HASBERGENBürgerbüro der Gemeinde Hasbergen, Martin-Luther-Str. 12, 49205 Hasbergen HASBERGEN Bürgerbüro der Gemeinde Hasbergen vhs-Außenstelle Martin-Luther-Straße 12 49205 Hasbergen

Sprechzeiten: Annelie Schmied Montag–Freitag: 8:00-12:00 Uhr Tel.: 05405 502-202 Dienstag: 14:00-16:00 Uhr Fax: 05405 502-66 Rufnummern des Bürgerbüros: Donnerstag: 14:00-19:00 Uhr E-Mail: [email protected] Tel.: 05405 502-101/-102/-103/-104

rei ausgeführt werden können. Zahlreiche Stickstiche aus der Schwälmer Weißstickerei werden auch in der Ajourstickerei POLITIK angewandt. Angefangene Arbeiten können vollendet und andere gängige Stickarten erlernt werden. Arbeitsmaterialien BERUFLICHE GESELLSCHAFT wie Stickschere, Nahttrenner, Nadeln, Leinenstoffe ect. kön- nen bei der Kursleitung erworben werden. BILDUNG UMWELT Weitere Termine: 5. Mrz. und 2. Apr. 2019 Leitung: Maria Deistler 191-130101 Ort: Hasbergen, Schule am Roten Berg, Raum B.2.2, Schulstraße 16 Bitte beachten Sie auch Wohnungseigentumsrecht Beginn: Di., 5. Feb. 2019, 18:00 Uhr unsere Angebote in der Rubrik für Anfänger/-innen Dauer: 3 Termine, mtl., je Di., 18:00-21:00 Uhr EDV/Neue Medien. Entgelt: € 30 Vortrag Weitere Informationen zu unseren Angeboten der Das Wohnungseigentumsrecht ist selbst für Eigentümer ein Beruflichen Bildung und zu den evtl. Fördermöglichkeiten Buch mit sieben Siegeln. Der Vortrag richtet sich an Eigentü- 191-130202 erhalten Sie bei mer und erläutert die Grundlagen des Wohnungseigentums- Carola Köster rechts: Was ist der Unterschied zwischen Gemeinschafts- und Das moderne Stricken Sondereigentum? Welche Rechte und Pflichten hat der Woh- und Häkeln Tel.: 0541 501-3083 nungseigentümer? Welche der Verwalter? Welche Aufgabe E-Mail: [email protected] oder bei der Verwaltungsbeirat? Wie ist eine Wohnungseigentümer- Jetzt neu: Mosaik stricken Hermann Wellers versammlung durchzuführen? Wie haben die Jahresabrech- In diesem Kurs können Sie Socken mit der Tomaten-, Bume- (Sozialpflege) nung und der Wirtschaftsplan auszusehen? rang- oder ohne Ferse stricken. Auch lernen Sie, wie man Tel.: 0541 501-8903 Leitung: Christian Biemann Mützen oder Schals strickt oder häkelt. Mit verkürzten Rei- E-Mail: [email protected] Ort: Hasbergen, Schule am Roten Berg, hen (Swing-Stricken) lassen sich sehr schöne Jacken, Westen, Raum B.2.3, Schulstraße 16 Pullover, Tücher, Lace-Tücher, Schals, Taschen, Decken, Kissen Termin: Mi., 8. Mai 2019, 19:00-21:15 Uhr usw. stricken oder häkeln. Kennen Sie schon die Schiebema- Entgelt: € 16; keine Ermäßigung sche? Schauen Sie mal rein, die Strickart ist sehr leicht zu FORTBILDUNGEN IN DER erlernen. Wolle und Nadeln können im Kurs erworben oder 191-130102 mitgebracht werden. In diesem Kurs können Sie auch sticken. KINDERTAGESPFLEGE Bitte vorher anrufen unter Tel. 05471 1331, damit Material Grundkurs digitale Fotografie und Muster mitgebracht werden können. Ab dem 1. Januar 2019 ist für die Kindertagespflegeper- mit Exkursion Leitung: Hedwig Ellermann sonen im Landkreis Osnabrück eine Teilnahme an Fort- Wochenendseminar Ort: Hasbergen, Schule am Roten Berg, bildungen im Umfang von 24 Unterrichtsstunden/Jahr Fotografieren heißt bewusstes Wahrnehmen der Welt; De- Raum B.1.7, Schulstraße 16 verpflichtend. Die nachstehenden Veranstaltungen sind tails, Farben und Formen sehen und diese fotografisch umset- Beginn: Do., 7. Feb. 2019, 19:00 Uhr durch den Landkreis Osnabrück als Fortbildung aner- zen. Dieser Kurs führt in die gestalterischen und technischen Dauer: 5 Termine, je Do., 19:00-21:15 Uhr kannt. Weitere Veranstaltungen und ergänzende Informa- Grundlagen der Fotografie ein. Eine Mischung aus Theorie Entgelt: € 30 tionen finden Sie unter vhs-osland.de/kindertagespflege. und Praxis: wie hängen Blende und Belichtungszeit zusam- men; Kameratechnik und Bildgestaltung. Den 1. Tag ver- bringen wir mit einem kurzen theoretischem Teil und vielen 191-130203 191-130901 praktischen Trainings. Für den 2. Tag ist dann eine Exkursion geplant. Dieser Kurs vermittelt die Grundlagen dafür, mit der Gepflegte Hände sprechen Bände Erziehungspartnerschaft Kamera so umzugehen, dass gute Fotos entstehen. Ihre Hände sind Ihre Visitenkarte. Sie sind verschiedenen Kinder gemeinschaftlich erziehen Mitzubringen: Spiegelreflexkamera, Bedienungsanleitung, Einflüssen ausgesetzt, senden viele Signale und sind bei der wenn vorhanden Stativ und Wechselobjektive Professionelle Elternarbeit ist ein unverzichtbarer Bestandteil Bildung des ersten Eindrucks nach dem Gesicht eines Men- in der pädagogischen Arbeit mit Kindern. Hierbei sollte sich Leitung: Stefan Benitz schen am prägendsten. Auf Kälte, Heizungsluft und Putz- eine partnerschaftliche Zusammenarbeit auf Augenhöhe ent- Ort: Hasbergen-Gaste, Grundschule, mittel reagiert die Haut äußerst spröde. Sie lernen, was zu wickeln, um gemeinsam das Kind in den Blick zu nehmen und Computerraum, Hauptstraße 44 tun ist, damit Ihre Hände diesem ersten Eindruck garantiert in seiner Entwicklung bestmöglichst zu fördern. Was braucht Beginn: Sa., 9. Mrz. 2019, 10:00 Uhr standhalten. Bis hin zur Wellness (Peeling, Maske, Massage) man für eine gelungene Erziehungspartnerschaft? Wo kom- Dauer: Sa., 10:00-15:00 Uhr, So., 10:00-15:00 Uhr beinhaltet dieser Kurs alles, was man für perfekt gepflegte me ich in der Elternarbeit an persönliche Grenzen? Wie über- Entgelt: € 52 Hände wissen muss. Verwendete Materialien können nach winde ich diese und wie beuge ich Konflikten vor? dem Kurs erworben werden. Leitung: Iris Kästner Mitzubringen: ein kleines Handtuch und eine Schüssel für Ort: Hasbergen, Schule am Roten Berg, KULTUR das Handbad, vorhandene Manikürematerialien Raum B.1.7, Schulstraße 16 Leitung: Gisela Overlöper Termin: Fr., 5. Apr. 2019, 19:00-21:30 Uhr KUNST Ort: Hasbergen, Schule am Roten Berg, Entgelt: € 12; keine Ermäßigung Raum B.1.7, Schulstraße 16 KREATIVITÄT Termin: Fr., 17. Mai 2019, 17:30-19:45 Uhr Entgelt: € 9; zzgl. € 5 Materialkosten; keine Ermäßigung 191-130201 Edle Stickereien auf Leinen MIT DEM VHS- Kurs auch für Anfänger/-innen Gutschein GESCHENKGUTSCHEIN Es werden die Schwälmer Weißstickerei, Hohlsäume und Ajourstickerei erlernt. Bestandteile sind prachtvolle Hohlsäu- anderen eine Freude machen. me, die leicht zu erlernen sind und als selbstständige Sticke-

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wird durch die genauen Ausrichtungsprinzipien Rechnung 191-130309 getragen, wodurch Verletzungen vorgebeugt wird und vor- handene Haltungsschäden positiv beeinflusst werden. Die Pilates Praxis kräftigt und dehnt alle Muskelgruppen und die Wir- GESUNDHEIT belsäule gewinnt an Beweglichkeit. Atem und Bewegung Ein ganzheitliches Training werden miteinander verbunden. Das Nerven- und Kreislauf- Beim Pilates wird durch gezieltes Atmen und die gleichzeitige UND ERNÄHRUNG system werden gestärkt und balanciert. Anusara Yoga unter- Konzentration auf den ganzen Körper die eigene Körperwahr- stützt den eigenen Körper besser zu verstehen, die eigenen nehmung verbessert und neue Energie für die nötige Vitalität Grenzen wahrzunehmen und auch zu verschieben. im Alltag freigesetzt. Fließende, präzise ausgeführte Bewe- gungen sorgen für die körperliche und seelische Balance und Hinweis zur Bezuschussung Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, somit für das Wohlbefinden. Sie lernen, die Übungen selbst- von Gesundheitskursen Decke, kleines Kissen ständig zu Hause weiter zu praktizieren. durch die Krankenkassen Leitung: Kerstin Ratermann Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Ort: Hasbergen, Ev. Kindergarten Kunterbunt, Handtuch, Getränk Ein Teil der Gesundheitskurse wird von den Kranken- Bewegungsraum, Martin-Luther-Str. 4 kassen als Primärprävention gem. § 20 SGB V anerkannt. Leitung: Monique Mündelein Beginn: Mo., 4. Feb. 2019, 18:00 Uhr Ort: Hasbergen, Kath. Kindergarten St. Josef, Auskünfte zur Erstattung von Kursentgelten holen Sie Dauer: 10 Termine, je Mo., 18:00-19:30 Uhr bitte individuell bei Ihrer Krankenkasse ein. Bewegungshalle, Kolpingstr. 3 Entgelt: € 74; keine Ermäßigung Beginn: Do., 7. Feb. 2019, 19:00 Uhr Dauer: 15 Termine, je Do., 19:00-20:00 Uhr 191-130301 191-130305 Entgelt: € 75; keine Ermäßigung

Fußreflexzonenmassage Hatha Yoga 191-130310 Zur Anregung der Selbstheilungskräfte Leitung: Kerstin Ratermann Jedem Organ und jedem Körperabschnitt sind am Fuß be- Ort: Hasbergen, Ev. Kindergarten Kunterbunt, Pilates stimmte Zonen zugeordnet. Daher kann eine Massage der Bewegungsraum, Martin-Luther-Str. 4 Ein ganzheitliches Training Füße den Organismus positiv beeinflussen. In diesem Kurs Beginn: Mo., 4. Feb. 2019, 19:45 Uhr Leitung: Monique Mündelein werden in gemütlicher Atmosphäre die Verbindungen der Dauer: 10 Termine, je Mo., 19:45-21:15 Uhr Ort: Hasbergen, Kath. Kindergarten St. Josef, Reflexzonen zum Körper aufgezeigt. Entgelt: € 74; keine Ermäßigung Bewegungshalle, Kolpingstr. 3 Mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke, warme Socken, Beginn: Do., 7. Feb. 2019, 20:00 Uhr kleines Kissen, Handtuch als Unterlage für die Knie, Bunt- 191-130306 Dauer: 15 Termine, je Do., 20:00-21:00 Uhr stifte, Getränke (Tee oder Wasser) Entgelt: € 75; keine Ermäßigung Leitung: Martina Arlt Hatha Yoga Ort: Hasbergen, Ev. Gemeindehaus, Martin-Luther-Straße 4 Üben in gelassener Achtsamkeit 191-130311 Termin: Sa., 30. Mrz. 2019, 9:00-14:15 Uhr Ashtanga Vinyasa, eine Form des Hatha Yoga, ist eine dyna- Entgelt: € 21; keine Ermäßigung mische, kraftvolle Praxis, die gleichermaßen Flexibilität, Kraft, Pilates Kondition und Konzentration schult. Die Muskeln und Bänder Ein ganzheitliches Training werden gedehnt und gekräftigt, die Wirbelsäule und die Ge- Leitung: Monique Mündelein 191-130302 lenke gewinnen an Beweglichkeit. Die Funktion der inneren Ort: Hasbergen, Kath. Kindergarten St. Josef, Gelassen durch die Organe und das Nervensystem werden gestärkt. Ashtanga Bewegungshalle, Kolpingstr. 3 Yoga ist ein Prozess, in dem wir lernen, auf achtsame Weise Beginn: Do., 7. Feb. 2019, 21:00 Uhr Wechseljahre neue Herausforderungen anzunehmen, um daran wachsen Dauer: 15 Termine, je Do., 21:00-22:00 Uhr Es wird gezeigt, bei welchen Symptomen oder Beschwerden und uns entfalten zu können. Entgelt: € 75; keine Ermäßigung es sinnvoll ist, von einem anderen Blickwinkel als dem schul- Mitzubringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke medizinischen auf das Thema zu schauen. Die Naturheilkunde Leitung: Patricia de Jong-Chasiotis 191-130312 sieht das Sympton im Zusammenhang mit den Anlagen und Ort: Hasbergen, AWO-Kindergarten, äußeren Umständen wie Ernährungslage, Wettereinflüsse Bewegungsraum, Schulstraße 16 und Familiensituation. Oft helfen neben Medikamenten be- Wirbelsäulengymnastik währte Hausmittel und kleine Veränderungen der Lebenswei- Beginn: Di., 5. Feb. 2019, 20:00 Uhr Soviel steht fest: Fast jede/-r hat Rückenbeschwerden. Ursa- se, sowie ein neues Verständnis dieser Zusammenhänge, um Dauer: 10 Termine, je Di., 20:00-21:30 Uhr chen können sein: Stress, falsche Ernährung und Mangel an wesentlich zur Verbesserung von Beschwerden beizutragen. Entgelt: € 64; keine Ermäßigung Bewegung. Schenken Sie Ihrem Körper die genügende Auf- Leitung: Marie-Christine von Fürstenberg merksamkeit, Achtsamkeit und lernen Sie in diesem Kurs ein Ort: Hasbergen, Schule am Roten Berg, 191-130307 rückenfreundliches Training mit Übungen, die vorbeugen, Raum B.2.3, Schulstraße 16 ausgleichen und entspannen. Inhalte sind u. a. Übungen Termin: Di., 2. Apr. 2019, 19:00-21:15 Uhr Hatha Yoga nach Brücker und rückengerechtes Pilates, Regeneration und Entspannung mit Übungen aus dem Faszientraining und pro- Entgelt: € 10; keine Ermäßigung Üben in gelassener Achtsamkeit gressiver Muskelentspannung. Leitung: Patricia de Jong-Chasiotis Mitzubringen: Decke, Kissen, warme Socken, bequeme 191-130303 Ort: Hasbergen, AWO-Kindergarten, Kleidung, Matte Bewegungsraum, Schulstraße 16 Gesund älter werden Beginn: Di., 7. Mai 2019, 20:00 Uhr Leitung: Margarete Engelhardt-Peters aus naturheilkundlicher Sicht Dauer: 7 Termine, je Di., 20:00-21:30 Uhr Ort: Hasbergen, AWO-Kindergarten, Entgelt: € 46; keine Ermäßigung Bewegungsraum, Schulstraße 16 Naturheilkundliche Themen, die ältere Menschen betreffen, Beginn: Mo., 4. Feb. 2019, 18:00 Uhr sind das Herz-Kreislaufsystem, die Ernährung (Gewichts- Dauer: 15 Termine, je Mo., 18:00-18:45 Uhr probleme, diabetische Störungen), Gelenke, Beweglichkeit, 191-130308 Entgelt: € 52; keine Ermäßigung Verkalkung und Osteoporose, sowie der seelische Alterungs- prozess, der im besten Fall zu Weisheit, im schlechtesten zu Hatha Yoga 191-130313 Bitterkeit und Groll führt. Für viele dieser Beschwerden kön- Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene nen Veränderungen der Lebensweise und der Ernährung, die Wirbelsäulengymnastik leicht umsetzbar sind, zur Verbesserung führen. Es ist eben Die Übungen des Yoga richten sich auf das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele. Körperstellungen, Atem- und „gegen (fast) alles ein Kraut gewachsen"! Leitung: Margarete Engelhardt-Peters Entspannungsübungen verhelfen zu einer besseren Beweg- Ort: Hasbergen, AWO-Kindergarten, Leitung: Marie-Christine von Fürstenberg lichkeit, sie stärken Kreislauf und Nerven und kräftigen den Ort: Hasbergen, Schule am Roten Berg, Bewegungsraum, Schulstraße 16 Rücken. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt und Beginn: Mo., 4. Feb. 2019, 19:00 Uhr Raum B.2.3, Schulstraße 16 Verspannungen gelöst, Körper- und Atembewusstsein ver- Termin: Di., 7. Mai 2019, 19:00-21:15 Uhr Dauer: 15 Termine, je Mo., 19:00-19:45 Uhr bessern und verfeinern sich. Yoga inspiriert uns, achtsamer Entgelt: € 52; keine Ermäßigung Entgelt: € 10; keine Ermäßigung mit uns selbst und der Umwelt umzugehen. Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, 191-130304 Decke, kleines Kissen DOZENTEN/-INNEN GESUCHT Hatha Yoga Leitung: Jan Hendrik Rautenberg Haben Sie etwas Interessantes zu bieten Ort: Hasbergen-Gaste, Turnhalle, Hauptstr. 44 und Interesse, Ihr Können weiterzugeben? Anusara Yoga ist eine moderne Stilrichtung des Hatha Yoga. Beginn: Sa., 9. Feb. 2019, 10:00 Uhr Bitte sprechen Sie uns an: Die Körperübungen werden in einer fließenden, kraftvollen Dauer: 12 Termine, je Sa., 10:00-11:30 Uhr Praxis miteinander verbunden. Der Anatomie des Körpers Entgelt: € 70; keine Ermäßigung Tel.: 0541 501-7777

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191-130314 Ernährungsweise: Viel Obst, Gemüse und Salate zubereitet mit hochwertigem Raps- oder Olivenöl, Getreide- und Nudel- Wirbelsäulengymnastik gerichte sowie regelmäßig Seefisch und moderater Fleisch- konsum. Tun auch Sie etwas für Ihr Herz! Leitung: Michael de la Chaux Mitzubringen: eigene Getränke, z. B. Mineralwasser Ort: Hasbergen, Ev. Kindergarten Kunterbunt, Bewegungsraum, Martin-Luther-Str. 4 Leitung: Birgit Dalheimer-Jedamzik SPRACHEN Beginn: Di., 5. Feb. 2019, 18:00 Uhr Ort: Hasbergen, Schule am Roten Berg, Dauer: 15 Termine, je Di., 18:00-18:45 Uhr Küche B.0.2, Schulstraße 16 Entgelt: € 52; keine Ermäßigung Termin: Mo., 1. Apr. 2019, 17:45-21:30 Uhr Allgemeine Informationen zu unserem Entgelt: € 16; zzgl. Lebensmittelumlage; Integrationskurs-System, den Sprach- keine Ermäßigung prüfungen sowie zum Einbürgerungs- 191-130315 test finden Sie ab Seite 14. Wirbelsäulengymnastik 191-130320 Die Teilnahme an einem Integrationskurs ist nur nach Leitung: Michael de la Chaux vorheriger Beratung möglich. Ort: Hasbergen, Ev. Kindergarten Kunterbunt, Genießen ohne Kohlehydrate Die Beratung erfolgt im Kreishaus in Osnabrück durch Bewegungsraum, Martin-Luther-Str. 4 Low Carb Tanja Pöhler Beginn: Di., 5. Feb. 2019, 19:00 Uhr Die Mahlzeiten, die wir zubereiten, bestehen aus Gemüse, Tel.: 0541 501-3090 Dauer: 15 Termine , je Di., 19:00-19:45 Uhr Milchprodukten, Fisch und Fleich, wobei die Kohlehydrate zu folgenden Sprechzeiten: Entgelt: € 52; keine Ermäßigung minimiert werden. Wir bereiten einfache und leckere Gerich- te zu. Es können Laktoseintolerante berücksichtigt werden. Di., 9:00 bis 12:00 Uhr 191-130316 Bitte bei der Anmeldung mit angeben. Do., 14:00 bis 17:00 Uhr Mitzubringen: Messer, mehrere Becher mit Deckel, Geschirr- Beratungstermine außerhalb der Sprechzeiten sind nur Wirbelsäulengymnastik tücher nach vorheriger telefonischer Vereinbarung möglich. Leitung: Michael de la Chaux Leitung: Ulla Abraham Ort: Hasbergen, Ev. Kindergarten Kunterbunt, Ort: Hasbergen, Schule am Roten Berg, Allgemeine Informationen zu unseren Bewegungsraum, Martin-Luther-Str. 4 Küche B.0.2, Schulstraße 16 Fremdsprachkursen, den Kursformaten Beginn: Di., 5. Feb. 2019, 20:00 Uhr Termin: Mi., 3. Apr. 2019, 18:00-21:00 Uhr und den Möglichkeiten, Ihr eigenes Dauer: 15 Termine, je Di., 20:00-20:45 Uhr Entgelt: € 13; zzgl. Lebensmittelumlage; Sprachniveau (A1, A2, B1, B2) einzu- Entgelt: € 52; keine Ermäßigung keine Ermäßigung schätzen, finden Sie ab Seite 12. Für weitere Fragen wenden Sie sich bitte an Bitte beachten Sie: 191-130321 Kirstin Fechtner Für Koch- und Backkurse wird eine Lebensmittel- Tel.: 0541 501-3094 umlage fällig. Die Kursleiter/-innen kaufen entsprechend Smoothie E-Mail: [email protected] der Teilnehmerzahl vor Kursbeginn Lebensmittel und Die Fitmacher im Alltag direkt Zutaten ein und rechnen die Kosten mit der Grup- Lust auf eine gesunde, leckere und schlanke Mahlzeit? Wir pe ab. Falls Sie an einem Termin verhindert sein sollten, 191-130401 nutzen das gesamte Obst- und Gemüseangebot. Sie werden benachrichtigen Sie bitte frühzeitig Ihre zuständige erstaunt sein, was in diesen Kraftmachern alles steckt, wie vhs-Außenstelle oder Ihre Dozentin/Ihren Dozenten, da- Französisch: Fit für den Urlaub – einfach sie zubereitet und lecker sie sind. mit wir Ihnen die Umlage nicht zusätzlich nachträglich in entdecken Sie Frankreich Rechnung stellen müssen. Mitzubringen: Messer, mehrere Becher mit Deckel, Geschirr- tücher Abendkurs für Teilnehmer/-innen mit oder ohne Bitte bringen Sie Geschirrhandtücher, Schürze und Französisch-Erfahrung Behälter für Kostproben mit. Leitung: Ulla Abraham Ort: Hasbergen, Schule am Roten Berg, Von Norden bis Süden, vom Ozean bis zum Mittelmeer, von der Provence bis zur Bretagne, von Aquitanien bis zum Elsass Küche B.0.2, Schulstraße 16 - Frankreich ist ein Mosaik aus Landschaften, Traditionen und 191-130317 Termin: Mi., 8. Mai 2019, 18:00-21:00 Uhr Lebensweisen. Entgelt: € 13; zzgl. Lebensmittelumlage; Ostern zaubern wir keine Ermäßigung Sie planen, Ihren Urlaub in Frankreich zu verbingen und möchten Ihre Zeit nicht nur als Tourist genießen, sondern in im Thermomix die französische Kultur eintauchen, mit den Franzosen ins Ge- Köstliche Variationen mit dem Thermomix zu Ostern. Lassen 191-130322 spräch kommen und besonders schöne Ecken kennenlernen? Sie sich mitnehmen in die Vorbereitungen für die Ostertage: In diesem Kurs bekommen Sie Insidertipps zu dem weltweit Ostermenü, Hefezopf, Muffins - süß oder herzhaft und vieles Kohlenhydratarmes Essen führenden Reiseziel und erhalten zusätzlich das Rüstzeug, mehr... Es können Laktoseintolerante und Zöliakiekranke be- sich auf Französisch durchzuschlagen. rücksichtigt werden. Bitte bei der Anmeldung angeben. Vital in den Tag Lehrbuch: Das Arbeitsmaterial wird in Form von Kopien Mitzubringen: Messer, mehrere Becher mit Deckel, Geschirr- Low Carb ist keine Diät, sondern eine Ernährungsweise auf Dauer. Der Speiseplan sieht nicht vor, komplett auf Kohlenhy- zusammengestellt und ist in der Kursgebühr tücher enthalten drate zu verzichten, sondern weniger, aber wertvolle Kohlen- Leitung: Ulla Abraham hydrate zu essen. Gleichzeitig satt und trotzdem schlank zu Leitung: Noria Kleine-Hartlage Ort: Hasbergen, Schule am Roten Berg, werden, ist das Ziel. Wir bereiten Mahlzeiten vom Frühstück Ort: Hasbergen, Schule am Roten Berg, Küche B.0.2, Schulstraße 16 bis hin zum Abendessen vor. Raum B.2.3, Schulstraße 16 Termin: Mi., 27. Mrz. 2019, 18:00-21:00 Uhr Beginn: Fr., 22. Feb. 2019, 18:00 Uhr Entgelt: € 13; zzgl. Lebensmittelumlage; keine Ermäßigung Mitzubringen: eigene Getränke, z. B. Mineralwasser Dauer: 6 Termine, je Fr., 18:00-19:30 Uhr Leitung: Birgit Dalheimer-Jedamzik Entgelt: € 40 191-130318 Ort: Hasbergen, Schule am Roten Berg, Küche B.0.2, Schulstraße 16 Ein Fest für die Sinne – Termin: Mo., 13. Mai 2019, 17:45-21:30 Uhr Mezze aus der Orient Küche Entgelt: € 16; zzgl. Lebensmittelumlage; keine Ermäßigung Fladen, Brot und dazu würzige Köstlichkeiten, die als Vorspei- sen-Gang gedacht sind, schmeicheln Augen und Gaumen 191-130323 EDV gleichermaßen. Leitung: Abdulrazak A. Heritani Fantastische Reise durch die NEUE MEDIEN Ort: Hasbergen, Schule am Roten Berg, Orientalische Küche Küche B.0.2, Schulstraße 16 Raffinierte Gewürze, frische Zutaten, ein delikates Nebenei- Termin: Fr., 29. Mrz. 2019, 17:00-20:45 Uhr Bitte beachten Sie unsere Angebote in den Samtge- nander von süß und scharf. Es erwartet Sie eine kulinarische meinden Artland, Bersenbrück und Fürstenau so- Entgelt: € 18; zzgl. Lebensmittelumlage; keine Ermäßigung Rundreise von Marokko über Ägypten, den Nahen Osten bis wie in Bad Essen, Bad Iburg, Bad Laer, Bissendorf, zum Iran. Lassen Sie sich von der orientalischen Gastfreund- Bramsche, Dissen, Georgsmarienhütte, Melle und schaft überraschen. 191-130319 Osnabrück. Leitung: Abdulrazak A. Heritani Für weitere Fragen wenden Sie sich bitte an Herzgesunde leckere Rezepte Ort: Hasbergen, Schule am Roten Berg, Säulen der mediteranen Küche Küche B.0.2, Schulstraße 16 Carola Köster Bewohner der Mittelmeerländer erkranken sehr viel sel- Termin: Di., 21. Mai 2019, 17:00-20:45 Uhr Tel.: 0541 501-3083 tener an Arteriosklerose, Schlaganfall oder Herzinfarkt als Entgelt: € 18; zzgl. Lebensmittelumlage; E-Mail: [email protected] Menschen nordeuropäischer Staaten. Grund dafür ist die keine Ermäßigung

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