VERLAG GMBH SONDERDRUCK 01 / 2019

GESUNDHEIT · FITNESS · BEWEGUNG

Foto: Christa Kaddar GESUND UND FIT IN DER REGION 2 Gesund und fit in der Region SONDERDRUCK

- Anzeige - SONDERDRUCK Gesund und fit in der Region 3

Editorial per und Seele, ganz gleich in wel- chem Tempo. Wege, auf denen sich Menschen ruhig und ausgegli- Wohlfühlregion mit... chen fühlen, fördern die Selbst- Angeboten für die persönliche Fitness reflexion, regen die Vorstellungs- kraft an und bringen Erholung. Was Psychologen lange wissen, Auch wenn viele auf dem Weg zur Gärten vermitteln ohne Zweifel bestätigen auch deutsche und briti- Arbeit zwangsweise den Rheingau den Eindruck, dass man sich in ei- sche Gehirnforscher, die heraus- verlassen müssen, um ihr täglich ner Wohlfühlregion befindet – gefunden haben, wie sich ver- Brot zu verdienen, wird gerade an auch wenn man sich dessen im schiedene Umgebungen auf die jedem heller werdenden Morgen Alltag nicht immer bewusst ist. Gehirnfunktionen auswirken. In- doch deutlich, dass man sich beim Sorgen, Stress, Ärger und Hektik nere Ruhe entsteht durch das Zu- Anblick von sattem Grün und gro- verstellen manchmal den Blick auf sammenwirken verschiedener Sin- ßem Fluss glücklich schätzen die guten Seiten des Lebens – neseindrücke. Vielleicht haben kann, entlang rebengesäumter selbst im Rheingau. Da hilft es, ein auch genau diese Eindrücke vor Straßen auch wieder in den geseg- wenig herunter zu kommen und 200 Jahren die ersten „ Rhein- stellen wir einige dieser Angebote neten Landstrich, den andere als zu sich selbst zu finden, etwa beim romantiker“ ins Schwärmen ge- vor, die dazu beitragen können, Urlaubsregion auserkoren haben, Wandern oder beim Sport in Ver- bracht, weil sie sich hier wohl ge- dass man sich wohlfühlt, zu Har- zurückkommen zu können. Und einen oder auch für sich allein zu fühlt haben. Doch neben der monie und Zufriedenheit findet dann bietet die Region in der Frei- Fuß oder mit dem Bike in freier Landschaft findet man in der Regi- und sich auf sich selbst und sein zeit doch allerhand Abwechslung, Natur. Und auch dafür bietet die on heute immer mehr Angebote, eigenes Leben besinnt, fernab von die man genießen, mit der man Region direkt vor der Haustür die Vereinsprogramme und Initiativen, allen Ablenkungen des Alltags.❖ sich aber auch zugleich fit halten schönsten und reizvollsten Stre- die Gesundheit und Daseinsvor- kann. Milde Winter, warme Som- cken. Noch dazu ist die Bewegung sorge für alle Altersgruppen im Au- Michael Gamisch mer, mediterrane Gewächse in den gesund – gleichermaßen für Kör- ge haben. In diesem Sonderdruck Chefredakteur Ihre Ansprechpartner für gewerbliche und private Anzeigen

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Gesundheitsprogramm für den ganzen Körper TGS Erbach: Kurs „Ganzkörperkräftigung“ wird von der Krankenkasse bezuschusst

Erbach. (chk) – Sanftes und effekti- ves Ganzkörpertraining, intensives Kraft- und Ausdauer-Training und Zumba sind drei Beispiele von Sportangeboten der Turngesell- schaft (TGS) Erbach, die seit Janu- ar in den Räumen des neuen Ver- einsgebäudes gegenüber der Erba- cher Halle stattfinden können. Der Verein hat damit mehr Platz, um nicht nur die seit Jahren bewähr- ten Angebote durchzuführen, son- dern auch um das Sportangebot zu erweitern. Einer der neueren Kurse ist das über das Qualitätssiegel „ Sport pro Gesundheit“ lizensierte Ganz- körpertraining, das Gerda Kauz- mann seit einem Jahr anbietet. Die Vorsitzende der TGS Erbach ist Übungsleiterin für Fitness und Ge- sundheit, Haltung und Bewegung und Sport in der Prävention. Der Gerda Kauzmann leitet den Kurs „Ganzkörperkräftigung“, der über das Siegel „Sport pro Gesundheit“ zer- gebührenpflichtige Kurs wird auf tifiziert ist. Antrag von den Krankenkassen bezuschusst oder auch ganz finan- reichend Wasser.“ Der zertifizierte 06123/91206 gerne Auskunft über ganzen Körper. Die leicht zu erler- ziert, wenn die Bescheinigung Kurs beinhaltet festgelegte Übun- diesen Kurs, der mittwochs von 20 nenden Tanzschritte zu lateiname- nach Abschluss des Kurses vor- gen. Er beginnt mit ausgewählten bis 21.30 Uhr im neuen TGS-Ge- rikanischer und internationaler gelegt wird. „ Wir machen drei Kräftigungsübungen, auf die bäude im Bachhöller Weg stattfin- Musik mit unterschiedlichen Kurse im Jahr, die jeweils zehn Dehn- und Koordinationsübungen det. Rhythmen trainieren Po, Beine, Wochen dauern“, erklärt Gerda folgen. Die 90-minütige Übungs- Arme, Oberkörper, Bauchmuskeln Kauzmann. „ Der aktuelle Kurs hat zeit endet im letzten Drittel mit Angebote für jedes Alter und das Herz. Die Kursteilnehme- im April angefangen und mein Körperwahrnehmungs- und Ent- rinnen haben sichtlich großen nächster Kurs beginnt am 16. Ok- spannungsübungen. „ Dieses Pro- Spaß beim Zumba – ein Fitness- tober nach den Herbstferien.“ Da- gramm für den ganzen Körper Zur selben Zeit, mittwochs von 20 tanz, der übrigens auch für Män- zwischen laufen die Sommer-Ak- kräftigt die Muskulatur, korrigiert bis 21 Uhr, findet im Saal nebenan ner geeignet ist, die im Kurs eben- tivwochen, so dass ein Training Haltungsfehler und beugt damit Zumba mit Kursleiterin Alexandra so willkommen sind. Für den Kurs durchgehend stattfinden kann. Rückenschmerzen und Problemen Schmidt statt. Das Fitnesstraining wird eine zusätzliche Gebühr er- „ Ein Probetraining ist jederzeit des Bewegungsapparates vor“, er- für den ganzen Körper kombiniert hoben. Aufgrund der Lizenz- möglich. Man braucht dafür Hal- klärt Gerda Kauzmann. Sie gibt verschiedene Tanzstile, Aerobic-, gebühren kann Zumba nur als lenschuhe, ein Handtuch und aus- unter der Telefonnummer Intervall- und Krafttraining für den zehnwöchiger Kurs angeboten

Die Übungen kräftigen die Muskulatur und beugen Rücken- und Ge- Im Zumba-Kurs bei Alexandra Schmidt werden alle Muskelgruppen in lenkschmerzen vor. leicht zu erlernenden Tanzschritten bei flotter Musik trainiert. SONDERDRUCK Gesund und fit in der Region 5 werden. Mehr Informationen dazu zu bieten“, betont Gerda Kauz- [email protected] werden per Mail en und einen Barfußpfad anle- gibt Alexandra Schmidt, die per mann und erwähnt Angebote wie über die Wandertermine infor- gen.“ Mail über [email protected] Eltern-Kind-Turnen mit Viola Krä- miert. Informationen über die TGS und zu erreichen ist. mer mittwochs von 9.45 bis 10.45 Die TGS Erbach hat 750 Mitglie- das komplette Angebot gibt es auf Ein neues Kraft- und Ausdauertrai- Uhr und einen neuen Breakdance- der und einen Einzugsbereich von der Homepage www.tgs-erbach. ning für Jugendliche und Erwach- Kurs mit Maxim Seth, montags Walluf bis Oestrich-Winkel. Das de. Fragen zum Verein und allen sene bietet der junge Übungsleiter von 16 bis 18 Uhr – nach vorheri- neue TGS-Gebäude soll ein Sport- Sportangeboten können per Lars Kauzmann unter dem Titel ger Anmeldung und mit zusätzli- zentrum werden, wo man auch E-Mail gestellt werden an „ Kraftwerk“ an. Dafür steht bereits cher Gebühr. „ Unter der Leitung nach den Kursen gemütlich zu- [email protected].❖ neues Sportgerät zur Verfügung, unseres Wanderführers Volker sammensitzen kann. Auch das Au- das zukünftig noch erweitert wird, Keim bieten wir auch schöne ßengelände soll noch deutlicher und es wird auch mit dem eigenen Wanderungen an bestimmten familienfreundlich und naturnah Kontaktstelle Für Körpergewicht trainiert. Das Trai- Sonntagen an“, erklärt Gerda gestaltet werden. „ Wir laden El- ning findet donnerstags von 19 bis Kauzmann. Da die Wanderungen tern und Großeltern ein, mit Kin- Selbsthilfegruppen 21.30 Uhr statt. Mehr dazu auf wetterabhängig sind werden die dern und Enkeln in der Natur- und Anfrage unter tgs.kraftwerk@ Termine kurzfristig bekanntgege- Gartengruppe mitzuwirken“, sagt RHEINGAU. (mg) – Selbsthil- gmail.com. ben. Interessenten, die ihre Mail- Gerda Kauzmann. „ Wir wollen fegruppen sind Zusammen- „ Wir haben für jedes Alter etwas Adresse mitteilen an keim-vol- unter anderem ein Hochbeet bau- schlüsse von Menschen, die sich in einer schwierigen Le- benslage gegenseitig unter- stützen möchten. Bei der Be- wältigung einer Krankheit oder Behinderung stellen sie oft eine wirkungsvolle Ergän- zung der ärztlichen Behand- lung dar. Selbsthilfegruppen sind nicht an einen rechtlichen Rahmen gebunden. Sie arbeiten eigen- verantwortlich und ohne pro- fessionelle Leitung; manchmal werden jedoch zu bestimmten Themen Experten hinzugezo- gen. Einige Gruppen beschäf- tigen sich nicht nur mit ihren inhaltlichen Schwerpunkten, Lars Kauzmann hat für seinen Kurs „Kraftwerk“ ein eigenes Logo entwickelt. sondern kümmern sich auch um die Geselligkeit. Es finden regelmäßige Treffen statt. Das Gesundheitsamt des Rheingau-Taunus-Kreises be- grüßt das Engagement der vie- len Selbsthilfegruppen im Landkreis und möchte durch die Angebote der Selbsthilfe- Kontaktstelle die Arbeit der Gruppen bekannt machen und unterstützen. Die Selbsthilfe-Kontaktstelle informiert über Selbsthilfe und Selbsthilfegruppen, hilft Inte- ressenten bei der Suche nach einer geeigneten Gruppe und gibt jährlich ein Verzeichnis der Selbsthilfegruppen im Landkreis heraus. Sie unterstützt und berät Selbsthilfegruppen bei der Gruppengründung, bei orga- nisatorischen oder konzeptio- nellen Fragen, in schwierigen Gruppensituationen, bei der Öffentlichkeitsarbeit und in- formiert über Fördermöglich- keiten. (Kontakt über die Kreisverwaltung unter 06124-5100).❖ 6 Gesund und fit in der Region SONDERDRUCK

Wandern ist gut für Herz und Seele Der Rheingau bietet dafür eine Fülle an Ausblicken und Wanderwegen

Rheingau. (chk) – Wandern stärkt wirkungen des Wanderns gibt. was erforderlich ist. Der Rheingau gut aufgehoben. Dafür ist Wolf- den Kreislauf, fördert die Sauer- Wandern erfreut auch Herz und bietet dafür eine wunderbare „ Ku- gang Blum die bekannteste stoffaufnahme, aktiviert Lunge Seele, und man kann es alleine, lisse“ mit einer Fülle an Wegen „ Adresse“, denn als Rheingauer und Herz, baut Stress ab, macht zu zweit, in kleinen oder großen durch Wald, Wiesen, Weinberge, Wanderexperte und Pilgerführer die Muskeln geschmeidig, fördert Gruppen, privat organisiert oder am Rhein entlang – unbenannte ist er scheinbar unermüdlich un- die allgemeine Konstitution und bei geführten Wanderungen ange- Pfade und bestens ausgeschilderte terwegs und motiviert stets Scha- den Schlaf. So fasst die AOK die hen. Kaum eine Sportart erfordert Wanderwege wie den Rheinsteig ren von Mitwanderern. Hier eine Vorteile des Wanderns auf ihrer geringere Vorbereitungen für eine oder den Klostersteig. Wer Beglei- Auswahl seiner bevorstehenden Internet-Seite www.aok-erleben. größere oder kleinere Tour: Gute tung und Geselligkeit sucht und Wanderungen: 6. Juli, Rheinsteig de zusammen, wo es unter dem Schuhe, genügend zu trinken, bei sich durch eine Gruppe eher he- in Flammen, 14. Juli, Klostersteig- Stichwort „ Sport & Fitness“ noch längeren Strecken ohne gastrono- rausgefordert fühlt, eine vorgege- pilger begrüßen den Sommer, weitere Informationen über die mische Angebote auch ausrei- bene Strecke durchzuhalten, ist 21. Juli, Geisenheims grüne Gär- positiven gesundheitlichen Aus- chend Proviant, ist schon alles, bei einer geführten Wanderung ten.

Wandern auf dem Rheinsteig: Nicht nur die Bewegung, auch die Land- Wandern auf dem Klostersteig kann man alleine, in Gruppen und mit schaft tun Körper und Seele gut, wie hier bei Assmannshausen. Pilgerführer Wolfgang Blum. SONDERDRUCK Gesund und fit in der Region 7

und zukünftigen Wanderungen Sportvereine haben regelmäßig finden sich auf der Homepage oder zu bestimmten Gelegenhei- www.rheingauer-kultur-weinbot ten Wanderungen im Programm, schafter.de. wie beispielsweise die Turngesell- schaft (TGS) Erbach. Interessenten, Unterwegs mit die ihre Mail-Adresse mitteilen an [email protected] werden per der TGS Erbach Mail über die Wandertermine in- formiert.❖ Auch viele örtliche Turn- und

Weitere Informationen gibt Wolf- Weinberge von Oestrich-Winkel, gang Blum auf seiner gut sortier- bei der die Teilnehmer unter- ten Homepage www.blum-wolf schiedliche Weinbergsböden ken- gang.de. nenlernen. Die Wanderung führt vorbei an Schloss Vollrads durch Themenwanderungen die Lagen Schlossberg, Gutenberg und Edelmann. Am Pfingstmontag, 10. Juni, lädt Wanderungen zu bestimmten ebenfalls Dr. Klaus Wolter anläss- Themen bieten auch die Rhein- lich des 25. Deutschen Mühlen- gauer Kultur- und Weinbotschaf- tags zu einer Mühlenwanderung ter. Zwei Wanderungen stehen im durch das Elsterbachtal ein. Die Juni auf dem Programm: 14 Kilometer lange Wanderung Am 8. Juni führt Dr. Klaus Wolter führt von Oestrich-Winkel über auf einer sechs Kilometer langen Johannisberg. Zum Programm der Rheingauer Kultur- und Weinbotschafter gehören Terroir-Wanderung durch die Weitere Informationen zu diesen Themenwanderungen wie hier am Steinberg bei Kloster Eberbach.

Der ambulante Pflegedienst „Pflege Daheim J. Prokosch GmbH“ ist ein familiengeführter Betrieb mit Sitz in Geisenheim-Johannisberg der dieses Jahr sein 25 jähriges Jubiläum feiert. 2016 wurde der Betrieb von Jürgen Prokosch an seinen Sohn Marco übergeben. Marco Prokosch, seine Frau Kathrin und alle Mitarbeiter sind bestrebt, es den Kunden zu ermöglichen, so lange wie möglich im häuslichen Umfeld zu leben. Durch ständige Fort- und Weiterbildung halten wir uns auf dem neuesten Stand, um Ihnen eine bestmögliche Versorgung bieten zu können.

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„Tanzen soll entspannen und Spaß machen“ Tanzsport beim TSV Walluf: Thomas und Tanja Thiel leiten die Tanzkreise am Sonntag

Walluf. (chk) – „ Ich lobe den Rumba und Cha-Cha-Cha in voll- Tanz, der alles fordert und fördert endeter Eleganz und Perfektion – Gesundheit und klaren Geist aussehen. und eine beschwingte Seele.“ Die- Ulla und Herbert Kropp aus Kie- se Worte werden Augustinus, dem drich sind seit sechs Jahren dabei. Kirchenlehrer und Philosophen „ Wir haben hier viel Spaß und es der Spätantike, zugeschrieben, gibt viel zu lachen, weil wir einen und seine Verse enden mit den motivierenden und lustigen Tanz- Worten: „ O Mensch lerne tan- lehrer haben. Bei ihm wird es zen, sonst wissen die Engel im nicht langweilig“, sagt Ulla Kropp. Himmel mit dir nichts anzufan- „ Und wir lernen hier auch viel.“ gen!“ Auch wenn wissenschaftlich Dass durch das Tanzen Geist und nicht nachgewiesen werden konn- Koordination gefordert und geför- te, dass sie von Augustinus stam- dert werden sieht das Paar als po- men, sind es doch weise und poe- sitiven Nebeneffekt. „ Das ist mit tische Worte, die nicht nur viele zunehmendem Alter wichtig, und Tanzbegeisterte, sondern auch auch der Zusammenhalt in der manche Wissenschaftler ähnlich Gruppe ist sehr gut“, betont Ulla Die Tanzstunde beim TSV Walluf am Sonntagabend. formulieren würden. Der positive gesundheitliche und psychisch Walluf das Vereinshaus zur Ver- nem Paar der Fall ist. „ Wichtig ist aufhellende Effekt ist unbestritten. fügung stellt. „ Und der Verein ist mir, dass die Leute einen ent- „ Wir tanzen, weil es Spaß macht wirklich gut aufgestellt und toll or- spannten Abend hier verbringen, und weil wir dabei auch gemein- ganisiert“, lobt er. „ Wir fühlen uns denn Tanzen soll Spaß machen“, sam etwas unternehmen“, sagt hier gut aufgehoben. Regina Strat- betont Thiel. Spaß und Entspan- Ralph Ronz, der seit 13 Jahren mit mann-Albert hat den Verein und nung finden auch Monika und seiner Frau Petra am Sonntag- das große Angebot toll im Griff.“ Dieter Albert aus Martinsthal seit abend in die „ Tanzstunde“ des Außer den beiden Tanzkreisen am vielen Jahren in diesem Tanzkreis. TSV Walluf geht. „ Das ist gut für Sonntag bietet der Verein zwei „ Tanzen bietet das beste Gleich- die Gesundheit und die Koordina- weitere Tanzsportkurse am Frei- gewichtstraining, das es gibt“, fin- tion, und auch die Gemeinschaft tagabend für Standardtänze und det Dieter Albert. „ Und es ist ein hier in der Gruppe ist eine positive Lateinamerikanische Tänze von gutes Gefühl, wenn man am Erfahrung.“ Das Ehepaar aus Wal- 19 bis 20 Uhr und von 20 bis Sonntagabend nicht zu Hause auf luf nutzt darüber hinaus auch jede 21.30 Uhr. der Couch hocken bleibt, sondern Gelegenheit, an anderer Stelle das „ Viele haben über den Tanz auch in den Tanzkreis geht.“ Gelernte anzuwenden. „ Das Tan- zum Verein gefunden und weitere Informationen über den Tanzsport zen mit Thomas am Sonntagabend Sportangebote wahrgenommen“, am Freitag und am Sonntag wie ist ein fester Bestandteil unseres Das Tanzlehrer-Paar Thomas und berichtet Thomas Thiel. Er hat mit auch über das gesamte umfangrei- Terminkalenders. Das ist zwar ei- Tanja Thiel leitet den Tanzkreis. seiner Frau eine Tanzschule in che Sportangebot des Vereins fin- ne körperliche Herausforderung, Wiesbaden-Schierstein und ist be- den sich auf der Homepage www. aber wir müssen keine Spitzenleis- Kropp, die mit ihrem Mann sehr reits seit 30 Jahren Tanzlehrer. tsv-walluf.de. Zu den Tanzkreisen tungen erbringen, denn es gibt gerne auch Tanzveranstaltungen „ Das Tolle am Tanzlehrer-Beruf am Sonntag gibt auch Thomas keinen Leistungsdruck. Jeder ver- in der Umgebung besucht. ist, dass man es nicht mit miese- Thiel Auskunft unter der Telefon- sucht, das Bestmögliche aus sich Thomas und Tanja Thiel leiten am petrigen Menschen zu tun hat“, nummer 0611–9466852.❖ herauszukitzeln.“ Ralph und Petra Sonntagabend zwei Tanzkreise im betont er. Dass es ein wachsendes Ronz gefällt es auch, dass die gan- Vereinshaus in Oberwalluf. Der Interesse am Tanzen gibt, freut ze Gruppe einmal im Jahr als For- erste geht von 18.30 bis 20 Uhr ihn. „ Die Tanzshow ‚ Let’s dance‘ mation auf der Wallufer Kerb auf- und der zweite von 20 bis 21.30 hat das Tanzen wieder mehr ins tritt – immer als angekündigter Uhr. Der spätere Kurs ist für sehr Gespräch gebracht“, ist ihm auf- Programmpunkt. fortgeschrittene Tänzerinnen und gefallen. „ Zu den Kursen und Die Atmosphäre in diesem Tanz- Tänzer, aber auch in dem Kurs da- Tanzkreisen bringen die Frauen kreis für fortgeschrittene Tänzerin- vor sind keine Anfänger. „ Das ist ihre Männer mit und die stellen nen und Tänzer im Saal des Ver- nicht die klassische Tanzschule; fest, dass Tanzen nicht mehr so ist einshauses in Oberwalluf wirkt bei uns ist alles viel lockerer“, sagt wie früher und wollen dann selbst angenehm und entspannt, auch Thomas Thiel, der mit seinen am Tanzen dranbleiben.“ Im Ge- wenn Tanzlehrer Thomas Thiel Gruppen nach 45 Minuten eine gensatz zu anderen Sportarten, wo oftmals genau hinschaut und kor- Pause macht, in der die Tänzer ih- auch Paare gegeneinander antre- rigierend und anleitend eingreift, re Flüssigkeitsreserven an der Bar ten, hätten sie hier eine Sportart, wie es eben seiner Aufgabe ent- auffüllen können, und auch im die sie zusammen machen. Wer spricht. Gemeinsam mit seiner Anschluss – nach einer weiteren seinen eigenen Partner nicht Frau Tanja zeigt er, worauf es an- halben Stunde Tanztraining – tref- „ überreden“ kann, kann auch mit kommt, welche Schritte noch ver- fen sich alle noch einmal gemüt- einem Partner tanzen, der nicht Ralph und Petra Ronz genießen besserungswürdig sind und wie lich an der Bar. Der Tanzlehrer der Lebens- oder Ehepartner ist, die gemeinsame Zeit beim Tan- beispielsweise langsamer Walzer, lobt die Gemeinde, die dem TSV was derzeit allerdings nur bei ei- zen. SONDERDRUCK Gesund und fit in der Region 9

die solo oder im Duett mit dem Weitere Infos unter: Hand drauf! Partner genutzt werden können. Sehr bequem: die Entspannungs- Entspannung pur im Nägler's liegen in den Kuschelkojen und Nägler's – Fine Lounge Hotel, die große Sitzlandschaft, „ Co- Hauptstraße 1, Man sagt, sie habe goldene Hände sen. Nach einer professionellen coon“ genannt. Absolute Stille 65375 Oestrich-Winkel ... Conny Darmstadt, Leiterin der Anwendung wirkt ein Sauna-Gang herrscht im abgegrenzten Ruhe- im Rheingau, Wellness Abteilung im Nägler’s, wahre Wunder. Neben Finnischer bereich, einem perfekten Rück- Tel.: 06723 99 02 0; gehört von Anfang an mit zum und Bio-Sauna steht auch ein zugsort für gestresste Zeitgenos- E-Mail: [email protected]; Team. Stammgäste schwören auf Dampfbad zur Verfügung. Ein be- sen. Und wer es aktiver liebt, http://www.naeglers-hotel.de ihre Handarbeit. Sanft gleiten sonderes Extra in der Relax Area nutzt den kleinen, feinen Geräte- Connys Hände über den Körper, sind die Feeling Fine Schaukeln, park im Trainingsraum.❖ streichen aus, was weg muss, um sich dann der Pflege der äußeren Hülle intensiv zu widmen. Aroma- öl-Massage, Traubenkern-Peeling und Butterpackung auf der Soft- Pack-Liege, Klosterbürsten-Massa- ge und die königliche Lomi Lomi Nui – all‘ das wird im Nägler’s Spa zu einem nachhaltig sinnlichen Er- lebnis. Und genau so ist es ge- wollt. Fassadenkosmetik war ges- tern. Im Nägler’s darf der Gast mehr erwarten: Die volle Auf- merksamkeit und liebevolle Zu- wendung, professionelles Können und Angebote, zugeschnitten auf den persönlichen Bedarf. So geht Wellness heute! Und auch das geht im Nägler’s Spa: Ungestört träumen und den Tag in aller Ruhe ausklingen las- 10 Gesund und fit in der Region SONDERDRUCK

Bogensport beim TSV Walluf Kinder und Erwachsene jeden Alters können hier Bogenschießen lernen und ausüben

Mit 91 Jahren beweist Dieter Büning noch Kraft und Geschick beim Auf seine Initiative wurde die Bogensport-Abteilung beim TSV Walluf Bogenschießen. gegründet: Andreas Bloem.

Walluf. (chk) – „ 2011 haben wir curvebögen ausgeübt. Auf Visiere fähig zu werden, denn nie wird ist es immer noch. mit sieben Leuten angefangen, als Schießhilfe zum Zielen wird die Person kritisiert, sondern im- Viele Kinder sind über Schulpro- heute sind wir über 40 Bogen- verzichtet. mer die ausgeführte Technik.“ Alle jekte, die Andreas Bloem auch schützen“, sagt Andreas Bloem, „ Was wir machen, ist eine reine Generationen und Bildungsschich- durchführt, zum Bogenschießen der auch Initiator für diese Sportart Hand-Augen-Koordination“, er- ten seien vertreten, doch am Bo- gekommen und dabei geblieben. beim TSV Walluf war. Jeden Sams- klärt Andreas Bloem. „ Man kann gen seien alle gleich. Dadurch haben auch einige Eltern, tag wird in zwei Gruppen trainiert: diese Art von Bogenschießen eher So hat der TSV Walluf auch den äl- die ihre Kinder eigentlich nur zum Von 14 bis 15 Uhr sind die Kinder ergebnisorientiert ausführen oder testen Bogenschützen im Rhein- Training bringen wollten, die Lust dran, von 15 Uhr bis 16.30 trainie- meditativ-gesundheitsorientiert. gau – vielleicht sogar in ganz Hes- am Bogenschießen entdeckt. Cath- ren die Erwachsenen auf einer Das Bogenschießen schult die sen – in seinen Reihen. Dieter Bü- leen Sufeida beispielsweise, deren Wiese, die ein Vereinsmitglied zur Konzentration und Wahrneh- ning wird im September 92 Jahre beide Söhne Bogensport machen, Verfügung gestellt hat. Die Abtei- mungsfähigkeit, und der Bewe- alt, trainiert noch regelmäßig und ist seit zwei Jahren als Aktive da- lung Bogenschießen ist Mitglied gungsablauf beim Schießen ist ein nimmt an vereinsinternen Wett- bei. „ Ich dachte, ich sei talentfrei, im Traditionellen Bogensportver- gesunder, weil man über Füße, kämpfen teil. Der frühere Segler aber dann habe ich es einfach mal band Deutschland (TBVD). Im Ge- Hüfte und Schultern übt.“ Er setzt und Surfer, der seit 40 Jahren in probiert“, erzählt sie. „ Und es gensatz zum leistungsorientierten Bogenschießen auch in seinem Walluf wohnt, hat vor vier Jahren klappte – und zwar immer besser.“ Schießen mit olympischen Sport- Beruf als Erzieher und als freibe- das Bogenschießen für sich ent- Wer in Walluf das Bogenschießen bögen wird das Traditionelle Bo- ruflicher Coach, Trainer und Bera- deckt. „ Das mache ich aus Spaß probieren will, kann dafür Leihma- genschießen als „ intuitives Bogen- ter für Teams ein. „Beim Bogen- an der Freude“, hatte er an seinem terial verwenden, das der Verein schießen“ mit Langbögen oder Re- schießen lernt man auch, kritik- 90. Geburtstag versichert – und so zur Verfügung stellt. „ Wer sich ei-

Bogenschießen ist ein gesunder Sport in der freien Natur, der die Konzentration und Achtsamkeit fördert. SONDERDRUCK Gesund und fit in der Region 11 ne Ausrüstung anschafft, kann ab verantwortlich, doch aus berufli- 200 Euro einsteigen – für Bogen, chen Gründen hat er die Verant- Pfeile, Köcher, Armschutz und wortung dafür an Heike Hasse Handschuh“, erläutert Andreas weitergegeben. Als Trainer stehen Bloem. „ Nach oben sind aber fast Martin Falk und Andreas Berg- keine Grenzen gesetzt.“ Wenn er mann zur Verfügung, die die von Eltern und Schulen gefragt grundlegenden Techniken des in- wird, ab wann Kinder mit dem Bo- tuitiven Bogenschießens vermit- genschießen beginnen können, teln und auch die fortgeschrittenen empfiehlt er es ab der vierten Bogenschützen begleiten und trai- Grundschulklasse. „ Dann haben nieren. Die Kinder haben außer- Kinder die notwendige körperliche dem mit Rainer Berthold einen Ju- und geistige Reife.“ gendbetreuer. Gezielt wird sowohl auf Zielschei- Die Bogensportgruppe des TSV ben als auch auf Tierattrappen, die Walluf nennt sich „ Rieslingjäger“ auf der Bogenwiese stehen. „ Aber und hat sogar eine eigene Home- wir machen von Anfang an den page: www.rieslingjaeger.com. Kindern klar, dass das kein ‚ Killen Weitere Informationen zum Bo- oder Abmurksen‘ ist. Eine gewalt- gensport gibt es unter www.tsv- freie Sprache ist mir da ganz wich- walluf.de oder bei Heike Hasse Die beiden Trainer, Martin Falk und Andreas Bergmann (rechts), ver- tig“, betont Bloem. Anfänglich war unter der Mobilnummer mitteln die grundlegenden Techniken und begleiten auch die fort- er für die Abteilung Bogensport 01520–1736834.❖ geschrittenen Bogenschützen.

len soll (z. B. die Kinder). Aller- trags abgewichen werden. Vererben und Erben dings tritt bei dieser Testaments- Da es sich bei dem gesamten The- gestaltung faktisch eine Enterbung menkreis „ Nachfolge und Testa- von Rechtsanwältin Sabine Frank von ggf. vorhandenen Kindern im mentsgestaltung“ um eine äußerst ersten Erbfall ein. Die Kinder wä- komplexe rechtliche Materie han- RHEINGAU. – Eine gut durch- Nachlassregelung ist das Testa- ren berechtigt, ihren Pflichtteil delt, ist es in jedem Fall empfeh- dachte Nachfolgeplanung ver- ment. Das privatschriftliche Testa- geltend zu machen. Man behilft lenswert, sich anwaltlich beraten schafft das beruhigende Gefühl, ment ist dadurch gekennzeichnet, sich dabei durch eine sogenannte zu lassen.❖ für die Familie oder sonstige Be- dass der Erblasser darin hand- Pflichtteilsstrafklausel. Nach dem dachte vorgesorgt zu haben. Wer schriftlich festlegt, wem er sein Tod eines Ehegatten ist ein Wider- dagegen nichts unternimmt, ge- Vermögen vererben möchte. Das ruf des Testaments grundsätzlich fährdet unter Umständen die Ver- Testament ist nur dann wirksam, nicht mehr möglich. Der über- sorgung seiner Nächsten und den wenn es vollständig von Hand ge- lebende Ehegatte ist daran gebun- Familienfrieden. schrieben und unterschrieben ist. den und kann das Testament nicht Wenn man nicht regelt, was mit Man kann es zu Hause aufbewah- mehr zugunsten anderer Personen seinem Vermögen nach dem Tod ren oder beim Nachlassgericht abändern. Durch eine Eheschei- geschehen soll, tritt die gesetzli- hinterlegen. Diese quasi amtliche dung wird das Ehegattentestament che Erbfolge ein. Hierbei werden Verwahrung stellt sicher, dass das allerdings unwirksam. in erster Linie Kinder und Ehegat- Testament im Erbfall auch auf- Man kann auch mit allen künfti- ten bzw. eingetragene Lebenspart- gefunden wird. Man kann sein gen Erben vor einem Notar regeln, ner berücksichtigt. Verwandte er- Testament auch von einem Notar was mit dem Nachlass geschehen ben Vermögen nach ihrem Ver- erstellen lassen (notarielles Testa- soll (sog. Erbvertrag). Alle Beteilig- wandtschaftsgrad. Zunächst erben ment). Der Notar veranlasst die ten sind dann an den Erbvertrag die Kinder des Erblassers (Erben Registrierung des Testaments im gebunden. Schenkungen, die das erster Ordnung). Sind Kinder nicht Zentralen Testamentsregister der durch den Erbvertrag festgelegte vorhanden, erben die Eltern des Bundesnotarkammer, so dass auch Erbe schmälern, dürfen nicht mehr Erblassers, Geschwister, Nichten bei dieser Form der testamentari- vorgenommen werden. Auch Die Autorin Sabine Frank ist und Neffen (Erben zweiter Ord- schen Verfügung sichergestellt ist, kann durch ein nachträglich er- Rechtsanwältin und Fachanwältin nung). Kommt auch hier niemand dass die letztwillige Verfügung im richtetes Testament nicht mehr für Familienrecht mit Kanzleisitz als Erbe in Betracht, erben die Erbfall eröffnet wird. von den Regelungen des Erbver- in Rüdesheim. Großeltern, Onkel und Tanten des Beide Testamentsformen können Erblassers (Erben dritter Ordnung). auch als Ehegattentestament ver- Ehegatten sind nach dem Gesetz fasst werden. Nach dem Tod eines mit dem Erblasser zwar nicht ver- Ehepartners kann das Ehegatten- wandt, verfügen aber über ein so- testament in der Regel nicht mehr genanntes Ehegattenerbrecht. geändert werden, da eine Bin- Hierdurch wird das Erbrecht der dungswirkung eintritt. Ehepartner RECHTSANWÄLTIN SABINE FRANK Verwandten eingeschränkt. Wenn können sich auch im Rahmen ei- man nicht möchte, dass diese star- nes sogenannten Berliner Testa- FACHANWÄLTIN FÜR FAMILIENRECHT ren gesetzlichen Regeln auf seinen ments gegenseitig als Alleinerben Kompetenz aus langjähriger Erfahrung Nachlass Anwendung finden, einsetzen. Darüber hinaus wird muss man seinen Nachlass selbst gemeinsam festgelegt, an wen Sabine Frank, Rechtsanwältin, Fachanwältin für Familienrecht Friedrichstraße 23, 65385 Rüdesheim, Tel. 06722/90480 regeln. nach dem Tod des überlebenden- www.rechtsanwalt-rheingau.de Die bekannteste Form der eigenen den Ehepartners der Nachlass fal- 12 Gesund und fit in der Region SONDERDRUCK

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Fürsorgliche Betreuung und Pflege von Senioren daheim PROMEDICA PLUS mit persönlichem Ansprechpartner in der heimischen Region vertreten Familien im Rheingau-Taunus, Wiesba- Der PROMEDICA PLUS-Berater laufen die Betreuungskräfte in der haus- Region unser umfassendes Betreu- den und Umgebung können fachkun- Matthias Borger kann gemeinsam mit eigenen Akademie von Promedica24 in ungs- und Pflegeangebot vorzustellen“, dige und kompetente Hilfe für die den Senioren und deren Angehörigen Warschau diverse Kurse (allgemeine so PROMEDICA PLUS-Berater Rund-um-Betreuung und Pflege zu- in persönlichen Gesprächen den not- Hauswirtschaft, alle Tätigkeiten der sog. Matthias Borger. hause für Ihre Angehörigen erhalten. wendigen Betreuungs- und Pflegebe- „Grundpflege“, Umgang mit Demenz-, Bereits seit 2016 steht Senioren und darf erörtern – immer individuell Parkinson- oder Schlaganfallpatienten, deren Angehörigen ein persönlicher An- zusammengestellt und auf die persönli- Transferunterstützung, Sprache etc.), sprechpartner von PROMEDICA PLUS, chen Bedürfnisse und die häusliche die sie auf die Tätigkeit in Deutschland dem Vermittler von osteuropäischen, Situation des Pflegebedürftigen abge- vorbereiten. Personal Care Manager qualifizierten Betreuungs- und Pflege- stimmt. Zudem unterstützt der Diplom- (PCM) kümmern sich um die optimale kräften für Senioren in Privathaushal- Betriebswirt die Senioren und Personalauswahl aufgrund eines um- ten, zur Verfügung. Angehörigen beim Ausfüllen von Anträ- fangreichen Fragebogens zum Gesund- gen und Unterlagen, um alle finanziel- heitszustand der zu betreuenden Legal statt "schwarz" len Zuschussmöglichkeiten optimal Person, damit die Betreuungskraft auszunutzen und steht den Kunden genau weiß, was im jeweiligen Haushalt Bis zu 300.000 osteuropäische Betreu- aufgrund der räumlichen Nähe zu tun ist und sie menschlich und ungskräfte arbeiten Schätzungen zufolge persönlich während der gesamten sprachlich gut zu dieser Person passt. derzeit illegal in einem Pflegeberuf in Zusammenarbeit begleitend und bera- Deutschland. Sie haben keine Versiche- tend zur Seite. „Fürsorgliche Rund-um-Betreuung in rungen und keinen rechtlichen Anspruch Die Promedica24 Gruppe, zu der hoher Qualität, rechtssicher und zu fai- auf Beschäftigung und somit auch keinen PROMEDICA PLUS gehört, verfügt ren Preisen. Dafür steht PROMEDICA entsprechenden Arbeitnehmerschutz. über mehr als 8000 angestellte Betreu- PLUS. Denn jeder Mensch hat das Matthias Borger steht Ihnen gerne von Das Risiko für die zu pflegende Person: ungs- und Pflegekräfte, von denen z.Zt. Recht seinen Lebensabend in seinen Hünstetten aus für kostenlose Informa- Ohne gültige Arbeitserlaubnis ist die ille- mehr als 4500 in Deutschland einge- eigenen vier Wänden, in seiner liebge- tionen und persönliche Beratung von gale Beschäftigung eine Straftat, es dro- setzt sind. Damit ist Promedica24 mit wonnen Umgebung, zu verbringen. montags bis freitags in der Zeit hen hohe Geldstrafen und die über 15 Jahren Erfahrung Marktführer PROMEDICA PLUS gibt den Senioren von 09.00 Uhr bis 18.00 Uhr telefonisch Nachzahlung von Sozialbeiträgen und in Deutschland für Betreuungsdienst- und ihren Angehörigen diese Möglich- unter 06438 - 923351 oder Steuern für den Auftraggeber. Einer der leistungen für Senioren in Privathaus- keit und unterstützt sie mit zuverlässi- 0172 - 6128128 oder per E-Mail legalen Vermittler von Betreuungskräften halten. Daraus erwuchs ein Dienst- gen, osteuropäischen Betreuungs- und unter [email protected] zur ist beispielsweise „PROMEDICA PLUS“ leistungspaket für die Kunden, bei dem Pflegekräften in ihrem Alltag. Ich freue Verfügung. Infos: www.promedicaplus.de/rhein-lahn- an alle „Eventualitäten“ gedacht ist. mich darauf, interessierten Senioren www.promedicaplus.de/rhein-lahn- untertaunus Vor dem Einsatz in Deutschland durch- und deren Angehörigen in unserer untertaunus SONDERDRUCK Gesund und fit in der Region 13

Logopädie Frenken – Seit einem Jahr in Geisenheim

Kaum zu glauben, wie schnell die Zeit vergeht!

Am 01. Mai 2018 eröffnete ich meine zweite Praxis für Logopädie & Coaching in der Win- keler Str. 57 in Geisenheim und nun feierten wir bereits unseren 1. Geburtstag. Seit der Eröffnung ist viel geschehen. Dies ist eine wunderbare Gelegenheit, um uns bei unseren Patienten für das entge- gengebrachte Vertrauen zu bedanken. Wir freuen uns auch in Zukunft mit Ihnen arbeiten zu dürfen. Mein Team und ich, bestehend aus erfahrenen Sprech-, Sprach-, Stimm- und Schluckthera- peuten, behandeln bereits seit mehreren Jahren Patienten jeden Alters in der Innenstadtpraxis in Wiesbaden. Therapiert werden alle Sprech-, Sprach-, Stimm- und Schluckstörungen sowie auditive Wahrnehmungs- und Verarbei- tungsstörungen. Darüber hinaus sind mein Team und ich in vielen verschiede- nen Alten- und Pflegeeinrichtungen sowie Krankenhäusern tätig. Ebenso werden in vielen Einrichtungen Menschen mit geistiger Behinderung oder Lernbehinderung logopädisch durch das Therapeutenteam betreut. Aber nicht nur in den freundlich hellen Praxisräumen in Wiesbaden und Geisenheim kann man eine logopädische Therapie in Anspruch nehmen, auch Hausbesuche gehören selbstverständlich zum Portfolio der Praxis. Unser 11-köpfiges Team hat sich auf unterschiedliche Schwerpunkte spezialisiert, sodass wir aktuell mindestens einen Experten pro Störungsbild vorweisen können. Durch regelmäßige Fortbildungen und enge Zusammen- arbeit mit verschiedenen Hochschulen sind wir stets auf dem aktuellsten Stand der Forschung und können Sie bei Ihrer Genesung bestmöglich unterstützen. Wir bedanken uns für die herzliche Aufnahme im Rheingau und wünschen Ihnen stets das richtige Wort zur richtigen Zeit. 14 Gesund und fit in der Region SONDERDRUCK

Vitamin D: Aus körpereigener Produktion

RHEINGAU. – Vitamin D stärkt min D unterversorgt. die Knochen, gibt den Muskeln Auch jenseits der Wintermonate Kraft und mobilisiert das Im- könnte die Versorgung mit Vita- munsystem und den Stoffwech- min D für jeden Zweiten hier- sel. zulande besser sein. Nach An- Der Körper kann Vitamin D gaben des Robert Koch-Instituts selbst herstellen: 80 bis 90 Pro- erreicht gut die Hälfte der Er- zent des Bedarfs bildet er mithil- wachsenen die optimale Kon- fe der UV-Strahlen in der Haut. zentration von 20 Nanogramm Vitamin D ist eigentlich gar kein pro Milliliter (ng/ml) im Blutse- Vitamin, sondern eine Hormon- rum nicht. Dann besteht das Ri- Vorstufe, die den Aufbau vieler siko einer Unterversorgung. anderer Hormone steuert. Ein echter Vitamin D-Mangel Bekommt die Haut ausreichend liegt vor, wenn der Wert auf 10 UVB-Strahlung ab, kann es der ng/ml sinkt. Lassen sich nur Körper aus Cholesterol in der noch 5 ng/ml nachweisen, lei- Haut selbst synthetisieren – und den Betroffene an einem schwe- zwar in großen Mengen: Etwa ren Vitamin D-Mangel. eine Viertelstunde Sommerson- Ein Vitamin D-Mangel muss un- ne auf Gesicht, Händen und bedingt medizinisch behandelt Unterarmen reicht, um mehrere werden. Tausend Internationale Einhei- Wer wissen will, ob Symptome ten (IE) Vitamin D zu produzie- wie Müdigkeit oder Muskel- Schwalbacher Straße 6a, 65391 Lorch ren. schmerzen auf zu wenig Vita- Tel. 06726/9473, email: [email protected] Angesichts der eher trüben Win- min D zurückgehen, sollte mit ter in Deutschland, so Experten, seinem Arzt über einen Bluttest hat der Organismus so gut wie sprechen. Bei entsprechendem keine Chance, Vitamin D zu bil- Krankheitsverdacht überneh- den. Darum sind die meisten men die Krankenkassen die Kos- An den Rosentagen Menschen im Winter mit Vita- ten für den Labortest.❖ 10% Rabatt auf unsere Kosmetikdepots

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Vitamine mögen keine Feuchtigkeit Nahrungsergänzungsmittel richtig aufbewahren

Ob während der Frühjahrsdiät Struktur der Vitamine verändert oder zur Stärkung des Immunsys- oder gar zerstören.“ Die beabsich- tems: Viele Menschen nehmen Vi- tigte Wirkung ist dann in Frage ge- taminpräparate oder Nahrungs- stellt. „ Wer seine Vitamin C-Kap- ergänzungsmittel zu sich. Deren seln eine Woche im feuchten Ba- Wirksamkeit hängt auch von ihrer dezimmer aufbewahrt, muss wis- Lagerung ab, wie der Hessische sen, dass die Wirkung deutlich Apothekerverband mitteilt. Ebenso nachlässt. Auch einige Präparate wie Arzneimittel reagieren auch mit B-Vitaminen reagieren ähnlich diese Präparate empfindlich auf empfindlich“, stellt Arlt klar. Nah- Feuchtigkeit. Darum sollten Pa- rungsergänzungsmittel sollten ckungen nicht im Bad oder in der ebenso wie die Hausapotheke im Küche aufbewahrt werden, so Schlafzimmer in einem Schrank Apotheker Uwe Arlt. Das Mitglied aufbewahrt werden. Dort ist es im Vorstand des HAV erklärt wei- trocken, dunkel und eher kühl. ter: „ Allein die Luftfeuchtigkeit Denn neben Feuchtigkeit können beim Kochen oder beim Baden auch zu hohe oder zu niedrige und Duschen kann bei Vitaminen Temperaturen Wirkstoffe beein- dazu führen, dass chemische Pro- trächtigen.❖ zesse in Gang kommen, die die

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terstützt wurde die Veranstaltung „Mehr Bewegung in den Köpfen“ auch von den Hessischen Gesund- heitsbotschaftern: das sind 60 Gesundheitssymposium für Lehrer aus ganz Hessen an der Rheingauschule Schüler des Geisenheimer Rhein- gau-Gymnasiums, die an zwei Ta- GEISENHEIM. (sf) – Mit Bewegung gen zu Gesundheitsbotschaftern und gesunder Ernährung lernt es ausgebildet wurden. Diese Bot- sich leichter, wie Forscher heraus- schafter sollen das Bewusstsein für gefunden haben. Und Kindern auf mehr Bewegung im Alltag und ge- spielerische Weise das Thema Ge- sunde Ernährung fördern und als sundheit näherbringen, genau das „ Schüler-Lehrer“ auf Augenhöhe ist das erklärte Ziel der Hessischen mit ihren Mitschülern über diese Gesundheitsspiele, die in diesem Themen kommunizieren. Auch die Jahr an der Geisenheimer Rhein- Planung konkreter Projekte zum gauschule stattfanden. Am 15. Mai Thema Gesundheit an der gast- kamen 1.000 Kinder und 260 Leh- gebenden Schule soll eine der rer, Eltern und Betreuer nach Gei- nachhaltigen Aufgaben sein. senheim. Mit dieser Mammut-Ver- Außerdem hatte es im Vorfeld an anstaltung an der Rheingauschule der Rheingauschule bereits ein erfüllte sich eine Vision der aus Symposium zur Fortbildung der Hattenheim stammenden Schul- Lehrkräfte der teilnehmenden sportkoordinatorin des Rheingau- Schulen und des sozialpädagogi- Taunus-Kreises, Marita Roth, die schen Personals mit zahlreichen eine der Initiatorinnen für dieses Wie man mit dem Fahrrad mobil sein kann, brachte Thorsten Lerch Workshops und einem Info-Tag zu Event ist und just an diesem Tag vom Bikepool Hessen den Lehrern bei. den Gesundheitsspielen gegeben. auch ihren 60. Geburtstag feierte. Schließlich sollen auch die Lehrer „ Die Idee, die Hessischen Ge- pen eingeteilt wurden, haben sich Skate“. Anregungen von den Gesundheits- sundheitsspiele in den Rheingau im Vorfeld in Workshops mit ver- In den Bewegungsworkshops war spielen mitnehmen, denn man zu holen, hat mich in den letzten schiedenen Bewegungsangeboten es den Veranstaltern wichtig, dass müsse die Themen Gesundheit beiden Jahren immer wieder be- eingewählt. Sie erhielten in einer die Jungen und Mädchen verschie- und Bewegung mehr in die Köpfe schäftigt und nicht mehr losgelas- Ernährungs- und Bewegungswerk- dene Sportarten kennenlernen und kriegen. sen. Und nachdem die Rheingau- statt, die von 60 speziell dafür aus- sich auch regionale Vereine prä- Das Gesundheitssymposium ge- schule Geisenheim mit dem Ge- gebildeten Gesundheitsbotschaf- sentieren können: Judo und Fuß- hörte zur den Fortbildungsver- samtzertifikat „ Gesundheitsför- tern der Rheingauschule Geisen- ball waren ebenso im Angebot wie anstaltungen des Landespro- dernde Schule“ ausgezeichnet heim betreut werden, Tipps für den Klettern, Breakdance, Rudern, Bo- gramms Schule und Gesundheit. Es wurde, stand für mich fest: wenn Alltag zur Bewegung und Ernäh- genschießen und Zumba. An einer war zwar als Teil der 8. Hessischen eine Schule als Ausrichter für die- rung. Darüber hinaus besuchten weiteren Station gab es unter dem Gesundheitsspiele angekündigt, ses große Event geeignet ist, dann sie eine Gesundheitsmesse mit 13 Motto „ WheelUp!“ Roll- und doch auch Lehrer von Schulen, die diese“, erzählt Marita Roth und regionalen und überregionalen Spielangebote mit City-Skates. nicht bei den Gesundheitsspielen spricht von einer „ Vorzeige-Schu- Partnern wie zum Beispiel AOK, Auch die Rhine River Rhinos Wies- dabei waren, absolvierten das Se- le“. 2012 fanden die Hessischen UKH, Arbeitskreis Jugendzahnpfle- baden (Rollstuhlbasketball), mit minar. Insgesamt waren über 100 Gesundheitsspiele zum ersten Mal ge oder Verbraucherzentrale Hes- dem Hattenheimer Spieler Chris- Lehrer aus ganz Hessen zu Besuch an einer Schule in Wetzlar statt. sen und Spielangebote von City toph Spitz, waren mit im Boot. Un- in Geisenheim. „ Inhaltlich griff das Seit der Premiere ist die Veranstal- tung nun jedes Jahr in einer ande- ren Region in Hessen zu Gast und jetzt war erstmals der Rheingau, genauer die Geisenheimer Rhein- gauschule, Schauplatz der Spiele. Mit der Ausrichtung der Gesund- heitsspiele hat das hessische Kul- tusministerium die Zentrale Fortbil- dungseinrichtung für Sportlehrkräf- te des Landes (ZFS) beauftragt. Als Kooperationspartner mit im Boot waren unter anderem die AOK Hessen, die Rheingauschule und das Staatliche Schulamt Wiesba- den. Die 1.000 Schüler, die an den Ge- sundheitsspielen teilnahmen, wa- ren Dritt-, Viert- und Fünftklässler, insgesamt etwa 40 Klassen aus rund 20 Schulen. Hinzu kamen 200 Helfer. Was das im Einzelnen heißt, lasse die Vielzahl der Ange- bote nur erahnen: „ Die Kinder, die durch T-Shirts in sechs Farbgrup- Der Hessenlöwe besuchte die Kinder an den verschiedenen Gesundheitssationen. SONDERDRUCK Gesund und fit in der Region 17

Symposium den Qualitätsrahmen chen und bisher gemachten Erfah- „ Schule & Gesundheit“, der auf rungen in der Schule ausgetauscht. den drei zentralen Dimensionen Sonja Stork, die koordinierende „ Lehren & Lernen“, „ Arbeitsplatz Fachberaterin „ Schule und Ge- & Lebensraum“ und „ Gesundheits- sundheit“ aus Wiesbaden stellte management“ basiert. Die Beiträge den Lehrern unter dem Motto des Symposiums fügen sich in die- „ Mach mal´ne Pause!“ Erholungs- se Struktur ebenso ein, wie in den kompetenz als wesentliche Voraus- Hessischen Referenzrahmen für setzung für Leistungsfähigkeit und Schulqualität. Mit diesem Ansatz Arbeitsfreude vor: „ Täglicher Zeit- wird deutlich, dass „ Schule & Ge- druck, unvorhergesehene Ereignis- sundheit“ in Hessen ein Schulent- se, spontane Kollegiums- und wicklungsprogramm ist, das als Schülergespräche – vormittags im Querschnittsthema alle anderen „ Daueronlinemodus“- nachmit- schulischen Vorhaben miteinander tags ausgepowert auf die Couch“. verbindet“, erklärte Marita Roth. Langfristig könne dieser Dauer- Fachlich und methodisch standen stress massive gesundheitliche Pro- bei dem Symposium die Hand- bleme mit sich bringen: „ Man fühlt lungsfelder zur Entwicklung von Riesigen Spaß hatten die Kinder an den insgesamt 18 Stationen der Ge- sich permanent wie ein Hamster bewegenden und gesunden Schu- sundheitsspiele. im Rad – angetrieben und er- len im Mittelpunkt. Dabei zielten schöpft“. Ausgehend von aktuellen die verschiedenen, angebotenen meinsamen Ausflugsmöglichkeiten natorin Tanja Spieker vorstellte: Ergebnissen aus der Gesundheits- Workshops zum einen auf die För- mit den Schülern, wie gut sich „ Mit Yoga schafft man es ent- forschung zeigte Sonja Stork in ih- derung der Gesundheit von Schü- auch das Fahrrad in den Schulall- spannter durch den Berufsalltag, rem Workshop auf, wie man indi- lern, aber auch auf die Gesundheit tag integrieren lässt. Mit ihrem Kurs durch die Methoden und Tech- viduelle und schulorganisatorische der Lehrer. „ Schüler helfen Schülern“ warb niken aus dem Yoga werden Kör- Ideen für mehr Ruhe und Entspan- Zum Einstieg gab es den Vortrag Susanne Henn zusammen mit eh- per und Seele entlastet und ge- nung im Schulalltag entwickeln „ Mit geklärten Zielen Schule ge- renamtlichen Sanitätshelfern aus stärkt. Dies ist gerade auch für Leh- kann. sund entwickeln“, in dem Alexan- dem Rheingau für die Ausbildung rer und Schüler sehr wichtig“, er- Auf jeden Fall sorgte das umfang- der Jordan über den schulischen von Schulsanitärern und Alexej Re- läuterte die Referentin den Teilneh- reiche Angebot dafür, dass alle teil- Bildungsauftrag im Spiegel des Ge- xius für die Ausbildung von Ge- mern des Gesundheitssymposiums. nehmenden Lehrer an diesem Tag sundheitsverständnisses sprach. sundheitsbotschaftern unter dem Diese Erfahrung konnte sie durch Ideen für einen gesünderen und Danach gab es die verschiedenen Motto „ Schüler machen Gesund- praktisches ausprobieren einer Yo- bewegten Schulalltag mitnahmen, Workshops, in denen die Teilneh- heit erlebbar“. Wie man die Kinder gastunde hautnah erfahren. Außer- die ihnen selbst und vor allem mer aktiv mit Übungen, Tipps und in den Pausen mit Jonglier- und dem wurde über Möglichkeiten auch ihren Schülern nachhaltig zu Weiterbildung verschiedenste Me- Fahrgeräten zu mehr Bewegung und Durchführungsformen gespro- Gute kommen.❖ thoden zu den Themen „ Lehren & animiert, stellte Martin Dürr vor Lernen“ und „ Arbeitsplatz & Le- und unter dem Motto „ Mach mal bensraum“ erfahren konnten. „ Mit eine Pause!“ bot Sabine Kaiser Pra- Bewegung Lernen unterstützen“ xisübungen zum Durchatmen für hieß zum Beispiel der Kurs von Ro- Schüler und Lehrer. Auch das Roll- semarie Arndt und Solveig Dam- und Bewegungsprogramm meyer, der wie der Kurs von Nata- „ WheelUp!“, das Lisa Kirchner lie Kubalski „ Beweg dich, Schule! und „ City Skate“ anboten, zeigte, – Eine „ Prise Bewegung“ im tägli- wie spielerisch mehr Bewegung ins chen Unterricht der Klassen 1 bis Schulkonzept kommt. Weitere 13 nach Dorothea Beigel viele Workshops gab es zum Thema kleine Bewegungsspiel-, Rätsel und Lehrkräftegesundheit und Gesund- Vertrauensaufgaben aufzeigte, mit heitsmanagement mit Kursen wie denen die Kinder sich im Unter- „ Stimmlich und körperlich präsent richt bewegen und aktiv sein kön- für den souveränen Auftritt“ oder nen. Da wurden die Hände zu „ Entspannen und Pausieren im kleinen Vögeln, die durch den Schulalltag“ mit Sonja Storck. Mit Klassenraum flogen und der Tisch- Hilfe von Marte Meo lernten die nachbar zur Kamera, die mit ge- Lehrer unter der Anleitung von schlossenen Augen durch den Claudia Dommermuth und Andrea Raum geführt wurde, bis das „ rich- Schubert die gelungenen Momente tige Bild“ gefunden wird. Gerade im Unterricht zu erkennen, repro- durch diese kooperativen Spiele duzieren und genießen. Ein stabi- sollen die Schüler teamfähig wer- les und mobiles Rückgrat zu erhal- den, erklärte Nicole Lenhart in ih- ten und aktiv Luft holen, lehrte Sa- rem Workshop. Wie man mit dem bine Kaiser. Ilona Sassenberg ver- Fahrrad mobil sein kann, brachte mittelte, wie man mit „ Brain Food“ Thorsten Lerch vom Bikepool Hes- ein Mehr an Konzentration und sen den Lehrern bei und demons- mentaler Fitness erreicht. trierte von ganz einfachen Auf- Sehr beeindruckend war auch der gaben rund um die technische Si- Yoga-Kurs zum Einstieg und Dabei- cherheit am Fahrrad bis hin zu ge- bleiben, den die Schulsportkoordi- 18 Gesund und fit in der Region SONDERDRUCK

Kosmetik, Makeup, Natur und Ästhetik Carmen Jelinek eröffnet das Kosmetikinstitut „Schönheitlich“ am Geisenheimer Römerberg

tikinstitut „ Schönheitlich“ inspi- Beruhigung und Balance für die rierten. Mit ausgesuchter, zertifi- gestresste Haut. Darüber hinaus zierter Naturkosmetik bietet Car- gibt es ein Angebot für persönli- men Jelinek wohltuende, hoch- ches Makeup Coaching (90min). wirksame Treatments für Damen In dem grosszügigen Seminarraum wie für Herren an. Und das in ei- werden auch Workshops und Vor- ner entspannten, lockeren Atmo- träge rund um Kosmetik und sphäre, in der man sich fast wie zu Makeup organisiert. Weitere Infor- Hause fühlt. „ Professionalität, mationen dazu gibt es unter www. Kompetenz und dabei immer au- schoenheitlich.de. Geöffnet ist das thentisch sein, das hat für mich Kosmetikinstitut „ Schönheitlich“ oberste Priorität“, sagt sie. Bewusst Montag bis Freitag von 10 bis 18 hat sie sich für ein kleines, aber Uhr, Samstag von 10 bis 14 Uhr ist feines Angebot zu fairen Preisen Beratung und Verkauf möglich und entschieden. Dieses reicht vom weitere Termine gibt es auch indi- ganzheitlichen ANTIAGING-Ver- viduell nach Vereinbarung unter wöhnprogramm über hautspezi- 06722/ 7100777 oder info@scho- GEISENHEIM. (sf) „ Mit „ Schön- Schminkabteilung mit beleuch- fische Tiefenreinigung bis hin zur enheitlich.de.❖ heitlich“ möchte ich Kosmetik, teten Tischen sowie ein großer Se- Makeup, Natur und Ästhetik ganz- minarraum und ein Verkaufsraum heitlich verbinden“, sagt Carmen mit Rezeption im Foyer sind vom Jelinek und schon beim Eintritt in Feinsten. Auch die Inhaberin selbst ihr Kosmetikinstitut am Römerberg kann einen beeindruckenden Wer- 5a in Geisenheim wird jedem klar, degang in der Kosmetikbranche was die fundiert ausgebildete und nachweisen. Viele Jahre leitete sie erfahrene Kosmetikerin damit die Trainingsabteilung bei der Par- meint: kein Geld und keine Mühe fümerie Douglas und bei der Firma hat sie gescheut, um die schönen CHANEL in Hamburg. 2017 kam Räumlichkeiten im Erdgeschoss Carmen Jelinek beruflich nach des Ärztehauses mit ansprechen- Wiesbaden und wurde in Marien- dem Ambiente in eine wahre thal ansässig. Lange hegte sie Fachinstitut Wohlfühl-Oase zu verwandeln. schon den Wunsch, sich wieder Gesichts- und Körperbehandlungen, Beratung & Verkauf, Und nicht nur die Ausstattung mit selbstständig zu machen und fand Makeup Coaching, Kosmetikworkshops & Vorträge Wärmebett im Behandlungszim- die schönen Räumlichkeiten in Römerberg 5a, 65366 Geisenheim, Telefon 06722/7100777 mer, Relax-Ecke mit Fußbad und Geisenheim, die sie zum Kosme- SONDERDRUCK Gesund und fit in der Region 19

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flächen oder Wasser auf der Fahr- damit gefährliche Auswirkungen Richtige Brille zum Autofahren bahn können ein zusätzliches Ri- haben. „ Um die optimale Brillen- siko darstellen. Außerdem macht variante für jeden einzelnen Kun- Die besten Tipps gegen schlechte Sicht die tiefstehende Sonne Autofah- den zu finden, nehmen wir uns für RHEINGAU. – Plötzlich wech- sie anschließend als Einzelstücke rern gerade im Herbst und im das Beratungsgespräch sehr viel selnde Lichtverhältnisse, strahlen- maßanfertigen.“ Frühjahr das Leben schwer. Abso- Zeit und fragen gezielt die Ver- der Sonnenschein von vorne, un- So wird jedes Glas auf die persön- lutes Muss ist deshalb eine sehr wendungszwecke ab.“ erwarteter Wildwechsel und lichen Faktoren wie Sehstärke und gute Entspiegelung der Gläser. Sie Die sogenannte „ Nachtblindheit“ plötzlich Nässe auf der Fahrbahn: Pupillenabstand des Autofahrers sorgt für ein störungs- und ermü- hat nicht nur Auswirkungen auf Autofahren erfordert schnelle Re- ausgerichtet. „ Zusätzlich spielen dungsfreies Sehen. Insbesondere die Sehschärfe, sondern auch auf aktionen. Für die Sicherheit im die Anforderungen an Brillen zum bei grellem Sonnenschein oder die Fähigkeit, in der Dämmerung Straßenverkehr ist ein klarer Blick Autofahren eine große Rolle. Hier diffusem Licht wird zudem eine zu sehen. von entscheidender Bedeutung, achten wir besonders auf die Dis- deutlich bessere Detailerkennung Wer nachts Probleme mit der denn über 90 Prozent aller ver- tanz zwischen Auge und Brille so- und Kontrastwahrnehmung er- Sicht hat, muss sein Fahrzeug aber kehrsrelevanten Informationen wie auf Fassungsvorneigung und möglicht. nicht für immer stehen lassen. werden über die Augen wahr- -durchbiegung.“ Auch bestimmte Tönungsfarben Oft sind gar keine medizinischen genommen. Ist die Sicht einge- Der Fahrer profitiert durch einen können hilfreich sein. Braun oder Ursachen der Grund des Pro- schränkt, kann das fatale Folgen deutlich größeren Sehbereich und Grau etwa unterstützen die Augen blems. Wenn bei Gegenlicht nicht haben. Apollo Optik, Rüdesheim eine bessere Wahrnehmung der dabei, Ampel- und Bremslichter mehr erkennbar ist, ob Menschen verrät, worauf Autofahrer beim gesamten Umgebung, die er in schneller zu erkennen. Rote und oder Gegenstände am Straßen- Brillenkauf achten müssen. Rück- und Seitenspiegeln mit ge- grüne Tönungen dagegen sind rand stehen oder ob die Straße frei Beim Autofahren ist es wichtig, ringen Kopfbewegungen überbli- nicht empfehlenswert denn sie ist, kann meist mit einer neuen auch geringe Sehschwächen mit cken kann. können im schlimmsten Fall sogar Brille schnell und einfach Abhilfe der richtigen Brille auszugleichen. Lichtreflexionen von Metallober- Reaktionszeiten verlängern und geschaffen werden. „ Ein maßgeschneidertes Modell Mit über 800 Filialen ist Apollo berücksichtigt dabei nicht nur die Deutschlands filialstärkster Opti- individuellen Anforderungen, son- ker. Apollo steht für herausragen- dern auch die speziellen Gege- den Service, professionelle Bera- benheiten, die der Straßenverkehr tung in Optik- und Stilfragen so- mit sich bringt. Breites Sichtfeld wie Produkten von bester Quali- statt „ Tunnelblick“. Bei Autofah- tät. Das Sortiment reicht von rer-Brillen kommt es darauf an, hochwertigen Exklusivmodellen dass sie das Sichtfeld erweitern bis hin zu namhaften Designerfas- und nicht künstlich einschränken. sungen und Sonnenbrillen. Zu- Die Fassung sollte also ohne brei- dem bietet Apollo ein großes Sor- te Ränder und Bügel auskommen. timent an Kontaktlinsen und Pfle- Die Gläser dürfen nicht zu schmal gemitteln aller führenden Herstel- ausfallen. „ Jede Brille muss vor al- ler sowie der hauseigenen Marke lem optimal auf die persönlichen iWear® an. Anforderungen und Bedürfnisse Ihr Ansprechpartner vor Ort: ihres Trägers ausgerichtet sein. Geisenheimer Str. 13 Apollo Optik Rüdesheim: (v.l.n.r.) Julius Otto, Tanja Kreß, Celina Deshalb berechnen wir bei Apollo 65385 Rüdesheim am Rhein Schuchhardt, Se-Ra Hong. (Foto: Lars Mader) alle Gläser individuell und lassen Telefon 06722 –49151 20 Gesund und fit in der Region SONDERDRUCK

Mit Karate gesund Sport treiben bis ins hohe Alter Peter Frickhofen vermittelt die Vielfältigkeit der japanischen Kampfkunst im eigenen Studio

RÜDESHEIM. (sf) – „ Bei dieser gen“ gleichgesetzt. Ein Vorurteil, Übung ist Bernd Adams gelenki- das auf öffentliche und publi- ger als ich“, muss Peter Frick- kumswirksame Schauvorführun- hofen zugeben und sieht neidlos gen zurück geht, die Karate zur zu, wie der 65jährige bei den zirkusreifen Artistik erklären. „ In Dehnungsübungen auf der Matte Wirklichkeit ist Karate jedoch al- (siehe Bild S. 21) am Boden die les andere als ein Sport für Selbst- Beine grätscht. Ein sichtbarer Be- darsteller. Denn im Training und weis dafür, wie vielseitig der Ka- Wettkampf werden alle Fuß- und ratesport ist: Ob Ausgleichssport, Fausttechniken abgestoppt“, so allgemeine Fitness oder Selbstver- Frickhofen, der den 4.DAN inne teidigung, Karate eröffnet allen hat und seit seiner Gründung vor Altersgruppen und Interessenla- 40 Jahren dem Verein „ Karate- gen ein breites sportliches Betäti- Dojo-Rüdesheim“ angehört. gungsfeld. „ Durch seine Vielsei- Nicht nur hier ist er Trainer und tigkeit fördert Karate Gesundheit Ansprechpartner. Wer ein indivi- und Wohlbefinden. Nicht nur duelles und damit an seine Mög- deshalb haben sich auch viele äl- lichkeiten und Bedürfnisse ange- tere Menschen für diesen Sport passtes Privat- oder Personal-Trai- entschieden“, weiß Peter Frick- „Durch seine Vielseitigkeit fördert Karate Gesundheit und Wohlbefin- ning bevorzugt, kann dies im hofen. Schließlich betreibt und den. Nicht nur deshalb haben sich auch viele ältere Menschen für die- „ KURO-OBI-Rüdesheim“, der lehrt er selbst seit 40 Jahren die sen Sport entschieden“, weiß der erfahrene Karate-Trainer Peter Frick- neuen privaten Karate-Schule von japanische Kampfkunst im Verein hofen. Peter Frickhofen verwirklichen, und unterrichtet junge und ältere die ihren Sitz – wie bereits er- Menschen in Gruppen- und Ein- Schließlich schärfe der Sport ner Kurse: „ Nach dem Training ist wähnt – im Studio K4 hat. Schon zelstunden. Seit neuestem auch durch Entspannungstechniken, mein Körper erschöpft, aber der beim betreten des 2018 eröff- in seiner privaten Karate-Schule Atemübungen und Meditation die Geist ist frei. Ich fühle mich rund- neten Studios spürt man, dass „ KURO-OBI-Rüdesheim“, die eigene Körperwahrnehmung und um toll. So gut konnte ich meinen dies der ideale Ort für gesunden Frickhofen vor kurzem gegründet Konzentrationsfähigkeit: „ Stufe Alltag noch nie abschütteln und Sport ist, um Stress abzubauen, hat und die sich in seinem eige- um Stufe wachsen dabei Ge- abschalten“, so eine Teilnehmerin Ruhe zu finden und sich mit Spaß nen Studio „ K4“ in Rüdesheim schicklichkeit und Leistungsver- des letzten Anfängerkurses. zu bewegen. Da man das Studio befindet. „ In dem fernöstlichen mögen. Die farbigen Gürtel sol- Karate ist auch eine wirksame mieten kann, werden die Räum- Ambiente macht mir das trainie- len hierbei Hilfe und Ansporn Form der Selbstverteidigung, was lichkeiten auch von ortsansässi- ren viel mehr Spaß als in der sein“, erklärt der Karate-Trainer für viele Karatesportler ein sehr gen Vereinen, Gruppen, aber Turnhalle“, erklärt Bernd Adams Peter Frickhofen. Er achtet genau wichtiger Aspekt ist. „ Nur wer auch Physiotherapeuten, Anbie- (oben im Bild), der bis zu dreimal darauf, dass Erwachsene gesund- bei einem Angriff seinen Körper tern von Gesundheits-Kursen die Woche hier bei Peter Frick- heits- und altersgerecht trainieren im Griff hat und nicht in Panik ge- oder Individualsportlern genutzt. hofen Einzelunterricht nimmt und und ihre Grenzen auf sanfte, aber rät, kann sich sinnvoll verteidi- Die Resonanz auf das neue Stu- auch die anderen Annehmlich- nachhaltige Art und Weise erfah- gen“, sagt Peter Frickhofen. Häu- dio sei durchweg positiv, so Frick- keiten des Studios wie z.B. die ren. Wie wichtig das ist, bestäti- fig wird die japanische Kampf- hofen. Nicht nur der Rüdeshei- Lounge in der man nach dem gen ihm auch die Teilnehmer sei- kunst nur mit „ Bretterzerschla- mer Karate Verein, der montags Training gemütlich zusammen trainiert, ist begeistert. „ Der helle sitzen kann, zu schätzen weiß. Trainingsraum sorgt schon beim „ Hier ist es immer sauber und die Hereinkommen für eine positive Duschen und Umkleiden sind Grundstimmung und hat mit sei- modern gestaltet. Hier fühle ich nen 90 Quadratmetern die ideale mich total wohl“, sagt Adams, der Größe für uns“, erklärt der 2. Vor- seit 1987 auf die japanische sitzende des Vereins, Hans-Georg Kampfkunst als Gesundheitsvor- Bartsch. „ Wir haben noch nie ge- sorge schwört. sünder trainiert, denn der Trai- „ Durch das Karate Training kann ningsraum ist mit einem hoch- man aber auch hervorragend ei- wertigen Schwingboden aus- nen Ausgleich zum anspruchsvol- gestattet, der unsere Knochen und len Schul- und Berufsalltag fin- Gelenke nachhaltig vor Schaden den“, erklärt Peter Frickhofen. bewahrt. Das Parkett sorgt eben Außerdem würden „ Karateka“, nicht nur für ein tolles Ambiente, wie die Karate-Sporttreibenden sondern durch die darunter lie- genannt werden, ein erhebliches gende Fußbodenheizung haben Mehr an persönlicher Selbst- wir auch bei kalten Außentem- sicherheit und Fitness wie Kraft, peraturen immer warme Füße“, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnel- so Bartsch. „ Super finden unsere ligkeit oder Stärkung des Herz- Mitglieder auch die Klimaanlage, Kreislaufsystems gewinnen. die bei hochsommerlichen Tem- SONDERDRUCK Gesund und fit in der Region 21 peraturen für ein vernünftiges Raumklima sorgt“, ergänzt Man- fred Böhm, der Vorsitzende des Vereins. Für den Trainer des Ver- eins, Peter Frickhofen, sind vor allem die großen Spiegel eine gu- te Trainings- und Korrekturhilfe, da die Sportler ihre Bewegungs- abläufe unmittelbar beobachten und korrigieren können. Das wissen auch andere Sport- treibende zu schätzen. So hat ei- ne Tanzgruppe des Rüdesheimer Carneval Vereins vor einem wich- tigen Auftritt das Studio gerade wegen der Spiegel genutzt. „ Das ist wichtig, damit sich die Mädels endlich einmal selbst sehen“, so die Trainerin der Gruppe. Die optimale Größe und Ausstat- tung des Trainingsraumes bietet sich grundsätzlich für alle Gym- nastik- und Präventionskurse an. Yoga-Kurse und Selbstverteidi- gungsseminare der VHS, wie auch Kurse von Physiotherapeu- ten zum Beispiel nach Liebscher und Bracht, werden hier erfolg- Das Gesundheits-Studio mit seiner fernöstlichen Atmosphäre ist der ideale Ort für gesunden Sport, um reich durchgeführt.❖ Stress abzubauen, Ruhe zu finden und sich mit Spaß zu bewegen. Victoria-Brunnen bietet feinstes heimisches Gesundheitswasser Wasser ist ein Lebenselixier: Wer genug davon trinkt, kann nicht nur Übergewicht vorbeugen und den Stoffwechsel aktivieren, es ist auch eine bewusste und ganz einfache Gesundheitsvorsorge. Denn reichlich und gesund Trinken ist ein ganz besonderer Schwerpunkt im Leben eines Menschens: anderthalb Liter am Tag gelten für gesunde Erwachsene als Richtgröße. Das Wasser ist Bestandteil aller Körperzellen und nötig für den Stoffwechsel, es regelt die Körpertemperatur, nicht nur wenn wir im Sommer schwitzen. Trinkt man zu wenig, schadet das den Organen – und zwar allen. Außerdem braucht der Mensch ausreichend Flüssigkeit für Gehirn, Schleimhäute, Verdauung und Nieren. Und ganz wichtig ist auch das, was wir trinken, Kaffee, Bier, Wein, Softtrinks und Limonaden sind zwar auch Flüssigkeiten, aber eben mit vielen Kalorien, Alkohol und Koffein belastet, die dem Organismus gerade in großen Mengen gesundheitlich scha- den können. Und auch Wasser ist nicht gleich Wasser: wie etwa das Leitungswas- ser, dessen Qualität eben auch von den Leitungen abhängt, durch die es fließt. Ein besonders gesundes Wasser und das auch noch aus der Region bietet die Firma Getränkespezialist in der Geisenheimer Industriestraße 20, den die Familie Wöhner betreibt. Sie besitzt in Lahnstein den berühmten Victoria- Brunnen. „Aus beeindruckenden 450 Metern Tiefe schießen hier rund 1000 Liter pro Minute des 32 Grad Celsius warmen Wassers aus dem Sauerbrunnen nahe des Rheins hervor. Der hohe Gehalt an Kohlensäure, doppelt kohlensaurem Natron und Chlornatrium macht das natürliche Mineralwasser aus, das auf seinem langen Weg durch tiefe Gesteinsschichten die enthaltene Mineralien und Spurenelemente auf natürliche Weise aufnimmt“, berichtet Anita Wöhner. Die muss es wissen, schließlich hat sie den Beruf der Krankenschwester erlernt, bevor sie gemeinsam mit Ehemann Dirk 2010 die Leitung des traditionsreichen Familienunternehmens mit insgesamt vier Quellen, darunter zwei staatlich anerkannten Heilquellen, übernahm. Die Geschichte des Lahnsteiner Mineralwassers reicht bis ins Jahr 1366 zurück. Schon damals war das kleine Städtchen für seine Sauerbrunnen bekannt.1879 erbohrten der Kaufmann Luis Best und der Techniker Jean Eigel den Brunnen und nannten ihn nach der Frau des deutschen Thronfolgers und späteren Kaisers Friedrich III.„Victoria“. Ein weiterer Brunnen in der Nähe bekam den Namen „Minerva“. Frei von heutigen Umwelteinflüssen bietet die Quelle Wasser in seiner ursprünglichen Reinheit und wird in verschiedensten Formen von leicht salzigen Wasser mit viel Kohlensäure über stilles Wasser aus den weniger mineralhaltigen Brunnen der Quelle bis hin zum Gourmetwasser im Geisenheimer Markt des Getränkespezialisten angeboten. Natürlich gibt es auch vielfältige Limonaden aus dem eigenen Heil- und Mineralbrunnen, darunter die legendäre „Loreley-Cola“: eine regionale Spezialität, die auch der Gastronom auf der Loreley ausschenkt.

Geöffnet ist der Markt des Getränkespezialisten in der Geisenheimer Industriestraße täglich von 9 bis 18 Uhr, Samstag von 9 bis 16 Uhr. Anfragen für Festplanungen sind unter 06722/8985 oder [email protected] natürlich mit dem nötigen zeitlichen Vorlauf und bei Selbstabholung möglich. 22 Gesund und fit in der Region SONDERDRUCK

ungseinrichtungen für behinderte dung zum staatlich examinierten Pflege-Ausbildung hat Zukunft Menschen. Gesundheits- und Krankenpfleger Während der praktischen Einsätze gibt es in der Pflege vielfältige Für das Leben lernen – im Rheingau vertiefen die Schüler mit Hilfe von Möglichkeiten der Fort- und Wei- Praxisanleitern die wichtigen und terbildung. So kann sich z. B. eine RHEINGAU. – Im- typischen Tätigkeiten an den je- Pflegekraft zum Anästhesie- oder mer ein positives weils unterschiedlichen Einsatz- Psychiatriefachpfleger spezialisie- Wort für die Men- orten, wie z. B. der Chirurgie, der ren oder z. B. mit einem Studium schen zu haben oder Inneren Medizin, der Geriatrie der Pflegepädagogik selbst die Konflikte im Leben oder dem OP und können jeder- nachkommenden Generationen der Patienten oder zeit mit Unterstützung rechnen. an Krankenpflegeschulen unter- Kolleginnen zu Schon lange geht es nicht mehr richten. schlichten – so sieht nur um die Körperpflege, Blut- Auch die Ausbildung selbst kann das mediale Bild der druck messen und Fürsorge. Auch Pflege aus, aber wie in der Pflege ziehen die tech- sieht der wahre Ta- nischen Errungenschaften ein, so- gesablauf in der Pfle- dass außer Fachwissen, Fingerspit- ge aus? Und wie zengefühl und Empathie auch wird man Gesund- technisches Verständnis gefragt heits- und Kranken- ist. Zudem arbeitet eine Pfle- pfleger*in? gekraft immer im Team und mit Die Ausbildung zum unterschiedlichen Berufsgruppen Gesundheits- und zusammen. Gemeinsam wird in- Krankenpfleger dau- terdisziplinär nach den besten ert drei Jahre und Therapiemöglichkeiten für den wird an Krankenpfle- einzelnen Patienten geschaut und geschulen angebo- jede Sparte bringt ihr Wissen mit. ten. Das St. Josefs- Dabei kann man bei der täglichen Hospital Rheingau Körperpflege therapeutische bildet bereits seit Aspekte zum Wohle des Patienten Jahrzehnten erfolg- einbeziehen oder die eigenverant- reich Gesundheits- und Kranken- Praxisanleiter Ulrich Zimmer- wortliche Planung, Organisation pfleger*innen aus und kooperiert mann unterstützt Lyubov Ryabo- sowie Durchführung der Pflege mit der Krankenpflegeschule am va. (Foto: E. Werner) und deren Dokumentation gestal- St. Josefs-Hospital Wiesbaden. ten. Lernen für das Leben – Info-Ver- Insgesamt hat das JoHo Rheingau – Abitur oder ein guter mittlerer Nach der abgeschlossenen Ausbil- anstaltung 15 Ausbildungsplätze auf drei Bildungsabschluss. Kurse verteilt. Die Voraussetzun- – Ebenso ist ein guter Hauptschul- gen, die man mitbringen sollte, abschluss in Verbindung mit einer sind Interesse am Umgang und an abgeschlossenen Berufsausbil- der Kommunikation mit Men- dung möglich. schen auch aus anderen Kultur- – Ein mindestens zweiwöchiges kreisen, anderen Altersgruppen Pflegepraktikum. sowie am Körper und dessen – Ein Mindestalter von 16 Jahren. Krankheiten: – Bei ausländischen Bewerbern ist ein guter Sprachnachweis (B2-Sprachniveau) vorzuweisen. – Bei Bewerbern aus Nicht EU- Staaten wird eine Aufenthalts- erlaubnis mit Arbeitserlaubnis be- nötigt. Die Ausbildung startet immer zum 1.10. eines jeden Jahres. Die über 2.000 theoretischen Stunden in der Schule wechseln sich block- weise mit praktischen Einsätzen im Krankenhaus ab. Die prakti- schen Einsätze finden auf den Sta- tionen, wie auch im OP, der Inten- sivstation, den Funktionsabteilun- gen, wie der Endoskopie oder dem Herzkatheterlabor oder in der Notaufnahme statt. Zudem gibt es noch Einsätze bei weiteren beteiligten Institutionen im Ge- Sabine Kratz, Ansprechpartner sundheitswesen, wie der ambu- für den Bereich Ausbildung. lanten Krankenpflege, der Psy- (Foto: R. Berg) chiatrie, dem Hospiz oder Betreu- SONDERDRUCK Gesund und fit in der Region 23 an der Krankenpflegeschule des Gerne verabredet man sich dann St. Josefs-Hospitals Wiesbaden be- Sturzprophylaxe-Training auch mal auf ein Gläschen Wein reits mit einem dualen Studium in der „ Straußwirtschaft“ der Kir- kombiniert werden. Gesundheitsangebote bei der TG Winkel che. Kostenloses Schnuppern ist Ebenso gibt es ab 2020 eine Ände- übrigens jederzeit möglich und er- rung in der Ausbildung. Ab nächs- OESTRICH-WINKEL. – Mit großer des Gemeindesaals. Die Kursleite- wünscht. Geübt wird im Stehen, tem Jahr startet die Ausbildung Freude nutzen acht bis zehn Se- rin Heike Zimmer freut sich über Gehen und Sitzen, dabei werden von Gesundheits- und Kranken- niorinnen der TG Winkel 1846 die Möglichkeit, hier zum einen Gleichgewicht, Koordination, pflegern, Kinderkrankenpflegern e.V. den Gemeindesaal der Evan- das körperliche Wohlbefinden zu Kraft und Beweglichkeit geschult. und Altenpflegern gemeinsam. gelischen Kirche in Mittelheim für fördern, zum anderen aber auch Teilnehmen können Männer und Dadurch wird die Ausbildung EU- Sturzprophylaxe-Training don- das soziale Miteinander der älte- Frauen, gerne auch, wenn eine weit anerkannt sein. nerstags von 10 bis 11 Uhr. ren Teilnehmerinnen zu stärken. Gehhilfe benutzt wird. Infos gibt Insgesamt ist die Zukunft als Pfle- Die Teilnehmerinnen sind mit gro- „ Hier fühlen wir uns wohl, treffen es bei Heike Zimmer (Tel.: gekraft aufgrund des demogra- ßem Eifer dabei, schätzen den bar- Gleichgesinnte und tun etwas für 0176-54429529 oder per E-Mail fischen Wandels als sehr positiv rierefreien Zugang und die Lage unser Wohlbefinden.“ an [email protected]).❖ zu bewerten. In Zukunft werden die Menschen immer älter werden und somit vermehrt Pflege und Unterstützung benötigen, sodass der Beruf des Gesundheits- und Krankenpflegers nicht weg zu denken ist und aufgrund der menschlichen Komponente auch nicht durch Technik ersetzbar wä- re. Abgesehen von all den Einbli- cken, Themen, mit denen man als Pflegekraft konfrontiert wird, lernt man fürs Leben. Sollten Sie Interesse, Fragen oder weitere Informationen zu einem Praktikum oder einer Ausbildung zum Gesundheits- und Kranken- pfleger haben, wenden Sie sich gerne an Frau Kratz. Sabine Kratz ist für die Auszubildenden am St. Die Teilnehmerinnen sind mit großem Eifer dabei. (Foto: TG Winkel) Josefs-Hospital Rheingau zustän- dig und ist über die Telefonnum- mer 06722–490–299 oder über [email protected] immer dienstags oder donnerstags zu er- reichen.

Infobox: Am 8. Juni ab 11 Uhr eröffnet die Gynäkologie am St. Josefs- Hospital Rheingau ihre neuen Räume. Ab 11 Uhr werden bis etwa 13 Uhr verschiedene Vorträge zum Thema rund um die Gynäkologie stattfinden. So werden Chefarzt Prof. Dr. Boris Gabriel und Dr. Christo- pher Wolf, leitender Oberarzt der Gynäkologie, wie auch Frau Dr. Ulrike Soetje, Kolo- proktologie und Herr Brunner vom Hessischen Amt für Ver- sorgung und Soziales über das Elterngeld informieren. Im An- schluss können bei Wein und Arbeitender Fotografin Petra van Husen die Räumlichkei- ten angesehen und im persön- lichen Gespräch Fragen be- antwortet werden. 24 Gesund und fit in der Region SONDERDRUCK

Gesunde Ernährung roh, getrocknet oder am Feuer ge- röstet verzehrt. Als die Menschen sesshaft wurden, begann der ge- Was ist Vollkorn? zielte Anbau von Getreide wel- ches dann zu Brei oder Fladenbrot RHEINGAU. – Beim Vollkorn wird aus Dinkel, Roggen oder Weizen weiterverarbeitet wurde. Irgend- wie der Name schon sagt das gemahlen werden. wann galt dunkles Brot in unserer komplette Getreidekorn verarbei- Bevor die Menschen technische Gesellschaft aber als rückständig tet; Ballaststoffe, Vitamine, Öle Möglichkeiten entwickelten, den und ländlich, Brot aus hellem und Mineralstoffe, die sich in der Keimling und die Randschichten Weizenmehl hingegen war ein Schale und im Keimling befinden, auszusieben, enthielten Mehle al- Statussymbol der Oberschicht. bleiben so erhalten. Das ganze le diese Bestandteile und entspra- Bis ins frühe 19. Jahrhundert war Korn wird dann zu Mehl oder chen somit dem heutigen Voll- es üblich, dass an deutschen Kran- Schrot weiterverarbeitet. Vollkorn- kornmehl. Anfangs wurden die kenhäusern die Patienten aus der mehle oder Schrote können bspw. Körner von Jägern und Sammlern Oberschicht selektiert wurden und nur Weißbrot bekamen, wäh- rend die ärmeren Patienten sich mit Schwarzbrot begnügen muss- Brotsommelier Kai Schröer ten. (Fotos: Backhaus Schröer) Im Laufe des 20. Jahrhunderts än- derte sich diese Denkweise teil- Vollkornprodukte als vorteilhaft. weise, da man die gesundheitli- Die Ballaststoffe im Vollkornmehl chen Vorteile bei der Verarbeitung sollen die Verdauung anregen und des gesamten Kornes immer mehr Verstopfungen vorbeugen. Auch erkannte. soll es dazu beitragen die Darm- Hinsichtlich der Prävention und flora zu regulieren und die Darm- Milderung von Diabetes gelten schleimhaut zu regenerieren.❖

Wir im Backhaus Schröer bieten Ihnen Dinkelvoll- kornbrot, Dinkelvollkornbrötchen und unser Vollkorn- Quark-Brot. Hier setzten wir ein besonders mildes Weizenvollkornmehl ein, da es einige Konsumenten gibt die zwar Vollkorn essen wollen, aber die dunklen, kräftigen Roggenvollkornbrote nicht mögen. Eine gute Alternative wie wir finden. Wir freuen uns auf Ihren Besuch! Fachgeschäfte im Rheingau: n Eltville - Schwalbacher Straße 16a, Tel. 06123/900234 n Eltville - Matheus-Müller-Platz 4, Tel. 06123/705111 n Rauenthal - Hauptstraße 49, Tel. 06123/72144 n Kiedrich - Sonnenlandstraße 48 (Penny Markt), Tel. 06123/2089797 n Walluf - Hauptstraße 48 a, Tel. 06123/73558

www.backhaus-schroeer.de SONDERDRUCK Gesund und fit in der Region 25

Gesunde Frische-Küche für Genießer Pizzeria Portofino bietet kulinarischen Italienurlaub mit frischen Produkten aus der Region

RÜDESHEIM. (sf) – Essen sollte ren je nach Saison ebenfalls zu immer mit Genuss verbunden sein den besonderen Angeboten und je und ein Genuss ist es nur, wenn es nach Jahreszeit auch Spezialitäten wirklich gesund ist. Sorgfältig aus- wie Spargelgerichte, Ruccola-Sa- gewählte Produkte direkt aus der lat mit gebratenen, frischen Stein- Region, die keinen langen Liefer- pilzen oder Feldsalat mit rosa ge- weg haben, gehören genauso da- bratener Entenbrust. Köstliche An- zu wie ihre respektvolle und kuli- tipasti, knackige, bunte Salate und narische Verarbeitung. Wenn süße, hausgemachte Desserts und dann noch eine Spur „ Italien- Kaffee-Variationen bietet die Karte urlaub“ hinzu kommt, ist das ge- natürlich auch, für jeden Ge- sunde Genuss-Vergnügen perfekt. schmack ist etwas dabei. Bier vom All das gibt es in der Rüdesheimer Fass und eine Weinkarte mit feins- Pizzeria am Marktplatz und zwar ten italienischen Rot- und Weiß- zu wirklich fairen Preisen. Denn weinen wie Amarone della Val- bei „ Portofino“ werden in der Kü- policella, aber auch mit Rheingau- che aus frischen Zutaten direkt er Weinen aus so renommierten aus der Region echt original italie- Weingütern wie dem Rüdeshei- nische Pizza, Pasta und Spezialitä- mer Weinhaus Leitz runden das ten zubereitet. So sind zum Bei- Angebot ab. spiel Papardelle Octopus oder Dabei legen die Inhaber Singh Rumpsteak Tagliata zwei der viel- Manjit und Singh Makhan, die fältigen Spezialtäten des Hauses. den Beruf des Gastronomen von In der Pizzeria am Rüdesheimer Markt ist ein kulinarischer Italien- Dazu gibt es über 20 verschiede- der Pike auf gelernt haben, ganz urlaub mit frischen Produkten aus der Region direkt vor der Haustür ne Sorten Pizzen und mehr als ein großen Wert auf die Frische der garantiert. Dutzend Pastagerichte. Frischer Produkte. „ Wir holen täglich un- Fisch und frische Muscheln gehö- ser Obst und Gemüse auf dem Großmarkt und achten darauf, ria in Rüdesheim erfüllt sich ein dass es aus der Region kommt. besonderer Traum der Brüder. Di- Auch den Fisch beziehen wir von rekt am Markt kann man im Som- einem Händler unseres Vertrauens mer im Außenbereich das italie- in Mainz-Kastel. Außerdem gehört nische Flair und die gesunde Fri- der Wiesbadener Großhändler sche-Küche genießen und dabei Quantum Gourmet zu unseren Urlaubsstimmung tanken. Der Lieferanten. Für unsere Gäste ver- schön gestaltete Innenraum mit ei- arbeiten wir in unserer Küche nur nem großen Bild der namens- das Beste“, erklären „ Jimmy“ und gebenden italienischen Stadt Por- „ Happy“, wie die beiden gebürti- tofino bietet rund 75 Plätze. Jim- gen Inder genannt werden. my, Happy und ihr fünfköpfiges „ Wir haben schon immer davon Team in Küche und Service haben geträumt, in Rüdesheim eine Piz- für die Wünsche ihrer großen und zeria zu eröffnen“ erzählen Jimmy kleinen Kunden immer ein offenes und Happy, die schon seit 1999 Ohr und gerade auch die Preise hier leben. Schon vor vier Jahren sind sehr familienfreundlich. Ge- hatten sie ihre erste eigene Pizze- öffnet ist die neue Pizzeria am ria in Rheinböllen eröffnet, da- Markt täglich von 11 bis 23 Uhr. nach folgte 2015 ein zweites Haus Außerdem kann man alle Speisen in Rheinböllen mit indischen Spe- bei eigener Abholung auch für au- zialitäten aus der Heimat der bei- ßer Haus bestellen, Telefon den Gastronomen. Mit der Pizze- 06722/4967500 und 4967501.❖

Ristorante Pizzeria

Markt 11 · 65385 Rüdesheim am Rhein Telefon 06722/4967500 · Fax 06722/4967501 [email protected] Inhaber: Fam. Singh Öffnungszeiten: Täglich 11.00 bis 23.00 Uhr Echte, klassische italienische Küche aus frischen, regionalen Produkten Kein Ruhetag kann man in der Pizzeria Portofino genießen. 26 Gesund und fit in der Region SONDERDRUCK

doch aus Selenhefen gewonnen. Selenminerase kann helfen Ein Dragee pro Tag reicht aus, um auf der sicheren Seite zu sein. Selen ist ein lebenswichtiges Spurenelement Umfassende Informationen zu Se- impressum len enthält der neue Folder, der Selen trägt nicht nur zu gesunden unter dem Stichwort „ SELENMI- Nägeln und Haaren bei, sondern NERASE„ kostenlos bei der biosyn „Gesund und fit in der Region“ es ist auch für die Schilddrüse von Arzneimittel GmbH, Schorndorfer ist eine kostenloser Sonderdruck großer Bedeutung. So werden die Straße 32, 70734 Fellbach, oder der Wochenzeitung Rheingau Schilddrüsenhormone erst mit Hil- per E-Mail unter information@ Echo und erscheint in unregel- fe von Selen in ihre wirksame biosyn.de, angefordert werden mäßigen Abständen.

Form umgewandelt. Allerdings kann.❖ Verlag, Druck und Vertrieb: kann der Körper Selen nicht selbst Rheingau Echo Verlag GmbH bilden. Es muss mit der Nahrung Industriestraße 22 zugeführt werden. 65366 Geisenheim/Rheingau Das ist oft leichter gesagt, als ge- tan. So sind die in Mitteleuropa Telefon: 06722/9966-0 angebauten Getreide und Gemüse Telefax: 06722/9966-99 – wegen des selenarmen Bodens – E-Mail: [email protected] www.rheingau-echo.de vergleichsweise selenarm. Wer – Hauptstraße 80 wie etwa Vegetarier oder Veganer 65375 Oestrich-Winkel Chefredakteur: – auch Fleischverzehr meidet, der Tel.: +49 6723 / 62 91 3 - 0 Michael Gamisch verzichtet auf eine wichtige Selen- Fax: +49 6723 / 62 91 3 - 99 Telefon: 06722 / 9966-40 quelle. Telefax: 06722 / 9966-10 Einfache Rezepte, wie eine ausrei- Frauensteiner Straße 79 chende Selenversorgung sicher- 65199 Wiesbaden Anzeigenannahme: gestellt werden kann, klingen Tel.: +49 611 / 94 27 0 - 0 Telefon: 06722/9966-0 manchmal zu schön, um wahr zu Fax: +49 611 / 94 27 0 - 99 sein: Man isst ein-, zwei Paranüs- Für unverlangt eingesandte Fotos se und schon ist der Selenbedarf [email protected] und Manuskripte übernimmt der des Körpers gedeckt. Doch dann www.ttsteuerberatung.de Verlag keine Haftung. Allle Rechte kommt das Aber: Zwar zählen Pa- der Veröffentlichung sind vor- ranüsse unstrittig zu den selen- behalten. Reproduktionen, Nach- reichsten Lebensmitteln, unstrittig druck, Fotokopien, Mirkofilm oder ist aber auch, dass sie Radioaktivi- Erfassung in Datenverarbeitungs- tät akkumulieren und anfällig für Dosierung, nämlich mit 100 Mi- anlagen bedürfen der Genehmi- Aflatoxine, von Schimmelpilzen krogramm pro Dragee statt mit 50 gung des Verlages. Es gelten unse- erzeugte Gifte, sind. wie bisher, sowie mit größerer Pa- re Allgemeinen Geschäftsbedin- Da kann es sicherer sein, doch lie- ckung in der Apotheke erhältlich gungen, diese können im Verlag ber auf ein Nahrungsergänzungs- ist. Das Präparat enthält – wie die oder unter www.rheingau-echo.de mittel wie SELENMINERASE® zu Nüsse – ebenfalls organisches Se- im Internet eingesehen werden. vertrauen, das nun in veränderter len; dieses Selenmethionin ist je-

Nachhaltig abnehmen – Krankenkasse zahlt! Dies ist ab sofort im Vivana Fitness-&WellnessPark in Oestrich-Winkel möglich

RHEINGAU. – Die meisten Diä- siert ist, daran teilnehmen. machen, richtig einkaufen, Fett- während des Schlafens. Daher ten versprechen viel und halten Eine nachhaltige Ernährungsver- und Zuckerfallen erkennen, ihre gilt es diese zu trainieren. Und wenig. Und weil es genügend besserung ist der Schlüssel zum Lieblingsrezepte in leichte Varian- genau dafür stehen in Oestrich- Jo-Jo-Diäten gibt, hat sich der Erfolg, den keine einseitige Diät je ten umwandeln und dabei weiter- Winkel die hoch qualifizierten Vivana Fitness-&WellnessPark bieten kann. Ernährungsverbes- hin bewusst und lustvoll essen. Gesundheitstrainer jedem Inte- in Oestrich-Winkel nun auf ein serung beginnt immer zuerst im Das Online-Programm ist ganz ressierten zur Seite. „ Dass dabei nachhaltiges Abnehmprogramm Kopf. Und genau da setzt das einfach und sehr verständlich auf- der Spaß und die Motivation spezialisiert. myintense+ wurde neue online Ernährungsprogramm gebaut, so dass die Teilnehmer nicht zu kurz kommen, dafür nach den Leitlinien der DGE myintense+ auf dem Prinzip der kinderleicht die Zusammenhänge sorgen die angenehme Trai- (Deutsche Gesellschaft für Er- flexiblen Verhaltenskontrolle an. zwischen gesunder Ernährung, ningsatmosphäre, die Erfolge nährung) entwickelt und hilft Das bedeutet, dass die Teilnehmer richtiger Bewegung und einer po- auf der Waage und unsere moti- den Menschen dabei, nicht nur sich ganz bewusst mit ihren bishe- sitiven Lebenseinstellung kennen- vierten Mitarbeiter“, so Michael abzunehmen, sondern das Ge- rigen Ess- und Bewegungs- lernen. Senger, Clubmanager Vivana lernte auch dauerhaft im Alltag gewohnheiten auseinander setzen Dass regelmäßige Bewegung eine Fitness-&WellnessPark. Wer umzusetzen. Das Besondere da- und Schritt für Schritt die Tipps große Bedeutung für einen nach- interessiert ist, kann sich jetzt ran ist, dass es bis zu 100% von zur Verbesserung dieser umsetzen. haltigen Abnehmerfolg hat, ist kostenlos unter der Rufnummer den Krankenkassen bezuschusst Sie lernen dabei ganz leicht, wie nichts Neues. Denn nur Muskeln 06723-6035222 anmelden oder wird. So kann jeder, der interes- sie sich mit Übungen mental fit können Fett verbrennen, sogar informieren.❖

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