September 2018 – Januar 2019 Inhalt

Vorwort...... 3 Religion und Glaube...... 5 Lebensgestaltung und Erziehung...... 11 Gesundheit und Ernährung...... 23 Kreatives und Kultur...... 43 Länder und Völker...... 51 Gesellschaft und Politik...... 71 Natur und Technik...... 75 Fort- & Weiterbildung...... 85 KEB im Bistum Passau...... 87 Terminübersicht...... 91 Geschäftsbedingungen...... 100 Impressum...... 103

Abkürzungen

HNKKJ Haus der Natur Kultur Kunst und Jugend KAB Katholische Arbeitnehmerbewegung KDFB Katholischer Deutscher Frauenbund KEB Katholische Erwachsenenbildung PGR Pfarrgemeinderat SC Seniorenclub VHS Volkshochschule

2 Liebe Leserinnen und Leser! Jeder, der aufhört zu lernen, ist alt - mag er zwanzig oder achtzig Jahre zählen. Jeder, der weiterlernt, ist jung - mag er zwanzig oder achtzig Jah- re zählen. Henry Ford (1863-1947) beschreibt mit diesen Sätzen, was bei uns heute passiert: in unseren Kursen und Veranstaltungen treffen sich Menschen, um miteinander zu lernen - um „jung“ zu bleiben!

Sie halten grad unser neues Programmheft in Ihren Händen und fragen sich vielleicht: „Wie entsteht eigentlich dieses vielfältige Pro- gramm?“ Manche Veranstaltungen wie Tschechischkurse, Yogakurse oder El- tern-Kind-Gruppen gibt es schon seit vielen Jahren - andere wach- sen aus den Ideen von Geschäftsstelle und Beirat. In diesem Herbst freu ich mich persönlich besonders auf das Thea- terstück „Zwiegespräch mit einem Fremden“ am 10. November. Das Landvolktheater Halsbach wird uns im Kursaal in Freyung das Leben des Hl. Bruder Konrad nahebringen – auf bewährte und besondere Weise von Leiter und Regisseur Martin Winklbauer. Und dann sind da die Veranstaltungen in Ihrer Heimatgemeinde: Vereine, Verbände und Einrichtungen machen wichtige Bildungsar- beit vor Ort. Jeder Pfarrgemeinderat bestellt eine Bildungsbeauftragte oder einen Bildungsbeauftragten für seine Pfarrei oder auch für den ge- samten Pfarrverband. Leider sind in unseren 43 Pfarreien immer weniger Leute bereit, Ver- antwortung für ein Ehrenamt zu übernehmen–das ist auch die Er- fahrung der vergangenen PGR-Wahl im Februar dieses Jahres. Meist machen die Vorsitzenden ihren „Job“ schon viele Jahre oder gar Jahrzehnte – oft sind sie zusätzlich Bildungsbeauftragte „weil es sonst keiner machen mag!“ So manche/r Bildungsbeauftragte ist eine gefühlte Ewigkeit „dabei“. Gott sei Dank gibt’s aber auch Neue, die sich den Aufgaben stellen. Ihnen allen zusammen sagen wir von ganzem Herzen „DANKE für Euer Engagement!“ Aus Ihren Gremien kommen wunderbare Ideen und die wertvollen Gespräche bei Fortbildungen oder Einführungsveranstaltungen be- stärken uns immer wieder in unserem Tun. Seit 4 Jahren bin ich Ansprechpartnerin für alle Bildungsbeauftrag- ten in den Pfarreien unseres Dekanats und ich bin es sehr gern!

Herzlichen Gruß! Andrea Parzefall EB-Koordinatorin 3

Religion und Glaube Religion & Glaube

Datum/Uhrzeit Glaubensgesprächsabende Dienstag, 25.09.2018 Dienstag, 27.11.2018 Was bringt mir der Glaube für mein Dienstag, 22.01.2019 Leben? jeweils 19.45 Uhr Bei diesen Gesprächsabenden wird die Mög- Ort Waldkirchen, Pfarrheim lichkeit eröffnet, über den eigenen Glauben, die Botschaft der Bibel, Fragen und Zweifel Referent ins Gespräch zu kommen. Msgr. Alfred Ebner Terminänderungen werden ggf. in der Pres- se und auf der KEB-Homepage bekannt gegeben. Mitveranstalter: Pfarrei, Bildungswerk Stadt Waldkirchen

Datum/Uhrzeit Und wenn Gott schwarz wäre … Mittwoch, 26.09.2018 Mein Glaube ist bunt! 19.00 Uhr Autorengespräch mit Diskussion Ort Hinterschmiding, Er kam nicht als Flüchtling, sondern als Sepp-Stadler-Haus Priester. Er ist kein Gefährder, sondern Ge- Referent meindepfarrer und Theologieprofessor. Prof. Olivier Ndjimbi- Tshiende Doch 2016 zog Olivier Ndjimbi-Tshiende den Zorn einiger Zornedinger auf sich: Nach Gebühr kritischen Äußerungen zu Vorkommnissen freiwilliger Kostenbeitrag erbeten in der Gemeinde- und Flüchtlingspolitik war er unsäglichen Angriffen bis hin zu Mord- drohungen ausgesetzt. Trotz vieler Solidari- tätsbekundungen gab er sein Amt auf und zog sich zurück. Nach Monaten des Schwei- gens spricht er jetzt. Im Geiste Martin Lu- ther Kings formuliert er seinen Traum von einer Welt ohne Fremdenfeindlichkeit, Ras- sismus und Hass, von einer kraftvollen Visi- on des Christentums, von einer Kirche mit Zukunft, die Liebe und Barmherzigkeit lebt. Mitveranstalter: Pfarrei, Förderverein Abbé Felix e.V., Kulturkreis

6 Religion & Glaube

Anekdoten aus dem Leben eines Datum/Uhrzeit Priesters Mittwoch, 26.09.2018 14.00 Uhr Vortrag und Gespräch mit Pfarrer Ort Magnus König Kumreut, Pfarrheim Mitveranstalter: Altenclub Referent Pfarrer Magnus König

Bibel & Lebensgeschichte Datum/Uhrzeit Donnerstag, 04.10.2018 Kraft aus dem Glauben schöpfen 19.30-21.30 Uhr Ort An diesem Abend beschäftigen wir uns mit Freyung, Abteistr. 23 dem Sonnengesang des Hl. Franziskus, (KEB) wir blicken auf unser eigenes Leben Referentinnen und kommen miteinander ins Gespräch. Stefanie Krickl, Andrea Parzefall Referententeam: Gebühr Stefanie Krickl, Gemeindereferentin im freiwilliger Kostenbeitrag Pfarrverband Grafenau erbeten Andrea Parzefall, Trainerin für Biografiear- Anmeldung beit 08551/4581 (KEB) oder [email protected] bis 27.09.2018

Der Tod in der Bibel Datum/Uhrzeit Dienstag, 23.10.2018 Vortrag 19.30 Uhr Die Auseinandersetzung mit der Sterblich- Ort keit des Menschen durchzieht die Bibel von Waldkirchen, Pfarrheim Anfang an. Die Vorstellung von einem Leben Referentin "nach dem Tod" entwickelt sich dabei erst Dr. Andrea Pichlmeier relativ spät. Der Vortrag nimmt die Perspek- tiven in den Blick, die in den unterschied- lichen Epochen der biblischen Geschichte entwickelt werden. Mitveranstalter: Pfarrei, Referat Bibelpastoral Passau

7 Religion & Glaube

Datum/Uhrzeit Ein Leben, das gut gegangen ist Mittwoch, 24.10.2018 19.00 Uhr Die bodenständige Spiritualität des Bruder Konrad Ort Grafenau, Pfarrheim Vortrag mit Konrad Haberger (Dipl. Theolo- Referent ge und Erwachsenenbildner) Dipl.-Theol. Konrad Haberger Keine großen Worte machen. Die Sachen tun, die zu tun sind. Die Wege gehen, die Gebühr zu gehen sind: Die Spiritualität des Bruder freiwilliger Kostenbeitrag erbeten Konrad kommt ohne Schnörkel, ohne Sen- sationen aus. Zu seinem 200. Geburtstag gehen wir auf Spurensuche in dieser Biografie: Wie seine bäuerliche Herkunft seinen Weg geprägt hat. Wie bei ihm das Beten und der Dienst am Nächsten, der Rosenkranz und der Brotkorb zusammen gehören. Warum sein Leben gut gegangen ist. Und was das mit uns zu tun hat. Mitveranstalter: Pfarrverband Grafenau - St. Oswald

8 Religion & Glaube

"Zwiegespräch mit einem Frem- Datum/Uhrzeit den" Samstag, 10.11.2018 16.00 Uhr Theaterstück mit dem Landvolktheater Ort Halsbach zum Leben des Hl. Bruder Freyung, Kursaal Konrad Referent mit Einführung ins das Thema durch Martin Theatergruppe Halsbach Winklbauer Gebühr 8 Euro, 6 Euro ermäßigt Am 22. Dezember 1818 wurde der fromme (Schüler, Studenten, Mann als Johann Birndorfer geboren. Er war Senioren, Kulturkreismit- das elfte von zwölf Kindern. Bis zu seinem glieder) 31. Lebensjahr wohnte und arbeitete er auf Anmeldung dem "Venushof". Danach wurde er als Bruder Kartenvorverkauf Bücher Konrad im Kapuziner Kloster St. Anna (heu- Lang in Freyung und in te St. Konrad) in Altötting aufgenommen, allen PNP-Geschäftsstelle wo er bis zu seinem Tod am 21. April 1894 Freie Platzwahl! an der Pforte seinen Dienst im Auftrag des Herrn vollbrachte. Martin Winklbauer versucht in seinem Stück mit Rückblenden den Heiligen zu erklären, der so überhaupt nicht in die heutige Zeit zu passen scheint. Mit seiner Güte und Mil- de wird Br. Konrad selbst zu Lebzeiten nicht verstanden. "Zwiegespräch mit einem Fremden" vermittelt das Leben des Altöttinger Heiligen in er- greifender und doch leicht verdaulicher Art.

Mitveranstalter: Kulturkreis, Dekanatsrat, Kirchl. Jugendbüro, KDFB, KAB

9 Religion & Glaube

Datum/Uhrzeit Dokumentarfilm "Via Nova" Dienstag, 18.09.2018 zur gelebten Kulturgeschichte 19.00 Uhr Bayern – Böhmen Ort Freyung, Cineplex Filmpremiere mit anschließender Diskussion. Gebühr 5 Euro Ca. 140 Jahre zogen Wallfahrer aus Bayern zum Heiligen Berg in Böhmen (1796-1930). Seit 2011 ist der ViaNova-Pilgerweg Bayern- Böhmen zum Heiligen Berg eingerichtet, gefördert aus EU-Mitteln des Programmes Ziel 3. Im Gegensatz zum gut frequentier- ten bayerischen Abschnitt wird der tsche- chische jedoch nicht so gut angenommen und sollte durch gezielte Maßnahmen der tschechischen Öffentlichkeit intensiver er- schlossen werden. In dem zweisprachig von der DokArtFilm mit Günther Rauch produzierten Dokumen- tarfilm wird die historische Bedeutung des Pilgerweges beiderseits der Grenze aufge- zeigt. Kultur, Natur und Spiritualität kommen zur Sprache. Grenzüberschreitende Begegnungen erschließen die Hindernisse, aber v.a. auch die Chancen, die sich in dem Projekt auftun. Der Dokumentarfilm soll für die Menschen beiderseits der Grenze An- sporn sein, sich auf den Weg zu machen. Mitveranstalter: Kulturkreis

10 Lebensgestaltung und Erziehung Lebensgestaltung & Erziehung

Eltern-Kind-Gruppen In unseren Eltern-Kind-Gruppen treffen sich Eltern und Kleinkinder re- gelmäßig einmal in der Woche. Hier werden Freundschaften geknüpft, die Kinder machen erste Gruppen- und soziale Lernerfahrungen. Die Eltern unterstützen sich gegenseitig, tau- schen Erfahrungen aus und lernen voneinander. Die Kinder erhalten in der Gruppe Gelegenheit, erste außer- häusliche Kontakte zu knüpfen, soziale Verhaltensweisen auszuprobieren, neue Erfahrungen zu sammeln und Freude am gemeinsamen Singen, Basteln und Spielen zu entwickeln. Die Gruppen werden von geschulten Eltern-Kind-Gruppen-Leiterinnen ge- leitet. Die Kontaktdaten der Leiterin- nen erhalten Sie auf Anfrage in der KEB-Geschäftsstelle. Eine aktuelle Liste der Eltern-Kind-Gruppen finden Sie auch auf www.keb-freyung.de. Mitveranstalter: KDFB-Diözesanverband Passau 12 Lebensgestaltung & Erziehung

Datum/Uhrzeit Eppenschlag jeden Freitag, 09.00 Uhr Grundschule Leiterin Mathilde Resch-Karger

Datum/Uhrzeit Freyung jeden Dienstag, 15.00 Uhr Kindergarten St. Josef Leiterin Carola Dirick

Datum/Uhrzeit Freyung jeden Mittwoch, 15.00 Uhr Kindergarten St. Anna Leiterin Nathalie Major

Datum/Uhrzeit Grafenau jeden Montag, 09.30 Uhr Pfarrheim Leiterin Sandra Jungbauer

Datum/Uhrzeit jeden Dienstag, 15.00 Uhr Leiterin Michaela Liehmann-Stadler

Datum/Uhrzeit Haus im Wald jeden Dienstag, 09.00 Uhr Pfarrheim Leiterin Kerstin Ecker

Datum/Uhrzeit Hinterschmiding jeden Donnerstag, 15.00 Uhr Kindergarten Leiterin Martina Tewes

Datum/Uhrzeit Innernzell jeden Dienstag, 09.30 Uhr Gemeindegebäude Leiterin Stefanie Dembski

13 Lebensgestaltung & Erziehung

Neuschönau Datum/Uhrzeit Kammerl im Rathaus jeden Dienstag, 08.30 Uhr Leiterin Sabine Simmet

Neureichenau Datum/Uhrzeit Kindergartendorf jeden Mittwoch, 15.00 Uhr St. Leonhard Leiterin Stefanie Kandlbinder

Datum/Uhrzeit jeden Mittwoch, 15.00 Uhr Leiterin Stefanie Kieninger

Datum/Uhrzeit jeden Donnerstag, 15.00 Uhr Leiterin Anna-Maria Knaus

Perlesreut Schule Datum/Uhrzeit jeden Montag, 09.00 Uhr Leiterin Julia Weishäupl

Perlesreut Datum/Uhrzeit Haus der Kinder jeden Dienstag, 09.00 Uhr Leiterin Sandra Pauli

Perlesreut Datum/Uhrzeit Schule jeden Donnerstag, 08.30 Uhr Leiterin Barbara Lippl

Datum/Uhrzeit Röhrnbach jeden Montag, 10.15 Uhr Pfarrheim Leiterin Maria Lorenz

14 Lebensgestaltung & Erziehung

Datum/Uhrzeit Röhrnbach jeden Donnerstag, 09.15 Uhr Pfarrheim Leiterin Friederike Krauß

Datum/Uhrzeit jeden Freitag, 09.30 Uhr Leiterinnen Johanna Schauberger

Datum/Uhrzeit Schönberg jeden Donnerstag, 15.30 Uhr Pfarrheim Leiterin Gabriele Hörtreiter

Datum/Uhrzeit Schönbrunn a.L. jeden Dienstag, 09.00 Uhr Pfarrheim Leiterin Susanne Haydn

Datum/Uhrzeit Spiegelau jeden Dienstag, 09.30 Uhr Bildungszentrum Leiterin Wohnheim Katharina Zettl

Datum/Uhrzeit St. Oswald jeden Dienstag, 09.15 Uhr Pfarrheim Leiterin Martina Biebl

Datum/Uhrzeit Schönbrunn a.L. jeden Dienstag, 09.00 Uhr Pfarrheim Leiterin Susanne Haydn

15 Lebensgestaltung & Erziehung

St. Oswald Datum/Uhrzeit Pfarrheim jeden Mittwoch, 09.15 Uhr Leiterin Kristina Berghammer

Thurmansbang Datum/Uhrzeit Gemeinde jeden Mittwoch, 09.30 Uhr Leiterin Claudia Röckl

Waldkirchen Datum/Uhrzeit Pfarrheim jeden Mittwoch, 15.00 Leiterin Simone Bischofer

Datum/Uhrzeit jeden Donnerstag, 10.00 Uhr Leiterin Melanie Gottinger

Zenting Datum/Uhrzeit Pfarrheim jeden Dienstag, 09.00 Leiterinnen Barbara Ritzinger

16 Lebensgestaltung & Erziehung

BIEP-Elterntreff Datum/Uhrzeit 4 x Samstag, Das „Bindungsorientierte Elternprogramm“ 10.00-12.00 Uhr ca. alle 4-6 Wochen bietet Unterstützung und Hilfestellung bei allen Fragestellungen rund um Schwanger- Ort schaft, Geburt und erstes Lebensjahr. Ne- Freyung, Abteistr. 23 (KEB) ben der Bedeutung einer sicheren Bindung für die weitere Entwicklung des Kindes sind Referentin die psychischen Seiten des Eltern-Seins, der Kinderkrankenschwester Agathe Pöschl-Stadler feinfühlige Umgang mit dem Kind, die gemeinsame Beobachtung der Babys und ihr Gebühr 5 Euro je Termin pro Verhalten Thema in den Gruppen. Ergänzt Teilnehmer oder Paar wird das Programm durch die Elternwerk- statt mit Fachvorträgen von externen Re- Anmeldung 08552/5151 ferenten zu Inhalten wie Notfälle bei Säug- lingen und Kleinkindern, Ernährung und ähnliches. Idealerweise beginnen Interes- sierte mit der Teilnahme bereits ab der Mit- te der Schwangerschaft, aber auch für frisch gebackene Eltern stehen die Kurse offen. Da es sich um eine geschlossene Gruppen han- delt, ist der Start nur nach vorheriger An- meldung möglich. Die Teilnahme ist alleine oder mit Partner möglich. Die Starttermine werden nach Anmeldung rechtzeitig bekannt gegeben, die Folgeter- mine werden in Absprache mit der Gruppe vereinbart. Mitveranstalter: Initiative Sonnenschein, Infor- mierte Eltern, Bildungswerk Stadt Freyung

17 Lebensgestaltung & Erziehung

Datum/Uhrzeit „Heiter Raum um Raum Donnerstag, 13.09.2018 durchschreiten“(H. Hesse) 14.00 Uhr Gelassen älter werden - eine Lebens- Ort St. Oswald, Pfarrheim kunst für hier und jetzt Referent Jede Lebensphase hat ihre eigene Heraus- Josef Veit forderung: Ab der Lebensmitte geht der Weg von außen langsam nach innen. Nach der ersten Lebensreise kommt noch eine zweite, die ansteht und gemacht werden will. Jugend ist Geschenk, Älterwerden ist eine Aufgabe! „Wir brauchen heute in unserer Gesellschaft ein neues Gespür für die Weisheit und den Sinn des Alters. Damit heben und schüt- zen wir den Schatz, den die Gesellschaft in sich birgt. Und zugleich lässt uns die Wert- schätzung des Alters auch unser eigenes Äl- terwerden positiv betrachten. Jeder Mensch wird täglich älter. Das Nachdenken über das Alter ist daher nicht nur für die alten Menschen wichtig, sondern für jeden Men- schen. Sein Leben gelingt nur, wenn er sich dem Prozess des Älterwerdens stellt. Altern ist eine Grunderfahrung des Menschen.“ (Anselm Grün ) Mitveranstalter: Seniorenclub

18 Lebensgestaltung & Erziehung

Säuglingspflegekurs Datum/Uhrzeit ab Donnerstag, Für einen guten Start ins Familienleben 20.09.2018 empfiehlt sich die Teilnahme an einem ab Donnerstag, Säuglingspflegekurs. Dieser gibt hilfreiche 22.11.2018 Tipps zum Umgang mit dem Baby vom ers- jeweils 18.00-19.30 Uhr ten Tag bis zum 1. Lebensjahr. Der Kurs fin- Ort det an 2 aufeinanderfolgenden Donners- Freyung tagen statt. Die Teilnehmer werden mit Referentin folgenden Themen vertraut gemacht: Agathe Pöschl-Stadler • Ausstattung Gebühr 25 Euro für Einzelperso- • Optimale Schlafumgebung nen, 30 Euro für Paare • zeitgemäße Säuglingspflege Anmeldung • Handling 08552/5151 • Stillen / Ernährung • Babypflege / Babybad • Tragehilfen • sowie nützliche Tipps rund ums Baby Mitveranstalter: Informierte Eltern, Bildungswerk Stadt Freyung

Vortrag zum Thema „Trauer“ Der Tod, ein ungebetener Gast. Er ist ein Datum/Uhrzeit Mietnomade. Er zieht ungefragt und uner- Dienstag, 02.10.2018 wünscht ein. Seine Anwesenheit kostet un- 19.30 Uhr gemein Kraft und Energie und nicht selten Ort hinterlässt er gebrochene Seelen. Das The- Böhmzwiesel, Pfarrheim ma Sterben Tod und Trauer verbannen wir Referentin aus unseren Gedanken und unserem Leben. Margarethe Aigner Wir wollen davon nichts wissen und dann Anmeldung trifft es uns ganz schön gewaltig wenn wir 08585/801 damit konfrontiert werden. Deshalb wollen wir uns mit diesem Thema auseinanderset- zen. Mitveranstalter: KDFB

19 Lebensgestaltung & Erziehung

Datum/Uhrzeit Lebensreise - Seminar ab Freitag, 12.10.2018 Bei diesem Seminar dürfen Sie innehalten jeweils 18.30 bis 20.30 Uhr und fragend auf Ihr Leben schaun: Ort Wo komm ich her? Wo steh ich grad? Wo will Freyung, Abteistr. 23 ich hin? (KEB) Beim Schnupperabend am 12.10.2018 be- Referentin kommen Sie einen Eindruck davon, was mit Trainerin für Biografiear- Biografiearbeit gemeint ist und können sich beit Andrea Parzefall dann für die weiteren 4 Module anmelden: Gebühr • Mein Name, mein Leben (19.10.2018) 10 Euro Schnupperabend • Meine Kindheit, meine Träume 50 Euro (26.10.2018) für das ganze Seminar • Meine Heimat, mein Glaube (02.11.2018) Anmeldung 08551/4581 (KEB) bis • Mein Leben feiern (09.11.2018) 05.10.2018 Mitveranstalter: Bildungswerk Stadt Freyung

Datum/Uhrzeit Leben gestalten, statt veralten Donnerstag, 18.10.2018 Studien- und Besinnungsnachmittag 13.30 Uhr für Senioren Ort Schönbrunn a. L., Mitveranstalter: OCV, Altenclub, Seniorenseelsor- Pfarrsaal ge Passau Referent Walter Sendner

Datum/Uhrzeit Glück haben und glücklich sein Donnerstag, 15.11.2018 Vortrag mit Prof. Dr. Michaela Boenke 14.00 Uhr Ort Seit der antiken Philosophie hat die Frage Waldkirchen, Pfarrsaal nach den Bedingungen für ein glückliches Referentin Leben eine große Rolle gespielt. Dazu ge- Prof. Dr. Michaela Boenke hören Klugheit, Anständigkeit, Erfüllung in Gebühr der Tätigkeit und Freundschaft. Wir werden freiwilliger Kostenbeitrag auf einem kleinen Streifzug philosophische erbeten Ansichten zum Thema Glück kennenlernen. Mitveranstalter: Senioren-AG, KDFB, Bildungs- werk Stadt Waldkirchen

20 Lebensgestaltung & Erziehung

Jung und alt - 2 Generationen Datum/Uhrzeit Zusammen leben - Wie kann es gelin- Mittwoch, 21.11.2018 19.00 Uhr gen? Vortrag Ort Das Zusammenleben von 2 Generationen Kumreut, Pfarrheim ist oft nicht einfach für alle Beteiligten. Was Referentin kann uns helfen, diese Herausforderung zu Marianne Landspersky schaffen? Gebühr Referentin: Marianne Landspersky von der freiwilliger Kostenbeitrag Ehe-, Familien- und Lebensberatung (Frey- erbeten ung und Passau) Anmeldung Mitveranstalter: PGR, KDFB 08582/914582 (Monika Königseder) und 08551/4396 (Sabine Mandl)

Lebensreise. Station 2019 Datum/Uhrzeit Seminarabend mit Andrea Parzefall, Freitag, 25.01.2019 18.30 - 20.30 Uhr Trainerin für Biografiearbeit Ort Ein Abend für alle, die schon mal bei der Freyung, Abteistr. 23 „Lebensreise“ dabei waren... 2013, 2015, (KEB) 2017 oder auch 2018. Referentin Andrea Parzefall Ein Abend zum Wiedersehen, Erinnern, Nachdenken, Planen und Weitergehen... Gebühr 10 Euro Mitveranstalter: Bildungswerk Stadt Freyung Anmeldung 08551/4581 (KEB) bis 18.01.2019

Gesundheit und Ernährung Gesundheit & Ernährung

Yogakurse Yoga ist eine aus Indien stammen- de Philosophie. Regelmäßiges Üben strebt den Einklang von Körper, Geist und Seele an. Die Yogaübungen (Asanas), die in Ver- bindung mit einem bewussten Atem ausgeführt werden, kräftigen den Körper, machen ihn beweglicher und die Zellen werden auf diese Weise besser mit Sauerstoff versorgt. Atem- übungen (Pranayama) und Meditati- onstechniken entspannen die Seele. Alle Yogakurse, die wir anbieten, sind bei der Zentralen Prüfstelle Präven- tion zertifiziert und werden von den Krankenkassen bezuschusst.

24 Gesundheit & Ernährung

Hatha-Yoga Freyung Abteistr. 23 Datum/Uhrzeit ab Montag, 24.09.2018, 18.00 Uhr und 20.00 Uhr ab Mittwoch, 26.09.2018, 10.00 Uhr und 17.00 Uhr ab Montag, 21.01.2019, 18.00 Uhr und 20.00 Uhr ab Mittwoch, 23.01.2019, 10.30 Uhr und 17.00 Uhr (jeweils 10 Termine á 90 Min.) Referentin Claudia Wölfl Gebühr 80 Euro Anmeldung 08551/4581 (KEB)

Yoga für Geübte Datum/Uhrzeit ab Mittwoch, 19.09.2018, 19.30 Uhr (10 Termine á 90 Min.) Referentin Ulla Molz Gebühr 80 Euro Anmeldung 08551/4581 (KEB)

25 Gesundheit & Ernährung

Spiegelau, Yoga „Entspannung für den Schule Rücken“ Datum/Uhrzeit ab Donnerstag, 20.09.2018, 18.00 Uhr und 19.30 Uhr (je 10 Termine á 60 Min.) Referentin Ulla Molz Gebühr 60 Euro Anmeldung 08551/4581 (KEB)

Yoga für Geübte Datum/Uhrzeit ab Freitag, 11.01.2019, 18.00 Uhr (8 Termine á 90 Min.) Referentin Ulla Molz Gebühr 64 Euro Anmeldung 08551/4581 (KEB)

26 Gesundheit & Ernährung

Gymnastikkurse Schon die „alten Griechen“ kannten Gymnastik-Übungen und bis heute sind sie ein wichtiger Teil zur Stär- kung und Pflege des eigenen Körpers. An verschiedensten Orten im ganzen Landkreis können sie sich wöchent- lich mit Gleichgesinnten treffen, um Ihren Körper fit zu halten oder zu machen. Die Gymnastik geht dabei sehr pfleglich mit dem Körper um, weil sie eine allgemeine und gleichmäßige Ausbildung des Körpers als Ziel hat.

Ausgleichssport für Damen Freyung Turnhalle der Realschule Datum/Uhrzeit jeden Montag, 20.00 Uhr Referent Gert Schmelz Gebühr 20 Euro pro Halbjahr

27 Gesundheit & Ernährung

Herzogsreut Gesund durch Gymnastik Pfarrheim Datum/Uhrzeit jeden Montag, 19.00 Uhr Referentin Monika Moritz

Hintereben Gesund durch Gymnastik Turnhalle Datum/Uhrzeit jeden Montag, 19.00 Uhr Referentin Helga Wallisch

Hinterschmiding Gesund durch Gymnastik Turnhalle Datum/Uhrzeit jeden Montag, 19.30 Uhr Referentin Sieglinde Friedl

Kumreut Fit und flott – Damen- Schule gymnastik Datum/Uhrzeit jeden Mittwoch, 19.30 Uhr Referentin Elisabeth Fastner

Waldkirchen Präventionsgymnastik Grundschule Datum/Uhrzeit ab 19.9., jeden Mittwoch, 19.00 Uhr (nicht in den Ferien) Referentin Lydia Saiko Anmeldung 08581/3485

28 Gesundheit & Ernährung

Gesund durch Gymnastik Zenting Datum/Uhrzeit Schule jeden Dienstag, 20.00 Uhr Referentin Karola Feichtinger

Freies Tanzen und Entspannung Datum/Uhrzeit jeden Donnerstag, Nimm Dir Zeit für Dich: erlebe die Kraft des 17.00-19.00 Uhr Tanzes und die Freude an der Bewegung! Ort - Spür Dich selber und Deine Lebendig- Waldkirchen, Pfarrsaal keit durch lustvolle Bewegung und Körper- Referentin wahrnehmung! - Mach Dich auf zu einer Rei- Marianne se in Dein Inneres und finde Entspannung Ascher-Altenstrasser und Ruhe! Wir treffen uns wöchentlich, um Gebühr durch Tanz und Meditation mehr Gelassen- 5 Euro pro Termin heit und Lebensfreude für unseren Alltag zu Anmeldung tanken. 08581/2662 Mitveranstalter: KDFB, Bildungswerk Stadt Waldkirchen

Ort Freier Tanzkreis Freyung, Abteistr. 23 Datum/Uhrzeit Bei diesen monatlichen Tanzabenden kön- Donnerstag, 27.09.2018 nen Sie aus Ihrem Alltag aussteigen, Energie Donnerstag, 25.10.2018 auftanken und sich in einer kleinen Tanz- Donnerstag, 29.11.2018 gruppe Gleichgesinnter wohlfühlen und Donnerstag, 31.01.2019 sich mit einfachen Kreistänzen aus unter- Ort schiedlichen Ländern und Kulturen mitein- Röhrnbach, Pfarrheim ander auf die Reise machen. Im Gehen und Datum/Uhrzeit Kreisen, im Schwingen und Drehen findet Mittwoch, 26.09.2018 man so Entspannung, Ruhe, Geborgenheit Mittwoch, 24.10.2018 Mittwoch, 28.11.2018 und inneren Frieden. Die Gemeinschaft gibt Mittwoch, 30.01.2019 Halt und Sicherheit, in der Bewegung zur jeweils 19.30 Uhr Musik findet man sich selbst. Für die Treffen sind keinerlei Vorkenntnisse und keine An- Referentin meldung erforderlich. Alle Tanzbegeisterten Monika Gutsmiedl sind jederzeit herzlich willkommen. Gebühr 5 Euro pro Abend

29 Gesundheit & Ernährung

Datum/Uhrzeit Pilates-Kurs jeden Dienstag, 18.15 – 19.15 Uhr Die 1883 von Joseph Hubert Pilates entwi- Ort ckelte sanfte, aber wirkungsvolle Trainings- Freyung, Abteistr. 23 methode für Körper und Geist ist ein sys- Referentin tematisches Körpertraining. Dabei werden Susanne Eberl einzelne Muskeln oder Muskelpartien ge- Gebühr zielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. 40 Euro für 8 Einheiten Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Be- Anmeldung wegungs- und Haltungsgewohnheiten und 08558/1291 oder nimmt so das Training mit in den Alltag. 0160/8060710 Mitveranstalter: Bildungswerk Stadt Freyung

Datum/Uhrzeit Qigong 18 Bewegungen jeden Dienstag, 18.30 Uhr (nicht in den Ferien) Qigong wird in der TCM (traditionelle chine- Ort sische Medizin) als Heilmethode eingesetzt. Waldkirchen, Gymnastik- Die sanften elastischen Bewegungen des raum Grundschule Qigong stärken das Immunsystem, fördern Referentin Konzentration und Koordination, regen den Ulla Schiffler Stoffwechsel an, fördern Ruhe und Entspan- Anmeldung nung, stärken auf sanfte Weise Muskeln und nicht erforderlich erweitern die Beweglichkeit. Mitveranstalter: Bildungswerk Stadt Waldkirchen

Datum/Uhrzeit Übungen der Taiji-Qigong 18 jeden Montag, Bewegungen Teil I 19.00-20.00 Uhr (wöchentlich, nicht in den Qigong ist eine uralte traditionelle Kunst, Ferien) die in China zur Erhaltung der Gesundheit Ort und zur Selbstheilung eingesetzt wird. Waldkirchen, Eingangshalle JGG Einfache, fließende, harmonische Bewe- gungen bringen die Lebensenergie in Fluss Referentin und können, regelmäßig geübt, sowohl die Heidrun Hohenwarter äußere Körperhaltung wie auch die innere Gebühr geistige und seelische Haltung verändern. 5 Euro je Termin Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit kön- Anmeldung nen gesteigert werden. nicht erforderlich Mitveranstalter: Bildungswerk Stadt Waldkirchen

30 Gesundheit & Ernährung

Taijiquan Pekingform - 24 Bewe- Datum/Uhrzeit gungen für Einsteiger ab Mittwoch, 12.09.2018 18.00-19.30 Uhr Bewegungen ab Bild 13 „rechter Fer- Ort senstoß“ Waldkirchen, Eingangshalle JGG Taijiquan (Tai Chi Chuan) ist eine alte chi- Referentin nesische Kampf- und Bewegungskunst. Sie Heidrun Hohenwarter dient der Lebenspflege, Gesundheit, der Gebühr ganzheitlichen Entwicklung von Körper und 5 Euro je Termin Geist. Anmeldung Taijiquan ist Aufmerksamkeitsschulung und und Information unter Meditation in Bewegung. Körper und Geist 08581/984351 werden harmonisiert, Spannungen gelöst, innere Ruhe und Gelassenheit gefördert. Die Bewegungen sind sanft und fließend, voller Ausdruck, Schönheit und Energie. Besondere körperliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich, jedoch sollte die Be- reitschaft zum regelmäßigen Üben vorhan- den sein. Der Kurs erstreckt sich über 8 Ter- mine und findet wöchentlich statt. Mitveranstalter: Bildungswerk Stadt Waldkirchen

Übung der TaijiQuan-Pekingform Datum/Uhrzeit für Geübte jeden Mittwoch, 19.30-20.30 Uhr Die TaijiQuan-Pekingform ist eine von ver- (wöchentlich, außer in den Ferien) schiedenen Meistern entwickelte Kurzform des Taiji, bestehend aus 24 Bildern. Im Un- Ort terschied zu Qigong-Übungsreihen gehen Waldkirchen, Eingangshalle JGG die Bewegungen fließend ineinander über, ähnlich wie bei einem Tanz. Referentin Heidrun Hohenwarter Mitveranstalter: Bildungswerk Stadt Waldkirchen Gebühr 5 Euro je Termin Anmeldung nicht erforderlich

31 Gesundheit & Ernährung

Datum/Uhrzeit Stillberatung & Stilltreff jeden 1. & 3. Donnerstag im Monat, 10.30 Uhr Sie haben Probleme mit Stillen, wunden (NICHT in den Ferien) Brustwarzen, Milchstau, Nahrungsumstel- Ort lung (Beikost)? Diesen Fragen wollen wir Freyung, Abteistr. 23 uns bei den Treffen widmen, es soll aber (KEB) auch Zeit für den gegenseitigen Austausch Referentin bleiben. Es sind auch Flaschenkinder und ih- Karin Wohlstreicher, re Mütter willkommen. Anmeldung Mitveranstalter: Informierte Eltern, Bildungswerk 0171/1127489 Stadt Freyung

Datum/Uhrzeit Kurs: Baby-Massage ab Dienstag, 04.09.2018 ab Dienstag, 20.11.2018 In diesem Kurs üben Sie Ganzkörpermassa- ab Dienstag, 15.01.2019 ge für Ihr Baby ein. Sie erlernen Massage- 9.30 Uhr techniken gegen Blähungen und Koliken. (jeweils 5 Termine á 90 Min.) Außerdem beschäftigen Sie sich damit, wie Ihr Kind mit Ihnen kommuniziert und wie Ort Freyung, Abteistr. 23 Sie den Bindungsprozess stärken können. (KEB) Sie erlernen Entspannungstechniken für sich und Ihr Baby, die sicher in vielen Situ- Referentin Hannelore Berger ationen des Lebens sehr hilfreich sein kön- nen. Die Kurse erstrecken sich jeweils über 5 Gebühr Termine zu je 90 Min. und finden wöchent- 65 Euro lich statt. Anmeldung Mitveranstalter: Informierte Eltern, Bildungswerk 08583/425 Stadt Freyung (16.00 - 18.00 Uhr) oder [email protected]

Datum/Uhrzeit Vortrag zum Thema Insulinbedarf Dienstag, 04.09.2018 19.30 Uhr Insulin für Grundbedarf, Essensbedarf, Kor- Ort rekturbedarf - errechnen und anpassen. Freyung, Krankenhaus Mitveranstalter: Diabetiker-Selbsthilfegruppe Referentin Freyung-Grafenau, Bildungswerk Stadt Freyung Ottilie Fritsch

32 Gesundheit & Ernährung

Abnehmkurs: Gesundes Abneh- Datum/Uhrzeit men ohne Jojo-Effekt ab Dienstag, 11.09.2018 ab Dienstag, 15.01.2019 19.00 Uhr (jeweils In den Kursen soll den TeilnehmerInnen eine 10 Termine á 60 Min.) gesunde Lebensweise näher gebracht werden, d.h. mindestens jeden Tag ca. 30 Min. Ort Freyung, Abteistr. 23 körperliche Bewegung an frischer Luft, viel (KEB) Wasser trinken, gesunde Ernährung ohne zu hungern, Fett verbrennen und gesundes Referentin Hildegard Otteneder Muskelgewebe aufbauen. Bei den wöchent- lichen Treffen werden Ernährungsthemen Gebühr 99 Euro besprochen sowie das Gewicht bestimmt. Individuelle Betreuung und Bioimpedianz- Anmeldung Messung (Messung des Muskelanteils, Was- 0160/98356437 oder 08551/914078 serhaushalts, Kaloriengrundumsatz, ...) sind inklusive. Mitveranstalter: Bildungswerk Stadt Freyung

Kurs „Geburtsvorbereitung“ Datum/Uhrzeit ab Dienstag, 11.09.2018 Seit Mai 2017 gibt es wieder einen Geburts- ab Dienstag, 30.10.2018 vorbereitungskurs in Freyung. Dieser findet ab Dienstag, 08.01.2019 16.30 Uhr (jeweils 7 immer dienstags von 16.30 bis 18.00 Uhr Termine á 90 Min.) statt und erstreckt sich über 7 Termine á 90 Ort Min. (inkl. 1 Partnerabend). Freyung, Abteistr. 23 Bitte Iso-Matte und Kissen mitbringen! (KEB) Mitveranstalter: Informierte Eltern, Bildungswerk Referentinnen Stadt Freyung Hebammenteam Freyung Gebühr 10 Euro Verwaltungspau- schale, Kursgebühr wird von den Krankenkassen übernommen Anmeldung unbedingt erforderlich unter 08551/9771280 (Kreißsaal)

33 Gesundheit & Ernährung

Datum/Uhrzeit Rückbildungskurs ab Mittwoch, 12.09.2018 „Endlich wieder bauchfrei“ ab Mittwoch, 07.11.2018 8.45 Uhr (jeweils 7 Termi- ne á 90 Min.) Der Rückbildungskurs „Endlich wieder bauchfrei“ unter der Leitung von Hebamme Ort Lydia Graf erstreckt sich über 7 Termine á 90 Freyung, Abteistr. 23 (KEB) Min. Die Kosten werden von der Krankenkas- se übernommen. Referentin Lydia Graf Mitveranstalter: Informierte Eltern, Bildungswerk Stadt Freyung Gebühr wird von der Krankenkas- se übernommen Anmeldung 08581/920490

Datum/Uhrzeit Kurs: Feldenkrais - Schmerzver- ab Montag, 17.09.2018 meidung durch einfache Bewe- ab Montag, 07.01.2019 gungen 9.00 und 10.00 Uhr (jeweils 10 Termine á 60 Min.) Die Feldenkrais-Methode ist ein körpero- rientiertes, pädagogisches Verfahren, wel- Ort ches nach seinem Begründer Moshé Felden- Freyung, Abteistr. 23 (KEB) krais benannt ist. Feldenkrais lehrte, dass sich durch die Schulung der Selbstwahrneh- Referentin mung grundlegende menschliche Funktio- Irene Nürnberger nen verbessern, Schmerzen reduzieren las- Gebühr sen und dies allgemein zu als leichter und 60 Euro angenehmer empfundenen Bewegungen Anmeldung führt. 08551/4581 (KEB) Mitveranstalter: Bildungswerk Stadt Freyung

34 Gesundheit & Ernährung

Jetzt ist´s Zeit für Beikost Datum/Uhrzeit Mittwoch, 19.09.2018 Vortrag 19.00 Uhr Das Baby ist da - und mit ihm viele Fragen Ort zur Ernährung. Die Deutsche Gesellschaft Freyung, Abteistr. 23 (KEB) für Ernährung empfiehlt zwischen dem 5. und 7. Monat als ersten Brei einen Gemüse- Referent Matthias Hoffmeister Kartoffel-Brei einzuführen. Monat für Monat kommen weitere Breie dazu. Sie erhalten In- Gebühr formationen zum „Beikost-Schema“, wie Sie kostenlos Breie selbst herstellen können und zur Aus- Anmeldung wahl von Fertigprodukten. Ein Ausblick auf www.weiterbildung. den Übergang zum Familienessen wird ge- bayern.de geben. Der Referent Matthias Hoffmeister ist Apo- theker mit Zusatzausbildung in der Ernäh- rungsberatung. Mitveranstalter: Amt für Ernährung, Landwirt- schaft und Forsten Regen

Fitness mit Baby Datum/Uhrzeit ab Donnerstag, 20.09.2018, 15.30 Uhr Fitnessübungen für Mamas MIT KIND im Al- ab Montag, 24.09.2018, ter von 3 Monaten bis 3 Jahren 10.00 Uhr Präventionskurs: wird von der Krankenkasse ab Donnerstag, 27.09.2018, 10.00 Uhr bezuschusst. Der Kurs erstreckt sich über 8 (jeweils 8 Termine á 60 Termine á 60 Min. Min.) Bei schönem Wetter sind wir mit dem Kin- Ort derwagen in Erlauzwiesel am See unter- Waldkirchen, IGZ wegs. Ansonsten finden die Termine im IGZ Referent in Waldkirchen statt. Robert Knödlseder Gebühr 99 Euro Anmeldung unbedingt erforderlich unter 08581/9863836 oder 0151/51437501

35 Gesundheit & Ernährung

Datum/Uhrzeit Kurs „Rückbildungsgymnastik im ab Mittwoch, 26.09.2018 Wasser“ ab Mittwoch, 31.10.2018 ab Mittwoch, 16.01.2019 19.00 Uhr Nach der Entbindung gilt es, die Reser- (je 5 Termine á 60 Min.) ven des Körpers wieder zu mobilisieren und die Muskeln wieder aufzubauen. Die Ort Freyung, Klinik Bavaria - Rückbildungsgymnastik trainiert die durch Bewegungsbad Schwangerschaft und Geburt besonders be- Referentin lasteten Muskelgruppen des Beckenbodens, Johanna Kopp des Bauches und des Rückens. Nehmen Sie teil an einem solchen Kurs, um schwanger- Gebühr wird von den Krankenkas- schaftsbedingte „Problemzonen“ zu bear- sen übernommen, beiten. Die Kursgebühr wird von den Kran- 40 Euro für Selbstzahler kenkassen übernommen. Anmeldung Mitveranstalter: Informierte Eltern, Bildungswerk 08558/770 Stadt Freyung

Datum/Uhrzeit Kurs „Wassergymnastik für ab Mittwoch, 26.09.2018 ab Mittwoch, 31.10.2018 Schwangere“ ab Mittwoch, 16.01.2019 17.30 Uhr Wassergymnastik kann die Geburtsvorbe- (je 5 Termine á 60 Min.) reitung sinnvoll ergänzen: Im warmen Was- Ort ser lockert sich die Muskulatur, Gelenke und Freyung, Klinik Bavaria - Bandscheiben werden entlastet, Rücken- Bewegungsbad schmerzen lassen schnell nach. Die Durch- Referentin blutung wird unterstützt und der Kreislauf Johanna Kopp angeregt. Die Gebärmutter wird ebenso Gebühr wie der Beckenboden weicher. Dadurch be- wird von den Krankenkas- kommt das Baby mehr Raum. Und das alles sen übernommen, ohne große Anstrengung. Auch Verkramp- 40 Euro für Selbstzahler fungen im Nacken und über die Schulter- Anmeldung partien sind nicht mehr zu spüren. 08558/770 Mitveranstalter: Informierte Eltern, Bildungswerk Stadt Freyung

36 Gesundheit & Ernährung

Qigong-Kurs für Anfänger und Datum/Uhrzeit Geübte ab Donnerstag, 27.09.2018 8.30 Uhr Geübt werden sanfte Bewegungen in Ruhe, (10 Termine á 90 Min.) die erstaunlich viel Energie frei setzen und helfen, den Körper elastisch, beweglich und Ort Freyung, Abteistr. 23 gesund zu erhalten, bzw. neue Impulse für (KEB) Heilung hervor zu bringen durch den Aus- Referentin gleich der Kräfte im Körper. Christa Mayer-Röhrs Als eine der fünf Säulen der Traditionellen Gebühr Chinesischen Medizin führt das regelmä- 80 Euro ßige Üben unter anderem zu einer verbes- Anmeldung serten Körperhaltung und -wahrnehmung, 08551/4581 (Rückfra- Anhebung der Lebenskraft und -freude. Au- gen b. d. Kursleiterin ßerdem wird dieser schon von alters her be- 08555/4232) kannten Übungsmethode nachgesagt, dass aus ihr auch Schönheit, langes Leben und Wohlstand erwachsen. Mitveranstalter: Bildungswerk Stadt Freyung

Wirbelsäulengymnastik Datum/Uhrzeit ab Donnerstag, Rückenprobleme gehören zu einem der 27.09.2018 häufigsten Gründe für einen Arztbesuch. 15.00 Uhr (8 Termine á 60 Min.) Die Ursache hierfür sind oftmals fehlen- de Aktivität oder übermäßig viel Sitzen im Ort Alltag. Die WSG zielt darauf ab, Verspan- Freyung, Abteistr. 23 (KEB) nungen, Fehlhaltungen, Bandscheibenpro- bleme und Verschleißerscheinungen der Referentin Linda Sijbrandij Wirbelsäule zu lindern und ihnen entgegen- zusteuern. Durch gezielte Übungen wird Ihr Gebühr Rücken gekräftigt, die Beweglichkeit und 48 Euro Koordination verbessert. Die Stärkung der Anmeldung Rumpfmuskulatur wappnet den Körper für 08551/4581 (KEB) die Anforderung des Alltags. Die Grundla- ge des Trainings ist hauptsächlich das eigene Körpergewicht. Die Wirbelsäulengym- nastik ist eher ein sanftes Training, da der Körper selbstverständlich nicht überfordert werden soll. Die Schwierigkeit der Übungen kann individuell angepasst werden, sodass jeder mitmachen kann und jeder profitiert. Mitveranstalter: Bildungswerk Stadt Freyung

37 Gesundheit & Ernährung

Datum/Uhrzeit Informationsabend für werdende Montag, 01.10.2018 Eltern Montag, 03.12.2018 jeweils 19.00-20.30 Uhr An diesem Abend stellen eine Hebamme, Ort ein Belegarzt, ein Kinderarzt und ein Anäs- Freyung, Krankenhaus - thesist unser erfahrenes geburtshilfliches Speisesaal Team vor. Dabei haben Sie die Möglichkeit, Gebühr Ihre Fragen zu stellen. Im Anschluss folgt kostenlos die Besichtigung der Kreißsäle und der Wo- Anmeldung chenbettstation. nicht erforderlich Mitveranstalter: Informierte Eltern, Bildungswerk Stadt Freyung

Datum/Uhrzeit Halsschlagaderverengungen und Dienstag, 02.10.2018 Diabetes 19.30 Uhr Symptome - Behandlung - Vorbeugung Ort Freyung, Krankenhaus Vortrag mit Chefarzt Dr. med. Referent Dr. med. Franz Schreiner Franz Schreiner Mitveranstalter: Diabetiker-Selbsthilfegruppe Freyung-Grafenau, Bildungswerk Stadt Freyung

Datum/Uhrzeit Gesundheit und Lebensfreude Samstag, 06.10.2018 durch emotionale Intelligenz?! 10.00-16.00 Uhr Ort Welche Auswirkungen haben Gefühle auf Freyung, Abteistr. 23 unsere Gesundheit? Viele sprechen vom „In- (KEB) telligenz-Quotienten“ und vergessen, dass Referentin es auch eine emotionale Intelligenz gibt. Britta Wensauer Und die wird in unserer schnelllebigen Zeit Gebühr immer wichtiger. Dazu muss man wissen, 65 Euro welche Situationen negative Emotionen Anmeldung auslösen und wie sie auf den Menschen und 08591/4929994 oder sein Verhalten wirken. info@gesundheitspraxis- wensauer.de Ein spannender und wunderschöner Tag er- wartet Sie mit folgenden Themen: • Allgemeines zum Thema Emotionale In- telligenz • Gefühle, Gedanken und Handlungen im Zusammenhang

38 Gesundheit & Ernährung

• Selbstregulation - kann ich meine Gefüh- le verändern? • Übungen und Anwendungen aus den Be- reichen der Achtsamkeit, Meditation, Ki- nesiologie und Entspannung. • Stress und Entspannung sofort sichtbar machen - mittels Biofeedback Mitveranstalter: Bildungswerk Stadt Freyung

Kinderturnen 4 - 6 Jahre Datum/Uhrzeit ab Dienstag, 09.10.2018 Für die gesunde körperliche und geistige ab Dienstag, 22.01.2019 Entwicklung der Kinder ist es wichtig, viel- 15.00 und 16.00 Uhr (jeweils 10 Termine á fältige Bewegungs- und Spielmöglichkeiten 60 Min.) zu schaffen wie Hüpfen, Klettern, Rutschen, Ort Schwingen, Balancieren und vieles mehr. Spiegelau, Mehrzweck- Bewegung ist auch notwendig, um Muskeln, halle Herz-Kreislauf und Atmung zu entwickeln Referentin und leistungsfähig zu erhalten. Die Klein- Elfriede Friedl kinderturnstunde bietet immer wieder neue Anreize, die motorischen Fertigkeiten, das Gebühr 20 Euro (Geschwisterkin- Selbstbewusstsein und den sozialen Um- der 10 Euro) gang zu stärken. Anmeldung 08553/797

Kurs „Eltern-Kind-Turnen Datum/Uhrzeit 1 - 3 Jahre“ ab Dienstag, 09.10.2018 ab Dienstag, 22.01.2019 Für die gesunde körperliche und geistige 15.00 und 16.00 (jeweils 10 Termine á Entwicklung der Kinder ist es wichtig, viel- 60 Min.) fältige Bewegungs- und Spielmöglichkeiten zu schaffen wie Hüpfen, Klettern, Rutschen, Ort Spiegelau, Mehrzweck- Schwingen, Balancieren und vieles mehr. halle Bewegung ist auch notwendig, um Muskeln, Referentin Herz-Kreislauf und Atmung zu entwickeln Kathrin Friedl und leistungsfähig zu erhalten. Die Klein- kinderturnstunde bietet immer wieder neue Gebühr 20 Euro (Geschwisterkin- Anreize, die motorischen Fertigkeiten, das der 10 Euro) Selbstbewusstsein und den sozialen Um- gang zu stärken. Anmeldung 08553/797

39 Gesundheit & Ernährung

Datum/Uhrzeit Heilpflanzen für Frauen in ver- Mittwoch, 10.10.2018 schiedenen Lebensphasen 19.00-21.00 Uhr Ort An die uralte Tradition der weisen Frau- Freyung, Abteistr. 23 en anknüpfend, werden ausgewählte Heil- (KEB) pflanzen und daraus gewonnene Heilmit- Referentin tel vorgestellt. Frauen können so leichte Ellen Huber Beschwerden selbst lindern oder heilen. Gebühr Von Fruchtbarkeits- und Menstruations- 12 Euro problemen, bis zu Wechseljahresbeschwer- Anmeldung den unterstützen heilkräftige Pflanzen die 08551/4581 (KEB) bis Frauengesundheit. Zur Herstellung und An- 04.10.2018 wendung der Heilmittel gibt es praktische Tipps. Mitveranstalter: Bildungswerk Stadt Freyung

Datum/Uhrzeit Die Kräuterhausapotheke für die Mittwoch, 17.10.2018 kleinen Patienten 19.00-21.00 Uhr Ort In der Kinderheilkunde lassen sich gut ver- Freyung, Abteistr. 23 trägliche und wirksame pflanzliche Mittel (KEB) einsetzen. Sie bekommen Tipps, wie Sie bei Referentin kleineren Erkrankungen Beschwerden lin- Ellen Huber dern können, welche Pflanzen antibiotisch Gebühr wirken, ohne das empfindliche Darmsystem 12 Euro zu stören und welche Pflanzen bei Erkran- Anmeldung kungen der Atemwege sinnvoll und bewährt 08551/4581 (KEB) bis sind.Dabei wird auch auf neue wissenschaft- 11.10.2018 liche Studien Bezug genommen. Was hilft zuverlässig bei Magen-Darmerkrankungen, bei nervösen Beschwerden und lindert bei Hauterkrankungen? Mitveranstalter: Bildungswerk Stadt Freyung

40 Gesundheit & Ernährung

Wie gewöhne ich meinen Säug- Datum/Uhrzeit ling an die Bewegung im Wasser? ab Montag, 29.10.2018 ab Montag, 07.01.2019 Kurs für Eltern mit Kindern zwischen 4.-12. 16.00 und 17.00 Uhr (jeweils 8 Termine á Lebensmonat 45 Min.) Zwischen dem 4. und 12. Lebensmonat kön- Ort nen Babys gut ans Waser gewöhnt werden. Freyung, Bäderabteilung im Kreiskrankenhaus Das Wasser stimuliert das Baby, vermittelt neue Erfahrungen und hat positive Auswir- Referentin kungen auf die Atmung. Alle Bewegungsab- Hannelore Berger läufe sind im Wasser leichter zu vollziehen Gebühr als außerhalb. Außerdem stärkt der enge 65 Euro körperliche Kontakt die Verbindung zwi- Anmeldung schen Eltern und Baby. Die Kurse erstrecken 08583/425 sich jeweils über 8 Termine zu je 45 Min. 16.00 - 18.00 Uhr!) oder [email protected] Mitveranstalter: Informierte Eltern, Bildungswerk Stadt Freyung Datum/Uhrzeit Dienstag, 03.04.2018 19.30 Uhr Ort Freyung, Krankenhaus Referent Alois Gell

Dauerbelastung Pflege - die Seele Datum/Uhrzeit in Balance halten Mittwoch, 31.10.2018 19.00 Uhr Vortrag und praktische Übungen mit Ort Elisabeth und Alois Gell (Yogalehrerin und Grafenau, Caritas-Sozial- Entspannungstrainer) station Mitveranstalter: Fachstelle für pflegende Ange- Referenten hörige, OCV Elisabeth und Alois Gell Anmeldung 08552/408888-0

41 Gesundheit & Ernährung

Datum/Uhrzeit Zucker-Hochs und Seelen-Tiefs Dienstag, 06.11.2018 19.30 Uhr Gibt es einen Zusammenhang zwischen De- Ort pressionen und Diabetes? Freyung, Krankenhaus Vortrag mit Dr. Gabriele Kraus-Primbs Referentin Mitveranstalter: Diabetiker-Selbsthilfegruppe Dr. med. Gabriele Kraus- Freyung-Grafenau, Bildungswerk Stadt Freyung Primbs

Datum/Uhrzeit Infonachmittag rund um das Dienstag, 06.11.2018 Thema Diabetes 15.00-17.00 Uhr Ort Bei diesem Infonachmittag geht die Refe- Spiegelau, Hotel Wieshof rentin auf aktuelle Themen rund um das in Riedlhütte Thema Diabetes ein. Sie lernen dabei, bes- Referentin ser mit der chronischen Erkrankung umzu- Ottilie Fritsch gehen. Mitveranstalter: Diabetiker-Selbsthilfegruppe FRG

Datum/Uhrzeit Wie schädlich sind Zusatzstoffe Mittwoch, 14.11.2018 in unseren Lebensmitteln? 19.30 Uhr Ort Was essen wir da eigentlich mit? Lassen Grainet, Bürger-Gemein- Sie sich von Frau Rosemarie Schreiner, Be- dezentrum triebswirtin und Ernährungsberaterin erklä- Referentin ren, welche chemischen Substanzen wir mit Rosemarie Schreiner der Nahrung zu uns nehmen und was das Gebühr für Auswirkungen auf unseren Körper hat. freiwiliger Kostenbeitrag Angefangen von den Rückständen der Pes- erbeten tizide, die in der Landwirtschaft eingesetzt werden, über die Zusatzstoffe, die von den Lebensmittelherstellern zugefügt werden (E-Nummern) bis hin zu den Rückständen aus Verpackungsmaterialien. Die Aufnah- me ungeliebter Krankmacher scheint unver- meidlich zu sein. Oder geht es auch anders? Kommen Sie zum Vortrag und diskutieren Sie mit uns! Mitveranstalter: Frauenverein Grainet

42 Kreatives und Kultur Kreatives & Kultur

Datum/Uhrzeit Literarische Runde Donnerstag, 20.09.2018 Donnerstag, 18.10.2018 Einfach nur alleine zu Hause ein Buch le- Donnerstag, 15.11.2018 sen, reicht Ihnen nicht? Lieber verschiedene Donnerstag, 13.12.2018 jeweils 19.00 Uhr Werke aus verschiedenen Epochen und ver- schiedenster Autoren erst lesen, dann sich Ort Freyung, BuchCafe Lang mit anderen austauschen? – Dann sind Sie bei der „Literarischen Runde“ genau richtig. Referenten Monatlich treffen wir uns zu einem zwanglo- Christian Zitzl Gerhard Ruhland sen und sicher spannenden Austausch über verschiedenste Literatur. Die Buchtitel wer- Gebühr den jeweils auf der KEB-Homepage www. 2 Euro je Zusammenkunft keb-freyung.de unter Programm / Kreatives und Kultur bekannt gegeben. Mitveranstalter: Kulturkreis Freyung-Grafenau, Bildungswerk Stadt Freyung

Datum/Uhrzeit Literarisches Café Donnerstag, 27.09.2018 Donnerstag, 25.10.2018 Wie bei der „Literarischen Runde“ in Frey- Donnerstag, 22.11.2018 ung soll auch im „Literarischen Cafe“ in Donnerstag, 13.12.2018 Waldkirchen Raum und Möglichkeit sein, zu- jeweils 19.30 Uhr vor gelesene Bücher gemeinsam zu bespre- Ort chen. Die Buchtitel werden jeweils auf der Waldkirchen, Gymnasium KEB-Homepage www.keb-freyung.de unter Referent Programm / Kreatives und Kultur bekannt Dr. Claus Kappl gegeben. Gebühr Mitveranstalter: Kulturkreis Freyung-Grafenau, 2 Euro pro Treffen Bildungswerk Stadt Waldkirchen

44 Kreatives & Kultur

Altes Handwerk neu entdeckt: Datum/Uhrzeit Einführung in die Kunst des ab Dienstag, 25.09.2018 18.00 Uhr Töpferns (4 Termine á 180 Min.) Machen Sie in diesem Kurs über 4 Aben- Ort de erste oder erneuerte Erfahrungen im Freyung, bei Gawlik in Speltenbach 13 Umgang mit dem Werkstoff Ton. Sie kön- nen erste keramische Objekte herstellen. Referentin Anita Springer Diese können als schöne selbst gefertig- te Geschenke für Geburtstage oder ande- Gebühr re Jubiläen dienen oder als Dekoration für 40 Euro zzgl. Materialkosten die beginnende Gartensaison. Der Kurs erstreckt sich über 4 Abende und wird am Anmeldung 08551/4581 (KEB) 09.10., 16.10. und 06.11.2018 (Glasieren) fortgesetzt. Mitveranstalter: Bildungswerk Stadt Freyung

Kurs „Die Alte Deutsche Schrift“ Datum/Uhrzeit (Sütterlin) ab Montag, 01.10.2018 18.00 Uhr Thema: (4 Termine á 120 Min.) „Sütterlin“ - Erlernen - Schreiben – Lesen Ort Freyung, Abteistr. 23 Kurrent/Kanzlei/Frakturschriften (KEB) Mitveranstalter: Kulturkreis, Bildungswerk Stadt Referentin Freyung Rosalinde Levers-Ortner Gebühr 40 Euro (zzgl. 4€ für Unterrichtsmaterial) Anmeldung 08585/874

45 Kreatives & Kultur

Datum/Uhrzeit Kurs „Heraldik“ ab Dienstag, 02.10.2018 18.00 Uhr Thema: (4 Termine á 120 Min.) Kelten, Erdställe, Runen, Hausmarken, Sym- Ort bolik in Türgerichten/Grand, Wappenkunde, Freyung, Abteistr. 23 (KEB) Bürgerwappen im Lkrs. Wolfstein, persönli- cher Wappenentwurf Referentin Rosalinde Levers-Ortner Mitveranstalter: Kulturkreis, Bildungswerk Stadt Freyung Gebühr 40 Euro (zzgl. 4€ für Unterrichtsmaterial) Anmeldung 08585/874

Datum/Uhrzeit Natur und Kultur in Fürstenstein Mittwoch, 03.10.2018 erwandern 14.00 Uhr Ort Das Fürstensteiner Schloss ist Ausgangs- Fürstenstein, punkt dieser rund zweistündigen Wande- Treffpunkt an der Kirche rung. Unter der ortskundigen Führung von Referent Josef Schiffler erfahren wir Interessantes zur Josef Schiffler Geschichte des Schlosses und des Ortes sowie über die Kirche, in der eine Nachbildung der Altöttinger Madonna mit Kind steht. Dann erkunden wir die landschaftlichen Schönheiten der Umgebung wie etwa gran- diose Felsformationen inmitten des farben- prächtigen Laubmischwaldes. Hinweise: Gemeinsame Abfahrt um 13.30 Uhr am Parkplatz Metzgerei Stegbauer in Fürs- teneck - Dorf. Bei sehr schlechter Witterung findet die Wanderung am Sonntag, den 07.10.2018 statt. Mitveranstalter: Gartenbauverein

46 Kreatives & Kultur

Altes und Neues aus der Datum/Uhrzeit Schwimmbad-Bibliothek Mittwoch, 10.10.2018 19.00 Uhr Bairische Texte und Hintergründiges vom Ort Feinsten Hinterschmiding, Gemein- Autorengespräch mit Dr. Hans Göttler desaal im Sepp-Stadler- Haus Der GöttlerHans (al. GeddlaHans), Münchner Referent Turmschreiber aus dem Rottal, Vorleser und Dr. Hans Göttler Maustoadschmaddsa sowie Handelsreisen- Gebühr der i. S. Bairischer Literatur, hat viele seiner 5 Euro (Jugendliche und Bücher in der häuslichen Schwimmbadbib- Senioren 3 Euro) liothek untergebracht und liest vorwiegend heitere, aber auch bewölkte bairische Tex- te aus diesem dichterischen Zwischen- und Endlager, meist zum Gaudium seines Pub- likums. Musikalische Umrahmung: Männerchor Hin- terschmiding Mitveranstalter: Kulturkreis, Musik- und Heimat- verein, Gemeindebücherei

Wia uns da Schnowe gwochsn is Datum/Uhrzeit Samstag, 13.10.2018 Besinnliche, tiefgründige und humorvolle 19.30 Uhr Texte und Lieder ausn Woid Ort Musikalische Umrahmung durch Manfred Fürsteneck, Schlossgast- stätte Bauer und Martin Ranzinger, Franz Sicklin- ger und Walter Peschl Referenten Rudolf Stimpfl, Josef Mitveranstalter: Gartenbauverein, PGR Schiffler Gebühr freiwilliger Kostenbeitrag erbeten

47 Kreatives & Kultur

Datum/Uhrzeit Rosa Tahedl Donnerstag, 18.10.2018 19.30 Uhr Lesung und Vortrag mit Theodor Bauer zum Ort Leben und Wirken der Dichterin Rosa Tahedl Waldkirchen, HNKKJ aus Guthausen (Dobra) im Böhmerwald Referent Hinweis: Das HNKKJ zeigt von 13.-28.10.2018 Theodor Bauer eine Ausstellung zum 100. Geburtstag der Gebühr Böhmerwald-Dichterin Rosa Tahedl. freiwilliger Kostenbeitrag Mitveranstalter: HNKKJ, Bildungswerk Stadt erbeten Waldkirchen

Datum/Uhrzeit Weihrazgschichten - Volkssagen Mittwoch, 24.10.2018 aus dem Grenzgebiet 14.00 Uhr Ort Vortrag mit Kreisheimatpfleger Karl-Heinz Kumreut, Pfarrheim Reimeier

Referent „Genau a so is` gwen!“ - „De Gschicht is wirk- Karl-Heinz Reimeier le woah!“ So oder ähnlich enden die meisten der Geschichten, welche den Gewährsleuten entweder durch Erzählungen bekannt sind oder die sie vielleicht sogar selbst erlebt haben. Nur - und das ist das Rätselhafte an diesen „Weihrazgeschichten“, eine schlüssi- ge Erklärung hat noch keiner gefunden. Mitveranstalter: Altenclub

48 Kreatives & Kultur

„Schrazlgänge“ landkreis- und Datum/Uhrzeit europaweit Freitag, 26.10.2018 18.00-20.00 Uhr Vorkommen, Altersbestimmung und Entste- Ort hungstheorien Freyung, Abteistr. 23 Seminar (KEB)

Die Wissenschaftler nennen sie „Erdstäl- Referentin Rosalinde Levers-Ortner le“, diese geheimnisvollen unterirdischen Anlagen mit ihren niedrigen, verzweigten Gebühr Gängen und Höhlen. Von ihnen gibt es in 10 Euro (zzgl. 4 Euro für Lehrmaterial) unserem Landkreis eine erstaunlich gro- ße Anzahl. „Schrazlgänge“ werden sie bei Anmeldung und Information unter uns genannt. Ihr Geheimnis ist noch immer 08585/874 nicht vollständig gelüftet. Auch ihre Entste- hungszeit kann nach wie vor nicht mit Si- cherheit festgesetzt werden. Das liegt im Wesentlichen daran, dass die Gänge, ab- gesehen von ganz wenigen Ausnahmen, in der Regel fundlos bleiben und damit eine Altersbestimmung kaum möglich ist. Ver- schiedene, interessante Theorien ranken sich um diese Anlagen. Mitveranstalter: Kulturkreis, Bildungswerk Stadt Freyung

Sterne der Weihnacht - Texte und Datum/Uhrzeit Sonntag, 25.11.2018 Bilder zur Advents- und Weih- 18.00 Uhr nachtszeit Ort Autorengespräch mit Dr. Fritz Haselbeck, Freyung, Pfarrheim Grainet Referent Dr. Fritz Haselbeck Dr. Fritz Haselbeck, Grainet, liest - passend Gebühr zur Advent- und Weihnachtszeit - Gedich- freiwilliger Kostenbeitrag te und kurze Prosatexte aus seinem neuen erbeten! Text- und Bildband mit dem Titel „Sterne der Weihnacht“. Diese illustriert er mit eigenen stimmungsvollen Landschafts- und Ma- krofotografien. Musikalische Umrahmung: Tatiana Sverko, Klavier Mitveranstalter: Kulturkreis, Bildungswerk Stadt Freyung

49 Kreatives & Kultur

Datum/Uhrzeit Sterne der Weihnacht - Texte und Sonntag, 09.12.2018 Bilder zur Advents- und Weih- 19.00 Uhr nachtszeit Ort Spiegelau, Autorengespräch mit Dr. Fritz Haselbeck, Martin-Luther-Kirche Grainet Referent Dr. Fritz Haselbeck Dr. Fritz Haselbeck, Grainet, liest - passend zur Advent- und Weihnachtszeit - Gedich- Gebühr freiwilliger Kostenbeitrag te und kurze Prosatexte aus seinem neuen erbeten Text- und Bildband mit dem Titel „Sterne der Weihnacht“. Diese illustriert er mit eigenen stimmungsvollen Landschafts- und Ma- krofotografien. Musikalische Umrahmung: Karl-Heinz Rei- meier, Diatonische Mitveranstalter: Kulturkreis

50 Länder und Völker Länder & Völker

Englisch-Kurse Englisch hat wohl fast jede/r von uns in der Schule gelernt – Sie aber wollen aus privaten oder beruflichen Gründen Ihre Kenntnisse auffrischen oder die Sprache neu lernen?

Englisch für Wiedereinsteiger Waldkirchen Pfarrheim Wiederholung und Vertiefung vorhande- ner Kenntnisse Datum/Uhrzeit ab Dienstag, 16.10.2018, 15.00 Uhr (10 Termine á 90 Min.) Ort Waldkirchen, Pfarrheim Referentin Edith Lachhammer Gebühr 40 Euro Anmeldung 08581/3570

Mitveranstalter: KDFB, Bildungswerk Stadt Waldkirchen 52 Länder & Völker

Englisch für Fortgeschrittene – Waldkirchen Lektüre (B1) Pfarrheim Datum/Uhrzeit ab Mittwoch, 24.10.2018, 9.00 Uhr (5 Termine á 90 Min., 14tägig) Ort Waldkirchen, Pfarrheim Referentin Edith Lachhammer Gebühr 20 Euro Anmeldung 08581/3570

Mitveranstalter: KDFB, Bildungswerk Stadt Waldkirchen

Englisch Grundstufe (A1) Waldkirchen Pfarrheim Wiederholen - Aktivieren - Kommunizie- ren

Der Kurs mit dem Lehrbuch „Intermezzo“ ist für alle, vor allem ältere Lernende ge- eignet, die ihre evtl. länger zurückliegen- den Grundkenntnisse festigen und aktivieren wollen. Ein sanfter Wiedereinstieg in die englische Sprache.

Mitveranstalter: KDFB, Bildungswerk Stadt Waldkirchen

Datum/Uhrzeit ab Donnerstag, 25.10.2018, 9.30 Uhr (10 Termine á 90 Min.) Ort Waldkirchen, Pfarrheim Referentin Edith Lachhammer Gebühr 40 Euro Anmeldung 08581/3570 53 Länder & Völker

Freyung Englisch 24 (B1) Mehrgenerationenhaus Datum/Uhrzeit ab Mittwoch, 26.09.2018, 18.30 Uhr (10 Termine á 90 Min.) Ort Freyung, Mehrgenerationenhaus Referentin Margit Maier Gebühr 80 Euro Anmeldung 08555/1360