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Warum Nicht Mal Den Fokus Auf Dich Selber Setzen?

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Warum Nicht Mal Den Fokus Auf Dich Selber Setzen? Veranstaltungen 2021 WARUM NICHT MAL DEN FOKUS AUF DICH SELBER SETZEN? www.wegfinderin.de Ein Angebot des Kreises Coesfeld in Kooperation mit den Gleichstellungs- beauftragten des Kreises Coesfeld Willkommen bei den Wegfinderinnen. Je höher auf der Karriereleiter, um so dünner wird die Luft für Frauen. Nur jede dritte Führungskraft war 2019 weiblich. Frauen werden als Expertinnen seltener angefragt und setzen sich in beruflichen Kontexten weniger durch. Die Gründe dafür sind vielfältig. Es gibt ohne Frage strukturelle Hürden und gesellschaftliche Er- wartungshaltungen, die es Frauen schwermachen. Hinzu kommt häufig genug, dass Frauen nicht das Selbstver- trauen aufbringen, selbstbewusst ihre Möglichkeiten auszuschöpfen. Wir möchten Sie dabei unterstützen Ihre Stärken für den beruflichen Erfolg zu nutzen. Ob nach der Ausbildung oder dem Studium, gegen Ende der Berufstätigkeit, nach der Familienzeit oder aus der beruflichen Unzufriedenheit: Mit Ideen für eine Existenzgründung, Unterstützung bei der beruflichen Veränderung, mit Anleitungen, um Kraft zu schöpfen, mit der Stärkung des seelischen Immunsystems, bei Ihrer erfolgreichen, digitalen Bewerbung, bei der Vertiefung Ihrer wunderbaren Fähigkeiten. Die Wegfinderinnen hel- fen Ihnen, sichtbar zu werden und Ihre hervorragenden Potentiale zu wecken. Wir freuen uns auf Sie! Hinweise zur aktuellen Lage – Covid 19 Es ist noch ungewiss, ob alle Vorträge im Jahr 2021 als Präsenzveranstaltungen stattfinden können. Wir bitten Sie um Verständnis für etwaige Programmänderungen und mögliche Einschränkungen. Alle Veranstaltungen werden unter den Bedingungen der jeweils geltenden Corona-Schutzverordnung durchgeführt. Wir versprechen Ihnen kreativ zu werden und unser Programm bestmög- lich ggf. auch in Onlineformaten umzusetzen. Herzlichen Dank für Ihr Vertrauen. 02 2021 Vorwort Seite 02 Inhaltsverzeichnis VORTRAG 07 Seite 03 / 04 Resilienz – Wie stärke ich mein seelisches Immunsystem VORTRAG 01 Seite 11 Mach mal Pause Seite 05 VORTRAG 08 Wenn das Gute nicht VORTRAG 02 gut genug ist Do it yourself – Coaching Seite 12 in eigener Sache Seite 06 VORTRAG 09 Mit mir nicht – VORTRAG 03 Manipulation erkennen und Dem Perfektionismus sich wehren kreativ zu Leibe rücken Seite 13 Seite 07 VORTRAG 10 VORTRAG 04 Digitale Bewerbung Arbeitssuche nach der Seite 14 Familienphase gut vorbereiten Seite 08 VORTRAG 11 Minijobs – Chance oder VORTRAG 05 Sackgasse? Rente? Unternehmerinnennetzwerk Altersarmut? Seite 09 Seite 15 VORTRAG 06 VORTRAG 12 Boxenstopp im Hamsterrad Der weibliche Weg Seite 10 zum Erfolg Seite 16 03 VORTRAG 13 VORTRAG 20 Ab morgen bin ich Chefin Vorsorge treffen Seite 17 Seite 24 VORTRAG 14 VORTRAG 21 Kostbare Ressource Zeit Nein! – Im beruflichen Seite 18 und persönlichen Alltag Grenzen setzen VORTRAG 15 Seite 25 Im Spagat zwischen Beruf und Familie VORTRAG 22 Seite 19 Ausdrucksstark! Mit kräftiger Stimme VORTRAG 16 selbstbewusst sprechen Jetzt rede ich Seite 26 Seite 20 VORTRAG 23 VORTRAG 17 Besseres Standing im Beruf Pflege- und Wohnberatung Seite 27 Seite 21 VORTRAG 24 VORTRAG 18 Achtsamkeit ist nicht Design your Job gleich Wellness Seite 22 Seite 28 VORTRAG 19 Terminübersicht Selbstmarketing für Frauen Seite 29 – 31 Seite 23 Adressen und Kontakte Seite 32 04 01 Datum: Mach mal Pause – gönnen Sie sich 23.02.2021 eine kleine Pause Uhrzeit: 19.00 – 20.30 Uhr Haben Sie Ihren Weg zum entspannten Lebens- Adresse: und Berufsalltag schon gefunden? Können Sie sich Gemeinde Senden gut erholen? Kurz zum Fenster hinausschauen oder Sitzungssaal eine Runde an der frischen Luft drehen – es gibt Münsterstr. 30 unzählige Möglichkeiten eine Pause zu machen. 48308 Senden Und jede Frau hat eigene Vorstellungen davon, wie sie gut abschalten und sich erholen kann. Oft lässt kostenfrei aber der Arbeits- und Familienalltag nur wenige Teilnehmende Verschnaufpausen zu. begrenzt Mit diesem Vortrag fällt es leichter, die kleinen Auszeiten für einen gesunden Alltag zu finden und die Erholungsfähigkeit zu stärken. Jede Menge praxisnahe Tipps helfen mit, Ihren Akku wieder richtig aufzuladen – problemlos anwendbar und sofort umsetzbar. Referentin: Christel Büning – Entspannungspädagogin, Fachkraft für Stress- und Burnout-Prävention Anmeldung erforderlich unter: [email protected] 05 02 Datum: Do it yourself – 24.02.2021 Coaching in eigener Sache Uhrzeit: 19.00 – 20.30 Uhr Beim Selbstcoaching sind Sie Coach und Coachee Adresse: in einer Person. Sie sind Expertin in eigener Sache. VHS Es gibt viele alltägliche Herausforderungen im Alte Sparkasse / Forum privaten und beruflichen Kontext, die sich mit Hilfe Münsterstr. 29 / von Selbstcoaching meistern lassen. Ostring 32 48249 Dülmen Der Vortrag möchte gern darüber informieren ... · was Selbstcoaching bedeutet und warum es Datum: funktioniert. 27.10.2021 · wie Sie Ihr eigener Coach werden können! Uhrzeit: · welche Möglichkeiten, aber auch welche 19.00 – 20.30 Uhr Grenzen, das Selbstcoaching in sich birgt. Adresse: Bühnensaal im Bahnhof Referentin: Am Bahnhof 21 Hanne Brüning – Kinesiologin, Mediatorin und 48720 Rosendahl- Trainerin in der Erwachsenenbildung Darfeld Anmeldung erforderlich unter: kostenfrei 24.02.: gleichstellungsstelle@dülmen.de Teilnehmende 27.10.: [email protected] begrenzt 06 03 Datum: Dem Perfektionismus 04.03.2021 kreativ zu Leibe rücken Uhrzeit: 19.00 – 20.30 Uhr Wer kennt das nicht? Die innere Stimme, die sagt Adresse: „Das hätte ich besser machen können.“, „Mal Stadtaula wieder nicht genug geschafft.“, „Die anderen An der Kolvenburg 12 kriegen das viel besser hin als ich.“ Und eine Unzu- 48727 Billerbeck friedenheit macht sich breit, wo wir doch eigentlich in Ruhe auf dem Sofa sitzen und unseren Tag Datum: entspannt ausklingen lassen wollten... Heimlich 30.09.2021 und fast unbemerkt schleicht er sich meistens ein, Uhrzeit: dieser Quälgeist, der die Freude am Erreichten zu 19.00 – 20.30 Uhr Nichte macht und keine Zufriedenheit oder gar Adresse: Stolz aufkommen lässt: unser Perfektionismus. In Gemeinde Senden diesem kreativen Mini-Workshop wollen wir unse- Sitzungssaal rem Perfektionismus auf die Spur kommen. Münsterstr. 30 48308 Senden Referentin: Andrea Esseling – Dipl.-Sozialpädagogin, Systemi- kostenfrei sche Therapeutin (SG), Kunsttherapeutin (AKL) Teilnehmende begrenzt Anmeldung erforderlich unter: 04.03.: [email protected] 30.09.: [email protected] 07 04 Datum: Arbeitssuche nach der 10.03.2021 Familienphase gut vorbereiten Uhrzeit: 9.00 – 12.30 Uhr Die Suche nach einem neuen Job verlangt Zeit Adresse: und Energie. Sie kann zu einem „Fulltime-Job“ Burg Lüdinghausen mutieren, wenn Informationen mühsam zusam- Cafeteria – mengetragen werden müssen. Nutzen Sie dieses Amtshaus 14 Beratungsangebot, um systematisch und zielge- 59348 Lüdinghausen richtet vorgehen zu können. Berufsrückkehrerinnen und Berufsrückkehrer, die nach der Familienphase kostenfrei in das Berufsleben wieder einsteigen wollen, Teilnehmende erhalten in diesen Veranstaltungen Informationen begrenzt zur Lage auf dem Arbeitsmarkt, der Vereinbarkeit von Beruf und Familie, zum Dienstleistungsangebot der Agentur für Arbeit, zur Stellensuche und zu den Möglichkeiten der beruflichen Neuorientierung. Ganzjährig finden Auch Interessentinnen und Interessenten, die sich Veranstaltungen zu noch in Elternzeit befinden, sind herzlich eingela- diesem Thema im Berufsinformations- den Zentrum (BIZ) in Coesfeld statt. Die Termine werden Referentin: rechtzeitig monatlich auf der Karin Hartmann – Beauftragte für Chancengleich- Verwaltungsdatenbank der heit und Existenzgründung am Arbeitsmarkt Agentur für Arbeit Coesfeld bekanntgegeben. www.arbeitsagentur.de/ Anmeldung erforderlich unter: vor-ort/coesfeld/biz-coesfeld 10.03.: [email protected] 08 05 Datum: Unternehmerinnennetzwerk wfc 15.03.2021 – Den Blickwinkel auf das Uhrzeit: Beeinflussbare lenken 18.00 – 21.00 Uhr Adresse: „Ab morgen bin ich Chefin!“ war gestern! Der Burg Vischering Schritt in die Selbstständigkeit ist getan. Aber was Berenbrock1 macht man nun als Unternehmerin von heute um 59348 Lüdinghausen erfolgreich zu sein und es auch zu bleiben? kostenfrei Um Antworten auf diese Fragen zu bekommen Teilnehmende lädt die Wirtschaftsförderung des Kreises Coesfeld begrenzt – wfc – gemeinsam mit den Gleichstellungsbeauf- tragten des Kreises im Rahmen des Unternehmerin- nen-Netzwerks Kreis Coesfeld zum gemeinsamen Austausch und Vernetzen und einen Impulsvortrag in die Burg Vischering ein. Referentin: Helene Goltz – Lebensphase- und Karriere Coach Anmeldung erforderlich unter: [email protected] 09 06 Datum: Boxenstopp im Hamsterrad 18.03.2021 Uhrzeit: Fühlen Sie sich regelmäßig wie in einem Hamster- 15.00 – 16.30 Uhr rad? Erleben Sie zunehmend belastende Situatio- Adresse: nen in Ihrem beruflichen und/oder privaten Alltag? Rathaus Havixbeck Haben Sie das Gefühl, nie fertig zu werden oder Sitzungssaal abschalten zu können? Fehlt Ihnen Zeit für Pausen, Willi-Richter-Platz 1 Entspannung oder ausgleichende Aktivitäten? Füh- 48239 Havixbeck len Sie sich häufig gehetzt, schlapp oder antriebs- los? Möchten Sie aktiv etwas für sich tun? Dann kostenfrei ist dieser Vortrag ein guter Anfang. Gerade Frauen Teilnehmende fühlen sich aufgrund der Mehrfachbelastung durch begrenzt Beruf, Familie und eigenem Anspruch häufig in einem Hamsterrad. Nutzen Sie diesen Boxenstopp als ersten Schritt, um für sich zu sorgen. Er bietet Ihnen sowohl Hintergrundwissen zum Thema Stress und emotionale Belastungen, als auch konkrete Maßnahmen und Lösungsansätze für Ihren Alltag. Referentin: Susanne Zimmermann
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