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Warum Nicht Mal Den Fokus Auf Dich Selber Setzen?

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Warum Nicht Mal Den Fokus Auf Dich Selber Setzen? Veranstaltungen 2020 WARUM NICHT MAL DEN FOKUS AUF DICH SELBER SETZEN? www.wegfinderin.de Ein Angebot des Kreises Coesfeld in Kooperation mit den Gleichstellungs- beauftragten des Kreises Coesfeld WARUM ASCHEBERG · BILLERBECK NICHT COESFELD · DÜLMEN MAL DEN HAVIXBECK · LÜDINGHAUSEN FOKUS NOTTULN · NORDKIRCHEN AUF DICH OLFEN · GEMEINDE ROSENDAHL SELBER GEMEINDE SENDEN SETZEN? 02 Willkommen bei den Wegfinderinnen. Frauen können alles. Sie können erwerbstätig sein auf allen Ebenen. Frauen können Selbstständigkeit, Berufscomeback und Selbstmarketing. Sie können ihre Fähigkeiten einbringen, Arbeitsstrategien optimieren und ihre eigene Alterssicherung voranbringen. Frauen können alles – und werden noch besser mit Tipps, Tricks und Unterstützung. Wir möchten den Frauen im Kreis Coesfeld einen bunten Strauß an Möglichkeiten und Ideen anbieten, damit sie sich stärken, weiterentwickeln und kompetent ihre nächsten Schritte gehen können. Der weibliche Weg zum Erfolg gelingt über den Einsatz der eigenen Stimme, mit Schlagfertigkeit und über die Wirkung einer positiven Sprache. Nicht nur die offensichtlichen Anforderungen auf dem Weg zum erfüllenden Job liegen uns am Herzen. Ebenso wichtig ist es gut zu schlafen, das eigene Zutrau- en zu stärken und auf sich selbst zu achten. Herzlich eingeladen sind alle Frauen, die ihre Kompe- tenzen erweitern möchten. Frauen die, persönliche und berufliche Ziele in Einklang bringen möchten. Frauen, die abstimmen möchten, was Ihnen und Ihrer Familie in der Vereinbarkeit mit dem Beruf guttut. Fehlt Ihnen ein Thema oder eine Facette in unserem Programm? Gerne nehmen wir Ihre Anregungen auf und komplettieren unser Angebot. Ideen und Wünsche sind herzlich erwünscht. Willkommen bei den Wegfinderinnen! 03 2020 Vorwort Seite 03 Inhaltsverzeichnis Seite 04 / 05 VORTRAG 01 VORTRAG 05 Schlafen Sie gut Arbeitssuche nach der Seite 06 Familienphase gut vorbereiten Seite 10 VORTRAG 02 Haltung bewahren! VORTRAG 06 Seite 07 Boxenstopp im Hamsterrad Seite 11 VORTRAG 03 Mehr Selbstbewusstsein VORTRAG 07 tut gut Resilienz – Wie stärke ich Seite 08 Mein seelisches Immunsystem Seite 12 VORTRAG 04 Lust statt Frust – VORTRAG 08 wie motiviere ich mich selbst Selbstmarketing für Frauen Seite 09 Seite 13 VORTRAG 09 Minijobs – Chance oder Sackgasse? Rente? Altersarmut? Seite 14 04 VORTRAG 10 Der weibliche Weg zum (beruflichen) Erfolg Seite 15 VORTRAG 11 Pflege- und Wohnberatung Seite 16 VORTRAG 12 Ab morgen bin ich Chefin Seite 17 VORTRAG 16 Mindfull statt mind full VORTRAG 13 Seite 21 Kostbare Ressource Zeit Seite 18 VORTRAG 17 Die Kraft der positiven VORTRAG 14 Sprache Stimmbalance Seite 22 Seite 19 VORTRAG 18 VORTRAG 15 Vorsorge treffen Schlagfertig agieren, Seite 23 reagieren und rhetorisch improvisieren Terminübersicht Seite 20 Seite 24 / 25 Adressen und Kontakte Seite 28 05 01 Datum: Schlafen Sie gut – Endlich wieder 23.01.2020 erholt in den Tag starten Uhrzeit: 19.00 – 20.30 Uhr Stress, Lärm, ständige Erreichbarkeit und hohe Adresse: Anforderungen im Berufs- und Familienalltag – Rathaus es gibt zahlreiche Ursachen, die uns nicht zur Sitzungszimmer Ruhe kommen lassen und den Schlaf rauben. Hauptstr. 30 Guter Schlaf ist aber die Grundvoraussetzung für 4872 Rosendahl Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Datum: Damit aus Abschaltproblemen und nächtlichem 02.12.2020 Grübeln keine Schlafstörung wird, heißt es: Die Uhrzeit: Erholungsfähigkeit trainieren und Strategien für 19.00 – 20.30 Uhr einen erholsamen Schlaf finden. Die Referentin Adresse: vermittelt viele Informationen rund um Entspan- VHS nung und Schlaf und gibt wirkungsvolle Tipps für Alte Sparkasse/Forum eine geruhsame Nacht. Münsterstr. 29/ Ostring 32 Referentin: 48249 Dülmen Christel Büning – Entspannungspädagogin, Fachkraft für Stress- und Burnout-Prävention kostenfrei Anmeldung erforderlich unter: 23.01.: [email protected] 02.12.: [email protected] 06 02 Datum: Haltung bewahren! Präsenz und 29.01.2020 Ausstrahlung durch richtige Haltung Uhrzeit: und Bewegung 19.00 – 20.30 Uhr Adresse: Ein souveräner Auftritt ist für Frauen in vielen Rathaus Ascheberg Situationen wichtig: beim Vorstellungsgespräch, im Bürgerforum Job mit Kollegen, Vorgesetzten oder Kunden oder Dieningstr. 7 auch im Privatleben. Oft widerspricht die 59387 Ascheberg Körpersprache aber dem Inhalt der Worte und Frauen werden nicht ausreichend wahrgenommen, Datum: wirken ohnmächtig und können dann ihre 19.08.2020 Kompetenzen und Fähigkeiten nicht optimal Uhrzeit: einsetzen. An diesem Abend erfahren Sie, wie Sie 19.00 – 20.30 Uhr über ihren Körper in die Präsenz kommen und Adresse: damit Ihrem Auftreten mehr Ausstrahlung und Landwirtschaftsschule Überzeugungskraft verleihen. Sie bekommen Darfelder Str. 10 hilfreiche Tipps und lernen einfache Übungen 48727 Billerbeck kennen, um sich vor schwierigen Situationen Kraft zu geben und mit der äußeren Haltung auch die kostenfrei innere Haltung zu verändern. Referentin: Kerstin Özler-Severing – Gesundheitscoachin Anmeldung erforderlich unter: 29.01.: [email protected] 19.08.: [email protected] 07 03 Datum: Mehr Selbstbewusstsein tut gut! 04.02.2020 Aber wie bekomme ich das? Uhrzeit: 19.00 – 21.00 Uhr Wer von uns wünscht sich nicht mehr davon: ein Adresse: selbstbewussteres Auftreten, sich selber wertvoller Burg Lüdinghausen zu finden, selbstbewusster Menschen gegenüber Ausschusszimmer zu treten und Gespräche zu führen. In diesem inter- Amthaus 14 aktiven Vortrag dürfen wir uns Zeit nehmen, uns 59 348 Lüdinghausen selber in den Fokus nehmen und herausfinden: Wie selbstbewusst bin ich geboren? Wann und kostenfrei wodurch habe ich mein Selbstbewusstsein verloren? Was hindert mich neues Selbstbewusst- sein zu erlangen? Wie viel mehr Freude und Erfolg habe ich durch mehr Selbstbewusstsein? Und wie erlange ich tagtäglich mehr Selbstbewusstsein! Ziel dieser Veranstaltung soll sein, dass Sie, mit konkreten Anregungen und kleinen Alltagstipps ausgestattet, den Vortrag selbstbewusster verlassen als sie gekommen sind! Referentin: Katja Artelt – Lehrerin und Coach für Lebens- und Erziehungsfragen Anmeldung erforderlich unter: [email protected] 08 04 Datum: Lust statt Frust – 11.02.2020 wie motiviere ich mich selbst? Uhrzeit: 19.00 – 20.30 Uhr Kennen Sie das? Viel zu viel zu tun, aber wenig Adresse: Schwung und Motivation? Die guten Vorsätze des Bürgerhaus der neuen Jahres sind auch schon wieder versandet? Stadt Olfen Kirchstr. 22 Heute werfen wir einen Blick auf Energiefresser 59399 Olfen und Energiespender. Sie erfahren und erproben Möglichkeiten von Selbstmotivation und Mental- kostenfrei training und gewinnen neue Impulse für einen aktiven, ausgeglichenen Alltag. Referentin: Dr. Claudia Robben – Diplom Psychologin und Sportwissenschaftlerin Anmeldung erforderlich unter: [email protected] 09 05 Datum: Arbeitssuche nach der 04.03., 24.06., 02.09., Familienphase gut vorbereiten 25.11.2020 Uhrzeit: Die Suche nach einem neuen Job verlangt Zeit 9.00 – 12.30 Uhr und Energie. Sie kann zu einem „Fulltime-Job“ Adresse: mutieren, wenn Informationen mühsam zusam- Bundesagentur mengetragen werden müssen. Nutzen Sie dieses für Arbeit / BIZ Beratungsangebot, um systematisch und zielgerich- Holtwicker Str. 1 tet vorgehen zu können. Berufsrückkehrerinnen und 48653 Coesfeld Berufsrückkehrer, die nach der Familienphase in das Datum: Berufsleben wieder einsteigen wollen, erhalten in 12.03.2020 diesen Veranstaltungen Informationen zur Lage auf Uhrzeit: dem Arbeitsmarkt, der Vereinbarkeit von Beruf und 9.00 – 12.30 Uhr Familie, zum Dienstleitungsangebot der Agentur für Adresse: Arbeit, zur Stellensuche und zu den Möglichkeiten Burg Lüdinghausen der beruflichen Neuorientierung. Auch Interessen- Cafeteria – Amthaus 14 tinnen und Interessenten, die sich noch in Elternzeit 59348 Lüdinghausen befinden, sind herzlich eingeladen. Datum: 05.11.2020 Referentin: Uhrzeit: Karin Hartmann – Beauftragte für Chancen- 9.00 – 12.30 Uhr gleichheit und Existenzgründung am Arbeitsmarkt Adresse: Rathaus / Sitzungssaal Anmeldung erforderlich unter: Markt 1 Termine Coesfeld: Tel. 02541 919-125 48727 Billerbeck 12.03.: [email protected] kostenfrei 05.11.: [email protected] 10 06 Datum: Boxenstopp im Hamsterrad 19.03.2020 Uhrzeit: Fühlen Sie sich regelmäßig wie in einem Hamster- 15.00 – 16.30 Uhr rad? Erleben Sie zunehmend belastende Situatio- Adresse: nen in Ihrem beruflichen und/oder privaten Alltag? Rathaus Havixbeck Haben Sie das Gefühl, nie fertig zu werden oder Sitzungssaal abschalten zu können? Fehlt Ihnen Zeit für Pausen, Willi-Richter-Platz 1 Entspannung oder ausgleichende Aktivitäten? Füh- 48239 Havixbeck len Sie sich häufig gehetzt, schlapp oder antriebs- los? Möchten Sie aktiv etwas für sich tun? Dann kostenfrei ist dieser Vortrag ein guter Anfang. Gerade Frauen fühlen sich aufgrund der Mehrfachbelastung durch Beruf, Familie und eigenem Anspruch häufig in einem Hamsterrad. Nutzen Sie diesen Boxenstopp als ersten Schritt, um für sich zu sorgen. Er bietet Ihnen sowohl Hintergrundwissen zum Thema Stress und emotionale Belastungen, als auch konkrete Maßnahmen und Lösungsansätze für Ihren Alltag. Referentin: Susanne Zimmermann – Industriefachwirtin, Business Coach (IHK), Burnout- und Resilienz- beraterin (Paracelsus) Anmeldung erforderlich unter: [email protected] 11 07 Datum: Resilienz – Wie stärke ich mein 19.03.2020 seelisches Immunsystem Uhrzeit: 19.00 – 20.30 Uhr Wie kann es gelingen, in stürmischen Zeiten, die Adresse: durch ständigen Wandel, immer mehr Stress, Bürgerhaus Leistungsdruck und komplexe
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