Asana-Register zum Titel

Wanda Badwal

Die 108 wichtigsten Übungen und ihre ganzheitliche

Wirkung -Register

Sonnengruß (Surya Namaskar) . . . . 50 Dreieck () ...... 130 Einbeiniger Seitstütz (Eka Pada Vasisthasana) . . . . 122. Rückbeugen 55 Friedvoller Krieger Baby-Kobra (Ardha ) . . 58 (Shanti ) . . . . 128. Bogen () ...... 68 Gedrehte Kopf-zum-Knie-Pose Einbeinige Königstaube (Parivrtta Janu Sirsasana) . . . . 112 . () . . . . 76 Gestreckte Hand-Fuß-Pose (seitlich) Fisch () ...... 80. (Utthita Hasta Padangusthasana) . 136 Frosch () 64 Halbmond () . . . 132 Gestreckte Armpose Kompass (Surya Yantrasana) 116 (Urdhva Hastasana) ...... 90 . Liegende Hand-Fuß-Pose (seitlich) (Adho Mukha Vrksasana) . 96 (Supta Hasta Padangusthasana) . 104 Heraufschauender Hund Schneidersitz mit Seitbeuge (Urdhva Mukha Svanasana) . . . . 62 (Parsva ) ...... 110 Herzöffner (Anahatasana) . . . . . 56 . Seitliches Kind () . . . . 108. Heuschrecke (Shalabhasana) . . . . . 66 Seitstütz (Vasisthasana) ...... 120 . Hohe Kobra (Bhunjangasana) . . . . 60 Seitwinkel () 126 Hoher Ausfallschritt () . . 88 Sitzende Grätsche mit Seitbeuge Kamel () ...... 70 (Parivrtta Upavistha Konasana) . . 114 Krieger I (Virabhadrasana I) . . . . .86 Tor () 118 Liegender Held (Supta ) . . . 78 Vishnus Couch () . . . . 106 . L-shape-Handstand an der Wand (Adho Mukha Vrksasana) . . . . .98 Rad (Urdhva Dhanurasana) . . . . . 84 Vorbeugen 139 Schulterbrücke Adler () 198 (Setu Bandha ) . . . .82 Ausgestreckt Hand-Fuß-Pose Tänzer () ...... 92 . (Eka Hasta Padangusthasana) . . . 200 Tisch (Purvottanasana) ...... 72 . Boot (Paripurna ) 180 Unterarmstand (Pincha ) . 94 Doppelte Taube (Agni Stambhasana) 166 Wild Thing (Camatkarasana) . . . . .74 Ein-Arm-über-Bein-Stellung (Eka Hasta Bhujasana) . . . . . 184 . Einbeinig sitzende Vorbeuge Seitbeugen 101 (Janu Shirsasana) 154 Banane (Bananasansa) ...... 102 . Einbeinige Taube Berghaltung mit Seitbeuge (Eka Pada Rajakapotasana) 164 (Parshva ) ...... 134 Feuerfliege() 188 Dem Weisen Visvamitra Ganze Stehende Vorbeuge (Visvamitrasana) ...... 124 . () 170

Zusatzmaterial zum Titel: Wanda Badwal: . Die 108 wichtigsten Übungen und ihre ganzheitliche Wirkung. 1 Originalausgabe Oktober 2019 Knaur Balance. Format: 18,5 × 23,5 cm, 304 Seiten, Klappenbroschur. ISBN 978-3-426-67581-6 Halbe Stehende Vorbeuge Dem Weisen Marichi (Ardha Uttanasana) 172 ( C) 212 Happy Baby (Ananda Balasana) 142 Drehsitz (Ardha ) 214 Kind (Balasana) 152 Einbeinige liegende Drehung Knie zur Brust (Apanasana) 140 (Parivrtta Supta Hasta Krähe () 182 Padangusthasana) 206 Krieger III (Virabhadrasana III) 192 Gedrehte Hand-Fuß-Haltung Kuhkopf () 148 (Parivrtta Hasta Padangusthasana) 242 Liegende Figur 4 Gedrehte Pyramide (Supta ) 146 (Parivrtta Parsvottanasana) 238 Liegende Hand-Fuß-Pose Gedrehte Vorbeuge (Supta Hasta Padangusthasana) 150 (Parivrtta Uttanasana) . . . . . 228 . Pflug() 162 Gedrehte weite Vorbeuge Schildkröte () 160 (Parivrtta ) 234 Schmetterling () 144 Gedrehter Halbmond Schulterdruck Gleichgewicht (Parivrtta Ardha Chandrasana) 240 () 186 Gedrehter Hund Sitzende gegrätschte Vorbeuge (Parivrtta Adho Mukha Svasana) 232 (Upavistha Konasana) 158 Gedrehter Schneidersitz Spagat () 168 (Parivrtta Sukhasana) 210 Squat () ...... 178 Gedrehter Squat (Parivrtta Malasana) 218 Stehende Figur 4 Gedrehter Stuhl (Parivrtta ) 230 (Eka Pada Utkatasana) 196 Hoher gedrehter Ausfallschritt Stehende Pyramide (Parivrtta Anjaneyasana) 236 () 174 Liegende Drehung Stehender Spagat () 204 (Urdhva Prasarita Eka Padasana) 194 Nadelöhr (Parsva Balasana) 208 Vollständig sitzende Vorbeuge Seitliche Krähe (Parsva Bakasana) 220 (Pashimottanasa) 156 Waage (Tolasana) 190 Weite Stehende Vorbeuge Streckungen 245 (Prasarita Padottanasana) 176 Baum (Vrksasana) 270 Berghaltung (Tadasana) 268 Dreibeiniger Hund (Eka Pada Drehungen 203 Adho Mukha Svanasana) 262 Dem Weisen Ashtavakra Fersensitz () 256 (Ashtavakrasana) 222 Heldensitz (Virasana) 258 Dem Weisen Bharadvaja Herabschauender Hund ( I) ...... 216 (Asho Mukha Svanasana) 260 Dem Weisen Koundinya I Krieger II (Virabhadrasana II) 272 (Eka Pada I) 224 Lotussitz (Padmasana) 254 Dem Weisen Koundinya II Nach oben gestreckte Fuß-Pose (Eka Pada Koundinyasana I) 226 (Urdhva Prasarita Padasana) 248

Zusatzmaterial zum Titel: Wanda Badwal: Yoga. Die 108 wichtigsten Übungen und ihre ganzheitliche Wirkung. 2 Originalausgabe Oktober 2019 Knaur Balance. Format: 18,5 × 23,5 cm, 304 Seiten, Klappenbroschur. ISBN 978-3-426-67581-6 Schiefe Ebene Umkehrhaltungen 275 (Utthita Chaturanga ) . 264 Schneidersitz (Sukhasana) 252 Kopfstand (Sirsasana) 280 Stock-Pose (Dandasana) 250 Schulterstand Tiefe Liegestütz-Position (Salamba Sarvangasana) 274 () 266 Siegel der Umkehr () 278 Totenstellung (Savasana) 246

Zusatzmaterial zum Titel: Wanda Badwal: Yoga. Die 108 wichtigsten Übungen und ihre ganzheitliche Wirkung. 3 Originalausgabe Oktober 2019 Knaur Balance. Format: 18,5 × 23,5 cm, 304 Seiten, Klappenbroschur. ISBN 978-3-426-67581-6