Nordic Walking
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GRA-060618-Start-Westh-Nachprod.Page 1 19.07.2007 10:08:57 Rheinhessen Länge: 4,5 km Schwierigkeit: leicht 1 Kleine Pilgerpfad-Strecke Dauer: 00:40 h Höhenmeter: 37 hm Start Ziel Herzlich willkommen in der hm hm 300 300 Q Verbandsgemeinde Westhofen 250 0,8 km Asphalt 250 1,6 km Schotter 200 2,1 km Wiese 200 Im ehemals kurpfälzischen Gebiet im Herzen des Wonnegaus liegt die Verbandsgemeinde 150 150 100 100 Westhofen mit ihren 10 Ortsgemeinden in einer für Rheinhessen typischen Landschaft. km 2 4 6 8 10 12 14 16 Ein leichter Rundkurs in der Weinbaugemeinde Bechtheim, dem „Kleinod im Wonnegau“, Die zum Rhein hin fallenden sanften Hügel sind von Weinbergen berankt und die Dörfer durch das Weinanbaugebiet Bechtheimer Pilgerpfad. fügen sich harmonisch in das Landschaftsbild ein. Länge: 9,4 km Schwierigkeit: mittel 2 Große Pilgerpfad-Strecke Ein Kleinod des Wonnegaus ist die romanische Basilika in Bechtheim; eine architektonische Dauer: 01:25 h Höhenmeter: 84 hm Start Ziel hm hm Besonderheit auch der Turm der evangelischen Kirche in Dittelsheim-Heßloch, der Aussicht auf Bechtheim mit Basilika 300 300 250 2,5 km Asphalt 250 maurisch-byzantinische Stilelemente aufweist. Die Seebachquelle, der historische Marktplatz 0,5 km Schotter 200 6,4 km Wiese 200 und die Kellergasse in Westhofen sind ebenso kostbare Zierden. Gundersheim ist nicht nur 150 150 S 100 100 wegen seinem Rotwein weithin bekannt. In unseren Dörfern gibt es ausgewiesene Wander- km 2 4 6 8 10121416 Diese Rundstrecke verläuft entlang des Jakobs-Pilgerwegs, überwiegend über Graswege. Q und Radwege, Denkmäler, schöne Kirchen und weitere Sehenswürdigkeiten. Wassermühlen, Auf dem Weinwanderweg ist der Blick frei auf den Ort mit romanischer Basilika. liebevoll hergerichtete Brunnen und warme und schwefelhaltige Quellen zeugen vom 4 5 2 Länge: 10,2 km Schwierigkeit: schwer 3 Kleine Wonnegau-Strecke Wasserreichtum in einer vom milden Klima begünstigten Region. Kunstausstellungen in 2 Dauer: 01:45 h Höhenmeter: 149 hm 5 Start Aussichtspunkt Ziel Mühlen und Weingütern sowie künstlerisch gestaltete Weinflaschen – auch Kunstliebhaber 4 hm hm Juliusturm kommen nicht zu kurz. 300 300 250 5,4 km Asphalt 250 3,7 km Kies Mehr als 100 Weinbaubetriebe erzeugen auf einer Rebfläche von 2.700 ha die weithin 200 1,1 km Trail 200 150 150 bekannten, geschätzten, vielfach prämierten, delikaten und köstlichen Weine der Großlagen S 100 100 km 2 4 6 8 10 12 14 16 1 Bergkloster, Pilgerpfad und Burg Rodenstein. Hervorragende Wein- und Obstbrände bieten Auf dem südlichen Teil der großen Strecke 5 mit schöner Aussicht auf Donnersberg und Pfälzer Wald. Nach zunächst steilem Anstieg geht es am Ende ohne Anstrengung zurück. Genuss für jeden Geschmack. Q 2 Q 1 Zahlreiche Gaststätten und Beherbergungsbetriebe sorgen für das Wohl der Gäste. Länge: 11,4 km Schwierigkeit: schwer 4 Kleine Kloppberg-Strecke Dauer: 01:45 h Höhenmeter: 125 hm C M Weinproben, von vielen Winzern angeboten, und Weinfeste wirken wie ein Magnet auf Start Kloppberg Ziel Y hm hm CM MY Besucher von nah und fern. Genießen und erleben auch Sie unsere Köstlichkeiten, die 300 300 CY 250 6,6 km Asphalt 250 CMY Gastfreundschaft, die Geselligkeit und den Frohsinn der heimischen Bevölkerung. 4 3 3,7 km Kies 200 200 K 3 1,1 km Trail 5 150 150 100 100 Rheinhessen-Touristik GmbH km 246810121416 Verbandsgemeinde Westhofen Q Über die höchste Erhebung Rheinhessens, dem Kloppberg, geht es dann stetig bergab. Vom Kloppberg aus kann der Blick bis zum Taunus, der Rheinebene und dem Odenwald und Touristikverein Wonnegau e.V. Wilhelm-Leuscher-Str. 44 über die rebenberankte Hügellandschaft Rheinhessens schweifen. 8 Wormser Straße 23 55218 Ingelheim am Rhein Länge: 16,8 km Schwierigkeit: schwer 5 Kloppbergblick Wonnegau-Strecke 67593 Westhofen Tel.: 06132 - 44 17 0 3 Dauer: 02:45 h Höhenmeter: 238 hm 5 Start Aussichtspunkt Ziel S hm hm Tel.: 06244 – 59 08 0 Fax: 06132 - 44 17 44 8 Juliusturm Kloppberg 300 300 Fax: 06244 – 59 08 51 e-Mail: [email protected] 250 250 6 200 9,0 km Asphalt 200 S 5,0 km Kies E-Mail: [email protected] www.rheinhessen.info 150 150 Altbac 2,8 km Trail h 100 100 www.vg-westhofen.de km 2 4 6 8 10 12 14 16 6 6 Der Name ist Programm. Dieser Rundkurs vereint die Strecken 3 und 4 zu einer abwechslungsreichen und anspruchsvollen Halbmarathonstrecke. Länge: 7,8 km Schwierigkeit: mittel Nordic Walking 6 Rotenstein-Höllenbrand-Strecke 7 Dauer: 01:10 h Höhenmeter: 54 hm 7 Start Ziel - entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 15 % hm hm Marktplatz 300 300 Seebachquelle - sorgt für eine Muskelbeteiligung von bis zu 90 % (600 Muskeln) 250 7,4 km Asphalt 250 0,4 km Schotter - löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich 200 0,0 km Wiese 200 Ihr 150 150 - trainiert vier motorische Grundeigenschaften: St 100 100 andort km 2 4 6 8 10 12 14 16 Diese flache Strecke geht fast ausschließlich über Asphalt und ist daher Ausdauer-Kraft-Beweglichkeit-Koordination ganzjährig beliebt und vielseitig genutzt. Sie führt durch die bekannten Weinlagen Rotenstein und Höllenbrand. - ökonomisiert die Herzarbeit und die Atemfrequenz Q - baut Stress, Anspannung und Ängste ab Länge: 10,3 km Schwierigkeit: schwer 7 Bergkloster-Strecke Dauer: 01:35 h Höhenmeter: 92 hm - verbessert die Leistungsfähigkeit in Beruf und Freizeit Start Ziel hm hm 300 300 - senkt Risikofaktoren Übergewicht und Blutfettwerte Q 250 7,8 km Asphalt 250 0,8 km Schotter 200 200 Maßstab 1 : 16 000 1,7 km Wiese 150 150 100 100 0 250 500 750 1.000 m Lauftechnik km 2 4 6 8 10 12 14 16 Bergkloster ist eine bekannte Weingroßlage. Die Strecke beginnt in der Rotweingemeinde Gundersheim und geht überwiegend Aufrechter Rumpf Oberkörper über Asphalt mitten durch die Weinberge im südlichen Teil des Nordic Walking Parks. Oberkörper ist leicht vor das Becken geneigt rotiert bei jedem Schritt gegen das Becken Stockhaltung Länge: 2,8 km Schwierigkeit: leicht Griff sitzt sicher in der Hand, Ellenbogen ist nur 8 Hinkelstein-Strecke Dauer: 00:25 h Höhenmeter: 55 hm leicht gebeugt, Hand ist nicht höher als Bauchnabel, Schubphase Wegweiser Schwierigkeitsgrad Startpunkte Stockeinsatz erfolgt in der Mitte der Schrittlänge Start Ziel Arm gleitet am Becken vorbei, bei gleichzeitigem hm hm Öffnen der Hand wir am see 300 300 Stocklänge: leicht mittel schwer Start Quereinstieg 1,1 km Asphalt S Q 250 250 Körpergröße in cm x 0,7 143 0,6 km Schotter 200 1,2 km Wiese 200 4,1 km 7,7 km 14,9 km 150 150 zum Ziel bodolz · lindau Geobasisinformationen (DLM/DTK) © Landesamt für 100 100 nonnenhorn · wasserburg Vermessung Geobasisinformationen Rheinland - Pfalz vom Spielbein Standbein km 246810121416 Abrollphase über Vorfuß/Fußaußenrand, Aufsetzen mit der Ferse, Fußspitze wird maximal angezogen 12.02.2007 , Az.: 26 722 - 1.401 Planung, Ausführung und Copyright: Abdruck über Großzehe nach vorne „Der Hinkelstein“ nennt sich die Weinlage, durch die entlang des Westhofener Weinwanderweges ein leichter Einstieg in unseren Nordic Walking Park möglich ist..