ZANDLOPER INFORMATIEBULLETIN VAN, VOOR EN DOOR VRIENDEN DIENSTVAK LO&SPORT — DECEMBER 2016 Manager in Mazar Maximaal verzuren: Crossfit Onder extreme omstandigheden Pagina 2 Zandloper Inhoudsopgave Voorwoord C-LO&Sportorganisatie 03 Waar zijn ze gebleven 04 Stipnotering 09 Voetballen met Vonk 10 Maximaal verzuren: Crossfit 15 Vluchtgedrag 18 Fietsen in de Vogezen 20 Alle begin is moeilijk 21 LO&Sport Kort 25 Professioneel trainen voor WK Cyclocross 30 Beste Brabander van de wereld 33 Handenarbeid adelt 37 De Pen van Ramon Tromp 39 Hollen en hossen met DJ Marc 42 Hard gras in Buenos Aires ‘78 47 Manager in Mazar 49 Interview Gert ‘KCMOX’ Humblet 54 Colofon 56 WWW.FITFORACTION.NL Pagina 3 Zandloper Voorwoord C-LO&Sportorganisatie Eindejaar De resultaten van het Picture-onderzoek van afgelopen maanden geven reden om met trots naar de LO&Sportorganisatie te kijken. Over het algemeen waarderen jullie onze organisatie hoog. Het is goed om te zien dat men trots is op onze organisatie en dat het werk hoog ge- waardeerd wordt. Tegelijkertijd worden een drietal belangrijke zaken ter verbetering aangegeven: de werkdruk, de loop- baanmogelijkheden en de communicatie binnen de organisatie. Het zijn zeker geen onverwachte zaken maar ze verdienen absoluut de aandacht. De werkdruk was te verwachten: met een krappe organisatie en een aanzienlijk aantal vacatures valt daar niet meer aan te ontkomen. Vooralsnog zal het zeker tot 2019 duren voordat er weer voldoende in- stroom is om de organisatie gevuld te krijgen. Als mogelijke tijdelijke oplossing hopen we binnenkort een aantal burger sportinstructeurs te kunnen inhu- ren. C-OTCo heeft aangegeven dat hij verwacht dat Het einde van het jaar, de periode van terugkijken, de LO&Sportorganisatie begin volgend jaar kan star- feestdagen, vakantie en goede voornemens. Terug- ten met de langverwachte reorganisatie. Het zal af- kijkend zie we dit jaar een aantal trieste gebeurte- hankelijk zijn van de randvoorwaarden of deze reor- nissen binnen onze LO&Sportfamilie. ganisatie nog iets voor de werkdruk kan betekenen. Voor de nabestaanden van William en Sander, Het probleem van de loopbaanmogelijkheden betreft evenals voor de familie van Dolly Hanssen, zijn de met name de doorstroom naar fase 3 en de door- feestdagen niet meer wat ze waren. stroom binnen de bovenbouw van de onderofficie- ren. Om met het eerste te beginnen, mijn insteek is Ook voor onze collega's op uitzending zijn het bij- om jaarlijks 4-5 LO&Sportinstructeurs door te laten zondere feestdagen terwijl zij hun diensten in de stromen naar fase 3. Ik ben nog niet helemaal te- missiegebieden vervullen. vreden over de in eerste instantie geboden ruimte voor komend jaar maar heb er alle vertrouwen dat Denk tijdens de feestdagen ook even aan hen . dat alsnog goed komt. Bij het afgelopen Periodiek Beraad in november heb- De doorstroom naar Adjudant is dit jaar uitstekend ben de LO&Sportofficieren vooruit gekeken naar in- geweest. Met zeven bevorderingen tot Adjudant novatie in de LO&Sportorganisatie. Hoe zorgen we kunnen we heel tevreden zijn. Begin komend jaar dat de organisatie open staat voor alle ontwikkelin- zullen als logisch vervolg mogelijk 7-10 Sergeanten gen in de sportwereld en dat zij de juiste ontwikke- bevorderd kunnen worden tot Sergeant-Majoor. lingen oppakt. Altijd met als doel de militair fysiek en mentaal optimaal voor te bereiden voor zijn of Tot slot de communicatie. Op basis van de vragen haar taak. We hebben tijdens het PB weer goede tijdens mijn werkbezoeken en de vragen die ik op ideeën opgedaan om de LO&Sportorganisatie nog andere momenten uit de organisatie krijg, hebben beter te maken. we al geconstateerd dat informatie regelmatig niet of niet goed doorkomt tot bij de LO&Sportinstruc- Goede ideeën, goede voornemens en goede wensen: teurs. We gaan komend jaar kijken hoe we die com- dank voor alle inzet in het afgelopen jaar en ik wens municatie kunnen verbeteren. Ik houd mij uiteraard jullie en jullie naasten goede feestdagen en een aanbevolen voor jullie aanbevelingen. voorspoedig 2017! WWW.FITFORACTION.NL Pagina 4 Zandloper Waar zijn ze gebleven Door Paul Lindeboom HOE GAAT HET MET BART SMITS? Als iemand op oudere leeftijd een hoge mate van fitheid uitstraalt, dan is Bart Smits dat wel. Maar niet slechts voor zijn sportieve uitstraling Ondanks het FLO blijven vele LO&Sporters bestaat bewondering, ook het feit dat hij op latere leeftijd een volledige HBO-opleiding met hun oude nest een warm hart toedragen. positief resultaat afsloot, mag er zijn. Zijn naam stond al langer op een verlanglijstje van- In het geval van Bart Smits is dat ook weer wege zijn bijdrage aan ski-vakanties, eindelijk niet zo moeilijk, want dat maakt onderdeel uit van zijn we in een koude periode beland en mogen we Bart interviewen. zijn karakter en plezierige persoonseigenschappen. Je bent tijdens je actieve diensttijd een fanatiek Het was dan ook met een eervol gevoel dat de hardloper geweest, en dan met name op het langere redactie een verkwikkende drukpuntmassage werk. Wat was je meest bijzondere loopevenement en wat was je meest succesvolle? Hoe actief ben je onderging om de huidige 'hobby' van Bart momenteel nog in de hardloopsport? “Het is begonnen op de sportschool te Ossendrecht aan den lijve te ondervinden. in de D-klas. Een van onze examenopdrachten was Hiernaast het interview met Bart Smits. een halve marathon organiseren. Dit gold natuurlijk niet voor de hele klas maar een man of drie. De rest mocht lopen! Nu hadden we met de VCO lessen Teun Minke als docent (met name voor atletiek), dus begrijp je wel dat er best gelopen werd en voor- al onverhard. Ook de heer Oldenburger nam ons voor zijn lessen graag mee naar buiten en liep op zijn balletschoen- tjes - hij liep op hele dunne schoenen met nauwe- lijks een zool eronder -, het liefst zelfs van de paden af. Eerst leerde ik dat er verschil is tussen “slow- en fast twitch spiervezels en dat je dat kunt merken met explosieve sporten zoals hoogspringen en ver- springen, en met duursporten als lange afstand lopen. En dus zorgen onze docenten ervoor dat je het ook kon ervaren. Kortweg, we hebben er niet meer voor getraind dan slechts in de lessen en zo liep ik mijn eerste halve marathon in 1.36. (Ik zat dus niet in de organisatie.) Deze tijd bleek niet echt slecht te zijn en zo ben ik het hardlopen leuk gaan vinden. Het lopen beviel mij wel, ik kon er bij blijven praten en dat ligt mij ook wel. Eerst voor mijzelf en later bij een vereniging en een vriendengroep. Totaal ongeveer 25 hele mara- thons gelopen en een viervoud van halve mara- thons, en nu nog steeds. WWW.FITFORACTION.NL Pagina 5 Zandloper Vervolg Waar zijn ze gebleven Het doel dat wij als vriendengroep stelde, was met Op 2; Mijn record op de hele marathon van Etten- ons 60-ste nog hardlopen. Dat is in elk geval al Leur. Al zolang tegen die 3 drie uur aan lopen hik- gelukt. Echt snel ben ik nooit geweest maar ik leg ken en dan, na een niet geslaagde marathon in dit uit dat mijn ST-vezels wat sloom zijn. Tja, dat Eindhoven drie weken ervoor, toch onder de drie is ook aangeboren. Maar met 1.21 op de halve en uur. Op de 1e plaats; New York Marathon 2004. 2.57 op de hele ben ik reuze tevreden. Een groep van 4 vrienden die mét echtgenotes, dus alle 8, de hele marathon hebben gelopen. Wat Mijn mooiste marathon c.q. wedstrijd of loopeve- een sfeer, wat een beleving als je dat mag mee- nement, is erg moeilijk te beantwoorden. Als ik maken. het moet rangschikken; op 3; de estafette Vaals- Venlo. Een estafetteloop dus waarbij een ieder een Nu ben ik 61 jaar en eerlijk is eerlijk, je gaat dat afstand van ongeveer 16 km aflegt in heuvelachtig merken. Als ik nu een nieuw doel zou stellen om parcours. De avond ervoor had ik met de vrien- met 70 jaar nog hard te lopen zou dat niet slim dengroep een BBQ en er werd iets te veel gedron- zijn. Ik stel dat ik, als ik met 70 jaar nog wil hard- ken. Om 05.30 uur naar bed en om 07.00 uur in lopen, nu op een andere manier moet gaan spor- de bus naar Vaals. In de bus werden de drie vrien- ten. Meer afwisseling met ATB-en, racefiets en den ietwat misselijk en heel stiekem hebben we lichte krachttraining en minder vaak, minder hard staan over te geven (was gewoon kotsen) bij de en minder lang hardlopen. Ik loop nu nog wel op start op het Drielandenpunt. Ik had de derde etap- mijn gemakje halve marathons maar weet niet pe van 16.1 km en heb niemand iets laten mer- voor hoelang. We gaan het zien. Ik probeer goed ken. In precies 59.59 minuten kon ik weer aantik- te luisteren naar mijn lichaam.” ken. En…. meteen even bijslapen in de bus. WWW.FITFORACTION.NL Pagina 6 Zandloper Vervolg Waar zijn ze gebleven Je bent een man die rust uitstraalt en onder alle om- toen hardlooptrainers op en had een beleidsplan standigheden stress de baas blijft, waardoor het lijkt voor de vereniging geschreven, wat ik ondersteunde dat je het meest geknipt was als C-LO&Sportgroep. met clinics. Toen ik tot twee keer toe de opmerking De langste periode van je carrière was je echter kreeg; “Ja Bart, jij vraagt wel erg veel van ons, wij sportinstructeur. Welke functie lag jou zelf het meest zijn maar vrijwilligers”, raakte dat mij enorm. Ik was na aan het hart? echt geraakt. Maar ik heb veel geleerd en in dit ge- “Zoals iedereen bij de sport zal zeggen, was elke val ook van Wim Roest.