„Egészségesnek maradni jobb, mint meggyógyulni” Elõadássorozat az egészségért

„Együtt az egészséges mindennapokért a Pétervásárai vevõk interaktív, felvilágosító elõadások és a felmerülõ kérdé- kistérségben” a Parádfürdõi Állami Kórház Egészségfejlesz- sekre szak specifikus tanácsok segítségével aktualizálhatják tési Irodája szakértõ elõadói segítségével szeptembertõl újult az egészséggel kapcsolatos ismereteiket. Az elõadások hely- erõvel folytatja munkáját, a kistérség lakosságát egészségre színe: Bükkszék: polgármesteri hivatal, Bükkszenterzsébet: nevelõ és szemléletformáló elõadássorozat keretein belül. mûvelõdési ház, Istenmezeje: háziorvosi rendelõ, Parád: kö- A nyitott foglalkozásokon az egészség megõrzését, az zösségi ház, Pétervására: mûvelõdési ház, Recsk: könyvtár, egészséges életmódra nevelést célzó prevenciós táplálkozási, Mátraderecske: Mofetta, Sirok: közösségi ház. mozgási és általános életvezetési témák szerepelnek. A részt- Mindenkit szeretettel várunk!

2014 SZEPTEMBER-OKTÓBER Dátum Helyszín Idõpont Klub Elõadás címe 09.09 Parád 16.30 Életmód Klub „Köszönöm, jól vagyok!” – Szempontok ahhoz, hogyan állíthatjuk vissza és õrizhetjük meg testi-lelki egyensúlyunkat 09.09 Sirok 14.30 Cukorbeteg Klub Süssünk-fõzzünk cukor nélkül 09.10 Istenmezeje 14.00 Elõadássorozat Civilizációs életmód és a civilizációs betegségek megelõzése 09.10 Pétervására 16.00 Életmód Klub Hatékony kommunikáció az emberi interaktivitásban 09.11 Recsk 10.00 Szülõ Klub Dackorszak és „hiszti” a személyiségfejlõdésben 09.16 Mátraderecske 17.00 Elõadássorozat Káros szenvedélyek vs. egészségmegõrzés – Fejben dõl el!? Hozzáállás, kitartás, motiváció 09.17 Szajla 16.30 Elõadássorozat Életmód, civilizációs betegségek megelõzése 09.18 Bükkszék 16.30 Elõadássorozat A mozgás szerepe egészségünk megõrzésében 09.24 Pétervására 17.00 Elõadássorozat Nõi betegségek megelõzése – Önvizsgálat, prevenció, szûrõvizsgálatok jelentõsége a nõ életében 09.25 Recsk 16.30 Elõadássorozat Gyógynövény házi patika – gyógynövény ismereti séta 09.30 Parád 17.00 Elõadássorozat Káros szenvedélyek vs. egészségmegõrzés – Fejben dõl el!? Hozzáállás, kitartás, motiváció 10.02 Sirok 17.30 Elõadássorozat Szûrõvizsgálatok jelentõsége, fontossága az egészségmegõrzés érdekében 10.07 Bükkszenterzsébet 16.30 Elõadássorozat A konfliktuskezelés formái a személyiségfejlõdés tükrében 10.08 Istenmezeje 14.00 Elõadássorozat Szûrõvizsgálatok jelentõsége, fontossága az egészségmegõrzés érdekében 10.08 Pétervására 16.30 Életmód Klub Ismerkedés az alternatív mozgásformákkal – a jóga pozitív hatásai 10.09 Recsk 10.00 Szülõ Klub Párkapcsolat illetve kapcsolattalanság a gyermek születése után 10.14 Sirok 14.30 Cukorbeteg Klub Amit a HgA1C-rõl tudni kell 10.14 Parád 16.30 Életmód Klub Mennyi az annyi? – Tényleg túl drága és idõt rabló lenne életmódot váltani? Számoljuk ki együtt! 10.16 Recsk 16.00 Elõadássorozat Keleti gyógymódok a prevencióban – könyvajánló 10.21 Mátraderecske 17.00 Elõadássorozat Úgy egyél, hogy jól legyél. Alapanyagok és ételkészítési módok az egészséges táplálkozás jegyében 10.22 Pétervására 16.30 Elõadássorozat Depresszió és pánikbetegség elkerülésének lehetõségei – a megelõzés stratégiái 10.28 Parád 17.00 Elõadássorozat A helyes életmódhoz szükséges testtartások, tudatos gerinckímélet 10.30 Bükkszék 16.30 Elõadássorozat Fogynék, ha tudnék!? – Mitõl tartós a súlyvesztés, hasznos tanácsok a jó eredményért 2014. szeptember-október Hírlevél II. évfolyam

SZÛRÉSEK SZEPTEMBER-OKTÓBER HÓNAPBAN

Szeptember 7., 9.00-14.00 – Tarnalelesz Szeptember 23., 9:00-12:00 – Parád Tarnaleleszi Falunap Szûrõbuszos kitelepülés Háziorvosi szûrés Dr. Radetzky Nagy István körzetében

Szeptember 11., 08.30-11.30 – Bükkszenterzsébet Október 4. – Mátraderecske Háziorvosi szûrés Dr. Keresztes Andor rendelõjében Szûrés egészségnapon

Szeptember 13., 9.00-13.00 – Pétervására Október 9., 9.00-12.00 – Sirok Térünnep szûrés Háziorvosi szûrés Dr. Kristofori György rendelõjében

Szeptember 18., 14.00-17.00 – Recsk I. és II. körzet Október 15., 11.00-15.00 – Bodony Háziorvosi szûrés Dr. Sófalvi Antal és Dr. Báthory Sándor Háziorvosi szûrés Dr. Pallinger Georgina rendelõjében rendelõiben Október 29., 13.00-16.00 – Istenmezeje Háziorvosi szûrés Dr. Kiss Diána rendelõjében

EFI PROGRAMOK 2014 NYARÁN

Egyre népszerûbb a nordic walking a parádfürdõiek Bükkszéken a strand elõtti sátorban sokan türelmesen körében vártak, hogy az alapszûréseken részt vegyenek

A Parádi Palócnapokon ott voltak a kórház egészségvédõi Mátraderecskén a Párnafesztivál résztvevõi az és a szûrõbusz is egészségükkel is törõdtek, és felkeresték az egészségsátrat 2 2014. szeptember-október Hírlevél II. évfolyam

EGÉSZSÉGÜNKÉRT

A tanévkezdés Mediátor az margójára egészségesebb romákért Elfogyott a nyári szünet megteremtéséért is. Ez elen- A Parádfürdõi Kórház tartom a bizalmon alapuló – becsengettek. Az iskolai gedhetetlenül fontos ahhoz, „Együtt az egészséges min- kapcsolatok kiépítését, és élet minden résztvevõjének, hogy bírják a terhelést. Stabil dennapokért a Pétervásárai azt, hogy minél több em- és a szülõknek is izgalmas, teljesítményt csak akkor vár- kistérségben” címû pályá- ber részt tudjon venni az gyakran feszültséggel teli he- hatunk tõlük, ha megfelelõ zata lehetõvé teszi, hogy a egészségügyi szûrõvizsgá- tek ezek. A legkisebbek álta- kondícióban vannak. A kor- nehezebben elérhetõ, de latokon. Egyik fõ célom, lában boldog izgalommal társ közösségben sajnos kife- egészségfejlesztési szem- hogy segítsek jó, bizalmas kezdik meg tanulmányaikat, jezetten romboló életveze- pontból igencsak megszó- kapcsolatot kialakítani a de a gyerekek legtöbbje szo- tési szokásokat tanulnak egy- lítandó lakossággal való romák és az Egészségfej- morúan veszi tudomásul, mástól. Szülõként igenis so- jobb együttmûködés érde- lesztési Iroda dolgozói kö- hogy újra be kell ülni az is- kat tehetünk ezek ellen. kében roma mediátort fog- zött, hogy az õ segítsé- kolapadba, hogy véget ér a Aludjanak eleget! Ne tá- lalkoztasson. Csóka Ru- gükkel megismerjék élet- szabad idõtöltés boldog idõ- mogassuk az éjszakázást kü- dolf személye kapocs a tér- módjuk kockázatait, és le- szaka, hogy megint több lesz lönösen a televízió vagy a ség roma lakossága és az hetõség szerint megtudják, az életükben a „muszáj”. számítógép mellett. egészségfejlesztési iroda mit tehetnek a bajok ellen Tudunk-e tenni valamit Lakjanak jól! Ne pénzel- között. – mondja Csóka Rudolf, azért, hogy gyerekeink köny- jük káros étkezési szokásai- Feladata közé tartozik roma mediátor. nyebben vegyék az akadá- kat! A cukrozott italok, chip- az etikai kódex betartása, A Mátraderecskén júni- lyokat? sek, édességek „üres” kaló- az együttmûködés, a kom- usban megrendezett roma Azt gondolom, hogy riák – ezek árából minõségi, munikáció javítása a romák sportnapon szép számban igen. otthon szeretettel készült tíz- és nem romák, valamint az keresték fel a résztvevõk az Egyrészt motiválhatjuk órait vihetnek magukkal. egészségügyi intézmény egészségsátrat, ahol szûré- õket. Egyáltalán nem mind- Mozogjanak, játsszanak a között. Céljai között sze- seken vettek részt, hasznos egy ugyanis, hogy mit látnak friss levegõn, amennyit csak repel közös találkozók tanácsokat kaptak az egész- a tanulásban: napról napra lehet! megszervezése, a kapcso- ségesebb életmód kiala- cipelni való értelmetlen nyû- Ha úgy érzi, a kedves lattartás megkönnyítése a kításához, ahhoz, hogyan göt, vagy nagyszerû lehetõ- olvasó, hogy ezt nehéz náluk kórház és a roma lakosság tudnak az étkezéssel, a séget a jövõjük építésére. elérni, akkor érdemes a vál- között. mozgással vigyázni egész- Akárki akármit mond, ta- tozást elõször magunkon – Nagyon fontosnak ségükre. nulni igenis érdemes! Ma- kezdeni. Ne feledjük, hogy a napság sajnos egy jó szakmá- gyerekeink elsõsorban az val, diplomával sem biztos a otthoni értékrendhez iga- megélhetés, mégis: jó bizo- zodnak. Ha mi, szülõk képe- nyítvánnyal, idegen nyelvet sek vagyunk változtatni szo- beszélve, sokkal több lehetõ- kásainkon az egészségesebb ségbõl választhatják ki a fiata- életvitel érdekében, õk is lok boldogulásuk útját, mint- fognak majd. Letenni a ciga- ha rossz jegyeik miatt a „ma- rettát, nem költeni üdítõre és radékra” kell fanyalodniuk. energiaitalra, együtt játszani, Ezzel összefüggésben fo- biciklizni, kirándulni a kör- gadjuk el, hogy a tanulás igen- nyéken, számítógép helyett is kemény munka! Feltétlenül mesét olvasni – nem kerül- ismerjük el a jó teljesítményt, nek pénzbe. Mégis óriási lé- dicsérjük és biztassuk õket. pést jelentenek a minõségibb Szülõként sokat tehetünk élet irányában az egész csa- a kiegyensúlyozott életvitel ládnak. Tolnay Katalin Sportnap és szûrés „Békés egymás mellett élés a sport által az esélyegyenlõség jegyében” 3 2014. szeptember-október Hírlevél II. évfolyam

AZ VAGY AMIT MEGESZEL

Egy edényben hevítsük fel zá a lereszelt birsalmát is. Ízlés Mit együnk õsszel? az olajat, majd adjuk hozzá az szerint szórjuk meg kömény- Birsalmás vöröskáposzta Elkészítése: apróra felvágott vöröshagy- maggal, és tegyük bele a ba- Az elkészült káposztát A káposztát vágjuk vé- mát, és kezdjük el párolni. Pár bérlevelet is. Ezután öntsük fel sültek mellé kínálhatjuk. konyra, majd szórjuk meg só- perc után csorgassuk hozzá a a borral, keverjük jól össze, Hozzávalók: val, keverjük alaposan össze, mézet, és karamellizáljuk majd lefedve, alacsony hõ- 1 közepes fej vöröskáposz- majd hagyjuk kicsit állni, hogy aranybarnára. mérsékleten pároljuk puhára, ta, 2 db birsalma, 1 db vörös- levet engedjen. Ezután nyomkodjuk ki a párolás közben többször ke- hagyma, 3-4 evõknál méz, 2 A vöröshagymát vágjuk fel káposztát, majd adjuk hozzá a verjük meg, ha szükséges, még db babérlevél, 1-2 teáskanál apróra. A birsalmát hámoz- megkaramellizált mézes- ízesítsünk utána. köménymag, 1-1,5 dl fehér- zuk meg, majd egy nagyobb hagymához. Keverjük alapo- bor, 2 evõkanál olívaolaj, só lyukú reszelõn reszeljük le. san össze, majd keverjük hoz- Horváth Istvánné, dietetikus

KÓRHÁZI HÍREK

Ivókúrák – epehólyag-epeút és vi- szönhetõen javasolt alkalma- zeletválasztás növelésére na- zásuk székrekedésben és Hajdan igen nagy ha- sában is jelentõs a szerepe. pi 3x2 dl. minden olyan állapotban, gyománya volt az ivókúrák- Elfogyasztása után 15 perc- Fennjáró betegeknek séta amikor a székelés könnyí- nak, ma is jól tesszük, ha az cel, kíméletes epehólyag ösz- közben kortyolgatva, míg tésére szükség van (aranyér- egészség természetes for- szehúzódás kiváltásával hoz- ágyban fekvõ betegeknek betegség, sérv stb.). rásához fordulunk. zájárul az epepangás meg- jobb oldalukra fordulva szin- Étkezés után fogyasztva Kórházunkban ivókúra szûnéséhez. tén kortyolgatva ajánlott fo- gátolják a zsírok és fehérjék céljára a leggyakrabban alkal- Vizelethajtó hatása miatt gyasztása. Az ivókúrák ideje felszívódását, ezért fogyókú- mazott gyógyvíz – a már kö- vesekõképzõdés megelõzé- átlagosan 4 hét. ra esetén is hatásosak. zel 200 éve ismert – Parádi sére, a vesemedencék és Ivókúra céljára alkalma- Jótékonyan hatnak az el- kénes csevicevíz, amit elsõ- húgyutak tisztítására alkal- zunk glaubersót és keserûsót hízás következtében kiala- sorban emésztõrendszeri be- mazzuk. tartalmazó gyógyvizeket is, kuló cukorbetegségre, mert tegségek kezelésére hasz- Nyáloldó, köptetõ hatása mint a Míra, a Hunyadi Já- csökkentik a vércukor- és nálunk a gyógyszeres keze- következtében légzõszervi nos és a Ferenc József gyógy- koleszterinszintet is. lések kiegészítéseként. A Pa- idült hurutos állapotokban, vizek. Javasolt fogyasztás: rádi kénes csevicevíz kúra- így a dohányzás okozta Ezek a gyógyvizek enyhe – egyszeri hashajtásra 2-3 szerûen alkalmazva elõsegíti hörghurut esetében is jóté- bélhurutos betegségek gyó- dl éhgyomorra az emésztést, megszünteti a kony hatású. gyítására alkalmasak azáltal, – bélrenyheség tartós ke- puffadást. Hatásos gyógy- A mozgásszervi, reumás hogy leöblítik a bélfalat, le- zelésére napi 1-2 dl éhgyo- módja az idült gyomorhu- betegségek kezelésében a oldják a baktériumokat, a morra ruttal járó kellemetlen pana- gyógyvíz kéntartalma a kö- gyulladásos váladékokat, – fogyókúra esetén 3x1-2 szoknak: nyomásérzés, telt- tõszövet, a porc és a csont melyeket a széklettel távolí- dl fõétkezés után ségérzés, gyomortáji pana- felépítésére gyakorol elõ- tanak el a szervezetbõl. Ha- A gyógyvizek fogyasztá- szok, étvágytalanság, rossz nyös hatást, így a gyógyulási tásukra csökkennek illetve sának is vannak ellenjavalla- közérzet, mivel a gyógyvíz a folyamatokat a kén pótlásá- megszûnnek a hurutos pa- tai és felléphetnek esetleges gyomorba jutva azonnal ki- val eredményesen befolyá- naszok, a puffadás és az nemkívánatos reakciók is, fejti nyákoldó hatását. solja. emésztõrendszeri fájdalmak. ezért arra kérjük Önöket, Gyomornedv-elválasz- Ajánlott fogyasztás: Epehólyag összehúzó ha- hogy csak kezelõorvosuk ja- tást fokozó és csökkentõ ha- – savtúltengés esetén: 1-2 tásuk miatt gyakoribb az vaslata és elõírása szerint al- tása attól függ, hogy éhgyo- dl étkezés elõtt 1/2 órával epeürítés, ezáltal csökkentik kalmazzák azokat. morra vagy étkezés közben – savhiányos gyomorhu- az epehólyag pangását és az fogyasztjuk. rut esetén: 1-2 dl étkezés epekõképzõdést. A projekt az Európai Unió támogatásával, az Európai Epebántalmak gyógyítá- közben illetve után Hashajtó hatásuknak kö- Szociális alap társfinanszírozásával valósul meg. 4