LE Le Cinque Terre sono un frastagliato tratto di costa della Riviera ligure di Levante situato nella provincia de La Spezia tra Punta Mesco e Punta di Montenero. Sono composte da 5 borghi, un tempo chiamati, appunto, «terre» ovvero , , , e . Si trovano all’interno del Parco Nazionale delle 5 terre, oasi naturalistica istituita nel 1999, che con i suoi 3.800 ettari, è il parco nazionale più piccolo del Paese e allo stesso tempo il più densamente popolato, con circa 4.000 abitanti

. Ciò che rende speciale questo territorio rispetto ad altre riserve naturali è il fatto che qui l'ambiente naturale è stato profondamente modificato dall'azione dell'uomo. Per secoli, infatti, a partire dall'anno mille, gli abitanti hanno sezionato gli scoscesi pendii delle colline a picco sul mare per ricavarne strisce di terra coltivabili; ognuna di queste strette porzioni pianeggianti, detti ciàn, è sorretta da muretti a secco, uno dei tratto identitari delle Cinque Terre che le ha rese famose in tutto il mondo.

Il parco ospita anche un’ area marina protetta, che comprende i Comuni di Riomaggiore, Vernazza, Monterosso e, per una piccola porzione, Levanto, e il Santuario dei Cetacei, riserva marina del bacino Ligure-Provenzale dove ogni estate si danno appuntamento per nutrirsi in vista dell'inverno circa duemila balenottere e migliaia di delfini, e capodogli. All’interno del parco è anche possibile effettuare suggestive immersioni e itinerari subacquei di diversi livelli fra cui , ad esempio: Il panettone, La franata di Corniglia La via dell'amore, Punta Mesco, Secca della Pineda, Secca delle Aragoste e un Percorso Subacqueo ad hoc per Disabili RIOMAGGIORE

Via dell’Amore

Il Castello

Riomaggiore è la più orientale delle Cinque Terre. Il centro storico, il cui nucleo originario risale al XIII secolo, è situato nella valle del torrente Rio Maggiore, l’antico Rivus Major dal quale il borgo prende il nome. La valle del Rio Maggiore è sormontata dal Monte Verugola le cui tre cime, raffigurate nello stemma comunale, rappresentano da sempre il simbolo del borgo. Le case, tutte dipinte con i colori tradizionali locali, replicano lo schema costruttivo delle case torri e si sbiluppano su 3 o 4 piani. Da Riomaggiore parte la Via dell’Amore, una romantica e suggestiva passeggiata a picco sul mare. Da visitare: S.Giovanni Battista Santuario di Oratorio S.Rocco Montenero MANAROLA

Posto su un promontorio in alto rispetto al mare, Manarola si sviluppa nella gola, chiusa tra due speroni rocciosi, che scende verso il mare e ospita un piccolo approdo. Il borgo sorge nel tratto terminale della valle del torrente Groppo. Le abitazioni si affacciano una ridosso all’altra sulla via principale, sorta in seguito alla copertura del corso d’acqua e chiamata perciò dagli abitanti U Canâ (il canale). Fra le cinque «Terre» è il paese più piccolo dopo Corniglia. Da visitare:

Via dell’Amore Santuario della Nostra Signora S. Lorenzo I bastioni della Salute da 33 da affaccia si Oratorio Oratorio circondato S. Caterina S. non costituita », che . paese Lardarina promontorio, « ferroviaria un l’unico è di detta SignoraGrazie delle stazione Santuario della Nostra SantuarioNostra della cima borghi alla scalinata sulla altri collega lunga sorge degli la . Pietro . Pietro la S che il Corniglia differenza e strada a necessario la è e, Terre, vetta suggestiva la fasce, una a fra Cinque percorrere da raggiungerla costa delle Per oppure . mezza Vernazza terrazzamenti centro a a mare : al su gradini, sul unita posta 382 è visitare proprio disposti con Da . mare Corniglia passeggiata direttamente rampe Situata vigneti CORNIGLIA VERNAZZA Questo nobile ed elegante borgo, fondato intorno all’anno Mille, si sviluppa lungo il torrente Vernazzola, ora coperto, arroccandosi sulle pendici di uno sperone roccioso. Caratterizzata da logge, porticati, e portali, Vernazza è punteggiata da costruzioni difensive, e case-torri, fra cui spicca il Torrione e il castello dei Doria, simbolo dell’importanza economica che la cittadina ebbe nell’antichità. Il borgo è attraversato inoltre da numerosi vicoli e stradine collegati fra loro da scalinate. Da visitare:

Fortificazioni di Vernazza

Castello dei Doria Convento di S.Francesco S. Margherita di Antiochia MONTEROSSO A MARE Monterosso è la più occidentale e la più popolosa delle cinque terre. Si trova al centro di un piccolo golfo naturale, protetto da una modesta scogliera artificiale. Ad ovest del paese si trova l’abitato di Fegina, naturale espansione turistica e balneare del piccolo borgo originario, dove si trova la stazione ferroviaria e le spiagge relativamente più estese, in virtù dell’ampiezza del golfo su cui si affaccia il paese. Da visitare:

Convento dei Oratorio della Cappuccini Confraternita dei

Bianchi

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towers

castle fortified The giant Neptunus S. Giovanni Battista The SENTIERI

Gran parte del loro successo le Cinque Terre lo devono alla fitta rete di sentieri che attraversano il versante marino della catena montuosa. Per secoli uniche vie di collegamento tra i cinque borghi, ma anche con il capoluogo e l’entroterra, questi percorsi sono oggi uno dei modi migliori per conoscere le Cinque Terre. I tre sentieri principali, tutti facilmente agibili e ben segnalati dal CAI con un segnavia bianco-rosso, sono: - Sentiero numero 1 o «Sentiero Alto» corre lungo il crinale che separa la costa dalla Val di Vara. - «Sentiero dei Santuari» che collega, a mezza costa, i luoghi di culto dei rispettivi borghi. - Sentiero numero 2, più noto come «Sentiero Azzurro», che unisce fra loro i cinque borghi: all’interno di questo percorso si trova la famosa Via dell’Amore, passeggiata romantica a picco sulle scogliere fra Riomaggiore e Manarola. SENTIERI PIU’ POPOLARI

SENTIERO AZZURRO

E’ il più importante del parco e viene costantemente curato e migliorato ( per questo il passaggio è a pagamento). Parte da Riomaggiore per raggiungere Monterosso attraversando Manarola, Corniglia e Vernazza ed è lungo circa 12 Km. Il primo tratto, tra Riomaggiore e Manarola, è ancor meglio conosciuto come Via dell’Amore. È il più corto (circa 1 Km) ed è senza dubbio il più facile (lo si percorre in meno di mezz’ora). Il secondo tratto, tra Manarola e Corniglia, è lungo 2,8 km e richiede circa 1 ora di cammino. Il terzo tratto, tra Corniglia e Vernazza, è lungo 3,5 Km e si completa in quasi 2 ore. Il quarto tratto, tra Vernazza e Monterosso al mare, è il più lungo ed il più impegnativo. È lungo 3,8 km e richiede non meno di 2 ore.

ANELLO DI RIOMAGGIORE

è un bellissimo percorso, adatto a famiglie che consente di godere, con un po’ di sforzo, di tutta la magnifica bellezza delle nostre Cinque Terre. Consiste nel raggiungere il sovrastante Santuario di Montenero e ritornare in paese attraverso un diverso percorso. Per fare ciò esiste un percorso più breve ma molto impegnativo e uno più lungo e, ovviamente, meno stancante. SENTIERO ALTO è un’antica mulattiera, forse risalente all’epoca romana, che corre lungo lo spartiacque che separa il litorale dall’entroterra.Il percorso completo, la maggior parte del quale è all’interno delle Cinque Terre, parte da Levanto, a occidente, e termina a Porto Venere, a oriente, sviluppandosi per oltre 40 chilometri e toccando quote di 800 metri con un dislivello complessivo di circa 1300 metri. Attraversato da molti sentieri secondari che scendono sia verso il mare, sia verso il capoluogo e Val di Vara, il Sentiero Alto è molto lineare e pulito, mediamente impegnativo, ma accessibile a tutti. Percorrerlo tutto richiede almeno dieci ore, ma è consigliabile frazionarlo in più tappe, sostando nei punti di ristoro che si incontrano lungo il cammino: Tappa 1: Monterosso - Monte Marvede (677 m.) Tappa 2: Monte Marvede (677 m.) – Telegrafo (513 m.) Tappa 3: Telegrafo (513 m.) - Riomaggiore

ITINERARI TEMATICI A PIEDI . Itinerario dei vigneti terrazzati Riomaggiore - Manarola - Groppo - Volastra - Case Pianca - Corniglia Partenza: Riomaggiore Arrivo: Corniglia Lunghezza: 7,82 km Tempo di percorrenza: 3 ore 15 minuti Tempo di ritorno: 3 ore 15 minuti • Itinerario insediamenti Antichi Riomaggiore - Lemmen - Monesteroli - Campiglia - Fossola Lunghezza: 11,2 km Tempo di percorrenza: 3 ore 45 minuti Tempo di ritorno: 3 ore 45 minuti • Itinerario Natura Partenza: Monterosso Arrivo: Monterosso Lunghezza: 11,4 km Tempo di percorrenza: 3 ore 45 minuti Tempo di ritorno: 3 ore 45 minuti • Itinerario Santuari e Chiese Lunghezza: 27,2 km Partenza: Monterosso Arrivo: Riomaggiore Tempo di percorrenza: 5 ore 45 minuti Tempo di ritorno: 5 ore 45 minuti I SANTUARI

A ognuno dei cinque paesi delle Cinque Terre corrisponde, a mezza costa, un santuario al quale gli abitanti sono da sempre legati da profonda devozione. Cinque chiese collegate al rispettivo borgo da ripide mulattiere, vere e proprie «Via Crucis» percorse ancora oggi dai credenti durante le ricorrenze annuali. Santuario della Madonna di Montenero (Riomaggiore) Di grande interesse storico e naturalistico è la cosiddetta Via dei Santuari, il percorso orizzontale che unisce tutti e cinque gli edifici di culto. Si tratta di uno storico itinerario, percorribile a piedi, a cavallo o in bicicletta, che attraversa terreni terrazzati, orti, antichi casolari, piccolissimi nuclei abitati, spesso abbandonati, e che regala panorami incomparabili sulle Cinque Terre e notevoli spunti di riflessione storica e spirituale. Un percorso semplice, frazionabile in più tappe. Santuario della Nostra Signora delle Grazie San Bernardino (Corniglia-Vernazza)

Santuario della Nostra Signora Santuario della Madonna di Santuario della Nostra Signora di Soviore (Monterosso) Reggio (Vernazza) della Salute – Volastra (Manarola) FARINATA SCIACCHETRÀ VINO DA DESSERT bietole, Frittelle didi Fiori Frittelle bietole,

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PESTO AL TAGLIATELLE TAGLIATELLE

FOCACCIA Tagliatelle al pesto, Stoccafisso al pesto, Tagliatelle Monterosso Monterosso, Monterosso, Torta di riso di di riso Torta , salate di

Sgabeo

DI ZUCCA DI ACCIUGHE FRITTE FIORI DI FRITTELLE Zucca, Focaccia, Zucca, Focaccia, Oliva di Olio Extravergine Limoni,liquoroso),dolce (vino Sciacchetrà Farinata, Acciughe Farinata, Ricette e prodotti tipiciRicette delle Terre prodottie Cinque ENOGASTRONOMIA FIERE & EVENTI - Parco Letterario® Eugenio Montale e delle Cinque Terre I percorsi naturalistici letterari organizzati una volta al mese a partire da Aprile fino ad Ottobre con partenza dai Punti Informazione del Parco Cinque Terre. Su prenotazione [email protected], cell 346 8299811 5 Terre Art Festival Albe e Tramonti Iniziativa itinerante tra le marine e i santuari dei borghi delle Cinque Terre con Concerti e Spettacoli. Per informazioni: 0187760219, Comune di Riomaggiore. Un Mare di Libri Il progetto “Monterosso: un mare di libri” prevede otto incontri con i maggiori scrittori di narrativa e saggistica nei mesi di luglio e agosto da tenersi sul Molo dei Pescatori o in Piazza Garibaldi. Insieme a questi eventi si prevede un appuntamento particolare: "La notte della poesia", con recite, spettacoli, performance, stand dedicati al vino e al rapporto tra vino e poesia. Cinque Terre Walking Park 2017 Da Maggio a Ottobre escursioni con guide esperte alla scoperta alla scoperta dei sentieri, dei vigneti e dei monumenti dell'Area Protetta, con possibilità di degustazioni nelle cantine. Escursioni giornaliere con partenze alternate di giorno in giorno dai 5 borghi. I tour guidati sono gratuiti per i possessori della Cinque Terre Card, per i non possessori costano € 6,50. Disponibili anche escursioni guidate in E-BIKE (bici a pedalata assistita). Info e prenotazioni [email protected] - tel +39 0187/743500 Monterosso al Mare Sagra del limone, Maggio nelle vie del borgo banchetti di ogni genere dove regna sovrano il frutto tipico del paese con i suoi derivati il limoncino, la crema di limoni, la marmellata e la torta al limone. Monterosso al Mare la Sagra dell'acciuga fritta Giugno le famose acciughe di Monterosso vengono fritte nella tipica padella in ferro a forma di pesce abbinate al pan fritto ed al vino bianco delle 5 terre. Monterosso al Mare Festa Patronale di San Giovanni Battista 23-24 giugno la sera del 23 giugno tradizionale falò di San Giovanni, il 24 giugno fiera, processione, lumini in mare. Monterosso al Mare Sagra dell'acciuga salata Settembre COME ARRIVARE

IN TRENO Numerose corse sulla linea Pisa - Genova permettono di raggiungere tutti i borghi delle Cinque Terre e inoltre diversi Intercity fermano a Riomaggiore e Monterosso. Frequenti anche i treni locali che partono dalla stazione di La Spezia e fermano in tutti e cinque i paesi. Info: www.trenitalia.com IN AUTO Per Monterosso al Mare e Vernazza: Uscire al casello autostradale di Carrodano-Levanto (sulla A12 Genova- Livorno). Seguire le indicazioni per Levanto e per Monterosso al Mare. Per Corniglia, Manarola e Riomaggiore: Uscire dall'autostrada a La Spezia e seguire le indicazioni Cinque Terre,strada panoramica litoranea (SP 370). Info: www.salt.it IN AEREO Gli aeroporti più vicini sono il "Cristoforo Colombo"di Genova e il "Galileo Galilei" di Pisa. Info: www.airport.genova.it www.pisa-airport.com IN BUS Partendo da La Spezia, i bus di Explora 5 Terre, ti permettono di visitare Riomaggiore, Manarola, Volastra, San Bernardino, Corniglia, Vernazza, Monterosso e tutti i Santuari delle Cinque Terre. IN BATTELLO In primavera e in estate esistono collegamenti giornalieri via mare da La Spezia, Lerici, Porto Venere e Portofino, con capolinea a Monterosso. Info: www.navigazionegolfodeipoeti.it