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Selbsthilfe-& Stadtteilzentrum

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Selbsthilfe-& Stadtteilzentrum ALBATROS gemeinnützige Gesellschaft für soziale und gesundheitliche Dienstleistungen mbH Selbsthilfe-& Stadtteilzentrum im Bucher Bürgerhaus Programm 2015 / 2016 Beratung Gruppen Kurse Veranstaltungen Anbieten - Mitmachen - Vernetzen Selbsthilfe- und Stadtteilzentrum Buch Liebe Nachbarinnen und Nachbarn, eine spannende und abwechslungsreiche Zeit liegt vor uns. Der Stadtteil Buch wandelt sich. Das Straßenbild wird geprägt von Menschen unterschiedlicher sozialer und ethnischer Herkunft. Aktuelle Themen aus dem Kiez greifen wir auf, indem wir die BürgerInnen informieren und an Diskussionen und Entscheidungsprozessen beteiligen. Wir fördern nachbarschaftliches Engagement und das aktive Zusammenleben. Unsere Angebote und Veran- staltungen knüpfen an aktuellen Bedarfen an. Wir sind stets bemüht, diese aufzugreifen und praktisch umzu- setzen. Sie halten das neue Programm des Selbsthilfe & Stadtteilzentrums in Ihren Händen. Haben Sie eine Idee oder fehlt Ihnen ein Angebot, so wenden Sie sich an uns. Wir unterstützen Sie gerne, nehmen Ihre Anliegen und Anregungen auf und helfen Ihnen eine neue Gruppe zu gründen. Wir freuen uns auf Sie. Das Team vom Selbsthilfe- und Stadtteilzentrum der Albatros gGmbH: Helma Keding, Brigit Richter und P. Kindermann 3 Gesundheitsfördernde Selbsthilfe Selbsthilfeangebote in Buch Ansprechpartnerin: Helma Keding Fon: (030) 941 54 26 E-Mail: [email protected] Web: www.albatrosggmbh.de Die Arbeit des Selbsthilfe- und Stadtteilzentrums wird gefördert über Selbsthilfemittel der Krankenkassen (GKV), durch die nutzenden Selbsthilfegruppen und das Bezirksamt Pankow von Berlin, Abteilung Gesundheit und Soziales. Selbsthilfe Selbsthilfe bedeutet, sich selbst bestimmend nach den eigenen Möglichkeiten mit seiner Lebenssituation auseinander zu setzen. Das heißt nicht nur auf die Hilfe von Fachleuten zu bauen. In einer Gruppe können mit gleich Betroffenen neue Erkenntnisse gewonnen werden. Über weitere Erfahrungen kann auch das Selbstvertrauen des Einzelnen gestärkt werden. Selbsthilfegruppen treffen sich regelmäßig und haben 5 – 12 TeilnehmerInnen. In der Regel haben die 4 Gesundheitsfördernde Selbsthilfe Gruppen keine professionelle Anleitung. Sie sind eine Ergänzung, jedoch kein Ersatz zu anderen medizin- ischen oder therapeutischen Behandlungen. Wir - ermutigen zur Eigeninitiative - unterstützen bei der Initiierung und Gründung von Selbsthilfegruppen - vermitteln in bestehende Gruppen - geben Gruppen Hilfe bei der Öffentlichkeitsarbeit - begleiten die Gruppen in der Gründungsphase - bieten Hilfe bei Schwierigkeiten in der Gruppe - vermitteln ReferentInnen für Fachvorträge - fördern Ihre Gesundheit und Fitness durch Infor- mationsveranstaltungen und Kurse - stellen Räume für Selbsthilfegruppen, gesundheitsorientierte Veranstaltungen , Kurse und Einzelberatungen zur Verfügung - fördern ehrenamtliches Engagement Hinweis: Nicht alle Gruppen nehmen zu jeder Zeit neue TeilnehmerInnen auf. Gruppentermine können sich ändern. Bitte rufen Sie an, wenn Sie Interesse an einer Gruppe haben! Tel.: 941 54 26 Beratungszeiten: Mo 15 – 18 Uhr Fr 10 – 13 Uhr Weitere Informationen zu Selbsthilfegruppen in Berlin finden Sie in der Selbsthilfe-Datenbank im Internet: www.sekis.de 5 Selbsthilfegruppen AAs Anonyme Alkoholiker Wenn du trinken willst, ist das Deine Sache. Aufhören ist unsere gemeinsame! Das Grundprinzip ist die Anonymität. Im Zentrum steht die Alkoholkrankheit. Alter, Beruf, Konfession und Herkunft spielen keine Rolle: die einzige Voraussetzung für die AA-Zugehörig- keit ist der Wunsch, mit dem Trinken aufzuhören. Hilfe zur Selbsthilfe durch Gemeinschaft und Solidarität - so das Motto der Gruppe. Durch den Kontakt mit trockenen AA haben „Neulinge“ die Chance, den Zwang zum Trinken zu durchbrechen. Anfangs geht es nicht darum, sofort dem Alkohol für alle Zeiten abzuschwören. Der Einsteiger konzentriert sich darauf, jetzt nicht zu trinken. Er lernt, den Alkohol die nächsten 24 Stunden stehen zu lassen. Termin: donnerstags ab 18:30 Uhr Vormeeting ab 19:00 Uhr Gruppe Ort: 1. OG Raum 1.19 Kreuzbund für Suchtkranke und Angehörige Ich werde täglich etwas tun – und ich werde nicht mit Vorurteilen mein Tun blockieren. Ich werde nicht die Methode zerreden, bevor ich begonnen habe. Ich werde anfangen! Ich werde etwas tun.......... Ich werde regelmäßig weiter üben und 6 Selbsthilfegruppen die Vorstellung Wirklichkeit werden lassen. Wer das Tun vor die Kritik stellt, hat Erfolg. Wer seine Unzulänglichkeiten bejaht und sie als Faktor erkennt, wird sie überwinden. ALBERTUS MAGNUS Termin: montags ab 18:30 Uhr Vortreffen ab 19:30 Uhr Gruppenbeginn Ängste und Depressionen I , II Auch Sie kennen das Gefühl von Antriebsarmut und Niedergeschlagenheit, Sinnlosigkeit und Leere? Damit Hilfe und Heilung möglich werden, ist es uns wichtig, zu verstehen und verstanden zu werden. Im persönlichen Austausch wollen wir uns gegenseitig Mut machen. Auch kleine Schritte verdienen Bestätigung. Die indivi- duelle Annahme und Anerkennung sind Grundsätze unserer Zusammenarbeit. Um Voranmeldung wird gebeten. Termine: montags, 17:00 – 18:30 Uhr donnerstags, 18:00 – 19:30 Uhr Ort: 1. OG Gesundheitskonferenz 7 Selbsthilfegruppen Burn out ( mit Depressionen ) Das Burnout – Syndrom, ausgebrannt sein, ist ein Zustand emotionaler Erschöpfung. Es geht u.a. einher mit Antriebslosigkeit, psychosomatischen Erkrank- ungen und Depressionen, vielfach ausgelöst durch Stress und Überlastung im Beruf. Der Erfahrungsaustausch über Psychotherapie und die Wirkung / Nebenwirkung von Medikamenten steht im Mittelpunkt der Gespräche. Auch Änderungen im Alltag können helfen. Die Klärung eigener Standpunkte und Ziele beschäftigt uns. Termin: mittwochs, 17:00 – 18:30 Uhr Ort: Bucher Bürgerhaus 1. OG Raum 1.20 Angehörige psychisch kranker Menschen Unsere PartnerInnen oder Kinder leiden z.B. unter Depressionen und Ängsten. Dies nimmt Einfluss auf die Beziehung und den alltäglichen Umgang miteinander. Gemeinsam mit Angehörigen tauschen wir uns aus über die Bewältigung von Krisensituationen, unterstützen- des Verhalten in schwierigen Zeiten und notwendige persönliche Abgrenzung zum Schutz des eigenen Selbstbewusstseins. Die medizinischen Erkenntnisse zur Krankheit, die Akzeptanz derer und die Veränderung im Umgang damit sollen im Mittelpunkt des Gesprächs stehen. Termin: 2. und 4. Mittwoch im Monat 17:30 – 19:30 Uhr 8 Selbsthilfegruppen Hypertonie Beratung und Gruppengespräch Hypertonie zählt zu den Volkskrankheiten und wird häufig unterschätzt. Wird sie nicht rechtzeitig und fachgemäß behandelt, kann es zu Folgeerkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall und Nierenversagen kommen. Hier gibt es erfolgversprechende Wege, den Krankheits- verlauf positiv zu beieinflussen. In der Gruppe informieren wir uns zu neuen Erkenntnissen. Wir tauschen uns aus zu Möglichkeiten des bewussten Umgangs mit der Erkrankung. So gibt es Leitlinien und nicht-medikamentöse Hochdrucktherapien. Die Um- stellung des Lebensstils und der Ernährung kann bereits von großer Wirkung sein. Achten auf das eigene Wohl- befinden und das Erkennen individueller psychischer Stressmuster sind nur einige der Möglichkeiten. Termin: 1. Mittwoch im Monat 15 -17 Uhr Ort: Bucher Bürgerhaus 1. OG Raum 1.20 Ansprechpartner: Herr Wutke Leben mit Krebs Wir haben gelernt, dass gegenseitige Akzeptanz, wechselseitiges Vertrauen und eine Verständigung über gemeinsame Ziele wichtige Voraussetzungen sind, um die Gruppe lebendig zu gestalten. Wir sind stolz auf das Erreichte und möchten an Krebs erkrankte Menschen ansprechen und Mut machen. 9 Selbsthilfegruppen Wir möchten dazu beitragen, Hemmschwellen zu überwinden und mögliche Therapieangebote kennen zu lernen. Durch intensive Gespräche entwickeln wir gemeinsam Wege und erarbeiten Problemlösungen. Mitglieder unserer Gruppe nutzen Weiterbildung in onkologischen Patientenseminaren und Krebskon- gressen. Wir interessieren uns auch für alternative Behandlungsmöglichkeiten. Termin: 1. Di im Monat, 15:30 – 17:30 Uhr Ort: Bucher Bürgerhaus 1. OG Raum 1.20 Osteoporose I, II Seit vielen Jahren tauschen wir uns regelmäßig aus und treffen uns gelegentlich zu gemeinsamen Unter- nehmungen. Bei den Übungen wird die Muskulatur gekräftigt, die Gelenke weden mobilisiert und die Koordination verbessert. Termine: freitags, 9:00 – 10:00 Uhr 10:15 – 11:15 Uhr 11:30 – 12:30 Uhr Ansprechpartnerin: Frau Lässig Tel.: 21 60 72 82 Seniorentanzgruppe 10 Selbsthilfegruppen Schlaganfall Trotz Schlaganfall sinnvoll leben – mit diesem Ziel haben sich Frauen und Männer zusammengefunden. Dieses Ereignis hat uns aus den gewohnten Bahnen geworfen, doch gemeinsam finden wir neue Wege der Alltagsbewältigung. In der Gruppe trainieren wir unser Gedächtnis, spielen miteinander und machen Unternehmungen. Termin: 1. Freitag im Monat 14:00 – 16:00 Uhr Ort: 1. OG Raum 1.20 Ansprechpartnerin: Hannelore Mahlitz Stammtisch MS (Multiple Sklerose) Das Leben eines Menschen ist das, was seine Gedanken daraus machen. Unser Stammtisch ist für Betroffene und Angehörige. In lockerer Atmosphäre besprechen wir aktuelle und persönliche Themen im Umgang mit der Krankheit. Dabei tauschen wir unsere alltäglichen Erfahrungen mit der Krankheit aus. Termin: 3. Dienstag im Monat 18:00 Uhr Ort: 1. OG Raum 1.19 Kneippbäder 11 Selbsthilfegruppen in Gründung Bild? Kräutergartenführung Öko Gut Buch Depressionen /Ängste Wer an einer Depression leidet, ist im Beruf, in der Beziehung und in seiner Freizeitgestaltung einge- schränkt. In der Gruppe ist es möglich, offen über die persönlichen Befindlichkeiten zu sprechen und einan- der nachfühlend zuzuhören.
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