VERLAG GMBH SONDERDRUCK 01 / 2019 GESUNDHEIT · FITNESS · BEWEGUNG Foto: Christa Kaddar GESUND UND FIT IN DER REGION 2 Gesund und fit in der Region SONDERDRUCK - Anzeige - SONDERDRUCK Gesund und fit in der Region 3 Editorial per und Seele, ganz gleich in wel- chem Tempo. Wege, auf denen sich Menschen ruhig und ausgegli- Wohlfühlregion mit... chen fühlen, fördern die Selbst- Angeboten für die persönliche Fitness reflexion, regen die Vorstellungs- kraft an und bringen Erholung. Was Psychologen lange wissen, Auch wenn viele auf dem Weg zur Gärten vermitteln ohne Zweifel bestätigen auch deutsche und briti- Arbeit zwangsweise den Rheingau den Eindruck, dass man sich in ei- sche Gehirnforscher, die heraus- verlassen müssen, um ihr täglich ner Wohlfühlregion befindet – gefunden haben, wie sich ver- Brot zu verdienen, wird gerade an auch wenn man sich dessen im schiedene Umgebungen auf die jedem heller werdenden Morgen Alltag nicht immer bewusst ist. Gehirnfunktionen auswirken. In- doch deutlich, dass man sich beim Sorgen, Stress, Ärger und Hektik nere Ruhe entsteht durch das Zu- Anblick von sattem Grün und gro- verstellen manchmal den Blick auf sammenwirken verschiedener Sin- ßem Fluss glücklich schätzen die guten Seiten des Lebens – neseindrücke. Vielleicht haben kann, entlang rebengesäumter selbst im Rheingau. Da hilft es, ein auch genau diese Eindrücke vor Straßen auch wieder in den geseg- wenig herunter zu kommen und 200 Jahren die ersten „ Rhein- stellen wir einige dieser Angebote neten Landstrich, den andere als zu sich selbst zu finden, etwa beim romantiker“ ins Schwärmen ge- vor, die dazu beitragen können, Urlaubsregion auserkoren haben, Wandern oder beim Sport in Ver- bracht, weil sie sich hier wohl ge- dass man sich wohlfühlt, zu Har- zurückkommen zu können. Und einen oder auch für sich allein zu fühlt haben. Doch neben der monie und Zufriedenheit findet dann bietet die Region in der Frei- Fuß oder mit dem Bike in freier Landschaft findet man in der Regi- und sich auf sich selbst und sein zeit doch allerhand Abwechslung, Natur. Und auch dafür bietet die on heute immer mehr Angebote, eigenes Leben besinnt, fernab von die man genießen, mit der man Region direkt vor der Haustür die Vereinsprogramme und Initiativen, allen Ablenkungen des Alltags.❖ sich aber auch zugleich fit halten schönsten und reizvollsten Stre- die Gesundheit und Daseinsvor- kann. Milde Winter, warme Som- cken. Noch dazu ist die Bewegung sorge für alle Altersgruppen im Au- Michael Gamisch mer, mediterrane Gewächse in den gesund – gleichermaßen für Kör- ge haben. In diesem Sonderdruck Chefredakteur Ihre Ansprechpartner für gewerbliche und private Anzeigen Peter von Ameln Dominick Thomas Tel.: 06722/6871 · Mobil: 0171/8029977 Tel.: 06722/9966-54 · Mobil: 0151/58209872 E-Mail: [email protected] E-Mail: [email protected] Peter Knebelsberger Achim Laqua Tel.: 06722/980820 · Mobil: 0171/5051222 Tel.: 06721/6812617 · Mobil: 0160/5003498 E-Mail: [email protected] E-Mail: [email protected] Rheingau Die besten Seiten unserer Region Echo GmbH Verlag Industriestraße 22 65366 Geisenheim Tel.: 06722/9966-0 [email protected] www.rheingau-echo.de 4 Gesund und fit in der Region SONDERDRUCK Gesundheitsprogramm für den ganzen Körper TGS Erbach: Kurs „Ganzkörperkräftigung“ wird von der Krankenkasse bezuschusst Erbach. (chk) – Sanftes und effekti- ves Ganzkörpertraining, intensives Kraft- und Ausdauer-Training und Zumba sind drei Beispiele von Sportangeboten der Turngesell- schaft (TGS) Erbach, die seit Janu- ar in den Räumen des neuen Ver- einsgebäudes gegenüber der Erba- cher Halle stattfinden können. Der Verein hat damit mehr Platz, um nicht nur die seit Jahren bewähr- ten Angebote durchzuführen, son- dern auch um das Sportangebot zu erweitern. Einer der neueren Kurse ist das über das Qualitätssiegel „ Sport pro Gesundheit“ lizensierte Ganz- körpertraining, das Gerda Kauz- mann seit einem Jahr anbietet. Die Vorsitzende der TGS Erbach ist Übungsleiterin für Fitness und Ge- sundheit, Haltung und Bewegung und Sport in der Prävention. Der Gerda Kauzmann leitet den Kurs „Ganzkörperkräftigung“, der über das Siegel „Sport pro Gesundheit“ zer- gebührenpflichtige Kurs wird auf tifiziert ist. Antrag von den Krankenkassen bezuschusst oder auch ganz finan- reichend Wasser.“ Der zertifizierte 06123/91206 gerne Auskunft über ganzen Körper. Die leicht zu erler- ziert, wenn die Bescheinigung Kurs beinhaltet festgelegte Übun- diesen Kurs, der mittwochs von 20 nenden Tanzschritte zu lateiname- nach Abschluss des Kurses vor- gen. Er beginnt mit ausgewählten bis 21.30 Uhr im neuen TGS-Ge- rikanischer und internationaler gelegt wird. „ Wir machen drei Kräftigungsübungen, auf die bäude im Bachhöller Weg stattfin- Musik mit unterschiedlichen Kurse im Jahr, die jeweils zehn Dehn- und Koordinationsübungen det. Rhythmen trainieren Po, Beine, Wochen dauern“, erklärt Gerda folgen. Die 90-minütige Übungs- Arme, Oberkörper, Bauchmuskeln Kauzmann. „ Der aktuelle Kurs hat zeit endet im letzten Drittel mit Angebote für jedes Alter und das Herz. Die Kursteilnehme- im April angefangen und mein Körperwahrnehmungs- und Ent- rinnen haben sichtlich großen nächster Kurs beginnt am 16. Ok- spannungsübungen. „ Dieses Pro- Spaß beim Zumba – ein Fitness- tober nach den Herbstferien.“ Da- gramm für den ganzen Körper Zur selben Zeit, mittwochs von 20 tanz, der übrigens auch für Män- zwischen laufen die Sommer-Ak- kräftigt die Muskulatur, korrigiert bis 21 Uhr, findet im Saal nebenan ner geeignet ist, die im Kurs eben- tivwochen, so dass ein Training Haltungsfehler und beugt damit Zumba mit Kursleiterin Alexandra so willkommen sind. Für den Kurs durchgehend stattfinden kann. Rückenschmerzen und Problemen Schmidt statt. Das Fitnesstraining wird eine zusätzliche Gebühr er- „ Ein Probetraining ist jederzeit des Bewegungsapparates vor“, er- für den ganzen Körper kombiniert hoben. Aufgrund der Lizenz- möglich. Man braucht dafür Hal- klärt Gerda Kauzmann. Sie gibt verschiedene Tanzstile, Aerobic-, gebühren kann Zumba nur als lenschuhe, ein Handtuch und aus- unter der Telefonnummer Intervall- und Krafttraining für den zehnwöchiger Kurs angeboten Die Übungen kräftigen die Muskulatur und beugen Rücken- und Ge- Im Zumba-Kurs bei Alexandra Schmidt werden alle Muskelgruppen in lenkschmerzen vor. leicht zu erlernenden Tanzschritten bei flotter Musik trainiert. SONDERDRUCK Gesund und fit in der Region 5 werden. Mehr Informationen dazu zu bieten“, betont Gerda Kauz- [email protected] werden per Mail en und einen Barfußpfad anle- gibt Alexandra Schmidt, die per mann und erwähnt Angebote wie über die Wandertermine infor- gen.“ Mail über [email protected] Eltern-Kind-Turnen mit Viola Krä- miert. Informationen über die TGS und zu erreichen ist. mer mittwochs von 9.45 bis 10.45 Die TGS Erbach hat 750 Mitglie- das komplette Angebot gibt es auf Ein neues Kraft- und Ausdauertrai- Uhr und einen neuen Breakdance- der und einen Einzugsbereich von der Homepage www.tgs-erbach. ning für Jugendliche und Erwach- Kurs mit Maxim Seth, montags Walluf bis Oestrich-Winkel. Das de. Fragen zum Verein und allen sene bietet der junge Übungsleiter von 16 bis 18 Uhr – nach vorheri- neue TGS-Gebäude soll ein Sport- Sportangeboten können per Lars Kauzmann unter dem Titel ger Anmeldung und mit zusätzli- zentrum werden, wo man auch E-Mail gestellt werden an „ Kraftwerk“ an. Dafür steht bereits cher Gebühr. „ Unter der Leitung nach den Kursen gemütlich zu- [email protected].❖ neues Sportgerät zur Verfügung, unseres Wanderführers Volker sammensitzen kann. Auch das Au- das zukünftig noch erweitert wird, Keim bieten wir auch schöne ßengelände soll noch deutlicher und es wird auch mit dem eigenen Wanderungen an bestimmten familienfreundlich und naturnah Kontaktstelle Für Körpergewicht trainiert. Das Trai- Sonntagen an“, erklärt Gerda gestaltet werden. „ Wir laden El- ning findet donnerstags von 19 bis Kauzmann. Da die Wanderungen tern und Großeltern ein, mit Kin- Selbsthilfegruppen 21.30 Uhr statt. Mehr dazu auf wetterabhängig sind werden die dern und Enkeln in der Natur- und Anfrage unter tgs.kraftwerk@ Termine kurzfristig bekanntgege- Gartengruppe mitzuwirken“, sagt RHEINGAU. (mg) – Selbsthil- gmail.com. ben. Interessenten, die ihre Mail- Gerda Kauzmann. „ Wir wollen fegruppen sind Zusammen- „ Wir haben für jedes Alter etwas Adresse mitteilen an keim-vol- unter anderem ein Hochbeet bau- schlüsse von Menschen, die sich in einer schwierigen Le- benslage gegenseitig unter- stützen möchten. Bei der Be- wältigung einer Krankheit oder Behinderung stellen sie oft eine wirkungsvolle Ergän- zung der ärztlichen Behand- lung dar. Selbsthilfegruppen sind nicht an einen rechtlichen Rahmen gebunden. Sie arbeiten eigen- verantwortlich und ohne pro- fessionelle Leitung; manchmal werden jedoch zu bestimmten Themen Experten hinzugezo- gen. Einige Gruppen beschäf- tigen sich nicht nur mit ihren inhaltlichen Schwerpunkten, Lars Kauzmann hat für seinen Kurs „Kraftwerk“ ein eigenes Logo entwickelt. sondern kümmern sich auch um die Geselligkeit. Es finden regelmäßige Treffen statt. Das Gesundheitsamt des Rheingau-Taunus-Kreises be- grüßt das Engagement der vie- len Selbsthilfegruppen im Landkreis und möchte durch die Angebote der Selbsthilfe- Kontaktstelle die Arbeit der Gruppen bekannt machen und unterstützen. Die Selbsthilfe-Kontaktstelle informiert über Selbsthilfe und Selbsthilfegruppen, hilft Inte- ressenten bei der Suche nach einer geeigneten Gruppe und gibt jährlich ein Verzeichnis der Selbsthilfegruppen im Landkreis heraus. Sie unterstützt und