HERAUSGEBER: 3H ORGANISATION DEUTSCHLAND E.V. GEMEINNÜTZIGER VEREIN ZUR FÖRDERUNG DES MENSCHEN DURCH YOGA Kundalini Yoga Ausgabe 27 / MÄRZ 2016 JOURNAL

Die fünf Elemente, 1. Teil Redaktionsschluss: 13. Mai 2016 Thema der Sommerausgabe ist „Die 5 Elemente - zweiter Teil“ Textbeiträge und Vorschläge hierzu werden ab sofort gern INHALT entgegen genommen! Texte bitte im Format Times New Roman 12 pt, eineinhalb- zeiliger Abstand, linksbündig, nur per E-Mail mit Anhang (rtf oder doc) an: redaktion@3ho.de. Für Mac-Nutzer: Da Anhänge oft nicht geöffnet werden kön - nen, bitte Text zusätzlich direkt in die Mail kopieren. Editorial...... 3 Fotos, als Datei (Auflösung 300 dpi) oder Print, sind sehr Titelthema: Die fünf Elemente – erster Teil erwünscht! Für Fragen und Ideen ruft mich gerne an: 040 / Von Yogi Bhajan...... 4 608 48 882 oder mailt mir: [email protected]. Anzeigenschluss: 3. Juni 2016 Alle Elemente Der Mensch in Verbindung mit den Elementen...... 5 Anzeigen bitte im Format jpg oder pdf mit eingebetteten Schriften; Fotos als jpg, in einer Auflösung von 300dpi. Die fünf Elemente im Ayurveda...... 6 Anzeigen per E-Mail an Geraldine Mottschall-Weber, Geist- und Seelenkörper...... 7 [email protected]. Kräuterkreis der Elemente...... 7 Impressum Die fünf Elemente auf „La Fontaine“...... 8 Herausgeber: Faszien und die Elemente...... 10 Vereinszeitschrift der 3H Organisation Deutschland e.V., Heinrich-Barth-Str. 1, 20146 Hamburg, Tel. 040/479099, Die Elemente machen die alt oder jung...... 11 www.3ho.de Die fünf Wandlungsphasen der Kontoverbindung für Spenden: 0 606 097 206, Postbank Hamburg, 200 100 20, Kontoinhaberin 3HO Deutschland e.V. Chinesischen Medizin...... 12 Redaktion: Die Wu Xing und die fünf Maha Bhuttas...... 14 Kerstin Ravi Kirn Kaur Harder-Leppert (V.i.S.d.P.), (khl), Granitweg 6d, 22395 Hamburg, Tel 040/608 48 882, Der Tanz der Elemente...... 15 Fax 040/60848196, E-Mail: [email protected] Interview mit Sven Butz...... 16 Layout und Anzeigengestaltung: Caroline Schoeniger, Tel. 040/608 28 15, E-Mail: [email protected]. Erde Anzeigenakquise: Geraldine Mottschall-Weber, Ein Förster ist ein Gebietsmanager...... 18 Tel 0173/ 2363583, E-Mail: [email protected] Die Sprache des Salbeis...... 19 Autoren dieser Ausgabe: Susanne Gurmeet Kaur Breddemann, Yogi Tea Deutschland, Devinderpal Kaur Manuela Eilers, Bettina Sadh Bakshish Wasser Kaur Freund, Sonja Anandraj Kaur Garber, Atma Jot Kaur Güdel, Jonathan Güdel, Jan Erik Amar Bhagat Singh Jürgens, Der Goldene Tempel und sein heiliges Wasser...... 20 Ajeet Kaur, Sat Deva Kaur Gabriela Kohl, Monica Maghiar, Banis im Boot...... 21 Devinderjit Kaur Ada Namani, Kathrin Gopalpreet Kaur Prinz, Sahib Kaur Saß, Margit Jaspreem Kaur Schaller, Frage Yogi Satya...... 22 Caroline Guru Jaswant Kaur Schoeniger, Guru Dharam Singh, Kundalini Yoga und Segeln...... 24 Miriam Wessels, Satnam Kaur Wester, Satya Singh Wester. Übersetzungen: Rubriken und Aktuelles Elias Kirpal Singh Leppert, Sat Hari Kaur Stülpnagel-Poma - Das Unheilbare heilen...... 23 rius, Simran Kaur Wester. Titelillustration: Ing-Marie Hille Russische Yogis zu Gast...... 24 Zeichnungen: Grit Agiapal Kaur Zeume. Aus den Fachausbildungen...... 25 Namentlich gekennzeichnete Artikel stellen nicht immer die Meinung von Redaktion oder Herausgeber dar. Die Redaktion behält sich das Recht vor, Meine yogische Berufung...... 26 Beiträge zu kürzen, zu redigieren, zu schieben oder abzulehnen. Yogi Tea berichtet...... 27 Serviceseite...... 28 Einladung zur CD Tipp 1 und 2 ...... 29 3HO Mitgliederversammlung Buchtipp...... 30 am Sonntag, 2. Oktober 2016 Yogische Kurznachrichten...... 31 von 15.00 – 19.00 Uhr in Heilbronn. 3HO ist Details zum Tagungsort folgen online im Mitglied im 3HO Mitgliederbereich www.3ho.de Fragen: Tel: 040 – 47 9099 oder [email protected]

CO2 NEUTRAL '(; DYV Wir freuen uns auf Euch, Sat Nam by flyeralarm Deutscher Yoga Dachverband

2 / Kundalini Yoga Journal Editorial

Sat Nam, liebe Yogalehrerinnen und Yogalehrer und Freunde des Kundalini Yoga,

as Schwerpunktthema der Frühjahrsausgabe sind hört und daraus eine Pflanzenheilkunde abgeleitet. Aus die fünf Elemente. Erde, Wasser, Feuer, Luft und dem Bereich des Wassers kommt der Artikel von Anandraj dÄther in der yogisch-ayurvedischen Sichtweise; aus Kaur über den Goldenen Tempel und sein heiliges Wasser. der chinesischen Tradition ergeben sich wieder andere Was „Banis im Boot“ sind? Das erfahrt ihr von Ajeet Kaur, Elemente oder vielmehr Wandlungsphasen. Da es sich um lasst euch beglücken. Kundalini Yoga und Segeln von so ein vielschichtiges Thema handelt, haben wir uns ent - Jasprem Kaur spielt ebenfalls mit dem nassen Element. schlossen, ihm zwei Ausgaben zu widmen. In diesem Heft „Wie kann ich meine Elemente ausgleichen?“ – Diese gibt es Texte, die alle Elemente behandeln sowie Artikel zu Frage beantwortet, wie immer äußerst fachkundig, Yogi Erde und Wasser, in der Sommerausgabe erfahrt ihr vieles Satya. über Feuer, Luft und Äther. Gern könnt ihr mir noch wei - tere Beiträge mailen, auch als Reaktion auf die oder in Er - Weitere interessante Artikel ergänzen das Schwerpunkt - gänzung der abgedruckten Texte. thema. Atma Jot Kaur zeichnet ein Porträt des Guru Ram Das Center for Medicine and Humanology, in dem nichts Yogi Bhajan eröffnet das Kundalini Yoga Journal mit der weniger als das Unheilbare zu heilen oberstes Gebot ist. Prophezeiung „Du kannst deine Wut nicht loswerden“, Aus den Fachausbildungen berichtet Sahib Kaur über die er mit den Tattvas begründet. Dass das vorherr - „Yoga for Youth“ mit Krishna Kaur. In der Rubrik „Meine schende Tattva die Persönlichkeit bestimmt, erläutert yogische Berufung“ erzählt dieses Mal Gopalpreet Kaur, Amar Bhagat Singh. Wie es ist, außerhalb der Komfort - wie sie mit „Dharmic Dressing“ den Weg der Seele geht. zone zu leben und in engem Kontakt mit den Elementen CD- und Buchtipps, Yogische Kurznachrichten und ein zu sein, erfahren wir von Sadh Bakshish Kaur aus La Fon - Bericht über eine spanische Yogi Tea-Kooperation runden taine. Mit dem Kräuterkreis der Elemente hat Sat Deva das – wieder einmal – prall gefüllte Kundalini Yoga Jour - Kaur ein symbolisches Abbild der Schöpfung geschaffen. nal ab. Welche Verbindung zwischen Kundalini Yoga, den Ele - menten und dem Faszien-Training besteht, verrät uns Mi - Ich habe mir vorgenommen, mich in diesem Frühjahr riam Wessels. Neu wird für etliche LeserInnen auch sein, mehr mit den Elementen außerhalb meines Arbeitszim - dass die Elemente dich alt oder jung machen – was das be - mers zu beschäftigen und freue mich schon auf Sonne deutet, erklärt Devinderjit Kaur Namani anschaulich. Auf und allmählich mildere Temperaturen - das Wu Xing, die chinesische Naturphilosophie der Ele - mente, beziehen sich gleich drei Artikel: Gurmeet Kaur, Guru Dharam Singh und Satnam Kaur führen uns in Kreisläufe, Wandlungsphasen und Naturzyklen ein. De - vinderpal Kaur führt ihre tolle Interviewreihe fort und hat eure Ravi Kirn Kaur dieses Mal Sven Butz zu Sat Nam Rasayan und den Ele - menten befragt. Sehr interessant, wie ein Heiler den Aus - gleich der Elemente bei sich selbst und bei dem Patienten bewirkt!

Über das Themengebiet Erde schreibt jemand, der in tägli - chem Kontakt mit der Natur steht: Jonathan ist Förster im Harz und damit ein Gebietsmanager (und nebenbei der Sohn von Atma Jot Kaur). Aus dem Schoß der Erde spricht der Salbei zu uns, Monica Maghiar hat ihm zuge -

Kundalini Yoga Journal / 3 Von Yogi Bhajan „Mein Lehrer hat einmal zu mir gesagt: ‚Wenn ein Mensch auf dich wü - tend wird, hat er Gott vergessen. Wenn ein Gott-erfüllter Mensch auf dich wütend wird, dann kann er nicht anders, als Gott zu sehen.‘ Ich fragte ihn: ‚Wie kann das sein? Wenn ein gewöhnlicher Mensch wü - tend wird, vergisst er Gott, und wenn ein Gott-erfüllter Mensch wütend wird, erinnert er Gott? Da scheint etwas nicht zu stimmen.‘ Er antwortete: ‚Hör zu. Wenn ein Gott-erfüllter Mensch wütend wird, hat er nur Gott im Blick. Aber du kannst nur wütend werden, wenn du erst Gott vergisst. Du wirst solchen Menschen begegnen, die sehr wü - tend sind. Sehr heilig und sehr wütend.” Ich hatte einmal die Gelegenheit, so jemanden zu besuchen. Ich habe in meinem ganzen Leben noch niemanden erlebt, der so geschimpft hat. (…) Später hat jemand mich gefragt, warum dieser Mensch andere so be - schimpft. Ich sagte: ‚Dieser Mann sieht nichts als die Seele in uns und das ganze negative Karma, das wir damit anrichten. Das macht ihn wü - tend, deswegen schimpft er, das ist alles.” Es ist ein ganz einfaches Phänomen. In uns gibt es Wut. Wenn jemand lehrt, dass du deine Wut loswerden sollst, dass du deine Lust loswerden sollst, deine Anhaftung, deine Gier, deinen Stolz, dann stimme ich dem nicht zu. Es gibt fünf Tattvas: Äther, Luft, Feuer, Wasser und Erde. Diese fünf grundlegenden Elemente, aus denen der menschliche Körper zu - sammen gesetzt ist, sind alle in dir. Ohne sie kannst du nicht funktio - nieren, du stirbst. Wenn du das Feuer loswerden willst, was wird dann das Essen in deinem Bauch verdauen? Dieses Feuer verarbeitet auch das Essen. Du hast also keine Chance, deine Wut loszuwerden, und ich Du kannst deine glaube, du solltest nicht einmal versuchen, das zu tun. Sei wütend. Sein wirklich wütend. Aber sei aufrichtig wütend, mach keine Spielchen. Du kannst immer wütend und aufrichtig wütend sein auf deine eigene Wut nicht loswerden Dummheit. Sei an dein Sadhana verhaftet. Wie kannst du Sadhana ma - chen, ohne daran verhaftet zu sein? Wer wird dich aufwecken? Auszüge aus einem Vortrag vom 11. Juli 1975, Diese Tattvas haben Essenz. Jedes Tattva hat eine Essenz. Du kannst die übersetzt von Simran Kaur Wester Essenz lenken, aber du kannst sie nicht loswerden. Sie ist ein Teil von dir.”

4 / Kundalini Yoga Journal Das vorherrschende Tattva bestimmt die Persönlichkeit Der Mensch in Verbindung mit den Elementen Von Jan Erik Amar Bhagat Singh Jürgens „Wer sie nicht kennte, die Elemente, ihre Kraft und Eigenschaft, wäre kein Meister über die Geister.“ Johann Wolfgang von Goethe (Faust)

Der Mensch ist aus Energieströmen er - Projektionen kanalisieren kras wird ein Fluss der Energie erzeugt, schaffen. Energie fließt durch den ge - in dem die Menschen beständig sind samten Körper, die Wirbelsäule, die Den fünf Elementen entsprechen fünf und ihre Persönlichkeit harmonisch ist. Gliedmaßen und durch die als Chakras Projektionen: Wollust, Wut, Gier, nega - Es sind dann genügend Energiereserven bekannten acht Energiezentren, von tives Ego und Anhaftung. Niemand vorhanden, da die Energie innerhalb des denen sieben im Körper liegen und eins kann sich dieser fünf Elemente und Körpers durch die richtigen Bahnen flie - - die Aura - außerhalb des Körpers. Ver - damit der Projektionen entledigen, da sie ßen kann. bunden mit den ersten fünf dieser Cha - seine Existenz ausmachen. Die Lösung kras sind fünf unterschiedliche besteht darin, die Projektionen zu kana - Kirtan Kriya balanciert pranische Frequenzbereiche, welche als lisieren und damit die Elemente und die die Elemente Tattvas oder auch als Elemente bezeich - entsprechenden Energien auf positive net werden. Insgesamt gibt es 31 dieser Weise zu nutzen und einzusetzen: Sei Yogi Bhajan beschreibt Kirtan Kriya als Elemente, die im Rahmen der subtilen beispielsweise nicht gierig nach Ruhm die wohl beste Übung, die fünf Elemente vielschichtigen Schöpfung von völligem und Macht sondern giere danach, heili - zu balancieren. Die Übung ist selbst kor - Einssein bis zur völligen individuellen ges Wissen zu erlangen und wirkliche rigierend, das heißt, der Körper nimmt Getrenntheit der Atome reichen. Größe zu erreichen, indem du Wahrheit an, was er benötigt, um Harmonie her - bringst. Diese fünf Elemente sind es zustellen. Abhängig davon, welches der Das Gleichgewicht halten auch, die in chinesischer Medizin, okkul - fünf irdischen Elemente in unserer tistischer Wissenschaft und mittelalter - Natur vorherrscht, zeigt sich auch un - Der Prozess, der uns die Illusion der Ge - licher Alchemie beschrieben sind. Unser sere Persönlichkeit. Herrscht das trenntheit vermittelt, wird als Maya be - gesamtes Körpersystem wird durch die Akasha-Element vor, wird der Mensch zeichnet. Die Weisen lehren, dass der Funktionsweise der Elemente beein - glücklich und sorgenfrei sein. Herrscht Geist all diese Welten (Elemente), auch flusst und deren Zusammenspiel be - das Luftelement vor, werden alle Körper - die unsichtbaren, wahrnimmt. Wir alle stimmt über das Wohlergehen unseres organe gesund und aktiv gehalten. Bei halten das Gleichgewicht zwischen die - physischen Körpers. Dominanz des Feuerelements wird das sen Welten, also den 31 Elementen und Sehvermögen positiv beeinflusst und die dem Geist, um einen starken Körper und Humanologie setzt Energie frei Verdauung unterstützt. Das Wasserele - eine einheitliche Persönlichkeit zu ment steht für Geschmackssinn und Se - haben. Letztlich wird die Qualität unse - Wenn unterdrückte Energien des physi - kretion der Drüsen. Das Erdelement res Lebens, unseres Geistes und unserer schen Körpers nicht im Gleichgewicht schließlich beeinflusst unseren Geruchs - Gesundheit durch die Elemente be - sind, z. B. wenn der Druck von außen so sinn und steht für alle festen Bestand - teile unseres Körpers. „Heilige und Weise haben die Menschheit gelehrt, Gunas – dass alle Elemente des unendlichen Universums drei Arten des Verhaltens

auch im menschlichen Körper zu finden sind […].“ Darüber hinaus erzeugen die fünf irdi - Yogi Bhajan (The Aquarian Teacher) schen Elemente drei Arten von Verhal - ten, welches als die drei Gunas (Tamas, Rajas und Sattva) bekannt ist. Durch stimmt. Die letzten fünf dieser Ele - groß wird, dass Muskel- und Nervensys - diese Gunas wird das geistige Niveau mente, aus denen der Mensch gemacht tem nicht damit fertig werden, ist die eines Menschen und seine Einstellung ist, sind Erde (Knochen, Fleisch), Wasser Selbstachtung eines Menschen gering. zum Leben bestimmt. Wird der Geist im (Geschlechtsorgane, Lymphsystem), Dann muss durch das innere Selbst ge - Sinne des sattvischen Gunas eingesetzt, Feuer (Bauchgegend, Blut), Luft (Brust - nügend zusätzliche Energie freigesetzt bereichert dies den Menschen und gegend) und Äther (Kehlgegend, Drü - werden, um den Mensch wieder ins bringt Klarheit und Leichtigkeit. Er sen). Sie werden als die irdischen Gleichgewicht zu bringen. Die Technik kann auf das Universum einwirken und Eigenschaften der Welt, der Materie und zur Freisetzung der Energie wurde frü - wird zum Herrscher desselben. Das raja - der Sinne und als die dichtesten Ebenen her als Kundalini Yoga bezeichnet – sische Guna steht für Willen und befä - der Getrenntheit erlebt. Auch als Emo - heute trägt sie die Bezeichnung Huma - higt ihn, Entscheidungsvermögen zu tion oder Gefühl sind sie erfahrbar. nologie. Der Ausgleich der Elemente erlangen. Das tamasische Guna, welches bzw. der Emotionen stellt Selbstachtung Trägheit und Unbewusstheit verkörpert, auf bewusster und unbewusster Ebene lässt ihn anhaften und seinen tierischen wieder her. Innerhalb der einzelnen Cha - Instinkten folgen. Das Wissen um sein

Kundalini Yoga Journal / 5 Basis-Guna und die Ausrichtung des Lebensstils an diesem lässt den Menschen glücklich sein. Seine Tattvas und Gunas sollen den Dipl. Oec. Jan Erik Amar Menschen unterstützen und sein Geist soll seinen Facettenreich - Bhagat Singh Jürgens tum projizieren. CMA, CIA, CFE ist Unter - Alles, was der Mensch benötigt, wurde ihm mitgegeben. Um seine nehmensberater und Essenz mit der Essenz des Universums zu verbinden, muss der spi - Gründer von JUERGENS BUSINESS SERVICES. rituelle Mensch sein Bewusstsein aus den unteren Zentren der Derzeit ist er Projektleiter Erde, des Wassers und des Feuers erheben und sich auf die göttli - für 3HO. Amar Bhagat che Liebe (das Herzzentrum) und die universelle Intuition (Kehl - Singh ist verheiratet und zentrum) einstimmen. Um schließlich mit der Unendlichkeit zu lebt mit seiner Familie in verschmelzen, muss der Mensch sich vom Groben zum Subtilen Oldenburg (Oldenburg). und vom Subtilen zur Unendlichkeit entwickeln. Nur durch das Er ist Kundalini Yogaleh - Meistern eines Mantras wird dies möglich: „Mantram Siddhim rer, Breathwalkanleiter Siddhim Parmeshram“. Wer ein Mantra vollkommen meistert, und Reiki-Praktizieren - dem wird Gott vollkommen dienen. (Yogi Bhajan, The Aquarian der. Teacher)

Aus der Lehre des Ayurveda Die fünf Elemente

Bewusstsein ist laut Ayurveda eine Feuer ist kraftvoll und transformie - Energie, die sich in den fünf Elementen Das Element rend. Es zeigt sich in Zielstrebigkeit, manifestiert. Diese fünf Grundprinzi - Äther/Raum Willenskraft und Durchhaltevermö - pien sind gen. Körperlich manifestiert sich dieses G Äther (Raum) Element im Stoffwechsel und im En - zymsystem, in der Verdauung, der In - G Luft telligenz, in Körpertemperatur und G Feuer Denkvorgängen. G Wasser Äther bzw. Raum ist allgegenwärtig G Erde und immer präsent. Er symbolisiert Klarheit, Gewahrwerden und Dasein. Gemäß der Seher – der Rishis – war die Im menschlichen Körper ist er präsent Das Element Welt am Anfang ein noch nicht mani - in Mund, Nase, Magen-Darmtrakt, Wasser fest gewordener Bewusstseinszustand, Atemtrakt, Brustraum, Kapillaren, reines kosmisches Einheitsbewusstsein. Lymphbahnen, Gewebe und Zellen. Daraus ging die Schwingung des kos - mischen Urklangs OM hervor. Als ers - Wasser kann weich und fließend sein. tes trat das Element Äther in Das Element Es steht für Anpassungsfähigkeit, Krea - Erscheinung. Durch die Bewegung bil - Luft tivität und Akzeptanz. Im menschli - dete sich daraufhin das Element Luft, chen Körper zeigt sich das Element in das Äther in seiner aktiven Form dar - den Absonderungen der Verdauungs - stellt. Das Element Feuer entstand aus säfte und der Speicheldrüsen, in den Bewegungen des Äthers, und zwar Schleimhäuten und Plasma. Wasser ist aus Reibung. Durch die Hitze des Feu - Luft ist weit und expandierend. Dieses unerlässlich für die Funktion der Ge - ers hatten sich ätherische Elemente ver - Element steht für Leichtigkeit, Ver - webe, Organe und der verschiedenen flüssigt, wodurch sich das Element trauen und Hingabe. Systeme im Körper. Wasser bildete. Aus verfestigtem Was - Im Körper ist Luft vorhanden - in den ser entstanden dann die Moleküle der Bewegungen der Muskulatur, im Herz - Erde. Nach dieser Theorie hat sich also schlag, in den Atembewegungen der Äther in die vier Elemente Luft, Feuer, Lunge, den Bewegungen der Magen - Das Element Wasser und Erde manifestiert. wand und des Darmes, sowie allen Be - Erde Aus diesen fünf Elementen geht laut wegungen des zentralen Nerven- Ayurveda die gesamte Materie hervor. systems. Alle Elemente haben ihren Ursprung in der Energie, die aus dem kosmischen Bewusstsein hervorgegangen ist. Somit Erde ist stark und nährend. Es zeigt kann man sagen, dass Energie und Ma - sich in Stabilität, Sicherheit und Selbst - Das Element terie eins sind – zumindest haben sie vertrauen. Körperlich steht es für alles Feuer denselben Ursprung. Da der Mensch Feste im Körper - Knochen, Knorpel, Teil dieser Materie, bzw. dieser Energie Nägel, Muskulatur, Haut und Haare. ist, sind folglich auch alle Elemente in (khl) ihm vorhanden.

6 / Kundalini Yoga Journal Ein symbolisches Abbild der Schöpfung Uriel Kräuterkreis Raffael der Elemente

Von Sat Deva Kaur Gabriela Kohl Raffael

Im schönen Weserbergland, nicht weit von Hameln, findet man den „Aschenputtel“-Ort Polle. Er liegt entlang der Märchen - straße, direkt an der Weser. Eine kleine, auf einem Hügel gele - Michael gene Burg überragt den Ort und der Glockenschlag der Kirche erinnert viertelstündlich an die Vergänglichkeit. Am Südhang zum Wald hin befindet sich eine Einrichtung des deutschen Die vier dazugehörigen Erzengel sind die Hüter dieser Felder Ordens. Dort leben suchtkranke Menschen und werden in der des Kreises wie folgt: angrenzenden Gärtnerei „Outelier“ für Heil- und Gewürzkräu - ter mit Gartenarbeit therapiert. In der Gärtnerei finden Kunst - G Braunes Feld: Uriel – Erde - Norden ausstellungen und Workshops statt, die Heil- und G Blaues Feld: Raffael – Luft - Osten Gewürzkräuter können in Töpfen erworben werden. Mit der G Rotes Feld: Michael – Feuer – Süden Hilfe dieser Menschen gelang es mir, den „Kräuterkreis der Ele - G Grünes Feld: Gabriel – Wasser - Westen mente“ mit einem Durchmesser von zehn Metern anzulegen. Jeweils drei Sternzeichen befinden sich in einem Element: In diesem Garten gedeiht nun seit drei Jahren eine Kräuterapo - G Erde: Stier, Jungfrau, Steinbock theke mit rund 36 Heilpflanzen. Hier flossen das von mir ge - G Luft: Zwillinge, Waage, Wassermann sammelte Wissen des Studiums der Kabbala, der Lehren von G Feuer: Widder, Löwe, Schütze Yogi Bhajan und die Überlieferung des letzten Tiroler Kräuter - G Wasser: Fische, Krebs, Skorpion weibleins ein. Seitdem die Menschheit existiert, wurde der Versuch unter - So werden die Sternzeichen und ihre zugehörigen Heilpflan - zen den Elementen zugeordnet. nommen, ein symbolisches Abbild der Schöpfung zu gestalten. Die aus der göttlichen Einheit entstandenen Urprinzipien, hier Jeder Mensch hat ein persönliches Heilkraut – eine Analog - die vier Elemente als Bausteine der Welt, prägen in vielen Kul - pflanze, ein persönlicher Helfer, die aus dem gleichen Element turen alle Erscheinungsformen unserer Wirklichkeit. In diesem hervorgegangen ist. Beginnende Dissonanzen, ausgelöst durch Kräuterkreis befinden sich jene Urprinzipien mit ihren Ana - das Ungleichgewicht eines Elements im Menschen, können so logexistenzen in vier Feldern angelegt: (siehe nächste Spalte) mit der Analogpflanze harmonisiert werden.

Kundalini Yoga Journal / 7 Leben außerhalb der Komfortzone Die fünf Elemente auf La Fontaine

Von Bettina Sadh Bakshish Kaur Freund

n keinem Ort sind die fünf Ele - Und wer es ganz natürlich liebt, geht den Erde, die nährt mente für mich so deutlich spür - kleinen Spaziergang hinunter zur Me - Herz von La Fontaine ist unumstritten bar wie auf La Fontaine, dem ouge, deren Bachverlauf mit kleinen Be - A unser Garten, die Erde, die uns trägt, Landprojekt von 3HO im Süden Frank - cken zum Baden und Flusswandern nährt, aber auch einige Mühen abver - reichs. Das einfache und natürliche einlädt. Ach, Wasser, welche Lust! langt. Wer besser als Gela, unsere Gärt - Leben, ohne Schutzhülle oder Komfort - Leere aushalten nerin, könnte das in Worte fassen, wie in zone, lässt mich die Qualitäten und den ihrer Tomaten-Geschichte, die im letzten Einfluss der Elemente besonders stark La Fontaine ist kein Ort der Ablenkung. Jahr genau so passiert ist: spüren - in vielerlei Hinsicht. Innerhalb kurzer Zeit finden wir uns konfrontiert mit Aspekten, die wir an - Vom Winde verweht „Es war Mitte Februar. Draußen ruhte derswo im Alltag leicht überdecken kön - die Erde unter einer dicken Schneedecke. Es gibt verschiedene Bilder, an denen ich nen. Hier aber ist Raum, Leere, die es zu Und drinnen stand eine kleine Schale die Gegenwärtigkeit der Elemente ver - halten und auszuhalten gilt. Schatten mit duftender, dunkler Erde, die offen deutlichen kann, ein paar sind für mich werden ans Licht gebracht und durch lag. Nach etwa sieben Tagen enthüllte besonders stark: Jedes Mal, wenn ich hier diese Öffnung entsteht Weite. In der sich, was sich in ihr verbarg. Es steckten ankomme, begrüßt mich von Weitem friedlichen Stille von La Fontaine schei - fünf winzige Tomatenpflänzchen die eine vollbehangene, bunte Wäscheleine, nen Zeit und Welt manchmal den Atem Köpfe heraus. Es folgten jeden Tag etli - auf der die Wäsche wie Gebetsfahnen anzuhalten. Für einen Moment ist es so, che, bis alle 400 das Licht der Welt er - munter im Wind weht. Es ist ein Nach - als würde einfach nichts geschehen. Hier blickten. Das zarte, zerbrechliche Blatt- hausekommen und ich spüre den wohl - wird der subtile Raum des Äthers spür - grün bestäubte ich nun morgens und wollenden Geist des Ortes bei diesem bar, der jedes Potenzial in sich hat und abends mit feinsten Wasserstrahlen. vertrauten Anblick. Gleichzeitig weiß ich aus dem heraus Alles entstehen kann. Bei Nach drei Wochen drängten sich meine aber, dass ich mich hier nicht auf Be - ihrer Abreise bekunden viele Besucher, „Kinder“ in dem zu eng gewordenen kanntem und Vertrautem ausruhen wie transformiert und bereichert sie sich Bettchen. Es war Zeit, sie zu vereinzeln kann, sondern Dinge loslassen und ge - durch den Aufenthalt hier fühlen. Sie und in kleine Töpfe zu bringen. Nun schehen lassen muss: vom Winde verwe - nehmen Neues mit. Es wird deutlich, kamen sie auch aus dem Schutz des Hau - hen. warum Yogi Bhajan diesen Platz „Guru ses in den großen Folientunnel, wo ich Ram Das Institute for Health and Hap - Kochen mit dem Feuerelement sie täglich am Abend zudeckte, um sie piness” genannt hat. Ein sperriger, etwas vor Frost zu schützen. Nach wiederum Das Element Feuer fangen wir auf La umständlicher Name, der daher auch so einigen Wochen drängten sie sich auch Fontaine mit unseren Solarkochern ein. selten verwendet wird. Aber er ist tref - dort. Ihre Blätter waren üppig und ihre Die direkte Nutzung der Sonnenkraft fend wie kein anderer für diesen wunder - Stängel stabil, sie reckten sich gen Licht. hier im Süden Frankreichs fügt unseren baren Ort. Mahlzeiten eine extra Portion Energie zu. Gesünder geht es kaum: frisches, so - eben erst im Garten geerntetes Gemüse voller Prana, zubereitet mithilfe der Feu - erenergie und von den guten Händen. Jede Mahlzeit nährt wirklich Körper, Geist und Seele. Viele sind sich außer - dem einig, dass unsere Marmelade, auf den Solarkochern eingekocht, zu den besten überhaupt zählt. Der kleine, meist ausverkaufte Marmeladenstand auf dem Yogafestival spricht dafür! Erfrischendes Wasser Wenn die Sommerhitze uns um die Mit - tagszeit fast gnadenlos lähmt, hilft ein Sprung in das Bewässerungsbecken, von Guru Hans Kaur „Millionaire`s Pool” ge - nannt. Durch den Zulauf von frischem Quellwasser aus den Bergen behält das Wasser immer seine erfrischende Kühle. Geschenke des Gartens

8 / Kundalini Yoga Journal Doch der letzte Frost konnte noch kom - men. So topfte ich sie mithilfe zweier motivierter Freunde in größere Kübel. Bald schon hatten sie auch hier eine stattliche Größe erreicht. Die Eisheiligen waren Ende Mai vorübergezogen. Also bekamen sie endlich Sonnenlicht, Luft und guten Kompost. Abermals viele Hände halfen sie in die Erde zu bringen, sie gegen Sturm zu stützen und vorerst gut zu versorgen. Jetzt waren sie groß. Teenager, die aus dem Haus gingen, so - zusagen. Nach eins, zwei Wochen sah es so aus, als ob sie sich gut mit der Erde verbunden hätten.

a kam der merkwürdige Tag. Dunkle Wolken, von stürmi - Dschen Böen getrieben, bedeck - ten den Himmel, der sich über uns öffnete und Eis herunter prasseln ließ. Es hagelte. Ich beobachtete die Körner, die immer größer wurden. Ich begann „Aad Kreisspiele an der frischen Luft Gureh Nameh…“, das Schutzmantra, zu singen – mehr als beten konnte ich nicht. bzw. Stängel trieben wieder aus. Ein bis die Qualitäten der Bhootas oder Tattvas Es stoppte nicht. Die Körner wurden zwei Monate später hatten sie ihre ur - am eigenen Körper und beobachten ihre noch größer und gewaltiger. Eine Minute sprüngliche Pflanzgröße wieder erreicht. Essenz im eigenen Geist. fühlte sich wie eine Stunde an und so Mit der Zeit setzten sie Blüten an und Weitere Informationen dazu und im All - stand ich gefühlt über einen Tag da, bis schenkten uns ihre süßen Früchte. Ich gemeinen auf www.3ho-lafontaine.org. es vorüber ging. Der Boden war schnee - sammelte ihre Samen ein und warte nun weiß und der Hagel reichte bis zu den auf das Ende des Winters, um sie wieder Knöcheln. Die Tomaten besaßen kein in die Erde zu stecken. Danke.” einziges Blatt mehr. Alles stand unter Schock, ein paar Tage lang. Wer sich nun inspiriert fühlt und neugie - rig geworden ist, La Fontaine kennenzu - Die Natur erinnerte uns daran, dass sie lernen und die Elemente und sich selbst diejenige ist, die gibt. Wir können säen, neu zu erfahren, der ist willkommen in pflanzen und bitten, dass uns etwas ge - unserem fünftägigen Meditationsretreat schenkt wird. Aber die Natur kann es „Pancha Bhoota” vom 10. bis 16. Sep - auch nehmen. Diese Lehre tat trotzdem tember 2016. weh … Aber ja, wir sind Teil, nicht Beherr - In diesem Kurs widmen wir jedem Ele - scher der Natur. ment einen ganzen Tag und nähern uns Nach ein, zwei Wochen passierte doch seiner Natur auf sehr unterschiedliche das Wunder und diese robusten Pflanzen und vielfältige Weisen. So erfahren wir

Tomaten-Wunder nach dem Hagel

Das Haupthaus von La Fontaine

Kundalini Yoga Journal / 9 Lebe deine wahre Bestimmung

Faszien und die Elemente Von Miriam Wessels

„Es gibt fünf Lehrer für den Menschen. Als Erstes lernst du von Mutter Erde. Sie lehrt dich die Lektion des Verzeihens, so wie sie dir Nahrung und Mineralien gibt, die du zum Überleben brauchst – obwohl du sie nicht gut behandelst. Danach zeigt dir der Wind durch seine Beweglichkeit die Freiheit, so dass du im Leben viele Erfahrungen machen kannst und viele Leute erreichst. Der Himmel zeigt dir die Subtilität deines höchsten Selbst, so wie er sich unberührt über alles spannt. Der nächste Lehrer ist das Wasser, das dich reinigt, deinen Durst löscht und dir dadurch die Fähigkeit des Mitgefühls mit anderen zeigt. Das Feuer ist dein fünfter Lehrer, hell und warm. Bei seinem Licht lernst du, die Wahrheit zu erkennen.“ Yogi Bhajan

wird geschmeidiger. So Äther, das Feinstoffliche funktionieren Stoffwechsel I und Regeneration des Kör- m Wasser des Fasziennetzwerkes spei - c pers deutlich besser. Yogi hern sich Emotionen und Persönlich - k Bhajan sagte schon, dass eitsmuster. So entwickelt sich der so jeder Mensch einmal am genannte Charakterpanzer. Sind diese K Tag schwitzen sollte. Er örperstrukturen nicht mehr dienlich, b wusste aus Erfahrung, was ietet Kundalini Yoga eine Möglichkeit d jetzt wissenschaftlich bestä- es Ausdrucks, der Verarbeitung und der tigt wurde. Auflösung. Der Mensch lernt, zu verzei- hen und seine wahre Bestimmung zu Wasser, das Flüssige leben! Frei nach dem Motto: Die Faszie besteht zu 70 „Sei du selbst – alle anderen sind schon Prozent aus Wasser. Wenn vergeben!“ (Oscar Wilde) Durch die Arbeit mit den Faszien entde- die Faszie nicht genügend Wasser ent - cke ich immer mehr Verbindungen zwi- hält, ist der Körper ausgetrocknet. Der schen Faszien-Training und Kundalini Körper benötigt die Fließbarkeit der Fas- Yoga. Die Qualitäten der einzelnen Ele- zie, um mögliche Krankheitserreger mente stehen im engen Zusammenhang schnell beseitigen zu können. Fehlt Was- mit den Bewegungsqualitäten, die eine ser, gerät dieser Prozess ins Stocken und gesunde Faszie benötigt. der Mensch kann krank werden. So sollte man zum einen d Erde, das Feste arauf achten, ge- nügend stilles Wasser zu trinken, zum Ist die Faszie zu fest, wird es schmerz - anderen den gesamten Körper täglich – haft, denn die Faszienstrukturen bein - am besten mit Kundalini Yoga – auf ganz halten sechsmal mehr Rezeptoren als unterschiedliche Arten in Bewegung zu Muskelzellen. So nimmt die Körper - bringen. So durchsaftet das gesamte Fas- wahrnehmung ab und damit schränkt ziennetzwerk. sich die Beweglichkeit ein. Sowohl Bewe- Luft, das Gasförmige gung wie Kundalini Yoga als auch thera- peutische Interventionen können helfen, Jede Stoffwechselaktivität produziert diese schmerzenden Zustände zu lösen. saure Endprodukte, die der Körper hi - Außerdem benötigen Faszien, um sich naus schleusen muss. Da der pH-Wert elastisch, gleitfähig und gesund zu bewe- des Blutes immer bei 7,35-7,45 bleiben gen, einen Anker. In den meisten Kunda- muss, damit es nicht innerhalb von 24 lini Yoga Übungen ist das Mulbandh. Stunden zu einer Stoffwechselentglei - Von diesem Fixpunkt aus kann sich das sung kommt, werden diese Endprodukte Fasziennetz in alle Richtungen ausdeh - in der Faszie „gespeichert“. Um dem Kör- nen und wieder zusammen ziehen – also per möglichst viel Unterstützung bei der vital bleiben. Entsäuerung zu bieten, eignet sich so - Termine: In Hamburg am 26./27. wohl die Haut, über Bewe November, in Köln am 9./10. April, Feuer, das Warme gung durch Schweiß, als auch die Atmung, über Pra- in Süddeutschland 23./24. Juli, in Eine kalte Faszie hat einen gelartigen Zu- nayama. Außerdem helfen eine basische Gießen 10./11.September, weitere stand. Bringt man den Körper in Bewe - Ernährung und Entspannung. Informationen unter www.Miriam - gung, erwärmt sich die Faszie und wird Wessels.de, Anmeldung unter dadurch flüssiger. Der gesamte Organis- [email protected], mus kommt wieder in Schwung, alles 040/51493632

10 / Kundalini Yoga Journal Luftigkeit ermöglicht Weisheit Die Elemente machen dich alt oder jung Von Ada Devinderjit Kaur Namani

„Wenn alle Substanz zu Geist transformiert ist, dann ist das Leben vollendet.“ Vata kann zu meditativen Höhenflügen führen (Aus der traditionellen chinesischen Medizin) Oder ein Mensch versucht auf unreflek - tierte Weise, dem Immer-luftiger-Wer - m Laufe unseres Lebens herrschen ge - passend kraftvoll und dynamisch kon - den mit allzu viel erdender Substanz, sunderweise bestimmte Elemente zipiert. I zum Beispiel Sahnetorte, entgegen zu (Tattvas) vor oder aus denen zusammen- wirken. Auch in diesem Fall wird der gesetzte Doshas. Vielleicht kennst du Im Alter werden wir ätherischer Körper nach einiger Zeit viel Aufmerk - auch deinen individuellen Konstituti - Anders wäre er vorgegangen, hätte er samkeit auf sich ziehen. Auf der geisti - onstyp, weißt also, welche Elemente bei Kriyas für Senioren erschaffen. In der gen Ebene zeigen vielleicht Nervosität, dir besonders stark sind. Darüber hi - dritten und vierten Lebensphase (Alter Schlafstörungen oder Depressionen ein naus bestimmen dich die vorherrschen - und Hochaltrigkeit) werden wir luftiger Luftiger-Werden an. Im Seniorenyoga den Elemente der Lebensphase, in der und ätherischer. Vata herrscht vor. Das wenden wir geeignetes Pranayama an, du dich befindest. Junge Menschen Wunderbare daran ist – und das ist die das unsere Energie-Reserven in eine müssen mit viel Kapha (Erde und Was - große Vision des Kundalini Yoga für Se - neue Balance bringt. Dies kann wunder - ser) Substanz aufbauen – zuerst in kör - nioren –, dass diese Luftigkeit, in den baren Ausgleich bewirken, und dann perlicher Hinsicht, aber es gilt auch, richtigen Fluss gebracht, dem Men - führt das Vata zu Höhenflügen der Me - eine Struktur für ihr Leben zu finden, schen und der Menschheit Weisheit er - ditation. Die Zweige des winterlichen durch Wissen, Berufsbildung, ein spiri - möglicht, die im kraftvollen Getrieben- Lebensbaumes ragen hoch in den Him - tuelles Fundament und spätere Famili - Sein der Householder nicht erreichbar mel, er kommt zu Transzendenz und engründung. war. Ich möchte sogar behaupten: In Vollendung. Eine erhobene Sichtweise Was Yogi Bhajan mit „Yoga for unserer Zeit finden zu wenige alte Men - aufs gelebte Leben, auf die Themen der the Householder“ meinte Jüngeren und auch auf das Weiterzie - hen der eigenen Seele in eine neue Exis - Dann folgt die Phase des Householders, tenz wird möglich. „Grichasta“ genannt. Auch wenn je - mand in einer WG lebt und im mittle - Balance der Elemente ren Lebensalter noch nach seiner im Seniorenyoga Berufung sucht, befindet er sich doch in Kundalini Yoga für Senioren erfordert dieser Lebensphase. In der Househol - eine ganz eigene Perspektive. Es ist eine der-Phase sind wir von den Elementen Kunst, die viel Erkenntnis und Wissen Feuer und Wasser bestimmt – zusam - braucht. Wer bloß weglässt, was nicht men Pitta, vergleichbar mit dem trans - mehr geht, oder Menschen auf den formierenden Verdauungsfeuer. Unge- schen zu Meditation. Und die Weisheit Stuhl setzt, verfehlt den Sinn des Senio - lenkt kann uns Pitta aufbrausend, gie - der Älteren trifft auf zu wenige offene renyoga. Sehr wohl geht es darum, Kraft rig, selbst-verzehrend machen. Ohren oder Wertschätzung; dadurch und Beweglichkeit für den Alltag zu er - Diese Zeit des feurigen Umsetzens, die werden so viele falsche und kurzsichtige halten, und dafür muss die Ausfüh - Rush-Hour des Lebens, verlangt nach gesellschaftliche Entscheidungen ge - rungsweise der Übungen fein einer Yogaart, die das Feuer nutzt und troffen. Wir möchten uns dafür einset - abgestimmt sein. Wer die Asanas tief in gute, bewusste Bahnen lenkt. Sie zen, dass wieder mehr Weisheit in die versteht und dadurch Anpassungen für braucht mindestens elf Minuten lange Gesellschaft kommt. jedes einzelne Element einer Kriya fin - Meditations-Phasen, weil der feurige det, ist schon auf dem richtigen Weg. Leider haben viele ältere Menschen Be - Geist erst nach einer deutlichen Zeit des Zusätzlich ist es nötig, die Balance und schwerden mit dem Luftig-Werden. So Nicht-Fütterns zur Ruhe kommt. Es ist das Leiten der Elemente mit in die Ge - kann jemand zum Beispiel sehr körper- viel Energie vorhanden, die gezügelt staltung von Seniorenyoga-Unterrich - fern werden, mager, mit knacksenden, sein will. Dies tun wir im Sinne von „go ten aufnehmen, um die Entwicklung schmerzhaften Gelenken oder unsiche - with the flow“, also in Dynamik und dieser Lebensphase optimal zu beglei - rem Gang. Körperliche Probleme for - Feuer der vorherrschenden Energie die - ten. dern viel Aufmerksamkeit, und der ser Lebensphase folgend. Erst von dort Geist kann sich nicht entfalten. Stelle Ada Stefanie Namani Devinderjit gehört aus kann Stille im Zentrum des Lebens- dir einen Baum in Frost und Wind vor. zum Ausbilderinnen-Team der Fachaus- Wirbelsturms spürbar werden. In Fami - bildung Kundalini Yoga für Senioren und Er braucht einerseits Wärme und ande - lie und Beruf stehend, ist der Mensch unterrichtet darin unter anderem die rerseits Nahrung aus der Erde, um wie - hier deutliche Impulse gewohnt und Grundlagen. Mehr Infos über sie gibt es der biegsam zu werden. So ist es auch unter www.devinderjit.de. Die Fachausbil - braucht diese auch, um innerlich in Ver - im höheren Lebensalter wichtig, Er - dung Kundalini Yoga für Senioren be - änderung zu kommen. Yogi Bhajan hat ginnt in Hamburg wieder im September dung, Wärme und Gelenkigkeit zu för - die Kriyas für die „Householder“ genau 2016; Info unter: fachausbildung-senio - dern. renyoga.de

Kundalini Yoga Journal / 11 Wu Xing Die fünf Wandlungsphasen der Chinesischen Medizin

Von Susanne Gurmeet Kaur Breddemann

Die chinesische Naturphilosophie der fünf Elemente erklärt uns anhand der 1. Kontrollzyklus fünf sogenannten „Wandlungsphasen“ Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser das Universum. Die Wurzeln der 5-Ele - mente-Lehre sind über 3.000 Jahre alt und der Schlüssel zur Chinesischen Me - dizin und Weltanschauung. Dabei ist der Begriff „Element“ irreführend und weist auf die grundlegenden Unterschiede hin, die zwischen dem chinesischen Weltbild bestehen, das traditionell einem ganz - heitlichen Ansatz folgt, und unserem westlichen Verständnis, das uns eher auf jeweils andere Richtung anstellen und so entwickeln sich die Pflanzen am schnell- das Detail schauen lässt. unterschiedlichste Symptome oft in sten und verströmen ihren Duft. Es ist einen zunächst neuen Zusammenhang eine Zeit, in der alles von allein geschieht, Aspekte des Seins stellen und besser verstehen lernen/ bes - eine Zeit zum Sein. ser behandeln. Die zuordnete Emotion ist Freude. „Wu“ heißt wörtlich übersetzt „fünf“, Hier ist die Kombination mit Yoga sinn - Energierichtung: ausdehnend „Xing“ bedeutet „Phase“ oder „Bewe - voll. Insbesondere Kundalini Yoga lehrt Lebensabschnitt: gung“. uns, unsere feinen Kanäle zu öffnen und Wachstum/ Ausbildung Jede der fünf Wandlungsphasen steht für zu nutzen, unsere Intuition anzuwen - Klima: Hitze bestimmte Aspekte des Seins, die in den, schließlich den richtigen Weg oder Yin-Organ: Herz/ Perikard ihrem Zusammenhang alles in der Natur das richtige Mittel zu finden und unser Yang-Organ: Dünndarm/ Dreifach und im Kosmos prägen: Emotionen, Ge - Gegenüber ganzheitlich wahrzunehmen Erwärmer rüche, Farben, Krankheiten, Klimafakto - und mitfühlend zu beraten. Sinnesorgan, Funktion: ren, Jahreszeiten, Organe, Gewebe, Zum besseren Verständnis hier einige Zunge, Sprechen Sinnesorgane und vieles mehr. Zuordnungen der einzelnen Elemente/ Gewebe: Blut, Blutgefäße Die Chinesen beschreiben, wie sich die Wandlungsphasen: Kraft zeigt sich in: Teint Elemente gegenseitig stärken und auch Körperbereiche: regulieren und wie sich die Schwäche zwischen den Schulterblättern, mittle - einer Stelle im ganzen System fort - Holz rer Brustbereich, Handgelenke, Hände pflanzt. Holz steht für Neubeginn und wird Die Kraft des Elements gibt die Fähig - Anhand des Zusammenwirkens der fünf durch den Frühling repräsentiert: die keit zu Liebe, Lebensfreude, Elemente lässt sich jedes lebendige Sys - Zeit der Keime und Knospen, das frische Intelligenz des Herzens und tem beschreiben und auf Ungleichge - Grün. Als Tageszeit wird ihm der Mor - Geistesfrieden. wichte und deren Zustandekommen hin gen zugeordnet, die Zeit der aufsteigen - untersuchen. So wird es möglich, Lö - den Sonne, und entsprechend als Erde sungswege zu entwickeln, die zu einem Himmelsrichtung der Osten. neuen Gleichgewicht führen. Insbeson - Die Erd-Energie symbolisiert den Prozess dere die körperlich-seelischen Zusam - Energierichtung: aufsteigend der Umwandlung und Transformation, menhänge und deren Systematisierung Lebensabschnitt: Geburt/ Kindheit der Reifung. Die zugeordnete Jahreszeit in den Funktionskreisen bieten einen Klima: Wind ist der Spätsommer, in dem die Früchte Yin-Organ: Leber wertvollen, ganzheitlichen Behandlungs - und Felder voll und erntereif sind. Yang-Organ: Gallenblase Energierichtung: ansatz hin zu einem umfassenden Men - Sinnesorgan, Funktion: schenbild. Mitte, ausgeglichen Augen, Sehen Lebensabschnitt: Gewebe: Muskeln, Bänder, Sehnen Transformation/ Beruf Um dieses Konzept für medizinische Kraft zeigt sich in: Klima: Feuchtigkeit Zwecke sinnvoll nutzen zu können, be - Fuß- und Fingernägeln Yin-Organ: Milz-Pankreas darf es allerdings einiges an Flexibilität Die Kraft des Elements gibt die Fähigkeit Yang-Organ: und Sensibilität. Es gilt genau abzuwä - zur Verwirklichung des Potenzials, Ent - Magen, Zwölffingerdarm gen, welche Entsprechungen Sinn ma - faltung, Wachstum. chen und diese anzupassen. So weisen Sinnesorgan, Funktion: die Symptome eines Organs möglicher - Feuer Mund, schmecken Gewebe: Binde-und Fettgewebe weise auf eine Schwäche des im Kreislauf Unter den Jahreszeiten bezeichnet Feuer Kraft zeigt sich in: Lippen vorhergehenden Elements und damit des den Frühsommer mit der im Zenit ste - Körperbereiche: weibliche Brust, zugeordneten Organs hin. Diese Folge - henden Sonne, die Hitze, die Blütezeit. Hara (Bauch), Nabel, Oberschenkel- rungen kann man natürlich auch in die Unter maximaler Sonneneinstrahlung vorderseiten

12 / Kundalini Yoga Journal Die Kraft des Elements gibt die Fähig - keit, in der eigenen Mitte zu ruhen. 2. Nährungszyklus Metall Metall steht symbolisch für den Prozess der Verfeinerung von Erzen zu hochwer - tigen Metallen und entsprechend für alle menschlichen Kulturtechniken der Ver - feinerung, der Veredelung und der Her - stellung von Werten. Die entsprechende Jahreszeit ist der Herbst, der den Abschied von der Fülle, vom Lebendigen repräsentiert. Die Pflan - zen ziehen ihre Flüssigkeiten nach innen Wasser Körperbereiche: unterer Rücken, zurück, nur die nackte Struktur bleibt Von den Jahreszeiten entspricht der Win - Kreuzbein, Knie, Füße stehen. Es ist eine Energiebewegung nach ter dem Wasser. Die Zeit der Kälte und Die Kraft des Elements gibt die Fähig - unten und innen. Ruhe, in der alle Lebewesen ihre Essenz keit, Vertrauen in den Fluss des Lebens Die Emotionen des Metallelements sind im Innern bewahren und speichern. zu haben und über innere Kraft zu verfü - Abschied und Trauer. Symbolisch das Wasser für das Dunkle, gen. Energierichtung: absteigend Unbewusste, aber auch für die mühelose Lebensabschnitt: Reife/ Alter Kraft, wie sie ein Fluss hat, der zum Meer Klima: Trockenheit fließt - ohne sich dabei anzustrengen. Susanne Gurmeet Yin-Organ: Lungen Die Emotion des Wassers ist Angst. Kaur Breddemann lebt mit ihrem Yang-Organ: Dickdarm Energierichtung: zusammenziehend Sinnesorgan, Funktion: Mann und ihren Lebensabschnitt: Abbau/ Tod vier Kindern in Nase, Riechen Klima: Kälte Gewebe: Haut, Schleimhaut Bochum. Sie leitet Yin-Organ: Nieren die Yogaschule Kraft zeigt sich in: Körperbehaarung Yang-Organ: Blase „Lichtraum“, ist seit 16 Körperbereiche: Schultern, Oberarme, Sinnesorgan, Funktion: Jahren Kundalini Yoga Lehrerin und oberer Rücken, oberer Brustkorb Ohren, Hören derzeit im Kundalini MedicineThera - Die Kraft des Elements gibt die Fähigkeit Gewebe: Knochen, Zähne, Gehirn, pieTraining mit Guru Dharam. zu Freiheit, Dankbarkeit und Akzeptanz Mark, Nerven www.kundaliniyoga-bochum.de sowie den Blick für das Wesentliche. Kraft zeigt sich in: Kopfhaar

Kundalini Yoga Journal / 13 Aus der Traditionellen Chinesischen Medizin der zu viel oder zu wenig Kontrolle des anderen Elements und kann sich durch den ganzen Zyklus verbreiten.

Feuer kontrolliert Metall: Es schmilzt Metall, Sommer gleichzeitig lindert die Freude des Feuers die der nährendeZyklus metallene Trauer. Metall kontrolliert Holz: Es Herz schneidet Holz, optimiert das Wachstum von Frühling dessen Kreativität, gleichzeitig durchbricht Trauer die Wut des Holzes. Holz kontrolliert Leber Erde: Die Wurzeln eines Baumes lockern die Spätsommer Erde auf und halten sie zusammen, Wut und Kreativität lockern und halten die Bedürftig - der regulierende Magen/Milz Zyklus keit und die Fürsorglichkeit der Erde. Erde kontrolliert Wasser: Sie hält das Wasser, die Winter Fürsorglichkeit der Erde lindert die Angst des Wassers. Wasser kontrolliert Feuer: Es löscht Herbst das Feuer, Angst bändigt die übermäßige Aus - Niere gelassenheit des zu heiß brennenden Feuers. Lunge Beispiel: Jemand, der Probleme mit dem Magen hat, sich ständig nach Zuwen - dung und Aufmerksamkeit sehnt und die gleichen Sorgen immer wieder durchkaut, fühlt sich schwer und träge Der Tanz der Elemente (Erde), ist übermäßig ängstlich und hat Von Satnam Kaur Wester Probleme mit den Nieren (Wasser). Der Ursprung könnte aus einer übermäßigen oder aber unzureichenden Kontrolle des Erd-Elements durch das Holz-Element Die fünf Elemente in der Chinesischen ein Element diese Aufgabe nicht erfüllen kommen. Eine Behandlung des Holz- Medizin sind in allem tanzend vorzufin - kann, kann sich diese Unausgeglichen - Elements kann dann auch Erde und den. Sie offenbaren ein tiefes Verständnis heit durch den ganzen Zyklus weiter be - Wasser wieder ausgleichen. der Zyklen der Natur, der Kreisläufe des wegen. Die Beobachtung des Tanzes der Ele - Planeten und ebenso der Psychologie mente ermöglicht ein tiefes, spirituelles und Physiologie der einzelnen Lebewe - Die Asche des Feuers nährt die Erde, in der und poetisches Verständnis des Zusam - sen. Alle fünf Elemente sind in jedem Tiefe der Erde entsteht das Metall, auf kal - menspiels der verschiedenen Aspekte des Menschen vorhanden, jedoch gibt es für tem Metall kondensiert das Wasser, das Lebens, ein ganzheitliches Bild jedes Le - jeden Menschen ein Element, das über - Wasser fördert das Wachstum des Holzes, bewesens, sowie eine therapeutische He - wiegend im Vordergrund steht und seit und das Holz wiederum füttert das Feuer, rangehensweise, welche die Komplexität seiner Geburt den Charakter prägt. Die - welches dann erneut die Erde nähren kann. des Ganzen berücksichtigt und einbe - ses grundliegende Element ist die Wurzel zieht. Ein Beispiel: Jemand, der in seiner Angst der meisten Unausgeglichenheiten, die verfangen ist und Probleme mit Nieren ein Mensch erfahren kann. Dadurch er - und Blase hat (Wasser), wird es vielleicht laubt die Behandlung dieses Elements schwer haben, seiner Kreativität freien dem Zyklus der Elemente, sich ins Lauf zu lassen, eine Vision seiner Lebens - Gleichgewicht zu bringen und der Le - ziele und Träume zu haben. Seine Leber bensenergie, sich zu harmonisieren. und Gallenblase könnten überarbeitet Durch die einzelnen Symptome, sowie sein, so dass er leicht seinem Zorn ver - durch das Erscheinungsbild und Wesen fällt (Holz), welches wiederum seine Le - des Menschen, wird der Ursprung der bensfreude und Verspieltheit unter- Unausgeglichenheit erforscht und be - drückt und sein Herz erkranken lässt handelt. Der Ursprung eines Krankheits - (Feuer). In diesem Fall könnte eine Be - Satnam Kaur ist mit Kundalini Yoga bildes ist in zwei Personen oft handlung des Wasser-Elements das Sys - groß geworden, besuchte die Miri Pari unterschiedlich und die Behandlung tem wieder ins Gleichgewicht bringen. Academy für sechs Jahre und studierte dann jeweils individuell. danach in Colorado an einer Buddhis - tischen Universität Kontemplative Psy - Kreislauf der Erschaffung Kontrollzyklus chology und Umweltstudien. Sie und Erhaltung besuchte in 2014 das Crestone Healing Ein weiterer Kreislauf ist der Kontroll- Arts Center und praktiziert seitdem Ein wichtiger Kreislauf ist der Nährungs - Zyklus, in welchem die Elemente sich ge - verschiedene Massage-Methoden, zyklus, der Kreislauf der Erschaffung genseitig unterstützen und kontrollie- unter anderem auch Akupressur und und Erhaltung. In diesem Kreislauf ren. Eine Unausgeglichenheit in Form Shiatsu. In Colorado lernte sie außer - nährt und unterstützt ein Element das von Mangel oder Überfluss in einem der dem von Marlos Brooks über die Fünf nächste, wie eine Mutter ihr Kind. Wenn Elemente ergibt in diesem Zyklus entwe - Elemente und Plant Spirit Healing.

14 / Kundalini Yoga Journal Aus der chinesischen Tradition Hierbei ist einiges zu beachten: Das Feuer-Element ist das wichtigste, wenn es darum geht, normale physio - Die Wu Xing und logische Aktivität in unserem Körper zu erhalten. Und das Feuer-Element im Himmel, meistens Sonne genannt, die fünf Maha Bhuttas wurde seit Jahrtausenden von Kulturen Von Guru Dharam Singh, übersetzt von Elias Kirpal Singh Leppert verehrt, die sehr gut verstanden, was passierte, wenn zum Beispiel ein Aus - stoß von solarer Strahlung die Frucht - Zwei der ältesten und am meisten res - Feuer. barkeitszyklen beeinflusste. Sowohl die pektierten überlieferten Traditionen Dies ist der Zyklus des Schaffens. ägyptischen als auch die Maya-Kultu - stammen aus China und Indien. Beide ren verstanden dies, ebenso die chine - Kulturen haben außerordentlich zum Zyklus der Kontrolle sischen. Verständnis unseres Sinns, Potentials Die Weisen beobachteten aber auch Jedes Element hat einen positiven (+) und auch unseres Platzes im großen einen anderen Zyklus im Spiel der Ele - und negativen (-) Aspekt. Die Chinesen Ganzen beigetragen. mente: teilten die indo-yogische Auffassung, Feuer kontrolliert Metall. dass die Erde von den Gesetzen der Po - Die Erkenntnisse über Philosophie, Metall kontrolliert Holz. larität bestimmt ist; die Manifestatio - Kosmologie und Physiologie, die aus Holz kontrolliert Erde. nen der Elemente haben weiterhin eine Indien und China kamen, haben das Erde kontrolliert Wasser. maskuline oder feminine Prägung. Konzept der fünf Elemente zur Grund - Wasser kontrolliert Feuer. Dies ist die Lehre von Yin und Yang. lage. Unter dem Namen „Maha Bhut - Dies ist der Zyklus der Kontrolle. Das bedeutet, dass jedes Element so - tas“ oder auch „Tattvas“ in den Der menschliche Körper besteht aus wohl Ying- als auch Yang-Eigenschaf - yogischen Disziplinen fassen die Tao - den fünf Elementen und den beiden ten hat, welche harmonische Abläufe isten die Wu Xing zusammen, also die Meridianen, die Qi im Körper trans - im Körper schaffen, solange sie denn in fünf Phasen, die alle Vorgänge, Aktivi - portieren. Dieses Qi ist auch den Ele - Balance sind. täten und Manifestationen des Lebens menten zugeordnet: Zur Veranschaulichung hier ein Dia - charakterisieren. Du oder Herrschermeridian: gramm der fünf Elemente mit ihren je - weiligen Meridianen und Organen, um Zyklus des Schaffens Yang/Feuer Ren oder Empfängnismeridian: die genauen Interaktionen zwischen Das Studium der Zyklen der Natur Yin/Wasser den Zyklen von Schaffen und Kon - ergab folgendes: Diese Meridiane formen das soge - trolle zu verstehen. Feuer brennt hell, schafft Hitze und re - nannte mikrokosmische Orbit. duziert alles zu Asche. Diese Asche geht Herzmeridian: Feuer – oder Yin dann in die Erde ein. Also schafft Feuer Dünndarmmeridian: Feuer + oder Erde. Yang Guru Dharam Singh Tief in der Erde zu graben bringt Me - Herzbeutelmeridian: Feuer – ist der Direktor des Internationalen tall zum Vorschein. Also schafft Erde Dreifachbrennermeridian: Feuer + Kundalini Therapie Trainingpro - Metall. Milzmeridian: Erde – oder Yin gramms. Das Kundalini Medicine - An diesen Metallen kondensiert Was - Magenmeridian: Erde + oder Yang TherapieTraining mit Guru ser. Also schafft Wasser Metall. Lungenmeridian: Metall – Dharam verbindet Elemente der TCM mit Kundalini Yoga und Wasser lässt Pflanzen, Gräser und Dickdarmmeridian: Metall + ist mit deutscher Übersetzung für Sprösslinge wachsen. Also schafft Was - Nierenmeridian: Wasser – 2017 im Ruhrgebiet geplant) ser Holz. Blasenmeridian: Wasser + www.kundalinimedicine.com Holz wird in der Sommerhitze in Flam - Lebermeridian: Holz – men ausbrechen. Also schafft Holz Gallenblasenmeridian: Holz +

Kundalini Yoga Journal / 15 Interview mit Sven Butz „Eigentlich wollte ich zum Film ... und kam beim Sat Nam Rasayan an.“

Von Devinderpal Kaur Manuela Eilers

Ein Wochenende mit Guru Dev Die Beziehung zu Guru Dev hat sich Singh und über 200 Sat Nam Ra - über die Jahre immer tiefer entwi - sayan Heilern, Schülern und Inte - ckelt. 1996 gab es die erste SNR- ressierten liegt hinter Sven Butz in Ausbildung in Berlin. Er begann Düsseldorf. Wir treffen uns in der seine Ausbildung zum Heilprakti - Innenstadt, um das Interview über ker und verband verschiedene Kör - die Elemente zu führen, bevor Sven pertherapeutische Methoden wie sich wieder auf dem Weg macht in Cranio Sakrale Therapie, Rebalancing seine Heimat Hagen und dann weiter und Polaritätstherapie mit Sat Nam in seine Wahlheimat Berlin. Seit über Rasayan und nannte es dann Healing zwanzig Jahren beschäftigt sich Sven mit Touch, die Kunst der heilenden Berührung. Sat Nam Rasayan. Dabei hatte er eigentlich ganz andere Ziele. Wo liegt derzeit dein Schwerpunkt im Sat Nam Rasayan? Sven: „Ich wollte in Berlin beim Film arbeiten und habe auch bei ver - schiedenen Filmprojekten mitgewirkt. Und da kam jemand vorbei, der In der Ausbildung - in Deutschland unterrichte ich in Düsseldorf, Bie - ein Yogavideo drehen wollte - mit Amrit Kaur und Dashmesh Singh.“ lefeld, Süddeutschland. Ich habe Gruppen in Island und in Österreich. Inzwischen unterrichte ich nur noch Sat Nam Rasayan. Ich biete Re - Damals hat er sich schon für spirituelle Themen und für Heil - treats an, wo wir das Thema von Perugia wiederholen, und im Sommer arbeit interessiert. Er fragte Dashmesh, ob er etwas über Reiki spezielle Themen, die in unserer Gruppe wichtig sind. Im Herbst habe wüsste. Doch der erklärte ihm, dass diese Methode eine Ein - ich ein Retreat in Süddeutschland. Meine Leidenschaft ist, diesen tiefen weihung brauche und er eine andere Methode unterrichten Zustand von Shunya in der Meditation zu erforschen und zu stabilisie - würde, mit der man aus sich heraus heilen könnte. ren. Und eigentlich in jedem Jahr zu schauen, wie wir die Teachings wie - der neu vermitteln können. Das ist für mich ein dynamischer Prozess. Sven: „Das war der allererste Kurs, der in Berlin stattfand. Den hat er mir geschenkt und da habe ich meine ersten zehn Stunden Sat Nam Ra - Sven, wie wichtig sind die Elemente im SNR? sayan gemacht und mich direkt in diese Heilarbeit verliebt. Insbesondere in der Verbindung mit den Meditationen aus dem Kundalini Yoga. Die Arbeit mit den Elementen ist essentiell im SNR, weil du in der Heil - Schon bald kam Guru Dev nach Berlin und als ich ihn getroffen habe, arbeit erkennen kannst, dass sich jedes Problem, was sich im Menschen wusste ich, das ist mein Platz.“ zeigen kann - sei es ein physisches, psychisches oder emotionales Problem - immer im Ungleichgewicht der Elemente widerspiegelt. Man kann einfach nur die fünf Elemente behandeln oder aber noch tiefer gehen, indem man die Gunas und die Verbindung mit den Chakras mit einbe - zieht, dann kann die Arbeit sehr tiefgreifend sein.

Wie setzt man die einzelnen Elemente ein?

In dem Moment, in dem wir mit SNR arbeiten, wollen wir nie mit Re - zepten arbeiten. Wir können natürlich Bücher nehmen und finden Ele - mente mit Zuordnung zu den Organen und mentalen Zuständen und verschiedenen Bereichen im Körper, aber wir wollen beim SNR immer schauen: Wie erfahre ich die Elemente im Moment? Was passiert, wenn ich zum Beispiel die Leber betrachte - ein Organ, das aus ayurvedischer Sicht dem Feuerelement zugeordnet ist und der Emotion Wut - dann habe ich ein Rezept, eine Vorstellung und ein Konzept. Wir gehen mit SNR jedoch nicht so an die Arbeit heran. Wenn sich ein Problem in der Leber zeigt, muss ich in der Art, wie ich die Beziehung zur Leber wahr - nehme, erfassen: Wie stellt sich das Gleich- oder Ungleichgewicht der Ele -

16 / Kundalini Yoga Journal mente in Beziehung zu diesem Organ in diesem Moment dar? wahrsam bewege. Die Herangehensweise im SNR ist immer eine direkte. Die Eine Übung, die Guru Dev zu Anfang Klarheit meiner Erfahrung beruht auf meiner Kapazität, gerne unterrichtete, war, sich selbst mit still zu sein. den Elementen zu verbinden: Wir arbeiten mit den fünf Elemen - Hat das auch mit der Erfahrung des Hei - ten, wie sie im ayurvedischen Sys - lers zu tun? tem benutzt werden: Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther. Eine einfa - Du kannst als Heiler die Wahrnehmung der Ele - che Übung, um die Erde wahrzu - mente immer mehr verfeinern. Das heißt, wenn du nehmen, ist die Beziehung zur eine klare Erfahrung der Elemente haben möchtest, Schwerkraft auf dich wirken zu las - ist es wichtig, die Interaktion der Elemente wahrzu - sen. Für Wasser benutzen wir gerne nehmen. Dass du wirklich spürst, wenn du dich mit Klänge und Geräusche als Qualität einem Organ verbindest, wie du die Interaktion der ver - von Wasser und erforschen den Wider - schiedenen Elemente erfährst. Aus der Erfahrung heraus ent - stand. Feuer lässt du durch die Berührung scheidest du, wie du arbeitest. Willst du ein Element verstärken des Lichts auf deinen Augenlidern zu. Das oder ein Element reduzieren? Das beruht auf deiner Erfahrung, dem Luftelement nimmst du wahr durch die Luft auf Moment und deiner Kapazität, die Elemente gleichzeitig wahrzuneh - deiner Haut. Und den Äther durch den Raum: Wie fühlt men. sich der Raum um mich herum an? Das sind die Qualitäten der Ele - mente im Außen. Und im Inneren nimmst du Erde durch die Dichte, Ist es entscheidend, welches Element bei einem SNR das Wasser als Speichel in der Mundhöhle, das Feuer durch die Wärme Heiler persönlich vorherrscht? in dir, die Luft durch die Gefühle des Atmens wahr. Beim Äther bleiben wir beim Raum. In dem Moment, da bei mir ein Element vorherrscht, ist das eine Ten - denz, die natürlich meine Wahrnehmung bestimmt, und durch meine Hast du einen Meditationstipp zum Thema? Praxis möchte ich lernen, über diesen Rahmen hinaus zu gehen. Es kann durchaus sein, dass ich zwar mit einem Element Probleme habe, Guru Dev hat eine Meditation unterrichtet im Livestream, um die aber doch fähig bin, den anderen in seiner Struktur klar wahrzuneh - Elemente zu beobachten, eine Form der Kirtan Kriya. men. Das beruht auf Erfahrung, Übung und der Tiefe meiner Medita - (Livestream.com/gurudev Datum: 22. November 2015) tion sowie darauf in der Tiefe meiner Stille die Beziehung wahr- zunehmen, ohne in meiner persönlichen Sicht zu verharren. Sven, du hast eine neue Schule gegründet?

Wie kann man bei sich selber die Elemente Im Prinzip haben wir unsere Schule umbenannt. Die Schule heißt jetzt ausgleichen? Turiya (Bedeutung: reines Bewusstsein). Die Idee war, dass wir als Ge - meinschaft immer mehr wachsen und ich wollte meinen Namen raus - Du kannst dich mit SNR selber heilen. Ganz sicher wirst du mit der nehmen. Und ein Forum bilden, wo sich mehr Menschen ausdrücken Zeit lernen, wie ein Raj Yogi zu meditieren. Du erkennst eine Imba - können. Wir haben inzwischen eine kleine Gruppe von Lehrern und lance und lernst, auf welche Art und Weise du durch die Bewegung dei - Heilern, die auch SNR anfangen zu unterrichten und ich wollte ein ner Aufmerksamkeit dein System wieder in Balance bringen kannst. Dach schaffen, wo sich mehr Menschen ausdrücken können. Als Yoga- Und wir haben diese ganze Werkzeugkiste von Kriyas aus dem Kunda - oder Meditationslehrer oder SNR-Heiler und -Lehrer. Unser Team ist lini Yoga. Wenn wir merken, dass eine spezifische Tendenz zu stark ist, erwachsener geworden und wir sind auch als Gemeinschaft gewachsen. können wir mit einer bestimmten Kriya das System stabilisieren. Wenn ich beispielsweise merke: Ich habe keinen Kontakt zur Erde, dann ar - Vielen Dank für das Interview. beite ich mit der Schwerkraft und werde mir dieser Kraft gewahr, um wieder in Kontakt mit der Erde zu kommen und damit zum Wurzelchakra.

Und wie gleiche ich die Elemente beim Klienten aus?

Auf die gleiche Art und Weise. Wir machen da keinen Unterschied. Wenn ich mit mir selber arbeite, dann nehme ich mein System wahr in der Art und Weise, wie es die Beziehung zu mir selbst zum Ausdruck bringt. Mit dem Klienten mache ich dasselbe, nur in der Art, dass ich die Beziehung zum Klienten erlaube und er - kenne, wie mein System die Beziehung zum Klienten zum Ausdruck bringt und dann arbeite ich wieder durch die Bewegung der Aufmerksamkeit. Ich erkenne diese - wenn wir wieder mit der Erde arbeiten - auf Art und Weise die Imbalance, die Beziehung zur Schwer - kraft, und durch die Bewegung meiner Aufmerksam - keit gleiche ich die Elemente aus. Es ist im Prinzip kein Unterschied, ob ich mit einem Klienten arbeite, ob ich mit einer Gruppe arbeite oder in mir selber mein Ge -

Kundalini Yoga Journal / 17 In täglichem Kontakt mit der Natur Was macht eigentlich ein Förster? Nein, ein Förster läuft nicht den ganzen Tag mit dem Gewehr auf dem Rücken durch den Wald und ermahnt Spaziergänger, sich entsprechend der Vorschriften zu verhalten und ihre Ein Förster Hunde gefälligst anzuleinen. Und ein Jäger ist nicht zwangs - läufig ein Förster … Ein Förster ist heutzutage ein Gebietsma - nager. Ich betreue eine riesige Waldfläche von immerhin 20 ist ein Quadratkilometern oder 2.900 Fußballfeldern. Auf dieser Flä - che ist es meine Aufgabe, alle Abläufe zu steuern oder zumin - dest zu beobachten. Es fängt mit dem Pflanzen von jungen Gebietsmanager Bäumen an und geht über die Pflege (mit einem Zeithorizont von ungefähr 100 Jahren) bis zu deren Ernte. Nie begleitet man einen Baum durch sein gesamtes Leben, man greift immer Von Jonathan Güd Handlungen seiner Vorgänger auf und beginnt Handlungen, die Generationen nach einem erst vollendet werden. Was bedeutet die Erde dabei? Erde oder besser: Boden. Der Boden als der belebte Teil der Erd - kruste ist der Ursprung von allem und der Ort meines Broter - werbes. Ohne den Boden hätte ich keine Arbeit. Auf ihm wachsen die Bäume, auf ihm findet alles statt. Es beginnt und endet mit ihm als Anfang und Ende eines Kreislaufes. Was macht es mit mir, jeden Tag draußen zu arbeiten? Es zwingt mich, mich an die Rhythmen der Natur anzupassen. Sie werden spürbar, im Winter ist es das Licht – es wird spät hell und früh wieder dunkel. Während man im Büro das Licht anschalten kann, geht Der wurzelnde Baum: Buche, ungefähr 100 Jahre alt im Herbst - sozusagen am anderen Ende der Altersskala. Die Bäume können aber noch einige hun - es draußen irgendwann ein - dert Jahre älter werden - wenn man sie lässt. Aufgenommen bei Göttingen. fach aus. Im Sommer folge ich dem Rhythmus von warm ür mich gehört(e) Yoga immer dazu, es fing mit Krabbel - und kalt – früh morgens kann Fstunden bei Yogi Bhajan an, wobei meine Eltern eher an man die kalte Luft für an - Yogi Bhajan und ich eher am Krabbeln interessiert war. Es folg - strengende Arbeiten nutzen, ten viele Sommerurlaube in Frankreich mit einem festen Ab - die man am heißen Mittag lauf: zuerst zehn Tage Yogafestival in Loches und danach für vermeiden kann. Diese ganz eine oder zwei Wochen irgendwo in Frankreich. Für mich war elementaren Rhythmen ent - das immer ein riesiges Abenteuer – das viel zu kleine Auto schleunigen meinen Tagesab - wurde mit allem beladen, was für drei Wochen Camping nütz - lauf. Uhrzeiten haben, zumin- lich erschien und ich durfte im Wohnzimmer vorschlafen, dest von Terminen abgese - denn ins Bett gehen lohnte sich ja nicht, wenn man um drei hen, kaum eine Bedeutung, Uhr nachts losfährt... Ewige Autofahrten und dann waren wir ich folge einer eigenen inne - endlich da. Der größte Spielplatz weit und breit. Wald, Felsen, ren Uhr. Wie man den Rhyth - Der Keimling: Fichte, ein oder zwei Wiesen und Höhlen – auch wenn es eigentlich nur die Orange - men folgt, so ist man auch Tage alt. Links daneben liegt leicht unscharf ein noch nicht gekeimter rie und ein alter Kalksteinbruch waren. Trotz Yoga im Kinder - allen anderen Faktoren ausge - Samen. Aufgenommen im Harz An - camp und Erfahrung mit Weißem Tantra, einen richtigen liefert. Regen und Sonne, fang Juni . Zugang zum Yoga habe ich dort nicht gefunden, aber dafür Wärme und Kälte lassen sich ziemlich flott den Eingang zum Secret Garden hinter dem Kü - nicht beeinflussen, ich kann nur meine Einstellung dazu än - chenhaus und in die Katakomben unter der Orangerie. dern. Es ist immer noch durchstreifen und entdecken, das ge - hört zu mir und auch zu meinem Beruf. Was bedeutete Bewegung in der Natur früher? Wie ist mein Bezug zum Yoga heute? Es war immer Abenteuerspielplatz. Etwas zum Entdecken, zum Durchstreifen, zum Erlaufen ohne ein Ziel zu haben. Einfach Mich umgibt weiterhin Yoga, Rieke, die Frau an meiner Seite, über Stunden dem einen Bach folgen und jede Biegung neu ist Yogalehrerin, meine Eltern praktizieren Kundalini Yoga, entdecken. Sich in Wäldchen herumtreiben, Hütten bauen und meine Mutter ist hauptberufliche Yogalehrerin. Mir ist das wieder einreißen. Später wurde es professioneller – was für ein Schutzmantra Ad Gure Nameh geblieben, das ich rezitiere, Baum wächst da, wozu kann man das Holz gebrauchen. Wel - bevor ich mein Auto starte. Mein Yoga ist die Verbindung zur cher Vogel singt dort und welches Tier hat sich in dem Gebüsch Natur und das Sein im Wald. versteckt. Mit Gleichgesinnten bei der Waldjugend (wie Pfad - finder, nur ohne Konfession) wurden nahe und ferne Land - Jonathan Güdel, Sohn von Atma Jot Kaur Güdel, schaften erkundet und ein breiter Erfahrungsschatz gesam- ist 29 Jahre alt und Förster im Harz. melt. Es standen die Gemeinschaft und das Abenteuer im Vor - Er fotografiert gern und gut, die Fotos sind von ihm. dergrund.

18 / Kundalini Yoga Journal Aus dem Schoß der Erde Pflanzenheilkunde: Die Sprache des Salbeis Von Monica Maghiar, 31. Aug. 2015 , übersetzt von Sat Hari Kaur Stülpnagel-Pomarius. Abdruck mit freundlicher Genehmigung von Spirit Voyage, wo der Text im Original erschien.

er Sonnenuntergangssalbei oder DWeiße Salbei (Salvia Apiana) ist eine Heilpflanze, die in Südkalifornien und Mexiko heimisch ist. Sie wurde bei traditionellen Zeremonien der amerika - nischen Ureinwohner genutzt. Der Voll - mond lässt den Weißen Salbei im hellen Licht stehen. Seine silberfarbenen Blätter füllen sich dann mit saftiger Lebensener - gie. Das ist die richtige Zeit für die Ernte. In einer kühlen Winternacht gingen mein Bruder Radu und ich in die Hügel in der Umgebung des Madre Grande Klosters (dort bin ich zuhause), um die Essenz des Weißen Salbeis einzufangen. Bevor mein Bruder Radu die Blätter ern - tete, versicherte er dem Salbei, dass er die Pflanzenmedizin für gute Zwecke nut - zen wollte. Unter dem sternenklaren Nachthimmel legte er einige der Salbei - blätter in einen mit Wasser gefüllten Krug und betete für Frieden, Glück und universelles Verständnis. Dann kochte er wir still zusammen wie zwei sehr gute drei Pflanzen, nämlich Matilija Poppy einen Vollmondtee. Freunde“, teilte Sally uns lachend mit. (Mohnart), Mountain Mahogany und Gelbe Rose und spürte, dass die Gegen - Am nächsten Tag tranken wir mit eini - „Ich riss mir eines meiner Haare aus und wart dieser Pflanzen in meinem Denken gen Freunden den Salbeitee. Danach gin - gab es der Pflanze, bevor ich ihre Blätter Missverständnisse verringern und den gen wir alle hinaus in die Hügel, um den oder Blüten pflückte, ich ehrte damit un - gegenseitigen Respekt und die Fähigkeit Weißen Salbei zu suchen, der uns beim seren Austausch.“ Amy kämmte ihr Haar zuzuhören stärken würde.“ Namen rief. Am Abend kamen wir wie - mit der rechten Hand. „Ich dankte mei - der zusammen, um unsere Erfahrungen ner Pflanze, dass sie ihre Kraft mit mir auszutauschen. Jeder von uns hatte eine teilte.” Pflanzen können unser persönliche Botschaft seine Pflanze mit - Bewusstsein erweitern gebracht. Radu, der den Tee zubereitet hatte, teilte uns mit, dass etwas aus der Pflanze he - Die Umwelt spricht zu uns, wenn wir Persönliche Botschaften rauskam und ihn reinigte: „Es war fast still sind und uns mit unserem Inneren des Salbeis wie ein Filter. Tatsächlich schien das verbinden. Pflanzen bilden das Erdreich, „Das Aroma des Tees ist subtil und trotz - ganze Umfeld durch die Gegenwart der auf dem wir gehen, und sie haben die Fä - dem kraftvoll, fast wie ein homöopathi - Pflanze klarer zu werden.“ higkeit, unser Bewusstsein zu erweitern. sches Mittel. Ich fühle mich erfrischt, „Ich nahm meine Pflanze wie einen Wenn wir unser Sein achtsam mit unse - aufmerksam und ruhig zugleich. Die Baum wahr. Sie hat große Zukunfts - rem Lebensraum teilen, dann trainieren Pflanze, bei der ich saß, unterrichtete pläne!” James lächelte. „Ich fühlte mich wir unsere Wahrnehmung und viele Ge - mich zum Thema Großzügigkeit“, sagte sehr verletzlich, als ich bei meiner schichten entstehen, die uns führen kön - Mille. Pflanze saß. Ich spürte, wie ein negativer nen. Kundalini Yoga (ganz speziell der Ego–Eradicator) unterstützt mich dabei, „Pflanzen sprechen kein Englisch und Geist eine Pflanze verletzen kann, meine Absicht war es also, positiv zu bleiben.” mich auf Seelenebene mit der Welt der sie kommunizieren auf eine sehr fokus - Pflanzen zu verbinden. Vielleicht inspi - sierte Weise. Die Pflanze lehrte mich die Nun war ich an der Reihe. „Ich bot mei - rieren dich diese Zeilen, deine Beziehung Wichtigkeit eines neutralen Geistes für ner Pflanze Tabak an und bat sie um Rat zur Natur zu erforschen und deine Ver - Beziehungen und riet mir zu mehr bezüglich der Beziehung zu einem bindung mit dem Pflanzenreich zu stär - Wachsamkeit in Bezug auf unbewusste Freund. Ich saß im Staub, meine Augen ken. Man kann auf viele unterschiedliche Projektionen”, erzählte Marty. waren geschlossen. Ich befand mich in Arten mit Pflanzen kommunizieren und „Ich sagte zu meiner Pflanze: ‚Ich weiß! einem traumähnlichen Zustand. Vor deine individuelle Erfahrung prägt deine Du hast schon vieles erlebt!’ Dann saßen meinem inneren Auge sah ich sehr klar ganz persönliche Pflanzenheilreise!

Kundalini Yoga Journal / 19 eigentlich funktionierte. Natürlich Amrit Sarovar konnte man nicht hineinsehen, die Ein - gangsmauern sind so versetzt aufgestellt, dass man einmal Zickzack läuft, um hi - nein zu gelangen. Bei meinem zweiten Rundgang um den Tempel trat ich ein.

Sofort umschloss mich eine schöne Stille und Ruhe. Die Geräusche der Menschen draußen waren nur noch sehr gedämpft zu hören. Die Luft war warm und klar und es herrschte auch hier eine heilige Atmosphäre. Zwei junge Mädchen hock - ten auf einer Stufe und übergossen sich mit Wasser aus einem Eimer. Es war nicht richtig dunkel, aber auch nicht sehr hell. Irgendwo waren Lampen, die ein warmes Licht verströmten. Langsam hängte ich meine Tasche an die eisernen Aufhängehaken und schaute mich um. Das Wasser liegt etwas tiefer und meh - Der Goldene Tempel und rere große Stufen führen hinein. Sie sind ein wenig grün, aber das Wasser war klar und man sieht eine saubere Kette, die sein heiliges Wasser zum Festhalten auf der ersten unter dem Wasser liegenden Stufe befestigt ist. Die Von Sonja Anandraj Kaur Garbers beiden Mädchen schauten mich an und kicherten. Sie waren ganz unbedarft, so er Goldene Tempel (Harmandir entkleidete ich mich bis auf die Unterwä - DSahib) in der Stadt Amritsar liegt sche. auf einer kleinen, künstlich errichteten Wie ich es bei den Mädchen beobachtet Insel umgeben von heiligem Wasser. Die - hatte, hockte ich mich vorsichtig auf die ses heilige Wasserbecken, übersetzt erste mit ein wenig Wasser bedeckte „Amrit Sarovar“ oder auch einfach Am - Stufe, schöpfte vorsichtig das Wasser in ritsar genannt, wurde 1577 von Guru meine Hände und goss es über mich. Das Ram Das ausgehoben, um dort eine hei - Wasser ist warm und irgendwie ganz lige Stätte zu errichten. Die Legende be - weich. Ich war sehr glücklich, dass ich sagt, dass ein Bad in diesem heiligen meinen Mut gefunden hatte. Mein Ver - „Nektar“ dich von deinem Karma befreit stand war ziemlich belustigt und sagte oder es auf jeden Fall positiv beeinflusst. sich mit dem heiligen Nektar. Für die mir die ganze Zeit, dass es doch nur nor - Ich war im Sommer 2015 zwei Wochen Frauen gibt es ein kleines weißes Bade - males Wasser war. Wer weiß. Ich zog in Amritsar und habe in diesem heiligen haus an einer Uferstelle, damit sie frei mich langsam wieder an und als ich aus Wasser ein Bad genommen. von den Blicken der Männer im heiligen dem Häuschen trat, fühlte ich mich sehr Wasser baden können. leicht und schwebte fast beim Gehen. An meinem letzten Tag in Amritsar Natürlich ist es schon deshalb kein nor - packte ich abends meinen Jutebeutel mit males oder sogar heiliges Wasser, weil es Badesachen. Ich hatte beschlossen, dass die ganze Zeit mit heiligen Worten in Be - ich auch gern ein rituelles Bad nehmen rührung kommt und auch, weil es als möchte. Bisher war mir das ein wenig un - heiliges Wasser behandelt wird. Allein heimlich und mein Verstand hatte genug dies wirkt sich auf die Struktur des Was - Argumente dafür, bisher meinen Mut sers aus. Dem stimmt auch mein Ver - nicht gefunden zu haben. Der Sarovar ist stand zu. Wer weiß, was mit meinem über eine unterirdische Wasserleitung Karma passiert ist ... verbunden mit dem Fluss Ravi, so dass das Wasser regelmäßig ausgetauscht Wenn du durch die Torbögen einer der wird. Es wird auch die ganze Zeit über ge - vier Eingänge der Tempelanlage trittst, reinigt und sah sehr sauber und klar aus. richten sich deine Augen erst einmal auf Man kann noch mehrere Meter vom Ufer den leuchtenden Goldenen Tempel in die Kois und großen Goldfische schwim - der Mitte des heiligen Wassers. Viele men sehen. Trotzdem hatte ich ein wenig Menschen wandern langsam um den Angst, dass es in dem Badehäuschen ko - Tempel herum und getragene Klänge aus misch riechen und das Wasser schmutzig den Lautsprechern verbreiten eine sehr sein könnte. Mit klopfendem Herzen heilige Stimmung. Am Ufer auf den Stu - umrundete ich erst einmal den Tempel fen des Beckens stehen überall Männer, und als ich am Badehäuschen vorbei - Jugendliche und Kinder und reinigen kam, schaute ich ganz unauffällig, wie es 20 / Kundalini Yoga Journal Beglücke mich mit Seligkeit! Rezepte zu den Elementen Banis im Boot Wasser Von Ajeet Kaur, 21. Mai 2014 , übersetzt von Sat Hari Kaur Stülpnagel-Pomarius Raita „Mein Schöpfer, der du in meinem kreativen Anteil zu Hause bist, (von Roman Wloka) beglücke mich mit Seligkeit, erhebe mein Bewusstsein hin zu meinem 1/2 TL Kreuzkümmel, ganz (Cumin) universellen Selbst, gib mir die Wahrnehmung von und das Verständnis für 2 Salatgurken meine(r) Reinheit, für meine Spiritualität, so dass ich dich, 250 ml Soja-Joghurt die Essenz allen Seins, in allen lebenden Wesen, sehen und fühlen kann evtl. 1 EL Olivenöl und es genießen darf, immer bei dir zu sein. Sat Nam.“ 1/2 TL Garam Masala 1/2 TL Salz Yogi Bhajan 1/4 TL schw. Pfeffer, frisch gemahlen evtl. 1-2 Prisen Asafoetida Bald findet wieder das Summer Solstice in New Mexiko statt und ich habe lange darüber nachgedacht. Für mich ist die Sommersonnenwende eine der schönsten Kreuzkümmel kurz anrösten und Zeiten des Jahres, weil sie wie eine Reset-Taste für meine spirituelle Praxis ist. zermahlen. Gurken (halb-)schälen Manchmal nehme ich meine spirituelle Praxis etwas zu ernst. Wir haben alle unsere und grob raspeln, evtl. Flüssigkeit eigenen Tendenzen, entweder haben wir gar keine Disziplin oder wir sind in unserer heraus pressen. Dann die Gurken Disziplin gefangen. Das Solstice Event unterstützt mich darin, loszulassen und zu und anderen Zutaten mischen. genießen. Was immer einem helfen kann, wieder Freude an der Praxis zu finden, Gekühlt servieren. dorthin sollte man seine Energien lenken. (Es handelt sich um ein modifiziertes Ich liebe es, wenn ich an einem Yogaunterricht teilnehme und der Lehrer mich ans Rezept aus „Vedische Kochkunst“). Lächeln erinnert. Ich denke dann: „Ja! Darum geht es!” Yogi Bhajan lehrte uns, dass Yoga Teil des Lebens und eine Unterstützung im Alltag sein sollte. Es ist dafür da, dass ein Mensch sich mit seinem schönsten, glücklichsten und hellsten Selbst ver - binden kann. Es geht letztendlich nicht um Regeln, Glaubenssätze oder darum, Erde etwas richtig zu tun. Wir sollten Yoga so praktizieren, dass es unsere Leidenschaft, unsere Kreativität und das Beste in uns stärkt. Rote Bete Suppe (ca. 200g Gemüse pro Person) Gemeinsames Rezitieren in schönster Natur

Rote Beete Gestern war meine To-Do-Liste so lang, dass ich gar nicht wusste, wo ich beginnen Kartoffel sollte. Ich habe das Gefühl, dass jeder das Gleiche sagt. Ein Punkt der Liste war, Möhre dass ich für eine Aufnahme an meiner Aussprache des Jap Ji arbeiten wollte. Wie Knollensellerie irrwitzig, dass das Jap ji, das Lied der Seele, auf einer To-Do-Liste stand. Ich musste Bratöl an das 3HO Event Winter Solstice denken, als ungefähr fünfzehn Freunde und Zwiebel ich in zwei Booten auf dem See fuhren und stundenlang das Jap Ji und andere Banis frischer Ingwer (wunderschöne, lange Gebete) rezitierten. Gemeinsames Üben, umgeben von der Kurkuma (Gelbwurz) schönsten Natur, war so inspirierend für unsere Praxis. Wir nannten es „Banis im Paprikapulver, edelsüss Boot“ und wollen das von nun an jedes Jahr tun. Im nächsten Jahr wollen wir das Salz Jap Ji beim Kajakfahren rezitieren. Guru Nanak hat das Japji nach einer dreitägigen Schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen Meditation im Wasser gesprochen, warum sollte man das Japji nicht auf einem See rezitieren? Die tägliche Praxis kann mit Freude verbunden sein, manchmal benötigt Koche die rote Beete mit Schale sie nur eine kleine Prise Inspiration. und schäle sie im Anschluss, brate Banis im Boot ... siehst du dort hinten die Frau mit dem weißen Turban? Das ist Zwiebel und Ingwer im Öl an und Ajeet! Banis im Boot ...siehst du dort hinten die Frau mit dem weißen Turban? Das füge Kurkuma und Paprikapulver ist Ajeet! hinzu. Nur kurz, um die Gewürze aufzuschließen und damit sie nicht Freudvoll und lebendig Yoga üben anbrennen. Dann die restlichen Gemüse dazugeben. Du kannst deine spirituelle Disziplin ausüben, weil du deine Seele genug liebst, um Fülle mit Wasser auf, bis das Gemüse ihr dieses Geschenk zu machen. Es macht keinen Sinn, Yoga zu praktizieren, weil knapp bedeckt ist und koche es. es dein Freund so möchte oder weil Yogi Bhajan dazu aufforderte. Gehe deinen ei - Am Ende püriere und schmecke mit genen Weg. Es gibt einen Weg, Yoga auszuüben, der freudvoll und lebendig ist, wenn Salz und Pfeffer, eventuell noch mit man es nur aus Liebe macht. Ich habe einmal einen erfahrenen Lehrer gefragt, wes - etwas frischem Zitronensaft ab. halb viele Menschen, die Kundalini Yoga schon seit vielen Jahren praktizieren, solch einen unglücklichen Eindruck machen. Er sagte, dass sich ihr Leben um Sadhana drehen würde und Sadhana nicht für ihr Leben da wäre. Mit dieser Antwort konnte ich etwas anfangen! In unserem Yoga geht es darum, dass man in der Welt lebt und sich gleichzeitig in die innere Göttlichkeit verlieben kann. Wenn man das wahrneh - men kann, dann kann jeder Augenblick zu einer Feier dieser Göttlichkeit werden.

Kundalini Yoga Journal / 21 folgendes: Wenn eins der Elemente in und den Erfindergeist des Luftelements. Frage dir zu stark oder zu schwach ist, dann Ist Luft zu stark, kultiviere die Verbind - übe das Gegenübergestellte. Dabei ist es lichkeit und Durchhaltefähigkeit der hilfreich zu wissen, dass die Elemente Erde. Yogi aneinander gekoppelt sind. Dadurch Der Egoismus einer starken Äther-Do - steht Wasser gegenüber Feuer und Erde minanz braucht die positiven Qualitä - Satya gegenüber Luft. Äther, das Element, ten der anderen Elemente zu seinem worin die Gedanken schwingen, steht Ausgleich. So wie auch zu großer Mate - gegenüber vier anderen Elemente. rialismus der anderen Elemente die me - „Wie kann ich meine Elemente Ist also das Wasser zu stark (Weinen, ditative und spirituelle Komponente des Opferrolle, Schwitzen, Angst), versuche Äther-Elements braucht. ausgleichen?“ das Feuer zu stärken (Wille, Bewegung, Im Sutra 1.33 aus Patanjalis 2.000 Jahre Lachen) - dann wird das Wasser auf eine In meinem „Yoga-Buch vom Leben und alten Yoga Sutras, steht eine einfache erträgliche Ebene zurückkehren. Und vom Sterben“ habe ich dieses Thema in Antwort darauf: „Die Verwirklichung umgekehrt braucht ein Feuer-Typ mit eine detaillierte Tabelle mit spezifischen von Liebe, Mitleid, Heiterkeit und zu viel Aggressivität, einem roten Kopf Yoga-Empfehlungen eingearbeitet. Diese Gleichmut in Bezug auf Freude und und häufigen Irritationen die Empathie Tabelle ist unten abgedruckt. Die Übun - Leid, Gutes und Böses (führt zur) Abge - und Sensibilität des Wassers. gen und Übungsreihen, die darin er - klärtheit des Geistes.“ Ist Erde zu stark (Trägheit, Steifheit, wähnt werden, kannst du in dem Buch Was Patanjali damit sagen möchte, ist Sturheit), braucht sie die Freiheitsliebe finden, die Zahlen beziehen sich darauf.

Element Symptome Empfohlene Übungen Feuer oft irritiert, wütend; „Warum ich?“; destruktive 24. Entspannt leben;7. Verzeihen lernen; zu stark Stimmungen; sich selbst oder andere verletzend; Langer, tiefer Atem .Viel Wasser trinken. Hitzewallungen und Entzündungen; Hautprobleme mit Rötung; hoher Blutdruck Feuer lässt sich hängen, motivationslos, langsame 3. Die fünf Elemente des Körpers zu schwach Verdauung, immer kalte Füße, kalte Hände ausgleichen; 21. Eingebildete Unfähigkeiten loswerden; täglich Feueratem praktizieren

Wasser nimmt die Opferrolle ein; „Ich Armer!“; verbringt 18. Heilmeditation; zu stark viel Zeit im Bett; depressive Stimmungen; keine Le - 20. Trauer, Wut und Angst loslassen; bensfreude, keine Lebenslust; Alpträume; Pessimis - 23. Pittra Kriya - Trauer hinter sich lassen; mus; viel Weinen; schwitzen; nasse Hände Feueratem

Wasser keine Gefühle zulassen; nicht weinen können; nicht 20. Trauer, Wut und Angst loslassen; schwach über Probleme reden können; Körper ist sehr trocken, 14. Jedes Jahr des Lebens reinigen; Mundgeruch 19. Bewusstes Rebirthing Erde große Sicherheitsängste; sich nicht aus dem Haus Das Kofferspiel; (s. Kapitel „Erkenntnis, zu stark trauen; Angst vor Armut; Einsamkeit; Steifheit; Loslassen und Abschied“); Gelenkprobleme 3. Die fünf Elemente des Körpers ausgleichen; 22. Öffne dich für das Neue in dir; 24. Entspannt leben: viel Tanzen

Erde Dinge leicht verlieren oder liegenlassen; nicht mit 10. Die irdische und die ätherische Ebene schwach Geld umgehen können; nicht gut für den Körper sor - miteinander verbinden; gen können; nicht wissen was gebraucht wird; 11. Das Gehirn synchronisieren; 25. Erdung; Termine nicht einhalten können; zerstreut sein täglich eine halbe Stunde Jogging

Luft zu stark nicht zuhören können; große Ungeduld; immer reden 17. Bewusstes Re-birthing; wollen und sich oft wiederholen; Nervosität; zu 24. Entspannt leben; schnell entscheiden; Husten; Herzprobleme 26. Eine-Minute-Atem: Gegen Angst

Luft vergesslich; still, nicht reden wollen; nicht nachden - 20. Trauer; Wut und Angst loslassen; schwach ken; Atemprobleme; nicht genügend Luft bekommen; 21. Eingebildete Unfähigkeiten loswerden; vage Ängste; nicht rausgehen wollen Feueratem (s. Anhang „Yoga-Basiswissen“)

Äther Fanatismus; stark über andere urteilen; Religiosität 6. Die durch das Karma bedingte Kette von zu stark ohne Freude; rechthaberisch; Kopfschmerzen Ursache und Wirkung durchbrechen; 7. Ver - zeihen lernen; 24. Entspannt Leben Äther keinen Sinn im Leben sehen; Glaube an Gott 9. Unterbewusste Depression bei der Wurzel schwach verloren; Depression; Zynismus; Sarkasmus packen; 13. Ein Lichtwesen werden; 14. Für den direkten Zugang zur höheren Ebene des Äthers nach dem Tod

22 / Kundalini Yoga Journal Ein Porträt des Guru Ram Das Center for Medicine Erkrankungen, Diabetes, Angsterkran - and Humanology in Espanola kungen, Krebs, Schmerzzustände und weitere gibt es Unterrichtsprotokolle, und gerade das Thema Depressionen, ob Das Unheilbare heilen maskiert als Cold Depression oder im Rahmen einer Posttraumatischen Belas - Von Atma Jot Kaur Güdel tungsstörung, findet nicht nur in der Yo - gawelt, sondern auch zum Beispiel bei Mitte der 80er Jahre grassierte AIDS in Veteranenverbänden große Beachtung. Los Angeles. Noch waren unterstützende Vor allem aber gilt es, interessierte Lehrer Medikamente nicht verfügbar, die Le - in der Wahrnehmungsfähigkeit eines benserwartung war gering. Shanti Shanti Kundalini Yoga Therapeuten zu schulen. Kaur tat ihr Bestes, um HIV-positiven Denn Yogi Bhajan lag der Auftrag, den er und an AIDS erkrankten Menschen mit Shanti Shanti Kaur zum Wohle der Men - Hilfe von Kundalini Yoga in ihrer verblie - schen gab, sehr am Herzen. Im Sommer, benen Lebenszeit eine Unterstützung zu bevor Yogiji seinen Körper verließ, gab er sein. In der Begleitung der chronisch und Shanti Shanti Kaur auf den Weg “I can lebensverkürzend Erkrankten stand Yogi not tell you how important the work of Bhajan ihr mit seinem Wissen und sei - the Guru Ram Das Center is for my le - nem tiefen Verständnis von Krankheit gacy.” und Heilung zur Seite. In dieser Zeit wurde der Grundstein gelegt für das, was heute als „Kundalini Yoga Therapie wie Yogi Bhajan sie gelehrt hat“, bezeichnet Ich fühle mich dem werden kann. Atma Jot Kaur Güdel ist Lehrkraft Element Wasser des GRDC und Repräsentantin Den Menschen Hoffnung geben des GRDC Europe verbunden: Am 3.12.1995 bat Yogi Bhajan Shanti „Curing the Incurable“ in Wenn ich Regentropfen auf meine Shanti Kaur, ihre Festanstellung bei der Haut spüre, macht mich das glück - Gesundheitsbehörde zu kündigen und den Ausbildungsmanuals lich. Wasser ist ein Geschenk des sich in Vollzeit dem Aufbau des gemein - Yogi Bhajan bat Shanti Shanti Kaur, ge - Himmels. nützigen Guru Ram Das Center for Me - meinsam ein Buch mit dem Titel “Cu - Wenn ich im Wasser bin, fühle ich dicine and Humanology (GRDC) in ring the Incurable" zu schreiben. In den mich so leicht und mit allem verbun - Espan ola zu widmen. Seine Vision war, vergangenen 20 Jahren hat dieses Projekt den. Sat Chit Ananda. Glückselig - dass die Arbeit dort das Gesundheitswe - als begleitendes Material für Seminare in keit. sen verändern und den Menschen Hoff - Auszügen Gestalt angenommen. Dank nung geben würde. Dabei entsprach sein der Akkreditierung des GRDC als Aus - Zeitverständnis dem eines Meisters - ein bildungsschule des IAYT (International langsames Wachstum mit einem Blick Association of Yoga Therapists) in 2015 auf die nächsten 300 bis 500 Jahre soll und der Zertifizierung der „International seiner Vision stabile Wurzeln geben, die Kundalini Yoga Therapy Professional tragen könnten, was erblühen möchte. Training“ des GRDC nach internationa - len Standards, wird sich „Curing the In - Machtvoller curable“ in Ausbildungsmanuals wieder- Wachstumsschub finden, mit dem Anspruch, tradiertes Wissen und Erfahrung zu verschriftli - Heute, 20 Jahre später, erlebt das GRDC chen. Die für spezifische Krankheitsbil - einen machtvollen Wachstumsschub. der entwickelten Curricula sind, dank Die Wirksamkeit von Yogatherapie in Beratung durch Sat Bir Singh, Professor der Begleitung erkrankter Menschen an der Harvard Medical School und in - wird von Klienten und Behandlern aner - ternational anerkannter Wissenschaftler kannt und durch Forschungsergebnisse im Bereich Yoga und Gesundheit, in Die Wissenschaftler sagen, dass wir bestätigt. In den USA, Südamerika, Aust - Wirkweise und Sicherheit ihrer Durch - ralien, China und seit 2012 auch in alle aus dem Wasser stammen. Wir führung bestätigt. Die 1000-stündige bestehen aus Wasser. Wasser ist die Europa finden regelmäßig Fortbildun - Ausbildung zum professionellen Yoga gen für Kundalini Yoga Lehrende statt. Energie in uns, die grenzenlos ist, Therapeuten findet in den USA statt, ei - mal ist sie wild, mal ist sie still, mal In 22 Ländern bieten Kundalini Yoga nige Module sind online verfügbar, Lehrer eine Begleitung an, die den von ist sie unberechenbar. Wir sind wie Grundlagensegmente werden auch in die Wellen eines Ozeans. Jede Welle Yogi Bhajan vermittelten Grundlagen Europa angeboten. der Yoga Therapie entspricht. Es werden ist für sich, aber ihre Kraft potenziert Lehrkräfte ausgebildet, die mit Wissen Ein Auftrag von Yogiji sich, weil sie ein Teil des großen Oze - ans ist. um medizinische Zusammenhänge und zum Wohle der Menschen einem tiefen Verständnis für die Grund - Sat Nam, Leela lagen der yogischen Therapie die Arbeit Heute steht nicht mehr HIV im Mittel - des GRDC unterstützen. punkt. Für chronische und systemische Kundalini Yoga Journal / 23 Verbunden im Wasserelement Neues von den deutsch-russischen Friedensprojekten Russische Yogis zu Gast Von Anja Meherpreet Kaur

In den Tagen, als unsere russischen Yogifreunde bei uns in Frankfurt zu Besuch waren und uns erneute Meldungen von Putins möglichen Vorhaben erreichte, rief mich besorgt meine Mutter an. Sie meinte, dass ich unter diesen Umständen auf keinen Fall nach Moskau reisen könnte, da ich in großer Ge - fahr wäre. Als ich diese Sorgen in einer unserer Friedensge - sprächsrunden preisgab, stieß ich auf alles andere als auf Verständnis. Eher wurde darüber gelächelt und verwundert ge - schaut. Aufgrund dieses Beispiels möchte ich verdeutlichen, welch alte Wunden womöglich noch tief verankert sind. War meine Mut - ter doch in Berlin 1945 das ungeborene Baby im Bauch ihrer 18jährigen Mutter, die sich voller Angst vor dem gleich herein - tretenden Russen in einem selbstgebuddelten Loch im Nach - bargarten versteckte, zusammen mit anderen Frauen. Und der Kundalini Yoga und Segeln Russe kam, setzte seinen Stiefel auf die Bodenattrappe und der Sand rieselte den Mädchen auf den Kopf. Einige Tage zuvor Von Margit Jasprem Kaur Schaller war meine Großmutter bereits vor einem ihr nachrennenden Russen so schnell sie konnte geflohen. Das Meer ist von Natur aus ein yogischer Ort. Schon immer Die Angst vor dem Russen schlummert womöglich noch tief gingen die Menschen dorthin, um sich zurückzuziehen. Hier in uns. Auch in uns Kriegsenkeln. Eine Studie fand heraus, nahmen sie sich die Zeit, um den Trubel und den Alltag zu ver - dass die bereits fertig angelegten Eizellen eines Embryos Erin - gessen, sich auf sich selbst zu konzentrieren und nach innen nerungen in sich tragen. Das würde bedeuten, dass nicht nur zu schauen. Hier fanden sie Rückzug und tiefe Entspannung. meine Mutter diese Angst durch ihre Mutter übertragen be - Am Meer braucht man nicht viel, um glücklich zu sein. kommen hat, sondern auch ich, die bereits als Eizelle in meiner Im Frühjahr, nach einem langen und anstrengenden Winter Mutter existierte. Daher ist ein neues Miteinander, nicht nur wollte ich genau das erleben. So buchte ich eine Reise auf einer aufgrund der aktuellen Tagespolitik sehr notwendig, sondern wunderschönen Yacht: „Yoga und Segeln“. Der Flug war schnell auch für uns, unsere Kinder und Kindeskinder. gebucht, von München nach Dalaman für 260 Euro, da muss man nicht lange überlegen. Was können wir zum Frieden beitragen? Wie kann Friedensarbeit aussehen? Mich erwarteten unglaublich freundliche Leute, ein fantasti - Mit diesen Themen beschäftigten wir uns und die Essenz der sches Schiff, leckeres vegetarisches Essen, interessante Ausflüge gemeinsamen Tage in Frankfurt und Oberlethe ist, dass wir und natürlich morgens und abends Yoga. Es wurden verschie - zuallererst bei uns selbst beginnen müssen. Wenn wir in uns dene Yogaformen unterrichtet, aber alle waren begeistert vom Frieden leben und diesen mehr und mehr entwickeln, dann Kundalini Yoga. Von unseren Mantras, unseren Kriyas und tief - kann er auch in die Welt getragen werden. Stück für Stück. gehenden Mediationen. Sogar die Crew hat laut mitgechantet: „Ad Gurey Namee“. Wir machten Yoga auf der Yacht und an Aufbruch nach Moskau verwunschenen Orten direkt am Meer. An Deck zu schlafen Ich selbst habe die pompöse Siegespräsentation der Russen und morgens in dieser atemberaubenden Kulisse aufzuwachen, über den Faschismus im Kriegsmuseum im Moskauer Vikto - war großartig. Die direkte Verbindung zu den Elementen war ria Park schwer verdauen können. Denn, wie einer unserer spürbar, einfach gigantisch. Aber auch die Kajüten mit eigenem Yogis dort sagte: Nun ja, sie haben den Krieg aber nicht durch kleinem Bad luden direkt zu einem erholsamen Schlaf ein. Mir Meditation gewonnen. Ich spürte die Pazifistin in mir laut ist dadurch noch mal klarer geworden, dass man Kundalini schreien. Die für mich unbegreiflich vehemente Art, diesen Yoga überall praktizieren kann. Ich bin innerlich immer noch Sieg zu zelebrieren, ihre Art, die Vergangenheit der millionen - ganz ruhig, dankbar und demütig. Die Reise ging zu Ende, aber fach gefallenen Landsmänner zu verarbeiten, hat mir den Atem das Gefühl ist geblieben. verschlagen. Sei es im Souvenirshop, in denen Plastikpanzer zum Kauf angeboten wurden, sei es der angestellte Fotograf, Wenn man so einen besonderen Ort gefunden hat, kann man der die als Soldaten verkleidete russische Kleinfamilie mit dem ihn ruhig ein zweites Mal besuchen. Diesmal möchte ich das Gewehr in den Händen eines Vierjährigen, beim Sonntagsaus - aber nicht als Teilnehmerin, sondern als Lehrerin. So ein Erleb - flug im Museum ablichtete, sei es die Ehrung all jener Soldaten nis kann ich nicht für mich behalten, das möchte ich teilen: in der strahlenden Heldenhalle, in goldenen Lettern auf der Wand aufgetragen, die etwas zum Sieg beigetragen haben. Die - Yoga-Segelcruise im Süden der Türkei vom 28. Mai bis 3. Juni 2016 für ser Museumsbesuch war wohl auch deshalb so unfassbar für 1195 Euro: „Yoga & Segeln“ mit Übernachtung und Vollpension auf mich, da wir Deutschen doch von klein auf in Dauerschleife einem Segelschiff. Inklusive geführter Wanderung, interessanter Aus - hauptsächlich das Schuldgefühl über den unbeschreiblich flüge, köstlichem Essen, Yoga an Deck und an Land. Entspannung und schrecklichen Holocaust eingeflößt bekamen. Somit knallen Freude werden in ewiger Erinnerung bleiben. Auch für Anfänger hier zwei Welten der Kriegserinnerungen und deren Auseinan - geeignet. dersetzung aufeinander.

24 / Kundalini Yoga Journal Wunderbar eingebettet beim uns zu genießen, war ein genialer Luxus. Wir knüpften neue russischen Yogafestival Kontakte, Interessenten wollten mehr über unser ins Leben gerufene Friedensprojekt erfahren. Eine junge Yogini kam Die erneute Begegnung mit unseren bereits vertrauten russi - nach unserem Workshop zu uns und erzählte von ihrem ver - schen Yogifreunden auf dem russischen Yogafestival am zerrten Deutschlandbild, welches sie in der Schule vermittelt Schwarzen Meer war sehr herzlich und wohlwollend. Von rund bekommen hatte. Sie war ganz euphorisch, mehr von Deutsch - 600 Yogis waren wir acht Deutsche, plus ein paar vereinzelte land zu erfahren. Das war rührend und bewegend. Russlanddeutsche, ansonsten hauptsächlich russische Yogis Ich bin sehr dankbar darüber, dass ich dieses Land besuchen und einige Amerikaner. Wir wurden wunderbar eingebettet ins durfte und gespannt, wie sich die Entwicklung in unserem Geschehen, boten vereinzelt selbst auch Workshops an, medi - Friedensprojekt gestaltet. Wir haben einiges vor und sind offen tierten zusammen und genossen herrliche gemeinsame und für Inspiration. WAHE GURU. friedliche Tage. Auch das Meer stets direkt an der Klippe unter

Aus den Fachausbildungen „Yoga for Youth“ mit Krishna Kaur Von Sahib Kaur Saß

Im Herbst 2014 hatten wir als 3HO sigkeit, dem schlummern - Fachausbildung YogalehrerIn für Kin - den Potential und der der und Jugendliche das große Glück, Seele assoziiert. Mit Ruhe Krishna Kaur aus Los Angeles in Ham - und damit, einen Schritt burg zu Besuch zu haben und die erste nach dem anderen zu ma - „Yoga for Youth“-Ausbildung in chen. Es ist eine Kunst und ein Segen, danken umgegangen werden kann. Deutschland zu veranstalten. Mit mehr die Jugendlichen durch Gespräche und Das Element der Luft wird ausgedrückt als 20 begeisterten TeilnehmerInnen lie - entsprechende Kriyas mit der Idee einer durch die Momente der Stille, des be - ßen wir uns von dieser großartigen Leh - Seele und ihrem inne wohnenden Po - wussten Atems und des Bewusstseins rerin inspirieren. tential in Verbindung zu bringen. Ein - an sich. Die zahlreichen Meditationen In Hinblick auf das Thema dieser Aus - fache Übungen wie die Babyposition erweitern unsere Kapazität, um in die gabe „Die fünf Elemente“ war mir und Meditationen sind ein Weg in die Stille hinein zu lauschen und helfen schnell klar, wie umfassend und rund bewusste Verbindung mit der Seele.Im dabei, die innere Stimme zu finden. sich Krishnas Unterricht angefühlt hat, Element Wasser geht es um den Um - Äther ist das Element, das alles mitein- wie sie alle Elemente mit einbezogen gang mit meinen Bedürfnissen. Welche ander verbindet. Er bringt Körper, Geist hatte. Ein guter Kurs, eine fundierte sind wirklich wichtig, wie gehe ich und Seele zusammen. Er ist der Klang Ausbildung und jeder nachhaltige Un - damit in der Konsumgesellschaft um? in allen Dingen und das alles Durch - terricht sollten die Elemente in Balance Wie kann ich als junger Mensch eine dringende. Er macht uns darauf auf - miteinander beinhalten, um die Se - Stabilität aus mir selbst heraus entwi - merksam, dass wir mehr sind als nur die quenz des Lernens vollständig zu ma - ckeln, die mich unbeirrbar dem Ruf Summe der einzelnen Teile. Und so als chen. meiner Seele folgen lässt? Wie kann ich Mensch auch immer ein Mysterium Herausforderung mit dem Auftreten von all den verschie - bleiben. denen Emotionen umgehen und mich All dies wurde vermittelt von Krishna und Erleuchtungsmoment nicht von ihrem Strom fortreißen las - Kaur, einer Frau, die so viele Erfahrun - Besonders das Unterrichten von Ju - sen - und wie finde ich wieder in meine gen in ihrem Leben sammeln durfte gendlichen hat seine eigenen Herausfor - Mitte? und ihre Aufgabe nun darin sieht, be - derungen und Erleuchtungsmomen- Das Feuer lehrt uns, Spielen im Ernst sonders den Jugendlichen Mut zu ma - te, wenn die Schüler etwas auf einer an - des Lebens nicht untergehen zu lassen. chen, das große Abenteuer des Lebens deren, neuen Ebene verstehen. Dann Die kindlichen Bedürfnisse nach aus vollem Herzen anzugehen. Danke nämlich, wenn neue Schlüsse gezogen Freude, Tanzen, Lachen und einfach Krishna, dass du uns weiterhin inspi - werden können und das Interesse an nur Spaß haben werden nicht selten im rierst und wir in deiner wachen, humor - einem glücklichen und gesunden Leben Übergang zum Erwachsensein unter - vollen und weisen Gegenwart von dir erblüht. Das ist für den Lehrer zutiefst drückt. Es ist unsere Aufgabe, die Er - lernen dürfen. befriedigend und für die Schüler eine laubnis zu geben, dies mit in das Bereicherung des ganzen Lebens. nächste Level zu nehmen. Auch der Ver - Um fähig zu sein, Teenagern eine gute stand gehört zum Feuer. Welch ein Sahib Kaur Saß ist Segen, um die Funktionen des positi - Geschäftsführerin Basis an yogischen Wissen und Denk - und Ausbilderin in anstößen zu geben, ist es wichtig, die ven, negativen und neutralen Mind zu der 3HO Fachaus - fünf Elemente mit einzubeziehen. wissen. Und darüber hinaus bewusst bildung Yogalehrer- Wenn ich die Elemente nach Karam steuern zu können, welchen Gedanken in für Kinder und Kriya (Numerologie) Gesichtspunkten wir Energie geben wollen und welchen Jugendliche, mehr nicht. Hier wiederum können wir Im - Infos unter www.kinder- einordne, bedeutet dies für die Praxis: yoga.org und www.seelenstern.org. Das Erdelement wird mit Bewegungslo - pulse geben, wie mit destruktiven Ge - Kundalini Yoga Journal / 25 Meine yogische Berufung Manchmal ist „Leid“ auch ein schneller Weg (tägliches Sadhana) um den eigent - lichen „Weg der Seele“ gezeigt zu bekom - men. Von diesem Moment an hat sich Mit mein Leben sehr stark verändert. Es müsste nach den ersten vierzig Tagen ge - wesen sein, als ich den Job bekam, den „Dharmic ich wollte - halbtags, nettes Arbeitsklima mit super Kollegen und Chefs, um die Dressing“ andere Hälfte des Tages an meiner Selb - ständigkeit zu arbeiten. Ich hörte auf, Al - kohol zu trinken und Gras zu rauchen, auf dem Weg weil ich den Zustand einfach nicht mehr ertrug. Kurz danach ließ ich schließlich auch die Zigaretten weg, weil es einfach der Seele nicht mehr passte. wider besseren Wissens auf, etwas zu Trotz meines neuen Jobs haderte ich mit Von Kathrin Gopalpreet Kaur Freund praktizieren, das mir gut tat. Damals war mir und konnte mir nicht mehr vorstel - ich der Meinung, dass ich mich mehr auf len, in der Modebranche zu arbeiten. ein yogischer Weg begann in klei - mein Studium konzentrieren müsste. Diese Erkenntnis tat sehr weh, weil es nen Schritten, als ich 2007 Mode - M Obwohl ich bis dato nur ein halbes Jahr etwas ist, was mir leicht fällt und wahn - design in Bremen studierte. Über den Kundalini Yoga praktiziert hatte, gab es sinnig viel Spaß macht. Ich hatte mich Hochschulsport bin ich das erste Mal Veränderungen in meinem Bewusstsein. am Ende meines Studiums mit Herren - mit Kundalini Yoga in Berührung ge - Ich befand mich noch in der Welt der mode selbständig machen wollen und kommen. Ich erinnere mich noch an den Studentin, die viel feierte, doch meine das passte nun nicht mehr zu meinem Kommentar einer lieben Kommilitonin: Achtsamkeit gegenüber einigen Dingen Wesen. Schon die Fotos von Fashion Af - „Die singen da am Anfang, ich weiß veränderte sich. Ich begann mir mehr terpartys gruselten mich nur noch. Die nicht, ob das etwas für dich ist.“ Ich und mehr Gedanken um die Arbeitskon - Einsicht, sehr gerne zu designen, aber zuckte nur mit den Schultern, denn ich ditionen in den Herstellungsländern, nicht mehr Teil des „unfairen Spiels“ hatte sowieso keine Ahnung von Yoga - sowie auch hier in Europa im Modesek - sein zu wollen. das mit Egonummern und Singen fand ich okay. tor zu machen und schaute genauer hin. Menschen verlieren lässt, war großartig. Meine Motivation, Yoga zu machen, Was ich sah, gefiel mir überhaupt nicht, Gleichzeitig verdiente ich mir damit setzte sich aus meiner Sehnsucht zusam - und ich stellte fest, dass ich schon zu Be - noch die Brötchen. Die Unsicherheit war men, nach Indien zurückzukehren, und ginn meiner Ausbildungslaufbahn ein groß, der genaue neue Weg noch nicht dem ewigen Wunsch, Yoga auszuprobie - sehr zwiespältiges Verhältnis zu meinem klar. ren, ohne wirklich zu wissen, worum es Berufszweig entwickelte. geht. Faire Yogakleidung, um das Leben Ich wollte mich immer selbständig ma - der Menschen zu verbessern Ein Semester Kundalini Yoga chen, um „einen Weg daraus zu finden“ veränderte mein Bewusstsein - weg von den vielen Menschen in der Diese Zweifel verstärkten sich durch den Beginn meiner Kundalini Yoga Lehrer Schlussendlich habe ich ein Semester Modebranche, die eine egozentrierte Pro - filneurose hatten, wobei ich mir Ausbildung Stufe 1. Nach monatelanger lang Kundalini Yoga gemacht - der Unsicherheit bin ich in Frankreich auf Dienstagabend war mir in dieser Zeit schmerzhaft eingestehen musste, das auch ich Teil davon war. dem Yogafestival zu dem Entschluss ge - heilig. Anfangs hatte ich die Illusion, kommen, meine Kenntnisse mit meiner nach dem Yoga direkt weiter zu arbeiten, neuen Freude am Kundalini Yoga zu ver - aber natürlich war das nicht umsetzbar, Als ich Anfang 2011 mit meinem Stu - dium fertig war, zog ich zurück in die binden. Ich wollte faire Yogakleidung de - denn ich war nach meiner Yogastunde signen und verkaufen – das war der Weg, immer so herrlich entspannt und wollte Heimat und beschloss, mit Kundalini Yoga weiter zu machen. Mein erster Job nachdem ich solange gesucht hatte. Für diesen Zustand beibehalten. Wie es mich war es wichtig, meine neuen Erfah - manchmal so ist im Leben, hörte ich war so lehr - und leerreich, dass ich mit meinem täglichen Sadhana begann. rungen, meine Werte und den Ruf mei -

26 / Kundalini Yoga Journal ner Seele mit meinem erlernten Beruf zu Der Ruf der Seele mein Modelabel „Dharmic Dressing“ - verbinden: Menschen zu dienen, ihr was so viel heißt wie „auf den richtigen Dass ich auf dem richtigen Weg war, Leben besser zu machen, egal, ob sie die Weg zu sein“ oder aber „den Weg der zeigte mir die äußere Welt, als ich nach Kleidung in Indien nähen und dafür ein Seele zu gehen“, und das mit meiner ei - Indien flog, um faire Yogakleidung pro - faires Gehalt bekommen oder aber Kun - genen Mode. duzieren zu lassen und mich nach den den sind, die sich über liebevolle und Ich kann nur jedem empfehlen, egal wie Arbeitsumständen in den Frauenkoope - wertige Yogakleidung in Handarbeit vorher dein Leben war - folge dem Ruf rativen zu erkundigen. Ich erfuhr so viel freuen. deiner Seele und du wirst sehen, Guru Unterstützung in Indien! Deshalb heißt wird dir zeigen, wohin du gehen musst.

Yogi Tea berichtet nen. Wir haben ihn zu diesem Schritt ermutigt, da wir gesehen haben, wieviel mehr Potential in seiner Arbeit steckt. Zum An - Gelungene Kooperation mit Spanien deren war es natürlich für uns auch wichtig, dass unsere Bezie - hung dadurch auf eine geregelte Basis gestellt wurde, so wie Von Yogi Tea Deutschland mit jedem anderen unserer Kunden auch. Zusätzlich unter - stützt ihn Yogi Tea natürlich auch weiterhin, wenn es um Lo - Wir haben Hari Bhajan Singh aus Barcelona das erste Mal im gistik und Marketing geht. Herbst 2013 auf einem Treffen von AEKY, der spanischen Kun - Bedeutender Eckpunkt im Geschäft mit Spanien dalini Yoga Lehrer Vereinigung, getroffen. Er war damals eh - renamtlich für die Organisation und Ausführung aller Treffen Innerhalb von zwei Jahren ist Hari Bhajan ein strategisch be - und Events von AEKY verantwortlich. Zuvor kannten wir ihn deutender Eckpunkt in unserem Geschäft mit Spanien gewor - schon vom Yoga Festival, wo er, soweit wir zurückdenken kön - den. Er übernimmt die Koordination aller Messen und nen, als Set-Up Sevadar gearbeitet hat. Mit dabei waren seine Veranstaltungen, die sowohl Yoga, Bio Produkte, alternativen Frau und die mittlerweile zwei Kinder. Lebensstil als auch Musikveranstaltungen beinhaltet. Die meis - Zur gleichen Zeit war Yogi Tea damit beschäftigt, die Beziehun - ten seiner Wochenenden sind mit einer oder zwei Veranstal - gen zur spanischen Kundalini Yoga Szene auszubauen und tungen gefüllt. Unter der Woche kümmert er sich um die Vor- Events des AEKY tatkräftig zu unterstützen. In diesem Zusam - und Nachbereitung der Veranstaltung und erweitert sein Netz - menhang wuchs unsere Präsenz auf dortigen Bio-Messen. Wir werk. Es ist ihm gelungen, diese Arbeit so weit auszubauen, brauchten dringend Hilfe vor Ort, um alles bewältigen zu können. dass er ein stabiles monatliches Einkommen für sich und seine Familie erzielen kann. Hari Bhjan Singh, der perfekte Botschafter Trotz des enormen Zuwachses an Präsenz unserer Marke über Schon nach dem ersten Gespräch mit Hari Bhajan war uns die letzten zwei Jahre sehen wir noch reichlich Potential dort. klar, dass er mit seinen menschlichen und organisatorischen Der Bekanntheitsgrad ist noch lange nicht so, dass Yogi Tea Fähigkeiten, gepaart mit einem umfangreichen Verständnis bei der breiten Bevölkerung bekannt ist. Die kontinuierliche von Yoga und Aryuveda, der perfekte Botschafter für Yogi Tea Präsenz auf all den Veranstaltungen dort rückt uns aber mehr in Spanien sein würde. Damals unterrichtete Hari Bhajan Yoga und mehr ins Bewusstsein der Menschen und wir bekommen in seinem Heimatort Girona und war auf der Suche nach stets mehr Anfragen zu Teilnahmen an Veranstaltungen aller einem festen Standbein, das ihm und seiner Familie finanzielle Art. Im Sommer 2015 waren wir zusammen mit Hari Bhajan Stabilität bieten würde und gleichzeitig zu seinem Lebensstil auf dem Rototom Sunsplash Festival mit mehr als 300.000 Be - und seiner Philisophie passen würde. Für Yogi Tea war es wich - suchern. tig, jemanden aus der spanischen Yoga Szene zu haben, der Jeder Markt hat seine eigenen Herausforderungen unser Motto von „Serve your Spirit“ verkörperte. Wir begannen die Zusammenarbeit mit Hari Bhajan, indem Diese gelungene Kooperation in Spanien hat uns gezeigt, dass wir ihn zu Messen und anderen Veranstaltungen in Spanien sich die Einbindung von lokaler Sangat und Community für mitnahmen, um ihm so an unser Auftreten und unsere Arbeits - beide Seiten positiv auswirken kann. Dieses Modell ist derzeit weise zu gewöhnen. Schnell entwickelte sich eine Vertrauens - auch in Italien und Großbritannien erfolgreich, wobei natür - basis, die es uns erlaubte, ihn alleine auf Messen gehen zu lich jeder Markt und jede Kultur ihre eigenen Herausforderun - lassen und dort seinen individuellen Charakter in das Auftre - gen mit sich bringen. Für den deutschsprachigen Raum mit ten von Yogi Tea einfließen zu lassen. Noch im selben Jahr Österreich und der Schweiz sind wir dabei, Pläne zu entwi - gründete Hari Bhajan seine eigene Firma, um auf Messen und ckeln, um ein ebenso erfolgreiches Netzwerk auf die Beine zu anderen Veranstaltungen auch unseren Tee verkaufen zu kön - stellen.

Kundalini Yoga Journal /27 Serviceseite

Magnetisches Feld Alle Elemente Guru

Dies ist das achte Chakra, nicht immer erwähnt in Yoga-Texten. Das ganze Universum ist bestimmt durch Muster von magnetischen Feldern; dies gilt auch für den einzelnen Menschen. Wenn dieses Feld klar und stark ist, kann es in Harmonie mit der Umgebung schwingen und bringt somit physische Gesundheit, seelischen Frieden und spirituelle Gemeinschaft für jeden.

Komme auf Hände und Knie, hebe das linke Bein hoch und zurück in einen 45°- Winkel. Lasse den Kopf oben. Mach Feueratem für 2 Minuten. Wiederhole die Übung mit dem anderen Bein.

Strecke beide Beine nach vorne aus, 30-40 cm voneinander entfernt, ergreife die Zehen mit den Händen, beginne dich vom unteren Rücken aus hoch und runter zu beugen, vorsichtig mit den Armen ziehend und lockerer werdend. Wenn du anfängst dich tiefer zu beugen, beginne mit dem Einatmen, wenn du unten bist, und atme aus, wenn du oben bist. Erhöhe die Intensität des Beugens und des Atems, bis das dritte Auge den Boden jedesmal berührt. Einatmen mit Wha , ausatmen mit Guru , meditiere auf ein glühendes Energiefeld, das sich um deinen Körper herum aufbaut. Mindestens 1-5 Minuten, besser 15 Minuten.

Liege auf dem Rücken, entspanne, meditiere auf Sat , einatmen und konzen - triere dich auf die Basis des Rückens, ausatmen mit Nam , projiziere dabei vom dritten Auge. Fühle, daß das magnetische Feld stärker wird.

Brücken-Position: Sitze am Boden, hebe den Po hoch, presse den Nabelpunkt in Richtung Himmel, lasse den Kopf zurückfallen. Arme gerade. Mache für 3 Minuten Feueratem. Einatmen, halte, zieh die Wurzelschleuse, und stelle dir vor, das Prana steigt die Wirbelsäule hoch bis zum Schädeldach. Ausatmen, hinunterkommen. In Gyan Mudra sitzen.

Sitaly Pranayam, auch „Schnabelatem“ genannt. Strecke die Zunge heraus, forme sie zu einem U. Atme vollständig und atme kraftvoll durch den Mund ein, mach dabei ein Wispergeräusch, atme noch weiter ein, in kleinen Atem- zügen, dann atme durch die Nase aus. Weiter für 11 Minuten. Es wird einen Druck in den Ohren erzeugen, du wirst aufhören wollen, aber mach weiter. Beim Einatmen soll sich der Klang wie Sat anhören, beim Aus- atmen wie Nam . Dies ist ein beruhigender Atem, wenn jemals eine Übung mehr Energie erzeugt, als die Person ertragen kann, diese wird sie ausgleichen.

Bringe die Handflächen am Mind Nerv zusammen. Die Daumen pressen gegen das Brustbein. Die anderen Finger sind ausgestreckt zu einem 60°-Win - kel. Schaue mit offenen Augen an der Spitze der Nase vorbei zu den Enden deiner Mittelfinger, atme lang und tief, dann chante: Ad Guray Nameh, Jugad Guray Nameh, Sat Guray Nameh, Siri Guru Deveh Nameh. 11-31 Minuten.

28 / Kundalini Yoga Journal CD Tipp 1 ches Denken ausschaltet. Meine Yoga - kung durch Schauen in die Yogabücher schüler wären jedoch gewiss befremdet, oder Unterlagen oder lästiges Wecker - wenn ich ihnen diese Version des Heil - stellen und Piepen der Yogauhr. Die Se - “Dance and Meditate!“ mantras anbieten würde. „Har“ ist das quenzen sind einzeln unterteilt, so dass nächste Stück, kraftvoll und drumlastig, du entscheiden kannst, wann du eine von Shakti und Shiva modern und stimmig zugleich, eine Pause machen möchtest. Dann machst schöne Alternative zum bekannten „Tan - du weiter oder wiederholst, was dir ge - tric Har“, das man sonst in Kriyas ein - fällt. setzt. „Ad Guray Nameh“ kommt Recht schnell kam ich schon während ebenfalls schnell, leicht und tanzbar he - der Übungen in einen sehr meditativen rüber, mit seinem verspielten Klaviersolo Zustand. Die Übungen werden von an - hat es Ohrwurmqualitäten. Mir persön - sprechender Kundalini Yoga Mantra lich gefällt besonders gut „Sat Nam“, ein Musik untermalt. Für mich war das inte - verträumtes Klavierstück, zu dem beide, ressant, da ich nicht alle kannte. Auf CD Shakti und Shiva, ganz sanft im Hinter - 2 gibt es zum Beispiel orientalische Man - grund singen. Zur Tiefenentspannung tra Musik von Sat Nirmal Kaur Khalsa wäre es mir zu schnell, doch als Medita - und Sangeet Kaur Khalsa. tion ist es gut verwendbar. Dann wird es Auf der ersten CD werden Kundalini mit dem „Wake Up-Song“ noch einmal Yoga Basics für den täglichen Ausgleich erst besinnlich, dann fröhlich, Vikrampal geliefert. Kaurs harmonische Stimme intoniert Sie beginnt sehr entspannend mit einer den alten Song zeitgemäß, unterstützt längeren, sanft gesprochenen Wahrneh - Shiva und Shakti, das männliche und im zweiten Teil von Ram Jivan Singh. mung des Körpers im Liegen. Auf CD 2 weibliche Urprinzip, das sind hier Sigi Nach „May the longtime sunshine“ – wird während der Tiefenentspannung Vikrampal Kaur Härmand und Ralf Ram selbstverständlich ebenfalls in neuem der Gong (Aufnahme Nanak Dev Singh Jivan Singh Schönwiese. Letzterer ist Gewand, folgt noch ein Bonus-Track. Khalsa) gespielt. Ich habe schon viele professioneller Tontechniker, was der „Surya Phenomena“, sechs Minuten Aufnahmen mit Gongspiel gehört und Qualität ihres Debütalbums zu Gute ge - lang, kommt endgültig aus dem Reich war meistens enttäuscht über den kommen ist. Ram Jivan Singh hat die von Dance and Trance und könnte auch Stücke auch komponiert, arrangiert und in einem Club gespielt werden. Mir ge - spielt Piano, Synthesizer und Wave - fällt es. Auf jeden Fall ist die CD eine drums, gemeinsam mit Vikrampal Kaur sehr erfrischende, interessante und mu - – zuständig für Percussion und Tingsha tige Mischung aus Yogamusik und elek - – singt er auch. Mit zehn Stücken und tronischem Clubsound. einer Spieldauer von etwa einer Stunde Erhältlich ist die brandneue CD beim Sat Nam und zehn Minuten handelt es sich um Versand unter der Artikel Nummer KH 885 eine umfangreiche CD. Auch musika - für nur 14,95 Euro. (khl) lisch bedient sie eine große Bandbreite. „Groove, Chill-out, Lounge, Trance, Dance … genial locker und hervorragend CD Tipp 2 produziert – das ist Musik, die mitten ins Herz und in die Füße geht und gleicher - „Kundalini Yoga - maßen zum Entspannen, Meditieren, Mitsingen oder Mittanzen einlädt!“, lau - hören, bewegen, tet der Werbetext vom Sat Nam Versand – sicherlich nicht zu Unrecht. erleben, erheben“ Sound. Da ich selbst Gong spiele, bin ich Nach dem getragenen Intro „Ong da recht anspruchsvoll. Doch ich muss Namo“ ist das zweite Stück „Har Hare Von Caroline Guru Jaswant Kaur Schoeniger sagen, auf dieser CD kommt der Sound Hari“ schnell, modern und elektronisch. richtig gut hervor! Insgesamt ist die Mich erinnert es ein wenig an den Musi - Susanne Gurmeet Kaur Breddemann hat Qualität der Aufnahmen sehr gut. Mit ker „Yoginroll“. Eine elegische Fassung vier CDs mit unterschiedlichen Yogapro - CD 3 kannst du Nabelpower entwickeln von „Adi Shakti“ folgt, die sich auch grammen aus dem Kundalini Yoga zu - und dich mit deiner Mitte verbinden. recht gut für das gemeinsame Chanten sammengestellt. Die Programme sind Mit der vierten CD öffnest du dein Herz - mit Yogagruppen eignet. „Ra Ma Da Sa wie richtige Yogastunden aufgebaut. chakra und stärkst dein Immunsystem. Sa Se Sohung“, das klassische Heilman - Wenn du keine Zeit hast, eine Gruppe zu Die CDs verfügen über ein farbiges, an - tra, ist dann sehr ungewöhnlich musika - besuchen, oder gerne zu Hause üben schauliches Booklet mit Fotos und Er - lisch umgesetzt, lädt eher zum Tanzen möchtest, sind diese CDs genau das läuterungen der einzelnen Übungen. ein mit seinem markanten Rhythmus als Richtige. Du kannst es dir zu Hause auf Anfängern empfehle ich, die Abbildun - zum Meditieren. Nun ist „Dance and deiner Matte bequem machen, die CD gen vorher anzusehen und eventuell aus - Meditate“ auch der Titel der CD, inso - einlegen und los geht es: Du schließt die zuprobieren. Es ist auch empfehlenswert, fern passt es ja auch, doch ich hätte an - Augen und wirst nach der Einstimmung sich vor Einlegen der CDs aufzuwärmen. dere Mantras besser zum Tanzen durch eine komplette Übungsreihe mit Fazit: Ein absolut empfehlenswerter geeignet gefunden. Gut, es gibt viele Tän - Tiefenentspannung und Meditation ge - Hör- und Mitmachgenuss. zer, die ihre jeweilige Form des Tanzes als führt. Die angenehme, ruhige Stimme pure Meditation empfinden, weil sie von Gurmeet Kaur führt dich behutsam Die CDs sind erhältlich bei www.satnam.eu dabei in einen Flow kommen, der jegli - durch die Übungen. Da ist keine Ablen - und kosten 17,95 Euro pro Stück. Kundalini Yoga Journal / 29 Buchtipp Meditation, viel Bewegung, ausreichend Schlaf, gute Beziehungen, Stressabbau, Entspannung, Verständnis und Unter - „Mit Yoga durch stützung. Dazu bietet sie viele praktische Tipps, wie Frauen dies erreichen können, die Wechseljahre – und stellt pro Kapitel jeweils eine the - Balance und Vitalität menbezogene Übungsreihe vor. in der neuen Lebens - Im Gegensatz zu Rodriguez setzt Anand Kaur auf das Ausbalancieren des Hor - phase“ monspiegels und nicht auf die Erhö - hung der weiblichen Hormonpro- Von Diana Gurprasad Kaur Keune duktion. Die Autorin beschreibt aus - führlich und fundiert das komplexe Hor - Ein fast schon überfälliges Buch aus monsystem und was Frauen bei einem Kundalini Yoga Kreisen zum Thema hormonellen Ungleichgewicht tun kön - Wechseljahre ist im Herbst 2015 von Dr. nen. Sie macht dabei unter anderem Anand Kaur Martina Seitz erschienen. einen Exkurs in die Kräuterkunde, listet Bisher war es Dinah Rodriguez vorbehal - Teemischungen auf, nennt homöopathi - ten, die „bekannte“ und meist genannte sche Mittel und gibt wirklich nützliche Expertin auf dem Gebiet des Hormonyo - Ernährungshinweise. Das Buch ist eine gas zu sein. Anand Kaur hat mit ihrem vielseitige und lehrreiche Lektüre, die ich Buch ein adäquates Pendant geschaffen. Sie weist Frauen sanft, aber bestimmt da - jeder interessierten Frau empfehlen kann Sie gibt den Frauen Mut, diese besondere rauf hin, ihr Leben selbst in die Hände mit dem Hinweis „Jede Frau ist eine Göt - Lebensphase als eine positive Zeit des zu nehmen, auf die eigenen Regularien tin“ (Yogi Bhajan), auch in den Wechsel - Wechsels und Wandels zu betrachten, als zu vertrauen, weil alle notwendigen jahren! eine Zeit des Aufbruchs, in der Frauen Selbstheilungskräfte in ihrem System neue Weichen für sich stellen können. vorhanden sind. Daher betrachtet sie ihr Das im Hardcover gebundene, optisch sehr an - Eine Zeit der (Über)Prüfung: Was will ich Buch als „Hilfe zur Selbsthilfe“. Unter - sprechende Buch ist in einem gut lesbaren For - wirklich? Wertschätze ich mich selbst? stützend sind die vielfältigen Techniken mat, im Kreuz Verlag erschienen und kostet Oder trauere ich unerfüllten Träumen und Informationen aus dem Kundalini 19,99 Euro. nach? Yoga, Körperübungen, Atemtechniken,

Europäisches Yogafestival 30. Juli - 7. August 2016 in Fondjouan, Mur de Sologne, Frankreich. [email protected] www.3ho-kundalini-yoga.eu

30 / Kundalini Yoga Journal Yogische Kurznachrichten

Europäisches Yoga Festival 3HO - Ombudsstelle N Prüfung der sprachlichen Qualität. Nach Prüfung des Skripts gibt der Das nächste Europäische Yoga Festival Seit kurzem gibt es unter dem Dach von jeweilige Lektor das Skript mit seiner wird vom 30. Juli bis 7. August 2016 in 3HO eine neutrale Anlaufstelle für Be - Empfehlung an das (amerikanische) Fondjouan stattfinden. Das Thema für schwerden. An die Ombudsstelle kann KRI weiter, welches das "seal of ap- 2016 ist: „Dein Herz versteht.“ In den man sich wenden, wenn man begründete proval" erteilt. Worten Yogi Bhajans: „Wie oft hast du Beschwerden über Kundalini Yoga Leh - auf dein Herz gehört? Wie oft hast du rerInnen vorzubringen hat und bisher Wenn du eigene Publikationen planst, den Ruf des Herzens der ganzen Wildnis eine direkte Konfliktlösung erfolglos ge - bei denen du auf Lectures oder Kriyas der Menschen gehört? Wie oft bist du hi - blieben ist. Insbesondere behandelt die von Yogi Bhajan zurückgreifst, infor - nausgegangen und hast dem Gebet ge - Ombudsstelle mutmaßliche Verstöße miere dich bitte zunächst auf der 3HO- lauscht, dem innigen Gebet jener, die von YogalehrerInnen und -ausbilderIn - Homepage über die Prüfprozess und hässlich sind, die ungesehen bleiben? nen gegen den „Code of Ethics“ und die nimm per Mail Kontakt zum KRI-Team Wie viele von euch haben etwas gewagt, „Berufsordnung“, zum Beispiel in Fällen auf: [email protected]. ( Vom Vorstand) euch für etwas Wahres riskiert, etwas, das von sexuellen Übergriffen, psychischer Yogische Hochzeit im uns Unbekannten liegt?“ Manipulation, finanziellen Unregelmä - Erste europäische Kompakt - ßigkeiten, potentiellen Straftaten usw.. ausbildung in Chateau Anand Die Ombudsstelle ist direkt bei der Ver - einsführung angesiedelt. Alle Anfragen Zum ersten Mal wird es auch in Europa werden streng vertraulich behandelt. einen „Immersions-Kurs“ geben, eine 27 Weitere Informationen zu den Aufgaben, Tage dauernde intensive Lehrerausbil - Handlungsmöglichkeiten und Grenzen dung vom 2. bis 29. Juli 2016 in Chateau der Ombudsstelle findest du auf der Anand, woran viele große Schulen und 3HO-Homepage. Lehrer aus Europa mitarbeiten, z. B. Tarn (Vom Vorstand) Taran Singh, Gurudass Singh, Simran KRI Translation Team Kaur, Satya Singh, Shiv Charan Singh usw.. Im Auftrag des KRI fungiert 3HO Veränderungen im Vorstand Deutschland e.V. als erste Anlauf- und Prüfstelle für alle deutschsprachigen Pu - Meher Singh Michael Bloßfeldt hat sein blikationen. Das Ausscheiden von Siri Amt nach langjähriger Vorstandszuge - Kaur Wilfriede Magerfleisch, die lange hörigkeit auf eigenen Wunsch und aus Jahre für 3HO Übersetzungsprojekte be - persönlichen Gründen niedergelegt. Die - treut hatte, machte eine neue Aufgaben - sen Schritt bedauert der Vorstand, der verteilung erforderlich. Seit kurzem derzeit aus Hari Har Singh Andreas Bur - haben wir ein Team von erfahrenen Lek - meister (Vorsitz), Ad Sach Kaur Ulrike torInnen installiert, die bereits erste Reiche und Siri Adi Kaur Nicole Witt- Übersetzungsprojekte in Angriff genom - Am 6. November 2015 fanden sich in Pu - hoefft besteht. Mit ihm geht eine Kraft men und Buchprojekte geprüft haben: erto Morelos, einem kleinen Fischerdorf verloren, die sich in den vergangenen Jah - Rama Kaur, Sat Karam Kaur, Paramjeet in Mexiko, viele Leute der Khalsa Ge - ren insbesondere für die Öffnung von Singh. In Orientierung an die amerikani - meinschaft zusammen, um die Hochzeit 3HO für alle in Deutschland tätigen schen KRI-Standards übernimmt dieses von Karan Khalsa und Gabe Fulton zu KRI-Ausbildungsschulen eingesetzt hat. Team folgende Aufgaben: zelebrieren. Viele der Gäste kamen in Der Vorstand hat seine Mitarbeit sehr ge - Casa Om unter, einem 3HO Ashram in - Übersetzung der Lehren von Yogi schätzt und dankt ihm für die vielfälti - Puerto Morelos. Bhajan in die deutsche Sprache, z. B. gen Impulse zur Ausgestaltung der Um diesen besonderen Tag von Karan, aus der Library of Teachings. Vereinsstruktur und eine Zeit des kon - der Gründerin von Spirit Voyage, gebüh - struktiven Miteinanders. - Qualitätssicherung von Übersetzun- rend zu feiern, begleiteten Musiker wie gen, durch Nutzung und Weiterent- Snatam Kaur, Mirabai Ceiba und Jai Achtsamkeit für die wicklung von Glossaren und einheit- Jagdeesh, das Paar durch die Zeremonie. Gesundheit am Arbeitsplatz licher Lautschrift. Es wurde bis spät in den Abend getanzt, Auf der 6. Europäischen Fachmesse für - Das KRI-Team steht allen AutorIn- gesungen, gegessen und gelacht. betriebliche Gesundheitsförderung und nen, die Publikationen auf Basis der (Satnam Kaur) Demografie am 10./11. Mai 2016 in Lehren von Yogi Bhajan planen, Stuttgart geht es um die Gesundheitsför - unterstützend zur Seite und berät in Nachruf derung am Arbeitsplatz. Das Angebot Hinblick auf den KRI-Prozess und reicht vom Betrieblichen Gesundheits - nimmt Material zur Prüfung von Crescencia Siri management über Ergonomie, E-Health Texten entgegen zur: Ram Kaur Gro - und Prävention bis hin zu Gesundheits - N inhaltlichen Überprüfung von Sets motka ist am sport, Ernährung, Beratung und Weiter - und Meditationen und Kundalini 23.12.2015 im bildung. Kostenlose Messetickets Yoga Inhalten am amerikanischen Alter von 90 Jah - können sich interessierte Verbandsmit - Original ren in Appen glieder bei den Freien Gesundheitsberu - N Prüfung der angemessenen Darstel- verstorben. fen sichern. lung von Yogi Bhajan, Sikh Dharma, Ich verneige mich Kontakt: Messe- und Vernetzungsplatt - Kundalini Yoga in großer Liebe und form, Tel: 0621/ 70019-459 N Prüfung des Erscheinungsbildes des tiefer Dankbarkeit. Buches, sachlicher Richtigkeit von (Mahan Rishi Kaur Susanne Johnen) Abbildungen etc.

Kundalini Yoga Journal / 31