Ventura County Area Agency on Aging’s NOT JUST ABOUT AGING, BUT AGING WELL. NO SOLAMENTE ENVEJECIENDO, PERO ENVEJECIENDO CON DIGNIDAD. LIVELIVE Volume 3 • 2020

Ventura County’s Premier La Principal Guía de Recursos Resource Guide for para Personas de la Tercera Edad, Sus Cuidadores, e Seniors, Caregivers & People with Disabilities Individuos con Discapacidades del Condado2020 LIVE deWell Ventura1 YOU’RE NOT ALONE

NO ESTÁ SOLO

Camarillo Health Care District is here for you when life gets tough.

If you’re feeling lonely, anxious, isolated or confused — or if you just want someone to talk to — please call the toll-free Senior Support Line.

Si se siente solo, ansioso, aislado o confundido, o si simplemente desea hablar con alguien, cominíquese con la Línea gratuita de asistencia técnica para personas mayores. 1-800-235-9980 Available for Ventura County residents, age 60 and over Monday – Friday, 8 a.m. – 5 p.m.

Disponible para residentes del Condado de Ventura, de 60 años o más, de lunes a viernes, de 8 a.m. a 5 p.m.

camhealth.com | 805-388-1952 | 3639 E. Las Posas Road, Suite 117, Camarillo, CA 93010 LIVELIVE CONTENTS Active Living/Vida Activa LISTINGS / LISTADOS...... 6 YOU’RE Senior Centers/ Centros para Personas Mayores...... 7 Volunteer Opportunities/ Oportunidades para Voluntarios...... 9 The Ventura County Elderly Fall Prevention Coalition...... 10 Coalición para la Prevención de Caídas de Personas Mayores...... 11 NOT Caregiving/Dando Cuidado LISTINGS / LISTADOS ...... 14 Tip: Medication Management/ Manejo de Medicamentos...... 19 ALONE Community Resources/ Recursos Comunitarios LISTINGS / LISTADOS ...... 20 Community Service Centers/ Centros de Servicio Comunitario...... 22 NO ESTÁ SOLO Building an Accessible County For All Ventura County Residents...... 24 Construyendo un Condado Accesible para Todos los Residentes del Condado de Ventura...... 26 Transportation/Transporte LISTINGS / LISTADOS ...... 28 Financial & Legal Services/ Camarillo Health Care District is here for you when life gets tough. Servicios Financieros Y Legales LISTINGS / LISTADOS ...... 30 If you’re feeling lonely, anxious, isolated or confused — or if you just Ventura County Credit Union: Tips for Living on a Fixed Income...... 32 want someone to talk to — please call the toll-free Senior Support Line. Cooperativa de Ahorro y Crédito del Condado de Ventura Consejos para Vivir con Ingresos Fijos...... 33 Si se siente solo, ansioso, aislado o confundido, o si simplemente desea Quick Tips for Medicare Enrollment...... 34 Consejos Prácticos para la Inscripcion en Medicare.... 34 hablar con alguien, cominíquese con la Línea gratuita de asistencia Food Resources/Recursos De Alimentos técnica para personas mayores. LISTINGS / LISTADOS...... 36 VCAAA Senior Nutrition Program/ Programa de Nutrición para Personas Mayores...... 36 Nutrition As We Age...... 38 La Nutrición A Medida Que Envejecemos...... 40 1-800-235-9980 Housing/Vivienda LISTINGS / LISTADOS...... 42 Available for Ventura County residents, age 60 and over Medical Services/Servicios Médicos Monday – Friday, 8 a.m. – 5 p.m. LISTINGS / LISTADOS...... 44 VCHA Ambulatory Care Clinics/ Disponible para residentes del Condado de Ventura, de 60 años o más, Clínicas de Atención Ambulatoria...... 44 What You Need to Know About Opioids...... 48 de lunes a viernes, de 8 a.m. a 5 p.m. Lo que Usted Necesita Saber sobre los Opioides...... 49 End Of Life/Fin De La Vida camhealth.com | 805-388-1952 | 3639 E. Las Posas Road, Suite 117, Camarillo, CA 93010 LISTINGS / LISTADOS...... 50

2020 LIVEWell 3 Ventura County Area Agency on Aging’s NOT JUST ABOUT AGING, BUT AGING WELL. Ventura County Area Agency on Aging’s NO SOLAMENTE ENVEJECIENDO, PERO ENVEJECIENDO CON DIGNIDAD. LIVELIVE Volume 3 • 2020

LINot just aboutVE aging, but aging well. Vol. 3 • 2020 No solamente envejeciendo, pero envejeciendo con dignidad.

Ventura County’s Premier La Principal Guía de Recursos About this guide Resource Guide for para Personas de la Tercera Edad, Sus Cuidadores, e Seniors, Caregivers & People with Disabilities Individuos con Discapacidades del Condado2020 LIVE deWell Ventura1 PHOTO BY JANNETTE JAUREGUI WELCOME TO THE 2019-2020 ISSUE OF LIVEWell, a resource guide EDITOR/ REDACCIÓN: designed specifically with older adults, people with disabilities, and Jannette Jauregui caregivers in mind. The landscape of issues for the population we CONTRIBUTING EDITOR/ REDACTORA COLABORADORA: serve is always changing, therefore the Ventura County Area Agency Shaunese Southward on Aging (VCAAA) is continually creating innovative methods and GRAPHIC DESIGNER/ programs to enhance quality of life and provide options to safely, DISEÑADOR GRAFICO Donna Schmidt securely, and optimally age in place. GSA Business Support PUBLISHED BY/ VCAAA’s commitment to evolve to meet the needs of older adults, PUBLICADO POR: individuals with disabilities, and their caregivers extends to this publication. LIVEWell made its debut in 2017 to replace what was Eldercare. This guide has been taken to a new level to better serve Ventura County, and is now a fully integrated publication that offers stories and listings in both English and Spanish. The VCAAA is proud to be able to offer a far more accessible guide to the communities we serve. The articles and listings in this guide are to help you and your loved ones navigate through some of the challenges we all face in our Agencia del Área del Condado de Ventura sobre el Envejecimiento quest to maintain our independence and to provide you with tools to 646 County Square Drive #100 advocate for the services that you need to live well and age optimally. Ventura, CA 93003 www.vcaaa.org This guide can be a valuable tool, but remember, it is just that, a guide FOR DISTRIBUTION & ADVERTISING INFORMATION PHONE/ to help you find resources. If you have specific questions or need PARA INFORMACIÓN SOBRE DISTRIBUCIÓN Y PUBLICIDAD, LLAMEN AL further assistance, don’t hesitate to contact one of our Information & 805-477-7306 Assistance Specialists to assist you further. The team can be reached Please note that the listings provided in this guide are not at (805) 477-7300, 8:00 a.m. to 5:00 p.m., Monday – Friday and exhaustive, however the Ventura County Area Agency on Aging (VCAAA) can be contacted for specific questions are trained to connect you to the multitude of resources available in or connections to services in the County of Ventura. For distribution, advertising or listing information, contact Ventura County. They can arm you with the information you need to Jannette Jauregui at [email protected] or at (805) 477-7306. make those important life decisions. Por favor, recuerden que los anuncios proporcionados en esta guía no son exhaustivos; sin embargo, se puede LIVEWell is available at a variety of locations throughout Ventura contactar a la Agencia del Área del Condado de Ventura sobre el Envejecimiento (VCAAA) si tienen preguntas County as well as directly through the VCAAA office in Ventura. específicas o conexiones a servicios en el Condado de Ventura. Para información sobre distribución, publicidad An online version of the guide is also available at www.vcaaa.org. o anuncios, contacten a Jannette Jauregui en jannette. [email protected] o llamando al (805) 477-7306.

CONNECT WITH US/ Respectfully, CONECTATE CON NOSOTROS: VICTORIA JUMP, Director, Ventura County Area Agency on Aging

LIVEWell is the result of a project partially funded by a contract with the California Department Ventura County @VC_AAA @VCAAAging Area Agency of Aging. The conclusions and opinions expressed may not be those of the California Department on Aging of Aging and may not be based upon or inclusive of all raw and available data.

4 LIVEWell 2020 Acerca de esta Guía LES DAMOS LA BIENVENIDA A LA EDICIÓN DE 2019-2020 DE LiveWell, una guía de recursos diseñada específicamente pensando en adultos mayores, personas con discapacidades y cuidadores. El paisaje de problemas para la población a la que servimos está cambiando continuamente; por eso la Agencia del Área del Condado de Ventura sobre el Envejecimiento (VCAAA, por sus siglas en inglés) está creando continuamente métodos y programas innovadores para mejorar la calidad de vida y brindar opciones para envejecer en su lugar de STAY SAFE residencia de forma segura, protegida y óptimamente. IN YOUR HOME! El compromiso de la VCAAA para evolucionar a fin de cubrir las necesidades de personas mayores, personas con discapacidades y sus cuidadores, se extiende a esta publicación. LiveWell debutó en 2017, FREE classes to sustituyendo a la antigua Eldercare. La guía de este año ha pasado a un strengthen mobility nivel superior para servir mejor al Condado de Ventura, y ahora es una publicación plenamente integrada que ofrece artículos y anuncios tanto en and balance inglés como en español. La VCAAA está orgullosa de poder ofrecer una Classes offered in guía mucho más accesible a las comunidades a las que servimos. English and Spanish Los artículos y anuncios de esta guía están pensados para ayudarles a ustedes y a las personas a las que aman a hacer frente a algunos de los desafíos que todos encontramos en nuestro esfuerzo por mantener nuestra independencia, ¡MANTENGASE así como para proporcionarles las herramientas para defender los servicios que necesitan para vivir bien y envejecer de forma óptima. SEGURO EN Esta guía puede ser una herramienta valiosa, pero recuerden, solo es SU HOGAR! eso, una guía para ayudarles a encontrar recursos. Si tienen preguntas específicas o necesitan más ayuda, no duden en contactar a uno de Clases GRATUITAS para nuestros Especialistas en Información y Asistencia para recibir más ayuda. Pueden contactarles llamando al (805) 477-7300, de 8:00 a.m. a 5:00 fortalecer la movilidad p.m., de lunes a viernes; han recibido capacitación para conectarles con y el equilibrio la multitud de recursos disponibles en el Condado de Ventura, y pueden equiparles con la información que ustedes necesitan para tomar esas Se ofrecen clases en grandes decisiones de la vida. inglés y en español LiveWell está disponible en diversas ubicaciones por todo el Condado de Ventura, así como directamente a través de la oficina de la VCAAA en Ventura. También hay disponible una versión en línea de la guía en www.vcaaa.org.

Respetuosamente, VICTORIA JUMP, Directora Agencia del Área del Condado de Ventura sobre el Envejecimiento For more information / para más información: CALL / This issue of LIVEWell is current as of January 1, 2020. The Ventura County Area Agency on LLAME AL: (805) 477-7300 Aging is responsible for the content included in this guide. For additional information visit OR VISIT/ O VISITE: www.vcaaa.org www.vcaaa.org or email [email protected].

2020 LIVEWell 5 Active Living / Vida Activa

Ventura Adult and Continuing Education 5200 Valentine Road Ventura, CA 93003 (805) 289-7925 www.adultedventura.edu Ventura County Community College District 761 East Daily Drive Camarillo, CA 93010 (805) 652-5500 www.vcccd.edu MOORPARK COLLEGE 7075 Campus Road Moorpark, CA 93021 (805) 378 -1400 www.moorparkcollege.edu OXNARD COLLEGE 4000 South Rose Avenue Oxnard, CA 93033 (805) 678-5800 WEST OXNARD www.oxnardcollege.edu EDUCATION AND EMPLOYMENT TRAINING / 2901 North Ventura Road, Third Floor EDUCACIÓN Y CAPACITACIÓN LABORAL Oxnard, CA 93036 4667 Telegraph Road Conejo Valley Adult School EAST COUNTY Ventura, CA 93003 1025 Old Farm Road 2900 Madera Road (805) 289-6000 Thousand Oaks, CA 91360 Simi Valley, CA 93065 www.venturacollege.edu (805) 497-2761 www.conejoadulted.org National Association for Hispanic The Elderly / Asociacion Nacional Pro Adult Literacy - READ Program Department of Rehabilitation Personas Mayores 5600 Everglades Street, Suite A https://dor.ca.gov 315 South C Street Ventura, CA 93003 OXNARD & VENTURA Oxnard, CA 93030 (805) 677-7160 1701 Pacific Avenue, Suite 120 (805) 240-7771 www.vencolibrary.org/read Oxnard, CA 93033 Osher Lifelong Learning Institute (OLLI) (805) 263-2680 One University Drive FITNESS, EXERCISE AND RECREATION / Sage Hall 2109 THOUSAND OAKS ESTADO FÍSICO, EJERCICIO Y RECREACIÓN Camarillo, CA 93012 101 Hodencamp Road, Suite 212 (805) 437-1694 Conejo Recreation & Park District Thousand Oaks, CA 91360 http://ext.csuci.edu/programs/osher- 403 West Hillcrest Drive (805) 371-6279 lifelong-learning-institute/index.htm Thousand Oaks, CA 91360 Goodwill Industries (805) 495-6471 Oxnard Adult School http://crpd.org 130 Lombard Street 1101 West 2nd Street Oxnard, CA 93030 Oxnard, CA 93030 Fillmore Parks and (805) 981-0130 (805) 385-2578 Recreation Department www.goodwill.org www.oxnardadulted.us 250 Central Avenue Literacy Program Senior Community Service Fillmore, CA 93015 251 South A Street, Second Floor Employment Program (805) 524-1500 x713 Oxnard, CA 93030 (805) 654-5239 www.fillmoreca.com/departments/ (805) 385-7536 parks-and-recreation-department Simi Institute for www.oxnard.org/library/ Moorpark Recreation Division literacy-outreach-program Careers and Education 1880 Blackstock Avenue 799 Moorpark Avenue America’s Job Center of California Simi Valley, CA 93065 Moorpark CA 93021 (800) 204-5186 (805) 579-6200 (805) 517-6300 www.venturacountyajcc.org http://simiinstitute.org www.moorparkca.gov/199/Recreation

6 LIVEWell 2020 SENIOR CENTERS Senior Centers are located in every city in Ventura County, offering a Oxnard Recreation & Community Services variety of services ranging from exercise classes to meal and volunteer 305 West Third Street programs. Please call your local Senior Center to learn about specific First Floor of the West Wing programs offered in your area. Oxnard, CA 93030 (805) 385-7995 CENTROS PARA PERSONAS MAYORES www.oxnard.org/recreation Los Centros para Personas Mayores estan localizados en cada una Ojai Recreation Department de las ciudades del Condado de Ventura, ofreciendo una variedad de 510 Park Road servicios, desde clases de ejercicios a programas de comidas y volun- Ojai, CA 93023 tariado. Por favor, llame a su Centro para Personas Mayores local para (805) 646-5581 Ext 390 informarse sobre programas específicos que se ofrecen en su área. www.ojairec.com Pleasant Valley Recreation Fillmore Active Adult Center Pleasant Valley Senior Center & Park District 533 Santa Clara Street 1605 East Burnley Street Fillmore, CA 93015 1605 East Burnley Street Camarillo, CA 93010 (805) 524-3030 (805) 482-4881 Camarillo, CA 93010 www.fillmoreca.com/departments/ www.pvrpd.org (805) 482-1996 parks-and-recreation-department/ www.pvrpd.org active-adult-center Port Hueneme - Port Hueneme Recreation Goebel Adult Community Center Orvene S. Carpenter & Park District 1385 East Janss Road Community Center Orvene S. Carpenter Community Center Thousand Oaks, CA 91362 550 Park Avenue 550 Park Avenue (805) 381-2744 Port Hueneme, CA 93041 www.crpd.org/programs/ Port Hueneme, CA 93041 (805) 986-6542 goebeladult/default.asp (805) 986-6542 www.ci.port-hueneme.ca.us/ Rancho Simi Recreation Help of Ojai index.aspx?NID=410 http://helpofojai.org & Park District Santa Paula Senior Center LITTLE HOUSE 4201 Guardian Street 530 West Main Street Simi Valley, CA 93063 111 West Santa Ana Street Santa Paula, CA 93060 (805) 584-4400 Ojai, CA 93023 (805) 933-4226 www.rsrpd.org (805) 646-5122 www.ci.santa-paula.ca.us/ Santa Paula Community Services WEST CAMPUS 370 Baldwin Road CommunityServices.htm & Recreation Ojai, CA 93023 Simi Valley Senior Center (805) 933-4226 (805) 649-9218 Email: [email protected] 3900 Avenida Simi www.ci.santa-paula.ca.us/ Moorpark Active Adult Center Simi Valley, CA 93063 CommunityServices.htm 799 Moorpark Avenue (805) 583-6363 Moorpark, CA 93021 www.simivalley.org/departments/ Ventura Parks, Recreation & (805) 517-6261 community-services/senior-center Community Partnerships www.moorparkca.gov/ 501 Poli Street, Room 226 200/Active-Adult-Center South Oxnard Senior Center Ventura, CA 93001 Oxnard Wilson Senior Center 200 East Bard Road (805) 658-4726 350 North C Street Oxnard, CA 93033 www.cityofventura.ca.gov/ Oxnard, CA 93030 (805) 385-8042 219/Parks-Recreation-Community- (805) 385-8028 www.oxnard.org/recreation/ Partnerships www.oxnard.org/recreation/ senior-services/senior-centers senior-services/senior-centers Ventura County Area Agency on Aging Ventura Avenue Adult Center Oxnard Palm Vista Senior Center Fall Prevention Program 550 North Ventura Avenue Classes in Tai Chi: Moving For Better 801 South C Street Oxnard, CA 93030 Ventura, CA 93001 Balance, Walk With Ease, Stepping On (805) 648-3035 and more across the county (805) 385-8163 www.oxnard.org/recreation/ www.cityofventura.ca.gov/669/ (805) 477-7300 senior-services/senior-centers Adult-Senior-Services www.vcaaa.org/our-services/ fall-prevention

2020 LIVEWell 7 Active Living/ Vida Activa YMCAs Colonia Branch Library Ojai Library www.ymca.net 1500 Camino Del Sol #26 111 East Ojai Avenue Oxnard, CA 93030 Ojai, CA 93023 CAMARILLO FAMILY YMCA (805) 385-8108 (805) 646-1639 3111 Village at the Park Drive www.oxnard.org/library/ www.vencolibrary.org/locations/ Camarillo, CA 93012 colonia-branch-library ojai-library (805) 484-0423 E.P. Foster Library Oxnard Public Library CONEJO VALLEY YMCA 651 East Main Street 251 South A Street 4031 North Moorpark Road Ventura, CA 93001 Oxnard, CA 93030 Thousand Oaks, CA 91360 (805) 648-2716 (805) 385-7507 (805) 523-7613 www.vencolibrary.org/locations/ www.oxnard.org/library ep-foster-library SIMI VALLEY FAMILY YMCA Piru Library 3200 Cochran Street Fillmore Library 3811 Center Street Simi Valley, CA 93065 502 2nd Street Piru, CA 93040 (805) 583-5338 Fillmore, CA 93015 (805) 521-1753 (805) 524-3355 www.vencolibrary.org/locations/ VENTURA FAMILY YMCA www.vencolibrary.org/locations/ piru-library 3760 Telegraph Road fillmore-library Ventura, CA 93003 Ray D. Prueter Library (805) 642-2131 Grant R. Brimhall 510 Park Avenue Thousand Oaks Library Port Hueneme, CA 93041 YARROW FAMILY YMCA 1404 East Janss Road (805) 486-5460 31105 East Thousand Oaks Boulevard Thousand Oaks, CA 91362 www.vencolibrary.org/locations/ Westlake Village, CA 91362 (805) 449-2660 ray-d-prueter-library www.tolibrary.org (818) 707-9622 Research Library and Hill Road Library Archives at the Museum LIBRARIES / BIBLIOTECAS 1070 South Hill Road 100 East Main Street Albert H. Soliz Library (El Rio) Ventura, CA 93003 Ventura, CA 93001 2820 Jourdan Street (805) 677-7180 www.venturamuseum.org/ Oxnard, CA 93036 www.vencolibrary.org/locations/ research-library hill-road-library (805) 485-4515 Ronald Reagan Presidential www.vencolibrary.org/locations/ Meiners Oaks Library Library and Museum albert-h-soliz-library 114 North Padre Juan Avenue 40 Presidential Drive Ojai, CA 93023 Alda & George Kroll Library Simi Valley, CA 93065 (805) 646-4804 www.reaganfoundation.org/ Wellness & Caregiver Center of www.vencolibrary.org/locations/ library-museum Ventura County meiners-oaks-library 3687 East Las Posas Road, Suite 188 Saticoy Library Moorpark City Library Camarillo, CA 93010 1292 Avenue 699 Moorpark Avenue (800) 900-8582 Ventura, CA 93004 Moorpark, CA 93021 (805) 671-5148 www.camhealth.com/ (805) 517-6370 classes/caregivers www.vencolibrary.org/locations/ www.moorparkca.gov/355/Library saticoy-library Avenue Library Newbury Park Branch Library Simi Valley Public Library 606 North Ventura Avenue 2331 Borchard Road 2969 Tapo Canyon Road Ventura, CA 93001 Newbury Park, CA 91320 Simi Valley, CA 93063 (805) 643-6393 (805) 498-2139 (805) 526-1735 www.vencolibrary.org/locations/ www.tolibrary.org www.simivalleylibrary.org avenue-library Oak Park Library South Oxnard Branch Library 899 North Kanan Road Blanchard Community Library 4300 Saviers Road Oak Park, CA 91377 119 North 8th Street Oxnard, CA 93033 (818) 889-2239 Santa Paula, CA 93060 (805) 385-8129 www.vencolibrary.org/locations/ (805) 525-3615 www.oxnard.org/library/ oak-park-library http://blanchardlibrary.org south-oxnard-branch-library Oak View Library Camarillo Public Library 555 Mahoney Avenue Ventura County Law Library 4101 Las Posas Road Oak View, CA 93022 800 South Victoria Avenue Camarillo, CA 93010 (805) 649-1523 Ventura, CA 93009 (805) 388-5222 www.vencolibrary.org/locations/ (805) 642-8982 www.camarillolibrary.org oak-view-library www.vencolawlib.org

8 LIVEWell 2020 VOLUNTEER OPPORTUNITIES Volunteering is a rewarding way to stay active, connect with others, and give TRAVEL PROGRAMS AND TRIPS / PROGRAMAS DE VIAJES Y EXCURSIONES back to the community. In addition to these listings, many organizations through- out this guide welcome and rely on the help of volunteers. Please reach out to any cause or group that matches your interests to see if you may volunteer. www.amtrak.com VENTURA STATION OPORTUNIDADES PARA VOLUNTARIOS 39 East Harbor Boulevard El voluntariado es una forma enriquecedora de mantenerse activo, Ventura, CA 93001 conectar con otras personas, y devolver a la comunidad lo que hace por OXNARD STATION nosotros. Además de esta lista, muchas organizaciones a lo largo de esta 201 East 4th Street Oxnard, CA 93030 guía dan la bienvenida y dependen de la ayuda de voluntarios. Por favor, contacte a cualquier causa o grupo que se ajuste a sus intereses, para ver SANTA PAULA STATION 327 South Palm Avenue si puede ofrecerse como voluntario. Santa Paula, CA 93060 CAMARILLO STATION Action Foundation Long Term Care Services of Ventura 30 Lewis Road 4001 Mission Oaks Boulevard, Suite S County Ombudsman Program Camarillo, CA 93010 Camarillo, CA 93012 2021 Sperry Avenue, Suite 35 (805) 987-0300 Ventura, CA 93003 FILLMORE STATION www.actionvc.org 718 West Ventura Street (805) 656-1986 Fillmore, CA 93015 Caregivers: Volunteers www.ombudsmanventura.org Assisting the Elderly Oxnard Retired Senior 1765 Goodyear Avenue, Suite 205 Volunteer Program (RSVP) 300 High Street Ventura, CA 93003 Moorpark, CA 93021 (805) 658-8530 (805) 385-8019 Automobile Club of www.vccaregivers.org [email protected] Southern California www.oxnard.org/recreation/ Catholic Charities senior-services/rsvp-volunteer www.calif.aaa.com 303 North Ventura Avenue CAMARILLO BRANCH Ventura, CA 93001 Senior Concerns 2570 Las Posas Road, Suite B (805) 643-4694 401 Hodencamp Road Camarillo, CA 93010 www.catholiccharitiesvc.org/ Thousand Oaks, CA 91360 (805) 389-3523 volunteer.html (805) 497-0189 www.seniorconcerns.org SIMI VALLEY BRANCH Conejo Senior Volunteer 2853 East Cochran Street Program (CSVP) Shop Ahoy Simi Valley, CA 93065 in Goebel Adult Community Center (805) 236-1267 (805) 522-7330 1385 East Janss Road Thousand Oaks, CA 91360 United Way of VC THOUSAND OAKS BRANCH (805) 381-2742 702 County Square Drive, Suite 100 100 E Wilbur Road www.crpd.org/csvp Ventura, CA 93003 Thousand Oaks, CA 91360 (805) 485-6288 (805) 497-0911 Conejo Valley Village (805) 372-1826 www.vcunitedway.org VENTURA COUNTY BRANCH www.conejovalleyvillage.org 1501 S Victoria Avenue Ventura County Ventura, CA 93003 FOOD Share, Inc. Area Agency on Aging (805) 644-7171 (805) 983-7100 Advisory Council, Fall Prevention, Health www.foodshare.com/volunteer Insurance Counseling and Advocacy City of Ventura Travel Program Program (HICAP), HomeShare, Information Register at Ventura City Hall Habitat for Humanity of VC & Assistance, and Senior Nutrition programs 501 Poli Street, Room 226 1850 Eastman Avenue 646 County Square Drive, Suite 100 Ventura CA 93001 Oxnard, CA 93030 (805) 658-4726 (805) 485-6065 Ventura, CA 93003 www.cityofventura.ca.gov/ https://www.habitatventura.org/ (805) 477-7300 travelprograms volunteer www.vcaaa.org Conejo Recreation and Park District Travel Program Pleasant Valley Recreation and Park District – Excursions Program 1385 East Janss Road 1605 East Burnley Street Thousand Oaks, CA 91362 Camarillo, CA 93010 (805) 381-2744 (805) 482-4881 www.crpd.org/gacc www.pvrpd.org/howdoi/senior_center/excursions.asp • 2020 LIVEWell 9 The Ventura County VENTURA COUNTY HAS MANY THINGS TO BOAST. One such entity is that we have more seniors over the age of 80 than Elderly any other county in California. By 2030, nearly 22 percent of Ventura County’s citizens will be 60 years of age or older. It is critical that we address the needs of this population head on, and one of the ways we are doing so is by implementing evidenced-based pro- grams to tackle the increased risk of falls Fall that individuals over the age of 60 face.

BY DR. THOMAS DUNCAN prevention COALITION Approximately one-fourth of This union of more than 30 Ventura Forums throughout Ventura County. based organizations includes, but is not The coalition created the Elderly Fall adults over the age of 60, and limited to, both east and west county trau- Prevention Program (EFPP) with EMS at 50 percent of adults over the ma centers, Emergency Medical Services the forefront of the awareness efforts. (EMS), Ventura County Area Agency on In 2014, a pilot program was started in age of 80, will fall each year. Aging (VCAAA), Ventura County Board west Ventura County. At the scene, EMS FALLS ARE THE LEADING CAUSE of Supervisors (VC-BOS), Public Health, all providers determine whether the individu- of injury deaths among people over the non trauma hospitals, and numerous com- al’s call is truly fall related when responding age of 60, and the leading cause of doctor munity based organizations (CBOs) highly to a 911 call. A quick home assessment and visits, hospital admissions, and emergency vested in improving care of the elderly. mitigation is conducted, including recom- room visits. More than 40 percent of se- The cost of each fall ranges from mendations for periodic medications check niors recovering from fractured hips (the $37,000 - $60,000 (or more), depending (reconciliation) by their primary care pro- most common injury associated with falls) on the severity of injury and level of care vider, less hallway clutter, improved light- are unable to return home. The cause of involved. In 2013, the total cost of U.S. fall ing, or proper rug affixation, etc. Literature falls is composed of multiple contributing injuries was over $36 billion, and is project- depicting safety measures is imparted. factors including lack of strength in the ed rise to $60 billion in 2020. In California Evidence based tests are performed when legs, the use of multiple medications, re- alone, the average cost of annual health- the patient arrives in the hospital. Between duced vision, chronic health problems, and care costs for non-fatal falls is $2.4 billion. 2014 and 2018, there were 35,740 total unsafe environments. It is remarkable that an older adult dies falls reported in individuals aged 65 and The Ventura County Elderly Fall Pre- from a fall every 29 minutes, and similar over in Ventura County. It is notable that vention Coalition (EFPC) was founded in elders are treated in an emergency room most of these elders were injured. 2013 after closely tracking data of injuries for a fall related reason every 14 seconds. With the patient’s consent, data gath- sustained from falls in our county. We rec- What’s astonishing about these numbers is ered from the fall prevention registry is ognized the ability to bring about a change that most falls occur in the victims’ primary used to determine the next important in the culture. The coalition was established residence (68 percent), thus leading to a steps, which include determining a home by a multidisciplinary group and is over- primary focus on safety in the home. assessment versus further medical needs seen by the Ventura County Medical Cen- In our zeal to heighten awareness, from public health. If home modifications ter (VCMC) trauma department. The goal the EFPC conducts multiple presenta- are required, services are provided by of the coalition is to reduce primary falls, tions locally and nationally. Since 2013, CBOs involved in the coalition. The fall especially as they are largely preventable. the coalition has held 12 Fall Prevention prevention coordinator (FPC) encourag-

10 LIVEWell 2020 COALICIÓN PARA LA Prevención de Caídas de Personas Mayores del Condado de Ventura

es participation in balance and strength- Condado de Ventura tiene mu- multidisciplinar y la supervisa el equipo de ening popular evidence-based classes EL chas cosas de las que se enorgul- traumatología del Ventura County Medical (EBC), which include Tai Chi: Moving lecerse. Una de ellas es que tenemos más Center (VCMC). La meta de la coalición es for Better Balance, A Matter of Balance, personas mayores de 80 años que ningún reducir las caídas primarias, especialmente Stepping On, and Walk with Ease. otro condado de California. Para el 2030, dado que en gran parte son evitables. Evidence-based classes have been casi el 22 por ciento de los ciudadanos del Esta unión de más de 30 organizaciones shown to be powerful. Data of elders that Condado de Ventura tendrá 60 años de basadas en Ventura incluye, pero sin limitarse fall and decline classes have over a four- edad o más. Es crítico que abordemos de a ellos, los dos centros de traumatología del fold chance of falling again versus those frente las necesidades de esta población, este y del oeste del condado, los Servicios that fall and participate in the program. y una de las formas en las que estamos Médicos de Emergencia (EMS, por sus siglas The Ventura County Board of Su- haciéndolo es implementando programas en inglés), la Agencia sobre Envejecimiento basados en evidencias para afrontar el in- del Área del Condado de Ventura (VCAAA), pervisors is highly vested in prevent- cremento de riesgo de caídas al que se en- la Junta de Supervisores del Condado de ing elderly falls. As such, the EFPC has frentan las personas mayores de 60 años. Ventura (VC-BOS), Salud Pública, todos been awarded yearly proclamations Cada año se caerá aproximadamente la los demás hospitales no especializados en by the Board since 2013. The coalition cuarta parte de los adultos mayores de 60 traumatología, y numerosas organizaciones received an award from the National años, y el 50 por ciento de los adultos may- basadas en la comunidad (CBO) altamente Association of Area Agencies on Aging ores de 80. Las caídas son la causa princi- comprometidas con mejorar la atención a (n4a) in 2015 for a successful program pal de muertes por lesiones entre personas los adultos mayores. that improves lives of older adults and mayores de 60 años, y la causa principal El costo de cada caída varía entre $37,000 caregivers. It was also given the health de visitas al médico, ingresos hospitalari- - $60,000 (o más), dependiendo de la care champion award for 2017 by the os y visitas a la sala de emergencias. Más gravedad de la lesión y el nivel de atención Partnership for Healthy Ventura Coun- del 40 por ciento de las personas mayores en cada caso. En 2013, el costo total de le- ty, and commended for its fall preven- que se recuperan de fracturas de cadera (la siones por caídas en los EE.UU. fue de más tion efforts by the California Commis- lesión más común asociada a las caídas) no de $36 billones, y está previsto que aumente sion on Aging, in 2019. pueden volver a casa. La causa de las caídas a $60 billones en 2020. Solo en California, el As with all successful programs, proper está compuesta de múltiples factores que costo promedio de costos de atención sani- funding is required to make a full impact. contribuyen, incluyendo falta de fuerza en taria anual por caídas no fatales es de $2.4 In this respect, further funding will be las piernas, uso de múltiples medicamentos, billones. Es digno de mención que cada 29 required to expand the program to the visión reducida, problemas crónicos de sa- minutos muere un adulto mayor por una entire county. The coalition is very thankful lud y entornos no seguros. caída, y cada 14 segundos se trata a una for the voluntary efforts of all organizations La Coalición para la Prevención de Caídas persona mayor similar en una sala de emer- involved, and will not be successful with- de Personas Mayores del Condado de Ven- gencia por un motivo relacionado con una out the multidisciplinary collaboration. tura (EFPC, por sus siglas en inglés) se fundó caída. Lo sorprendente de estas cifras es que en 2013, después de hacer un seguimiento la mayoría de las caídas se producen en la For further information on the fall estrecho de datos sobre lesiones sufridas por residencia principal de las víctimas (68 por prevention program, please log on to caídas en nuestro condado. Reconocimos ciento), lo cual nos lleva a centrarnos princi- www.fallprevention program@ventura. la capacidad de causar un cambio de cul- palmente en la seguridad en el hogar. org, or call: (805) 477-7343. tura. La coalición fue creada por un grupo Continuada

2020 LIVEWell 11 2018 hubo un total de 35,740 caídas repor- tal, la Junta viene concediendo menciones Prevención de Caídas tadas en personas de 65 años o más en el anuales a la EFPC desde 2013. La coalición Continuada Condado de Ventura. Es importante men- recibió un galardón por parte de la Asocia- En nuestro celo por incrementar la con- cionar que la mayoría de estas personas ción Nacional de Agencias de Área sobre sciencia, la EFPC hace múltiples present- mayores sufrieron lesiones. Envejecimiento (n4a) en 2015 por un pro- aciones a nivel local y nacional. Desde Con el consentimiento del paciente, se grama exitoso que mejora la vida de los adul- 2013, la coalición ha celebrado 12 Foros utilizan datos obtenidos del registro de pre- tos mayores y los cuidadores. También se le de Prevención de Caídas por todo el Con- vención de caídas para determinar los sigui- concedió el premio al campeón de atención dado de Ventura. entes pasos importantes, que incluyen de- sanitaria de 2017 por parte de la Sociedad La Coalición creó el Programa de Pre- terminar una evaluación en el hogar frente por un Condado de Ventura Saludable (Part- vención de Caídas para Personas Mayores a necesidades médicas adicionales por parte nership for Healthy Ventura County), y re- (EFPP) con los EMS a la cabeza de los es- de salud pública. Si son necesarias modifica- cibió una felicitación por sus esfuerzos para fuerzos de concientización. ciones en el hogar, los servicios los prestan la prevención de caídas de la Comisión de En 2014 se puso en marcha un programa las CBO que participan en la coalición. El California sobre Envejecimiento en 2019. piloto en el oeste del Condado de Ventu- coordinador de prevención de caídas (FPC) Como sucede con todos los programas ra. En el lugar del suceso, los proveedores fomenta la participación en clases basadas exitosos, se necesita financiación adecuada de EMS determinan, cuando responden en evidencias de equilibrio y fortalecimiento para conseguir un impacto pleno. En este a una llamada al 911, si la llamada de la (EBC), como por ejemplo Tai Chi: Moving sentido, se necesitará financiación adicional persona verdaderamente está relacionada for Better Balance, A Matter of Balance, para ampliar el programa a todo el conda- con una caída. Se realizan una evaluación Stepping On y Walk with Ease. do. La coalición agradece profundamente y mitigación rápidas en el hogar, incluyen- Se ha demostrado que las clases basadas los esfuerzos voluntarios de todas las orga- do recomendaciones para comprobación en evidencias son útiles. Los datos mues- nizaciones implicadas, y no tendrá éxito sin periódica de medicamentos (reconciliación) tran que las personas mayores que caen y la colaboración multidisciplinar. por parte de su proveedor de atención pri- rechazan las clases tienen más de cuatro maria, menos desorden en los pasillos, me- veces más probabilidad de volver a caer en Para más información sobre el Programa jor iluminación, o una fijación adecuada de comparación con las que caen y participan de Prevención de Caídas, favor de alfombras, etc. Se entrega documentación en el programa. visitar la página www.vcaaa.org, escribir que muestra medidas de seguridad. Se real- La Junta de Supervisores del Condado de un correo electrónico a fallprevention izan pruebas basadas en evidencias cuando Ventura tiene un compromiso firme con evi- program@ventura .org, o llamar al el paciente llega al hospital. Entre 2014 y tar las caídas de personas mayores. Como (805) 477-7343, opción 6.

with Make a Difference TODAY THE VCAAA Seeking volunteers to improve the lives of Ventura County residents Buscar voluntarios para mejorar las vidas de los residentes en el Condado de Ventura

(805) 477-7300 www.vcaaa.org HAGA HOY LA DIFERENCIA CON VCAAA

12 LIVEWell 2020 Donate Today DONE HOY

Together... we face many challenges in providing services for the rapidly growing number of seniors in our community. The mission of the Ventura County Area Agency on Aging Foundation is to raise funds and generate support for VCAAA programs that endeavor to improve the lives of seniors, adults with disabilities, and caregivers in the communities which it serves. Juntos... WAYS TO Donate MANERAS DE DONAR VISIT / VISITE www.vcaaaf.org/donate OR MAIL A CHECK TO O ENVÍE UN CHEQUE POR CORREO A 646 County Square Drive, #100 The Ventura County Area Agency on Aging Foundation is a Ventura, CA 93003 501 (c)(3) Nonprofit Public Benefit Corporation organized exclusively to support the Ventura County Area Agency on Aging programs and services.

www.vcaaaf.org [email protected] Caregiving/Dando Cuidado ADULT DAY CARE / CENTRO DE CUIDADO DE DÍA PARA ADULTOS Advanced Adult Day Health Care 2315 Kuehner Drive, Suite 121 Simi Valley, CA 93063 (805) 526-7629 www.advancedadhc.com Among Friends 851 South A Street Oxnard, CA 93030 (805) 385-7244 http://amongfriends.org Camarillo Health Care District Adult Day Center 3639 East Las Posas Road, Suite 117 Camarillo, CA 93010 (805) 388-1952, ext. 111 www.camhealth.com/adultdaycenter Help of Ojai Catholic Charities Alzheimer’s Foundation Oak Tree House Adult Day Care (OASIS) Senior Services of America 111 West Santa Ana Street (805) 987-2083 (866) 232-8484 Ojai, CA 93023 Integrity Care Managing & https://alzfdn.org (805) 646-5122 Senior Living Solutions, Inc. Brain Injury Center of www.helpofojai.org/oak-tree-house- 2674 East Main Street, Suite E 277 adult-day-care Ventura, CA 93003 Ventura County Millennium Care Adult Day Care (805) 276-2776 Assisting caregivers and survivors of traumatic 2150 Winifred Street www.integritycare4seniors.com brain injury and stroke Simi Valley, CA 93063 Paraclete Elder Care Planning 3687 East Las Posas, Building H (805) 583-0859 250 Camino Cortina Camarillo, CA 93010 Oxnard Family Circle Camarillo, CA 93010 (805) 388-2691 (805) 482-1312 (call before going to office) 2100 Outlet Center Drive www.braininjurycenter.org Oxnard, CA 93036 Personal Parent Care, Inc. (805) 385-4180 400 Mobil Avenue, Suite B12 Camarillo Health Care District www. oxnardfamilycircle.com/ Camarillo, CA 93010 Wellness & Caregiver adult-day-care (805) 389-0997 Center of West Ventura County Senior Concerns Ventura County 3639 East Las Posas Road, Suite 117 Adult Day Center Area Agency on Aging Camarillo, CA 93010 401 Hodencamp Road Case Management Programs (800) 900-8582 Thousand Oaks, CA 91360 646 County Square Drive, Suite 100 www.camhealth.com (805) 497-0189 Ventura, CA 93003 Coast Caregiver Resource Center www.seniorconcerns.org/programs/ (805) 477-7300 www.vcaaa.org (888) 488-6555, ext. 1 adult-day-center www.cottagehealth.org/services/ Ventura County Adult CAREGIVER SUPPORT /APOYO A CUIDADORES rehabilitation/caregiver-services Day Health Care Alzheimer’s Association Family Caregiver Alliance 1700 North Lombard Street, Suite 150 24/7 Helpline: (800) 272-3900 National Center on Caregiving Oxnard, CA 93030 www.alz.org (800) 445-8106 (805) 278-4321 www.caregiver.org http://vcadhc.com Alzheimer’s Association – California Central Coast Chapter La Buena Vida CARE MANAGEMENT / MANEJO DE CUIDADOS Ventura County Regional Office 2580 East Main Street, Suite 201 Centro de Recursos para Aging Life Care Association Ventura, CA 93003 Cuidadores Familiares (520) 881-8008 (805) 494-5200 (805) 477-7300, Option 2 www.aginglifecare.org www.alz.org/cacentral www.vcaaa.org

14 LIVEWell 2020 Senior Concerns Call us for Family Caregiver Resource Center nursing care at home 401 Hodencamp Road Thousand Oaks, CA 91360 Ilamenos si necessita (855) 318-5921 aynda médica en casa www.seniorconcerns.org/caregiver-support- center-and-care-management-services ...una elección amorosa www.AccessTLC.com 800.TLC.9887 IN-HOME HEALTHCARE AND CAREGIVING 805.517.1620 SERVICES / SERVICIOS DE ATENCIÓN Y CUIDADO EN EL DOMICILIO Access TLC Home Health Care & Caregivers 5400 Atlantis Court Moorpark, CA 93021 (805) 517-1620 www.AccessTLC.com Advantage Plus Caregivers 400 Mobil Avenue, Suite B12 Camarillo, CA 93010 (805) 322-8822 www.advantagepluscaregivers.com • Hospice Care • Servicio de Hospicio • Private Caregiving • Cuidado Privado Assisted Home Health • Home Healthcare • Salud en el Mogar Médica and Caregivers (800) 949-6555 Servicing Los Angeles, Ventura and Santa Barbara for over 25 years. https://assistedcares.com Sirviendo Los Angeles, Ventura y Santa Barbara por mas de 25 años.

We are here for you. / Estamos a su disposición. ¡La Buena Vida! Centro de Recursos para Cuidados Familiares

Serving all residents of Sirviendo a todos los the Santa Clara Valley residentes del Valle de Santa and monolingual Spanish Clara y clientes monolingües speaking clients through- hispanohablantes de todo el out Ventura County. Condado de Ventura. SERVICES INCLUDE: LOS SERVICIOS INCLUYEN: For more information/ • Free medical equipment • Equipo médico gratuito para más información: CALL /LLAME AL: • Home modifications • Modificaciones en la vivienda (805) 477-7300 OR VISIT/O VISITE: • Assistive devices • Dispositivos de asistencia www.vcaaa.org • In-home respite care • Atención de respiro en el hogar

2020 LIVEWell 15 Caregiving/Dando Cuidado

THOUSAND OAKS Help Unlimited If you are considering 72 Moody Court, Suites 200-203 1765 Goodyear Avenue, Suite 203 private pay services Thousand Oaks, CA 91360 Ventura, CA 93003 CAREGIVER SERVICES: (805) 379-3031 (805) 654-6990 through a care agency, HOME HEALTH CARE: (805) 371-9988 www.HelpUnlimited.com here are some questions https://assistedcares.com/areas-we- Home Instead Senior Care serve/california/thousand-oaks to ask: www.homeinstead.com VENTURA 1. What is the hourly fee and MOORPARK OFFICE: 4450 Westinghouse Street, Suites 101-103 6593 Collins Drive, Suite D-10 minimum amount of hours Ventura, CA 93003 Moorpark, CA 93021 for hire? CAREGIVER SERVICES: (805) 677-7400 (805) 577-0926 HOME HEALTH CARE: (805) 677-2555 2. Does this fee include taxes, https://assistedcares.com/areas-we- THOUSAND OAKS OFFICE: workers compensation, Social serve/california/ventura/ 171 East Thousand Oaks Boulevard, Security? Suite 203 Bright Star Home Care Thousand Oaks, CA 91360 3. Are your employees bonded? 374 Poli Street, Suite 106 (805) 370-0303 Ventura, CA 93001 4. Are there additional charges www.brightstarcare.com/ventura Home Caregivers Management, Inc. 1880 Goodyear Avenue for weekends, nights, and/or Comfort Keepers- In-Home Care holidays? Ventura, CA 93003 3249 Old Conejo Road (805) 204-1222 5. Who pays the employee: Thousand Oaks, CA 91320 www.hcmicare.com (805) 494-9900 patient or agency? How often https://thousandoaks-426.comfortkeepers. Home Helpers are services billed? com/home/care-services/in-home-care 180 Sundown Road Thousand Oaks, CA 91361 6. What type of duties will the Covered Caregiver (805) 777-8111 employee be able to perform? 1000 Business Center Circle, Suite 204 http://homecare805.com Newbury Park, CA 91320 (805) 375-4725 Homewatch CareGivers of www.coveredcaregiver.com Thousand Oaks Si está considerando 3717 East Thousand Oaks Boulevard, servicios de pago privado Darancare Health Corporation Suite 110 a través de una agencia de 4820 Adohr Lane, Suite C Thousand Oaks, CA 91362 cuidados, estas son algunas Camarillo, CA 93012 (805) 716-6656 (805) 482-0728 www.homewatchcaregivers.com/ preguntas que debe hacer: http://darancarehealth.com thousand-oaks 1. ¿Cuál es el precio por hora, y el mínimo de horas que se puede contratar? 2. ¿Este precio incluye impuestos, compensación de los traba- jadores, Seguro Social? 3. ¿Sus empleados tienen fianzas? 4. ¿Hay cargos adicionales por fines de semana, noches y/o días festivos? 5. ¿Quién paga al empleado: el paciente o la agencia? ¿Con qué frecuencia se facturan los servicios? 6. ¿Qué tipo de tareas podrá realizar el empleado?

16 LIVEWell 2020 WhenWhen you you or a or loved a loved one one needs needs CuandoCuando usted usted o un o serun serquerido querido necesita necesita When you or a loved one needs Cuando usted o un ser querido necesita a caring,a caring, team team approach approach el cuidadoel cuidado de unde equipoun equipo atento atento a sus a sus a caring, team approach el cuidado de un equipo atento a sus to servicesto services in the in thehome, home, necesidadesnecesidades de serviciosde servicios en elen hogar, el hogar, to services in the home, necesidades de servicios en el hogar, wewe can can help. help. podemospodemos ayudar. ayudar. we can help. podemos ayudar.

CareCare Givers Givers | Home| Home Health Health | Palliative| Palliative Care Care | Hospice| Hospice Care Givers | Home Health | Palliative Care | Hospice CuidadorasCuidadorasSaludSalud en elen Hogar el HogarCuidadosCuidados Paliativos PaliativosHospiHospiciocio Cuidadoras Salud en el Hogar Cuidados Paliativos Hospicio

lmvna.orglmvna.org ProudlyProudly serving serving lmvna.org Proudly serving VenturaVentura County County Ventura County for morefor thanmore than for more than (805)(805) 642-0239 642-0239 70 years.70 years. (805) 642-0239 70 years.

CallCall for for More More Information Information or or a Complimentary a Complimentary Assessment Assessment Call for More Information or a Complimentary Assessment LlameLlame para para Obtener Obtener más más Información Información o Una o Una Evaluación Evaluación Complementaria Complementaria Llame para Obtener más Información o Una Evaluación Complementaria Caregiving/Dando Cuidado

In-Home Assistance VENTURA OFFICE Ventura, CA 1996 Eastman Avenue, (805) 658-2785 Suite 101 www.inhomeassistance.com/ Ventura, CA 93003 caregivers.html (805) 642-0239 La Buena Vida Los Robles Homecare Centro de Recursos para Cuidados Familiares Services, Inc. (805) 477-7300, opt. 2 68 Long Court, Suite 2C www.vcaaa.org Thousand Oaks, CA 91360 Livingston Memorial Visiting (805) 777-7234 Nurse Association http://losrobles (800) 223-4862 homecare.com http://lmvna.org Mission Healthcare- CAMARILLO OFFICE Home Health & Hospice 400 Rosewood Ave, Suite 102 1957 Eastman Avenue, Suite #A1 Right at Home Ventura County Camarillo, CA 93010 Ventura, CA 93003 360 Mobil Avenue, Suite 102A (805) 389-6870 (805) 289-9999 Camarillo, CA 93010 OJAI OFFICE www.homewithmission.com/services/ (805) 389-5320 202 La Canada Street home-health www.rightathome.net/ventura-county Ojai, CA 93023 Senior Helpers (805) 642-0239 NurseCore of Ventura 31255 Cedar Valley Drive, Suite 303 THOUSAND OAKS OFFICE 1500 Palma Drive, Suite 243 Westlake Village, CA 91362 325 East Hillcrest Drive, Suite 120 Ventura, CA 93003 (805) 497-8370 Thousand Oaks, CA 91360 (805) 535-1099 www.seniorhelpers.com/ca/ (805) 495-9655 www.nursecore.com westlake-village

We are dementia friendly Somos Amigable a la Demencia

vcaaa.org/ dfvc

Creating a county where persons with dementia and Alzheimer’s disease are valued and respected, feel safe, and their caregivers are supported.

Creando un condado en el que las personas con demencia y enfermedad de Alzheimer sean valoradas y respetadas, se sientan seguras, y sus cuidadores sean apoyados.

18 LIVEWell 2020 TIPS FOR Visiting Angels, Ventura County HEALTHY LIVING 484 Mobil Avenue, Suite 7 Camarillo, CA 93010, (805) 383-6483 www.visitingangels.com/camarillo/ MEDICATION homecare-services MANAGEMENT LOWER-COST CARE SUPPORT / The importance of medication management cannot be overstated. While APOYO DE CUIDADOS A MENOR COSTO we’ve quickly become used to the idea of taking more and more vitamins and pills each day, this has a number of potential health hazards. What can CareGivers: Volunteers be done to help you take medications safely? Assisting the Elderly 1765 Goodyear Avenue, Suite 205 1. Request that the pharmacy label says why you are taking the prescription. Ventura, CA 93003, (805) 658-8530 2. Create and maintain an up-to-date medication list (including over-the-counter http://vccaregivers.org drugs and herbal supplements) and bring the list to the doctor with you. Ventura County 3. Ask your provider if the dosage is age-appropriate. Human Services Agency 4. Talk to the pharmacist and ask questions. Learn about the In-Home Supportive Services (IHSS) potential side effects, dosage, proper storage, and anything else that Questions or apply by phone: (805) 654-3236 will help you take medications correctly. East County Information: (805) 906-7910 5. Get a second opinion if you are uncertain. West County Information: (805) 654-3206 https://www.ventura.org/human-services- 6. Be aware of medications deemed unsafe for the elderly. agency/in-home-supportive-services- 7. Know the side effect profile of your medications. If you notice health recipients changes, contact your physician. Public Authority – 8. Tell your provider about any previous adverse drug effects. Caregiver Registry 9. Closely monitor medication compliance in the cognitively impaired. In-Home Supportive Services (IHSS) 10. Minimize the number of providers and pharmacists you use. www.ventura.org/ human-services-agency/ihss-providers IHSS CARE PROVIDER- EAST COUNTY CONSEJOS PARA UNA VIDA SANA 2900 North Madera Road #110 Simi Valley, CA 93065 (805) 306-7935 MANEJO DE MEDICAMENTOS La importancia del manejo de medicamentos no puede ser exagerada. IHSS CARE PROVIDER- WEST COUNTY A pesar de que rápidamente nos hemos acostumbrado a la idea de tomar 4245 Market Street, Suite 213 más y más vitaminas y píldoras todos los días, esto tiene una serie de Ventura, CA 93003 riesgos potenciales para la salud. ¿Qué se puede hacer para ayudarle a (805) 654-3416 tomar medicamentos de forma segura? Santa Clara Valley Hospice Home Support Group, Inc. 1. Asegúrese de que la etiqueta de la farmacia diga por qué está tomando 217 North 10th Street el medicamento recetado. Santa Paula, CA 93060 2. Crea y mantenga una lista de medicamentos actualizada (incluyendo (805) 525-1333 • medicamentos sin receta y suplementos de hierbas) y traiga con usted la lista cuando visite al médico. 3. Pregunte a su proveedor si la dosis es apropiada para su edad. 4. Hable con el farmacéutico y haga preguntas. Aprenda acerca de los posibles efectos secundarios, dosis, almacenamiento adecuado, y cual- quier otra cosa que le ayude a tomar los medicamentos correctamente. 5. Obtenga una segunda opinión si no está seguro. 6. Esté consciente de los medicamentos que se consideran inseguros para personas mayores. 7. Conozca el perfil de efectos secundarios de sus medicamentos. Si nota cambios en su salud, contacte a su médico. 8. Dígale a su proveedor sobre cualquier efecto adverso anterior de me- dicamentos. 9. Vigile de cerca el cumplimiento con los medicamentos en las personas con problemas cognitivos. 10. Minimice el número de proveedores y farmacéuticos que utiliza.

2020 LIVEWell 19 Community Resources/Recursos Comunitarios

Tri-County GLAD Serving people who are deaf or hard of hearing 702 County Square Drive, Suite 101 Ventura, CA 93003 Voice: (805) 644-6322 TTY: (805) 644-6323 www.tcglad.org Ventura County Area Agency on Aging Aging and Disability Resource Center (ADRC) 646 County Square Drive, Suite 100 Ventura, Ca. 93003 (805) 477-7300, Opt. 3 then Opt. 2 www.vcaaa.org/ ADVOCACY GROUPS/GRUPOS DEFENSORES Better Business Bureau of the Tri-Counties (805) 963-8657 www.bbb.org/santa-barbara Central Coast Alliance United for A Sustainable Economy (CAUSE) (805) 658-0810 https://causenow.org OXNARD 4225 Saviers Road, Suite 1 & 2 ACCESSIBILITY RESOURCES / Independent Living Oxnard, CA 93033 RECURSOS DISPONIBLES Resource Center (805) 500-6766 or (805) 330-1481 Promoting independent living and full Ability Tools access for people with disabilities SANTA PAULA Connecting people with disabilities to 702 County Square Drive, Suite 103 115 Dean Drive, Suite C assistive technology devices, tools, and Ventura, CA 93003 Santa Paula, CA 93060 (805) 421-0256 services (805) 650-5993 Phone: (800) 390-2699, opt. 1 www.ilrc-trico.org VENTURA TTY: (800) 900-0706 Pacific ADA Center 2021 Sperry Avenue, Suite 9 www.abilitytools.org Ventura, CA 93003 Enhancing understanding of the (805) 419-3249 Braille Institute Americans with Disabilities Act (ADA) Eliminating barriers caused by blindness through education and technical Diversity Collective Ventura County and severe sight loss assistance Promoting advocacy, education, and mental and physical health for the (805) 682-6222 Voice/TTY: (800) 949-4232 LGBTQ community www.brailleinstitute.org/santabarbara www.adapacific.org (805) 644-5428 California Telephone Access The Arc of Ventura County www.diversitycollectivevc.org/ Improving the quality of life for people Program (CTAP) with intellectual and developmental El Concilio Family Services Specialized phones for people with hearing, disabilities 301 South C Street vision and/or mobility impairments 5103 Walker Street Oxnard, CA 93030 English: (800) 806-1191 Ventura, CA 93003 (805) 486-9777 TTY English: (800) 806-4474 (805) 650-8611 www.elconciliofs.org Español: (800) 949-5650 www.arcvc.org Federal Trade Commission TTY Español: (844) 867-1135 (877) 382-4357 www.californiaphones.org Tri-Counties Regional Center Lifelong services and supports for people www.ftc.gov Clear Captions with developmental disabilities Grey Law Free call captioning products for people 2401 East Gonzales Road, Suite 100 3585 Maple Street, Suite 126 who are hard of hearing Oxnard, CA 93036 Ventura, CA 93003 (866) 868-8695 (800) 664-3177 (805) 658-2266 www.clearcaptions.com www.tri-counties.org www.greylaw.us/home.html

20 LIVEWell 2020 Community Resources/Recursos Comunitarios

Health Insurance Counseling and Mixteco Indigena Community American Red Cross of Advocacy Program (HICAP) Organizing Project (MICOP) Central California 646 County Square Drive, Suite 100 520 West 5th Street, Suite F 836 Calle Plano Oxnard, CA 93030 Camarillo, CA 93012 Ventura, CA 93003 (805) 483-1166 (805) 987-1514 (800) 434-0222 or (805) 477-7310 www.mixteco.org www.redcross.org/local/california/ www.vcaaa.org/our-services/ Office of Inspector General central-california.html medicare-help (800) 447-8477 Federal Emergency Management Housing Rights Center https://oig.hhs.gov Agency (FEMA) (800) 477-5977 Promotoras Y Promotores (202) 646-2500 www.hrc-la.org Foundation www.fema.gov Maria Ryan: (818) 427-5444 La Hermandad Ready America Disaster Sandra Reynoso: (805) 873-4194 Preparedness 534 South A Street www.facebook.com/pypf01 (800) 959-4053 Oxnard, CA 93030 SAGE www.readyamerica.com (805) 483-4620 Advocacy for LGBT elders www.lahermandadfamilyservices.org (888) 234-7243 Ready Ventura County www.readyventuracounty.org Long Term Care Services of Ventura www.sageusa.org County Ombudsman Program Ventura County Sheriff’s Dept. DISASTER SERVICES/ Office of Emergency Services 2021 Sperry Avenue, Suite 35 SERVICIOS EN CASO DE DESASTRES (805) 654-2551 Ventura, CA 93003 American Red Cross www.venturasheriff.org/divisions/ (805) 656-1986 (800) 733-2767 patrol-services/office-of-emergency- www.ombudsmanventura.org www.redcross.org services

VCAS provides low-cost and no-cost services to the community, such as: • "Pet Pantry" which offers supplemental pet food for those in-need. • $10 low-cost vaccination clinics in a new city each month. A life-saving organization • VCAS also offers half-price pet adoptions for residents 55 and over. that provides a wide-range • Volunteer and Foster opportunities help shelter pets while giving the of services to individuals of individual, unconditional love. all ages and their pets. VCAS proporciona servicios de bajo costo y sin costo alguno a la comunidad, tales como: Una organización vital • “Alacena para Mascotas” que ofrece comida suplementaria para que proporciona una gran mascotas para quienes lo necesiten. variedad de servicios para • Clínicas de vacunación a bajo costo de $10 en una ciudad nueva cada mes. personas de todas las • VCAS también ofrece adopciones de mascotas a mitad de precio para residentes de 55 y más años edades y sus mascotas. • Las oportunidades de ser Voluntarios y Cuidadores ayudan a las mascotas del albergue al darles amor individual e incondicional. FOR MORE INFORMATION VISIT PARA MÁS INFORMACIÓN VISITE: www.vcas.us • (805) 388-4341

2020 LIVEWell 21 Community Resources COMMUNITY American Heart Association SERVICE CENTERS INFORMATION & ASSISTANCE/ Access Adult Services, CalFresh INFORMACIÓN Y ASISTENCIA (800) 242-8721 www.heart.org (formerly Food Stamps), Medi-Cal 2-1-1 Ventura County American Lung Association and more at Ventura County Human 24 Hour Helpline (800) 548-8252 Services Agency Community Service Dial 2-1-1 from a local landline or www.lung.org (800) 339-9597 Centers. www.211ventura.org American Parkinson’s Disease Association CENTROS DE SERVICIO Eldercare Locator (800) 223-2732 (800) 677-1116 www.apdaparkinson.org COMUNITARIO www.eldercare.acl.gov/ Acceda a Servicios para Adultos, Public/Index.aspx Arthritis Foundation Helpline: (844) 571-4357 CalFresh (antes Estampillas de Independent Living Customer Service: (800) 283-7800 Comida), Medi-Cal y más en los Resource Center, Inc. www.arthritis.org/california Centros de Servicio Comunitario de 702 County Square Drive, Suite 103 Ventura, CA 93003 BrainLine la Agencia de Servicios Humanos (805) 650-5993 Brain injury and PTSD del Condado de Ventura. www.ilrc-trico.org (703) 998-2020 www.brainline.org/people-brain-injury/ www.ventura.org/ Ventura County community-support human-services-agency Area Agency on Aging Brain Injury Association of America East County 646 County Square Drive, Suite 100 (800) 444-6443 Community Service Center Ventura, CA 93003 www.biausa.org 2900 North Madera Road (805) 477-7300 Simi Valley, CA 93065 www.vcaaa.org Brain Injury Association of CA (805) 584-4842 Outreach to improve the quality of life for SUPPORT GROUPS/GRUPOS DE APOYO all Californians affected by brain injury Fillmore Community Al-Anon Ventura County (707) 439-5041 Service Center www.biacal.org Hope and help for families and 828 Ventura Street, Second Floor friends of alcoholics Brain Injury Center of VC Fillmore, CA 93015 24/7 Helpline: (805) 495-0270 or Assisting caregivers and survivors of (805) 524-8666 (805) 656-7110 traumatic brain injury and stroke Moorpark Community www.alanonventura.org (805) 482-1312 (call before visiting office) Service Center www.braininjurycenter.org Alcoholics Anonymous Ruben Castro Human Services Center Ventura County Coalition for Family Harmony 612B (Building B) Spring Road, Suite 301 24/7 Hotline (805) 389-1444 24/7 Hotline: (800) 300-2181 Moorpark, CA 93021 www.aaventuracounty.org www.thecoalition.org (805) 523-5444 Alzheimer’s Association Gamblers Anonymous Oxnard Community Service Center 24/7 Helpline: (800) 272-3900 California Hotline: (855) 222-5542 www.alz.org www.gamblersanonymous.org/ga 1400 Vanguard Drive Oxnard, CA 93033 Alzheimer’s Association – Kids and Families Together (805) 385-9363 Services and support for individuals and California Central Coast Chapter families experiencing foster care, kinship Santa Clara Valley (805) 494-5200 care, and adoption Community Service Center www.alz.org/cacentralcoast (805) 643-1446 725 East Main Street Alzheimer’s Foundation www.kidsandfamilies.org Santa Paula, CA 93060 24/7 Helpline: (800) 272-3900 Leukemia & Lymphoma Society (805) 933-8300 www.alzfdn.org (800) 955-4572 Thousand Oaks American Cancer Society www.lls.org Community Service Center 2186 Knoll Drive, Suite A Narcotics Anonymous 80 East Hillcrest Drive, Suite 200 Thousand Oaks, CA 91360 Ventura, CA 93003 (818) 773-9999 Helpline: (800) 227-2345 www.na.org Ventura Community (805) 644-4237 Service Center www.cancer.org National Alliance on Mental Illness (NAMI) 4651 Telephone Road American Diabetes Association Helpline: (800) 950-6264 Ventura, CA 93003 (800) 342-2383 For Crisis text NAMI to 741741 (805) 658-4100 www.diabetes.org www.nami.org

22 LIVEWell 2020 VENTURA COUNTY Helpline: (805) 500-6264 www.nami.org Senior Support Line (800) 235-9980 www.camhealth.com/senior-support-line HOMESHARE Bridging the Gap to Affordable Housing VETERANS PROGRAMS/ PROGRAMAS PARA VETERANOS HomeShare is a free program that provides assistance in California Department of matching home providers — primarily seniors — with Veterans Affairs (CalVet) home seekers who are willing to help with household tasks, (800) 952-5626 www.calvet.ca.gov transportation, companionship, financial support, or a Gold Coast Veterans Foundation combination of these in exchange for affordable housing. 4001 Mission Oaks Boulevard, Suite D Camarillo, CA 93012 HomeShare es un programa gratuito que (805) 482-6550 ofrece asistencia para combinar a los www.gcvf.org proveedores de casa con personas Oxnard Family Circle Veterans Care compatibles que buscan vivienda y 2100 Outlet Center Drive que están dispuestos a ayudar con las Oxnard, CA 93036 (805) 385-4180 tareas del hogar, transporte, compañía, http://oxnardfamilycircle.com/ apoyo financiero, o una combinación veterans-care de estos a cambio de vivienda asequible. U.S. Department of Veterans Affairs (VA) Call (805) 477-7300 or visit www.vcaaa.org (800) 827-1000 www.va.gov VA Oxnard Outpatient Clinic 1690 Universe Circle Oxnard, CA 93033 (805) 204-9135 VA Ventura Vet Center 790 East Santa Clara Street, Suite 100 Ventura, CA 93001 (805) 585-1860 VA West Los Angeles Medical Center 11301 Wilshire Boulevard Los Angeles, CA 90073 (310) 478-3711 www.losangeles.va.gov Ventura County Human Services Agency – Veteran Services (805) 477-5155 www.ventura.org/human-services- agency/veteran-services Veterans Crisis Line (800) 273-8255, Press 1 Text: 838255 Support for deaf and hard of hearing: (800) 799-4889 www.veteranscrisisline.net •

2020 LIVEWell 23 Building an Accessible County ALL Ventura County Residents

Individuals with Disabilities BY DANI ANDERSON The LGBTQ Community Google the word accessibility and you will find three definitions: The LGBTQ Aging Coalition the quality of being able to be reached, the quality of being easy to of Ventura County strives for obtain or use, the quality of a county where services and being easily understood or supports are equally accessible appreciated. These meanings demonstrate the layers of for older adults in the importance just one word LGBTQ community. can carry. urrently, we know that older adults in the LGBTQ community face more chal- THE QUALITY OF BEING lenges and barriers to services. Due to ABLE TO BE REACHED: C a lifetime of discrimination, LGBTQ older Creating systems that are dually adults are less likely to reach out to providers reachable is a necessity to provid- such as senior centers, meal programs, and ing a sense of community. Many health care services. They may fear sexual individuals with disabilities can find orientation or gender-based discrimination themselves isolated and hard to and harassment. find. Businesses, social service orga- Statistically, LGBTQ older adults have nizations, and other community sta- higher rates of poor physical health and ples would like to think that posting mental distress. There are even more distinct in the paper, having a website, or social media will reach everyone, however that is not challenges for the older LGBTQ population. true. Sometimes the best way to communicate full-access is to be able to meet individ- They are twice as likely than their heterosex- uals where they are, both figuratively and literally. It’s 2019 - we have opportunities we ual counterparts to be single and live alone. have never had before to address the barriers to reaching people. This can lead to social isolation and loneli- THE QUALITY OF BEING EASY TO OBTAIN OR USE: ness. They are four times less likely to have Ventura County is growing, but it is safe to say we are a community of small towns trying children. And they are more likely to face to modernize while keeping our charm. The growth in our community provides us with poverty and homelessness. the opportunity to improve accessibility, making the area equally usable for everyone. What does this look like? A universal transportation system, physically accessible loca- tions, and service availability for individuals experiencing a variety of struggles aimed at a welcoming feeling for all. THE QUALITY OF BEING EASILY UNDERSTOOD OR APPRECIATED: This definition is quite possibly the most meaningful. What means more to humans than feeling like you matter? People with disabilities consistently experience pity, stereotypes, and a lack of communication from those without disabilities. We often feel “less than” or like a burden, so when people without disabilities make the effort to talk to us as equals, it goes a long way. There are attitudinal barriers engrained in everyone, but when we allow those barriers to win, we end up not communicating at all. With one in four Amer- icans having a disability, if we do not learn to communicate with each other, the world is going to be a very quiet place. What does accessibility mean to Ventura County? It means inclusion, physical access, communications, and meeting people where they are.

24 LIVEWell 2020 FOR Building an Accessible County ALL Ventura County Residents

CONTRIBUTED BY THE The LGBTQ Community BY MARTHA SHAPIRO Individuals with Alzheimer’s ALZHEIMER'S ASSOCIATION or Other Dementia-Related Diseases Is Ventura County ready for Dementia? Alzheimer’s is the 3rd lead- ing cause of death in Ventura County. That does not include the 56 other forms of dementia that exist.

entura County is making a strong We are dementia friendly effort to become dementia friendly. Somos amigables a la demencia V For example, Thousand Oaks and Oxnard have adult day care centers for those with loved ones who are living with dementia, but unfortunately the city of Ventu- ra doesn’t have these types of facilities. The adult vcaaa.org/ The LGBTQ Aging Coalition of Ventura dfvc County was started as a grassroots move- day care centers are needed, as it can be very difficult ment of older adult service providers who to get our loved ones up and out with our modern work recognize the unique challenges that the schedules. Having this type of access for the caregivers in the city of Ventura would be LGBTQ older adult community faces. The a big help to those in need. Coalition members want to ensure that all If you need a starting point once you get the diagnosis, start with the Alzheimer’s As- services and supports are available in an ac- sociation. We have resources to offer families that are just getting started with this jour- cessible and friendly way. They have created ney. We have education classes, one-on-one consultations, and support groups. Fam- a network of service providers who want to ilies will be given a resource directory of doctors, therapists, and legal services with an understand how to create friendly and wel- understanding of dementia. We work with agencies that can help bring in professional coming services for all. The Coalition is work- caregivers and help with the placement of your loved one once 24-hour care is needed. ing to expand its trainings and programming VENTURA COUNTY IS GROWING, AND SO IS DEMENTIA AWARENESS with a vision of a county where every door The Ventura County Area Agency on Aging is working to make Ventura County “De- will show a welcoming sign. mentia Friendly.” The VCAAA offers training to help businesses become more aware of WHAT CAN YOU DO TO HELP? dementia. Once businesses have completed training, they will receive accreditation and Join the Coalition and get involved. Place a can proudly display their “Dementia Friendly” decal, letting consumers know that they “Safe Space” rainbow in your window, on strive to provide Dementia Friendly services. There is nothing more stressful than trying to find the help you need. Ventura County your car, or at your desk to show the com- is well on its way to becoming more aware of the issues surrounding dementia, but there munity that you are a safe and welcoming is still work to be done. The Alzheimer’s Association and other agencies are working to- person. Visit www.vcaaa.org/about-us/ gether to make necessary advocacy/lgbt-aging to learn more. moves to help the fami- lies and those affected by Taking these steps will increase dementia. For more infor- the access to services and support mation about the Alzhei- for our older adults in the LGBTQ mer’s Association, please community so they can age with visit our website at www. alz.org/cacentralcoast, dignity in Ventura County. For more visit our office at 2580 E. information, send an e-mail to Main Street in Ventura, or [email protected] call the 24/7 Helpline at 1.800.272.3900.

2020 LIVEWell 25 Construyendo Condado Accesible TODOS Residentes Condado Ventura

Personas con Discapacidades POR DANI ANDERSON La Comunidad LGBTQ Buscando en Google la palabra “accesibilidad”, aparecen tres defini- La Coalición del Envejecimi- ciones: la cualidad de ser accesible, la cualidad de ser fácil de obtener o ento LGBTQ del Condado de utilizar, la calidad de ser fácil de comprender o apreciar. Estos significa- Ventura lucha por un condado dos demuestran las capas de importancia que en el que los servicios y apoy- pueden estar presentes en una sola palabra. os sean accesibles por igual LA CUALIDAD DE SER ACCESIBLE: para adultos mayores de la Crear sistemas con acceso dual es una necesidad para proporcionar un sentido de comunidad. Muchas per- comunidad LGBTQ. sonas con discapacidades pueden sentirse aisladas y ctualmente sabemos que los adultos difíciles de encontrar. A las empresas, organizaciones mayores de la comunidad LGBTQ se de servicios sociales y otras bases de la comunidad les enfrentan a más desafíos y barreras a gustaría pensar que puede alcanzarse a todo el mundo A los servicios. Debido a una vida entera de anunciándose en un periódico, teniendo una página en discriminación, es menos probable que los Internet o a través de redes sociales; no obstante, eso adultos mayores LGBTQ se acerquen a prov- no es así. A veces, la mejor manera de comunicar con eedores como centros para personas may- acceso pleno es poder encontrarse con las personas en ores, programas de comidas y servicios de el sitio en el que están, tanto metafórica como literal- salud. Es posible que tengan miedo de dis- mente. Estamos en 2019: tenemos oportunidades que criminación y acoso por su orientación sexual nunca tuvimos hasta ahora para saltar las barreras que nos impiden llegar a las personas. o basada en género. LA CUALIDAD DE SER FÁCIL DE OBTENER O UTILIZAR: Estadísticamente, sabemos que los adul- El Condado de Ventura está creciendo, pero se puede decir con seguridad que somos una tos mayores LGBTQ tienen tasas más altas comunidad de localidades pequeñas que intentamos modernizarnos sin perder nuestro de mala salud física y trastornos mentales. encanto. El crecimiento de nuestra comunidad nos brinda la oportunidad de mejorar la Hay desafíos incluso más específicos para la accesibilidad, haciendo que el área sea utilizable por igual para todos. ¿Qué aspecto tiene población mayor LGBTQ: tienen el doble de esto? Un sistema de transporte universal, ubicaciones accesibles físicamente, y disponibi- probabilidad de ser solteros y vivir solos que lidad de servicios para personas que experimentan diversas luchas, con el objetivo de que sus homólogos heterosexuales. Esto puede todos se sientan bienvenidos. llevarles a la soledad y el aislamiento social. Tienen cuatro veces menos probabilidad de LA CUALIDAD DE SER FÁCIL DE COMPRENDER O APRECIAR: tener hijos. Y es más probable que se en- Esta definición es muy posiblemente la más significativa. ¿Qué significa más para los frenten a la pobreza y a estar sin hogar. seres humanos que sentir que uno importa? Las personas con discapacidades constante- mente experimentan lástima, estereotipos, y falta de comunicación por parte de los que no tienen discapacidades. A menudo nos sentimos “menos que”, o sentimos que somos una carga, así que cuando las personas sin discapacidades se esfuerzan en hablarnos como a iguales, eso ya es un gran avance. Hay barreras de actitud arraigadas en todo el mundo, pero cuando permitimos que esas barreras se impongan, al final no nos comuni- camos en absoluto. Con uno de cada cuatro estadounidenses con una discapacidad, si no aprendemos a comunicarnos unos con otros, el mundo va a ser un lugar muy silencioso. ¿Qué significa la accesibilidad para el Condado de Ventura? Significa inclusión, acceso físico, comunicaciones, y encontrarse con la gente en el sitio en el que está.

26 LIVEWell 2020 PARA LOS DEL DE Construyendo Condado Accesible TODOS Residentes Condado Ventura

CONTRIBUIDO POR EL La Comunidad LGBTQ POR MARTHA SHAPIRO Personas con Alzheimer u Otras ALZHEIMER'S ASSOCIATION Enfermedades relacionadas con la Demencia ¿Está preparado el Condado de Ventura para la demencia? El Alzheimer es la 3ª causa más frecuente de muerte en el Condado de Ventura, sin incluir los otros 56 tipos de demencia que existen.

Condado de Ventura está haciendo un gran esfuerzo para convertirse en amable con la demencia. Por We are dementia friendly El Somos amigables a la demencia ejemplo, Thousand Oaks y Oxnard tienen centros de día de cuidado de adultos para aquellos con personas queridas que sufren La Coalición del Envejecimiento LGBTQ demencia, pero por desgracia la ciudad de del Condado de Ventura nació como un Ventura no tiene ese tipo de instalaciones. Los vcaaa.org/ movimiento de base de proveedores de ser- centros de día de cuidado de adultos son necesarios, dfvc vicios para adultos mayores, conscientes de porque sabemos que puede resultar muy difícil con nues- los retos únicos a los que se enfrenta la co- tros horarios modernos de trabajo hacer que estas personas a las munidad de adultos mayores LGBTQ. Los que amamos se levanten y salgan. Tener este tipo de acceso para los cuidadores de la miembros de la Coalición quieren asegurarse ciudad de Ventura sería de gran ayuda para aquellos que tienen necesidad. de que todos los servicios y apoyos están di- Si usted necesita un punto de partida una vez que haya recibido el diagnóstico, empiece sponibles de una forma accesible y amisto- por la Asociación de Alzheimer. Tenemos recursos para ofrecer a sa. Han creado una red de proveedores de las familias que están justo empezando este viaje. Tenemos clases servicios que quieren entender cómo crear educativas, consultas individuales, y grupos de apoyo. Se dará a las servicios amistosos y acogedores para to- familias un directorio de recursos de médicos, terapeutas y servicios dos. La Coalición está trabajando para am- legales que entienden la demencia. Trabajamos con agencias que pliar sus capacitaciones y programación con pueden ayudar a traer cuidadores profesionales y ayudar con la una visión de un condado en el que en cada colocación de la persona a la que usted ama, en el momento en puerta se muestre un signo de bienvenida. que se necesiten cuidados las 24 horas. ¿QUÉ PUEDE HACER USTED EL CONDADO DE VENTURA ESTÁ CRECIENDO, Y TAMBIÉN PARA AYUDAR? LA CONCIENCIA ACERCA DE LA DEMENCIA. Únase a la Coalición e involucrece. Coloque un La Agencia del Área del Condado de Ventura sobre el Envejecimiento está trabajando arco iris “Espacio Seguro” en su ventana, en su para hacer que el Condado de Ventura sea “Amable con la Demencia”. La VCAAA of- coche, o en su mesa de trabajo, para mostrar a rece capacitación para ayudar a las empresas a ser más conscientes de la demencia. Una la comunidad que usted es una persona segu- vez que las empresas hayan completado su capacitación, recibirán una acreditación y ra y acogedora. Visite la página https://www. podrán exhibir con orgullo su distintivo “Dementia Friendly”, haciendo saber a los con- vcaaa.org/lgbtaging para aprender más. sumidores que se esfuerzan en brindar servicios amables con la demencia. Dar estos pasos incrementará el acceso a No hay nada más estresante que intentar encontrar la ayuda que se necesita. El Con- servicios y apoyo para nuestros adultos dado de Ventura está bien encaminado para ser más consciente de los problemas que mayores de la comunidad LGBTQ, rodean a la demencia, pero aún queda trabajo por hacer. La Asociación de Alzheimer y para poder envejecer con dignidad en otras agencias están trabajando juntos para tomar las medidas necesarias para ayudar a el Condado de Ventura. Si desea más las familias y a los afectados por la demencia. Si desea más información sobre la Asocia- información, envíe un correo electrónico a ción de Alzheimer, por favor, visite nuestra página de Internet, www.alz.org/cacentral [email protected] coast, visite nuestra oficina en 2580 E. Main Street en Ventura, o llame a la Línea de Atención Telefónica 24/7, al 1.800.272.3900.

2020 LIVEWell 27 Transportation/ Transporte

Ventura County Transportation Commission (VCTC) VISTA (Ventura Intercity Service Transit Authority) 950 County Square Drive, Suite 207 Ventura, CA 93003 (805) 642-1591 www.goventura.org RIDE PROGRAMS/ PROGRAMAS DE TRANSPORTE Camarillo Health Care District Care-A-Van (805) 388-2529 CHARTERED TRANSPORTATION/ Camarillo Trolley www.camhealth.com/ (805) 383-5614 transportation-services TRANSPORTE FLETADO www.ci.camarillo.ca.us/residents/public_ All Transport Care transportation/camarillo_trolley2.php Caregivers Volunteers 5400 Atlantis Court Assisting the Elderly Moorpark, CA 93021 Customer Service: (805) 487-4222 Transportation assistance (805) 517-1620 ACCESS Dial-A-Ride: (805) 485-2319 1765 Goodyear Avenue, Suite 205 www.AccessTLC.com/transport www.goldcoasttransit.org Ventura, CA 93003 A to B Transport, LLC (805) 658-8530 www.vccaregivers.org (805) 389-1600 Regional train service www.atobtransport.com (800) 371-5465 Conejo Valley Village Transportation assistance Ventura Transit System (VTS) www.metrolinktrains.com Mobility Management Partners (MMP) (805) 372-1826 (805) 482-0202 http://conejovalleyvillage.org www.venturatransit.com/ Public transit travel training, ADA (Ameri- cans with Disabilities Act) certification GoGoGrandparent DRIVER SAFETY/ 330 Wood Road, Suite A Access Uber or Lyft without a smartphone SEGURIDAD PARA CONDUCTORES Camarillo, CA 93010 (855) 464-6872 General: (888) 667-7003 https://gogograndparent.com AARP Driver Safety Classes ADA: (888) 667-7001 EN: (888) 687-2277 • SP: 877-342-2277 www.mobilitymp.net/mmp HELP of Ojai TTY: Dial 711 Senior ride program EN: (877) 434-7598 • SP: (866) 238-9488 Moorpark City Transit (805) 646-5122 www.aarp.org/auto/driver-safety (805) 517-6257 www.helpofojai.org/transportation www.moorparkca.gov/223/Transportation Lyft Department of Motor Vehicles (DMV) Ojai Trolley (800) 777-0133 App-based ride hailing service (805) 272-3870 www.dmv.ca.gov www.lyft.com www.ojaitrolley.com SENIOR DRIVER OMBUDSMAN PROGRAM: Simi Valley Transit Medi-Cal Gold Coast Health Plan (310) 615-3552 Non-Emergency Medical Transportation Customer Service: (805) 583-6456 www.dmv.ca.gov/portal/dmv/?1dmy&u- Dial-A-Ride: (805) 583-6464 (888) 301-1228 rile=wcm:path:/dmv_content_en/dmv/ CONNECT InterCity Dial-A-Ride: www.goldcoasthealthplan.org/ about/senior/senior_ombudsman (805) 375-5467 media/53705/gchp_nonemergency_ www.simivalley.org/departments/ medical_transport_form5-fillable.pdf PUBLIC TRANSPORTATION/ community-services/simi-valley-transit Uber TRANSPORTE PÚBLICO Thousand Oaks Transit App-based ride hailing service Agoura Hills Dial-A-Ride Bus: (805) 375-5473 https://get.uber.com (818) 707-2005 Dial-A-Ride: (805) 375-5467 VC Area Agency on Aging www.ci.agoura-hills.ca.us/our-city/ www.toaks.org/departments/ ElderHelp transit ticket and visitors/alternative-transportation public-works/transit medi-ride programs Camarillo Area Transit (CAT) Valley Express 646 County Center Dr., #100, Ventura, CA Dial-A-Ride: (805) 988-4228 (805) 933-2267 (805) 477-7300 www.camarillotransit.com www.valleyexpressbus.org www.vcaaa.org •

28 LIVEWell 2020

PROVIDING TRANSIT OPTIONS FREE OF COST to ElderHelp Adults 60+ and TRANSPORTATION People with Disabilities PROGRAM • DIAL-A-RIDE (DAR)/ PARATRANSIT • FIXED ROUTE BUSES • MOBILITY MANAGEMENT PARTNERS • MEDI-RIDES

PROGRAMA DE TRANSPORTE ElderHelp Proporcionar Opciones de Transporte sin costo alguno para • SERVICIO TELEFÓNICO DE TRANS- Adultos de 60 años y mayores y para PORTE PÚBLICO (DIAL-A-RIDE, Personas con Discapacidades DAR)/ PARATRÁNSITO • AUTOBUSES CON RUTA FIJA • SOCIOS DE GESTIÓN DE MOVILIDAD • MEDI-RIDE

(805) 477-7300 www.vcaaa.org

2020 LIVEWell 29 Financial & Legal Services/Servicios Financieros y Legales

FINANCIAL SERVICES/SERVICIOS FINANCIEROS AARP Foundation Tax-Aide Program (888) 687-2277 TTY: (877) 434-7598 www.aarp.org/money/taxes/ aarp_taxaide Annual Credit Report Official site authorized by federal law to provide annual, free credit reports www.annualcreditreport.com Benefits Checkup Find and learn about benefits for which you may be eligible www.benefitscheckup.org The Bill Payers, Incorporated Representative payee and financial management assistance Port Hueneme, CA 93041 (805) 985-3903 California Franchise Tax Board (800) 852-5711 www.ftb.ca.gov California LifeLine MyMoney.gov Ventura County Credit Union Discounted landline and cell phone Increasing financial capabilities BALANCE program services to eligible households and access for all (888) 456-2227 www.mymoney.gov English: (866) 272-0349 www.vccuonline.net/membership/ Español: (866) 272-0350 benefits-of-membership/ National Foundation for balance-financial-fitness www.californialifeline.com Credit Counseling Community Action of (800) 388-2227 Ventura County Animal Services Ventura County www.nfcc.org Pet Pantry and low-cost veterinary clinics (805) 388-4341 Apply for energy bill assistance Senior Concerns www.vcas.us 621 Richmond Avenue Financial & Legal Concerns Program Oxnard, CA 93030 401 Hodencamp Road CAMARILLO SHELTER & ADMINISTRATION (805) 436-4000 Thousand Oaks, CA 91360 600 Aviation Drive www.ca-vc.org (805) 497-0189 Camarillo, CA 93010 www.seniorconcerns.org/programs/ SIMI VALLEY SHELTER Help of Ojai financial-and-legal-concerns Community Assistance Program 670 West Los Angeles Ave. 108 Fox Street Social Security Administration Simi Valley, CA 93065 Ojai, CA 93023 (800) 772-1213 Ventura County (805) 640-3320 TTY: (800) 325-0778 Area Agency on Aging Report Social Security scam call: www.helpofojai.org/community- Benefits Enrollment Center (BEC) (800) 269-0271 assistance-program-c-a-p 646 County Square Drive, Suite 100 www.ssa.gov Janet Fishman Professional Ventura, CA 93003 Organizer OXNARD (805) 477-7300 2000 Outlet Center Drive, Suite 250 Assistance with filing and bill paying www.vcaaa.org Oxnard, CA 93036 (818) 349-6330 Ventura County www.janetfishmanorganizer.com THOUSAND OAKS Human Services Agency 322 E. Thousand Oaks Boulevard, Public Administrator & Internal Revenue Service Suite 110 www.irs.gov Public Guardian’s Office Thousand Oaks, CA 91360 (805) 654-3141 Money Management International VENTURA www.ventura.org/ (866) 889-9347 6477 Telephone Road, Suite 1 human-services-agency/ www.moneymanagement.org Ventura, CA 93003 public-administrator-public-guardian

30 LIVEWell 2020 Financial & Legal Services/Servicios Financieros y Legales

Volunteer Income Tax Conejo Free Clinic La Hermandad Assistance (VITA) 80 East Hillcrest Drive, Suite 102 Hank Lacayo Youth & Family Center Call for locations, hours, and Thousand, Oaks, CA 91360 534 South A Street, Oxnard, CA 93030 (805) 483-4620 appointments January through April (805) 497-3575 www.conejofreeclinic.org/ www.lahermandadfamilyservices.org (800) 906-9887 legal-service.php www.irs.gov/individuals/free-tax-return- National Center on Law & preparation-for-you-by-volunteers Conflict Resolution Institute Elder Rights (NCLER) by VCDS https://ncler.acl.gov WISER: Women’s Institute for a 555 Airport Way, Suite D Ventura County Bar Association Secure Retirement Camarillo, CA 93010 (805) 650-7599 (202) 393-5453 (805) 384-1313 www.vcba.org www.wiserwomen.org www.conflictresolutionvc.org Ventura County Self-Help Legal Free Clinic of Simi Valley Access Center LOW-COST AND FREE LEGAL ASSISTANCE / 2060 Tapo Street (805) 289-8724 www.ventura.courts.ca.gov/shlac.html ASISTENCIA LEGAL A BAJO COSTO Y GRATUITA Simi Valley, CA 93063 (805) 522-3733 JUVENILE AND PROBATE COURTHOUSE California Department of Fair www.freeclinicsv.com/legal-services 4353 East Vineyard Avenue, Room 206 Housing and Employment Oxnard, CA 93036 Grey Law (800) 884-1684 3585 Maple Street, Suite 126 HALL OF JUSTICE TTY: (800) 700-2320 800 South Victoria Avenue, Room 106 Ventura, CA 93003 www.dfeh.ca.gov Ventura, CA 93009 (805) 658-2266 California Rural Legal Assistance www.greylaw.us Ventura County Jewish Family Justice Clinic 338 South A Street Services Housing Rights Center 740 East Main Street, Ventura, CA 93001 Oxnard, CA 93030 (800) 477-5977 (805) 641-6565 (805) 486-1068 TTY: 213-201-0867 www.jewishventuracounty.org/ www.crla.org www.hrc-la.org legal-clinic •

Health Insurance Counseling & Advocacy Program (HICAP) Programa de Asesoría y Apoyo en el Seguro Médico (por sus siglas en Ingles HICAP) FREE Unbiased Counseling for: • Medicare • Beneficiaries • Public Benefits like Medi-Cal • People with Disabilities • Veterans Consejería GRATUITA e imparcial para: • Medicare • Beneficiarios • Beneficios Públicos como Medi-Cal • Personas con Discapacidades • Veteranos

This project was supported, in part by grant CALL/ LLAME AL: number 90SAPG0052-03-00, from the (805) 477-7310 • (800) 434-0222 Local Help for People with Medicare. U.S. Administration for Community Living, Department of Health and Human OR VISIT/ O VISITE: Services, Washington, D.C. 20201. www.vcaaa.org

2020 LIVEWell 31 Ventura County Credit Union: TIPS for Living on a When you think of retirement, what comes to mind? Maybe it’s finally having the time to travel, being free of the pressures of work, or simply spending time with friends and family. Maybe it’s learning a Fixed new hobby or sitting down with a good book. Retirement can bring tremendous joy, but it’s not without its challenges. And for many, living on a fixed income is one of the biggest obstacles. Fortunately, INCOME there are a few things you can do to make things easier on yourself. Be Prepared Before Retirement • Ask for senior discounts. Many enter- use of the heater and air conditioning. Set yourself up for success by prepar- tainment venues, restaurants and stores • Reconsider habitual purchases (e.g., ing for living on a fixed income before offer great deals. a cup of coffee or convenience store you retire. Start by estimating your • Limit meals out and grocery shop mind- snack) to determine if your money monthly retirement income and cal- fully by choosing less expensive stores, would be better spent elsewhere. culating your anticipated expenses. Be using coupons and watching for sales. realistic and select a retirement date • Choose between cable television, stream- Stay on Top of Your Finances that ensures you’ll be able to meet ing services or occasional movies at the Even with careful planning, sometimes the your long-term financial requirements theater (rather than paying for all three). unexpected happens, and you may find without having to change your lifestyle • Cut back on your phone bills (e.g., pay yourself facing financial challenges. more than you are willing or able to. for less monthly data on your smart For example, with limited dollars, many As you plan, don’t forget to take phone or eliminate your landline). seniors turn to credit cards to cover the into account potential unplanned ex- • Cancel your gym membership and find shortfall, leading to credit card debt that penses, such as increased spending fun, free ways to exercise. gets out of hand. You may also have ex- for health care or home modifications • Eliminate shopping for leisure, and focus pensive medical bills that create additional that may be needed if you decide to on making deliberate, planned purchas- debt. As other expenses add up, it can be age in place. es of items you truly need. difficult to keep up with mortgage pay- If possible, pay off your mortgage • Spend less on gas by carpooling, com- ments, if you haven’t paid off your home. prior to retirement. Not only will this bining errands into a single trip or To help address these circumstances, help reduce your monthly expenses, walking short distances. pay close attention to your bills and cash it will also provide you with another • Explore your insurance options. Many flow, and continue to adjust your budget asset to leverage in the event of a fi- people pay more than they need to for to make sure you can keep up with daily nancial emergency. auto, home and life insurance — you living expenses as well as pay off debt. may be able to get better rates with a If modifying your budget isn’t enough, Make Your Money Stretch new provider or different plan. you may want to consider: As you prioritize your budget, here are • Reduce the amount you’re paying for • Discussing your loans and payment a few ways to save extra money: utilities by turning off lights and limiting continued on page 35

32 LIVEWell 2020 Cooperativa de Ahorro y Crédito del Condado de Ventura (Ventura County Credit Union): ConsejosPARA CON Vivir Ingresos FIJOS Cuando piensa en la jubilación, ¿qué le viene a la mente? Quizá signifique tener por fin tiempo para viajar, estar libre de las presiones del trabajo, o sencillamente pasar tiempo con los amigos y la familia. Quizá signifique aprender una nueva afición, o sentarse a leer un buen libro.

La jubilación puede traer una ahorrar dinero extra: ejemplo, una taza de café o un tentem- alegría enorme, pero no está exenta • Pida descuentos para personas mayores. pié en la tienda de conveniencia) para Muchos lugares de entretenimiento, decidir si fuese mejor gastar ese dinero de retos. Y para muchos, vivir con restaurantes y tiendas ofrecen grandes en otro sitio. ingresos fijos es uno de los obstácu- descuentos. los más grandes. Afortunadamente, • Limite las comidas fuera y las compras Mantenga sus Finanzas hay algunas cosas que usted puede de comestibles con sentido común, eli- Controladas hacer para hacer que las cosas sean giendo tiendas menos caras, utilizando Incluso con una planificación cuidadosa, a más sencillas para usted. cupones y estando atento a las rebajas. veces sucede lo inesperado, y puede que • Escoja entre televisión por cable, servi- se encuentre ante retos financieros. cios de transmisión de video o películas Por ejemplo, con dólares limitados, mu- Esté Preparado antes de la Jubilación ocasionales en el cine (en lugar de pagar chas personas mayores recurren a las tar- Dispóngase para el éxito, preparándose por las tres cosas). jetas de crédito para cubrir la escasez, lo para vivir con unos ingresos fijos antes • Reduzca sus facturas de teléfono (por cual lleva a deudas de tarjeta de crédito de jubilarse. Comience por calcular sus ejemplo, pague menos datos al mes en que se van de las manos. Es posible que ingresos mensuales para la jubilación y su teléfono inteligente o elimine su telé- también tenga facturas médicas elevadas calcular sus gastos previstos. Sea realista fono fijo). que creen una deuda adicional. A medida y seleccione una fecha de jubilación que • Cancele su membresía del gimnasio y que se acumulan otros gastos, puede ser garantice que podrá cumplir con sus requi- encuentre formas divertidas y gratuitas difícil mantener los pagos de la hipoteca, si sitos financieros a largo plazo sin tener que de hacer ejercicio. no ha acabado de pagar su casa. cambiar su estilo de vida más de lo que • Elimine las compras como forma de en- Para ayudar a hacer frente a estas cir- usted quiera, o esté dispuesto a hacerlo. tretenimiento, y céntrese en hacer com- cunstancias, preste especial atención a Mientras planifica, no olvide tener en pras deliberadas y planificadas de cosas sus facturas y movimientos de efectivo, y cuenta posibles gastos no planeados, que necesite realmente. continúe ajustando su presupuesto para como mayor gasto en atención sanitaria • Gaste menos en combustible compar- asegurarse de que puede hacer frente a los o modificaciones en su hogar que pueden tiendo vehículo, combinando manda- gastos diarios sin dejar de pagar la deuda. ser necesarias si decide envejecer en su lu- dos en un solo viaje o caminando dis- Si modificar su presupuesto no es sufi- gar de residencia. tancias cortas. ciente, es posible que quiera considerar Si es posible, liquide su hipoteca antes de • Explore sus opciones de seguro. Muchas cosas como: jubilarse. Esto no solo ayudará a reducir sus personas pagan más de lo necesario por • Hablar de sus préstamos y planes de pago gastos mensuales, sino que le proporciona- seguros de automóvil, vivienda y de vida; con sus prestamistas. Es posible que pueda rá otro patrimonio al que puede recurrir en es posible que obtenga tarifas mejores con negociar las condiciones o refinanciar. caso de emergencia financiera. un proveedor nuevo o un plan diferente. • Vender patrimonio (no pierda de vista • Reduzca la cantidad que está pagando los impuestos por ganancias de capital). Haga que Su Dinero por servicios apagando las luces y lim- • Conseguir un trabajo a tiempo parcial, Llegue más Lejos itando el uso de la calefacción y del aire si puede. Mientras establece prioridades en su pre- acondicionado. • Hacer y vender cosas, si tiene un lado cre- supuesto, estas son algunas formas de • Reconsidere las compras habituales (por ativo o habilidoso. continued on page 35

2020 LIVEWell 33 The mission of the VCAAA’s Health Insurance Counseling & Advocacy Program (HICAP) is to educate the public about Medicare and counsel and support individuals on Medicare related issues. Enrolling in Medicare can be daunting. We encourage you to reach out to the HICAP team or your local State Health Insurance Assistance Program (SHIP) for any questions or concerns. Quick HERE ARE SOME QUICK TIPS FOR MEDICARE ENROLLMENT: Who is Eligible for Medicare? • Any individual 65 and older. TIPS • Individuals under age 65 with certain disabilities. When Does Enrollment Begin? • Enrollment in Medicare begins any time during an individual’s seven-month Initial for Medicare Enrollment Period (IEP). The seven months include the three months before, the month of, and the three months following an individual’s 65th birthday. • Delayed enrollment is an option for some individuals. Please speak with a trained Enrollment HICAP counselor or contact your local SHIP office for more information. • If you miss your IEP or Special Enrollment Period (SEP), you are only eligible to sign- up for Medicare during the General Enrollment Period, which runs from January 1st LOCAL HELP FOR PEOPLE WITH MEDICARE. through March 31st of each year. In this case, your Medicare will not be effective until July 1st. Three Ways to Enroll in Medicare: • Online by creating a My Social Security.gov account and completing a short application. • In person at a local Social Security Office. To make an appointment, call (800) 772-1213.

Le recomendamos que se comunique con el equipo de HICAP o con su Programa local Estatal de Asistencia sobre Seguros de Salud (SHIP, por Consejos sus siglas en) para cualquier pregunta o inquietud. ESTOS SON ALGUNOS CONSEJOS PRÁCTICOS PARA LA INSCRIPCIÓN EN MEDICARE: ¿Quién es elegible para Medicare? prácticos • Cualquier persona de 65 años o más. para la • Personas menores de 65 años con ciertas discapacidades. ¿Cuándo comienza la inscripción? • La inscripción en Medicare comienza en cualquier momento durante el Período de Inscripción Inscripción Inicial (IEP, por sus siglas en inglés) de siete meses de una persona. Los en siete meses incluyen los tres meses anteriores al mes que cumple los 65, el mes en que cumple 65, y los tres meses después de cumplir 65 años. La misión del Programa de • La inscripción retrasada es una opción para algunas personas. Por favor, hable con un consejero capacitado de HICAP o comuníquese con su oficina local de SHIP para Asesoramiento y Defensa sobre obtener más información. los Seguros de Salud (HICAP, por • Si no se inscribe durante el IEP o durante el Período de Inscripción Especial (SEP), sus siglas en inglés) de VCAAA es solo es elegible para inscribirse en Medicare durante el Período de Inscripción Gen- educar al público sobre Medicare eral, que abarca del 1 de enero al 31 de marzo de cada año. En este caso, su Medi- care no estará en vigor hasta el 1 de julio. y asesorar y apoyar a las personas Tres maneras de inscribirse en Medicare: en asuntos relacionados con • En línea mediante la creación de una cuenta de My Social Security.gov y llenando Medicare. El inscribirse en una breve solicitud. Medicare puede ser agobiante. • En persona en una oficina local del Seguro Social. Para hacer una cita, llame al (800) 772-1213.

34 LIVEWell 2020 Ventura County Credit Union: • On the phone by call (800) 772-1213. Tips for Living on Wait times for Social Security Medicare enrollment appointments can be up to sev- A FIXED INCOME eral months. We recommend that you start the process up to six months in advance. continued from page 32 Medicare Coverage Choices: plans with your lenders. You may be able • There are two main ways to get your Medicare coverage – either through Original to negotiate the terms or refinance. Medicare or a Medicare Advantage Plan. • Selling assets (keep capital gains taxes in • With Original Medicare, you have the opportunity to enroll in Parts A, B, and D. mind). Original Medicare also allows you to choose your doctors. • Getting a part-time job, if you are able. • Medicare Advantage (also called Medicare Part C) is managed care, which means • Making and selling things, if you have a you must see doctors within a certain group or network. handy or creative side. • A common misconception is that it is possible to have Parts A, B, C and D all at the • Getting an additional small loan (exercise same time. When you have a Medicare Advantage Plan (Part C), typically all of your caution, as loans can sometimes leave Medicare services have been assigned to a single network, including prescription you worse off in the long term). drug coverage. Most importantly, remember you’re not How to Pay for Medicare: in it alone. If you run into financial difficul- • For Social Security Beneficiaries, the Medicare Part B premium is automatically de- ties, consult with a financial expert you trust. ducted from your Social Security benefit. They will be able to provide insight, sup- port and advice to help you feel confident • If you are not receiving Social Security, CMS will bill you every three months for the in your financial decisions and make smart cost of Month Part B times three. money choices throughout your retirement. Don’t forget that Medicare Open Enrollment happens October 15th through Decem- ber 7th every year. Contact HICAP for One-Stops near you. For more information about help with financial services, please don’t hesitate to For assistance in navigating Medicare enrollment, or to see if you qualify contact the friendly Ventura County Cred- for help paying for any of the Medicare parts, call the VCAAA’s HICAP it Union team at 805.477.4000 or check team at (805) 477-7310 or (800) 434-0222. out our free financial workshops at www. vccuonline.net— we are here to help. • Por teléfono, llamando al (800) 772-1213. Cooperativa de Ahorro y Los tiempos de espera para las citas de inscripción en Medicare del Seguro Social pueden ser de Crédito del Condado de Ventura: hasta varios meses. Le recomendamos que inicie el proceso con hasta seis meses de anticipación. Consejos para Vivir Opciones de cobertura de Medicare: • Hay dos maneras principales de obtener su cobertura de Medicare, ya sea a través CON INGRESOS FIJOS continued from page 33 de Medicare Original o un Plan Medicare Advantage. • Conseguir un préstamo pequeño adicio- • Con Medicare Original, usted tiene la oportunidad de inscribirse en las Partes A, B y nal (sea cuidadoso, pues los préstamos D. Medicare Original también le permite elegir a sus médicos. pueden a veces dejarle peor a largo plazo). • Medicare Advantage (también llamada Medicare Parte C) es atención administrada, Lo más importante es que recuerde que lo que significa que debe ver a los médicos dentro de un cierto grupo o red. no está en esto solo. Si se encuentra con • Un error común es que es posible tener las Partes A, B, C y D al mismo tiempo. dificultades financieras, consulte con un ex- Cuando usted tiene un Plan Medicare Advantage (Parte C), por lo general todos perto financiero en el que confíe. Podrá of- sus servicios de Medicare se han asignado a una sola red, incluida la cobertura de recerle ideas, apoyo y consejo para ayudarle medicamentos recetados. a sentir confianza en sus decisiones finan- Cómo pagar Medicare: cieras y hacer elecciones inteligentes sobre • Para los Beneficiarios del Seguro Social, la prima de la Parte B de Medicare se de- dinero durante toda su jubilación. duce automáticamente de su beneficio del Seguro Social. Si desea más información sobre ayuda • Si no está recibiendo Seguro Social, CMS le facturará cada tres meses por el costo con servicios financieros, por favor, de la Parte B del mes multiplicado por tres. no dude en contactar a su amistoso No olvide que la Inscripción Abierta de Medicare se lleva a cabo del 15 de octubre al equipo de la Cooperativa de Ahorro y 7 de diciembre de cada año. Crédito del Condado de Ventura (Ven- tura County Credit Union) llamando al Para ayudarle con el proceso de la inscripción en Medicare, o para ver si cumple 805.477.4000, o vea nuestros talleres con los requisitos para recibir ayuda para pagar cualquiera de las partes de Medi- financieros gratuitos en www.vccuonline. care, llame al equipo HICAP de VCAAA al (805) 477-7310 o al (800) 434-0222. net; estamos aquí para ayudar.

2020 LIVEWell 35 Food Resources/Recursos De Alimentos

Ventura County Area Agency on Aging FREE FOOD SENIOR NUTRITION PROGRAM CONGREGATE MEALS for seniors 60+ years Nutritious meals provided in a social setting. Transportation provided to and from each meal site through local transit companies. The suggested COMIDA GRATIS para personas mayores 60+ años donation per congregate meal for seniors and their guest is $3.00. COMIDAS COMUNITARIAS Family Size Annual Income Monthly Income Weekly Income Comidas nutritivas ofrecidas en Tamaño de la familia Anual Mensual Semanal un ambiente social. Se proporciona transporte de ida y vuelta a cada 1 $16,237 $1,354 $313 ubicación de las comidas mediante 2 $21,983 $1,832 $423 empresas locales de transporte. $5,746 $479 $111 Se sugiere una donación por cada miembro adicional comida comunitaria por persona mayor y su invitado de $3.00. HOME-DELIVERED MEALS FOOD PANTRIES/BANCOS DE ALIMENTOS Conejo Valley Village Nutritious meals delivered to seniors (805) 372-1826 How to apply: For a list of distribution sites, call Para obtener una lista de sitios de age 60+ and their spouses who FOOD Share http://conejovalleyvillage.org Applicants must be at least 60 years old, a resident of Food Share (805) 983-7100 or distribución, llame a Food Share al Senior Kits, free pantry and produce programs, are physically unable to travel to a Ventura County, and earn no more than the income www.foodshare.com/senior (805) 983-7100 o visite la página web referrals to hot meal sites county-wide Shop Ahoy congregate meal site. Suggested guidelines listed above. Applicants must apply in person. This institution is an equal www.foodshare.com/senior (805) 236-1267 donation is $3.00 per meal. Waitlists opportunity provider Esta institución es un proveedor que 4156 Southbank Road Cómo aplicar: are common and other eligibility Ofrece Igualdad de oportunidades. Oxnard, CA 93036 PRIVATE-PAY MEAL DELIVERY / Para ser elegibles, los solicitantes deben presentar la (805) 983-7100 REPARTO DE COMIDAS DE PAGO PRIVADO requirements apply. solicitud en persona y ser mayores de 60 años de edad. www.foodshare.com REPARTO DE COMIDAS Deben vivir en el Condado de Ventura, ganar o recibir Home Bistro menos de los ingresos federales detallados a arriba. Manna Conejo Valley Food Bank www.homebistro.com A DOMICILIO 3020 Crescent Way Comidas nutritivas entregadas a What you’ll need when applying: LifeSpring Home Nutrition Thousand Oaks, CA 91362 personas mayores de 60 años de • ID with birth date (driver’s license, passport, etc.) (805) 497-4959 (800) 798-5767 edad o más y sus cónyuges que • Proof of address (If different from your photo ID: utility www.lifespringhomenutrition.com www.mannaconejo.org físicamente no pueden viajar al lugar bill, rent receipt or rental agreement) de una comida comunitaria. Se sugiere Magic Kitchen.com Lo que necesitan para aplicar: GROCERY DELIVERY / ENTREGA DE ABARROTES (877) 516-2442 una donación de $3.00 por comida. • Identificacióncon fecha de nacimiento www.magickitchen.com Listas de espera, y son hoy comunes Ralphs Grocery Delivery • Comprobante de dirección (factura de servicios, agua www.ralphs.com Mom’s Meals otros requisitos de elegibilidad. o teléfono, recibo de alquiler o contrato de alquiler) Schwans Grocery Delivery (877) 508-6667 www.momsmeals.com MEAL PROVIDERS / www.schwans.com SendaMeal.com PROVEEDORES DE COMIDAS Vons Grocery Delivery (800) 549-2120 Brenda’s Casamia www.vons.com www.sendameal.com Restaurant and Catering Senior Concerns– 3944 East Center Street, Piru, CA 93040 SHOPPING ASSISTANCE / (805) 521-0694 AYUDA PARA LA COMPRA Meals on Wheels Program Serves Thousand Oaks and Newbury Park Camarillo Health Care District Caregivers Volunteers (805) 496-2009 3639 East Las Posas Road, Suite 117 Assisting the Elderly www.seniorconcerns.org/programs/ Camarillo, CA 93010 (805) 388-1952 x168 1765 Goodyear Avenue, Suite 205 meals-on-wheels/ www.camhealth.com/ Ventura, CA 93003 Zen Foods Meal Delivery senior-meals-program (805) 658-8530 (310) 205-9368 continued on page 47 www.vccaregivers.org www.zenfoods.com •

36 LIVEWell 2020 FREEFREE FOOD FOOD forfor seniors seniors 60+ 60+ years years COMIDACOMIDA GRATIS GRATIS para para personas personas mayores mayores 60+ 60+ años años

Family Family Size Size AnnualAnnual Income Income MonthlyMonthly Income Income Weekly Weekly Income Income TamañoTamaño de dela familiala familia AnualAnual MensualMensual SemanalSemanal 1 1 $16,23$16,237 7 $1,354$1,354 $313 $313 2 2 $21,983$21,983 $1,832$1,832 $423 $423 For each additional family member add: $5,746$5,746 $479$479 $111 $111 miembro miembro adicional adicional

HowHow to apply:to apply: For a listFor of a distribution list of distribution sites, call sites, call Para obtenerPara una obtener lista deuna sitios lista de de sitios de ApplicantsApplicants must must be at be least at least60 years 60 yearsold, a old,resident a resident of of FoodFood Share Share (805) 983-7100 (805) 983-7100 or ordistribución, distribución, llame a Food llame aShare Food al Share al VenturaVentura County, County, and earnand earnno more no morethan thethan income the income www.foodshare.com/seniorwww.foodshare.com/senior (805) 983-7100(805) 983-7100 o visite la opágina visite webla página web guidelinesguidelines listed listed above. above. Applicants Applicants must applymust applyin person. in person. This institutionThis institution is an equal is an equal www.foodshare.com/seniorwww.foodshare.com/senior opportunity provider Esta institución es un proveedor que Cómo aplicar: opportunity provider Esta institución es un proveedor que Cómo aplicar: Ofrece IgualdadOfrece Igualdadde oportunidades. de oportunidades. ParaPara ser elegibles, ser elegibles, los solicitantes los solicitantes deben deben presentar presentar la la solicitud en persona y ser mayores de 60 años de edad. solicitud en persona y ser mayores de 60 años de edad. Deben vivir en el Condado de Ventura, ganar o recibir menosDeben de los vivir ingresos en el federalesCondado detalladosde Ventura, a arriba.ganar o recibir menos de los ingresos federales detallados a arriba. What you’ll need when applying: What you’ll need when applying: • ID with birth date (driver’s license, passport, etc.) • Proof • ID of with address birth (If date different (driver’s from license, your passport,photo ID: utilityetc.) bill,• rentProof receipt of address or rental (If differentagreement) from your photo ID: utility bill, rent receipt or rental agreement) Lo que necesitan para aplicar: • IdentificaciónLo que necesitancon fecha de nacimiento para aplicar: • Comprobante • Identificación de direccióncon fecha (factura de nacimiento de servicios, agua o teléfono,• Comprobante recibo de de alquiler dirección o contrato (factura de de alquiler) servicios, agua o teléfono, recibo de alquiler o contrato de alquiler)

BY PATTI JAEGER REGISTERED DIETITIAN

Nutritionas we Is it possible to put some spring back into our step Each decade, starting at age 50, we by eating need approximately 10 percent fewer healthy? calories. This does not, however, mean that we need fewer nutrients. Because of this, it becomes more important than ever to opt for a nutrient-dense meal plan.

A Few Quick Facts: • A number of physiological changes occur as we age. • Everyone ages differently and the rate of aging can vary in individuals. • Poor health in later life is not inevitable. • We can’t change what aging does, however, we can change our lifestyle to help accommodate some of what comes with aging. • Some of the nutrients we need to particularly focus on as we age are: Antioxidants, Protein, B12, Calcium, Vitamin D, Fiber and Water.

Antioxidants: Antioxidants help fight illness by keeping our im- mune system in working order. They also help us preserve our brain cells to keep our memory intact. As our body’s own natural systems begin to lose steam, we need to increase our intake of certain helpful foods. Antioxidant-rich foods are found particularly in berries, nuts, vegetables as well as many herbs and spices.

Protein: Protein is a marquee macronutrient. Approximately 60 percent of seniors fail to consume an adequate daily intake of protein. In our 40’s and 50’s we begin to lose muscle mass due to aging and a more sedetary lifestyle. Protein helps build muscle tissue and thus minimizes muscle loss. If you do not consume enough protein, the muscles will get weaker and smaller. It is suggested that we consume about 0.36 grams per pound each day. This is about 45 grams for someone who weighs 125 pounds, 55grams for someone who weighs 150 pounds, and 72 grams for someone who weighs 200 pounds. Focus on eating three servings of protein each day. We get protein primarily from our meat and dairy groups, as well as from nuts, beans, eggs and legumes. One serving is equal to 3 oz. of meat, 8 oz. of milk or yogurt, 1 oz. of cheese, ¼ cup legumes, 2 tablespoons of peanut butter or almond butter, or 1 egg. Any combination is fine.

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B-12: People over 50 tend to have reduced ab- sorption of B-12. A deficiency of this vitamin can cause cognitive impairment as well as other neu- rological problems and anemia in older adults. We can easily get the recommended amount of this vitamin by including 5-9 fruits and vegeta- bles, fortified grain products, and small servings of lean meat, poultry and fish. Salmon is a three- for-one, providing a protein, B12, and Vitamin D powerhouse. The recommended amount for this vitamin is 2.4 micrograms, but because peo- ple over 50 tend to have reduced absorption of B12, it has been recommended they have 6-15 micrograms daily. Most multivitamins marketed for seniors have 25-30 micrograms.

Calcium: Calcium is the most abundant miner- al in our body and is stored primarily in our bones and teeth. This mineral, along with Vitamin D, helps to build strong bones. Throughout life our bones go through healthy cholesterol levels and regulates blood glucose levels. We a constant state of loss and re-growth, however as people age don’t require more fiber as we age, we just need to make sure the loss accelerates to the point that re-growth cannot keep up we are getting the recommended amounts. The typical American and osteoporosis may develop. The recommended amount for consumes about half of the suggested 25-30 grams a day. Good adults 70 and older is 1,200 mg. daily. Dairy products such as sources of fiber are fruits and vegetables such as beans, oats, milk, cheese, and yogurt are especially good sources of calcium. raspberries, green peas, whole grains, green leafy vegetables, and We need approximately 3-4 servings of dairy a day. Broccoli, kale, other legumes. As you increase the fiber in your diet slowly, also sardines or salmon with bones, almonds, black-eyed peas, white increase your fluid intake as well. beans, sweet potatoes and fortified tofu contain calcium, although in smaller amounts. Use food sources first to get adequate cal- Water: The forgotten nutrient that is essential to life. cium and use supplements for shortfalls. Take your calcium sup- 1. We get it through the food we eat and liquids we drink. plement with food. It is also recommended to engage in regular 2. We lose it through evaporation, respiration, elimination, vom- weight-bearing exercise. iting and diarrhea. 3. We need 6-8 cups of fluids a day. Half of that should come Vitamin D: Vitamin D helps the body use calcium. There is from water and the remainder coming from other foods such as growing evidence about the benefits of vitamin D for bone health, juice, milk, and soups. Some fruits have a considerable amount muscle function, and possibly even prevention of some cancers of liquids also. and other illnesses. Our best source of Vitamin D is from the sun. 4. Our sense of thirst diminishes as we age, so don’t rely on it. Be Our best sources in our diet are from fortified milk and other dairy sure to drink liquids throughout the day. products, salmon, tuna in water, eggs as well as fortified cereals. 5. Dehydration can make you feel bad and damage your health. The current recommended daily intake for this vitamin is 600 IU Some signs and symptoms are dry nose/mouth/tongue/skin, for people up to 70, and 800 – 1,000 IU for those 71 and older. dark colored urine, constipation, speech difficulty, rapid heart It is nearly impossible to get this much vitamin D in your diet, so beat, sunken eyes, weakness, confusion and headache. get out and enjoy 15 minutes of sun a day, and make up the short- fall by taking a supplement, preferably D3. It is preferred to take As we age, diminished sense of taste and smell may incline your supplement with a calcium rich food as they work together you to coat your food with salt at the precise time when blood to keep our bones strong. pressure concerns should suggest limiting sodium intake. Instead of reaching for the salt shaker, try herbs and spices to add extra Fiber: Fiber is another marquee macronutrient seniors fall short flavor while increasing your antioxidant level. on. As we age and become more sedentary, our digestive tract slows down as well. Fiber helps to move the food along. In ad- For more information, or to sign up for individual dition to helping to improve regularity, fiber helps to maintain nutrition counseling or nutrition classes, call (805) 477-7339.

2020 LIVEWell 39 La Nutrición a Medida Que Envejecemos UNOS CUANTOS hechos, brevemente: • Según envejecemos se produce una serie de cambios fisiológicos • Cada persona envejece de una forma diferente, y el ritmo de en- vejecimiento puede variar de una persona a otra • En las etapas avanzadas de la vida una mala salud no es inevitable • No podemos cambiar lo que hace el envejecimiento; sin em- bargo, podemos cambiar nues- tro estilo de vida para ayudar a adaptarnos a algunas cosas que trae el envejecimiento. • Algunos de los nutrientes en los que hemos de centrarnos en especial son: Antioxidantes, Proteína, B12, Calcio, Vitamina D, Fibra y Agua.

POR PATTI JAEGER Antioxidantes: Los antioxidantes ayudan a luchar contra las enfermedades man- DIETISTA REGISTRADA teniendo nuestro sistema inmunológico en buen funcionamiento. También nos ayudan a conservar las células del cerebro, para mantener nuestra memoria intacta. A medida ¿Es posible recobrar que los sistemas naturales de nuestro cuerpo empiezan a perder fuerza, hemos de incrementar nuestra ingesta de ciertos alimentos útiles. Los alimentos ricos en anti- algo de energía, oxidantes se encuentran especialmente en las frutas del bosque, nueces, verduras, así incluso a medida como en muchas hierbas y especias. Proteína: La proteína es un macronutriente fundamental. Aproximadamente el que envejecewmos? 60 por ciento de las personas mayores no consumen una ingesta diaria adecuada de Cada década, a partir de los proteína. En los cuarenta y cincuenta empezamos a perder masa muscular debido al envejecimiento y a un estilo de vida más sedentario. La proteína ayuda a crear masa 50 años de edad, necesitamos muscular, y por ello minimiza la pérdida muscular. Si usted no consume bastante proteí- na, los músculos se harán más débiles y más pequeños. Se sugiere que consumamos aproximadamente un 10 por aproximadamente 0.36 gramos por libra, cada día; esto es unos 45 gramos para alguien ciento menos de calorías. Sin que pese 125 libras, 55 gramos para alguien que pese 150 libras, y 72 gramos para alguien que pese 200 libras. Céntrese en tomar 3 porciones de proteína cada día. Re- embargo, esto no significa que cibimos la proteína sobre todo de los grupos de carnes y lácteos, así como de nueces, necesitemos menos nutrientes. frijoles, huevos y legumbres. Una porción equivale a 3 oz. de carne, 8 oz. de leche o yogur, 1 oz. de queso, ¼ taza de legumbres, 2 cucharadas de mantequilla de cacahuate Por ello, se hace más importante o de almendra, o 1 huevo. Cualquier combinación es buena. que nunca escoger un plan de B-12: Las personas mayores de 50 años tienden a tener una absorción reducida de alimentación rico en nutrientes. B-12. La deficiencia de esa vitamina puede causar deterioro cognitivo, así como otros

40 LIVEWell 2020 problemas neurológicos y anemia en adul- El nutriente olvidado que es tos mayores. Podemos obtener con facili- Agua: esencial para la vida. dad la cantidad recomendada de esta vi- 1. La obtenemos mediante la comida tamina incluyendo 5-9 frutas y verduras; que ingerimos y los líquidos que productos de grano fortificado, y pequeñas bebemos. porciones de carne magra, ave y pescado. 2. La perdemos a través de la evap- El salmón es un tres en uno, ya que aporta oración, la respiración, la elimi- una avalancha de proteína, B12 y Vitamina nación, los vómitos y la diarrea. D. La cantidad recomendada de esta vita- 3. Necesitamos 6-8 tazas de fluidos mina es 2.4 microgramos, pero dado que al día. La mitad de eso debería las personas mayores de 50 años tienden proceder del agua, y el resto de a tener una absorción reducida de la B12, otros alimentos, como jugo, leche se ha recomendado que tomen 6-15 micro- y sopas. Algunas frutas también gramos diarios. La mayoría de las multivi- tienen una cantidad considerable taminas que se comercializan para personas de líquidos. mayores tienen 25-30 microgramos. 4. Nuestra sensación de sed dis- Calcio: El calcio es el mineral más abun- minuye a medida que envejece- dante en nuestro cuerpo, y se almacena mos; por tanto, no confíe en ella. principalmente en los huesos y en los dientes, Este mineral, junto con la Vitamina D, ayuda Asegúrese de beber líquidos du- a desarrollar huesos fuertes. A lo largo de toda la vida, nuestros huesos están en un estado rante todo el día. constante de pérdida y nuevo crecimiento; sin embargo, a medida que la persona envejece, 5. La deshidratación puede hacer que la pérdida se acelera hasta tal punto que el nuevo crecimiento no puede mantener el ritmo se sienta mal y perjudicar su salud. y puede desarrollarse osteoporosis. La cantidad recomendada para adultos de 70 años y Algunos signos y síntomas son na- mayores es de 1,200 mg. diarios. Los productos lácteos, como la leche, el queso y el yogur, riz/boca/lengua/piel seca, orina de son fuentes especialmente buenas de calcio. Necesitamos aproximadamente 3-4 raciones de color oscuro, estreñimiento, difi- productos lácteos al día. El brócoli, la col rizada, las sardinas o el salmón con espinas, las al- cultad para hablar, latido cardiaco mendras, los frijoles carita, frijoles blancos, los camotes y el tofu enriquecido contienen calcio, rápido, ojos hundidos, debilidad, confusión y dolor de cabeza. aunque en cantidades más pequeñas. Utilice primero la comida como fuente para obtener el calcio adecuado, y use los suplementos para carencias. Tome su suplemento de calcio con comida. También se recomienda realizar regularmente ejercicio de levantamiento de pesas. Según envejecemos, el ir perdiendo el sentido del Vitamina D: La Vitamina D ayuda al cuerpo a utilizar el calcio. Hay cada vez más evidencias sobre los beneficios de la vitamina D para la salud de los huesos, la función gusto y del olfato puede empu- muscular, e incluso la prevención de algunos cánceres y otras enfermedades. Nuestra me- jarle a llenar sus alimentos de jor fuente de vitamina D es del sol. Nuestras mejores fuentes en la dieta son a partir de sal, precisamente en el momen- la leche enriquecida y otros productos lácteos, salmón, atún enlatado en agua, huevos y to en que la preocupación por cereales enriquecidos. La ingesta diaria actual recomendada para esta vitamina es 600 IU la presión sanguínea debería para personas hasta 70 años, and 800 – 1,000 IU para 71 y mayores. Es casi imposible obtener esta cantidad de vitamina D en la dieta, así que salga y disfrute sugerirnos limitar la ingesta de de 15 minutos de sol diarios, y compense la carencia tomando un suplemento, preferible- sodio. En lugar de echar mano mente D3. Es preferible tomar su suplemento con un alimento rico en calcio, ya que del salero, pruebe con hierbas trabajan juntos para mantener nuestros huesos fuertes. o especias para añadir sabor Fibra: La fibra es otro gran macronutriente que le falta a nuestros mayores. A medida que extra, y al tiempo incrementar envejecemos y nos hacemos más sedentarios, nuestro tracto digestivo también se hace más su nivel de antioxidantes. lento. La fibra ayuda a mover los alimentos hacia adelante. Además de ayudar a mejorar la regularidad, la fibra ayuda a mantener niveles saludables de colesterol y regula los niveles de glucosa en la sangre. No necesitamos más fibra a medida que envejecemos; basta Para más información, con que nos aseguremos de que recibimos las cantidades recomendadas. El esta- o para inscribirse en conse- dounidense típico consume aproximadamente la mitad de los 25-30 gramos jería de nutrición individual diarios recomendados. Buenas fuentes de fibra son frutas y verduras como o clases de nutrición, llame al frijoles, avena, frambuesas, chícharos, cereales integrales, verduras de (805) 477-7339. hoja verde y otras legumbres. A medida que va incrementando poco a poco la fibra de su dieta, aumente también su ingesta de fluidos.

2020 LIVEWell 41 Housing/ Vivienda

Grab Bar Installation by LeRoy City of Port Hueneme (805) 687-1158 Housing Authority 250 North Ventura Road Habitat for Humanity Port Hueneme, CA 93041 of Ventura County (805) 986-6527 Home Repair Program www.ci.port-hueneme.ca.us/ 1850 Eastman Avenue index.aspx?NID=871 Oxnard, CA 93030 (805) 485-6065 City of San Buenaventura www.habitatventura.org Housing Authority 995 Riverside Street Helping Hands Senior Foundation Ventura, CA 93001 (818) 279-6580 (805) 648-5008 www.helpinghandsla.org www.hacityventura.org City of Oxnard City of Santa Paula Affordable Housing & Housing Authority Rehabilitation Division 15500 West Telegraph Road Suite B-11 435 South D Street Santa Paula, CA 93060 Oxnard, CA 93030 (805) 525-3339 (805) 385-7400 www.ci.santa-paula.ca.us/ FACILITY PLACEMENT REFERRAL SERVICES / www.oxnard.org/city-department/housing SERVICIOS DE REFERENCIA PARA EconomicDevelopment/Housing.htm Thousand Oaks INGRESO EN INSTALACIONES Gentle Transitions Community Development Senior relocation services Assisted Living Connections Community Development (800) 894-0338 (888) 880-1811 Block Grants (CDBG) www.gentletransitions.com www.assistedlivingconnections.com 2100 Thousand Oaks Boulevard Thousand Oaks, CA 91362 Many Mansions California Senior Living (805) 449-2323 www.manymansions.org (805) 405-2411 www.toaks.org/departments/ MAIN OFFICE www.californiaseniorliving.com community-development/block-grants 1259 East Thousand Oaks Boulevard Long Term Care Services Ventura County Thousand Oaks, CA 91362 of Ventura County Area Agency on Aging (805) 496-4948 Preplacement and Counseling ElderHelp minor home repair and HOUSING CENTRAL OFFICE 2021 Sperry Avenue, Suite 35 modification program 1425 East Thousand Oaks Boulevard Ventura, CA 93003 646 County Square Drive, Suite 100 Thousand Oaks, CA 91362 (805) 656-1986 Ventura, CA 93003 • (805) 477-7300 (805) 497-0344 www.ombudsmanventura.org www.vcaaa.org Ventura County Animal Services HOME REHABILITATION AND HOUSING RESOURCES / Pet-friendly rental listings and suggestions MODIFICATION / REHABILITACIÓN RECURSOS DE VIVIENDA (805) 388-4393 Y MODIFICACIÓN DE VIVIENDA Area Housing Authority www.vcas.us/pet-retention/ of Ventura County petfriendlyrentals Action Foundation 1400 West Hillcrest Drive Ventura County 4001 Mission Oaks Boulevard, Suite S Newbury Park, CA 91320 Camarillo, CA 93012 (805) 480-9991 Area Agency on Aging (805) 987-0300 www.ahacv.org HomeShare Program www.actionvc.org 646 County Square Drive, Suite 100 Cabrillo Economic Development Ventura, CA 93003 Camarillo Community Corporation (CEDC) (805) 477-7300 Development Department 702 County Square Drive www.vcaaa.org Community Development Ventura, CA 93003 Block Grants (CDBG) (805) 659-3791 Ventura County Community 601 Carmen Drive www.cabrilloedc.org Development Corporation Camarillo, CA 93010 City of Oxnard Housing (VCCDC) (805) 388-5360 Department 2231 Sturgis Road, Suite A www.cityofcamarillo.org/departments/ 435 South D Street, Oxnard, CA 93030 Oxnard, CA 93030 community_development/housing_ (805) 385-8041 (805) 273-7800 cdbg/index.php www.oxnard.org/city-department/housing http://vccdc.org

42 LIVEWell 2020 ASSISTED LIVING AND MEMORY CARE

NEW TO VENTURA COUNTY

RESOURCES FOR PEOPLE WHO ARE HOMELESS/RECURSOS PREMIER PARA PERSONAS INDIGENTES SENIOR LIVING Buddy Nations Helping the Homeless Dogs of Ventura with veterinary care, spay/neuter, food & supplies (805) 766-5920 https://buddynationangels.wordpress.com Community Action of Ventura County 621 Richmond Avenue Oxnard, CA 93030 (805) 436-4000 www.ca-vc.org Ventura County Human Services Agency Homeless Services Program Homeless Prevention and Rapid Re-Housing (HPRP) (805) 385-1800 www.ventura.org/human-services-agency/ Oakmont Senior Living introduces the services-for-homeless-people newest assisted living and memory care Lutheran Social Services community in Ventura County. 80 East Hillcrest Drive, Suite 101 Thousand Oaks, CA 91360 Oakmont of Riverpa rk is open NOW! (805) 497-6207 ¡Oakmont de Riverpark presenta la más nueva www.lsssc.org/location/ventura-county comunidad de vida asistida y cuidado de la memoria Project Understanding en el Condado de Ventura está abierto ahora! 2734 Johnson Drive, Suite E Ventura, CA 93003 INDOOR/OUTDOOR DINING • MOVIE THEATRE • PET PARK (805) 652-1326 www.projectunderstanding.org DIABETIC WELLNESS PROGRAM • SALON & FITNESS CENTER BAR & LOUNGE • LIBRARY • COMPREHENSIVE CARE SERVICES Samaritan Center of Simi Valley 280 Royal Avenue COMEDOR INTERIOR/EXTERIOR • CINE • PARQUE DE MASCOTAS Simi Valley, CA 93065 PROGRAMA DE BIENESTAR PARA DIABÉTICOS • SALÓN Y GIMNASIO BAR Y LOUNGE • BIBLIOTECA • SERVICIOS DE ATENCIÓN INTEGRAL (805) 579-9166 https://thesamaritancenterofsimivalley.org/ NOW ACCEPTING RESERVATIONS SPIRIT of Santa Paula

English: (805) 340-5025 AHORA ACEPTANDO RESERVAS Español: (805) 427-4750 805.410.1614 https://www.spiritofsantapaula.org/ OAKMONTOFRIVERPARK.COM Turning Point Foundation (805) 652-0000 www.turningpointfoundation.org INFORMATION CENTER NOW OPEN Centro de información ahora abierto Ventura County Health 901 TOWN CENTER DRIVE, OXNARD, CA 93036 Care Agency Health Care for the Homeless / One Stop CALL TODAY TO RESERVE YOUR STUDIO, ONE Locations throughout Ventura County BEDROOM OR TWO BEDROOM APARTMENT HOME! (805) 652-6694 ¡LLAME HOY PARA RESERVAR SU ESTUDIO, UN DORMITORIO www.vchca.org/ RCFE # License Pending O EL APARTAMENTO CON DOS DORMITORIOS! health-care-for-the-homeless •

2020 LIVEWell 43 Medical Services/Servicios Médicos CLINICS / CLÍNICAS Clinicas del Camino Real VENTURA COUNTY HEALTHCARE AGENCY Locations throughout Ventura County: Medical, dental, vision, and mental AMBULATORY CARE CLINICS health care services www.vchca.org/agency-divisions/ambulatory-care (866) 885-7900 http://clinicas.org ACADEMIC FAMILY MEDICINE CENTER MAGNOLIA FAMILY MEDICAL CENTER WEST 3291 Loma Vista Rd, Building 34, Suite 201 2220 East Gonzales Road, Suite 120A-B Conejo Free Clinic Oxnard, CA 93036 Medical, mammography, dental, and Ventura, CA 93003 (805) 981-5151 patient advocacy services (805) 652-6100 80 East Hillcrest Drive, Suite 102 MOORPARK FAMILY MEDICAL CLINIC CONEJO VALLEY FAMILY MEDICAL GROUP Thousand Oaks, CA 91360 612 Spring Road, Suite A (805) 497-3575 125 West Thousand Oaks Moorpark, CA 93021 www.conejofreeclinic.org Boulevard, Suite 300 (805) 523-5400 Thousand Oaks, CA 91360 Ventura County Healthcare Agency PIRU FAMILY MEDICAL CLINIC Public Health (805) 418-9100 4061 Center Street Locations throughout Ventura County FILLMORE FAMILY MEDICAL GROUP Piru, CA 93040 Main Number: (805) 981-5101 828 West Ventura Street, Suite 100 (805) 521-0960 Clinics Appointment Desk: (805) 981-5221 Fillmore, CA 93015 SANTA PAULA HOSPITAL CLINIC NORTH OXNARD VENTURA COUNTY FIELD (805) 524-2000 845 North 10th Street, Suite 3 NURSING (805) 578-3676 Santa Paula, CA 93060 JOHN K. FLYNN COMMUNITY CLINIC (805) 525-0215 NORTH OXNARD PUBLIC HEALTH CLINIC 3100 North Rose Ave. 2240 East Gonzales Road, Suite 140 Oxnard, CA 93036 SANTA PAULA MEDICAL CLINIC 1334 East Main St. SOUTH OXNARD PUBLIC HEALTH CLINIC (805) 983-6144 2500 South C Street, Suite B1 Santa Paula, CA 93060 TB Specialty Clinic, Suite B LAS ISLAS FAMILY MEDICAL GROUP (805) 933-1122 Free Clinic of Simi Valley 325 West Channel Islands Boulevard SANTA PAULA WEST Medical, dental, and mental health services Oxnard, CA 93033 254 West Harvard Boulevard, Suite B 2060 Tapo Street (805) 204-9530 Santa Paula, CA 93060 (805) 229-0200 Simi Valley, CA 93063 LAS POSAS FAMILY MEDICAL GROUP (805) 522-3733 SIERRA VISTA FAMILY MEDICAL CENTER www.freeclinicsv.com 3801 Las Posas Road, Suite 214 Camarillo, CA 93010 1227 East Los Angeles Avenue Simi Valley, CA 93065 Westminster Free Clinic (805) 437-0900 Medical, dental, vision, and mental (805) 582-4000 health services MAGNOLIA FAMILY MEDICAL CENTER EAST WEST VENTURA MEDICAL CENTER 1000 East Janss Road 2240 East Gonzales Road, Suite 100 133 West Santa Clara Street Thousand Oaks, CA 91360 Oxnard, CA 93036 Ventura, CA 93001 (805) 497-3141 www.westminsterclinic.org (805) 981-5161 (805) 641-5600 DENTAL CARE RESOURCES / RECURSOS DE CUIDADOS DENTALES Salvation Army Free Dental Clinic Medicare Denti-Cal 622 West Wooley Road (800) 633-4227 or (805) 477-4310 Medi-Cal’s dental benefit program Oxnard, CA 93030 https://www.medicare.gov (800) 322-6384 (805) 483-9235 TTY: (800) 735-2922 Senior Medicare Patrol (SMP) www.oxnard.salvationarmy.org www.denti-cal.ca.gov Protection from Medicare fraud CA: (855) 613-7080 American Dental Association (ADA) HEALTH INSURANCE / www.smpresource.org Find a Dentist SEGURO DE SALUD https://findadentist.ada.org VC Area Agency on Aging Gold Coast Health Care Plan Health Insurance Counseling and Free Clinic of Simi Valley Advocacy Program (HICAP) Ventura County’s Managed Medi-Cal Plan Free in-home dental services for seniors 646 County Square Drive, Suite 100 Main Office: (805) 522-3733 Member Services: (888) 301-1228 Ventura, CA 93003 For in-home services: (323) 381-1390 TTY: (888) 310-7347 (805) 477-7310 or (800) 434-0222 www.freeclinicsv.com/dental-services.html www.goldcoasthealthplan.org www.vcaaa.org

44 LIVEWell 2020 KEEP PRESCRIPTION MANTENGA SEGUROS MEDICINES SAFE SUS MEDICAMENTOS RECETADOS

Protect your family from Proteja a su familia de getting your medicines that medicinas que le pueden could be harmful to them. ser de daño. Place your medicines Coloque sus medicinas in a secure location. en un lugar seguro. Count medications Cuente sus medicamentos weekly. cada semana.

Talk about risks with Hable de los riesgos con family and friends. su familia y sus amigos. Deshágase de medicinas Drop off unused or expiradas o sin usar. Visite expired medicines. See www.venturacountyresponds.org/es www.venturacountyresponds.org para ver la ubicación de los for disposal bin locations. contenedores de eliminación.

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716 298 716 298 pc pc Your health is our priority. Your happiness is our success. pc pc 6D Robotic Cancer Treatment For Image-Guided Radiation Therapy Ahora en el condado de Ventura (IGRT) and Stereotactic Body Radiotherapy Tratamiento del cancer de SBRT 6D robótico. (SBRT). This 3-5 day cancer treatment, currently used at UCLA, is now available close to home.

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2020 LIVEWell 45 Medical Services/Servicios Médicos

HEARING CARE RESOURCES / Ventura County LGBT Aging Coalition of RECURSOS DE CUIDADOS DEL OÍDO Medical Center (VCMC) Ventura County 300 Hillmont Avenue Improving the mental health and American Speech-Language- Ventura, CA 93003 well-being of the LGBTQ community Hearing Association (ASHA) (805) 652-6000 in Ventura County Find a Certified Audiologist and Speech- http://hospitals.vchca.org/ Martha Shapiro: (805) 497-0189 Language Pathologst ventura-county-medical-center Email: [email protected] www.asha.org/profind Ventura County Medical Center Suicide Prevention Lifeline The Hearing Foundation – (VCMC) Santa Paula Hospital (800) 273-8255 Ear of the Lion 845 North Tenth Street Deaf or Hard of Hearing: (800) 799-4889 Hearing aid assistance for people with Santa Paula, CA 93060 Español: (888) 628-9454 low income (805) 933-8632 www.suicidepreventionlifeline.org (800) 327-8077 http://hospitals.vchca.org/ Turning Point Foundation www.earofthelion.org santa-paula-hospital (805) 652-0000 Starkey Hearing Foundation www.turningpointfoundation.org Hear Now Program MEDICAL CARE RESOURCES / RECURSOS DE ATENCIÓN MÉDICA Ventura County Behavioral Health (800) 328-8602 24/7 access to crisis and all adult mental www.starkeyhearingfoundation.org Gold Coast Health Plan health services Find A Medi-Cal Provider HOSPITALS / HOSPITALES (866) 998-2243 (888) 301-1228 www.vchca.org/agency-divisions/ Community Memorial Hospital www.goldcoasthealthplan.org behavioral-health 147 North Brent Street Find A Medicare Provider RAPID INTEGRATED SUPPORT & Ventura, CA 93003 www.medicare.gov/physiciancompare ENGAGEMENT (RISE)/ ASSIST (LAURA’S LAW) (805) 652-5011 Field-based outreach for assessment www.cmhshealth.org MedicAlert Foundation and treatment Los Robles Regional Medical IDs (805) 981-4233 (800) 432-5378 Medical Center LOGRANDO BIENESTAR/ www.medicalert.org 215 West Janss Road ACHIEVING WELLBEING Thousand Oaks, CA 91360 Ventura County Medical Mental health outreach services to the Latino (805) 497-2727 Association communities in Oxnard and Santa Paula www.losrobleshospital.com Physician Locator (805) 973-5220 Ojai Valley Community Hospital (805) 484-6822 OLDER ADULTS (805) 289-3203 1306 Maricopa Highway www.venturamedical.org TRANSFORMATIONAL LIAISON PROGRAM Ojai, CA 93023 MENTAL HEALTH RESOURCES / (805) 646-1401 Support for families and patients in www.cmhshealth.org RECURSOS DE SALUD MENTAL accessing mental health services and Aurora Vista Del Mar resources Adventist Health (805) 981-4227 Simi Valley Hospital 801 Seneca Street Ventura, CA 93001 YOUTH & FAMILY 2975 North Sycamore Drive (805) 653-6434 (866) 998-2243 Simi Valley, CA 93065 (805) 955-6000 www.adventisthealth.org/simi-valley Dignity Health Saint John’s Pleasant Valley Hospital 2309 Antonio Avenue Camarillo, CA 93010 (866) 943-3696 www.dignityhealth.org/central-coast/ locations/pleasantvalley Dignity Health Saint John’s Regional Medical Center 1600 North Rose Avenue Oxnard, CA 93030 (855) 553-1393 www.dignityhealth.org/central-coast/ locations/stjohnsregional

46 LIVEWell 2020 SENIOR NUTRITION PROGRAM MEAL PROVIDERS / WHOLE PERSON CARE Equilibrium Physical Therapy PROVEEDORES DE Coordinated medical and behavioral 1673 Donlon Street, Suite 201 COMIDAS continued from page 36 health services for adults on Medi-Cal Ventura, CA 93003 who have been frequently hospitalized (805) 339-9718 (805) 339-1122 Fillmore Active Adult Center www.equilibrium-bpc.com 533 Santa Clara Street, Fillmore, CA 93015 Ventura County (805) 524-3030 Medical Center (VCMC) Two Trees Physical Therapy Inpatient Psychiatric Treatment & Wellness Goebel Adult Community Center 300 Hillmont Avenue Ortho, Physical, Neuro, Sports & 1385 East Janss Road, Thousand Oaks, Ventura, CA 93003 Orthopedic Therapy CA 91362 • (805) 381-2746 (805) 652-6000 Call for service location: (805) 765-4773 www.twotreespt.com HELP of Ojai Ventura County 370 West Baldwin Road, Ojai, CA 93023 Jewish Family Services Ventura County Medical Center (805) 646-5122 Sliding-scale counseling services (VCMC) Rehabilitation Services www.helpofojai.org 740 East Main Street http://hospitals.vchca.org/32-hospitals/ Ventura, CA 93001 ventura-county-medical-center/ Moorpark Active Adult Center (805) 641-6565 245-rehabilitation-therapy-services 799 Moorpark Avenue, Moorpark, CA 93021 • (805) 517-6261 EASTMAN THERAPY SERVICES PERSONAL EMERGENCY ALARM AND www.moorparkca.gov/200/ 2189 Eastman Avenue Active-Adult-Center LIFELINE SYSTEMS / SISTEMAS PERSONALES Ventura, CA 93003 DE ALARMA DE EMERGENCIAS Y SALVAMENTO (805) 639-2600 Oxnard Senior Nutrition Camarillo Health Care District SANTA PAULA HOSPITAL THERAPY SERVICES (805) 385-8029 Lifeline Program 570 West Main Street, Suite 9 www.oxnard.org/recreation/senior- 3639 East Las Posas Road, Suite 117 Santa Paula, CA 93060 services/senior-nutrition-program/ Camarillo, CA 93010 (805) 229-0105 PALM VISTA SENIOR CENTER (805) 388-1952 ext 120 www.camhealth.com/ RADIATION ONCOLOGY / 801 South C Street, Oxnard, CA 93030 lifeline-emergency-button ONCOLOGÍA RADIOTERÁPICA OXNARD WILSON SENIOR CENTER CareRinger Radiation Oncology Centers 350 North C Street, Oxnard, CA 93030 Telephone reassurance program of Ventura County Port Hueneme (626) 465-0141 ext 3000 www.rocvc.com 550 Park Avenue, Port Hueneme, CA https://careringer.com Dr. Timothy A. O’Connor 93041 • (805) 986-6677 Home Helpers Dr. Henry Z. Montes www.ci.port-hueneme.ca.us/ Monitoring Services - Direct Link Program index.aspx?NID=410 OXNARD CENTER 180 Sundown Road Thousand Oaks, CA 91361 1700 N. Rose Avenue, Suite 120 Santa Paula Senior Center (805) 777-8111 Oxnard, CA 93030 530 West Main Street, Santa Paula, CA www.homecare805.com (805) 988-2657 93060 • (805) 933-4226 x2 Life Alert CAMARILLO CENTER Simi Valley Senior Center 5301 Mission Oaks Boulevard, Suite A (800) 360-0329 3900 Avenida Simi, Simi Valley, CA 93063 www.lifealert.com Camarillo, CA 93012 (805) 583-6363 (805) 484-1919 www.simivalley.org/departments/ Medical Alert community-services/senior-center/ (800) 632-3424 VISION CARE RESOURCES / https://medicalalert.com RECURSOS DE CUIDADOS DE LA VISTA meal-programs Medical Guardian EyeCare America Ventura Senior Nutrition (800) 668-9200 No-cost eye exams (805) 648-3035 www.medicalguardian.com (866) 561-8558 www.cityofventura.ca.gov/669/ Adult-Senior-Services Philips Lifeline www.aao.org/eyecare-america (855) 214-1370 Lions Clubs International Foundation EASTSIDE CAFÉ www.lifeline.philips.com Improving access to eye care and Silvercrest Senior Residence prescription glasses 750 South Petit Avenue PHYSICAL THERAPY RESOURCES/ (630) 571-5466 Ventura, CA 93004 RECURSOS DE FISIOTERAPIA www.lionsclubs.org/en WESTSIDE CAFÉ American Physical Therapy New Eyes For Those In Need Ventura Avenue Adult Center 550 North Ventura Avenue Association (APTA) Vouchers for prescription eyeglasses Ventura, CA 93001 Find a local physical therapist (973) 376-4903 • http://aptaapps.apta.org/findapt www.new-eyes.org •

2020 LIVEWell 47 What You Need to Know About

OpioidsThe nationwide opioid epidemic has found its way to our community. Fatal and nonfatal opioid overdoses in Ventura County have affected virtually all age groups —including those over 55.

Ventura County Q. What can we do? • Ask your doctor or dentist if you take any medications that may cause side effects or Behavioral Health drug interactions. Make sure your health care providers and caregivers know about all is responding. of your prescriptions and over-the-counter medications. • Check with your pharmacist. Some medicines may interact with each other and some Local experts, public agencies and may be harmful when mixed with alcohol. Pay special attention to the danger of com- health professionals have been bining painkillers, sleep remedies, and habit-forming benzodiazepines like Xanax. collaborating since 2012 to reduce • Talk to family and friends about the risks and benefits of medi- IN ONE YEAR IN the impact of the crisis locally, cation. As more grandparents now live with or near grandchil- VENTURA COUNTY and residents have an important dren, keep all medications locked and unreachable. Kids and pets can find medicine on the ground, in a pillbox, or in a car. 609,000 1 de 4 autopsias 237 vidas se 1 de 50 bebés Se confiscaron 5 días de consumo role to play in reversing the trend, opioides fueron fue una muerte salvaron con nació expuesto 28,000 pastillas causaron • Learn which medications can impair driving and cause danger recetados por opioides la naloxona a los opioides ilegales dependencia too. Working together—sharing to yourself and others. Even small amounts of alcohol mixed knowledge and resources—has been with a medication may intensify side effects like drowsiness or key to implementing life-saving loss of coordination. You can get a DUI for driving under the IN 5 influence of a prescription drug. Plan a ride if you are taking 609,000 1 4 1 IN 50 28,000 DAYS prevention and treatment strategies. AUTOPSIES BABIES PRESCRIPTIONS 237 OF USE MAY WERE BORN WITH ILLEGAL medications that “may cause drowsiness.” WERE GIVEN LIVES SAVED PILLS HAVE LED TO OPIOID-RELATED OPIOID Please join us in reducing home SEIZED DEPENDENCE FOR OPIOIDS DEATHS BY NALOXONE EXPOSURE access to powerful painkilling drugs, • Count and recount your pills: keep an inventory of your med- icines and place them in a secure location. and keeping our communities safe. • Never share your prescription drugs or take other people’s 1 de 7 estudiantes 624 empezaron 1 de 3 conoce 143 300 casos de 1 de 5 residentes de 11° grado se tratamiento por a alguien hospitalizaciones sobredosis dejó medicamentos medications. drogó con uso abusivo con adicción por sobredosis en salas de en sitios Q. What are opioids? pastillas recetadas de opioides de opioides urgencias designados Opioids are powerful drugs that can be • Drop off unused or expired pills. Go to www.venturacounty prescribed to treat severe or chronic pain. responds.org for disposal bin locations. When used as prescribed, opioid medica- • Partner with local community organizations like VCAAA or 1 IN 7 Oxnard’s STOP (Seniors Tackling the Opioid Problem) to im- th tions like hydrocodone (Vicodin) or oxy- 11 GRADERS 624 IN 143 300 1 IN 5 ENTERED 1 3 OPIOID USED SAY THEY KNOW OPIOID RESIDENTS codone (OxyContin) may relieve and con- prove the health and safety of your neighborhood. TREATMENT OVERDOSE OVERDOSE Rx MEDS FOR OPIOID SOMEONE USED DRUG HOSPITALIZATIONS TO GET HIGH USE DISORDER ADDICTED ER VISITS DROP-OFF SITES trol serious pain. However, if too many are • If you or someone you care about needs help for depen- taken too often, the risks of dependency dence, talk to your health care provider or call 1-844-385- and addiction can occur, and the danger 9200 for confidential treatment services. LEARN MORE: www.VenturaCountyResponds.org APRENDE MÁS: www.VenturaCountyResponds.org/es of overdose increases. • Learn more at www.venturacountyresponds.org.

48 LIVEWell 2020 Lo que Usted Necesita Saber sobre los La epidemia de opioides a nivel nacional ha alcanzado a nuestra Ventura County comunidad. Las sobredosis fatales y no fatales de opioides en el Condado de Ventura han afectado virtualmente a todos los Behavioral Health grupos de edad, incluyendo a los mayores de 55 años. está respondiendo.

Expertos locales, agencias públicas Q. ¿Qué son los opioides? y profesionales de la salud vienen Los opioides son medicamentos potentes que pueden recetarse para tratar el dolor seve- colaborando desde 2012 para ro o crónico. Cuando se usan según se han recetado, medicamentos opioides como la reducir el impacto de la crisis hidrocodona (Vicodin) o la oxicodona (OxyContin) pueden aliviar y controlar el dolor a nivel local, y los residentes severo. Sin embargo, si se toman demasiados o con demasiada frecuencia, pueden surgir tienen un papel importante los riesgos de dependencia y adicción, y aumenta el peligro de sobredosis. también para revertir la tendencia. Q. ¿Qué podemos hacer? Trabajar juntos —compartiendo • Pregunte a su médico o a su dentista si usted toma alguna medicación que pueda conocimiento y recursos—ha sido causar efectos secundarios o interacciones entre medicamentos. Asegúrese de que sus clave para implementar estrategias proveedores de salud y cuidadores están informados sobre todos sus medicamentos de prevención y tratamiento para con receta y sin receta. salvar vidas. Por favor, únase a • Consulte con su farmacéutico. Algunas medicinas pueden interactuar unas con otras, y algunas pueden ser perjudiciales si se mezclan con alcohol. Preste especial atención nosotros para reducir el acceso al peligro de combinar analgésicos, remedios para dormir y benzodiazepinas que crean en el hogar a medicamentos hábito, como Xanax. analgésicos potentes y mantener • Hable con su familia y amigos sobre los riesgos y beneficios de los medicamentos. Dado nuestras comunidades seguras. que ahora hay más abuelos que viven con sus nietos, o cerca de ellos, guarde todos sus medicamentos cerrados con llave y en lugar inaccesible. Los niños y las mascotas EN UN AÑO EN pueden encontrar medicinas en el suelo, en un pastillero o en un coche. EL CONDADO DE VENTURA • Aprenda qué medicamentos pueden afectar a la conducción y ponerle a usted y a 609,000 1 de 4 autopsias 237 vidas se 1 de 50 bebés Se confiscaron 5 días de consumo opioides fueron fue una muerte salvaron con nació expuesto 28,000 pastillas causaron otros en peligro. Incluso cantidades pequeñas de alcohol, mezcladas con un me- recetados por opioides la naloxona a los opioides ilegales dependencia dicamento, pueden intensificar los efectos secundarios, como somnolencia o pérdi- da de coordinación. Usted puede recibir un DUI por conducir bajo los efectos de un medicamento con receta. Planee que le lleven si está tomando medicamentos que “pueden causar somnolencia”. IN 5 609,000 1 4 1 IN 50 28,000 DAYS • Cuente y recuente sus pastillas: mantenga un inventario de sus medicinas y guár- AUTOPSIES BABIES PRESCRIPTIONS 237 OF USE MAY WERE BORN WITH ILLEGAL WERE GIVEN LIVES SAVED PILLS HAVE LED TO delasen un lugar seguro. OPIOID-RELATED OPIOID FOR OPIOIDS BY NALOXONE SEIZED DEPENDENCE DEATHS EXPOSURE • No comparta nunca los medicamentos que le han recetado, ni tome medicamen- tos de otras personas. 1 de 7 estudiantes 624 empezaron 1 de 3 conoce 143 300 casos de 1 de 5 residentes de 11° grado se tratamiento por a alguien hospitalizaciones sobredosis dejó medicamentos • Deseche las pastillas no utilizadas o caducadas. Visite la página www.ventura drogó con uso abusivo con adicción por sobredosis en salas de en sitios countyresponds.org para saber las ubicaciones de los contenedores para pastillas recetadas de opioides de opioides urgencias designados depositarlas. • Colabore con organizaciones comunitarias locales, como la VCAAA o, en Oxnard, STOP (siglas en inglés de Seniors Tackling the Opioid Problem, “Personas Mayores 1 IN 7 th que se Enfrentan al Problema de los Opioides”) para mejorar la salud y la seguri- 11 GRADERS 624 IN 143 300 1 IN 5 ENTERED 1 3 OPIOID USED SAY THEY KNOW OPIOID RESIDENTS dad de su vecindario. TREATMENT OVERDOSE OVERDOSE Rx MEDS FOR OPIOID SOMEONE USED DRUG HOSPITALIZATIONS TO GET HIGH USE DISORDER ADDICTED ER VISITS DROP-OFF SITES • Si usted, o alguien que le importa, necesita ayuda por motivo de dependencia, hable con su proveedor de salud o llame al 1-844-385-9200 para recibir servicios confidenciales de tratamiento. LEARN MORE: www.VenturaCountyResponds.org APRENDE MÁS: www.VenturaCountyResponds.org/es • Obtenga más información en la página www.venturacountyresponds.org.

2020 LIVEWell 49 End of Life/Fin De La Vida

VENTURA 4450 Westinghouse Street, Suites 101-103 Ventura, CA 93003 THOUSAND OAKS 72 Moody Court, Suites 200-203 Thousand Oaks, CA 91360 Buena Vista Home Health, Palliative Care & Hospice 2545 West Hillcrest Drive, Suite 130 Thousand Oaks, CA 91320 (805) 777-1133 www.buenavistahhh.com Companion Hospice, Home Health & Palliative Care 3605 Alamo Street, Suite 340 Simi Valley, CA 93063 • (888) 468-1366 www.companionhealthgroup.com Hospice of the Conejo 80 East Hillcrest Drive, Suite 204 Thousand Oaks, CA 91360 (805) 495-2145 www.hospiceoftheconejo.org/ Livingston Memorial Visiting Nurse Association and Hospice (800) 223-4862 www.lmvna.org Livingston Memorial Visiting END-OF-LIFE RESOURCES / VENTURA OFFICE: RECURSOS PARA EL FIN DE LA VIDA Nurse Association Bereavement support in English and 1996 Eastman Avenue, Suite 101 Five Wishes Spanish at various locations around Ventura, CA 93003 • (805) 642-0239 Advance care planning tools Ventura County THOUSAND OAKS OFFICE: https://fivewishes.org/five-wishes Phone: (805) 389-6870 325 East Hillcrest Drive, Suite 120, www.lmvna.org/grief Thousand Oaks, CA 91360 Grey Law (805) 495-9655 Advance Healthcare Directives VENTURA 3585 Maple Street, Suite 126 1996 Eastman Avenue, Suite 101 OJAI OFFICE: Ventura, CA 93003 Ventura, CA 93003 202 La Cañada Street (805) 658-2266 (805) 642-0239 Ojai, CA 93023 • Hospice: (805) 642-1608 www.greylaw.us/home.html CAMARILLO CAMARILLO OFFICE: 400 Rosewood Avenue, Suite 102 400 Rosewood Avenue, Suite 102 POLST California Camarillo, CA 93010 Camarillo, CA 93010 • (805) 389-6870 (Physician Orders for Life-Sustaining (805) 389-6870 Treatment) Roze Room Hospice of Ventura https://capolst.org Survivors After Suicide 5675 Ralston Street, Suite C (310) 895-2326 Ventura, CA 93003 The State Bar of California www.didihirsch.org (805) 654-0191 Estate Planning www.rozeroomhospiceofventura.org www.calbar.ca.gov/Public/Free-Legal- HOSPICE & PALLIATIVE CARE / Information/Legal-Guides/Estate-Planning Santa Clara Valley Hospice, CUIDADOS PALIATIVOS Y DE HOSPICIO Home Support Group GRIEF SUPPORT / APOYO POR EL DUELO Access TLC Home Hospice 217 North 10th Street 5400 Atlantis Court, Moorpark, CA 93021 Santa Paula, CA 93060 Hospice of the Conejo (805) 517-1620 (805) 525-1333 Bereavement support in English and www.AccessTLC.com Spanish at various locations around VITAS Healthcare Eastern Ventura County Assisted Home Health Palliative 400 West Ventura Boulevard, Suite 145 80 East Hillcrest Drive, Suite 204 Care & Hospice Camarillo, CA 93010 • (805) 437-2100 Thousand Oaks, CA 91360 (800) 949-6555 www.vitas.com/locations-search/l (805) 495-2145 https://assistedcares.com/ os-angeles-and-ventura-counties/ www.hospiceoftheconejo.org types-of-care/hospice-care camarillo-hospice-office•

50 LIVEWell 2020 VCAAA’S Aging & Disability RESOURCE CENTER How Can We Help? • Advocacy • Caregiver Support • Case Management • Cellphone Assistance • Disability Benefits • Employment Programs • Home Modifications • Housing Resources • Meals • Medi-Cal • Peer Support • Veterans Service And More! ¿Cómo podemos ayudar? Centro de • Defensa Recursos sobre • Apoyo a Cuidadores Envejecimiento • Manejo de Casos • Asistencia con Celular y Discapacidad • Beneficios de Discapacidad de la VCAAA • Programas de Empleo • Modificaciones en la Vivienda • Recursos de Vivienda • Comidas adrc • Medi-Cal Aging & Disability RESOURCE CENTER • Apoyo entre Pares VCAAA: (805) 477-7300 OR (800) 510-2020 • Servicio para Veteranos VOICE/TEXT (TTY): VIDEO PHONE: ILRC: (805) 650-5993 (805) 256-1036 ¡Y más! 646 County Square Drive Suite 100 Ventura, CA 93003

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