GESUNDHEIT VORAU(S) Im Der Oststeiermark

GESUNDHEIT VORAU(s) im der Oststeiermark

Ausgabe Frühjahr 2021

GESUNDHEIT

VORTRÄGE & KURSE

BEWEGUNG & SPORT

RUND um´s KIND

SOZIALES

REGIONALE PRODUKTE

INFORMATIONEN & HINWEISE Der Dalai Lama wurde ge- fragt, was ihn am meisten überrascht; er sagte: „Der Mensch, denn er opfert seine Gesundheit, um Geld zu machen. Dann opfert er sein Geld, um seine Gesundheit wiederzuerlangen.

Und dann ist er so ängstlich wegen der Zukunft, dass er die Gegenwart nicht genießt; das Resultat ist, dass er nicht in der Gegenwart oder in der Zukunft lebt; er lebt, als wür- de er nie sterben, und dann stirbt er und hat nie wirklich gelebt.“

– 2 – Liebe Vorauerinnen und Vorauer! Liebe BewohnerInnen im Joglland!

Sie halten gerade das neue Gesundheitsprogramm der Gesunden Region Vorau in Händen. Bei diesem wichtigen Nachschlagewerk sieht man erst den Umfang, der für Gesundheit und Bewegung in Vorau angeboten wird. Hat man früher oft zufällig von körperlichen Aktivitäten erfahren, die oft in Eigeninitiative angeboten wurden, so ist hier wieder eine Broschüre enstanden, die das vielfältige Angebot in gebündelter Form wiedergibt. Gerade in der Coronazeit, wo keine Aktivitäten in der Gruppe durchführbar war merkt man, wie wichtig eigentlich die Bewegung in der Gemeinschaft unter der Anleitung von fachkundigen Personal ist. Neben der körperlichen Ertüchtigung ist das gesellschaftliche Miteinander ein wichtiger Faktor um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Ich hoffe auch persönlich, dass wir im Laufe dieses Jahres wieder zu einer bestimmten Normalität zurückkehren.

So lade ich herzlich ein, dieses Gesundheitsprogramm durchzuschauen - so manchen Kurs oder Vortag zu besuchen, von wichtigen Gesundheitsdienstleistern Gebrauch zu machen und wichtige Telefonnummern schnell und übersichtlich zur Hand zu haben. Es grüßt herzlich, verbunden mit dem Wunsch für Gesundheit .

Ihr Bürgermeister

Patriz Rechberger

Liebe Kinder, Jugendliche und Erwachsene!

Es ist uns eine große Freude, euch das Gesundheitsprogrammheft „Gesundheit Vorau(s) im Herzen der Oststeiermark“ für das Frühjahr zu präsentieren. Die Durch- führung der Angebote ist natürlich abhängig von den bestehenden COVID-Maß- nahmen.

Mir ist es dabei ein großes Anliegen, euch kompakt und übersichtlich über unsere Angebote, Dienstleistungen, Einrichtungen, Anlaufstellen im Bereich Gesundheit und Soziales zu informieren. Dies ist natürlich nur durch die Vernetzung und Ko- operation mit vielen Akteurinnen und Akteuren auf regionaler und überregionaler Ebene im Gesundheits- und Sozialbereich möglich. Und ich bin froh, dass viele mein Motto teilen: „GEMEINSAM STATT EINSAM!“. Nur so ist es möglich, diese einzigartige Broschüre zusammenzustellen.

In diesem Sinne wünsche ich allen BewohnerInnen und Gästen in der Gesunden Region Vorau alles Gute und viel Gesundheit!

Euer Gesundheitskoordinator

Mag. Patriz Pichlhöfer

– 3 – GESUNDHEIT BEWEGUNG & SPORT

Gesundheitseinrichtungen URKRAFT Arena Vorau...... 20 Augustinus Apotheke...... 6 Ballsport Gesundheitszentrum Joglland...... 6 Badminton...... 19 Marienkrankenhaus Vorau...... 6 Fußball für Anfänger...... 19 Mobile Pflege - Hauskrankenpflege...... 6 Tennis...... 20 Rettung / Ortstelle Vorau...... 6 Vorauer Institut für Physiotherapie...... 6 Konzentration & Präzision Bogenschießen...... 20 Ärztin/ Arzt Eisstock- & Asphaltschießen...... 20 Ärztin / Arzt für Allgemeinmedizin...... 7 Schach...... 19 Fachärztin / Facharzt für Urologie & Andrologie...... 7 Fachärztin / Facharzt für Chirurgie...... 7 Kraft & Ausdauer & Beweglichkeit Fachärztin / Facharzt für Allgemeines Kräftigungstraining...... 15 Zahn-, Mund- und Kieferheilkund...... 7 Best Age - Ganzkörpertraining...... 15 bodyArt –fit ohne Geräte...... 15 Gesundheitsdienstleistungen Bouldern für Kinder...... 16 Apothekerin / Apotheker...... 9 Damenturnen...... 14 Ergotherapeutin / Ergotherapeut...... 7 Fitnesscenter Joglland Fitness...... 18 Diätologin / Diätologe...... 8 Ganzkörper Workout...... 14 Heilmasseurin / Heilmasseur...... 7-8 Jackpot-Bewegungsprogramm...... 18 Orthopäde/in / Podologe/in...... 8 Therapeutisches Klettern...... 16 Optikerin / Optiker...... 8 Leistungsdiagnostik...... 19 Physiotherapeutin / Physiotherapeut...... 7 Slacklinetraining für Kinder...... 16 Psychologin / Psychologe...... 8 Slingtraining...... 15 Psychotherapeutin / Psychotherapeut...... 7 smoveyWALK - Ausdauertraining...... 15 Psychoonkologin / Psychoonkologe...... 7 Körper & Geist & Seele Gesundheitsfördernde & wohltuende Lima – Lebensqualität im Alter...... 14 Angebote und Dienstleistungen………...…………9-10 Hormonyoga...... 13 Yoga & Klang...... 14 Yoga für Grundstufe...... 13 Yoga für Fortgeschrittene...... 13 Yoga für Mittelstufe...... 13 Yoga +60...... 13 VORTRÄGE & KURSE Rad- & Reitsport Mountainbiken...... 19 Gesundheit & Gesundheitsförderung Reiten...... 19 Die 7 Säulen der Heilung...... 12 Selbstverteidigung & Körperbeherrschung Natur & Ernährung TaekwonDo...... 18 B(r)eikost ist individuell...... 11 Gesunde Kinder Ernährung...... 11 Tanz & Geselligkeit Ihr Stoffwechseltyp...... 11 DanceFit...... 17 Kochkurs für Paare...... 12 Dance Easy for 2...... 17 Wildkräuter in der täglichen Küche...... 12 Swing for 2...... 17 Wildkräuterwanderung...... 12 Salsa for 2...... 18 Tanzen ab der Lebensmitte...... 14 Kunst & Kultur & Tradition Alles Gute zum Muttertag...... 11 Wanderungen Ikonenmalkurs...... 12 Wanderungen in der Gesunden Region...... 20 Osterhasenralley...... 11 Wassersport Sport- und Heilmassagepraxis Wallisch Schwimmunterricht...... 18 Klassische Massage - Grundkurs...... 12 Unterwassergymnastik...... 18

– 4 – Angebote für Kinder Soziale Dienste Ballett...... 16 Essen auf Rädern...... 24 Bogenschießen...... 20 Mobile Pflege - Familien- und Heimhilfe...... 24 Buggy Fit & Fun...... 17 Eltern-Kind-Turnen...... 16 Sozialeinrichtungen Fußball für Anfänger...... 20 Lebenshilfe – Tageswerkstätte Vorau...... 24 H.O.T Kindertraining...... 17 Pflegeheim Sommersgut...... 24 Kreatives Bewegen mit Musik...... 16 Sozialpsychiatrische Tagesstruktur Vorau...... 24 Slacklinetraining für Kinder...... 16 Tageszentrum Menda...... 28 Musicaltanz...... 17 Überregionale Anlauf- und Beratungsstellen im Reiten...... 19 Bezirksteil Hartberg TaekwonDo...... 18 Behördliche Sozialarbeit...... 24 Tennis...... 20 Beratung bei Behinderung...... 24 Schach...... 19 Familienberatung...... 24 Schwimmunterricht...... 18 Familienentlastungsdienst...... 24 Frauen- und Mädchenberatung...... 24 Männerberatung...... 24 Sucht- und Drogenberatung...... 24 RUND um´s KIND Palliativbetreuung...... 24 Pflegedrehscheibe...... 24 Beratung & Unterstützung Psychosoziale Beratung...... 24 Frühe Hilfen...... 21 Vertretungsnetz...... 24 Mütter- und Elternberatung...... 21 Psychologische Beratung...... 21

Vorträge & Kurse REGIONALE PRODUKTE Antimobbingsensibilisierung...... 22 Babymassage...... 22 Joglland Bauernladen...... 25 Beckenbodentraining...... 21 Beikost...... 21 Homöopathie...... 21 Loslassen und Dranbleiben...... 22 HINWEISE & INFORMATIONEN Risiken im Internet und Handyalltag...... 22 Stillvorbereitungskurse...... 21 Die telefonische Gesundheitsberatung...... 26 Tragehilfen...... 21 Die Steiermark impft...... 26 Wie Babys die Sprache entdecken...... 21 Gesundheitsportal Österreich...... 26 Zauberer Windelflutsch...... 21 Individuelle Ernährungsberatung...... 26 Beratungsstelle „Leben mit Demenz“...... 27 Eltern-Kind-Gruppe...... 22

SOZIALES

Beratung & Unterstützung Alltag mit Demenz...... 23 „ Leben mit Demenz“ Gesundheitszentrum Joglland / Sozialarbeit...... 24 INFORMATION – BEGLEITUNG - Gruppentreffen für pflegende Angehörige...... 23 BETREUUNG Lima – Lebensqualität im Alter...... 23 Mehr auf Seite 27. Mediation & Konfliktberatung...... 23 Witwentreffen...... 23

– 5 – GESUNDHEIT

GESUNDHEITSEINRICHTUNGEN

Marienkrankenhaus Vorau Kontakt: Spitalstraße 101 • 8250 Vorau Tel. 03337 2254 0 E-Mail: [email protected] www.marienkrankenhaus.at

Gesundheitszentrum Joglland Kontakt: Riegersbach 200 • 8250 Vorau Tel. 03337 310 23 Öffnungszeiten: E-Mail: [email protected] Mo. bis Fr. von 08:00 bis 17:00 Uhr www.gzj.at

Augustinus Apotheke Kontakt: Vorau 425 • 8250 Vorau Tel. 03337 4150 • 0664 44 52 080 E-Mail: [email protected] www.apotheke-vorau.at

Mobile Pflege und Betreuung / Kontakt: Hauptstraße 412 • 8250 Vorau Hauskrankenpflege Tel. 050 144 518 250 E-Mail: [email protected] www.roteskreuz.at

Rettung / Rotes Kreuz Vorau Kontakt: Hauptstraße 412 • 8250 Vorau Notruf: 144 Tel. 050 144 518 230 (allg. Information) Krankentransport: 14844 E-Mail: [email protected] www.roteskreuz.at

Vorauer Institut für Kontakt: Spitalstraße 101 • 8250 Vorau Physiotherapie Tel. 03337 22 54 575 E-Mail: [email protected] www.vip-vorau.at

– 6 – ÄRZTIN/ ARZT & GESUNDHEITSDIENSTLEISTUNGEN Ärztin für Allgemeinmed. & Psychotherapeutin & Psychoonkologin Dr. med. Claudia Pfleger Kassen: Wahlarzt / Privat

Öffnungszeiten: Mo, Di, Mi & Fr: 7:30 -11:30 Uhr Kontakt: Mo & Mi: 15:00 -19:00 Uhr Hauptstraße 32 • 8250 Vorau und nach Vereinbarung Tel. 03337 33 390 Arzt für Allgemeinmed. & FA für Urologie & Andrologie, Chirurgie Dr. med. Gottfried Pfleger Kassen: Wahlarzt / Privat

Öffnungszeiten: Mo, Di, Mi & Fr: 7:30 -11:30 Uhr Kontakt: Mo & Mi: 15:00 -19:00 Uhr Hauptstraße 32 • 8250 Vorau und nach Vereinbarung Tel. 03337 33 390

Facharzt für Zahn-, Mund- und Kieferheilkunde Dr. Georg Sauer Kassen: Privat und alle Kassen Öffnungszeiten: Mo: 7:30 -11:00 Uhr Di: 7:30 - 11.00 Uhr u. 14:00 - 17:00 Uhr Mi & Do: 7:30 - 14:00 Uhr Kontakt: Fr: 7:30 - 11:00 Uhr Hauptstraße 35 • 8250 Vorau Nachmittag nach Vereinbarung Tel. 03337 31 25 Ergotherapeutin, Veronika Fank-Pötz BSc Ergotherapeutische Diagnostik, Beratung und Therapie inkl. Hausbesuch im Bereich Neurolo- gie, Orthopädie/Handchirurgie, Pädiatrie und Kontakt: Prävention. Zusatzausbildungen: Spiraldyna- Schachen 104 • 8250 Vorau mik®, Triggerpunkt, Kinesio-Taping, etc. Gemeinschaftspraxis PinkaRATT 7423 Tel. 0664 889 258 25 • Termin nach Vereinbarung E-Mail: [email protected]

Physiotherapeut, Markus Kolb Physiotherapeutische Untersuchung und Behandlung in den Fachbereichen Orthopädie und Unfallchirurgie. Therapieformen: Triggerpunkttherapie, med. Trainingstherapie, Kontakt: funktionelle Bewegungslehre etc. Urkraftpraxis • Rathausplatz 40 • 8250 Tel. 0660 736 82 96 • Freiberuflicher Physiotherapeut E-Mail: [email protected] (Hausbesuche in Vorau und Umgebung) www.urkraftpraxis.at Heilmasseurin, Hermine Mauerbauer gewerbliche Masseurin & Dipl. Aromapraktikerin • Heilmassagen auf Überweisung • Massagen zur Gesundheitsförderung Kontakt: • Aromatherapie mit ganzheitlichem Ansatz Urkraftpraxis • Rathausplatz 40 • 8250 • Workshops Tel. 0664 58 35 213 Termin nach Vereinbarung E-Mail: [email protected] www.urkraftpraxis.at

– 7 – Heilmasseurin, Edita Geier Mein Angebot ist breit gefächert und somit finde ich für jeden die optimale Behandlung zur Heilung, Regeneration oder Entspannung. Meine Haupttätigkeitsfelder liegen in den 3 Kontakt: Bereichen: Klosterberggasse 118/1 • 8250 Vorau • Wellness & Osteopathie Tel. 0664 38 12 002 • Massagen zu Heilzwecken E-Mail: [email protected] • Therapie und Taping www.heilmassage-edita.at

Klinischer und Gesundheitspsychologe & Atem- und Achtsamkeitstherapeut, Mag. Peter Holzer Professionelle Unterstützung bei der Bewältigung psychischer, sozialer oder Kontakt: körperlicher Belastungen und Erkrankungen. Urkraftpraxis • Rathausplatz 40 • 8250 Tel. 0680 317 59 43 Workshops zur Förderung und Erhaltung der E-Mail: [email protected] körperlichen und seelischen Gesundheit. www.atemzeit.at Klinische und Gesundheitspsychologin & Marte Meo® Therapeutin, Mag.a Ute Holzer-Schachinger Ob Säugling, Kleinkind, Schulkind, Jugendli- che-Krisen gibt es in jedem Alter. Wie Unter- Kontakt: stützung funktionieren kann, finden Sie auf Urkraftpraxis • Rathausplatz 40 • 8250 meiner Homepage: www.entwicklungszeit.at Tel. 0677 634 061 74 E-Mail: [email protected] www.entwicklungszeit.at

Diätologin & Ernährungswissenschafterin, Mag. Judith Scherf BSc

Ernährungstherapeutische Beratung bei Nah- rungsmittelunverträglichkeiten, Magen-/ Darmerkrankungen, Kontakt: Fettstoffwechselstörungen, Diabetes, Urkraftpraxis • Rathausplatz 40 • 8250 Rheuma, Multiple Sklerose, Tel. 0664 62 60 870 Bluthochdruck, Übergewicht und vieles mehr. E-Mail: judith.scherf@landpraxis-diätologie.at www.landpraxis-diätologie.at

Orthopäde & Podologe, Friedrich Otter Kompetenzzentrum für Fußgesundheit & Fachgeschäft für Beruf-, Mode- & Sportschuhe

Individuelle Beratung: Therapie u. Sportein- Kontakt: lagen, Orthopädische Einlagen u. Zurichtungen, Kringstraße 62 • 8250 Vorau Podologische Therapiebettungen, Fußscan Tel. 03337 2277 u. Druckmessplatte, 2 mal wöchendlich med. E-Mail: [email protected] Fußpflege www.otter-schuhe.at

Optiker, Harald Steinhöfer Meisteroptiker für Brillen, Kontaktlinsen & spezielle Sehhilfen

Individuelle Sehstärkenbestimmung & Kontakt- Kontakt: linsenanpassung, kostenloses Brillenservice, Griesplatz 12 • 8250 Vorau Krankenkassenleistungen, Feldstecher, Augen- Tel. 03337 20 300 kosmetik, topmodische Brillen & Sonnenbrillen E-Mail: [email protected] www.grebien-optik.at

– 8 – Gesundheitsberatung, Augustinus Apotheke

Öffentliche Apotheke - umfassendes Sortiment

Individuelle Beratung: Kontakt: Arzneimittelberatung, Homöopathie, Bachblü- 8250 Vorau 425 ten, Schüssler Salze, Antlitzanalyse, Aromato- Tel. 03337 4150 • 0664 44 52 080 logie, Fitnessberatung, Darmgesundheit, alter E-Mail: [email protected] Rezepturenschatz & Naturkosmetik www.apotheke-vorau.at

GESUNDHEITSFÖRDERNDE & WOHLTUENDE ANGEBOTE bzw. DIENSTLEISTUNGEN Sport- und Heilmassagepraxis Christian Wallisch • Klassische Massage • Fußreflexzonenmassage • Manuelle Lymphdrainage • Akupunkturmassage Kontakt: • Triggerpunkttherapie Barbara Kernbauer • Kopf- und Gesichtsmassage URKRAFT Arena Vorau • Aromaölmassage • Sportmassage Tel. 0664 53 94 313 • Taping • Hot & Cold Stone Massage www.christian-wallisch.at Mag.a Ursula Holzer Ernährungsberaterin nach TCM und Stoffwechseltypen. • Individuelle Beratung • B(r)eikost- & Kinderkost Workshop Kontakt: Urkraftpraxis • Rathausplatz 40 • 8250 • Stoffwechseltypen Workshop Tel. 0650 41 34 184 Ernährung ist individuell. Ich helfe Ihnen, Ihren E-Mail: [email protected] Weg zur passenden Alltagsernährung zu finden. www.holzer-ernaehrung.at Monika Krenn Dipl. Ernährungstrainer, Dipl. Personal Fitness-/Gesundheits-/Mentaltrainer Individuell abgestimmte Ernährungs- und Trainingskonzepte Kontakt: • Ernährungscoaching, Stoffwechselmessung Bahnhofstraße 130 • 8250 Vorau • Personal Training Tel. 0650 560 48 15 • Mentaltraining • Group Fitness E-Mail: [email protected]

Gabriela Glettler Die Gesundheit auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene ist mir ein Anliegen. Kontakt: Von Yoga bis hin zur Förderung und Entwick- Vornholz 106 • 8250 Vorau lung des menschlichen Potentials biete ich Tel. 0664 53 26 528 individuelle Begleitung in kleinen Gruppen, E-Mail: [email protected] Workshops oder Einzelstunden. www.gabrielaglettler.at Carolina Steinhöfler Fußpflege nach neuesten Standards, auch für Diabetiker.

Kosmetische Gesichtsbehandlungen, unter- Kontakt: stützt durch modernste Technik, Haarentfer- Schachen 211• 8250 Vorau nung für Damen und Herren. Tel. 0664 739 19 640 od. 03337 2977 E-Mail: [email protected]

– 9 – Edith Zisser-Pichler Holistic Pulsing & Klangschalenmassage: Beide Methoden haben das Ziel den Körper sanft in Schwingung zu versetzen, wodurch eine wohltuende Entspannung entstehen kann und Selbstheilungskräfte gestärkt werden. Kontakt: Ideal bei Verspannungen, Unruhe, Stress, Urkraftpraxis • Rathausplatz 40 • 8250 Schlafproblemen, uvm. Tel. 0664 644 06 03 E-Mail: [email protected]

Eva Fast

Angewendete Methoden: • Blütenessenzen & Kräuter • Biofeedback & Bioresonanz • Farben & Lichtquellen Kontakt: • Kinesiologie nach Dr. Klinghardt Urkraftpraxis • Rathausplatz 40 • 8250 • Sanfte Berührungen „Kinesiologie - zur Tel. 0660 769 48 33 eigenen Mitte finden, gesund durchs Leben E-Mail: [email protected] gehen.“ www.eva-fast.at

Suzanne Svoboda

Angewendete Methoden: • Musik & Klänge Kontakt: „Klänge sprechen die Sprache der Seele und Urkraftpraxis • Rathausplatz 40 • 8250 führen uns tief in unsere Seelenräume jenseits Tel. 0664 50 77 772 von Worten und Begriffen.“ E-Mail: [email protected] www.eklang-des-herzens.at

Regina Kolb Angewendete Methoden: • Düfte & Aromen • Sanfte Berührungen • Energiearbeit • Beratung bei Nahrungsergänzungsmittel Kontakt: Zusätzlich biete ich noch Aromaöl- und Hot Puchegg 63 • 8250 Vorau Stone-Anwendungen sowie Duft-Workshop an. Tel. 0664 38 79 323 E-Mail: [email protected]

– 10 – VORTRÄGE und KURSE

B(r)eikost ist individuell Workshop über die typgerechte Zusammenstel- Wann: Donnerstag, 24.06. lung der Breimahlzeiten in Theorie und Praxis. 09:30 – 12:00 Uhr Alle Infos, die Sie für die Zeit nach dem Stillen bis Wo: Urkraftpraxis Vorau oder online zur Familienkost brauchen. Special: Erfahren Sie alles über Omega 3 - Für die optimale Entwick- Ref.: Mag. Ursula Holzer lung Ihres Kindes (Ernährungsberaterin nach TCM) • Kursbeitrag: € 50,- Kontakt: Mag. Ursula Holzer (0650 41 34 184 • Anmeldeschluss: 22.06. oder [email protected]) Gesunde Kinder Ernährung Welcher Stoffwechseltyp ist Ihr Kind? Inter- Wann: Dienstag, 29.06. aktiver Vortrag über individuelle Ernährung, 15:00 – 17:30 Uhr Unverträglichkeiten, ein starkes Immunsystem Wo: Urkraftpraxis Vorau oder online und Süßgusto der Kinder. Special: Erfahren Sie Ref.: Mag. Ursula Holzer alles über Omega 3 - Für die optimale Entwick- (Ernährungsberaterin nach TCM) lung Ihres Kindes • Kursbeitrag: € 50,- Kontakt: Mag. Ursula Holzer (0650 41 34 184 • Anmeldeschluss: 27.06. oder [email protected])

Ihr Stoffwechseltyp - Basis für Gesundheit und Idealgewicht Anschaulich gestalteter Vortrag über die einzel- Wann: Montag, 07.06. nen Ernährungstypen: Vom individuellen Bedarf 19:00 – 21:00 Uhr der Lebensmittel, über Charaktereigenschaften Wo: Urkraftpraxis Vorau oder online bis hin zur Umsetzung im Alltag. Special: Erfah- ren Sie alles über Omega 3 - Der Allrounder für Ref.: Mag. Ursula Holzer Ihre (Zell-)Gesundheit! (Ernährungsberaterin nach TCM) • Kosten: € 25,- Kontakt: Mag. Ursula Holzer (0650 41 34 184 • Anmeldeschluss: 05.06. oder [email protected]) Osterhasenrallye an der Fachschule Vorau Gemeinsam werden wir backen, färben, basteln, Wann: Dienstag, 23.03. spielen und eifrig auf die Suche gehen.Kreativi- 15:00 - 17:30 Uhr tät und Spaß sollen im Vordergrund stehen. Wo: Fachschule Vorau • Anmeldeschluss: 16.03. • Kursbeitrag: € 12,- Ref.: Dipl. Päd. Ing. Karoline Kolb mit den • Für Kinder: 5 – 12 Jahre angehenden Kinderbetreuerinnen • Begrenzte Teilnehmerzahl! Kontakt: Fachschule Vorau (03337 2319)

Alles Gute zum Muttertag Wollt ihr eure Mama an diesem Ehrentag Wann: Donnerstag, 06.05. überraschen? Wir werden gemeinsam ba- 15:00 - 17:30 Uhr cken, aber auch basteln und Geschenkideen Wo: Fachschule Vorau für eure Liebsten herstellen. Ref.: Dipl. Päd. Ing. Karoline Kolb mit den • Anmeldeschluss: 29.04. angehenden Kinderbetreuerinnen • Kursbeitrag: € 12,- • Für Kinder: ab 5 Jahre Kontakt: Fachschule Vorau (03337 2319)

– 11 – Wildkräuter in der täglichen Küche Eine kurze Wanderung und im Anschluss Wann: Freitag, 28.04. Herstellung von diversen Kleinigkeiten mit 14:00 - 17:00 Uhr Wildkräutern. Wo: Fachschule Vorau • Anmeldeschluss: 16.04. Ref.: Ing. Doris Feldhofer • Kursbeitrag: € 15,- (Kräuterpädagogin) • Begrenzte Teilnehmerzahl! Kontakt: Fachschule Vorau (03337 2319)

Wildkräuterwanderung - Kräutersalz und Blütenzucker Wildkräuter sammeln und Kräutersalz und Wann: Freitag, 14.05. Blütenzucker herstellen 14:00 - 17:00 Uhr

• Anmeldeschluss: 03.05. Wo: Fachschule Vorau, Stift Vorau • Kursbeitrag: € 15,- Ref.: Ing. Doris Feldhofer • Begrenzte Teilnehmerzahl! (Kräuterpädagogin) Kontakt: Fachschule Vorau (03337 2319)

Kochkurs für Paare - Zeit für uns – Dinner for two Was gibt es Schöneres sich in Zweisamkeit Wann: Freitag, 07.05. kulinarisch bei einem selbst zubereiteten 17:00 – 21:00 Uhr 4 Gänge Menü unter der Verwendung Wo: Fachschule Vorau regionaler Lebensmittel verwöhnen zu lassen. • Kursbeitrag: € 50,- pro Paar Ref.: Patrizia Hofer & • Anmeldeschluss: 23.04. Gabriele Trummer-Faist • max. Teilnehmerzahl: 6 Paare • Mitzubringen: Kochschürze Kontakt: Fachschule Vorau (03337 2319) Die 7 Säulen der Heilung Wie man Gesundheit erhalten und erreichen Wann: Samstag, 28.08. kann. 15:00 – 16:30 Uhr

• Kosten: € 10,- Wo: Bildungshaus Stift Vorau ( € 5.- wird an „Leib & Söl“ gespendet) Ref.: Edita Geier (Heilmasseurin) • Anmeldung erforderlich! Kontakt: Edita Geier (0664 38 12 002 oder [email protected]) Klassische Massage – Grundkurs Die Klassische Massage dient vor allem der Wann: 13.03.- 14.03., Entspannung, Lockerung und Dehnung des 26.03.- 28.03. Muskelgewebes, kann aber auch schlaffe 09.04.- 11.04. Muskeln kräftigen. Wo: Bildungshaus Stift Vorau • Voraussetzung: keine Kontakt: Christian Wallisch • Kosten: € 750,- (0660 81 08 710) • Abschluss mit Prüfung u. Diplom www.christian-wallisch.at

Ikonenmalkurs Die Ikone ist die Heilige Schrift in Farben Wann: Do., 29. 07.– So., 01.08. dargestellt, ein heiliges Buch geschrieben mit Pinsel und Farbe. Die Ikone wird durch die Wo: Bildungshaus Stift Vorau tiefe Meditation des Geistes erschaffen. Ref.: Mag. Silva Bozinova • für Anfänger und Fortgeschrittene (Kunsthistorikerin und Ikonenmalerin) • Kursbeitrag: € 140,- • Materialkosten: € ca. € 65,- Kontakt: Bildungshaus (03337 2815)

– 12 – BEWEGUNG und SPORT

Yoga – Grundstufe Schonender und langsamer Einstieg in Yoga. Wann: Donnerstags, 17:30 - 19:00 Uhr Durchwegs leichte Übungen führen zu der Yoga - Standard - Übungsreihe. Wo: Bewegungsraum der VS Vorau

• Kostenloses Schnuppern & Für wen: Frauen und Männer jeder Einstieg jederzeit möglich! Altersgruppe

Kontakt: Andrea Weghofer (0660 46 15 872) Yoga – Mittelstufe Hier wird tiefer in Theorie und Praxis des Yoga Wann: Mittwochs, 19:00 - 20:30 Uhr eingestiegen. Die Übungen werden intensiver, die Meditationen länger und tiefer. Der Körper Wo: Bewegungsraum der VS Vorau wird mit frischer Energie aufgeladen, das Immunsystem gestärkt. Für wen: Frauen und Männer jeder Altersgruppe • Kostenloses Schnuppern & Einstieg jederzeit möglich! Kontakt: Andrea Weghofer (0660 46 15 872) Yoga – Fortgeschritten Beim Yoga-Fortgeschrittenen Kurs wird tiefer Wann: Dienstags, 18:00 - 19:30 Uhr in Theorie und Praxis des Yoga eingestiegen. Die Übungen werden intensiver und Wo: Bewegungsraum der VS Vorau anspruchsvoller sowie die Mediation länger und tiefer. Für wen: Frauen und Männer jeder Altersgruppe • Kostenloses Schnuppern & Einstieg jederzeit möglich! Kontakt: Andrea Weghofer (0660 46 15 872) Yoga für 60+ Es werden sanfte Körper- und Atemübungen Wann: Donnerstags, 16:00 - 17:00 Uhr durchgeführt. Yoga erhält und verbessert die körperliche Beweglichkeit und die Koordina- Wo: Pfarrheim Vorau tion und hält gleichzeitig auch geistig fit und beweglich. Für wen: Männer und Frauen 60+

• Kostenloses Schnuppern & Einstieg jederzeit möglich! Kontakt: Andrea Weghofer (0660 46 15 872) Hormonyoga Hormonyoga ist eine natürliche und ganzheit- Wann: Montag, 01.03., 09:00 – 10:00 Uhr liche Methode, die auf physischer, physiologi- scher und psychischer Ebene wirkt, aus Körpe- Wo: Online-Kurs rübungen, Atemübungen und Energielenkung besteht. Sie führt sehr schnell zu Ergebnissen Für wen: Frauen jeder Altersgruppe mit und ist einfach zu erlernen. und ohne Yogaerfahrung

• Übungsplan und CD für zu Hause Kontakt: Gabriela Glettler (0664 53 26 528)

– 13 – Yoga & Klang Klänge sprechen die Sprache der Seele und Wann: auf Anfrage führen uns tief in unsere Seelenräume jenseits von Worten und Begriffen. In Kombination mit Wo: Online-Kurs Yoga-Flows zu den Elementen Erde, Wasser, Feuer und Luft entsteht eine ungeahnte Tiefe Für wen: jede Altersgruppe der Körperwahrnehmung und Meditation. Kontakt: Suzanne Svoboda (0664 50 77 772) • Kursblöcke zu je 4 Einheiten (á 60 Min.) & Gabriela Glettler (0664 53 26 528)

Damenturnen Ein abwechslungsreiches Training für Sie. Ver- Wann: Dienstags, 18:30 - 19:30 Uhr schiedene Gymnastikarten, wie zum Beispiel Aerobic, Konditionstraining sowie Übungen Wo: Gymnastikraum der NMS mit unterschiedlichen Geräten und vieles mehr erwarten dich. Für wen: Frauen ab der Lebensmitte

Kontakt: Christine Bocek (0681 20 35 52 92)

Ganzkörper - Workout Mit einem bunten Übungsmix wird unser Wann: Mittwochs, 18:45 - 20:00 Uhr gesamter Körper gestärkt, gestrafft und ge- dehnt. Ausdauer und Beweglichkeit werden Wo: Bewegungsraum der Musikschule verbessert. Schwerpunkt ist Core-Training zur Verbesse- rung der Rumpfstabilität und Stärkung der Für wen: Frauen Tiefenmuskulatur - für eine gute Haltung und eine gesunde Wirbelsäule. Kontakt: Monika Krenn (0650 56 04 815)

Lima – Lebensqualität im Alter LIMA bedeutet „Lebensqualität im Alter“ und Wann: Dienstags, 9:30 - 11:00 Uhr ist ein Trainingsprogramm für „junge Ältere“ bis zu Hochaltrigen zur Förderung von Ge- Wo: Marktpfarrhof Vorau dächtnis, Bewegung, Alltagsfähigkeiten und Lebenssinn. Für wen: junge Ältere und Hochaltrige

• Anmeldung erbeten! Kontakt: Elsa Karner (03337 2072 bzw. 0664 73 544 713)

Tanzen ab der Lebensmitte Tänze aus aller Welt und gesellige Formen aus Wann: Montags, 15:00 - 17:00 Uhr dem Gesellschaftstanz trainieren Gedächtnis und Beweglichkeit, wirken positiv auf Herz, Wo: Bewegungsraum der Musikschule Kreislauf u. das vegetative Nervensystem.

• Partnerunabhängig! Für wen: Frauen und Männer • Einstieg jederzeit möglich! Kontakt: Gerti Knapp (0664 16 55 081)

Tanzen ab der Lebensmitte Tänze aus aller Welt und gesellige Formen aus Wann: Freitags, 17:30 - 19:30 Uhr dem Gesellschaftstanz trainieren Gedächtnis und Beweglichkeit, wirken positiv auf Herz, Wo: Bewegungsraum der Musikschule Kreislauf u. das vegetative Nervensystem. mit Fr. Froihofer & Fr. Klugt

• Partnerunabhängig! Für wen: Frauen und Männer • Einstieg jederzeit möglich! Kontakt: Theresia Zingl (0664 48 30 231)

– 14 – Slingtraining Das Slingtraining ist ein Ganzkörpertraining, Wann: Beginn September/ Jänner das schneller Verbesserungen zeigt als ge- wöhnliches Krafttraining an großen Geräten Wo: Bewegungsraum der VS Vorau oder mit freien Gewichten. Die wackeligen, Für wen: Personen, die vorbeugend auf den schwingenden Schlingen erhöhen die Ge- Bewegungsapparat einwirken wollen lenkstabilität und reduzieren das Risiko von Sportverletzungen. Man wird kräftiger und Kontakt: Dr. Gerhild Weichberger beugt Verletzungen vor! (Berget & Krohn-Hansen, 2013) (0660 40 09 922) smoveyWALK – Kraft-Ausdauertraining mit den Ringen! Flottes Walken in der Natur mit den smoveys Wann: Montags, 18:00 - 19:00 Uhr und bringt Herz-Kreislauf auf Trab, bei den Stati- 19:10 - 20:10 Uhr onen werden Ganzkörperübungen absolviert bei denen auch die Muskulatur gekräftigt Wo: Parkplatz Stift Vorau wird. Koordinationsübungen sowie entspan- Für wen: Kinder, Jugendl., Frauen und Männer nende Massagen runden ab. Kontakt: Anna-Maria Milchrahm (0664 50 06 864)

Allgemeines Kräftigungstraining Allgemeines Kräftigungstraining, um eine Wann: Mittwochs, 19:00 - 20:30 Uhr Grundkraft in den Gelenken zu entwickeln und um die Stützkraft im Rumpf zu verbessern. Wo: Gymnastikraum der NMS Vorau Stärkung der tiefliegenden jedoch enorm Für wen: Frauen und Männer wichtigen kleinen Muskeln unseres Körpers. Gezieltes Muskeltraining wirkt sich positiv Kontakt: Verein Sicher und Fit Vorau auf die Gesundheit aus. Otmar Kernbauer (0664 51 72 115)

Best Age – Ganzkörpertraining für Junggebliebene Ziel ist die Steigerung der Lebensqualität im Wann: Dienstags, 08.00 – 09:30 Uhr & Alter durch die Verbesserung der Beweglich- 09:45 – 11:15 Uhr keit, Erhöhung der Rumpfstabilität, gekräf- tigter Beckenboden, mehr Kraft im Alltag, Wo: Pfarrheim verbesserte Koordination und geistige Fitness sowie ein gesteigertes Körperbewusstsein. Für wen: Frauen & Männer jeder Altersgruppe • kostenloses Schnuppern • Bitte um telefonische Voranmeldung! Kontakt: Zita Rath (0664 53 35 467) bodyArt – fit ohne Geräte

Das ganzheitliche und funktionelle Bewusst- Gruppentraining für NEU- und seins- und Körpertraining kombiniert in Wiedereinsteiger besonderer Weise das Training von Kraft, Wann: Donnerstags, 19:00 - 20:30 Uhr Flexibilität, Herz-Kreislauf und Atmung.

Gruppentraining für Fortgeschrittene Die Übungen sind therapeutisch überprüft und funktionell. Durch die Wirkungsweise Wann: Montags, 17:30 - 19:00 Uhr legst du den Grundstein für die (Wieder)Her- Montags, 19:00 - 20:30 Uhr stellung oder Beibehaltung von Gesundheit, Dienstags, 18:30 - 20:00 Uhr Wohlbefinden sowie körperlicher und menta- Donnerstags, 17:30 - 19:00 Uhr ler Beweglichkeit. Wo: Gymnastikraum (Mo & Do), Turnsaal (Di) der NMS Vorau • Kursangebot von September - Juni • kostenloses Training im Juli und August Für wen: Jugendliche & Erwachsene, deren Ziel die Steigerung der • kostenloses Schnuppern und Einstieg Lebensqualität ist. jederzeit möglich! • Bitte um telefonische Voranmeldung! Kontakt: Zita Rath (0664 53 35 467)

– 15 – Bouldern für Vorschul- und Volksschulkinder • Spielerisches Heranführen an das Bouldern. Wann: Termine Website ÖAV Vorau • Förderung des natürlichen Bewegungs- & Gruppen durch Absprache der Eltern dranges der Kinder: keine Bewegung gleicht Wo: Boulderhalle URKRAFT Arena Vorau der anderen – ständig neue Herausforderun- gen. Das motiviert. Für wen: 5-7 Jahre, 8-10 Jahre • Verschiedene Routen mit unterschiedlicher Schwierigkeit. Kontakt: Dr. Gerhild Weichberger (0660 40 09 922)

Therapeutisches Klettern • Gezieltes muskuläres Aufbau- und Wann: nach telefonischer Vereinbarung Stabilisationstraining an der Boulderwand. • Indikationen: Verletzungen, Überlastungen Wo: Boulderhalle URKRAFT Arena Vorau und Abnützungen an den verschiedenen Gelenken, Skoliose Für wen: Einzelpersonen • Ziele: Verbesserung der Haltung, Schulterblattstabilisation, Training von Kontakt: Dr. Gerhild Weichberger Muskelketten, … (0660 40 09 922) Eltern-Kind-Turnen Körperliche Bewegung ist bereits für Kleinkin- Wann: ab April der unverzichtbar. Euch erwartet ein vielfälti- ges Programm mit unterschiedlichen Bewe- Wo: wird noch bekannt gegeben gungslandschaften. Ziel ist vor allem Spaß zu haben sowie die koordinativen Fähigkeiten Für wen: Kinder von 2 - 6 Jahren spielerisch zu trainieren. • Kostenloses Schnuppern Kontakt: Julia Kern, Dipl. Kinderfitnesstrainerin • Bitte um telefonische Voranmeldung! (0664 44 23 298) Slacklinetraining für Kinder • Slacklinen = Seiltanzen/Balancieren auf Wann: Termine Website ÖAV Vorau einem speziellen Band, das zwischen zwei Fixpunkten gespannt ist. Wo: Bewegungsraum der VS Vorau • Vorteile: Verbesserung von Gleichgewicht, Koordination, Motorik, Schulung des sozialen Für wen: Altersgruppen 7 - 8 & 9 - 10 Jahre Miteinanders, Wecken des Ehrgeizes • Übungen mit/ohne Zusatzgeräte, alleine Kontakt: Dr. Gerhild Weichberger oder paarweise (0660 40 09 922) Kreatives Bewegen mit Musik In speziellen Kinderkursen lernen die Kleinsten Wann: Freitags, Termin nach Vereinbarung spielerisch – durch Kindertänze, Gesang und einfachen Ballettübungen – die Freude am Wo: Gymnastikraum der NMS Vorau Tanzen. Für wen: Kinder ab 4 Jahre

Kontakt: Gabriele Buchegger (0664 55 37 527) Ballett Ballett führt durch harmonische Bewegungs- Wann: Freitags, 15:00 – 16:00 Uhr (Stufe 1) abläufe, Körperspannung und Haltungstrai- & 16:00 – 17:00 Uhr (Stufe 2) ning zu einem neuen Körpergefühl! Wo: Gymnastikraum der NMS Vorau

Ballett bildet eine gute Basis für jede Tanzrich- Für wen: Kinder ab 6 Jahre, tung, dabei wird besonders auf ein gesundes, Jugendliche, Erwachsene korrektes Körpertraining Wert gelegt. Kontakt: Gabriele Buchegger (0664 55 37 527)

– 16 – Musicaltanz Ob klassisches Musical - „Singin´in the rain“, Wann: Freitags, Termin nach Vereinbarung Rock Musical „We Will Rock You“ oder mo- dernes Musical „High School Musical“, der Wo: Gymnastikraum der NMS Vorau Musicaltanz ist in seiner Art breit gefächert. Für wen: Kinder, Jugendliche und Erwachsene Das Einstudieren von Musicaltänzen sowie Kräftigungs- und Dehnungsübungen stehen Kontakt: Gabriele Buchegger im Fokus. (0664 55 37 527)

DANCEFIT Die geniale Kombination aus Tanz, Fitness Wann: Montags, 17:30 - 19:00 Uhr und Lebensfreude bringt Körper und Geist in Schwung. Tanz dich fit mit Power Salsa, Reg- Wo: Bewegungsraum der MS Vorau gae Robix, Speed Swing, Funky Feet & Co. Glückshormone, Gedächtnistraining, Gewichts- verlust und Geschmeidigkeit inklusive. Für wen: Einzelpersonen jeder Altersgruppe • Einstieg jederzeit möglich! Kontakt: Daniela Kummer (0660 29 22 619)

H.O.T Kindertraining • Polysportiv Wann: Montag und Donnerstag • Selbstbewusstsein 15.30 - 16.30 u.17.00 - 18.00 Uhr • Werte fürs Leben Wo: URKRAFT Arena • Anti Mobbing • Heldenpass Für wen: Kinder von 4-7 Jahren u. 8-12 Jahren

Kontakt: Anna-Maria Milchrahm (0664 50 06 864) Buggy Fit & Fun Hier nimmst du deinen Zwerg ganz einfach Wann: Montags, 09.00 - 10:00 Uhr zum Training mit! Wo: Schachen Ein großartiges Ganzkörpertraining, Aus- tausch mit anderen, sowie gemeinsame Für wen: Mütter und Väter Übungen für und mit dein Kind! mit Buggy oder Kinderwagen. Kontakt: Anna-Maria Milchrahm (0664 50 06 864) DANCE EASY for 2 Leichtigkeit und Harmonie auf der Tanzfläche Wann: Samstags, 18:30 – 20:00 Uhr versprühen. Dazu den Charakter der Musik verstehen und die eigene Bewegung natürlich Wo: Bewegungsraum der MS Vorau wachsen lassen. Tanze im Flow zu allen Musik- richtungen, bei jedem Anlass und erlebe dabei Für wen: Paare aller Altersgruppen Spaß an bewegter Zweisamkeit. • Einzelunterricht und Choreografie für Braut- tanz, Show, etc. nach Vereinbarung. Kontakt: Daniela Kummer (0660 29 22 619) SWING for 2 Ein Tanz feiert 100 Jahre Lebensfreude - Swing is Wann: Samstags, 20:00 - 21:30 Uhr back! Der wohl lässigste Tanz aller Zeiten ist zu- rück. Als Vater von Rock´n´Roll, Boogie und Jive Wo: Bewegungsraum der MS Vorau gilt Swing heute als urbaner Kult im Retro-Style. Kommt und begeistert euch bei Liebe, Jazz und Für wen: Paare aller Altersgruppen Übermut. • Einstieg jederzeit möglich! Kontakt: Daniela Kummer (0660 29 22 619)

– 17 – SALSA for 2 Feuer, Lebensfreude und Geschmeidigkeit Wann: Montags, 19:00 - 20:30 Uhr selbst erleben und mit Partner oder Partnerin genießen. Lerne dazu ganz nebenbei, Musik Wo: Bewegungsraum der MS Vorau zu verstehen und tänzerisch zu interpretieren.

Scheinbar Kompliziertes wird einfach erklärt Für wen: Paare aller Altersgruppen und authentisch umgesetzt. • Einstieg jederzeit möglich! Kontakt: Daniela Kummer (0660 29 22 619)

TaekwonDo Tae Kwon Do ist ein hervorragender All - Wann: Mi. 18:30 - 20:00 Uhr Round - Sport. Fr. 18:30 - 20:00 Uhr Funktionsgymnastik und Dehnübungen Wo: Turnsaal der NMS Vorau verbessern die Beweglichkeit und die Kör- Für wen: Kinder, Jugendliche und Erwachsene perhaltung. Situationsbezogenes Training in Selbstverteidigung und Wettkampf erweitern Kontakt: Kwon Baek Vorau die Handlungs-Kompetenzen. Franz Frauenthaler (0664 66 24 829)

Fitnesscenter JOGLLAND FITNESS Angeboten werden technogym Trainingsgerä- Wann: nach telefonischer Vereinbarung te und ein Freihantelbereich. Wo: URKRAFT Arena Vorau Fitnesstrainerin Monika Krenn steht als Be- treuerin für Sie zur Verfügung. Sie führt mit Ihnen gerne die Einschulung beim Ersttraining Für wen: Interessierte durch. Geöffnet hat das Fitnessstudio täglich von 07 - 22 Uhr. Kontakt: Monika Krenn (0650 56 04 815)

Schwimmunterricht • Anfängerschwimmen für Kinder: Kleingrup- Wann: nach telefonischer Vereinbarung pe zu 4 Personen (Absprache der Eltern) oder Privatstunden – ab 5 Jahre • Kraulkurse für Kinder, Privatstd. Kraulen Wo: Jogllandoase – Wenigzell • Techniktraining Schwimmen für Kinder • Anfängerschwimmen Erwachsene - Privatstunden Kontakt: Dr. Gerhild Weichberger • Schwimmunterricht Volksschulen (0660 40 09 922) Unterwassergymnastik • Präventiv (Ganzkörpertraining) zur Wann: Gruppe ab September/Jänner – Verbesserung der Fitness UG Einzel nach tel. Vereinbarung • Unterwassergymnastik (UG) Einzel Wo: Jogllandoase – Wenigzell gelenkspezifisch: nach ambulanter oder stationärer Reha, nach einer Kur - Für wen: Gesundheitsbewusste, Personen mit Übungen festigen, Übungsrepertoire Problemen am Bewegungsapparat erweitern Kontakt: Dr. Gerhild Weichberger (0660 40 09 922)

JACKPOT - Bewegungsprogramm Dieses von den Sozialversicherungsträgern ge- Wann: Dienstag- & Donnerstagabends; förderte standardisierte Bewegungsprogramm Mittwochvormittags; mit Schwerpunkt Ausdauer & Kraft soll zur Steigerung der Gesundheit beitragen. Wo: Turnsaal der NMS Vorau Einfach ausprobieren: Für wen: Frauen und Männer ab 45 Jahre • 12 Einheiten werden kostenlos von der Sozialversicherung übernommen. Kontakt: Patriz Pichlhöfer (0664 88 747 201)

– 18 – Mountainbiken (ab April) Gefahren wird auf ausgewiesenen Strecken Wann: Sonntags, 07:30 - 12:00 Uhr im Kessel Vorau. Ob schon ein erfahrener Mountainbiker oder Wo: Griesplatz Vorau doch eher Anfänger, jeder ist herzlich will- kommen. Für wen: Jugendliche und Erwachsene

• kostenfrei! Kontakt: Peter Kerschbaumer (0664 85 98 638)

Reiten in der Gesunden Region Vorau Bio Reiterhof Lind Pferdefreunde Vorau

Wo: Reinberg 39, 8250 Vorau Wo: Schachen 13, 8250 Vorau

Kontakt: Mag. Manfred Lind Kontakt: Hannes Gschiel (0664 45 00 880) (0664 52 43 128)

Schach Der Schachclub Vorau, welcher bereits seit Wann: auf Anfrage 40 Jahren in Vorau besteht, lädt zum Gehirn- jogging der Extraklasse ein! Lernen Sie Schach Wo: GH Weghofer, Vorau spielen oder verbessern Sie Ihr Können.

• Für Anfänger & Fortgeschrittene Für wen: Kinder, Jugendliche und Erwachsene • Anmeldung erforderlich! Kontakt: Hannes Haberler (0664 41 28 028) Fußball für Anfänger Im Vordergrund steht der Spaß am Spiel und Wann: Donnerstags, 17:00 - 18:30 Uhr der Bewegung. Die Kinder erwartet fußballspe- zifisches Training, vielseitige Bewegungsaufga- Wo: URKRAFT Arena oder NMS Vorau ben und alle möglichen Spiele. Für wen: Kinder von 4 -10 Jahre • Kostenfrei! Kontakt: TuS Vorau, Christoph Pretterhofer (0680 13 03 565)

Badminton Rückschlagspiel Wann: Freitags, 19:00 - 21:00 Uhr für Anfänger und Fortgeschrittene Wo: Mehrzwecksaal der NMS Vorau • Einstieg jederzeit möglich! • Anmeldung erforderlich! Für wen: Jugendliche, Frauen und Männer jeder Altersgruppe

Kontakt: Christine Bocek (0681 20 35 52 92) Leistungsdiagnostik: Testbatterie Orthelligent Pro® • Einsatz im Sport, in der Prävention und Wann: voraussichtlich Ende 2021 nach Sportverletzungen: Feststellen der Wo: ortsunabhängig in größeren aktuellen Leistungsfähigkeit, Defizite Räumlichkeiten erkennen, Kontrolle von Trainings- und Therapiemaßnahmen Für wen: (verletzte) Sportler, • Tests für Bewegungsausmaß, Koordinati- andere interessierte Personen on, Kraft, Schnelligkeit: Winkelmessung, Kontakt: Dr. Gerhild Weichberger Streckdefizit, u.a. (0660 40 09 922)

– 19 – Tennis - Schnuppern Jeder kann Tennisspielen lernen, egal ob jung Wann: nach telefonischer Vereinbarung oder schon etwas älter … einfach einmal ausprobieren und schauen, was sich hinter Wo: Tennisanlage des TC Vorau diesem Sport verbirgt.

• kostenfrei! Für wen: Kinder, Jugendliche und Erwachsene

Kontakt: Lukas Krausler (0664 39 03 180)

Bogenschießen - Schnuppern Bogenschießen auf 3 Dimensionale Zielscheiben. Wann: Termine nach Vereinbarung

• kostenfrei! Wo: Clubhaus Schachen

Für wen: Kinder, Jugendliche und Erwachsene

Kontakt: Bogenschützenverein Vorau Michael Lechner (0660 46 26 865) Wanderungen in der Gesunden Region Vorau Donnerstag, 15 April 14 Uhr: Treffpunkt Kutscherwirt: Frühlingsspaziergang rundum Vorau; Kutscherwirt Donnerstag, 20. Mai 14 Uhr: Treffpunkt Kagerwirt: Wanderung ab Holzerseff Pongrazen - Mesner - Häusl - Maiandacht - Retour Kagerwirt ( Jause ) Donnerstag, 17. Juni 14 Uhr: Treffpunkt Badparkplatz: Fahrt zum Kreuzwirt - Rundwanderweg Wildwiese Aussichtsturm - Gasthof Reithofer ( Jause ) Donnerstag, 15. Juli 14 Uhr: Treffpunkt Griesplatz: Wanderung Dörfl – Fuchs in Gstanach - Brennerwirt ( Jause ) - Retour Griesplatz - Vorau Donnerstag, 19. August 14 Uhr: Treffpunkt Griesplatz: Wanderung Kammerholz Tomp – Moarinfeld – Schopf – Sportplatz - Schützenhöfer Vorauerhof ( Jause )

Für wen: Kinder, Jugendliche und Erwachsene Kontakt: Julia Steinhöfer (0664 41 11 225)

Eisstock- & Asphaltschießen Alle Stocksportinteressierten sind herzlich dazu eingeladen. Wo: ESV Stocksporthalle Vornholz Kontakt: Elfriede Glatz (03336 2260) Wo: ESV Schachen (Bauhof) Wo: Vereinshütte Eisblume Vornholz Kontakt: Gerhard Kerschbaumer Kontakt: Anton Storer (0664 86 69 219) (0664 46 06 522) Wo: Anlage ESV Riegersberg Wo: ESV Puchegg (Bauhof) Kontakt: Markus Milchrahm (0650 511 27 10) Kontakt: Franz Haas (0676 91 98 030)

URKRAFT Arena Vorau • 1 Naturrasen- & Kunstrasenplatz (105 x 68m) • Bewegungspark für Motoriktraining, • 1 Trainingsplatz (52,5 x 68m) • Pumptrack • Boulderhalle mit 230 m2 Kletterfläche, • Spielplatz mit Wellenrutsche, • Fitnessstudio mit TechnoGym Trainingsgeräte, Wasserspiele usw. • 100-Meter Laufbahn, • Funcourt für Fußball, Weitsprung- & Kugelstoßanlage Basketball, Federballl usw. • 2 Indoor Tennisplätze weiter Info´s: www.urkraftarena.at

– 20 – RUND um´s KIND

Mütter- und Elternberatung Beratung und Unterstützung von Eltern bei Wann: 17.02., 17.03., 21.04., 11.05., ihren Pflege- und Betreuungsaufgaben von 16.06., 21.07. Säuglingen und Kleinkindern von 0 – 3 Jahren jeweils 08:30 - 10:00 Uhr Wo: Sozialzentrum Vorau • Vorau 412 • Schwerpunktthemen ab 10:00 Uhr Veranst.: EBZ Hartberg - Fürstenfeld

Kontakt: Elisabeth Pötscher (0676 866 40 343)

Schwerpunktthemen / Mütter- und Elternberatung „Zauberer Windelflutsch“ - Mittwoch, 17.02. Wann: ab 10:00 Uhr nach jeder „Wie Babys die Sprache entdecken“ - Mütter- und Elternberatung Mittwoch, 17.03. „Beikost“ Mittwoch, 21.04. „Homöopathie“ - Mi., 11.05. ONLINE 13:30 Uhr Wo: Sozialzentrum Vorau • Vorau 412 „Tragehilfen“ Mittwoch, 16.06. „Beckenbodentraining und Bewegung nach der Geburt“ Mittwoch, 21.07. Kontakt: Elisabeth Pötscher (0676 866 40 343) Frühe Hilfen „Gut begleitet von Anfang an“

Frühe Hilfen unterstützen, beraten und be- Wann: Mo - Fr: 08:00 - 14:00 Uhr gleiten Familien bei Überlastung im Alltag. Sie helfen das passende Angebot im Gesundheits- Wo: mobil.betreut, Ferdinand-Leihs-Str. 5, und Sozialwesen zu finden. Familienbegleitung 8230 Hartberg ist anonym, freiwillig und kostenlos! Für Familien in der Schwangerschaft und mit Kontakt: Frühe Hilfen Kindern bis zum 3. Lebensjahr 0664 80006 3100 [email protected]

Klinische und Gesundheitspsychologin & Marte Meo® Therapeutin, Mag.a Ute Holzer-Schachinger Ob Säugling, Kleinkind, Schulkind, Jugendli- che- Krisen gibt es in jedem Alter. Wie Unter- Kontakt: stützung funktionieren kann, finden Sie auf Urkraftpraxis • Rathauspl. 40 • 8250 Vorau meiner Homepage: www.entwicklungszeit.at Tel. 0677 634 061 74 E-Mail: [email protected] www.entwicklungszeit.at Stillvorbereitungskurse Wann: 10. & 17.03., 14. & 21.04., 26.05. & Stillen ist die natürlichste Art, Ihr Baby zu 02.06., 14. & 21.07. jeweils von ernähren. Der Körperkontakt vermittelt Ge- 19:00 - 21:00 Uhr borgenheit und eine intensive Beziehung zur Mutter. Wo: EBZ Hartberg - Fürstenfeld Ref.: Angelika Hellinger und • Anmeldung erforderlich! Carola Schwengerer Kontakt: EBZ (0676 866 40 356)

– 21 – Babymassage Techniken erlernen, um sein Kind zu beruhi- Wann: 10.02., 10.03., 14.04., 12.05., 09.06. gen und dem Kind Gutes zu tun. Sie ist spe- & 14.07. jeweils 09:00 - 10:30 Uhr ziell für Säuglinge, aber auch für Kleinkinder geeignet. Wo: Sozialzentrum Vorau • Vorau 412

• Mitzubringen sind 1 bis 2 Decken Ref.: Angelika Hellinger • Anmeldung erforderlich! Kontakt: Angelika Hellinger (0664 22 022 78)

„Digital: Total“ - Risiken im Internet und Handyalltag Der Vortrag für Eltern beleuchtet die Chancen Wann: Donnerstag, 06.05. und Risiken einer vernetzten Gesellschaft. 19:00 Uhr (nur persönlich) Wie schütze ich meine Familie vor Online-Betrug im Internet und Handyalltag. Wo: Gemeindesaal Pöllauberg Ref.: Klaus Strassegger

Kontakt: EBZ (0676 866 40 356) Loslassen und Dranbleiben „Pubertät ist, wenn Eltern schwierig werden Wann: Mittwoch, 24.03. und Schule öd ist.“ Die Pubertät bringt der 19:00 Uhr (bei Covid-19 auch online) Eltern-Kind-Beziehung einschneidende Verände- rungen, begleitet von Festhalten und Loslassen. Wo: Mehrzwecksaal der NMS Vorau • Einführung ins Thema • Achtung: Bautrupps unterwegs Ref.: Mag. Erich Sammer • Entwicklungsphasen • Konkrete Handlungstipps Kontakt: EBZ (0676 866 40 356) Wachsen durch Gemeinschaft -Antimobbingsensibilisierung für KG und Schule Wann: Mittwoch, 19.05. Mobbing ist kein Kinderspiel! Mobbing ist 19:00 Uhr (nur persönlich) leider Teil eines negativen Sozialverhaltens Wo: VS Pöllau geworden. Wir alle sind hier gefordert. Ref.: Mag. Markus Wiesenhofer Haben wir den Mut: „Schauen wir hin und nicht weg!“ Kontakt: EBZ (0676 866 40 356) EKI verbindet – Eltern Kind Gruppe „Termine werden noch bekannt gegeben!“ Wann: jeden 2. Mittwoch im Monat

Wo: Gemeindehaus Vornholz

Veranst.: Marktgemeinde Vorau, Pfarre Vorau, Kath. Bildungswerk

Kontakt: Veronika Fank-Pötz (0664 50 07 207)

– 22 – SOZIALES

Mediation & Konfliktberatung, Mag.a Melanie Carmen Punz • Mediation und Gesprächsmoderation zur Wann: nach telefonischer Vereinbarung einvernehmlichen Lösungsfindung für Konflikte Wo: Urkraftpraxis • Rathausplatz 40 • 8250 • Konfliktberatung kombiniert mit Mentalen Techniken • Seminare und Workshops zu Kommunikation, Kontakt: Mag. Melanie Carmen Punz Zielfindung & Selbstwertthemen (0720 518 976) www.mediation.vision „Alltag mit Demenz“ – Unterstützung für Angehörige Information, Unterstützung und Entlastung Wann: auf Anfrage für den Umgang mit Menschen mit Demenz Wo: Verein Soziale Dienste im Alltag. Hartberg-Fürstenfeld (VSDHF) Ref.: Team Leben mit Demenz • Nähere Informationen auf Seite 27. Kontakt: VSDHF (03332 66 0 66-15, [email protected])

Gruppentreffen für pflegende Angehörige Gruppentreffen für Austausch mit anderen Wann: letzten Montag im Monat Betroffenen, für Information um den Alltag (außer Dez.) zu erleichtern/entlasten, Beratung um Situati- von 18:30 bis 20:30 Uhr onen besser zu verstehen und um neue Kraft Wo: Rotes Kreuz Friedberg, Seminarraum EG und Energie zu tanken. • Anmeldung nicht erforderlich. Ref.: Margit Schantl • Teilnahme kostenlos (DGKS, Dip. Mentaltrainerin)

Witwentreffen Die Witwengruppe trifft sich von September Wann: jeden 2. Freitag im Monat bis April immer am 2. Freitag im Monat nach 09:00 - 11:00 Uhr der 8:30 Uhr-Messe im Marktpfarrhof. Veranst.: Pfarre Vorau im Marktpfarrhof

Bei diesen Treffen gibt es Kaffee, Tee oder an- Kontakt: Fr. Karner (03337 20 72) dere Getränke und Kuchen. Große Bedeutung Fr. Gschiel (03337 2354), hat natürlich der gegenseitige Austausch, für Fr. Graf (03337 2262), den genügend Zeit bleibt. Fr. Kernbauer (03336 2287)

• Anmeldung erbeten! Kontakt: Elsa Karner (03337 2072 bzw. 0664 73 544 713)

– 23 – SOZIALEINRICHTUNGEN

Gesundheitszentrum Joglland/ Kontakt: Riegersbach 200 • 8250 Vorau Sozialarbeit Tel. 03337 310 23 www.gzj.at

Mobile Pflege und Betreuung/ Kontakt: Hauptstraße 412 • 8250 Vorau Familien- & Heimhilfe Tel. 050 144 518 250 Montag bis Freitag von 11.30 - 12.30 Uhr E-Mail: [email protected]

Lebenshilfe – Kontakt: Hauptstraße 430 • 8250 Vorau Tageswerkstätte Vorau Tel. 03337 36 44 www.lebenshilfe-stmk.at

Pflegeheim Sommersgut Kontakt: Spitalstraße 10 • 8250 Vorau Tel. 03337 300 50 E-Mail: [email protected]

Sozialpsychiatrische Kontakt: Tagesstruktur Vorau Gerichtsgasse 109 • 8250 Vorau Tel. 03337 30 066 www.gfsg.at

Tageszentrum Menda Kontakt: Spitalstraße 101 • 8250 Vorau Tel. 03337 305 59 E-Mail: [email protected]

Essen auf Rädern Kontakt: Hauptstraße 32 • 8250 Vorau Kirchenwirt Weghofer Tel. 03337 2205 • Fax 03337 2205-4 E-Mail: [email protected]

ÜBERREGIONALE ANLAUF- UND BERATUNGSSTELLEN

Sozialzentrum in Hartberg (altes LKH) im 1. Stock, 8230 Hartberg, Pflegedrehscheibe T. 03332 606-521 oder 0676 866 660 604 Beratung bei Behinderung Behinderten Selbsthilfegruppe Hartberg, Sparkassenpl. 4, 8230 T. 03332 65405 Gesellschaft zur Förderung seelischer Gesundheit (GFSG) Grünfeldgasse 9, Psychosoziale Beratung 8230 Hartberg T. 03332 66 266 Frauen- und Frauen- und Mädchenberatung Hartberg (FMB) - Hartberg- Fürstenfeld Mädchenberatung Grazer Straße 3, 8230 Hartberg,T. 03332 62 862 Männerberatung Verein für Männer- und Geschlechterthemen Steiermark, T. 0316 831 414 VertretungsNetz VertretungsNetz, Michaeligasse 28, 8230 Hartberg, T. 03332 61 790 Sucht- und Drogenberatung b.a.s. , Rotkreuzplatz 2, 8230 Hartberg T. 03332 616 99 Caritas Familienhilfe Oststeiermark, Businesspark 2/1, 8200 Gleisdorf Familienentlastungsdienst T. 0676 88015 799 Palliativbetreuung Mobiles Palliativteam, Rotkreuzplatz 2, 8230 Hartberg T. 0501445 -18081 Institut für Familienberatung und Psychotherapie der Diözese. Familienberatung Rotkreuzplatz 2, 8230 Hartberg, T. 03332 633 99 od. T. 0676 874 226 03 Behördliche Sozialarbeit BH Hartberg-Fürstenfeld, Rochusplatz 2, 8230 Hartberg, T. 03332 606 143

– 24 – REGIONALE PRODUKTE

Joglland Bauernladen in der Gesunden Region Vorau Unser Joglland Bauernladen bietet eine Vielfalt an hand- und hausgemachten „Echt aus dem Joglland“ Produkten an. Das Hoamatkisterl ist eine ideale Geschenksidee und kann nach Ihren Wünschen befüllt werden. Wir bieten auch bäuerliches Handwerk und mit Liebe gemachte Dekorationsartikel.

Imbiss im Laden: Zur Stärkung gibt es in unserer gemütlichen Stube einen kleinen Imbiss mit Getränken, Säften, Kaffee und Mehlspeise sowie ein Jausenangebot aus regionalen Produkten. Hier können Hungrige und Genießer gleich zum Genuss unserer regionalen Schmankerl kommen.

Sortiment im Bauernladen

• Obst & Gemüse • Bauernbrot aus dem Holzofen • Fleisch- & Wurstprodukte • Selchwaren & Aufstriche • Milch- & Milchprodukte • verschiedene Käsesorten • Nudeln & Eier • Essig & Öle • Honig & Knabberkerne • Mehl & Getreide • hausgemachte Säfte • Most, Wein & Schnäpse • diverse Geschenkartikel • Lebensmittel ohne Verpackung • Bauernhofeis vom Eis-Greissler

Genießen Sie ein Stück Urkraft und Herzlichkeit. Wir freuen uns auf Ihren Besuch! Mittwoch - Samstag ab 8 Uhr

Öffnungszeiten: Frühstück mit regionalen Produkten Mittwoch bis Freitag von 07:30 – 18:00 Uhr Samstag von 07:30 – 12:00 Uhr auf Bestellung Brötchen und Platten Kontakt: für ihre Gäste zuhause Gabi Kirchsteiger Tel. 0664 54 19 773 Schachen 360 • 8250 Vorau [email protected] www.joglland-bauernladen.at – 25 – INFORMATIONEN & HINWEISE

Öffentliches Gesundheitsportal Österreich Das öffentliche Gesundheitsportal Österreichs ist eine Initiative des Bun- desministeriums für Gesundheit und Frauen und bietet Ihnen unabhän- gige, qualitätsgesicherte und serviceorientierte Informationen rund um die Themen Gesundheit und Krankheit.

Die telefonische Gesundheitsberatung Die telefonische Gesundheitsberatung unter der Nummer 1450 gibt es seit November 2019 in ganz Österreich. Mit diesem Service erhalten Sie nun in ganz Österreich rund um die Uhr, an sieben Tagen in der Woche die Möglichkeit, bei gesundheitlichen Problemen anzurufen. Sie erhalten Auskunft über die Dringlichkeit Ihres Anliegens und eine medizi- nisch validierte Behandlungsempfehlung.

Die Steiermark impft - www.impfen.steiermark.at „Steiermark impft“ ist die Infoplattform über die kostenlose und freiwillige Corona-Impfung in der Steiermark.

Kontakt: Impfhotline des Bundes 0800 555621 - Die Impfhotline ist von 0:00 bis 24:00 Uhr besetzt.

Individuelle Ernährungsberatung

MEHR GESUNDHEIT DURCH INDIVIDUELLE ERNÄHRUNGSBERATUNG

Das Programm „GEMEINSAM G’SUND GENIESSEN – Steiermarkweiter Kontakt: FH JOANNEUM, Institut Diätologie Tel.: 0664 804 53 67 69, [email protected] daheim und unterwegs“ bietet kostenlose www.fh-joanneum.at/ernaehrungsberatung Ernährungsberatungen in Ihrem Bezirk.

Sie erhalten geprüfte und sichere Informationen zur Ihre Ansprechpartnerin im Ernährung durch Diätologinnen. Bezirk Hartberg-Fürstenfeld Sie werden auf dem Weg zu Ihrem persönlichen Andrea Fassl, BSc Ernährungsziel begleitet. Diätologin Telefon: 0664 635 17 15

Gesundheitsfonds Steiermark, Herrengasse 28, 8010 Graz, www.gesundheitsfonds-steiermark.at Das Programm wird finanziert aus Mitteln des Gesundheitsfonds Steiermark sowie des Gesundheitsförderungsfonds Steiermark. – 26 – Verein Soziale Dienste – „Leben mit Demenz“

Was ist Demenz?

Demenz ist eine Gehirnerkrankung und keine Alterserscheinung. Sie ver- läuft chronisch und fortschreitend. Es kommt zu einer Beeinträchtigung verschiedener mentaler Funktionen wie Gedächtnis, Denkvermögen, Orien- tierung und Sprache. Dabei werden verschiedene Demenzarten unterschieden, wobei die Alzheimer Demenz die häufigste Form darstellt. Leben mit Demenz Worum geht es? Was bieten wir an? Unser Angebot richtet sich an Menschen mit Demenz und Information deren Umfeld. Um für Betroffene und Angehörige trotz der Erkrankung eine möglichst hohe Lebensqualität im eige- Erst-Information über nen Zuhause erhalten zu können, braucht es eine qualita- • Diagnose und Behandlungsmöglichkeiten tive und verlässliche Unterstützung. sowie Krankheitsverlauf • Typische Verhaltens- und Erlebensweisen Wir bieten Information, Begleitung und demenzkranker Menschen sowie der Betreuung aus einer Hand an. Umgang mit diesen • Unterstützungsangebote von den Mobilen Um die jeweiligen Bedürfnisse abdecken zu können, ist eine Diensten und anderen NetzwerkpartnerInnen individuelle Unterstützung des gesamten Familiensystems für pflegende von großer Bedeutung. Hier setzt im Speziellen die Mobile Schulungsangebote Angehörige und Interessierte Demenzbegleitung an. Die Intensität dieser Begleitung ist abhängig vom jeweiligen Bedarf und Krankheitsverlauf. Vorträge für die Öffentlichkeit

Egal wie der Weg verläuft – ob leicht oder schwer – Begleitung wir gehen ihn gemeinsam. Mobile Demenzbegleitung • Hilfestellung bei behördlichen Anträgen • Informationen zu rechtlichen Fragen und über finanzielle Unterstützungsmöglichkeiten • Einleiten von Entlastung und Unterstützung in der häuslichen Versorgung Angehörigengespräche Angehörigentreffen Betreuung

Angebote für Einzelpersonen Angebote für Gruppen www.sdhf.at Wir stehen Ihnen gerne zu allen Fragen Mo – Fr von 9 – 12 Uhr zur Verfügung:

DGKP Martina Sommer DGKP Silvia Tromayer T 03332 66 0 66-15 DGKP Maria Milchrahm E [email protected]

Verein Soziale Dienste im Bezirk Hartberg-Fürstenfeld, 8230 Hartberg, Ressavarstraße 12

– 27 – GESUNDHEIT VORAU(s) im der Oststeiermark

Mag. Patriz Pichlhöfer Gesundheitskoordinator der Gesunden Region Vorau

Marktgemeinde Vorau Rathausplatz 43, 8250 Vorau 0664 88 747 201 [email protected] www.vorau.at

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