Jeśli jesteś zainteresowany opisem drogi EDK Oslo “Droga Walecznych Serc” w języku polskim wydrukuj s​ trony 2 - 17

If you are interested in description of route EWC Oslo “The Way of Brave Hearts” in english print out p​ ages 18 - 33

ZANIM ZDECYDUJESZ SIĘ WZIĄĆ UDZIAŁ W „​Ek​ stremalnej D​ ​rodze ​Kr​ zyżowej” DOKŁADNIE ZAPOZNAJ SIĘ Z REGULAMINEM I ZASADAMI ​EDK

https://www.edk.org.pl/

Z​apoznaj się z poniższymi informacjami na temat EDK i zdecyduj, czy chcesz podjąć wyzwanie. Opis czym jest EDK oraz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania możesz znaleźć tutaj https://www.edk.org.pl/czym-jest-edk.html

Ek​ stremalna Droga Krzyżowa polega na pokonaniu w nocy wybranej trasy, medytowaniu rozważań i zmaganiu się z własnymi słabościami.

Ma​ charakter indywidualny. Podczas przejścia wybraną trasą, w razie jakichkolwiek nieprzewidzianych zdarzeń, ​jesteś zdany wyłącznie na własne siły.​

Pr​ zejście trasy EDK ma charakter dobrowolnej praktyki religijnej. Biorąc w niej udział robisz to na w​ łasną odpowiedzialność.​

Z​apoznaj się z poniższym opisem oraz przebiegiem trasy i oceń, ​czy jesteś w stanie ją przejść​.

Pa​ miętaj, że wybierając się na trasę EDK przyjmujesz na siebie wszelkie ryzyko związane z przejściem trasy.​ Należy również pamiętać, że osoby niepełnoletnie przebywają pod władzą rodzicielską i ich wyruszenie na EDK może odbywać się wyłącznie za zgodą opiekunów prawnych.

rejon ​OSLO​ strona 1​ ​z 1​ 6 trasa ​BIAŁA​ - DROGA WALECZNYCH SERC

ZANIM WYRUSZYSZ Z DOMU

1. Przygotuj prowiant na drogę (j​ edzenie, picie,​ termos z gorącą herbatą, wodę, wysokoenergetyczny prowiant: czekolada, batony, chałwa); najlepiej wszystko do jednego plecaka.

2. Weź z sobą ciepłe ubrania, wygodne i wodoodporne buty przystosowane do długich wędrówek (​w niektórych miejscach trasa może być błotnista i śliska)​ , nieprzemakalny ubiór, odpowiedni do kilkustopniowych zmian temperatury oraz niesprzyjających warunków pogodowych.

3. Miej przy sobie: naładowany ​telefon komórkowy (najlepiej z ​GPS ​- pliki ze śladem trasy można ściągnąć ze strony), ​latarkę ​(najlepiej czołową), podstawowe ​opatrunki​, ​odblaski ​(najlepiej kamizelki odblaskowe), ​nakładki antypoślizgowe na buty (trasa może być oblodzona) i ​ochraniacze śniegowe (stuptuty) gdyż może być duża ilość śniegu.

4. Sprawdź lokalną prognozę pogody. 5. Poinformuj bliskich o planowanym wyjściu. 6. Zabezpiecz sobie możliwość transportu powrotnego w razie konieczności rezygnacji z dalszej drogi; pamiętaj, że w EDK wpisane jest ryzyko i zgoda na nieprzewidywalne zdarzenia.

7. Przemyśl to, jak wrócić po Ekstremalnej Drodze Krzyżowej. 8. Zapoznaj się ponownie z przebiegiem i charakterem poniższej trasy. DODATKOWO WARTO:

9. Przygotować sobie własny, drewniany k​ rzyż.​ 10. Mieć kijki do wędrówek pieszych (np. do nordic walking). 11. Mieć mapę obszaru, po którym przebiega trasa EDK.

12. Zainstalować aplikację mobilną na ​Android ​ lub ​iOS​

rejon ​OSLO​ strona 2​ ​z 1​ 6 trasa ​BIAŁA​ - DROGA WALECZNYCH SERC

Rejon Oslo

Trasa Biała - Droga Walecznych Serc przebieg trasy Katedra St Olav → Nationaltheatret → Solli → Sjølyst → Vakerø → Lysaker → Stabekk → Høvik → Solvik → Sandvika → → Bekkestua → Ringstabekk → Jar → Bjørnsletta → Røa → Fossum → Bogstadvannet → Strømsdammen → Tryvann długość trasy 42 km suma podejść 994 m aktualizacja marzec 2020

! znakiem wykrzyknika oraz podkreśleniem oznaczono miejsca, w których należy zwrócić szczególną uwagę, aby nie pomylić drogi.

† znakiem Krzyża oznaczono miejsca, w których należy rozpocząć rozważanie kolejnej stacji Drogi Krzyżowej.

rejon ​OSLO​ strona 3​ ​z 1​ 6 trasa ​BIAŁA​ - DROGA WALECZNYCH SERC

Zasady poruszania się na trasie

Z myślą o bezpiecznym przebyciu trasy EDK zalecamy, aby:

⇒ poruszać się w zwartych grupach, liczących nie więcej niż 10 osób;

⇒ każda osoba dla swojego bezpieczeństwa miała założone elementy odblaskowe;

⇒ na drogach poruszać się zgodnie z zasadami ruchu drogowego (idziemy lewą stroną jezdni, jeden za drugim), pierwsza osoba w grupie ma zapaloną latarkę ze światłem białym skierowanym do przodu, ostatnia osoba w grupie ma zapaloną latarkę ze światłem czerwonym skierowanym do tyłu;

⇒ podczas czytania rozważań kolejnych stacji Drogi Krzyżowej oraz innych postojów zatrzymać się w miejscu bezpiecznym, oraz nie utrudniać przemieszczanie się innym uczestnikom EDK oraz osobom nie uczestniczącym w EDK;

⇒ dbać o bezpieczeństwo własne oraz innych.

W trakcie Ekstremalnej Drogi Krzyżowej ​obowiązuje Reguła Milczenia​. Obowiązuje ona od momentu rozpoczęcia EDK, czyli od chwili wyruszenie na trasę. Uszanuj prawo innych uczestników do głębokiego przeżywania Misterium Drogi Krzyżowej, dzięki możliwości spotkania z Bogiem w ciszy i skupieniu. Zwróć uwagę osobom łamiącym tą regułę.

W razie niebezpiecznej sytuacji na trasie…

Ze względu na przebieg tras EDK, często to Ty będziesz jedyną osobą, która będzie mogła pomóc innemu uczestnikowi. Dlatego nie wahaj się zareagować gdy widzisz że ktoś ma problemy. W szczególności przerwij zasadę milczenia i udziel pomocy, jeżeli:

⇒ ktoś uległ wypadkowi lub nagłemu zachorowaniu;

⇒ ktoś leży lub siedzi bez ruchu;

⇒ ktoś ma problemy z chodzeniem, oddychaniem, itp;

⇒ ktoś nadaje sygnał ratunkowy.

Jeżeli znajdziesz się w takiej sytuacji po pierwsze ​upewnij się, że Tobie nie zagraża niebezpieczeństwo​, a następnie ​zacznij udzielać pomocy​. Jeżeli sytuacja przekracza Twoje umiejętności, wezwij pomoc dzwoniąc na ​numer ratunkowy 113​.

rejon ​OSLO​ strona 4​ ​z 1​ 6 trasa ​BIAŁA​ - DROGA WALECZNYCH SERC

Katedra St Olav (0 km) – Sandvika (17.5 km)

1. Po wyjściu z Katedry St Olav idź w lewo na ​Akersveien​. Idź 300m prosto chodnikiem trzymając się lewej strony ulicy.

† S​ TACJA I – brama przy kościele Św. Olgi (0.3 km)

2. Idź prosto 300m ​Akersveien i skręć w lewo w ​Akersbakken​. Idź 300m i skręć w lewo, w ​Ullevålsveien​.

3. Idź 500m i skręć w prawo, w St.​ Olavs gate​.

4. Idź 450m prosto (trzymaj się lewej strony chodnika) miń rondo, dwa przejścia dla pieszych i skręć w lewo, w ​Frederiks gate​.

5. Idź 300m do ronda i skręć w prawo (po drodze miniesz pałac królewski).

6. Na rondzie skręć w prawo, w ​Henrik Ibsens gate​. Idź prosto chodnikiem 900m aż do Bygdøy​ allé​.

7. Idź prosto lewą stroną 2 km Bygdøy​ allé​ aż do ronda.

8. Na rondzie skręć w lewo i idź 70m aż do tunelu pieszo/rowerowego - kierunek Lysaker.

† S​ TACJA II – tunel pieszo/rowerowy - kierunek Lysaker (5 km)

9. Przejdź przez tunel i idź prosto 2.1 km trzymając się trasy pieszo/rowerowej w stronę Lysaker​​ . Dojdź do wiaduktu.

† S​ TACJA III – trasa pieszo/rowerowa pod wiaduktem (7 km)

10. Idź prosto chodnikiem 1.2 km trzymając się trasy pieszo/rowerowej i skręć na wiadukt. Przed wiaduktem zobaczysz tabliczkę ​Slependen 9.6km Høvik 3.9km​.

11. Wejdź na wiadukt i idź 500m prosto aż do ronda. Przejdziesz obok kawiarni Where’s FRANK​ i między dwoma biurowcami.

12. Na rondzie przejdź przez pasy i skręć w lewo pod górę, w ​Vollsveien​. Idź prosto 100m i skręć w prawo, w trasę rowerową kierunek ​Asker​.

rejon ​OSLO​ strona 5​ ​z 1​ 6 trasa ​BIAŁA​ - DROGA WALECZNYCH SERC

13. Idź prosto 1.2 km trzymając się trasy rowerowej kierunek ​Asker ​aż do tunelu pieszo/rowerowego.

† S​ TACJA IV – tunel pieszo/rowerowy (9.7 km)

14. Idź przez tunel i skręć w lewo, w ​Riiser-Larsens vei​. Idź prosto 1.2km (po 700m Riiser-Larsens vei zmieni się na ​Professor Kohts vei​) trzymając się trasy

pieszo/rowerowej. Po drodze miniesz sklep ​Kiwi ​i biurowiec z logiem ​TUI . Za biurowcem skręć w lewo i dojdziesz do kładki dla pieszych, nad drogą E18. Kładka jest przy ​Professor Kohts vei​.

15. Przejdź przez kładkę. Idź kolejno trzymając się trasy pieszo/rowerowej ulicami Holtet​, Michelets​ vei​, Strandall​​ é​en ​aż do stacji V. Patrz na mapę1

1 Wszystkie mapy w tekście pochodzą z wolnego projektu OpenStreetMap - ​http://u.osmfr.org/m/299148/

rejon ​OSLO​ strona 6​ ​z 1​ 6 trasa ​BIAŁA​ - DROGA WALECZNYCH SERC

† S​ TACJA V – drzewo przy dużym placu (11.8 km)

16. Cały czas znajdujesz się na trasie pieszo/rowerowej w stronę ​Sandviki​. Po stacji V idź 750m ​Strandall​é​en ​i ​Bjerkeall​é​en​. Dojdź do skrzyżowania i skręć w lewo, w Fagerstrandveien​. Patrz na mapę.

17. Idź prosto 200m aż dojdziesz do skrzyżowania i skręć w prawo w ​Sarbuvollveien​.

18. Idź prosto 200m aż dojdziesz do skrzyżowania i skręć w lewo w ​Viktor Plahtes vei​.

19. Idź prosto 200m aż do parku. Idź przez park (ok. 200m) i skręć w prawo w Hestenga ​i po 20m skręć w lewo w Glassverkveien​​ . Patrz na mapę.

rejon ​OSLO​ strona 7​ ​z 1​ 6 trasa ​BIAŁA​ - DROGA WALECZNYCH SERC

20. Idź 700m trzymając się trasy pieszo/rowerowej ​Glassverkveien​. Na skrzyżowaniu skręć w prawo, w ​Solvikveien​.

21. Idź prosto 400m i skręć w lewo, w ścieżkę. Wyjdziesz na plac i skręć w prawo, w Veritasveien​.

22. Idź 200m do skrzyżowania i skręć w prawo, w ​Sonja Henies vei (za 100m będzie VI stacja). Patrz na mapę.

† S​ TACJA VI – drzewo przy placu (14.8 km)

23. Idź prosto 300m ​Sonja Henies vei do ronda, na rondzie skręć w lewo, w Sandviksveien​.

rejon ​OSLO​ strona 8​ ​z 1​ 6 trasa ​BIAŁA​ - DROGA WALECZNYCH SERC

24. Idź 650m aż do ​Kom. Musikkskole​. Skręć w prawo i przejdź przez MOST i skręć w lewo, w Sandviksveien​​ . Patrz na mapę.

25. Idź prosto chodnikiem 1km (nie wchodź na kładkę) aż dojdziesz do tunelu dla pieszych.

26. Przejdź przez tunel i dojdź do białego budynku ​Czerwonego Krzyża​. Patrz na mapę.

rejon ​OSLO​ strona 9​ ​z 1​ 6 trasa ​BIAŁA​ - DROGA WALECZNYCH SERC

Sandvika (17.5 km) – Røa (29.4 km)

27. Za budynkiem czerwonego krzyża skręć w lewo, w ​Leif Larsens vei​.

28. Idź prosto chodnikiem 550m. Na drugim rondzie skręć w prawo, w ​Brynsveien​. Znajdziesz się na trasie 164 i dojdziesz do stacji VII. Patrz na mapę.

† S​ TACJA VII – przystanek autobusowy na Brynsveien (18.1 km)

29. Idź 650m chodnikiem ​Brynsveien ​aż do ronda i skręć w prawo w Lindelia​​ .

30. Idź prosto chodnikiem 800m do ronda i skręć w prawo ​Bærumsveien ​(trasa 160 w kierunku ​Bekkestua​). Idź prosto chodnikiem 1.7km aż do stacji VIII.

† S​ TACJA VIII – tunel pieszo/rowerowy (21.3 km)

rejon ​OSLO​ strona 1​ 0 ​z 1​ 6 trasa ​BIAŁA​ - DROGA WALECZNYCH SERC

31. ! ​Przejdź przez tunel (​ten na wprost, NIE przez ten po lewej stronie​). Za tunelem idź prosto chodnikiem 700m, kiedy miniesz wiadukt za 50m skręć w prawo, w dół, i w prawo, w tunel pieszo/rowerowy w kierunku centrum ​Bekkestua​.

32. Idź prosto trzymając się trasy pieszo/rowerowej 750m, przejdź przez tunel i na rondzie skręć w prawo, w Gamle​ Ringerksvei​ w kierunku centrum Bekkestua​​ .

33. ! ​Idź prosto chodnikiem po lewej stronie ulicy 400m. Dojdziesz do ronda. Przejdź przez centrum Bekkestua aż do stacji IX. Miniesz cztery ronda i wyjdziesz na trasę 160 kierunek ​OSLO​. Patrz na mapę. ​Uwaga! Ronda w centrum Bekkestua są w przebudowie. W wielu miejscach brakuje chodników i pobocza, bądź ostrożny.

† S​ TACJA IX – przy stacji T-Bane Ringstabekk (24.5 km)

34. Powinieneś być na ​Bærumsveien ​(trasa 160 kierunek ​Oslo​). Idź prosto chodnikiem 2.5 km aż do stacji X.

† S​ TACJA X – tunel pieszo/rowerowy w kierunku Røa (27 km)

35. Idź przez tunel (kierunek Røa). Idź prosto 2.3km trzymając się trasy pieszo/rowerowej ​Vækerøveien​. Dojdź do skrzyżowania i skręć w lewo, w Griniveien​.

Røa (29.4 km) – Tryvann (42.3 km)

rejon ​OSLO​ strona 1​ 1 ​z 1​ 6 trasa ​BIAŁA​ - DROGA WALECZNYCH SERC

36. Idź prosto chodnikiem 850m trzymaj się prawej strony drogi. Gdy miniesz rzekę skręć w prawo w ​Fossumveien​. Idź prosto 20m do stacji XI.

† S​ TACJA XI – zejście w stronę strumyka (29.9 km)

37. Idź prosto chodnikiem 1.2 km ​Fossumveien​. Gdy zobaczysz tablicę ​FOSSUM PARK skręć​ w prawo na drogę szutrową pieszo-rowerową. Patrz na mapę.

38. ! ​Idź tą drogą 2 km. ​Przy bramie idź prosto wzdłuż ogrodzenia - brzegiem jeziora. Gdy droga odejdzie od jeziora miniesz szlaban. Za szlabanem zobaczysz tabliczkę Bogstadvannet rundt 10km​, ​szlak niebieski​. Odtąd podążaj tym szlakiem, mijając po drodze kilka domów po lewej stronie. ​Ostatni z nich znajduje się zaraz przed czerwonym znakiem ​X na mapie. To miejsce gdzie jest szlaban a ulica

rejon ​OSLO​ strona 1​ 2 ​z 1​ 6 trasa ​BIAŁA​ - DROGA WALECZNYCH SERC

Fossumveien ​rozchodzi się w dwie ulice. ​My idziemy w prawo aż do tabliczki Bogstadvannet rundt, Sinober Hpl po lewej stronie. Gdy będziemy skręcali w lewo, w las powinniśmy widzieć przed nami w odległości 100m trzy domy.

39. Szlak skręca w las. Idź tym szlakiem 30m do stacji XII. Patrz na mapę powyżej.

† S​ TACJA XII – przy betonowej starej bramie w lesie (33.1 km)

40. ! ​Idź 1.2km ​szlakiem niebieskim aż dojdziesz do ogrodzonej polany, ​przejdź przez środek polany wydeptaną ścieżką, która prowadzi do stadniny koni. Przejdź przez stadninę ​drogą, która idzie w lewo i prowadzi w kierunku drogi asfaltowej Sørkedalsveien​. Gdy do niej dojdziesz skręć w prawo. Patrz na mapę.

41. Idź prosto 350m ​Sørkedalsveien​. Dojdź do przystanku autobusowego i odbij w lewo na drogę prowadzącą pod górę. Idź cały czas prosto 750m (drogą szutrową), mijając po drodze 2 domy, do stacji XIII.

rejon ​OSLO​ strona 1​ 3 ​z 1​ 6 trasa ​BIAŁA​ - DROGA WALECZNYCH SERC

† ​STACJA XIII – drzewo przy drodze, przed drewnianym mostem (36.6 km)

42. ! ​Kieruj się według mapy poniżej. Idź prosto 600m ​Sørkedalsveien ​(trzymaj się lewej strony ulicy) aż dojdziesz do ​BOGSTAD GÅRD i przejścia dla pieszych. Skręć w lewo w ​Strømsbråtaveien i kieruj się już na ​[Tryvannstua 5.8km] (zobaczysz tabliczkę informacyjną). ​Za 150m szlak skręci w prawo w las. Idź cały czas ​niebieskim szlakiem​. Za 600m dojdziesz do drogi - ​skręć w lewo​. Idź dalej 700m. ​100m przed zabudowaniami szlak skręca ostro w prawo w las. Za 300m będzie ​rozwidlenie - idź w lewo​. Po kolejnych 300m dojdziesz do jeziora (​Strømsdammen​) gdzie znajduje się ostatnia stacja.

† S​ TACJA XIV – jezioro Strømsdammen (39.2 km)

43. ! ​Idź 1.9km w kierunku ​Tryvannstua ​trzymając się cały czas ​niebieskiego szlaku​. ​Po pierwszych kilkuset metrach szlak skręca z drogi w prawo w las. Gdy

rejon ​OSLO​ strona 1​ 4 ​z 1​ 6 trasa ​BIAŁA​ - DROGA WALECZNYCH SERC

dojdziesz do tabliczek informacyjnych, skręć w prawo, w kierunku T-Bane​.

44. Skręć w prawo. Idź 300m pod górę kierunek ​Frognerseteren T-Bane​. Jak wyjdziesz z lasu na drogę to skręć w lewo. Idź pod górę 100m w kierunku wyciągu narciarskiego a następnie skręć w prawo. Idź prosto 500m aż dojdziesz do namiotu przy iglicy (​​ Tryvannstårnet​)​. Koniec​ ☺

UKOŃCZYŁEŚ EDK OSLO - „Droga Walecznych Serc” GRATULACJE

rejon ​OSLO​ strona 1​ 5 ​z 1​ 6 trasa ​BIAŁA​ - DROGA WALECZNYCH SERC

Powrót Na T-Bane Frognerseteren

rejon ​OSLO​ strona 1​ 6 ​z 1​ 6 trasa ​BIAŁA​ - DROGA WALECZNYCH SERC

BEFORE YOU DECIDE TO WALK YOUR "​Ex​ treme ​Wa​ y of the ​Cr​ oss" (E​ WC​) PLEASE READ THE FOLLOWING REGULATIONS AND PRINCIPLES OF EWC

https://www.edk.org.pl/home.html

Ch​ eck out the information on EWC below and decide if you want to take the challenge. Description of what the EWC is and answers to the most frequently asked questions can be found here https://www.edk.org.pl/en/about-edk.html https://www.edk.org.pl/get-ready.html

Ex​ treme Way of the Cross embraces walking at night, meditating selected texts and struggling with your weaknesses.

It​ is of an individual character: while walking your route and facing unforeseen events y​ ou can count only on yourself​.

Yo​ ur participation is a voluntary religious practice. ​You are entirely responsible for your decision.

L​ook at the route and e​ valuate if you can go through it​.

Yo​ ur decision involves ​full responsibility for everything related to this event. It should also be remembered that minors are under parental authority and their departure at EWC may only take place with the consent of legal guardians.

region ​OSLO page 1​ ​of 1​ 6 ​ route ​WHITE - THE WAY OF BRAVE HEARTS ​

Before you set off

1. Prepare supplies for the route (​food, drink,​ thermos with hot tea or coffee, water, high energy food: chocolate, candy bars, halvah). It is best to pack all these things in one backpack.

2. Wear warm clothes, comfortable and waterproof walking shoes (​the Oslo route is difficult and demanding in some places, it can be muddy or covered with snow and/or ice)​ , water-proof clothing appropriate to temperature changes and unfavourable weather conditions.

3. Take a ​mobile phone (charge it before setting off), a ​torch (preferably a headlamp), basic ​medical dressing​, ​reflective bands (preferably a reflective vest), ​GPS - file with route can be downloaded from the website, ​shoe ice gripper (brodder) as route is partially covered with ice, s​ now gaiters​ as there might be a lot of snow.

4. Check the local weather forecast.

5. Inform your family of your plan to walk EWC.

6. Assure your return in case you decide not to continue your route. Remember that EWC includes taking your risk and agreeing to face unforeseen events.

7. Think over your return after EWC.

8. Look again at your route carefully.

IT IS ALSO WORTH TAKING:

9. A wooden ​cross.​

10. A walking stick (e.g. Nordic walking stick).

11. A map of the territory of your EWC.

12. Install application on smartphone - ​Android ​ or ​iOS ​

region ​OSLO page 2​ ​of 1​ 6 ​ route ​WHITE - THE WAY OF BRAVE HEARTS ​

Region Oslo

Route White - The Way of Brave Hearts main points Cathedral St Olav → Nationaltheatret → Solli → Sjølyst → Vakerø → Lysaker → Stabekk → Høvik → Solvik → Sandvika → Gjettum → Haslum → Bekkestua → Ringstabekk → Jar → Bjørnsletta → Røa → Fossum → Bogstadvannet → Strømsdammen → Tryvann total length 42 km height differences 994 m last update March 2020

! an exclamation mark and an underlined text indicates places where special attention should be paid to not get lost.

† the sign of the Cross indicates the places where one should begin to contemplate the next station of the Way of the Cross.

region ​OSLO page 3​ ​of 1​ 6 ​ route ​WHITE - THE WAY OF BRAVE HEARTS ​

While walking

For the safe passage of the EWC route, we recommend:

⇒ walking in small groups, counting no more than 10 people;

⇒ each participant should wear reflective bands or/and reflective vest;

⇒ on the roads, move according to the traffic rules (go along the left side of the road, one after another), the first person in the group has a flashlight with white light pointing forward, the last person in the group has a flashlight with red light pointing back;

⇒ while reading the contemplations of stations of the Way of the Cross and during other stops, stay in a safe place, and not make it difficult for other EWC participants and people not participating in EWC to get around;

⇒ take care of own and others safety. During the Extreme Way of the Cross it is ​obligatory to keep, the ​Rule of Silence​. It applies from the moment EWC starts, that is from the moment you set off on the route. Respect the right of other participants to profound experiences of the Mystery of the Way of the Cross through their encounters with God in silence and concentration. Pay attention to people who break this rule.

In case of dangerous situation…

Due to that the EWC routes goes in the night through uninhabited areas, often you will be the only person who will be able to help another participant. Therefore, do not hesitate to react when you see that someone has problems. In particular, break the rule of silence and provide help if:

⇒ someone has an accident or sudden illness;

⇒ someone is lying down or sitting motionless;

⇒ someone has problems with walking, breathing, etc.;

⇒ someone gives a rescue signal.

If you find yourself in this situation, first ​make sure that you are not in danger​, and then ​start to rescue​. If the situation exceeds your skills, call for help by calling emergency number 113​.

region ​OSLO page 4​ ​of 1​ 6 ​ route ​WHITE - THE WAY OF BRAVE HEARTS ​

St Olav Cathedral (0 km) – Sandvika (17.5 km)

1. After leaving the St Olav Cathedral, go left onto Akersveien​​ . Go 300m straight along the sidewalk holding the left side of the street.

† S​ TATION I – ​the gate at the church of St. Olga (0.3 km)

2. Go straight 300m onto ​Akersveien ​and turn left into Akersbakken​​ . Go 300m and turn left into Ullevalsveien​​ .

3. Go 500m and turn right into St.Olavs​ gate​.

4. Go 450m straight (keep to the left side of the sidewalk), through the roundabout, two pedestrian crossings and turn left, into Frederiks​ gate​.

5. Go 300m to the roundabout and turn right (you will pass the King's palace on the way).

6. At the roundabout, turn right into ​Henrik Ibsens gate​. Go straight along the 900m pavement onto ​Bygdøy allé​.

7. Go straight 2km on the left side of Bygdøy allé until you reach the roundabout. ​ ​ 8. At the roundabout, turn left and walk 70m until you reach the pedestrian/cycling tunnel - direction Lysaker. ​ ​ † S​ TATION II – ​pedestrian/cycling tunnel - direction Lysaker (5km)

9. Go through the tunnel and go straight 2.1 km, follow the pedestrian/cycling route towards Lysaker. Reach the viaduct. ​ ​ † S​ TATION III – p​ edestrian/cycling route under viaduct (7 km)

10. Go straight along the sidewalk 1.2 km, follow the pedestrian/cycling route and turn onto viaduct. Before the viaduct you will see a plate Slependen​ 9.6km​.

11. Go through the viaduct and walk 500m straight to the roundabout. You will pass the ​Where’s FRANK ​coffee bar and go between two office buildings.

12. At the roundabout, go through pedestrian crossing and turn left uphill into Vollsveien​. Go straight 100m and turn right into cycling route direction Asker​​ .

region ​OSLO page 5​ ​of 1​ 6 ​ route ​WHITE - THE WAY OF BRAVE HEARTS ​

13. Go straight 1.2 km and follow the cycling route towards ​Asker ​until you reach the pedestrian/cycling tunnel.

† S​ TATION IV – p​ edestrian/cycling tunnel (9.7 km)

14. Go through the tunnel and turn left into ​Riiser-Larsens vei​. Go straight 1.2km (after 700m ​Riiser-Larsens vei will change into ​Professor Kohts vei​) keeping to the pedestrian/cycling route. ​You will pass ​Kiwi ​grocery store and office building

with ​TUI ​logo . After office building turn left and you will come to footbridge over road E18. Footbridge is on ​Professor Kohts vei​.

15. Go through the footbridge and follow the pedestrian/cycling route through the streets: Holtet​​ , Michelets​ vei​, Strandalléen​ ​up to station V. Look at the map1

1 All maps in the text are authored to free project OpenStreetMap - h​ ttp://u.osmfr.org/m/299148/

region ​OSLO page 6​ ​of 1​ 6 ​ route ​WHITE - THE WAY OF BRAVE HEARTS ​

† S​ TATION V – t​ ree on a large square (11.8 km)

16. You are all the time on a pedestrian/cycling route towards ​Sandvika​. After station V go 750m ​Strandalléen ​and ​Bjerkealléen​. Go to the intersection and turn left into ​Fagerstrandveien​. Look at the map.

17. Go straight on 200m until you reach the intersection and turn right into Sarbuvollveien​.

18. Go straight on 200m until you reach the intersection and turn left into ​Viktor Plahtes vei​.

19. Go straight 200m to the park. Go through the park (approx. 200m) and turn right into ​Hestenga ​and after 20m turn left into Glassverkveien​​ . Look at the map.

region ​OSLO page 7​ ​of 1​ 6 ​ route ​WHITE - THE WAY OF BRAVE HEARTS ​

20. Go 700m holding pedestrian/cycling route on ​Glassverkveien​. At the intersection, turn right into ​Solvikveien​.

21. Go straight 400m and turn left into the path. Go out to the square and turn right into ​Veritasveien​.

22. Go 200m to the intersection and turn right into ​Sonja Henies vei (after 100m it will be station VI).

† S​ TATION VI – t​ ree by the square (14.8 km)

23. Go straight 300m on ​Sonja Henies vei to the roundabout and then turn left into Sandviksveien​.

region ​OSLO page 8​ ​of 1​ 6 ​ route ​WHITE - THE WAY OF BRAVE HEARTS ​

24. Go 650m until ​Kom. Musikkskole​. Turn right and go over the bridge and turn left into ​Sandviksveien​. Look at the map.

25. Go straight along the pavement 1km (do not go up on the footbridge) until you reach the pedestrian tunnel.

26. Go through the tunnel and reach the white building of the ​Røde Kors​. Look at the map.

region ​OSLO page 9​ ​of 1​ 6 ​ route ​WHITE - THE WAY OF BRAVE HEARTS ​

Sandvika (17.5 km) – Røa (29.4 km)

27. Behind the Røde Kors building, turn left, into Leif​ Larsens vei​.

28. Go straight 550m along the pavement. At the second roundabout, turn right into Brynsveien​. You will be on route 164 and you will reach the station VII. Look at the map.

† S​ TATION VII – b​ us stop on Brynsveien (18.1 km)

29. Go 650m along the pavement on ​Brynsveien ​to the roundabout and turn right into Lindelia​.

30. Go straight 800m along the pavement to the roundabout and turn right into Bærumsveien ​(route 160 towards ​Bekkestua​). Go straight 1.7km until the station VIII.

† S​ TATION VIII – ​pedestrian/cycling tunnel (21.3 km)

region ​OSLO page 1​ 0 ​of 1​ 6 ​ route ​WHITE - THE WAY OF BRAVE HEARTS ​

31. ! ​Go through the tunnel (​the one straight ahead, NOT the one on the left​). Behind the tunnel, go straight 700m on the sidewalk. When you pass the viaduct after 50m, turn right, down and right, into the pedestrian/cycling tunnel towards the center of ​Bekkestua​.

32. Go straight on 750m keeping the pedestrian/cycling route. Go through the tunnel and at the roundabout turn right, into ​Gamle Ringerksvei towards the center of Bekkestua​.

33. ! ​Go straight 400m along the sidewalk on the left side of the street. You will reach the roundabout. Go through the center of ​Bekkestua ​until station IX. You will pass four roundabouts then exit to route 160 towards ​Oslo​. Look at the map. Attention! Roundabouts in the center of Bekkestua are under construction. There are missing sidewalks in many places, so be careful.

† S​ TATION IX – a​ t the Ringstabekk T-Bane station (24.5 km)

34. You should be on ​Bærumsveien ​(route 160 towards Oslo). Go straight along the sidewalk 2.5 km until you reach station X.

† S​ TATION X – p​ edestrian/cycling tunnel towards Røa (27 km)

35. Go through the tunnel (towards Røa). Go straight on 2.3 km and follow the pedestrian/cycling route along ​Vækerøveien​. Go to the intersection and turn left into ​Griniveien​.

Røa (29.4 km) – Tryvann (42.3 km)

region ​OSLO page 1​ 1 ​of 1​ 6 ​ route ​WHITE - THE WAY OF BRAVE HEARTS ​

36. Go straight 850m on the sidewalk. Keep to the right and after you pass the river turn right into ​Fossumveien​. Go straight 20m to station XI.

† S​ TATION XI – d​ escend toward the brook (29.9 km)

37. Go straight 1.2 km along the sidewalk on ​Fossumveien​. When you see ​FOSSUM PARK​ plate, turn right into ​Fossumveien (pedestrian/cycling​ gravel road).

38. ! ​Follow this road for 2 km. ​At the gate go straight along the fence - along the lake. When the road goes away from the water you will pass the barrier. Right after barrier you will see the direction sign ​Bogstadvannet rundt 10km​, ​mark blue​. Follow the ​blue trail since then, passing few houses on your left. ​Last of them is right before ​X sign on the map. It is the place where is the barrier and the Fossumveien ​splits into two. ​We go right until we reach direction sign

region ​OSLO page 1​ 2 ​of 1​ 6 ​ route ​WHITE - THE WAY OF BRAVE HEARTS ​

Bogstadvannet rundt, Sinober Hpl. on the left side of the road. When we turn left, into the forest, we should see three houses in the distance of 100m.

39. Trail goes into forest. Follow this route 30m to station XII. Look at the map above.

† S​ TATION XII – n​ ext to concrete old gate in the forest (33.1 km)

40. ! ​Go 1.2km along the ​blue trail until you reach the fenced glade. ​Go through the middle of the glade on the beaten path that will lead you to the horse stud. Go through the stud by ​road, which goes to the left and leads towards the asphalt road onto ​Sørkedalsveien​. When you reach it, turn right. Look at the map.

region ​OSLO page 1​ 3 ​of 1​ 6 ​ route ​WHITE - THE WAY OF BRAVE HEARTS ​

41. Go straight 350m on ​Sørkedalsveien​. When you reach the bus stop, turn left on the road leading uphill. Go uphill and all the time straight 750m to station XIII (gravel road), passing two houses.

† ​STATION XIII – ​tree by the road, in front of a wooden bridge (36.6 km)

42. ! ​Follow the map below. Go straight 600m into ​Sørkedalsveien ​(keep to the left side of the road) until you get to ​BOGSTAD GÅRD ​and ​the pedestrian crossing. Turn left into ​Strømsbråtaveien ​and head towards ​[Tryvannstua 5.8km] (you will see an information sign). ​After 150m trail will turn to right into forest. Follow blue trail all the way. ​After 600m you will come to gravel road - ​turn to the left​. Continue 700m. ​100m before houses trail turns hard right into forest. After 300m trail will ​split - go to the left​. After next 300m you will come to lake (​Strømsdammen​) where is the last station.

† S​ TATION XIV – ​lake Strømsdammen (39.2 km)

region ​OSLO page 1​ 4 ​of 1​ 6 ​ route ​WHITE - THE WAY OF BRAVE HEARTS ​

43. ! ​Go 1.9km in the direction of ​Tryvannstua​, keeping to the ​blue trail all the way. ​After few hundred meters trail will turn right into forest. When you reach the information signs, turn right towards Frognerseteren​ T-Bane​.

44. Turn right. Go 300m uphill towards ​Frognerseteren T-Bane​. When you leave the forest and go on the road, turn left. Go uphill 100m towards the ski lift and then turn right. Go straight 500m until you reach the tent near the spire (​Tryvannstårnet​). Finish​ ☺​

YOU HAVE FINISHED EWC OSLO “The Way of Brave Hearts” CONGRATULATIONS

region ​OSLO page 1​ 5 ​of 1​ 6 ​ route ​WHITE - THE WAY OF BRAVE HEARTS ​

Return to Frognerseteren T-Bane

region ​OSLO page 1​ 6 ​of 1​ 6 ​ route ​WHITE - THE WAY OF BRAVE HEARTS ​