Nordic Walking in Travemünde – Fitness Auf Die San E Tour Eine Junge Sportart Und Dabei Schon Längst Ein Klassiker

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Nordic Walking in Travemünde – Fitness auf die san e Tour Eine junge Sportart und dabei schon längst ein Klassiker. Nordic Walking ist für sportlich Fitte, Sporteinsteiger und für alle Alters- gruppen gleichermaßen geeignet. Diese Outdoor-Sportart dient der Erhaltung/Stärkung der Körperkra und der Fitness. Ebenso ostsee Laufküste ist diese san e Ausdauersportart für die Körperaufrichtung, zur Lösung muskulärer Verspannungen (Nacken/Schultern) und zur Stabilisierung des Herz-Kreislauf-Systems besonders geeignet.

Beim Nordic Walking sind 90 % der Muskulatur »in Arbeit« FLENSBURG (Radfahren, Schwimmen etc. max. 60 %). Durch den Stockeinsatz wird auch die Arm- und Oberkörpermuskulatur trainiert. Dies erleichtert die Bewegung und führt zur gesunden Belastung des ganzen Körpers. Die umfassende, ganzheitliche Bewegung verbessert Atmung und OSTSEE FEHMARN Sauersto versorgung des Körpers. Eine gute Fettverbrennung mit Wirkung auf die »Problemzonen«, ein optimierter Sto wech- sel und eine entspannte Art der Stressbewältigung sind weitere KIEL positive Merkmale beim Nordic Walking. Mit speziellen Stöcken, ruhigen, aber kra vollen Bewegungen in der entsprechenden L S T E I N I S C H H O E »Lau echnik« wird dieser Sport Sie in Travemünde im »Nordic. S C H W E I Z Fitness.Park« begeistern. Drei Routen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden und frischer Meeres brise hat Travemünde zu bieten. Start und Ziel ist jeweils auf der Strandpromenade in Höhe LÜBECK des Lotsenturms.

Unsere Nordic Walking Trainer geben Ihnen gern ausführliche ostsee Laufküste Informationen zu den verschiedenen Kursmöglichkeiten des Kurbetriebes Travemünde. FLENSBURG

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Min.) www.travemuende-tourismus.de Titelbild: Mit freundlicher Genehmigung von Arnold Prehls

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ostsee Laufküste ostsee Laufküste Nordic Walking Guiding-Touren ÜBERWIEGENDE Die Tourismus-Agentur Lübecker Bucht bietet in Scharbeutz, Sierks- NAME DER ROUTE STARTPUNKT LÄNGE BODEN- ROUTENBESCHREIBUNG BESCHAFFENHEIT dorf und Neustadt ganzjährig geführte Nordic Walking-Touren an. REGION KEITSGRAD Erfahrene Guides zeigen die schönsten Ecken der Lübecker Bucht SCHWIERIG- und geben Tipps zur richtigen Nordic Walking-Technik. Ob entlang RUND UM DIE RET- A Haus des cc! ppp befestigter Weg Vom Ostseebad Pelzerhaken aus durch Wald und Flur ins ehemalige Fischerdorf Rettin, TINER WIESEN Gastes, Dünen- Mittel 5,7 km entlang der Ostsee-Dünen, den Salzwasserdu in der Nase, zurück nach Pelzerhaken. der Strand-Promenaden, durch Wälder, vorbei an Seen oder über die weg 7 hügeligen Felder – hier steht der Spaß an Bewegung in der Natur WINDBERG-ROUTE A Haus des cc! ppp befestigter Weg mit Asphalt- Vom Ostseebad Pelzerhaken aus durch die Feldmark mit Ostseeblick über die Felder ins im Vordergrund. Gleichzeitig werden auf san e Weise Koordination, Gastes, Dünen- Mittel 8,9 km abschnitten ehemalige Fischerdorf Rettin und entlang der Ostsee-Dünen zurück nach Pelzerhaken. Kra und Ausdauer trainiert und durch das gesunde Ostseeklima weg 7 auch das Immunsystem gestärkt. STADT, LAND UND A Haus des ccc pppp befestigter Weg mit Schotter- Vom Ostseebad Pelzerhaken entlang der Steilküste, dem »Kunstkilometer« an der Ha- Aktiv-Tipp: Nordic Walking-Stöcke können bei Bedarf kostenlos in MEE(H)R Gastes, Dünen- Schwer 14,1 km und Kiesabschnitten fenpromenade, über den Hafen vorbei an der Altstadt zum Ufer des Neustädter Binnen- weg 7 wassers, diese 6 km immer mit direktem Ostseeblick. Von dort weiter durch Felder und Natur zurück nach Pelzerhaken.

den Tourist-Informationen von Scharbeutz, Sierksdorf und Neustadt / RETTIN / PELZERHAKEN NEUSTADT

ausgeliehen werden. WIESEN- UND A Tourist- cc! ppp befestigter Weg Entspannende Strecke vor herrlicher Kulisse: grüne Alleen, sonnige Wälder, kilometerlan- WELLENRUNDE Information Mittel 6,3 km ger Sandstrand, schro e Steilküste, blitzblaues Meer. Sierksdorf

Alle Termine und Infos zu den geführten Nordic Walking-Touren gibt SIERKSDORF es bei der Tourismus-Agentur Lübecker Bucht. Für alle, die gerne NEUKOPPEL I A Neukoppel c!! pp Schotterweg Von zwei Startpunkten aus können Sie das Waldgebiet Neukoppel erkunden, wobei Sie Leicht 3,3 km teilweise entlang des Europäischen Fernwanderwegs laufen. individuell auf Erkundungstour gehen möchten, sind dort auch kostenlose Nordic Walking Touren-Flyer erhältlich. NEUKOPPEL II A Neukoppel c!! pp Schotterweg Von zwei Startpunkten aus können Sie das Waldgebiet Neukoppel erkunden, wobei Sie Leicht 3,4 km teilweise entlang des Europäischen Fernwanderwegs laufen. Tourismus-Agentur Lübecker Bucht Strandallee 134, 23683 Scharbeutz OSTSEE-THERME C Ostsee-Therme c!! pp überwiegend Schotter- Von der Ostsee-Therme geht es direkt in den Kammerwald. Die Strecke führt durch den Telefon (0 45 03) 77 94 100 · Fax (0 45 03) 77 94 200 KURZ Leicht 3,8 km und Kiesweg Wald zurück zum Ausgangspunkt. [email protected]

www.luebecker-bucht-ostsee.de SCHARBEUTZER B Friedrichshof cc! pp überwiegend Schotter- und Sie starten am Friedrichshof, laufen durch den Wald »Scharbeutzer Heide« zum Großen HEIDE KURZ Mittel 4,8 km Kiesweg mit Waldboden- Pönitzer See und folgen dem Ufer. An der Badeanstalt biegen Sie rechts ab und folgen abschnitt der Route durch die Scharbeutzer Heide zurück zum Ausgangspunkt.

OSTSEE-THERME C Ostsee-Therme cc! ppp überwiegend Schotter- Von der Ostsee-Therme geht es direkt in den Kammerwald. Die Strecke führt durch den LANG Mittel 6,1 km und Kiesweg Wald zurück zum Ausgangspunkt.

SCHARBEUTZER B Friedrichshof cc! ppp überwiegend Schotter- und Sie starten am Friedrichshof, laufen durch den Wald »Scharbeutzer Heide« zum Großen

SCHARBEUTZ / HAFFKRUG / PÖNITZER SEENPLATTE / PÖNITZER / HAFFKRUG SCHARBEUTZ HEIDE LANG Mittel 6,6 km Kiesweg mit Waldboden- Pönitzer See und folgen der Seepromenade in nördlicher Richtung bis zur Margarethen- abschnitt höhe. Nun biegen Sie rechts ab und folgen der nördlichen Route durch die Scharbeutzer Heide mit dem Naturlehrpfad zurück zum Ausgangspunkt.

KURPARK-ROUTE A Vorplatz Strand- c!! pp Asphalt und Fußweg Die Route wird besonders als Einstiegstour für Anfänger empfohlen. Sie führt von der prome nade, Leicht 2,9 km Strandpromenade über den Godewindpark und Kalvarienberg zur Außenallee und zurück Höhe Lotsen- zum Ausgangspunkt. Die Strecke ist mit Distanzschildern mit einer Restkilometeranzeige turm für mehr Sicherheit und Variabilität ausgeschildert.

DRÄGER-HANSE- A Vorplatz Strand- cc! ppp Asphalt und Fußweg Die Route führt über den Wanderweg Brodtener Ufer mit einem Wendepunkt in Höhe ROUTE prome nade, Mittel 5,4 km der Driving Range des Golfplatzes und wieder zurück zur Strandpromenade. Die Strecke Höhe Lotsen- ist mit Distanzschildern mit einer Restkilometeranzeige für mehr Sicherheit und Variabi- turm lität ausgeschildert. TRAVEMÜNDE OSTSEE-ROUTE A Vorplatz Strand- cc! ppp Asphalt und Fußweg Die Route führt über den Wanderweg Brodtener Ufer mit dem Wendepunkt Teich in prome nade, Mittel 8,3 km Brodten zurück zum Ausgangspunkt. Die Strecke ist mit Distanzschildern mit einer Höhe Lotsen- Restkilometer anzeige für mehr Sicherheit und Variabilität ausgeschildert. turm

L309 501 HOSPITALMÜHLE 3 Neustädter Binnenwasser LÜBSCHE MÜHLE

NEUSTADT SCHACKENKAMP RETTIN 2 Strecken LENSAHN L309 1 1 Rund um die Rettiner Wiesen Neustädter PELZERHAKEN Hafen 2 Windberg-Route A 3 Stadt, Land und Mee(h)r 1 Wiesen- und Wellenrunde Neustädter Bucht 1 Neukoppel I Süseler See MARIASHAGEN HOF ALTONA 2 Neukoppel II A L309 76 SIERKSDORF 3 Ostsee-Therme kurz 4 Scharbeutzer Heide kurz 1 1 5 Ostsee-Therme lang 2 A 6 Scharbeutzer Heide lang Taschensee A 1 HAFFKRUG 1 Kurpark-Route GRONENBERG Kleiner Pönitzer See ostsee 2 Dräger-Hanse-Route 432 PÖNITZ AM SEE 6 3 Ostsee-Route 432 Großer Pönitzer 4 See B Startorte Verbindungsstrecke Wegeschild KLINGBERG SCHARBEUTZ

Wennsee OSTSEE-THERME A Lübecker Bucht 1 2 C 3,3 km 3,4 km SCHÜRSDORF B 3 5 C L309 Lübecker Bucht Schwierigkeitsgrad

76 leicht 1 3

76 mittel 2 schwer TRAVEMÜNDE