Mariona Ribas

CUÍDATELa revista de magazine nº 8 - octubre 2016

salud enfermedades cardiovasculares facial sérums Mariona Ribas "Me gustan los retos" 12 acciones en un producto seborregulador ∙ matificante ∙ reduce los poros dilatados ∙ afinador del relieve ∙ queratolítico · bacteriostático · despigmentante · regenerante · antiageing · calmante · hidratante · antioxidante

eﬁcacia comprobada hasta un 93% de reducción de las imperfecciones cutáneas* *Estudio clínico realizado en un laboratorio externo con 20 personas en edades comprendidas entre 18 y 45 años con piel grasa o con tendencia acnéica y con presencia de comedones (granos) tras 29 días de uso (2 veces al día). editorial Es tiempo de OTOÑO Llega la calma y el silencio a nuestras vidas. Los días se acortan y los

La revista de paisajes se tiñen de cálidos colores. CUÍDATEmagazine nº 8 - octubre 2016 Apetece acurrucarse en el sofá y disfrutar del sosiego. Es tiempo de preparar mente y cuerpo, de retomar aquello que dejamos pendiente, de cuidar nuestra alimentación salud enfermedades y de empaparnos de las nuevas cardiovasculares tendencias. Es tiempo de CUÍDATE. facial sérums El número de octubre lo protagonizan Mariona dos mujeres ‘exclusivas’: la actriz, Ribas Mariona Ribas que acaba de "Me gustan incorporarse a la 5ª temporada de los retos" la serie “Amar es para siempre” y la periodista y presentadora Ainhoa Arbizu que vive el momento más EN PORTADA importante de su vida, la llegada de Mariona su primer hijo. Ambas han querido compartir con nosotros su presente. Ribas Un mes más, te invitamos a descubrir «Me gustan los retos» el Universo CUÍDATE: salud, belleza, autocuidado y estilo de vida para ti y los que más quieres.

3 sumario

3 Editorial Es tiempo de otoño.

6 En portada Mariona Ribas.

14 Salud Enfermedades cardiovasculares.

18 Facial Sérums.

22 Corporal 38 Estilo de vida Cuidado del pecho en Moda. Bienestar. la menopausia. Nutrición. Blogger perfil. Consejos de belleza. 26 Bebés y mamás. Celebrity mamá: 50 Ainhoa Arbizu. Avance En el próximo número...

32 Dietética Semillas de chía.

Edita: PROMOFARMA Realiza: Carmedia Comunicación Productos Avda. de Manoteras, 38, 2ª plta. 34 28050 Madrid. Tel. + 34 913923712 naturales Dirección: Carmen García-Blanco Aceite de rosa Coordinación Editorial: Maite Pérez mosqueta. Dirección de Arte: Carmen Granizo Fotografía: Iván Martín Pecci, Cristian Torrejón y Agencias Impresión: Litofinter 36 Recomendamos Depósito Legal: M-1321-2016 Para él y para ella.

4 ¿Está tu corazón a punto?

Programa de detección del riesgo cardiovascular

ahora en tu farmacia y en tan sólo 30 minutos

www.promofarma.com/farmacardio en portada MarionaACTRIZ Ribas «Me gustan los retos»

leva desde bien pequeña de- mo el teatro. Estos últimos años he estado dicada a su gran amor: la in- alejada del cine y la televisión, con lo cual he terpretación. Actriz de teatro, podido retomar de un modo más continuo cine y televisión, se ha incor- mi trabajo sobre las tablas. He estado dos Lporado a la quinta temporada de la serie años en “La ratonera” y luego en “Pretty”, de Antena 3 “Amar es para siempre”, en ambas en Barcelona. La verdad es que no el papel de la ambiciosa y emprendedora soy capaz de escoger. La base es la misma, Marta Novoa, una mujer que no duda qué la interpretación, pero eso es lo único que camino seguir, como Mariona. tienen en común, desde mi punto de vista. Cada medio requiere unas técnicas distin- CUÍDATE: Mariona, eres actriz de televi- tas, unos recursos diferentes. Así, que cien sión, cine y teatro. ¿En qué medio te sien- por cien los dos. Soy incapaz de escoger. tes más cómoda? MARIONA: Esta pregunta es como escoger C.: ¿En qué momento decidiste que lo tu- entre tu padre y tu madre. Me gustan mu- yo era ser actriz? cho los dos, tanto la televisión y el cine, co- M.: A nivel profesional, después de trabajar

6 Agradecimientos: Metropolytan Urban Hair Style. Maquillaje: María Pérez, Make Up Specialist de KIKO Milano. Peluquería: Sonia Atanes para Metropolytan. Fotografía y vídeo: Cristian Torrejón y Sergio García Otero. Look: Camiseta, Hakei. Falda y poncho, Mirto. Botas, Wonders. Collar Day&Day. Pulsera The Rubz. Reloj, Henry London. Sombrero, Salsa. en portada cinco años seguidos en la telenovela de tarde, ya con 25, decidí empezar Psicolo- TV3, “El cor de la ciutat”. Empecé en ella gía, a través de la UOC (Universitat Oberta con 16 años, terminé el instituto y comencé de Catalunya). La estoy acabando ahora, mi carrera en la universidad, simultanean- porque voy a otro ritmo, compaginándola do el trabajo en la serie. Y entonces dejé la con el trabajo, estoy ya casi empezando 4º. carrera, llevaba en ese momento tres Es una formación on line, porque si no, no años y medio en “El cor de la ciutat”. Fue podría. Me limitaría demasiado en el cam- entonces cuando decidí que ser actriz era po profesional y yo no quiero abandonar lo mío. Que quería apostar por ese camino para nada mi trabajo como actriz. Pero me y formarme para ello. resulta muy interesante, empecé y sigo en A nivel amateur, desde muy pequeña. Em- ello. Este año no creo que acabe, me ape- pecé con unos 7 u 8 años a hacer teatro en tece disfrutar al cien por cien de mi trabajo el centro parroquial de mi barrio, siguiendo y sacar el máximo partido profesional a esta una inquietud latente. Era un centro muy experiencia. humilde, pero con una formación muy buena, que me dio las herramientas para C.: En “Pretty” se trata el tema de la ob- convertirme en una actriz profesional. De sesión en la sociedad actual por la apa- hecho, me permitió participar en “El cor de riencia física. ¿Qué importancia le das, la ciutat”. Nos ponían enseguida encima del siendo en tu caso una herramienta bási- escenario, nos transmitían el compromiso ca para tu profesión? de lo que significa estar en escena. M.: En la obra se habla sobre la esclavitud a la que nos sometemos hombres y mujeres, C.: ¿Qué carrera dejaste por la interpre- por alcanzar una belleza que no consiste tación? en potenciar la propia, sino en ajustarse a M.: Fisioterapia, en la Universidad Gimber- unos cánones imposibles, marcados por no nat de Barcelona. Luego, unos años más se sabe quién. Es un tema muy complejo, pero yo creo que lo importante es reafirmar la propia belleza, gustarse a uno mismo, sa- cándose el mejor partido. Pero para gustar- te a ti, sin olvidar que todos somos bellos de una u otra manera.

C.: Te has incorporado a la 5ª temporada de la serie de tv “Amar es para siempre”, como Marta Novoa, una mujer emprede- dora y ambiciosa. Háblanos de tu papel y cómo te sientes en la serie. M.: Marta está ocupando un cargo como directora general de la empresa familiar, donde su padre es el presidente. En 1967 que una mujer estuviera al frente de una empresa era algo extraordinario, pero Marta cree que puede llevar la empresa a lo más alto, y lo hace mucho por su padre, pero también por cómo es ella, una mujer ambiciosa. Pero la Marta que vemos en la Lo «importante es gustarse a uno mismo, cuidándote y sacándote el mejor partido»

9 en portada

Practico body «combat, camino un par de horas diarias y como mucha fruta y verdura»

familia, no es la misma que vemos en la abiertos, Eduardo Casanova nos ha prepa- empresa. Creo que es muy interesante, a rado para el rodaje, tenemos un reparto a nivel de guión, los diferentes matices de nivel humano y profesional excelente. Es este personaje. En cuanto a la serie, para una serie muy exigente, por sus muchas mí ha supuesto una oportunidad fantás- horas de rodaje y de estudio de textos. tica, maravillosa. El equipo nos ha recibi- Estoy muy contenta, feliz. Me gustan los do a todo el nuevo elenco con los brazos retos y éste lo es.

10 C.: ¿Cuidas tu alimentación siguiendo alguna dieta? M.: La dieta del sentido común. Me cuido comiendo mucha fruta y verdura.

C.: ¿Practicas algún deporte? M.: Body combat. Es una disciplina que me gusta mucho. Además, tengo una profesora fantástica que saca lo mejor de mí. Siempre que puedo salgo a caminar un par de horas. Y en casa, hago ejercicios siguiendo vídeos de entrenamiento. Y voy a empezar con pilates.

C.: Tienes un rostro muy bonito y sensual. ¿Qué te gusta destacar de él? M.: ¡Muchas gracias! Me gusta mucho potenciar mis labios y mis ojos.

C.: Como usuaria de las redes sociales, ¿crees que perjudican o facilitan las re- Muy personal laciones humanas? Un recuerdo: Mi infancia en el M.: Depende del uso que se les dé, todos Empordà los extremos son malos. Yo creo que es Una canción: "Don’t leave me " una herramienta útil. A mí me gusta utili- (Ne me quitte pas), de Regina zarlas para dar y recibir información sobre Spektor gustos, aficiones, viajes… Me gusta saber Un olor: El de mis sobrinos de otros por este medio, no por la prensa Un sabor: Chocolate negro rosa. No obstante, hay que potenciar las Un sitio para perderte: Londres relaciones humanas directas y el lenguaje Un sueño por cumplir: Participar no verbal, que se pierde en las redes. en una serie de televisión inglesa

C.: Hablando de aficiones, sé que te encanta el mundo de la moda, el patronaje, prenda me parece algo casi mágico. He la costura… ¿Nos hablas de ello? diseñado algunos de mis vestidos, co- M.: Me viene de tradición familiar. Yo soy mo el que llevé a la boda de mi hermana. de Sabadell, una ciudad textil por exce- También hago jerséis para mis sobrinos. lencia. Mi abuela tenía unas manos de oro para coser; recuerdo mi infancia rodeada C.: ¿Te gusta la música? de hilos y agujas. Pasaba muchas horas en M.: Toda la que se pueda cantar, todas las su casa, yo era una niña muy inquieta y me bandas sonoras: "Grease", "Dirty Dancing", hizo el gran regalo de ponerme una aguja "West Side Story"… Cuando conduzco, siem- en la mano, cuando tenía 6 años. Mi ma- pre pongo música que pueda cantar. dre también ha cosido y hecho punto toda la vida y de su mano comencé a ir a clases C.: ¿Qué cosmético no puede faltar nun- de patronaje. Me gusta todo este mundo, ca en tu bolso? para mí convertir un trozo de tela en una M.: Una hidratante de labios, siempre.

11 en portada Look: Camisa y pantalón, Mirto. Mocasín Wonders. making

Mariona es unaof mujer capaz y decidida. Llegó a la sesión de fotos dispuesta a disfrutar y dejarse llevar por la experiencia. Curtida en mil batallas en el mundo de la interpretación, no se amilana ante nuevos retos y esta sesión, sin duda, lo era. Su mirada profunda y serena, su boca sensual, su piel perfecta y la mejor predisposición hicieron el resto. El resultado, sencillamente IMPECABLE. ¡Gracias Mariona!

12 AROMATERAPIA CIENTÍFICA

Gel moratones- chichones

Bálsamo Respiración fácil

Aceite de masaje Confort digestivo

Aceite Gel gingival de masaje de aplicación Immunidad local

Pranarom-PranaBB1604-Cuidate.indd 2 21/04/16 08:55 salud Las enfermedades cardiovasculares son la principal «causa de muerte en los países occidentales, ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES pero el 80% se puede evitar» corazónPor un sano

14 Las enfermedades cardiovasculares son la principal «causa de muerte en los países occidentales, pero el 80% se puede evitar»

l corazón es una máquina per- Productos recomendados fecta que late entre 50 y 100 veces por minuto para transportar Oxicol. Ayuda sangre y oxígeno al cuerpo. A a regular los Epesar del papel fundamental que juega en niveles de nuestro organismo, muchas veces lo mal- colesterol. tratamos, descuidando el peso (obesidad); no haciendo suficiente ejercicio (sedentaris- mo); o sucumbiendo al estrés. Estas son las tres principales causas que pueden hacer fallar a tu corazón, provocándote una car- diopatía (infarto de corazón), o un accidente Armolipid cerebrovascular (infarto cerebral). Anímate Plus. Te ayuda a cuidar de tu corazón con el mimo que se a controlar merece y a escuchar los toques de aten- los niveles de ción que pueden anunciarte que algo está colesterol en fallando. sangre. Síntomas de infarto diatamente ayuda médica. La buena noticia es que prácticamente el 80% de las de corazón... enfermedades cardiovasculares se pueden prevenir, siguiendo estos consejos • Dolor o molestias en el pecho. básicos: • Dolor o molestias en el brazo-hombro • No fumes. izquierdo, mandíbula o espalda. • Camina 30 minutos al día. • Consume abundantes frutas y verdu- ... de infarto cerebral ras, cereales integrales, carnes magras, pescado y legumbres, y poca sal y azú- car. El alcohol, con moderación. • Pérdida súbita de fuerza muscular y en- • Acude al médico para averiguar cuál es tumecimiento del brazo, pierna o cara tu riesgo cardiovascular. Mediante una del mismo lado. simple gráfica, comprobará si todo está • Confusión, dificultad para hablar o com- en orden. prender lo que se dice. • Tómate la tensión arterial: la hiperten- • Visión borrosa. sión suele ser asintomática, pero es una • Pérdida de equilibrio y coordinación, di- de las principales causas de infarto de ficultad para caminar. miocardio o accidentes cerebrovascu- • Dolor intenso de cabeza. lares. • Pérdida de conciencia. • Controla el nivel de colesterol (lípidos en Si en algún momento sufres de alguno sangre) de estos síntomas, debes buscar inme- • Mídete el azúcar en la sangre (diabetes)

15 salud ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES

Corazón sano, corazón bien alimentado Comer más fruta y hortalizas y reducir la cantidad « de sal en nuestra dieta es clave para la salud ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES cardiovascular» “La dieta mediterránea está considera como la egún la Fundación Española más cardiosaludable, del Corazón, los tres factores por lo que es importante –todos ellos derivados de una que no perdamos los mala alimentación– de mayor Sriesgo cardiovascular en nuestro país son buenos hábitos que nos el colesterol, la hipertensión y la diabetes. han caracterizado hasta Por este motivo, la Federación Española el momento” indica la de Sociedades de Nutrición, Alimenta- Dra. Ascensión Marcos, ción y Dietética (FESNAD) te da una se- Presidenta de la FESNAD y rie de recomendaciones para mejorar los Profesora de investigación hábitos de alimentación y ayudarte así a prevenir enfermedades del corazón. del CSIC

Recomendaciones butido. Por otro lado, el consumo regular de frutos secos está demostrado que es bueno para la salud del corazón y no se asocia a un Frutas y hortalizas todos los días. Consume aumento de peso. Se recomienda aproxima- diariamente 5 piezas entre frutas y hortalizas damente un puñado de avellanas, almen- (verduras y legumbres verdes), puesto que dras o entre 2 y 3 nueces diarias. estos alimentos actúan como protectores Consumo moderado de carne roja y más del sistema cardiovascular. No sustituyas es- pescado azul. Reduce las carnes procesa- tas piezas por zumos de este tipo de alimen- das (embutidos) a un consumo ocasional y tos, dado que no tienen los mismos efectos el de carne magra a 3 raciones a la semana. fisiológicos y no sacian tu apetito. En lo que a pescado se refiere, aumenta a 4 Cereales integrales en lugar de refinados. raciones semanales el consumo de pescado Si sustituyes los cereales refinados por los azul (sardinas, atún o salmón). Estos pesca- integrales, podrás disminuir el riesgo de su- dos aportan Omega 3, beneficioso para el frir diabetes tipo 2, cardiopatía, hipertensión corazón. arterial e incluso algunos tipos de cáncer. Los lácteos, buenos en su justa medida. Es Menos sal en la dieta y el aceite, de oliva recomendable la leche desnatada para las virgen. España duplica el límite de ingesta personas que presenten riesgos de salud del de sal establecido por las autoridades sani- corazón. Asimismo, conviene que regules el tarias, así que reduce la cantidad de sal en consumo de queso tanto por su alto conte- la alimentación diaria y reducirás la presión nido en sal como por el alto porcentaje de arterial. Por otro lado, es aconsejable el acei- grasa que presenta. te de oliva virgen para acompañar tus platos, La hidratación, fundamental. Agua, horta- pero siempre manteniendo los fritos en su lizas y frutas, además de infusiones, leche o justa medida. zumos naturales ayudan a mantener los ni- Legumbres y frutos secos. Cocínalas con veles de hidratación óptimos para prevenir poca grasa y con hortalizas, en lugar de em- riesgos cardiovasculares.

17 facial SÉRUMS Con una gota de suero, tu piel « estará más hidratada. En una semana, podrás notar tu piel más uniforme. En un mes, toda la intensidad y el tamaño de tus manchas se verán visiblemente reducidos» El suero verdadde la

De rápida absorción, los os sérums son básicamente sÉrums o sueros faciales concentrados de activos que son indispensables en funcionan de una manera más efectiva que por ejemplo, una nuestros tratamientos de Lcrema hidratante. Son elixires de belleza belleza por sus numerosas que penetran en las capas más profundas propiedades y la comodidad de la piel para repararla, embellecerla o que nos ofrecen, al nutrirla, pues su funciones también son penetrar en las capas varias. Antes de aplicarlo, es imprescin- más profundas de la piel dible una buena limpieza de cutis, retirar restos de maquillaje y prepararla median- y poseer activos muy te una loción previa. potentes sin grasa Adela Rodríguez, fundadora y respon- ni aceites sable de la firma Sileä Cosméticos, des-

19 facial SÉRUMS taca la cantidad (dos o tres gotitas es condiciones y necesidades, modificarla suficiente) y no olvidar al tratar el rostro, prescindiendo en algunos casos de las de zonas cercanas a éste como cuello cremas”. o escote: “Aunque lo ideal sería durante Por otro lado, los expertos en dermocos- el día y la noche, es en este último caso mética de la firma Medik8 & Perricone cuando las células se regeneran, por lo MD nos explican las características de es- que es preferible aplicar el sérum pocas pecíficas de un suero facial: horas antes de irnos a dormir. El número Más eficaz que la crema. El suero pre- de veces, también dependerá de tu tipo senta un valor añadido fundamental: sus de piel, pues las hay más deshidratadas o activos se encuentran en muy alta con- con acné y pequeñas manchas”. centración, lo que nos permite obtener resultados más visibles y en menos tiempo. La importancia de masajear la zona Tiene una textura muy ligera. General- mente, el producto viene presentado en Este punto es de suma importancia, pues forma de emulsión, fluido o gel, lo que ayuda a que penetre todavía mejor el sé- permite una fácil absorción y una textura rum, sobre todo si atiendes a la manera no grasa. en que deben hacerse estos masajes, Acción específica. Al igual que la mayo- siendo muy efectivo desde dentro y hacia ría de las cremas, el sérum puede tener fuera del rostro, con movimientos ascen- acción antiarrugas, revitalizante o efecto dentes y suaves, lentos, sin ninguna prisa. lifting. Desde la firma cosmética Sileä recalcan Mejora instantáneamente el aspecto de el trato especial y todo el ritual que cada la piel. Su textura oil-free no deja la piel ti- sérum debe tener a la hora de aplicarlo: rante, sino con un efecto terciopelo, como “Los masajes siempre deben ser suaves y una segunda piel. complementarse con un liposoma o cre- Potencia los beneficios de los trata- ma específica según las necesidades de mientos hidratantes posteriores. Prepa- cada tipo de piel” –nos comenta Adela, ran la piel para recibir la crema, aportan que además incide en sus beneficios lle- propiedades y principios activos que la gada esta época de año: “Los sérums son piel necesita. una excelente opción cuando comienza Fácil aplicación. Gracias a su textura el calor, ya que su textura más ligera y la acuosa es más fácil de absorber y aplicar. alta concentración de activos te permite Se necesita una cantidad muy pequeña adaptar la rutina de cuidado diario a las de producto consiguiendo una mayor altas temperaturas, y dependiendo de las efectividad.

Aunque lo ideal sería durante el día y la noche, es «en este último caso cuando las células se regeneran, por lo que es preferible aplicar el sérum pocas horas antes de irnos a dormir» 20 Cómo y cuándo aplicar el suero facial

Aunque depende del cuidado y el estado ductos específicos para el contorno de de tu piel, los 30 son una buena edad para ojos y labios, zonas muy sensibles. comenzar a utilizar de manera rutinaria un • Tónico facial. Reestablece el pH de la suero facial. Puedes utilizarlo una o dos piel tras su limpieza. Además, el tónico veces al día, aunque si sólo vas a aplicarlo facial o loción tonificante refresca e hi- una única vez, mejor que sea antes de ir a drata, por lo que prepara la piel para los dormir. Los pasos de rutina son: tratamientos específicos. • Sérum. Como hemos indicado, unas • Limpieza de rostro. gotas de sérum facial serán suficientes. • Utiliza el producto acorde a tu tipo de Aplícalo sobre el rostro, cuello y escote piel. Leche limpiadora para las pieles hasta su total absorción. más secas, jabón no comedogénico • Contorno de ojos y labios. A continua- para las grasas o agua micelar para las ción, aplica tu contorno de ojos y labios sensibles. No te olvides de utilizar pro- habitual y tu crema hidratante.

Productos recomendados

1 2 3 1. C-Vit Liposomal sérum. Sérum antiedad para todo tipo de pieles rico en vitamina C. 2. Avène Hydrance Optimale sérum calmante hidratante. Sérum hidratante para pieles sensibles rico en agua termal. 3. Dermatoline Lift Effect sérumr reparado. Ayuda a combatir los signos del envejecimiento en tu piel. 4. Caudalie Polyphenol 4 5 6 sérum defensa antiarrugas. Tratamiento concentrado de ayuda para la corrección de arrugas en tu rostro. 5. Endocare Tensage sérum. El sérum hidratante con tensderm que ayuda a tensar y reafirmar la piel. 6. La Roche-Posay Pigmentclar Sérum. Tratamiento antimanchas e iluminador para todo tipo de pieles.

21 corporal CUIDADO DEl PECHO EN LA MENOPAUSIA

Durante la menopausia, muchas mujeres SUFREN dolor, hinchazón, malestar o pesadez en las mamas, es el momento de prestar especial atención a esta parte, tan sensible, del cuerpo femenino

¿Por qué me duelen¿ los senos

omo consecuencia de la reducción de la produc- Ejercicio físico ción de hormonas ováricas, durante la menopausia se Para evitar la relajación natural del Cproducen cambios importantes en el or- pecho, debes fortalecer los múscu- ganismo de la mujer en general y del pelos pectorales y dorsales, que ayu- cho en particular. Esta parte de tu cuerpo dan a su sostén, con ejercicios es- tan delicada requiere una correcta higiene pecíficos. La natación es el deporte y especial cuidado. idóneo, evita los deportes con saltos (aeróbic, correr, step), si no llevas una sujeción adecuada. Síntomas • Los pezones se vuelven muy sensibles, se agrandan y ruborizan. El aceite de argán • El pecho pierde firmeza y presenta un «y centella asiática son aspecto caído, ya que los músculos pectorales pierden tono y elasticidad. potentes regeneradores de • Pueden dolerte los pechos. la piel del pecho, haciendo • Sensación de hinchazón o tensión en las mamas. que se fortalezca y gane • Palparse los senos no es agradable y, a veces, incluso muy doloroso. firmeza. El argán reduce • El tejido glandular de los senos puede las estrías y previene su apreciarse abultado y desigual. aparición y la centella • Las protuberancias pueden cambiar de tamaño o desaparecer. asiática devuelve a la piel • A veces, puedes perder líquido de uno su aspecto saludable o ambos pezones. » 23 corporal CUIDADO DEl PECHO EN LA MENOPAUSIA

Cuidados cosméticos

Las cremas reafirmantes (a base de aceite de argán y centella asiática especialmente) y los exfoliantes del pecho son los grandes olvidados. No sólo debes utilizar estos productos cosméticos cuando ya notas pérdida de firmeza, sino antes, para mantener y mejorar el aspecto de los senos. Aplícalas dos veces al día, realizando siempre un masaje en forma de 8 entre los dos senos. Por la mañana, después de la ducha, ya que los poros están más abiertos y potencia sus propiedades. Por la noche, antes de acostarte. Exfolia la piel de los senos una o dos veces por semana: preferible- mente con un exfoliante suave ya que la zona es muy fina y delicada. Los expertos aconsejan, ade- más, terminar las duchas con pequeños toques de agua fría tanto en el escote como en las mamas para conseguir un efecto tonificante en la piel.

24 Seguir una dieta Elije el sujetador Los alimentos frescos contienen gran correcto cantidad de vitaminas que contribuyen a una adecuada elasticidad de la piel de los Según los expertos, el 40% de las mu- senos. jeres llevan una talla errónea de sujetador. Recomiendan utilizar un sujetador Minerales que de día se adapte a la parte externa Sodio. La sal en exceso fomenta la reten- de las mamas, con tirantes que no cas- ción de líquidos y, por tanto, perjudica a la tiguen los hombros, y la copa adecua- circulación y el metabolismo, lo que ten- da al tamaño y al peso de los pechos. drá un efecto directo en la turgencia de Para la noche, la doctora Elisa Fernán- los senos. dez hizo posible evitar la formación de Potasio. Se puede encontrar en fruta y ver- arrugas en la zona intermamaria, gra- duras crudas (o cocidas al vapor) y tiene cias al único sujetador antiarrugas: el efectos diuréticos, lo que ayuda a eliminar NightBra, nombre con el que bautizó su el exceso de agua, con lo que se mantienen invento en 1996. Es un sostén revolu- los tejidos elásticos y bien irrigados. cionario que actúa de noche sobre las Yodo. Cuando falta yodo, la glándula ti- arrugas. No sólo previene y reduce la roides falla y, por consiguiente, el meta- aparición de estas sino que es perfecto bolismo no funciona adecuadamente. Su para mantener la firmeza y retrasar la carencia hace que los tejidos adiposos caída del pecho durante el día, además subcutáneos de los senos se hinchen, de corregir la posición de la espalda. disminuya la temperatura corporal y la irrigación sanguínea. Silicio. Este mineral mejora a la elasticidad de la piel y refuerza los músculos pectorales. Productos recomendados

Vitaminas 1 2 1. Elancyl A. Mantiene la elasticidad, la capacidad de remodelador de senos. contracción, la regeneración de la piel. Si Senos más altos y moldeados. 2. Perfect falta la vitamina A, la piel se seca y agrie- Bust 90. Tratamiento ta. Se encuentra en las zanahorias, diente en cápsulas para de león, el perejil, las espinacas, el aceite reafirmar y aumentar de hígado de bacalao, la leche entera y la el volumen del seno. mantequilla de buena calidad. 3. Talika Effigy Bust E. Conocida también como «la vitamina sérum. Reafirma y de la fecundidad», estimula el equilibrio 3 4 aumenta el volumen hormonal, refuerza el tono muscular y las de tus senos mediante paredes de los vasos sanguíneos. Se en- un tratamiento cuentra en todos los cereales o las semi- completamente natural. 4. Cumlaude llas germinadas. Gineseda. B. Al igual que la vitamina A, tiene una im- Complemento portancia vital para la resistencia a infeccio- alimenticio para nes y el bienestar de la piel. La encontramos mujeres menopáusicas, en las verduras frescas, patatas, el perejil, las enriquecido con semillas germinadas, la leche y los agrios. isoflavonas de soja.

25 bebés y mamás/celebrity mamá ¡Es niño! Ainhoa Arbizu espera su primer bebé

Estilismo: Tomasz Jakubowski. Maquillaje: Tachy Cuesta. Peluquería: Sonia Atanes para Metropolytan. Fotografía y vídeo: Iván Martin Pecci y Cristian Torrejón. Look: Vestido camisero, H&M. Zapatillas blancas, Victoria. bebés y mamás/celebrity mamá

a popular periodista y presen- CUÍDATE: Ainhoa, imaginamos que a tu tadora de televisión Ainhoa chico, Lander, padre de dos niñas, le ha- Arbizu vuelve a las páginas rá mucha ilusión que esta vez sea niño. ¿Y de Cuídate, pero esta vez en tú, contenta también con que tu primer Lla sección de “Bebés y mamás”, ya que bebé sea niño? espera su primer niño: Leo. Ainhoa anun- AINHOA ARBIZU: ¡Pletórica! Nos daba ciaba la feliz noticia el pasado mes de igual el sexo. Lo importante es que venga junio, a través de sus redes sociales con sano y feliz. Es cierto que Lander tiene dos estas ilusionadas palabras: “¡Vamos a ser niñas maravillosas a las que adoro, Naia y papás! ¡De un niño!”. Ainhoa –de 37 años- y Aitana, y mi hermana y mi cuñado acaban su pareja, el diseñador Lander Urquijo, se- de hacernos tíos de unas gemelas pre- rán papás el próximo mes de noviembre. ciosas: Martina y Olivia. Así que faltaba el ¡Enhorabuena a los dos! varoncito de la familia. Estamos deseando bebés y mamás/celebrity mamá llevarle al fútbol y a las motos y Lander ya cial que se establece con el pequeño. Ya piensa en los mini trajes que le va a hacer tenemos casi todo preparado y estamos –risas-. La ginecóloga formuló el sexo del deseando –también sus hermanas que bebé muy pronto. Nunca olvidaré ese día. están muy divertidas y cariñosas con la Estábamos sólo de 10 semanas y se aven- espera- verle la carita. turó a decirnos que era un niño. Tengo grabada para siempre la cara de mi chico C.: ¿Estás siguiendo alguna dieta para no y sus “casi pucheros” de emoción. ganar mucho peso? A.A.: Los primeros meses he comido más C.: ¿Cómo estás llevando el embarazo? de la cuenta pero es cierto que a partir de A.A.: Está siendo un embarazo un poco de la semana 22 empecé a regular y limitar “manual”. El primer trimestre tuve náuseas más la “comida basura”. He evitado los y vómitos. Fue pasar al segundo trimestre alimentos poco seguros y he intentado y empezar a sentirme vital, con energía llevar una alimentación sensata y saluda- a raudales, y afortunadamente, sin náu- ble compaginándola con largos paseos. seas. Esta recta final del embarazo la es- Lo que no he dejado de comer –porque a toy disfrutando mucho. Empiezo a ser más Leo le encanta- es ¡chocolate! He engor- consciente de todo. Me encanta sentir las dado casi once kilos en ocho meses. patadas de Leo y esa conexión tan espe- C.: ¿Te has apuntado a clases de prepa- ración al parto? A.A.: Sí. Ya he arrancado con el curso. Con las clases teóricas. Me encanta la manera directa y cariñosa que tienen Mercedes y Ana de adentrarnos en este nuevo mundo de la maternidad. El hecho de que mis so- brinas hayan nacido este pasado mes de agosto también me ha ayudado mucho. Mi hermana –y mi madre- están siendo las mejores maestras.

Ya tenemos casi «todo preparado y estamos deseando –también sus hermanas que están muy divertidas y cariñosas con la espera- verle la carita» 28 bebés y mamás/celebrity mamá He intentado llevar « una alimentación sensata y saludable compaginándola con largos paseos» C.: ¿Qué ejercicios practicas en estos meses? A.A.: He asistido y asisto a pilates y a yoga para embarazadas una o dos veces a la semana. Además de nadar mucho durante todo el verano y caminar. Obviamente aparqué la moto para trasladarme a pie a casi todas partes. De vez en cuando, y só- lo cuando me lo pide el cuerpo, me subo media horita a la elíptica que tenemos en casa. Estoy echando de menos no poder sudar con el cardio.

C.: ¿Qué proyectos profesionales ocupan tu tiempo en estos momentos? A.A.: Estuve a punto de aventurarme con un proyecto deportivo (como periodista y presentadora, claro) y al final se torció. Fue entonces cuando Lander y yo decidimos ir a buscar al deseado Leo. Actualmente presento los domingos un programa de vida saludable en Nova, “Objetivo Bien- estar Junior” y he estado al frente de un especial de “Palmeras en la Nieve”, de alguna campaña de publicidad y de la “Ma- drid Premiere Week”. He presentado va- rios eventos, y tengo previsto continuar así hasta que llegue el bebé. Voy a grabar un nuevo spot publicitario (con barriguita) y tengo otro evento cerrado. Cuando nazca el peque estaré centradísima en él pero pasados unos pocos meses quiero volver a tope a primera línea en televisión. Me han venido bien estos meses para viajar, dedicarle más tiempo a mi vida personal y al embarazo pero sin desvincularme de mi pasión y vocación: la comunicación, el periodismo y la televisión.

29 bebés y mamás/celebrity mamá

C.: ¿Cómo tenéis pensado organizaros tar a tope del pequeño y luego ya nos Lander y tú para compaginar el cuidado apañaremos para encajar horarios y de Leo y vuestras obligaciones profesio- trabajos como en muchísimas familias. nales? Probablemente contaremos con ayuda A.A.: Tenemos claro que somos un equi- los días que ambos tengamos que estar po. Formamos un binomio que se com- trabajando y no tardaremos en llevar al plementa y los dos estamos deseando gordito a la guardería. Los abuelos tam- tener al pequeño Leo en nuestras vidas bién viajarán de vez en cuando para es- para compartir y disfrutar de cada mo- tar cerquita. Pero todo son suposiciones, mento junto a él. Pero ambos tenemos por ahora. Queremos disfrutar conjunta- claro que también nos apasiona nuestra mente de este presente tan maravilloso vocación y trabajo. Ahora toca disfru- junto al pequeño Leo.

¡CON MUCHAS GANAS E ILUSIÓN! Así afrontamos todo el equipo, esta nueva sesión con Ainhoa. Por verla, por compartir la felicidad del momento mágico que vive y sobre todo porque conocerla y trabajar con ella es siempre un lujo. making of

30 bebés y mamás/celebrity mamá

Desde C.: ¿Dónde darás a luz? el segundo« A.A.: En Madrid. De madre barcelonesa y padre bilbaíno. trimestre me siento vital, C.: ¿Qué crees que no faltará en tu bolso a partir de noviembre con Leo en vuestra con energía vida? a raudales, y A.A.: ¡Qué miedo me doy! Menos mal que soy de las de usar “maxibolso”. Llevaré los afortunadamente, indispensables y los “por si acaso”. Obvia- sin náuseas mente no faltará nada que pueda necesi- » tar el rey de la casa.

Look: Jersey, Salsa. Short, Brownie. Bota, Ugg Australia.

31 dietética SEMILLAS DE CHÍA

son una fuente básica de ácidos grasos esenciales, entre ellos Omega 3 y Omega 6; proteínas; vitaminas del complejo B; y minerales como selenio, hierro, calcio, magnesio, fósforo, zinc y potasio

Semillas saludde 32 a chía o salvia hispánica es una Son un gran aliado planta procedente de Centro- « américa que se cultiva para el de tu salud, pero aprovechamiento de sus semi- siempre tomadas Lllas, gracias a sus múltiples y extraordina- rias propiedades nutricionales. como lo que son, Si te animas a incorporarlas a tu dieta, has de saber que tienen un ligero sabor un complemento a nuez, que están riquísimas y que esta- alimenticio rás aportando a tu organismo múltiples beneficios: » • No contiene gluten, muy importante si tienes intolerancia al mismo. Cómo se toman • Nutricionalmente son una fuente Las semillas de chía se pueden de Omega 3, esencial para el siste- añadir, molidas o enteras, a cerea- ma nervioso central, para las células les, sopas, purés, yogures, ensa- y para muchos de tus órganos vitales. ladas... ¡Puedes combinarlas con Además mantienen brillante la piel y el lo que más te apetezca! Incluso pelo. Está demostrado que las semillas puedes incorporarlas a tus propias de chía contienen más de este ácido recetas de siempre, como muffins, graso que algunos pescados como por pasteles o incluso al empanado de ejemplo el salmón. tus filetes. • Refuerzan el sistema inmunológico y aportan un plus de energía y vitalidad, por su alto contenido en calcio (5 veces más que la leche), hierro (3 veces más Productos recomendados que las espinacas), fósforo, vitamina A, potasio (2 veces más que un plátano), Ynsadiet semillas de magnesio y zinc. chía. Ayuda a mantener Contienen gran cantidad de fibra (2 los niveles normales de • colesterol. veces más que la avena), por lo que facilitan la pérdida de peso, gracias al alto poder saciante. • Ayudan a controlar los niveles de colesterol y azúcar. • Calman el dolor de las articula- Biospirit semillas de chía. ciones. Los ácidos grasos Omega 3 Semillas vegetales con ácidos proporcionan propiedades antiin- grasos Omega 3. flamatorias, por lo que si tomas chía diariamente notarás que se reduce notablemente el dolor de tus articulaciones. • Depuran el organismo, porque ayudan a eliminar líquidos y toxinas, regulando la flora intestinal, y previniendo la oxi- Siken Diet dación celular. Cacao & Chia. En barritas.

33 productos naturales ACEITE DE ROSA MOSQUETA

En forma de aceite, bálsamo o crema, sus múltiples beneficios han hecho de este aceite un perfecto aliado natural de belleza y cuidado

lo queTodo tu piel necesita Es especialmente recomendable a partir de los« 45 años, momento en que la piel fabrica menos colágeno y pierde elasticidad»

l aceite de rosa mosqueta es Pautas para sus un aceite vegetal que se ex- diferentes usos trae de un arbusto silvestre de la familia de las rosas (ro- Para conservar la piel joven y sin man- Esa moschata). Su composición de ácidos chas: Aplica algunas gotas cada noche grasos esenciales (ácido Omega 6, 3 y 9), después de limpiar la piel con una in- antioxidantes y vitaminas (A,E,C, B1 y B2) le fusión de manzanilla. Masajea suave- otorga grandes propiedades para la medi- mente sobre la cara y las demás zonas cina convencional y estética. a tratar hasta su completa absorción. Conseguirás una piel radiante. Beneficios del aceite Para las cicatrices y las estrías: Apli- ca dos veces al día, mañana y tarde. natural de rosa mosqueta Con unas gotas de aceite en la yema de los dedos, masajea directamente • Estimula la producción de colágeno, la zona afectada, hasta que se ab- suavizando las líneas de expresión y las sorba por completo. Los primeros arrugas; favoreciendo el aspecto de las resultados suelen ser muy rápidos, estrías del embarazo y de las cicatrices pudiendo ver mejorías a partir de las quirúrgicas o accidentales; y mejorando 4 semanas. No se puede aplicar en la regeneración de quemaduras de la piel. heridas abiertas. • Sus ácidos grasos Omega hidratan pro- Para una piel con arrugas, deshi- fundamente la piel, creando una barre- dratada o pigmentada: Aplica dos ra que evita la pérdida de agua. veces al día, mañana y tarde. Primero • Los aceites grasos recuperan el tono y limpia la piel y, a continuación, echa necesita la textura de la piel, mejorando su pig- de 2 a 3 gotas y masajea con suavi- mentación y matizando las manchas de dad, teniendo un cuidado especial la misma, lo que aporta brillo y lumino- en el área de los ojos. Puedes usar el sidad. aceite de rosa mosqueta como com- • En el caso de dermatitis o psoriasis, ac- plemento de tu crema hidratante. túa como antiinflamatorio.

Productos recomendados

1. Pranarôm aceite rosa mosqueta. Uno 1 2 de los aceites vegetales antiaging naturales 3 más efectivos. 2. Repavar aceite puro de rosa mosqueta. Regenera la piel facial y recupera toda su vitalidad. 3. Nurana crema antiarrugas rosa mosqueta. Crema antiarrugas para pieles secas o mixtas con elevado poder nutritivo y regenerador.

35 recomendamos paraÉL Avène Dermo K Weleda crema hidratante Hombre. Loción para hombre. Hidrata la piel estimulante para los del hombre especialmente pelos encarnados apta joven y sensible. para pieles sensibles. Amlsport colágeno con magnesio + vit. C fres. Revitaliza tu organismo mediante un aporte extra de colágeno y de magnesio. Ideal Eucerin Men Intense para deportistas. Antiage cuidado revitalizante. La solución ideal para los hombres que quieran prevenir el envejecimiento de su piel.

biManán® Abdofirm hombre. Consigue un vientre plano con abdominales marcados.

Gestadha®. Aumenta la fertilidad masculina mejorando la calidad y motilidad seminal.

Durex® Invisible extra fino extra sensitivo. Maximiza la Pilexil® Forte. Consigue un sensibilidad, aumenta cabello y uñas más fuertes gracias el placer. a la fórmula reforzada de Pilexil®.

36 recomendamos

Lipograsil Vichy depilatorio Clásico. crema Complemento dermotolerancia. de control Crema depilatoria de linea que con aceite de favorece la almendra y agua digestión termal de Vichy para y te aporta un efecto calmante sensación de y revitalizante. saciedad. paraELLA Suavinex® crema antiestrías. Germinal® Ideal para embarazadas que acción profunda quieran mantener firme su piel. ácido hialurónico. Rellena las arrugas desde el interior e hidrata la piel en profundidad.

Natalben Supra. Complemento nutricional para favorecer la salud de las mujeres embarazadas.

Innéov Mavala Densilogy. esmalte Aumenta el Mexico (color volumen de 30). Formato tu cabello y mini para estimula su llevártelos donde crecimiento sea sin que se en mujeres. sequen.

37 estilo de vida moda OTOÑO-INVIERNO La campaña otoño-invierno 2016 de Zalando refleja la moda del momento. Inspirada en estilos glamurosos, opulentos y sofisticados la nueva temporada transporta a un paisaje lleno de estampados exóticos, siluetas románticas y elegantes complementos con las calles de Berlín como telón de fondo.

Para presentar los looks del momento cuatro iconos de estilo: Veronika Heilbrunner, Elisa Sednaoui Dellal, Joséphine de La Baume y Saskia de Brauw comparten su This is historia y su manera de incorporar prendas ostentosas en sus looks de diario. ‘

now2 1 ’

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1. Gabardina de SET, 339,95 €. 2. Botín de Billi-bi 219,95 €. 3. Cazadora de Missguided, 48,95 €. 4. Bolso de DKNY 259,95 €.

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1. Jersey de Storm&Marie, 109,95 €. 2. Collar de Sabrina Dehoff, 349,95 €. 3. Botín de Senso, 179,95 €. 4. Pantalón de Baum und Pferdgarten, 209,95 €. 5. Bolso de Mint&Berry, 49,95 €. 6. Blazier de Baum und Pferdgarten, 259,95 €.

39 estilo de vida moda 3 OTOÑO-INVIERNO 2 4 1

1. Camisa de Navy London, 84,95 €. 2. Bolso de Furla, 219,95 €. 3. Colgante de Orelia, 15,95 €. 4. Pantalón de Native Youth, 69,95 €. 5. Mocasín de Love Moschino, 314,95 €. 6. Abrigo de Ivy&Oak, 199,95 €.

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1. Vestido de Baum und pferdgarten, 219,95 €. 2. Bandolera de Max&Co, 279,95 €. 3. Cazadora de Goosecraft, 369,95 €. 4. Pulsera de Sabrina Dehoff, 69,95 €. 5. Pendientes de Sabrina Dehoff, 69,95 €. 6. Botín de Kennel & Schmenger, 299,95 €.

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41 estilo de vida bienestar BAMBUTERAPIA

El masaje con varas de bambú se realiza desde la cabeza hasta los pies, con ayuda de aceites esenciales

de lavanda o cítricos, haciendo rodar las cañas por el cuerpo. ¿Te gustaría probarlo? ¡ ¡Date caña

a última tendencia en técnicas de masaje y relajación es la uti- Se usa como lización de cañas de bambú. Si « no la conoces, te explicamos en complemento para Lqué consiste. La bambuterapia es una tera- reducir el peso y es más pia alternativa de relajación y mejoramiento físico que utiliza la aplicación de cañas de profundo que los masajes bambú de diferentes diámetros y longitu- des, según las necesidades del paciente. reductivos, porque la Las cañas entran en contacto suave y pla- bambuterapia distribuye centero sobre el cuerpo mediante friccio- nes, percusión y presión, desencadenando los adipocitos hasta acciones neuronales, circulatorias, nervio- destruirlos, eliminando sas, musculares, celulares y energéticas los líquidos y las grasas que provocan un profundo estado de tran- » 42 quilidad física, mental y espiritual. El masaje puede estar precedido por la exfoliación Beneficios de la piel, por ejemplo con sal marina. Des- pués, se aplica un aceite para que las varas • Delinea y tonifica el cuerpo. se deslicen suavemente. Se comienza a • Reactiva la circulación sanguínea. masajear por la zona dorsal, siempre des- • Desintoxica y refuerza el sistema in- de los pies hacia arriba; se sigue por la zona mune. frontal del cuerpo y se finaliza por la cabeza. • Drena el sistema linfático y combate Los expertos recomiendan culminar el mala celulitis. saje con entre cinco y diez minutos de relax • Elimina el estrés, el cansancio y la final. El resultado más patente: músculos tensión en los músculos. perfectamente relajados y activación del • Favorece la regeneración de tejidos. sistema circulatorio, que a veces se mani- • Genera relajación física y mental. fiesta con un ligero hormigueo que de- • Activan la energía corporal. saparece al cabo de poco tiempo.

43 estilo de vida nutrición ALIMENTOS PARA ESTAR SIEMPRE BELLOS

Mantenerse eternamente joven es uno de los grandes anhelos de hombres y mujeres de todas las edades, estando muchos de nosotros dispuestos a pagar ingentes cantidades de dinero para lograrlo. Sin embargo, la mayoría desconocemos que solo siguiendo una dieta equilibrada podríamos mejorar la apariencia física.

44 Belleza a pedir deBOCA La nutricionista Azahara Rodríguez nos “capacidad para eliminar el exceso de grasa muestra algunos de los alimentos saludables y los tan temidos puntos negros en el rostro”. que cuentan con propiedades beneficiosas Como curiosidad, la nutricionista incide en y naturales tanto para fortalecer el cabello que la cáscara del propio mango “puede uti- como para mantener una piel joven y tersa: lizarse para eliminar del cuerpo las manchas que se originan tras exponerse al sol durante Aceite de oliva: además de ser un pilar fun- un gran periodo de tiempo”. damental dentro de la dieta mediterránea, el aceite de oliva, según Rodríguez, esconde el Salmón: el pescado azul es fuente de ácidos “secreto de la eterna juventud” gracias a sus grasos Omega 3 y, entre otras, sus propieda- efectos antioxidantes presentes en las vita- des contribuyen a mantener el colesterol en minas E y K. El consumo de aceite de oliva no niveles normales y en la prevención de en- solo aporta bienestar y favorece la digestión, fermedades en las articulaciones. “El cabello sino que regenera la piel al ser fuente de áci- se fortalece gracias a que el salmón es fuen- dos grasos Omega 3. te de Omega 3, lo que favorecerá que tengas un pelo saludable. Las arrugas disminuirán Granos completos: se caracterizan por ser por estas grasas que te permitirán mantener ricos en antioxidantes como el selenio, algo la piel hidratada”, explica la nutricionista. que, según la nutricionista española, combate “los radicales libres, es decir, a los elemen- Huevos: se recomienda su consumo para tos que dañan tanto el cabello como la piel”. una dieta equilibrada en la que se desea Dos de estos granos completos son el arroz perder peso, aunque el huevo también es integral y el trigo, cuyo consumo se aconseja fuente de proteínas como el hierro. La nu- como una parte indispensable de una dieta tricionista señala que el hierro interviene en equilibrada y nutritiva. “el mantenimiento del cabello femenino al hacer que llegue la cantidad de oxígeno su- Mango: esta fruta tropical no solo es rica en ficiente a los folículos pilosos, que es la parte vitamina A, un antioxidante que repara las cé- de piel en la que crece el pelo”. Por otra parte, lulas de la piel, sino que entre sus múltiples los huevos ralentizan el envejecimiento al ser propiedades destacan, según Rodríguez, su ricos en vitaminas E y B.

45 estilo de vida blogger perfil

DULCEIDA (www.dulceida.com) Es toda una e-celebrity presente en casi todos los canales digitales. Las firmas se la disputan porque lo que toca, lo convierte en oro. Dejarse llevar en las redes

u verdadero nombre es Aída la moda y la belleza… exhibe un estilo de Doménech, es catalana y tiene vida completo de un modo totalmente 26 años. Se ha convertido en espontáneo. Se deja llevar y se muestra todo un referente para millones tal cual es, sin artificios ni filtros, ahí radi- Sde jóvenes a los que va a dedicar su primer ca su éxito. Dulceida ha echado mano de libro “Dulceida. Guía de estilo”, que saldrá a esta naturalidad para declararse bisexual, la venta en breve. Para los que aún no saben al tiempo que presentaba en sociedad a quién es, se ha dado a conocer un poquito su primera novia, Alba (“la mejor campaña más a través de “Quiero ser”, el programa de de márketing que has hecho en tu vida, sin la cadena Divinity sobre tendencias. saberlo”, le dijeron). Hoy, está felizmente Considerada como una de las mayores casada y así lo ha mostrado también en influencers del momento, Dulceida cuen- sus redes sociales. ta con miles de fans enganchados a sus redes. Tiene su propia app, como Kim 103 K Kardashian, además de su propio equi- 1,2 mm. seguidores po de trabajo (contable, representante, 167.110 me gusta traductor, editor de vídeos, fotógrafos…) 699.511 suscriptores formado mayoritariamente por amigos, y app 100.000 descargas hasta por su propia madre. No se limita a Bloglovin' 246.89 seguidores

46 consejos de belleza

Los pómulos marcados, los ojos ahumados y el efecto bronceado ya no es tendencia y así lo deja claro la mismísima Kim Kardashian. Si ella lo dice, ¡por algo será!

El ‘nontouring’ Efecto cara lavada 47 estilo de vida consejos de belleza

a mayor de las Kardashian, Kim, ha hablado y Llo ha hecho acerca del nontouring, la nueva tendencia de maquillaje a la que ha decidido apuntarse. Las modas y la atracción hacia ellas evolucionan a la velocidad de la luz y normalmente hacia los opuestos. La que antes fuera fan absoluta del contouring (para hacer más anguloso el rostro), ahora lo es de su antónimo, el nontouring, que se basa en realzar la belleza natural de cada mujer y en la apuesta por los elementos justos de maquillaje.

Maquillaje invisible

La piel del rostro tiene todo el protagonismo en este maquillaje, por ello, debes procurar que esté perfecto. • Ilumina: Utiliza un iluminador ya que dejará el rostro con un aspecto radiante, jugoso y saludable. Estos productos hidratan y reparan para dejar la piel radiante al instante. • Corrige: Aplica un corrector para disimular cualquier imperfección. • Unifica: Para unificar el tono opta por el maquillaje que mejor se adapte a tu piel: Mineral, fluido o en polvo. Si eres de las que no puedes vivir sin la BB Cream, no la dejes de lado pero debes maquillarte según tu edad y no olvides humectar y liimpiar tu piel diariamente.

48 Se basa en realzar la «belleza natural de cada mujer y en la apuesta por los elementos justos de maquillaje»

Labios jugosos

Potencia el contorno de los labios e imita su color natural, eligiendo labiales mate de tonos nude o pastel sobre los que puedes aplicar brillos labiales transparentes o de tonos muy suaves para conseguir una boca más jugosa.

Delineado tightlining

Consiste en dibujar la línea que está bajo las pestañas superiores .Conseguirás un acabado espectacular en tu mirada, ya que le dará más profundidad sin que se note que estás maquillada. Este tipo de delineado es una muy buena opción para disimular ojos pequeños.

Cejas y pestañas perfectas Recurre a un gel para cejas que ayude a controlar y fortalecerlas. Define tus pestañas para que luzcan más largas y más densas. Utiliza una máscara que eleve, alargue y dé volumen. Opta por color transparente que se adapta a todos los tonos de la piel y crea pestañas que enmarcan, despiertan y mejoran los ojos.

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49 avance en el próximo número...

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