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1. Stützpunkte Im Naturpark • Anhausen • Bobingen • Deuringen

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1. Stützpunkte Im Naturpark • Anhausen • Bobingen • Deuringen 1. Stützpunkte im Naturpark Anhausen Bobingen Deuringen Fischach/Wilmatshofen Neusäß/Aystetten Zusmarshausen [Text eingeben] Donauwörth Donauwörth Dillingen Dillingen Spaß und Fitness Günzburg Günzburg Nordic Walking Augsburg Nordic Walking Augsburg durch Nordic Walking im Naturpark Augsburg - Westliche Wälder im Naturpark Augsburg - Westliche Wälder Krumbach Schwab- Krumbach Schwab- münchen münchen Mindelheim Mindelheim Ursprünglich war Nordic Walking eine Sommertrainings- Stützpunkt Anhausen methode im professionellen Skilanglauf. Heute ist es ein Freizeitsport, der fast überall und von fast Jedem ausgeübt Diese Broschüre informiert Sie über unser derzeitiges werden kann. Er ermöglicht einen hohen Energieverbrauch Nordic Walking Angebot im Naturpark. Die enthaltenen bei geringer körperlicher Belastung, kräftigt die Muskulatur, drei Rundstrecken des Stützpunktes Anhausen enthalten trainiert Ausdauer und Beweglichkeit. Touren aller Schwierigkeitsgrade, von blau bis schwarz, nummeriert als 1 , 2 oder 3 . Bitte beachten Sie: STÜTZPUNKT Vorher und nachher Gymnastik / Stretching Markiert sind die Verläufe mit speziellen Schildern. Weit ausholende Bewegungen beim Walken Kräftiger Stockeinsatz ANHAUSEN Technik Stockeinsatz Schubphase Abdruckphase Armpendelphase Während der Schubphase öffnet sich die Hand vollständig Das Projekt wird unterstützt von: Bitte beachten Sie auch die Informationstafel am START mit Erläuterungen zur Lauftechnik. Kontaktadressen / Info: Nordic Naturpark Augsburg – Westliche Wälder e.V. Fuggerstraße 10, 86830 Schwabmünchen Wir danken außerdem den Grundbesitzern, Telefon 0821 / 3102 - 22 78 Jägern und den Kommunen für das Entgegenkommen. [email protected] Walking www.naturpark-augsburg.de EXKLUSIVER PARTNER DES SSV Anhausen e.V., Heidi Viets Telefon 0821 / 48 71 21 SSV Anhausen e.V. Unser Tipp: Starke Partnerschaft – Natürliches Engagement Machen Sie doch mal einen Walkingkurs beim SSV Anhausen e.V. mit. Dort lernen Sie die Technik perfekt Freiherr von Zech unterstützt aktiv den kennen – für mehr Spaß und ideal für Ihre Gesundheit. „Naturpark Augsburg – Westliche Wälder e.V.“ www.naturpark-augsburg.de Jeder Nordic-Walking-Stützpunkt im Naturpark besitzt drei Rundstrecken der Schwierigkeitsgrade leicht (blau), mittelschwer (rot) und anstrengend TOUR 1 (schwarz).Die Rundkurse beanspruchen etwa TOUR 3 – zwischen einer und zwei Stunden. – BLAU TOUR 2 – ROT SCHWARZ (105 Höhenmeter, Länge 4,8 km) (178 Höhenmeter, Länge 6,0 km) (289 Höhenmeter, Länge 11,2 km) Leichte Strecke mit einem kurzen, steilen Anstieg. Mittlere Strecke mit 3 steilen Anstiegen. Schöner Weg in Anspruchsvolle Strecke mit mehreren mittleren und Danach schöner Höhenweg durch Wald und Lichtungen. Nadel- und Laubwald, bietet Wandergenuss und etwas steilen Anstiegen. Erfordert Ausdauer. Für lauferfahrene Dauer für wenig Geübte: 60 – 70 Minuten. Anstrengung zugleich. Für das Auf und Ab dieser Tour und gut trainierte Nordic Walker. Naturerlebnis auf sollten Sie bereits ein wenig Ausdauer haben. Im letzten abwechslungsreichem Weg. Führt Sie sowohl auf den Drittel dann angenehmes Auslaufen und Rückweg ins Tal. rechten als auch den linken Höhenzug des Anhauser Tals. = Startpunkt, Sportplatz Anhausen Dauer ca. 80 Minuten. Dauer ca. 2 Stunden. 1 Höhe (m) 2 3 550 540 Anhausen 530 Anhausen Gessertshausen Anhausen 52Gessertshausen0 Gessertshausen 510 500 490 0.0 1.0 2.0 3.0 4.0 4.8 Entfernung (km) Höhe (m) Höhe (m) 560 550 550 540 540 530 530 520 520 510 510 500 500 490 490 0.0 1.0 2.0 3.0 4.0 4.8 Entfernung (km) 0.0 5.0 10 11.2 Entfernung (km) Höhe (m) Höhe (m) Höhe (m) 560 550 550 550 540 540 540 530 530 530 520 520 520 510 510 510 500 500 500 490 490 490 0.0 1.0 2.0 3.0 4.0 4.8 0.0 1.0 2.0 3.0 4.0 5.0 6.0 0.0 5.0 10 11.2 Entfernung (km) Entfernung (km) Entfernung (km) Höhe (m) Höhe (m) Weitere Stützpunkte im Naturpark Weitere Stützpunkte im Naturpark 550 zugunsten der Kartei der Not 560 550 540 540 530 530 Neusäß / Aystetten Zusmarshausen 520 „Kleeblattlauf“ 520 510 510 500 500 490 Start:490 Neusäß – Parkplatz am Frey-Radweg in Hammel Start: Waldparkplatz „Horn“ südlich von Zusmarshausen Im Naturpark finden jährlich mindestens vier offizielle 0.0 1.0 2.0 3.0 4.0 5.0 6.0 Entfernung (km) 0.0 5.0 10 11.2 Aystetten – WanderparkplatzEntfernung (km) östl. von Aystetten Kurse: TSV Zusmarshausen e.V., Telefon 08291 / 99 95 Nordic Walking Veranstaltungen statt. Wer an mindestens Kurse: TSV Neusäß e.V., Telefon: 0821 / 48 99 74 drei Läufen teilnimmt und am Start den „Laufpass“ erwirbt, Höhe (m) unterstützt damit die Kartei der Not der Augsburger 550 540 Weitere Stützpunkte im Naturpark Weitere Stützpunkte im Naturpark 530 Allgemeinen Zeitung und nimmt außerdem am Jahresende 520 510 500 Fischach Bobingen an einer Gewinnverlosung teil. 490 0.0 1.0 2.0 3.0 4.0 5.0 6.0 Näheres in der Broschüre „Programm Nordic Walking“ Start: Freizeitanlage zwischenEntfernung (km) Willmatshofen und Itzlishofen Start: Grillanlage nördlich Straßberg Kurse: SWV Fischach e.V., Telefon 08236 / 54 05 Kurse: TSV Bobingen 1910 e. V., Telefon: 08234 / 90 24 26 und beim Naturparkverein, Telefon 0821 / 3102 - 22 78 Donauwörth Donauwörth Dillingen Dillingen Spaß und Fitness Günzburg Günzburg Nordic Walking Augsburg Nordic Walking Augsburg durch Nordic Walking im Naturpark Augsburg - Westliche Wälder im Naturpark Augsburg - Westliche Wälder Krumbach Schwab- Krumbach Schwab- münchen münchen Mindelheim Mindelheim Ursprünglich war Nordic Walking eine Sommertrainings- Stützpunkt Bobingen methode im professionellen Skilanglauf. Heute ist es ein Freizeitsport, der fast überall und von fast Jedem ausgeübt Diese Broschüre informiert Sie über unser derzeitiges werden kann. Er ermöglicht einen hohen Energieverbrauch Nordic Walking Angebot im Naturpark. Die enthaltenen bei geringer körperlicher Belastung, kräftigt die Muskulatur, drei Rundstrecken des Stützpunktes Bobingen enthalten trainiert Ausdauer und Beweglichkeit. Touren aller Schwierigkeitsgrade, von blau bis schwarz, nummeriert als 1 , 2 oder 3 . Bitte beachten Sie: STÜTZPUNKT Vorher und nachher Gymnastik / Stretching Markiert sind die Verläufe mit speziellen Schildern. Weit ausholende Bewegungen beim Walken Kräftiger Stockeinsatz BOBINGEN Technik Stockeinsatz Schubphase Abdruckphase Armpendelphase Während der Schubphase öffnet sich die Hand vollständig Das Projekt wird unterstützt von: Bitte beachten Sie auch die Informationstafel am START mit Erläuterungen zur Lauftechnik. Kontaktadressen / Info: Naturpark Augsburg – Westliche Wälder e.V. Nordic Fuggerstraße 10, 86830 Schwabmünchen Telefon 0821 / 3102 - 22 78 Wir danken außerdem den Grundbesitzern, [email protected] Jägern und den Kommunen für das Entgegenkommen. www.naturpark-augsburg.de Walking TSV Bobingen 1910 e. V. EXKLUSIVER PARTNER DES Telefon: 08234 / 90 24 26 E-Mail: [email protected] www.tsvbobingen.de Unser Tipp: Starke Partnerschaft – Natürliches Engagement Machen Sie doch mal einen Walkingkurs beim TSV Bobingen 1910 e. V. mit. Dort lernen Sie die Technik perfekt Freiherr von Zech unterstützt aktiv den kennen – für mehr Spaß und ideal für Ihre Gesundheit. „Naturpark Augsburg – Westliche Wälder e.V.“ www.naturpark-augsburg.de Jeder Nordic-Walking-Stützpunkt im Naturpark besitzt drei Rundstrecken der Schwierig- keitsgrade leicht (blau), mittelschwer (rot) TOUR 1 und anstrengend (schwarz). Die Rundkurse bean- TOUR 3 – spruchen etwa zwischen einer und drei Stunden. – BLAU TOUR 2 – ROT SCHWARZ (80 Höhenmeter, Länge 4,8 km) (120 Höhenmeter, Länge 8,0 km) (fast 200 Höhenmeter, Länge 11,6 km) Leichte Tour mit zwei größeren Anstiegen. Mittelschwere Tour mit drei größeren Anstiegen. Lange und anspruchsvolle Tour mit 5 größeren Der bequeme Waldweg ist gut geeignet für Wer schon etwas Ausdauer mitbringt, kommt auf Anstiegen für lauferfahrene Nordic Walker. Der Einsteiger und gesundheitsorientierte Senioren. dieser Strecke durch abwechslungsreichen Mischwald abwechslungsreiche Weg führt durch Wald und Dauer: ca. 60 Minuten auf seine Kosten. Lichtungen vorbei an Wiesen und den idyllisch Dauer: Ca. 90 Minuten gelegenen Weihern in Burgwalden. = Startpunkt, Grillanlage nördlich Dauer: Ca. 2 - 3 Stunden Straßberg Höhe (m) 1 560 Baderholz 2 3 550 F o r s t 540 F o r s t 530 Leitenberg 0.0 1.0 2.0 3.0 4.0 4.8 F o r s t Baderholz Entfernung (km) Leiten- berg Baderholz Höhe (m) 570 Höhe (m) Weihermahdkopf 560 560 550 550 Bobingen- 540 540 siedlung 530 Buchkopf 530 520 0.0 1.0 2.0 3.0 4.0 4.8 0.0 5.0 10 11.6 Straßberg Entfernung (km) Bobingen- Entfernung (km) Bobingen- siedlung siedlung Höhe (m) Höhe (m) 570 Höhe (m) 570 560 Streckenführung: Streckenführung: 560 Streckenführung: 560 550 550 entgegen Uhrzeigersinn 550 entgegen Uhrzeigersinn 540 gegen Uhrzeigersinn 540 530 540 Richtung Norden 530 520 0.0 1.0 2.0 3.0 4.0 4.8 0.0 1.0 2.0 3.0 4.0 5.0 6.0 7.0 8.0 0.0 5.0 10 11.6 Entfernung (km) Entfernung (km) Entfernung (km) Höhe (m) Weitere Stützpunkte im Naturpark Weitere Stützpunkte im Naturpark 570 zugunsten der Kartei der Not 570 Höhe (m) 560 560 550 Anhausen Neusäß / Aystetten 550 „Kleeblattlauf“ 540 540 Start:530 Sportplatz Anhausen Start: Neusäß – Parkplatz am Frey-Radweg in Hammel Im Naturpark finden jährlich mindestens vier offizielle 520 0.0 1.0 2.0 3.0 4.0 5.0 6.0 7.0 8.0 0.0 5.0 10 11.6 Entfernung (km) Kurse: SSV Anhausen e.V.,Entfernung Heidi (km) Viets, Telefon 0821 / 48 71 21 Aystetten – Wanderparkplatz östl. von Aystetten Nordic Walking Veranstaltungen statt. Wer an mindestens Kurse: TSV Neusäß e.V., Telefon: 0821 / 48 99 74 drei Läufen teilnimmt und am Start den „Laufpass“
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