Langlauf Magazine #8
Total Page：16
File Type：pdf, Size：1020Kb
LANGLAUF MAGAZINE #8 UITSLAGEN UITDAGING: MARATHONCUP LANGLAUF- VAN TOP TOT TEEN 2017: NIEUWE MARATHON VOORBEREID WINNAARS LANGLAUF MAGAZINE VERZEKERD VAN EEN ONBEZORGDE WINTERSPORT Snowboardster Nicolien Sauerbreij Olympisch goud 2010 WINTERSPORT.NL/VERZEKERING LANGLAUF INHOUDSOPGAVE MAGAZINE COLOFON Langlaufen, een uitdagende sport voor iedereen! Voorwoord 4 Deze uitgave is tot stand geko- men met ondersteuning van de Langlaufen heeft vele gezichten en ook veel benamingen. Je kunt langlaufen om Nederlandse Ski Vereniging, Vasa Sport en de langlauf- rustig in de natuur te zijn, om stevig heuvels op- en af te gaan of om een excuus te verenigingen. hebben om een lekker stuk appeltaart te eten. Dan kan je het hebben over langlaufen, nordic skiing, skaten of biatlon. Hieruit blijkt wel hoe divers deze sport is. Echt een sport voor iedereen! En daar zit voor de langlauf- en nordic sportsverenigingen ook direct de uitdaging. Zijn je langlaufschoenen de 26 Hoe krijgen we de sporters fit voor hun wintersportvakantie? bottleneck? Niet nodig! Zorg voor In Nederland! Ja, dat gaat zeker lukken! De Birkebeiner: een marathon met 6 sterke voeten HOOFDREDACTIE Er is een enorm aanbod aan activiteiten om je voor te bereiden voor je winter- Do Witteman activiteiten. Rolskiën, cross skaten, langlaufen op de kunststofbaan of in de sneeuw- geschiedenis hal. Daarnaast kun je hardlopen, core-stability oefeningen doen en zelfs je voeten Marathoncup 2017 29 REDACTIEADRES [email protected] trainen! Kortom, in dit magazine lees je hoe je winterseizoen nú kan beginnen! Bij deze verenigingen kom je verder 8 t.a.v. redactie Langlaufmagazine Met meer snelheid door de bochten 34 De uitslag van de marathoncup vind je ook in dit magazine, plus een overzicht van REDACTIE NK Langlaufen: een nieuwe locatie, 11 in een afdaling de marathons in 2018, en de nordic sports agenda. Met dank aan al die langlaufers Do Witteman, Menno Faber, Edward een beproefd format Jacobs, Marco Puik, Anja Verdiesen, die er weer vele uren hebben ingestoken om de lijsten te maken! Erik van Leeuwen Gezinsuitdaging: kinderen doen aan 36 Laat je inspireren door verhalen van langlau- Clubweekend langlauf in Sauerland 12 langlaufen/biatlon MARATHONCUP Edward Jacobs fers over hun race, hun training, hun gezins- uitdagingen en hun favoriete langlaufgebied. IPC trainingskamp in Polen: leren met 40 FOTOGRAFIE Ik laat me in ieder geval uitdagen er een mooi Ronald Hoogendoorn (omslag), Peter en van paralympiërs langlaufseizoen van te maken, met hopelijk de Wit, Martin Leijn, Carin Aalbers, Jolanda Denekamp, Anna van der Rhee, ook sneeuw in Nederland! René Schiller, Marchel Snieder, Herman Trainen in de Nederlandse sneeuw 43 Hofs, Olga de Bruine, Vasa Sport e.a. Do Witteman CARTOGRAFIE Informatie over NK Marathon klassiek 45 Menno Faber Core stability: fundament onder je 14 (Rennsteig) en de Masters ONTWERP & LAY-OUT langlaufprestaties Ontwerperik, grafische vormgeving Langlaufwedstrijd in Murmansk mét 46 Blindelings op commando de berg af 18 rendierenrace De nieuwste trend: ski’s met een 21 Kunnen we de Hollandcup nieuw 49 tapijtje leven inblazen? Ontdek de mooiste langlaufgebieden! 24 Marathonkalender, 50 Nordicsportsagenda 4 LANGLAUF MAGAZINE LANGLAUF MAGAZINE 5 DE BIRKEBEINER EEN PAAR JAAR VOORBEREIDEN Bert: Een jaar of vier geleden speelde de gedachte om mee te gaan doen met de Vasaloppet, waarvoor natuurlijk wel wat extra getraind moest gaan worden. Daarom heb ik EEN MARATHON samen met mijn jongste broer rolskiles genomen, waarbij al snel duidelijk werd dat mijn langlauftechniek toch wel erg slecht was en onvoldoende om een marathon te kunnen doen. Dat jaar heb ik veel lessen gevolgd op de MET GESCHIEDENIS! rolski’s en in de sneeuw. Het was erg leuk om te ervaren hoeveel plezier je kunt hebben van een betere techniek. De Birkebeiner is de Noorse ‘elfstedentocht’. Iedere Dit jaar deden er 30 Nederlanders mee. Hans Gallman, Piet HOE OVERLEEF IK DE HALFPIPE? Noor wil hem een keer gedaan hebben! Wat maakt de en Bert Nap lieten weten hoe zij de tocht hebben voorbereid Bert: Met de Vasaloppet nog in onze herinnering zijn we erg en beleefden. vroeg vertrokken naar de startplek in Rena en direct was Birkebeiner zo bijzonder en uitdagend? Door Do Witteman het eerste verschil al goed merkbaar. Minder voorzieningen TECHNIEKTRAINING en gewoon een weiland met een startvak, waarbij de Allereerst is daar Noorwegen. Een prachtig land met Hans: Goed dat ik de techniektraining diagonaalpas in startprocedure toch wel anders is. Wij konden vertrekken verstilde natuur, waar het ook enorm kan spoken! Het Oberhof gedaan heb. Toch gaan anderen harder bij het in groep 11. Wat een verschil met de het gedrang van de landschap is heuvelachtig en vooral het eerste stuk van het diagonalen. Het parkoers was wat anders dan ik mij op basis Vasaloppet om zo rustig te kunnen starten. De blijdschap traject is pittig. Daarbij heb je de mythe van het eenjarige van het hoogteprofiel en de informatie vooraf voorgesteld was echter van korte duur, omdat in tegenstelling tot de koningskind dat in 1206 gered werd in een rugzak. Daarom had. Mooi om mee te maken. Zwaar, als je het tempo erin Vasaloppet het stijgen niet voorbij is na een korte klim, maar ben je als deelnemer verplicht een rugzak te dragen houdt. De afdalingen aan het einde vond ik dramatisch je het idee krijgt dat de Birkebeiner grotendeels bestaat uit waarin symbolisch het gewicht van een kindje zit: hij moet met een te groot risico. Het was voor mij nauwelijks klimwerk, afgewisseld met korte vlakkere stukken. Tijdens minstens 3,5 kilo wegen. Dit is je kleding en eten voor mogelijk om gecontroleerd af te dalen. Dat alleen doen de tocht heb ik ook gemerkt dat de skinski’s wellicht een onderweg. Deelnemen betekent ook: je onderwerpen aan zou al een hele uitdaging zijn, maar er zijn uiteraard ook minder goede keuze waren dan onze waxski’s. Na Sjusjøen een Spartaans regime: zorgen dat je op tijd in de bus zit andere deelnemers. De sporen zijn te smal en uitgesleten kwam voor mij het zwaarste deel van de tocht, de afdaling die je naar Rena brengt (om 6 uur ’s morgens): een lange voor mij. van 10 kilometer naar Lillehammer met deels uitgesleten busreis die je met een omtrekkende beweging naar de start halfpipes waar het erg moeilijk was om af te remmen, bij te in the middle of nowhere brengt! Oké, je kan er nog naar de ROLSKI’S sturen of andere deelnemers te ontwijken. De Birkebeiner wc en misschien scoor je nog een kopje koffie, maar verder Piet: Ik ga al ruim 10 jaar naar Noorwegen, meestal in januari, heeft me wel weer laten beseffen hoe gek ik ben op het is het afwachten in de kou tot voor jouw vak het startschot voor een backcountry tocht, maar kon absoluut niet gewoon Noorse landschap en wat een voorrecht het is om hier klinkt. Iedere 10 minuten vertrekt er een groep. Dan begint langlaufen. Ik heb wel een goede conditie. En ik wilde graag steeds terug te mogen komen. je tocht van 54 kilometer met heftige klimmen (ruim 1000 de marathon doen, samen met twee broers. Daarom heb ik hoogtemeters) en vaak een fikse tegenwind. Doorzetten! rolski’s gekocht en tochten tot 40 kilometer gedaan. Enerzijds TECHNIEK! En niet vergeten om je heen te kijken en te genieten. Na om gevoel te krijgen bij de klassieke beweging, maar ook om Kortom: een gedegen voorbereiding is absoluut noodzakelijk. een pittige tocht gaat het laatste stuk knetterhard naar mijn lichaam te laten wennen. De specifieke rolskitraining Rolskiën, deelnemen aan marathons in de sneeuw, onder- beneden. Dan moet je alle zeilen bijzetten om goed in het duurde twee maanden. In de voorbereidingsweek heb ik steunende krachttraining van buik, borst en armen. En spoor te blijven en veilig in het stadion van Lillehammer te leren langlaufen, maar tijdens de vreselijke afdaling naar het een goede stijg- én afdaaltechniek heb je absoluut nodig. arriveren. Yes, you did it! Zo liep het bij mij 12 jaar geleden. skistadion heb ik een middenhandsbeentje gebroken. Ik heb Maar dan wordt deze tocht een ultieme uitdaging met veel Hoe ging het in 2017? met brace wel de marathon gedaan. genietmomenten! Wie laat zich uitdagen in 2018? 6 LANGLAUF MAGAZINE LANGLAUF MAGAZINE 7 BIJ DEZE VERENIGINGEN KOM JE VERDER Techniek en conditie zijn onontbeerlijk tijdens een langlaufvakantie of marathon. SLT LLVG Door heel Nederland zijn er verenigingen waar je kunt oefenen/trainen op ski’s of Stichts Langlauf Team (SLT): een gezellige, actieve lang- Langlaufvereniging Gouda heeft de grootste langlaufbaan laufvereniging voor recreanten én wedstrijdsporters. van Nederland. Deze baan is geopend van oktober tot eind rolski’s en cross skates. Je vindt vast een vereniging bij jou in de buurt! Door het jaar organiseert SLT naast de trainingen ook februari. rolskiwedstrijden, alternatieve trainingen en toertochten ❆ Open dag op zondag 29 oktober en 10 december (12:00- BEDAF IL PRIMO voor rolskiën en nordicwalken. Reguliere trainingen: rolski 15:00 uur) met mogelijkheden een proefles te volgen: Langlaufvereniging Bedaf in Uden beschikt het hele jaar Il Primo in Bergen is prachtig gelegen in de duinen. Geopend (zowel klassiek en skate, op 3 niveaus) en nordic walking langlaufen, rolskiën, cross skaten of nordic walking. over ruim 1000 meter langlaufloipes met diverse heuvels en van 15 september tot half april. De hele zomer nordic walken (op twee niveaus), het is mogelijk om deze twee trainingen ❆ Groepslessen klassiek en skate, in series van 5 lessen afdalingen en een eigen krachthonk. en rolskiën: op één ochtend te doen. op woensdagavond, zaterdag of zondag ❆ 6 dagen per week keuze uit; rolski en cross- ❆ langlauflessen, skate en klassiek, in groepsverband of ❆ Locatie: omgeving Soester Hoogt. ❆ Clinics op 16 en 17 december en in februari skatetraining, nordic walking, sportief wandelen, privé-les. ❆ Tijdstip trainingen: op zondagochtend, van september ❆ Privé-lessen, groepsuitjes.