Zandloper Informatiebulletin Van, Voor En Door Vrienden Dienstvak Lo&Sport — December 2016

ZANDLOPER INFORMATIEBULLETIN VAN, VOOR EN DOOR VRIENDEN DIENSTVAK LO&SPORT — DECEMBER 2016

Manager in Mazar

Maximaal verzuren: Crossfit Onder extreme omstandigheden

Pagina 2 Zandloper

Inhoudsopgave

Voorwoord C-LO&Sportorganisatie 03

Waar zijn ze gebleven 04

Stipnotering 09

Voetballen met Vonk 10

Maximaal verzuren: Crossfit 15

Vluchtgedrag 18

Fietsen in de Vogezen 20

Alle begin is moeilijk 21

LO&Sport Kort 25

Professioneel trainen voor WK Cyclocross 30

Beste Brabander van de wereld 33

Handenarbeid adelt 37

De Pen van Ramon Tromp 39

Hollen en hossen met DJ Marc 42

Hard gras in Buenos Aires ‘78 47

Manager in Mazar 49

Interview Gert ‘KCMOX’ Humblet 54

Colofon 56

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 3 Zandloper

Voorwoord C-LO&Sportorganisatie

Eindejaar

De resultaten van het Picture-onderzoek van afgelopen maanden geven reden om met trots naar de LO&Sportorganisatie te kijken. Over het algemeen waarderen jullie onze organisatie hoog. Het is goed om te zien dat men trots is op onze organisatie en dat het werk hoog gewaardeerd wordt.

Tegelijkertijd worden een drietal belangrijke zaken ter verbetering aangegeven: de werkdruk, de loopbaanmogelijkheden en de communicatie binnen de organisatie. Het zijn zeker geen onverwachte zaken maar ze verdienen absoluut de aandacht.

De werkdruk was te verwachten: met een krappe organisatie en een aanzienlijk aantal vacatures valt daar niet meer aan te ontkomen. Vooralsnog zal het zeker tot 2019 duren voordat er weer voldoende in- stroom is om de organisatie gevuld te krijgen. Als mogelijke tijdelijke oplossing hopen we binnenkort een aantal burger sportinstructeurs te kunnen inhu- ren. C-OTCo heeft aangegeven dat hij verwacht dat Het einde van het jaar, de periode van terugkijken, de LO&Sportorganisatie begin volgend jaar kan star- feestdagen, vakantie en goede voornemens. Terug- ten met de langverwachte reorganisatie. Het zal af- kijkend zie we dit jaar een aantal trieste gebeurte- hankelijk zijn van de randvoorwaarden of deze reor- nissen binnen onze LO&Sportfamilie. ganisatie nog iets voor de werkdruk kan betekenen. Voor de nabestaanden van William en Sander, Het probleem van de loopbaanmogelijkheden betreft evenals voor de familie van Dolly Hanssen, zijn de met name de doorstroom naar fase 3 en de door- feestdagen niet meer wat ze waren. stroom binnen de bovenbouw van de onderofficieren. Om met het eerste te beginnen, mijn insteek is Ook voor onze collega's op uitzending zijn het bij- om jaarlijks 4-5 LO&Sportinstructeurs door te laten zondere feestdagen terwijl zij hun diensten in de stromen naar fase 3. Ik ben nog niet helemaal te- missiegebieden vervullen. vreden over de in eerste instantie geboden ruimte voor komend jaar maar heb er alle vertrouwen dat Denk tijdens de feestdagen ook even aan hen . dat alsnog goed komt. Bij het afgelopen Periodiek Beraad in november heb- De doorstroom naar Adjudant is dit jaar uitstekend ben de LO&Sportofficieren vooruit gekeken naar in- geweest. Met zeven bevorderingen tot Adjudant novatie in de LO&Sportorganisatie. Hoe zorgen we kunnen we heel tevreden zijn. Begin komend jaar dat de organisatie open staat voor alle ontwikkelin- zullen als logisch vervolg mogelijk 7-10 Sergeanten gen in de sportwereld en dat zij de juiste ontwikke- bevorderd kunnen worden tot Sergeant-Majoor. lingen oppakt. Altijd met als doel de militair fysiek en mentaal optimaal voor te bereiden voor zijn of Tot slot de communicatie. Op basis van de vragen haar taak. We hebben tijdens het PB weer goede tijdens mijn werkbezoeken en de vragen die ik op ideeën opgedaan om de LO&Sportorganisatie nog andere momenten uit de organisatie krijg, hebben beter te maken. we al geconstateerd dat informatie regelmatig niet of niet goed doorkomt tot bij de LO&Sportinstruc- Goede ideeën, goede voornemens en goede wensen: teurs. We gaan komend jaar kijken hoe we die com- dank voor alle inzet in het afgelopen jaar en ik wens municatie kunnen verbeteren. Ik houd mij uiteraard jullie en jullie naasten goede feestdagen en een aanbevolen voor jullie aanbevelingen. voorspoedig 2017!

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 4 Zandloper

Waar zijn ze gebleven Door Paul Lindeboom

HOE GAAT HET MET BART SMITS? Als iemand op oudere leeftijd een hoge mate van fitheid uitstraalt, dan is Bart Smits dat wel. Maar niet slechts voor zijn sportieve uitstraling Ondanks het FLO blijven vele LO&Sporters bestaat bewondering, ook het feit dat hij op latere leeftijd een volledige HBO-opleiding met hun oude nest een warm hart toedragen. positief resultaat afsloot, mag er zijn. Zijn naam stond al langer op een verlanglijstje van- In het geval van Bart Smits is dat ook weer wege zijn bijdrage aan ski-vakanties, eindelijk niet zo moeilijk, want dat maakt onderdeel uit van zijn we in een koude periode beland en mogen we Bart interviewen. zijn karakter en plezierige persoonseigenschappen. Je bent tijdens je actieve diensttijd een fanatiek Het was dan ook met een eervol gevoel dat de hardloper geweest, en dan met name op het langere redactie een verkwikkende drukpuntmassage werk. Wat was je meest bijzondere loopevenement en wat was je meest succesvolle? Hoe actief ben je onderging om de huidige 'hobby' van Bart momenteel nog in de hardloopsport? “Het is begonnen op de sportschool te Ossendrecht aan den lijve te ondervinden. in de D-klas. Een van onze examenopdrachten was Hiernaast het interview met Bart Smits. een halve marathon organiseren. Dit gold natuurlijk niet voor de hele klas maar een man of drie. De rest mocht lopen! Nu hadden we met de VCO lessen Teun Minke als docent (met name voor atletiek), dus begrijp je wel dat er best gelopen werd en vooral onverhard.

Ook de heer Oldenburger nam ons voor zijn lessen graag mee naar buiten en liep op zijn balletschoen- tjes - hij liep op hele dunne schoenen met nauwe- lijks een zool eronder -, het liefst zelfs van de paden af. Eerst leerde ik dat er verschil is tussen “slow- en fast twitch spiervezels en dat je dat kunt merken met explosieve sporten zoals hoogspringen en ver- springen, en met duursporten als lange afstand lopen. En dus zorgen onze docenten ervoor dat je het ook kon ervaren. Kortweg, we hebben er niet meer voor getraind dan slechts in de lessen en zo liep ik mijn eerste halve marathon in 1.36. (Ik zat dus niet in de organisatie.)

Deze tijd bleek niet echt slecht te zijn en zo ben ik het hardlopen leuk gaan vinden. Het lopen beviel mij wel, ik kon er bij blijven praten en dat ligt mij ook wel. Eerst voor mijzelf en later bij een vereniging en een vriendengroep. Totaal ongeveer 25 hele marathons gelopen en een viervoud van halve marathons, en nu nog steeds.

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 5 Zandloper

Vervolg Waar zijn ze gebleven

Het doel dat wij als vriendengroep stelde, was met Op 2; Mijn record op de hele marathon van Etten- ons 60-ste nog hardlopen. Dat is in elk geval al Leur. Al zolang tegen die 3 drie uur aan lopen hik- gelukt. Echt snel ben ik nooit geweest maar ik leg ken en dan, na een niet geslaagde marathon in dit uit dat mijn ST-vezels wat sloom zijn. Tja, dat Eindhoven drie weken ervoor, toch onder de drie is ook aangeboren. Maar met 1.21 op de halve en uur. Op de 1e plaats; New York Marathon 2004. 2.57 op de hele ben ik reuze tevreden. Een groep van 4 vrienden die mét echtgenotes, dus alle 8, de hele marathon hebben gelopen. Wat Mijn mooiste marathon c.q. wedstrijd of loopeve- een sfeer, wat een beleving als je dat mag mee- nement, is erg moeilijk te beantwoorden. Als ik maken. het moet rangschikken; op 3; de estafette Vaals- Venlo. Een estafetteloop dus waarbij een ieder een Nu ben ik 61 jaar en eerlijk is eerlijk, je gaat dat afstand van ongeveer 16 km aflegt in heuvelachtig merken. Als ik nu een nieuw doel zou stellen om parcours. De avond ervoor had ik met de vrien- met 70 jaar nog hard te lopen zou dat niet slim dengroep een BBQ en er werd iets te veel gedron- zijn. Ik stel dat ik, als ik met 70 jaar nog wil hard- ken. Om 05.30 uur naar bed en om 07.00 uur in lopen, nu op een andere manier moet gaan spor- de bus naar Vaals. In de bus werden de drie vrien- ten. Meer afwisseling met ATB-en, racefiets en den ietwat misselijk en heel stiekem hebben we lichte krachttraining en minder vaak, minder hard staan over te geven (was gewoon kotsen) bij de en minder lang hardlopen. Ik loop nu nog wel op start op het Drielandenpunt. Ik had de derde etap- mijn gemakje halve marathons maar weet niet pe van 16.1 km en heb niemand iets laten mer- voor hoelang. We gaan het zien. Ik probeer goed ken. In precies 59.59 minuten kon ik weer aantik- te luisteren naar mijn lichaam.” ken. En…. meteen even bijslapen in de bus.

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 6 Zandloper

Vervolg Waar zijn ze gebleven

Je bent een man die rust uitstraalt en onder alle om- toen hardlooptrainers op en had een beleidsplan standigheden stress de baas blijft, waardoor het lijkt voor de vereniging geschreven, wat ik ondersteunde dat je het meest geknipt was als C-LO&Sportgroep. met clinics. Toen ik tot twee keer toe de opmerking De langste periode van je carrière was je echter kreeg; “Ja Bart, jij vraagt wel erg veel van ons, wij sportinstructeur. Welke functie lag jou zelf het meest zijn maar vrijwilligers”, raakte dat mij enorm. Ik was na aan het hart? echt geraakt. Maar ik heb veel geleerd en in dit ge- “Zoals iedereen bij de sport zal zeggen, was elke val ook van Wim Roest. Door zijn adviezen heb ik functie mooi. Dat is ook zo omdat je bij de sport op o.a. geleerd om eerst bij jezelf te rade te gaan. Als deze manier kunt groeien in je kwaliteiten. Je krijgt het aan mij ligt, wat is er dan aan de hand? Ik vond zo de tijd en de kansen. Maar je moet zelf wel alert dat dan mij ambitie niveau hoger lag dan de doel- blijven. Net als overal elders zit het wel eens mee en groep. Toen wist ik dat ik dit werk nooit wilde gaan wel eens tegen. Als je erin blijft geloven en daar doen na mijn FLO. Geen trainers meer opleiden, naar handelt en initiatief blijft nemen, heb je heel hooguit begeleiden. veel kans van slagen dat je dat kunt doen waar je erg veel plezier in hebt. En wat je leuk vindt doe je Maar wat dan wel? Ik heb lang de tijd genomen om meestal goed, en andersom. Mijn periode bij TGFT te bedenken wat ik leuk vind, waar ik gelukkig van was erg leerzaam, met geweldige collega’s. Na deze word. Wat is die rode draad in mijn leven? Dat was; leerzame periode mocht ik C-LO/S groep van de “spiritualiteit”. Dat is niet op een wolk leven of grijze KMS zijn. Tja, dat was een ontzettend mooie afslui- wollen sokken aan doen. Voor mij is spiritualiteit niet ting. Ik deed het erg graag, het voelde ook nooit meer dan dat er meer is dan wij kunnen begrijpen. zwaar. Samen met mijn collega’s iets moois neerzet- Alleen waar houdt dat dan op? Ik ben gaan kijken in ten. heel Nederland, en er buiten, wat er aan opleidingen zijn en heb op verschillende plaatsen proeflessen Natuurlijk hoort erbij dat je soms keuzes moet ma- genomen. Uiteindelijk kwam ik op de BOCAM oplei- ken tussen prioriteit stellen in relatie gericht of pres- ding terecht. Deze proefles beviel mij meteen en ben tatie gericht te werk gaan. Ook ben ik mij ervan be- gestart met de drie jarige beroepsopleiding tot The- wust dat er soms gevonden werd dat ik te veel op rapeut Chinese NatuurGeneeswijze. Aansluitend heb relatiegericht was. Maar het welzijn van de mede- ik de opleiding tot Tai Chi en Qigong docent gevolgd. werkers stond bij mij bovenaan. Ook als iemand geen fase -3 in het vooruitzicht had, zette ik mij ook Ik heb er momenteel erg veel werk in en beleef bo- in voor de periode na Defensie voor die personen. venal erg veel plezier in mijn werkzaamheden. Met Maar ik denk, en misschien wel mede daarom, dat name als Lifestyle- en sportcoach in een verslavings- de prestatie van de groep zeer goed was. Althans, kliniek. Een erg dankbare doelgroep maar waar je dat is mijn overtuiging.” niet zomaar succes beleeft. Dan moet je echt tot in het uiterste motiveren en enthousiasmeren. Ik besef Gezien die rust uit de vorige vraag wekte het weinig dat dit ook niet voor iedereen een leuke doelgroep verbazing dat jij enige jaren geleden een Tai Chi zal zijn. Resultaat gericht is bij deze mensen iets workshop leidde en nu jezelf bekwaamt hebt in een anders dan de beste score halen. Sterker nog, er Chinese Natuurgeneeswijze. Hoe ben jij toentertijd zijn cliënten uit de topsport die daar niet mee om geinspireerd geraakt door ‘het Oosten’ en hoe heb jij kunnen gaan en op een andere wijze benaderd moe- je in de loop der tijd ontwikkeld tot de persoon die je ten worden dan dat hun trainers doen. Dit werk mag nu bent? ik gelukkig gemiddeld 20 uur per week invullen. Na- “ Tja, dat is een scherpe vraag. Toen ik 53 jaar was, tuurlijk ben ik wie ik ben en mag gerust zeggen dat besefte ik dat 56, mijn FLO leeftijd, erg snel op de ik er veel succes in heb, maar dat komt toch zeker stoep zou staan. Dat is niet zo opmerkelijk maar door Defensie en de LO&Sport org in het bijzonder. toch, wat ga je doen als je met FLO bent? Ik leidde Als ik terug kijk, wat heb ik er veel geleerd!”

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 7 Zandloper

Vervolg Waar zijn ze gebleven

Golf is een sport die ook jou geraakt heeft. Hoe tenlessen. Maar er zal een tijd komen dat ik alleen actief en fanatiek ben je daar nu in? nog maar ontspanningslessen (Qigong en Tai Chi) “Dan nu een kort antwoord; nou, nee hoor, ik ben er geef. Omdat dat minder fysiek inspannend is. Maar niet zo door geraakt. Ik golf vanaf 1996, had snel dat is nog ver weg…” handicap 36 en die heb ik nu nog, haha. Dat komt omdat ik hier niet zo’n kwaliteit in heb maar ook om- Je bent duidelijk een echte sportinstructeur geweest, dat het absoluut niet mijn prioriteit heeft. Ik golf want veelzijdig en ook geinfecteerd door het ski- alleen met vrienden en zal nooit alleen gaan oefe- virus. Wat was je mooiste ski-ervaring ooit en wat nen. Als Fred Timmermans of Toon Berkers mij bel- ga je tussen 10 en 17 december doen? len, stap ik meteen in de auto. Maar anders kom ik “Ja, raak!! Daar ben ik wel door geïnfecteerd. En erg niet op de golfbaan. Dat zal misschien wel verande- ook. Nadat mijn Rayon Cdt Gène Savelkoul mij de ren want ik vind het wel erg leuk om te doen maar kans gaf om iets te gaan doen met skiën (1981), er zijn nog teveel dingen die ik leuk vind. En vooral heb ik die kans aangegrepen en nooit meer los gela- het werken wat ik doe vind ik leuk. Feitelijk ben ik ten. Een week skiles met collega’s uit het Rayon op mijn werk gewoon weer de sportinstructeur. Limburg om les te gaan geven aan militairen met hun gezinnen die in het buitenland zijn gestatio- Gewoon 8 uur op een dag lesgeven. Geweldig om te neerd. Alles lowbudget maar wel zelf betalen en doen. Starten met meditatielessen (Qigong en Yoga) geen dienstreis declaraties maar van die week 2,5 en erna drie blokken van 1,5 uur sportcoaching. Nog dagen BV. Helemaal top. Gelukkig is dat langzamer- steeds voorop met de ATB, joggen en vooral de bui- hand meer in het verlengde van het werk geworden

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 8 Zandloper

Vervolg Waar zijn ze gebleven en werden de voorwaarden steeds beter. Vanaf die tijd heb ik dus les gegeven aan militairen met hun gezin en ben daar uiteindelijk mee gestopt in 2013. De laatste 10 jaren werden al niet meer door Defensie onder- “Tja, jouw schuld Gene! steund maar deden we met vrienden op vrijwillige ba- Bedankt nog.” sis. Het is mijn passie geworden.

Mijn mooiste ski-ervaring was niet op de latten. We hadden een belangrijke voortrekkersrol met Hennie Huijbrechts, Hans van Leeuwen, Toon Berkers en on- dergetekende. Dat was niet makkelijk, want velen vonden het niet een echte LO&Sport aangelegenheid en dat wat er aan les gegeven werd, werd gegeven door eigen LO&Sport instructeurs die niet opgeleid waren. Dat geef je dus niet zomaar af. We namen het initiatief om in het kader van derde-geldstroom in samenwerking met WZZ en de Brigade in Oirschot, ski-abonnementen te kopen om militairen te laten skiën bij Montana in Westerho- ven, nabij Valkenswaard. Dat was feitelijk toen een brug te ver en er kwam een verhelderend gesprek tussen mij en Nico Spreij. Dat zag er niet goed uit! Na het gesprek heeft Nico toch een positief advies gegeven en even later kwam ook Lmbl uit Schaarsbergen als voorbereiding op hun wintertraining.

Dit was de omslag waar eerder genoemde collega’s en ik op hadden gehoopt. Daarna is er nog heel veel goed werk verricht, mn door Hennie, Pierre Schoonen en Hans van Leeuwen. Er staat nu iets moois. Dat ik daar een kleine bijdrage in heb gehad, is mijn mooiste ski-ervaring.

Komende zaterdag (10 dec 2016) gaan we weer met de vaste groep naar Valthorens voor een oefenweek. Ui- teraard met onder andere Hans van Leeuwen, m’n bruur. Hij is mijn Bruur omdat wij vaak samen op ski- opleiding in Duitsland gingen. Bij een van die cursussen vond men dat wij veel op elkaar leken. Wij gaan er samen vanuit dat ik een keer zijn punt gekregen heb bij een toets en hij mijn punt. Tja, dat viel voor mij goed uit. Het was voor Hans niet nadelig hoor, ook een mooi punt. Met Fons Krijnen ga ik ook al heel wat jaartjes mee als ski-instructeur. Dat doen we elk jaar in januari en in maart. Ook daar is Hans van Leeuwen natuurlijk van de partij. Met mijn ski-vrienden van het gezins- kamp van weleer, idd ook met Hans van Leeuwen, gaan we steeds in februari naar de Sella-ronde in Italië. Zo ga ik in de wintermaanden (december tot en met maart) elke maand een week skiën.

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 9 Zandloper

Stipnotering

Stafadjudant LO&Sport aooi Fred Jansen

Net als ik zult u deze dagen vast samen met uw collega’s terugblikken op de hoogtepunten en dieptepunten en vooruitkijken wellicht

Het jaar 2016 zit er bijna op. Ik ben nu een jaar aan de slag als stafadjudant van de LO&Sportorganisatie. Dan mag ik zeggen het was een turbulent jaar. Toen ik 8 december 2015 begon had ik een aantal doelen gesteld.

Het is nu ruim een jaar later en kunnen we dan al spreken van een aantal resultaten? Ik denk het wel. Het selecteren van onze onderofficieren dat van FPS fase 2 naar 3 gaat gebeurt met een advies commissie die uitsluitend uit onderofficieren bestaat. Het realiseren van de procesbeschrijving “selectie voor doorstroom FPS-fase 3 onderofficier LO&S” is een feit. Iedereen kan deze benaderen, zodat transparantie in de procedure voor een ieder duidelijk is.

Het tweede doel was het oprichten van een veteranenvereniging van het Dienstvak LO&Sport. Dat is deels gelukt. Het laten registreren bij het veteranenplatform wil nog niet echt lukken.

Het derde doel was het langslepende dossier de Landmachtmedaille. Dit is op dit moment nog geen succes. Ik heb overigens nog steeds contact met bureau Ceremonieel & Protocol en die zeggen dat het er gunstig uitziet. Eerst zien en dan geloven.

Dit jaar zijn ook mindere zaken op ons LO&Sportpad gekomen. Hier hebben we al uitgebreid aandacht aan be- steed op onze Dienstvakdag. Het overlijden van onze collega’s heeft diepe sporen achtergelaten en een groot gemis. In deze dagen gaan de gedachten uit naar de nabestaanden.

De toekomst staat voor ons open en ziet er niet slecht uit. Veel verplaatsingen van personeel en bevorderingen binnen de onderofficieren. Ik ben trots dat bij al deze selectieprocedures de onderofficieren altijd vertegenwoordigd waren. De uitdaging in 2017 is het ‘handen en voeten’ geven aan ontwikkelen medewerker. Dit was al belangrijk, maar ‘wat kan ik er nu mee’ staat centraal. Hier moet je denken aan vakverdieping, -verbreding, maar ook persoonlijke ontwikkeling.

Het tweede doel is de werkdruk bij ons middenkader wegnemen. Omdat hier veel specialismen belegd zijn, wordt het wel heel druk voor onze midden categorie. Kortom genoeg uitdagingen.

Ik wens iedereen een gelukkige Kerst en een goed begin van 2017. Ik kijk ernaar uit om samen met u te blijven werken aan een sterke LO&Sportorganisatie.

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 10 Zandloper

Voetballen met Vonk Door Paul Lindeboom

VOETBALLEN MET VONK In de loop van oktober krijgt de redactie spontaan contact met Theo Vonk, vanwege zijn mededeling dat hij helaas niet aan de Buitendag kan deelnemen. Wat volgt is een opeenvolging van berichten over zijn huidige activiteiten, zijn laatste functie in Munster en (vooral) over zijn voetbalcarrière. Die niet misselijk was, getuige bijvoorbeeld zijn kampioenswedstrijd voor HAVO (zondag 3e klasser uit Haalderen) voor liefst vijfduizend toeschouwers! Een spontaan interview met de man die als een van de weinige met een gelukzalige blonde krullenkop een jaar of tien geleden alweer de dienst verliet.

Theo, hoe ben je in Duitsland terecht gekomen en wat heb je zoal gedaan?

Ik ben zoals je weet na de LO&Sportorganisatie naar Münster gegaan. Daar drie jaar Plv C-Kazco gespeeld en toen met FLO (Functioneel Leeftijdsontslag). Maar zover kwam het niet: de organisatie vroeg me om één jaar te verlengen om de toenmalig commandant waar te nemen voor één jaar.

Daarna ging de commandant met FLO en vroeg men mij nog twee jaar te verlengen om commandant te spelen. Dat heb ik gedaan en mijn carrière afgesloten in een mooie functie.

Daarna ben ik gaan werken voor de Duitse firma Han- seGrand. Een firma die handelt in klimaat bouwmateri- alen en ik had de functie Regiomanager Benelux en Nordrhein-Westfalen. Daarna vroeg BASF of ik de Duitse kust wilde warm maken met een nieuw ontwikkeld product Elastocoast. Kijk maar eens op Youtube.

De organisatie van de Buitendag Inmiddels besloten om in Duitsland te blijven wonen en heb me goed geïntegreerd. Ben 8 jaar voorzitter heeft hoe dan ook iets positiefs van de NTVS (Nederlandse Traditie Vereniging See- opgeleverd, want daardoor dorf) met 250 betalende leden en een eigen clubge- bouw. kwam de redactie weer eens Daarnaast heb ik de 'WereldCup Rennen' naar Zeven in contact met Theo Vonk. gehaald op 26 november 2016. Dit is gekomen via Wat een bevlogen interview over mijn contacten met een Belgisch buro die al meerdere WorldCup wedstrijden organiseert. Vanaf januari daar zijn voetbalcarrière opleverde heel erg druk mee, een vereniging opgericht www.poldercross.de om alle taken over vele schijven en ook een mooie terugblik te kunnen verdelen.

op een markante periode Helaas heb ik besloten om de boel over te geven aan op de Legerplaats Seedorf. de vereniging omdat; a) ik veel te weinig steun kreeg van de Belgen; En over boten, cyclocross, elasto- b) het niet makkelijk is om zo'n grote organisatie met Duitsers op te maken, ze praten teveel over coast, Munster en... beperkingen en onmogelijkheden in plaats van teveel om op te noemen... uitdagingen, mogelijkheden en iets unieks binnen halen;

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 11 Zandloper

Vervolg Voetballen met Vonk c) verkiezingen zijn geweest en een aantal be- Hoe was het om in die oefenmeester cursus te langrijke spelers in de gemeenteraad zijn ver- zitten met mannen die in 1974 de meest me- vangen c.q. opgestapt. Hierdoor bleef ik alleen morabele voetbalwedstrijd uit de Nederlandse aan die kar trekken en te weinig duwers. voetbalhistorie gespeeld te hebben?

Ik heb gezegd dat ik deze organisatie niet voor me- Dit waren over het algemeen wel mannekes. Met zelf doe maar voor de stad Zeven en dat die de kar name Jan Jongbloed, die had net voor die tijd bij moesten gaan trekken en een andere voorzitter Haarlem gespeeld, daar was hij toen assistent trai- moeten zoeken. ner, een paar Europawedstrijden gespeeld (1e ronde gewonnen van AA Gent en de 2e ronde tegen Spartak Moskou uit de Uefa cup gevlogen).

En natuurlijk niet te vergeten de 2 WK's in '74 en '78, daar wilde hij begrijpelijk wel telkens over praten, ging tenslotte van de lestijd af!

Verder kwam hij op maandagmorgen (aanvang 09.00 uur) weleens eerder tegen 11.00 aankakken. Hij zat toen geloof ik bij Go Ahead of Haarlem en een beetje laat geworden. Dit werd allemaal geac- cepteerd.

Tijdens de cursus, als het wat te moeilijk werd, riep Jan Jongbloed tegen een van de docenten: “Wacht even, Michels zei in 1974....”. Resultaat was een ander onderwerp. Verder een hartelijke en met veel humor gedoopte vent. Inmiddels een boot gekocht en een ligplaats in Bergummermeer, dus verveel me niet. Op 2 novem- Arie Haan had sowieso een voorkeursbehandeling ber 2016 kwamen we met de oude mannen (Leo maar hoe dat precies zat weet ik niet meer. Sannen, Sjors Röttger, Tiny van Kuijk, Jan Hermans Hij kwam ook weleens, deed gedeelten van de twee en Rob Jansen, red.) weer bij elkaar en voor april dagen mee en zat vaker op het stafburo dan bij ons staan een paar dagen Zwitserland gepland, met z'n in het lokaal. De trainingen deed 'ie geloof ik hele- allen bij Tiny. maal niet mee. Blessure? Hij was wel een beetje een arrogant typetje. Wel een sluwe vent had ik Zo, effe in het kort hoe het met me is: gewoon su- toen het idee al. per.

Lex Schoenmaker was er om te dollen maar deed Je vermeld hierboven veel informatie over de wel alles mee. Altijd op tijd. Goede en leuke vent. Wereldcup Rennen, denk dat je het over paar- Stanley Bishop (ik geloof PSV, NAC ,VVV en ergens den hebt? een Belgische club) was een goede vent, net, seri-

eus en slim. Dat valt me tegen van je!! Neen, we praten hier over het grotere werk WK Cup Cyclocross. Alle grote Die mannen namen het allemaal niet zo serieus mannen dienen van de UCI op te draven. want ze wisten dat ze toch wel zouden slagen. Aan-

gezien we daar iedere veertien dagen twee dagen Van vele oud-collega’s weet ik wel wat ze in intern verbleven was het ‘s avonds dus stappen. Dat het verleden gedaan hebben, maar van jou het vaker vijf uur werd dan 1200 uur moge u duide- niet. Je lijkt me een type judoka, maar je zou lijk zijn. ook in het voetbal een vreselijke gemene ver- dediger geweest kunnen zijn a la Rinus Israël. Vertel eens wat meer over die Oefenmeester 1

cursus in Zeist? Ja, ik was een voetballer: irritant - gemeen- snel - sluw. Heb in 1984-1985 ook nog de oefenmeester 1 cursus in Zeist gedaan met Jan Jongbloed, Lex In het voorjaar van 1984 kon men zich opgeven Schoenmaker, Arie Haan en Stanley Bish. Ben meer voor de oefenmeester 1 cursus te Zeist (dit was na dan 25 jaar trainer geweest waarvan zo‘n 10 jaar in de opleiding Coach betaald voetbal het hoogst haal- Duitsland. bare).

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 12 Zandloper

Vervolg Voetballen met Vonk

Een verzoek ingediend bij de LO&Sportorganisatie voor de vrije dagen om deel te kunnen nemen en een eventuele vergoeding van de cursus. Dit werd allemaal gehonoreerd want de LO&Sportorganisatie had toen al de intentie om de LO&Sportinstructeurs zoveel als mogelijk info te doen binnen halen.

Wat de toelatingseisen hiervoor waren weet ik niet meer. Maar een aanbeveling van de cursusleider Oefenmeester 2 (die ik op dat moment in Beilen deed) was wel mee genomen. Ik kwam als best geslaagde uit de bus bij de Oefenmeester 2 cursus en een aanbeveling volgde. Na mijn aanmelding, en de daaruit voortvloeiende uitnodiging, naar Zeist gereden om een dagje een toelatingstest te doen.

Zaken als passen, trappen, positiespelletjes en een partijtje vormden samen met de cijferlijst cursus oefenmeester 2, de aanbeveling en een persoonlijk gesprek de basis van de toelatingstest. In de aannamecommissie zaten Rob Baan, Jan Rab en Jan Zwartkruis. Tijdens mijn persoonlijk gesprek (motivatie- onderhoud) werd mij door Jan Zwartkruis (oud-militair en bondscoach) de vraag gesteld wat ik zou doen als ik het diploma binnen zou hebben? Ik heb hem geantwoord dat ik sowieso als LO&Sportinstructeur bij de Landmacht zou blijven en dat ik dit meer zag als een aanvulling op de opgedane kennis tijdens mijn LO&Sportopleiding. Dat vond ‘ie wel interessant, want tenslotte waren er voetbaltrainers aan de top genoeg. Verder had Dick Stubbe ook een uitnodiging ontvangen voor een toelatingstest, maar Dick was op een andere dag.

Op de dag dat we met Zuidlaren het kampioenschap vierden in een grote feesttent (ik was toen trainer van Zuidlaren en de 2e maal achtereen kampioen, de eerste keer als speler-trainer en nu als trainer) kreeg ik die dag be- richt vanuit Zeist dat ik was aangenomen. Dick niet, was wel een teleurstelling voor hem.

En hoe zat dat met je ervaring met Henk Nienhuis?

Tijdens de cursus in het seizoen 1984 – 1985 moest men ook nog stage lopen bij een betaald voetbalclub en dat heb ik toen gedaan bij de SC Veendam, bij Henk Nienhuis. Een geweldig mooie vent, nam geen blad voor de mond en stond bekend als de bonte hond in het Noorden. Hij bleef vaak op het complex slapen. Ik deed de trainingen van half vijf tot half zeven. Dan snel naar Zuid- laren om daar de trainingen te verzorgen.

In het seizoen 1985 - 1986 werd Veendam kampioen in de Eerste divisie en promoveerde voor 1 jaar naar de Eredivisie. Ik trainde toen Zuidlaren, liep stage bij Veendam, moest in het weekend ook nog een wedstrijd in het betaald voetbal analyseren, deed de cursus in Zeist en natuurlijk ook nog gewoon werken. Dat was heel normaal en ik heb dat later ook anderen zien doen die in hun vakgebied wilden slagen.

Zuidlaren, daar heb je vast ook wel wat moois meegemaakt?

Na het seizoen 1984 – 1985 wist ik al dat ik in november 1985 de HOOS moest gaan volgen en daarom ben ik als speler weer bij Zuidlaren begonnen. Daar is nog een mooi programma op Radio Noord aan gewijd geweest. “Theo Vonk eerst twee jaar als speler actief, toen als speler/trainer kampioen, daarna als trainer kampioen en het jaar daarop gewoon weer als speler aangesloten bij de groep.” Dat was voor de toenmalige trainer niet gemakkelijk. Al- thans, hij had dit kunnen gebruiken maar hij vond het gewoon heel erg lastig. Dat betekende dat spelers vaker naar mij keken dan dat zij naar de trainer luisterden.

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 13 Zandloper

Vervolg Voetballen met Vonk

Maar goed, in de winterpauze stonden we weer bo- gaat. Natuurlijk speelden wij ook thuiswedstrijden, venaan (ik trainde allang niet meer mee aangezien maar wel met Duitse voetbalregels, met een Duitse ik op de HOOS zat, maar speelde wel) en de trainer bal, met een Duitse scheidsrechter en met grens- werd gewipt, de spelers pruimden hem niet! rechters die alleen mochten vlaggen als de bal over de zijlijn gaat. Allemaal dezelfde regels maar altijd Of het resultaat, boven aan, nog een voortvloeisel op zijn Duits geïnterpreteerd. De wedstrijden waren was vanuit mijn tijd als trainer of door de kwaliteiten vaak een wedstrijd op leven en dood, waarbij de van de toenmalige trainer? Niemand zal het weten. Duitsers meestal de winnaars waren. Natuurlijk kwam er een nieuwe trainer en werd het seizoen afgesloten met een plaats op de ranglijst net Na twee jaar was ik het zat om elke week niet met boven de degradatiezone. elf man te eindigen en ging ik voetballen bij de Alte Herren in mijn dorp Selsingen. Verder trainde ik toen Het voetballen in Seedorf zal ook een hoogte- ook de geselecteerde jeugd van 16 tot 18 jaar. Op punt geweest zijn? een gegeven moment heb ik bij het eerste elftal drie weken als interim trainer de trainingen en de coa- In het nieuwe seizoen 1986 – 1987 was ik al in See- ching gedaan. dorf geplaatst maar speelde nog in Zuidlaren. In de winterstop heb ik afscheid genomen van Zuidlaren In de winterstop werd mij gevraagd om trainer te en ben naar Seedorf verhuisd. Zeer zeker geen ver- worden van Selsingen en toen ik ja zei; werd de trai- keerde beslissing. ner ontslagen. De MTSV Selsingen speelde toen in de 1e Kreisklasse en stond helemaal onderaan. Er Tijdens de winterstop van het seizoen 1986 – 1987 werd gespeeld met heel veel oudere spelers die ei- verhuisde ik naar Selsingen, een dorp van bijna genlijk in de Alte Herren thuis hoorden maar de pu- 4000 inwoners, een kleine 5 km van de kazerne bliciteit van een 1e elftal niet konden missen. Seedorf verwijderd. Op de kazerne Seedorf waren elf verenigingen, waarvan er verschillende in een Duitse Ik kon hier geen positieve draai meer aan geven en Bond speelden. Voetbal natuurlijk ook en er werd liet ons gewoon degraderen. Soms moet je gewoon van mij verwacht dat ik het eerste elftal trainde en rücksichtslos zijn (in dit geval degradatie) om veran- coachte. De Griffioen was de naam van de voetbal- deringen door te kunnen voeren. Mede doordat ik vereniging en speelde toen in de 1e Kreisklasse ook nog de geselecteerde jeugd onder mijn hoede (vergelijkbaar met een 4e klasse KNVB) en we had en de spelertjes een Hollandse trainer wel speelden in oranje/wit met witte kousen. Zelf voet- pruimden, maar nog meer de Hollandse trainingen balde ik op de zaterdag met de Alte Herren (32 jaar wel pruimden, waren er diverse jongens die over- en ouder) bij de Griffioen. stapten naar MTSV Selsingen.

Hoe kom je op een kazerne aan voetballers die in In het nieuwe seizoen begon ik met een bijna geheel het weekend in een Duitse voetbalcompetitie willen nieuw elftal in de competitie. Het 1e jaar direct Meis- meedoen? Er was elk weekend een grote diversiteit ter geworden en terug naar de 1e klasse. Het jaar aan mensen op de kazerne. Normaal gesproken wa- daarop vice-meister (2e plaats) en het 2e jaar kam- ren er zo’n vijfentwintighonderd militairen gelegerd. pioen en door naar de Kreisliga. Hier weer gelijk vice Daar kun je heel gemakkelijk vijftien goede voetbal- -meister en het jaar daarop weer kampioen. Het 3e lers uit plukken, dat is geen enkel probleem. jaar leuk mee gedraaid. Inmiddels had ik er bijna zes jaar opzitten en besloot effe iets anders te gaan Maar als je van de vijfentwintighonderd mannen, doen. Binnen één jaar stonden de spelers weer bij waarvan er een derde bijna altijd op verlof was, een me op de stoep om te vragen of ik de boel wilde groot deel toen al 26 weken per jaar op oefening overnemen want ze wilden de trainer ontslaan. was en wat er dan nog overbleef: die hadden zin om het weekend te gaan stappen of op zondag bij een Ook dit heb ik nog bijna twee jaar gedaan, met leuk (vast of tijdelijk) Duits vriendinnetje de tijd door te succes. Het grote verschil met het Nederlandse voet- brengen. Dan had je nog het fenomeen dat je als bal was de mentaliteit, maar als ik dit zeg trap ik Nederlander in een Duitse competitie speelde. Snap gewoon een open deur in. Bij ons in Nederland gaat je wel dat er soms niemand te vinden was om een alles met de bal, loopvormen met bal en positiespel- elftal te vullen? letjes in plaats van partijspelen.

Want wat was nu dit fenomeen? De Duitsers speel- Bij de Duitsers ging het om Kraft ausdauer. Als we in den tweemaal per jaar de wedstrijd van hun leven de wedstrijd in de laatste minuten gelijk speelden of en wel Duitsland – Nederland. Wij speelden 26 keer verloren, dan werd er om conditietraining gevraagd, de wedstrijd Nederland – Duitsland en dan snap je want dit moest wel de oorzaak zijn van het punten- dat daar op een gegeven moment de lol wel van af verlies.

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 14 Zandloper

Vervolg Voetballen met Vonk

Ben je in Nederland ook nog in het voetbal beland?

In 1994 ben ik terug naar NL gegaan, geplaatst in Wezep en gaan wonen in Wapenveld (in de kop van de Veluwe) gegaan en heb in Zwolle bij Zwolle ama- teurs nog gewerkt. Zij speelden 3e klas zondag en ben daar half in het seizoen ingestapt in het jaar 1996. In het seizoen 1996 – 1997 nog voor een promotieplek gestreden maar uiteindelijk de beslis- singswedstrijd voor promotie naar de 2e klas verloren.

Toen nog één seizoen bij SC Hanse (achter de vel- den van FC Zwolle) getraind. Dat was een voetbal- vereniging bestaand uit alleen woonwagen bewo- ners net als WKE Emmen. Enorm veel voetbaltalent, het leefde ook enorm bij de woonwagenfamilies en bijna iedereen was familie van elkaar.

Toen er een keer na de wedstrijd geschoten werd in de kantine, dacht ik al: “dit is mijn 1e en laatste seizoen”. Door het enorme talent maar door de wat mindere teamgeest kwamen ze eigenlijk nooit verder dan de 4e klasse. Het was vechten tegen de scheidsrechters, de tegenstanders maar ook tegen het eigen publiek, die het liefst hun eigen familiele- den in de basis zagen.

Zelf voetbalde ik in het 2e elftal van WZC uit Wa- penveld, een zaterdag 3e klasser, en daar wilde ik graag nog wel trainer worden. De spelers zagen dat ook wel en maar aangezien ik nogal vloekte en met name tegen scheidsrechters, botste dat heel erg tegen de sterk gereformeerde bestuursleden van deze zaterdag club.

Jammer, ik heb er wel bijna tien jaar gevoetbald tot dat ik in 2004 weer terug verhuisde naar Duitsland, een dorp een kleine tien kilometer van Seedorf af.

Inmiddels was ik 51, heb nog wat jaartjes gevoetbald, wat jeugd getraind en daarna was het mooi en met 58 jaar gestopt na vijftig actieve voetbal- jaartjes.

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 15 Zandloper

Maximaal verzuren: Crossfit Door André Wijnberger (intro) en Meindert Nentjes

De Sportkalender zal volgend "Na afloop van het OMK Cross Estafette, het een zware impuls krijgen in de vorm traditionele slot van de CLAS Bokaal, mocht ik van een Crossfit kampioenschap. dit jaar direct door naar de sporthal op de Om de, vanwege de uitreiking van Bernhardkazerne, om daar de demonstratie de CLAS-Bokaal, extra aanwezigen van Crossfit verbaal te ondersteunen. Gelukkig te enthousiasmeren, organiseerde had ik van Daniel Merriënboer, als goeroe op de Sportcommissie in samenwerking met dit gebied binnen de LO&Sport- organisatie, Daniël van Merriënboer, een pittige demo. vooraf de nodige digitale informatie gekregen, Een mooi evenement zodat ik dit keer ook wat zinnigs (J) kon zeg- dat een mooi verslag verdient. gen. Er werd met 2 verschillende heats gewerkt met respectievelijk 4 en 5 deelnemers, CROSSFIT DEMO OP DE BHK om het publiek goed de verschillende onderdelen te laten zien.

Voordat we naar het verslag van Meindert Nentjens gaan, dat hij heeft geschreven vanuit het perspectief als deelnemer, vooraf een korte toelichting. In deze demo-wedstrijd staan de 3 trainingswijzen wat de basis is voor Crossfit centraal. Deze trainingswijzen (in Crossfit ‘modalities’ genoemd) zijn:

Gymnastics – het overwinnen van het eigen li- chaamsgewicht en lichaamscontrole (turnvormen, push ups, sit ups, pull ups, etc.) – in de workout Ropeclimb en Box jumps

Weer een dagje met de microfoon… heerlijk Metabolic conditioning – uithoudingsvermogen – rennen, fietsen, zwemmen, roeien – in de workout Roeien

Weightlifting and throwing – Olympisch gewichtheffen en werpvormen – in de workout deadlift, kettlebell swing en medball squat.

Mocht om wat voor reden dan ook (materiaal etc) een onderdeel niet door kunnen gaan zal deze ver- vangen worden door een oefening met een soortge- lijk karakter.

In wedstrijdverband wordt de workout pas kort voor de wedstrijd bekend gemaakt zodat de atleten niet in staat zijn om specifiek op de WOD (Workout Of the Day) te trainen. Alle atleten zijn dus veelzijdig Aooi André Wijnberger getraind om maximaal te kunnen presteren, onge- Weer een dagje met de microfoon… heerlijk acht wat ze als WOD gepresenteerd krijgen.

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 16 Zandloper

Vervolg Maximaal verzuren: Crossfit

Wedstrijdverslag Meindert Nentjes:

Enige tijd geleden werd ik benaderd voor een demo Crossfit tijdens de uitreiking van de Clas-bokaal met als reden mensen te enthousiasmeren. Hier stemde ik gelijk mee in, aangezien ik de trainingsmetho- de van Crossfit ontzettend fijn vind.

Wat is Crossfit dan precies? CrossFit is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gym- nastiek combineert in één trainingsvorm. Gedurende de training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier in een hoge intensiteit zo snel mogelijk uitgevoerd. De filosofie achter CrossFit is om niet te specialiseren in één specifiek sportonderdeel omdat dit tot een eenzijdige fysieke ontwikkeling zou leiden.

Deze laatste regel is nogal van toepassing op mijzelf. Bijna alles wat met sport en bewegen te maken heeft, vind ik leuk dus ben ik altijd al zeer divers aan het trainen. Toen ik een aantal jaren geleden met Crossfit in aanraking kwam, was mij dit op het lijf geschreven. Ik doe buiten mijn reguliere armworsteltrainingen nog 3 dagen per week aan Crossfit en dit heeft een zeer positief effect op het spieruit- houdingsvermogen.

Terug naar donderdag 10 november. De bedoeling was 10:00uur verzamelen in de sportzaal van de BHK De training was bekend maar er zaten wat kleine aanpassingen in. Op zich geen probleem.

De training was

Single 1000 meter roeien

Double 20x box jump 10 burpees (zou eerst touwklimmen zijn)

Triple (21-15-9) Deadlift 80 kg Kettlebell swings 24 kg Medicine ball squat clean thruster 10kg

Nieuw voor mij was dat er een soort wedstrijdelement in zat. Ik hou van competitie dus dit maakte het alleen maar mooier. De laatste voorbereidingen werden getroffen en een uitgebreide warming-up werd uitgevoerd.

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 17 Zandloper

Vervolg Maximaal verzuren: Crossfit

Om 13:20 startte de eerste heat. Ik zat in heat 2 een behoorlijk intensieve oefening. Wederom 21 dus had nog wat extra voorbereidingstijd. Ik kon nog herhalingen en door naar ronde 2. Dezelfde oefenin- even afkijken bij de rest, zeg maar. gen, maar deze keer 15 herhalingen per oefening.

Toen was het zover, wij mochten starten. Roeien is Aan het eind van deze ronde was ik mijn voorsprong niet mijn favoriete onderdeel. Dit heeft als reden dat kwijt en lag tweede. Nog een ronde te gaan, dus je dit vaak binnen moet trainen en mijn voorkeur alles of niets. Het hele lichaam zit inmiddels in het voor cardio toch echt buiten ligt. In ieder geval had rood en ik probeer constant de ademhaling onder ik besloten om een vast rustig tempo aan te houden controle te houden om op mijn tempo te blijven. zodat ik erna niet gelijk af zou breken. Bij ronde drie zijn het gelukkig maar 9 herhalingen Het roeien ging voor mij redelijk goed, dacht ik. per oefening. De Deadlifts gingen weer perfect. Dit Door naar de boxjumps, hier merkte ik dat het roei- voelde ontzettend goed. De laatste kettlebell swings en toch meer impact had dan verwacht. Bij een ver- en ik pomp gelijk de medicine ball squat clean thrus- snelling in het springen, voelde ik de benen vollopen ter eruit. KLAAR! Tweede plek in de heat. Ik ben dus maar een tandje terug en een vast tempo aan- zeer tevreden. houden. Dit ging perfect en de burpees (vaak een killer) gingen ook lekker. Deze combinatie werd twee Maar aangezien er nog mensen bezig zijn is het nog keer gedaan. niet gedaan. Aanmoedigen die lui! Ik weet wat ze voelen aangezien ik zelf net nog bezig was dus dat Hierna pakte ik even een paar seconden rust. Even aanmoedigen kan behoorlijk helpen. de focus op het volgende onderdeel en tegelijk de handen voorzien van wat magnesium voor wat extra Een hele leuke intensieve en uitdagende workout. grip. Drie rondes van drie oefeningen. Fysiek en Ik dacht nog: Dit ga ik zeker voelen vanavond bij mentaal een leuke uitdaging. Tot mijn verbazing liep mijn reguliere training. Dit was dan ook zeker het ik voorop in de heat. geval.

Volhouden, dacht ik. De eerste van de drie was de Ik hoop dat door deze demo een aantal mensen en- deadlift, een persoonlijke favoriet. 21 herhalingen thousiast zijn geworden en dat het Crossfit verweven gingen perfect en ik kon ze in een keer doen. kan worden in de reguliere sportlessen.

Door naar de kettlebell swings. Hier is het belangrijk dat je de ademhaling zo spoedig mogelijk onder controle krijgt om een vast tempo te kunnen blijven volhouden. Ik krijg hier van de jury nog een “no rep” voor het niet hoog genoeg opzwaai- en.

Volkomen terecht, dus even focussen op de uitvoering. Aansluitend de medicine ball squat clean thruster.

Een complexe oefening en hoewel de medicinebal maar 10 kilo is, toch

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 18 Zandloper

Vluchtgedrag

Door Pim van den Nouwelant

De commandant van de LO&Sportorganisatie rijdt stad en land af om zijn sportgroepen te bezoeken, en daarbij hete hangijzers en priemende pijnpunten

op de bespreektafel te leggen.

Dat ons personeel creatief is wisten we al,

maar dat de functie van

commandant zo'n boeiend

beroep is was nog niet bekend.

Is deze introtekst te cryptisch opgesteld,

Hieronder de oplossing.

C-LO&SPORT GEBOEID

Vorige week heeft Jan van den Dool samen met Fred Jansen een werkbezoek gebracht aan de LO&Sportgroep GHK.

Wanneer C-LO&S al meerdere werkbezoeken heeft afge- legd en veel inhoudelijke issues de revue al zijn gepasseerd, wordt het een groeiende uitdaging nog een boeiend samenzijn op te zetten. Nu gaat de LO&Sport-groep GHK een uitdaging niet uit de weg, dus de messen werden geslepen en de creativiteit aangeslingerd. Wat als we er nu voor zorgen dat zij zeker geboeid zullen zijn door dát wat letterlijke op te vatten…

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 19 Zandloper

Vervolg Vluchtgedrag

ESCAPE ROOM Onder het mom van: Nu we zowel commandant als stafadjudant onder handbereik hebben, kunnen we ze net zo goed een tijdje hier houden... zijn ze gevangen gezet in een speciaal opgezette escape-room. Voor dege- nen die niet bekend zijn met het fenomeen: een escape-room is een (veelal thematisch) ingerichte kamer, waar door middel van puzzels, raadsels en logisch nadenken binnen een bepaalde tijd uit ontsnapt moet worden. Het thema van de ruimte op GHK is een gevangenis en de puzzels draaien natuurlijk om een aantal thema's die we in het werkbezoek op de agenda willen hebben.

ONTSNAPPING? Het geboeide tweetal begint na vertrek van de 'bewakers' direct aan hun poging om te ontsnappen. De hele ruimte wordt overhoop gehaald, waarbij alle kasten en laden worden doorzocht op aanwijzingen, codes en sleu- tels.

Hierbij stuiten ze op puzzels die qua in houd te maken hebben met de onderwerpen: personeel, professioneel trainen en behendig- heid.

Ondertussen tikt de tijd weg op een klok die verwerkt zit in een onheilspellend ogende bom. Elke oplossing brengt ze dichter bij hun vrijheid, maar lukt het ze niet alles op te los- sen... dan zitten ze hier nog een tijdje.

Of het ze lukt de celdeur op tijd te openen?...

...Wanneer heeft u ze voor het laatst gezien?

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 20 Zandloper

Fietsen in de Vogezen

Column Leo Losloper

Zwetend en steunend zit ik achter de dikke kont van Vic Vastloper. Zijn kont maakt geen indruk, wel zijn bovenbenen en kuiten. We hebben hier te maken met het goed geconserveerde onderstel van een oud LO&Sportinstructeur! Het weggetje gaat steil omhoog. Rijdend in dit tempo heeft het met het “beloofde” lekker fietsen weinig te maken!

Vic Vastloper heeft me uitgenodigd. Hij staat een weekje met de caravan in de Vogezen. Zijn uitnodiging om weer eens “echt” te fietsen heb ik met plezier aangenomen. Eigenlijk best uniek dat je nog steeds samen sport met je (oud) hoofdinstructeur. Vic is 15 jaar geleden afgezwaaid.

Toen ik na meer dan vijf uur rijden aankwam op de camping in de Vogezen, had Vic het al over “het lusje met wat klimwerk” dat hij verkend had. Met dat lusje zijn we nu bezig. Het weggetje wordt wat smaller en vlakt wat af. Komt goed uit. Even een moment om bij te komen. We fietsen naast elkaar. Er is weer lucht om wat te zeggen. “Hé, Leo ik raak steeds meer onder de indruk van wat er allemaal op fitforaction te vinden is. Ze hebben zelfs kans gezien de Impuls, (voorloper van de Zandloper), erop te zetten! Ik zal je als we terug zijn wat laten zien”.

Het weggetje wordt smaller en steiler. Na een kilometer houdt de verharding op. Vic wordt wat onrustig. Ik her- ken het. Je ziet het onmiddellijk als Vic onzeker wordt. De Macho verdwijnt en er komt een normaal mens te- voorschijn.

Het weggetje wordt een pad, het gras aan de zijkanten wordt steeds hoger. Plotseling staan we op een boerenerf met een vervallen boerderijtje. Zijn we fout gereden, Vic? Nee, dit is de route, maar dit stukje heb ik alleen op de kaart verkend. Er verschijnt een oud boerinnetje. We wijzen in de richting waar we denken heen te moeten. Ze schudt nee en stamelt wat onverstaanbaars. Maar de oriënteerder in Vic is al wakker. We moeten echt die kant op. Daar moet een weggetje zijn.

Ik weet dat discussie nu niks oplost. Stel me letterlijk en figuurlijk volgzaam op. Vic voorop, Leo erachter. Na 40 meter prikkeldraad! Vic schuift zijn fiets en zichzelf er onderdoor, ik volg. Na 100 meter weer een weggetje dat in de goede richting en bergaf gaat. Vic doet of hij het wel wist. De Macho is terug. “Goed verkend”, zeg ik. Ik her- ken de smile van de adjudant die het (altijd) beter weet.

Als ik me schoon weer meld in de caravan zit Vic al met zijn laptop op schoot. Kijk, zegt hij zo kan je de Impuls downloaden. Hij tovert de Impuls van januari 1974 op het scherm. Moet je dit lezen, dit is geschreven door Daan Ritmeester, toen nog wmr1. Hij schrijft over een vaardigheid/ spinnenwebloop tijden een cursus op de oude LO&Sportschool in Hooghalen.

Het is inderdaad een hilarisch verslag. Zo beschrijft Daan Ritmeester de stati- ons van deze spinnenwebloop. Over station 6. schrijft hij: “Dit was een toe- stand, die ik niet zo één, twee, drie onder LO en Sport kon rangschikken. Het had iets met terreinwerk te maken, con- cludeerde ik. Je moest een zes meter- stam overeind zetten, er daarna snel inklimmen en aan het jurylid vertellen hoe laat het was op de kerktoren van Beilen. Natuurlijk moest ik het weer op- nieuw doen. Ik had op de toren van As- sen gekeken”!

Vic vindt dit heel lollig. Hij ziet Daan Ritmeester echt voor zich. Ik lees het hele verslag en stel vast dat er ook toen al meesterlijke kerels in de LO&Sport zaten. Mannen met mooie verhalen.

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 21 Zandloper

Alle begin is moeilijk

Door Paul Lindeboom

De PDCA-cyclus wordt ook in dit blad gehanteerd, en wel voor de C van Checken hoe één jaar

functioneren als beginnend LO&Sportofficier Léonie van Lamsweerde en Dennis Gorree vergaan is?

Hoe sloot de opleiding aan op wat hen in de praktijk te wachten stond?

De allereerste terugblik van 2016.

Onze twee aanstaande officieren Jeroen Hartog en Jasper Schout (die momenteel de VTO-NLDA (Vak Technische Opleiding) aan het afronden zijn bij de LOSS) gaan richting het einde van hun opleiding en naar aanleiding van het snel naderende begin van de startfunctie werd aan Léonie van Lamsweerde en Dennis Gorree, die er nu bijna één jaar als beginnend officier en C-LO&Sportgroep op hebben zitten, een drietal vragen gesteld waar de toekomstige officieren mogelijk hun voordeel mee kunnen doen.

Is jullie eerste functietermijn geworden wat je er vooraf van had voorgesteld? Léonie: “Nee, wegens de personele perikelen ben ik vooral bezig geweest met p-zaken. Personeel is het belang- rijkste wat er is, zonder hen is er geen product. Ik had in eerste instantie niet gedacht dat dit zoveel tijd in be- slag ging nemen, echter vind ik het wel leuk om hiermee bezig te zijn. Nadeel is soms dat bepaalde processen op de achtergrond komen te liggen. In ons geval bijvoorbeeld de invulling van de FMOTP’s (Fysiek en Mentaal Oplei- dings&Trainings Plan, red.).”

Dennis: “Voor aanvang van mijn eerste functie als Commandant LO&Sportgroep had ik slechts, blijkt nu, een globaal en beperkt beeld van wat de functie in zou houden. Na bijna een jaar op functie te zitten, kan ik nu zeggen dat de paar verwachtingen die ik had wel enigszins klopten, maar het totaalbeeld verre van compleet was. Ik kom dagelijks nog steeds nieuwe dingen tegen in mijn werkzaamheden, dus inhoudelijk heeft de functie veel meer om handen dan ik vooraf wist.

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 22 Zandloper

Vervolg Alle begin is moeilijk

Het is best lastig om vanuit de werkervaring als Sgt1 WWW.FITFORACTION.NL

een voorstelling te maken van de diverse taken en processen in de bedrijfsvoering. Ondanks het grote

verschil in de aard van de werkzaamheden tussen mijn vorige functies en mijn huidige rol als comman-

dant, ben ik er qua voldoening zeker niet op achter- uit gegaan. Net als in mijn vorige functies kom ik nog steeds altijd met veel zin en ‘motivatie hoog’

naar de LO&Sportgroep.”

Heeft de VTO-NLDA opleiding naadloos aangesloten op de functie als startend Cdt-LO&Sportgroep? Zo

nee, wat zou er mogelijk beter gekund hebben? Zo ja, wat vond je het grootste winstpunt uit de op-

leiding? Léonie: “Nee, ik heb vooral de praktische zaken gemist. Er word gezegd ‘dat leer je op de werkvloer’,

maar je zit dan in een enorme sneltrein en daar is soms geen tijd voor. Simpel voorbeeld: ik heb bruine

vlakjes in mijn scherm, wat betekenen die? Hoe

meld ik iemand ziek, wat is mijn taak tijdens een re- integratie proces? Hoe werkt het realiseren in GOAL?

Grootste winstpunt = 7S model, het PVB (Het 7S model van McKinsey leent zich uitermate goed voor

het achterhalen van Sterktes en Zwaktes in de on- derneming, red.). Je kan heel goed achterhalen waar

de kansen en bedreigingen liggen voor je werkplek. Je kan daar al meteen op inspelen als je geplaatst bent op functie. Voor de parate sportgroep is de in-

formatie over het gereedstellingsproces ook wel heel handig!”

Dennis: “Gekeken naar de VTO KMA LO&Sport heeft

de inhoud van de opleiding weinig raakvlakken met de praktische handelingen en taken die ik dagelijks

uitvoer. Dan heb ik het over het uitvoeren van handelingen, waarbij je kennis en vaardigheden nodig hebt van systemen op ‘de toverdoos’. Denk hierbij

aan afhandelen van zaken uit bijvoorbeeld Peop- lesoft (verlof, dienstreizen, declaraties, opleidingen,

ziekmeldingen, aanmaken functioneringsgesprekken,

rapportages, etc), maar ook (P&O)regelgeving.

In het begin van je nieuwe functie lijkt het daardoor dat het niet echt aansluit, maar dit blijkt in de prak-

tijk toch zeker wel het geval te zijn.

De VTO richtte zich meer op de wijze waarop jij als persoon (o.a. gekeken vanuit de IJsberg) in de rol van commandant processen beïnvloedt, keuzes

maakt en beslissingen neemt: je eigen waarden en normen versus hetgeen wat van je verwacht wordt

in jouw rol. Dit heeft vooral te maken met het goed in kunnen schatten en het beoordelen wat hoofd- en

bijzaken zijn, welke gewenste effecten je wilt bereiken en onder welke voorwaarden je dit wilt realise-

ren en wat hierin de prioriteit heeft. Daarbij was het belangrijk vooraf goed na te denken over de criteria

(kwaliteitseisen) die aangeven en bepalen, wanneer WWW.FITFORACTION.NL

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 23 Zandloper

Vervolg Alle begin is moeilijk je eindresultaat daadwerkelijk het gewenste effect heeft. Zo abstract en ‘wollig’ als het hierboven omschreven staat, zo heb ik het zo nu en dan ook ervaren in de opleiding. Tijdens de opleiding was ik dan ook vaak bij de cursusleiders op zoek naar duide- lijkheid (‘zeg nou gewoon wat je wilt/waar je heen wil’).

Maar doordat je in deze abstract- heid zelf leert vertalen en analyseren wat je opdracht is en wat het daarbij horende gewenste effect is, heb ik veel beter keuzes leren maken en geleerd vooraf in te schatten wat mogelijke gevol- gen van bepaalde keuzes kunnen zijn. Dit proces en deze ontwik- kelde ‘vaardigheid’ sluit in mijn beleving zeker aan bij de functie van C-LO&Sportgroep.

Als het gaat om beïnvloeden van processen en/of collega’s komt het (tot nu toe) weinig voor dat je twee of meer duidelijke keuzes gepresenteerd krijgt die je een bepaalde richting op leiden. Dit zal je zelf moeten ontdekken, als je startende commandant bent.

De grootste winst en het grootste pluspunt in de opleiding vind ik de manier waarop je feedback krijgt en gestuurd wordt. Zowel door de cursusleiders als de verschillende collega’s die aanwezig zijn tijdens de presentaties van de opdrachten (andere commandanten LO&Sportgroep, regio commandanten en collega’s van BOTO (Bureau Opleidings- en Trainings Ontwikkeling) en ECEN (Expertise Centrum, voorheen Kenniscentrum).

De focus ligt bij het coachen op jou als persoon, waarbij zij letten op hoe jij als persoon bent en vanuit daar met de rol van commandant om kunt gaan. Er wordt dus niet geprobeerd om jouw persoonlijkheid aan te passen naar een ideaalplaatje of geprobeerd je in hokje te duwen, dat past bij hun voorstelling van een commandant LO&Sportgroep.”

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 24 Zandloper

Vervolg Alle begin is moeilijk

Welke tip(s) zou je jouw opvolger willen meegeven?

Léonie: “Stel voor jezelf prioriteiten en maak deze bekend aan je team. Vind ik ontwikkelen medewerker belangrijk, wanneer creëer ik dan tijd om hier aan te werken? Welke eenheid heeft de prio en waarom? Hoe belangrijk vind ik het FMOTP? Ga ik voor kwaliteit of kwantiteit, want het is niet altijd haalbaar. Hoe ga ik richting de toekomst, professioneel trainen?”

Dennis: “Hetgeen wat ik mijn opvolgers mee zou willen geven is het volgende: - Laat je adviseren en maak gebruik van de expertise van de mensen op de sportgroep; - Geef vertrouwen aan iedereen in je team: geef ze duidelijke richting en verantwoordelijkheden (het ‘wat’) maar laat ze zelf aan de slag gaan met het ‘hoe’ en vertrouw op een goed resultaat, gaat hen lukken.; - Waak voor de waan van de dag; plan meermaals per week momenten in om ‘uit te zoomen’ en te kijken naar de mensen op de sportgroep en naar de processen waar zij zich in bevinden.”

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 25 Zandloper

LO&Sport kort

TAART UITGEREIKT AAN MARC BAKKER

Wil Maaswinkel las de epis- tels van Marc Bakker en… vond het (w)(z)eer de moeite waard!

Zijn artikelen zijn lang maar zeer gevarieerd. Denk dat hij een 'taartman' is. Taart zonder Aspartaam! Uit zijn artikelen blijkt: hij is LO&S man, VeVa/ Broc man, Voedingsman en Muziekman. Hij kan mensen vormen, verleiden, verwennen, binden en hij deelt zijn kennis en ervaring ook op Fit for Action! Met die kwaliteit en instelling ben je taartwaardig.

DE TOPPERS VAN ST. MAARTEN

Defensie is een flink aantal LO&Sport- instructeurs rijker.

Op 11 november werden 19 VTO-1 leerlingen (12 KL en 7 KLu) gediplo- meerd. Cursusleider Anthony Scheepers leidde deze ceremonie voortreffe- lijk, en dankte zijn LOSS-docenten gepast.

Cdt Jan van den Dool en Stafadjudant Fred Jansen namen de beëdiging voor hun rekening en twee gloednieuwe LO&Sport- instructeurs sloten deze heuglijke dag af met een presentatie over hun opleiding.

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 26 Zandloper

Vervolg LO&Sport kort

ADJUDANTENBAL IN DOORN

Met de dubbele bevordering van zowel André Wijnberger en Eric Hoek, afgelopen vrijdag op het Militaire Revalidatie Centrum (MRC) in Doorn, heeft de LO&Sportorganisatie nu in totaal achttien functies buiten de organisatie die als LO&Sport gelabeld zijn.

Recent werd ook Gert Humblet al tot adjudant bevorderd bij het Kennis Centrum militair optreden onder Extreme omstandigheden (KCMOX) bij de Mariniers.

André gaat zich bij het MRC bezig houden met de sporttherapeutische revalidatie, Eric richt zich op het revalidatieproces dat voorbereidt op het operationele optreden.

KAAL OF KAMMEN?

De hindernisbaan van de Bernhardkazerne was 17 november het strijdtoneel van een bizar spel: vier vrienden ondergaan de meest idiote en smeri- ge opdrachten en de verliezer ondergaat een behandeling met een tondeuse.

In december zend de AVRO/TROS dit nieuwe spelprogramma 'Kaal of Kammen 'uit. Onze LO&Sportinstructeur Albert Odijk zal overigens zijn blonde haardos te allen tijde behouden...

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 27 Zandloper

Vervolg LO&Sport kort

WIL ALARDS IS GOUD WAARD

De huidige goeroe van het Oriënteren, Wil Alards, ontving op 16 november uit handen van hoofd BIMS, Ard Vermeulen, de Sports of Merrit medaille vanwege zijn acht deelnamen aan een WK Oriënteren en een eenmalige deelname aan het WK Volleybal.

Een buitengewone prestatie, die niet slechts een indrukwekkende speech van Ard tot gevolg had, Wil ontving vanwege zijn werkzaamheden met organiseren van wedstrijden ook een tevredenheidbetuiging.

PREMIÈRE FILM FIT FOR ACTION

De 'Fit for Action film', die onder andere gebruikt wordt tijdens wervingsactiviteiten, is sterk verouderd.

Deze was nog gemaakt in de tijd dat Nico Spreij Hoofd Kenniscentrum en met snor getooid was.

Op 6 en 7 december staan twee opnamedagen gepland (in Oirschot en Schaarsbergen) en zullen van diverse sportlessen, waaronder natuurlijk de hindernisbaan en de klimtoren maar ook nieuwe fenomenen als peed&agility, gefilmd zullen worden. De eenheden 11 Lmbl en 13 Ltbrig zijn de figuranten.

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 28 Zandloper

Vervolg LO&Sport kort

BEVORDERINGEN

Op vrijdag 10 december 2016 vond in de officiers- ke Oefening en Sport. Lkol Jan Maree gaf een uitleg mess van de Bernhardkazerne de ceremonie plaats en toelichting op de geschiedenis van dit brevetem- van de bevordering tot tweedeluitenant van Jasper bleem. Schout en Jeroen Hartog. Voordat het hierna tijd was voor het feliciteren van Na de officiële opening door Lkol Hans van der de twee tot het officierskorps toegetreden cadetten, Kaaden presenteerde smi Johan Veenstra namen Jeroen en Jasper zelf het woord om hun car- (mede uit naam van de herstellende C-LOSS, rièregang, waar de eveneens aanwezige Kap b.d. Kap Ton Neppelenbroek) de aanwezigen in Bert Wennekes en Kap b.d. Leo Sannen een rol in vogelvlucht en vakkundig de ins-en-outs van hadden, toe te lichten. de 'VTO-Officier LO&Sport' opleiding. Gisteren is de Tlnt Jeroen Hartog gestart als de Vervolgens was het tijd voor de diploma-uitreiking, nieuwe C-LO&Sportgroep Bernhardkazerne, de de bevordering en het opspelden van het brevetem- Tlnt Jasper Schout is in Vredepeel de nieuwe C- bleem voor Hogere Bekwaamheid Militair Lichamelij LO&Sport-groep Lgen Bestkazerne.

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 29 Zandloper

Vervolg LO&Sport kort

ONS CREDO IN ÉÉN SHOT

Het Credo van de LO&Sport bevat vele mooie foto's met bijgaande teksten en geeft prima weer waar de LO&Sportorganisatie voor staat en moet kijkers inspireren tot het (verder) ontplooien van sportactiviteiten. Het Credo heeft Jos Antens geïnspireerd om de vele foto's samen te vatten in één beeld.

Jos is zijn mogelijke doel wel voorbij geschoten, want geen actie. Zijn aquarel kun je uren naar kijken. Uiteraard kun je deze in het echt aanschouwen in de grote zaal van de KMA in Breda.

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 30 Zandloper

Professioneel trainen voor WK Cyclocross

Door Paul Lindeboom

De cyclocrossers mogen zich sinds jaar en dag verheugen in grote aantallen toeschouwers, maar belangrijker: de factor bewondering ligt zeer hoog.

De wedstrijd begint met een massasprint en de hartslag blijft een uur lang in het rood en lijf en fiets in modderbruin.

Luuk Nissen is een van hen en gaat komend weekeinde deelnemen aan een WK.

Dit verslag is te lezen op pagina 33, met als titel: Beste Brabander van de wereld.

Nu eerst een interview als opwarmer.

Luuk Nissen is zo’n sportman die geboren lijkt te zijn voor een podium. In welke tak van sport hij ook uitkomt, steevast lijkt een van de drie beschikbare medailles voor hem bestemd. Ongeacht of het een crossloop, duathlon of fietswedstrijd betreft. Met deelname aan een WK wil de redactie dolgraag weten hoe professioneel Luuk traint en werpen we gelijktijdig een blik in zijn sportverleden.

In je jongere jaren was je vooral een talentvol baanatleet. Wat waren je mooiste successen? Waardoor koos je voor de relatief korte afstanden? Luuk: “In mijn jeugdjaren heb ik inderdaad vooral aan atletiek gedaan. De explosieve onderdelen lagen me daarbij het beste. Van 60m sprint tot 800m, maar ook het speerwerpen ging me bijvoorbeeld goed af. Echt een keuze maken heb ik destijds nooit gedaan. Zo lang ik kon bewegen vond ik alles goed. Ik was redelijk allround en vond ook alles leuk. Dat blijkt trouwens wel uit het feit dat ik nog steeds op de lijst van clubkampioenen van AV Unitas sta. In hetzelfde lijstje als Rens Blom (oud Wereld Kampioen polsstokhoogspringen). Daar ben ik wel nog altijd trots op!

Niet zo zeer het mooiste succes, maar wel de mooiste herinnering, koester ik aan het NK atletiek voor Junioren. Als 17-jarige snotneus reed ik samen met mijn vader naar het indrukwekkende Fanny Blankers Koen stadion in het, voor ons, verre Hengelo. Ik zat in die tijd in een behoorlijk sterke lichting middellange afstandlopers, waarvan Bram Som en Arnoud Okken de meest aansprekende waren. We hadden in die zin dus nergens op gerekend. Gewoon je best doen was het devies. In de series van de 800m was het een boemelrace waar niemand van de favorieten echt gas durfde te geven. Het ging zo langzaam dat het aan zou komen op de sprint. Doordat ik die dag met mijn explosiviteit de laatste 200m in 24sec liep, verraste ik daar jongens die veel betere PR’s hadden staan dan ik. Geheel onverwacht ging ik toen als 2e door naar de finale van de volgende dag. Dit betekende dus ook dat we mijn moeder konden bellen, dat we pas een dag later thuis zouden komen. Samen met mijn pa hebben we toen overnacht in een hotelletje. Die momenten zitten voor eeuwig in mijn geheugen gegrift en worden ook nog vaak besproken op verjaardagen en zo. In de finale werd ik 7e overigens...”

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 31 Zandloper

Vervolg Professioneel trainen voor WK Cyclocross

Later ben je duathlonwedstrijden gaan doen (run-bike-run). Hoe ging jou in deze tak van sport het fietsonderdeel af? Was de ervaring in de duathlon de reden om over te stappen naar het fietsen? Luuk: “Zoals gezegd vond ik nog niet zo lang geleden alles prima, zo lang ik maar kon bewegen en sporten. Het liefst zo vaak en zo hard mogelijk en zoveel mogelijk verschillende sportiviteiten tegelijk. Toen ik net sportinstructeur was geworden, vond ik dat een échte sportinstructeur op zijn minst alle vaardigheidsspeldjes moest bezitten. In no-time had ik vervolgens de MLV, (toen nog) ZMV en TMPT speld op mijn DT zitten. En uiteraard ook nog even parachutespringen in Teuge, alwaar ik bij een landing in de sneeuw de diepte niet goed in kon schatten en hard op mijn knie terecht kwam. Uit die tijd stamt ook mijn deelname aan het NMK 1/8 triathlon en duathlon. Het fietsen ging me toen niet noemenswaardig goed of slecht af. Gewoon hard, haha! Wielrennen had ik voorheen al vaker met mijn vader gedaan, echter nooit in competitieverband.

Deze tijd, waarin ik altijd maar aan het knallen was, is uiteindelijk wel bepalend geweest voor mijn keuze voor de fiets. Ik overbelaste mijn lichaam ontzettend, met een hoop blessureleed als gevolg. Uiteindelijk ben ik in 2009 geopereerd aan een rughernia. Het gevolg hiervan is nog steeds dat alle sporten mét schokbelasting een enorme impact hebben op mijn lijf. Alleen op de fiets heb ik nergens last van. In feite is jaren ‘dom trainen’ de reden geweest voor mijn keuze voor de fiets!”

In het fietsen blijk je (ook) uitermate talentvol. Zowel op de weg als offroad al eens Militair Kampioen en recent regelmatig winst in Cyclocrosswedstrijden. Op welke van de drie onderdelen denk je dat je meeste talent ligt? Luuk: “Hier moet ik je toch even corrigeren, Paul! Alhoewel het me graag een keer zou lukken, ben ik helaas nog nooit Kampioen op de weg geweest. Twee keer 2e helaas … Op de MTB ben ik inmiddels wel 2x kampioen geworden. Overigens heb ik in 2007 wel een Nationale Militaire titel behaald in een andere sport, het NMK Korte Cross.

Op welk onderdeel ik het meeste talent heb, blijft een lastige. In die zin ben ik het wielrennen zelf nog steeds aan het ontdekken. De verschillende onderdelen zijn amper met elkaar te vergelijken. Over het algemeen kun je stellen dat in een cyclocross en MTB wedstrijd de sterkste renner zal winnen. Bij het wielrennen op de weg is dat absoluut niet altijd zo. ‘Eerst het bordje van de ander leegeten, linkeballen en teambelangen’, je kent die termen wel. Dat voelt af en toe heel oneerlijk. Je kan de koers van je leven rijden, maar toch niet winnen. Op het NMK op de Vlasakkers dit jaar had ik zo’n dag. Ik had bij wijze van spreken achterstevoren op mijn fiets kunnen gaan zitten, zo makkelijk ging het. Toch won ik ‘m niet…”

Hoe trainde je tot een aantal maanden geleden en hoe train je momenteel? Zie je overeenkomsten met de wijze van Professioneel Trainen zoals de LO&Sportorganisatie voor ogen heeft? Luuk:: “Tot voor een aantal maanden geleden maakte ik samen met Joop van de Poll mijn macro-planning. De micro invulling deed ik zelf. Op eigen kennis van de trainingsleer en op basis van het wedstrijdschema van de militaire wielerselectie. Dit ging op zich prima, maar ik wilde het serieuzer gaan doen. Daarom ben ik voor het veldritseizoen gaan werken met een professionele trainer van Energylab. En ja, ik zie hier zeer duidelijke overeenkomsten met hetgeen onze Cdt voor ogen heeft met Professioneel Trainen. Beginsituatie, Doelstellingen, Trai- ningen en 24/7 een dashboard, het zit er allemaal in.

Allereerst was er een uitgebreide anamnese en bespreking van sportgeschiedenis en huidige doelstellingen. Ver- volgens kreeg ik een bodyscan, waarmee mijn lichaam haarscherp in beeld werd gebracht. Botdichtheid, li- chaamsvet, gewicht, etc. werden besproken. Tijdens een fietstest, waarbij om de minuut de wattages werden verhoogd, werd er ‘melkzuur uit mijn oren’ geprikt. Hiermee kan de aerobe en anaerobe drempel worden be- paald. Naast de hartslag waarbij dat gebeurd, heb ik dat ook inzichtelijk op mijn vermogensmeter. De trainingen die mijn coach voor me schrijft, kan ik dus nóg effectiever uitvoeren, omdat ik naast de hartslagzone ook precies de vermogenszone weet waarin ik dat moet doen.

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 32 Zandloper

Vervolg Professioneel trainen voor WK Cyclocross

Wat ik verder helemaal in lijn vind met het Professioneel Trainen, is het gebruik van de moderne middelen. Via apps op mijn Iphone heb ik contact met mijn coach (TrainingPeaks, Whatsapp, Outlook, Facebook) . Uiteraard staat mijn TrainingPeaks app in contact met mijn Stages Powermeter, die de gezette kracht meet in mijn linker- pedaal. En deze vermogensmeter stuurt alles netjes door naar mijn Garmin Edge 800 fietscomputer. Net zoals de ‘oldschool’ hartslagmeterband om mijn middel dat doet. Verder kan mijn trainer gerichte trainingen ‘uploaden’ op mijn fietscomputer. Vervolgens bellen en zien we elkaar geregeld. Hoe professioneel wil je het hebben?”

Komende zaterdag doe je zelfs mee aan een Wereldkampioenschap. Kun je daar nu al wat algemeen over vertellen? Zou je daarvan verslag uit willen brengen? Luuk: “Zaterdag is er in Mol (België) het WK Cyclocross voor Masters. Op hetzelfde parcours waar Matthieu van der Poel en Wout van Aert een dag later voor de winst zullen gaan strijden in de Zilvermeercross. Ik doe mee in de categorie 35 t/m 39 jaar. Wel speciaal, zo dicht bij huis. Wie er daar met de regenboogtrui vandoor gaat, maakt zichzelf onsterfelijk natuurlijk! Daar kan geen Nationaal Militair Kampioenschap tegenop…

Op de volgende bladzijde kun je lezen wat het geworden is.”

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 33 Zandloper

Beste Brabander van de wereld

Door Luuk Nissen

De befaamde Superprestige wedstrijden zijn Voorbereiding steevast België-Nederland clashes. Mijn voorbereidingsweken (voorafgaand aan het WK) Hoe anders was het WK Masters zien er eigenlijk vrijwel hetzelfde uit. Kijk, het veld- Cyclocross waar onze Luuk Nissen ritseizoen duurt voor mij dit jaar 17 aaneengesloten afgelopen zaterdag aan deelnam! weken. Meestal rijd ik alleen een cross op zondag, maar 5 á 6 keer in dit seizoen is er een dubbel Lees hieronder het wedstrijdverslag weekend met ook nog een cross op zaterdag.

en werp een belangstellende blik op de Trainingstechnisch gezien is het natuurlijk onmoge- bijgevoegde uitslag om te merken dat dit lijk om 17 weken lang in topvorm te zijn. Samen een échte internationale krachtmeting met mijn trainer probeer ik een staat van 'continu was waarbij LO&Sport goed goed zijn' te bereiken, waarbij er in die hele cyclus vertegenwoordigd werd. twee duidelijke piekmomenten liggen. Het klinkt misschien gek, maar dit WK was geen piek voor mij. Aan het begin van het seizoen was het voor mij niet zeker of ik deze kon rijden.

De crossen waar ik persé goed wilde zijn, waren de cross in Helmond (die ik in oktober ook gewonnen heb) en het NK dat in januari gehouden gaat worden. Het is gewoon een kwestie van heel veel contact met de trainer en afstemmen. Goed luisteren naar het lichaam na een koers en de trainingen en daar het plan op aanpassen. In de weken voorafgaand aan de 'piek', worden er specifieke accenten gelegd naar die cross. Dat zit 'm vooral in het soort parcours wat je daar gaat aantreffen. Is er veel zand? Is er hoogteverschil? Zitten er lange rechte Vorige week hielden we voorafgaand aan stukken in? Wordt het een moddercross? Dat soort zaken. Je kunt je daar voor een groot deel op voor- zijn deelname aan het WK Masters bereiden in je trainingen en parcoursverkenning. Cyclocross een interview met Luuk Nissen, waarin zijn laatste woorden een belofte voor een wedstrijdverslag waren. Onder- staand een verslag van de wedstrijd van zaterdag 3 december in het (hoe kan het ook anders) Belgische plaatsje Mol, waar de profs de zondag daarop op hetzelfde parcours een wedstrijd reden.

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 34 Zandloper

Vervolg Beste Brabander van de wereld

Parcoursverkenning De cross in Mol staat bekend om zijn mulzand stro- ken. Verder zitten er achterop het parcours een aan- Ik heb de ronde vooraf een 3-tal keer gereden. De tal zeer lastige technische passages (zie bovenstaan- eerste ronde rijd ik altijd heel rustig en probeer ik de foto van Mirte Klerkx Sport Photography). Hier elk detail in me op te nemen. De ronde daarna ga moet je je echt goed concentreren, anders sta je te ik meestal de 'snacks' een paar keer doen. Een lasti- voet. ge passage, zoals een zandheuvel of een bepaalde bocht, neem ik dan gewoon een paar keer, om te De wedstrijd kijken wat de beste lijn is. Ik had geluk met de loting. Van de 55 starters, En de laatste ronde doe ik op wedstrijdtempo. Een mocht ik als 15e oplopen, waardoor ik op de tweede bocht met volle snelheid is vaak toch andere koek startrij stond. Mijn start was op zijn minst enthousi- dan wanneer je alle rust en tijd hebt. Wat dit WK ast te noemen. Ik zat 'op de fluit' in mijn pedalen zo gaaf maakt, is het feit dat de profs op zondag en wist me goed te positioneren voor de eerste hetzelfde parcours rijden in de Zilvermeercross. bocht. Uiteindelijk draaide ik als 5e de eerste zand- Bijkomstig voordeel hiervan is dat Youtube vol staat strook op, waar veel publiek stond dat luidruchtig met de complete wedstrijd en samenvattingen van van zich lieten horen met koebellen en al. Ik merkte voorgaande jaren. Ik heb dus vooraf ook wat 'studie wel gelijk dat het niveau erg hoog lag ten opzichte gepleegd' op internet. Ik zou zeggen: "zoek 'm maar van de crossen die ik tot nu toe verreden heb. Nor- eens op!" Dan heb je meteen beeld en geluid. maal gesproken heb ik na de onvermijdelijke

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 35 Zandloper

Vervolg Beste Brabander van de wereld

'knalstart' altijd een moment van rust. Al zijn het Over mijn 14e plek ben ik niet tevreden en niet on- maar een paar seconden in een bocht of afdaling om tevreden, vooraf had ik stiekem gehoopt op een top op adem te komen. Nou, dat moment is er zaterdag 10 plek. Maar goed, dat is misschien iets voor vol- nooit gekomen... Het was continu 'erop' om het zo gend jaar! De ervaring is me in ieder geval veel maar te zeggen. waard. Het is super om fit te zijn en op deze manier met je sport bezig te kunnen en mogen zijn. Dit zijn In het technische gedeelte waar ik zojuist over ver- de wedstrijden waar ik later met trots over kan vertelde, gebeurden toen wat valpartijen en wat duw- tellen aan m'n kinderen. en trekwerk. Hier verloor ik behoorlijk wat plaatsen, waardoor ik de eerste ronde als 15e doorkwam. Ver- The day after volgens zaten we met een groepje van 3 constant van positie te wisselen, waarvan ik op het laatst aan Ik had niet echt de tijd om me goed of slecht te voe- het langste eind trok en als 14e wist te finishen. len, want op zondag zat er alweer een startnummer op mijn rug. Dit keer voor de veldritcompetitie die Na afloop ik rijd in Limburg en Brabant. In Landgraaf heb ik tijdens het inrijden spieren gevoeld, waarvan ik niet Blij dat het klaar was, haha! Nee, het was echt een eens wist dat ik ze had. Maar gelukkig heb ik daar loodzware ronde met heel veel loopstroken waar de in de race zelf weinig last van ondervonden. fiets op de schouder moest. Ontzettend leuk was de sportiviteit tussen de renners onderling. In de koers Ik moest en zou deze winnen, om mijn mechanieker was het hard-tegen-hard, maar na afloop gaf iedereen hart onder de riem te steken. Eigenlijk zou hij een elkaar een high-five. Dat was mooi, respect voor op het WK van de dag ervoor in de materiaalpost elkaar en elkaars prestaties. hebben gestaan voor me.

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 36 Zandloper

Vervolg Beste Brabander van de wereld

Maar in plaats daarvan had hij de uitvaart van zijn moeder. Zo'n gebeurtenis maakt alles natuurlijk heel relatief en plaatst mijn 'hobby' cyclocrossen ook gelijk in het juiste perspectief. Het was voor mij wel een drive om in minimaal 1 van de 2 wedstrijden de bloemen mee te nemen voor haar. Gelukkig luk- te dat op de zondag en ben ik na de winst gelijk doorgereden om het boeket af te geven. Wat dat betreft kan ik wel afsluiten met een van de mooiste eigen- schappen van deze sport, wat niet altijd gezien wordt. En dat is dat je het in deze sport niet alleen kunt doen. De renners hebben het podium, maar er staat altijd een team achter.

Winnen en verliezen doe je samen!

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 37 Zandloper

Handenarbeid adelt Door columnist Indy van de Poll

Het zal de sportieve tv-kijker opgevallen zijn ring. Zijn bovenarmen zijn simpelweg indrukwek- dat de laatste jaren meer aandacht kend. En laten we dan nog maar niet beginnen over besteedt wordt aan EK's, WK's zijn borstkas, waar Chris Froome misschien wel drie en Olympische Spelen keer in zou passen. Om de vergelijking tussen bei- voor gehandicapten. den door te trekken: succesvol in hun sport zijn ze Ook absolute topsport, en daarom blijft de redactie allebei. De in Kenia geboren Christopher in de vorm van Fitforaction.nl niet achter. van driemaal Tourwinst en een berg aan overwin- Columnist Indy van de Poll werd ingeschakeld ningen in andere etappekoersen en eremetaal. en komt met een indrukwekkend portret van de even indrukwekkende Jetze Plat. En Jetze Plat in de vorm van een scala aan wereldbekeroverwinningen, een wereldtitel, Olym- pisch brons op de tijdrit en de titel op de triathlon. En het verschil, dat is zonet al benoemd. Froome schommelt ergens tussen de gewichtsklassen ‘schrielkip’ en ‘veredelde eetstoornis’, waar Plat neigt naar de categorie ‘ik-heb-de-verkeerde-sport- gekozen’. Als je een foto van zijn bovenlichaam te zien zou krijgen, had bodybuilder verre van een gek antwoord geweest.

En daar bedoel ik niet mee te zeggen dat een wielrenner – handbiken is, naast de tandemra- ce, hét wielervervangende onderdeel van de Spelen – er per definitie uit moet zien als een slank tiener- meisje dat leeft op gortdroge kaakjes en een kiwi. Hij is een handbiker. Daar is voor velen dan ook Ik probeer daarmee alleen maar aan te tonen hoe alles mee gezegd. Ooit deed ik een profielwerk- groot de verschillen in één bepaalde sporttak kun- stuk over het populariteitsverschil wat betreft nen zijn. Dat anatomische verschil is eveneens al de Olympische Spelen tegenover de Paralympi- zeer duidelijk zichtbaar tussen een klimmer als sche Spelen. Wat ik er voornamelijk nog van Christopher Froome en bijvoorbeeld een baanspur- onthouden heb, is het enorme verschil in media- ter als Robert Förstemann. Het schijnt dat die laat- aandacht en financiële support. Dat het minder ste al jaren geen normale spijkerbroek meer heeft spectaculair is op de Paralympische Spelen is in gedragen… vele gevallen nou eenmaal waar. De snelheden liggen over het algemeen minder hoog, de on- Het laatste verschil dat ik even wil aankaar- derlinge niveauverschillen zijn vaak groter en de ten, is het eerdergenoemde piekvermogen van de sporters zijn vanwege hun beperking simpelweg geleverde wattages tussen een wielrenner en ‘onze’ – het klinkt een beetje bot – tot minder in staat. Jetze Plat. Het piekvermogen van Gert Steegmans, een Vlaamse sprinter, was ooit eens meer dan Toen ik afgelopen week eens de internetpagi- 2000 watt in volle spurt. In testen kwamen toppers na van meneer Plat afstruinde, stond ik toch redelijk als Cavendish en Hushovd niet verder dan zo’n versteld toen ik zag dat hij als piekvermogen maar 1600 watt als piekvermogen. Zoals gezegd perst de liefst 940 watt uit zijn armen lelt. Toen ik vervolgens Nederlandse krachtpatser er ruim 900 watt uit. En een afbeelding van de in de hoofdstad geboren hand- dat doet hij enkel uit zijn armen (!!), zonder zijn biker onder ogen kreeg, bracht dat enigszins verkla- volledige lichaam er in te kunnen smijten, zoals

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 38 Zandloper

Vervolg Handenarbeid adelt wielrenners dat in een volle sprint natuurlijk wel kunnen doen. Die waarden van Plat zijn dan ook bijzonder indrukwekkend te noemen en tonen aan hoe be- resterk je als handbiker moet zijn. Dus, wat nou minder spectaculair?!

Desondanks zal het verschil tussen de Olym- pische en Paralympische Spelen er hoogstwaarschijn- lijk altijd blijven. Wat voor (financiële) maatregelen er ook worden getroffen, het is vechten tegen de bierkaai. Alles valt en staat met het handelen van de kijkers. En even heel eerlijk: ik heb het ook faliekant gemist. Jetze Plat was voordat de fitforaction- redactie mij een mailtje stuurde over de oud-MBO- student een behoorlijke ver-van-mijn-bed-show. Sowieso zijn de volledige Paralympische Spelen mij onwetend gepasseerd. Of we daarom niet trots op de prestaties van Jetze, Marlou van Rhijn, Marc Evers en al die andere Nederlandse Paralympiërs die dat eremetaal in veelvoud hebben binnen geharkt, mogen zijn? Wij moéten daar trots op zijn! Wat zij allen, ondanks hun beperking en tegenslag in het leven, weten op te brengen en presteren, is gigantisch en vooral niet te onderschatten.

Ik dacht er vooraf nog aan wat flauwe grap- jes tussen te smijten over de achternaam van de jon- ge Nederlander: ‘Met zo’n achternaam als wielrenner/ handbiker, mag zijn mecanicien wel aardig wat setjes reservewielen bij zich hebben…’ Ik wilde ook nog best vermelden dat enkel zijn biceps met aan zekerheid grenzende waarschijnlijkheid groter zijn dan de bovenbenen en winnaarsmentaliteit van menig ama- teurwielrenner bij elkaar. Maar er is eigenlijk nog slechts één resterende boodschap: slechts waardering is op zijn plaats voor deze klasbak. De man die vanaf zijn geboorte de kniebanden van zijn linker- been mist en een begeleidingsteam van zeven man sterk – er zit ook één vrouw tussen, maar dat geheel terzijde – om hem heen heeft, verdient tonnen aan respect. En mocht je aanstaand weekend nog even een uurtje op de fiets zitten en eens een stiekeme blik op je wattagemeter werpen: denk dan nog maar eens even aan die 940 watt van Jetze Plat. Wellicht zet je de tv in 2020 toch maar even aan… Ook al is het maar enkel en alleen uit waardering en respect voor een waardig kampioen.

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 39 Zandloper

De Pen van Ramon Tromp

Door Ramon Tromp

De Pen blijft nog even bij onze Na mijn CIOS opleiding in Sittard te hebben afge- sportieve collega's van de Marechaussee, rond, ben ik mijzelf gaan oriënteren voor een leuke baan. Ik hoorde van iemand dat Defensie een goede want net als Joyce Zappeij is werkgever was, omdat daar alles goed geregeld is, Ramon Tromp na zijn eerste zoals pensioenopbouw, etc… LO&Sportfunctie bij de KMar terechtgekomen. Met een krachtig artikel over Na alle testen te hebben gehaald in Amsterdam, was Krav Maga tot gevolg. ik aangenomen om deel te nemen aan de KMS opleiding te Weert in 1999.

Na de opleiding voor LO&Sportinstructeur te hebben afgerond in Amersfoort, ben ik geplaatst op de van Brederode Lunetten kazerne in Vught. Ik heb daar erg veel geleerd op het gebied van sportlessen verzorgen, maar ook in het organiseren van sporteve- nementen.

Omdat ik destijds ook aan Jiu-Jitsu deed, heb ik mijzelf ook aangemeld voor de opleiding MZV instructeur. Dit heb ik 5 jaar met veel plezier gegeven bij de KL in Veldhoven, Strijpse Kampen te Oirschot.

Tot het moment dat ik een oude vriend van mij tegen kwam, die stage liep in Oirschot voor zijn HALO opleiding (Haagse Academische Lichamelijke Opvoe- ding). Hij vroeg aan mij of ik wel eens gehoord had van Krav Maga? Ik keek hem verbaasd aan! en ik vroeg “Krav Ma watte?''

Op dit moment ben ik werkzaam als Waarop hij hard moest lachen en mij vertelde dat Krav Maga een Israëlisch zelfverdediging systeem IBT-docent bij de Koninklijke Marechaus- was zonder regels. Nooit van gehoord, zei ik! see in Den Haag en als 2e teamleider bij de trainersgroep HRB (Hoge Risico Beveili- Nadat hij mij een aantal technieken liet zien, was ik ging). Enige tijd geleden ben ik benaderd meteen verkocht aan dit systeem. Mede ook omdat door mijn oude collega en mijn buddy van ik al judo, jiujitsu (zwarte band), kick boksen, whu- shu en MZV deed en al geruime tijd aan de deur onze KMS opleiding: Joyce Zappeij. Of ik stond als portier. het leuk zou vinden om wat over mijzelf en over onze periode als LO&Sportinstructeur Waarom ik meteen overtuigd was van Krav Maga, bij de KL te schrijven. was omdat het zeer eenvoudig en makkelijk aan te leren is. En alle technieken zijn gebaseerd op de na- tuurlijke reflexen van de mens. En het is ook geen Dat leek mij een leuk idee. vechtsport, omdat je geen regels hebt.

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 40 Zandloper

Vervolg De Pen van Ramon Tromp

Alles is toegestaan om te overleven op straat. Trappen naar het kruis is toegestaan, terwijl dit bij heel veel vechtsporten niet mag.

Ik ben toen nu bijna 15 jaar geleden begonnen met Krav Maga. Krav Maga betekend trouwens; Krav (contact) Maga (combat)

Krav Maga is ontwikkeld door IMI-Lichtenveld. Het is ontstaan in het legen bij de IDF (Israeli De- fense Force). In 1998 is de grondlegger van Krav Maga IMI - Lichtenveld helaas overleden.

Zijn rechterhand en zijn beste leerling was Eyal Yanilov, hij heeft het stokje overgenomen van Imi Lichtenveld.Hij heeft destijds ook de hoogte rank de diploma of excellentie gekregen van IMI - Lich- tenveld. Master level 3, ook wel Expert level 8! Niemand in de wereld heeft dezelfde level als Eyal Yanilov.

Op dit moment heb ik een eigen Krav Maga bedrijf genaamd KMT (Krav Maga Tromp). Wij verzorgen op vijf locaties rondom Rotterdam de Krav Maga lessen.

Drie jaar geleden mocht ik na ruim 11 jaar hard werken en veel trainen mijn Expert level 1 diploma in ontvangst nemen van Eyal Yanilov in Israël. Volgend jaar probeer ik Expert level 3 te halen in Israël.

Wij werken niet met banden maar met Paths. P1 t/mP5 level (Practitioner level) G1 t/m G5 level (Graduate level) E1 t/m E5 level (Expert level) M1 t/m M3 level (Master level)

De Expert level examens kun je alleen maar in Israël halen.

Zelf heb ik Krav Maga les geven aan de BSB (Brigade Speciale Beveiliging opdrachten) van de Koninklijke Marechaussee. Met name voor de Air- marshall opleiding, zowel in Duitsland als in Neder- land. Airmarshalls zijn mensen van de speciale anti- terreur eenheden die aanslagen in de vliegtuigen proberen te voorkomen.

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 41 Zandloper

Vervolg De Pen van Ramon Tromp

Mijn taak tijdens deze opleiding was om deze mannen te leren vechten in een kleine ruimte en de terrorist uit te schakelen.

Daarnaast heb ik ook een seminar gegeven aan Proseco, de (persoons)beveiliging van Heineken. Proseco is opgericht na de ontvoering van Mr. F. Heineken. Ook heb ik een aantal jaren geleden een Krav Maga seminar geven bij het Korps Commando Troepen in Roosendaal.

Op dit moment ben ik bezig om de trainingen en lessen te schrijven voor de HRB binnen de Marechaussee. Binnen Krav Maga heb je ook verschillende sectoren waarin je instructeur kan worden. Zo heb ik de volgende instructeurs opleiding behaald in:

Military Krav Maga instructor V.I.P. Krav Maga instructor Law Enforcement Krav Maga instructor Woman Krav Maga instructor Civilian Krav Maga instructeur

En volgens mij hebben ze bij de KL ook een aantal technieken van Krav Maga toegepast bij de ontwikkelingen van het nieuwe MZV programma?

Al met al, als ik zo terug kijk naar mijn basisopleiding die toen begonnen was bij de KL, heb ik veel geleerd en pas ik sommige dingen nog steeds toe in mijn dagelijkse werkzaamheden bij de Koninklijke Marechaussee.

De volgende Pen gaat naar Herbert Meijles, waarmee ik ook op de KMS heb gezeten. Hij zal gaan schrijven over zijn KL-periode en over zijn huidige functie bij het CIOS.

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 42 Zandloper

Hollen en hossen met DJ Marc

Door Paul Lindeboom

Marc Bakker was vorige maand al lekker op dreef

door de eerste vraag in zijn interview ruimhartig te beantwoorden.

Daarin kwam een beeld naar voren van een gedreven LO&Sportinstructeur

die zijn vleugels wilde uitslaan en daar ook de kwaliteiten voor bleek te bezitten.

In deze uitgave van het interview komen zijn kwaliteiten als

sportdocent, voedingskundige en DJ ook duidelijk naar voren. En ruim! En net zo leuk!

Het eerste deel van het interview met Marc Bakker werd geheel gewijd aan zijn tijd als LO&Sportinstructeur, in dit tweede deel gaat het vooral over de periode nadat hij ons verlaten heeft en zijn grote hobby: muziek. Maar allereerst toch nog even terug naar toen.

Ik kan mij nog een mooi artikel in de Zandloper herinneren over Aspartaam. Jij hebt je toentertijd blijkbaar sterk geïnteresseerd in (sport)voeding? Is dat nog steeds een tak van sport waarin je de ontwikkelingen op de voet volgt?

Vanuit mijn interesse voor voeding, en het volgen van een voedingsopleiding - wat moet je anders doen als je drie jaar binnenslaper bent? - heb ik veel van deze kennis gebruikt in mijn lessen en begeleiden van militairen. Destijds heb ik een verhaal geschreven over Aspartaam en de invloed van deze intensieve zoetstof op ons wel- bevinden. Het stuk werd in ‘De Zandloper’ geplaatst en zelfs in het blad ‘De Onderofficier’, omdat er een link bestaat tussen Aspartaam en het Golf Syndroom van Amerikaanse militairen. In het kort kwam het hier op neer: Vruchtensap met Aspartaam werd tijdens de Golfoorlog in ongekoelde pakhuizen in Qatar opgeslagen, waarna de Aspartaam door de hitte ontbond in Formaldehyde en Mierenzuur. Dat is wetenschappelijk bewezen.

Helaas is na al die jaren de wetenschap nog steeds niet eensluidend over het effect van Aspartaam, niet in de laatste plaats doordat meerdere wetenschappelijke onderzoeken gesponsord werden door bedrijven met belangen in die industrie. In de categorie:’ Wij van WC Eend vinden WC Eend de beste reiniger’. Toch zijn er voldoende tegenstudies maar tot een verbod zal het wel niet komen, de lobby is te machtig.

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 43 Zandloper

Vervolg Hollen en hossen met DJ Marc

Toch vind ik het van belang dat je weet wat je eet. Regelmatig etiketten lezen dus, als je die kleine lettertjes ten- minste nog kunt ontcijferen. En regelmatig naar het programma ‘ Keuringsdienst van Waarde’ kijken. Geweldig hoe vilein maar gedecideerd ze grote bedrijven ontleden tot leugenaars en luchtfietsers. Eigenlijk moeten alle producten in de supermarkt andersom in het vak komen te staan. Je koopt per slot van rekening de inhoud en die staat daar beschreven. De reclame met passende slogans, gezondheidsvinkjes en ‘Goede Keus Stickers’ zijn er aan de voorzijde door het marketingteam opgeplakt.

Op ons ROC probeer ik de leerlingen te attenderen op voedingskeuzes.

Ze moeten onder andere een werkstuk over voeding maken en een voe- dingsdagboek van een week bijhouden wat we daarna gaan evalueren. Ik neem die werkstukken vaak mee naar huis en lees er dan wel eens passages uit voor. Soms schrijnend maar vaak hilarisch wat je dan tegenkomt.

En een alcohol dat er doorheen gaat in het weekend! Dat ze nog in staat zijn alle consumpties te tellen, dat is pas echt knap. Voorafgaand aan het werkstuk geef ik presentaties over voeding, sport & gezondheid en afval- len. Daarnaast begeleid ik regelmatig leerlingen met overgewicht. Het mooiste voorbeeld is van een leerling die kampte met enorm overgewicht (op zijn zwaarst woog hij rond de 130 kilo).

Vanaf het moment dat hij op school kwam zijn we gaan zitten en hebben een plan gemaakt. Zijn hele familie kampte met overgewicht dus hij besloot zelf de boodschappen te gaan doen en dan maar zelf te koken. Zijn discipline was zo fantastisch dat hij na enkele weken trots een foto toonde van zijn nieuwe spijkerbroek die hij op een oude broek had gelegd. Aan alle kanten stak de oude broek eronderuit. Uiteindelijk woog hij ongeveer 85 kilo en kreeg daardoor een huid/buikwandcorrectie gratis van de verze- 85 kilo schoon aan de haak kering aangeboden waardoor er nog vier kilo, overtollig vel, werd wegge- en inmiddels de KMS afgerond! nomen.

Op zijn opkomstdag kreeg ik een foto via de App waarin hij al saluerend strak in zijn groene pak voor het lege- ringsgebouw stond. Zonder tekst, alleen een duim. Dan ben ik apetrots op zo’n kerel, van zover komen en dan je doelen realiseren. Ik ben er ook van overtuigd dat als wij in onze leerlingen geloven en daar oprecht in investe- ren, dat er meer succesverhalen kunnen worden geschreven. Dat is ook de taak van de militaire opleiders op alle VeVa BPV locaties. Waarom de VeVa leerling binnen defensie zo’n slecht imago heeft, is mij een raadsel. Onbe- kend maakt onbemind, denk ik, of zijn militairen bang voor broodroof? Het opleiden van je eigen ondergang? Interessant om nog eens op terug te komen.

Wat ben je precies gaan doen na je werk bij de LO&Sport en hoe is je carrière verder verlopen?

Op 29 oktober 1990 kwam ik op in Ossendrecht en rond 20 oktober 2005 nam ik afscheid. Vijftien fantastische jaren die me hebben gevormd tot wie ik nu ben. Vanuit de eerste ‘BROC’ groep heb ik ontslag genomen om op het ROC Friese Poort te Leeuwarden te gaan werken. Als je tegen mensen uitspreekt dat ze twintig jaar stil blijven staan dan kan je verwachten dat personeel op zoek gaat naar een andere toekomst.

Ik heb vervolgens verschillende opleidingen gevolgd, waaronder de CALO te Zwolle. Ik begon op het ROC als LO Docent met het oriëntatiejaar KL (OJKL), daarna werd het Vrede en Veiligheid en nu VeVa: Veiligheid en Vakmanschap.

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 44 Zandloper

Vervolg Hollen en hossen met DJ Marc

Toen ik in 2005 begon, waren we met 3 personen verantwoordelijk voor het onderwijs en zaten er ongeveer vijftig leerlingen in opleiding, te weinig formatie om alleen aan die groep les te geven. Ik kreeg er ook verschillende klassen van de beveiligers opleiding bij. Die klaagden de eerste lessen steen en been:’ We willen geen commando’s worden!!’. Maar hoe fitter ze werden hoe mooier ze het vonden. Dat duurde maar één jaar, daarna kregen we voldoende ‘groene’ leerlingen.

We zijn in al die jaren gegroeid naar bijna vierhonderd leerlingen VeVa

en zijn verreweg de grootste in Noord Nederland. Met de aan ons toever- trouwde militairen bestaat ons team uit ongeveer 25 personen, een enorme expansie dus. De school daarentegen bleef even groot dus we waren niet meer in staat om alle leerlingen op onze eigen school te bedienen. We sporten nu op ruim vier locaties en geven theorieles op twee locaties, wat veel reistijd met zich meebrengt. Met onze sportsectie zijn we conti- nue ons bewegingsonderwijs aan het ontwikkelen, wat onder andere resul- teerde in het zelf creëren van een multirek van steigerbuizen (voor de til- en draagtest) en eigen rugzakken met steekgewichten.

We zijn nu bezig met de geplande nieuwbouw voor Uniformberoepen, in totaal ongeveer achthonderd leerlingen. We krijgen een eigen schoolgebouw met vier sportzalen: een sporten spelzaal (22x22), een Dojo, een Fitness en een Powergym (Crossfitzaal). Ik zit in de projectgroep nieuwbouw en mag onder andere de inhoud van de zalen adviseren. Erg leuk om met een enorm budget op de fitnessbeurs in Houten rond te lopen en toekomstige leveranciers te selecteren. Dat zijn kansen die je met beide handen aan moet grijpen, het ontwikkelen van je eigen werkomgeving.

Muziek is blijkbaar meer dan zomaar een hobby. Hoe is je interesse op dat gebied ontstaan, welke muziek/artiest(en) beluister je het liefst en hoe verliep je DJ-carrière?

Vanaf mijn veertiende ben ik begonnen met DJ werk. Plaatjes draaien en presenteren. Ik was gek van muziek en kocht veel singles. Als het moest, dan fietste ik twintig kilometer om een single van vijf gulden en 75 cent te kopen. Wat je al niet over hebt voor Abba-I have a dream (ik was twaalf).

Toen werd ik een keer gevraagd om muziek op een feestje te draaien en dat vond ik zo leuk dat ik maar apparatuur ben gaan kopen van mijn krantengeld. De autodidact was geboren. Dat is een beetje een uit de hand gelopen hobby geworden.

Ik draai reeds 33 jaar en kan als allround DJ uit de voeten op zeer uiteenlopende feesten. Of ik nu moet draaien op een bruiloft, hardstyle sta te mixen in een enorme tent met drieduizend gasten of tijdens een dorpsfeest probeer iedereen op de dansvloer te krijgen: alles is mogelijk.

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 45 Zandloper

Vervolg Hollen en hossen met DJ Marc

Tijdens mijn diensttijd heb ik ook altijd overal gedraaid. In mijn Havelte tijd kwam ik op donderdag van de Disco- theek in Heerenveen rechtstreeks naar de kazerne waar ik op een dikke mat in de sportzaal sliep, dit leverde me extra slaaptijd op. De kapitein Ter Haar maakte me dan wakker, hij schopte tegen de slaapzak terwijl hij mom- pelde: “Wakker worden, Bakkertje!”, zodat ik de eerste les kon geven. Luchtmobiele nachtjes zeg maar.

Ik heb er wel eens aan gedacht om fulltime DJ te worden maar heb dat plan snel verworpen. Mijn gezinsleven en werk in de sport vond ik veel te belangrijk. Het is nog steeds goed te combineren met privé en overig werk, hoewel het in de feestmaanden wel eens erg druk is. Het is niet alleen een avondje draaien maar er zit ook heel veel werk in de voorbereiding. Welke muziek heb ik nodig voor welk feest? Om- dat ik zo breed inzetbaar ben, dien ik ook veel genres bij me te hebben. Ik ben dan ook altijd met muziek bezig en schrijf menig kladblok vol met tracks die ik ergens hoor en waar ik wat mee wil.

Ik heb alles van Toto, John Mayer en U2 maar luister eigenlijk heel breed, van de jaren 80 tot de nieuwste tracks van nu. Ik ben met mijn oudste zoon naar Toto geweest, die dacht dat die bejaarden er dood bij neer zouden vallen. Hij was diep onder de indruk wat de mannen hadden gepresteerd na ruim twee uur onafgebroken optreden.

Vervolgens ging ik met mijn zoon en dochter naar Chris Brown, waar ik dacht dat ik op het schoolfeestje van mijn dochter stond, we moesten natuurlijk ver vooraan staan. Te gek concert overigens.

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 46 Zandloper

Vervolg Hollen en hossen met DJ Marc

Je was DJ bij de Fish-Potato Run. Welke muziekkeuze maak je voor zo'n evenement en hoe reageer- den de hardlopers op jouw aanwezigheid en geluidsbarrière?

Zo kwam ik jaren geleden, ik denk ongeveer acht jaar, in aanraking met de organisatie van de Fish Potato Run. Een hardloopwedstrijd van Urk naar Emmeloord. 12,8 km oftewel 8 mijl. Of ik op Urk, op de kop van de haven, het evenement met muziek wilde opluisteren en tevens informatie voor lopers en publiek wilde presenteren?

In de loop van de jaren is de Fish Potato Run uitgegroeid tot een groots loopspektakel met ruim twee duizend hardlopers. Sinds dre jaar start de vier mijl vanuit Tollebeek en ook daar werd muziek en presentatie verlangd. Om 14.00 uur is de start op Urk. De burgemeester en de sponsor nemen de laatste zes minuten het woord terwijl ik traditioneel de Black Eyed Peas met I got a feeling klaarzet. Ik spring in mijn auto en race over het parcours voor de lopers uit naar Tollebeek waar ik klokslag 14.00 uur start met muziek. De acht mijl lopers rennen vervolgens door Tollebeek, natuurlijk onder begeleiding van muziek en joelend publiek, waarna de vier mijl lopers starten en volgen richting Emmeloord. Prachtig om zo sport en muziek te koppelen. Deed ik al eerder, volgens mij was ik de eerste die een aggregaat en muziekinstallatie het bos in liet slepen om het Parcours Militair van 1993 in Havelte op te luisteren. Bij een evenement horen nu eenmaal muziek en presentatie.

Hardlopen is voor iedereen, ik zorg dat ik ook voor iedereen muziek meebreng die een bepaalde sfeer uitstraalt. Zo draai ik de nieuwste van Justin Bieber en Tiesto maar komen ook Fleetwood Mac (Little Lies of Go your own way) en The Police langs. Ik heb tijdens een regenachtige editie wel eens The Blue Nile met Tinseltown in the rain gedraaid. Sta ik met kippenvel op het podium, wat een plaat. Ik werk zonder vaste playlists, ik heb gewoon heel veel mee om een evenementensfeer neer te zetten. Lopers komen ook naar het podium voor een verzoek- nummer. Zo maakte ik een loper intens gelukkig met Van Morrison - Brown Eyed Girl. Het is een geweldig gevoel als ik met zoveel lopers voor me de sponsors noem en vervolgens The Stones met Start me up instart. Keihard die eerste gitaarriff door de haven knallen. De wat oudere lopers reageren, kijken met een lachje van herkenning naar het podium waarna ze ritmisch met hun hoofd knikkend de warming up voortzetten.

Muziek is net als lopen voor iedereen

En dan de start. Mijn vinger hangt enkele millimeters boven de play knop. Het schot klinkt en direct knallen de eerste klanken van I Got A Feeling over de lopers. De wedstrijdlopers spuiten weg en de recreanten schuifelen voor het podium langs met de handen op de maat in de lucht. Nog 12,8 kilometer voor de boeg.

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 47 Zandloper

Hard gras in Buenos Aires ‘78

Door Wil Maaswinkel

Het waren in 1978 roerige tijden rondom

het Nederlands Elftal en het WK in Argentinië.

Het gedoe rondom Cruijff en Adidas

voetbalschoenen met een streepje

meer dan zijn eigen Cruyff-schoenmerk

(waardoor hij uiteindelijk niet deelnam). Finalisten in het land van Maxima Het cabaretduo Neerlands Hoop die de “De Jongens van de WK finale 1978” is een verhaal van landelijke actie 'Bloed aan de Paal' startte, Erwin van de Pol. Het staat in het voetbaltijdschrift René van de Kerkhof met zijn gipshand HardGras van december. Met ‘de jongens’ worden niet Nanninga die 1:1 maakt en Rensenbrink, die vlak voor en Jan Kasper met zijn Coca Cola Voetbalspel. tijd tegen de paal schiet in de finale (op zondag 25 juni 1978, red.) tegen Argentinië, bedoeld. Nee, de jongens zijn Nederlandse voetballertjes die in de finale staan van het wereld FIFA/ Coca Cola voetbalspel. De jongens (Eric en Wilco) spelen hun finale in de rust van de WK finale. De finale is in het River Plate stadion van Buenos Aires voor 70.000 toeschouwers. Ze staan in die finale omdat ze de winnaars zijn van het KNVB/Coca Cola voetbalspel. Dat voetbalspel is door Jan Kasper, (oud) collega en nu nog correspondent van vrienden LO&Sport, ontwikkeld en georganiseerd.

De eerste KNVB PIM

Hij werkte met Zwartkruis, Happel, Michels, Rijvers en Hiddink. Hij was directeur bij FC Twente en AZ. Maar hoe kwam hij in het voetbal terecht? Nadat hij in 1965 als dienstplichtige kort geroken had aan de infanterie werd hij LO&Sportofficier. Na Nunspeet en Wezep en de JAN KASPER DE EERSTE PIM ALO in Den Haag, wordt hij docent/instructeur op de SMLO (School Militaire Lichamelijke Oefening). Daar (PRESTATIE INNOVATIE MANAGER) werkt hij o.a. samen met Hans Westerhof (later CIOS docent en trainer van Ajax en PSV). In 1977 wordt hij VAN DE KNVB op advies van NOC/NSF door de KNVB aangetrokken als Hoofd Opleidingen. Ook toen was er al behoefte aan een frisse buitenstaander met een innovatieve blik.

Een terugblik door Wil Maaswinkel Een functie die nu door Technisch Directeur Hans van Breukelen een PIM (Prestatie Innovatie Manager) wordt genoemd. Hij is op dat moment in 1977 docent/ hoofdinstructeur in de rang van kapitein op het OCLO

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 48 Zandloper

Vervolg Hard gras in Buenos Aires ‘78

Bloed mooie verpleegsters

Maar in 1978 loopt Jan in Buenos Aires in het Estadio River Plate met de jongens. Die heeft hij na serieuze gesprekken met de ouders meegekregen. Ze hebben net de wedstrijd van Italië tegen Oostenrijk bekeken. Maar waar hij steeds bang voor was: hij is de jongens kwijt! Hij moet ze terugvinden. Zo vlak voor de finale de jongens (14 en 16 jaar) kwijt raken is een afgang. Hij haast zich om de jongens terug te vinden in dit doolhof. Plotseling ligt hij op de grond en een straal bloed spuit uit zijn neus en het is een open wond, geen bloedneus. Jan is tegen een gespannen straaldraad gelopen. Zijn neus ligt helemaal open. Hij wordt afgevoerd Jan Kasper naar een ziekenhuis. De Argentijnen hebben al snel (Opleidingscentrum Lichamelijke Oefening). Hij had door dat Jan bij de Nederlandse delegatie hoort. Het door zijn kwaliteiten en aimabele persoonlijkheid veel dictatoriale Videla regime (nerveus en in moeilijkheden) aanzien (niveau Wim Hoogendoorn en Jan van den is er alles aan gelegen de wereld te laten zien dat Ar- Dool). Helaas voor de LO&Sport liet hij de kans bij de gentinië de zaak prima voor elkaar heeft. Jan’s eerste KNVB niet voorbij gaan. Vrienden LO& Sport kennen herinneringen na de operatie: twee bloed mooie Argen- hem nu als promotor van het ASM (Athletic Skills Mo- tijnse verpleegsters die hem een VIP behandeling ge- del) en de voetbalfanaten als chef d’équipe van Oranje ven. Maar nog mooier: de twee jongens in de kamer! onder 19. Weerzien na 38 jaar Het KNVB Jeugdplan In het verhaal van Erwin van de Pol wordt met de jon- Om bij de aanvang van zijn nieuwe baan, niet meteen gens en Jan na 38 jaar teruggekeken. Hoe hebben ze al deel te worden van de KNVB machtspelletjes en om het ervaren, wat herinneren ze zich nog en wat is er de weerstand tegen vernieuwen te omzeilen, kiest Jan van de jongens en Jan geworden? Ze treffen elkaar in ervoor om (met relatieve buitenstaanders) het KNVB maart bij de wedstrijd Nederland-Oekraïne onder 19. Jeugdplan te ontwikkelen! De aanjager en smaakmaker Het is een warme ontmoeting in een kil stadion! van het Jeugdplan wordt het KNVB/Coca Cola voetbalspel. Het spel baseert zich op de belangrijke individuele voetbal skills. Het was een uit acht onderdelen bestaande voetbalvaar- digheidstest! De onderdelen: Koppen op doel, Passen door een poortje, Vak-volley, Boog -paas vanuit dribbel, Koppen dribbelen jongleren, Drop kick in het doel, Pass met sprong en Dribbelen met hele draai. In de, zeker voor die tijd, modern ogende KNVB Coca Cola folder staat de uitgebreide be- schrijving van de onderdelen, puntenscores en materiaallijst. Wie de folder inkijkt ziet het militaire “Wie Wat Waar Wanneer en Hoe” en LO& Sport kwaliteit! Dat de test een kwaliteitsvoorspeller was, blijkt als je naar de namen van de besten kijkt, waaronder Erwin Koeman, Fred Rutten, Edwin Olde Riekerink en Ricardo Moniz! Hans van Breukelen

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 49 Zandloper

Manager in Mazar

Door Jenine

Elke uitzending is anders en bijzonder op zijn eigen manier. Wat moet ik meenemen als ik de Als je echter het relaas van Jenine over poort uitga, waar en hoe laat moet ik me melden en hoe komt haar eerste maanden in Mazar-e-Sharif leest, mijn tolk, Farida, op die locatie? dan wordt je er wel van doordrongen hoe bijzonder Nog een extra uitdaging dankzij de omstandigheden zijn waar zij mee te maken heeft. een order van de Com: elke les En klaarblijkelijk prima mee weet te handelen. die ik geef, moet er een andere Ultiem aanpassingsvermogen van een stoere meid op missie. vrouw mee, Farida als zijnde Af- ghaan niet meegerekend, dit van-

Advisor Physical Development / Gender Advisor Assistant - wege mijn veiligheid. Omdat de

HQ TAAC-N Resolute Support Mission (eigenlijk altijd mannelijke) Guar- Locatie: Mazar-e-Sharif, Afghanistan dian Angels niet in dezelfde ruimte Periode: 20-07-2016 t/m 27-01-2017 Datum: 10-12-2016 mogen zijn waar ik lesgeef.

Dan zou er immers weinig van sporten terecht komen door de Afghaanse vrouwen. Dus ben ik met hulp van Roos gaan ronselen voor vrouwen die het leuk vinden om mee te gaan buiten de poort en die, nog belangrijker, ook toe- stemming kregen van hun commandant. Er komt veel planning aan te pas voor een lesmoment op een locatie.

Dan volgt ergens in de eerste we- Nu ik dit schrijf zit ik op driekwart van mijn missie. Ik ben ruim 4,5 ken de BIT: Basic Introduction maand geleden aangekomen en heb het stokje overgenomen van Training. Of zoals het hier in de sgt1 Lieske. Na een drukke HOTO-periode van een week was ik ervan! volksmond genoemd wordt: DBP, De eerste week dat ik binnen kwam, was een week vol nieuwe indruk- Death by Powerpoint. Twee hele ken. Het leven op het kamp, de 22 verschillende nationaliteiten die dagen in een briefingroom met de hier op Camp Marmal rondlopen. Het werk op HQ samen met Roos, ene presentatie na de andere. de gender advisor. Handtekeningen halen voor mijn inprocessing Sommige presentaties zijn inte- sheet, ik wist niet wat me overkwam, wat een wirwar van bureau’s ressant en goed te volgen, andere en mensen. worden in zulk onverstaanbaar Engels gedaan, dat je blij bent als Ik heb in een week tijd mijn boekje pienter halfvol geschreven met hij/zij klaar is. allerlei dingen die ik niet mocht vergeten: counterparts, wie moet je hebben om iets gedaan te krijgen? Woorden en zinnetjes in Dari, die En dan hetgeen waarvoor ik hier handig zijn voor je lessen. Hoe moet ik mijn moves plannen, wat ben: het lesgeven. Het is zo an- moet ik achtereenvolgens regelen en aanvragen? Een schakeltje wat ders dan in Nederland, maar wat mist in dat planningproces en het kan zo maar gebeuren dat je les is het interessant en uitdagend niet door gaat. om hier les te geven.

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 50 Zandloper

Vervolg Manager in Mazar

Guardian Angels

In het begin zoekende: ik was zo onder de indruk van hetgeen wat oefening is bijvoorbeeld al lastig. Farida allemaal zei (nadat ik verteld had wat we die les gingen doen), Vijf oefeningen, als je bij 3 begint: dat ik plotsklaps vergeten was dat ik weer wat moest zeggen toen ze 3, 4, 5, 1, 2. Gaat niet werken. stopte met praten en mij aankeek van ‘jij moet weer’. Stap voor stap dingen aanleren. Dat is wat werkt. Dus daadwerke- Ja, zoekende was ik op verschillende vlakken. Je wilt het zo goed mo- lijk de dames na een oefening bij gelijk doen, maar je hebt geen idee wat wel/niet kan en mag in deze de volgende oefening neerzetten cultuur. Tuurlijk heb je daar in de MGO les in gehad maar als je hier en weer starten. bent, moet je daar zelf een weg in vinden. Lieske heeft me in de HOTO-periode daar gelukkig een goed beeld van gegeven. Maar feit Ik denk terug en zie mezelf nog blijft: daarna moet je het zelf uitzoeken. vol enthousiasme ‘Ballé, ballé, bisjor goep!’ (Ja, ja, heel goed!) Ik geef les op drie verschillende locaties, aan drie verschillende groe- roepen als oefeningen goed uitge- pen vrouwen. Met totaal verschillende niveaus, differentiatie is meer voerd worden. Ik spreek inmiddels dan ooit belangrijk. Het is bijzonder om te zien hoe anders de vrou- een aardig woordje Dari en dat wen zich gedragen als ze sporten. Het lijkt soms of ze weer terug wordt gewaardeerd. gaan naar hun kindertijd, zoals ze zich gedragen. En dat uiten ze ook, via Farida krijg ik te horen dat ze zich weer kind voelen als ze mogen Het werkt ook een stuk makkelij- sporten. In hun jeugd mogen meisjes maar tot hun 8 e of 9e jaar ker en sneller als je iets zelf dui- buiten spelen. Dus logischerwijs zit daar dan een gat in hun motori- delijk kan maken. Farida doet zelf sche ontwikkeling ten opzichte van jongens die gewoon buiten mogen ook mee met de lessen en ligt spelen. soms stuk te gaan op een matje als ik iemand anders wil corrige- In het begin dacht ik vaak te moeilijk. Ik moest mijn lessen aanpas- ren. Farida is overigens laaiend sen omdat organisaties/regels die ik wou toepassen, die in Nederland enthousiast geworden over spor- simpel en logisch zijn, hier niet werken. Doordraaien naar de volgende ten.

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 51 Zandloper

Vervolg Manager in Mazar

Aangezien ze alles voor mij ver- taald weet ze inmiddels best veel op het gebied van fysieke training. Ze is behoorlijk afgevallen, ze geeft zelfs sportles/advies aan haar (schoon)familie.

Het is bizar hoe je in zo’n eerste periode je je zo bewust bent van alles. Ik loop nu in Afghanis- tan... Ja echt, in Afghanistan! Het straatbeeld wat je normaal op te- levisie ziet, bekijk je nu vanuit het voertuig in het konvooi.

De mensen, die groet je, en daar praat je mee, je vraagt in gebrek- kig Dari hoe het met ze is? Woah, de eerste keer in de helikopter! mandant van alle policepillars van de 5 noordwestelijke provincies van Ik weet niet hoe andere mensen Afghanistan. In deze regio werken 3 politiekorpsen samen, de grens- dat ervaren, maar het is grappig politie (ABP), geuniformeerde politie (AUP) en militaire politie om te merken hoe dat verandert, (ANCOP). Hij is de baas van meer dan 12.000 politiemensen, en daar hoe alles ‘normaal’ wordt. De heli- zat ik dan, een eenvoudige sportinstructeur uit Nederland. Een dag kopter is eigenlijk gewoon een later bij een vrouwelijke kolonel, die Director is voor human rights en lijnbus, in het konvooi zit ik te gender in diezelfde regio. babbelen met Farida of wie er dan ook maar nog meer in de bak zit. Mijn kamer, die ik de eerste periode deelde met de hulp Delta Ilse, is op een gegeven moment je ‘thuis’. Ik betrapte mezelf erop dat ik dat zo ging benoemen: ‘Zullen we naar huis gaan?’ Ja, lollig wel.

Na een maand hier ‘in theatre’ was mijn chef, Roos de gender advisor, op haar 2-weekse verlof. In die periode ging ik praktisch elke dag de poort uit, mijn eigen lessen plus de moves van Roos. Samen met Farida en Nele, een Belgische kapitein, die ook gen- derzaken in haar takenpakket had. Op een dag vond ik mijzelf in een balzaal, wat een kantoor moest voorstellen, van de Com

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 52 Zandloper

Vervolg Manager in Mazar

Ik moest uitleggen waarom het- de week geef ik spinning en die lessen worden druk bezocht. Nog- geen wat ik deed niet in 2 weken maals mijn dank aan kapitein Ron die vanuit Nederland ondersteunt gedaan kon worden. Daar kwam met nieuwe weerstandblokken voor de fietsen en een boembox. zowaar de definitie van training om de hoek, bedankt FO! Mijn Op de een of andere manier zitten sportinstructeurs altijd in de activi- dag was compleet toen de be- teitencommissie om feestjes, activiteiten, filmavonden, bingo- wuste dame aangaf rugklachten avonden en wat dan ook mee te helpen organiseren. Ook hadden Ar- te hebben. Ze wou weten wat jen en ik het idee om ook een internationaal sport-evenement te or- voor oefeningen ze daarvoor kon ganiseren. doen. Ik lag in haar kantoor oefeningen voor te doen op de Dat was al eens door onze voorgangers gedaan en dat sloeg toen grond, met haar goedkeuring goed aan. Helaas werden onze plannen hierin gedwarsboomd door de uiteraard, en voor ik het wist lag Duitsers die in diezelfde periode ook eenzelfde soort evenement ze naast mij, de oefeningen na te moesten organiseren van de Com, voor een nationale Duitse feestdag. doen. Op dit moment ben ik bezig met Stef een Nieuwjaarsloop te mogen organiseren met budget van de Com, de Kerstloop is namelijk al afge- Samen met Arjen die toen op de ketst met dezelfde reden, de Duitsers hebben iets in de planning. PassOffice zat (waar Stef nu zit) zijn we de enige twee van de Uiteraard heb je hier ook veel tijd om zelf te sporten en daar maak ik LO&Sportorganisatie hier. Maar elke dag dankbaar gebruik van. Wat ik absoluut ga missen, als ik te- de mensen van het NSE, Medcoy rug ben, is de US gym in onze achtertuin. en de FP weten je toch wel te Ik zit inmiddels vlak voor mijn verlof, en daar ben ik ook echt aan toe. vinden. Voor loopschema’s of een Als de club mensen waar je mee ingevlogen bent (NSE, Medcoy en schema voor krachttrai- FP) via Cyprus naar huis gaan, dan voelt dat wel gek, niet zo fijn ei- ning. Voor een pouleschema genlijk. Het zijn toch de mensen waar je dag in dag uit mee bent op- voor een volleybaltoernooi. getrokken, dik 4 maanden. In die periode komen vriendschappen tot stand, en om hun dan uit te zwaaien en een compleet nieuwe club te Of een DCP-afname. Een keer in verwelkomen, ja dat is raar.

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 53 Zandloper

Vervolg Manager in Mazar

Ik heb echter al weer andere Met Kerst en Oud & Nieuw ben ik hartstikke in Nederland bij familie werkzaamheden om me op te en vrienden. Daarna kom ik nog weer terug voor drie weken om af te focussen: het voorbereiden van maken waar ik in juli mee begonnen ben. mijn HOTO met mijn opvolger smi Esther. Ook zijn Nanny, mijn Ik wens jullie nu alvast allemaal hele fijne kerstdagen nieuwe chef (opvolger van Roos)

en ik bezig met een plan aan- en een goede jaarwisseling toe gaande een andere invulling van

de PT-training. Ik heb de laatste vanuit Mazar-e-Sharif tijd wat last gehad van gecancel- de moves doordat de Force Pro- tection-capaciteit niet helemaal toereikend is voor alle TAA (Train, Advise, Assist).

Omgaan met teleurstellingen heet dat ook wel, geloof ik. Any- way, oplossingsgericht en out of the box denken heeft een plan opgeleverd om onze doelen op een andere manier te bereiken. Nu nog afwachten hoe dat ontvangen wordt door de Com.

Al met al kijk ik nu al terug op een bijzondere ervaring. Eén die ik nooit zal vergeten. Het zal ook niet makkelijk zijn om afscheid te nemen van de mensen hier. Mijn collega’s op HQ, de Nederlan- ders, Gilles de opvolger van Nele, Nanny, Wasit, Farida en natuurlijk de vrouwen die ik hier met veel plezier heb lesgegeven en dat nog steeds doe.

Ik heb hier veel geleerd. Op gebied van cultuur, gender, communicatie, samenwerken met verschillende nationaliteiten en natuurlijk heeft deze uitzending mijn instructeur-zijn verrijkt. Voor nu, moet ik nodig even de gym in, want dit verslag heeft me toch een paar uur gekost, en daarna ga ik bijna op verlof!

Samen met sgt1 Arjen

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 54 Zandloper

Interview Gert 'KCMOX' Humblet

Door André Wijnberger

LO&SPORT, NU OOK ONDER EXTREME OMSTANDIGHEDEN

Het paarse werken is niet slechts merkbaar bij de LO&Sportschool. De laatste jaren zijn er ook steeds meer LO&Sportfuncties in de OTAS van klanteenheden zoals de Defensie Bewakings- en Beveiligings Organisatie (DBBO).

Onze laatste aanwinst, Gert Humblet, werkt sinds kort bij de Mariniers en André Wijnberger onder- wierp hem over zijn functie in dit interview.

Na de zomer van 2016 is adjudant Gert Humblet Je werkt in een paarse cultuur, waar de Mariniers het beste vertegenwoordigd zijn, wat is jouw exac- geplaatst bij het JKCMOX, wat staat voor Joint te rol hierin? Kennis Centrum Militair Optreden Onder Extreme Omstandigheden (mountain, arctic en jungle) en we GH: “Ben eigenlijk de enige functionaris die past onder de J = Joint, verder is iedereen van het zijn benieuwd naar zijn eerste ervaringen. Bij jungle Korps Mariniers. Stuk voor stuk mannen met een hoort dan nog tracking en Werken Op Hoogte pure gevechts achtergrond die, wanneer je het wilt (WOH), wat valt onder de afdeling Mountain. Gert is vergelijken, qua taakstelling op ons KCT lijken. In de toekomst zullen deze twee specialismen in el- Subject Matter Expert (SME) van het deelgebied kaar gaan overvloeien, daarvoor is ook de Joint WOH. versie bedacht.”

Hoe groot is de frequentie van oefenen in het bui- Naast je bevordering tot adjudant, ben je ook in tenland, is die vergelijkbaar met de voormalige een heel andere ‘ wereld’ beland. Kun je die kort klimgroep? omschrijven? GH: “Afhankelijk van de frequentie wat eenheden GH: “In ieder geval van trainingspak naar GVT, geen aan mountainoefeningen cq werken op hoogte uit- werkzaamheden meer binnen het sportdomein. Heel voeren, gaat het JKCMOX daar vooral naar toe om veel beleidsmatig en adviserend werk. Het JKCMOX adviserend aanwezig te zijn, maar ook ‘hands on’ valt onder het Marine Warfare Centre (vloot). Op te helpen bij het bouwen van stands (denk aan tog- deze afdeling gaat het voornamelijk over de vloot, gle, abseilen, etc). In oktober een week naar zeer zwaar beveiligd, met screening classificatie A.” Schotland geweest met zeer diverse weersomstan-

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 55 Zandloper

Vervolg Manager in Mazar

digheden als eerste ervaring, en dat is van beide We wensen je heel veel succes in je nieuwe rol en kanten heel goed bevallen. Februari 2017 staat Ca- houden zeer zeker contact Gert, bedankt voor je tijd nada op het programma voor een soortgelijke hap- en tot ziens! pening.”

Er zijn eigenlijk geen overeenkomsten met het werk wat Gert tot nu toe heeft gedaan voor de LO&Sport- organisatie, en hij ervaart het als een unieke werkplek, letterlijk en figuurlijk. Hij is door de collegae in Den Helder warm ontvangen en wordt door hen ook in alle settings meegenomen en zijn mening wordt gehoord en belangrijker, ook naar geluisterd. Met zijn ‘hands on’ en ‘can do’ mentaliteit heeft hij al menig marinier overtuigd van zijn vakbekwaamheid en waait er wat dat betreft een frisse wind in Den Helder.

Het contact met de ‘eigen troepen’ is veelvuldig zaken doen met kapitein René Dekkers en toekomstig eerste luitenant Ton Wessel (onze nieuwe Kwaliteits Bewaker Rotsklimmen/Werken Op Hoogte) en op die manier blijft de betrokkenheid met de LO&Sport- organisatie ook voor de toekomst gewaarborgd.

WWW.FITFORACTION.NL Pagina 56 Zandloper

Colofon

www.fitforaction.nl

De Zandloper is het informatiebulletin Redactieraad Zandloper van, voor en door Vrienden Dienstvak LO&Sport Jaargang 23 - Nummer 6 - december 2016 Eindredacteur i/o Richard Wichhart Hoofdredacteur Paul Lindeboom Redacteur Johan Bouman Kopij-Redactieadres Redacteur Wil Maaswinkel Stichting Vrienden Dienstvak LO&Sport Redacteur André Wijnberger T.a.v. dhr Paul Lindeboom Redacteur Léonie van Lamsweerde Postbus 3003 Redacteur Rene van Oost 3800DA Amersfoort

De inhoud van dit blad weerspiegelt niet noodzakelijk de Mob: 06-83645996 mening van de LO&Sportorganisatie of de Stichting E-mail: [email protected] Dienstvak LO&Sport. De redactie behoudt zich het recht voor ingediende kopij niet of gedeeltelijk te plaatsen. Bestuursleden Stichting De inhoud van ingezonden brieven en artikel blijft voor Voorzitter Jan van den Dool rekening van de schrijver. Artikelen uit dit blad mogen Secretaris Léonie van Lamsweerde overgenomen worden. Mits de bron wordt vermeld. Penningmeester René de Jager Lid Wil Maaswinkel Artikelen zijn eerder geplaatst geweest op Lid Johan Bouman www.fitforaction.nl

De redactie wenst u prettige feestdagen,

veel leesplezier en een gezond 2017