Asana-Register zum Titel
Wanda Badwal
Die 108 wichtigsten Übungen und ihre ganzheitliche
Wirkung Asana-Register
Sonnengruß (Surya Namaskar) . . . . 50 Dreieck (Trikonasana) ...... 130 Einbeiniger Seitstütz (Eka Pada Vasisthasana) . . . . 122. Rückbeugen 55 Friedvoller Krieger Baby-Kobra (Ardha Bhujangasana) . . 58 (Shanti Virabhadrasana) . . . . 128. Bogen (Dhanurasana) ...... 68 Gedrehte Kopf-zum-Knie-Pose Einbeinige Königstaube (Parivrtta Janu Sirsasana) . . . . 112 . (Eka Pada Rajakapotasana) . . . . 76 Gestreckte Hand-Fuß-Pose (seitlich) Fisch (Matsyasana) ...... 80. (Utthita Hasta Padangusthasana) . 136 Frosch (Bhekasana) 64 Halbmond (Ardha Chandrasana) . . . 132 Gestreckte Armpose Kompass (Surya Yantrasana) 116 (Urdhva Hastasana) ...... 90 . Liegende Hand-Fuß-Pose (seitlich) Handstand (Adho Mukha Vrksasana) . 96 (Supta Hasta Padangusthasana) . 104 Heraufschauender Hund Schneidersitz mit Seitbeuge (Urdhva Mukha Svanasana) . . . . 62 (Parsva Sukhasana) ...... 110 Herzöffner (Anahatasana) . . . . . 56 . Seitliches Kind (Balasana) . . . . 108. Heuschrecke (Shalabhasana) . . . . . 66 Seitstütz (Vasisthasana) ...... 120 . Hohe Kobra (Bhunjangasana) . . . . 60 Seitwinkel (Utthita Parsvakonasana) 126 Hoher Ausfallschritt (Anjaneyasana) . . 88 Sitzende Grätsche mit Seitbeuge Kamel (Ustrasana) ...... 70 (Parivrtta Upavistha Konasana) . . 114 Krieger I (Virabhadrasana I) . . . . .86 Tor (Parighasana) 118 Liegender Held (Supta Virasana) . . . 78 Vishnus Couch (Anantasana) . . . . 106 . L-shape-Handstand an der Wand (Adho Mukha Vrksasana) . . . . .98 Rad (Urdhva Dhanurasana) . . . . . 84 Vorbeugen 139 Schulterbrücke Adler (Garudasana) 198 (Setu Bandha Sarvangasana) . . . .82 Ausgestreckt Hand-Fuß-Pose Tänzer (Natarajasana) ...... 92 . (Eka Hasta Padangusthasana) . . . 200 Tisch (Purvottanasana) ...... 72 . Boot (Paripurna Navasana) 180 Unterarmstand (Pincha Mayurasana) . 94 Doppelte Taube (Agni Stambhasana) 166 Wild Thing (Camatkarasana) . . . . .74 Ein-Arm-über-Bein-Stellung (Eka Hasta Bhujasana) . . . . . 184 . Einbeinig sitzende Vorbeuge Seitbeugen 101 (Janu Shirsasana) 154 Banane (Bananasansa) ...... 102 . Einbeinige Taube Berghaltung mit Seitbeuge (Eka Pada Rajakapotasana) 164 (Parshva Tadasana) ...... 134 Feuerfliege(Tittibhasana) 188 Dem Weisen Visvamitra Ganze Stehende Vorbeuge (Visvamitrasana) ...... 124 . (Uttanasana) 170
Zusatzmaterial zum Titel: Wanda Badwal: Yoga. Die 108 wichtigsten Übungen und ihre ganzheitliche Wirkung. 1 Originalausgabe Oktober 2019 Knaur Balance. Format: 18,5 × 23,5 cm, 304 Seiten, Klappenbroschur. ISBN 978-3-426-67581-6 Halbe Stehende Vorbeuge Dem Weisen Marichi (Ardha Uttanasana) 172 (Marichyasana C) 212 Happy Baby (Ananda Balasana) 142 Drehsitz (Ardha Matsyendrasana) 214 Kind (Balasana) 152 Einbeinige liegende Drehung Knie zur Brust (Apanasana) 140 (Parivrtta Supta Hasta Krähe (Bakasana) 182 Padangusthasana) 206 Krieger III (Virabhadrasana III) 192 Gedrehte Hand-Fuß-Haltung Kuhkopf (Gomukhasana) 148 (Parivrtta Hasta Padangusthasana) 242 Liegende Figur 4 Gedrehte Pyramide (Supta Kapotasana) 146 (Parivrtta Parsvottanasana) 238 Liegende Hand-Fuß-Pose Gedrehte Vorbeuge (Supta Hasta Padangusthasana) 150 (Parivrtta Uttanasana) . . . . . 228 . Pflug(Halasana) 162 Gedrehte weite Vorbeuge Schildkröte (Kurmasana) 160 (Parivrtta Prasarita Padottanasana) 234 Schmetterling (Baddha Konasana) 144 Gedrehter Halbmond Schulterdruck Gleichgewicht (Parivrtta Ardha Chandrasana) 240 (Bhujapidasana) 186 Gedrehter Hund Sitzende gegrätschte Vorbeuge (Parivrtta Adho Mukha Svasana) 232 (Upavistha Konasana) 158 Gedrehter Schneidersitz Spagat (Hanumanasana) 168 (Parivrtta Sukhasana) 210 Squat (Malasana) ...... 178 Gedrehter Squat (Parivrtta Malasana) 218 Stehende Figur 4 Gedrehter Stuhl (Parivrtta Utkatasana) 230 (Eka Pada Utkatasana) 196 Hoher gedrehter Ausfallschritt Stehende Pyramide (Parivrtta Anjaneyasana) 236 (Parshvottanasana) 174 Liegende Drehung Stehender Spagat (Jathara Parivartanasana) 204 (Urdhva Prasarita Eka Padasana) 194 Nadelöhr (Parsva Balasana) 208 Vollständig sitzende Vorbeuge Seitliche Krähe (Parsva Bakasana) 220 (Pashimottanasa) 156 Waage (Tolasana) 190 Weite Stehende Vorbeuge Streckungen 245 (Prasarita Padottanasana) 176 Baum (Vrksasana) 270 Berghaltung (Tadasana) 268 Dreibeiniger Hund (Eka Pada Drehungen 203 Adho Mukha Svanasana) 262 Dem Weisen Ashtavakra Fersensitz (Vajrasana) 256 (Ashtavakrasana) 222 Heldensitz (Virasana) 258 Dem Weisen Bharadvaja Herabschauender Hund (Bharadvajasana I) ...... 216 (Asho Mukha Svanasana) 260 Dem Weisen Koundinya I Krieger II (Virabhadrasana II) 272 (Eka Pada Koundinyasana I) 224 Lotussitz (Padmasana) 254 Dem Weisen Koundinya II Nach oben gestreckte Fuß-Pose (Eka Pada Koundinyasana I) 226 (Urdhva Prasarita Padasana) 248
Zusatzmaterial zum Titel: Wanda Badwal: Yoga. Die 108 wichtigsten Übungen und ihre ganzheitliche Wirkung. 2 Originalausgabe Oktober 2019 Knaur Balance. Format: 18,5 × 23,5 cm, 304 Seiten, Klappenbroschur. ISBN 978-3-426-67581-6 Schiefe Ebene Umkehrhaltungen 275 (Utthita Chaturanga Dandasana) . 264 Schneidersitz (Sukhasana) 252 Kopfstand (Sirsasana) 280 Stock-Pose (Dandasana) 250 Schulterstand Tiefe Liegestütz-Position (Salamba Sarvangasana) 274 (Chaturanga Dandasana) 266 Siegel der Umkehr (Viparita Karani) 278 Totenstellung (Savasana) 246
Zusatzmaterial zum Titel: Wanda Badwal: Yoga. Die 108 wichtigsten Übungen und ihre ganzheitliche Wirkung. 3 Originalausgabe Oktober 2019 Knaur Balance. Format: 18,5 × 23,5 cm, 304 Seiten, Klappenbroschur. ISBN 978-3-426-67581-6