrounder, zum Beispiel eine kleine Rosenkunde, einen Mini-Guide Bei vielen Beschwer- hilft z. B. bei nervösen Herzbeschwerden, Verdauungs-, zu den schönsten Rosengärten Deutschlands und ein paar den und Krankheiten Hautproblemen, Zahnfleischentzündungen, PMS oder spannende Einblicke in die Historie der Rose und ihrer ist ärztlicher Rat seelischen Belastungen. Heilsam sind hauptsächlich Ro- Heilkräfte. unabdingbar. sensorten – allen voran die Damaszener-Rose –, die ohne Kunstdünger und Pestizide wachsen. Und alte, historische Angelika Gräfin Wolffskeel von Reichenberg, Rosensorten enthalten grundsätzlich mehr gesunde Öle Susanne Schütte und Kurt Nübling

8 Vorwort Vorwort 9 Datei: #88401734 | Urheber: SusaZoom | 347

Eine kleine Rosenkunde

Ein kurzer Blick in die Rosenge- schichte, warum die Königin so verehrt wird und wie sie am prächtigs- ten wächst … England und Wales berühmt wurde. Die Wurzeln der Die schöne Mutter und fünfblättrigen Rose reichen aber viel weiter zurück in die ihre 30 000 Töchter Pflanzengeschichte. Sie wird im 2. Jahrhundert n. Chr. Die im Englischen erstmals erwähnt und entstand vermutlich noch früher an »Wars of the Roses« den Hängen des Kaukasus. Von dort wanderte sie west- genannten Rosenkrie- wärts, eroberte schnell Griechenland und Rom. ge waren eine Reihe Die Alba-Rosen haben viele Vorfahren. Die Rosa gallica, von blutigen Schlach- die Rosa damascena, die weiße Hundrose Rosa canina und #66083008 | Urheber: emer | 136 Die Rosa gallica macht den Anfang ten zwischen den eng die zartrosa Heckenrose Rosa corymbifera gehören dazu. miteinander verwand- Jenseits des Atlantiks hatten sich aus der Vielfalt der ein- Verfeinern, neu erfinden, aufhübschen, völlig umformen – ten Adelshäusern heimischen Formen Nordamerikas zahlreiche Rosenarten in keine Pflanze der Welt haben Mensch und Natur so York und Lancaster. entwickelt. Von den etwa 200 Sorten, die heute bekannt viel Kreativität, handwerkliche Züchterkunst, Geduld und York führte die weiße sind, stammen rund 35 von dort. Als Erste erwähnt wurde Raffinesse investiert wie in die einfacheRosa gallica, die Rose im Wappen, die hellrote, leicht duftende Rosa virginiana, die bereits vor Mutter aller Rosen. Das muss wohl Liebe sein, eine andere vermutlich eine Rosa 1807 die Gärten Europas verzauberte. Auch die Rosa wood- Erklärung fällt schwer. arvensis (Ackerrose, sii, die bis in 3.400 Meter Höhe wächst, die Sumpfrose Bereits im Jahr 90 v. Chr. begeisterten sich römische Sol- Große Hundsrose), Rosa palustris und – natürlich – die rosafarbene Rosa cali- daten in Nordafrika für eine Rose, die zweimal im Jahr eine weiße Hecken- fornia kommen aus den USA oder Kanada. blühte. Das war bis dahin völlig unbekannt. Zweimal im rose, die im Norden »Schönheit ohne Jahr, welch ein Wunder! Diese Tochter aus einer Ehe der Englands in riesigen Anmut gleicht einer Rosa gallica mit der Rosa moschata, der chinesischen Mo- Hecken wächst. Asien grüßt mit neuer Farbe Rose ohne Duft.« schus-Rose, war die Rosa damascena semperflorens, die Sprichwort aus Jamaica Herbstdamaszener-Rose. Wo genau die Hochzeit stattfand, In Europa fand man Mitte des 13. Jahrhunderts hauptsäch- ist unklar. Viele Experten tippen aber auf das persische lich drei Rosengruppen: die Gallica-, die Damaszener- und Großreich. Entstanden jedoch ist die Damaszener-Rose die Alba-Rosen. Alle zeichneten sich durch einen strauchi- dort nicht erst kurz vor der Zeitenwende. In Kleinasien und gen Wuchs, mattes Laub und volle Blüten aus. Der deut- auf der Insel Samos war ihr betörender Duft schon 1000 v. sche Gelehrte und Bischof Albertus Magnus (1200–1280) Chr. bekannt und wurde in den Märchenerzählungen aus lobte in seinen Schriften die weiße Rose (Rosa alba), die 1001 Nacht beschrieben. Wein-Rose (Rosa rubiginosa), die Feld-Rose (Rosa arvensis) Eine andere historische Rose ist die Rosa alba, die Weiße und verschiedene Hunds-Rosen (Rosa canina). Er vertrat Rose, die im 15. Jahrhundert in den Rosenkriegen in die Auffassung, dass alle Rosen vor dem Tode Jesu weiß

12 Eine kleine Rosenkunde Asien grüßt mit neuer Farbe 13 gewesen seien. Erst das Blut Christi habe sie rot gefärbt. Als Seefahrer dann im 16. Jahrhundert die gelbe Rose Rosa foetida aus China importierten, war die Farbe Gelb eine ungeheure Sensation. Bislang hatte es ja nur weiße oder #67086182 | Urheber: jbphotographylt | 142 rote bis rosafarbene Rosen gegeben. Leider durfte das gelbe Wunder nicht aus der Nähe bestaunt werden. Sie stank – was ja auch ihr lateinischer Beiname (foetida = die Stinkende) verrät. Im 18. und 19. Jahrhundert intensivierte sich der Handel mit Asien, die chinesische Rose Rosa chinensis eroberte Züchter in allen die Märkte. Eine von ihnen war die Old Blush, auch als Die Hundertblättrige Rose Rosa centrifolia – Züchtung der Holländer. Ländern versuchten, Parsons’s Pink bekannt, die 1752 erstmals in Dänemark die Eigenschaften der erwähnt wird. Um 1808 wird die Rosa x odorata, die zier- China-Rosen mit den lich Tee-Rose beliebt, die zart nach Tee duftet. Die neuen auf vielen Gemälden der großen flämischen Meister wie heimischen Pflanzen China-Rosen hinterließen europaweit einen gewaltigen Ambrosius Bosschaert (1573–1621), Jan Brueghel der Ältere zu vereinen. Sie sind Eindruck. Sie blühten zweimal im Jahr, und das über eine (1568–1625, »Blumen-Brueghel«) oder Gerrit van Spaen- so gesehen die gene- längere Periode, waren ziemlich zäh und nahezu immer- donck (1746–1822). Eine Mutation der Zentifolien ließ tischen Mütter aller grün und ziemlich resistent gegen Schimmelpilze. Blütenstiele und Kelche aussehen wie von zartem Moos modernen Rosen. bewachsen – die Moos-Rose (Rosa muscosa) war geboren. Leider ist in ihrem Erbgut auch eine ge- Ein Händchen für Rosen wisse Kälteempfind- Der größte Rosenfan um 1800 lichkeit angelegt, die Heute sind die Niederländer vor allem für ihre Tulpen die alten historischen und Blumen-Massenware bekannt. Doch schon Ende Die Rose hatte um 1800 viele Verehrer und unzählige Her- Rosen nicht hatten. des 16. Jahrhunderts entwickelten sie ein feines Gespür zen im Sturm erobert. Doch der wohl größte Rosenfan war für Rosen. Sie züchteten die Rosa centifolia, die Hundert- die französische Kaiserin Josephine (1763–1814), Gattin blättrige Rose. Die komplexe Kreuzung aus Rosa gallica, Napoleons. In ihrem Palastgarten in Malmaison bei Paris Rosa moschata, Rosa canina und Rosa damascena stammt sammelte sie in 16 Jahren bis kurz vor ihrem Tod rund 250 also nicht von den alten Griechen und Römern, wie viele Rosensorten. Ihr Mann und Eroberer Napoleon befahl sei- glauben. Die üppigen, prallen Blumen, auch Kohl- oder nen Generälen, bei ihren Feldzügen auf neue, unbekannt Provence-Rosen genannt, begeisterten und fanden sich Rosen zu achten und sie heim nach Frankreich zu bringen.

14 Eine kleine Rosenkunde Der größte Rosenfan um 1800 15 Datei: #42320242 | Urheber: Erica Guilane-Nachez | 160

die der amerikanische Reispflanzer John Champney entwickelt hatte. Die Hybride waren kompakt, blühten zuver- lässig und stellten sich als recht unempfindlich gegen kaltes Wetter heraus. Die erste hieß »la France« und wurde 1867 vorgestellt.

Rotkäppchen erblickt das Licht der Welt

Zu Beginn des 20. Jahrhundert züchtete der Däne Svend Rosen sind seit Jahrhunderten Schmuckelemente in Gärten. Poulsen eine Rose, die sogar den eisigen Wintern Skandi- naviens trotzen sollte. Er hatte Erfolg. 1911 erblickte seine Züchtung »Rødhætte« (Rotkäppchen) das Licht der Welt. Ihr Rosengarten war so berühmt und geachtet, dass die »Um der Schönheit Die neue Rosenklasse Polyantha ist heute als Floribunda- Briten sogar die Seeblockaden gegen Frankreich locker- willen heiraten, ist Rose bekannt. Die kleinwüchsigen Rosen haben viele Blü- ten, damit Josephines Chefgärtner den Kanal überqueren ebenso viel, als um ten, die an Edelrosen erinnern. Manchmal stehen sie so konnte. der Rose willen ein dicht an dicht, dass sie wie eine Dolde wirken. Ihre Leidenschaft ließ in ganz Europa, vor allem aber in Landgut kaufen. Auch Kletterrosen wurden immer beliebter. Ihre Verer- ihrer Heimat, ein mächtiges Feuer der Begeisterung für Ja, das letztere wäre bungslinie ist allerdings oft unklar und schwer zu fassen. Rosen aufflammen. Frankreich wurde zur Rosennation. noch vernünftiger; Viele dürften aber von der karmesinroten Japan-Rose, Schon 1815 waren bei den dortigen Züchtern über 2000 denn die Rosenzeit Crimson Rambler genannt, abstammen, die im Jahre 1893 Rosenvarianten im Handel, zehn Jahre später schon un- kommt doch jährlich nach Europa kam. glaubliche 5000. Am populärsten war damals die Rosa wieder.« Mit dem Zweiten Weltkrieg verlangsamte sich der Boom x borboniana, die Bourbon-Rose, die 1817 von der Insel August von Kotzebue der Hybrid-Rosen. Doch danach lebte er schnell wieder Réunion (damals Île de Bourbon genannt) bei Madagaskar (1761–1819) auf. Die erste orange-rote Hybrid-Rose war 1960 zu beim Indischen Ozean stammt. Sie war ursprünglich zwar wundern, als der deutsche Rosenzuchtbetrieb »Rosen Tan- knallig pink, ist aber verantwortlich für den satten Rotton tau« in Uetersen bei Hamburg seine »Tropicana« vorstellte. vieler heutiger Rosen. Heute gibt es weltweit mehr als 11 000 Hybridrosen – und Um 1837 wurden die ersten Hybrid-Rosen vorgestellt, eine mindestens 19 000 andere Rosenzüchtungen. Und ein Züchtung aus der Bourbon-, Damaszener-, China-, Port- Ende der Rosenvielfalt ist nicht einmal ansatzweise abzu- land-, Kohl-, Tee- und der Noisette-Rose aus Süd-Carolina, sehen.

16 Eine kleine Rosenkunde Rotkäppchen erblickt das Licht der Welt 17 #66293501 | Urheber: ernstboese | 135

#107325779 | Urheber: Konstantins Pobilojs | 160

Die zehn schönsten Rosen 2 . Black Baccara der Welt Die Edelrose kommt dem Züchterziel einer schwarzen Rose so nah wie keine andere. Ihre Blütenblätter scheinen wie dunkler Samt zu leuchten, sie fühlt sich tatsächlich auch samtig an. Jede Blüte fasst etwa 45 Blütenblätter. Sie braucht Sonne, eher trockenen Boden und blüht von Juni bis September. Eine persönliche Auswahl

Nein, es gibt sie nicht, die schönste Rose der Welt. Auch wikipedia/ruff tuff cream puff nicht die zweit- oder die drittschönste. Denn jede einzelne Rose, jede einzelne Sorte hat ihre ganz eigenen Geheim- 3 . Gold Medal nisse, ihre besondere Schönheit. Zierliche Rosen so wie Die Blüten mit ihren 30 bis 40 Blättern stehen in Trau- mächtige, bescheidene wie pompös aufgeplusterte, weiße ben, leuchten wie olympisches Gold und haben einen ebenso wie berauschend-farbenprächtige. Rosen spiegeln intensiven fruchtigen Duft. Bei milden Temperaturen aber auch die inneren Sehnsüchte und Bedürfnisse eines wird die Goldfärbung besonders intensiv. Die nahezu jeden Menschen wider, seine Erfahrungen, Hoffnungen, stachellose Pflanze blüht bei guter Sonne vom Frühling Wünsche und sein Wissen. Deshalb ist jede Hitliste von bis zum Ende des Sommers. vornherein zu Scheitern verurteilt. Wir versuchen es trotz- dem einmal.

1 . Double Delight 4 . Rhapsody in Blue Ihre Schönheit und ihr Duft sind so einzigartig wie die Mauve und Purpur sind ihre Farben, manchmal auch großen, cremefarbenen Blüten, die von einem hinrei- ein Schiefergrau. Wenn sie sich öffnet, ist sie zunächst ßenden Rot umsäumt sind. Jede Blüte hat etwa 30 bis 35 richtig blau, doch diese Farbe verblasst allmählich. Blütenblätter. Sie braucht sehr viel Sonne, wird bis 1,5 Sie braucht eher Halbschatten und mag es nicht gar Meter hoch und blüht von Frühling bis Herbst. so warm. Die Schönheit wird etwa 1,2 Meter groß und blüht über die ganzen Sommermonate hinweg.

#96973745 | Urheber: edidonna | 61

18 Eine kleine Rosenkunde Eine persönliche Auswahl 19 #101028604 | Urheber: Anton Faustmann | 86 Rechtefrei Wikipedia Rosenschule Ruf, Bad Nauheim-Steinfurth

5 . Victor Hugo 8 . Winchester Cathedral Sie ist mit ihren kräftigen Blüten wohl eine der schöns- Die englische Rose erinnert an die elizabethanische ten roten Rosen weltweit, macht sich wunderbar in Va- Zeit. Ihre prallen weißen Blüten sind gefüllt mit 80 bis sen und verbreitet einen kräftigen Duft. Die Pflanze 85 Blütenblättern, mit einem starken Duft, der an Honig wird etwa einen Meter groß, braucht Sonne und blüht und Mandeln erinnert. Sie ist krankheitsresistent sowie wiederholt von Frühling bis zum Herbst. dankbar für Halbschatten. Die ersten Blüten brechen im Sommer auf und blühen dann bis in den Herbst.

Albrecht Dürer KRiemer Pixabay wikipedia/Georges Seguin (Okki)

6 . Albrecht Dürer 9 . Michelangelo-Rose Die Edelrose hat herrliche, dicht gefüllte und pfir- Ihre Farbe erinnert ein wenig an die bescheidene gelbe sich-orangefarbene Blüten. Weil diese so schwer sind, Butterblume. Jede Blüte enthält 40 bis 45 Blütenblätter neigt sie ein wenig zum Überhängen. Aber das macht und verströmt einen zitronigen Duft. Die Rose braucht gerade einen Teil ihres Reizes aus. Die Pflanze wird Halbschatten und wenig Wasser. Sie wird rund 1,20 Me- etwa 90 Zentimeter groß, riecht fruchtig und braucht ter groß und blüht von der Frühjahrsmitte bis Anfang viel Wasser. Oktober.

Rosenschule Ruf, Bad Nauheim-Steinfurth flickr/Neefer Duir

7 . Red Eden 10 . Joseph’s Coat Rose Eine ganz erstaunliche Kletterrose mit leuchtend roten Die moderne Floribunda-Kletterrose blüht in Rot, Gold, Blüten, die auf eine wunderbare Art ein wenig altmo- Gelb und in Orange, sie bringt Betrachter mit einem disch wirken. Sie ist eine der Rosen weltweit, die be- ungewöhnlichen Farbspiel und einem extravaganten zaubernd duften. Sie rankt sich gern an Gartenzäunen Duft zum Staunen. Sie ist absolut nicht anfällig für entlang oder an einer Pergola hoch, braucht volle Sonne Krankheiten oder Parasiten, wächst gern an Spalieren und nur wenig Wasser. Sie blüht von Mai bis September. und blüht den ganzen Sommer über.

20 Eine kleine Rosenkunde Eine persönliche Auswahl 21 #44449096 | Urheber: Annette Schindler | 136 EXTRA f

Die Rose als Symbol In die Beichtstühle antiken Kult von Lust, Liebe und Leidenschaft umzuwan- schnitzten die deln in etwas Reines, Erhabenes und Göttliches. Tischler Rosen ein. Mit dem Beginn der Marienverehrung im ersten Jahr- Was »unter der hundert wurde die rote Rose umgedeutet zur Blume der Rose« (lat.: sub rosa) Gottesmutter Maria. Sie stand nun für reine Sittlichkeit, gesprochen wurde, jugendliche und ewige Unschuld. Die prächtigen Rosen- blieb geheim. In den fenster, unter denen Maria verehrt wurde, zierten die go- Ratssälen schmückten tischen Kathedralen des Mittelalters. Die Rosenfenster Vom Feuer der Leidenschaft zum deshalb oft Rosen- lagen im Westen, ihnen gegenüber das Kreuz im Osten Symbol der Reinheit verzierungen die der Kirche. Ab 1208, wenn nicht schon früher, bekam die Kammern und Säle. christliche Gebetsschnur den Namen »Rosarium«. Kir- Aphrodite, Göttin der Schönheit und Patronin der Liebe, Hier konnte vertrau- chenhistoriker vermuten, dass die 59 Perlen ursprünglich wurde aus der Gischt des Meeres geboren, war nackt wie lich gehandelt aneinandergereihte Rosenknospen waren. jedes Baby. Als sie sich ihrer Blöße bewusst wurde, ver- – und wohl auch steckte sich die Schöne hinter einem Busch – einem Ro- geklüngelt – werden. senstrauch mit weißen Blüten. Seit dieser antiken griechi- Als Wappenblume sehr beliebt schen Sage steht die weiße Rose für die reine Liebe, für blühende Schönheit. Die lebensfrohe Göttin nahm es aber Die neu erfundene Rose setzte ihren mittelalterlichen Sie- Und was bedeutet nicht ganz so genau mit der Treue. Einen ihrer Geliebten, geszug auch auf den Wappen der Adelshäuser fort. Freund es, von einer Rose zu den schöne Adonis, griff dann ein wilder Eber an. Er starb und Feind trugen Panzerrüstungen, waren bei herabge- träumen? Sehen Frauen in ihren Armen – und die Tropfen seine Blutes färbten die klapptem Visier kaum zu unterscheiden. Deshalb mussten im Traum einen roten Blüten des ihr geweihten Rosenstockes rot. Seitdem gilt farbige, klare Kennzeichnungen her. Am besten sichtbar Rosenkranz, steht bald die rote Rose als Sinnbild der Leidenschaft, für Kraft, Ver- waren sie auf dem Schild. Da prangten Drachen, Löwen, eine Hochzeit bevor. langen und Lust. Adler, Wildschweine und Bullen, aber auch Eichenblätter, Pflückt sie rote Rosen, Die christliche Kirche tat sich lang schwer mit der uralten Lilien und – natürlich – die Rose. Sie war eine der häu- bekommt sie in Kürze Rosenverehrung. Zumal ihr Duft so betörend war, dass die figsten und edelsten Wappenblumen, nicht nur für adlige einen Heiratsantrag. Blumen schnell in die Nähe der »professionellen Liebe« Häuser wie die der Grafen Wolffskeel von Reichenberg Und ein aufgeblühter gerieten. Noch vor rund 200 Jahren hießen Bordelle im (R Bild), der Guttenbergs oder der Tudors (R Seite 35), Rosenstock bedeutet: süddeutschen Raum Rosenhäuser, und Prostituierte tru- sondern auch für Stadtwappen, etwa in Rosenheim, Er- Alle Wünsche gehen gen den euphemistischen Namen »Rosengässlerin«. Die kelenz oder Altenburg. Troubadoure besangen ihre Schön- in Erfüllung. einfache, aber clevere Lösung der Kirchenväter war, den heit, den Siegern im Turnier winkte ein Rosenkranz.

22 Extra: Die Rose als Symbol Als Wappenblume sehr beliebt 23 #99649532 | Urheber: Roman Milert | 68

Die beste Pflanzzeit ist der Oktober Richtig pflanzen, Im späten Herbst können die neu gepflanzten Rosen noch lange genießen Wurzeln ausbilden, ehe das Erdreich gefriert. Im Frühjahr darauf treiben sie kräftiger aus, sind gesünder und wider- standsfähiger, als wenn sie im April oder Mai gepflanzt werden. Vor dem Anpflanzen sollten die Rosen ein bis zwei Stunden gewässert werden. Das reicht in den meisten Fäl- len aus. Wird die Pflanze ohne Ballen geliefert, empfehlen So wachsen die Rosen prächtig an viele Rosenzüchter eine Wässerungszeit von vier bis sechs Stunden. Niemals länger als 24 Stunden, weil es den Wur- Sonnig und luftig sollte es schon sein, aber nicht zu »Wer mit täppischer zeln sonst an Sauerstoff fehlt. heiß. Das stresst die meisten Rosen, macht sie anfälliger Hand nach einer für Krankheiten oder den Befall mit Schädlingen. Auch Rose greift, darf Pflanzplätze vor Südwänden, die Hitze stark reflektieren, sich nicht beklagen, Wurzeln und oberirdische Triebe sollten vermieden werden, ebenso vor Gartenwegen z. B. dass ihn die Dornen Vor dem Pflanzen und nach dem Wässern müssen nun mit mit hellen Platten, die Wärme abstrahlen. Einige wenige verletzen.« einer scharfen Schere die Wurzeln und die oberirdischen Sorten, wie die Rambler-Rosen, mögen auch den Halb- Heinrich Heine Triebe zurückgeschnitten werden. Je schärfer die Schere schatten. Der Boden sollte nicht zu sauer sein. Ist er leh- (1797–1856) ist, desto geringer die Gefahr von Quetschungen oder un- mig oder tonig, lässt er sich mit grobem Sand oder Humus sauberen Schnittflächen. Die Wurzeln werden etwa eine verbessern. Ist der Boden aber zu sandig, braucht er ein Handspanne (rund 25 Zentimeter) unter der Wurzelver- paar Schippen Muttererde oder Gesteinsmehl. Weil Rosen zweigung abgeschnitten. Beschädigte Wurzelteile müssen Tiefwurzler sind, sollte der Boden eine gute Wasserdurch- entfernt werden. Die oberirdischen Triebe werden nur lässigkeit aufweisen. Kleinere Beetrosen brauchen einen wenig gekappt. Schneiden Sie sie auf etwa 30 Zentimeter Abstand zueinander von 40 bis 60 Zentimetern, moderne Länge zurück. Gute Gärtnereien oder Züchter erledigen Strauch und Kletterrosen finden einen Meter bis 1,5 Me- alle diese Maßnahmen bereits vor dem Kauf, sodass der ter Abstand zum Nachbarn in Ordnung. Historische Ro- Kunde eine pflanzfertige Rose erhält. sen gehen eher auf Distanz – zwei Meter sollten es schon Im Sommer braucht die Rose einen leichten Schnitt, um sein. Pflanzen Sie die Rosen nicht an Orte bzw. in Beete, die Blühpausen zu verkürzen. Als Faustregel gilt: Drei die schon vorher längere Zeit von Rosen bewohnt waren. Wochen vor der ersten Blüte bei jedem vierten Trieb, der Geschieht dies doch, dann entwickeln sich die Rosen nur Knospen trägt, die Blütenknospe sowie etwa drei bis vier langsam, es kommt zur sogenannten Wuchsdepression. Blätter zurückschneiden.

24 Eine kleine Rosenkunde So wachsen die Rosen prächtig an 25 Der Boden des Pflanzplatzes Er sollte mindestens zwei Spaten tief gelockert. werden. Das erleichtert der Rose das Einwachsen. Ein optimales Pflanzloch ist etwa 30 mal 30 Zentimeter groß. Bei schweren Böden empfiehlt es sich, den Boden des Pflanzloches aufzureißen, damit das Wasser besser abfließen kann. Die zuerst ausgestochene oberste Humusschicht sollten Sie

beim Graben beiseitelegen. Sie kommt nach dem Ein- #99690385 | Urheber: Roman Milert | 142 setzen der Rose als letzte Deckschicht wieder ganz oben drauf. Beim Wässern nie die Pflanze komplett übergießen ...

Strauch-, Stamm- oder Kletterrosen Diese Pflanzen ohne Ballen möglichst senkrecht in das Lebensjahr im Garten sollten die prachtvollen Blumen im Pflanzloch stellen, Erde einfüllen und leicht antreten. Die Februar oder März zusätzlich mit einem guten organischen Veredlungsstelle sollte sich etwa fünf Zentimeter unter- Dünger versorgt werden. halb der Bodenoberfläche befinden. Bei Stammrosen einen »Du bist ewig für senkrechten Pflock in das Loch treiben, an den der Stamm das verantwortlich, angebunden wird. Nun muss die Pflanzstelle gründlich ge- Containerrosen mit Wurzelballen was du dir vertraut wässert werden, um die Hohlräume im noch sehr lockeren Containerrosen können eigentlich das ganze Jahr über ge- gemacht hast. Du bist Boden zu schließen. Nur so bekommen die Pflanzenwur- pflanzt werden, sogar wenn sie blühen. Bei starker Hitze für deine Rose verant- zeln Kontakt zur umgebenden Erde. Sinkt die Rose beim wachsen sie allerdings eher suboptimal an. Die Ballen sollte wortlich.« Wässern etwas ein, ziehen Sie sie einfach wieder hoch. vor dem Einsetzen so lange unter Wasser getaucht werden, Antoine de Saint-Exupéry Danach die Erde etwa 15 Zentimeter hoch anhäufeln, um bis keine Blasen mehr herausblubbern. Das Pflanzloch (1900–1944, aus: Der die Veredelungsstelle vor Frost zu schützen. Finger weg von sollte etwa doppelt so breit sein wie der Container und kleine Prinz) Torf. Das Moorprodukt ist zu sauer und trocknet bei Dürre etwa 40 Zentimeter tief. Sitzt die Rose erst mal fest im stark aus. Auch Dünger oder Pferdeäpfel haben auf den Ro- Pflanzloch, muss dieses wieder mit der ausgehobenen Erde sen nichts zu suchen. Sie sorgen nämlich für träge, lustlose gefüllt und mit den Händen vorsichtig angedrückt werden. Wurzeln. Nur wenn die Nährstoffe in der Anwuchsphase Achten Sie darauf, die Erde nicht zu stark zu verfestigen, knapp sind, sucht die Rose nach weiteren Nährstoffen und sonst geht zuviel Luft für die Rose verloren. Gießen Sie die bildet dafür schöne, tiefe Wurzeln aus. Ab dem zweiten Containerrose in den nächsten Wochen ausreichend.

26 Eine kleine Rosenkunde So wachsen die Rosen prächtig an 27 #109023874 | Urheber: 7monarda | 105

der Blätter und Pusteln an der Blattunterseite. Diese sind Vorsicht: erst orangefarbene, färben sich später braun-schwarz. Die Rosenkrankheiten Blätter können sogar abfallen. Besonders angriffslustig ist der »Sternrußtau«. Er bildet violett-schwarze sternförmige Flecken mit gefransten Rändern. Die Blätter verfärben sich gelblich und fallen ab.

Früherkennung schützt vor Schäden Das hilft Befallene Blätter abpflücken, notfalls Triebspitzen zurück- Die Rose ist eine Königin, keine Frage. Sie ist aber auch Wenn Sie nicht schneiden. Die üblichen Anti-Pilz-Mittel aus dem Garten- eine Diva, empfindlich, manchmal anstrengend, auf jeden weiterwissen, holen großhandel sollten Sie besser nicht einsetzen, wenn Sie die Fall aber sehr angreifbar. Wer auf Nummer sicher gehen Sie sich Hilfe von Rose und ihre Blüte oder Früchte für Heilrezepte verwen- will, sucht sich für seinen Garten eine robuste Rosensorte Rosenexperten in den wollen. Versuchen Sie es lieber auf die sanfte Tour. aus. Solche Rosen tragen das ADR-Prädikat der Allgemei- Gärtnereien. Bei Mehltau etwa hat sich eine Mischung aus einem Teil nen Deutschen Rosenneuheitenprüfung. Ansonsten hilft Frischmilch (keine H-Milch) mit neun Teilen Wasser be- ein wachsames, prüfendes Auge. Vorbeugend sollten Sie währt, mit der Sie die Pflanze zwei- bis dreimal die Woche darauf achten, dass der Boden nicht zu feucht ist und die bespritzen. Pflanzen hauptsächlich morgens gewässert werden. Was- Die beiden anderen Pilzarten reagieren empfindlich auf Rosen brauchen sehr ser niemals direkt von oben auf die Blumen gießen, immer eine Schachtelhalmbrühe. Etwa 20 bis 30 Gramm getrock- viel Zuwendung und nur auf den Boden. Doch keine Angst, die meisten Rosen- neten oder 100 Gramm frischen Schachtelhalm in einem achtsame Pflege. krankheiten lassen sich leicht erkennen und gut behan- Liter Wasser über Nacht aufsetzen und am nächsten Mor- deln – wenn Sie frühzeitig reagieren. gen 30 Minuten kochen. Abkühlen lassen und anschlie- ßend im Verhältnis 1:5 mit Wasser verdünnen. Besprühen Sie die Pflanzen zwei Wochen lang täglich. Wer eine un- Pilzerkrankungen empfindliche Nase hat, kann rechtzeitig vor der Rosen- saison auch eine Knoblauchjauche zubereiten. Hierfür ein »Echter Mehltau« legt sich wie ein weißer mehliger Belag Pfund klein gehackten Knoblauch in zehn Liter weiches auf die Knospen, Blätter und Triebspitzen. Die Blätter rol- Regenwasser geben und 10 bis 15 Tage draußen gären las- len sich auch oft leicht ein, ähnlich wie ein Farn. »Rosen- sen. Beim Spritzen gegen die Pilze das Ganze dann im Ver- rost« verursacht gelb-orangene Flecken an der Oberseite hältnis 1:10 mit Wasser verdünnen.

28 Eine kleine Rosenkunde Pilzerkrankungen 29 Auch in der Pflanzenwelt gilt der Grundsatz: Vorbeugen ist die halbe Heilung und die beste Medizin sowieso. So gehört das Schnittgut von kranken Pflanzen nie auf den

#35067240 | Urheber: Gina Sanders | 142 Komposthaufen. Am besten ist es, es zu verbrennen oder mit dem Hausmüll zu entsorgen. Wer seine Königinnen ausgewogen mit Nährstoffen versorgt, steigert dadurch nicht nur ihre Pracht, sondern auch ihre Gesundheit und Widerstandsfähigkeit. Und am allerklügsten ist es, schon beim Kauf auf weitgehend resistente Rosensorten zu achten. Lassen Sie sich beraten! Es gibt verschiedene natürliche Schädlingsbekämpfungsmittel, Chemie muss nicht sein. BIOROSEN-ZÜCHTER

Schluss mit Rosenschädlingen Unter den hier genannten Adressen finden Sie eine große Auswahl an wunder- schönen Rosen, die in Bioqualität gezüchtet werden . Sehen Sie sich einfach mal um, Blattwespen hinterlassen immer unschöne Fressschä- und suchen Sie die Rose aus, die Ihnen ganz persönlich zusagt . den. Der Rosentriebbohrer bohrt Löcher in die Triebe, die Larven der Rosenblattwespe scheinen die Oberfläche De Bierkreek, Rosenzweekerie Rosenschule Ruf der Blätter zu rasieren. Am besten ist es, die befallenen Hans Haage Zum Sauerbrunnen 35 Triebe abzuschneiden und alle Larven einzusammeln. Ein www .bierkreek .nl/nl/contact 61231 Bad Nauheim-Steinfurth Spinnmilben-Befall zeigt sich durch gelbe Sprenkel an der www .rosenschule .de Blattoberseite und Gespinste an der Unterseite. Blätter ab- Rosen Schmid schneiden oder die Tierchen mit starkem Wasserdruck ab- Allgäuer Str . 15 spritzen. Das hilft auch bei Blattläusen und der Rollblatt- 87700 Memmingen wespe, die innen in den – natürlich eingerollten – Blättern www .schmid-gartenpflanzen .de sitzt. Oft macht es auch Sinn, Nützlinge wie Marienkäfer, Ohrenkneifer oder insektenfressende Vögel im Garten Gärtnerei Dieter Haas anzusiedeln. Als Hotel lieben sie z. B. einen Blumentopf Obere Leberklinge 60 mit etwas Holzwolle, morsche Äste oder einen Nistkasten. 97877 Wertheim Bauanleitungen gibt es im Internet, fertige Unterkünfte www .bioland-gaertnerei-haas .de kosten um die 60 Euro.

#94946934 | Urheber: hcast | 80

30 Eine kleine Rosenkunde Biorosen-Züchter 31 #68225553 | Urheber: etfoto | 60 ((Sababurg))

Sammlungen englischer Rosen etwa zeigt das »Rosarium Traumhafte Rosengärten Glücksburg« mit seinem »seaside-garden«. Es liegt direkt in Deutschland unterhalb des weiß erstrahlenden Glücksburger Wasser- schlosses. Ein Highlight ist eine Rosenallee mit 20 duftenden Rosenbögen hintereinander. Ebenfalls in Schleswig-Holstein lohnt sich unbedingt ein Abstecher in die Rosenstadt Uetersen nordwestlich von Hamburg. Das Rosarium mit seinen rund 900 Sorten mit Schnuppern, staunen, lernen, verlieben »Siehe, die Rosen 30 000 Rosen steht auf sieben Hektar Grundfläche und ist im Garten ein Mittelpunkt der deutschen Rosenzucht. Rund 20 Mil- Wilhemshaven ist der klassische Fall für Liebe auf den Öffnen sich alle lionen Pflanzen werden von Züchtern wie »Rosen Tantau« zweiten Blick. Frische Nordseeluft, das Naturparadies dem Licht oder »W. Kordes’ Söhne« in dieser Region jährlich in alle Wattenmeer in allernächster Nähe, einen Öl- und einen Seele, meine Seele Welt verschickt. Herzstück der Anlage ist die 400 Quadrat- Tiefseehafen für Containerriesen, Shanty-Chöre und Zögere du nicht.« meter große romantische Hochzeitsinsel, die zwischen den Segelabenteuer, wirklich liebenswerte Einwohner. Alles Matthias Claudius beiden weißen Brücken liegt und die 400 Rosenpflanzen perfekte Zutaten für einen prickelnden Urlaubsflirt. Aber (1740–1815) schmückt. Seit 2012 können auch hier ganz offiziell Hoch- Liebe? Die kommt erst nach einem Besuch des »Wil- zeiten stattfinden. hemshavener Rosariums« mit seinen 5000 Rosen aus über 500 Sorten auf. Es ist der einzige große Rosengarten im Nordwesten Deutschland bis hin zur niederländischen Drei Gärten mit höchster Auszeichnung Grenze. Noch jung, aber schon unglaublich spannend. Da gibt es z. B. von Muttertag bis Oktober einen Rokoko- und Größer, schöner, noch spannender und berühmter ist das einen Zengarten, eine Wildrosenschlucht und historische »Europa-Rosarium« Sangerhausen zwischen Harz und Rosen zu bewundern. Eintritt frei! Und für 250 Euro kön- Kyffhäuser, das bereits 2003 von der World Federation of nen verliebte Paare im Rosenpavillon heiraten und eine Rose Societies mit der internationalen Ehrung »Award of Hochzeitrose pflanzen. Garden Excellence« ausgezeichnet wurde. Mit über 8500 Nicht nur die Hafenstadt an der Nordseeküste verzaubert Rosenarten und -sorten, insgesamt 80 000 Sträucher auf 13 ihre Besucher mit einem rosigen Kunstwerk. Von Glücks- Hektar Fläche, gilt der Park als bedeutendster der Welt. burg an der deutsch-dänischen Grenze bis Zweibrücken Auch die größte Wildrosensammlung weltweit hat hier in der Pfalz, von Dresden bis Dortmund gibt es mehr als ihr Zuhause. Doch nicht nur die prächtige Schönheit der 136 öffentliche oder private Rosengärten. Eine der größten Rose wird hier präsentiert. In Sangerhausen wird auch

32 Eine kleine Rosenkunde Drei Gärten mit höchster Auszeichnung 33 wissenschaftlich geforscht. Und Rosenliebhaber können worden sein. Wahrscheinlich aber waren es keine Rosen, sich über die Sangerhausen-Datenbank über die wichtigs- sondern pieksiger Weißdorn. Heute duftet ein kleiner, aber ten Rosen auf unserem Globus informieren. wirklich feiner Rosengarten an der Burg mit herrlichen al- Ebenso international geehrt wurde 2015 die Rosensamm- ten Sorten. lung im Bergpark in Kassel-Wilhelmshöhe, die komplett Mehr als 100 000 Rosen in allen Farben, Formen und Düf- »Es ist wichtiger, ehrenamtlich geleitet wird. Einige der Gehölze auf der Ro- ten blühen jedes Jahr im ältesten Rosendorf Deutschlands, dass sich jemand seninsel sind über 200 Jahre alt, die Anlage geht im Kern in Bad Nauheim. Hier werden seit über 50 Jahren Rosen über eine Rosenblüte auf Parks im 17. Jahrhundert zurück. Als drittes deutsches angebaut und jedes Jahr über zwei Millionen dieser Pracht- freut, als dass er ihre Rosarium wurde 2003 der »Rosenneuheitengarten« auf dem Die Tudor-Rose blumen produziert. Im Dortmunder Westfalenpark liegt Wurzel unter das Beutig in Baden-Baden mit dem »Award of Garden Excel- Die Wappen-Rose das »Deutsche Rosarium GRF« mit über 3000 Sorten und Mikroskop bringt.” lence« geehrt. Hier findet auf 3000 Quadratmetern Fläche des englischen Arten. Reizvoll ist er Kontrast zwischen der Industrieku- Oscar Wilde (1854–1900) jedes Jahr der Wettbewerb um neue Rosenarten statt. Er Königshauses er- lisse mit ihren Hochofenwerken im Hintergrund und Ro- gilt als einer der bedeutendsten in Europa. Eine internati- innert an das Ende sen, die mit Flamingos um das schönste Rosa wetteifern. onale Jury vergibt dabei die höchste Rosenauszeichnung der sogenannten Mitten in der Stadt Zweibrücken befindet sich ein Rosen- Deutschlands, die »Goldene Rose von Baden-Baden«. Rosenkriege um das garten – 45 000 Rosen in mehr als 1500 verschiedenen Ar- Aber hier zeigen sich auch rosenumrankte Lauben, Bogen- englische Königshaus ten und Sorten. Er wurde 1914 eingeweiht und im Zweiten gänge mit Rosen und Beete voller Blumenpracht. im 15. Jahrhundert. Weltkrieg nahezu vollständig vernichtet. Heute zeigt sich Im Wappen wurde wieder eine Rosenpracht, so weit das Auge blickt – 1500 dabei die weiße Rose Rosensorten, mehr als 800 Staudenarten und 500 Zierge- Zwischen Industrie und des Hauses York über hölz- und Baumarten begeistern die Besucher. Dornröschenschloss die rote Rose des Hauses Lancaster Romantischer geht‘s kaum: Mitten im verwunschenen gelegt. So entstand Rosen unter Denkmalschutz Reinhardswald zwischen Kassel und Göttingen erhebt die Tudor-Rose. sich seit 1334 die trutzige Sababurg, die früher Zappenburg An einer hochwasserfreien Uferpromenade entlang der hieß und heute ein Hotel ist (R Bild, Seite 30). Nach dem Elbe entstand in den 30er-Jahren der »Rosengarten Dres- Dreißigjährigen Krieg verfiel das Anwesen und gilt seitdem den«. Zu sehen sind hier nicht nur ausgewählte Rosensor- als das dornenumrankte Schloss, das die Gebrüder Grimm ten aus dieser Zeit, sondern auch Beete mit Pflanzen, die zu ihrem berühmten Märchen »Dornröschen« inspirierte. in der DDR-Zeit gezüchtet wurden. Die 29 500 Quadratme- Die Sababurg soll von 1571 bis 1591 mit einer fünf Kilome- tern mit ihren rund 120 Rosenarten und -sorten sind wirk- ter langen und drei Meter hohen Dornenhecke geschützt lich sehenswert und stehen heute unter Denkmalschutz.

34 Eine kleine Rosenkunde Rosen unter Denkmalschutz 35 Neben den prachtvollen Rosarien lohnt sich auch immer ein Blick in den nächsten Botanischen Garten oder beim Nachbarn über den Gartenzaun. In Stadtparks oder rund Bild von Primavera um historische Schlösser und Burganlagen finden sich Rosen ebenso wie in vielen Apotheker- oder Heilpflan- zengärten in Kiel, Hamburg, Jena, Würzburg, Schwäbisch Gmünd, Eckwälden/Bad Boll, Schloss Türnich in Kerpen, dem Achillea-Garten in Freiburg oder dem Wiener Volks- garten. Auf der Insel Mainau im Bodensee findet sich ein Rosengarten, der mit dem Schiff oder über eine Brücke erreichbar ist! Aber auch in Klostergärten wie dem An- Der Rosengarten der Firma Primavera steht in voller Blüte. dechser Klostergarten, dem Klostergarten Bronnbach, dem Kräutergarten von Kloster Lorsch oder dem Aromagarten Erlangen warten besondere Raritäten auf die Besucher – Das PRIMAVERA Life Naturparadies und ebenso ein guter Rat für die Pflege der Rosen. Im schönen Allgäu liegt auf 950 Metern über dem Meeres- LESEN SIE NACH! spiegel der höchstgelegene Rosengarten Deutschlands. Umgeben von 1000 Metern Wildrosenhecke zeigt das Buchtipp: www .baden-baden .de Areal über 600 verschiedene Rosenarten, darunter eine »Rosengärten in Deutschland«, www .sababurg .de große Auswahl an Centifolien-, Damaszener- und Gallica- Verein Deutscher Rosenfreunde www .bad-nauheim .de Rosen. Jedes Jahr findet zur Rosenblüte im Juni/Juli ein Reinhard Witt, Naturnahe Rosen, www .dortmund .de Rosenfest statt. Freitags gibt es Gartenführungen für Ro- Verlag Dr . Reinhard Witt www .rosengarten-zweibruecken .de seninteressierte, und zum Verweilen und Genießen ist www .rosengarten-dresden .de der Garten immer geöffnet. Die Führungen durch den Internet-Tipps: idyllischen Garten werden von Experten begleitet, zudem www .rosarium-wilhelmshaven .de Adressen von Rosenzüchtern, finden regelmäßig spannende und lehrreiche Seminare www .seaside-garden .de -schulen und weiteren Rosarien und hilfreiche Workshops statt. Wer etwas über Rosen, www .rosarium-uetersen .de erhalten Sie hier: ihre wertvollen Inhaltsstoffe und besonders ihr Öl lernen www .europa-rosarium .de www welt-der-rosen. .de möchte, ist hier am richtigen Platz. Und ein Duft- und Na- www .roseninsel-kassel .de turkosmetikshop mit hochwertigen Produkten sorgt für ein weiteres Aroma- und Wohlfühlerlebnis.

36 Eine kleine Rosenkunde Das PRIMAVERA Life Naturparadies 37 Datei: #56688782 | Urheber: Jürgen Fälchle | 135

Entstanden ist die Urform der Rose wahrscheinlich im 35 Millionen Jahre Rosen Eozän vor 60 bis 70 Millionen Jahren, irgendwo in Zent- ralasien. Von dort aus breitete sie sich über die ganze nörd- liche Hemisphäre aus – und begann schon früh, die Men- schen zu verzaubern. Aus der Ur-Rose entwickelten sich bis heute mehr als 200 verschiedene Arten mit mindestens 30 000 verschiedenen gezüchtete Sorten – wenn es nicht noch mehr Rosenköniginnen gibt. Weltweit auf dem Siegeszug Bereits um 500 v. Chr. bewunderte der chinesische Philo- soph Konfuzius (551–479 v. Chr.) die Rosen in den kaiser- Die Wälder wichen zurück, weite offene Graslandschaften lichen Gärten der Verbotenen Stadt. Vor allem aber hob er breiteten sich aus. In der afrikanischen Savanne weidete hervor, dass die kaiserliche Bibliothek Hunderte Bücher vor rund 35 Millionen Jahren ein etwa 100 Kilo schwerer, und Schriftrollen über die prächtigste aller Pflanzen beher- pummeliger Grasfresser, groß wie ein Schaf – ein Vorfahre bergte. Die Gärtner der Han-Dynastie (207 v. Chr.–20 n. des heutigen Nilpferds. In Nordamerika galoppierte ein Chr.) waren – so berichten alte Chroniken – so besessen Pferd mit drei Hufzehen durch die Steppen, die Vorfahren von der Schönheit der Blumen, dass ihre Rosengärten »Wenn Zeus den von Wölfen, Bären und Menschenaffen streiften umher, drohten, Ackerland zu verschlingen, das für den Anbau Blumen eine Königin auch frühe Nashörner, Hirsche, Kamele – und Säbelzahn- von Nahrungsmitteln dringend benötigt wurde. Der Kai- geben wollte, tiger. Und im tropisch-milden Erdzeitalter des Oligozän ser persönlich musste eingreifen und anordnen, einen Teil müsste die Rose diese blühten auch die ersten Rosen und lockten mit ihrem be- der auswuchernden Gärten unterzupflügen. Archäologi- Krone tragen.« törenden Duft Insekten an. sche Funde in keltischen und germanischen Dörfern be- Sappho, griechische Dich- Abdrücke ihrer Blätter und Blüten finden sich zum Bei- weisen, dass zumindest die Scheinfrüchte der Hundsrose, terin (etwa 600 v. Chr.) spiel im »Florissant Fossil Beds National Monuments« des die Hagebutte, eine wichtige Rolle in der Ernährung spiel- amerikanischen Bundesstaates Colorado – neben verstei- Die Heckenrose war ten. Vermutlich wurden die Vitamin-C-reichen Früchte im nerten Mammutbäumen und Libellen. Verschiedene Ro- bei den Germanen der Herbst gesammelt und für die langen, schweren Winter- senfossilien sind aber auch in Deutschland entdeckt wor- Fruchtbarkeitsgöttin monate getrocknet. Ähnlich wie wohl auch Schlehen und den, das damals von weiten Sumpflandschaften bedeckt Freya geweiht. der Sanddorn garantierten sie so das Überleben in mage- war. Ebenso finden wir sie auf dem Balkan, in Mexiko und ren Jahreszeiten. Waren ihre Kinder unruhig und schlaflos, Nordafrika. Südlich des Äquators sind dahingegen bisher legten die Germanen ihnen sogenannte Rosenäpfel unter noch keine Abdrücke der schönen Blumenkönigin ausge- das Kopfkissen. Das sind Äpfel mit Wucherungen, die graben worden. durch die Gallwespe entstehen.

38 Eine kleine Rosenkunde Weltweit auf dem Siegeszug 39 Leda - Damaszener Rose (Foto privat)

Die Blume der Liebe florierte. Phönizier, Griechen und Römer begannen, Rosen zu züchten und mit dem flüssigen Gold zu handeln. Vom Als älteste aller Rosen gilt die Rosa gallica, deren Pracht Zentrum der Rosenöl-Produktion im Iran verbreitete sich iranische Dichter bereits im 12. Jahrhundert v. Chr. besan- die Pflanze über den ganzen Mittelmeerraum. Der grie- gen. Dort gilt sie über 2000 Jahr auch als Blume der Liebe. chische Wissenschaftler und Schriftsteller Theophrastus Die Damaszener Rose heißt »Gole Mohammadi«, weil ihr von Eresos (372–288 v. Chr.) katalogisierte die Blumen als sanfter Duft an den Propheten Mohammed erinnern soll. Erster, lieferte detaillierte botanische Beschreibungen und Für den Islam ist die Rose ein heiliges Symbol, da sie aus schwärmte von den Pflanzen, die mal fünf Blütenblätter, einem Schweißtropfen Mohammeds entsprossen sein soll. mal einige Hundert haben. Undenkbar also für Muslime, über Rosen zu gehen und Alexander der Große (356–323 v. Chr.) züchtete Rosen und ihre Blütenblätter beispielsweise bei einer Hochzeit zu soll sie nach Ägypten gebracht haben. Als der berühmte Damaszener Rose zertreten. Der persischen Sprache verdankt die Rose auch britische Archäologe Sir Flinders Petrie (1853–1942) 1888 ihren Familiennamen: Die Bezeichnung des edlen, dorni- Gräber in Oberägypten ausgrub, fand er einen Begräbnis- gen Gewächses geht zurück auf das lateinische Wort rosa, kranz aus dem zweitem Jahrhundert v. Chr. – voller Ro- das wiederum auf der griechischen Bezeichnung roson be- sen. Der asketische Exzentriker, der jeden Morgen bei ruht. Roson aber leitet sich ab vom altiranischen Wurdi. Sonnenaufgang zu arbeiten begann und seine Grabungs- Es bezeichnet nicht nur die Rose speziell, sondern bedeu- Archäologen mannschaft mit Trillerpfeifen-Lärm weckte, identifizierte tet auch Blume im Allgemeinen. Die Rose als Mutter aller entdeckten Zeichnun- sie als Rosa x richardii, eine Kreuzung aus der Rosa gallica Blumen also. gen von Rosen an den und der Rosa phoenicia, die als »Heilige Rose Abessiniens« Wänden der Grab- bekannt ist. kammer von Pharao Was Sir Flinders und seine Frau Herta verblüffte: Die Blü- Handelsware und Statussymbol Thutmosis IV, der im tenblätter waren zwar verschrumpelt, hatten aber immer 14. Jahrhundert noch ihre zartrosa Farbe behalten. Und als der Wissen- Rosen haben zwar einen hinreißenden Duft, aber nur we- v. Chr. starb. schaftler sie in Wasser legte, schien sie wieder aufzuleben. nig Öl. Aus drei Tonnen Blüten wird durch Dampfdestil- lation gerade mal ein Liter Rosenöl gewonnen. Für einen einzigen Tropfen müssen rund 500 Rosenblüten handge- Rosenwellness und edle Deko pflückt werden. Entsprechend teuer ist es auch. Heute kostet ein Kilo echtes bulgarisches Rosenöl im Groß- Auf der anderen Seite des Mittelmeers, im alten Rom, war handel über 5.000 Euro. Früher wurde es buchstäblich es der Stolz eines jeden Patriziers, einen kostbaren Rosen- mit Gold aufgewogen, der Handel mit dem Luxusartikel garten zu besitzen. Für reiche Römerinnen und Römer gab

40 Eine kleine Rosenkunde Rosenwellness und edle Deko 41 es nichts Schöneres, als in einem dieser Gärten zu wan- Antonius (86–30 v. Chr.) in einem Zimmer, dessen Fußbo- deln, die herrlichen Blumen zu betrachten und ihren Duft den so hoch mit Rosenblütenblättern bedeckt war, dass er als Aphrodisiakum einzuatmen. Sogar das Wasser der knietief darin versank. öffentlichen Badeanstalten parfümierten sie mit Rosen- Als Rom und das weströmische Reich im Jahr 476 unter- wasser – der Beginn von Wellness und die Weiterführung gingen, gab es in der Ewigen Stadt mehr als 2000 öffent- In modernen Wohl- der Aromatherapie. Denn allein schon der sanfte Geruch liche Rosengärten, belegen historische Unterlagen. Der fühltempeln wird die entspannt beim Einatmen. Dichter und Satiriker Horaz (65 v. Chr.–8 v. Chr.) hatte wohltuende Wirkung schon zuvor eindringlich darüber geklagt, dass überall dort der Rose auf das Ner- Rosen wüchsen, wo eigentlich Obstgärten und Weizenfel- vensystem noch heute Lieber Rosen als Obst oder Weizen der gedeihen sollten. bei Massagen und Beim römischen Festmahl schmückten Teppiche aus Ro- Bädern eingesetzt, sen die Wege zu den reich gedeckten Tafeln, den Wein in Rosenblätter als den Kelchen verzieren schwimmende Rosenblätter. Bei der Eine Heilpflanze seit Anbeginn Zusätze in Entspan- legendären Festivität »Sub rosa«, die Kaiser Nero (37–68 n. nungsbäder gegeben Chr.) im Goldenen Palast auf dem Palatin feierte, rieselten Doch so wunderschön und faszinierend die Rose auch ist: und Rosenöl für die Hunderttausende Rosenblütenblätter und sogar Rosenöl Die Menschen interessierten sich schon früh nicht nur seelische Balance herab. Es flossen Ströme von Wein, der nach Rosen duf- für ihre »äußeren Werte«, sondern auch für ihre medizi- verräuchert. tete, alle Festgäste badeten in teurem Rosenwasser. Auch nische Heilkraft. Der legendäre Yan-Kaiser Shen Nong am Morgen nach dem großen Fest nutzen die praktisch (»Göttlicher Bauer«, um 2800 v. Chr.) beschrieb in seinem denkenden Römer die Heilkraft der Rosen. Sie versuchten, Arzneimittelbuch Shen Nong Ben Cao Jing 365 Pflan- den wegen des Katers dröhnenden Kopf mit einem Kranz zen wie etwa chinesischen Zimt, Ingwer, Rhabarber oder aus gekühlten Rosen wieder klar zu bekommen. Mit die- Ginseng – aber auch die Früchte der Jin Ying Zi-Rose, die sem Ansatz waren sie durchaus auf der medizinisch rich- heute als Cherokee-Rose bekannt ist. Diese Wildrosenart tigen Fährte. Rosen waren aber auch als Auszeichnung aus Zentralchina (Rosae laevigatae fructus) gelangte bereits für militärische Großtaten begehrt – man denke an den im 17. Jahrhundert nach Nordamerika. Dort breitete sie Rosenkranz. sich schnell aus. Zurück über das Mare nostrum an die Küste Afrikas: Der französische Botaniker und Forschungsreisende Kleopatra (69–30 v. Chr.), die ägyptische Königin, badete André Michaux (1746–1802) verlieh ihr dann in seiner nicht nur wohlig in Rosenmilch, sie nutzte die Rose vor »Flora boreali americana« den indianischen Namen Che- allem als Zeichen der Liebe. Die schöne Frau auf dem Pha- rokee-Rose: Er hält sie irrtümlich für eine heimische ame- raonenthron begrüßte den römischen Feldherrn Marcus rikanische Pflanze.

42 Eine kleine Rosenkunde Eine Heilpflanze seit Anbeginn 43 #92539795 | Urheber: TwilightArtPictures | 135 EXTRA f

oder Blättern. Beide aber piksen. Der kleine Botanicus Segeln unter falscher würde sicher auch darauf hinweisen, dass die Rose keine Flagge Blume ist, sondern ein Gehölz. Stimmt. Aber für jeden, der sie sieht und bewundert, bleibt sie dennoch die schönste Blume des Planeten.

Zuerst tauchen die Und was ist mit der berühmten Gedichtszeile »Eine Rose Zeilen 1913 in dem ist eine Rose ist eine Rose« von Gertrude Stein (1874– Pfingstrosen ähneln mit ihren prächtigen Blüten zwar Gedicht »Sacred 1946)? Es geht nicht um eine Blume, sondern um ein klei- Rosen. Doch die Päonien gehören zu den Hahnenfuß-Ge- Emily« auf. Berühmt nes Mädchen namens Rose, das sich darüber wundert, wächsen. Die Blume, die auch als Bauernrose bekannt ist, wurden sie aber in dass sich alles dreht: Mond, Sonne, Erde, immer rundhe- gibt es in 32 verschiedenen Sorten. einer Kindergeschich- rum. Und so schnitzt sie ihren Namen in einen Baum: »… te, die Gertrude Stein aber rundum werde ich Rose ist eine Rose ist eine Rose ist Christrosen, die auch als Schneerosen oder Weihnachts- 1939 veröffentlichte. eine Rose einschnitzen …« rosen bekannt sind, gehören zu den Nieswurzen. EIN MITTELALTERLICHES RÄTSEL: WAS IST DAS? Zistrosen bilden eine eigene Gattung, die Zistrosen-Ge- wächse (Cistaceae), und haben eine starke Heilwirkung Fünf Brüder sind zur gleichen Zeit geboren, Christrose, Pfingst- z. B. gegen Erkältung. doch zweien nur erwuchs ein voller Bart, rose, Zistrose – klingt zwei anderen blieb die Wange unbehaart, alles sehr nach Rose, Die Rose von Jericho (R Foto), eine Wüstenpflanze, ge- dem fünften ist der Bart zur Hälfte abgeschoren . sie alle sind aber hört zu den Kreuzblütlern und bildet im Winter eine Ro- Mogelpackungen. sette mit kleinen weißen Blüten aus. In der Trockenzeit Antwort: Die Rose . So ganz stimmt es Seiten eine ausgeprägte Fiederung . Das rollt sie sich zu einer apfelgroßen Kugel zusammen und nicht, aber die Beobachtungen sind dritte ist nur an einer Seite gefiedert, überlebt sehr lange ohne Wasser. Bei Regen erblüht sie. schon recht genau . Die fünf Brüder, weil die andere Seite, als die Knospe die Kelchblätter der Rose, sind nicht noch geschlossen war, vom ersten Blatt Keine Rose ohne Dornen … sagt zwar das alte Sprich- zur gleichen Zeit geboren, sondern sie überlappt wurde . Das vierte und das wort. Doch der Botaniker gruselt sich: Rosen haben Sta- bildeten sich, wie auch die Laubblätter, fünfte Blatt wurden jeweils von ihren cheln, keine Dornen. Der feine Unterschied: Dornen wie der Reihenfolge nach . Dem ersten und vorhergehenden Blättern überlappt . bei Kakteen sind umgewandelte Blätter. Stacheln dagegen dem zweiten Blatt erwächst auf beiden Sie haben deshalb kahle Ränder . sind Auswüchse der obersten Zellschicht von Sprossen

44 Extra: Segeln unter falscher Flagge Segeln unter falscher Flagge 45 Rosa canina, commonly known as the dog-rose on a bush in woodland, UK Datei: #118888782 | Urheber: annapimages | 142

Karl der Große – Vater des Rosenanbaus Nach dem Untergang des Weströmischen Reiches geriet die Rose weitgehend in Vergessenheit. Sie fiel Jahrhun- derte in einen Dornröschen-Schlaf. Erst Kaiser Karl der Große (768–814) holte sie wieder aus der Versenkung. In seiner Landgüterverordnung »Capitulare de villis vel cur- tis imperii« legt er im Jahr 812 fest: In jedem seiner Güter sollen etwa 80 Nutzpflanzen und Heilkräuter, dazu knapp 20 Obstbäume angebaut und gepflegt werden. Auf der Pflanzenliste standen auch »Rosas«, also Rosen. Gemeint Die Hundsrose, allgemein unter Hagebutte bekannt, ziert viele Gärten und Wege. damit war die einheimische Wildrose Rosa canina, die als Hundrose überall in Mittel und Nordeuropa blühte und Hagebutten austrieb. Bei Kindern sind die haarigen Kerne, »Rosenwasser und Fledermausflügel« die wahren Früchte, bis heute als Juckpulver beliebt. Karl Der römische Gelehrte Plinius der Ältere (23/24–79 n. Karl dem Großen der Große dürfte eher an das leckere Fleisch der Schalen Chr.), der bei dem größten Vesuv-Ausbruch aller Zeiten ist die Rosensorte gedacht haben. Durchaus eigensüchtig, denn er hatte als starb, empfahl in seinem Naturkunde-Werk »Naturalis »Charlemagne« Kaiser keinen festen Wohnsitz und zog mit seinen Truppen, historia« die Rose als Heilmittel bei mehr als 32 Krank- gewidmet. seinen Beratern, Köchen, Priestern, Küchenhilfen und As- heiten. So riet er Männern mit Haarproblemen, die Ro- trologen von einer burgartigen Palastanlage zur anderen. sengalle der Hundsrose Rosa canina gegen ihre Kahlköp- Und brauchte überall etwas zu essen – aber auch Medizin. figkeit zu benützen. Schwerer zu ertragen war sein zweiter Das Wissen darum, das die süßsäuerlichen Hagebutten vor Tipp: Eine Tinktur aus Fledermausflügeln, gekocht in Mangelkrankheiten wie Skorbut schützten, war unter den Rosenwasser, sollte helfen. Die Heilkundigen der Antike Heilern der damaligen Zeit sicherlich weit verbreitet. glaubten, fälschlicherweise, mit einem Therapeutikum aus den Wurzeln der Pflanze die Tollwut, ausgelöst durch Hundebisse, behandeln zu können. Ganz am Rande: Der »Sammle sie bei Tagesanbruch …« botanische Beiname canina weist nicht auf den Hund hin, Die Rose wurde jetzt nicht nur in den kaiserlichen Parks, sondern sagt, dass die Pflanze »hundsgemein« ist, also sondern auch in Klostergärten intensiv angebaut. Und überall wächst. Möglicherweise als Arznei brachten dann Kreuzritter brachten ab 1100 von ihren Raubzügen ins Hei- römische Soldaten Rosen in ihrem Marschgepäck über die lige Land neue, spannende Rosensorten mit ungewohnten Alpen und nach Großbritannien. Farben aus dem Orient nach Europa. Als der arabische

46 Eine kleine Rosenkunde Eine Heilpflanze seit Anbeginn 47 Feldherr und Stratege Salah ad-Din Yusuf ibn Ayyub ad-Dawini, der spätere Sultan Saladin, die Stadt Jerusa- lem im Jahre 1187 zurückeroberte, ließ er, laut Überliefe- Rosa officinalis „Apothekerrose“, Rosa gallica (Foto privat) rung, auf 500 Kamelen Rosenwasser herbeischaffen und »Was ist ein Name? die Wände und Säulen der Moschee sowie den Fels, auf Was uns Rose heißt, dem sie stand, damit waschen. Die Universalgelehrte, wie es auch hieße, Dichterin und Benediktiner-Nonne Hildegard von Bingen würde lieblich (1098–1179) hielt zwar im Gegensatz zu heutigen Erkennt- duften.« nissen nicht viel vom Olivenöl, dafür umso mehr von der William Shakespeare Heilkraft der Rosen. Sie empfahl sie zur Magenstärkung, (1564–1616, aus: Romeo gegen Fieber, Husten, Blutspeien und Scharbock (Skor- Die Essig-Rose, Rosa gallica, wurde zu Heilzwecken gezüchtet. und Julia) but), bei Hautentzündungen, Ekzemen sowie gereizten und überanstrengten Augen. »Sammle die Rosenblätter bei Tagesanbruch, und lege sie über die Augen, sie ma- Rosarie von Provins mehr als 300 alte und neue Rosenarten chen dieselben klar und ziehen das ›Triefen‹ heraus«, riet in einem 3,5 Hektar großen Garten zu bewundern. Damit die fromme Frau. Die heiliggesprochene Äbtissin wusste geplagte Frauen und Männer nachts zur Ruhe kommen, aber auch den besänftigenden Rosenduft als Therapiemit- rieten die Heiler um 1500 dazu, ein paar erwärmte Rosen- tel gegen seelische Befindlichkeitsstörungen zu schätzen: blätter auf die Stirn oder Rosengallen unter das Kopfkis- »... und wer jähzornig ist, der nehme die Rose und weni- sen zu legen. Schwangere Frauen sollten einen Monat vor ger Salbei und zerreibe es zu Pulver. Und in jener Stunde, der Niederkunft ein Rosensitzbad nehmen, damit sich die wenn ihm der Zorn aufsteigt, halte es an seine Nase. Denn Gebärmutter öffne. Zusätzlich auch noch den Leib mit der Salbei tröstet, die Rose erfreut ...« Rosenöl einreiben und getrocknete Rosenblätter ins Feuer geben. Moderne Hebammen wissen um die alten Erkennt- nisse. Sie verdampfen immer öfter das Öl der Rose in einer Der neue Grundpfeiler der Heilkunde Duftlampe und beruhigen so die Gebärenden und ganz nebenbei wirkt der Duft auch hypernervös werdenden Vä- In der Festungsstadt Provins, rund 80 Kilometer südöst- tern direkt aufs Gemüt. lich von Paris, wurde die Rosa gallica officinalis, die rote Als Columbus Amerika entdeckte (genauer: die Karibik- Apotheker- oder Essig-Rose, auf weiten Flächen systema- insel San Salvador), bildeten Rosen bereits einen Grund- tisch angebaut. Sie galt als bestes Heilmittel gegen Schlaf- pfeiler der Heilkunde. Sie waren fester Bestandteil aller störungen und seelisches Leid. Noch heute sind in der Kräuterbücher von frühen Botanikern wie Otto Brunfels

48 Eine kleine Rosenkunde Der neue Grundpfeiler der Heilkunde 49 (1488–1534), Hieronymus Bock (1498–1554) und Leonhart Fuchs (1501–1566). Bocks »News Kreütterbuch« von 1539 nannte sogar erste ausführliche Angaben zur Heilwirkung der Rose. Um 1550 sagte der englische Astrologe und Na- turforscher Anthony Ascham (vor 1540 geboren, Todes- Datei: #113882845 | Urheber: annabell2012 | 153 Die meisten verkauf- zeitpunkt unbekannt), der in Cambridge studiert hat, in ten Schnittrosen, seiner Kräuterkunde »A Little Herbal«: »Der Duft von ge- etwa 84 Prozent, trockneten Rosen tröstet den Verstand und das Herz und stammen aus vertreibt böse Geister.« Der englische Arzt und Astrologe EU-Ländern. Bei Nicholas Culpeper (1616–1654) wusste um die Wirksam- den Importen aus keit der Rose bei Blutungen, Kopf- und Zahnschmerzen. Öle aus Kräutern:schmackhaft, wohltuend und schön anzusehen. Afrika, vor allem Dann wurde es wieder lange Zeit still um das schönste aus Kenia, erobern Heilmittel der Welt. zunehmend die Rosen können, empfahl der britische Arzt Edward Bach (1886– mit Fair-Trade-Siegel 1936) die Hundsrose (»Wild Rose«) in der von ihm ent- den Markt. Bereits 25 Rosenrenaissance Ende des wickelten Bachblütentherapie. Vielleicht ahnte Bach, der Prozent der Blumen- 19 . Jahrhunderts eigentlich Schulmediziner war, bereits, welches Heilpoten- königinnen kommen zial in der Pflanze steckt. aus »fairer« Produk- Ein neues Wissenschaftsverständnis, der Wunsch, Heil- So sind im natürlichen Rosenöl bisher insgesamt circa 230 tion – 365 Millionen kräfte der Natur bis ins letzte Molekül zu erforschen, Molekülarten gefunden worden. Welche Vorteile die wun- Stück im Jahr 2015. brachte die Rosenmedizin wieder zurück ins Bewusstsein. derschönen Blumen uns in der Zukunft noch bringen wer- Tendenz steigend – Welche enormen Wirkungen ätherische Öle haben kön- den, liegt größtenteils noch in der Forschungs-Pipeline. In um jährlich rund nen, bewiesen 1887 bis 1889 französische Wissenschaftler. den 30er-Jahren des vergangenen Jahrhunderts entdeckte sechs Prozent. Sie erbrachten den Nachweis, dass ätherisches Thymianöl der amerikanische Nobelpreisträger Linus Pauling (1901– Kolibakterien, Staphylokokken oder sogar Meningokokken 1994) die Wirkung von Vitamin C auf das Immunsystem – zerstören kann. Wissenschaftler entdeckten auch, dass und die Hagebutte, prall gefüllt mit dem Immun-Vitalstoff, Rosenöle im Limbischen System den Thalamus anregen, erlebte ihr Comeback als Heilmittel. Bis heute entdecken mehr körpereigene Opiate zu produzieren: Neurotrans- Pharmakologen auf der Jagd nach neuen Heilsubstanzen mitter, die gute Laune und das Wohlbefinden fördern. Als immer mehr vielversprechende Inhaltsstoffe. Aktuell wird Mittel, die seelische Zustände wie Antriebslosigkeit, Apa- beispielsweise auch getestet, ob Rosenwirkstoffe Schutz thie oder Niedergeschlagenheit beheben und austarieren gegen HIV bieten können. Es sieht gut aus …

50 Eine kleine Rosenkunde Rosenrenaissance Ende des 19 . Jahrhunderts 51 #118090068 | Urheber: natalieina17 | 342

Rosen als Heilpflanzen

Die wichtigsten Medizinrosen, wie sie Herz, Gelenke und mehr stärken und neueste Forschungsergebnisse uns verblüffen … #68692300 | Urheber: Alice_D | 138

Heute rücken die modernen Phytoforscher der Rose mit Enthüllung heilender Mikroskop, Reagenzglas, dünnschichtchromatografischen Geheimnisse Bioassays, Hochdurchsatz-Screenings und anderen für Laien weitgehend unverständlichen Hightech-Methoden auf die Blütenblätter, um immer mehr heilende Wirkstoffe, aber auch Wirkungen zu entdecken. Dennoch sind bisher von den 550 pflanzlichen Inhaltsstoffen im Rosenöl 120 Substanzen noch nicht einmal identifiziert worden, so der Auf dem Weg zur Phytotherapie emeritierte Münchner Chemiker Prof. Dietrich Wabner. Er muss es wissen, denn er erforscht ätherische Öle seit Auf den Schlachtfeldern Mitteleuropas war der französi- Wissenschaftlich mehr als 40 Jahren. sche Barbier-Chirurg Ambroise Paré (1510–1590) der wohl sicher ist aber Dazu kommen Anthocyane (Bioflavonoide), die aggressive berühmteste Militärarzt, ein großer Erneuerer. Der hagere nachgewiesen: Sauerstoffmoleküle neutralisieren, die sogenannten freien Mann mit einem nach heutigem Verständnis coolen Hips- Rosen enthalten die Radikale. Vermutet wird, dass Anthocyane, die den Ro- ter-Bart beobachtete zum Beispiel, dass die Wunden von Vitamine A, B, D und sen ihre rote Farbe verleihen, entscheidende Schlüssel für Patienten schneller heilten, wenn er kleine Fliegenmaden E. Hagebutten weisen die Krebsbekämpfung sind, berichtet der European Food hineingab und die Wunde abdeckte. Er gilt seitdem als 20- bis 60-mal mehr Information Council, EUFIC, mit Sitz in Brüssel. Sie ver- Begründer der modernen Madentherapie, die Mitte der immunschützendes hindern offenbar, dass es im Erbgut zu Mutationen kommt 90er-Jahre des vergangenen Jahrhunderts wieder auflebte. Vitamin C auf als und so ein Karzinom entstehen kann. Für die medizini- Vor allem aber grübelte der spätere Hofchirurg von Karl Orangen oder sche Forschung öffnet sich ein neuer, spannender The- IX. Nächte um Nächte über die grausamen Amputationen Zitronen. rapie- und Prophylaxe-Weg. Eine wichtige Rollen spielen nach, die damals durch den Einsatz der neuartigen Feu- auch Gerbstoffe, Pektin und Carotin, Nerol und Geraniol. erwaffen notwendig waren. Die Feldscher verödeten die Kein Wunder also, dass der Verein »NHV Theophrastus« Wunden, die seinerzeit als vergiftet galten, mit Gluteisen in Chemnitz die Damaszener-Rose zur »Heilpflanze des oder gossen siedendes Öl hinein. Viele starben an der Pro- Jahres 2013« gewählt hat. Ihre Heilkraft ist sogar wissen- zedur. schaftlich abgesegnet. Die »Kommission E« des Bundes- Schließlich ersetzte Paré das heiße Öl durch ein besser instituts für Arzneimittelforschung und Medizinprodukte verträgliches Gemisch aus Eigelb, Terpentin und Rosenöl. etwa befürwortet die Anwendung von Rosenblüten auf- Das macht ihn zu einem Wegbereiter der modernen Phy- grund ihrer Gerbstoffe und deren adstringierender Wir- totherapie. Der Feldarzt wusste bereits, dass Rosenblüten kung bei leichten Entzündungen im Bereich der Mund- blutstillende Eigenschaften aufweisen. und Rachenschleimhaut.

54 Rosen als Heilpflanzen Auf dem Weg zur Phytotherapie 55 Rosenduft kurbelt den Stoffwechsel an Stimmung. Das fanden Psychologen des Departments of Die Heilwirkung der Rose muss heute weitreichender be- Physiology und Pathology an der brasilianischen Universi- trachtet werden als noch vor wenigen Jahren. An der aus- tät von Paraiba-Caixa heraus. tralischen James-Cook-Universität Townsville etwa tes- teten Forscher die Auswirkungen von Rosenduft an 3200 übergewichtigen Frauen zwischen 20 und 36 Jahren. Sie Power fürs Herz »mussten« mindestens drei Stunden pro Tag in einem Zim- Die älteste Rose In der Volksrepublik China kam eine Vergleichsstudie von mer mit frischen Rosen verbringen. Nicht anders essen, der Welt zehn verschiedenen ätherischen Ölen zu dem Ergebnis, nicht mehr Sport treiben, einfach nur den frischen blu- In jedem Frühsommer dass Rosenöl eine der stärksten antibiotischen Wirkungen migen Rosenduft einatmen. Das Ergebnis verblüffte sogar leuchten in der Apsis aller getesteten Öle besitzt. Bereits nach einer Dauer von die Ärzte: Der Appetit wurde von Tag zu Tag weniger, die des Hildesheimer fünf Minuten vernichtete das Öl das Bakterium Propio- tägliche Kalorienzufuhr sank um 1.000 Kilokalorien. Im Doms die zartrosa nibacterium acnes, das ein Hauptverursacher für eitrige Schnitt nahmen die pfundigen Frauen in gerade mal drei Blüten der ältesten Pickel ist. Der türkische Aromaforscher Prof. Murat Uysal Wochen zwischen drei und fünf Kilogramm ab. Vermutet Rose der Welt, des von der Gaziosmanpasa Universität in Tokat untersucht die wird, dass der Rosenduft ein Sättigungssignal ans Gehirn 1000-jährigen Ro- Wirkung von Rosenöl auf Regelschmerzen und das Prä- sendet. senstrauchs. Erstmals menstruelle Syndrom. In einer Doppelblindstudie fand Ähnlich überrascht waren US-Psychologen, die 28 erwähnt wurde die er heraus, dass bereits der zarte Duft die Schmerzen und Schwangere nach der Geburt in einer klinischen Studie Hundsrose 1573 – Unbehaglichkeiten um bis zu 20 Prozent verringert. An- mit einer Rosen-Lavendel-Aromatherapie behandelten. schon damals als dere jüngere Studien zeigen: Rosenwasser zum Einsprü- Die Frauen gehörten alle einer Hochrisiko-Gruppe an, die uralt bewundert. Der hen oder Rosensalben zum Einreiben helfen durch ihre bereits eine postnatale Depression, den sogenannten Baby- Legende nach blüht Flavonoide und Terpene bei Erschöpfung und Schlaflosig- blues, erlitten hatten. Sie verbrannten in Räuchergefäßen sie seit 815. Damals keit und fördern die Konzentration. Ein Taschentuch mit über drei Wochen lang täglich jeweils nur 15 Minuten lang fand Kaiser Ludwig Rosenwasser auf der Herzregion beruhigt das Herzklopfen 2,5-prozentige ätherische Öle. Die jungen Mütter in der der Fromme (778 bis und mindert die Angst. Der südkoreanische Biotechnologe Lavendel Aromatherapie erlitten deutlich seltener den Babyblues, 840) zwischen ihren Dr. Eun-Kyung Kwon von der Kyung Hee Universität in den sonst rund 80 Prozent der Frauen verspürten. Sie hat- Blüten ein Reliquiar, Yongin entdeckte in den Knospen der Rosa damascena die ten auch weniger Zukunftsängste, waren innerlich siche- das er bei der Jagd natürliche Substanz Cyanidin-3-O-β-Glucosid. Sie ist in rer und freuten sich mehr auf die Zeit mit ihrem Baby. verloren hatte. Aus der Lage, die Bildung eines Enzyms zu stoppen, das für die Der Duft hat aber auch eine einschläfernde Wirkung, Dankbarkeit ließ er Produktion von Angiotensin II sorgt. Dieses Hormon ist stärkt das Nervenkostüm bei Stress, schenkt neue, stär- dort eine Kapelle für einen hohen Blutdruck verantwortlich. Es stimmt also kende Energie bei Müdigkeit und vertreibt eine gereizte bauen. offenbar, dass Rosen biologische Blutdrucksenker sind.

56 Rosen als Heilpflanzen Auf dem Weg zur Phytotherapie 57 Datei: #70339730 | Urheber: grafikplusfoto | 60 #100965460 | Urheber: Igor Sokolov | 64

Rosen verlängern das Leben In Verbindung mit Jasmin- oder Veilchenöl kräftigen sie zudem den Herzmuskel. Das Einreiben des Brustkorbes #57827320 | Urheber: fieryphoenix | 142 stärkt die Atemmuskulatur. Es liegen gute Erfahrungen bei der äußerlichen Anwendung bei Ohrenschmerzen, Span- nungskopfschmerz und Neuralgien vor. Rosentinktur hilft bei Abschürfungen und kleineren Wunden, ein Rosenessig bei Verbrennungen, Cellulite und bakteriellen Infektionen. Gleichzeitig hat der Duft über den Geruchssinn auf die Gefühle Einfluss: Bei depressiven Verstimmungen, Stress Jasmin und Ängsten wirkt ätherisches Rosenöl harmonisierend Hagebutten sind wahre Vitaminbomben. und stärkend. Sogar das Altern kann er verlangsamen. Zu- mindest deuten dies erste Experimente an, die der Ökologe und Evolutionsbiologe Dr. Mahtab F. Jafari von der Univer- als Mittel zur Blutreinigung und zur Steigerung der Im- sität Californien in Irvine mit Fruchtfliegen durchführte. munkraft. Neben viel Vitamin C und Betacarotin enthält Ein Rosenblüten-Extrakt ließ männliche wie weibliche Hagebuttenmark Pektine, Fruchtsäuren und Gerbstoffe. Summer deutlich länger leben – ohne ihren Stoffwechsel Die Heilwirkung der Kerne beruht auf ihrem hohen Ge- zu verlangsamen oder ihre Fruchtbarkeit einzuschränken. halt an Kieselsäure. Dr. Jafari vermutet, dass der Anti-Aging-Effekt durch die Doch auch die medizinische Hagebuttenforschung hat ein antioxidative Wirkung der Rosenblüten ausgelöst wird. paar Überraschungen anzubieten. So haben z. B. drei dä- nische Forschungseinrichtungen in den Samen und Scha- len der Hagebuttenfrüchte die Substanz Galaktolipid iso- Hagebutten in der Rosenmedizin liert, die aus einem Zuckeranteil und Fettsäuren besteht. Galaktopilid verhindert bei Arthrose Entzündungen und Die Scheinfrüchte der Hecken- oder Hundsrose (Rosa Gewebeschädigungen, stabilisiert die Zellmembranen und canina) sind kleine medizinische Wunder. Die eigentli- unterstützt den Aufbau von Knorpelgewebe. Das Institute chen Früchte sind, botanisch gesehen, die Kerne, die so for Clinical Research in Kolding an der Ostseeküste ver- schön jucken. Für Tee verwendet man hauptsächlich die abreichte 112 Probanden mit einer Osteoarthritis drei Mo- Hagebuttenschalen. Hagebuttentee ist warm oder kalt ein nate lang täglich fünf Gramm Hagebuttenpulver oder ein schmackhafter und Vitamin-C-reicher Muntermacher für Scheinmedikament. Nach einer dreimonatigen Behandlung Kinder wie Erwachsene. In der Volksmedizin gilt er zudem besserte sich in der randomisierten, placebokontrollierten

58 Rosen als Heilpflanzen Hagebutten in der Rosenmedizin 59 Doppelblindstudie bei den Patienten, die Hagebutten einnahmen, Beschwerden wie morgensteife Gelenke oder Arthroseschmerzen nachhaltig. 88 Prozent der Patienten konnten wieder schmerzfrei Konservendosen oder Fla- schenverschlüsse öffnen und auch andere Alltagstätig- Die Schönheit der keiten verrichten, die ihnen vorher wegen der Schmerzen Medieval Alchemist - 15th century Rose soll künftig unmöglich waren. Und: Auch ihr allgemeines Wohlbefin- Datei: #54413297 | Urheber: Erica Guilane-Nachez | 153 für die Krankheit den besserte sich. Eine weitere Studie zeigt, dass das Ha- Multiple Sklerose gebuttenpulver auch die Ablagerung von LDL-Cholesterol sensibilisieren. Ab in den Gefäßen verhindert, das zur Arteriosklerose führt. 2017 erhält jedes Jahr Die Heiler des Mittelalters schworen auf Rosen und Hagebutten. eine soziale oder eine Reha-Einrichtung ein Rücken- und Gelenkschmerzen bessern sich liebevoll angelegtes Das antientzündliche Wirkspektrum der Hagebutte ist So geriet die Rosenmedizin Rosenbeet, das durch genau so gut wie das von synthetischen Schmerzmitteln, ins Vergessen die Blume auch Auf- fand Prof. Sigrun Chrubasik vom Institut für Rechtsme- merksamkeit für die dizin an der Universität Freiburg heraus. Das Hagebutten- Etwa bis zum Jahr 1700 enthielt nahezu jedes dritte Heil- Probleme von Men- pulver senkte bei Patienten mit entzündlichem Rheuma rezept der Volks- und Erfahrungsmedizin, aber auch der schen mit MS wecken erhöhte Entzündungswerte. In einer Pilotstudie der Uni- Ärzte, Hagebutten und Rosenblütenblätter als wichtigen soll. Unterstützt wird versität Freiburg untersuchten die Wissenschaftler 152 Pa- Bestandteil. Doch etwa um 1850 geriet ihre ganz phäno- das Projekt von der tienten mit chronischen Rückenschmerzen. Bei Patienten menale Heilwirkung immer mehr in Vergessenheit. Setz- MS-Forschung. mit unspezifischen Rückenschmerzen besserten sich alle ten die Heiler im gesamten Mittelalter noch etwa 500 bis Messparameter – ebenso wie bei Patienten mit Gelenk- 600 Pflanzen ein, sind es heute in der Phytotherapie nur schmerzen. Bei starken Beschwerden bekamen sie anfangs noch knapp 150. Gründe für den gewaltigen Schwund gibt zehn Gramm Hagebuttenpulver pro Tag. Die Dosierung es viele. konnte jedoch auf fünf Gramm pro Tag und weniger re- Pflanzen unterliegen ja – wie Hüte, Bärte, Kostüme, duziert werden. Nach 18 Wochen sanken die Schmerzen Kleider, Hunde oder Drinks – regelrechten Modewellen. bei 60 Prozent der Patienten um mehr als die Hälfte. Das Einige waren mal richtig in, gerieten dann aber wieder Multitalent Hagebutte verbessert zudem auch noch nach in Vergessenheit. Bei anderen fanden Wissenschaftler etwa acht Wochen Einnahme von täglich drei Gramm Pul- später heraus, dass sie Giftstoffe enthalten. Diese Pflan- ver die Elastizität und die Feuchtigkeit der Haut. zen wollten sie dann lieber nicht mehr verwenden. Aber

60 Rosen als Heilpflanzen So geriet die Rosenmedizin ins Vergessen 61 andere hochgiftige Pflanzen wie z. B. Colchizin, ein Gift die durch ihre durchblutungsfördernde und zellregenerie- der Herbstzeitlosen, wird nach gewissenhafter Risikoab- rende Wirkung bei Gewebsverletzungen verwendet wer- wägung nach wie vor verwendet. Wir können also davon den. Beinwell wurde – und hier ist es einmal andershe- ausgehen, dass auch die früheren Heiler, Ärzte, weisen rum – von den Europäern zu den Indianern gebracht. Frauen, »weißen Hexen« oder Hebammen eine solche Viele Wissenschaftler rechnen noch mit weiteren enor- genaue Risikoabwägung vorgenommen haben. Wer will men Überraschungen aus der Pflanzenwelt. Neben den schon Patienten verlieren. Wieder andere Pflanzen über- Rosen wird mit Hochdruck auch der Weihrauch seit 20 zeugten einfach nicht in ihrer Wirksamkeit. Einige aber Wüstenwunder Jahren untersucht und diskutiert. Im Orient und in Afrika wurden in den letzten 200 Jahren auch schlicht und ergrei- Nur wenige Schrit- spielt er eine große Rolle, weil er auf eine ganz spezielle fend vergessen. te hinter dem O.K. Art entzündungshemmend wirkt. Vor allem bei den Ent- Es gibt aber noch einen triftigen Grund: das Geld. Die Corral in Tombstone, zündungswegen von chronischen Krankheiten und auch moderne Phytotherapie hat sich sehr spezialisiert, weil Arizona, wächst die in deren Prophylaxe. Beifuß war mal ganz groß als Arz- die gesetzliche Zulassung eines Wirkstoffs für bestimmte größte Rose der Welt. neipflanze. Heute ist er kaum mehr als Küchengewürz be- Einsatzgebiete, sogenannte Indikationen, bei uns sehr Der »Lady Banksia«– kannt. Die Forschung nimmt sich jetzt seiner an, denn der teuer ist. Im Heilpflanzen-Bereich sind vor allem mittel- Rosenstrauch wurde asiatische Beifuß, der sehr eng mit unserem verwandt ist, ständische Unternehmen tätig, die gar nicht die finanziel- 1887 von einem scheint gegen Malaria zu wirken. Das werden wir auch in len Möglichkeiten von internationalen pharmazeutischen schottischen Silber- den gemäßigten Klimazonen von Nord- und Mitteleuropa Großkonzernen haben, um alle Indikationen einer Heil- sucher in der Wes- schon ziemlich bald zu schätzen wissen. Denn die Über- pflanze zu erforschen und zuzulassen. ternstadt gepflanzt. träger-Mücken haben längst schon die Alpen überquert, Heut deckt sie eine fühlen sich etwa in der Rheinebene pudelwohl. Zurück Fläche von über 800 in alte Zeiten: Noch bis Anfang des letzten Jahrhunderts Alte Heilpflanzen sind topmodern Quadratmetern. grassierte die Malaria in Deutschland und forderte vor allem im Rheintal zahlreiche Todesopfer. Berühmtestes Op- Viele der alten Heilpflanzen spielen aber auch heute noch fer war wohl der Dichter und Dramatiker Friedrich Schil- eine Rolle in der modernen Phytotherapie. Der Fingerhut ler (1759–1805): Er erholte sich nie von der Krankheit, die etwa liefert Digitalisglykoside, die bei Herzleiden einge- er sich mit 23 in Mannheim zuzog. setzt werden. Morphin aus der Mohnblume lindert starke Schmerzen, der Wirkstoff des Aspirins, die Salizylsäure, Wie die medizinische Zukunft der Rose aussieht? Erste stammt ursprünglich aus der Weidenrinde. Weißdorn Studien zeigen, dass in ihr durchaus noch viel Potenzial kann das Herz-Kreislauf-System stärken. Gerade wieder steckt, so z. B. in der Krebsforschung, bei Störungen des Roter Mohn entdeckt wird Beinwell. Seine Wurzeln enthalten Stoffe, Immunsystems oder auch bei Aids.

62 Rosen als Heilpflanzen Alte Heilpflanzen sind topmodern 63 Datei: #33253840 | Urheber: Nailia Schwarz | 64 Rose Datei: #76546595 | Urheber: behewa | 127

Die vier wichtigsten wie Bronchitis, wunde, trockene und entzündete Haut, Heilrosen Geschwüre, Herzrasen, Depressionen und Ängste. Dem Öl der Rose werden entzündungshemmende, antisepti- sche und zellregenerierende Eigenschaften zugeschrie- ben. Der botanische Artenname damascena bezieht sich auf die syrische Hauptstadt Damaskus. Von dort haben Kreuzritter diese Rosenart nach Europa mitge- Schön und gesund sind sie alle bracht. Die Rose wächst bis zu drei Meter hoch. Der buschige Strauch hat meist rötliche dünne und haken- Indische Weise und chinesische Heiler sind sich sicher: förmige Stachel. Seine fünf bis sieben graugrünen Fie- Schon der Anblick einer Rose stellt die innere Balance wie- derblättchen sind leicht aufgewölbt. Die rosafarbenen der her, wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten ist. Denn bis weißen gefüllten oder halbgefüllten Blüten hängen Dysbalancen gelten in den traditionellen Heillehren Asiens leicht nach unten. Es gibt zwei Arten: Die im Mai und als Hauptauslöser für eine Störung der Gesundheit. Die Juni blühenden Sommerdamaszener liefern das Öl, die moderne Wissenschaft hat vor allem in vier Rosenarten zweimal jährlich blühenden Herbstdamaszener bringen und ihren Scheinfrüchten besondere Inhaltsstoffe und Ei- Schönheit in die Welt. genschaften entdeckt, die unserem Wohlbefinden dienen.

Die Damaszener-Rose Rosa gallica Kaum eine andere Rose aber hat eine so starke Wirkung Die Essig- oder Apothekerrose leuchtet in allen Rottö- auf unsere Gesundheit wie die Damaszener-Rose. Der nen – von rosa bis tief violett. Die Blüten stehen an lan- »NHV Theophrastus«, ein Verein zur Förderung der gen, leicht behaarten Blütenstielen, die Oberfläche der naturgemäßen Heilweise, hat sie zur Heilpflanze des Laubblätter ist rau und ledrig. Der Strauch wird etwa 1,2 Jahres 2013 ausgerufen. Der Verein begründete seine bis 1,5 Meter hoch und bildet eine Art Halbkugel, wenn Wahl mit der »Vielseitigkeit der Pflanze, der harmoni- er nicht geschnitten wird. Die vielen schweren Blüten sierenden Wirkung für Körper und Seele und ihrer sym- ziehen die Triebe nach unten. Alle Rosa gallica-Sorten pathischen Ausstrahlung«. Als wichtigste medizinische bilden gerne Ausläufer und werden dadurch viel älter Anwendungsgebiete nannte er Atemwegserkrankungen werden als die meisten Rosen.

IMG 4770 Rosa Mundi 64 Rosen als Heilpflanzen Schön und gesund sind sie alle 65 #114315318 | Urheber: megakunstfoto | 136

Wikipedia, Autor unbekannt

Centifolia Homöopathische Die Hundertblättrige Rose, Kohl-Rose, Provence-Rose Therapien mit oder Centifolie ähnelt im Wuchs der Rosa gallica, wird aber größer. Die winterharten Centifolien, die bis zu Rosen-Globuli zwei Meter hoch wachsen können, haben grob gesägte und quer gerunzelte Blätter, auf deren unteren Blatt- flächen feine, angenehm duftende Drüsen sitzen. Die Blattstiele sind stachelfreie Zonen, die Blumenstiele Feine Impulse für die lang und scharf borstig. Die zahlreichen Blüten sind Selbstregulierung prall gefüllt und leuchten von Marmorweiß über Rosa bis Dunkelrot. Sie war eine der innovativsten Erneuerungen in der Me- dizingeschichte – und ist eine der erfolgreichsten. Fast 40 000 niedergelassene Ärzte bieten heute eine homöopa- thische Behandlung an, zwei Drittel der Deutschen ver- Rosa canina Globuli aus der Rosa trauen auf die sanfte Heilkunst oder haben sie wenigsten Sie trägt fast unendlich viele Namen, weil sie nahezu damascena helfen schon mal ausprobiert. überall wächst: Hagdorn, Hagrose, Hundsrose, Wild- z. B. bei Ameisenlau- Entwickelt wurde die Homöopathie vor über 200 Jahren rose oder Zaunrose … fen an den Beinen, von dem sächsischen Arzt und Apotheker Samuel Hah- Sie ist die mit Abstand häufigste wild wachsende Art Heuschnupfen, nemann (1755–1843). Er lebte in einer Zeit, die grausam der Gattung Rose und findet sich weltweit an Waldrän- Schlafproblemen, für die Kranken war. Ärzte und Quacksalber »kurierten« dern, Hecken oder Steinhaufen. Die Hundsrose ist ein ja, sogar bei Höhen- sie mit Mitteln wie reinem Quecksilber oder Bleiazetat – lockerer Strauch. Sie bildet lange, überhängende Äste angst. diese »Arzneien« waren oftmals tödlicher als die Krankheit und Zweige mit kräftigen, bis zu einem Zentimeter lan- selbst. Hahnemann dagegen ging einen anderen Weg, ex- gen Stacheln. Meist wird sie zwei bis drei Meter hoch. perimentierte mit Arzneipflanzen wie der Chinarinda ge- Die grünen Blätter sind gefiedert. Die vielen weiß-rosa gen Malaria und testete ihre Wirkung am eigenen Körper. Blüten stehen einzeln, oft aber auch bis zu zehn Blüten Dabei entdeckte er: Ein Krankheitszustand kann durch zusammen. Ihre Scheinfrüchte sind die Hagebutten. ein Mittel geheilt werden, das bei Gesunden ähnliche Die echten Früchte stecken in ihnen drin – die haari- Symptome wie bei der Krankheit hervorruft. Beispiels- gen Kerne. weise bewirken Inhaltsstoffe der Küchenzwiebel (Al- lium cepa) beim Gesunden Symptome wie eine laufende,

Bild: #10609185

66 Rosen als Heilpflanzen Feine Impulse für die Selbstregulierung 67 triefende Nase, tränende Augen und gerötete Bindehäute. bei Hautproblemen oder bei angegriffenen Schleimhäu- Hahnemann setzte sie ein, um Schnupfen zu bekämpfen, ten. Sie unterstützen die Temperaturregulation des Kör- der ähnliche Symptome hat. Das Gift der Biene (Apis pers, wirken intensiv auf Psyche und Haut sowie auf die mellifica) wird so gegen Schwellungen und Rötungen, also Schleimhäute von Atemwegen und Verdauungstrakt – und bienenstich-ähnliche Symptome, eingesetzt. Jahrelange auch auf die Gelenke. Rekorde Experimente bestätigten Hahnemanns Theorie. Den höchsten Rosen- busch vermaßen die Juroren des Guinness Keine Kanonen auf Spatzen SO WIRKEN GLOBULI AM BESTEN Buch der Rekorde 2009 in Morristown/ Das wichtigste Prinzip der Homöopathie war geboren: • Lassen Sie die Globuli 15 Minuten vor • Vermeiden Sie Störfaktoren . Verwen- New Jersey mit 5,66 »Similia similibus curentur«, »Ähnliches werde durch oder nach einer Mahlzeit im Mund zer- den Sie z .B . während der Behand- Metern. Und das Ähnliches geheilt«. Der Begriff Homöopathie stammt aus gehen . Tropfen können Sie eventuell lung möglichst keine Kaugummis, größte Rosenbouquet dem Griechischen homoion (= ähnlich, gleich) und pathos mit etwas Wasser auf einem Plastik- Erkältungsbäder, Mundspülungen, der Welt gab es 2005 (= Krankheit). Die Homöopathie geht davon aus, dass löffel einnehmen und sie eine Zeit Halspastillen oder Zahnpasten, die in einem Frankfurter Krankheitssymptome nicht Ausdruck der Krankheit sind, lang im Mund behalten . Ein Metall- intensive ätherische Kräuter wie Shoppingzentrum zu sondern ein Versuch des gesamten Organismus, sich selbst löffel kann zu einer unerwünschten Eukalyptus, Pfefferminze, Kampfer bestaunen: 156 940 zu regulieren. Ein homöopathisches Medikament soll Reaktion führen . oder Kamille enthalten . Kaffee- und prächtige Rosen diese Versuche nicht unterdrücken, sondern Heilreize für Teetrinker sollten mit den Getränken in einem einzigen das Abwehrsystem geben. Denn bei den meisten Alltags- • Nach der Einnahme eines homöopa- etwa 30 Minuten warten . Gebinde. beschwerden muss nicht gleich mit Kanonen auf Spatzen thischen Arzneimittels kann es zu geschossen werden. Es reicht meist, die Körperpolizei zu einer »Erstreaktion« kommen: ein aktivieren und sie fit für ihre Aufgabe zu machen. gutes Zeichen . Es beweist, dass der Organismus auf die Heilreize reagiert . Hilfe für Seele, Haut oder Verdauung

Globuli aus dem Öl der bulgarischen Rosa damascena, der Damaszener-Rose, helfen dem Organismus bei der Rege- lung seiner Temperatur, harmonisieren die Seele und lindern psychische Beschwerden. Die Streukügelchen wirken

#87842654 | Urheber: Benjamin Götte | 81 68 Rosen als Heilpflanzen So wirken Globuli am besten 69 #81655126 | Urheber: byheaven | 133

zu erzielen. Durch das normale (med.: olfaktorische) Die Aromatherapie Riechsystem mit seinen rund zehn Millionen Zellen und ein weiteres Schnupperzentrum, das Jacobsonsche Organ in der Nasenscheidewand, dringen Gerüche direkt ins Limbische System, das für Gefühle zuständig ist. Dort werden sie gespeichert und bleiben in einem Duftgedächt- nis erhalten. Einige Duftmoleküle docken sich an die gleichen Rezeptoren am Gehirn an wie Medikamente gegen Heilende Düfte der Rose Ängste oder Schlaflosigkeit. Andere winzige Teilchen wie die Rosenmoleküle erhöhen die Teilungsrate von Zellen Rose und Rosmarin, Lavendel und Lemongras – die wohl- Heute enträtselt die und beschleunigen so die Wundheilung, wirken auf das tuende Wirkung von Düften ist seit über 6000 Jahren moderne Wissen- Immunsystem und den Hormonhaushalt. So können sie bekannt. Damals etwa gelang es vermutlich den frühen schaft zunehmend das z. B. besänftigend auf den hormonellen Zyklus der Frau Iranern, die ätherischen Aromastoffe der duftenden Ge- Geheimnis der Heil- einwirken und ihn wieder regulieren, wenn er aus dem wächse an Fette und Öle zu binden. Die flüchtigen Essen- düfte – mit erstaunli- Gleis geraten ist. zen dienten wahrscheinlich nicht wie heute der Parfum- chen Ergebnissen. Aber nicht nur das: Die meisten ätherische Öle wie zum herstellung, sondern hatten wohl vorwiegend eine rituelle, Beispiel Rose, Lavendel oder Teebaum entfalten eine be- hygienische oder heilende Aufgabe. achtliche Wirkung gegen Pilze, Bakterien und sogar Viren. Könige und Propheten wurden, so liest man im Alten Tes- Eigentlich gar nicht so erstaunlich, denn die Pflanzen bil- tament, gesalbt. Auch Heilopfer oder Kranke werden in den sie ja als Abwehrstoffe gegen Fremdlinge, manchmal der Bibel mit duftendem Heilölen behandelt: »Und sie zo- auch als eine Art chemische Sprache, um miteinander zu gen aus und predigten, man solle Buße tun, und trieben reden und vor knabbernden Fressfeinden zu warnen. Die viele böse Geister aus und salbten viele Kranke mit Öl und Wirkung der Aromen lässt aber auch immer wieder stau- machten sie gesund« (Marcus 6, 12–13). nen: So verändert der Duftstoff Thymol die Bewegungen des Darms, und Maiglöckchen-Duft verwandelt Spermien in Rekordschwimmer. Zudem ist der Duftsinn noch ein Gegen Ängste und Schlafstörungen wichtiger Teil des menschlichen Frühwarnsystems. Pharmazeutische Studien wiesen z. B. nach, dass allein Die Moleküle erreichen ratzfatz die Kleinhirnrinde, eine durch das Einatmen ätherischer Essenzen ausreichend der ältesten Gehirnregionen, die blitzschnell und instink- viele Wirkstoffmoleküle ins Blut gelangen, um im Ge- tiv reagiert. Bei gefährlichem Brandgeruch etwa kurbelt hirn und im Herz-Kreislaufsystem eine klare Wirkung es sofort die Produktion des Fluchthormons Adrenalin

70 Rosen als Heilpflanzen Heilende Düfte der Rose 71 die deutsche Bezeichnung der Pflanze stehen. Geben Sie maximal drei bis fünf Tropfen Öl in die Duftlampe oder in den elektrischen Raumbedufter (Diffusor). Der Duft sollte immer nur schwach wahrnehmbar sein. Atmen Sie die Düfte höchstens 30 Minuten ein. Möglichst frische Düfte benutzen und das Öffnungsdatum auf dem Etikett notieren. Fruchtige Öle (Limone, Orange) halten angebrochen etwa ein Jahr, wenn sie danach kühl und dunkel gelagert Datei: #53714323 | Urheber: Hetizia | 142 werden. Kräuteröle (Rose, Lavendel) etwa zwei Jahre. Das teure Rosenöl lässt sich gut mit Jojobaöl für die äußerli- Mischungen aus verschiedenen Pflanzen entfalten ihr wohltuendes Aroma. che Anwendung strecken. Beim Jojobaöl handelt es sich eigentlich um eine Art Wachs, somit ist der Stoff ein her- vorragender Konservator mit wunderbaren, hautpflegen- an. Erschnuppern wir dagegen Angenehmes aus unserer den Eigenschaften. Auch wichtig zu wissen: Hochwertige Kindheit, den Geruch von gebackenem Brot, den Weih- ätherische Aromaöle aus der Apotheke stammen aus biolo- nachtsduft aus Vanille, Zimt oder Muskat, entspannen wir gischem Anbau, sind in der Herstellung standardisiert und uns sofort – weil das Duftgedächtnis diese olfaktorischen haben deshalb eine zuverlässig gleichbleibende Wirkung, Informationen als beruhigend, wärmend und harmonisie- auf die wir uns verlassen können. rend einstuft. DOSIERUNGSHILFE

Das sollten Sie beachten Viele Aromaöle werden nach dem dann beispielsweise zu Kopfschmerzen Prinzip »Viel hilft viel!« zu hoch do- kommen . Bei Kindern unter drei Jahren Achten Sie beim Kauf auf die Reinheit der Öle. Sie wird siert . Doch eine zu hohe Konzentration ist besondere Vorsicht geboten bei der nach anerkannten Qualitätsstandards wie ISO und EC/ kann das Risiko von unerwünschten Anwendung von Kampfer, Eukalyptus-, AFNOR untersucht. Nur die Bezeichnung »naturbelas- Nebenwirkungen oder Allergie steigern . Thymian- und Pfefferminzöl (Menthol) . sen« oder »100 % naturrein« garantiert, dass das Öl wirk- Auch Duftlampen sollten nicht den Diese ätherischen Öle gelten als pro- lich zu 100 Prozent natürlich ist und keine Hilfsstoffe ent- ganzen Tag lang hoch konzentrierte blematisch, warnt das Bundesinstitut hält. Diese Öle verursachen kaum allergische Reaktionen. ätherische Öle verbrennen . Statt für Risikobewertung in Berlin . Das Herkunftsland sollte auf dem Etikett angegeben sein. der wohltuenden Wirkung könnte es Dort sollten auch die Chargennummer, die lateinische und

72 Rosen als Heilpflanzen Dosierungshilfe 73 #26799446 | Urheber: styleuneed | 136

Vorsicht bei Internetkäufen So heilt die Ätherische Öle sind zwar die Seele der Pflanzen. Exper- Ayurveda- ten schätzen aber, dass diese »Seele« bei 30 bis 40 Prozent der angebotenen Internetprodukte aus dem Labor kommt. Medizin Millionen zum Viele Öle werden synthetisch hergestellt oder verlängert Muttertag und enthalten keine hoch-, sondern minderwertige In- Deutschlands belieb- haltsstoffe. Für Fachleute sind solche Fakes nur durch teste Blume schenkt komplizierte und aufwendige Untersuchungen zu erken- Das erklärte Ziel ist den Floristen rund nen, für Laien im Grunde überhaupt nicht. die Prävention 38 Prozent ihres Vorsichtig werden sollten Sie aber, wenn Umsatzes. Allein 1 der Druck der Etiketten verschwommen oder fehlerhaft Warme Shiro-Dhara-Stirnölgüsse gegen Bluthochdruck? zum Muttertag gehen ist und wenn Rechtschreibfehler auftauchen. Mehr Liebesglück durch Kardamom? Fester Schlaf nach jedes Jahr rund acht 1 erklärt wird: »Der Großhändler hat die Echtheit garan- einem Takra-Dhara-Stirnguss mit Buttermilch? Klingt Millionen Blumenkö- tiert.« exotisch, hat sich aber in einer 5000 Jahre alten Medizin- niginnen über den 1 das Öl ungewöhnlich preiswert verkauft wird. Tradition, dem Ayurveda (übersetzt etwa: »Wissen vom Ladentisch. 1 das Öl in Auktionen angeboten wird, die nur zwei bis Leben«), bewährt. Das ganzheitliche indische Gesund- fünf Tage dauern. heitssystem baut auf die Harmonie zwischen Mensch und 1 die ätherischen Öle in kostengünstigen Maxi-Packungen Natur, auf Regeneration und Entspannung. Seine An- dargereicht werden. Wichtig zu wissen: wendungen verbinden oft pflanzliche Arzneien mit einer 1 die Anbieter schlecht bewertet werden. Sinkt die po- Ayurveda will Krank- gesunden Ernährung, mit Entspannungs- und Atemübun- sitive Bewertungsrate unter 98 Prozent – besser Finger heiten nicht primär gen, Meditationen, Dampfbädern, Peelings und Packun- weg! heilen, sondern gen. Sicherlich ist das Rundum-Wohlfühl-Programm des 1 Ihnen im Urlaub auf Straßenmärkten oder von einem ihnen in erster Linie Ayurveda ein wichtiger Baustein seines Erfolgs. fliegenden Händler besonders exklusive Öle angepriesen vorbeugen. werden. 1 ein Rückgaberecht oder eine Garantie verweigert und Drei Doshas bestimmen, wer wir sind keine Sendungsverfolgung angeboten wird. 1 eine Vorauszahlung verlangt wird. Basis für die individuelle Heil- und Prophylaxe-Behand- 1 wenn die Abrechnung nicht über ein sicheres System lung im Ayurveda sind die drei Doshas. Sie bestimmen wie Paypal erfolgt. das seelische Gleichgewicht und sind den Elementen

74 Rosen als Heilpflanzen Drei Doshas bestimmen, wer wir sind 75 zugeordnet: Das Vata-Dosha wird aus Luft und Raum gebildet und gilt als die Lebensenergie. Das Kapha-Dosha entsteht aus Erde und Wasser. Es ist unerlässlich für die feste Struktur des Körpers, für sein Wachstum, die Ge- lenkigkeit und Geschmeidigkeit. Das Pitta-Dosha setzt sich aus Feuer und Wasser zusammen, reguliert und be- Herbs and Flowers for Healing Datei: stimmt biochemische Vorgänge wie Stoffwechsel und Ver- #113557951 | Urheber: marilyn barbone | 142 dauung, aber auch die Gefühle. Jedes Dosha wiederum setzt sich aus fünf Sub-Doshas zusammen. Je nach seinen Eigenschaften wird jeder Mensch einem Dosha zugeordnet – und entsprechend behandelt. Pflanzen z. B. können Die Rose hilft im Rahmen der Dufttherapie. auf die Doshas einwirken. Nach den alten ayurvedischen Textüberlieferungen wirkt etwa die Rose ausgleichend auf das Sadhaka Pitta ein, einem Sub-Dosha des Pitta-Doshas, zwischen dem Sadhaka Pitta und dem Sub-Dosha Prana das die Gefühle und ihre Auswirkungen auf das Herz steu- Vata, das die Arbeit von Gehirn, Lungen, Atmungswegen, ert. Es gerät vor allem bei heißem und feuchtem Wetter im Tastgefühl und Gedächtnis reguliert. Die Rose wirkt zwar Sommer aus dem Gleichgewicht, Hitze wird dann schnell im Prinzip kühlend, kann aber auch Agni, das Feuer der als brennend empfunden, Verdauung und Stoffwechsel be- Verdauung, anfachen. Diese Aussage wird von der moder- kommen Probleme. nen Forschung unterstützt. In der Ayurveda-Medizin wird Rosen haben die Rose vor allem im Rahmen der Aromabehandlung ein- tatsächlich einen gesetzt, auch als Mixgetränk, z. B. mit Rosenwasser, oder ganz erstaunlichen 100 Blüten fürs innere Gleichgewicht als Massagecreme zusammen mit Mandelöl oder Sandel- Einfluss auf eine holz-Extrakten. Sie bringt die innere Schönheit nach au- gesunde Hormon- In der ayurvedischen Heiltradition wird vor allem die ßen, lässt die Haut strahlen und leuchten, harmonisiert bilanz, entzündliche Rosa centifolia (Provence-Rose, Kohl-Rose) eingesetzt. das Gewebe, hilft bei überlasteten Augen, bei einem emp- Prozesse, depressive Ihr indischer Name ist Shatapatri, Hundert Blüten. Sie findlichen Magen oder Entzündungen. Manchmal ist es Verstimmungen und steht für Liebe, Leidenschaft und Feuer. Doch sie beru- schon dienlich, sagen indische Weise, eine blühende Rose das Wohlbefinden higt auch aufgewühlte Gefühle, lässt uns Liebeskummer längere Zeit zu betrachten, sie vielleicht vorsichtig und schlechthin. oder Trauer besser ertragen, schenkt mehr Entscheidungs- sehr sanft zu berühren, um sich stärker, belastbarer, ge- sicherheit und innere Kraft. Sie leistet aber noch mehr. Ro- sünder und mehr eins mit sich selbst zu fühlen. Denn in sen optimieren nach der Ayurveda-Lehre die Koordination ihrem Duft schwebt »Somnasya jana« – ein Glückssegen.

76 Rosen als Heilpflanzen 100 Blüten fürs innere Gleichgewicht 77 Datei: #102806072 | Urheber: E. Schittenhelm | 123

Rosa symbolisiert Zärtlichkeit, Romantik, Geborgenheit, Mitge- Die Wirkung der Farben fühl und Trost. Aber auch ein wenig Verliebtsein in das auf die Seele eigene Ich. Rosa hebt eine gedrückte Stimmung.

Pink ist ein knalliges Rosa mit einem Anteil von Blau. Wer diese Farbe liebt, will gesehen werden – vielleicht, weil diese Person zu wenig wahrgenommen wird, zu wenig Respekt erfährt. Vielleicht aber auch, weil sie sich innerlich eher Starke Farbenkraft unsicher als frech und ausdrucksstark fühlt.

In einem blauen Schlafzimmer schlummern wir am tiefs- Orange ist eine Mischfarbe von Rot und Gelb und ist geprägt durch ten, warme Brauntöne umflauschen die Seele … Farben Lebensfreude, Lebenskraft und geistiger Power. Die Farbe sind Signale mit einer Tiefenwirkung auf Nervenrezepto- macht einfach gute Laune und schafft ein kreatives Um- ren im Gehirn. Dunkles Rot z. B. hat eine Wellenlänge von feld. Bei eintöniger Arbeit verhindert sie die Langeweile. 750 Nanometern, das Dunkelviolett am anderen Ende der Skala verfügt über 390 Nanometer. Kurze und lange Wel- Apricot vermittelt Wärme und Geborgenheit, sanfte Heiterkeit lenlängen nehmen wir unterschiedlich schnell über die und Ausgeglichenheit. Es regt die Lebensgeister an, deu- Netzhaut der Augen wahr. Rot erkennen wir schon in 0,02 tet aber auch auf ein stärkeres inneres Ruhebedürfnis hin. Sekunden, bei Blau dauert es dreimal länger. Deshalb sind Diesem sollte unbedingt nachgegeben werden. Warnungen und Verbote fast immer rot. In einem blau- grün gestrichenen Raum zittern wir schon bei 15 °C, in Gelb symbolisiert Sonne, Licht, Sommer, viele Freunde und einem orangefarbenen erst bei 2 °C. Die Kräfte der Farben tolle Gespräche. Wer jedoch eine plötzliche, unerklärliche sind so real, dass Farbtöne in der Medizin als Heilmittel Sehnsucht nach gelben Rosen spürt, sollte tiefer in sich hi- eingesetzt werden. So haben auch die Farben der Rose nein horchen. Wartet dort etwas Schweres, Dunkles? Das ganz spezielle Wirkungen auf die seelische Gesundheit. Verlangen nach der Signalfarbe könnte der Versuch sein, eine beginnende depressive Verstimmung zu verhindern. Rot steht für Leidenschaft und Liebe. Oft aber auch steckt der Wunsch nach mehr Kraft, Mut und Aktivität dahinter. Rot Weiß ist die Summe aller Farben, reinigt die Seele, bringt Klar- wirkt in Phasen besonders anziehend auf uns, in denen heit und schafft Konturen. Die ideale Farbe zum Ent- wir uns schlapp und müde fühlen – in denen wir nieder- schleunigen, bestens dafür geeignet, sich auf die wesentli- geschlagen sind. chen Dinge des Lebens zu konzentrieren.

78 Rosen als Heilpflanzen Starke Farbenkraft 79 IMG_4757

Zwölf häufige Blutdruck Beschwerdebilder Eine Studie mit übergewichtigen Frauen und Männern zeigte, 2 dass bereits 40 Gramm Hagebuttenpulver pro Tag in einem Getränk den und ihre Linderung systolischen Blutdruck um 3,4 Prozent senken. Das verringert die Gefahr von Gefäßschäden erheblich.

Wenn Blumen heilen Cholesterinspiegel Der Cholesterin-Gesamtwert verringerte sich bei Patienten, die 3 Noch sind nicht alle Wirkungen der Inhaltsstoffe er- mit Statinen (Blutfettsenkern) behandelt wurden, nach sechswöchiger forscht, etwa ein Viertel ist noch nicht einmal identifiziert. Einnahme von täglich 40 Gramm Hagebuttenpulver um 4,9 Prozent, der Bisher haben Wissenschaftler im Labor aber z. B. bei der Spiegel des »bösen« LDL-Blutfetts um sechs Prozent. Bei Blutdruckkran- wichtigsten Heilrose, der Rosa damaszena, mehr als 90 ken, die nicht mit Statinen therapiert wurden, lagen die Werte noch hö- Für den menschlichen flüchtige Öle entdeckt: Citronellol, Geraniol, Geranylace- her: 5,5 und 8,6 Prozent. Das ist eine gute Nachricht, weil Statine viele Organismus halten tat, Nerol, Phenylethylalkohol, Phenylethylamine, Eugenol unerwünschte Nebenwirkungen haben. Blüten und Schein- oder Nonadecan. In Hagebutten fanden sie Galactolipide, früchte eine Vielfalt die sekundären Pflanzenstoffe Quercetin und Apinegin, von wirkkräftigen Gerbstoffe und Vitamin C (bis zu 1300 Milligramm pro 100 Entzündungen Inhaltsstoffen zur Gramm), Pflanzenfarbstoffe wie Neochrom und Lutein, Der Duftstoff Rosenoxid verringert die Anzahl von Biomarkern 4 Verfügung. Natrium, Kalium, Magnesium, Eisen, Kupfer, Mangan, für eine Entzündung in ähnlicher Weise wie das künstliche Glucocor- Selen und Chrom. Blüten und Scheinfrüchte sind also ticoid Dexamethason, das z. B. bei schweren allergischen Schüben oder echte Powerpakete, die sich wunderbar ergänzen. rheumatoider Arthritis verordnet wird. Das macht starke Hoffnung auf eine sanfte, natürliche Therapie.

Adipogenese Die lebenslange Entstehung von Fettzellen im Körper wird durch 1 Enzymreaktionen Hagebuttenpulver gebremst. So verringern sich z. B. Leberfette. Außer- Bioaktive Rosensubstanzen wie Citronellol und Geraniol be- 5 dem wirkt Hagebutte auf den Eiweißstoff PPARy, der die Bildung von schleunigen und unterstützen komplexe Abläufe bei der Arbeit der Fettzellen reguliert. Enzyme.

80 Rosen als Heilpflanzen Wenn Blumen heilen 81 Gelenke Regelschmerzen Hagebutten verringern durch ihre Galactolipide die Aktivität von 6 Bereits nach nur einem Tag Einnahme von Hagebuttenpulver 10 verschiedenen Eiweißen, die für Entzündungsprozesse in den Gelenken verringerten sich in einer Studie mit 61 Frauen zwischen 20 und 30 Jahren verantwortlich sind. In einer Studie mit Rheumatikern spürten 82 Pro- Regelschmerzen ganz erheblich. Auf einer Schmerzskala von 1 bis 10 nah- zent einen klaren Schmerzrückgang. men die Menstruationsbeschwerden im Schnitt von 7 auf 5, am zweiten Tag auf 3 ab. In einer Vergleichsstudie mit dem Schmerzmittel Diclofenac schnitt eine Rosenduft-Inhalation gleich gut ab. Nach etwa zehn bis 30 Haut Minuten verschwanden die Beschwerden. Rosenöl durchdringt die Haut und bleibt in den Hautzellen 7 mehrere Stunden aktiv. Am besten gelingt das dem Citronellol, das den Duft der Rose prägt. Die Haut verliert weniger Wasser, Krähenfüße bil- Wechseljahre den sich zurück. Die Wirkung ist genauso stark wie bei dem Antioxidans Rosen greifen harmonisierend in den Hormonhaushalt der Frau 11 Astaxanthin, einem rötlichen Pflanzenfarbstoff. Er wird vor allem von ein, besonders im Klimakterium. Rosendüfte gleichen in dieser Zeit der Grünalgen produziert und in der Kosmetik eingesetzt. Die adstringie- Neuorientierung, in der sich die Werte von außen nach innen verlagern, rende Wirkung beschleunigt die Wundheilung und baut Narben ab. Dysbalancen aus. Sie öffnen und kräftigen Herz und Seele.

Herz-Kreislauf-Beschwerden Zentrale Nervensystem In einem Laborversuch senkten Injektionen mit 20 Milligramm 8 Rosenöl aktiviert die Alpha-Wellen des Gehirns, die zu einer 12 pro Kilogramm Citronellol einen erhöhten Blutdruck und harmonisierten entspannten und gelösten Grundhaltung beitragen. Sie treten auch beim einen unregelmäßigen Herzschlag. Tagträumen und Visualisieren (etwa bei Fantasiereisen) vermehrt auf. Bei Niedergeschlagenheit und Depressionen entfalten Rosendüfte eine hö- here Wirkung als Rosenöle. Die Rose kann nachweislich Ängste nehmen Immunsystem und Stress abbauen. Versuche zeigen z. B., dass der Spiegel des Stresshor- Nur zehn Gramm Hagebuttenpulver über einen Zeitraum von ei- 9 mons Cortisol bei Angstzuständen genauso gut sinkt wie durch das Psy- nem Monat verringern die Ausschüttung oder Bildung von Botenstoffen, chopharmakon Diazepam, das z. B. bei Schlaflosigkeit und epileptischen die Zellen des Immunsystems anlocken, um 50 Prozent. Bei einer etwas Anfällen eingesetzt wird. Bei Menschen in einer stressreichen Prüfungs- höheren Dosis sogar um 65 Prozent. Überschüssige, unerwünschte und situation entdeckten Forscher in einer placebokontrollierten Studie mit unnötige Reaktionen der Abwehr werden so unterdrückt. gesunden Studentinnen erheblich weniger Kortison im Speichel.

82 Rosen als Heilpflanzen Wenn Blumen heilen 83 Datei: #46619812 | Urheber: PhotoSG | 61

überprüfen: Die Früchte sollten nicht hart und knistrig Wichtige Rezepturen werden. Dann wie gehabt in einen Gefrierbeutel geben. für die Gesundheit Hagebuttenöl Zutaten 100 g getrocknete Hagebutten (mit Kernen) 200 ml naturreines Mandel-, Macadamia- oder Olivenöl

Selbst gemacht! Zubereitung Die vorher klein geschnittenen und bei 30 bis 40 °C im Backofen getrockneten Hagebutten in ein sauberes Gefäß Sie brauchen kein Laborwissen, kein Reagenzglas und mit Schraubdeckel geben und das Öl hinzugießen. Die Mi- keine Pipetten … Rosen- oder Hagebuttenzubereitungen schung etwa eine Woche stehen lassen, danach abseihen für das Wohl von Körper und Seele sind ganz leicht in der und in eine andere Flasche umfüllen. Macadamiaöl riecht eigenen Küche herzustellen. leicht nussig, Mandelöl fruchtig und Olivenöl neutral. Das rötlich-orangefarbene Hagebuttenöl ist für alle Hauttypen prima geeignet, besonders aber für empfindliche und tro- Hagebutten, getrocknet ckene Haut.

Zubereitung Die beste Zeit, um Hagebutten zu sammeln, ist nach den ersten Frostnächten. Dazu Haare und Stängel entfernen. Hagebuttentee – Grundrezept Auf eine trockene Oberfläche legen und austrocknen Zutaten 3–4 Tassen frische, reife Hagebutten lassen, bis ihre Haut zu schrumpeln beginnt. Dann die oder 2 TL Hagebuttenpulver Früchte aufdrücken und alle Samen mit einem Teelöffel 2–3 Tassen Wasser oder einer scharfen Messerspitze entfernen. Hagebutten weiter trocknen lassen und anschließend in verschließbare Zubereitung Mit frischen Früchten Gefrierbeutel geben. Im Eisfach halten sich die Früchte Hagebutten im Mörser zerkleinern, mit dem Wasser etwa mindestens ein Jahr, im Kühlschrank mehrere Monate. 20 Minuten köcheln lassen. Die Mischung abseihen.

Schnelle Variante Backofen auf höchstens 60 °C vorheizen. Von den Sa- Mit Hagebuttenpulver men gesäuberte Früchte auf dem Backblech ausbreiten Das Pulver mit einer Tasse heißem Wasser aufbrühen und und sechs bis zwölf Stunden trocknen lassen. Öfter mal zehn bis fünfzehn Minuten ziehen lassen.

84 Rosen als Heilpflanzen Hagebuttentee – Grundrezept 85 Rosenessig Zutaten 15 Rosenknospen 2 frische Rosenblüten 0,5 l geschmacksneutralen, hochwertigen Branntweinessig #119137796 | Urheber: id-art | 142

Zubereitung In eine saubere 0,7-Liter-Flasche die Rosenknospen und die abgezupften Blütenblätter geben, alles mit einem halben Liter Essig auffüllen und an ein sonniges Fenster stellen. Bereits nach wenigen Stunden hat der Essig die Farbe, den Duft und den Geschmack der Rose angenommen. Das Getrocknete Rosenblütenblätter sehen auch sehr dekorativ aus. Ganze durch ein Sieb abseihen. Wer mag, kann noch eine Schale frische Himbeeren in die Flasche geben – das ver- feinert den Geschmack ganz besonders herrlich und gibt Rosenblütenblätter, getrocknet dem Essig eine fruchtige Note.

Zubereitung Rosenblütenblätter auf ein Backblech legen und im auf 50 °C vorgeheizten Backofen auf Backpapier gut trocknen Rosenmilch lassen. Die Rosenknospen am Stängel aufhängen, am bes- Zutaten 1 Tasse Milch ten an einem schattigen Ort mit ausreichendem Durch- Zwei Esslöffel frische Rosenblütenblätter zug. Die Blüten bitte nicht in die Sonne bringen, weil die Knospen sonst sehr schnell welken und braun werden. Au- Zubereitung Die Milch langsam aufkochen und abkühlen lassen (Vor- ßerdem verlieren sie durch eine zu große Hitzeeinwirkung sicht, dass die Milch nicht anbrennt!), um sie angenehmer ihren bezaubernden Duft. für die Verdauung zu machen. Rosenblätter hinzugeben, wenn die Milch noch wärmer ist als die Hand. Alles gut Tipp Ein Tipp für alle, die Rosen nur wegen ihrer unvergleich- pürieren und die Rosenmilch frisch trinken. Macht gute lichen Schönheit oder als Erinnerung an wunderbare Mo- Laune und schenkt, abends vor dem Schlafengehen ge- mente trocknen wollen, ohne dass die Farben verblassen: trunken, eine ruhige und erholsame Nacht. Rosen in eine blickdichte Dose oder Schachtel legen und mit einer ausreichenden Menge Salz bedecken. Zwei bis Tipp Rosenmilch lässt sich prima veredeln, etwa mit exotischen drei Wochen warten, das übrig gebliebene Salz abschütteln Gewürzen wie Kreuzkümmel, Kurkuma oder Safran, aber und die getrockneten Rosen mit Haarspray konservieren. auch mit Bockshornklee.

86 Rosen als Heilpflanzen Rosenmilch 87 Rosenöl Zutaten 100 g getrocknete Rosenblütenblätter 0,5 l Mandelöl für die äußere Anwendung; Kernöle für Salate und Co .

Zubereitung Getrocknete Rosenblätter mit dem Pflanzenöl übergießen. #118991689 | Urheber: del_alma | 142 Keine frischen Blütenblätter verwenden, weil sie zu viel Wasser enthalten und sich nicht gut mit dem Öl verbinden, es auch leicht bitter machen. Über Nacht stehen lassen und abseihen.

Rosentee – ein feiner und gesunder Genuss. Rosensaft – Grundrezept Zutaten 15 bis 20 frische Rosenblütenblätter Etwas Saft von 1 Biozitrone Rosenwasser 300 ml Wasser Zutaten 1 große, frische Rosenblüte 280 g Zucker 2 l abgekochtes Wasser oder stilles Mineralwasser

Zubereitung Rosenblätter und Zitronensaft in einen Topf geben und das Zubereitung Die Rosenblüte in einen Mixer geben und die Blume zer- kochende Wasser darübergießen. Den Deckel draufgeben, kleinern, bis ein feiner Brei entsteht. In ein Glas geben und und die Mischung zwei Tage im Kühlschrank stehen las- mit kochendem Wasser übergießen. Über Nacht stehen sen. Dann abseihen, mit dem Zucker aufkochen und in lassen und das Ganze am Morgen abseihen. Das Wasser Flaschen umfüllen. duftet und schmeckt jetzt zart nach Rosen und hält sich im Kühlschrank etwa zehn Tage.

Rosentee – Grundrezept Tipp Wer Produkte mit Rosenwasser kauft, sollte darauf ach- Zutaten 1 Teelöffel getrocknete Rosenblütenblätter ten, dass kein oder sehr wenig Alkohol enthalten ist. Denn 1 Tasse Wasser sonst kann das Produkt etwa beim Auftragen auf die Haut leicht austrocknend wirken. Zubereitung Rosenblätter mit kochendem Wasser aufgießen und fünf bis zehn Minuten ziehen lassen, bis der Tee sich rosa ver- färbt hat. Die Mischung abseihen.

88 Rosen als Heilpflanzen Rosenwasser 89 #115212418 | Urheber: Deyan Georgiev | 345

Hilfreiche Rosenmedizin Von A wie Akne über R wie Rücken- beschwerden bis W wie Wintermü- digkeit – die 100 besten Gesund- Rezepte IMG 4881

Krankheiten und Akne bei erwachsenen Frauen Beschwerden lindern Rosenmaske Es trifft vor allem Frauen in Powerjobs, unter Doppel- belastungen oder in echten Lebenskrisen. Denn unter Dauerstress produziert der Körper mehr männliche Hor- mone, sogenannte Androgene: Die Talgdrüsen fahren ihre Produktion enorm hoch. Talg jedoch ist Öl für die Akne- Gesund werden auf natürlichem Weg flamme. Das Fett verstopft die Poren, lockt Propionibakte- rien an, die sich in den Pfropfen einnisten. Sie vermehren Von Norwegen bis in den Iran, von den Vereinigten Staaten sich, es kommt zu Mitessern, eitrigen und geröteten Knöt- bis nach Indien, von Großbritannien bis Bulgarien – über- chen. Jüngere Frauen z. B. wechseln sehr viel öfter die Pille all verzaubern Rosen uns mit ihrem Duft, ihrem inneren oder setzen sie ab. Dadurch kommt es leicht zu einer Dys- Feuer, ihrer Farbenpracht und Schönheit. Weltweit setzen balance der Botenstoffe, die die Empfindlichkeit der Talg Phytomediziner, Volksheilkunde und wissenschaftliche produzierenden Zellen gegenüber männlichen Hormonen Forschung auf die heilsamen Wirkstoffe der Rose, auch erhöht. Andere Ursachen sind z. B. Kortisonpräparate und der Hagebutte. Lesen Sie nach, wie Rosen und ihre In- Antidepressiva. haltsstoffe bei über 100 Krankheiten und Alltagsbeschwer- den helfen können – von Akne über Migräne bis hin zu Heilrezept 250 Gramm frische, klein geschnittene Rosenblütenblätter Völlegefühl und Wetterfühligkeit. Angereichert werden und 250 Gramm Shea-Butter gut miteinander vermischen. die Rezepte durch eine Fülle von nützlichen Extratipps. Das Ganze sieben Tage in einem dunklen, kühlen Raum ruhen lassen. Bei kleiner Hitze unter ständigem Rühren Wichtig: Die einzelnen Zutaten können Sie im Reform- zum Köcheln bringen und anschließend durch ein Baum- haus, in der Apotheke oder übers Internet beziehen. Und woll- oder Leinentuch drücken. Die fertige Salbe mit natürlich aus Ihrem eigenen Rosengarten. Wie viele andere zwei Teelöffeln Rosenwasser, einem Teelöffel Honig und Beigaben für die folgenden Heilrezepte und Extratipps zwei Teelöffeln fein gemahlenen Mandeln verrühren. Die können Sie getrocknete Hagebutten, getrocknete Rosen- Maske messerrückendick auf das Gesicht auftragen. Nach blätter, Rosenwasser, Rosen- und Hagebuttenöl wunderbar 15 Minuten mit lauwarmem Wasser abschwaschen und die auch selbst herstellen (Rezepte R Seite 84 ff.). Im Anhang Haut mit einem weichen Pad sorgfältig abtupfen, das in des Buches finden Sie ein Beschwerderegister, damit Sie Rosenwasser getränkt ist. Verwenden Sie die Maske etwa sich schnell und einfach zurechtfinden. dreimal pro Woche.

92 Hilfreiche Rosenmedizin Akne bei erwachsenen Frauen 93 Anti-Aging Rosenöl macht die Haut jünger und straffer Das Rätsel der Zeit ist eines der letzten Geheimnisse des Universums. Doch unsichtbar, wie sie ist, lebt sie allgegen- wärtig in uns, verändert unsere Gedanken, unseren Körper

#29868454 | Urheber: Aleksandar Todorovic | 142 und unsere Seelen. Bis Ende 20 stürmt die Zeit atemlos dahin. Kein Gedanke an die Zukunft, das Alter so unendlich fern. Doch ab 30 zeichnet sie mit zu viel UV-Licht, Umweltgiften und aggressiven Sauerstoff-Radikalen feine Gesichtsmasken wirken sehr entspannend – auch auf die Seele. Linien in unser Gesicht, raubt Kollagen aus der Unterhaut, verrät mit Augenfältchen, wie oft wir gelacht oder geweint haben. Oder mit der Mundwinkelkurve, ob wir Miesepeter Zum Arzt Wenn es zu großen und stark entzündeten Pickeln (even- oder Sonnenkinder sind. Viele Frauen fragen sich jetzt: Bin tuell auch mit Eiterbildung) kommt, vermehrt Akne-Nar- ich in zehn Jahren noch attraktiv für mich und andere? ben entstehen oder Sie sehr unter den aufkommenden Halte ich dem Wettbewerb mit Jüngeren stand? Tatsäch- Hautproblemen leiden. lich lässt sich das gentypische Alterungsprogramm durch eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung mit viel Vi- Extratipps Den Stress wegbaden Lassen Sie abends vor dem Zubett- tamin C und A, mit Stressabbau und Verzicht auf kleine gehen 38 °C warmes Wasser in die Badewanne einlaufen, Lifestyle-Sünden wie Nikotin verlangsamen. und geben Sie Fichtennadelextrakt dazu. Legen Sie sich 20 Minuten hinein, und beenden Sie das Bad mit einer Heilrezept Fünf bis acht Tropfen des selbst hergestellten Rosenöls in kalten Dusche. Die ätherischen Öle entstressen Muskeln die Handflächen geben. Auf Gesicht, Hals und Dekolleté und Seele. auftragen und in kreisenden Bewegung sanft, aber nach- Meersalz-Peeling Einen Esslöffel Meersalz mit Olivenöl drücklich einmassieren. Täglich zweimal anwenden. zu einer Paste vermischen, sanft und in kreisenden Be- Für einen Anti-Aging-Effekt ist eine Kombination aus wegungen auf die Problemhaut einmassieren. Zehn Mi- Traubenkern-, Nachtkerzen-, Granatapfelsamen- und Ka- nuten einwirken lassen, vorsichtig mit lauwarmem Wasser meliensamen-Öl toll. abspülen. Das regt die Durchblutung an und beugt einer überschüssigen Talgproduktion vor, welche die Pickelent- Zum Arzt Wenn die Haut stark gereizt ist, sich Pusteln oder Entzün- stehung begünstigt. dungen bilden.

94 Hilfreiche Rosenmedizin Anti-Aging 95 Extratipps Ausreichend schlafen Im Schlaf regenerieren sich die Reaktion auf Gluten oder Nahrungsmittel mit viel Säure Zellen schneller, die Haut erneuert sich, Haare wachsen, oder Zucker. Auch wenn die Schleimhaut durch Bohrer es wird vermehrt Kollagen gebildet. Ideal sind acht bis oder Sauger beim Zahnarzt verletzt wurde, treten sie oft neun Stunden pro Nacht. auf. Ebenso nach Stress oder ein paar Tage nach einem Optimal ernähren Omega-3-Fettsäuren in fettreichen Infekt, wenn das Immunsystem geschwächt ist. Meeresfischen wie Makrele, Lachs, Hering oder Thunfisch aktivieren die Regenerationskraft des Körpers. Ebenso Heilrezept 30 Gramm getrocknete Rosenblütenblätter mit 125 Milli- Rapsöl, Walnussöl, Rapsölmargarine, Nüsse, Wildfleisch litern kochendem Wasser überbrühen. Das Gefäß im hei- wie Reh, Hirsch, Wildschwein, Obst, Gemüse und unge- ßen Wasserbad 20 bis 30 Minuten zugedeckt ziehen lassen, süßte Fruchtsäfte. Auch hilfreich sind die Gewürze Cur- Blüten abseihen. Danach 50 Gramm Honig hinzufügen cuma, Ingwer, Salbei und Rosmarin. und alles gut verrühren. Den Rosenhonig mit Wattestäb- chen vorsichtig auf die Aphten in der Mundhöhle tupfen. Drei- bis fünfmal täglich.

Aphten Zum Arzt Holen Sie sich Hilfe, wenn die Aphte sehr großflächig ist, immer wiederkehrt und von Fieber oder Gliederschmerzen Rosenhonig gegen Bläschen im Mund begleitet ist. Sie tun höllisch weh, sind aber harmlos und heilen meist wieder von selbst. Die linsenförmigen Aphten in Extratipps Auf die Mundhygiene achten Neben dem Zähneput- der Schleimhaut von Mund, Zunge oder Scheide treffen zen auch Zahnzwischenräume mit speziellen Sticks oder Frauen dreimal öfter als Männer. Zu etwa 90 Prozent wer- Zahnseide reinigen. Und die Zunge mit einem speziellen den die lästigen Gäste gerade mal fünf Millimeter groß. Schaber von Bakterien-Plaque befreien. Aber es gibt auch Giganten, die Major-Aphten, mit einem Papaya kauen Ein Stückchen frische Papaya ganz lang- Rosenhonig Durchmesser von bis zu drei Zentimetern. Erst bildet sich sam im Mund zerkauen und mit der Zunge immer wieder auf der Schleimhaut eine kleine gelblich-weiße Blase. auf die wunde Stelle drücken. Die Frucht enthält ein be- Sie hat einen rötlichen Rand und ist mit Flüssigkeit ge- sonderes Enzym, Papain, das durch seine eiweißspaltende füllt. Beim Essen brennt und schmerzt sie ganz enorm. Wirkung Entzündungen lindert. Die genaue Ursache steht noch nicht ganz fest. Sicher Mit Rosenwasser gurgeln Drei- bis fünfmal am Tag. ist aber: Aphten bilden sich nur, wenn die Schleimhaut Rum-Therapie Wattestäbchen in hochprozentigen Rum bereits entzündet ist. Das kann z. B. durch eine schlecht tauchen, Aphte damit zehnmal täglich bestreichen. Alter- sitzende Zahnprothese geschehen, eine überempfindliche nativen: Teebaumöl, Kamillenextrakt, Myrrhentinktur.

96 Hilfreiche Rosenmedizin Aphten 97 #111330254 | Urheber: igorkopakov | 70 Augenfältchen Extratipps Apfel-Fruchtsäuren Einen sauren Apfel (Granny Smith, Gravensteiner) in feine Scheiben scheiden, auf die abge- Rosen-Mandel-Öl glättet die zarte Haut schminkte Augenpartie auflegen und zehn Minuten ein- Keiner will sie, doch so ab 30 werden die ersten Augenfält- wirken lassen. chen sichtbar. Die Haut und das Bindegewebe speichern Weizenpaste Zwei Esslöffel Weizenvollkornmehl und ei- immer weniger Feuchtigkeit, die Kollagene werden zuneh- nen Teelöffel Weizenkeimöl aus dem Bioladen, einen Tee- mend weniger gebildet. Kommt noch die Sonne mit ihren löffel Honig und 100 Milliliter Milch vermischen. Auf die UV-Strahlen auf die ungeschützte Haut, beschleunigt sich Augenpartie auftragen, die Maske 15 Minuten einwirken der Alterungsprozess um ein Vielfaches. Tatsächlich ist die lassen. Vorsichtig mit viel lauwarmem Wasser abwaschen Hautalterung selbst nur zu zehn Prozent natürlich bedingt, und der Haut anschließend eine Feuchtigkeitscreme spen- sagen jüngste Studien, den Rest erledigen Umweltein- dieren. flüsse – und die hormonellen Veränderungen: Schon vor Eigelbmaske Ein Eigelb, ein Spritzer Zitronensaft, ein Beginn der Prämenopause zeigen sich die ersten Krähen- Teelöffel Mandelöl und einen halben Teelöffel Sahne ver- füßchen. Vier von fünf Frauen zwischen 51 und 60 Jahren rühren. Die Maske auftragen, 20 Minuten einwirken las- zeigen deutliche Anzeichen einer hormonellen Alterung. sen und mit feuchten Wattepads abnehmen. Und in den ersten fünf postmenopausalen Jahren reduziert Schüßler-Salze Nr. 1 Calcium fluor. 12D : morgens fünf sich der Kollagengehalt der weiblichen Haut um bis zu 30 Tabletten auflösen; Lotion Nr. 1 Calcium fluor. D12: sanft Prozent. Die zunehmende Trockenheit durch die geringere einklopfen; Nr. 11 Silicea D12: abends fünf Tabletten auflö- Hyaluronsäure-Produktion ist schon wenige Wochen nach sen; Lotion Nr. 11 Silicea D12: sanft einklopfen. der Menopause sichtbar.

Heilrezept Drei gehäufte Esslöffel Rosenblütenblätter sieben bis acht Tage in 250 Milliliter Mandelöl geben, abseihen und in ein dunkles Fläschchen füllen. Das Öl vor dem Schlafengehen Schüßler-Salze ganz sanft in kreisförmigen Bewegungen um die Augen Wer mehr über die sanfte Therapie wissen möchte, die der einmassieren. oldenburgische Arzt Wilhelm Heinrich Schüßler (1821–1898) entwickelt hat, findet hier sachkundige, spannende Informatio- Zum Arzt Wenn alterstypische hormonelle Veränderungen von nen und Anleitungen: starken Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen, »Die 12 Salze des Lebens«, von Angelika Gräfin Wolffskeel von Nachtschweiß, Reizbarkeit oder Schlaflosigkeit begleitet Reichenberg, erschienen im Mankau Verlag . werden.

Bild: #7964169 98 Hilfreiche Rosenmedizin Augenfältchen 99 Bauchschmerzen allgemein Sanfte Streukügelchen Der Verdauungstrakt ist ein echtes Sensibelchen. Mal streikt er nach üppigem Essen, mal zwickt es in stressi- gen Situationen, dann wieder scheinbar ganz ohne Grund. Bauchschmerzen äußern sich meist mit stechenden, krampfartigen Schmerzen im Oberbauch, oft begleitet von #107709571 | Urheber: Focus Pocus LTD | 142 Blähungen oder einem unangenehmen Rumoren im Bauch mit starken Verdauungsgeräuschen. Viele Frauen müssen bei Bauchschmerzen auch unkontrolliert aufstoßen, und Wärme wirkt Wunder bei Bauchschmerzen. ihnen ist sehr oft übel dabei. Die gute Nachricht: Die Be- schwerden sind zwar schmerzhaft, aber in den meisten Fällen entpuppen sie sich als harmlos. scharf gewürzte Speisen vorsorglich verzichten, ebenso auf Homöopathisches die Magengifte Kaffee und Nikotin. Heilrezept Im Akutfall fünf Globuli Rosa damascena D6 pro Stunde Wärmepack Bei leichten Bauchschmerzen wirkt Wärme unter der Zunge zergehen lassen. Klingen die Beschwerden oft Wunder, z. B. eine Wärmflasche, ein Kartoffelwickel ab, die Dosis auf dreimal täglich je fünf Globuli reduzieren. oder Kirschkernkissen (alle im Backofen erhitzen).

Bei kolikartigen Bauchschmerzen, wenn der Stuhl Blut Zum Arzt enthält, der Bauch verhärtet und aufgebläht ist und wenn er stark auf Druck reagiert. Gut zu wissen: Vor allem Bauchschmerzen bei Frauen bei Frauen kann sich auch ein Herzinfarkt durch starke Bauchschmerzen bemerkbar machen. Notarzt 112 rufen, Rosenwärme gegen Unterleibskrämpfe wenn noch Beschwerden wie Atemnot oder Kurzatmigkeit Frauen haben andere Symptome als Männer, wenn sie z. B. hinzukommen. einen Herzinfarkt erleiden. Und es gibt auch einen speziellen weiblichen Bauchschmerz. Typisch sind große Schmer- Extratipps Ernährungsgewohnheiten ändern Essen Sie kleine zen – und scheinbar keine körperliche Auslöser. Tatsäch- Mahlzeiten, gönnen Sie sich dabei Ruhe, und kauen Sie je- lich steckt hinter den rätselhaften Beschwerden meist den Bissen sorgsam durch. Niemals am Schreibtisch oder eine Verquickung zahlreicher Ursachen: eine Kombination bei der Arbeit nebenbei essen. Auf fette, sehr süße oder von Verkrampfungen im Bänderapparat der Gebärmutter,

100 Hilfreiche Rosenmedizin Bauchschmerzen bei Frauen 101 Schmerzen, die aus der Wirbelsäule ausstrahlen, gynäkolo- Beginnende Erkältung gischen Erkrankungen und Verkrampfungen im Unterleib. Aber auch fehlende Zärtlichkeit beim Partner, schmerz- Hagebuttensuppe macht die verstopfte Nase frei hafter Sex durch eine trockene Scheide in den Wechsel- Eigentlich besitzen wir zwei anatomisch getrennte »Na- jahren können Verspannungen auslösen. sen«, Klimaanlagen, die pro Tag rund 20 000 Liter Luft fil- Ayurvedisches tern. Bei dieser Arbeit wechseln sich die »Nasen« ab. Mal Heilrezept Drei Esslöffel getrocknete Rosenblütenblätter, drei Ess- schuftet der eine Nasenflügel besonders hart, während löffel Beifußkraut und drei Esslöffel Himalajasalz mitein- sich der andere entspannt. Normalerweise merken wir dies ander vermengen. Die Mischung trocken in einer Pfanne nicht. Erst bei einem Schnupfen. Wenn wir einschlafen, erwärmen, anschließend in ein Stofftaschentuch geben bleibt ein Nasenloch durch ein sehr kompliziertes System und die vier Enden miteinander verknoten. Die Auflage von Reflexen immer offen. Liegen wir auf der linken Kör- auf dem Bauch legen und zehn Minuten einwirken lassen. perseite, ist das rechte Nasenloch geöffnet – und umgekehrt. Eine verstopfte Nase ist eines der lästigsten und Zum Arzt Wenn die Schmerzen plötzlich auftreten und stark zuneh- frühesten Symptome einer Erkältung: Es ist unmöglich, men sowie bei hohem Fieber. Alarmstufe Rot herrscht bei gut zu schlafen. Dann kommt noch Prickeln in der Nase Blut im Stuhl, kolikartigen Schmerzen und gleichzeitiger hinzu, die Rippenbögen schmerzen, der Kopf steckt in ei- Verstopfung oder tiefschwarzem Erbrochenem. nem Watteturban. Macht sich eine beginnende Erkältung so bemerkbar, sollten Sie rechtzeitig die Immunabwehr Extratipps Dickdarm-Reflexzonenmassage Kräftig mit beiden Hän- stärken. den von den Knien bis zu den Hüftgelenken aufwärtskne- ten, dann über die Außenseiten der Oberschenkel zurück Heilrezept 500 Gramm frische Hagebutten entkernen, am besten mit nach unten. Führen Sie die Massagen zwei- bis dreimal Handschuhen, damit die Widerhaken der Kerne nicht in täglich mit 20 Wiederholungen durch. Möglichst früh mor- die Haut eindringen. Die Früchte mit einem Liter Wasser gens, wenn der Dickdarm-Meridian am aktivsten ist. aufkochen, durch ein Sieb passieren und mit einem Liter Feuchtwarmer Leibwickel Kleines Bettlaken auf etwa 45 kaltem Wasser auffüllen. Mit 80 Gramm Zucker, je einer mal 210 Zentimeter zusammenfalten und in 38 °C warmes Prise Salz und Pfeffer aufkochen. Mit Speisestärke binden Wasser tauchen. Auswringen, von den unteren Rippen bis und mit ein wenig Sahne verfeinern. Dreimal täglich einen zu den Unterschenkeln um den Leib wickeln. Darüber ein Suppenteller voll essen. trockenes Leinentuch, dann eine Wolldecke als Mantel legen. 30 Minuten im Liegen entspannen. Danach ohne Zum Arzt Bei stark erhöhter Temperatur, wenn das Fieber plötzlich Wickel weitere 30 Minuten nachruhen. auftritt und hochschnellt.

102 Hilfreiche Rosenmedizin Beginnende Erkältung 103 Extratipps Inhalation Auf 100 Milliliter abgekochtes Wasser 0,9 Gramm Speisesalz geben (oder neun Gramm auf einen Liter). In einen Ultraschall- oder Düsenvernebler (Leih- gebühr in Apotheken etwa 15 bis 20 Euro für sieben Tage) geben und drei- bis fünfmal täglich inhalieren. Die Lösung maximal 24 Stunden benutzen, dann erneuern. Stoßlüften Regelmäßig und kurz die Fenster öffnen, um die warme Heizungsluft in den Räumen auszutauschen. #92516188 | Urheber: contrastwerkstatt | 150 Sie trocknet nämlich die Schleimhäute aus und macht sie weniger widerstandsfähig gegen Keime aller Art. Nackenprobleme gehören zum täglich Brot bei Bürojobs.

Bindegewebsverhärtungen Verspannungen, Stress oder Narben können das Bindege- webe mit seinen Faszien (lat. fascia = Band) verkleben und Rosen-Zupfmassage lockert die Faszien verhärten. Dann kann es unter anderem zu Rückenproble- Das etwa 20 Kilogramm schwere Bindegewebe verbindet men oder Rheuma kommen. Die gute Nachricht: Das Binde- (daher sein Name) jede einzelne Zelle unseres Körpers, alle gewebe liebt Yoga, Massagen, Dehnen – und zärtliches Organe, jedes Blutgefäß, alle Knochen, Lymph- und Ner- Streicheln. venbahnen, Muskeln, Sehnen und Bänder miteinander. Und zwar durch weiße dünne Bindegewebsschichten (die Heilrezept Zwei Handvoll frische Rosenblütenblätter im Mörser sogenannten Faszien), die den Körper wie ein dreidimensi- zerstampfen. Einen Teelöffel Sahne und vier Messerspit- onales Spinnennetz von vorn nach hinten, von innen nach zen Honig dazugeben. Gut verrühren und fünf Minuten außen und von oben nach unten durchziehen. Das Binde- abbinden lassen. Die Rosencreme auf die verhärteten Par- gewebe ist aber nicht nur ein simples Stützkorsett, sondern tien des Bindegewebes geben. Die Faszien können in den ein weitverzweigtes Kommunikationssystem zwischen den Längsmuskeln von Armen und Beinen verkleben, auch Organen. Denn es bildet ein Netzwerk von Sensoren und in der Bauchdecke und an jeder anderen Körperstelle, Schmerzrezeptoren, das Signale weiterleitet. Zudem ist es auch und allem voran im Rücken – dann brauchen Sie noch ein wichtiger Wasserspeicher, nimmt Giftstoffe auf, einen Partner für die Massage. So geht’s: Die Haut über ist Teil des Immunsystems und leitet die Heilimpulse von dem Schmerzareal zwischen Daumen und Zeigefinger Arzneien weiter. Doch falsche Ernährung, Entzündungen, nehmen. Dann immer in Herzrichtung Zentimeter für

#70761191 | Urheber: zi3000 | 68 104 Hilfreiche Rosenmedizin Bindegewebsverhärtungen 105 Zentimeter hochzupfen und mit sanften kreisenden Bewe- gung durchwalken. Wenn Sie an eine besonders schmerzhafte Stelle kommen, sollte das Gewebe darum herum massiert werden, nicht die Stelle selbst. Jeden Tag zehn bis zwölf Minuten.

Zum Arzt Bei chronischen Verspannungen und ständigen Rücken- #92618096 | Urheber: Andrey Popov | 145 schmerzen.

Extratipps Kieselsäure Silizium ist das Spurenelement für Haut, Haar und Nägel. Es verbessert die Vernetzung der Binde- Auch natürliche Inhaltsstoffe beruhigen die Bindehaut. gewebsfasern. Gute Quellen für dieses Spurenelement sind Vollkornprodukte, Bambussprossen, Kartoffeln und ballaststoffreiches Obst und Gemüse. Heilrezept Einen halben Liter Wasser für zehn Minuten kochen und abkühlen lassen. 20 Tropfen Rosenwasser hinzufügen. Mehrmals täglich die Augen vorsichtig spülen (eine Augen- badewanne bekommen Sie in der Apotheke). Bindehautentzündung Zum Arzt Patienten sollten bei jeder Bindehautentzündung, die nicht Rosenspülung beruhigt die Augen innerhalb von 48 Stunden von selbst wieder abklingt oder Ein wenig Zugluft im Auto, ein zu warmes Schlafzimmer, sich zumindest deutlich bessert, zum Augenarzt gehen, rät Umweltreize wie grelles Sonnenlicht, Staub und Abgase der Berufsverband der Augenärzte Deutschlands in Düs- oder auch Pollenflug – die Augen reagieren hochemp- seldorf. findlich auf jede Störung und jeden noch so kleinen Ein- dringling. Sie werden trocken, müde und lichtempfindlich, Extratipps Augenyoga Die Augenlider schließen und nun die Aug- brennen oder jucken. Oft taucht auch das Gefühl auf, dass äpfel kreisen lassen. Dann mit immer noch geschlosse- Sandkörner oder Fremdkörper auf der Augenoberfläche nen Augen nach links und rechts blicken, anschließend kratzen. Oder die Lider sind morgens so verklebt, dass nach oben und unten. Jede Bewegungsrichtung zehnmal sie sich nur noch mit Mühe öffnen lassen. Die häufigsten wiederholen und dann mit der nächsten fortfahren. Diese Ursachen dafür sind Bindehautentzündungen oder allergi- Übung verteilt den schützenden Tränenfilm optimal über sche Reaktionen im Auge. das gesamte Auge.

106 Hilfreiche Rosenmedizin Bindehautentzündung 107 Handwärme Handflächen aneinanderreiben, bis sie Darmbakterien ballaststoffreiche Kost oder große Mengen warm sind. Danach Ellenbogen auf dem Tisch abstützen Kohlenhydrate oder Eiweiß zersetzen müssen. Dabei pro- und die warmen Handflächen auf die Augen legen. Meh- duzieren sie Wasserstoff, Methan oder Kohlendioxid. Ein rere Male tief ein- und ausatmen. Abschließend die Hände Teil dieser Gase entweicht über den Darm. Ein Blähbauch von den Augen nehmen und etwa 20 Sekunden blinzeln. kann aber auch durch die Pille zur hormonellen Verhütung Ackerschachtelhalm-Tee Ein bis zwei gehäufte Teelöffel entstehen, vor allem zu Beginn der Einnahme. Denken Sie geschnittenes Schachtelhalmkraut oder -pulver mit 250 über einen Präparate-Wechsel nach. Millilitern kochendem Wasser übergießen und 30 Minu- ten ziehen lassen. Täglich drei Tassen trinken. Heilrezept Zwei Esslöffel getrocknete Hagebutten möglichst fein ha- Schüßler-Salze DHU Silicea Pentarkan: dreimal eine Ta- cken und mit 250 Millilitern kochendem Wasser überbrü- blette zur Bindegewebskräftigung; alternativ Schüßler-Salz hen. 10 bis 15 Minuten zugedeckt ziehen lassen und absei- Nr. 1 Calcium fluor. 12D : morgens fünf Tabletten auflösen; hen. Täglich drei bis fünf Tassen vor dem Essen trinken. Lotion Nr. 1 Calcium fluor. 4D : morgens einmassieren; Nr. 11 Silicea D12: abends fünf Tabletten auflösen; Lotion Zum Arzt Wenn die Blähung ungewöhnlich stark ist, bei Bauch- Nr. 11 Silicea D4: abends einmassieren. schmerzen, wiederholten oder ständigen Brustschmerzen, unregelmäßigem Stuhlgang oder Blut im Stuhl.

Extratipps Koriandersamen Über den Tag verteilt fünf bis acht Sa- Blähungen men langsam zerkauen. Sie enthalten Phenole, das sind bestimmte sekundäre Pflanzenstoffe, die Blähungen lindern. Hagebutten verringern die Gasbildung Fencheltee Zwei Teelöffel Fenchelsamen in einem Mör- Unangenehm bis peinlich sind sie schon – die Winde, die ser sanft zerstoßen, mit 250 Millilitern kochendem Wasser plötzlich wehen und nicht unbedingt nach einer Blüten- übergießen. Acht bis zehn Minuten ziehen lassen und ab- wiese riechen. Doch Blähungen sind keine Krankheit, seihen. Beruhigt durch Fenchon, Camphen und Anethol. sondern nur ein Symptom dafür, dass irgendetwas nicht Schüßler-Salze Nr. 7 Magnesium phos. D6: bei kolikar- stimmt. Im Bauch befindet sich zu viel Luft. Er bläht sich tigen Blähungen als Heiße 7 mit zehn Tabletten; eventuell auf (med.: Meteorismus), und die aufgestauten Darmga- mehrmals wiederholen; Nr. 9 Natrium phos. D6: bei Blä- sen entweichen (med.: Flatulenz). Das kann an zu hasti- hungen aufgrund von Fettunverträglichkeit als Heiße 9 mit gem Essen liegen, weil wir häufig Luft mit hinunterschlu- zehn Tabletten; Nr. 10 Natrium sulf. D6: bei Blähungen im Getrocknete cken. Auch an Stress oder falschen Lebensmittel wie den rechten Oberbauch als Heiße 10 mit zehn Tabletten auflö- Hagebutten berühmten Erbsen, Bohnen oder Linsen. Wenn also die sen und trinken.

108 Hilfreiche Rosenmedizin Blähungen 109

#41529178 | Urheber: Heike Rau | 58 #105673038 | Urheber: tycoon101 | 64

Blasen am Fuß damit einreiben. Das macht die Haut geschmeidig und weniger anfällig gegen Reibung. Rosenöl-Honig-Fußbad heilt die wunde Haut Cleverer Schuhkauf Schuhe abends anprobieren, wenn Die schicken neuen Schuhe, ein ungewohnt langer Fuß- die Füße etwas größer sind. Wanderschuhe am besten in marsch in der Natur, ein Shopping-Marathon – oft ist einem Fachgeschäft mit dicken Sportsocken testen. At- schon bald die leidige Bescherung da: eine Blase. Zu enge mungsaktive Strümpfe kaufen, die genau der Fußgröße Schuhe, schlecht sitzende Socken oder Strumpfhosen füh- entsprechen. Zu große Socken werfen Falten und scheuern. ren zu einer starken Reibung zwischen Fuß und Schuh. Die obere Hautschicht löst sich von den unteren Haut- schichten ab, die Haut wölbt sich. In den kleinen Hohl- raum fließt Gewebeflüssigkeit ein. Die Blase schmerzt und Blasenentzündungen brennt, sie rötet sich. Bloß nicht aufstechen! Sonst dringen Rosenöl leicht Keime ein. Besser ist ein fest haftendes Pflaster, das Hagebuttenmus besänftigt die gereizte Blase vor Schmutz schützt und verhindert, dass Schuhe oder So- Zwei von drei Frauen bekommen mindestens einmal im cken weiter auf der Haut reiben. Der Heilungsprozess lässt Leben eine Blasenentzündung (med.: Cystitis), die meisten sich ganz natürlich noch beschleunigen. deutlich öfter. Der Grund ist ihre Anatomie. Bei Frauen ist die Harnröhre mit 2,5 bis 4 Zentimetern Länge deutlich Heilrezept In einer großen Schüssel oder speziellen Fußbadewanne kürzer als bei Männern (20 bis 25 Zentimeter). Die Erreger mit 38 °C warmem Wasser drei Esslöffel Honig auflösen Auch eine – zu 80 Prozent Kolibakterien (Escherichia coli) aus dem und den Saft von einer halben Biozitrone und 15 Tropfen Unterkühlung durch Enddarm – sind schneller am Ziel. Übertriebene Intimhy- des selbst hergestellten Rosenöls gut darunter mischen. nasse Badeanzüge giene schwächt die natürliche Abwehr der Harnwege ge- Füße 15 bis 20 Minuten darin baden – für vier Tage mor- oder die trendige gen die Bakterien, aber auch Spermien abtötende Cremes gens und abends. Bauchfrei-Mode scheinen nach jüngsten wissenschaftlichen Erkenntnissen fördern Blasen- die Scheidenflora zu schwächen. Dazu kommt noch: Häu- Zum Arzt Wenn Flüssigkeit, die aus einer Blase austritt, trübe ist entzündungen mit figer Sex greift die Schleimhäute an, Bakterien können sich oder unangenehm riecht, wenn sich die Haut in der Um- Symptomen wie häu- besser einnisten. Frisch verheiratete Frauen haben deshalb gebung rötet und pochend schmerzt. figem Wasserlassen, so oft eine Blasenentzündung, dass die Mediziner von einer ständigem Harndrang »Honeymoon«-Cystitis sprechen. In und nach den Wech- Extratipps Rosencreme Zehn Tropfen des selbst gemachten Rosenöls und Schmerzen im seljahren neigen Frauen wegen der hormonellen Verände- in einen Esslöffel Melkfett oder Vaseline geben, gut ver- Unterleib. rungen ebenfalls zur Blasenentzündung. In schwereren mischen. Füße kurz vor einer Wander- oder Shoppingtour Fällen kann sogar der Urin blutig sein und Fieber auftreten.

110 Hilfreiche Rosenmedizin Blasenentzündungen 111 #42783255 | Urheber: Heike Rau | 74

Heilrezept 500 Gramm frische Hagebuttenfrüchte über Nacht in 250 #26767812 | Urheber: contrastwerkstatt | 167 Millilitern Wasser einweichen. Mit dem Einweichwasser 20 Minuten leicht köcheln lassen. Durch die Fruchtpresse oder ein Sieb passieren und mit Honig abschmecken. Mehrmals täglich einen Teelöffel davon essen.

Zum Arzt Wenn die Symptome mehr als zwei Tage anhalten, bei Fie- ber oder Blut im Urin, bei Nierenschmerzen.

Extratipps Milchprodukte Dreimal wöchentlich Milchprodukte wie Joghurt oder Käse zu essen. Das senkt das Risiko einer Ausreichend Flüssigkeit ist ein Muss, um gesund zu bleiben. Harnwegsinfektion um bis zu 80 Prozent. Zinnkrautsitzbad 20 Esslöffel Zinnkraut (rezeptfrei in der Apotheke) in drei Liter Wasser geben, 15 Minuten kochen, Bronchitis nach 20 bis 30 Minuten abgießen und in eine Sitzwanne geben. 10 bis 15 Minuten hineinsetzen. Hagebuttensaft löst den Schleim Schüßler-Salze Gleich zu Beginn: Nr. 3 Ferrum phos. Sie zählt zu den häufigsten Erkrankungen überhaupt. Von D12: alle 15 Minuten eine Tablette lutschen oder eine 100 000 Deutschen erkranken pro Woche rund 80 an einer Heiße 3 mit zehn Tabletten zubereiten und die Gabe wie- Bronchitis. In den Wintermonaten verdoppelt sich diese derholen, bis Besserung eintritt, dann die Zeitabschnitte Zahl, weil Smog, Kälte und Feuchtigkeit die Krankheit be- zwischen den Einnahmen verlängern; Nr. 4 Kalium chlor. günstigen. 90 Prozent der Fälle werden durch Infektionen D6: dreimal täglich fünf Tabletten auflösen; bei Brennen mit Myxoviren wie z. B. Grippe- oder Parainfluenza-Viren Zinnkraut und Harnträufeln Nr. 8 Natrium chlor. D6: alle 15 Minu- verursacht. Seltener durch Bakterien, Pilze oder chemi- ten eine Tablette bis zur Besserung; Nr. 16 Lithium chlor. sche Reize. Die Erreger verbreiten sich durch feine, un- D6: zweimal fünf Tabletten am Tag auflösen und trinken; sichtbare Tröpfchen beim Husten. Also: Immer die Hand bei Blasenkrampf und kolikartigen Schmerzen: Nr. 7 Mag- vor den Mund zu nehmen, ist mehr als nur höflich! Die nesium phos. D6 als Heiße 7 mit zehn Tabletten zubereiten Symptome ähneln anfangs oft einem trockenen Reizhus- und eventuell mehrmals wiederholen; Nr. 5 Kalium phos ten, der von Schnupfen begleitet wird. Breiten sich die Vi- D6: zur allgemeinen Stärkung und bei Fieber: zwei- bis ren auf den gesamten Körper aus, kommen Fieber und an- dreimal täglich eine Heiße 5 mit drei bis fünf Tabletten dere typische Erkältungssymptome wie Hals-, Kopf- und zubereiten und schluckweise trinken. Gliederschmerzen, Heiserkeit und ein brennendes Gefühl

112 Hilfreiche Rosenmedizin Bronchitis 113 hinter dem Brustbein hinzu. Viele fühlen sich auch allge- Brustspannen mein nicht ganz auf der Höhe, leiden unter Nachtschweiß. Rosencreme entspannt Heilrezept Je zehn getrocknete Hagebuttenblüten und -blätter mit Die meisten Frauen können fast die Uhr danach stellen. zehn Teelöffel Honig in einem Liter Wasser 15 Minuten Etwa sieben bis zehn Tage vor ihrer Regel schwellen die kochen. Regelmäßig den bräunlichen Schaum abschöp- Brüste an, spannen und ziehen. Sie schmerzen bei je- fen. Den Saft abseihen und in eine dunkle Flasche mit dem Schritt, beim Sport sowieso, beim Schlafen auf dem Schraubverschluss oder Korken abfüllen. Täglich drei bis Bauch. Sogar zärtliche Berührungen können schmerzen. vier Tassen leicht erwärmten Saft trinken. Und eine solche Mastodynie dauert nicht nur mal ein paar Stunden, sondern im Schnitt mehr als sechs Tage pro Mo- Zum Arzt Wenn nach einer Woche keine deutliche Verbesserung be- nat. Fast zwei Drittel der Patientinnen in deutschen Frau- merkbar ist, bei Atembeschwerden und Atemnot, Fieber enarztpraxen leiden darunter. Eine Mastodynie tritt meist über 39 °C oder Vorerkrankungen wie z. B. Asthma bron- ab dem 30. Lebensjahr auf, bei knapp einem Drittel der chiale. Frauen in den letzten zehn Jahren vor dem Klimakterium. Schuld sind – wie so oft – die Hormone. In der zweiten Extratipps Thymiantee Ein bis zwei Teelöffel Thymianpulver mit Zyklushälfte bildet der Körper zu wenig Progesteron, dafür einer Tasse heißem Wasser aufbrühen, zehn Minuten zu- aber zu viel Östrogen. Dieser Botenstoff sorgt dafür, dass gedeckt ziehen lassen. Drei bis fünf Tassen täglich trinken. im Brustgewebe mehr Wasser eingelagert wird. Spitzwegerichsaft Durch seine Heilsubstanzen Gerb- stoffe, Bitterstoffe, Kieselsäure, Schleimstoffe und dem Heilrezept 100 Gramm Vaseline erhitzen, bis sie flüssig wird, und ab- antibiotisch wirksamen Aucubin löst Spitzwegerichsaft kühlen lassen. Drei Esslöffel Rosenwasser in die zimmer- Schleim und lindert Husten. Fünf Gläser täglich trinken. warme Masse geben, gut verrühren und drei Tropfen äthe- Zwiebelsud Zwiebelwürfel und Wasser miteinander ver- risches Rosenöl hinzugeben. Auf die Brüste auftragen und kochen und dreimal täglich eine Tasse schluckweise zu mit sanften kreisenden Bewegungen von der Brustwarze sich nehmen. nach außen einmassieren. Schwarzer Rettich Das Gemüse säubern, putzen und Löcher hineinbohren, Kandiszucker hineinstecken und in Zum Arzt Bei starken Schmerzen, wenn Sie einen Knoten ertasten ein Schraubglas geben. Das Ganze warm stellen und vom oder sich unsicher fühlen. Spitzwegerich Sirup, der entsteht, täglich drei bis vier Teelöffel im Mund zergehen lassen. Rettich hat eine stark antibiotische Wir- Extratipps Löwenzahnsaft Wurzeln, Blüten, Blätter von einer Lö- kung und löst den Schleim. wenzahnpflanze im Entsafter pressen, ab dem zehnten

#42615667 | Urheber: Heike Rau | 74

114 Hilfreiche Rosenmedizin Brustspannen 115 Tag vor der Periode täglich einen Esslöffel Saft mit zwei Esslöffeln Wasser verdünnen und trinken. Quarkwickel 250 Gramm gekühlten Magerquark im Sieb abtropfen lassen, Masse auf ein Baumwolltuch auftragen. Mit dem Quark vom Körper weg auf die Brust legen, ein sauberes Tuch darübergeben und nach 20 Minuten entfernen. #31716502 | Urheber: lisalucia | 157

Burn-out Gönnen Sie sich mal wieder eine Auszeit an der frischen Luft. Rosenblütenbad gegen Überforderung Es trifft nicht nur Was wir nicht alles machen sollen. Diätpünktchen zäh- Zum Arzt Wenn Sie sozial auf Distanz gehen, Kollegen oder Freunde Frauen im Job: Jede len beim Einkauf und beim Essen, fünf Portionen Ge- sich über Ihre Stimmungsschwankungen beklagen, bei vierte Hausfrau müse und Obst täglich. Im Job den ganzen Tag fröhlich tiefer, andauernder Erschöpfung und Schmerzen, bei An- fürchtet sich vor der vor uns hinsteppen. Schließlich weiß jeder: Miesepetras triebslosigkeit. Zukunft, hat Angst, straft der Karriereknick. Also Lächeln anschalten, happy, nie wieder in den happy people. Wir sind umzingelt von To-do-Listen und Extratipps Energie tanken Schnelle Fitmacher sind Kältereize jeder Beruf zurückkehren ständig überfordert. Die Belastbarkeit nimmt rapide ab, Art, z. B. ein Schluck Eiswasser oder ein Kurzspaziergang zu können oder später Stimmungsschwankungen nehmen zu, auch Müdigkeit an der frischen Luft. Atmen Sie tief aus, stellen Sie sich mit einer Minirente und Reizbarkeit, Schlafstörungen oder Herz-Kreislaufbe- dabei vor, wie die Spannung langsam entweicht. Lippen dahinzukümmern. schwerden. Jedes Jahr werden deshalb knapp 100 000 Men- fest aufeinanderpressen, Augen zusammenkneifen, Stirn schen mit einer Burn-out-Diagnose krankgeschrieben. runzeln. Bis fünf zählen, Muskeln lockern, bis drei zählen wieder anspannen. Die Übung 15-mal wiederholen. Heilrezept Die Badewanne zu zwei Dritteln mit 40 °C warmem Was- Kleine Fantasiereise Zehn Minuten bequem hinsetzen. ser füllen. Anschließend fünf Tropfen ätherisches Rosenöl Lassen Sie vor Ihrem inneren Auge runde, wattige Kumu- hinzugeben. Eine Handvoll frische Rosenblütenblätter luswolken vorbeiziehen. Jeder Wolke ein Stück der inneren und vier Esslöffel Kokosmilch hineingeben. Abkühlen las- Anspannung, Sorgen und Ängste mit auf ihre Himmels- sen, bis sich die Temperatur angenehm anfühlt und 10 bis reise geben. Spüren Sie, wie die Wolken dadurch immer 15 Minuten darin baden. schwerer werden – und wie Sie sich immer leichter fühlen.

116 Hilfreiche Rosenmedizin Burn-out 117 Datei: #42299653 | Urheber: kirillica | 142

als 130, das »gute« HDL höher als 45). Eigentlich haben Frauen einen gewissen natürlichen Schutz gegenüber Herz-Kreislauf-Erkrankungen – aber nur während der ersten zwei Drittel des Lebens. Dann steigt der Cholesterin- wert durch die sinkende Östrogen- und Progesteron-Pro- duktion.

Heilrezept Täglich über den Tag verteilt 500 Milliliter Hagebuttensaft (R Rezept Seite 137) trinken.

Hagebuttensaft lässt die Cholesterinwerte fallen. Zum Arzt Ein erster Hinweis auf einen zu hohen Cholesterinspiegel kann zu viel inneres Bauchfett sein. Messen Sie deshalb am besten mindestens einmal im Jahr ihren Taillenum- Cholesterinwerte (zu hoch) fang. Ein Bauchumfang von 80 Zentimeter bei Frauen (94 Zentimeter bei Männern) bedeutet bereits ein erhöhtes Ri- Hagebuttensaft senkt die schlechten Blutfette siko für Fettstoffwechselstörungen und Herz-Kreislauf-Er- Über 70 Prozent der Deutschen über 40 Jahre haben über- krankungen. Tatsache ist, dass Frauen – und Männer – mit höhte Blutfettwerte. Grund: Currywurst, Kuchen und Co., einer Apfelfigur gesünder leben als mit einer Birnenfigur. Fernsehen statt Fitness. Grundsätzlich ist Cholesterin ein Das Infarktrisiko kann bei zu viel Bauchfett bis zu dreifach sehr wichtiger Baustein aller Körperzellen. Und nicht nur erhöht sein. Liegen Sie über den Normwerten, sollten Sie das. Aus dem Blutfett baut unser Organismus wichtige unbedingt mit Ihrem Arzt darüber sprechen. Zu hohe Cho- Hormone, Gallensäuren und das Vitamin D auf. Zuviel lesterinwerte können allerdings auch völlig normalgewich- Blutfett aber kann zu einem Problem für unsere 100 000 tige Personen treffen. Lassen Sie deshalb Ihre Blutwerte Kilometer langen Blutgefäße werden. Wenn große Men- regelmäßig untersuchen, auch wenn Sie sich gut und fit gen Cholesterin im Blutkreislauf schwimmen, werden die fühlen. Arterienwände angegriffen, es steigt das Risiko für Veren- gungen von Blutgefäßen und damit für lebensbedrohliche Extratipps Bewegung Dreimal die Woche mindestens 20 Minuten Krankheiten wie den Herzinfarkt oder Schlaganfall. In Sport, Fitness, Joggen oder Alltagsbewegung wie Radfah- der Regel besteht laut Weltgesundheitsorganisation WHO ren erhöhen das schützende HDL-Cholesterin. kein Risiko, wenn das Gesamtcholesterin unter 200 Milli- Grüntee Vier Tassen pro Tag hemmen durch Gerbstoffe gramm pro Deziliter liegt (das »schlechte« LDL niedriger und Saponine die Fettaufnahme aus der Nahrung.

118 Hilfreiche Rosenmedizin Cholesterinwerte (zu hoch) 119 Darmflorastörung Extratipps Heilerdetrunk Einen Teelöffel Heilerde in ein Glas lauwarmes, stilles Wasser füllen und drei bis fünf Stunden Ein Cocktail stärkt die guten Bakterien stehen lassen. Kräftig umrühren, schluckweise trinken. Diese Gleichung geht immer auf: Je gesünder die Darm- Drei- bis fünfmal pro Tag. flora ist, desto fitter ist der Mensch. Ihre circa zehn Bil- Apfelpower Täglich ein ungespritzter Apfel fördert die lionen Mikroorganismen, die zusammen etwa zwei Kilo Vermehrung nützlicher Mikroorganismen im Darm. Auch wiegen, leben in einer wunderbaren Symbiose mit uns. Sie gut: Bananen, Cashewnüsse, Kartoffeln, Spargel, Zwie- besiedeln die Darmschleimhaut dicht an dicht wie ein le- beln, Knoblauch, Chicorée. Das komplexe bender Schutzwall. Schädliche Keime können nirgendwo Die Therapie mit Schüßler-Salze-Darmkur Nr. 2 Calcium phos. D6: mor- Darmsystem reagiert andocken. Die Darmwinzlinge halten den Cholesterinspie- Schüßler-Salzen geht gens fünf Tabletten auflösen; Nr. 4 Kalium chlor. D6: vor- auch empfindlich gel niedrig, produzieren die Vitamine B12 und K. Sie spal- auf Wilhelm Heinrich mittags fünf Tabletten auflösen; Nr. 10 Natrium sulf. D6: auf Stress, falsche ten unverdauliche Inhaltsstoffe der Nahrung auf, versor- Schüßler (1821–1898) gegen 14.00 Uhr fünf Tabletten auflösen; Nr. 9 Natrium Ernährung wie z. B. gen den Körper mit Nährstoffen, sind Sparring-Partner der zurück, einem homöo- phos. D6: abends fünf Tabletten auflösen, Nr. 5 Kalium kohlenhydratfreie Immunzellen. Die Darmflora bildet ein eigenes Ökosys- pathisch wirkenden phos. D6: fünf Tabletten auflösen, nur wenn Fäulniswinde Diäten, Säureblocker tem, das vor allem durch Laktobazillen und Bifidobakte- Arzt und dem Begrün- da sind; Nr. 7 Magnesium phos. D6: als Heiße 7 mit zehn oder Antibiotika. rien stabilisiert wird. Diese produzieren Milchsäure, hal- der der sogenannten Tabletten nur bei Kolikschmerzen; Schüßler-Salben Nr. 6 ten so den pH-Wert im Dickdarm leicht sauer – eine erste »Biochemischen Kalium sulf. D4, 9 Natrium phos. D4, 10 Natrium sulf. D4: Barriere gegen eindringende Viren, Pilze oder Bakterien. Heilweise«. abendliche Oberbaucheinreibungen im täglichen Wechsel.

Heilrezept 30 frische Hagebutten, ein Esslöffel Hagebuttenmarme- lade (R Rezept Seite 274), je zwei Tassen frische Rosen- blütenblätter und zwei Blatt fein zerhackten Mangold ohne Darmträgheit Stiel, eine Vierteltasse fein gehackte Minze und drei Tas- sen gewürfelte Wassermelone im Mixer pürieren, bis eine Hagebuttentee schiebt den Darm an feine Masse entsteht. Zwei Tassen gewürfelte Mango, drei Der kleine, ziemlich unbeliebte Bruder der Verstopfung Esslöffel Leinöl und einen halben Liter Limettensaft hin- ist der träge Darm. Mehr als ein Drittel der Bevölkerung zugeben und noch einmal pürieren. Trinken Sie von der leidet darunter, Frauen wesentlich häufiger als Männer, Mischung drei Tassen täglich. ältere Menschen öfter als jüngere. Warum das so ist, wird unter Gastroenterologen, den Fachärzten für Darmer- Zum Arzt Bei häufigen Verstopfungen oder Durchfällen, Blähungen, krankungen, lebhaft diskutiert. Sicher sind auch zu wenig Sodbrennen, Magenkrämpfen und Bauchschmerzen. Bewegung und fehlende Ballaststoffe in der Nahrung, zu

120 Hilfreiche Rosenmedizin Darmträgheit 121 wenig Flüssigkeit oft Gründe für Darmträgheit. Aber dem rund acht Meter lange Organ – etwa so lang wie eine Ana- konda – macht leicht auch ein gestörter Tag-Nacht-Rhyth- mus etwa bei Schichtarbeit zu schaffen. Oder ein Mangel #117252865 | Urheber: garry_images | 142 an Schilddrüsenhormonen, der die Peristaltik der Darm- muskulatur bremst. Aber auch Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes mellitus können das darmeigene Nervensys- tem, die Muskulatur der Darmwand und die Schrittma- cherzellen im Darm schädigen. Und: Viele Frauen leiden in der zweiten Zyklushälfte unter einem trägen Darm. Ballaststoffe in Smoothies bringen einen trägen Darm auf Trab. Heilrezept Zwei Esslöffel zerkleinerte, getrocknete Hagebutten mit 250 Millilitern kochendem Wasser überbrühen. Fünf bis zehn Minuten ziehen lassen, abseihen und täglich drei bis Detox fünf Tassen kalt oder warm trinken. Rosenkur entgiftet den Organismus Zum Arzt Wenn ein träger Darm auf einmal zu rege ist und umge- Chemische Substanzen in Plastikflaschen sorgen für bis kehrt. Auch Blut und Schleim im Stuhl. zu 30-mal höhere Antimon-Werte als Glasflaschen. Das Schwermetall vergiftet und schädigt das Herz. Viele Haus- Extratipps Kräuterwein Je ein Teelöffel getrocknete Angelika-, Lö- haltsreiniger sind ein Mix aus toxischen Substanzen, z. B. wenzahn- und Wegwarten-Wurzeln sehr klein hacken. Mit Chlor, das Haut und Lungen schädigt. Das Edelgas Ozon 350 Millilitern Marsala oder einem anderen süßen Wein dringt in die feinsten Verästelungen der Lunge vor, fördert in ein Glas mit Schraubdeckel geben. Eine Woche in war- Asthma und Allergien. Nicht zu vergessen mikroskopisch mem Zimmer stehen lassen und ein bis zwei Gläschen vor feiner Staub in der Luft. Bereits zehn Mikrogramm pro dem Essen trinken. Kubikmeter verkürzen die Lebensdauer um sechs Monate. Darmgesunde Ernährung 30 Gramm Ballaststoffe täg- Und: In der EU sind 400 chemische Gifte zugelassen, die lich in Getreide, Hülsenfrüchten, Obst und Gemüse als Nerventoxine wirken oder das Hormonsystem stören. halten die Darmflora aufrecht. Milchprodukte, wie But- Die Konzentration von Schadstoffen, Schwermetallen und termilch und Dickmilch, Sauerkraut und milchsauer ein- Umweltgiften nimmt kontinuierlich zu. Am meisten Prob- gelegtes Gemüse (z. B. Mixed Pickles) unterstützen das leme bereiten Speichergifte wie Blei, Palladium aus Auto- normale Wachstum der Milchsäurebakterien. abgasen oder Aluminium in Alufolien. Der Stoffwechsel

122 Hilfreiche Rosenmedizin Detox 123 #1182846 | Urheber: Scott Anderson | 142

Extratipps Vier Finger-Mudras zum Entgiften Gallenblase-Mudra Daumennagel der rechten Hand auf das dritte Mittelfingerglied. Daumennagel der linken Hand auf das dritte Zeigefingerglied – für etwa drei Minuten. Verdauungs-Mudra Beide äußeren Daumennagelkanten an die Außenseite des mittleren Ringfingergliedes, andere Finger strecken – für vier Minuten. Stoffwechsel-Mudra Arme auf Brusthöhe, Unterarme mit Händen so umfassen, dass die Handballen auf der In- nenseite liegen – für vier Minuten. Die sogenannten Mudras entstammen der Yoga-Praxis. Entgiftungs-Mudra Der Daumen berührt die Spitzen von Mittel- und Ringfinger – für drei bis vier Minuten.

kann sie nämlich nicht abbauen, lagert sie in den Entgif- tungsorganen Leber und Niere, der Gehirnsubstanz, dem Nervengewebe und der Bauchspeicheldrüse ab. Aber auch Durchfall in allen fettähnlichen Gewebestrukturen. Rosenblättertee beruhigt den hyperaktiven Darm Heilrezept Vier Teelöffel grünen, japanischen Sencha-Tee und eine Am liebsten sucht er uns im Urlaub heim. Statt unter der Zimtstange mit einem halben Liter Wasser aufkochen. Sonne des Südens zu relaxen, verbringen wir viel Zeit auf Abkühlen lassen und die Zimtstange herausfischen. Einen dem stillen Örtchen. Durchfall kann unendlich viele Ur- geschälten Bioapfel und 50 Gramm frische Hagebutten sachen haben. Da reichen oft schon ungewohnte Speisen (oder aus der Kühltruhe) im Mixer pürieren, Püriermasse oder Gewürze, um ihn hyperaktiv werden zu lassen. Mög- in den Sencha-Tee geben und verrühren. Täglich fünf Tas- licherweise steckt ein uralter Sicherheitsmechanismus des sen für etwa vier Wochen trinken. Zusätzlich: Morgens Körpers dahinter. Das Immunsystem oder das sensible und abends ein Glas Rosenmilch (R Rezept Seite 87) zu Bauchhirn halten die neuen Nahrungsmittel für Gifte. sich nehmen. Raus damit! Manchmal sind es auch tatsächlich echte Gifte oder Bakterien wie Salmonellen, die mit der Nahrung auf- Zum Arzt Bei ständiger Müdigkeit (auch tagsüber) und Erschöpfung, genommen wurden. Auch hier ist eine Diarrhoe eine wich- Konzentrationsstörungen und einem allgemeinem Krank- tige Schutzfunktion – wenn auch eine ungeliebte. Aber heitsgefühl. meist liegt es an einer Infektion, wenn wir mehr als dreimal

124 Hilfreiche Rosenmedizin Durchfall 125 pro Tag und öfter zur Toilette müssen, der Stuhl breiig oder Geriebener Apfel So lange stehen lassen, bis der Apfel gar flüssig ist. Schuld sind dann üble Adeno-, Rota- oder oxidiert ist, dann mehrmals am Tag einen kleinen Löffel Noroviren. Das Problem beim Durchfall: Mit dem Stuhl zu sich nehmen. Bindet die Darmgifte sehr gut. verschwinden auch wertvolle Mineralsalze (Elektrolyte), Haferschleim Täglich essen. die für den Wasserhaushalt des Körpers und die Aktivi- tät von Muskel- und Nervenzellen enorm wichtig sind.

Heilrezept Zwei Esslöffel getrocknete Rosenblütenblätter mit einem Durchschlafstörungen halben Liter kochendem Wasser übergießen. 15 Minuten zugedeckt ziehen lassen und drei- bis viermal täglich einen Grüner Rosenblüten-Blättertee schenkt Esslöffel einnehmen. eine ruhige Nacht Es dauert länger, bis Frauen einschlafen, dafür wachen sie Zum Arzt Wenn Durchfälle länger als drei Tage dauern und ständig nachts häufiger auf – im Schnitt über 28 Mal pro Nacht. und/oder im Wechsel mit Verstopfung auftreten. Ursache ist eine Kombination spezieller weiblicher Fak- toren. Frauen sind durch hormonelle Schwankungen und Extratipps Eichelkaffee Ein Kilo Eicheln schälen und in erbsen- Stress besonders anfällig dafür. Etwa ab 40 steigt der An- große Stücke geschnitten im Backofen rösten. Im Mörser teil der schlaflosen Frauen von circa sieben auf rund zehn zerstoßen, trocken aufbewahren. Ein Esslöffel Pulver mit Prozent, weil die Hormone verrückt spielen. Doch schon einer Tasse Wasser überbrühen, drei bis fünf Minuten zie- lange vor der Menopause lassen die Sexualhormone den hen lassen, filtern und mit Milch trinken. Der Eichelkaf- Großteil der Frauen während der Regel sehr viel unruhiger fee schützt durch Gerbstoffe, Gerbsäure und das entzün- und weniger tief schlafen. Zugeführte Hormone, etwa als dungshemmende Quercetin. Antibabypille, verursachen weniger Tief- und mehr Leicht- Heidelbeertee Zwei Esslöffel getrocknete Heidelbeeren schlafphasen. Die Körpertemperatur steigt dadurch leicht mit einer Tasse Wasser aufkochen. Zehn Minuten ziehen an, die Menge des ausgeschütteten Schlafhormons Mela- lassen, noch heiß durch ein Teesieb geben. Drei- bis fünf- tonin verringert sich – wir wachen auf. mal täglich trinken. Ayurvedisches Karottenbrühe Zwei bis drei Karotten schälen, in Stücke Heilrezept Von zwei Bund Zitronenmelisse, einem Blatt Süßdolde, 75 schneiden und mit 250 Millilitern Wasser gut durchkochen Gramm Apfelminze, 75 Gramm Ingwer- oder Pfefferminze lassen – circa 25 bis 30 Minuten – dann abseihen und die die Blätter abzupfen. Mit 250 Gramm frischen Rosenblü- Brühe mit etwas Salz würzen und in kleinen Schlucken, tenblättern kurz im Backofen bei 40 bis 60 °C trocknen langsam kauend, zu sich nehmen; bindet die Gift im Darm. lassen. Miteinander vermischen, grob hacken und zwei

126 Hilfreiche Rosenmedizin Durchschlafstörungen 127 #41211095 | Urheber: Heike Rau | 70 Erkältung Dieser Tee verkürzt den Infekt Genau in diesem Moment husten und prusten, schniefen und schnauben etwa 400 000 Deutsche. Es gibt weit über 200 Erkältungsviren, von denen der Rhinovirus am schlimmsten wütet. Unter dem Mikroskop sieht er aus wie #94629107 | Urheber: contrastwerkstatt | 142 ein Golfball mit 20 Seitenflächen und kleinen Haken. Da- mit haftet er sich an gesunde Zellen an. Der fiese Keim ist so winzig, dass 50 000 Viren auf eine Nadelspitze passen. Eine Tasse ayurvedischer Heiltee macht müde und entspannt den gestressten Geist. Hitze mag er nicht. Er nistet sich in die Nasenschleim- häute ein, weil es dort kälter ist als im Rachen. Hat er sich festgesetzt, verändert er das Programm der Zellen. Sie wer- Teelöffel der Mischung mit einer Tasse Wasser aufbrühen, den seine unfreiwilligen Komplizen, produzieren Tausende zehn Minuten ziehen lassen und abseihen. Eine Stunde neuer Viren, und das blitzartig. Der Virus selbst verursacht vor dem Einschlafen eine Tasse trinken. nur winzige Schäden an der Nasenschleimhaut – wie feine Nadelstiche. Wir leiden unter dem eigenen Immunsystem. Zum Arzt Wenn Sie länger als dreimal pro Woche weniger als fünf Durch Husten, Schniefen und eine laufende Nase will es Stunden Schlaf bekommen und der Zustand länger als ei- den Erreger aus dem Körper spülen oder schleudern. nen Monat anhält, bei andauernder Tagesmüdigkeit. Heilrezept Je zwei getrocknete Hagebutten (mit Kernen) und Linden- Extratipps Fantasiereise An einem ruhigen Platz die Augen schlie- blüten mit einer Tasse Wasser aufbrühen. Zehn Minuten ßen. Vor Ihrem inneren Auge das Weiß der Meeresbran- zugedeckt ziehen lassen und abseihen. Ein halbes Schnaps- dung und der Gischtkrönchen wahrnehmen, unter den glas (1 Zentiliter) Biozitronensaft hinzugeben. Täglich zwei Füßen den puderweißen warmen Strand spüren – wie eine bis drei Tassen frisch aufgebrühten Tee trinken. Möwe dahinsegeln. Schlummeressen Das ideale Durchschlafmenü ist ein Zum Arzt Wenn die Beschwerden nach sieben Tagen nicht allmäh- nicht zu fetter Fisch (z. B. Goldbrasse), auch ein warmer lich besser werden, bei Fieber über 39 °C. Grießbrei mit wenig Zucker und Zimt. Und Nahrungsmit- tel, die reich an komplexen Kohlenhydraten sind (Nudeln, Extratipps Vogelbeerentee Einen Teelöffel getrocknete Vogelbee- Kartoffeln, Reis). ren mit einer Tasse kaltem Wasser ansetzen. Drei bis fünf

128 Hilfreiche Rosenmedizin Erkältung 129 Minuten kochen, zehn Minuten ziehen lassen und abseihen. Pro Tag zwei bis drei Tassen trinken. Ihr hoher Vita- min-C-Gehalt von 50 bis 120 Milligramm pro 100 Gramm stimuliert das Immunsystem. Natürlicher Immunstärker Ein Mix aus fünf getrockneten Hagebutten, 20 Gramm Haferflocken, zehn Gramm Dinkel und einem Teelöffel Leinsamen, dazu 20 Gramm #116592596 | Urheber: Rido | 142 Himbeeren oder Brombeeren, drei Esslöffel Sanddornsaft und ein Teelöffel Manuka-Honig weckt die Abwehr.

Kinder brauchen vor allem Aufmerksamkeit, um gesund zu werden.

Erkältung bei Kindern drei Teelöffel dreimal täglich auf der Brust einmassieren. Rosen-Sternanis-Kombi lässt Erkältung abklingen Mit einem Baumwolltuch wärmend abdecken. Kinder sind schon 8- bis 15-mal Husten, Schniefen und Prusten pro Jahr ist durch das Umher- bei Kindern völlig normal, kein Grund zur Besorgnis. Das Zum Arzt Wenn die Schmerzen oder der Husten sehr stark sind. Bei toben in der Kita Immunsystem muss – genau wie die Kleinen – noch viel hohem Fieber über 40 °C sowie starken Kopfschmerzen. oder durch das enge lernen. Mit jeder Erreger-Invasion wird die körpereigene Zusammensitzen in Abwehr ein Stückchen schlauer. Der gleiche Erreger hat Extratipps Dampfinhalation 0,9 prozentige Kochsalzlösung in Dü- der Schulklasse be- beim nächsten Mal kaum noch eine Chance. Leider gibt es sen- oder Ultraschall-Vernebler geben und das Kind die sonders ansteckungs- weit über 200 verschiedene Krankheitskeime, allein rund Dämpfe einatmen lassen. Besser keine ätherischen Öle gefährdet. 100 Rhinoviren, die beim Niesen, Kuscheln, Husten oder fürs Inhalieren einsetzen, weil z.B., Pfefferminz-, Eukalyp- Ausschnauben übertragen werden. Dazu kommen noch tus- oder Kamillenöle die Bronchien reizen und teilweise Adeno-, Myxo-, Paramyxo-, Echo-, Coxsackie- und Parain- beim Kind zu Allergien führen können. fluenzaviren – sowie einige, die wir noch gar nicht kennen. Anti-Schnupfen-Hygiene Gewöhnen Sie Ihrem Kind an, die Hände regelmäßig und gründlich (mindestens zwei Heilrezept Je drei Tropfen Rosen-, Sternanis- und Fenchelöl sowie Minuten unter fließendem Wasser) zu waschen. Auf jeden zwei Milliliter Teebaumöl in 100 Gramm Vaseline geben Fall vor dem Essen und nach dem Gang zur Toilette. Wei- und verrühren, bis eine geschmeidige Masse entsteht. In tere gute Vorsorge- und Hygienetipps finden Sie auf der ein dunkles Schraubgefäß füllen, kühl lagern und zwei bis Internetseite www.hno-ärzte-im-netz.de.

130 Hilfreiche Rosenmedizin Erkältung bei Kindern 131 Erschöpftes Immunsystem Extratipp Yoga fürs Immunsystem Im Fersensitz die Hände in Höhe der Brustmitte ineinander verschränken, Unterarme Sanfte Rosennachhilfe für die Abwehr parallel zum Boden halten. Tief einatmen, den Atem fünf Unser Immunsystem zahlt oft einen hohen Preis für den Sekunden anhalten, die Hände kräftig nach außen ziehen. modernen Lifestyle. Mehr als 30 bis 40 Prozent der Frauen Ausatmen, einatmen, Luft anhalten, die Hände erneut z. B. leiden regelmäßig unter Schlafstörungen. Das ist ver- nach außen ziehen. Üben Sie ungefähr ein bis drei Minu- heerend für die Abwehr, die gerade nachts ihre T- und ten pro Tag. B-Killerzellen produziert, Fresszellen wie Monozyten oder Granulozyten aktiviert. Schlafmangel senkt die Zahl der #109666584 | Urheber: PhotoSG | 62 Antikörper nach nur sechs Tagen. Ein weiteres Problem: Rund 35 Prozent der berufstätigen Frauen essen im Büro, Fettverbrennung jede zehnte verzichtet ganz aufs Mittagessen. Doch ein gesunder Darm ist entscheidend für die Immunabwehr, Hagebutten-Rooibos-Tee beschleunigt beherbergt mehr als 80 Prozent aller Abwehrzellen. Auch den Stoffwechsel zu viel Sport schadet. Während mäßiges Joggen, Schwim- Viele Frauen zwischen 50 und 60 werden richtig wehmü- men oder Walking das Immunsystem um 15 Prozent hoch- tig, wenn sie alte Fotos betrachten: Damals mit Anfang 30 powert, schwächt es exzessives Laufen wie z. B. ein Mara- schlabberten selbst Hosen in Größe 38. Seitdem haben sie thon – ebenso strenge Diäten oder Fastenkuren. einige Kilos zugelegt. Hauptsächlich verantwortlich dafür ist der sinkende Grundumsatz im Alter. Vor allem in den Heilrezept Ein Becher Naturjoghurt mit ein bis zwei Teelöffeln Ro- Etwas zu viel Speck Wechseljahren nimmt er durch den Abfall der Hormone senwasser verrühren. Zehn frische, zerdrückte Erdbeeren auf den Rippen stört noch schneller ab. Eine Frau zwischen etwa 45 bis Ende unterheben und alles mit einem Teelöffel Honig süßen. die meisten von uns. 50 braucht ein Drittel weniger Brennstoffe, nimmt deshalb Den Joghurt jeden Tag 45 Minuten vor dem Frühstück ge- Werden Sie aktiv! im Schnitt fünf bis acht Kilo zu. Viele Frauen um die 50 nießen. Am besten als Zweimonats-Kur vor der Haupter- leben zudem genussreicher, essen mehr fetthaltige Köst- kältungszeit im Herbst und Winter. lichkeiten und unterschätzen Alkohol als Dickmacher. Wer jeden Abend ein Glas Wein trinkt, nimmt damit täg- Zum Arzt Bei ständigen Infekten, wenn Sie sich dauernd müde füh- lich zusätzlich etwa 140 kcal auf. Das macht schon nach len. Oder wenn Fieber über 39,5 °C auftritt. Außerdem 50 Tagen ein Kilo mehr – ziemlich ungerecht. Der Östro- auch zum Zahnarzt gehen: Zähne können als Entzün- genmangel kann auch zu Stimmungsschwankungen füh- dungsherde den ganzen Körper, vor allem das Herz, schä- ren. Da greifen viele unbewusst zu Kohlenhydraten, um digen – müssen aber nicht unbedingt schmerzen. ihr Wohlbefinden zu verbessern. Wer dennoch »la bella

132 Hilfreiche Rosenmedizin Fettverbrennung 133 figura« behalten will, sollte dem Stoffwechsel deshalb ein paar Turbobeschleuniger anbieten.

Heilrezept Fünf Gramm getrocknete Hagebutten (Rezept zum Trock- nen R Seite 84 f.) mit einem Teelöffel Rooibos-Tee und einer kleinen, entkernten, gehackten Chilischote in einen

Topf geben. Mit 250 Millilitern Wasser aufkochen und vier Datei: #104184476 | Urheber: contrastwerkstatt | 160 bis fünf Minuten zugedeckt ziehen lassen. Durch ein Sieb in einen Becher umgießen, mit einem Teelöffel Apfeldick- saft süßen und täglich drei bis fünf Tassen trinken. Müdigkeit ist kein Schicksal, es gibt viel, was Sie dagegen tun können. Zum Arzt Wenn der Body-Mass-Index über 35 steigt, Sie sich unwohl in Ihrer Haut fühlen und den Alltag nicht mehr schaffen. Frühjahrsmüdigkeit Extratipps Hungrig trainieren Morgens noch vor dem Frühstück, dreimal wöchentlich 30 bis 45 Minuten laufen, walken Rosen-Sahne-Bad vertreibt Frühjahrsmüdigkeit oder schwimmen (Anfängerinnen 15 Minuten, dann stei- Unsere innere Uhr hat’s ab März sehr schwer. Eigentlich gern). Die Sportart ist egal, Hauptsache, sie macht Spaß! sollte sie – wie immer – zuverlässig Puls, Blutdruck oder Der Puls sollte dabei nicht über 130 Schläge pro Minute Körpertemperatur, die Ausschüttung von Hormonen oder kommen. Gegen einen sport-gedrillten Stoffwechsel ha- von Enzymen kontrollieren. Doch ihr wichtigster Dirigent, ben die 120 Millionen Fettzellen keine Chance. der Wechsel von hell auf dunkel, streikt. Aus guten Grün- Senföle essen Täglich eine Handvoll (fünf bis sieben) Ra- den. Wir haben uns im Winter in Wohnungen und Büros dieschen oder ein würziger »Radi« binden im Darm Fett- verkrochen, wo das Licht selten heller als 500 Lux strahlt. stoffe. Vergleich: Bei einem Wolkenhimmel bekommen wir immer Schüßler-Salze zur Unterstützung des Fettstoffwech- noch bis zu 8000 Lux ab, an Sonnentagen bis zu 100 000 sels: Nr. 9 Natrium phos. D6: morgens und abends je Lux. Zu wenig, um den inneren Taktgeber zu eichen. Auch fünf Tabletten auflösen; Nr. 10 Natrium sulf.: als Salbe der Jahresrhythmus selbst hinterlässt Spuren. Wir haben am Abend auf den Oberbauch einreiben; Nr. 7 Magne- in den dunklen Monaten zu fett gegessen, zu lange träge sium phos. D6: als Heiße 7 mit fünf bis zehn Tabletten zur auf der Couch herumgelungert. Dann kommt auch noch Nacht; Nr. 11 Silicea D12: abends fünf bis zehn Tabletten die Zeitumstellung hinzu. Kein Wunder, dass jeder dritte als Heiße 11. unter der sogenannten Frühjahrsmüdigkeit leidet.

134 Hilfreiche Rosenmedizin Frühjahrsmüdigkeit 135

#106476817 | Urheber: HandmadePictures | 55 Heilrezept Fünf bis sechs Tropfen Hagebuttenöl mit drei bis vier Ess- Arthritis nah. Die Ursachen der häufigsten der rund 100 löffeln Sahne oder Honig mischen. Die Badewanne mit Rheuma-Erkrankungen sind noch nicht vollständig ge- 38 °C warmem Wasser füllen und die Mischung hinein- klärt. Vermutlich spielen fehlgeleitete Autoimmunprozesse geben. Gut verrühren und eine Handvoll Rosenblätter auf eine Rolle – auch die Vererbung und Umweltfaktoren. Ers- das Wasser streuen. 20 Minuten baden. tes Symptom ist oft eine Morgensteifigkeit der Gelenke. Wir kommen schwer in Gang, brauchen auch nach länge- Zum Arzt Wenn Sie sich längere Zeit außergewöhnlich müde fühlen, ren Sitzperioden ein paar Minuten, um uns wieder einzu- aktive Phasen völlig fehlen, die Leistung stark abfällt. laufen. Aber auch ungefähr fünf Prozent der Neurodermi- tis-Patienten bekommen Gelenkschmerzen. Extratipps Tau-Treten Wenn der Tag erwacht, raus in den Garten oder Park. Drei bis fünf Minuten mit nackten Füßen im Heilrezept Einen Teelöffel Hagebuttenfruchtfleisch und zerstoßene feuchten Gras spazieren. Dann Socken anziehen und die Kerne über Nacht in einem Viertelliter Wasser ansetzen. Füße im Haus warm laufen. Das regt den Kreislauf an. Abseihen, Flüssigkeit auffangen, aufkochen und über die SO-HAM-Atmung Bei jedem Einatmen tonlos »SO« sa- Fruchtmasse gießen. Das Ganze 15 Minuten ziehen lassen, gen, beim Ausatmen »HAM«. Das funktioniert überall, erneut abseihen und täglich drei Tassen davon trinken. auch am Schreibtisch oder beim Spazieren. Jeweils etwa zehnmal tief ein- und ausatmen und die Übung zehn- bis Zum Arzt Wenn die Schmerzen nach drei Tagen immer noch die Be- 20-mal pro Tag wiederholen. weglichkeit einschränken, bei Fieber, Schwellungen und Rötungen des Gelenks.

Extratipps Fischölpräparate Der hohe Gehalt an Omega-3-Fettsäu- Gelenkentzündungen ren in Meeresfischen wie Dorsch, Hering, Makrele oder Lachs reduziert die Bildung entzündungsfördernder Subs- Hagebuttensaft räumt auf mit Schwellungen tanzen. Unbedingt dreimal pro Woche auf den Speiseplan Frauen leiden doppelt und Rötungen nehmen. so oft wie Männer Das Gelenk wird heiß, rötet sich, schwillt an, schmerzt und Noppenbälle »Hand-Igel« (rund vier bis fünf Euro pro unter den Gelenk- streikt. Treten die Schmerzen in Hüfte oder Knie auf, ste- Stück, in Sportgeschäften), zwischen sechs bis zwölf entzündungen. Sie cken oft ganz normale Verschleißerscheinungen dahinter. Zentimeter mit den Zehen oder Fingern täglich fünf- treten meist im Fangen sie aber typischerweise in den kleinen Gelenke der bis zehnmal drei bis vier Minuten durchkneten, um die vierten bis fünften Hände und Finger an, treten sie symmetrisch auf beiden Durchblutung der Gelenkknorpel anzuregen und die Ge- Lebensjahrzehnt auf. Körperseiten auf, liegt der Verdacht auf eine rheumatoide lenkschmiere wieder aufzubauen.

136 Hilfreiche Rosenmedizin Gelenkentzündungen 137 Rosenkügelchen morgens, mittags und abends. Die Glo- buli helfen auch bei Schmerzen in den Knien, den kleinen Fingergelenken und in den Zehengelenken.

Zum Arzt Wenn im Bereich des schmerzenden Gelenks Hautrötun- gen und Schwellungen auftreten, wenn Sie es nur noch mühsam, unter starken Schmerzen oder gar nicht bewegen Datei: #12836865 | Urheber: birke | 143 können. Bei Fieber und wenn die Beschwerden länger als drei Tage anhalten, sich verschlimmern oder auf andere Gelenke übergreifen. Lassen Sie Ihre Knochen nicht einrosten, tun Sie was dagegen! Extratipps Regelmäßige Bewegung Sport verbessert die Versorgung des Gelenkknorpels mit Gelenkflüssigkeit und Nährstof- Gelenkschmerzen fen. Besonders förderlich für die Gelenke sind Schwim- men, Radfahren und Wassergymnastik. Bloß nicht auf Gelenkschmerzen – ein Fall für Rosen-Globuli hartem Asphalt joggen! Das strapaziert Knochen und Ge- Stechende Schmerzen in den Ellenbogen, in den kleinen lenke über die Maßen. Nackenwirbeln, den Schulterblättern oder der Lenden- Relax-Musik Langsame Musik, die unter dem Rhythmus wirbelsäule – rund 45 Prozent aller Frauen und Männer des durchschnittlichen Herzschlages zwischen 68 und 72 klagen über schmerzende Gelenke. Aber auch Jüngere Schlägen pro Minute liegt, beruhigt die Pulsfrequenz. Ent- sind nicht unbedingt frei davon. Meist entstehen sie durch spannungsmusik gibt’s im Fachhandel oder im Internet. Verschleiß. Ärzte sprechen dann von einer Arthrose. Anti-Rheuma-Ernährung Arachidonsäure (in rotem Doch auch akute Gelenkentzündungen (med.: Arthritis) Fleisch, Eidotter, Thunfisch oder Camembert) meiden, und Verletzungen sind häufig Ursache für die Schmer- weil die Omega-6-Fettsäure Entzündungsreaktionen för- zen, die vor allem in den Knie-, Hüft- und Sprunggelen- dert. Gut für die Produktion von Gelenkschmiere ist da- ken, der Schulter, den Hand- und Fingergelenken oder im gegen Vitamin E (in Weizenkeim-, Sojakeim- und Sonnen- Zehen-Grundgelenk auftreten. blumenkernöl). Homöopathisches Kohlwickel Sechs Kohlblätter mit einem Nudelholz wal- Heilrezept Bei plötzlich einsetzenden Beschwerden stündlich fünf ken, bis der Saft austritt. Blätter auf das schmerzende Ge- Globuli Rosa damascena D6 einnehmen. Bei leichte- lenk legen. Mit einem Baumwolltuch abdecken und mit ren oder abklingenden Problemen reichen zwei bis drei einer Mullbinde fixieren. Zwei Stunden einwirken lassen.

138 Hilfreiche Rosenmedizin Gelenkschmerzen 139 Gerötetes Gesicht Rosendampfbad reguliert nervöse Haut Unter Verdacht geraten wir schnell, wenn sich die Ge- sichtshaut rötet. Prosecco-Lerche, Hektomanin, Wut- Wichtig ist, zum Zicke? Tatsächlich können viele Faktoren dafür sorgen, #1503860 Rotwerden, egal aus dass die Haut einen ungesunden Teint bekommt. Sie ist welchen Gründen, zu nämlich ein echtes Sensibelchen, das jede Menge Aufga- stehen. Verstecken ben hat. So reguliert sie mit über 300 Millionen Schweiß- kann man es sowieso drüsen die Temperatur, hat 500 000 Tastkörperchen und nicht. Wenn sich das 40 000 Zellen, die Vibrationen wahrnehmen, rund 280 000 Inhalationen beruhigen die Haut und befeuchten die Atemwege. Dekolleté rötet, bietet Empfänger für Kälte und Hitzesignale, dazu 60 Millionen sich ein Tuch an oder Scheibchen, die auf Druck reagieren. Kein Wunder, dass ein nicht zu ausge- sie z. B. auf Stress fast sofort und sichtbar regiert. Oft auch den Kopf legen, um die Wirkung zu konzentrieren und zu schnittenes Oberteil. auf Milchprodukte wie Schokolade, Lebensmittel mit ei- verstärken. Abends vor dem Einschlafen etwa zehn Minu- nem hohen Histaminanteil wie z. B. einige Käsesorten, ten inhalieren. Auberginen, Spinat, Essig oder Sojasoße. Zu roten Flecken kommt es aber auch in den Wechseljahren. Denn die Se- Zum Arzt Wenn sich in der geröteten Haut zunehmend kleine oder xualhormone Östradiol, Östriol und Östron sorgen eigent- größere Pickelchen gebildet haben, die schmerzen und Ei- lich für die optimale Hautdurchblutung. Verringert sich ter bilden. aber ganz allmählich der Hormonspiegel, gerät die gesunde Balance in der Haut aus dem Gleichgewicht. Das kann Extratipps Atemmeditation Im Sitzen tief ausatmen. Mund schlie- dann zu aufsteigenden »Flashes« führen, die sich enorm ßen, durch die Nase einatmen. Bis vier zählen, Atem heiß anfühlen. Fast so, als verbrenne die Haut. Aber auch anhalten, bis sieben zählen. Langsam wieder durch den Bluthochdruck oder eine Rosacea, eine chronisch-ent- Mund ausatmen und bis acht zählen. Dreimal wieder- zündlich Hauterkrankung, können zur Gesichtsrötung holen. führen. Schüßler-Salze Nr. 2 Calcium phos. D6: morgens fünf Tabletten auflösen; Nr. 3 Ferrum phos. D12: bis zu fünf- Heilrezept Zwei Handvoll Rosenblütenblätter in eine Schale mit einer mal zwei Tabletten am Tag lutschen; Nr. 7 Magnesium Tasse heißem Wasser überbrühen. Mit dem Gesicht über phos. D6: als Heiße 7 mit zehn Tabletten zur Entspannung den aufsteigenden Dampf beugen und ein Handtuch über schluckweise trinken.

140 Hilfreiche Rosenmedizin Gerötetes Gesicht 141 #64907395 | Urheber: Peredniankina | 71

Gicht Extratipps »Gichtbewusst« essen 50 Prozent der Nahrung sollten aus Kohlenhydraten, z. B. Getreide, Kartoffeln, Obst, Ge- Hagebutten-Drink senkt erhöhte Harnsäurewerte müse und Salat bestehen. Und maximal 30 Prozent aus Fett Sie ist der Preis für ein Leben in Wohlstand. Die Stoff- (mindestens ein Drittel einfach ungesättigte Fettsäuren, wechselkrankheit Gicht entwickelt sich nie von heute auf maximal ein Drittel gesättigte oder mehrfach gesättigte morgen, sondern über viele Jahre. Ausgelöst wird sie durch Fettsäuren). 20 Prozent dessen, was Sie zu sich nehmen, eine erhöhte Harnsäure-Konzentration (med.: Hyper- sollte aus pflanzlichen Eiweißen zusammengesetzt sein. urikämie) im Blut. Die Säure ist ein Endprodukt beim Ab- Grüner Smoothie Eine Rebe grüner Weintrauben, je eine bau von Purinen, die vor allem in Ölsardinen, Sprotten, Handvoll Brombeeren und Himbeeren sowie 50 Gramm im Schnitzel, in Linsen, Erbsen, Bier oder Fleischbrühe Brennnesselpulver in den Entsafter geben. Täglich drei stecken. Bleiben die Harnsäure-Werte längere Zeit hoch, Gläser zu sich nehmen. können sich Harnsäure-Kristalle im Gewebe, den Ohr- knorpeln, den Gelenken oder den Nieren (als Grieß, Nie- rensteine) ablagern. Das ruft auf Dauer rheumatische Be- Hagebuttentee schwerden hervor, z. B. Entzündungen, Schwellungen und Hämorrhoiden starke Schmerzen. Die Wohlstandskrankheit meldet sich häufig in Kombination mit Übergewicht, Diabetes melli- Hagebuttensitzbad lindert Schmerzen tus, erhöhten Blutfettwerten und Bluthochdruck – dem ge- Sie sind wohl die Volkskrankheit Nummer eins. Jeden fürchteten metabolischen Syndrom. Die Harnsäurewerte zweiten Deutschen plagen Hämorrhoiden mit Juckreiz, von Frauen steigen vor allem nach den Wechseljahren an, Nässen und Brennen am After sowie mit schleimigen können ab 50 bis 60 Jahren auch eine Gicht auslösen. Absonderungen oder hellrotem Blut auf dem Toilettenpa- pier. Die Schwellkörper aus einem Geflecht von Arterien Heilrezept Zwei bis drei Esslöffel getrocknete Hagebutten mit einen und Venen am unteren Ende des Mastdarms dichten als halben Liter Wasser aufkochen, fünf Minuten zugedeckt ringförmiges, schwammähnliches Hämorrhoidalpolster kochen lassen, abseihen und drei- bis viermal täglich eine zusammen mit den Schließmuskeln des Afters den Darm- kleine Tasse davon trinken. ausgang ab. Durch chronische Verstopfung, zu starkes Pressen beim Stuhlgang, zu wenig Bewegung oder zu ge- Zum Arzt Nach einem Gichtanfall mit typischen Schmerzen im ringe Flüssigkeitszufuhr vergrößern sie sich und sacken Zehen-Grundgelenk und spürbaren Knötchen (med.: nach unten. Das führt oft zu einem lästigen Afterjucken, Gicht-Tophi) unter der Haut. Wenn der Harnsäurewert oft auch zu Blutungen und dem Gefühl, im After befände über 6,5 Milligramm liegt. Tests gibt’s in der Apotheke. sich ein lästiger Fremdkörper.

142 Hilfreiche Rosenmedizin Hämorrhoiden 143 Heilrezept Sechs Esslöffel getrocknete Hagebuttenschalen und vier Esslöffel klein gehacktes, getrocknetes Steinkleekraut vermischen. Die Mischung mit drei Litern kochendem Was- ser übergießen, zehn Minuten zugedeckt ziehen lassen und abseihen. Sitzbadewanne mit warmem Wasser füllen (nicht über 37 °C), den Hagebutten-Steinklee-Tee hinzu- Datei: #110398561 | Urheber: WavebreakMediaMicro | 158 geben und 15 Minuten darin baden.

Zum Arzt Bei Blut im Stuhl (Tests gibt’s in der Apotheke). Ab Mitte 40 grundsätzlich alle fünf Jahre zur Darmspiegelung. Vermeiden Sie Stress, wenn Sie häufig an Infekten leiden. Extratipps Darmgesund essen Das heißt viele Ballaststoffe (in Obst, Gemüse, Vollkornbrot, Müsli, Sesam). Dazu 1,5 bis zwei Liter Wasser pro Tag trinken. Meiden sollten Sie Schoko- Häufige Infekte lade, Reis, Kartoffeln, Teigwaren, Weißbrot oder schwarzen Tee. Rosen-Smoothie gibt der Abwehr Extrakraft Zeit lassen Wenn Sie heftig und eilig pressen, stressen Sie Niemand wundert sich großartig, wenn wir im Winter das Hämorrhoidalpolster und fördern die Ausweitung der krächzen wie ein Rabe. Doch was ist, wenn sich die lästige Venen. Am besten mit leicht nach vorn geneigtem Ober- Erkältung als Dauergast einnistet und sich auch noch in körper auf der Toilette sitzen, die Bauchmuskeln nur leicht die wärmeren Monate hinzieht? Warum erholen sich die anspannen. meisten Menschen schnell von einem Infekt, während er Schließmuskeltraining Mindestens einmal am Tag in ei- andere wochenlang quält? Sicher ist, dass das Immunsys- nem Zwei- bis Drei-Sekundenrhythmus den Schließmus- tem mit den Jahren schwächer wird. Deswegen kommt es kel circa 30-mal zusammenziehen, anhalten und wieder grundsätzlich häufiger zu chronischen Erkrankungen und loslassen. Das klappt auch beim Warten auf den Bus oder Atemwegsinfekten, wenn Sie älter werden. Sicher ist auch, in der Schlange vor der Supermarktkasse. dass Stress und starke seelische Belastungen die Abwehr Keine übertriebene Hygiene Feuchtes Toilettenpapier, strapazieren. So schüttet der Körper in Krisen verstärkt Intimpflegemittel und Waschlotionen können Substanzen Glukokortikoide aus. Diese Hormone dämpfen die Wach- enthalten, die, wie auch Alkohol, die empfindliche Haut samkeit der Killerzellen. Außerdem hemmen sie die Pro- austrocknen können, Allergien fördern und die Bildung duktion von Zytokinen. Über diese Eiweiße verständigen von Hämorrhoiden erleichtern. sich alle Abwehrzellen untereinander.

144 Hilfreiche Rosenmedizin Häufige Infekte 145 Indian almond lassi beverage Datei: #98066442 | Urheber: byheaven | 90

Heilrezept Zwei Handvoll Rosenblütenblätter, ein Strauß gehackter Hautreizungen Petersilie, eine Biozitrone in Scheiben, zehn schwarze Jo- hannisbeeren, eine zerkleinerte Guave, fünf Minzblätter Homöopathische Rosenpower sorgt für glatte Haut und ein Liter Sanddornsaft in einen Mixer geben und alles Juckt die Haut wie verrückt, fühlt sie sich pelzig oder tro- fein pürieren. In einen Krug füllen, mit 0,3 Litern Mine- cken an, ist auch die sanfteste, liebevollste Berührung ralwasser auffüllen und zehn frische Rosenblätter hinein- unangenehm wie ein Reibeisen, sollten wir auf die Stress- geben. bremse treten. Besonders, wenn das Gefühl auftritt, sich Über Nacht an einem kühlen Ort (Keller, Kühlschrank) ständig kratzen zu müssen. Denn unsere Körperintelligenz, stehen lassen und täglich fünf bis sechs Gläser trinken, die manche Wissenschaftler gern als »Dr. med. Innen« be- Smoothie bei Bedarf neu ansetzen. Zur Prophylaxe die zeichnen, will uns vor Überlastung warnen. Es kann aber Mischung drei Wochen lang, einer Kur ähnlich, zu sich auch ganz konkrete Gründe haben, z. B. verschlechtert we- nehmen. niger Sonne in den dunklen Herbst- und Wintermonaten das Hautbild bei 42 Prozent der Frauen. Auch trockene Zum Arzt Bei mehr als fünf bis sechs Infekten pro Jahr (dies gilt für Heizungsluft lässt unsere Körperhülle rau werden, es tre- Erwachsene), wenn sie sich länger hinschleppen als nor- ten vermehrt Akne und Schuppenflechte auf. Und ab An- mal (z. B. zwei Wochen Schnupfen statt sieben bis neun fang/Mitte 40 bildet sich schleichend die Kollagenschicht Tage) und es ständig Rückfälle mit dem immer gleichen zurück, weil die Eierstöcke und die Nebennierenrinden Erreger gibt. immer weniger Östrogene produzieren. Das führt zu sprö- der, rauer Haut und zu einer verminderten Elastizität. Extratipps Gewürz-Smoothie Drei Bananen, 20 Milliliter Kokos- Homöopathisches milch, ein halber Teelöffel frisch geriebener Ingwer, ein Heilrezept Die Globuli Rosa damascena D6 (Damaszener Rose) be- halber Teelöffel Zimt, ein Achtel Teelöffel Kardamon und sänftigen, beruhigen und glätten die angespannte, nervöse 20 Gramm Spinat im Mixer pürieren. Zwei Glas täglich oder durch Stress strapazierte Haut. Über den Tag verteilt löffeln. nehmen Sie 15 bis 20 Globuli ein. Goldene Milch (Ayurveda) 600 Milliliter ungesüßte Mandel- oder Kokosnussmilch erhitzen. Zwei gehäufte Zum Arzt Wenn die Haut direkt nach dem Eincremen schon wieder Teelöffel geriebene Kurkumawurzel, eine Zimtstange, eine spannt und sich trockene, schuppige Stellen entwickeln. Prise Meersalz, einen halben Teelöffel Kardamom, eine Auch wenn sie sich entzündet, sich eitrige Bläschen bil- Prise schwarzer Pfeffer und zwei Teelöffel geriebenen Ing- den. Oder wenn zusätzliche Symptome wie Haarausfall, wer hinzugeben. Mit Honig süßen und zwei Tassen pro Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Mattigkeit, starker Goldene Milch Tag trinken. Durst oder eine Gewichtsabnahme hinzukommen.

146 Hilfreiche Rosenmedizin Hautreizungen 147 Extratipp Rosen-Malve-Kompresse Je drei Teelöffel Malven- und Rosenblütenblätter und zwei Teelöffel Salbei mit einem Liter Wasser überbrühen. Zehn Minuten zugedeckt ziehen lassen. Ein Baumwolltuch eintauchen und zehn Minuten auf die Problemstelle legen.

Bild: #3446081 Heuschnupfen

Auf Rosa damascena vertrauen Allergien, wie der Heuschnupfen, nehmen immer mehr zu. Warme Winter, extra viele Pollen – auf die 18 Millionen deutschen Heuschnupfen-Patienten kommen harte Zeiten zu. Mit trockenem Reizhusten, Kribbeln und Niesatta- geschieht bei bis zu 40 Prozent der Patienten. Die gesetz- cken in der Nase oder Schleim, der den Rachen hinunter lichen Kassen zahlen die Tests beim Allergologen bei kon- läuft. Die Pollen von Haselnuss oder Erle schweben häu- kretem Verdacht. fig bereits ab Anfang Januar in der Luft herum. Danach folgen die hochallergenen Pollen der Birke. Auch schmut- Extratipps Pollen-Apps herunterladen Wo und wann fliegen die zige Luft macht die Pollen zunehmend aggressiver. Birken Pollen ganz aktuell, wie gehe ich ihnen aus dem Weg? setzen z. B. an Hauptstraßen dreimal mehr Allergene frei Kostenlose Apps wie »Husteblume« oder »Pollen-App« be- als Wiesenbäume. Haben heute rund 20 Prozent der Deut- antworten diese Fragen. schen mit Heuschnupfen zu kämpfen, könnte es im Jahr Richtig lüften In der Innenstadt von sechs bis acht Uhr 2050 jeder Zweiten treffen, schätzen Allergie-Experten. morgens lüften, auf dem Land von 20 und 24 Uhr. Homöopathisches Vor Kreuzallergie schützen Wer z. B. auf Birke und Ha- Heilrezept Bei akutem Heuschnupfen stündlich fünf Globuli mit selnuss allergisch reagiert, verträgt oft auch keine Möhren, Rosa damascena D6 (Damaszener Rose) unter der Zunge Äpfel oder Nüsse. Mehr Infos gibt’s beim Deutschen Aller- zergehen lassen. gie- und Asthmabund: www.daab.de. Vitaminreich essen Spezielle Mineralstoffe und Vita- Zum Arzt Heuschnupfensymptome immer checken lassen. Denn mine stabilisieren die Schleimhäute: Vitamin B6 (in Ha- bleibt die Allergie jahrelang unbehandelt, kann sich da- ferflocken), Magnesium (Walnüsse), Selen (Paranüsse) raus ein allergisches Asthma bronchiale entwickeln. Das oder Kalzium (Soja).

148 Hilfreiche Rosenmedizin Heuschnupfen 149 Heilrezept Leinensäckchen mit einer Handvoll Rosenblätter füllen, mit kaltem Wasser anfeuchten und über Wasserdampf er- wärmen. Das Säckchen dabei immer mal wieder durch- schütteln. Sobald es heiß ist, aus dem Dampf nehmen, leicht abkühlen lassen und vorsichtig auf die Schmerzstelle in der Lendenwirbelregion legen. So lange liegen lassen, wie es noch als warm empfunden wird. Die Haut hinterher #111750395 | Urheber: Robert Kneschke | 170 an der Luft trocknen lassen.

Zum Arzt Wenn die Beschwerden ins Bein ausstrahlen, bei Taub- Ob alt oder jung, diesen schmerzhaften Schuss in den Rücken kann jeder erleiden. heitsgefühlen oder Lähmungserscheinungen.

Extratipps Mal heiß, mal kalt Verkrampft sich die Lendenwirbel- Hexenschuss muskulatur, unter der Dusche leicht nach vorn beugen und drei Minuten heißes Wasser darüber laufen lassen – dann Feuchtwarmes Rosensäckchen verjagt 30 Sekunden kaltes Wasser. Tun Sie das so oft, bis sich die Schmerzen die Partie durch den Wechsel aus Kälte- und Wärmereizen Nur eine einzige falsche Bewegung – und schon schießt wieder lockert. ein 100 000-Volt-Schmerz ins Kreuz: Vier von fünf Deut- Duftentspannung Dem Hexenschuss beugen die Düfte schen haben Probleme mit der Bandscheibe. Bei einem von Rosenöl, Kokosnuss, Orange, Jasmin und Pfeffer- sogenannten Hexenschuss (med.: Lumbago) liegt eine minze vor. Der Duft von grünen Äpfeln verhindert Mus- akute, sehr schmerzhafte Blockade der Wirbelgelenke vor. kelkontraktionen, die die Wirbelsäule belasten, belegt eine Oft passiert das aus heiterem Himmel, z. B. wenn wir uns jüngste Studie der Smell & Taste Treatment and Research bücken oder drehen oder irgendwie verkanten. Selbst im Foundation in Chicago. Sitzen kann es zu solch einer Beeinträchtigung kommen, wenn Sie eine falsche Bewegung machen. Diese Wirbel- Ein Hexenschuss ist oft auch ein Warn- immer mehr und verhärten schließlich . blockade führt zu schmerzhaften Muskelverspannungen. signal des Körpers vor zu starkem Da heißt es, locker lassen und Druck Wir können nicht richtig sitzen, liegen – stehen sowieso seelischen Druck . Unbemerkt spannen abbauen . Oft reicht schon ein Abend- nicht. Die gute Nachricht: Jeder Zweite hat sich nach sie- sich die Muskeln im ganzen Körper spaziergang oder ein Meditation, die ben Tagen wieder erholt, 65 Prozent nach zwei Wochen an, verkrampfen bei jeder Belastung der Seele Ruhe verschafft . und 90 Prozent innerhalb von vier bis sechs Wochen. INFO

150 Hilfreiche Rosenmedizin Hexenschuss 151 Höhenangst über ihr Leben zurückzugeben. Menschen mit Höhen- angst werden z. B. in Begleitung eines Psychologen Meter Mit Rosenkraft verfliegt die Angst über den Wolken für Meter an die Höhe gewöhnt. Sie lernen, dass nicht Einige Frauen fühlen sich schon ab dem ersten Stock be- zwangsläufig etwa Schlimmes passiert, wenn sie auf einen nommen und beklommen, unsicher und leicht wackelig Turm steigen. Wer sich so seiner Angst stellt und sie über- auf den Beinen. Für andere wird die Urlaubs- oder Ge- windet, merkt, dass die Panikattacken nach einiger Zeit schäftsreise zur Qual, weil sie in einen Flieger steigen müs- abklingen. sen. Viele gehen lieber mühsam die Treppen hoch, als den Fahrstuhl zu nehmen. Unter Höhenangst (med.: Akropho- bie) – oder einer Furcht vor der Tiefe – leiden schätzungs- weise acht Millionen Frauen, rund 20 Prozent der Bevölke- Hormoneller Haarausfall rung insgesamt. Begleitet wird diese Angststörung oft von Zittern, Herzrasen, Schwindel, Schweißausbrüchen oder Rosenwasser schenkt schöne, volle Haare beklemmender Atemnot. Jeden Menschen schmücken 90 000 bis 140 000 Haare, bis Homöopathisches zu 200 also pro Quadratzentimeter Kopfhaut. Deshalb fällt Heilrezept Bei akuten Ängsten helfen auf die Schnelle stündlich fünf Haarausfall ist kein der Haarausfall erst dann auf, wenn bereits 60 Prozent der Globuli mit Rosa damascena D6- oder Rosa damascena Schicksal, und es gibt Haare passé sind. Bei Frauen kommt es am häufigsten, zu D12-Potenzen. Bei Besserung der Beschwerden reicht eine viel, was man dage- etwa 95 Prozent, zum sogenannten androgenetischen Haa- Zum Arzt, Einnahme dreimal täglich. gen tun kann – auf rausfall (med.: Alopecia androgenetica). Er wird meist ver- Psychologen natürlichem Weg. erbt. Die Haare im Scheitelbereich lichten sich, die Kör- oder Psychiater Wenn die Angst ein normales Leben unmöglich macht. perbehaarung dagegen wird zunehmend mehr. Ursache Bei Angststörungen helfen die Christoph-Dornier-Stiftung kann auch ein erhöhter Spiegel männlicher Hormone sein, (www.christoph-dornier-stiftung.de) oder die Deutsche z. B. durch Erkrankungen der Eierstöcke. In den Wech- Angst-Selbsthilfe DASH (www.angstselbsthilfe.de) bei der seljahren bekommen rund 30 Prozent der Frauen einen Suche nach Therapeuten. Eine organische Erkrankung hormonell-vererbbaren Haarausfall. Ihre Haarwurzeln re- steckt zwar selten dahinter, aber es kann nicht schaden, agieren dann besonders sensibel auf männliche Hormone dass Innenohr beim HNO-Arzt checken zu lassen. (werden auch von Frauen gebildet) wie Dihydrotestosteron (DHT). Extratipp Kognitive Verhaltenstherapie Sie versucht, durch be- Sinnvoll ist hier, die Durchblutung der Kopfhaut so zu sti- wusste, eingeprägte Lernvorgänge, Ängste und Panikatta- mulieren, dass der sensible Haarbalg besser mit Vitalstof- cken zu überwinden und den Patienten so die Kontrolle fen versorgt wird.

152 Hilfreiche Rosenmedizin Hormoneller Haarausfall 153 Hormonelle Schweißattacken Rosen-Granatapfel-Saft verringert das peinliche Schwitzen Sie kommen nicht über Nacht, brauchen eher Jahre. Aber irgendwann sind die Wechseljahre da. Einige Frauen spü- ren sie schon Ende 30, andere erst nach dem 50. Geburtstag. Bild: #13972210 Eierstöcke und Nebennierenrinden bilden immer weniger Östrogen. Das führt dann in der Perimenopause – die Zeit um die Menopause herum, etwa ein bis zwei Jahre vor und Natürliche Mittel helfen gegen den Haarausfall. ein bis zwei Jahre nach der allerletzten Regel – nicht nur zu klassischen Symptomen wie Hitzewallungen, sondern vermehrt auch zu hormonell bedingten Schweißattacken. Heilrezept Rosenwasser tröpfchenweise auf die trockene Kopfhaut ge- Meist treten sie nachts auf. Oft so stark, dass Bettwäsche ben. Mit einem feinen Kamm über der gesamten Kopfhaut und Pyjama gewechselt werden müssen. Nicht selten sor- verteilen und mit den Fingerspitzen beider Hände sanft gen sie aber auch tagsüber für peinliche und zutiefst unan- etwa drei bis fünf Minuten einmassieren. Das tun Sie täg- genehme Momente. lich morgens und abends. Heilrezept Einen Granatapfel mit scharfem Messer halbieren und in Zum Arzt Wenn täglich mehr als 100 Haare ausfallen oder sich das der Zitronenpresse ausdrücken. In ein Glas gießen und 15 Haar büschelweise löst. bis 20 frische Rosenblütenblätter in den Granatapfelsaft geben, im Mixer pürieren und mit 0,5 Litern stillem Mine- Extratipps B-Vitamin-Komplex Gesunde und stabile Haare brau- ralwasser auffüllen. Über den Tag verteilt drei Gläser trin- chen Vitamin B3 (Niacin, z. B. in Fisch, Milch, Eiern), Vi- ken und eine Stunde vor dem Schlafengehen ein weiteres tamin B5 (Pantothensäure, z. B. in Hülsenfrüchten, Stein- Glas der Mischung zu sich nehmen. pilzen) und Vitamin B6 (Pyridoxin, z. B in Walnüssen oder Blumenkohl) Zum Arzt Wenn der Nachtschweiß plötzlich auftritt, Sie jünger als Vitamin H (Biotin oder B7, z. B. in Hefe, Eigelb) schützt 30 und älter als 65 Jahre sind, bei starkem Leidensdruck. vor Entzündungen der Haarwurzel. Eisen (z. B. in Haferflocken, Sojabohnen) verbessert den Extratipps Mönchspfeffer-Tee Ein Gramm getrocknete Mönchs- Sauerstofftransport im Blut. pfeffer-Früchte (rezeptfrei in der Apotheke) mit 150 Milli-

154 Hilfreiche Rosenmedizin Hormonelle Schweißattacken 155 litern kochendem Wasser übergießen, 15 Minuten zugedeckt ziehen lassen und abseihen. Drei Tassen am Tag trinken. Hormonyoga-Übung Vilomasana Auf den Rücken legen #85165586 | Urheber: Johanna Mühlbauer | 142 und die Knie anwinkeln. Die Füße 20 bis 30 Zentimeter voneinander entfernt, etwa hüftbreit, aufstellen. Knöchel mit den Händen umfassen. Das Becken siebenmal wellen- förmig heben und senken: Beim Einatmen das Becken heben, nacheinander Taille und Oberkörper. Beim Ausatmen absenken. Mit angehobener Hüfte siebenmal ein- und aus- Vilomasana atmen. Bis zu zehnmal wiederholen. Fußbäder tun gut und »zwingen« uns zu ein paar Minuten Ruhe.

Wasser auflösen.15 Tropfen des selbst gemachten Rosen- Hühneraugen öls, zehn Tropfen Teebaumöl, den Saft von zwei Limonen und etwas Salz daruntermischen. Die Füße für einen Zeit- Ein Rosenbad löst kleinere Verhornungen am Fuß raum von zwei bis drei Wochen täglich 20 Minuten baden. Sie sind eng mit den schmerzhaften Blasen am Fuß ver- Zum Arzt oder wandt. Auch Hühneraugen entstehen bei einer dauerhaft Podologen Immer dann, wenn sich das Gewebe um den Dorn herum zu hohen Druckbelastung oder Reibung durch zu enges, verändert, sich Flüssigkeit (Ödem) ansammelt oder sich Weil High Heels spitzes Schuhwerk. Erst bildet sich eine kleine Schwiele das Hühnerauge entzündet. Wenn der Hornhautkegel auf und Stiefel ziemlich als Schutzpolster. Mit der Zeit dehnt sich diese starke Ver- einem Gelenk Risse aufweist. Große Hühneraugen sollten hipp sind, bekommen hornung (med.: Hyperkeratose) als harter Hornhautkegel von einer medizinischen Fußpflegerin (Podologin), sehr Frauen öfter Hühner- bis tief in die Haut hinein aus und bewirkt sehr starke tief sitzende von einem Arzt entfernt werden. augen als Männer. Schmerzen. Durch die dicke Hornhautschicht sehen sie gelblich aus und sind etwa fünf bis acht Millimeter groß. Extratipps Entlasten Verhornte Stelle während der Behandlung Auch Senk- und Spreizfüße oder ein Hallux valgus – und mit kleinen Schaumstoffringen (Hühneraugenringe) vom Hammerzehen – können die Ursache sein. Druck befreien. Auch in der ersten Zeit nach einer Hüh- neraugenoperation. Silikon- oder Schaumstoffeinlagen im Heilrezept In einer großen Schüssel oder einer Fußbadewanne drei Schuh, Baumwollsocken oder Schuhe aus weichen Mate- Esslöffel Manuka-Honig in etwa 1,5 Litern 38 °C warmem rialien können zusätzlich Entlastung schaffen.

156 Hilfreiche Rosenmedizin Hühneraugen 157 Hustenkrämpfe Rosenwickel helfen bei nächtlichen Attacken Er sucht uns oft nachts heim, ohne Schleim, mit dem heiseren Bellen eines Wachhundes – und kann äußerst #13185295 Lüften Sie gut durch, qualvoll werden. Wie ein trockener Husten werden auch dass die Raumluft krampfartige nächtliche Attacken durch eine Reizung der nicht zu trocken ist. Schleimhäute in den Atemwegen ausgelöst, meist durch einen grippalen Infekt. Besonders häufig betroffen sind bestimmte Personengruppen. Dazu gehören vor allem Men- schen mit geschwächtem Immunsystem – etwa nach einer Husten strengt an und ermüdet den Körper. überstandenen Krankheit – oder einer Immunschwäche, Heuschnupfen-Allergiker und Asthmatiker oder Frauen und Männern, die z. B. beruflich schädlichen Umweltein- Zum Arzt Wenn sich die Symptome nach einer Woche nicht bessern. flüssen wie Feinstaub ausgesetzt sind. Manchmal greift Bei Blut im Auswurf, Schmerzen beim Atmen oder Fieber der Infekt auch auf den Kehlkopf über. Das macht sich über 39 °C. mit einem wunden, kratzenden und brennenden Gefühl im Hals bemerkbar. Das A und O bei diesen Beschwerden Extratipps Ingwersuppe Ein zwei Finger breites Stück frische Ing- ist immer eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. werknolle schälen, in dünne Scheiben schneiden und mit einem Viertelliter Wasser kurz aufkochen. Etwa 20 Minuten Heilrezept Ein längeres, dünnes Tuch im Backofen bei 60 °C erwär- köcheln lassen, mit Manuka-Honig süßen und in kleinen men und fünf Tropfen Rosenöl daraufgeben. Das Tuch Schlucken heiß trinken. Scharfstoffe wie Gingerol fördern straff um den Brustkorb wickeln und mit einem Wollschal die Schleimhaut-Durchblutung und lindern Husten- befestigen. Über Nacht einwirken lassen. attacken. Kneipp’sches ansteigendes Fußbad Fußbadewanne mit Bei vielen Menschen ist die biologische oder Heiserkeit, können aber den Virus 35 °C warmem Wasser füllen. Beide Füße hineinstellen. Firewall des Körpers durch Virenat- dennoch übertragen . Wer sich so ange- Das Badewasser durch Zugießen von heißem Wasser in 15 tacken so clever gebaut, dass sie Ein- steckt hat, wundert sich: »Da war doch Minuten von etwa 35 auf etwa 42 °C erwärmen. Seien Sie dringlinge ratzfatz bekämpft . Sie zeigen niemand mit einer Erkältung, wo hab vorsichtig, damit Sie sich nicht verbrennen, und baden Sie keine Erkältungssymptome wie Husten ich mir das nur geholt …« Ihre Füße täglich einmal. Verbessert die Durchblutung der INFO Atemwegsschleimhäute.

158 Hilfreiche Rosenmedizin Hustenkrämpfe 159 Heilrezept 40 Gramm getrocknete Hagebutten, je 20 Gramm getrocknete Eibischwurzel, Königskerzenblüten und -blätter (alle rezeptfrei in der Apotheke) mischen und die Mischung im Mörser zerkleinern. Zwei Teelöffel davon mit einer Tasse Wasser aufkochen und 15 Minuten zugedeckt ziehen lassen. Abseihen und morgens und abends je eine frisch auf- gebrühte Tasse trinken. #96425019 | Urheber: nikodash | 143

Zum Arzt Wenn Sie sich längere Zeit schlapp und müde fühlen und kleine Verletzungen nicht richtig heilen wollen. Auch, Verlieren Sie nicht den Mut, Ihr Immunsystem kann gestärkt werden. wenn Erwachsene mehr als fünf- bis sechsmal im Jahr eine Erkältung, eine Blasenentzündung oder einen anderen In- fekt bekommen. Immunsystemschwäche Extratipps Ein kaltes Armbad Kaltes Wasser fördert die Zirkulation Hagebuttentee bringt die Abwehr in Höchstform des Blutes in den feinen Blutgefäßen und regt das Immun- Es ist effektiver als Medikamente, arbeitet auch nachts system an. So geht’s: Waschbecken mit 18 °C warmem zum Nulltarif und reagiert sofort, wenn wir es brauchen. Wasser füllen, Arme 30 bis 40 Sekunden eintauchen, bis Unser Immunsystem ist ein großartiger Heiler und Apo- ein Kältegefühl spürbar wird. Idealerweise am Vormittag. theker, wenn Bakterien, Viren, Pilze oder Parasiten uns Kohl-Drink 100 Gramm Spitzkohlblätter waschen und ans Leder wollen. In jeder Sekunde kämpfen rund 35 Mil- grob zerpflückt in den Mixer geben. Ebenso 100 Gramm liarden Abwehrzellen gegen die fiesen Keime und halten Endiviensalat, eine halbe geschälte Orange, eine halbe Billionen Erreger in Schach, die den menschlichen Orga- Tasse fettarme Milch, einen Teelöffel Honig und einen nismus besiedeln. Noch ist das hochkomplexe System, bei Teelöffel frisch geriebenen Meerrettich. Erst auf kleiner, dem Fresszellen Bakterien vernichten und T-Killerzellen dann auf der höchsten Stufe zwei bis drei Minuten mixen. Viren zerstören, nur ansatzweise erforscht. Sicher aber ist, Nach Geschmack mit Wasser verdünnen. Dreimal täglich dass es auf ganz unterschiedliche Einflüsse äußerst sen- einnehmen. sibel reagiert – und eine gezielte Unterstützung braucht, Sonnenvitamin D3 Es ist maßgeblich für ein gute Ab- etwa durch pflanzliche Powersubstanzen, Tiefenentspan- wehr und wird in der Haut durch UV-Strahlen gebildet. nung – oder ausreichend Schlaf, Stressabbau, Sport und Also täglich 30 Minuten raus an die frische Luft. Im Win- ausgewogene Ernährung. ter 5000 i. E. (Internationale Einheiten) einnehmen!

160 Hilfreiche Rosenmedizin Immunsystemschwäche 161 #109170951 | Urheber: piotrszczepanek | 90

Insektenstiche Kampfreflexe aus. Teller oder Gläser abdecken. Hat eine Wespe erst mal davon genascht, lädt sie ihre Schwestern Rosenblätter lassen Schmerzen und ein. Vorsicht beim Barfußlaufen. Denn Bienen lieben den Juckreiz abklingen Aufenthalt im Klee, viele Wespen leben in Bodenhöhlen. Rote Quaddeln, starker Juckreiz oder Brennen – mehr als Geben Sie auch Acht bei Teichen und Wassertonnen im 2,5 Millionen Deutsche reagieren allergisch auf Bienen-, Garten, in denen Mückenlarven prächtig gedeihen. Wespengifte oder Mückenstiche. Gefährlich kann es für sie bereits werden, wenn die Temperaturen im Frühling über 6 °C in die Höhe klettern. Denn dann beginnen Wespenköniginnen mit dem Nestbau, erste schwarzgelbe Kalte Hände Insekten schwärmen aus. Ab 10 °C summen die ersten Bienen, und Mückenweibchen erwachen aus der Kältes- Rosen-Knoblauch-Massage fährt tarre. Wer jetzt wild mit den Armen fuchtelt, löst z. B. bei die Durchblutung hoch Wespen oft Angstreflexe aus – sie stechen zu. Mücken- Wenn das Quecksilber im Thermometer fällt, beginnt die stiche schmerzen und jucken heute stärker, schwellen Saison der Eisfinger. Der Körper will sich vor einer Aus- kräftiger an als je zuvor. Dermatologen vermuten, dass kühlung schützen. Denn für ihn haben das Gehirn und die Abgase und Pestizide in ihrem Speichel vermehrt zu hef- innere Organe absoluten Vorrang. Damit mehr wärmen- tigen Allergiereaktionen führen. Aber auch eingewanderte des Blut in die Körpermitte und zum Kopf fließen kann, Mückenarten – allen voran die Asiatische Buschmücke Frauen leiden viel reduziert der Organismus als erste Notmaßnahme die und die Tigermücke – fühlen sich längst schon in der häufiger unter kalten Blutzufuhr zu den Extremitäten. Das hat zur Folge, dass Rheinebene heimisch. Weil das Immunsystem ihre Spei- Händen als Männer z. B. die Hände schnell auskühlen. Auch, weil ihre Haut chelgifte nicht kennt, reagiert es extrem heftig auf sie. (R Kalte Füße, besonders dünn ist und die schützende Fettschicht fehlt. Seite 165 f.). Oft reicht die Durchblutung nicht aus, um die feinen Ka- Heilrezept Fünf bis sieben frische Rosenblätter in der Hand zerreiben pillaren der Hände zu erwärmen. Es kann aber auch an der und den austretenden Saft auf den Stich der Wespe, Biene Schilddrüse liegen, die zu wenig Hormone produziert. Der oder Mücke streichen. Alle fünf Minuten wiederholen. Stoffwechsel verlangsamt sich. Und weil nicht mehr so viel Energie umgesetzt wird, kommt es zu Dauerfrösteln. Extratipps Insektensprache lernen Oft duschen, denn Schweiß Ayurvedisches enthält ähnliche Botenstoffe wie die Alarmstoffe der Wes- Heilrezept Zwei Knoblauchzehen schälen und klein hacken und in pen. In Wespensprache bedeutet dies: Angriff! Nie anpus- zwei Esslöffel Rhizinusöl geben. Drei Tropfen Rosenöl hinten. Auch das Kohlendioxid der Atemluft löst bei ihnen zugeben und alles gut verrühren. Die Mischung auf Hand

162 Hilfreiche Rosenmedizin Kalte Hände 163 Kalte Füße Rosenfußbad wärmt die kalten Füße Acht von zehn Frauen kennen das ganz genau: mit Socken ins Bett gehen, damit die Füße endlich mal wohlig warm werden. Oder die kalten Fußsohlen raffiniert an den Part- ner herandrücken – und auf Durchzug schalten, wenn #118581027 | Urheber: Voyagerix | 143 dumme Sprüche von Eisklötzen kommen. Tatsächlich sind Mit verantwort- kalte Füße ein echtes Frauen-Phänomen. Möglicherweise lich kann auch ein liegt es daran, dass sie nur 25 Prozent Muskelmasse (Män- Kuschelige Armstulpen sehen schick aus und wärmen Ihre Hände. niedriger Blutdruck ner: 40 Prozent) haben und deshalb auch weniger Wärme oder ein überaktives produzieren. Vielleicht liegt es auch an der durchaus ver- vegetatives Nerven- zeihlichen Neigung, bereits bei noch ziemlich frischen und Unterarm geben und das Öl zehn Minuten sanft ein- system sein. Temperaturen auf Socken oder Strumpfhosen zu verzich- massieren, bis Wärme eintritt. Anschließend über beide ten. Auch zu enge Schuhe können die Blutzirkulation un- Hände eine Wollsocke oder eine Stulpe ziehen und zehn terdrücken, ebenso »Schweißmauken« oder nasse Füße. Minuten nachruhen. Durch die kühle Feuchtigkeit entsteht Verdunstungskälte. Der Körper reagiert darauf, indem er die Blutgefäße enger Zum Arzt Wenn die Hände dauerhaft kalt sind, bei Stress oder Kälte stellt. plötzlich schmerzen, sich bläulich und rot verfärben sowie Ayurvedisches bei Taubheitsgefühlen. Heilrezept Einen Tropfen Zimtöl, drei Tropfen Lavendelöl, einen Tropfen Melissenöl und einen Tropfen Rosenöl in etwas Extratipps Scharfe Gewürze Chili, Pfeffer und Curry wärmen von Sahne oder Honig als Emulgatoren mischen und in eine innen. Auch Zimt und Ingwer heizen auf. Fußbadewanne mit 38 °C warmem Wasser geben und Fingergymnastik Hände schnell 20-mal hintereinander die Füße zehn Minuten darin baden. Dann drei Tropfen zu Fäusten ballen und wieder öffnen, für längere Zeit an- Rosenöl in zwei Esslöffel Sesamöl geben, gut miteinander einanderreiben oder auch mal zusammenklatschen. verrühren, die Finger in das Rosen-Sesam-Öl tauchen und Schüßler-Salze Nr. 3 Ferrum phos. D12: bis zu fünf mal Füße, Knöchel und Waden in kreisenden Bewegungen 15 zwei Tabletten am Tag lutschen; Nr. 8 Natrium chlor. D6: Minuten massieren. Jede Zehe einzeln massieren, immer bis zu drei- bis fünfmal zwei Tabletten am Tag bis 16.00 am Grundgelenk beginnen und zu den Zehenspitzen vorar- Uhr lutschen. beiten. Abtrocknen und dicke Baumwollsocken anziehen.

164 Hilfreiche Rosenmedizin Kalte Füße 165 Zum Arzt Wenn die Füße auch bei normalen oder höheren Tem- wenig können die Balance zwischen Ober- und Unterkie- peraturen häufig oder ständig kalt sind, wenn Krämpfe, fer kippen. Oft aber stecken auch chronischer Stress und Schmerzen oder Fieber hinzukommen. Überlastung dahinter, die nachts durch Zähneknirschen verarbeitet werden. Extratipps Zehenwackeln Füße auf einem Igelball oder einem Holzroller 10 bis 15 Minuten hin- und herbewegen, um Heilrezept Die Fingerspitzen in selbst gemachtes Rosenöl tauchen. die Durchblutung zu fördern. Auch Zehenwackeln bringt Den Mund öffnen, Zeige-, Ring- und Mittelfinger einen schnelle Wärme. Fingerbreit vor den Ohren auf die Wangen legen. Spü- Füße einpacken Dicke Sohlen, festes Leder. Wollsocken ren Sie genau hin, wie dort beim Öffnen kleine Gruben nehmen die Feuchtigkeit besser auf als Baumwollsocken, entstehen und die Fingerspitzen in die Grübchen legen. isolieren und gleichen Temperaturunterschiede perfekt Grübchen leicht kreisend etwa drei Minuten massieren aus. und die Massage weitere drei Minuten über die gesamten Wangen ausdehnen, um die Muskulatur im Kieferbereich zu lockern. Entlasten Sie Ihre Muskulatur etwa fünf- bis siebenmal am Tag. Kiefergelenkschmerzen Zum Zahnarzt Wenn zusätzlich zu Gelenkschmerzen Tinnitus-, Schwin- Rosenölmassage lockert Kiefergelenke del- oder Migräneattacken auftreten, wenn das Gelenk Komplizierter geht’s kaum noch. Beim Essen, Trinken, sperrt. Adressen von CMD-Spezialisten unter den Zahn- Kauen oder Schlucken müssen Zähne, Kiefergelenke und ärzten finden Sie bei: www.cmd-dachverband.de. Gesichtsmuskeln so präzise zusammenarbeiten wie die Räder eines fein getrimmten Uhrwerkes. Genau das klappt Extratipps Kiefermuskeln stärken und lockern Drücken Sie mit ei- bei vier bis sieben Millionen Deutschen nicht mehr opti- ner Hand aufs Kinn. Schieben Sie das Kinn gegen den Wi- mal. Sie leiden an ständigen Kiefergelenkschmerzen, einer derstand nach vorn. Einatmen, Spannung etwa zehn Se- sogenannten Craniomandibulären Dysfunktion (CMD). kunden halten, und das Ganze fünfmal wiederholen. Um Der Oberkiefer passt nicht mehr so exakt auf den Unter- die Muskeln zu lockern, die Hand gegen die rechte Wange kiefer, wie es eigentlich sein sollte. Bei vielen Menschen pressen. Kinn gegen den Druck fünfmal nach rechts be- liegt die Ursache darin, dass ein Zahnarzt zu lässig gear- wegen. Ebenso mit der linken Wange. Üben Sie dreimal beitet hat: Backenzähne zu stark abgeschliffen, Kronen pro Tag. oder Brücken zu hoch eingesetzt, eine Füllung zu üppig Aufbissschiene verwenden Beim Zahnarzt anpassen las- modelliert. Schon Millimeterbruchteile zu viel oder zu sen, nicht im Internet kaufen.

#83873931 | Urheber: orlio | 54 166 Hilfreiche Rosenmedizin Kiefergelenkschmerzen 167 Kleine Wunden Rosentee-Umschlag heilt Alltagsblessuren Einmal an der Mauer entlangratschen, schon wird die oberste Hautschicht geschädigt. Kurz mal mit dem Mes- ser statt in die Zwiebel in den Finger gehackt, schon blutet es aus der Schnittwunde. Oft heilen kleine Wunden #118752058 | Urheber: andriano_cz | 142 von selbst: Blutplättchen (med.: Thrombozyten) und kör- pereigene Gerinnungsfaktoren verschließen sie mit einer Art Pflaster. Dann weiten sich die Blutgefäße im Wund- bereich zwei bis vier Stunden nach der Verletzung. Fress- Bei fachgemäßer Versorgung sollten Keime keine Chance haben. zellen (med.: Makrophagen) wandern ein und bekämpfen Eindringlinge. Es bildet sich Wundsekret, das Enzyme, Antikörper, Wachstumsfaktoren und andere Substanzen tief klafft oder wenn Schnittwunden größer als einen enthält, die den Heilungsprozess fördern. Ab dem vierten Zentimeter sind. Immer bei Tierbissen, Wunden am Hals- Tag bilden sich neue Zellen. Die Wunde wird von innen oder im Augenbereich. her aufgefüllt und verschließt sich durch rosafarbenes Nar- bengewebe. Der Schorf beginnt, sich zu lösen. Dieser Pro- Extratipps Blasenpflaster Die speziellen Pflaster für Blasen an Fuß, zess lässt sich durch natürliche Mittel sanft, aber effektiv Ferse oder Zehen schaffen ein natürlich feuchtes Mini- unterstützen. klima, in dem kleinere Wunden am besten heilen. Haus- oder Reiseapotheke auf Stand bringen Hinein Heilrezept Drei Teelöffel getrocknete, im Mörser zerkleinerte Rosen- gehören sterile Wundkompressen, Mullbinden, Pflaster, blätter mit einer Tasse Wasser aufkochen, zehn Minuten elastische Binden, auch eine Splitterpinzette. Tücher, die zugedeckt ziehen lassen, abseihen und in den Kühlschrank mit Aluminium bedampft sind, verkleben bei Verbrennun- stellen. Ein Herrentaschentuch mit kaltem Rosentee trän- gen nicht mit der Wunde. Außerdem Desinfektionsmittel ken und etwa zehn Minuten auf die Wunde legen. Mit auf Jodbasis und kühlende, beruhigende und antibak- einem trockenen Baumwolltuch abdecken. Die Auflage terielle Salben oder Wundpuder für Schürf- und frische dreimal täglich erneuern. Schnittwunden. Und natürlich gehören all die Medika- mente hinein, die sie speziell für sich persönlich und Ihre Zum Arzt Wenn Holz-, Glas- oder Plastiksplitter in der Wunde ste- Familie benötigen – so zum Beispiel Antiallergika oder cken, sie stark verschmutzt ist, nicht aufhört, zu bluten, Kreislaufmittel.

168 Hilfreiche Rosenmedizin Kleine Wunden 169 #90628415 | Urheber: scerpica | 53

Konzentrationsschwäche Extratipps Handwechsel Den ganzen Tag gezielt die schwächere Hand einsetzen. Rechtshänder etwa greifen mit der linken Grüner Rosen-Vanille-Tee fördert die Hand zum Telefon, öffnen die Tür mit ihr, kämmen mit Gehirnleistung ihr die Haare. Lassen Sie sich leicht ablenken, fällt es ihnen schwer, sich Überkreuz-Übung Aufrecht hinstellen. Rechtes Knie auf eine bestimmte Tätigkeit oder auf einen Gedanken- anheben und mit dem linken Ellenbogen berühren. Der gang zu konzentrieren? Ja? Das sollte Sie im Grunde nicht rechte Arm schwingt dabei locker nach hinten. Anschlie- überraschen. Die alltäglichen To-do-Listen in Job, Fami- ßend wieder aufrecht hinstellen. Linkes Knie mit rechtem lie und Freizeit werden immer länger, die Anforderungen Ellenbogen berühren, der linke Arm schwingt nach hin- immer strenger. Tatsächlich lässt die Aufmerksamkeit bei ten. Üben Sie dreimal täglich. allen Erwachsenen schon nach etwa einer Stunde hoch- »Sei jetzt hier!« Wenn die Gedanken zu wandern begin- konzentrierten Arbeitens nach. Teenager können sich im nen, lassen sie sich durch ein sanftes »Sei jetzt hier!« wie- Schnitt höchstens 30 Minuten voll auf Hausarbeiten oder der dahin zurückbringen, wo die Aufmerksamkeit genau ein Buch konzentrieren. Die Aufmerksamkeitsspanne bei jetzt gebraucht wird. Das funktioniert auch bei Kindern, kleineren Kindern ist noch geringer. Zeitdruck und Stress bedarf aber natürlich der Übung. jeder Art lassen die Gedanken noch schneller wegdriften, auch zu wenig Schlaf oder Flüssigkeits- und Bewegungs- mangel, auch ein niedriger Blutdruck, hormonelle Verän- derungen im Klimakterium oder Durchblutungsstörungen. Kribbeln in Füßen, Händen, Beinen

Heilrezept 100 Gramm getrocknete Rosenblütenblätter in Mörser zer- Rosen-Globuli gegen das Ameisenlaufen kleinern und mit 100 Gramm grünem Gunpowder-Tee ver- Es kribbelt an Füßen, Händen und Beinen, als wanderten mischen. Eine Vanillestange aufschlitzen, hinzugeben und Zehntausende Ameisen dort auf und ab. Manche Frauen die Mischung drei bis fünf Tage in eine fest verschlossene haben auch dass Gefühl, durch Brennnesseln laufen zu Teedose füllen. Einen Teelöffel der Mischung mit einer müssen. Den Beinen fehlt oft die Kraft, die Hände kön- Tasse 80 °C warmen Wassers aufbrühen und ein bis drei nen nicht mehr so fest zugreifen wie gewohnt. Nicht sel- Minuten zugedeckt ziehen lassen. Abseihen und schluck- ten beginnen die Muskeln, leicht zu zittern. Diese un- weise trinken. angenehmen, störenden und sensiblen Eindrücke zählen zu den sogenannten Missempfindungen (med.: Paräs- Zum Arzt Wenn sich eine akute Konzentrationsstörung verschlech- thesien). Sie können aus heiterem Himmel ganz spontan tert oder über Tage und Wochen anhält. auftreten, auch bei sanften Berührungsreizen. Neben

170 Hilfreiche Rosenmedizin Kribbeln in Füßen, Händen, Beinen 171 Kribbeln spüren viele Frauen auch ein Brennen, ein pelzi- ges Gefühl, Prickeln, Mini-Elektroschläge und Taubheits- gefühle. Homöopathisches Heilrezept Stündlich fünf Globuli Rosa damescena D6 (Damaszener Rose) unter der Zunge oder in den Wangentaschen zergehen lassen. Bei Besserung der Beschwerden allmählich auf #46964026 | Urheber: Aaron Amat | 142 zwei bis drei Streukügelchen morgens, mittags und abends reduzieren.

Zum Arzt Bei tief sitzendem Kribbeln, Zuckungen und einem hefti- Gerade in Großraumbüros ist der Lärmpegel enorm hoch. gen Bewegungsdrang in den Beinen oder in den Armen. Wenn sich die Beschwerden im Ruhezustand vor allem abends und nachts verschlimmern und/oder zunehmen. Lärmstress Auch, wenn zusätzlich zum lästigen Kribbeln weitere Pro- bleme, wie z. B. Taubheitsgefühle, Muskelschwäche oder Rosen-Tee-Kombi entspannt die gereizten Nerven Lähmungen auftreten. Laubbläser, Verkehrslärm, Arbeitskrach – wir bekommen Tag für Tag ganz schön was auf die Ohren. Rund 83 Prozent Extratipp Die richtigen Vitamine Oft steckt hinter Empfindungs- aller Deutschen fühlen sich von Lärm schwer genervt. In störungen ein Mangel an Vitamin B12, Pantothensäure oder größeren Städten herrschen bis zu 55 Dezibel Lärm, auch an Magnesium. Dann helfen Vitamin-B12-reiche Lebens- nachts und frühmorgens. Kluge Vögel wie die Nachtigal- mittel wie Leber, Fleisch, Fisch, Milch oder Eier. Ebenso len singen deshalb in Metropolen um 14 Dezibel lauter als pflanzliche Lebensmitteln, die durch einen Gärungspro- ihre Brüder auf dem Land, um das ständige Hintergrund- zess hergestellt wurden (wie Sauerkraut). Reich an Pan- rauschen zu übertönen. Wir Menschen passen uns längst tothensäure sind Muskelfleisch, Fisch, Milch, Vollkorn- Vermutet wird auch nicht so gut an. Europaweit fühlt sich jeder Dritte tagsüber produkte und Hülsenfrüchte. Viel Magnesium enthalten eine Zunahme von durch Lärm gestresst, jeder Fünfte hat wegen des Lärms Vollkornprodukte, Milch und Milchprodukte, Geflügel, psychischen Erkran- durch Straßen, Eisenbahnen und Flugverkehr Schlafstö- Fisch und Kartoffeln. Aber auch viele Heilwasser sind üp- kungen und Schlaf- rungen, sagt eine Studie der Weltgesundheitsorganisation pige Quellen für das Spurenelement Magnesium. Es lohnt losigkeit durch Krach. WHO in Genf. Schon ein Anstieg von nur zehn Dezibel im sich also, dass Etikett Ihrer Lieblingsgetränke mal genau Straßenlärmpegel erhöht bei älteren Menschen das Risiko, unter die Lupe zu nehmen. einen Schlaganfall zu erleiden, um über 25 Prozent.

172 Hilfreiche Rosenmedizin Lärmstress 173 #92651264 | Urheber: nikilitov | 61

Heilrezept Zwei Teelöffel getrocknete Rosenblütenblätter, einen Tee- löffel Passionsblume, einen Teelöffel Lavendel, einen Tee- löffel Hopfenblüten und einen Teelöffel Hafer gut miteinander vermischen. Zwei Teelöffel der Mischung mit einer Tasse kochendem Wasser übergießen und drei bis vier Mi- nuten zugedeckt ziehen lassen. Über den Tag verteilt drei bis vier frisch aufgebrühte Tassen Tee trinken. #88383935 | Urheber: dmitrimaruta | 148 Zum Arzt Wenn ein Tinnitus auftaucht, bei Schwindel, nächtlichem Zähneknirschen und unerklärlichen Essattacken. Lustlosigkeit im Bett kann die Beziehung sehr belasten. Extratipps Rosenrescue Fünf Tropfen ätherisches Rosenöl, ein Vier- tel Teelöffel Manuka-Honig und zehn Tropfen Lavendel- öl vermischen und in ein dunkles Fläschchen füllen. Bei Libidoverlust Lärmstress-Krisen einfach unter die Nase halten und drei bis fünf Minuten intensiv daran riechen. Rosenblüten sind das schönste Aphrodisiakum Fantasiereise »Perfekte Welle« Stellen Sie sich vor, Sie Einfach keine Lust, Liebe auf Sparflamme, Schmerzen sitzen am Meer und schauen bis zum Horizont. Es ist beim Sex – rund sechs von zehn Frauen haben Probleme wohlig warm, Sonne und Wind streicheln die Haut. Wellen mit ihrem Liebesleben. Die schlimmsten Lustkiller sind laufen auf den Strand, Sie atmen tief ein. Die Woge fließt neben Dauerstress im Beruf der Fernseher im Schlafzim- wieder zurück ins Meer. Sie atmen tief aus. Anspannung, mer und Partner, die wenig sensibel und einfühlsam sind. Rosenrescue-Öl Entspannung, Welle auf Welle, einatmen, ausatmen. Wer Aber auch die Wechseljahre haben einen enormen Anteil mit der brausenden See wenig anfangen kann, kann sich daran. Das Bedürfnis nach Liebe und Zärtlichkeit bleibt zu einer blumenübersäten Almwiese denken. Völlig ent- bei Frauen zwar meist lebenslang bestehen. Doch im Ver- spannt auf dem Rücken liegen, zusehen, wie die Wolken- lauf des Klimakteriums nimmt die Wahrscheinlichkeit kapitäne ihre weißen wolligen Schiffe über den Himmel für eine vaginale Trockenheit zu. Ursache ist die sinkende steuern, von fern das beruhigende Bimmeln der großen Produktion weiblicher Geschlechtshormone wie Östriol, Kuhglocken. Sie nehmen das leise Plätschern eines Berg- die auch für die Feuchtigkeit und den Aufbau des Schei- baches wahr, lauschen dem Rauschen des Windes, spüren denepithels verantwortlich sind. Ist die Scheide aber zu die kühle Luft auf der Haut, die Gräser an Händen und trocken oder wird sie sogar spröde wie Pergament, bringt Füßen ... die Liebe eher Schmerzen als Lust.

174 Hilfreiche Rosenmedizin Libidoverlust 175 Heilrezept 10 bis 15 Blütenblätter sanft von einer Rose abzupfen und über den Tag verteilt essen.

Zum Arzt Wenn die Feuchtigkeit der Scheide so abnimmt, dass die zarten Schleimhäute austrocknen, rissig werden oder sogar bluten. Das kann durchaus schon mit Mitte/Ende 30 geschehen. Bild: #17080522 Extratipps Hormonyoga Die Übung »Vilomasana« stimuliert die Ei- erstöcke. Auf den Rücken legen und die Knie anwinkeln. Dabei die Füße etwa hüftbreit, 20 bis 30 Zentimeter vonei- Geschwollene Lymphknoten zeigen ein hoch aktives Immunsystem an. nander entfernt, aufstellen. Die Knöchel mit den Händen locker umfassen. Das Becken siebenmal wellenförmig heben und senken: Beim Einatmen erst das Becken anhe- Lymphknotenschwellungen ben, dann nacheinander Taille und Oberkörper nachzie- hen. Beim Ausatmen wieder absenken. Mit angehobener Hüfte siebenmal ein- und ausatmen. Bis zu zehnmal täg- Rosen-Lavendel-Öl aktiviert die lich wiederholen. Wächter des Immunsystem Yogaübung Die Übung»Sitzender Buddha« steigert die Sie sind die zentralen Kontrollposten des Immunsystems, Libido. Im Schneidersitz auf den Rand einer zusammen- bilden ein flächendeckendes Netz. Jeder der meist nur milli- gefalteten Decke setzen. Die Finger beider Hände von metergroßen Lymphnoten überwacht ein bestimmtes Ge- hinten unter den Po schieben, unter die beiden Sitzbe- biet, checkt die ankommende Gewebeflüssigkeit (Lymphe) inhöcker – die untersten, knöchernen Teile des Beckens. peinlich genau auf verdächtige Passagiere. Entdecken sie Nun den Beckenboden an- und entspannen und fühlen, gefährliche Erreger, bilden die Lymphknoten Antikörper wie sich diese beiden Knochen zusammenziehen. Dabei und spezielle weiße Blutkörperchen – die Lymphozyten. gleichmäßig und ruhig atmen. Dreimal am Tag für etwa Dadurch können sie anschwellen, schmerzen oder auf zehn Minuten üben. Druck empfindlich reagieren. Daraus, an welchem Körper- Schüßler-Salze Nr. 2 Calcium phos. D6: morgens fünf teil die Wächterknoten anschwellen, lässt sich manchmal Tabletten auflösen; Nr. 5 Kalium phos. D6: mittags drei auch auf die Ursache schließen. So vergrößern sich z. B. bis fünf Tabletten auflösen; Nr. 7 Magnesium phos. D6: bei einer Mandelentzündung häufig die Knötchen seitlich abends fünf bis zehn Tabletten auflösen. vorn am Hals bis zur Größe einer Weintraube. Eigentlich

176 Hilfreiche Rosenmedizin Lymphknotenschwellungen 177 eine völlig normale Reaktion des Immunsystems, häufig Magenverstimmung und Bauchgrummeln auf Infektionskrankheiten wie einem grippalem Infekt oder Ohrenentzündungen. Toll ist: Leichte Massagen un- Rosen-Lassi streichelt die strapazierten terstützen den Lymphfluss, verringern Schwellungen und Schleimhäute beschleunigen den Abtransport von Fremdstoffen in den Mal ist einem buchstäblich etwas auf den Magen geschla- Knoten. gen, mal ist es nur ein ganz allgemeines Gefühl von Ap- petitlosigkeit. Dann wieder schlägt der Magen richtige Heilrezept Ein Tropfen ätherisches Rosenöl und zehn Tropfen äthe- Purzelbäume, der Bauch grummelt, Ihnen ist flau. Oder risches Lavendelöl vermischen und auf die geschwollenen eine Übelkeit steigt auf, will aber nicht ganz heraus. Dann Lymphknoten beiderseits des Halses, in der Leistenregion, wieder fühlt sich der Magen hart und fest an, die Bauch- hinter den Ohren oder in die Achselhöhlen geben. Betrof- decke spannt. Oder Sie entwickeln plötzlich einen heftigen fene Region ein bis zwei Minuten unter sanftem Druck mit Widerwillen gegen Speisen, die Sie sonst problemlos essen den Handballen massieren. Dreimal täglich zwei bis drei konnten. Dann macht es Sinn, auf den Körper zu hören. Wochen lang anwenden. Denn er kann sehr intelligent vor Gefahren warnen oder uns auf Stresssituationen aufmerksam machen – wenn wir Zum Arzt Wenn die Knötchen größer als zwei Zentimeter sind, auf seine leise Stimme achten. Denn im Verdauungstrakt schnell gewachsen oder nach drei bis vier Wochen nicht verbirgt sich ein Netzwerk aus rund 100 Millionen Nerven- verschwunden sind. Bei zusätzlichen Symptomen wie zellen, ebenso viele wie im Rückenmark. Dieses »Bauch- plötzlichem Gewichtsverlust, unklarem Fieber, Nacht- hirn« im Darm hat den gleichen Zelltyp wie die Zellen im schweiß. Kopf, bildet die gleichen Botenstoffe, z. B. das Gute-Laune- Hormon Serotonin. Und es weist uns darauf hin, wenn wir Extratipps Rosenöl-Rhizinus-Massage Fünf Tropfen ätherisches dabei sind, uns selbst zu schaden. Rosenöl in einen Esslöffel kalt gepresstes Rhizinusöl ge- Ayurvedisches ben. Knoten fünf Minuten sanft massieren. Bis zu fünfmal Heilrezept Zwei getrocknete Hagebutten im Mörser zerstoßen. Zwei täglich wiederholen. Esslöffel frischen Joghurt in ein Glas geben und einen ge- Heiße Rosenölkompresse Im Anschluss an eine Mas- häuften Teelöffel Hagebuttenpulver einfüllen. Das Glas sage einen Waschlappen in warmes Wasser mit drei bis mit abgekochtem Wasser auffüllen und alles gut umrüh- fünf Tropfen ätherischem Rosenöl tauchen, auswringen ren. Jeweils 15 Minuten vor den Mahlzeiten trinken. und für fünf bis zehn Minuten auf die geschwollenen Lymphknoten legen. Zum Arzt Wenn die Beschwerden regelmäßig auftreten, heftiger wer- Cystrosen-Tee Dreimal eine Tasse am Tag trinken. den, ständiges Sodbrennen und Aufstoßen hinzu kommt.

178 Hilfreiche Rosenmedizin Magenverstimmung und Bauchgrummeln 179 Mandelentzündung Hagebuttenkompressen bekämpfen die Infektion Eine Mandelentzün- Bei einer Mandelentzündung siedeln sich durch eine dung kann urplötzlich Tröpfcheninfektion beim Husten, Sprechen, Niesen oder auftreten und ist ei- Küssen Viren auf den Gaumenmandeln an. Damit nicht ner der 20 häufigsten genug: Auf die virale Infektion satteln sich als Trittbrett- Datei: #72928195 | Urheber: Niko Endres | 160 Gründe, warum fahrer zusätzlich auch gern noch Bakterien wie die Strepto- Patienten im Warte- kokken auf. Dann entwickelt sich eine eitrige Mandelent- zimmer von HNO- zündung, die hoch ansteckend ist. Klassische Symptome Magenschmerzen deuten häufig auch auf Stress hin. Ärzten sitzen. sind starke Halsschmerzen, Schluckbeschwerden, hohes Fieber und Abgeschlagenheit. Die Mandeln sind gerötet und angeschwollen, bei einer bakteriellen Infektion sitzen Extratipps Lavendel-Rosen-Bad Eine Handvoll Lavendelblüten mit weiß-gelbliche Eiterstippchen auf ihnen, die den Atem zwei Litern Wasser aufkochen und 15 Minuten zugedeckt süßlich-eitrig riechen lassen. Das Problem einer solchen ziehen lassen. Sud in die Wanne mit warmem Wasser Tonsillitis ist: Die Gaumenmandeln sind eigentlich ein (38 °C) gießen und 15 Minuten darin entspannen. Täglich wichtiges erstes Bollwerk des Immunsystems. Und die Er- abends etwa eine Stunde vor dem Schlafen baden. reger können den Herzmuskel oder den -beutel angreifen. Wermut-Tee Einen Teelöffel Tausendgüldenkraut oder Wermutkraut mit einer Tasse siedendem Wasser aufbrü- Heilrezept Eineinhalb Tassen getrocknete Hagebutten klein hacken hen und 15 Minuten ziehen lassen. Frisch aufgebrühten und mit zwei Tassen Wasser zum Kochen bringen. Fünf Tee dreimal täglich eine halbe Stunde vor dem Essen trin- bis zehn Minuten köcheln lassen, bis ein zähflüssiger Brei ken. entstanden ist. Je einen Esslöffel davon in ein Tempota- Urbitter-Tee Bis zu dreimal täglich eine Tasse Urbitter schentuch packen und das Taschentuch klein zusammen- Biotee nach Dr. Pandalis (aus Wegwartenkraut, Löwen- falten. Etwa 12 bis 16 kleine Hagebuttenpäckchen auf diese zahn-, Brennnessel- und Wildartischockenblättern, Bitter- Weise zubereiten. Reservepäckchen zwischen zwei heißen orangenschale- und Apfelstücken) 20 Minuten vor einer Wärmflaschen warm halten. Jeweils zwei heiße Päckchen Mahlzeit trinken. Zubereitung, siehe Beipackzettel. beidseitig auf die Mandelregion am Hals legen und mit Kümmelkerne kauen Drei bis fünf Kümmelkerne in zwei einem Baumwolltuch oder Schal abdecken. Erneuern Sie Esslöffel warme Milch oder Soyamilch geben. Im Mund sie, wenn sie kalt werden, und legen Sie sie sechs- bis acht- langsam zerkauen und schlucken. Drei- bis viermal täglich. mal am Tag auf.

180 Hilfreiche Rosenmedizin Mandelentzündung 181 Zum Arzt Grundsätzlich immer, um einem chronischen Verlauf vor- zubeugen.

Extratipps Akupressur Den vertieften Punkt an der Innenseite des rechten Fußes, zwischen Achillessehne und dem Knöchel, kräftig mit dem Daumen drücken. So lange, bis es zieht. Innerhalb von drei Minuten immer wieder ansetzen, dann #49434972 | Urheber: Anton Maltsev | 151 am linken Fuß wiederholen. Salbeiblätter kauen Täglich drei bis vier Blätter kauen.

Ein entspannendes Bad hilft, Krämpfe zu lindern.

Menstruationsprobleme Heilrezept Drei bis fünf Tropfen ätherisches Rosenöl in ein Schäl- Rosenmilchbad nimmt den Regelschmerz chen mit vier bis fünf Esslöffeln Sahne geben und die Mi- Die weiblichen Sexualhormone, vor allem die Östrogene schung gut durchrühren. In ein bereits eingelassenes Bad und das Gelbkörperhormon Progesteron, sind ein fein ge- (37 bis 38 °C Wassertemperatur) geben und 20 Minuten tuntes System. Meist läuft es rund und reibungslos. Doch darin entspannen. Eine Handvoll hineingestreute, frische jede dritte bis vierte Frau kommt etwa zehn bis vier Tage Rosenblütenblätter steigern die entkrampfende Wirkung vor der Regel in einen echten Ausnahmezustand, weil sich zusätzlich und schenken ein wunderbar entspannendes das hormonelle Gleichgewicht verschiebt. Das Prämens- Wohlgefühl. truelle Syndrom (PMS) meldet sich mit bis zu 150 Sym- ptomen wie z. B. massiven Kopf- oder Rückenschmerzen. Zum Arzt Wenn die Symptome länger als drei Monate auftreten, Die Nerven sind gereizt, die Seele niedergeschlagen. In wenn Sie sich unsicher fühlen. der zweiten Zyklushälfte steigt zudem der Spiegel des Hor- mons Prolaktin an. Eigentlich soll es nach einer Geburt die Extratipps Regelkalender führen Notieren Sie über zwei, drei Zy- Milchbildung fördern. Doch auch kurz vor der Regel lässt klen, wann sich die Beschwerden einstellen, was sie ver- es die Brüste schwellen. Bis zu 60 Prozent der Frauen lei- stärkt und was sie bessert. So können Sie auch den Alltag den dann unter Spannungsgefühlen. Ähnliche Symptome besser auf die Krisentage einstellen. Einen kostenlosen haben sie aber auch, wenn die Östrogenproduktion ab Be- Regelkalender zum Herunterladen gibt es z. B. unter www. ginn der Wechseljahre allmählich sinkt. frauenaerzte-im-netz.de.

182 Hilfreiche Rosenmedizin Menstruationsprobleme 183 Glas Rotwein, ein leckeres Stück Camembert, nitrithaltige Lebensmittel wie Speck oder Räucherlachs, Schokolade. Aber auch Ängste, Sorgen und Depressionen tarnen sich hinter Migräneanfällen. Ayurvedisches #95790652 | Urheber: Andrey Popov | 145 Heilrezept Je ein bis zwei Tropfen ätherisches Rosen- und Majoranöl in eine Schüssel mit kühlem Wasser (um 20 °C) geben. Ein Baumwolltuch eintauchen und ausdrücken. Für etwa 20 Minuten auf die Stirn legen. Tief, aber ruhig ein- und ausatmen. Alltagsbewältigung mit Kopfschmerzen ist eine echte Herausforderung. Zum Arzt Wenn die Schmerzen unerträglich sind, das alltägliche Leben belasten oder den Job gefährden. Migräne Extratipps Muskelrelaxationstraining nach Jacobsen Entspannt Rosen-Majoran-Kompresse wehrt Attacken ab hinsetzen, Augen schließen, tief in den Bauch atmen. Da- Das erste Mal wurde eine Migräneattacke (abgeleitet vom bei eine Entspannungsformel wie z. B. »Ich bin ganz ohne lat. Hemicrania = halber Schädel) auf einem ägyptischen Sorgen« sprechen. Beim Einatmen jede einzelne Muskel- Papyrus 2000 v. Chr. beschrieben – mit einem Blitz, der gruppe von Kopf bis Fuß nacheinander für fünf Sekunden in den Kopf eindringt. Lange Zeit galt das Leiden als anspannen. Beispielsweise die Stirn heftig runzeln, die Pseudo-Krankheit von Sensibelchen und eingebildeten Nase rümpfen, Hände zur Faust ballen, den Bauch ein- Kranken. Von wegen eingebildet. Bei plötzlichen Verän- ziehen … Beim Ausatmen entspannen und die Muskeln derungen wie Lärm, Licht oder Stress werden bei Mig- wieder lockern. ränepatienten urplötzlich zu viele Botenstoffe freigesetzt, Ingwermassage Ein drei Zentimeter langes Stück frische vor allem Serotonin. Die körpereigene Schmerzabwehr Ingwerknolle schälen, klein hacken und anschließend im bricht zusammen. Die Blutgefäße entzünden sich, quellen Mörser zerdrücken. Je ein bohnengroßes Stück Paste auf auf und drücken auf die Nerven. Sechs Millionen Frauen, den linken und den rechten Zeigerfinger geben und die dreimal mehr als Männer, leiden unter ihr. Der typische Schläfen drei bis fünf Minuten damit leicht massieren. Migräneschmerz dauert meist vier bis 72 Stunden, tritt Rechtshänder arbeiten mit dem rechten Zeigefinger im überwiegend halbseitig auf und nimmt bei körperlicher Uhrzeigersinn und mit dem linken dagegen. Linkshänder Belastung zu. Die Auslöser (Trigger) sind oft harmlos: ein machen es genau umgekehrt.

184 Hilfreiche Rosenmedizin Migräne 185 Mittelschmerz Extratipps Magnesium tanken Um die Symptome zu lindern, viel magnesiumreiche Nahrung essen: Bananen, Sonnenblu- Rosen-Melkfett-Auflage verringert Eierstockziehen menkernen und Vollkornnudeln. Auch Vitamin B6 hilft: Einige Frauen spüren nur ein leichtes Ziehen und Ziepen. Avocados, Algen und Hülsenfrüchte. Andere plagt ein Schweregefühl im Bauch, oder sie haben Schüßlersalz Magnesium phosph. D6 dreimal täglich un- mit starken Schmerzen oder heftigen Krämpfen im Unter- ter der Zunge oder in einer Wangentasche zergehen lassen. leib zu kämpfen. Diese können Stunden, Tage anhalten, treten den einen Monat im linken, den anderen Monat im rechten Eierstock auf. Etwa 40 Prozent aller Frauen leiden während des Eisprungs, etwa um den 14. Zyklustag, unter Müde Augen Mittelschmerzen (med.: Intermenstrual-Schmerzen). Der Die Mittelschmerzen Grund: Kurz vor dem Eisprung ist der Follikel, das kuge- Rosenkompressen verbessern den Schutzfilm können in den Rücken lige Eibläschen im Eierstock, prall gefüllt. Er steht unter Noch ein Krimi am späten Abend, das spannende Buch ausstrahlen, manch- einer ziemlich hohen Spannung, platzt schließlich auf und oder das Spiel am PC, das kein Ende findet – auch wenn mal kommt es auch zu gibt die Eizelle frei. Diese Spannung und das Aufplatzen wir uns noch hoch konzentriert und leistungsfähig wäh- Zwischenblutungen. sind wahrscheinlich die Hauptursache der Intermenstrual- nen, arbeitet der Körper so ab 23 Uhr allmählich auf Spar- schmerzen. Zusätzlich tritt bei der Ovulation eine Flüs- flamme. Er möchte sich jetzt am liebsten auf sein nächt- sigkeit aus, die das Bauchfell reizen kann und Schmerzen liches Reparaturgeschäft konzentrieren. Deshalb stellt er verursacht. nach und nach seine Aktivitäten ein und lässt die Organe im Easy-Modus arbeiten. Auch die Augen. Die Tränen- Heilrezept 250 Gramm Melkfett zusammen mit drei Esslöffeln Ro- drüse produziert weniger Flüssigkeit, der Schutzfilm auf senwasser erhitzen, gut verrühren und die heiße Masse der Hornhaut wird dünner. Augenreiben wie ein Klein- auf ein Baumwolltuch geben und auf den Unterleib legen. kind bringt da aber keine wirkliche Besserung. Nur genug Die Masse ist dabei auf der der Haut abgewandten Seite. Schlaf hilft, mindestens sieben, besser aber acht bis neun Mit einem zweitem Baumwolltuch abdecken und eine Stunden pro Nacht. Und täglich ein Spaziergang von 30 Wärmflasche auf die Rosen-Melkfett-Auflage legen. Die Minuten an der frischen Luft. Mischung einwirken lassen, bis die angenehme Wärme nachlässt. Drei bis viermal täglich anwenden. Heilrezept Eine halbe Handvoll frische Rosenblätter vorsichtig ein- ritzen und auf die geschlossenen müden, geschwollenen Zum Arzt Wenn die Schmerzen sehr heftig sind und mehrere Tage oder gereizten Augen legen, ein leichtes Baumwoll- oder andauern, bei Erbrechen. Leinentuch darüberdecken. Zehn Minuten entspannen,

186 Hilfreiche Rosenmedizin Müde Augen 187 Mundgeruch Hagebutten-Teebaum-Öl sorgt für frischen Atem Bei anderen Menschen merken wir ihn sofort, bei uns #88193154 | Urheber: Syda Productions | 147 selbst eher selten: unangenehmen Mundgeruch. Wer seine Zähne samt ihren Zwischenräumen ordentlich sauber hält, müsste ihn eigentlich nicht fürchten. Denn etwa 95 Pro- zent des Mundgeruchs werden durch mangelhafte Zahnhy- giene verursacht. Fäulnisbakterien zersetzen Eiweiße und beseitigen abgestorbene Schleimhautzellen, setzen dabei Computerarbeit, langes Lesen und trockene Luft bedeuten Stress für die Augen. Schwefelverbindungen frei – je mehr, umso stärker der Geruch. Zahnfleischtaschen, Karies, alte Füllungen oder undichte Kronen oder Brücken sind Brutstätten für die tief und gelassen ein- und ausatmen. Die Auflage zwei- bis Keime. Schnarchen, Fasten, Diäten, aber auch das zuneh- dreimal täglich anwenden. Generell spielt der mende Lebensalter trocknen den Mund aus und lassen ihn Magen bei Mund- stärker müffeln. Das schaffen ebenso spezielle Speisen wie Zum Arzt Wenn müde Augen zum Dauerzustand werden, gleichzei- geruch eine eher Zwiebeln und der Knoblauch, der bis zu 72 Stunden vor tig ein Druck auf den Augäpfeln zu lasten scheint, das Ge- kleine Rolle. sich hindünsten kann. Und auch einige Krankheiten ver- sichtsfeld eingeschränkt ist. raten sich durch Mundgeruch. Bei Mandelentzündungen etwa riecht der Atem süßlich-eitrig, bei einer Nasenneben- Extratipps Augenmassage Die Haut über den Augäpfeln ohne jeden höhlenentzündung oft aufdringlich nach Honig. Bei Sod- Druck federleicht und kreisförmig mit den Fingerspitzen brennen verändert saures Aufstoßen den Atem. massieren. Das entspannt nicht nur, sondern regt die Trä- nendrüsen seitlich oberhalb der Augen auch an, mehr Trä- Heilrezept Je fünf Tropfen Hagebuttenöl und Teebaumöl in ein Glas nenflüssigkeit zu bilden. Und dieser Schutzfilm wird durch lauwarmes Wasser geben und dreimal täglich die Mund- die Massage optimal über den Augapfel verteilt. höhle erst zwei Minuten gründlich ausspülen, dann gur- Augen kühlen Zwei Esslöffel in den Kühlschrank legen geln. Die Gurgellösung mehrfach durch die Zahnzwi- und die kalten Löffel anschließend auf die Augenlider le- schenräume ziehen. gen. Oder: Gefrierbeutel mit Eiswürfeln oder Baby-Zahn- Zum Arzt beißring aus dem Kühlschrank in ein Tuch wickeln und oder Zahnarzt Wenn die Beschwerden längere Zeit anhalten und weder zehn Minuten auf die Augen legen. Zahnhygiene noch Mundspülungen etwas bringen.

188 Hilfreiche Rosenmedizin Mundgeruch 189 #94791719 | Urheber: chachanit | 74

Extratipps Zungenschaber, Zungenbürsten Die flachen, schlaufen- förmigen Geräte ganz hinten auf dem Zungenrücken ansetzen und nach vorn ziehen – so oft, bis keine Rückstände mehr an Schaber oder Bürste hängen bleiben.

Neutralisieren Petersilie, Anis, Kardamom- und Fenchel- #102192450 | Urheber: ARochau | 160 samen zu kauen, reinigt den Atem. Zerkaute Kaffeeboh- nen neutralisieren saure Gerüche beim Aufstoßen.

Muskelkater Ein Muskelkater kann einen bei allen Überbelastungen treffen. Rosenöl schützt und heilt lädierte Fasern Ist es eine vermehrte Bildung des Milchsäure-Stoffwech- und das Öl sanft etwa fünf Minuten in die Körperpartien sel-Laktats im Muskel? Sind es kleine Blutergüsse? Oder einmassieren, die besonders belastet werden, z. B. Nacken winzige Verletzungen in den Muskelfasern, die den Mus- oder Lendenwirbelsäule sowie Oberschenkel. kelkater auslösen? 100-prozentig sicher ist sich die Wis- Nach dem Sport: Je ein bis zwei Tropfen Rosenöl und senschaft da noch nicht. Wahrscheinlich sind es jedoch Rosmarinöl vermischen und in bekannte Muskelkater- sogenannte Mikrotraumen in den Muskelfibrillen, Teilen Schwachstellen fünf bis zehn Minuten einmassieren. der Fasern. Besonders katerträchtig sind alle Abbremsbe- wegungen. Wer bergab geht, bekommt die Schmerzen Zum Arzt Wenn nach drei Tagen keine Besserung eingetreten ist, bei leichter als jemand, der bergauf wandert. Tennis- oder Schwellungen, Rötungen und Bewegungsstörungen. Squashspieler sind eher betroffen als Nordic Walker. Die typischen Schmerzen können durchaus mal sieben Tage Extratipps Umschichtig trainieren An einem Tag nur die Beine in anhalten. Wenn es einen erwischt hat, gilt heute die Regel: Form bringen, am nächsten z. B. die Arme, am dritten Tag Erstmal eine Pause einlegen, nicht dehnen und weitere Be- die Bauch-, am vierten die Pomuskulatur … lastungen meiden. Verschwindet der Schmerz, frühestens Aufwärmen Aufrecht stehen, Füße hüftbreit auseinan- zwei Tage danach wieder trainieren – aber maßvoll. dernehmen. Oberkörper langsam und ohne Druck nach hinten beugen, dann wieder zurück. Es darf nicht unan- Heilrezept Vor dem Sport: Einen Tropfen ätherisches Rosenöl mit genehm werden oder Schmerzen verursachen. Um eine einem Esslöffel Olivenöl oder Aprikosen-Kernöl mischen Überdehnung zu verhindern, beide Hände flach links und

190 Hilfreiche Rosenmedizin Muskelkater 191 #43035169 | Urheber: PhotoSG | 53

rechts auf dem Rücken gleich neben der Lendenwirbel- säule auflegen. Schüßler-Salze Nr. 7 Magnesium phos. D6: als Heiße 7 bis zu dreimal am Tag mit fünf bis zehn Tabletten; Nr. 7 Magnesium phos. D4: als Salbe morgens und abends auf die schmerzenden Muskelpartien auftragen und fünf bis zehn Minuten kreisförmig einmassieren. #12567891

Schüßler-Salze

Nackenschmerzen Verspannungen im Nacken sind äußerst schmerzhaft. Hagebuttenkompresse lockert verspannte Muskeln Monotones Sitzen am Computer, an der Supermarktkasse fallen lassen. Mit den Kuppen der Ring-, Mittel- und Zei- oder auch vor dem Fernseher – 40 Prozent aller Deutschen gefinger rechts und links der Halswirbelsäule, am Rand leiden regelmäßig unter einem schmerzhaften Ziehen und des Schädelknochens entlang, nach außen drücken. Stechen im Nacken. Jede einseitige Belastung überfor- dert die Muskeln im Rücken-, Nacken- und Schulterbe- Zum Arzt Wenn die Nackenschmerzen länger als sieben Wochen reich. Sie können sich auf Dauer verkürzen und verhärten. ständig wieder auftreten. Kommt dann nur noch eine kleine Prise Zusatzbelastung wie Stress hinzu, kann die fein getunte Balance plötzlich Extratipps Mini-Relaxing Den Kopf jeweils zehn Sekunden nach kippen, der Schmerz ist da. Aber bis der Nacken uns dieses vorn, hinten, links und rechts neigen und kurz, etwa drei Warnsignal schickt, hat er schon klaglos vieles – und das bis fünf Sekunden, halten. Üben Sie etwa fünfmal am Tag. über längere Zeit – weggesteckt. Arbeitsplatz optimal einrichten Der Mittelpunkt des Computerbildschirms sollte auf Augenhöhe oder tiefer Heilrezept 100 Milliliter Hagebuttenöl in einem Topf erhitzen (nicht liegen. Die Hüften sollten beim Sitzen etwas höher als zum Kochen bringen!) Herrentaschentuch in das Öl tau- die Knie positioniert sein. Falls der Schreibtischstuhl das chen, herausnehmen und einmal falten. Auf die schmer- nicht hergibt, ein Keilkissen unter den Po legen. Füße sta- zenden Nackenpartien legen und mit einem Handtuch ab- bil abstellen. Regelmäßig die Sitzposition wechseln. Beim decken. Fünf bis zehn Minuten einwirken lassen. Danach Telefonieren den Hörer nicht zwischen Schulter und Ohr die Nackenpartie massieren: gerade hinsetzen, Schultern klemmen. Ein Headset hilft.

192 Hilfreiche Rosenmedizin Nackenschmerzen 193 #89947134 | Urheber: DoraZett | 58

Narbenpflege Extratipps Narbenpflege An der frischen Narbe darf nichts kratzen oder scheuern. Die Kleidung sollte also locker sitzen, wei- Rosencreme glättet Spannungen in der Haut che Stoffe sind angenehmer als feste. Starke Temperatur- Kleine Wunden repariert die Oberhaut so geschickt, dass reize wie extreme Hitze oder Kälte, Sauna und Solarium sie in der Regel spurlos verschwinden. Bei tieferen dagegen vermeiden. Vor der Sonne schützen: Narbe bedecken oder oder nach chirurgischen Eingriffen ist sie ein Stück weit einen Sonnenschutz mit mindestens Lichtschutzfaktor 30 überfordert. Dann versucht das Bindegewebe, die Verlet- auftragen. Moderate Bewegung fördert die Durchblutung zung wieder zu schließen. Die Wunde heilt zwar, aber die und den Heilungsprozess. Aber keine ruckartigen Bewe- Haut wird dicker und härter – eine Narbe entsteht. Meint gungen machen, bei denen die Wunde wieder aufbrechen das Bindegewebe es wirklich gut, kommt es durch eine kann. überschießende Produktion sogar zu wulstigen, wuchern- Schüßler-Salze Von Nr. 1 Calcium fluor. D12 morgens den Hautveränderungen. Bei tiefen Wunden verfärben fünf Tabletten auflösen und von Nr. 11 Silicea D12 abends sich die Narben oft rot. Das ist nicht nur unschön, sondern fünf Tabletten auflösen; Salbe Nr. 1 Calcium flour. 4D : kann auch zu unangenehmen Spannungen in der Haut morgens auf die Narbe sanft einklopfen, Nr. 11 Silicea D4: führen oder sogar eingeschliffene Bewegungsabläufe ver- abends sanft einklopfen. hindern. Oft ist auch das Temperatur- und Schmerzemp- finden gestört. Sind die Narben deutlich sichtbar, etwa im Gesicht, rütteln sie bei vielen Frauen am Selbstwertgefühl, führen zu einem ständigen Leidensdruck und bereiten ih- Nasennebenhöhlenentzündungen nen buchstäblich seelische Schmerzen. Heißer Hagebuttentee pustet verstopfte Gänge frei Heilrezept Zwei Handvoll zerstoßene getrocknete Rosenblätter mit Die feuchtwarmen Schleimhäute in den luftgefüllten Mini- einem halben Liter kochendem Wasser überbrühen und Airbags unter den Augen bilden ideale Brutstätten für Bak- 15 Minuten zugedeckt ziehen lassen. Abseihen und abküh- terien. Nicht sehr überraschend also, das etwa jeder siebte len lassen. Einen Teelöffel der Flüssigkeit mit drei Gramm Deutsche einmal im Jahr unter einer Nasennebenhöh- Melkfett vermischen und drei- bis fünfmal täglich auf die lenentzündung leidet – und dass diese Sinusitis bei etwa Narben geben. Mit streichenden Bewegungen etwa fünf fünf Prozent der Frauen und Männer chronisch wird. Eine Minuten sanft einmassieren. akute Infektion der Hohlräume im Schädel entwickelt sich in drei von vier Fällen aus einem Schnupfen. Auch Zum Arzt Wenn sich die Narben auffällig verändern oder Sie sich Allergien, anatomisch zu enge Gänge oder Nasenpolypen von ihnen besonders gestört fühlen. können die Ursache sein. Die Schleimhaut in Nase und

194 Hilfreiche Rosenmedizin Nasennebenhöhlenentzündungen 195 Nebenhöhlen schwellen an und verstopfen die Belüftungs- gänge. Schleim sammelt sich, die Keime vermehren sich prächtig darin. Das können wir oft sogar erschnuppern: #84700171 | Urheber: T-REX | 142 Durch die Zersetzungsprodukte der Bakterien riecht der Atem leicht eitrig und aufdringlich nach Honig. Weitere Warnsignale sind ein häufiger Kopfschmerz in Stirn, Wan- gen und Kiefer, ein dumpfes Druckgefühl. Auch eine ver- stärkte Müdigkeit, Leistungsschwäche, dichte Nase und Einbußen beim Riechen und Schmecken.

Heilrezept Zwei Teelöffel getrocknete Hagebutten mit einem Viertel- Unruhe am Herzen verunsichert Betroffene oft sehr. liter Wasser kalt ansetzen. Aufkochen, zehn Minuten zugedeckt ziehen lassen und abseihen. Täglich drei bis fünf frisch aufgebrühte Tassen möglichst heiß trinken. Nervöses Herz

Zum Arzt Wenn die Beschwerden länger als drei Tage andauern, im- Rosenöl bringt den Puls wieder in den Ruhetakt mer wiederkehren oder das Fieber über 39 °C ansteigt, bei Wer bekommt nicht leichte Panik, wenn das Herz plötzlich pochenden Schmerzen in den Wangen und Kopfweh. anfängt, zu flattern oder zu rasen, wenn der Puls aus dem Takt gerät, auf über 100 Schläge pro Minute steigt? Unter Extratipps Nasendusche mit Meersalz Mit neun Gramm Kochsalz nervösen Herzbeschwerden leiden rund 15 bis 20 Prozent auf einen Liter Wasser eine Spüllösung herstellen. Flüs- der Bevölkerung, die meisten davon Frauen zwischen 18 sigkeit bis zu zehnmal täglich mit einer Nasenspülkanne und 40 Jahren. Aber die meisten sogenannten nervösen (Apotheke) in beide Nasenflügel hochziehen. Herzbeschwerden sind harmlos, kein Grund, in Panik zu Primelwurzel-Tee Ein Viertel zerpulverte Primelwurzel geraten. Denn fast immer stecken unser hektischer Le- mit einer Tasse kaltem Wasser übergießen und aufkochen. bensstil mit Lärm und Stress, Genussmittel wie Alkohol Fünf Minuten ziehen lassen und abseihen. Alle zwei Stun- oder Nikotin oder Belastungen durch Job und Familie da- den eine Tasse Tee trinken. hinter. Sie alle führen dazu, dass der Organismus mehr Rotlicht Die Speziallampe mit auf die entzündeten Na- Stresshormone wie Adrenalin und Kortisol produziert, die sennebenhöhlen richten. Dabei immer auf den optimalen das Herz unruhig machen. Doch auch schon die Angst vor Abstand achten, um Verbrennungen und zu große Hitze zu Unregelmäßigkeiten beim Herzschlag kann es schnell mal vermeiden (siehe Bedienungsanleitung). aus dem Rhythmus werfen.

196 Hilfreiche Rosenmedizin Nervöses Herz 197 #114631194 | Urheber: Andy Nowack | 52

Heilrezept Einen Tropfen ätherisches Rosenöl direkt auf die Herzre- gion träufeln. Fünf Minuten sanft mit leichten, kreisenden Bewegungen einmassieren und drei- bis fünfmal täglich anwenden. #103519481 | Urheber: Photographee.eu | 142

Zum Arzt Wenn Sie an Herzrasen, Herzschmerz, Brustenge und Atemnot leiden, sollten Sie immer einen Allgemeinarzt oder Kardiologen aufsuchen. Findet er keine organischen Ursachen, sollten Sie überlegen, ob vielleicht ein Gespräch mit einem Psychotherapeuten für Sie sinnvoll wäre. Lassen Sie sich bei anhaltender Traurigkeit helfen. Extratipps Zwerchfallatmung Flach auf den Rücken legen, Beine nebeneinanderstellen, Knie so anwinkeln, dass sich ein rechter Winkel bildet. Linke Hand flach auf den Ober- Niedergeschlagenheit bauch direkt unter den Rippenbögen legen. Rechte Hand flach auf den Brustkorb. So durch die Nase einatmen, Rosenbäder streicheln die erschöpfte Seele dass der Atemstrom gegen die Bauchdecke und die un- Es kann schneller kommen, als wir auch nur ahnen: Schon tere Hand drückt. Bei Ausatmen die Lippen spitzen, die nach vier Wochen permanenter Überforderung entwickelt Bauchmuskeln anspannen und in Richtung Wirbelsäule sich bei vielen Menschen eine tiefe Niedergeschlagenheit, ziehen. Der Brustkorb sollte sich weder beim Ein- noch eine depressive Verstimmung. Die Vorboten schleichen beim Ausatmen spürbar bewegen. Üben Sie dreimal täg- sich auf leisen Sohlen in die Seele. Mindestens sechs bis Atemübung lich fünf bis zehn Minuten. acht Wochen, bevor wir richtig daran erkranken. Da heißt Herzpunkt drücken Mit den Kuppen von Zeige- und es achtsam sein, denn die Symptome sind eher vage. Wer Mittelfinger unter dem Brustbein sanft in die Magengrube Neurotransmitter wie denkt etwa bei Müdigkeit, zerstreuten Gedanken, Ge- drücken. Den Punkt 30 Sekunden mit leichtem Druck im Serotonin, Dopamin fühlsschwankungen, Schlaflosigkeit, Schweißausbrüchen, Uhrzeigersinn massieren – ein- bis dreimal täglich. und Noradrenalin Kopfdruck, Reizbarkeit, Aggressivität oder Ohrensausen Yoga-Nasenatmung Auf die linke Seite legen, das rechte sind mal zu viel, mal gleich an eine beginnende depressive Verstimmung? Wo- Nasenloch mit dem rechten Zeigefinger zuhalten. Tief und zu wenig vorhanden, durch sie entstehen, ist noch nicht endgültig geklärt. Si- entspannt ausschließlich durch das linke Nasenloch at- dann wieder am cher ist, dass es eine Wechselwirkung zwischen seelischen men. Danach die Seite wechseln. Üben Sie drei- bis vier- falschen Ort. Stressfaktoren und körperlichen Ursachen gibt. Eine große mal am Tag, zehn Minuten lang. Rolle spielt offenbar auch eine Dysbalance im Gehirn.

198 Hilfreiche Rosenmedizin Niedergeschlagenheit 199 Heilrezept Die Badewanne zu zwei Dritteln mit 40 °C warmem Was- Nierenträgheit ser füllen und zwei Handvoll frische Rosenblütenblätter hineinstreuen. Auf 38 °C abkühlen lassen und 15 bis 20 Hagebuttenknospen aktivieren die Filterorgane Minuten baden. Dabei tief und langsam atmen, den Ro- Es ist ein Jammer, leider aber wahr. Ab 30 sinkt die Leis- senduft ganz bewusst in sich aufnehmen. Spüren, wie sich Leider verringern tung unserer fleißigen Filterorgane, der Nieren, pro Jahr- der entspannende Duft wohlig im ganzen Körper ausbrei- nicht nur das Alter, zehnt um acht bis zehn Prozent. Dabei brauchen wir die tet und alle negativen Gedanken verdrängt. sondern auch Entzün- Leistungskraft der nur 50 Gramm schweren Wunderwerke dungen der Nieren- dringend, um den Säure-Basen-Haushalt, den Knochen- Zum Arzt Wenn die seelische Verstimmung länger als zwei Wochen körperchen, ein Dia- stoffwechsel, den Blutdruck oder den Flüssigkeitshaushalt anhält oder über Monate regelmäßig und immer heftiger betes, auch nur leicht zu regulieren – den Körper zu entgiften. In 24 Stunden flie- wiederkommt. erhöhter Blutdruck ßen etwa 1500 Liter Blut durch das Hochleistungs-Organ, über 140/90 mmHg, werden wie bei einem Kaffeefilter mit über einer Million Extratipps Realistische To-do-Listen Termine so weit herunterfah- Übergewicht und winziger Filtereinheiten, den Nephronen, gereinigt. Sie fil- ren, wie es geht, damit es erst gar nicht zu einer Überfor- Rauchen die tern aus dem Blut rund 180 Liter Primärharn, der gereinigt derung kommt. 2o Prozent mehr Zeit für alles einplanen, Nieren-Power. wieder zurück ins Blut strömt. Der Rest, zwei bis drei Liter als wirklich nötig ist. Das schafft einen schönen Belas- täglich, geht in die Harnblase. tungs-Puffer. Jeden Tag eine Stunde andenken (und sie auch einhalten), in der Sie nichts tun. Absolut nichts. Heilrezept 20 Gramm getrocknete Hagebutten und 15 Gramm ge- Stress wegatmen Ganz tief 20-mal in den Bauch hinein- trocknete Wacholderbeeren fein zerhacken und im Mörser atmen, bis er sich wölbt. Das verlangsamt den Herzschlag pulverisieren. Mit einem Liter kochendem Wasser über- und lockert die Muskeln. Fünf- bis achtmal täglich fünf brühen und zehn Minuten zugedeckt ziehen lassen. Absei- Minuten. hen und vor jeder Mahlzeit eine Tasse trinken.

HILFE IN KRISENFÄLLEN Zum Arzt Bei rötlichem Urin, jeder Form von Nierenschmerzen – wenn sie nicht durch Regelbeschwerden oder Kreuz- Schnelle Hilfe bei starker Niederge- Eine ausführliche Liste mit schmerzen zu erklären sind. schlagenheit vermittelt die Telefon- Depressions-Beratungszentren Seelsorge unter den gebührenfreien oder Krisendiensten bietet Extratipps Birken-Tinktur Ein Glas voller Birkenknospen mit Rufnummern 08 00/1 11 01 11 und www .kompetenznetz-depression .de . 70-prozentigem Weingeist übergießen, bis die Knospen 08 00/1 11 02 22 . bedeckt sind. Mischung 10 bis 14 Tage an einen sonnigen Platz stellen und oft durchschütteln. Die Mischung filtern

200 Hilfreiche Rosenmedizin Nierenträgheit 201 und in Dosierflaschen mit Tropfverschluss umfüllen. Drei- mal täglich zehn Tropfen in ein Glas Wasser geben und trinken. Wenig Schmerzmittel Medikamente gegen Schmerzen #101203101 | Urheber: Syda Productions | 150 maximal an zehn Tagen pro Monat verwenden. 20 Tage im Monat sollten einnahmefrei sein. Schmerzmedikamente sind auf Dauer Nierenfeinde.

Ohr-Ekzem Vorsicht bei der Reinigung mit Ohrstäbchen!

Die Ohrmuschel zu Rosenölcreme heilt wunde Ohrmuscheln reinigen ist weitge- Die Haut der Ohrmuschel ist besonders dünn und emp- einem Mixer gut vermischen. Zwei Tropfen ätherisches hend überflüssig, findlich. Schon ein falsches Shampoo, Minustemperatu- Rosenöl hineingeben. Wattestäbchen hineintauchen und weil winzige Härchen ren im Winter oder extreme UV-Strahlung im Sommer die entzündeten Stellen sanft betupfen. Fertige Creme in rund um die Uhr kann sie reizen und schädigen. Eine rissige, raue Haut Tiegel mit Schraubdeckel abfüllen und kühl lagern. Hilft Hautschüppchen, oder sogar Ohrmuschel-Ekzeme bilden sich aber auch bei auch bei rissiger, schrundiger Haut hinter den Ohren. Ohrenschmalz, Staub Allergien gegen Ohrschmuck, Kosmetika, Parfums oder oder Schmutz in Rich- Seifen. Hörgeräte, Hör-Erbsen, Chlor im Schwimmbad Zum Arzt Bei starken Schmerzen, z. B. beim Sprechen und Kauen, tung Ohrmuscheln oder Lärmschutzstöpsel machen ihr ebenfalls zu schaffen. Ausfluss, Schwellungen der Lymphknoten hinterm Ohr wegflimmern. Die Manchmal auch eine Hauterkrankung wie Schuppen- oder unter dem Unterkiefergelenk beiderseits am Hals. lässt sich dann prima flechte. Ekzeme in der Ohrmuschel sind zwar nicht infek- mit Waschlappen und tiös. Doch durch die entzündete Haut können Bakterien, Extratipps Rosen-Vaseline-Schutz Vor der Haarwäsche oder dem etwas lauwarmem meist Staphylokokken, auf den Knorpel übergreifen. Wir Duschen einen Tropfen ätherisches Rosenöl auf zwei Tee- Wasser reinigen. sollten also alles meiden, was die Ohrmuschel angreifen löffel Vaseline geben. Mischung auf Wattebällchen geben kann. Das gilt auch für ihre Reinigung. und in die Gehörgänge geben. Ohrbewusst waschen Beim Haarwaschen Ohrmuschel Heilrezept 100 Gramm Bienenwachs erhitzen, bis es flüssig ist. Auf mit einer Hand nach vorn drücken. Beide Kopfhälften mit circa 60 °C abkühlen lassen. In die warme Masse tröpf- der jeweils freien Hand separat waschen. Kopf dabei leicht chenweise zimmerwarmes Rosenwasser geben und mit nach vorn beugen, ebenso beim Ausspülen.

202 Hilfreiche Rosenmedizin Ohr-Ekzem 203 Heilrezept Vier Teelöffel getrocknete Hagebutten auf einen halben Liter Wasser kalt ansetzen. Aufkochen, zehn Minuten zugedeckt ziehen lassen und abseihen. Täglich sieben- bis zehnmal gründlich mit dem Aufguss gurgeln. Datei: #57651921 | Urheber: DDRockstar | 147

Zum Arzt Wenn das Zahnfleischbluten besonders lange oder stark auftritt, das Zahnfleisch anschwillt und stark gerötet ist. Bei starken Zahnfleisch-Schmerzen oder Fieber.

Extratipps Zahnhygiene Die Zähne mindestens dreimal täglich für Wie alle kennen sie: Schmerzen bei Kälte und Süßem. etwa fünf Minuten reinigen, Zahnzwischenräume mit In- terdentalbürsten, Zahnseide oder Brush-Sticks pflegen – dort verstecken sich 30 Prozent der Zahnoberfläche – und Parodontitis Karies-Bakterien. Zungenbeläge mit Schaber oder Teelöf- fel (Wölbung nach oben) entfernen. Hagebutten-Gurgellösung vernichtet Karieskeime Zahngesund essen Käse oder Naturjoghurt stärken die In einer gesunden Mundhöhle tummeln sich bis zu 800 Zähne durch Kalzium und stoppen zudem Bakterien. bis 1000 verschiedene Bakterienarten. Viele von ihnen wie Feldsalat und Petersilie härten die Zähne mit natürlichem die Laktobazillen sind liebenswerte Mitbewohner. Andere Fluorid, und Lachs oder Hering mit Omega-3-Fettsäuren Untermieter wie die Kariesbakterien eher nicht. Sie ver- wirken gegen Entzündungen. Lassen Sie die Finger weg ursachen bei rund 70 Prozent der Erwachsenen Parodon- von verstecktem Zucker z. B. in verschiedenen Getränken titis. Denn werden die Biofilme auf den Zähnen und in – besonders Softgetränken –, Joghurt, Ketchup und Senf. den Zahnfleisch-Taschen nicht optimal beseitigt, entzün- den die Keime das Zahnfleisch. Taschen im Zahnfleisch entstehen vor allem bei Frauen ab Mitte 30 häufiger. Weil ihr Körper weniger Östrogen produziert, werden die Al- Bei säurehaltiger Nahrung wie zum Bei- Zähne aufgrund der Säure aufgeweicht, veolarknochen abgebaut, dünne Knochenwände, in der die spiel bei Zitrusfrüchten oder Fruchtsäf- entfernt das Bürsten den Schmelz . Bes- Zähne wie in einer Hülse stecken. Auch Diabetiker müs- ten, aber auch nach Süßem, sollte nicht ser ist es, eine halbe Stunde zu warten sen achtgeben. Sie haben ein dreimal so hohes Parodon- gleich geputzt werden . Denn Säure und erst dann die Zähne zu reinigen . titis-Risiko wie Nicht-Diabetiker. Erste Warnsignale sind greift den Zahnschmelz an . Sind die Zahnfleischbluten oder ein fader Mundgeruch. INFO

204 Hilfreiche Rosenmedizin Parodontitis 205 Reisekrankheit Rosenduft schützt vor der Übelkeit und Co . Zu viele Kurven, zu viele Luftlöcher, elendes Geschau- kel – etwa zehn Prozent der Deutschen fühlen sich auf der Urlaubsreise hundeelend. Erst werden sie blass, dann kommen Schwindelattacken oder Kopfweh hinzu, schließ- #119889231 | Urheber: Daniel Jedzura | 148 lich streikt der Magen ... Doch die Reisekrankheit entsteht nicht durch nervöse Verdauungsorgane oder ein gestörtes Gleichgewichtszentrum im Innenohr. Der wahre Übeltäter ist das Gehirn. Eigentlich kann es durch Sinne wie die Übelkeit in Auto, Bus oder Flugzeug trifft nicht nur Kinder. Augen, die Gleichgewichtsorgane in den Ohren und Re- zeptoren in Muskeln, Sehnen und Gelenken (med.: prop- riozeptives System) genau bestimmen, ob, wohin oder wie Zum Arzt Wenn über Tage hinweg schwere Übelkeit mit Erbrechen schnell wir gehen. Sitzen wir jedoch in einem Fahrzeug, besteht und Sie dadurch große Mengen an Wasser und sind seine Informationen widersprüchlich. Die Augen sig- Salzen (Elektrolyten) verloren haben. nalisieren z. B., dass wir uns rasant bewegen. Das proprio- zeptive System dagegen meldet, dass wir still sitzen. Unser Extratipps Clever sitzen Sie sollten beim Autofahren auf dem Bei- Raumortungssystem bricht zusammen. Das wieder ver- fahrersitz immer geradeaus schauen. Im Flugzeug sind die steht der urmenschliche Hirnstamm nicht, der Atmung, Plätze über den Tragflächen am besten. Im Zug immer Herzschlag oder Verdauung steuert. Er denkt sofort: Der die in Fahrtrichtung. Im Bus weit vorn, hinter der Vorder- Körper leidet an einer Vergiftung! Und löst umgehend ei- achse. Auf Schiffsreisen den Horizont möglichst immer im nen Brechreflex aus. Auge behalten – an Deck oben und an der frischen Luft ist Ayurvedisches es meist angenehmer als unter Deck. Heilrezept Vor der Reise: In der Nacht vor Urlaubsantritt in zwei Watte- Trockentraining Rennwagen-Simulatoren (eine Stunde bäuschen jeweils drei Tropfen ätherisches Rosenöl geben etwa 80 Euro) trainieren Fahrten mit einem echten Auto. und vor dem Schlafen unter das Kopfkissen oder in Kopf- Auch Runden in Karussells, Fahrstühlen oder Achterbah- nähe legen. nen desensibilisieren die Gleichgewichtsorgane. Während der Reise: Im Krisenfall zwei Tropfen ätherisches Rennen fahren Gas geben auf der Kartbahn kann hel- Rosenöl auf ein Taschentuch geben und den Duft zehnmal fen. Das ist heute keine reine Männerdomäne mehr. Eine ganz tief einatmen. Runde mit den Kurven-Flitzern kostet um 12 Euro.

206 Hilfreiche Rosenmedizin Reisekrankheit 207 #66571276 | Urheber: Heike Rau | 53

Reizdarm besten zusammen mit Kümmel oder Fenchel kochen. Im- mer zu festen Zeiten essen. Rosentee ist Balsam für eine gestresste Verdauung Esskalender führen Notieren Sie täglich, nach welchen Der Magen schmerzt, wir müssen aufstoßen, ständig zur Speisen die Beschwerden auftreten und bei welchen Sie Toilette rennen … Unter einem Reizdarm-Syndrom leidet verschont bleiben. Das hilft, die Ursachen einzuschrän- etwa die Hälfte aller Menschen mit Darmbeschwerden, ken. Frauen doppelt so häufig wie Männer. Betroffen ist aber Leberwickel gegen Stress Rechten Rippenbogen mit der nicht nur der Dickdarm, wie die medizinische Bezeich- Schüßler-Salbe Nr. 10 Natrium sulf. D4 (Natriumsulfat) nung Colon irritabile vermuten lässt. Die Beschwerden einreiben. Ein feuchtheißes Tuch auf den Leberbereich können im gesamten Magen-Darm-Trakt auftreten. Das legen. Dann ein Frottee-Handtuch um den Leib wickeln, erste Mal kommt es meist zwischen dem 20. und 30. Le- darauf eine Wärmflasche legen. 20 bis 30 Minuten wirken bensjahr zum Reizdarm-Syndrom. In Stresssituationen lassen. Feuchtes Tuch wegnehmen, ein trockenes umlegen etwa vor Prüfungen verschlechtern sich die Beschwerden und erneut eine Wärmflasche draufpacken. häufig. Als Auslöser gelten bakterielle Infektionen des Rosentee Magen-Darm-Trakts, eine Störung der Immunfunktion im Verdauungssystems und eine Störung der Darmbewegun- gen. Indisch essen Reizhusten Alles, was wür- Heilrezept Drei Esslöffel getrocknete Rosenblätter mit einem halben zig ist und kräftig Rosen-Gurgellösung glättet die Halsschleimhäute Liter kochendem Wasser übergießen und die Mischung schmeckt, fördert die Dumm sind sie nicht, die Erkältungsviren. Sie wissen 10 bis 15 Minuten zugedeckt ziehen lassen. Jeweils nach Speichelproduktion genau: Habe ich erstmal die Schutzbarriere Haut über- den Mahlzeiten, drei- bis viermal täglich, einen Esslöffel und schwemmt so wunden, niste ich mich am besten in die Schleimhäute zu sich nehmen. Rhinoviren aus dem ein. Warm, feucht, perfekt für die Vermehrung. Doch Körper. »Das kann unser Abwehrsystem ist auch nicht gerade auf den Kopf Zum Arzt Bei chronische Erschöpfung, Kreislaufbeschwerden, inne- ein indisches Chicken gefallen. Als Immunantwort versucht es, den Keimen das rer Unruhe, Kopf- und Gliederschmerzen. Tikka, aber auch ein Leben durch einen Entzündungsprozess ungemütlich zu Glas mit Schwarzer machen. Das alles findet gern im Hals statt. Werden die Extratipps Richtig essen Nicht zu viel Luft herunterschlucken, lang- Johannisbeere sein«, Schleimhäute dort gereizt, löst ein neuronales Signal an sam und in kleinen Portionen essen. Fette und stark ge- rät Erkältungsexper- das Hustenzentrum einen Hustenreflex aus. Es quält uns würzte Speisen meiden, ebenso Hülsenfrüchte, Datteln, te Prof. Ron Eccles, ein trockener Reizhusten. Aber dieser kann auch durch Bananen, Rosinen und Weißmehlprodukte. Gemüse am Universität Cardiff. zu große Trockenheit in der Halsregion entstehen. Oder

208 Hilfreiche Rosenmedizin Reizhusten 209 wenn wir viel sprechen müssen. Dann können die feinen Stimmlippen gereizt werden. Ganz falsch in solchen Fäl- len: ständiges Hüsteln und Räuspern. Denn das presst die Stimmlippen noch mehr zusammen und löst weitere läs- tige Hustenreize aus. #80883176 | Urheber: fosupaksorn | 142 Heilrezept Ein Schnapsglas (29 Milliliter) Rosensirup (Rezept R Seite 277) mit einem halben Schnapsglas (zehn Milliliter) Wasser mischen. Mit der aseptischen Lösung gründlich Mund und Hals ausspülen und fünfmal täglich ein paar Sekunden gurgeln. Gelenkschmerzen beeinträchtigen alltägliche Handlungen.

Zum Arzt Wenn zum Reizhusten hohes Fieber (über 39 °C) und Atemnot, Kopfdruck, Ohrensausen, Schwindel hinzukom- Rheuma men. Oder wenn sich die Beschwerden nicht nach vier bis fünf Tagen bessern. Hagebuttenpulver bremst Entzündungen aus Eigentlich gibt es Rheuma als eigenständiges Krankheits- Extratipps Zitronenwickel Einen Esslöffel Zitronensaft und einen bild überhaupt nicht. Denn hinter diesem Sammelbegriff Becher kaltes Wasser miteinander vermischen. Ein dün- verbergen sich vielmehr über 100 rheumatischen Erkran- nes Tuch darin eintauchen, auswringen und um den Hals kungen, an denen mehrere Millionen Menschen dauerhaft legen. Nacken nicht bedecken. Mit Schal umwickeln und leiden. Sie haben Schmerzen an den Bewegungsorganen, 30 Minuten einwirken lassen, um die Immunarbeit zu unan Muskeln, Sehnen, Gelenken oder im Bindegewebe. So- terstützen. gar die Augen können sich entzünden. Ursache ist vermut- Intervall-Walking 20 Minuten raus an die Luft. Zwei lich eine Autoimmunerkrankung, bei der das Abwehrsys- Minuten stramm gehen, 30 Sekunden locker, dann wie- tem körpereigene Zellen als Feind einstuft und bekämpft. der mit Tempo … In der Entspannungsphase tief ein- und ausatmen. Das sorgt für eine bessere Durchblutung und Heilrezept 100 Gramm getrocknete Hagebutten im Mörser fein zer- Befeuchtung der Schleimhäute. mahlen, zwei bis drei Teelöffel des Pulvers mit einer Tasse Halspastillen Bis zu sechsmal täglich eine Pastille mit heißem Wasser übergießen und fünf Minuten zugedeckt Zistrosenextrakt, Rote-Beete-Pulver und Hagebutten- ziehen lassen. Drei- bis fünfmal täglich eine Tasse trinken. Kernöl am Tag lutschen. Das restliche Pulver trocken aufbewahren.

210 Hilfreiche Rosenmedizin Rheuma 211 Zum Arzt Bei Schwellungen und Schmerzen in mehr als zwei Gelen- ken, die länger als sechs Wochen anhalten.

Extratipp Rheuma-Auszeit-App Die kostenlose App der Deut- schen Rheuma-Liga, bietet praktische Ratschläge, die bei der Bewältigung von rheumatischen Schmerzen un- terstützen. Dazu gehören unter anderem Anleitungen zur Bild: #6758635 Progressiven Muskelentspannung, zur Selbstmassage, aber auch Gedankenreisen, Tipps für Kälte- und Wärme- behandlungen oder das richtige Bewegungstraining. Im Apple App Store oder im Google Store unter »Rheuma- Die Volkskrankheit Nummer eins: Schmerzen entlang der Wirbelsäule. Auszeit« suchen und herunterladen.

Rückenbeschwerden DER SCHNELLE FÜNF-PUNKTE-RHEUMA-CHECK Hagebutten-Dinkel-Säckchen lindert die Schmerzen Wenn nur eine dieser Aussagen zutrifft, sollten Sie sich beim Arzt auf Rheuma Alarm in der Knautschzone des Körpers: 80 Prozent der untersuchen lassen . Deutschen haben immer wieder mal Rückenschmerzen, fünf Millionen leiden chronisch darunter. Kein Wunder, a Meine Finger sind morgens so steif, a Nach längerem Sitzen habe ich denn der Rücken ist ein Schwerstarbeiter. Schon das Sit- dass ich die Dusche kaum aufdrehen beim Gehen starke Schmerzen in zen belastet seine Wirbelkörper und die Bandscheiben kann . den Gelenken, Hüften, im Knöchel, dazwischen mit bis zu 100 Kilogramm. Simples Bücken in den Zehen . Sie verschwinden bringt es auf 200 Kilo, das Heben eines Mineralwasserkas- a Seit Monaten schlafe ich, ohne bei Bewegung . tens auf über 250 Kilogramm. Und dann setzen dem Rü- mich dabei zu erholen, und wache cken auch noch ständige Fehlhaltungen und Muskelstress gerädert auf . a Ich habe an den Finger- und zu. Zu viel für ihn. 85 Prozent der Rückenschmerzen tre- Handgelenken Schwellungen und ten plötzlich auf und haben keine fassbaren anatomischen a Ich erwache regelmäßig nachts nach fühle mich schon eine ganze Weile Ursachen. Diese »unspezifischen« Schmerzen erwischen drei bis vier Stunden Schlaf mit abgeschlagen . vor allem 20- bis 40-Jährige, Frauen häufiger als Männer. tiefsitzenden Kreuzschmerzen auf . Dahinter verstecken sich sehr oft Stress, Konflikte in Job und Familie oder ein Mangel an sozialen Kontakten. All

212 Hilfreiche Rosenmedizin Rückenbeschwerden 213 #92145664 | Urheber: f9photos | 56

diese Faktoren üben über die Psyche enormen Druck auf Scheidentrockenheit die Rückenmuskulatur aus. Schmerzhafte Verspannungen sind die Folge. Dies belastet auch Sehnen und Gelenke Hagebuttensitzbad hält Schleimhäute des Rückens. wieder geschmeidig In einer perfekten Welt sollte es so sein: Vagina und Schei- Heilrezept Ein kleines Baumwollsäckchen mit zwei Handvoll getrock- deneingang sind leicht feucht, denn Scheidenwand und neter Hagebutten, Dinkel, Roggen oder Hirse füllen, drei spezielle Drüsen in der Gebärmutter bilden ständig etwas Esslöffel pulverisierte oder frisch geriebene Ingwerwurzel saures Sekret mit einem pH-Wert von etwa vier. Dadurch hinzugeben. Im Backofen oder in der Mikrowelle erwär- entsteht eine natürliche Barriere gegen eindringende men und so lange auf dem Schmerzgebiet wirken lassen, Krankheitskeime. Bei sexueller Erregung produzieren die bis das Säckchen nicht mehr warm ist. Bartholinschen Drüsen ein weiteres Sekret, eine Art na- türliches Gleitmittel. Medizinisch wird dieser Vorgang als Zum Arzt Wenn die Schmerzen immer wieder kommen, unerträglich Lubrikation (lat. lubricare = schlüpfrig machen) bezeich- sind, die Bewegung eingeschränkt ist, Taubheitsgefühle net. Leider klappt dies oft nicht so gut, wie die Natur es oder Lähmungen auftreten. geplant hat. Etwa 30 Prozent der Frauen, die sehr niedrig dosierte kombinierte Pillenpräparate einnehmen, klagen Extratipps Vulkanasche Bei anhaltenden Rückenschmerzen hilft über Scheidentrockenheit. Der Östrogenmangel in den das homöopathische Mittel Rhus toxicodendron D12 (Gift- Wechseljahren führt dazu, dass die Schleimhäute in der sumach) im dreiwöchigen Wechsel mit Hekla lava D6 (Is- Scheide immer dünner werden (med.: vaginale Atrophie), ländische Vulkanasche). Dreimal täglich eine Tablette. schlechter durchblutet sind und weniger Sekret als die frü- Auch als Langzeitbehandlung über vier bis fünf Monate. her üblichen zwei bis fünf Gramm pro Tag bilden. Aber Achtung: Rhus toxicodendron D12 bei einer Überempfind- auch Angst, erhöhter Stress und große Nervosität können lichkeit gegen Giftsumachgewächse bitte auf keinen Fall dazu führen, dass die Befeuchtung der Scheide nicht rich- anwenden! tig funktioniert. Auch ein ständiger Bluthochdruck schä- Yogaübung »Katze« (Majariasana) In den Vierfüßler- digt die feinen Blutgefäße der Vaginalschleimhäute. stand gehen. Ausatmen, das Kreuz nach oben drücken und das Kinn langsam zur Brust ziehen. Einatmen, Brustkorb Heilrezept In die Sitzwanne 10 bis 15 Zentimeter hoch lauwarmes senken, Schulterblätter nach hinten zusammenziehen und Wasser einfüllen und sechs bis acht Esslöffel Hagebut- dabei den Kopf anheben. Kein zu großes Hohlkreuz ma- tenöl und zwei bis drei Tassen Bioapfelessig hinzugeben. chen. Kurse kosten in Yogazentren oder an Volkshochschu- Zehn Minuten in die Wanne setzen und die Scheide mit Majariasana len rund 50 bis 100 Euro. dem Hagebutten-Apfelessig-Wasser leicht spülen.

214 Hilfreiche Rosenmedizin Scheidentrockenheit 215 Zum Arzt Bereits beim gelegentlichen Gefühl, unter einer Scheiden- trockenheit zu leiden.

Extratipps Handtücher häufiger wechseln Jeden Tag Handtücher frisch auf die Stange hängen, bei mindestens 60 °C waschen. Keine enge Hosen, String-Tangas oder Unterwä- sche aus Kunstfaser tragen. Chlorwasser meiden Besuche in Schwimmbädern mit #78663232 | Urheber: Sven Vietense | 142 stark chlorhaltigem Wasser trocknen die Schleimhaut aus.

Das Gedankenkarussell dreht sich …

Schlafstörungen Zum Arzt Wenn die Schlafstörungen länger als drei Wochen andau- Globuli für eine erholsame Nacht ern, wenn die gestörte Nachtruhe emotional stark belastet Wer monate- oder Es steht schlecht um den Schlaf der Deutschen. Durch- und den Alltag massiv negativ prägt. Auch bei ständiger jahrelang mit einem schnittlich schlafen Männer und Frauen – rein statis- Tagesmüdigkeit mit Sekundenschlaf und Konzentrations- Schlafdefizit lebt, tisch – von 23.04 Uhr bis 06.18 Uhr, abzüglich etwa 15 Mi- schwäche. muss mit einem deut- nuten Einschlafzeit, also fast genau sieben Stunden. Für lich erhöhten Risiko einige Menschen reicht das, die meisten brauchen aber Extratipp Sorgenstuhl Stören Karussellgedanken oder Grübelatta- z.B. für Herzleiden, acht bis neun Stunden pro Nacht. Millionen wälzen sich cken den Schlaf, führen Sie doch einfach mal einen Sor- Bluthochdruck, Krebs nachts ruhelos im Bett, quälen sich Stunden beim Ver- genstuhl in Ihr Leben ein. So geht’s: Wenn die Gedanken oder Depressionen such, einzuschlummern, wachen immer wieder grübelnd kreisen, aufstehen und dorthin setzen, wo Sie normaler- rechnen. auf. Mehr als 30 bis 40 Prozent leiden gelegentlich oder re- weise Rechnungen überweisen oder den Schriftverkehr gelmäßig unter Schlafstörungen. Etwa jeder Siebte schläft mit den Behörden führen. Schreiben Sie sich nun allen so schlecht, dass er eigentlich behandelt werden müsste. Kummer von der Seele. Wenn Sie fertig sind, lassen Sie Homöopathisches Ihre Probleme da liegen und gehen wieder ins Bett. So ge- Heilrezept Je fünf Globuli Rosa damascena D6 (Damaszener Rose) wöhnen Sie sich daran, dass der richtige Ort für Probleme abends, morgens und mittags bessern die Beschwerden, der Stuhl, nicht das Bett ist. Sie können Ihre Probleme optimieren die erholsamen Tiefschlaf- und Traumphasen auch einem Sorgenpüppchen anvertrauen – und sie dann (REM-Phasen) und unterbinden Grübelattacken. in ihrer Obhut vergessen.

216 Hilfreiche Rosenmedizin Schlafstörungen 217 Heilrezept Zwei gehäufte Teelöffel getrocknete, fein gehackte Hage- butten mit eine Viertelliter Wasser übergießen, aufkochen, zehn Minuten köcheln lassen und abseihen. Jeden Tag vor den Mahlzeiten eine Tasse frisch aufgebrühten Tee trin- Bild: #3871509 ken – drei bis vier Monate lang, vor allem in der dunklen Jahreszeit.

Zum Arzt Bei plötzlich auftretendem und hohem Fieber, sehr starker Müdigkeit und wenn sich die Beschwerden nach sieben Tagen nicht deutlich bessern oder der Druck auf die Na- Die laufende Nase ist unser allgegenwärtiger Schatten in den Wintermonaten. sennebenhöhlen unerträglich wird.

Extratipps Immun-Gastronomie Die ideale Ernährung bei Er- Schnupfen kältung ist die thailändische Küche: Knoblauch schützt durch seinen natürlichen Schwefelgehalt, Ingwer lässt uns Hagebuttenkur schärft die Abwehr schwitzen und treibt so die Erreger aus dem Körper. Rote Wie genau sich ein Erkältungsvirus verbreitet, ist noch Pfefferschoten enthalten die Substanz Capsaicin. Sie lässt nicht bis ins letzte Detail geklärt. Wir können uns ein Virus die Schleimhäute abschwellen. Finger weg von Milchpro- einfangen, wenn wir in Bus oder Bahn direkt angehustet dukten – sie sorgen dafür, dass die Nasenschleimhäute werden. Aber es kann ebenfalls durch Minitröpfchen mit anschwellen. Viren geschehen, die stundenlang in der Luft schweben. Heiß trinken So viele Heißgetränke, wie es geht, zu sich Auch durch eine Berührung von Türklinken oder beim nehmen – ungesüßten Tee, Kräutertee, Kaffee – ganz egal. Händeschütteln können wir uns anstecken. Sogar um hus- Viren vermehren sich bei Hitze schlechter. Bei einer feuch- tende Pferde sollten wir einen weiten Bogen schlagen. Der ten Hitze von 55 bis 70 °C bricht ihre Zellhülle zusammen. Rhinovirus, der die Huftiere attackiert, ist dem Erreger So hohe Temperaturen verträgt der Mensch nicht, aber sehr ähnlich, der den Menschen angreift. Hunde, Katzen auch niedrigere Hitze ist für Viren extrem ungemütlich. oder andere Tiere können ebenso Schnupfen übertragen. Zusätzlich Hals und Mundraum mit warmem Salzwasser Das wirksamste Heilmittel gegen die Viren ist unser Im- spülen (nur für Tapfere!). munsystem. Leider braucht es im Schnitt aber sechs Tage, Basische Fußbäder Nützen Sie für Ihr ansteigendes Fuß- um die Erreger effektiv zu bekämpfen. Es macht also Sinn, bad basische Badezusätze. Das unterstützt die Arbeit des seine Arbeit zu unterstützen. Immunssystems.

218 Hilfreiche Rosenmedizin Schnupfen 219 Schrunden Extratipp Hornhaut pflegen Mindestens zweimal die Woche die Hornhaut entfernen, um die Haut elastisch und weich zu Rosensalbe pflegt rissige Haut an Füßen halten. Ganz wichtig ist es, Schuhe zu vermeiden, die zu oder Ellenbogen eng, zu hoch oder zu spitz sind, eine sehr dünne oder harte Die kleinen spaltförmigen Einrisse sind wenige Millime- Schuhsohle haben oder einfach schlecht sitzen. Und: Beim ter bis mehrere Zentimeter groß. Im Extremfall können Physiotherapeuten checken lassen, ob der Gang richtig ist. diese Schrunden bis in tiefe Hautschichten oder gar bis Denn falsches Gehen kann die Füße einseitig oder über- zum Knochen hinuntergehen. Besonders häufig treten sie mäßig belasten. an Fersen und Füßen auf. Dann nennen Ärzte sie Rhaga- den. Es gibt sie aber auch an den Ellenbogen oder an den Auch Kälte, Austrock- Schleimhäuten. Vor allem an den an den Mundwinkeln, nung oder ständige dem After oder dem Darm. Dann heißen sie medizinische Schuppen Feuchte der Haut gesehen Fissuren. Die häufigste Ursache ist, dass die Elas- können Schrunden tizität der Haut zurückgeht. Schon ganz geringer Druck Rosenöl sorgt für eine gesündere Kopfhaut verursachen. etwa durch falsche Schuhe oder Belastungen lassen sie Schön sind sie nicht, schwer in den Griff zu kriegen auch, dann leicht einreißen. die lästigen Schuppen auf den Schultern, dem schwarzen T-Shirt oder dem dunklen Kleid. Die fast immer harmlo- Heilrezept Vier bis fünf Esslöffel Kernseifenflocken (Drogerie) in zwei sen Plagegeister sind Resultat eines ganz normalen Vor- Liter heißes Wasser geben und die Hornhäute und rissigen gangs, der unzählige Male im Körper abläuft. Unsere Haut Hacken 15 Minuten darin baden. Anschließend zehn Trop- erneuert sich ständig. Alte Zellen werden dabei durch die fen des selbst gemachten Rosenöls (oder ein bis zwei des Starke Sonnenein- Hautschichten nach oben transportiert, verhornen an der ätherischen Öls) in einen Esslöffel zimmerwarme Vaseline strahlung, zu heißes Oberfläche und schilfern ab. Das dauert etwa 28 Tage und geben und gut durchkneten. Die Rosensalbe unter leich- Föhnen, aggressive wird fast nie bemerkt. Denn die Zellen sind so winzig, dass tem Druck in schrundige Partien einmassieren –täglich Haarpflegeprodukte, sie nur unter dem Mikroskop zu sehen sind. Bei sichtbaren drei- bis fünfmal je zehn Minuten lang. Stoffwechselstö- Schuppen läuft im Organismus etwas schief. Der Abschil- rungen oder eine ferungsprozess ist so extrem beschleunigt, dass die Horn- Zum Arzt Wenn die Schrunden ständig auftreten, sehr schmerzen hormonelle Dysba- schichtzellen nicht mehr ausreifen und durch eine Art oder sogar bluten. Denn dahinter können auch Erkrankun- lance können auch zu Uhu zusammenkleben. Und schon rieselt es weiß herab … gen wie Psoriasis, Neurodermitis, einige Autoimmuner- einer Schuppenplage Meist werden die Schuppen durch den Hefepilz Malasse- krankungen, Morbus Crohn, Diabetes oder ein Eisen- oder führen. zia furfur verursacht, der fürs Überleben ein talgreiches Vitaminmangel stecken. Milieu braucht.

220 Hilfreiche Rosenmedizin Schuppen 221 Waschen von der Kopfhaut gespült. Nur lauwarmes Was- ser zum Haarwaschen verwenden. Heißes Wasser entzieht der Kopfhaut zu viel Fett und trocknet die Haare aus. Auf Haarspray oder -gel eine Zeit lang verzichten. Auch diese #99591778 | Urheber: Andrey Popov | 142 synthetischen Stylingmittel können die Schuppenbildung fördern.

Schürfwunden Schuppen lassen sich gut auf natürlichem Weg behandeln. Rosenkompresse lässt Abschürfungen schneller heilen Heilrezept Fünf Tropfen ätherisches Rosenöl mit 100 Millilitern Erd- Gerade noch so flott auf den Rollerblades unterwegs, dann nussöl vermischen und die Kopfhaut vor dem Schlafenge- diese Längsfuge im Beton … und Ellenbogen oder Knie hen reichlich mit dem Öl einreiben. Damit es länger wir- sind abgeschürft. Die oberflächlichen Wunden sind zwar ken kann, eine Duschhaube über die Haare ziehen und meist nicht sonderlich gefährlich, aber sie schmerzen sehr. mit ihr schlafen. Erst am nächstem Morgen die Rosen- Und sie bieten gefährlichen Eindringlingen wie Bakterien, Erdnuss-Öl-Mischung auswaschen. Am besten mit einem Viren oder Pilzen eine große, flächige Eingangspforte, pH-neutralem Shampoo (pH-Wert um 7), um die Kopf- wenn die Wunde nach der Säuberung unter kaltem Was- haut weiter zu schonen. ser nicht sorgfältig abgedeckt wird. Nach zwei, drei Tagen sollte eine Schürfwunde aber abgeheilt sein, Narben blei- Zum Arzt Wenn die Kopfhaut zusätzlich auch gerötet und gereizt ist ben in der Regel nicht zurück. und sich flächige Borken bilden. Heilrezept Drei Esslöffel frische Hagebutten (oder aus der Tiefkühl- Extratipps Rosenjoghurt Zehn Tropfen des selbst gemachten Ro- truhe) ohne Kerne in einen Topf mit wenig kochendem senöls in zwei Esslöffel Naturjoghurt geben, gut verrühren. Wasser geben und 10 bis 15 Minuten zugedeckt kochen In die Kopfhaut einmassieren, 10 bis 15 Minuten einwirken lassen. Ein Baumwolltuch oder eine Mullbinde aus dem lasen und sorgfältig ausspülen. Erste-Hilfe-Koffer mit dem Sud tränken und direkt auf die Richtige Haarpflege Haare vor dem Waschen gut durch- abgeschürfte Stelle legen. Mit einem sauberen Tuche oder kämmen. Das löst die Schuppen ab, sie werden beim einer Binde abdecken und fixieren.

222 Hilfreiche Rosenmedizin Schürfwunden 223 Zum Arzt Wenn eine tiefe Schürfwunde mehr oder weniger stark im Immunsystems, die den Erneuerungsprozess der Haut blutet, wenn Fremdkörper wie Betonsplitter oder Dreck in durch Entzündungen stört. Während sich gesunde Haut ihr stecken, wenn sie eitert oder nässt. etwa alle vier Wochen regeneriert, ist dieser Zyklus bei Menschen mit Psoriasis auf rund eine Woche verkürzt. Extratipps Verletzungsrisiko senken Bei Freizeitaktivitäten mit ho- Körpereigene Zellen auf der Oberhaut, die sogenannten her Sturzgefahr (wie z. B. Inlineskaten, Rollerfahren oder Keratinozyten, reagieren auf die Angriffe der Abwehrzel- Rollschuhlaufen) die Hände immer mit Handschuhen und len mit einer Entzündung. Sie teilen sich schneller, es bil- die Ellenbogen und Knie mit Protektoren (Sportfachge- det sich zu viel neues Gewebe, die Haut wird dick und schäft) schützen. Auf den Kopf gehört ein Helm. Zusätz- schuppig. Die Autoimmun-Erkrankung ist meist erblich lich entsprechende Schutzbekleidung verwenden, z. B. bedingt und verläuft in Schüben. eine Lederjacken auf dem Motorrad oder Motorroller. Tetanusimpfung Das Robert-Koch-Institut, Berlin, emp- Heilrezept Zwei Esslöffel Hagebuttenöl mit einem Esslöffel Johannis- fiehlt eine Grundimmunisierung für alle Kinder, Jugendli- öl mischen. Betroffene schuppige Körperpartien dreimal che und Erwachsene. Bei Erwachsenen sollte sie alle zehn täglich damit einreiben. Ist die Kopfhaut betroffen, Öl- Jahre wieder aufgefrischt werden. Das Risiko, erst nach Mix auf den Kopf geben, mit den Fingerspitzen einmassie- einem Unfall zu impfen, sollte nicht eingegangen werden. ren und 20 Minuten einwirken lassen. Denn erfolgt sie bei Bagatellverletzungen nicht oder nicht rechtzeitig, droht Ungeimpften im schlimmsten Fall eine Zum Arzt Bei allen schweren Formen und bei Leidensdruck. gefährliche Wundstarrkrampf-Infektion. Extratipps Balneophototherapie 20 bis 30 Minuten in einer Bade- wanne mit stark solehaltiger Lösung (Salzgehalt 15 bis 30 Prozent) abtauchen, danach eine UV-Bestrahlung vorneh- Stress, Alkohol, Schuppenflechte men. Das gibt es mittlerweile in vielen Schwimmbädern. Infektionen, Stoff- Für eine Solebad zu Hause etwa eineinhalb bis zwei Kilo wechselstörungen wie Hagebutteneinreibung normalisiert die Haut hochwertiges Salz in die gefüllte Badewanne geben. Diabetes, Medika- Die Haut ist zwar die schönste Visitenkarte des Men- Blaues LED-Licht Neuartige Leuchtdioden mit blauem mente oder Hautschä- schen, doch 1,6 Millionen Deutsche möchten sie am Licht stimulieren die körpereigene Regulationsprozesse den (Sonnenbrand, liebsten verstecken: Problem Schuppenflechte (med.: und normalisieren die Erneuerung der Haut. Für diese Verbrennungen) kön- »Psoriasis«). Vor allem an Ellenbogen, Knien und Kopf- Therapie die betroffenen Hautpartien täglich dreimal zehn nen Schuppfenflechte haut bilden sich kleine, silbrige Schuppen, aber auch an Minuten unter eine Speziallampe (um 400 Euro, Fach- fördern. den Nägeln. Es handelt sich vermutlich um eine Störung handel, Apotheke) halten.

224 Hilfreiche Rosenmedizin Schuppenflechte 225 Heilrezept 10 bis 15 Tropfen Hagebuttenöl und einen Esslöffel Ho- nig in einen zwei bis drei Zentimeter langen Salbenstrang Vaseline oder einen Esslöffel Melkfett geben und die Mi- schung gut verrühren. Mit kreisenden Bewegungen vom Bauchnabel als Mittelpunkt aus auf den gesamten Baby- bauch auftragen. Die Haut mit zwei Fingern anheben, #106198022 | Urheber: ilfotokunst | 142 leicht durchwalken und wieder loslassen – ab dem dritten Schwangerschaftsmonat zweimal täglich, zwei Wochen vor dem Geburtstermin nur noch ganz sanft, damit keine frühzeitigen Wehen ausgelöst werden. Ein schöner Babybauch – der Traum aller werdenden Mütter. Zum Arzt Wenn Sie sich stark eingeschränkt fühlen, können die Streifen gelasert oder chemisch gepeelt werden. Schwangerschaftsstreifen Extratipp Schwimmen Sportliche Frauen bekommen seltener Deh- Zupfmassage mit Rosencreme beugt Striae vor nungsstreifen als unsportliche. Gut sind z. B. Schwimmen Die bläulich schimmernden Schwangerschaftsstreifen oder lockere Gymnastik. Zusätzlich täglich zwei bis drei (med.: Striae gravidarum) treten bei 70 bis 90 Prozent aller Liter Wasser oder ungesüßten Tee trinken, um eine ausrei- Frauen auf, vor allem bei jüngeren. Außerdem sind Frauen, chende Flüssigkeitszufuhr zu garantieren – trockene Haut die bereits ein Kind geboren haben, eher davon betroffen reißt leichter. Geschmeidig bleibt sie auch durch viel Vita- als Erstgebärende. Striae sind ein bis zwei Zentimeter min E (z. B. in Nüssen und Pflanzenölen). lange, bis zu zwei Zentimeter breite Geweberisse in der Stütz-Wäsche Vor allem ein gut sitzender BH, der der Unterhaut an Brust, Bauch, Hüfte und am Po. Sie entste- Brust sicheren Halt und dem Gewebe eine Stütze bietet, hen, wenn Hautfasern durch die schnelle Dehnung wäh- beugt Hautrissen am Busen vor. rend der Schwangerschaft aufreißen. Zu erkennen sind sie Wechselduschen Sie kurbeln den Kreislauf an, stärken leicht an schmalen, rötlichen, rosafarbenen oder blauen das Immunsystem und straffen die Haut. Erst zehn Se- Strichen – Blutgefäße, die durch die Risse hindurchschei- kunden kaltes, nicht eiskaltes Wasser, dann folgen zwei nen. Ob eine Schwangere dazu neigt oder verschont bleibt, Minuten warmes Wasser mit der Dusche, von den Beinen entscheiden leider ganz allein unsere Gene. Aber Gene beginnend bis hinauf zur Brust. Drei bis fünf Wechsel an sind ja kein Schicksal, sie können durch Sport und Massa- jedem Morgen reichen aus, um Organismus und Haut Gu- gen auch prophylaktisch schon etwas tun. tes zu tun.

226 Hilfreiche Rosenmedizin Schwangerschaftsstreifen 227 Schwindelgefühle Lagerungsmanöver Sind die Kristalle in den Innenohr- Bogengängen außer Rand und Band, helfen sogenannte La- Rosen-Globuli geben wieder sicheren Halt gerungsmanöver. Sie rütteln die Gänge schnell wieder frei. Vorne, hinten, oben, unten, rechts, links – die Balance zu Übungsbeschreibungen finden Sie beim HNO-Arzt oder halten, ist ein Drahtseilakt. Augen, Gehör, Tastsinn und beispielsweise beim Deutschen Schwindel- und Gleich- die Gleichgewichtsorgane in den Innenohren müssen un- gewichtszentrum in München: www.klinikum.uni-muen- zählige Informationen ans Gehirn weiterleiten, damit wir chen.de/Deutsches-Schwindelzentrum-IFB-LMU. die Orientierung im Raum nicht verlieren. Widersprechen sich die Daten, treten Störungen auf. Es kommt zu Schwin- delattacken. Das kann ein harmloses Phänomen sein. Im Fahrstuhl etwa registriert das Auge einen Raum, der sich Sodbrennen nicht bewegt. Wir spüren aber, wie sich der Druck in Mus- keln und Gelenken verändert. Wie kann das nur sein? Das Hagebuttenmilch bekämpft das Feuer Gehirn ist verwirrt, es kommt zu Schwindelattacken. Am in der Speiseröhre häufigsten tritt der periphere Schwindel auf. Dabei verir- Auf die linke Seite Ein brennender Schmerz, Schluckbeschwerden, peinli- ren sich kleine Kristalle (med.: Otholiten) in einem der Wer unter Sodbren- ches Aufstoßen, Feuer in der Speiseröhre … Sodbrennen drei Bogengänge eines Gleichgewichtsorganes und reizen nen leidet, sollte ist eine der häufigsten Volkskrankheiten: Bei jedem fünf- Sinneszellen. Es kommt zum heftigen Drehschwindel. nachts unbedingt ten Deutschen reagiert der Magen sauer, leidet unter dem Homöopathisches auf der linken Seite krankhaften Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre Heilrezept Bei stärkeren Attacken fünf Globuli Rosa damascena D6. schlafen. Diese (med.: Reflux, lat.fluctuare = fließen). Der Rückfluss kann Bei leichteren Attacken zwei- bis dreimal stündlich fünf Position sorgt dafür, zahlreiche Ursachen haben: eine erhöhte Produktion von Globuli Rosa damascena D6. dass der Zungengrund Magensäure, ein erschlaffter Speiseröhren-Schließmus- zurückfällt und eine kel, zu viel Druck im Bauch durch Übergewicht oder enge Zum Arzt Wenn die Attacken von Seh-, Schluck- oder Sprechstörun- Art Deich bildet, der Kleidung, fetthaltige oder in Fett gebratene Speisen. Sü- gen, Missempfindungen des Tastsinns oder Lähmungen aufsteigende Magen- ßigkeiten, Alkohol, auch Hektik und Stress. Nikotin, Kaf- im Gesicht oder an den Armen begleitet werden. säure zurückhält. Wer fee oder Alkohol schwächen den Schließmuskel ebenfalls. Schwierigkeiten hat, Ein scheinbar harmloses Leiden, das oft noch unterschätzt Extratipps Druckpunkt-Massage Bei einer Schwindelattacke mit »links« zu schlafen, wird. Es kann auf einen Zwerchfellbruch oder Asthma hin- Daumen und Zeigefinger in die Daumenbeuge der anderen sollte ein Seiten- weisen, zu chronischer Heiserkeit führen und auf Dauer Hand greifen, den Punkt zwischen Daumen und Zeigefin- schläfer-Kissen aus- durch ständige Säureangriffe auf das Gewebe der Speiser- ger kreisend etwa fünf Minuten sanft massieren. probieren. öhre Zellveränderungen auslösen.

228 Hilfreiche Rosenmedizin Sodbrennen 229 Ayurvedisches Zwei getrocknete Hagebutten im Mörser zerstoßen, ein Heilrezept zu Dreivierteln volles Glas Milch aufkochen und abküh- #43227862 | Urheber: Volker Witt | 149 len lassen. Zwei Esslöffel frischen Joghurt in das Glas mit zimmerwarmer Milch geben und einen gehäuften Teelöffel Hagebuttenpulver einstreuen. Jeweils 15 Minuten vor den Mahlzeiten ein frisch zubereitetes Glas langsam trinken.

Zum Arzt Wenn Sodbrennen öfter als einmal wöchentlich auftritt.

Extratipps Kopf hoch Lagern Sie im Schlaf Kopf und Oberkörper hoch (Lattenrost hochstellen, Keil unter die Matratze le- Halsweh und Fieber bei 30 Grad Außentemperatur – ein Graus! gen). Tagsüber keine enge Kleidung tragen, beim Essen den Gürtel lockern. Leinsamentee Zwei Teelöffel unzerkleinerte Leinsamen hohe Luftfeuchtigkeit begünstigen ihre Ausbreitung. Die mit einem Viertelliter kaltem Wasser übergießen, Ansatz lästigen Störenfriede werden zwar auch als Tröpfchenin- unter gelegentlichem Umrühren 20 Minuten quellen las- fektion mit bis zu 900 km/h weitergehustet oder schweben sen und abseihen. Langsam kleine Schlucke Leinsamen- stundenlang als Mikroperlen in der Luft. Vor allem aber tee trinken, im Mund vor dem Herunterschlucken auf Kör- verbreiten sich Enteroviren aber durch die Hände, z. B. von pertemperatur erwärmen. Das wirkt wie ein Säurepuffer. der Türklinke oder dem Telefonhörer in die Augenschleim- haut. Auch mit dem Finger in den feuchten Gehörgang.

Heilrezept 10 bis 12 getrocknete Hagebutten klein hacken, mit 0,2 Li- Sommergrippe tern Wasser übergießen, aufkochen, acht Minuten köcheln lassen und abseihen. Über den Tag verteilt fünf bis sechs Hagebutten-Drink macht Schluss mit den Erregern frisch aufgebrühte Tassen trinken. Lächelt die Sonne und streichelt uns ein sanfter Wind, Die beste Vorbeu- ist auch für die Erreger der Sommergrippe Partytime. Ob- Zum Arzt Bei starkem Fieber und wenn sich die Symptome nicht gung: So oft es geht wohl sich die Symptome wie Halsweh, Husten und Fieber nach spätestens drei Tagen bessern. die Hände waschen. ähneln, hat die Sommergrippe mit dem »normalen« grippalen Infekt wenig gemeinsam. Die Verursacher sind meist Extratipps Warme Getränke Bei großer Hitze z. B. mindestens zwei Entero-Viren wie der Coxsackievirus. Wärme und eine Liter Flüssigkeit am Tag trinken. Das verhindert Mineral-

230 Hilfreiche Rosenmedizin Sommergrippe 231 stoffverluste, die die Abwehr noch weiter schwächen. Ideal sind warme Kräutertees. Eiskalte Getränke dagegen küh- len den Körper aus und machen ihn infektanfälliger. Zugluft meiden Durchgeschwitzte Kleidung schnell wechseln. Klimaanlagen sollten so eingestellt werden, dass sie nie um mehr als 5 °C von der Außentemperatur abwei- chen. #113738396 | Urheber: hikdaigaku86 | 142

Sonnenbrand Gerötete Haut nach dem Sonnenbaden muss nicht sein. Sorgen Sie vor! Rosenessig regeneriert die UV-gestresste Haut Wir genießen jeden Sonnenstrahl, vergessen darüber leider eine dunkle Flasche abfüllen, kühl lagern. Bei Bedarf ein allzu leicht die schädlichen Auswirkungen der Sonne. Vor Baumwolltuch in das Rosen-Essig-Wasser eintauchen, allem die UV-B-Strahlung fördert in den Zellen der Ober- leicht auswringen und 30 Minuten auf die gereizte oder haut jede Menge DNA-Schäden. Blieben wir zu lange in verbrannte Stelle auflegen. Den ganzen Tag über möglichst der Sonne, kann unser körpereigenes Reparatursystem sie oft erneuern. nicht mehr ausgleichen. Der Organismus lässt die zerstör- ten Zellen dann gezielt absterben (med.: Apoptose). Dabei Zum Arzt Immer bei hohem Fieber über 39 °C, starken Schmerzen, schütten sie eine ganze Anzahl Botenstoffe wie z. B. Inter- Übelkeit und stechendem Kopfweh. Auch, wenn die Haut leukine aus. Diese erweitern kleinste Blutgefäße, die dann Blasen wirft oder ein Baby oder Kleinkind einen Sonnen- für die Rötung beim Sonnenbrand sorgen. Weiße Blutkör- brand erlitten hat. perchen räumen die todgeweihten Zellen weg. Dabei entstehen Schwellungen, Schmerzen und ein unangenehmes Extratipps UV-Strahlen checken Von April bis September infor- Hitzegefühl, das als Brennen wahrgenommen wird – durch miert das Bundesamt für Strahlenschutz in Berlin über die lokale Entzündung. die aktuelle UV-Belastung (www.bfs.de). Dieser international gültige UV-Index nennt die Stärke der Strahlung im Heilrezept Die Blütenblätter einer frischen Rose abzupfen, 6 bis 12 Freien: von niedrig (0 bis 2) bis extrem (11 und mehr). Am Stunden in eine Mischung aus 100 Millilitern Weißwein- Äquator etwa herrscht mittags die Stufe UVI 12. Im deut- essig und 400 Millilitern Wasser legen. Rosenessig in schen Hochsommer liegt er maximal bei einem Wert von 8.

232 Hilfreiche Rosenmedizin Sonnenbrand 233 Ayurvedisches Ein Tropfen ätherisches Rosenöl auf die rechte Schläfen- Heilrezept grube träufeln, mit Daumen und Zeigefinger der rechten Hand die rechte Schläfe gegen den Uhrzeigersinn drei bis vier Minuten sanft massieren. Zwei Tropfen ätherisches #48827077 | Urheber: absolutimages | 170 Rosenöl auf die linke Schläfengrube träufeln und mit Dau- men und Zeigefinger der linken Hand die linke Schläfe gegen den Uhrzeigersinn drei bis vier Minuten sanft massieren. Ein Tropfen ätherisches Rosenöl auf den Punkt mitten auf der Stirn in Verlängerung der Nasenwurzel träufeln und Das Hämmern im Kopf kann einen in den Wahnsinn treiben. mit Daumen und Zeigefinger gegen den Uhrzeigersinn ebenfalls drei bis vier Minuten sanft massieren.

Spannungskopfweh Zum Arzt Bei starker Übelkeit sowie bei Erbrechen und wenn der Alltag nicht mehr zu bewältigen ist. Unbedingt auch einen Rosenölmassage lockern das quälende Band Zahnarzt zu Rate ziehen. Denn oft löst eine verspannte um den Kopf Kiefermuskulatur durch nächtliches Zähneknirschen Jeden Tag hämmert und pocht es in den Gehirnen von 2,5 Schmerzen in den Augen, an den Schläfen, Spannungs- Millionen Deutschen, schlimmer als auf einer Großbau- kopfschmerzen, Migräne oder sogar einen Tinnitus aus. stelle. Spannungskopfschmerzen sind die häufigsten Kopf- Da hilft eine extra angepasste Knirscherschiene vom Arzt. schmerzen (90 Prozent). Sie treten meist beidseitig auf, sind drückend, ziehend, leicht bis mäßig stark. Patienten Extratipps Savasana-Yoga Flach auf den Rücken legen, die Arme beschreiben sie oft als einen eisernen Helm oder ein stäh- sind zu beiden Seiten des Körpers ausgestreckt, die Beine lernes Band um den Kopf. Ganz gerecht sind die Span- liegen nebeneinander. Den Atem beobachten. Fühlen Sie, nungskopfschmerzen aber leider nicht verteilt: Frauen wie Herz, Puls und Kreislauf langsam zur Ruhe kommen. leiden dreimal häufiger und heftiger darunter als Män- Das entspannt und weitet die Mikrogefäße im Kopf. Er ner. Vermutlich verringert das männliche Sexualhormon wird besser durchblutet. Mindestens einmal pro Tag etwa Testosteron die lästige Schmerzempfindlichkeit. Dagegen zwei Minuten üben. blockieren die weiblichen Östrogene offenbar die Mecha- Kaffee mit Zitrone Zwei bis drei Tassen starken Kaffee nismen, die den Schmerz hemmen, und lassen ihn so an- (Espresso, Mocca) mit je einem Spritzer Zitronensaft stei- steigen. gern die Durchblutung des Gehirns.

234 Hilfreiche Rosenmedizin Spannungskopfweh 235 #58581452 | Urheber: laboko | 90

Stärkung der Organe Rosen-Jasmin-Bad stärkt die innere Durchblutung Unsere wichtigsten Filter- und Entsäuerungsorgane Niere und Leber beklagen sich nur selten. Das Herz, das rund 100 000 Mal an einem Tag, mehr als zweieinhalb Milliar- #101976093 | Urheber: f9photos | 152 den Mal in siebzig Jahren schlägt, ist ebenfalls hochge- nügsam und meckert nicht so schnell. Dabei sind viele Menschen nicht wirklich nett zu ihren inneren Organen. Bluthochdruck, zu viele schädliche Cholesterine, Nikotin und Stoffwechselerkrankungen wie ein Diabetes – oder das Yoga ist eine Wohltat für Körper und Seele. träge Leben auf der Couch – setzen den Gefäßen zu. Doch wenn sie sich durch Plaques enger werden oder verschlie- ßen, werden die inneren Organe nicht mehr ausreichend Extratipps Yoga-Übung Dreieck Die wunderbare Übung fördert die mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt, das Gehirn wird körperliche Harmonie. Die Füße etwa einen Meter ausei- schlechter durchblutet. Wenn das Blut nicht mehr richtig nanderstellen. Rechten Fuß um 90 Grad nach außen dre- im Darm zirkuliert, kommt es häufig zu Bauchschmerzen hen, den linken leicht nach innen anwinkeln. Beide Arme nach dem Essen. waagrecht ausstrecken. Nach rechts beugen, bis Daumen Ayurvedisches und Zeigefinger die große Zehe umfassen. Wer’s nicht so Heilrezept Eine Tasse Rosenblütenblätter, eine Tasse Jasminblüten, tief hinunterschafft, umklammert einfach das Knie. Den eine Tasse Lindenblüten in vier Litern Wasser aufkochen rechten Oberschenkel anspannen, und den linken Arm und jeweils eine Messerspitze Zimt-, Zypresse- und San- nach oben strecken. Kopf ebenfalls nach oben richten. delholzöl hinzugeben. Die Mischung etwa 30 Minuten Fünfmal langsam einatmen und wieder hochkommen. ziehen lassen und ins 38,5 °C warmes Badewasser geben. Übung zur anderen Seite hin wiederholen. Zwei- bis vier- Dreimal die Woche 10 bis 15 Minuten in der duftenden mal zu jeder Seite und etwa drei bis vier Minuten täglich Wohltat baden. üben. Steinsalz-Drink In ein Glas frisch gepressten Orangen- Zum Arzt Wenn es länger anhaltend in den Beinen oder den Fingern saft eine Messerspitze natürliches Steinsalz (Biomarkt, kribbelt und die Finger und Zehen weiß und/oder taub Reformhaus) geben und zehn Tropfen Zitronensaft – ge- werden. Bei ständigen Wadenkrämpfen und Schmerzen in kauften oder frisch gepressten – hinzufügen. Morgens und der Brust. abends ein Glas trinken.

236 Hilfreiche Rosenmedizin Stärkung der Organe 237 Steifer Hals Extratipps Heiße Rolle Frottierhandtuch (50 x 100 Zentimeter) einmal der Länge nach falten und fest zusammenrollen. Lang- Rosen-Safran-Einreibung relaxt Halsmuskeln sam heißes Wasser ins Innere der Rolle gießen. Verspannte Der Kopf lässt sich kaum noch bewegen, der Rückwärts- Halspartie mit weiterem Handtuch abdecken. Legen Sie blick beim Autofahren ist schier unmöglich, schon Nicken sich mit dem Nacken für 30 Minuten auf die Rolle. fällt schwer. Durch Muskelverspannungen, falsches Sit- Heißer Sack Dinkel- oder Heublumensack im Backofen zen oder Liegen bekommt jeder zweite Erwachsene über je nach Größe etwa drei Minuten erhitzen und für circa 15 30 Jahre mindestens einmal im Leben einen steifen Hals. Minuten auf die verspannte Partie legen. Zugluft, offene Fenster in einer kalten Nacht, die Klima- Was Mut macht: anlage im Pkw oder Büro und Dauertelefonieren mit dem Der steife Hals wird Handy begünstigen das Syndrom. Wie genau diese Fakto- nur äußerst selten ren zu einem versteiften Hals oder zur völligen Blockade, Taubheitsgefühle durch eine ernste dem Schiefhals, führen, ist noch nicht abschließend ge- Grunderkrankung klärt. Vermutet wird, dass die Reize zu Verkrampfungen Rosen-Globuli geben stimulierende Nervenimpulse ausgelöst. der Muskulatur führen. Es entstehen kleine Risse (med.: Meist kommt es zu Taubheitsgefühlen durch unteraktive Fissuren) oder Blutungen im Gewebe. Eine falsche Sitz- Nerven. So können sie z. B. in den Beinen auftreten, wenn haltung bei Sonderschichten am Schreibtisch verkürzt und der entsprechende Nerv durch langes Sitzen mit angezo- verhärtet die Muskelfasern, aber auch übermäßig langes genen Unterschenkeln abgedrückt wird und keine Signale Liegen im Bett und Stress. mehr sendet. Stehen wir auf und bewegen wir die Beine Ayurvedisches wieder, verschwindet das Gefühl meist von allein. Ein Ge- Heilrezept Eine halbe Tasse frische Rosenblütenblätter im Mörser Lesen Sie bei fühl von Taubheit oder einem spinnennetzartigem Ziehen zerdrücken. Einen Teelöffel Manuka-Honig hinzugeben Craniomandibuläre über das gesamte Gesicht kann aber auch Vorbote einer und eine Messerspitze Safran sowie eine Messerspitze Dysfunktion (CMD) Migräne-Attacke sein. Auslöser der Beschwerden kann Kurkuma hinzufügen. Alle Zutaten gut miteinander ver- auch unter Kiefer- ebenso sein, wenn es eine Störung in den Kiefergelenken rühren und den Rosen-Safran-Mix auf die verspannten gelenksschmerzen oder im Kiefer selbst kommt, der sogenannten Cranioman- Muskelpartien auftragen. Zehn Minuten einwirken lassen nach, R Seite 166 f. dibuläre Dysfunktion. Sie kann auch hinter Sensibilitäts- und abwaschen. störungen im Gesicht stecken. Dabei treten diese typischerweise fast immer einseitig auf. Zum Arzt Wenn die Schmerzen in den Arm ausstrahlen, an Ober- Homöopathisches und Unterarmen, Händen und Fingern das Berührungs- Heilrezept Je fünf Globuli Rosa damascena D6 (Damaszener Rose) empfinden und die Beweglichkeit gestört sind. morgens, mittags und abends einnehmen.

238 Hilfreiche Rosenmedizin Taubheitsgefühle 239 Tränensäcke Roseneiswürfel gegen die Pölsterchen Mit Tränen haben sie nichts zu tun – auch wenn sie dem Gesicht schnell einen melancholischen Ausdruck geben. Auch Stress, Rau- Bei Tränensäcken erschlafft das Binde- und Muskelgewebe

#64541809 | Urheber: alho007 | 142 chen, Alkohol oder rund ums Unterlid. Lymphflüssigkeit oder Fette lagern Allergien können sich ein, werden beim Blick in den Spiegel als Augenringe Tränensäcke fördern. und Schwellungen sichtbar. Ursachen gibt es viele. So ist Werden sie zum z. B. die Haut unter den Augen mit nur 0,5 Millimetern ul- Armgüsse waren schon zu Kneipps Zeiten ein therapeutisches Mittel. Dauergast, ist dies tradünn. Mit den Jahren wird sie aber noch durchsichtiger, meist ein Zeichen des weil das Fettgewebe schwindet. Sind dann mal die Nächte Alterungsprozesses. zu kurz, pulst das Blut durch Schlafmangel zähflüssiger Zum Arzt Wenn sich ein länger anhaltendes Taubheitsgefühl nicht und schimmert dunkel durch die feine Haut. Treten die auf einen unmittelbaren Auslöser wie eine Fehlhaltung Pölsterchen nur morgens auf, ist eine Unterlidschwellung oder das punktuelle Abdrücken eines Nervs zurückfüh- schuld. Sie entsteht durch den Druck der Schwerkraft, der ren lässt. Alarmstufe Rot herrscht, wenn sie sich auf Wasser ins Gewebe presst. eine Körperhälfte beschränken. Sofort Notarzt (europaweit unter der Telefonnummer 1 12) oder den Ärztlichen Heilrezept Zwei bis drei Handvoll frische Rosenblütenblätter klein Notfalldienst (bundesweite Rufnummer aus allen Netzen schneiden, die Blüten in ein Eisschalenbehältnis geben unter der Telefonnummer 116 117) anrufen. und Wasser zugeben, bis der Behälter bis knapp über den Rand gefüllt ist. Über Nacht im Eisfach gut durchgefrie- Extratipps Ein kaltes Armbad Waschbecken mit 18 °C kaltem Was- ren lassen. Die Roseneiswürfel aus der Schale lösen und ser füllen, Arme 30 bis 40 Sekunden eintauchen, bis ein in ein kleines Leinensäckchen geben. Den Eisbeutel mit Kältegefühl spürbar wird. Führen Sie das Bad idealerweise dem Nudelholz oder der Rückseite einer Messerklinge zer- am Vormittag durch. Das fördert die Zirkulation der feinen kleinern. Fünf bis zehn Minuten auf die Tränensäcke oder Blutgefäße. Augenringe legen. Ein Kälte-Wärme-Training Zehn Sekunden kalt, 30 Se- kunden warm duschen. So werden auch kleinste Blutge- Zum Arzt Wenn Fieber, Atemnot, weitere Schwellungen in Gesicht fäße und somit die Nervenenden ausreichend mit Sauer- oder Nacken hinzukommen. Auch bei Rötungen im und stoff versorgt. ums Auge oder Schüttelfrost.

240 Hilfreiche Rosenmedizin Tränensäcke 241 Extratipp Schüßler-Salze Wenn die sensible Haut unter den Augen #4391048 ihre Festigkeit und Elastizität altersbedingt verliert, helfen die Schüßler-Salze Nr. 1 Calcium fluor. D12 und das Nr. 11 Silicea D12 sowie die Salben 1 und 11.

Traurigkeit Rosenrauch macht das Leben wieder hell Sie gehört zu wichtigsten Gefühlen des Menschen, so wie Vergessen Sie nicht: Wo Dunkelheit ist, ist auch Licht! Freude oder Zorn. Wir sollten die Trauer zulassen. Wenn wir uns mit dem Verlust beschäftigen, verarbeiten wir ihn innerlich besser. Oft kommen wir ganz allmählich zu einer Extratipps Trauertee Je einen Viertelteelöffel Rosenblütenblätter, neuen Einschätzung. War der Tod der Mutter, so schmerz- Rosmarin, Melisse, Passionsblume und Baldrian mischen. lich wir ihn auch empfinden, für sie nicht vielleicht doch Einen Teelöffel der Mischung mit einer Tasse heißem gnädig? Hat der Jobverlust uns vielleicht die Augen dafür Wasser überbrühen. Zugedeckt 15 Minuten ziehen lassen geöffnet, dass uns der Beruf in Wirklichkeit gelangweilt und abseihen. Täglich fünf Tassen trinken. Mindestens hat? Wir denken durch die Trauerphase oftmals um, be- sechs Wochen lang. werten das Ereignis, aber auch uns selbst und unsere Zu- Trauertagebuch Schreiben Sie einen Monat lang alle kunft komplett neu. Das geschieht nicht von heute auf Ihre Gedanken und Gefühle zu dem erlittenen Verlust auf. morgen, aber mit der Zeit. Lesen Sie genau, was Sie am Vortag geschrieben haben, um den Trauerprozess ganz behutsam voranzutreiben. Heilrezept Eine Handvoll getrocknete Rosenblütenblätter auf ein Trauergruppe Oft hilft es auch, mit seinen Problemen Edelstahlsieb in einem Räucherstövchen geben. Kerze nicht allein dazustehen und im Gespräch mit anderen anzünden und etwa 15 Minuten mit geschlossenen Augen Menschen neue Wege zu entdecken. Kontakte zu solchen den Rosen-Räucherduft tief einatmen. Selbsthilfegruppen gibt z. B. die Nakos (Nationale Kon- takt- und Informationsstelle zur Anregung und Unterstüt- Zum Arzt Bei ständigen Schlaf- und Konzentrationsstörungen oder zung der Selbsthilfe), Berlin. Träger ist die Deutsche Ar- dunklen Gedanken, bei Antriebslosigkeit oder wenn die beitsgemeinschaft Selbsthilfegruppen e. V. (www.nakos.de Lebensfreude völlig abhandengekommen ist. oder 0 30/31 01 89 60).

242 Hilfreiche Rosenmedizin Traurigkeit 243 #21400142 | Urheber: Anastasia Tsarskaya | 75

Trockene Augen Lider als Tränen-Scheibenwischer bewusst auf eine hö- here Schlagzahl trainieren. Und jede halbe Stunde eine Rosenblütenkompresse befeuchten die Hornhaut circa fünfminütige Computerpause machen und die Au- Viele Frauen bekommen das Problem so ab Mitte 40. Denn gen in die Ferne schweifen lassen. wenn der Östrogenspiegel allmählich sinkt, speichert nicht Reizarme Kosmetika Weil auch Kosmetika bei empfind- nur die Haut, sondern auch das Auge weniger Feuchtig- lichen Augen den Tränenfluss irritieren können, auf rei- keit. Auch Stoffwechselstörungen wie Diabetes oder Me- zarme Produkte achten und die Augenlider abends konse- dikamente, die längere Zeit eingenommen werden, stören quent reinigen. den komplexen Vorgang der Tränenproduktion. Das sind vor allem Schlafmittel, Beta-Blocker bei Bluthochdruck, Psychopharmaka, Mittel gegen Migräne und Allergien. Schuld ist auch zu langes Arbeiten am Computer. Oft aber Übergewicht bildet sich ein trockenes Auge schon, wenn wir einfach müde sind. Der Körpers reduziert dann viele Aktivitäten, Rosen-Zimt-Mix lässt die Pfunde purzeln auch die Produktion von Tränenflüssigkeit – der schüt- Zu oft im Fast-Food-Restaurant gefuttert, zu viele Schoko- zende Tränenfilm auf der Hornhaut wird dünner. Verwöhn-Momente, zu lange auf der Couch geschlummert, zu viel Butter und feine Sahne ins tägliche Essen – rund Heilrezept Zwei frisch abgeschnittene Rosenblüten einer Freilandrose 52 Prozent der Erwachsenen tragen mehr Pfunde mit sich 15 Minuten in kühles Wasser legen, herausholen und sofort herum, als ihnen guttäte. Als übergewichtig gilt bisher, wer auf die geschlossenen Augenlider legen. Mit zwei sauberen Jede zweite Person einen Body-Mass-Index (BMI) über 25 hatte. So wird er Herrentaschentüchern aus Baumwolle abdecken und etwa in Deutschland ist errechnet: Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch das 15 Minuten einwirken lassen. Das Rosenwasser in kleinen übergewichtig. Quadrat der Körpergröße (hierzu gibt es Rechner im In- Schlucken trinken. ternet, gute fragen auch nach Geschlecht und Alter). Eine 1,65 Meter große Frau von 70 Kilogramm hat z. B. einen Zum Arzt Wenn die Beschwerden nicht nach zwei Tagen abklingen BMI von rund 25. Ganz so dramatisch ist leichtes Über- oder spürbar weniger werden/ wenn sie sehr schmerzhaft gewicht allerdings nicht. Eine jüngste dänische Studie der sind. Universitäts-Klinik Kopenhagen zeigt, dass wir das ge- ringste Sterberisiko bei einem BMI von 27 haben. Um auf Extratipps Viel blinzeln Normalerweise blinzeln Menschen alle diesen BMI zu kommen, darf eine 1,65 Meter große Frau acht bis zehn Sekunden. Vor dem Monitor aber etwa drei- schon 73,5 Kilo wiegen. Und natürlich ist der BMI eine mal seltener. Wer also viel am Rechner sitzt, sollte seine Art »Pi mal Daumen«, eine Faustregel. Ein hochtrainierter

244 Hilfreiche Rosenmedizin Übergewicht 245 Mensch hat zum Beispiel einen höheren BMI als jemand, der ein Leben als Couchpotato führt. Aber so umstritten der BMI seit einigen Jahren auch sein mag, es gibt bisher noch keinen besseren Index für Übergewicht. Unbestrit- ten aber ist immer noch, dass das Zuviel auf den Rippen die Risiken für Volkskrankheiten wie Diabetes, Krebs und Herz-Kreislauf-Leiden erhöht. Datei: #48974283 | Urheber: jörn buchheim | 142 Heilrezept 10 bis 15 frische Rosenblätter mit einer Tasse kochendem Wasser übergießen. Etwa zehn Minuten warten, bis sich das Wasser satt rosa gefärbt hat. Ungefähr einen Teelöffel Nasse Achseln und Tropfen auf der Stirn sind einfach unangenehm. Manuka-Honig und eine Messerspitze Zimt hinzufügen und morgens auf nüchternen Magen eine Tasse der Mi- schung trinken. Übermäßiges Schwitzen

Zum Arzt Wenn der BMI über 35 liegt, wenn die Lebensqualität Hagebuttenwaschungen stoppen nachhaltig gestört ist, bei Schmerzen in den Gelenken und Schweißattacken häufiger Kurzatmigkeit. Ein Hund knurrt, und wir brechen in Angstschweiß aus. Vor einer Prüfung oder beim Ja-Wort werden die Hände Extratipps Beerencocktail Gemischte Beeren, Spinat, Grünkohl pitschnass vor Aufregung. Und bei Hitze fließt es nur so … und Brokkoli mit Wasser nach Belieben im Mixer zu ei- Kein Grund zur Sorge. Schwitzen ist eine Klimaanlage, nem leckeren Smoothie verarbeiten. Mit Chili oder Ingwer die unsere Temperatur durch Verdunstungskälte konstant würzen und zwei Tassen täglich zu sich nehmen. Das be- hält – egal ob wir der Sommerwärme, einem Fieber, schar- schleunigt den Stoffwechsel. fen Gewürzen oder heißen Getränken ausgesetzt sind. Lachyoga Tun Sie z. B. so, als ob Sie mit dem Handy am Auch wer hart arbeitet oder Sport treibt, verbrennt viel Ohr ein lustiges Gespräch führen, lachen Sie dabei laut- Energie, die den Körper aufheizt. Und schon tritt aus zwei hals. Zertifizierte Lachtrainer finden Sie hier: www.lach- Millionen Schweißdrüsen in den Achselhöhlen, im Na- verband.org. cken, auf dem Kopf, der Stirn, an Hand- und Fußflächen Biotee Dreimal eine Tasse Cystus Bio Teekraut nach Dr. eine geruch- und farblose, salzige Flüssigkeit aus. Das ge- Pandalis etwa 20 Minuten vor dem Essen trinken (Zube- schieht auch bei starken Gefühlen und bedrohlichen Situ- reitung nach Packungsanweisung). ationen. Dann produziert der Körper mehr Stresshormone,

246 Hilfreiche Rosenmedizin Übermäßiges Schwitzen 247 die Schweißdrüsen werden überaktiv. Problematisch wird Schwitzen erst, wenn es wie bei rund zehn Prozent der Deutschen gänzlich ohne Grund auftritt. Wenn jedes Händeschütteln zur persönlichen Qual wird, wir die Öf- fentlichkeit lieber meiden. Als Ursache wird vermutet, dass das Schweißzentrum im Hypothalamus einfach sen- Datei: #68755525 | Urheber: Andrey Popov | 142 sibler auf Reize reagiert.

Heilrezept 25 bis 30 frische Hagebutten (oder aus der Tiefkühltruhe), ein bis zwei Esslöffel Bockshornkleesamen mit einem Liter kaltem Wasser ansetzen und zwölf Stunden ein- Nicht jeder weibliche Zyklus hat exakt 28 Tage. weichen lassen. Den Sud ganz langsam zum Sieden bringen, abseihen und abkühlen lassen. Die Mischung ins Waschbecken oder eine Fußbadewanne gießen und nach Unregelmäßige Periode Belieben kaltes Wasser hinzugeben. Die betroffenen Kör- perpartien darin 15 Minuten baden oder mit dem Hage- Rosentee führt zurück in die harmonische butten-Bockshornklee-Sud gründlich abwaschen. Zwei- Balance bis dreimal täglich sollte Ihnen helfen. Im Restaurant etwas völlig Ungewohntes gegessen, eine Zeitverschiebung bei der Urlaubsreise oder ein heftiger Zum Arzt Bei dauernden Schweißattacken ohne Grund. Unbedingt Anraunzer durch den Chef – das komplexe und kompli- sofort, wenn plötzlich kalter Schweiß ausbricht und dazu zierte Miteinander der weiblichen Sexualhormone gerät Schmerzen in der Brust, die bis in Hals und Arm ausstrah- schnell mal aus dem Takt. Da reicht oft schon eine neue len, auftreten. Sportart, die stresst, oder ein heftiger Wetterwechsel. Aber auch Rauchen oder starkes Untergewicht können zu einem Extratipps Armtauchbad Den Unterarm in kaltes Wasser tauchen unregelmäßigen Zyklus, einer abgeschwächten Regelblu- oder kaltes Wasser mit der Brause der Dusche über den tung und anderen Störungen führen. Möglicherweise al- Arm laufen lassen. lerdings auch gutartige Eierstockzysten, eine dauerhafte Eichewaschungen 30 Gramm Walnussblätter, 20 Gramm Eileiter- oder Eierstockentzündung. Ebenso die Wechsel- Thymian und 40 Gramm Eichenrinde zehn Minuten in jahre, wenn die Hormonproduktion nachlässt. Faustregel: einem Liter Wasser kochen. Den Körper drei bis fünfmal »Normale« und regelmäßige Zyklen dauern etwa 26 bis 32 täglich damit waschen. Tage im Monat bei zwei bis sieben Tagen Blutungsdauer.

248 Hilfreiche Rosenmedizin Unregelmäßige Periode 249 #92145629 | Urheber: f9photos | 63

Heilrezept Rosentee zubereiten (Grundrezept R Seite 88). Täglich durch die langsam sinken Produktion der Östrogene und drei Tassen trinken, am besten 20 Minuten nach den des Progesterons etwa ab Mitte 40. Aber auch Zysten Mahlzeiten für etwa sechs Monate. und Entzündungen am Eierstock oder ein Myom, eine Endometriose oder der Dehnungsprozess der Gebärmut- Zum Arzt Wenn die Regel bisher immer pünktlich kam, aber plötz- ter in den frühen Stadien der Schwangerschaft. Möglich lich aus dem Takt gerät. Bei Unterleibsschmerzen über die ist ebenfalls, dass eine Harnwegsentzündung in den Un- gesamte Dauer des Zyklus, wenn Sie gleichzeitig heftig an terbauch ausstrahlt oder dass sich alte Verwachsungen Gewicht zu- oder abgenommen haben. schmerzhaft regen. Homöopathisches Extratipps Yogaübung »Zusammengerolltes Blatt« Auf die Fersen Heilrezept Jede Stunde fünf Globuli Rosa damascena D6, wenn der setzen, Oberkörper nach vorn sinken lassen, bis die Stirn Unterleib sehr stark schmerzt oder krampft. Bessern sich den Boden berührt. Dabei die Arme mit den Handflächen die Beschwerden, noch fünf bis sieben Tage länger mor- nach oben und nach hinten gleiten lassen. Die Brust liegt gens, mittags und abends je fünf Globuli Rosa damascena auf den Oberschenkeln. In dieser Haltung bleiben, solange D6 einnehmen. es sich gut anfühlt. Balance-Tee Zwei Teelöffel Mönchspfeffertee mit einem Zum Arzt Wenn die Schmerzen plötzlich und heftig einsetzen. Im- Viertelliter kochendem Wasser überbrühen, zehn Minuten mer möglichst kurzfristig, wenn auch nur eines der folgen- ziehen lassen und abgießen. Pro Tag zwei Tassen trinken. den Symptome zusätzlich auftritt: Verstopfung, Schwäche- Yogaübung gefühl, Ohnmacht, Erbrechen, Fieber oder Durchfall.

Extratipps Rosenölmassage Fünf Tropfen ätherisches Rosenöl in Unterleibsschmerzen 100 Milliliter neutrales Massageöl geben. Im Uhrzeiger- sinn ohne Druck um den Bauchnabel herummassieren. Rosenstreukügelchen entspannen den Zweimal am Tag für zwei bis fünf Minuten. unteren Bauch Lavendelbad Um den Unterleib zu entspannen und Sie können bohren, stechen, reißen, ziehen, ganz plötz- Verkrampfungen entgegenzuwirken, 50 bis 100 Gramm lich und heftig einsetzen: Unterleibsschmerzen zwischen Lavendelblüten mit zwei Litern Wasser kurz aufkochen, Schambein und Bauchnabel machen sich mit fast unend- die Mischung zehn Minuten zugedeckt ziehen lassen und lich vielen Beschwerdebildern bemerkbar können ebenso anschließend durch ein feinmaschiges Sieb abseihen. Das unendlich viele Ursache haben. Blähungen, Reizdarm, das Konzentrat ins Badewasser (37 bis 38 °C) geben und unge- Prämenstruelle Syndrom, klimakterische Beschwerden fähr 15 Minuten darin baden.

250 Hilfreiche Rosenmedizin Unterleibsschmerzen 251 Heilrezept Zwei Teelöffel Rosenessig (Rezept R Seite 87) mit zwei Esslöffeln Naturquark oder fettarmem Skyr (traditionelles irisches Milchprodukt) vermischen. Die Masse fingerdick auf die verletzte Stelle auftragen und unter kühlem Wasser abspülen, wenn sich die Rosen-Quark-Mischung erwärmt hat. Die Prozedur fünf- bis achtmal wiederholen.

#24867488 | Urheber: photophonie | 143 Zum Arzt Spätestens, wenn sich sichtbare, mit Flüssigkeit gefüllte Blasen gebildet haben (Verbrennung/Verbrühung Stufe 2) und wenn Kleidung oder Plastikteile auf der verbrannten Nicht nur Kinder sollten sehr vorsichtig mit kochendem Wasser umgehen. Haut kleben.

Extratipps Kühle Auflagen Baumwolltuch in Sauerkrautsaft oder Verbrennungen und Verbrühungen Lindenblütenblättertee tauchen, auf die verbrannte Stelle legen und die Auflage circa zehnmal wechseln. Rosenquark kühlt Brandwunden Eiweißpflaster Brand- oder Brühverletzung mit Eiweiß Einmal kurz beim Bügeln nicht aufgepasst, das heiße bestreichen. Es verklebt sich mit der Wunde, seine En- Backblech angefasst oder kochendes Wasser abbekom- zyme wirken heilungsfördernd. men – wirken Temperaturen über 45 °C auf die Haut ein, ist schnell eine Verbrennung oder Verbrühung da. Und das kommt gar nicht so selten vor: Rund 20 000 Deutsche werden deswegen jedes Jahr ärztlich behandelt. Etwa drei Verstopfung Besser keine Eiswür- von vier Verbrühungen und Verbrennungen ereignen sich fel verwenden, weil im Haushalt oder z. B. beim Grillen in der Freizeit, circa Rosen-Smoothie bringt den Darm auf Trab dies die geschädigte jede fünfte am Arbeitsplatz. Bei einer Verbrennung ersten Niemand spricht gern darüber. Doch 11,6 Prozent der Haut noch weiter ver- Grades ist die Haut gerötet, schwillt an und schmerzt – so Deutschen, davon fast zwei Drittel Frauen, leiden un- letzen kann. Brand- wie bei einem Sonnenbrand. Als Erste-Hilfe-Maßnahme ter Verstopfung. Ausgelöst wird sie durch Stress, Reisen blasen auf gar keinen die verbrannte oder verbrühte Kleidung so schnell es geht oder Hormone. Auch durch Medikamente wie Vitamin- Fall aufstechen. von der Haut entfernen und die betroffene Hautstelle zwei präparate mit Eisen, Schmerzmittel, Hustenlöser oder bis drei Minuten unter kühlem, fließendem Wasser (circa Blutdrucksenker. Auch während des Zyklus können Se- 20 °C) halten. Auf keinen Fall eiskaltes Wasser verwenden! xualhormone die Dickdarmmuskulatur schwächen. Viele

252 Hilfreiche Rosenmedizin Verstopfung 253 Frauen leiden deshalb zu bestimmten Zeiten der Regel an Darmträgheit. Oft streikt das sieben Meter lange, sensible Organ aber auch, weil viele Menschen es buchstäblich unter Druck setzen. Sie zwingen sich jeden Tag zur gleichen Zeit auf die Toilette – auch wenn sie nicht müssen. Das stresst den Darm immens und unnötig: Erst bei weniger als #100016531 | Urheber: coldwaterman | 146 drei Stuhlgängen pro Woche reden Ärzte von Verstopfung.

Heilrezept Eine Handvoll frische Rosenblätter in einem Mörser zerkleinern. So viel Wasser (rund 50 Milliliter) zugeben, bis ein dicker, aber noch gut trinkbarer Brei entsteht. Den Rosen- Essen Sie leichte Speisen, wenn Sie zu Völlegefühl neigen. Smoothie auf nüchternem Magen morgens direkt nach dem Aufstehen für etwa drei Tage trinken. Völlegefühl Zum Arzt Wenn die Verstopfung plötzlich auftritt und länger anhält sowie mit Gewichtsverlust oder Schmerzen verbunden ist. Rosentee vertreibt den Druck im Bauch Wer kennt das nicht? Nach dem Geburtstagsessen, dem Extratipps Rosenölmassage Zwei Tropfen ätherisches Rosenöl in der fetten Burger oder dem deftigen Grünkohl mit Kassler Handkuhle erwärmen und den Bauch im Uhrzeigersinn spannt der Bauch mächtig, wölbt sich nach vorn und bläht sanft mit der ganzen Handinnenfläche massieren. Zusätz- sich auf. Als läge ein Stein im Magen. Vor allem fett- und zu- lich den Akupressur-Sammlungspunkt des Magen-Funk- ckerhaltige Lebensmittel sind hier die Haupt-Bösewichte. tionskreises auf der Mitte zwischen Bauchnabel und der Aber ein Völlegefühl kann auch ganz ohne offensichtli- unteren Spitze des Brustbeins mit dem Zeigefinger pressen chen Grund auftreten, wenn z. B. die Darmflora gestört ist und diesen Griff eine Minute lang halten. durch Stress, Termine und Überforderung. Angstgefühle Storchenstehen Eine Minute auf der Stelle treten, dann und Niedergeschlagenheit können einem buchstäblich auf einen Oberschenkel hoch an den Bauch heranziehen. den Magen schlagen. Manchmal kommt es zu diesen Be- Fünfmal rechts, fünfmal links. Auf das rechte Bein stel- schwerden auch nach einer längeren Einnahme von Anti- len, den linken Oberschenkel an den Körper heranziehen. biotika. Völlegefühl ist auch ein häufiges Symptom beim Mit beiden Armen fest an den Bauch drücken und fünf Prämenstruellen Syndrom (PMS), das kurz vor der Regel- Sekunden verharren. Auf das andere Bein wechseln, und blutung auftreten kann. Nicht selten wird es dann von das Ganze fünfmal pro Tag wiederholen. einer Kombination aus Rücken- und Kopfschmerzen

254 Hilfreiche Rosenmedizin Völlegefühl 255 begleitet. Die Hormonumstellung in den Wechseljahren wirkt sich auch auf den Darm und den Stoffwechsel aus. Der Organismus verarbeitet Speisen nicht mehr so schnell und effektiv – das Völlegefühl ist da.

Heilrezept Je drei Teelöffel getrocknete Rosenblütenblätter, Salbei #69272221 | Urheber: ferkelraggae und Basilikum vermischen. Ein bis zwei Teelöffel der Mi- schung mit 150 Zenitliter heißem Wasser überbrühen und zehn Minuten bei geschlossenem Deckel ziehen lassen und abseihen. Dreimal täglich ein bis zwei frisch aufge- brühte Tassen vor den Mahlzeiten trinken. Wetterwechsel machen vielen Menschen schwer zu schaffen.

Zum Arzt Wenn sich die Beschwerden häufen, nicht wieder verschwinden, kein Bezug zu einem üppigen Essen da ist, Wetterfühligkeit Sodbrennen oder ein plötzlicher Gewichtsverlust hinzukommen. Rosen-Tee-Mix macht fit bei Stürmen und Gewitter Fährt das Wetter Achterbahn, jagen Islandtiefs das Azo- Extratipps Ingwertee Ein drei Zentimeter langes Ingwerstück schä- renhoch vor sich her, leidet der Mensch. Kopfschmerzen len, in dünne Scheiben schneiden und mit 250 Millilitern Wetterfühligkeit ist und Schlafstörungen, Appetitlosigkeit, Migräne, Müdig- kochendem Wasser übergießen. Fünf bis zehn Minuten auch eine Folge der keit und Gelenkschmerzen – 54 Prozent der Deutschen ziehen lassen, Ingwer entnehmen. Schluckweise nach den Zivilisation. Wir leben sind betroffen. Fast jeder Fünfte sieht sein Wohlbefinden Mahlzeiten trinken. jahrein, jahraus in stark wetterabhängig. Am seltensten sind Klagen bei Ge- Apfelessig Zwei Teelöffel naturtrüben Apfelessig mit ei- geheizten Räumen, witter, am häufigsten bei Stürmen und Kälteeinbrüchen. nen Teelöffel Manuka-Honig vermischen und in lauwar- bewegen uns nur sel- Ältere spüren die Beschwerden heftiger, jüngere weniger. mes Wasser einrühren. Circa fünf Minuten vor dem Essen ten im Freien. Unser Beschwerden bereitet uns das Wetter vor allem, wenn trinken. Körper hat verlernt, die Temperaturen schnell nach oben klettern, die Luft- sich Veränderungen feuchtigkeit markant zunimmt. Die derzeit plausibelste Apfelessig enthält viele Vitamine Die enthaltene Essigsäure regt die Pro- anzupassen. Erklärung ist, dass das Wetter auf die Barorezeptoren ein- und reichlich Kalium, das Blähungen duktion von Magensäure und Verdau- wirkt – Knötchen, die hauptsächlich den Blutdruck in den und Darmträgheit entgegenwirkt . ungssäften an . Gefäßen kontrollieren. Das Gehirn interpretiert ihre Sig- INFO nale falsch, es kommt zu schmerzhaften Fehlsteuerungen.

256 Hilfreiche Rosenmedizin Wetterfühligkeit 257 Heilrezept Je ein Esslöffel getrocknete Rosenblütenblätter, Passions- in der Darmschleimhaut die Produktion des Botenstoffs blume, Johanniskraut, Melisse und Rosmarin im Mörser Serotonin an. Das Glückshormon hellt die Stimmung auf. zerstampfen. Ein bis zwei Teelöffel der Teemischung mit Dringt zwischen Oktober und März aber weniger Licht ins einer Tasse Wasser aufbrühen. Täglich drei bis fünf frisch Auge, wird weniger Serotonin gebildet. Dafür aber mehr aufgebrühte Tassen trinken. vom Schlafhormon Melatonin. Dieses schenkt uns zwar eine gesunde Nacht und kurbelt für die nächtlichen Re- Zum Arzt Wenn starke Beschwerden den Alltag beeinträchtigen. paraturprozesse im Organismus an, aber ein Überschuss lässt uns auch am Tag schläfrig schwächeln. Extratipps Auslüften Raus aus den klimatisierten Räumen, rein in die freie Natur. 20 bis 30 Minuten täglich Radfahren, Lau- Heilrezept Zwei Esslöffel getrocknete Hagebutten mit einem Vier- fen oder Walken härten ab. Launischem Wetter mit Re- telliter Wasser aufkochen. 30 Minuten zugedeckt kochen genkleidung trotzen. lassen, abseihen. Drei- bis viermal täglich einen Esslöffel Wechsel-Hockdusche Auf einem Hocker in die Dusche davon trinken. setzen. Erst warmes Wasser über den Rücken laufen lassen. Dann Temperatur in kleinen, gleichmäßigen Schritten Zum Arzt Wenn nicht mal ausreichend Schlaf (rund 8 Stunden), senken, bis sie gerade noch erträglich ist. Zwei Minuten Sport oder Entspannung die Müdigkeit vertreiben, die aushalten und die Temperatur wieder hochdrehen. Versu- Leistungsfähigkeit eingeschränkt ist und die Müdigkeit- chen Sie, drei Durchgänge auszuhalten! sattacken Sie geistig und körperlich auslaugen. Auch, wenn Sie sich innerlich leer und ausgebrannt fühlen.

Extratipps Farbe ins Leben Eine Wohnung in tristen Farben kann Wintermüdigkeit die Wintermüdigkeit noch weiter steigern. Die Bewohner Skandinaviens oder Großbritanniens wissen: Helle, warme Hagebuttensud schenkt mehr Antriebskraft Farben wie Gelb, Orange und Rot muntern auf. Wenn Sie Der ewig graue Himmel, die dunklen Tage voller Sturm einen toten Punkt überwinden müssen, sehen Sie eine Mi- und Regen – da ziehen sich viele Menschen gern wie in Bär nute lang etwas leuchtend Rotes an. in die Betthöhle zurück und halten einen ausgedehnten Sanddornsaft Täglich zwei bis drei Gläser der Vitamin- Winterschlaf. Vor allem das fehlende Tageslicht macht uns bombe Sanddorn trinken. Ihre Flavonoide (Pflanzenstoffe) im Winter antriebslos und lässt uns unter einer Wintermü- regen Stoffwechsel und Kreislauf an. Pur ganz schön digkeit leiden. Die Lichtreize, die über die Augen wahrge- sauer – aber ein echter Wachmacher. Wirkt aber auch als nommen werden, regen im zentralen Nervensystem und Schorle oder mit Orangensaft gemischt.

258 Hilfreiche Rosenmedizin Wintermüdigkeit 259 #114349974 | Urheber: kobeza | 338

Schlemmen mit Rosengerichten Feine, überraschende Gerichte und Drinks – ganz leicht nachzukochen oder zu mixen, und auch noch top- gesund Rosenrezepte zum Nachbacken, Kochen oder Mixen #93114571 | Urheber: Fischer Food Design | 142

Mit den leckeren Rezepten haben Sie für jeden Gast – oder auch einmal für sich selbst und die Familie – einen tolle Idee an der Hand. Rosen sind vielseitig und schmecken in süßen wie auch deftigen Gerichten hervorragend. Auch erfrischende Getränke lassen sich prima aufpeppen. Die Zutaten können Sie entweder selbst herstellen oder in Apo- Kotelett mit Hagebutten theke und/oder Reformhaus kaufen. Zutaten Für vier Personen 1 Apfel 1 Handvoll reife, gewaschene 1 Apfel schälen und entkernen. Klein gehackt Apfelstü- Gesunde Sattmacher Hagebutten cke und entkernte Hagebutten in einer Pfanne mit zehn 25 g Butter Gramm Butter zusammen mit dem Kräutersalz anschwit- 1 TL Kräutersalz Bohnensprossen mit frischen Rosen zen. Fünf Minuten ziehen lassen, Thymian hinzufügen. 1 TL gehackter Zutaten Für zwei Personen Thymian 2 EL Shitakepilze 4 Schweinekoteletts 2 Die Mischung in einen tiefen Teller oder Topf umfüllen. 20 g Butter ¼ l Bouillon oder 1 EL Olivenöl 1 Geputzte und klein geschnittene Pilze in der Butter oder Restliche Butter in die Pfanne geben und die Koteletts von 1 TL Zitronen- im Olivenöl anschwitzen und Zitronen-Thymian hinzufü- beiden Seiten jeweils drei Minuten anbraten. Thymian gen. Mit Sojasoße abschmecken und die frischen Rosen- ½ TL glutenfreie Sojasoße blätter einstreuen. 3 Das Fleisch in eine feuerfeste Form geben und Apfel- 1 kleine Tasse frische stücke und Hagebutten darauf verteilen. Rosenblätter 2 Zuletzt kurz die Bohnensprossen unterrühren. Brot- 2 EL Bohnensprossen scheiben anrösten, mit Butter bestreichen und die Boh- 4 Im Backofen bei 225 °C etwa zehn Minuten gratinieren. 4 Scheiben Brot Etwas Butter nensprossen darauf geben. Als einfache, aber knackig- zum Beschmieren gesunde Vorspeise servieren. Tipp Mit Reis servieren!

262 Schlemmen mit Rosengerichten Kotelett mit Hagebutten 263 Wok-Hähnchen mit grünen Hagebutten Hagebuttensuppe für Vitaminpower Zutaten Für zwei Personen Zutaten Für zwei Personen 1 TL Oliven- oder 3 Tassen geschnit- Rapsöl tene Hagebutten 1 EL Rosenwasser 1 Öl, Rosenwasser und Sojasoße in einen Wok geben und 400 ml Orangensaft 1 Die Hagebutten mit frischem oder gekauftem Orangen- (R S . 89) erhitzen. Zwiebel schälen und in Ringe schneiden, Pilze 200 ml Wasser saft und dem Wasser etwa 10 bis 15 Minuten kochen. Mit 1 TL glutenfreie putzen und in Scheiben schneiden. Paprika waschen, ent- 2 TL Kartoffelmehl einem Stabmixer pürieren. Sojasoße 1 EL kaltes Wasser ½ Zwiebel kernen und würfeln. 1 EL Honig 100 g Champignons 2 Kartoffelmehl in einen Esslöffel kaltes Wasser einrüh- 1 EL Biozitronensaft ½ grüne Paprika 2 Fleisch, Zwiebeln, Pilze, Paprika und Hagebutten in die 4 TL Crème fraîche ren und nach und nach in die Hagebuttensuppe geben. 150 g bereits Pfanne geben. Bei kleiner Flamme fünf Minuten garen Mit Honig und Zitrone abschmecken. Mit Crème fraîche gebratenes Hähnchenfleisch und öfter mal umrühren. servieren. 1 Tasse entkernte, in Scheiben geschnittene grüne 3 Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Tipp Wer kein Kartoffelmehl mag oder verträgt, kann die Hagebutten Suppe auch gut mit einem fein geriebenen sauren Apfel Salz, Pfeffer Tipp Bulgur oder Reis passen gut dazu. andicken.

Türkisches Brot mit Rosenkräutern Schwedische Hagebuttensuppe Zutaten Für vier Personen Zutaten Für zwei Personen 25 g Hefe 3 Tassen 300 ml lauwarmes Hagebuttensaft Rosenwasser 1 Hefe zerbröseln, in das lauwarme Rosenwasser einrüh- (R S . 137) 1 Hagebuttensaft, Zitronensaft und Honig erhitzen, (R S . 89) ren, Olivenöl, Sirup und Salz hinzufügen. Das vermischte 2 TL Zitronensaft ½ Tasse der erhitzen Mischung abschöpfen, die Stärke hi- 2 EL Olivenöl Mehl nach und nach hineinsieben. 2 TL Honig neingeben und glatt verrühren. 1 TL Sirup 2 TL Stärke 1 TL Salz 4 TL Sauerrahm oder 200 Hartweizenmehl 2 Etwa zwei Stunden ruhen lassen. Aus dem Teig ein Brot Joghurt 2 Zurück in den Topf geben und unter ständigem Umrüh- 225 g Weizenmehl formen. Rosensirup mit Eigelb und Öl vermischen und auf 3 TL klein gehackte ren zum Kochen bringen, bis sich Blasen bilden und die Minze Zum Bestreichen den Laib pinseln. Flüssigkeit eindickt. 1 EL Rosensirup (R S . 277) 1 Eigelb 3 Bei 200 °C für etwa 40 Minuten im Backofen goldbraun 3 Mit einem Klacks Sauerrahm oder Joghurt und gehack- 1 EL Olivenöl backen. ter Minze servieren.

264 Schlemmen mit Rosengerichten Schwedische Hagebuttensuppe 265 Süße Sünden Aprikosentorte mit Rosenwasser

Zutaten 1 Aprikosen in eine kleine Pfanne geben, mit Wasser be- 150 g getrocknete decken und Kardamomschoten mit Samen hinzugeben. Aprikosen #66053024 | Urheber: veroniquepeyle | 142 250 ml kaltes Zehn Minuten köcheln lassen. Die Pfanne auf eine hitze- Wasser beständige Unterlage stellen und abkühlen lassen. 2 zerstoßene Kardamomschoten 200 g gemahlene 2 Backofen auf 180 °C vorheizen. Springform einfetten Mandeln und den Boden mit Backpapier auslegen. Fünf Früchte aus 50 g Polenta der Pfanne nehmen, teilen und beiseitelegen. Kardamom- 1 TL glutenfreies Backpulver herausnehmen und die Samen in der Pfanne lassen. 150 g extrafeiner Sommerkuchen mit Rosenblättern Streuzucker 3 Aprikosenmasse, Mandeln, Polenta, Backpulver, Streu- Zutaten 6 große Bioeier Für vier Personen 375 g Butter 2 TL Biozitronensaft zucker und Eier in den Mixer geben und gut durchmi- 375 g Zucker 1 TL Rosenwasser schen. Zitronensaft und Rosenwasser hinzugeben, noch 1 Butter und Zucker gut miteinander vermischen, Eier 4 kleine Eier (R S . 89) und einmal durchmixen. In eine Springform füllen. trennen und nach und nach hinzufügen, dazwischen im- 375 g Mehl 2 TL Backpulver mer wieder gut verrühren. Dekoration 4 Die Masse mit dem Küchenspatel glatt streichen. Die 175 g klein geschnit- 2 TL selbst gemach- beiseitegelegten Aprikosenhälften in gleichmäßigen Ab- tener Rhabarber 2 Mehl und Backpulver hineinsieben. Rhabarber, Wasser tes Rosenblüten- 100 ml Wasser gelee (R S . 273) ständen an den Rand legen. 40 Minuten backen. Wenn 2 EL Vanillezucker und Vanillezucker zugeben und alles vorsichtig verrühren. oder Hagebutten- der Teig sehr früh braun wird, aber noch nicht gar ist, ab marmelade (R S . 274) der 30. Backminute mit Alufolie abdecken. Die Torte ist 3 Backpapier auf den Boden einer Bratpfanne legen. Die 1 TL Zitronensaft fertig, wenn sich ihre Ränder leicht von der Form lösen. Glasur Masse hineinfüllen und bei 175 °C etwa 35 Minuten im 2 ½ TL sehr fein 100 g Zucker gehackte Pistazien Backofen backen. 8 EL Rosenwasser 5 Torte aus dem Backofen nehmen und in der Form las- (R S . 89) sen. Gelee oder Marmelade leicht in einem Topf erwär- 1 Handvoll Rosen- Glasur Zucker und Rosenwasser in einen Topf geben und men, einen Teelöffel Zitronensaft hinzugeben und auf der blätter so lange kochen lassen, bis sich der Zucker aufgelöst hat. Torte verstreichen. Den Kuchen zum Schluss mit Pistazien Fein gezupfte Rosenblätter hineingeben und eine dünne bestreuen und aus der Form lösen. Schicht Glasur auf den abgekühlten Kuchen streichen.

266 Schlemmen mit Rosengerichten Sommerkuchen mit Rosenblättern 267 Roseneis Zutaten Für zwei Personen 200 g Zucker 100 ml Rosensaft (R S . 88) 1 Zucker in den Rosensaft geben und den Saft der drei 3 Biozitronen Zitronen hinzufügen. Erwärmen, bis sich der Zucker auf- 3 Eier gelöst hat. 300 ml Sahne 100 g Joghurt 2 Eier trennen und das Eiweiß mit der Sahne und dem #25842937 | Urheber: kab-vision | 142 Joghurt in eine Eismaschine geben.

Tipp Das Eis schmeckt toll mit einem Pfannkuchen und darübergestreuten frischen Rosenblättern.

Vanillecreme mit Rosenblütenblättern Zutaten Für zwei Personen 2 Eier Hagebutten-Tiramisu 4 Eigelb 1 Eier und Eigelb verrühren. Zucker unter die gemörser- Zutaten Für vier Personen 125 g Zucker ten Rosen geben. Alles zusammen mit der Milch und der 500 g frische 2 EL in Mörser zer- Hagebutten kleinerte Rosen- Vanillestange in einen Topf geben, erhitzen und dabei mit ½ l Wasser 1 Hagebuttenkerne mit einer Messerspitze oder einem blütenblätter dem Schneebesen ständig verrühren. 3 EL Manuka-Honig Teelöffel herauskratzen und die Früchte waschen. Im Was- 500 ml Milch Saft von 1 Biozitrone 1 Stange Vanille ser etwa 15 Minuten weich kochen und abseihen. 2 Wenn die Masse zum Kochen kommt, noch mal gut ¼ l Schlagsahne 2 cl Rosenwein durchmixen und in vier feuerfeste Förmchen geben. Förm- (R S . 282) 2 Die Früchte durch ein Sieb passieren, mit Honig und Dekoration chen in eine Auflaufform stellen, die etwa einen Finger 10–15 Vollkorn- Zitronensaft vermischen. Frische Rosenblätter hoch mit warmem Wasser gefüllt ist. Löffelbiskuit oder Rosensirup (R S . 277) 3 Das Honig-Hagebutten-Mark schichtweise mit Schlag- Zimt 3 Im Wasserbad bei 150 °C im Backofen etwa eine Stun- sahne in Weckgläser füllen. Zwischen jede Schicht Löffel- den backen. Herausnehmen, abkühlen lassen und stürzen. biskuit legen und etwas Rosenwein aufträufeln. Nach Belieben verzieren. 4 Vor dem Servieren einige Zeit zum Durchziehen in den Tipp Wunderbar dazu schmecken frische Beeren. Kühlschrank geben.

268 Schlemmen mit Rosengerichten Hagebutten-Tiramisu 269 Hagebuttentorte Zutaten Für vier Personen 125 g Butter 250 g Weizenmehl 1 Butter in das Mehl einkneten, Backpulver, Zucker, das ½ TL Backpulver aufgeschlagene Ei und Wasser zugeben. Teig an einem 80 g Zucker 1 Ei kühlen Ort 30 Minuten ruhen lassen. #609024 1 EL Wasser 2 Für die Füllung Eigelb vom Eiweiß trennen und das Ei- Füllung weiß steif schlagen. Butter, Zucker, Eigelb, Vanille, Hage- 3 Eier butten-Relish und Quark verrühren. Vorsichtig unter das 100 g Butter Eiweiß heben. 4 EL Zucker 1 TL Vanille 2 dl Hagebutten- 3 Den Tortenteig ausrollen, die Kuchenform buttern und Relish (R S . 274) den Teig hineingeben. Den Boden bei 25 °C eine Minu- Hagebuttenbonbons für kleine Sünden 300 g halbfetter Zutaten Quark (20 %) oder ten vorbacken. Danach die Füllung gleichmäßig auf dem Für zwei Personen türkischer Joghurt vorgebackenen Teig verteilen und mit den gehackten Man- 1 große Tasse Hagebutten 2 g gehackte Mandeln deln und der Zitronenschale bestreuen. Bei 200 °C in circa 1 Hagebutten waschen, abtrocknen und mit einem Obst- 1–2 TL geriebene 80 g Zucker Biozitronenschale 40 Minuten fertig backen. 100 g Streuzucker messer aufschneiden. Die Samen mit einem Teelöffel her- 4 TL Wasser auskratzen. Den Zucker in Wasser auflösen und die Hage- butten in die Zuckerwasser-Lösung geben.

2 Bei mittlerer Hitze in einer Pfanne aufkochen. Pfanne oft schwenken, damit die Früchte auch von innen mit dem Rosenmarzipan Zuckerwasser benetzt werden. Etwa fünf bis zehn Minu- ten weiter kochen, bis die Hagebutten dunkel werden. Zutaten 1 Alle Zutaten gut miteinander vermischen, zu einer ho- 500 g Marzipan- mogenen Masse verarbeiten und und einen Teig in Kranz- 3 Schnell aus der Pfanne nehmen und auf ein Wachspa- masse 20 g Rosenblüten- kuchenform daraus bilden. pier legen, dass mit Streuzucker bedeckt ist. Hagebutten gelee (R S . 273) mit zwei Gabeln darin umherrollen. Zusammengeklebte 100 g Puderzucker 2 Die Masse im Backofen bei etwa 200 °C circa 30 Mi- Hagebutten wieder trennen. Trocknen lassen und die har- 4 Eiweiß nuten backen. ten Zuckerecken und -kanten abbrechen.

270 Schlemmen mit Rosengerichten Hagebuttenbonbons für kleine Sünden 271 Feine Beigaben

Rosenblütengelee

Zutaten 1 Welke Rosenblütenblätter aussortieren und die Blüten 1 l frisch abge- nach Farben sortieren: rote ergeben ein rotes Gelee, gelbe pflückte, zusam- mengepresste ein orangefarbenes … Rosenblüten- blätter #98946753 | Urheber: crupovnitchi | 145 1 l kaltem Wasser 2 Blüten mit kaltem Wasser abspülen, in einen Topf ge- 2 TL Zitronensaft ben. Wasser und Zitronensaft hinzufügen und langsam 1 Tüte Gelierpulver zum Kochen bringen. 500 g Streuzucker 3 Die Mischung 15 Minuten köcheln lassen. Abseihen Rosenleckerei und die Flüssigkeit zurück in den Topf geben und erneut Zutaten Für vier Personen aufkochen lassen. Gelierpulver hinzugeben, zwei bis vier 300 g frische Minuten köcheln lassen. Zucker hineinschütten und um- Rosenblüten- blätter 1 Rosenblütenblätter waschen, in einen Topf geben, mit rühren, bis er sich auflöst. Wieder zum Kochen bringen 1 l Wasser Wasser übergießen und zum Kochen bringen. Fünf Minu- und eine Minute köcheln lassen. 500 g Zucker ten köcheln lassen und abseihen. 4 In Glas mit Schraubdeckel abfüllen. 2 Das Wasser zurück in den Topf geben und den Zucker hinzufügen. Soweit einkochen lassen, bis eine nahezu feste Tipp Schmeckt wunderbar als Aufstrich fürs Brötchen Masse entsteht, die am Rand des Topfes kleben bleibt. oder für einen Pfannkuchen.

3 Auf Backpapier ausstreichen, in kleine Quadrate schneiden und trocknen lassen. Wichtig! Es bindet erst richtig gut nach 24 Stunden an einem trockenen, Tipp Wer mag, kann die kleinen Köstlichkeiten natürlich kühlen Ort . Achten Sie immer darauf, dass die Gläser vorher auch herrlich verzieren, etwa mit Pistazien. Aber auch heiß ausgespült und somit bestmöglich keimfrei gemacht wur- zwei, drei Körner Meersalz (auch gewürztes Meersalz) ge- den (R Tipp Seite 275) . ben dem Geschmack feine Nuancen.

272 Schlemmen mit Rosengerichten Rosenblütengelee 273 #42672259 | Urheber: kristina rütten | 45 Hagebuttenmarmelade

Zutaten 1 Hagebutten entkernen und in einem Topf mit dem Was- 300 g gewaschene ser 15 Minuten köcheln lassen. Geschälte und entkernte, #99705568 | Urheber: vitakot | 142 reife Hagebutten 1 ½ l Wasser klein geschnittene Äpfel hinzugeben. 150 g süßsaure Äpfel 250 g Zucker 2 Gut verrühren, Zucker und nach Belieben ein paar 1 Biozitrone Spritzer Zitronensaft hinzugeben.

Hagebutten-Relish

Zutaten 1 Hagebutten und Sultaninen über Nacht im Apfelessig Cranberry-Hagebutten-Relish 500 g abgewa- einweichen. schene, geputzte Hagebutten Zutaten 1 Orange auspressen und den Saft zusammen mit Honig 200 g Sultaninen 2 Am nächsten Morgen alle Zutaten in eine große, schwere 1 Orange und Agavensirup in eine mittelgroße Pfanne geben. 600 ml Apfelessig Pfanne geben. Zum Kochen bringen, Hitze reduzieren und 1 TL Honig 500 g geviertelte, 1 TL Bioagavensirup die Mischung vor sich hinköcheln lassen. 2 Cranberrys und Hagebutten hinzugeben und etwa 15 entkernte saure 350 g Cranberrys Äpfel (z .B . Granny Minuten weich kochen. Smith, Graven- 1 Tasse frische oder steiner) 3 Regelmäßig umrühren. Die Masse ist perfekt einge- ½ Tasse getrocknete Hagebutten 2 TL frisch geriebe- dickt, wenn Sie einen Löffel hindurchziehen können und 3 Abkühlen lassen und in vorher erhitztes Glas mit ner Ingwer dann den Pfannenboden für ein bis zwei Sekunden sehen. Schraubdeckel abfüllen. Samen aus 3–4 Kardamomschoten Anschließend in ein heißes Glas (im Ofen erhitzen) mit ½ TL Chilisoße (hot) Schraubdeckel geben. Tipp Gläser fürs Einmachen sollten möglichst steril sein. 1 Zehe Knoblauch So geht’s: Geöffnete Gläser bei 180 °C für zehn Minuten 200 g brauner Zucker 4 Das Hagebutten-Relish mindestens einen Monat gut in den Backofen stellen und anschließend im geschlosse- Saft von 1 Biozitrone durchziehen lassen. Am besten an einem kühlen, aber nen Ofen belassen, bis sie abgekühlt sind. Oder circa zehn Abgeriebene Schale nicht zu kalten Ort. Ideal ist ein ungeheizter Kellerraum Minuten in einem großen Topf mit heißem Wasser ausko- von ½ Biozitrone oder – in den Wintermonaten – auch ein Platz auf dem chen. Danach zum Auskühlen auf saubere Küchentücher Dachboden. stellen.

274 Schlemmen mit Rosengerichten Cranberry-Hagebutten-Relish 275 Rosen-Pesto

Zutaten Alle Zutaten nacheinander in den Mixer geben und gut 3 EL Petersilie durchpürieren. 3 EL frische Rosen- blütenblätter 1 Knoblauchzehe Tipp Auf einem Stück gerösteten Weißbrot passt das Pesto #89946987 | Urheber: DoraZett | 142 3 bis 4 TL Olivenöl herrlich zu einem Glas Weißwein. 10 grüne Oliven ohne Stein 2 TL feingehackte Walnüsse

Hagebuttensirup Rosensirup Zutaten 1 Hagebutten waschen, Stängel und Haare entfernen. In 3 Pfund reife einem Topf oder in einer Pfanne 15 Minuten mit wenig Zutaten 1 Die Rosenblütenblätter in ein hitzebeständiges Gefäß Hagebutten Wasser köcheln lassen, bis die Früchte weich sind. Mit ei- 6 Tassen mit frisch legen. 1 Tasse Honig abgezupften, mög- nem Holzlöffel zerstampfen, weitere acht Minuten köcheln lichst dunkelroten lassen. Rosenblüten- 2 Den Zucker mit Wasser aufkochen lassen, bis er sich blättern 750 g Sirupzucker vollständig gelöst hat – das Wasser wird dann wieder klar. 2 Masse in zwei bis drei Lagen Baumwolltuch geben und 1 l Wasser über eine große Schüssel hängen. Den Inhalt über Nacht ½ Biozitrone 3 Zuckerwasser heiß über die Rosenblütenblätter gießen abtropfen lassen. und sofort mit einem Deckel verschließen – das bewahrt das Aroma. 3 Am nächsten Morgen die Tücher noch einmal kräftig ausdrücken. Flüssigkeit zusammen mit dem Honig in eine 4 Den Sirup etwa 48 Stunden im Kühlschrank lagern. Pfanne geben, gut verrühren, langsam zum Kochen brin- Danach abseihen und den Sud nochmals etwa drei Minu- gen und eine Minute köcheln lassen. ten aufkochen.

4 Die Mischung noch heiß in ein Glas mit Schraubdeckel 5 Noch heiß in eine Flasche mit Schaubverschluss umfül- füllen. len und kühl lagern.

276 Schlemmen mit Rosengerichten Rosenirup 277 Rosensoße Rosen-Superdrinks

Zutaten 1 Zwiebel schälen, fein hacken, in der Butter anschwitzen Gesund, lecker … was wollen wir noch von unseren wun- 1 mittelgroße und die Rosenblütenblätter und den Weißwein hinzuge- derbaren Rosen? Ganz einfach: Freunde und Gäste mit Zwiebel 20 g Butter ben. einem herzlichen Begrüßungs-Drink empfangen, den sie 2 EL frische, fein so noch nie gekostet haben. Oder ganz entspannt im Hier gezupfte Rosen- 2 Kerbel und Schlagsahne hineinrühren. Mit Salz und et- und Jetzt auf dem Balkon sitzen, die Wolkenkapitäne bei blütenblätter 100 ml trockener was Biozitronenschale abschmecken. ihrer Himmelsfahrt beobachten und dabei eine leckere Weißwein Sommerbowle genießen. Die Rezepte machen keine Mühe 2 TL fein gehackter Kerbel und gelingen auch ohne Barmixer-Diplom. 100 ml geschlagene Sahne Tipp Soll die Soße lieber weiß werden, die Blätter einer Etwas Salz weißen Rose verwenden. Passt unter anderem sehr gut zu Etwas geriebene Schale einer Bio- Geflügelgerichten. Glitterati-Willkommensdrink zitrone Zutaten Für ein Glas Gestoßenes Eis 2 cl Rosensirup (R S . 277) 1 Champagnergläser mit gestoßenem Eis herunterkühlen, 2 cl Gin Rosensirup und Gin hineingeben und mit Prosecco oder Prosecco oder Champagner auffüllen. Süßsaures Hagebutten-Chutney Champagner Ein paar getrocknete Rosenblütenblät- 2 Obendrauf Rosenblätter oder -knospen als Dekoration Zutaten ter oder -knospen, 1 Essig und Rosenwasser in einem Topf zum Kochen brin- Eis oder Cran- geben. 25 ml Branntwein- gen. Zucker, Ingwer und Gewürzen hinzugeben und gut berrys essig 500 ml Rosenwasser verrühren. 3 Für eine etwas üppigere Variante noch eine kleine Kugel (R S . 89) Eis in den Drink geben, zum Beispiel Vanille- oder Erd- 200 g Zucker 2 Entkernte Hagebutten hineingeben und auf kleiner beereis. Auch spannend: ein paar Cranberry-Beeren im 10 g frischer, geriebener Ingwer Flamme zehn Minuten simmern lassen. Getränk. Etwas Salz Etwas Pfeffer 3 In ein sauberes Glas abfüllen, das vorher im Backofen Etwas Zimt erhitzt wurde (R Tipp Seite 275). 500 g gewaschene Hagebutten

278 Schlemmen mit Rosengerichten Glitterati-Willkommensdrink 279 Sommerbowle Zutaten Für zwölf Gläser 50 Rosenblüten- blätter 1 kg Himbeeren 1 Alle Zutaten mit Ausnahme des Proseccos in eine Bowle- #24716481 | Urheber: Viktorija | 142 2 Limonen in Schüssel geben und zwei bis drei Stunden in den Kühl- Scheiben schrank oder einen kühlen Keller stellen. 100 ml heller Sirup 2 Flaschen trockener Roséwein 2 Kurz vor dem Servieren die Gläser mit eisgekühltem 2 Flaschen Prosecco Prosecco auffüllen.

Tipp Für Kinder schmeckt die Bowle auch mit Mineral- wasser oder Zitronenlimonade sehr erfrischend! Gemüse-Rosen-Wein Zutaten Für acht Gläser 500 g Borretsch (alle Pflanzenteile) 500 g Rosenblüten- 1 Borretsch waschen und grob hacken und zusammen mit blätter den Rosenblütenblättern in einen Topf mit 4 ½ Litern Was- Rosensaft 5 l Wasser ser geben. Eine ungeschälte Biozitrone in Scheiben schnei- 2 Biozitronen Zutaten den und dazugeben. Etwa 15 Minuten kochen lassen. Für sechs Gläser 1 kg Rote Johannis- 200 g Rosenblüten- beeren blätter 1 ½ kg Zucker 1 l Wasser 1 Rosenblütenblätter im Wasser etwa zehn Minuten ko- 2 Johannisbeeren dazugeben, das Ganze 20 Minuten zie- 1 Tasse Rosinen Saft von 1 Zitrone chen lassen. Abseihen und erneut aufkochen lassen. hen lassen und abseihen. Erneut aufkochen lassen und 10 g Hefe Etwa 150 g Zucker Zucker, Rosinen und den Saft der zweiten Zitrone in die 1 EL Vanillezucker 2 Zitronensaft zugeben, mit Zucker und Vanillezucker Flüssigkeit geben. Zimt nach Belieben nach Belieben süßen. Wer mag, kann ein wenig Zimt zu- fügen. 3 Die Mischung in eine Karaffe füllen. Hefe in einem halben Liter lauwarmem Wasser auflösen. In die Flüssigkeit geben, wenn diese Körpertemperatur erreicht hat. Wäh- Tipp Der Saft kann gut im Verhältnis 1:10 mit Wasser ver- rend des Gärungsprozesses den Wein ein- bis zweimal um- dünnt werden. füllen. Mindestens drei Monate lagern.

280 Schlemmen mit Rosengerichten Gemüse-Rosen-Wein 281 Schneller, moderner Rosenwein Zutaten Für zwei Flaschen 30 g frische oder 50 g getrocknete Rosenblüten- 1 Blütenblätter waschen, den unteren weißen Teil der blätter Blätter entfernen. Mit 0,3 Litern Wein und Honig in einem 1,5 l trockener #104709362 | Urheber: Sunny Forest | 143 Weißwein Topf kurz aufkochen lassen und einen Tag ziehen lassen. 100 g Honig 2 Rosen-Fond am nächsten Tag abseihen und mit dem restlichen Weißwein auffüllen, in Flaschen umfüllen und kalt stellen.

ROSENWEIN FÜR KLASSIKFREUNDE Schnelle Rosenlimonade Zutaten Für vier Personen Eines der ältesten überlieferten Rosen- nähe sie ein; hierauf übergieße man Rosensirup (R S . 277) rezepte stammt von dem römischen mehr als die Hälfte mit Wein, in wel- 1 l Sprudelwasser 1 Vier Gläser bereitstellen und den Rosensirup (Menge Feinschmecker Marcus Gavius Apicius chem man sie sieben Tage liegen lässt 2 Biozitronen je nach Süßungsgrad) mit dem Sprudel aufgießen. Nach (1 . Jahrhundert v . Chr ),. der als Mitautor und dann herausnimmt . Nun füge man oder -limetten Wunsch einen Spritzer Zitronen- oder Limettensaft hin- Eiswürfel des Kochbuches »De re coquinaria« wiederum frische Blätter hinzu und zugeben. Minzblättchen (Über die Kochkunst) bekannt wurde . lasse sie wieder sieben Tage ziehen; Er galt allerdings auch als einer der nach abermals sieben Tagen entferne 2 Zur Dekoration die andere Zitrone/Limette aufschnei- größten Verschwender seiner Zeit und man auch diese Blätter und gieße den den und die Scheiben über die Gläser stecken oder in die war berüchtigt für seinen grenzenlosen Wein durch einen Durchschlag . Soll der Limonade geben. Am Schluss nach Wunsch Eiswürfel Appetit auf Flamingozungen . Wein getrunken werden, so gibt man hineingeben und die alkoholfreien Drinks mit Minzblätt- Hier ein (immer noch ziemlich aktuel- einen Honigzusatz dazu . Natürlich darf chen verzieren. les) Rezept für Rosenwein: nur eine vorzügliche, gut getrocknete »Nimm Rosenblätter, von denen man Rosenart verwendet werden . Auf die- Tipp Ein Zuckerrand sieht immer toll aus. Dazu die Glä- die weißen Stellen (unteren Teil) ent- selbe Weise verwendet man Veilchen ser vor dem Befüllen am Rand befeuchten und in Zucker fernt, tue sie in ein leinenes Tuch und zu Violatum (Veilchenwein) «. tauchen. Für Kinder kann man den Sprudel auch mit Zi- tronenlimonade mischen!

282 Schlemmen mit Rosengerichten Schnelle Rosenlimonade 283 Hier finden Sie weitere Hilfe

www.frauenärzte-im-netz.de www.hno-ärzte-im-netz.de www.internisten-im-netz.de www.bvdd.de

Quellenangaben

Kwon EK, Lee DY, Lee H, Kim DO, Baek NI, Kim YE, et Trellakis S, et al Subconscious olfactory influences of sti- al. Flavonoids from the Buds of Rosa damascena inhibit mulant and relaxant odors on immune function . Eur Arch the Activity of 3-Hydroxy-3-methylglutaryl-coenzyme A Otorhinolaryngol 2012 Reductase and Angiotensin I-Converting Enzyme. J Agric Moein M, Karami F, Tavallali H, GhasemiY. Composition Food Chem 2010 of the essential oil of rosa damascena Mill. From south of Winter K, A powder made from seeds and shells of a Iran. Iran J Pharmaceut Sci 2010 rose-hip subspecies (Rosa canina) reduces symptoms of Phetcharat L, The effectiveness of a standardized rose hip knee and hip osteoarthritis: a randomized, double-blind, powder, containing seeds and shells of Rosa canina, on placebo-controlled clinical trial. Scand J Rheumatol 2005 cell longevity, skin wrinkles, moisture, and elasticity. Clin Loghmani-Khouzani H, Sabzi-Fini O, Safari J. Essential Interv Aging 2015 oil composition of Rosa damascena Mill cultivated in cen- Ulusoy S, Bo§gelmez-Tinaz G, Segilmi§-Canbay H.Toco- tral Iran. Scientia Iranica 2007 pherol, carotene, phenolic contents and antibacterial pro- Odd Warholm, Department of Orthopaedic Surgery, Vest- perties of rose essential oil, hydrosol and absolute. Curr fold Central Hospital, Tønsberg, Norway, The Effects Microbiol 2009 of a Standardized Herbal Remedy Made from a Subtype Hongratanaworakit T, Relaxing effect of rose oil on hum- of Rosa canina in Patients with Osteoarthritis: A Doub- ans. Nat Prod Commun 2009 le-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Clinical Trial, CTR 2003 Fukada M, Effect of »rose essential oil« inhalation on stress-induced skin-barrier disruption in rats and humans. Nagamoto A, Daily intake of rosehip extract decreases ab- Chem Senses 2012 dominal visceral fat in preobese subjects: a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Diabetes Ng TB, Liu F, Wang ZT. Antioxidative activity of natural Metab Syndr Obes. 2015 products from plants. Life Sci 2000 Rein, E, A herbal remedy, Hyben Vital (stand. powder Nonato FR, et al Anti-inflammatory properties of rose of a subspecies of Rosa canina fruits), reduces pain and oxide . Int Immunopharmacol. (2012) improves general wellbeing in patients with osteoarthri- Rakhshandah H, Hosseini M. Potentiation of pentobar- tis--a double-blind, placebo-controlled, randomised trial. bital hypnosis by Rosa damascena. Indian J Exp Biol 2006 Phytomedicine 2004 Basim E, Basim H. Antibacterial activity of Rosa dama- Hongratanaworakit T. Relaxing effect of rose oil on hum- scenea essential oil. Fitoterapia 2003 ans. Nat Prod Commun 2009 Katsukawa M, et al Citronellol and geraniol, components Anderson U, Effects of rose hip intake on risk markers of of rose oil, activate peroxisome proliferator-activated type 2 diabetes and cardiovascular disease: a randomized, receptor a and γ and suppress cyclooxygenase-2 expres- double-blind, cross-over investigation in obese persons. sion. Biosci Biotechnol Biochem 2011 Eur J Clin Nutr. 2012 Awale1 S, Tohda C, Tezuka Y, Miyazaki M, Kadota S. Pro- Kirkeskov B, The effects of rose hip (Rosa canina) on tective effects of Rosa damascena and its active constitu- plasma antioxidative activity and C-reactive protein in ent on Ab(25-35)-induced Neuritic Atrophy. eCAM 2009 patients with rheumatoid arthritis and normal controls: a prospective cohort study. Phytomedicine 2011 Kheirabadi M, Moghimi A, Rakhshande H, Rassouli MB. Evaluation of the anticonvulsant activities of Rosa dama- Willich SN, Rose hip herbal remedy in patients with rheu- scena on the PTZ induced seizures in wistar rats. J Biol matoid arthritis – a randomised controlled trial. Phyto- Sci 2008 medicine 2010 www.examine.com Mohammad Hossein Boskabady, Kharazmi A, Rose hip inhibits chemotaxis and chemilu- Pharmacological Effects of Rosa Damascena Irania Jour- minescence of human peripheral blood neutrophils in vi- nal of Basic Medical Science tro and reduces certain inflammatory parameters in vivo. Inflammopharmacology 1999

284 Anhang Kolumne rechts 285 2 Seiten Anzeigen

286 Hilfreiche Rosenmedizin Kolumne rechts 287 288 Hilfreiche Rosenmedizin