Liste des journées

Critères : Date entre 01/10/2020 et 15/10/2020

Jeudi 01 octobre 2020

12km M Randonnée Le Samaritain De Bourron Marlotte à Montigny sur Loing Aller : Paris Gare de Lyon 12h16 Bourron Marlotte Grez (zone 5) 13h15 Retour : Montigny sur Loing (zone 5) 16h46 Paris Gare de Lyon 17h43 Descriptif : Pas de pause déjeuner. / Dénivelées : OUI ()

20km M Randonnée Roger Denis De Longueville à Provins Aller : Gare de Paris Est 08h46 Longueville (zone 5) 09h48 - Lieu de rendez-vous Retour : Provins (zone 5) 16h46 Gare de Paris Est 18h12 Descriptif : Parcours vallonné par Chalautre la Petite et la cité médiévale de Provins, classée au patrimoine mondial de l'UNESCO. IGN 2616 O / Dénivelées : OUI ()

Vendredi 02 octobre 2020

9km M M. nordique Elizabeth I1-55 Sur inscription Séance au bois de Boulogne COMPLÈTE Descriptif : Séance de marche nordique (8/9 km) accessible aux débutants ayant leurs propres bâtons. Respect des gestes barrières et des consignes sanitaires : port du masque recommandé dans les échanges de proximité mais tout à fait déconseillé dans la pratique de l’exercice ; groupe limité à 10 pour faciliter la distanciation physique (distanciation de 3 m en marchant et au moins 4 m² de distance autour des pratiquants en exercice statique). S’inscrire directement auprès de l’animatrice (06 72 32 00 33) par sms en indiquant nom et n° d’adhésion. / Dénivelées : NON

28km M Randonnée Jacques Kili A la campagne ! un vendredi ... Aller : Paris Austerlitz grandes lignes 08h10 Dourdan (zone 5) 08h55 Retour : Dourdan (zone 5) 16h59 Paris Austerlitz 17h50 Descriptif : Les Granges le Roi , Abbaye de l'Ouye , Forêt de Saint Arnould , Bouc Etourdi / Dénivelées : NON

Samedi 03 octobre 2020

10km M M. nordique Henri I1-64 Sur inscription Marche nordique dans le Bois de Vincennes. COMPLET Descriptif : 9 participants. Respect des gestes barrières et des consignes sanitaires : port du masque recommandé dans les échanges de proximité mais déconseillé dans la pratique de l’exercice. S’inscrire directement auprès de l’animateur (06 16 33 83 92), par SMS uniquement, en indiquant nom et n° d’adhésion. Parcours improvisé dans le bois de Vincennes. COMPLET. / Dénivelées : NON

15km S Randonnée Pénélope Une matinée en soutenue Aller : Châtelet Les Halles RER D 08h19 Cesson (zone 5) 09h11 Retour : Le Mée (zone 5) 12h43 Gare de Lyon 13h34 Descriptif : Parcours improvisé en forêt. Possibilité de raccourcir le parcours en cas de pluie continue. Monter en tête du train car sortie par la passerelle. / Dénivelées : NON

16km M Randonnée Le Samaritain De Lizy s/Ourcq à la Ferté s/s Jouarre Aller : Paris Est 11h50 (Changement Trilport (zone 5) 12h21 / 12h28) Lizy sur Ourcq (zone 5) 12h37 Retour : La Ferté sous Jouarre (zone 5) 17h27 Paris Est 18h09 Descriptif : Pas de pause déjeuner. / Dénivelées : OUI ()

17km M Randonnée Nature et environnement Bruno Rando "orchidées" Aller : Gare de Paris Lyon. RER D 10h24 Boussy St Antoine (zone 5) 10h56 - Lieu de rendez-vous Retour : Brunoy (zone 5) 16h36 Gare de Paris Lyon. RER D 17h04 Descriptif : Sur les traces du "Taco" qui transportait des fleurs jusqu'à la gare de la Bastille avant les années soixante. Possibilité d'acheter une orchidée (prix intéressant) à la fin de la rando. / Dénivelées : OUI ()

18km R Randonnée Cédric Minart Meudon & Fausses Reposes en accéléré Aller : Gare de Paris Montparnasse 07h35 Meudon (zone 3) 07h45 Retour : métro Pont de Sèvres vers 11h Descriptif : Interdiction de rassemblement sur la voie publique de plus de 10 personnes dans le 92 - Hauts-de-Seine, cette sortie 1 2020/10/19 est donc prévue sur inscription, même si l'allure "R" limitera naturellement le nombre de participant. Au vu du faible kilométrage, prévoir de prendre un sac léger avec le minimum d'affaires: veste, eau, grignotage, divers... / Dénivelées : OUI (+/-450m)

26km S Randonnée Isabeau Autours du bois de la Commanderie Aller : Paris Gare de Lyon 08h09 Bourron Marlotte Grez (zone 5) 09h16 Retour : Nemours St Pierre (zone 5) 15h34 Paris Gare de Lyon 16h41 Descriptif : Par Villiers sous Grez et Larchant. Quelques rochers. RV dans la 2ème voiture en tête du train pour éviter le regroupement en gare / Dénivelées : OUI ()

Dimanche 04 octobre 2020

11km L Randonnée Philippe Obry, Liliane Boucle autour de st cyr l'ecole Aller : Paris Montparnasse 11h35 St Cyr (zone 5) 12h07 - Lieu de rendez-vous Retour : St Cyr (zone 5) 17h11 Paris Montparnasse 17h42 Descriptif : Pause repas.Etangs du Moulin à Renard et du Val,forêt de Versailles. / Dénivelées : NON

23km M Randonnée Olivier Mayer Le long de la Seine sauvage Aller : Gare de Paris Lyon. RER D 09h01 (Changement Juvisy (zone 4) 09h28 / 09h35) Le Coudray Montceaux (zone 5) 10h04 - Lieu de rendez-vous Retour : Melun (zone 5) vers 17h04 Gare de Paris lyon 17h24 Descriptif : Ballade dépaysante et apaisante le long de la Seine en empruntant les chemins de halage de Coudray Montceaux à Melun. / Dénivelées : NON

27km M Randonnée Guy Ensminger Un peu plus près des étoiles Aller : Gare Paris Saint Lazare 08h47 St Nom la Bretèche (zone 5) 09h27 - Lieu de rendez-vous Retour : St Germain en Laye (zone 4) vers 17h30 Charles de Gaulle Etoile RER A 17h58 Descriptif : Croix Saint-Michel, étoile de Joyenval, ferme de Retz, forêt départementale des tailles d'Herbelay, Chamcourcy, forêt départementale de la Vente, croix Pucelle, étoile Ste-Anne, étoile des Six Chiens, mare aux canes et terrasse Saint-Germain Carte IGN 2214 ET / Dénivelées : OUI (+300m)

33km S Randonnée Jacques Kili Une randonnée attendue! Aller : gare de Paris Saint Lazare 08h12 (Changement Mantes la Jolie (zone 5) 08h49 / 08h58) Bréval (zone 5) 09h10 Retour : Mantes la Jolie (zone 5) 17h10 gare de Paris Saint Lazare 17h50 Descriptif : / Dénivelées : OUI ()

Lundi 05 octobre 2020

10km M M. nordique Jean Deprez I1-65 Sur inscription Marche Nordique à Vincennes COMPLET Descriptif : RV devant la boutique Team-Outdoor, 2 place Édouard Renard. Parcours improvisé dans le Bois de Vincennes en allure moyenne. 9 participants. Respect des gestes barrières et des consignes sanitaires : port du masque recommandé dans les échanges de proximité mais déconseillé dans la pratique de l’exercice. S’inscrire directement auprès de l’animateur (06 75 87 87 94), par SMS uniquement, en indiquant nom et n° d’adhésion. Parcours improvisé dans le bois de Vincennes. / Dénivelées : NON

22km M Randonnée Daniel Leclercq forêt fontainebleau Aller : Gare de Paris lyon 08h16 Montigny sur Loing (zone 5) 09h12 - Lieu de rendez-vous Retour : Thomery (zone 5) 16h58 Gare de Paris lyon 17h43 Descriptif : / Dénivelées : OUI (allure moyenne modérée.)

Mardi 06 octobre 2020

12km M Randonnée Le Samaritain De Nanteuil Saâcy à la Ferté s/s Jouarre Aller : Paris Est 12h50 Nanteuil Saâcy (zone 5) 13h39 Retour : La Ferté sous Jouarre (zone 5) 17h27 Paris Est 18h09 Descriptif : Pas de pause déjeuner. / Dénivelées : OUI ()

21km M Randonnée Patrimoine Jean-Claude Sylvain D'église en église Aller : Gare Austerlitz RER C 08h46 Breuillet Village 09h35 Retour : Lardy (zone 5) 16h42 Gare Austerlitz RER C 17h28 Descriptif : Lors de cette randonnée , nous cheminerons par les église de St-Yon, St Sulpice de Favières, Boissy sous St-Yon et Torfou. / Dénivelées : OUI ()

2 2020/10/19 24km M Randonnée Patrimoine Françoise Fabre le circuit des polissoirs Aller : Gare de Paris lyon 08h16 Bagneaux sur Loing (zone 5) 09h27 - Lieu de rendez-vous Retour : Nemours St Pierre (zone 5) 17h34 Gare de Paris lyon 18h43 Descriptif : Avec les lumières de Michel Borel , nous parcourrons le circuit des polissoirs du néolithique ( âge de la pierre polie - Europe de l'ouest entre -5500 et -1800 avant notre ère) . C'est le premier sentier du genre en France. / Dénivelées : OUI ()

26km M Randonnée Jacques Kili Cap au nord ! Aller : Gare de Paris Nord 08h25 Luzarches (zone 5) 09h09 Retour : Survilliers Fosses (zone 5) 16h59 Gare de Paris Nord 17h35 Descriptif : / Dénivelées : OUI ()

30km S Randonnée Claude B Sans titre Aller : Gare Montparnasse 08h09 Rambouillet 08h43 Retour : Dourdan 16h59 Gare d'Austerlitz 17h50 Descriptif : / Dénivelées : OUI ()

Mercredi 07 octobre 2020

10km S M. nordique Jean Deprez I1-66 Sur inscription Entrainement de Marche Nordique au Parc de Sceaux Descriptif : Quel que soit votre moyen de transport, rendez-vous à 14h00 à la "Porte de la patte d'oie" du parc, près de la gare RER B Croix de Bernie. 9 participants. Respect des gestes barrières et des consignes sanitaires : port du masque recommandé dans les échanges de proximité mais déconseillé dans la pratique de l’exercice. S’inscrire directement auprès de l’animateur (06 75 87 87 89), par SMS uniquement, en indiquant nom et n° d’adhésion. Programme d'entrainement hebdomadaire dans le parc de Sceaux : 1- Après les échauffements (dynamiques) : tour du parc par le sentier sportif (6km) à 6km/h 2- Pause de 5 à 10 mn (toilettes du parc et hydratation) 3- Tour du bassin (3km) en fractionné court (2' rapide, 1' récupération/regroupement) ou fractionné long (400m rapide, 200m récupération/regroupement) 4- Récupération active (1km) et étirements / Dénivelées : NON

11km L Randonnée Jean-Claude Lance Forêt de Nemours Aller : Gare de Paris lyon 10h16 Bagneaux sur Loing (zone 5) 11h28 Retour : Nemours St Pierre (zone 5) 17h32 Gare de Paris lyon 18h42 Descriptif : Balade dans la forêt de Nemours par les PR et GR. N° de tél. de l'animateur: 06 33 08 32 20 / Dénivelées : OUI ()

14km M Randonnée Michèle Hamus La Merveille du Gatinais Aller : Paris Gare de Lyon 12h16 Souppes Château Landon (zone 5) 13h34 - Lieu de rendez-vous Retour : Souppes Château Landon (zone 5) 18h22 Gare de Paris lyon 19h43 Descriptif : Le canal du Loing nous mène dans la vallée du Fusain (lavoirs, moulins) pour découvrir l'abbaye Saint Séverin à Château Landon Pas de pause déjeuner / Dénivelées : OUI (Peu de dénivelées)

16km / 3h30 M Randonnée Jacques Dubois De Melun à Bois le Roi Aller : Paris Gare de Lyon 09h16 Melun (zone 5) 09h44 - Lieu de rendez-vous Retour : Bois le Roi (zone 5) 14h07 Paris Gare de Lyon 14h45 Descriptif : Pas de pause déjeuner. / Dénivelées : NON

17km M Randonnée Michelle Lacayo R Aller : Paris Montparnasse 09h50 Beynes (zone 5) 10h41 Retour : Beynes (zone 5) 17h19 Paris Montparnasse 18h07 Descriptif : Thiverval-Grignon, Crespières. / Dénivelées : OUI ()

25km M Randonnée Philippe Le Normand Fontainebleau Avon à Bourron Marlotte Aller : Gare de Paris lyon 08h16 Fontainebleau Avon (zone 5) 08h55 - Lieu de rendez-vous Retour : Bourron Marlotte Grez (zone 5) 17h41 Paris Gare de Lyon 18h43 Descriptif : Nous passerons par les Rochers du Mont Ussy, La Faisanderie, Le rocher des Demoiselles, Le village Recloses, ensuite les Rochers. GR.13 et sentiers bleus. / Dénivelées : OUI (Dénivelée positive = 376 m)

28km M Randonnée Gérard Verrouil Une des plus majestueuses forêts picardes Aller : Gare de Paris Nord 08h31 PONT-STE-MAXENCE 09h13 Retour : PONT-STE-MAXENCE 17h49 Gare de Paris Nord 18h29 Descriptif : Circuit en forêt de Halatte sur GR12 Pensez aux prix cassés TER Hts de France (10 euros A/R) / Dénivelées : OUI ()

3 2020/10/19 Jeudi 08 octobre 2020

14km M Randonnée Le Samaritain Le Perray Aller : Paris Montparnasse 12h05 Le Perray (zone 5) 13h05 Retour : Le Perray (zone 5) 17h57 Paris Montparnasse 18h52 Descriptif : Pas de pause déjeuner. / Dénivelées : OUI ()

28km M Randonnée Roger Denis Mantes Bonnières : les falaises de la Seine en automne Aller : Paris St Lazare 08h12 Mantes la Jolie (zone 5) 08h50 - Lieu de rendez-vous Retour : Bonnières (zone 5) 17h53 (Changement Mantes la Jolie (zone 5) 18h03 / 18h11) Paris St Lazare 18h55 Descriptif : Très beau parcours panoramique par Vétheuil, les falaises de la Seine et La Roche-Guyon un des plus beaux villages de France. IGN 2113 ET / Dénivelées : OUI ()

Vendredi 09 octobre 2020

9km M M. nordique Elizabeth I1-56 Sur inscription Séance au bois de Boulogne COMPLÈTE Descriptif : Séance de marche nordique (8/9 km) accessible aux débutants ayant leurs propres bâtons. Respect des gestes barrières et des consignes sanitaires : port du masque recommandé dans les échanges de proximité mais tout à fait déconseillé dans la pratique de l’exercice ; groupe limité à 10 pour faciliter la distanciation physique (distanciation de 3 m en marchant et au moins 4 m² de distance autour des pratiquants en exercice statique). S’inscrire directement auprès de l’animatrice (06 72 32 00 33) par sms en indiquant nom et n° d’adhésion. / Dénivelées : NON

11km L Randonnée Philippe Obry, Jacques Pavie Boucle autour de st cyr l'ecole Aller : Gare de Paris Montparnasse 11h35 St Cyr (zone 5) 12h07 - Lieu de rendez-vous Retour : St Cyr (zone 5) 17h11 Paris Montparnasse 17h42 Descriptif : Pause repas.etangs du Moulin à Renard et du Val.foret de Versailles. / Dénivelées : NON

Samedi 10 octobre 2020

9km M M. nordique Elizabeth I1-57 Sur inscription Séance au bois de Boulogne COMPLÈTE Descriptif : Séance de marche nordique (8/9 km) accessible aux débutants ayant leurs propres bâtons. Respect des gestes barrières et des consignes sanitaires : port du masque recommandé dans les échanges de proximité mais tout à fait déconseillé dans la pratique de l’exercice ; groupe limité à 10 pour faciliter la distanciation physique (distanciation de 3 m en marchant et au moins 4 m² de distance autour des pratiquants en exercice statique). S’inscrire directement auprès de l’animatrice (06 72 32 00 33) par sms en indiquant nom et n° d’adhésion. / Dénivelées : NON

10km M M. nordique Henri I1-72 Sur inscription Marche nordique dans le Bois de Vincennes. COMPLET Descriptif : 9 participants. Respect des gestes barrières et des consignes sanitaires : port du masque lors des regroupements, sans masque pendant la marche. S’inscrire directement auprès de l’animateur (06 16 33 83 92), par SMS uniquement (en indiquant nom et n° d’adhésion), qui confirmera l'inscription. Parcours improvisé dans le bois de Vincennes. / Dénivelées : NON

15km S Randonnée Pénélope Une matinée en soutenue Aller : Gare de Lyon 08h16 Gare de Fontainebleau-Avon 08h52 Retour : Gare de Moret-Veneux les Sablons 12h25 Gare de Lyon 13h16 Descriptif : Parcours improvisé en forêt. / Dénivelées : NON

17km M Randonnée Le Samaritain De Ballancourt à Mennecy Aller : Paris Gare de Lyon RER D 11h31 (Changement Viry Chatillon (zone 4) 12h02 / 12h07) Ballancourt (zone 5) 12h37 Retour : Mennecy (zone 5) 17h57 (Changement Viry Chatillon (zone 4) 18h21 / 18h27) Paris Gare de Lyon 18h58 Descriptif : Pas de pause déjeuner. / Dénivelées : OUI ()

23km / 5h0 M Randonnée Bernard Rouquat Thomery et les sentiers bleus Aller : Gare de Paris lyon 08h16 Gare de Thomery 09h02 Retour : Moret Veneux les Sablons (zone 5) 16h53 Gare de Paris lyon 17h46 Descriptif : cartes: 2417OT et 2517SB / Dénivelées : OUI ()

28km S Randonnée Isabeau L'Aisne autour de la Ferté-Milon Aller : Gare de Paris Est 07h54 (Changement Trilport (zone 5) 08h20 / 08h28) La Ferté Milon (hors zone) 08h54 Retour : La Ferté Milon (hors zone) 17h01 (Changement Trilport (zone 5) 17h28 / 17h38) Gare de Paris Est 18h10 Descriptif : Itinéraire varié à la découverte de La Ferté, Bourcq, Silly la Poterie, Oigny en Valois, l'ancienne chartreuse de 4 2020/10/19 Bourgfontaine, Marolles. Timing prévu large pour découvrir le patrimoine rencontré, donc sortie accessible aux bons marcheurs en moyen. RV dans la 3ème voiture à partir de la queue du train pour éviter le regroupement en gare. / Dénivelées : OUI (360m)

33km S Randonnée Jacques Kili Saint Ghislain : Vexin ! Aller : gare de Paris Saint Lazare 08h12 (Changement Mantes la Jolie (zone 5) 08h50 / 09h) vetheuil 09h19 Retour : Magny en Vexin (zone 5) (bus) 17h (Changement Cergy St Christophe (zone 5) 17h29 / 17h47) Charles de Gaulle Etoile RER A 18h22 Descriptif : Pour le bus Vétheuil ( zone 5 ) RV devant la gare de Mantes . / Dénivelées : OUI ()

Dimanche 11 octobre 2020

8km M M. nordique Annie I1-70 Sur inscription Jardin d'acclimatation - Bois de Boulogne Descriptif : Séance ouverte aux débutants munis de leurs bâtons de marche nordique. Inscription obligatoire par sms sur mon portable : 07 87 78 95 17. Rdv 9h - station Les Sablons - sortie nr 2 Jardin d'Acclimatation. A bientôt. / Dénivelées : NON

10km M M. nordique Henri I1-73 Sur inscription Marche nordique dans le Bois de Vincennes. COMPLET. Descriptif : 9 participants. Respect des gestes barrières et des consignes sanitaires : port du masque lors des regroupements, sans masque pendant la marche. S’inscrire directement auprès de l’animateur (06 16 33 83 92), par SMS uniquement (en indiquant nom et n° d’adhésion), qui confirmera l'inscription. Parcours improvisé dans le bois de Vincennes. / Dénivelées : NON

11km L Randonnée Phil Defer Les coteaux de l'Yonne à bon marché Aller : Paris Gare de Lyon 10h47 (Changement Montereau (zone 5) 11h43 / 11h53) Champigny sur Yonne 12h06 - Lieu de rendez- vous Retour : Pont-sur-Yonne 17h42 (Changement Montereau (zone 5) 18h01 / 18h14) Paris Gare de Lyon 19h13 Descriptif : Nous cheminerons aux portes de la Bourgogne avec de beaux points de vue sur la vallée de l'Yonne et quelques petites vignes. Pour vos billets : Passe Navigo jusqu'à Montereau, puis billet TER de Montereau à Champigny sur Yonne (2,50€ en Senior) et retour de Pont-sur-Yonne à Montereau (3,80€ en Senior) à acheter sur bornes ou au guichet Grandes Lignes. Tél. de l'animateur : 06 85 08 27 32 / Dénivelées : OUI (180 m à la montée)

20km M Randonnée Olivier Mayer Autour de Viarmes par l'abbaye de Royaumont et la forêt de Canelle. Aller : Gare de Paris Nord 09h04 Viarmes (zone 5) 09h45 - Lieu de rendez-vous Retour : Viarmes (zone 5) vers 17h12 Gare de Paris Nord 17h54 Descriptif : Paysages variés et halte à l'abbaye de Royaumont. Il y a des dénivelées et le terrain est humide donc prévoir des bonnes chaussures. / Dénivelées : OUI ()

21km M Randonnée Jacques Tronche On Aubetin beaucoup en donnant un peu... Aller : Gare de Paris Est 09h16 Faremoutiers Pommeuse (zone 5) 10h10 Retour : Faremoutiers Pommeuse (zone 5) 17h45 Gare de Paris Est 18h42 Descriptif : Balade d'automne dans la vallée de l'Aubetin, affluent du Grand Morin. Lavoirs, anciens moulins et habitat dispersé, caractéristiques de la vie rurale d'autrefois. / Dénivelées : OUI ()

23km M Randonnée Richard23 Arpentons la chaussée César Aller : Gare Saint Lazare 08h03 Santeuil le Perchay (zone 5) 08h56 - Lieu de rendez-vous Retour : Santeuil le Perchay (zone 5) 17h38 gare de Paris Saint Lazare 18h34 Descriptif : Marine,Breançon,Frémécourt GR 1 IGN 2113 ET / Dénivelées : OUI (+ 174)

25km M Randonnée Roger Denis Les lavoirs du Mantois Aller : Paris St Lazare 08h16 Epône Mézières (zone 5) 09h03 - Lieu de rendez-vous Retour : Epône Mézières (zone 5) 17h26 Paris St Lazare 18h16 Descriptif : Parcours vallonné par Guerville, Goussonville et Jumeauville. IGN2113 ET et 2114 E / Dénivelées : OUI ()

31km S Randonnée Louis Kormann Forêts et plaine de l'ouest francilien Aller : Paris St Lazare 08h15 (Changement Vernouillet Verneuil (zone 5) / ) Vernouillet Verneuil (zone 5) 08h46 - Lieu de rendez- vous Retour : St Nom la Bretèche (zone 5) 18h20 Paris St Lazare 19h Descriptif : Marsinval, Montamets, Feucherolles, Ste Gemme, forêt de Marly. Piquenique tardif. L'animateur prend le train à Houilles Carrières. / Dénivelées : OUI ()

32km S Randonnée Mustapha Bendib Boucle Gazeran Aller : Gare paris Montparnasse 08h09 Gazeran (zone 5) 08h50 Retour : Gazeran (zone 5) 18h09 Paris Montparnasse 18h50 Descriptif : la ganivelle + houdreville + morville + bois des perles + la diane + épernon + saint-hilarion + / Dénivelées : OUI () 5 2020/10/19 Lundi 12 octobre 2020

10km M M. nordique Jean Deprez I1-67 Sur inscription Marche Nordique à Vincennes COMPLET Descriptif : Rendez-vous à 9h. Esplanade St Louis. Entree du Parc Floral. Parcours improvisé dans le bois de Vincennes en allure moyenne, avec deux épisodes de marches plus "dynamique". 9 participants maximum. S'inscrire par SMS auprès de Jean (06 75 87 87 94) qui confirmera l'inscription. Port du masque pendant les regroupements. Sans masque pendant la marche. / Dénivelées : NON

22km M Randonnée Daniel Leclercq forêt fontainebleau Aller : Gare de Paris lyon 08h16 Thomery (zone 5) 09h - Lieu de rendez-vous Retour : Thomery (zone 5) 16h58 Gare de Paris lyon 17h43 Descriptif : / Dénivelées : OUI (allure moyenne modérée.)

Mardi 13 octobre 2020

8km M M. nordique Annie I1-71 Sur inscription Marche nordique dans le bois de Vincennes COMPLÈTE Descriptif : Séance ouverte aux débutants munis de leurs bâtons de marche nordique. Inscription obligatoire par sms sur mon portable (0787789517). Préciser votre nom et nr d'adhérent. Rdv à 14h devant l'entrée du Parc Floral, bois de Vincennes, station Château de Vincennes. A bientôt. / Dénivelées : NON

9km M M. nordique Elizabeth I1-58 Sur inscription Séance au bois de Boulogne COMPLÈTE Descriptif : Séance de marche nordique (8/9 km) accessible aux débutants ayant leurs propres bâtons. Respect des gestes barrières et des consignes sanitaires : port du masque recommandé dans les échanges de proximité mais tout à fait déconseillé dans la pratique de l’exercice ; groupe limité à 10 pour faciliter la distanciation physique (distanciation de 3 m en marchant et au moins 4 m² de distance autour des pratiquants en exercice statique). S’inscrire directement auprès de l’animatrice (06 72 32 00 33) par sms en indiquant nom et n° d’adhésion. / Dénivelées : NON

13km M Randonnée Le Samaritain De Coignières aux Essarts le Roi Aller : Paris Montparnasse 12h05 Coignières (zone 5) 12h57 Retour : Les Essarts le Roi (zone 5) 16h57 Paris Montparnasse 17h56 Descriptif : Pas de pause déjeuner. / Dénivelées : OUI ()

24km M Randonnée Bernard Morio de l'Isle Adam/Parmain à Cergy en passant par Auvers-sur-Oise Aller : Gare de Paris Nord 08h30 L'Isle Adam Parmain (zone 5) 09h19 Retour : Cergy Préfecture (zone 5) 16h43 Châtelet Les Halles RER A 17h21 Descriptif : en suivant l'Oise en passant à Auvers: (Vincent Van Gogh): Parmain, Nesles-la-Vallée, Valmondois, Butry-sur-Oise, Ennery, Auvers-sur-Oise,Pontoise, Cergy-Pontoise/ / Dénivelées : OUI (IGN 2313 OT)

30km S Randonnée Claude B Chantons sous la pluie.... Aller : Paris Gare de Lyon RER D 07h40 (Changement Juvisy (zone 4) 08h04 / 08h10) Maisse (zone 5) 08h57 Retour : Maisse (zone 5) 16h31 (Changement Juvisy (zone 4) 17h18 / 17h24) Gare de Lyon 17h47 Descriptif : / Dénivelées : OUI ()

Mercredi 14 octobre 2020

10km S M. nordique Jean Deprez I1-69 Sur inscription Entrainement de Marche Nordique au Parc de Sceaux COMPLET Descriptif : Quel que soit votre moyen de transport, rendez-vous à 14h00 à la "Porte de la patte d'oie" du parc, près de la gare RER B Croix de Bernie. 9 participants. Respect des gestes barrières et des consignes sanitaires : port du masque recommandé dans les échanges de proximité mais déconseillé dans la pratique de l’exercice. S’inscrire directement auprès de l’animateur (06 75 87 87 94), par SMS uniquement, en indiquant nom et n° d’adhésion. Programme d'entrainement hebdomadaire dans le parc de Sceaux : 1- Après les échauffements (dynamiques) : tour du parc par le sentier sportif (6km) à 6km/h 2- Pause de 5 à 10 mn (toilettes du parc et hydratation) 3- Tour du bassin (3km) en fractionné court (2' rapide, 1' récupération/regroupement) ou fractionné long (400m rapide, 200m récupération/regroupement) 4- Récupération active (1km) et étirements / Dénivelées : NON

11km L Randonnée Jean-Claude Lance Forêt de Nemours Aller : Gare de Paris lyon 10h16 Bagneaux sur Loing (zone 5) 11h28 - Lieu de rendez-vous Retour : Nemours St Pierre (zone 5) 17h32 Gare de Lyon 18h42 Descriptif : Balade dans la forêt de Nemours par les GR et PR. N° de tél. de l'animateur: 06 33 08 32 20. / Dénivelées : OUI ()

6 2020/10/19 11km L Randonnée Jean-Claude Lance Forêt de Nemours Aller : Gare de Paris lyon 10h16 Bagneaux sur Loing (zone 5) 11h28 - Lieu de rendez-vous Retour : Nemours St Pierre (zone 5) 17h32 Gare de Lyon 18h42 Descriptif : Balade dans la forêt de Nemours par les GR et PR. N° de tél. de l'animateur: 06 33 08 32 20. / Dénivelées : OUI ()

15km M Randonnée Michelle Lacayo R Aller : Paris Est 09h31 (Changement Esbly (zone 5) 10h02 / 10h10) Crécy La Chapelle (zone 5) 10h22 Retour : Couilly St Germain Quincy (zone 5) 16h41 (Changement Esbly (zone 5) 16h47 / 16h57) Paris Est 17h28 Descriptif : Voulangis, Villiers-sur-Morin. / Dénivelées : OUI ()

15km M Randonnée Bruno Rando champignons Aller : Gare de Paris lyon 12h16 Bois le Roi (zone 5) 12h48 - Lieu de rendez-vous Retour : Bois le Roi (zone 5) 17h41 Gare de Paris lyon 18h13 Descriptif : Pas de pause déjeuner. Prévoir un panier ou sac de toile (coton) pas de sac plastique. Un canif. / Dénivelées : NON

16km / 3h30 M Randonnée Jacques Dubois De Bois le Roi à Fontainebleau Aller : Paris Gare de Lyon 09h16 Bois le Roi (zone 5) 09h52 - Lieu de rendez-vous Retour : Fontainebleau Avon (zone 5) 14h04 Paris Gare de Lyon 14h45 Descriptif : Pas de pause repas. Parcours varié. / Dénivelées : NON

26km M Randonnée Jacques Kili En forêt ... Aller : Paris Nord surface banlieue 08h30 gare saint leu la forêt 08h58 Retour : Taverny (zone 4) 16h25 Paris Nord surface banlieue 16h56 Descriptif : / Dénivelées : OUI ()

Jeudi 15 octobre 2020

10km M M. nordique Jean Deprez I1-68 Sur inscription Marche Nordique à St Cloud Descriptif : RV à 9h00 devant les grilles du Musée de Sèvres. Parcours improvisé dans le parc de St Cloud. 9 participants maximum. S'inscrire par SMS auprès de Jean (06 75 87 87 94) qui confirmera l'inscription. Port du masque pendant les regroupements. Sans masque pendant la marche. / Dénivelées : OUI ()

12km M Randonnée Le Samaritain Livry sur Seine Aller : Paris Gare de Lyon 12h16 (Changement Melun (zone 5) 12h42 / 12h48) Livry sur Seine (zone 5) 12h52 Retour : Livry sur Seine (zone 5) 17h04 (Changement Melun (zone 5) 17h09 / 17h16) Paris Gare de Lyon 17h43 Descriptif : Pas de pause déjeuner. / Dénivelées : OUI ()

24km M Randonnée Roger Denis Un p'tit tour en Valois Aller : Gare de Paris Est 08h50 (Changement Meaux (zone 5) 09h15 / 09h22) Crouy sur Ourcq (zone 5) 09h44 - Lieu de rendez- vous Retour : Lizy sur Ourcq (zone 5) 17h20 (Changement Meaux (zone 5) 17h36 / 17h44) Gare de Paris Est 18h10 Descriptif : Parcours vallonné par Vendrest et Tancrou. IGN 2513 OT / Dénivelées : OUI ()

25km M Randonnée Jacques Kili Journée en forêt ... Aller : Paris Lyon 08h16 Moret Veneux les Sablons (zone 5) 09h05 Retour : Bourron Marlotte Grez (zone 5) 16h41 Paris Lyon 17h43 Descriptif : Carte IGN 2417OT / Dénivelées : OUI ()

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