Volkshochschule Rupertiwinkel Programm Frühjahr/Sommer 2019

Laufen

Saaldorf- Surheim

Freilassing

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Verantwortlich: vhs Rupertiwinkel, Druck und Satz: OH Druck GmbH Laufen, Aufl age: 16.000 Stück, Irrtum vorbehalten. Vorwort VHS-rUPEDIErt VHSIw BADINKEL REICHENHALL - BILDUNGSZENTRUM DER KOMMUNE

Liebe Teilnehmerinnen und Teilnehmer, sehr geehrte Bürgerinnen und Bürger der Stadt Bad Reichenhall, Grußwort der Bürgermeister der beteiligten Gemeindenunsere Volkshochschule besteht 2018 seit 50 Jahren und Freilassing, Ainring, gleichzeitig hat sie seit 30 Jahren ihren Sitz im Alten Feuerhaus am Aegidiplatz. Die Volkshochschule beging dieses Jubiläum Saaldorf-Surheim und Laufenam 23.06.2018 im Rahmen eines Festaktes mit zahlreichen Gästen aus der Stadt und dem Landkreis, mit Dozenten, Kurs- teilnehmern und Bürgerinnen und Bürgern der Stadt. Anschlie- Liebe Bürgerinnen undßend Bürger, wurde bei einem „Tag der offenen Tür“ dieses Jubiläum liebe Freunde der vhs,mit Ausstellungen, Theater und Musik gefeiert. die vhs ist wohl die bekanntesteDass diese traditionsreicheEinrichtung Einrichtung der Erwachsenenbildung. der Stadt Bad Reichen- hall auch für die Zukunft gerüstet ist, hat die Volkshochschule Gesundheit und Bildung mitsind dem die erfolgreich höchsten durchgeführten Güter der Assessment Menschen zum Nachund- lebenslanges Lernen ist täglich angesagt.weis einesweil Qualitätsmanagementsdas Lernen nicht unter nur Beweisim sprichwörtlichen gestellt. Die Sinne vhs ist jetzt zertifiziert nach dem niemals aufhört, laden wir Sie ein, das Bildungsangebot unserer „Volkshochschule rupertiwinkel“EFQM-Modell (European zu nutzen. Foundation for Quality Management) Committed to Excellence 2Star DerIch gratuliere Zweckverband der Volkshochschule „Volkshochschule zu diesem Erfolg, rupertiwinkel“ der nur aufgrund eineswurde umfangreichen neu gegründet. Diemehrjährigen Voraussetzungen Vorbereitungsprozesses für die möglich Mitgliedschaft war und wünsche im Verband mir, dass die wurden vhs auch vomin Zu- Bayerischen kunft so erfolgreich als Bildungszentrum der Kommune agieren wird mit vielen interessanten VolkshochschulverbandKursangeboten für die gesamte Bevölkerung. geändert. Um diese erfüllen zu können, schlossen sich die Gemeinden Freilassing, Ainring, Saaldorf-Surheim und Laufen zusammen. Durch Gründung dieses Verbundes gewinnt die Volkshochschule enorm an Bedeutung und Qualität.Mit herzlichen Dadurch Grüßen ist es uns möglich, Ihnen ein noch größeres und weitreichenderes Angebot zu bieten. Informieren Sie sich darüber in diesem gemeinsamen Programmheft des Frühjahrs/Sommer Semesters 2019. wieDr. Herbert stellte Lackner schon Heinrich Heine fest: Oberbürgermeister „Geld ist rund und rollt weg, aber Bildung bleibt.“ Kommen Sie deshalb zu uns in die räume der Volkshochschulen und nehmen Sie die Gelegenheit wahr, sich mit anderen weiterzubilden und Neues zu entdecken! Hierbei wünschen wir allen teilnehmerinnen und teilnehmern gleichermaßen viel Spaß, Freude und Erfolg!

Josef Flatscher Hans Eschlberger Bernhard Kern Hans Feil Erster Bürgermeister Erster Bürgermeister Erster Bürgermeister Erster Bürgermeister Stadt Freilassing Gemeinde Ainring Gemeinde Saaldorf- Stadt Laufen Surheim 2 VHS-rUPErtIwINKEL

Verbandsräte Eschlberger Hans 1. Bgm. der Gemeinde Ainring Feil Hans 1. Bgm. der Stadt Laufen Flatscher Josef Ihr Team der vhs Rupertiwinkel 1. Bgm. der Stadt Freilassing Kern Bernhard 1. Bgm. der Gemeinde Saaldorf-Surheim vhs Rupertiwinkel Eder Franz Münchener Straße 15 Hagenauer Franz Hans Peter 83395 Freilassing Höhn Norbert Mail: [email protected] Krittian Franz Mitglied im Bayerischen Volkshoch- Nowak Dietrich schulverband oestreich-Grau Bettina rudholzer Brigitte Schneider wilhelm Geschäftsstelle Freilassing Semmelmayr-Gondorf Andrea Münchener Straße 15 83395 Freilassing Bankverbindung vhs Rupertiwinkel tel. +49 (0) 8654 3099-430 Gläubiger-Identifikationsnummer: Fax +49 (0) 8654 3009-150 DE69ZZZ00002171042 Mail: [email protected] Sparkasse Berchtesgadener Land Öffnungszeiten: IBAN: DE56 7105 0000 0020 4671 14 Montag – Freitag 8:00 – 12:00 Uhr BIC: BYLADEM1BGL Dienstag 14:00 – 18:00 Uhr Angestellte: Martina Götzinger Ferienordnung winterferien 04.03.2019 – 08.03.2019 Geschäftsstelle Laufen osterferien 15.04.2019 – 27.04.2019 rottmayrstraße 16 Pfingstferien 11.06.2019 – 21.06.2019 83410 Laufen Sommerferien 29.07.2019 – 09.09.2019 tel. +49 (0) 8682 1492 Feiertage 01.05.2019, 30.05.2019 Fax + 49 (0) 8682 956480 Mail: [email protected] Öffnungszeiten: Montag – Freitag 9:00 – 12:00 Uhr www.vhs-rupertiwinkel.de Angestellte: Brigitte Böhm Karin Speigl Anmeldungen bei der vhs Rupertiwinkel Anmeldungen zu allen Veranstaltungen können sofort nach Erscheinen des Programmheftes mit dem Anmeldeformular oder über die Homepage an die Geschäftsstelle gerichtet werden. Persönliche Anmeldungen ab 07.01.2019. Es werden keine Anmeldebestätigungen verschickt. wir verständigen Sie nur, wenn sich Änderungen ergeben oder die Veranstaltung ausfällt. Gutschein für Sie und Ihre Familie! Zertifi ziert nach ISO 9001:2015 D•AUGENPRÜFUNG BIS . MAI  GRATIS*

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KULTURKREIS

Hauptstraße 21 Marienplatz 2 Reichenhaller Str. 21  Freilassing  Laufen  Freilassing SAALDORF SURHEIM Tel.    /   Tel.    /   Tel.    /    www.facebook.com/wiedenmannoptik www.wiedenmann-optik.de * Normalerweise berechnen wir für diesen Sehtest € 38,- Mit diesemwww.kulturkreis-saaldorf-surheim.de Gutschein erhalten Sie ihn kostenlos! Pro Person nur ein Gutschein. Keine Barauszahlung. 4 INHALtSVErZEICHNIS

1 Gesellschaft/Leben/ Familie Gesellschaft/Leben ...... 08 Ökonomie/recht/Finanzen ...... 09 Eltern und Familienbildung...... 12 Eltern/Kindkurse...... 15

2 Kunst und Kreativ Musikunterricht / Gesang ...... 20 tanz ...... 22 Kreatives Gestalten ...... 26 Kochen ...... 33

3 Gesundheit Gesundheit ...... 36 Entspannung und Massage ...... 38 Bewegung und Körpererfahrung ...... 46 Yoga ...... 50 rückenschule ...... 55 Fitness- und Konditionstraining ...... 55 Dance Fitness ...... 58 Sonstige Aktiv-Kurse ...... 60

4 Sprachen Deutsch ...... 65 Englisch ...... 66 Französisch ...... 69 Italienisch ...... 70 Spanisch ...... 73 selten unterrichtete Fremdsprachen...... 76

5 Beruf und EDV Social Media ...... 78 EDV Grundwissen ...... 82 EDV für den Beruf ...... 84

6 Junge VHS Die junge vhs...... 86

Kursübersicht nach Orten ...... 90 BILDUNG FORMT DEN CHARAKTER EIN LEBEN LANG UNI 55-PLUS: Die Universität für Menschen ab 55.

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Montag, 4. Februar 2019, 13:00 – 14:30 Uhr Audimax, NAWI (Naturwissenschaftliche Fakultät, Hellbrunnerstraße 34, Salzburg)

Kontakt: Büro der Uni 55-PLUS, Kaigasse 17, 5020 Salzburg | Tel.: +43 (0)662/8044-2418 E-Mail: [email protected] | www.uni-salzburg.at/uni-55plus

       



  



     
  
  

 
 

   
 

  
  




 

 

 
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191-1120L 1 Gesellschaft & Leben Haben Tiere eine Seele? Vortrag mit Diskussion Leitung: Georg Spindler, Diakon und Gesellschaft/Leben ...... 08 reiseleiter Ökonomie/recht/Finanzen . . . . 09 wie stehen die monotheistischen religio- nen zu den tieren? Sind tiere Mitgeschöpfe Eltern und Familienbildung. . . . . 12 oder Handelsware? Brauchen wir als Chris- Eltern/Kindkurse...... 15 ten ein neues Verhältnis zu den tieren? was wären wir ohne tiere? 1 Abend, Dienstag, 21.05.2019, 19 - 21 Uhr Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, raum 104 12,- Euro

191-1220S Einkaufstraining - Was steckt worin? Praktischer rundgang im EDEKA Markt Stubhann in Surheim Leitung: Sandra Klinger, B.A. Ernäh- rungsberatung und Gesundheitsma- nagement Praktische Einkaufs-, und Ernährungstipps für Jedermann. Bei un- serem rundgang durch den Supermarkt werden verschiedene tägliche Lebensmittel genauer unter die Lupe genom- men. Gemeinsam gehen wir den einzelnen Inhaltsangaben, u.a. Zucker und seinen verschiedenen Erscheinungsformen, Zu- satzstoffe oder auch den einzelnen Nähr- werten, auf den Grund. Ein teilnehmer-Skript ist im Preis enthalten. GESELLSCHAFt / LEBEN / FAMILIE 9

treffpunkt: Surheim, Eingang EDEKA können Schritt für Schritt Ihre eigene Stubhann, Schulstr. 1 A Garten-Skizze entwickeln. Viele Fotos, 1 Abend, Dienstag, 09.04.2019, Gartenbücher und Beispiele helfen, die 17 - 18.30 Uhr Idee zu einem harmonischen, schönen und trotzdem pflegeleichten Garten um- 25,- Euro zusetzen. Bitte mitbringen: Grundrissplan (Grundstück), Zeichenmaterial (Bleistift, Gesellschaft 191-1221F Buntstifte, Lineal etc.), Papier, transpa- rentpapier, Fotos von Haus und Garten Der neue Gartentrend und eigene Ideen und wünsche. Der Naturgarten 2 Abende, ab Freitag, 17.05.2019, Leitung: Martina romstötter, Diplom- 18 - 20 Uhr bauingenieurin Mittelschule Freilassing Zi 20 (EG),

Sie wollen einen bunten, pflegeleichten Martin-Luther-Str. 4 Kunst & Kreativ Garten voller Leben? Dann ist der Naturgar- 50,- Euro ten genau das richtige für Sie: wertvoller Lebensraum für unsere heimische tierwelt, eine bunte Vielfalt an heimischen Pflanzen 191-1223F und trotzdem weniger Arbeit für Sie - eine Richtig erben und vererben oase für Mensch und Natur! Im workshop Leitung: Fabian Sporer, rechtsanwalt

lernen Sie zum Einen die vielfältigen Mög- Gesundheit lichkeiten des Naturgartens kennen und Der Vortrag gibt einen Überblick über das zum Anderen wie Sie dies gestalterisch in gesetzliche Erbrecht, das Pflichtteilsrecht, Ihrem Garten umsetzen. die Möglichkeiten der gewillkürten Erbfolge Bitte mitbringen: Grundrissplan (Garten), und das Erbschaftssteuerrecht. Das ge- Zeichenmaterial (Bleistift, Buntstifte, Line- setzliche Erbrecht und Grundzüge des al, etc.), Papier, Fotos vom Garten. Erbschaftssteuerrechts werden anhand von Praxisbeispielen aufgezeigt. Die

1 Abend, Freitag, 05.04.2019, 18-20 Uhr Sprachen Möglichkeiten der Abänderung durch ein Mittelschule Freilassing Zi 214 (EDV 2. (Ehegatten-)testament, einen Erbvertrag oG), Martin-Luther-Str. 4 oder Gestaltungen zu Lebzeiten werden 25,- Euro besprochen. 1 Abend, Donnerstag, 21.03.2019, 18 - 19.30 Uhr 191-1222F Mittelschule Freilassing textilwerkraum Gartendesign (U16), Martin-Luther-Str. 4 Beruf & EDV workshop 12,- Euro Leitung: Martina romstötter, Diplom- bauingenieurin Sie wollen Ihren Garten neu- oder umge- stalten? Hier lernen Sie die wichtigsten Grundregeln der Gartengestaltung und Die junge VHS 10 GESELLSCHAFt / LEBEN / FAMILIE

191-1224F 191-1227F Miet- und Wohnungseigen- Dein Typ ist gefragt: Sich tumsrecht und andere besser verstehen Leitung: Fabian Sporer, rechtsanwalt Leitung: Gerhard richter, trainer & Einführung in die Gesetze und aktuelle Bei- Kommunikationsberater spiele aus der Praxis über die rechtliche, Das Persolog-Persönlichkeitsprofil: Zur wirtschaftliche und bauliche Verwaltung Persönlichkeit reifen - bewusst kommu- einer Liegenschaft, sowohl nach Mietrecht nizieren. wer bin ich? wie und was bin ich? als auch nach wohnungseigentumsrecht. welche Stärken habe ich? Diese grund- wohnungseigentümer, Verwalter und Ver- sätzlichen Fragen eines jeden Menschen mieter in ihrer jeweiligen rolle: Beschluss- begleiten uns durch das ganze Leben. Das kompetenz, Kostenverteilung, Abgrenzung Persolog-Persönlichkeitsprofil gibt hierüber Gemeinschafts-/Sondereigentum, Verwal- Aufschluss. Die teilnehmerInnnen erhalten tung und Verwaltungsbeirat, wohnungsei- eine Landkarte zur Selbst- und Menschen- gentümerversammlung: Sind Sie wirklich kenntnis - um besser zu kommunizieren, „Herr der eigenen vier wände?“ Situationen zu meistern und Aufgaben 1 Abend, Donnerstag, 28.03.2019, zu bewältigen. Dadurch werden sie in die 18 - 19.30 Uhr Lage versetzt, Beziehungen aufzubauen sowie das Gegenüber und sich selbst zu Mittelschule Freilassing textilwerkraum verstehen. Durch diese wertschätzung (U16), Martin-Luther-Str. 4 der verschiedenen Verhaltensstile kön- 12,- Euro nen Kommunikation und Lebensqualität deutlich verbessert werden. 191-1225L 1 Abend, Dienstag, 19.03.2019, 18 - 21 Uhr Rechtliche Vorsorge für Mittelschule Freilassing Zi 21 (EG), Krankheit und Alter Martin-Luther-Str. 4 Leitung: Dr. Klaus Hellenschmidt 35,- Euro wer soll für Sie handeln, wenn Sie nicht mehr können? Sie können das selbst be- stimmen. Behandelt werden Vorsorgevoll- 191-1228F macht und Patientenverfügung. Vordrucke Die Sprache der Bilder - Pres- werden gestellt. Vorherige Anmeldung sefotografie und ihre Auswir- unbedingt erforderlich! kungen 1 Abend, Donnerstag, 04.04.2019, 19 - 22 Uhr Leitung: Gerhard richter, trainer & Kommunikationsberater Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, raum 105 „Ein Bild sagt mehr als tausend worte.“ Dieses Sprichwort bringt es kurz und 6,- Euro knapp auf den Punkt: Ein gutes Presse- oder Medienfoto zieht Interesse nach sich, GESELLSCHAFt / LEBEN / FAMILIE 11

ein schlechtes Bild stößt ab und lässt den Leser überblättern oder den User weiterkli- Lesen ist „in“! cken. Doch was ist ein gutes Pressefoto? welche Möglichkeiten hat man für eine Es geht weiter! Mediengeschichte? wie kann man auch mit einfachen Mitteln Aufmerksamkeit erzeu- gen? Der Abend vermittelt Hintergründe Gesellschaft und Beispiele für gelungene Pressefotos Literatur von „Laufenern“ und bringt Ideen für eigene Schritte zu Jeden 1. Montag im Monat einem ansehnlichen Bild. 04.02.2019 / 04.03.2019 / 1 Abend, Donnerstag, 28.03.2019, 18 - 21 Uhr 01.04.2019 / 06.05.2019 / 03.06.2019 Mittelschule Freilassing Zi 21 (EG), um 15:00 Uhr im Alten Rat-

Martin-Luther-Str. 4 Kunst & Kreativ 35,- Euro haus, Cafeteria, EG

191-1305F Der Museumsverein Laufen hat in Zusammenarbeit mit der Sonderführung Stadtmuseum vhs rupertiwinkel für unser Die vhs rupertiwinkel lädt zur Son-

Frühjahr/Sommer Semester 2019 Gesundheit derführung durch das Stadtmuseum Vorlesenachmittage organisiert. Freilassing ein. Leitung: otto Folzwinkler, Archivar des Stadtmuseums Freilassing wir werden auch diesmal wieder wir freuen uns auf Ihren Besuch! spannende, lustige und 1 Nachmittag, Dienstag, 19.02.2019, nachdenkliche Geschichten miteinander erleben. 16 - 18 Uhr Sprachen Freilassing, Stadtmuseum Eintritt frei! Kommen Sie, hören Sie zu, bringen Sie Freunde und Be- kannte mit und erleben Sie einen Nachmittag mit unterhaltsamer Lektüre über Laufen von Alt- und Neu-Laufenern Beruf & EDV Der Eintritt ist frei.

Nähere Auskünfte: vhs rupertiwinkel, tel. 08682 1492 Alle sind herzlich Willkommen Die junge VHS 12 GESELLSCHAFt / LEBEN / FAMILIE

191-1240F der Umwelt, da die wahrnehmungsfilter im Gehirn schwächer ausgeprägt sind. Umgang mit hochsensiblen Dementsprechend tief sind die Eindrü- Kindern cke, und es muss wesentlich mehr Zeit Leitung: Kathrin Schäfer, Gesundheits- und zur Verarbeitung aufgewendet werden. Es Lebensberaterin entsteht schnell das Gefühl, von reizen überflutet zu werden, was sich auf Dauer welche Unterstützung brauchen hoch- ungünstig auswirken kann. Der Umgang sensible Kinder von ihren Eltern und Pä- mit mir selbst bestimmt letztendlich, ob dagogen? Hochsensible Kinder stehen in ich unter meiner wahrnehmungsbegabung ihrem Alltag oft vor großen Herausforde- leide oder ob sie zu einem Geschenk in rungen. Deshalb ist es so wichtig, Kindern meinem Leben wird. entsprechende werkzeuge anzubieten. Es gibt lebenspraktische Alltagstipps, wie 1 Abend, Donnerstag, 04.04.2019, sie mit ihrer Gabe leichter umgehen kön- 19 - 20.30 Uhr nen, sich selbst besser verstehen, um die Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, Hürden leichter zu meistern. woran man Cafeteria hochsensible Kinder erkennen kann und 10,- Euro welcher Nährboden ihnen gut tut - wird in diesem Vortrag erörtert. Es geht auch darum, die Grenzen der hochsensiblen 191-1242F Kinder zu erkennen und zu respektieren. Dieser Vortrag ist für interessierte Eltern Wie können sich Hochsensib- und Pädagogen gedacht. le abgrenzen 2 Abende, ab Mittwoch, 20.03.2019, Leitung: Kathrin Schäfer, Gesundheits- 18 - 19.30 Uhr und Lebensberaterin Freilassing, Mittelschule Zi 20 (EG), Bis hierher und nicht weiter - wie es Martin-Luther-Str. 4 Hochsensiblen gelingen kann, sich leich- ter abzugrenzen. In diesem Vortrag und 25,- Euro Miteinander geht es darum, wie es gelin- gen kann, sich als hochsensibler Mensch 191-1241L erfolgreich abzugrenzen. Es wird darauf eingegangen, warum es vielen Hochsen- Hochsensibilität - siblen so schwer fällt sich abzugrenzen. zart besaitet durch das Leben - Die vier verschiedenen Ebenen der Ab- Vortrag grenzung werden besprochen. Zahlreiche eigene lebenspraktische Erfahrungen und Leitung: Claudia weindl Übungen runden das Ganze ab. Jeder fünfte Mensch wird 2 Abende, ab Mittwoch, 08.05.2019, mit diesem besonderen 18 - 19.30 Uhr Persönlichkeitsmerkmal geboren. Hochsensibili- Freilassing, Mittelschule Zi 20 (EG), tät führt zu einer sehr in- Martin-Luther-Str. 4 tensiven wahrnehmung 25,- Euro GESELLSCHAFt / LEBEN / FAMILIE 13

191-1243L unbewusste Emotionen uns selbst und den Gesprächspartner. oft werden wir Mehr Lebensfreude durch nicht verstanden und Konflikte sind die bewusstes Denken - Folge. Dies erschwert den Umgang mitei- Vortrag nander. Durchschauen und verstehen wir die dahinterliegenden Dynamiken jeglicher Leitung: Claudia weindl Gesellschaft Kommunikation, kann sich der Umgang mit was sind Gedanken? was bewirken sie? unseren Gesprächspartnern auf positive wie kann ich sie verändern? Gedanken und konstruktive weise verändern. bestimmen maßgeblich das Leben. Sie beeinflussen unsere Gefühle, die wahrneh- 1 Abend, Donnerstag, 11.04.2019, mung und das Verhalten. Erst wenn ich mir 18 - 20 Uhr meiner Gedanken bewusst werde, kann ich Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, positive Veränderungen herbeiführen, und Cafeteria die Freude tritt wieder in den Vordergrund. 19,- Euro Kunst & Kreativ Ebenso beeinflussen Glaubensmuster un- bewusst das Leben. Vieles haben wir von der Umwelt übernommen und tief im Un- 191-1239F terbewusstsein abgespeichert. Sind meine Erste Hilfe am Kind Glaubensmuster hilfreich oder machen sie mir unnötig das Leben schwer? Auch hier Leitung: Schnell robert, Malteser Hilfs- dienst e.V.traunstein ist das Bewusstwerden der erste wichtige Gesundheit Schritt für Veränderungen zu meinem wohl. Notfälle im Kinder- und Säuglingsalter. Die Entdeckungsreise kann beginnen! Für Eltern, Großeltern, Erzieher/innen, 1 Abend, Donnerstag, 11.04.2019, Lehrer/innen, Gruppenleiter/innen und 19 - 20.30 Uhr alle Interessierten. Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, 3 Abende, Dienstag, 19.02.2019, raum 104 Donnerstag, 21.02.2019 und Dienstag, 26.02.2019 10,- Euro Sprachen jeweils von 18.30 - 20.45 Uhr Freilassing, Mittelschule Zi 119 (1. oG), 191-1244L Martin-Luther-Str. 4 Konfliktfreie Kommunikation 33,- Euro in jeder Beziehung - Kurz Workshop

Leitung: Barbara Moser Beruf & EDV Heilpraktikerin für Psychoenergetik In jedem Gespräch, ob mit Partnern, Eltern, Kin- dern, Freunden oder im Berufsleben beeinflussen Die junge VHS 14 GESELLSCHAFt / LEBEN / FAMILIE

191-1245F te Nahrung erleichtern können, welche Lebensmittel zur Umstellung besonders Von der Milch zum ersten geeignet sind und mit welchen Sie lieber Brei - Theorie mit noch etwas warten. Eine Mengen- und Praxisführung Mahlzeitenverteilung sowie Vorschläge Leitung: Alexandra Arlt für Mahlzeiten erleichtern die Umsetzung in den Alltag und selbstverständlich be- Babys brauchen in den ersten Lebensmo- antworte ich auch alle Ihre persönlichen naten nur eins: Milch, Milch und Milch. Fragen. Kinder dürfen gerne mitgebracht Aber was kommt dann? In diesem Breikost- werden. kurs lernen Sie alles, was zur Umstellung Ihres Babys von Milch auf Brei wichtig ist! wie kann ein tagesablauf der Mahlzeiten aussehen? wann kann mein Kind Nahrung Der 1. Löffel wann und wie? Fütterungs- in Stücken essen und welche Lebensmit- techniken; Industrielle Säuglingsnahrung tel sind am Anfang zu bevorzugen? Bei Pro und Kontra; Auf was ist beim Kauf von welchen Lebensmitteln ist noch Vorsicht Fertigbreien zu achten / welche Gläschen geboten und was muss bei der Zuberei- können gekauft werden? Empfehlenswerte tung der Familienkost am Anfang beachtet Getränke; Zwischenmahlzeiten; Allergien werden? So sollten sich Kinder ernähren! vorbeugen; richtige Zubereitung von le- Empfehlungen zu den einzelnen Lebensmit- ckeren und gesunden Breien, einfach telgruppen: wie viel und was? Getränke, gemacht mit Praxisvorführung; tipps zur wie viel? wie? was? wie gehe ich mit dem Arbeitserleichterung und der richtigen Auf- thema „Naschen“ um? Kinderlebensmittel bewahrung; Zeit für persönliche Fragen; - was ist das? - was ist drin? Zucker macht Babys dürfen mitgebracht werden. Lebens- süchtig? Viele rezeptideen. Lebensmittel- mittelkosten und Informationsmaterial in kosten und Informationsmaterial in Höhe Höhe von 10 Euro sind im Kurs zu bezahlen. von 12 Euro sind im Kurs zu bezahlen. 1 Abend, Freitag, 03.05.2019, 1 Abend, Freitag, 24.05.2019, 18 - 20.30 Uhr 17 - 20 Uhr Freilassing, Mittelschule Freilassing, Mittelschule Schulküche, (UG) Schulküche, (UG) 25,- Euro 28,- Euro

191-1246F 191-1249F Was kommt nach dem Brei? - Performance in der Schule: Essen am Familientisch Erfolgreich etwas zu sagen Leitung: Alexandra Arlt haben Dieser Kurs richtet sich an alle Eltern mit Leitung: Gerhard richter, trainer & Kom- Kindern von 10 Monaten bis 2 Jahren. Sie munikationsberater erhalten praktische Informationen wie Sie Es ist ein echtes Phänomen: Kaum ist Ihrem Kind den Übergang von Brei auf fes- man gezwungen, vor einem kleineren GESELLSCHAFt / LEBEN / FAMILIE 15

oder größeren „Publikum“ zu sprechen, Übungen können die Kinder im Unterricht schon beginnen die Knie zu zittern, die leicht anwenden, bei Angst vor Schulauf- wangen zu erröten und die Stimme gaben oder bei Konzentrationsschwierig- zu flattern. Zudem werden oftmals keiten. die Sätze sehr lang, das Gesprochene 1 Nachmittag, Freitag, 24.05.2019, fade und die Inhalte verpuffen in den

15 - 16.30 Uhr Gesellschaft glasigen Augen der Zuhörer. Doch das Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, muss nicht so sein! wie man spannend raum 104 erzählt, texte gut einteilt, techniken optimal nutzt und sich für solche Situa- 19,- Euro tionen richtig wappnet, wird in diesem workshop erläutert. Goldene regeln für Performance und Impulse sowie tipps 191-1252F und tricks aus der Praxis runden den „Dance Family“ Abend ab. Leitung: Anita Glas Kunst & Kreativ 1 Abend, Montag, 18.03.2019, tanzen weckt schlummernde Energie. 18 - 21 Uhr ob groß oder klein, die Bewegungen sind Freilassing, Mittelschule Zi 19 (EG), für alle gleich. Mit einer vielfältigen Mu- Martin-Luther-Str. 4 sikauswahl aus HipHop, Soul, Funk und 35,- Euro aktuellen Hits holen wir heraus, was in

uns steckt und wandeln es zusammen Gesundheit um in ein kommunikatives Erlebnis. Die 191-1250L witzigen tanzspiele der urbanen Szene wie Leichter Lernen in der „Soul-train, Cypher, Impro-jam“ und vieles Schule mehr machen riesig Spaß und lassen Mom, Dad, Sis und Bro in heiterer und lebendiger Leitung: Barbara Moser Atmosphäre spielerisch zusammenwach- Heilpraktikerin für sen. Bitte leichte turnschuhe und bequeme Sprachen Psychoenergetik Kleidung mitbringen. Schweifen die Gedan- 5 Abende, ab Freitag, 15.03.2019, ken Ihrer Kinder bei den 17.30 - 18.30 Uhr Hausaufgaben ab, trö- Freilassing, tanzétage, Görlitzer Str. 15 deln sie, sind unruhig und 80,- Euro pro Familie Lustlos? Haben sie Konzentrationsschwie- rigkeiten oder regelrechte Lernblockaden? Übungen helfen Schulstress abzubauen, beide Gehirnhälften miteinander zu verbin- Beruf & EDV den und in ein Gleichgewicht zu bringen. Ein freierer Informationsfluss kommt zu Stande. Eltern erfahren, wie sie Ihre Kinder mit einfachen Körper- und Energieübungen beim Lernen unterstützen können. Einige Die junge VHS 16 GESELLSCHAFt / LEBEN / FAMILIE

Musikgarten I - für Kinder von Musikgarten 1 1/2 bis 2 1/2 Jahren Leitung: Susan Koslik zum Der Musikgarten für Kinder von 1 1/2 bis Kennenlernen 2 1/2 Jahren geht auf den wachsenden Erleb- am Freitag den nisraum der größer wer- denden Kinder ein. Die 18.01.2019 Kinder werden immer aktiver und beginnen zunehmend, ihre Umwelt zu erkunden. Die themen der Kurse heißen „Beim Spiel“, Musikgarten für Kinder von „tierwelt“, „Zuhause“ und „Draußen“. Beim eigenen Musizieren mit Instrumenten 1 1/2 bis 2 1/2 Jahren wie Klanghölzer, rasseln oder Glöckchen von 8:45 – 9:30 Uhr oder bei Echospielen beginnen die Kinder bald begeistert zu imitieren. Kniereiter oder Musikgarten für Kinder von freie Bewegungen im raum bringen Spaß 2 1/2 bis 4 Jahren und führen die Kinder weiter spielerisch an Musik an. Das Sprech- und Hörverhalten von 10:45 – 11:30 Uhr der Kinder wird gesteigert, das Austeilen Baby-Musikgarten für von Instrumenten oder das Lernen abzu- warten wird zu ersten Übungen für das Kinder von Sozialverhalten. 6 bis 18 Monaten Bitte zum Kurs eine Decke zum Draufset- von 9:45 – 10:30 Uhr zen und rutschfeste Socken oder Haus- schuhe für das Kind und die Begleitperson mitbringen. Bitte bei der Anmeldung das Geburtsdatum des Kindes angeben. teilnahme kostenlos Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, Anmeldung erforderlich raum 105 Kurs Nr. 191-1254L 10 Vormittage, ab Freitag, 25.01.2019, rottmayrstr. 16 8.45 – 9.30 Uhr Altes rathaus 70,– Euro Kurs Nr. 191-1257L 8 Vormittage, ab Freitag, 17.05.2019, 8.45 – 9.30 Uhr 56,– Euro GESELLSCHAFt / LEBEN / FAMILIE 17

Baby-Musikgarten - für Musikgarten II - Kinder von 6 Monaten bis 18 für Kinder von Monaten 2 1/2 bis 4 Jahren Leitung: Susan Koslik Leitung: Susan Koslik Der Musikgarten für Babys führt Säuglinge Der Musikgarten für Kinder ab 2 1/2 Gesellschaft und Kleinkinder bis 18 Monaten und deren Jahren orientiert sich an der steigenden Mütter an Musik heran. Musikhören, sanfte wahrnehmung der Kinder für den Ablauf Bewegungen zur Musik und eigenes Musi- des Jahres. Die Kinder nehmen die wärme zieren mit altersgerechten Instrumenten des Sommers, die Farben des Herbstes, sind in dieser frühen Entwicklungsphase die Kälte des winters oder das wachsen für das Kind Nahrung für Körper, Seele und im Frühling wahr. Gehirn und stehen daher im Mittelpunkt Die Kinder lösen sich langsam vom siche- dieses Kurses. ren Schoß der Eltern, das musikalische Kunst & Kreativ Die Farben bunter tücher oder der Klang Erlebnis in der Gruppe rückt in den Mit- von rasseln und Glöckchen ziehen die telpunkt. Im Kurs wird darauf mit rhyth- Aufmerksamkeit der Babys auf sich. Im mischen Spielen (langsam und schnell) Kurs werden Lieder und Sprechverse so oder mit sprachlichen Spielen (laut und vermittelt, dass sie leicht zu Hause im leise) reagiert und dies auch beim gezielten Alltag verwendet werden können - zum Einsatz von Instrumenten oder bei tänzen Beispiel als Schlaflieder oder zur Massage eingesetzt. Gesundheit beim wickeln. Bitte unbedingt rutschfeste Socken oder Bitte zum Kurs eine Decke zum Draufsetzen Hausschuhe für das Kind und die Begleit- und rutschfeste Socken oder Hausschuhe person mitbringen. für Kind und Mutter mitbringen. Bitte bei der Anmeldung das Geburtsdatum Bitte bei der Anmeldung das Geburtsda- des Kindes angeben. tum des Kindes angeben. Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16,

Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, raum 105 Sprachen raum 105 Kurs Nr. 191-1256L Kurs Nr. 191-1255L 10 Vormittage, ab Freitag, 25.01.2019, 10 Vormittage, ab Freitag, 25.01.2019, 10.45 – 11.30 Uhr 9.45 – 10.30 Uhr 70,– Euro 70,– Euro Kurs Nr. 191-1259L Kurs Nr. 191-1258L 8 Vormittage, ab Freitag, 17.05.2019, 8 Vormittage, ab Freitag, 17.05.2019, 10.45 – 11.30 Uhr Beruf & EDV 9.45 – 10.30 Uhr 56,– Euro 56,– Euro Die junge VHS (FMEBO,POUBLUF TFOEFOBOGPSEFSO NJUEFS 73#BOLJOH"QQ

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191-2482L 2 Kunst & Kreativ Klavier- & Keyboardunter- richt für Groß und Klein Leitung: Svetlana Flat Musikunterricht / Gesang . . . . . 20 Alle, die Freude an Mu- tanz ...... 22 sik haben sind herzlich eingeladen. Kreatives Gestalten ...... 26 Unterrichtszeiten: Kochen ...... 33 Montag, Dienstag und Donnerstag nach Vereinbarung. Einzelunterricht: 1 UE á 30 Min. = 19,- Euro 1 UE á 45 Min. = 28,50 Euro 1 UE á 60 Min. = 38,- Euro Beim Keyboardunterricht bitte eigenes Keyboard mitbringen. Unterrichtsbeginn und Zeitangabe nach Vereinbarung. ab Montag 07.01.2019 Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, raum 103 KUNSt & KrEAtIV 21

191-2485L 191-2484L Gitarre - Akustikgitarre, Gitarre - Gitarrenkurs ohne E-Gitarre Noten für AnfängerInnen Leitung: tobias regner Gruppenkurs

Die Inhalte des Unterrichts werden in- Leitung: Gabriele Buchstätter Gesellschaft dividuell auf die wünsche des Schülers Kurs für Erwachsene ab 16 Jahren mit abgestimmt. Verschiedene Stilistiken und Freude am Singen und Musizieren, ohne verschiedene Schreibweisen von Gitarren- Vorkenntnisse. Grundlagen der Liedbe- musik (Noten, tabulator, Akkorde) werden gleitung werden anhand von Folksongs, behandelt. Spirituals und Popsongs erarbeitet. offene terminvergabe nach Vereinbarung. Akkorde, leichte Schlag- und Zupfmuster. Gebühren: Je 10 Einheiten: 30 Min. Bitte eigene Gitarre und Notenständer

= 190,- Euro; 45 Min. = 285,- Euro mitbringen. Kunst & Kreativ Eigene Gitarre und Hausschuhe bitte 10 Abende, ab Montag, 14.01.2019, mitbringen. 18.30 - 19.30 Uhr ab Freitag 18.01.2019, 14 - 18.30 Uhr Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, Cafeteria raum 105 120,- Euro Gesundheit

191-2486L 191-2483L Gitarre Liedbegleitung - Klassische Gitarre und Lied- für Fortgeschrittene begleitung Gruppenkurs Leitung: Gabriele Buchstätter Leitung: tobias regner Die Inhalte des Unterrichts werden in- Sprachen Inhalt des Kurses ist die Einsetzbarkeit der dividuell auf die wünsche des Schülers Gitarre als Begleitinstrument. Verschiedene abgestimmt. Gitarrengriffe, Schlagmuster, Zupfmuster, terminvergabe nach Vereinbarung. Spieltechniken und das Spiel nach tabu- Gebühren: Je 10 Einheiten: 30 Min. lator werden behandelt. = 190,- Euro; 45 Min. = 285,- Euro; 10 Abende, ab Freitag, 18.01.2019, 45 Min. 2-er Gruppe = 170,- Euro. 18.30 - 19.30 Uhr Eigene Gitarre und Hausschuhe bitte

Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, mitbringen. Beruf & EDV raum 105 Leitung: Gabriele Buchstätter 120,- Euro ab Montag, 14.01.2019, 14 - 18.30 Uhr Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, raum 105 Die junge VHS 22 KUNSt & KrEAtIV

191-2487L beiden tagen ihr fundiertes wissen über Atem- und Stimmtechniken. Die teilneh- Offenes Singen für - 50 + merInnen (Anfänger bis Fortgeschrit- Leitung: Ursula Lang tene: Solo und/oder Ensembles sind Für Alle, Senioren und herzlich willkommen) lernen anhand Jüngere, die gerne singen von Übungen und an selbst gewählten möchten und sich nicht Liedern/Songs und/oder Arien aus trauen, in einem Chor zu verschiedensten Musikgattungen die singen. Es gibt so viele Potentiale ihres eigenen Körpers mit der schöne Volkslieder, al- Stimme optimal zu nutzen. penländische Lieder und Gebühr: 130,- Euro pro teilnehmer Lieder zu den Jahreszei- 90,- Euro für Studenten und Schüler ten passend, die es wert sind, gesungen Begleitet werden die SängerInnen von zu werden. wir haben ein umfangreiches der international gefeierten Pianistin Liedgut in unserer Kultur, das gepflegt und tatjana Alexandrova aus Salzburg. weitergegeben werden muss. Kursabschlusskonzert am Sonntag, Singen ist zugleich ein Gedächtnistrai- 7. April 2019 um 15 Uhr ning, macht froh und ist persönlich sehr im rottmayrsaal/Altes rathaus bereichernd. Bitte Noten für die Pianistin, Kursleiterin Der Kurs findet 14tägig statt. und Kursteilnehmer, Zettel und Stift, Termine: 06.02.2019, 20.02.2019, wasserflasche. Bitte mailen Sie Ihre 13.03.2019, 27.03.2019, 10.04.2019, Liederliste bis spätestens 04.04.2018 08.05.2019, 22.05.2019, an die Volkshochschule. 05.06.2019, 26.06.2019, 10.07.2019. Samstag 06.04.2019, 11 - 17 Uhr, 10 Nachmittage, ab Mittwoch, Sonntag 07.04.2019, 11 - 16 Uhr 06.02.2019, 16 - 17.30 Uhr Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, Laufen, Kath. Pfarrheim, Pfarrsaal, oG rottmayrsaal 60,- Euro 191-2497S 191-2488L Die Welt im Tanz erleben - Gesangsworkshop Die Welt tanzt! Atem - Körper - Stimme Leitung: Monika Stadler Leitung: Daniella Böhm Erleben Sie eine tanzreise durch verschie- Daniella rieger-Böhm, dene Länder und Kulturen sowie auch durch Mezzosopranistin, Ge- raum und Zeit! wir lernen einfache Kreis- sangspädagogin, Chor- und flotte Formationstänze (Line-Dance) leiterin und Jurymitglied sowie wunderbare Gemeinschaftstänze, des Musikwettbewerbs die Freude und Lebendigkeit vermitteln. „Jugend Musiziert“ Ihr rhythmus- und Bewegungsrepertoire vermittelt an diesen wird erweitert und die Geselligkeit mit an- deren Mittänzern bringt uns großen Spaß KUNSt & KrEAtIV 23

an diesem Abend. Ein tanzpartner ist nicht gesellige Part ist bestens für alle Alters- erforderlich. gruppen geeignet, ob Singles oder Paare. Bitte bringen Sie Schuhe mit niederen Bitte Schuhe mit niedrigen Absätzen, nor- Absätzen und ein Getränk mit. male Kleidung und ein Getränk mitbringen. 10 Abende, ab Mittwoch, 27.02.2019, 1 Abend, Samstag 23.03.2019,

19.30 - 21 Uhr 19 - 21 Uhr Gesellschaft Saaldorf, Grundschule, Aula Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, 100,- Euro raum 104 18,- Euro 191-2498L Tanzen in „Blocktanzform“ 191-2489F Ballett Fit 40+ für Anfänger Kunst & Kreativ Leitung: Monika Stadler Leitung: Louise Suttheimer In diesem Kurs ist kein fester tanzpartner Beim Ballett Fit, das auch Elemente aus erforderlich. Spezielle Schrittmuster, manch- Pilates, Yoga und tanz aufgreift, werden mal mit richtungswechsel und die dazu pas- Muskeln gestreckt, gestärkt und geformt. sende Musik lassen unsere Bewegung zu Das sieht gut aus, fühlt sich gut an und einem einmaligen Gruppenerlebnis werden. bringt dich ordentlich ins Schwitzen. Bitte Schuhe mit hellen Sohlen und ein Auch wenn du in diesem Leben keine Gesundheit Getränk mitbringen. Primaballerina mehr wirst, ein workout, das Ballett-Elemente mit Pilates und Yoga 1 Abend, Samstag, 16.03.2019, verbindet, bringt dich schnell in Form. Das 19 - 21 Uhr bedeutet training an der Ballettstange, auf Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, der Matte und dem tanzboden und hilft raum 104 dir, deinen Körper zu stärken, straffen

18,- Euro und formen. Der Körperfettanteil sinkt, Sprachen das Gleichgewicht verbessert sich. wer könnte da noch widerstehen? 191-2499L Bitte rutschfeste Socken und bequeme Historische Tänze (für Lieb- Kleidung mitbringen. haber der klassischen 8 Nachmittage, ab Dienstag, Musik) 12.02.2019, 15 - 16 Uhr Leitung: Monika Stadler Freilassing, tanzétage, Görlitzer Str. 15 Beruf & EDV Für reine Anfänger und für alle, die alte 69,- Euro Musik und die wunderbaren Formationen lieben, die John Playford gesammelt und aufgeschrieben hat. Kein tanzpartner er- forderlich. wir lernen tänze vom Jahr 1650 bis zum Mozartzeitalter. Es handelt sich um abwechslungsreiche Formen und der Die junge VHS 24 KUNSt & KrEAtIV & tANZ

191-2490F Freilassing, tanzétage, Görlitzer Str. 15 Feurigen Flamenco tanzen 90,- Euro wie „Carmen“ Leitung: Martina rieger 191-2492F Für alle, die rhythmus und spanische Tanzworkshop Gesellschafts- Musik lieben! Flamenco ist ein tanz ohne tanz für Einsteiger tanzpartner. Aufrechte Haltung, Spannung Leitung: Catharina Sabine Nitz und Ausdruck zeigen das Gefühl von Frei- heit, Leidenschaft und Feuer. Dieser tanz ob bei Firmenfeiern, Geburtstagspartys, trainiert den ganzen Körper, die Haltung Sommerfeste, im Fasching und beim ersten und Koordination. Flamenco schult das Date - wer tanzen kann, kommt immer an! rhythmusgefühl und fördert das Selbst- An zehn terminen lernen Sie Schritt für bewusstsein. Nach einem Aufwärmteil Schritt und takt für takt die Gesellschafts- werden spezielle Schritttechniken zur tänze kennen. wir starten mit einer Einfüh- Musik gelernt und zu einer Choreographie rung in die tanzhaltung und den Grundlagen zusammengefügt. Bitte Schuhe mit Absatz des paarweisen tanzens. Sie lernen sich (ca. 5 cm) mitbringen! zu den wichtigsten Musikrichtungen wie walzer, Discofox und Swing zu bewegen 8 Abende, ab Mittwoch, 13.02.2019, um sicher auf jeder Veranstaltung tanzen 18.15 - 19.15 Uhr zu können. Vorkenntnisse sind keine nötig. Freilassing, tanzétage, Görlitzer Str. 15 10 Abende, ab Freitag 22.02.2019, 75,- Euro 17 - 18.45 Uhr Freilassing, Mittelschule Aula (1. Stock), 191-2491F Martin-Luther-Straße 4 Orientalischer Bauchtanz 85,- Euro Leitung: Andrea Steinwender Dieser Kurs ist für Anfänger und Anfänger 191-2493F mit Vorkenntnissen sowie für Frauen jeden Salsa Lady Styling - Ladies Alters und mit jeder Figur! Mit der Körper- arbeit wollen wir die Seele lebendiger und only freier werden lassen! Im Kurs werden Kör- Leitung: Corina tripold, tanzpädagogin perhaltung, rücken und Unterleib trainiert Für Anfängerinnen und leicht Fortgeschrit- und das Selbstbewusstsein gefördert. wir tene. Vom Alltag abschalten und zu mit- erarbeiten eine Choreographie im rhyth- reißenden rhythmen tanzen. Salsa Lady mus orientalischer Musik. Bitte bequeme Styling ist Freude an der Bewegung verbun- Kleidung tragen und ein tuch für die Hüfte den mit einem Hauch von Urlaubsgefühl. mitbringen! Begleitet von heißen Salsa-rhythmen wer- 8 Abende, ab Montag 18.02.2019, den im Laufe des Kurses die verschiedenen 18.30 - 19.45 Uhr Salsa-Basics getanzt. Schritt für Schritt lernt Ihr, Euren Hüftschwung einzusetzen, KUNSt &K UNSKrEAt t&IV Kr & EAtANZtIV 25

die Arme elegant und effektvoll zu bewe- Salsa L.A.-StYLE (Los Angeles Style) zu gen. Ganz nebenbei verfeinert Ihr Euer einem der beliebtesten Paartänze gemacht Körper- und taktgefühl. haben. In angenehmer Atmosphäre wer- 7 Abende, ab Donnerstag, 21.02.2019, den die Basics rasch selbstverständlich. 18 - 19 Uhr Dem Vergnügen, auf einer der zahlreich angebotenen Salsa-Partys zu tanzen, steht Freilassing, tanzétage, Görlitzer Str. 15 Gesellschaft nichts mehr im wege. Also worauf war- 56,- Euro ten,... VAMoS BAILAr ! 7 Abende, ab Donnerstag, 21.02.2019, 191-2494L 19 - 20.15 Uhr Freilassing, tanzétage, Görlitzer Str. 15 Salsa Lady Style - Ladies 70,- Euro only - für Anfängerinnen

Leitung: Corina tripold Kunst & Kreativ Vom Alltag abschalten 191-2496L und zu mitreißender Salsa Tanzkurs für Anfänger Musik tanzen. Salsa Lady Leitung: Corina tripold Styling ist Freude an der Für alle, die mit viel Bewegung, verbunden Freude Salsa Paartanz mit einem Hauch von

lernen wollen. Schritt Gesundheit Urlaubsgefühl. Beglei- für Schritt werden alle tet von heißen Salsa- Stepps, Leads & turns rhythmen werden im Laufe des Kurses gelernt, die den Salsa die verschiedenen Salsa-Basics getanzt. L.A.-StYLE (Los Ange- Schritt für Schritt lernt Ihr, Euren Hüft- les style) zu einem der schwung einzusetzen, die Arme elegant beliebtesten Paartänze gemacht haben. und effektvoll zu bewegen. Ganz nebenbei In angenehmer Atmosphäre werden die verfeinert Ihr Euer Körper- und taktgefühl. Sprachen Basics rasch selbstverständlich. Dem 6 Abende, ab Dienstag, 30.04.2019, Vergnügen, auf einer der zahlreichen an- 19 - 20 Uhr gebotenen Salsa-Partys zu tanzen, steht Laufen, teisendorfer Str. 13, nichts mehr im wege. Also worauf warten, vhs Schulungsraum .... VAMoS BAILAr! 48,- Euro 6 Abende, ab Dienstag, 30.04.2019, 20 - 21.15 Uhr Laufen, teisendorfer Str. 13, 191-2495F Beruf & EDV vhs Schulungsraum Salsa Tanzkurs für Anfänger 60,- Euro Leitung: Corina tripold, tanzpädagogin Für alle, die mit viel Freude Salsa Paartanz lernen wollen. Schritt für Schritt werden alle Steps, Leads & turns gelernt, die den Die junge VHS 26 KUNSt & KrEAtIV

191-2439L 191-2440F Ausdrucksmalen - Schnee, Schnee, Schnee - wir gehen mit Farbe auf Winterimpressionen Entdeckungsreisen Leitung: Brigitte rieder Leitung: renata Gottschalk Aquarellkurs für teilnehmer mit Grund- Kurze theoretische Ein- kenntnissen und Fortgeschrittene. Den führung. Ausdrucksma- winter und seine ganz verschiedenen Stim- len hat keinen künst- mungen und dezenten Farben festhalten lerischen Anspruch ist das Ziel dieses Kurses. wir malen mit „malen zu können“. Im reduzierter Farbpalette in unterschiedli- Ausdrucksmalen gebe chen techniken des Aquarells. ich keine themen vor. Materialliste: Aquarellfarben von Schminke Dabei können Sie sich oder gleichwertig, zwei Aquarellpinsel in ausprobieren und vielleicht ein bisschen der Stärke 8 und 12, Aquarellpapier 24 x32 neu entdecken. Spielend, wie Kinder das oder 30x40 mit mind. 250g/qm. Bleistift tun, gehen wir mit den Farben um. Ich B 2, radiergummi, kleinen teller und zwei verwende leuchtende, hochpigmentierte wassergläser. Gouachefarben. wir malen auf große Blät- 1 Nachmittag, Freitag, 08.02.2019, ter Papier, mit Pinsel, spachteln, schwäm- 14 - 18 Uhr men oder wenn Sie mögen mit den Hän- Freilassing, Mittelschule Zi 119 (1. oG), den. Sie malen, wonach Ihnen gerade ist, Martin-Luther-Str. 4 probieren aus, übermalen, wischen weg, suchen, schauen, halten inne, setzen neu 39,- Euro an, verändern und erleben, wie Ihr Bild entsteht. Dabei begleite und unterstütze ich Sie. Mir ist wichtig, dass Sie Ihre eigene 191-2441F kreative Lösung finden. während Ihr Bild Encaustic - malen mit entsteht, haben Sie die Möglichkeit, sich heißem Wachs mit mir auszutauschen. Das Bild wird nicht Leitung: Monika Huber analysiert, interpretiert oder nach seinem künstlerischen wert beurteilt. Jedes Bild Eine alte faszinierende Maltechnik, die erzählt seine eigene Geschichte. wieder neu entdeckt wird. Encaustic be- deutet so viel wie „einbrennen, mit Feuer Materialkosten von 10,- Euro sind bei oder Hitze erwärmen“. Und mit modernen der Kursleiterin zu bezahlen. Hilfsmitteln macht sie sehr viel Spaß. Die 1 tag, Samstag, 19.01.2019, so entstehenden Bilder begeistern durch von 10 - 12.30 Uhr und von 13 - 15 Uhr ihre leuchtenden Farben, Strukturen und Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, tiefenwirkung. Es sind keine künstlerischen raum 105 Vorkenntnisse erforderlich. Sie lassen sich 27,50 Euro einfach mit den Farben treiben. Material- kosten in Höhe von 10,- Euro sind im Kurs zu bezahlen. KUNSt & KrEAtIV 27

1 Abend, Freitag, 15.03.2019, fen Sie Ihre Kenntnisse in der Malerei: 17.30 - 20 Uhr Bildaufbau, Perspektive, wirkung der Freilassing, Mittelschule, werkraum II, Farben, Farbenlehre, tonwertübungen U 21 Nasswerkraum und der Gebrauch von Hilfsmitteln. Auch Martin-Luther-Str. 4 das Umsetzen von Fotos, eigene Motive können mitgebracht werden. 20,- Euro Gesellschaft Materialliste: Aquarellfarben von Schminke oder gleichwertig, zwei Aquarellpinsel in 191-2442L der Stärke 8 und 12, Aquarellpapier 24 x32 Acryl - wir malen ohne oder 30x40 mit mind. 250g/qm. Bleistift B 2, radiergummi, kleinen teller und zwei Pinsel! wassergläser. Leitung: Christina 3 Abende, ab Mittwoch, 27.03.2019, Strobel

18 - 21 Uhr Kunst & Kreativ Für Einsteiger und leicht Freilassing, Mittelschule, Zi 119 (1. oG), Fortgeschrittene! Martin-Luther-Str. 4 Spaß am Umgang mit 59,- Euro der Farbe und Experi- mentierfreude stehen im Mittelpunkt dieses 191-2444F

Kurses. Gemalt wird mit unkonventionel- Gesundheit len Mitteln. Spachtel, walze, Schwamm Vom Foto zum Bild und Malmesser sind nur einige unserer Leitung: Brigitte rieder möglichen Malutensilien. Auf diese wei- Aquarellkurs für teilnehmer mit Grund- se können gegenständliche aber natürlich kenntnissen und Fortgeschrittene. Die Um- auch abstrakte werke entstehen. setzung der realität in ein künstlerisches Umsetzung der individuellen Ideen jedes werk ist unser Ziel. was ist wichtig, woher kommt das Licht, wie kann ich Perspektive einzelnen Kursteilnehmers. Materialliste Sprachen bei Anmeldung. ins Bild bringen usw. 1 Nachmittag, Samstag, 23.03.2019, Materialliste: Aquarellfarben von Schminke 13 - 18 Uhr oder gleichwertig, zwei Aquarellpinsel in der Stärke 8 und 12, Aquarellpapier 24 x32 Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, oder 30x40 mit mind. 250g/qm. Bleistift raum 105 B 2, radiergummi, kleinen teller und zwei 35,- Euro wassergläser.

1 Nachmittag, Freitag, 05.04.2019, Beruf & EDV 191-2443F 14 - 18 Uhr Frischer Wind Freilassing, Mittelschule, Zi 119 (1. oG), Martin-Luther-Str. 4 Leitung: Brigitte rieder 39,- Euro Für Anfänger mit Grundkenntnisse und Fortgeschrittene. In diesem Kurs vertie- Die junge VHS 28 KUNSt & KrEAtIV

191-2445F 191-2452A Aquarell und Zeichnung Frühlingszeit ist Leitung: Brigitte rieder Töpferzeit... Aquarellkurs für teilnehmer mit Grund- Leitung: Andrea Helminger kenntnissen und Fortgeschrittene. Zeich- ... für Haus und Garten. In netter Atmo- nerische und malerische Elemente im Bild sphäre können Sie in der töpferwerkstatt verbinden. Mit wenigen Strichen und Farb- von Andrea, je nach Belieben, Schalen, aufträgen interessante Bilder gestalten. Schüsseln, Kegel, Kugeln oder speziell Die Vereinfachung und das bewusste weg- für die osterzeit auch kleine osterhäs- lassen von Details sollen die Fantasie des chen oder Blumenvasen in Eiform töp- Betrachters anregen. fern. Der eigenen Kreativität sind keine Materialliste: Aquarellfarben von Schminke Grenzen gesetzt. Die Kunstwerke können oder gleichwertig, zwei Aquarellpinsel in in Steinzeugoptik und auch bunt glasiert der Stärke 8 und 12, Aquarellpapier 24 x32 werden. Bitte schmutzunempfindliche oder 30x40 mit mind. 250g/qm. Bleistift Kleidung mitbringen. Kosten für Brennen B 2, radiergummi, kleinen teller und zwei und Glasieren extra. wassergläser. 2 Abende, ab Montag, 25.03.2019, 1 Nachmittag, Freitag, 10.05.2019, 19 - 22 Uhr 14 - 18 Uhr Anger, Atelier Vachenlueg, Freilassing, Mittelschule, Zi 119 (1. oG), Vachenlueger Str. 39 Martin-Luther-Str. 4 55,- Euro 39,- Euro 191-2453A 191-2451L Schwarzer Rabe Freude am Gestalten Leitung: Andrea Helminger mit Ton töpfern mit Adrea Helminger. wir töpfern Leitung: Ulrike Ullmann eine schwarze rabenskulptur. Der rabe Anhand verschiedener Aufbautechniken wird kunstvoll aus schwarzem ton geformt können werkstücke nach eigener Vorstel- und ohne Glasur gebrannt. Bitte schmutz- lung und Phantasie hergestellt werden. unempfindliche Kleidung mitbringen. 4 Nachmittage, ab Dienstag, 1 Abend, Montag, 08.04.2019, 12.03.2019, 19 - 21 Uhr 19 - 21 Uhr Laufen Keramik-Atelier am Stadtberg 2 Anger, Atelier Vachenlueg, Vachenlueger Str. 39 50,- Euro 75,- Euro KUNSt & KrEAtIV 29

Jeder Kursteilnehmer darf anschließend sein geschmiedetes rankgitter (ca. 1 m Zu allen Schmiedekur- breit und 2 m hoch) mit nach Hause neh- sen bitte mitbringen: men und sich daran erfreuen. Festes Schuhwerk aus Leder Materialkosten von 48,- Euro sind beim (wenn vorhanden mit Stahl- Kursleiter zu bezahlen. Gesellschaft kappe), lange Arbeitskleidung, 1 tag, Samstag, 23.02.2019, 9 - 17 Uhr die schmutzig werden darf. Bitte Fridolfing, Kunstschmiede Andreas Schlosser, Am Strohhof 18 berücksichtigen Sie bei der wahl 125,- Euro der Arbeitskleidung, dass es im Kurs zu Funkenflug kommen kann und mit heißen Gegenstän- 191-2455L den gearbeitet wird. tragen Sie Schmiede-Kurs Gartenstäbe Kunst & Kreativ bei der Arbeit im Kurs schwer Leitung: Andreas Schlosser entflammbare Kleidung (z. B. Ganztagskurs für Erwachsene – Klein- aus Baumwolle) und möglichst gruppe ein t-Shirt oder einen Pullover Die teilnahme an diesem Schmiedekurs ist ohne

mit langen Ärmeln. Gesundheit Schmiede-Vorkenntnisse Brotzeit & Getränke und somit auch für An- fänger möglich. Frauen und Männer sind herz- lich willkommen. Der Schmiede-Kurs vermit- 191-2454L telt den teilnehmern einen Eindruck der

faszinierenden welt des Schmiedehand- Sprachen Schmiede-Kurs Rankgitter werks. Jeder Kursteilnehmer darf anschlie- für Pflanzen ßend seine 3 geschmiedeten Gartenstäbe Leitung: Andreas Schlosser mit nach Hause nehmen und sich daran erfreuen. Ganztagskurs für Erwachsene – Klein- gruppe Materialkosten von 28,- Euro sind beim Kursleiter zu bezahlen. Die teilnahme an diesem Schmiede-Kurs ist ohne 1 tag, Samstag, 09.03.2019, 9 - 17 Uhr Schmiede-Vorkenntnisse Fridolfing, Kunstschmiede Andreas Beruf & EDV und somit auch für An- Schlosser, Am Strohhof 18 fänger möglich. Der 125,- Euro Schmiede-Kurs vermit- telt den teilnehmern einen Eindruck der fas- zinierenden welt des Schmiedehandwerks. Die junge VHS 30 KUNSt & KrEAtIV

Schmiede-Kurs Messer Die teilnahme an diesem Schmiede-Kurs ist ohne Leitung: Andreas Schlosser Schmiede-Vorkenntnisse Ganztagskurs für Erwachsene – Klein- und somit auch für An- gruppe fänger möglich. Der Die teilnahme an diesem Schmiede-Kurs vermit- Schmiedekurs ist ohne telt den teilnehmern Schmiede-Vorkenntnisse einen Eindruck der fas- und somit auch für An- zinierenden welt des Schmiedehandwerks. fänger möglich. Frauen Jeder Kursteilnehmer darf anschließend und Männer sind herzlich willkommen. seinen geschmiedeten Feuerkorb mit nach Der Schmiede-Kurs vermittelt den teil- Hause nehmen und sich daran erfreuen. nehmern einen Eindruck der faszinieren- Materialkosten von 55,- Euro sind beim den welt des Schmiedehandwerks. Jeder Kursleiter zu bezahlen. Kursteilnehmer darf anschließend seine 2 1 tag, Samstag, 06.04.2019, 9 - 17 Uhr geschmiedeten Norweger-Messer mit nach Fridolfing, Kunstschmiede Andreas Schlos- Hause nehmen und sich daran erfreuen. ser, Am Strohhof 18 Materialkosten von 45,- Euro sind beim 125,- Euro Kursleiter zu bezahlen. 191-2456L I. Kurs 1 tag, Samstag, 09.03.2019, 191-2458L 9 - 17 Uhr Schmiede-Kurs Rose Fridolfing, Kunstschmiede Andreas Leitung: Andreas Schlosser Schlosser, Am Strohhof 18 Ganztagskurs für Erwachsene – Klein- 125,- Euro gruppe 191-2459L Die teilnahme an diesem II. Kurs: 1 tag, Samstag, 18.05.2019, Schmiede-Kurs ist ohne 9 - 17 Uhr Schmiede-Vorkenntnisse und somit auch für An- Fridolfing, Kunstschmiede Andreas fänger möglich. Der Schlosser, Am Strohhof 18 Schmiede-Kurs vermit- 125,- Euro telt den teilnehmern einen Eindruck der fas- zinierenden welt des Schmiedehandwerks. Jeder Kursteilnehmer darf anschließend 191-2457L seine geschmiedete rose mit nach Hause Schmiede-Kurs Feuerkorb nehmen und sich daran erfreuen. Das tolle daran: Diese rose verwelkt nie! Leitung: Andreas Schlosser Materialkosten von 28,- Euro sind beim Ganztagskurs für Erwachsene – Klein- Kursleiter zu bezahlen. gruppe KUNSt & KrEAtIV 31

1 tag, Samstag, 04.05.2019, 9 - 17 Uhr 191-2474F Fridolfing, Kunstschmiede Andreas Freude am Nähen Schlosser, Am Strohhof 18 Leitung: Irmengard Anner 125,- Euro In diesem Kurs sollen Anfänger (auch mit

geringen Vorkenntnissen) für das Nähen Gesellschaft 191-2471L begeistert werden. wir fertigen Kissen- hüllen, tischdecken, Stofftaschen usw. Nähwerkstatt für je nach wunsch. Mitzubringen sind Stoff- Erwachsene (Anfänger) reste, gute Schere, Garne und Nähzeug. Leitung: Petra Grasmann-Langgartner Falls vorhanden und möglich, bitte eigene NÄHSt DU SCHoN? - erstes Nähpro- Nähmaschine mitbringen. jekt: Leseknochen Freilassing, Staatl. Berufsschule, Ker- schensteinerstr. 2, Nähraum Jeder kann nähen lernen! Kunst & Kreativ Dieser Nähkurs richtet 4 Abende, ab Montag 13.05.2019, sich an Anfänger ohne 18 - 20.30 Uhr Nähvorkenntnisse und Freilassing, Staatliche Berufsschule, soll Mut und Lust auf das Kerschensteinerstr. 2, Nähraum Nähen mit der Nähma- 65,- Euro schine machen. Ich er-

kläre Euch den Umgang Gesundheit mit der Nähmaschine anhand von diversen 191-2472L Nähübungen, so dass Ihr Euch nach diesem Kurs selbständig an das Nähen und Expe- Nähwerkstatt für Erwachse- rimentieren mit der Nähmaschine trauen ne (Fortgeschrittene) könnt. Jeder teilnehmer näht an diesem Leitung: Petra Grasmann-Langgartner Abend selbständig einen Leseknochen (= ergonomisches Nackenkissen in Form Umhängetasche aus Stoff Sprachen eines Knochens, optimal zum Lesen) . Ein In diesem Kurs ist jeder willkommen, der Leseknochen ist in der vhs-Geschäftsstelle entweder meinen Anfänger-Kurs besucht ausgestellt. Nähmaschinen sind vorhan- hat oder den Umgang mit der Nähmaschine den, es darf auch gerne die eigene Nähma- sicher beherrscht. wir nähen eine som- schine mitgebracht werden. Bitte passende merliche Umhänge-Lieblings-tasche im Stoffe besorgen. Eine Materialliste liegt in Hobo-Style! (wir lernen die Verwendung der vhs-Geschäftsstelle aus. Die Füllwat- von Vlieseline, Abfüttern der tasche, evtl. te bringt die Kursleiterin mit. Nähfreudige Magnet-Verschluss etc.). Der Style der ta- Männer sind in diesem Kurs herzlich will- sche wird durch die wahl des Stoffes be- Beruf & EDV kommen! 4,- Euro für die Füllwatte sind stimmt, daher bitte einen passenden Stoff bei der Kursleiterin zu bezahlen. nach eigenem Geschmack besorgen. Eine 1 Abend, Freitag, 05.04.2019, 18 - 21 Uhr Materialliste mit genauen Angaben ist bei der vhs-Geschäftsstelle erhältlich, ebenso Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, liegt dort ein Ausstellungsstück aus. raum 104 25,- Euro Die junge VHS 32 KUNSt & KrEAtIV

Materialkosten von ca. 8,- Euro für Zubehör tografie erklärt. wie hängt die Blende, Zeit sind bei der Kursleiterin zu bezahlen. und der ISo-wert zusammen? was muss 1 Abend, Freitag, 29.03.2019, ich bei der Einstellung beachten? was 18 - 21 Uhr kann meine Kamera? Außerdem werden der klassische Bildaufbau und die Ge- Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, staltungstechniken erklärt. tipps für die raum 104 Ausrüstung dürfen natürlich nicht fehlen. 25,- Euro In den drauffolgenden Abenden wird das Auge in der Praxis geschult. wir werden eine Exkursion nach Salzburg unternehmen 191-2473F und dort Architektur-, Landschafts-, evtl. Dirndlnähkurs Street- und Nachtaufnahmen machen. Leitung: Irmengard Anner Auch könnten wir wahlweise Makro-, People- oder Studioaufnahmen realisieren. In kleiner Gruppe (höchstens 6 teil- nehmer) fertigen wir ein traditionelles 5 Abende, Dienstag und Donnerstag, Leibchendirndl nach eigener wahl. Auf ab 30.04.2019, 18.30 - 21.30 Uhr handwerkliche Verarbeitung wird wert Laufen, Grund- u. Mittelschule, Compu- gelegt. Nähkenntnisse sind erforderlich. terraum, Eingang neben Sekretariat Falls vorhanden und möglich, bitte eigene 125,- Euro Nähmaschine mitbringen. Vorbesprechung für Schnitt- und Stoffaus- wahl am Dienstag, den 19.3.2019 um 18 191-2462L Uhr. Auf wunsch können Maßschnitte von Fotos mit Photoshop der Kursleiterin erstellt werden. bearbeiten 8 Abende, ab Dienstag, 26.03.2019, Leitung: Manfred Fiedler 18 - 20.30 Uhr wer möchte nicht seinen Fotos gerne den Freilassing, Staatl. Berufsschule, letzten Schliff geben? Das geht am besten Kerschensteinerstr. 2, Nähraum mit Photoshop. Es werden außerdem der 125,- Euro Umgang mit dem Photoshop Verwaltungs- programm Bridge und vor allem dem rAw 191-2461L Konverter vermittelt. Das wissen kann aber auch auf anderen Bildprogrammen ange- Theorie und Praxis in der wendet werden. Fotografie Bitte Kamera und Beschreibung mitneh- Leitung: Manfred men. Eingang neben Sekretariat Fiedler 4 Abende, Donnerstag und Dienstag, Fotografieren mit der ab 16.05.2019, 18.30 - 21.30 Uhr digitalen (Spiegelreflex) Laufen, Grund- u. Mittelschule, Compu- Kamera terraum, Eingang neben Sekretariat In den 2 ersten Abenden 120,- wird die theorie der Fo- KUNSt & KrEAtIV 33

191-2449F einen tollen Brautag mit vielen Lernerfolgen mit nach Hause nehmen. Am Ende des Eigenes E-Book schreiben tages bekommt jeder eine Zusammen- und veröffentlichen fassung der wichtigsten Schritte, damit Leitung: Daniel Eder jeder für den ersten „Haussud“ gewappnet ist. Auch für das leibliche wohl ist bes- Spielen Sie mit dem Gedanken ein Buch zu Gesellschaft tens gesorgt. testen sie bei einer kleinen schreiben? Schnell und einfach mit einem Blindverkostung ihren Geschmacks- und E-Book starten und direkt bei Amazon als Geruchssinn, genießen sie regionale und Kindle-Version hochladen. Sie erfahren, hausgemachte Schmankerl und nehmen wie Sie ein interessantes thema finden, sie anschließend ihr selbstgebrautes Bier die Kapitel schreiben, das Cover erstellen, mit nach Hause! Dieser Kurs ist inklusive auf dem richtigen Markt platzieren und es Verpflegung, Bier-Verkostung, Arbeitsun- schlussendlich online stellen. Das eigene terlage und selbstgebrautem Bier. Buch will natürlich richtig vermarktet wer- Kunst & Kreativ den. Auch das ist Bestandteil des zweiten 191-2475L teils dieses Kurses: Kapitel Promotion des I. Kurs: 1 tag, Samstag, 16.02.2019, Buches, rezensionen bekommen, Affiliate 8.30 - 16 Uhr Euro, Marketing-tricks. Schloßrondel in Laufen, Schloßplatz 2 2 Abende, Dienstag, 19.03.2019 und 89,- Euro Donnerstag 21.03.2019, 18 - 21 Uhr

Freilassing, Mittelschule, Zi 215 (2. oG), 191-2476L Gesundheit Martin-Luther-Str. 4 II. Kurs: 1 tag, Samstag, 11.05.19, 35,- Euro 8.30 - 16 Uhr Schloßrondel in Laufen, Schloßplatz 2 Wir brauen unser eigenes 89,- Euro Bier

Leitung: Mauritz Volkmer 191-2477F Sprachen Sie erfahren in theorie und Praxis wie das Strudel Bierbrauen funktioniert. Nach einer kurzen Leitung: Christine Seiler, Bio-, Seminar- Einweisung geht’s an die Kessel. Sie lernen, bäuerin und Jägerin welche Unterschiede es bei den rohstof- fen gibt, was sie an Ausrüstung benötigen, Bei diesem thema strudelts uns richtig. Mit welche Arbeitsschritte zu erledigen sind verschiedenen pikanten und süßen Strudel- und worauf man besonders achten sollte. variationen und auch mit unterschiedlichen Die Schaubrauerei in Laufen ist speziell für teigen. Bitte eine Schürze, Geschirrtücher Beruf & EDV Kurse rund ums Bierbrauen eingerichtet und Behälter für Kostproben mitbringen. und bietet somit beste Voraussetzungen Das Kochgeld in Höhe von 9 Euro ist im um jedes Detail des Brauprozesses mitver- Kurs zu bezahlen. folgen zu können. Der referent, pädago- gisch geschult, geht gerne auf die Fragen ein und sorgt dafür, dass alle teilnehmer Die junge VHS 34 KUNSt & KrEAtIV

1 Abend, Montag, 18.02.2019, Freilassing, Mittelschule, Schulküche, 17.15 - 21 Uhr (UG), Martin-Luther-Str. 4 Freilassing, Mittelschule, Schulküche, 35,- Euro (UG), Martin-Luther-Str. 4 28,- Euro 191-2480F Party- & Grillgebäck 191-2478F Leitung: Christine Seiler, Bio-, Seminar- Fisch bäuerin und Jägerin Leitung: Christine Seiler, Bio-, Seminar- wenn es wieder warm wird, denken wir bäuerin und Jägerin auch schon wieder an eine richtige Grillerei. ob kross gebraten, gedämpft oder als Dazu oder auch als Mitbringsel backen wir Curry; Fisch sollte beinahe täglich auf schmackhaftes Gebäck. Bitte eine Schürze, dem Speiseplan stehen. wir werden 5 Geschirrtücher und Behälter für Kostpro- verschiedene Gerichte kochen. Bitte eine ben mitbringen. Das Kochgeld in Höhe von Schürze, Geschirrtücher und Behälter für 7 Euro ist im Kurs zu bezahlen. Kostproben mitbringen. Das Kochgeld in 1 Abend, Montag, 08.04.2019, Höhe von 20 Euro ist im Kurs zu bezahlen. 17.15 - 21 Uhr 1 Abend, Montag, 18.03.2019, Freilassing, Mittelschule, Schulküche, 17.15 - 21 Uhr (UG), Martin-Luther-Str. 4 Hörgeräteakustik/Meisterbetrieb: Freilassing, Mittelschule, Schulküche, 28,- Euro Hörtest • Hörprofilanalyse und Hörtraining • Beratung rund ums Hören • Leihgeräte bei Serviceleistungen (UG), Martin-Luther-Str. 4 Wartung und Reinigung • Tinnitusberatung • Batterien und Batteriecheck • Lärmschutz • Gehörschutz • Zubehör In-Ear-Monitoring für Musiker 39,- Euro 191-2481F Augenoptik/Meisterbetrieb: Asiatische Küche Sehtest • Kontaktlinsen und Kontaktlinsenpflegemittel • Wartung und Reinigung • Vergrößernde Sehhilfen Reparaturen • Sonnenbrillen 191-2479F Leitung: tam Pham Knusprige Ente im Wok Die asiatische Küche ist herrlich bunt und www.das-optik-akusik-haus.de vielfältig! Sie ist nicht nur schnell und über- Leitung: tam Pham raschend einfach zubereitet, die Gerichte DAS OPTIK- & AKUSTIKHAUS GbR In den Ländern Südostasiens, in denen sind zudem gesund und schmackhaft. Las- Marienplatz 14, D-83410 Laufen, Tel. +49 (0) 86 82.95 60 95, [email protected] der wok zum Hauptküchengerät zählt, sen Sie sich in die Vielfalt dieser ganz be- Stadtplatz 2a, D-84529 Tittmoning, Tel. +49 (0) 86 83.8 90 75 55, [email protected] werden die einzelnen Zutaten zunächst sonderen Küche einführen und entdecken kurz im wok angebraten und anschließend Sie die Vielfalt der verschiedenen Gewürze. mit Saucen verschiedenster Geschmacks- Ein Kurs für alle, die die asiatische Küche Lassen Sie Ihre Sinne testen richtungen verfeinert. Lassen Sie sich von lieben. Bitte mitbringen: Frischhaltedosen abwechslungsreichen Varianten mit exo- und Geschirrtücher. Das Kochgeld in Höhe und kommen Sie zum kostenlosen Hör- und Sehtest! tischem Gemüse und Ente überzeugen! von 15 Euro ist im Kurs zu bezahlen. Wir freuen uns auf Sie! Bitte mitbringen: Frischhaltedosen und 1 Abend, Freitag, 12.04.2019, Geschirrtücher. Das Kochgeld in Höhe 17.15 - 21 Uhr von Euro 17 Euro ist im Kurs zu bezahlen. Melanie Köppel – Augenoptikermeisterin Freilassing, Mittelschule, Schulküche, 1 Abend, Freitag, 22.03.2019, (UG), Martin-Luther-Str. 4 Maren Rehrl – Augenoptiker- und Hörgeräteakustikermeisterin 17.15 - 21 Uhr 35,- Euro Hörgeräteakustik/Meisterbetrieb: Hörtest • Hörprofilanalyse und Hörtraining • Beratung rund ums Hören • Leihgeräte bei Serviceleistungen Wartung und Reinigung • Tinnitusberatung • Batterien und Batteriecheck • Lärmschutz • Gehörschutz • Zubehör In-Ear-Monitoring für Musiker Augenoptik/Meisterbetrieb: Sehtest • Kontaktlinsen und Kontaktlinsenpflegemittel • Wartung und Reinigung • Vergrößernde Sehhilfen Reparaturen • Sonnenbrillen

www.das-optik-akusik-haus.de DAS OPTIK- & AKUSTIKHAUS GbR Marienplatz 14, D-83410 Laufen, Tel. +49 (0) 86 82.95 60 95, [email protected] Stadtplatz 2a, D-84529 Tittmoning, Tel. +49 (0) 86 83.8 90 75 55, [email protected]

Lassen Sie Ihre Sinne testen und kommen Sie zum kostenlosen Hör- und Sehtest! Wir freuen uns auf Sie!

Melanie Köppel – Augenoptikermeisterin Maren Rehrl – Augenoptiker- und Hörgeräteakustikermeisterin 36 GESUNDHEIt

191-3500L 3 Gesundheit Kräutersalbenküche - Salben zum Mitnehmen für die Hausapotheke Gesundheit ...... 36 Leitung: Barbara Spindler, tEH-Praktike- Entspannung und Massage . . . . 38 rin (traditionelle Europäische Heilkunde) Bewegung und Körpererfahrung . . 46 Kräutersalben und die Pechsalbe sind alte Yoga ...... 50 Hausmittel die einfach rückenschule ...... 55 selbst hergestellt wer- Fitness- und Konditionstraining . . 55 den können. Sie finden Dance Fitness ...... 58 Verwendung bei Muskel- und Gelenksschmerzen, Sonstige Aktiv-Kurse ...... 60 kleinen Verletzungen, In- sektenstichen, zur Haut- und Lippenpfle- ge und auch zur Entspannungsmassage. während wir mindestens vier verschiedene Salben kochen, die sich die teilnehmer mit nach Hause nehmen dürfen, gibt es viele Informationen zu den jeweiligen Salbenbestandteilen und deren wirkung. Materialkosten von 15 Euro und Skript 4 Euro sind bei der Kursleiterin zu bezahlen. 1 Abend, Mittwoch, 20.02.2019, 18.30 - 21 Uhr Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, Cafeteria 18,- Euro

191-3501F Mit basischer Ernährung durch die Fastenzeit Leitung: Johanna Petrarolo, Heilpraktikerin Durch Basenfasten können Sie: - Aktive Vorsorge für Ihre Gesundheit betreiben - Energie und wohlbefinden erleben - klei- ne Zipperlein los werden - überschüssige Pfunde verabschieden - Ihre Haut straffer werden lassen - den Geist wieder klarer GESUNDHEIt 37

erleben - den Darm optimal reinigen - die Block, Stift und Lesebrille mitbringen. Immunabwehr stärken - Leber und Ver- 1 Abend, Donnerstag, 14.03.2019, dauungsorgane entlasten - Symptome der 18.30 - 20 Uhr Übersäuerung selbst erkennen und behe- Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, ben. Sie erfahren, was Basenfasten genau raum 105 ist und wie Sie es durchführen. Lassen Sie sich von Gleichgesinnten motivieren 15,- Euro Gesellschaft und lernen Sie gesundheitliche Aspekte dieser Fastenmethode kennen. Sie erhal- ten tipps zum Durchhalten, wir tauschen 191-3503L leckere rezepte aus, denn niemand muss Was macht uns stark? - beim Basenfasten hungern, und Sie lernen Kraftquellen in der Natur wohltuende Anwendungen wie Basenbä- entdecken der etc. kennen! Diese Art des Fastens ist für jeden geeignet, der aktiv für seine Leitung: wilma Stadlberger, Stressprä- Kunst & Kreativ Gesundheit vorsorgen und die Fastenzeit vention- u. Burnoutberaterin vor ostern dafür nutzen möchte. Materi- Um geerdet und stark zu bleiben brauchen alkosten: 5,- Euro für das Skript sind im wir immer wieder mal kleine Auszeiten im Kurs zu bezahlen. Alltag. Höre auf Deinen Körper. Nimm Dir 3 Abende, ab Mittwoch, 13.03.2019, Zeit für Dich um aufzutanken und abzu- 17 - 18.30 Uhr schalten. Die eigenen Bedürfnisse wahr- zunehmen steigert die Lebensfreude und Gesundheit Freilassing, Mittelschule Zi 19 (EG), macht widerstandsfähig. Entspannungs- Martin-Luther-Str. 4 und Atemübungen, Meditation, kreatives 75,- Euro Schreiben und Gestalten sind Kursinhalte. Eine gemeinsame wanderung am Samstag den 30.03.19 durch wald und Moor senkt 191-3502L das Stresslevel und beruhigt die Seele.

Frühjahrsmüdigkeit ade - wir genießen dort die Stille, entdecken die Sprachen mehr Kraft und Energie für Schätze der Natur und erspüren dankbar den Alltag ihre heilsame wirkung. Zu den Abenden bit- te Schreibzeug mitbringen. Zur wanderung Leitung: Sandra Klinger, B.A. Ernährungs- bitte feste Schuhe, wetterfeste Kleidung beratung und Gesundheitsmanagement und Sitzunterlage mitbringen. Die Natur erwacht in neu- wanderung: Samstag, 30.03.2019, er Pracht während sich 14 - 16.30 Uhr das eigene wohlbefin- treffpunkt: Parkplatz beim Dorfpark/ Beruf & EDV den nach mehr Energie Freilichtbühne Ainring sehnt? Präsentiert wer- den praktische und ein- 3 Abende, ab Donnerstag, 21.03.2019, fache Ernährungs- und 18.30 - 20 Uhr Verhaltensempfehlungen Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, für mehr Kraft und Lebensfreude im Alltag. raum 104 workshop inkl. Skript zur Mitnahme. Bitte 45,- Euro Die junge VHS 38 GESUNDHEIt

191-3504L gemeinsam die sogenannten „Un-Kräuter“ neu und lernen dessen Potential als „De- Entspannung der likates am wegesrand“ kennen. Ich stelle Kiefermuskulatur wichtige Erkennungsmerkmale der Pflan- Leitung: Anita Scholz, Begleitende zen vor, spreche über Eigenschaften, Heil- Kinesiologin, Stressmanagement wirkung und Inhaltsstoffe und gebe Ideen zur Anwendung und Nutzung. Informations- Verspannungen in der material ergänzt meine Ausführungen. Bitte Kiefermuskulatur, die wetterfeste Kleidung und Schreibzeug für praktisch bei jedem Notizen mitbringen. vorliegen, können weit- reichende Auswirkun- 1 Vormittag, Samstag, 06.04.2019, gen auf die gesamte 10 - 12 Uhr Muskulatur und das treffpunkt: Brunnen am Marienplatz in Nervensystem haben. Laufen Sie lernen, verspannte Kiefermuskeln 19,- Euro durch sanfte Berührung auszugleichen, um diese Methode bei sich oder anderen anzuwenden. Die Energiebalance kann 191-3506L u.a. bei Kopfschmerzen, ohrgeräuschen, Zähneknirschen, Zahnproblemen sowie Kräuterwanderung - Hals- und Nackenverspannungen helfen. Sommerkräuterwanderung Bitte wasser und trinkbecher mitbringen. Leitung: Karin Harringer-tesch, 1 Abend, Mittwoch, 27.03.2019, zertifizierte Kräuterpädagogin 19 - 20.30 Uhr Ich darf Sie einladen, gemeinsam mit mir Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, die Sommerkräuter entlang der Salzach zu Cafeteria entdecken. Die Kräuterwanderung richtet sich an alle, die Neues über altbekannte 11,- Euro Pflanzen erfahren wollen oder neue Pflan- zen erkennen und benennen möchten. In 191-3505L dieser 2-stündigen wanderung werde ich über Erkennungsmerkmale, Eigenschaften, Kräuterwanderung - Inhaltsstoffe und Heilwirkungen der Pflan- Frühlingserwachen - zen sprechen. Info-Material ergänzt meine Leitung: Karin Harringer-tesch, Ausführungen. Bitte wetterfeste Kleidung zertifizierte Kräuterpädagogin und bei Bedarf Schreibzeug mitbringen. Die Kräuterwanderung 1 Vormittag, Samstag, 06.07.2019, richtet sich an alle, die 10 - 12 Uhr Neues über altbekannte treffpunkt: Brunnen am Marienplatz in Pflanzen erfahren wollen Laufen oder neue Pflanzen er- 19,- Euro kennen und benennen möchten. wir entdecken GESUNDHEIt 39

191-3507F late herstellen können und was Sie dabei zu beachten haben. wir destillieren ein Schlank und gesund in den Hydrolat, dass Sie dann auch mit nach Sommer Hause nehmen können. Materialkosten Leitung: Johanna Petrarolo, und Skript in Höhe von 2,- Euro sind im Heilpraktikerin Kurs zu bezahlen. Gesellschaft Hier erfahren Sie genau, wie sie gezielt 1 Abend, Montag, 03.06.2019, mit basischer Ernährung abnehmen, ent- 18.30 - 20.30 Uhr giften, reinigen und nebenbei noch viel Freilassing, Mittelschule Schulküche für Ihre Gesundheit tun können. Lassen (UG), Martin-Luther-Str. 4 Sie sich von Johanna Petrarolo begleiten 15,- Euro und motivieren. Sie erhalten tipps zum Durchhalten, tauschen leckere rezepte aus und lernen viel über Darmgesundheit, 191-3510F Kunst & Kreativ Anticelluliteprogramme und vor allem über die wichtige Aufbauzeit nach dem Abnah- Autogenes Training (AT) meprogramm. Es gibt Zeit für Fragen und Leitung: Lucia rizzo, Dipl. Psychologin gegenseitigen Austausch. Diese Art der und Heilpraktikerin basischen Ernährung ist für jeden geeignet, Ein weg zur Entspannung und zum Selbst. der aktiv abnehmen möchte und für seine wissenschaftlich fundierte Methode nach Gesundheit vorsorgen möchte. Material-

dem Psychiater J. H. Schultz, um Stress, Gesundheit kosten: 5,- Euro für das Skript sind im Kurs Nervosität, Unkonzentriertheit sowie all- zu bezahlen. gemeine Anspannung abzubauen. Mit At 3 Abende, ab Freitag, 10.05.2019, lernen Sie, sich ohne äußere Hilfsmittel zu 18 - 19.30 Uhr beruhigen, entspannen und konzentrieren. Freilassing, Mittelschule Zi 19 (EG), Um die gewünschte wirkung zu erreichen Martin-Luther-Str. 4 ist es nötig, zu Hause/am Arbeitsplatz re- gelmäßig zu üben. Ihr Vorteil: Sie werden 75,- Euro ruhiger, auch in stressigen Situationen, Sprachen und unterstützen Ihr körperliches sowie 191-3508F seelisches Gleichgewicht. Bitte eine Mat- te, bequeme Kleidung und warme Socken Pflanzenwässer - Öl- mitbringen. Hydrolate selbst herstellen 8 Abende, ab Mittwoch, 13.03.2019, Leitung: Margit Herb, Heilpraktikerin 18.30 - 20 Uhr Freilassing, Mittelschule Schülercafé,

Pflanzenwässer sind in der Aromathera- Beruf & EDV pie von großer Bedeutung und werden Martin-Luther-Str. 4 hierzulande immer beliebter. Aus Blüten, 80,- Euro Blättern, Hölzern, Harzen oder wurzeln las- sen sich anhand einer wasserdestillation Pflanzenwässer sog. Hydrolate gewinnen, die vielfältig einsetzbar sind. An diesem Abend erfahren Sie, wie Sie selbst Hydro- Die junge VHS 40 GESUNDHEIt

191-3520L was soll man denn nun eigentlich Essen? wie viel Energie braucht mein Körper? was Körperpflege und Kosmetik sind die richtigen Kohlehydrate? wo sind - „Die Haut aus dem Winter- Proteine drin? welches Fett soll ich essen? schlaf wecken!“ Um den sogenannten Jo-Jo-Effekt zu ver- Leitung: Margit wöller, ärztl. gepr. meiden ist eine dauerhafte Lösung nur eine Kosmetikerin und Fußpflegerin Ernährungsumstellung. Der weg zu einer schlankeren Figur und was noch wichtiger wie wichtig ist Körper- ist zu mehr Vitalität und mehr körperlichem pflege für unsere Ge- wohlbefinden führt über eine schrittwei- sundheit? wie „pflege“ se Umstellung der Essgewohnheiten. wir ich mich richtig? Sie verkosten an jeden Abend verschiedene erfahren in diesem Kurs Gerichte, damit Sie kennenlernen wie gut mehr über Ihren Körper gesundes Essen schmeckt. Probieren Sie und seine Pflege. Körper- es aus. Bitte pro Abend 2,50 Euro für Ver- pflege im Allgemeinen; kostung mitbringen. Nagelpflege; Gesichtspflege; was Ernäh- rung für unsere Haut bewirken kann. Ge- 6 Abende, ab Montag, 11.03.2019, meinsam werden wir als Abschluss einmal 18 - 19.15 Uhr tages-Make-up und einmal Abend-Make- Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, up ausprobieren. Bitte bringen Sie hierfür raum 104 Ihre vorhandenen Schminksachen, Kosme- 49,- Euro tiktücher, wattepads und einen kleinen Standspiegel mit. 1 Nachmittag, Freitag, 22.03.2019, 191-3532L 16 - 18.30 Uhr Schlank durch achtsames Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, Essen - was mit gut tut - inkl. raum 104 sanften Bewegungspro- 18,- Euro gramm - auch für ungeübte Leitung: Gabriele Hirschl, Ernährungscoach 191-3531L (IHK), ärztl. geprüfte Fastenbegleiterin, Kursleiterin für Schlank durch achtsames Ernährungsumstellung in 6 Essen Schritten, leicht gemacht - „wie soll das denn funktionieren?“ dach- Vitalität und Wohlbefinden te ich mir als ich es das erste Mal las. steigern ohne auf Kalorien zu achten? Nur nach Leitung: Gabriele Hirschl, Gespür? Und dabei auch noch schlank Ernährungscoach (IHK), werden bzw. bleiben? Probieren Sie es ärztl. geprüfte Fastenbe- aus, es funktioniert tatsächlich. In diesem gleiterin, Kursleiterin für Kurs lernen Sie unter anderem effektive Schlank durch achtsa- Körperwahrnehmungsübungen; die Sinne mes Essen zu schulen; zu spüren, wenn man satt ist; entspannt zu genießen; durch achtsames GESUNDHEIt 41

Essen Ihr persönliches wohlfühlgewicht bys und auf die Muttermilch? Beispiel für zu erreichen; durch sanfte Bewegung die einen empfehlenswerten tageskostplan; Fettverbrennung anzuregen und den Kör- was kann bei körperlichen Problemen wie per zu formen. Durch eine Umstellung des z.B. Morgendliche Übelkeit, Heißhunger- Essverhaltens und einem tollen Bewe- attacken, Verstopfung, Sodbrennen, wa- gungsprogramm erfolgt ein automatischer denkrämpfen in der Schwangerschaft Gewichtsverlust. Ziel ist eine nachhaltige helfen? Ernährung von allergiegefährdeten Gesellschaft Gewichtsreduzierung für eine bessere Le- Säuglingen; Vorteile des Stillens; Mutter- bensqualität und Ihr persönliches wohl- milchersatznahrung. fühlgewicht. Bitte Schreibzeug, leichte 1 Abend, Dienstag, 26.03.2019, Hallenschuhe, Sportbekleidung und was 18 - 20 Uhr zum trinken mitbringen. Freilassing, Mittelschule Schülercafé, 7 Abende, ab Mittwoch, 13.03.2019, Martin-Luther-Str. 4 18 - 20.30 Uhr 32,- Euro Kunst & Kreativ Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, raum 105 99,- Euro 191-3534F Ayurvedisch kochen leicht 191-3533F gemacht

Gesund rund werden - Ernäh- Leitung: Margit Herb, Heilpraktikerin Gesundheit rung in der Schwangerschaft Ayurveda bedeutet wissenschaft vom langen und gesunden Leben. Daher gilt und Stillzeit die Ernährung im Ayurveda als Medizin. Leitung: Alexandra Arlt Dieser Kurs vermittelt u. a. Ernährungs- wer schwanger und plötzlich für ein kleines grundlagen des Ayurveda und Sie erhalten wesen mit verantwortlich ist, macht sich zudem Informationen zur typgerechten Er- nährung. Ebenso erfahren Sie wissenswer- meist auch Gedanken um seine Ernährung. Sprachen Zu recht, denn über die Nabelschnur er- tes über die wichtigsten Gewürze sowie nährt die Schwangere das Ungeborene Nahrungsmittel. An diesem tag stellen wir aus ihrem Blut mit. Das heißt allerdings Ghee (Butterfett) selbst her, mit dem wir nicht, dass Sie als Schwangere plötzlich dann unsere Speisen zubereiten. wir be- die doppelte Menge essen müssen. Essen ginnen mit Laddu, einem süßen Konfekt. für zwei - so heißt es im Volksmund. Aber Als Hauptgericht kochen wir ein reisgericht ist das so? Jetzt kommt es auf die Qualität mit selbstgemachtem Paneer (Käse). Als an - nicht auf die Quantität! Denn nur was Getränk gibt es einen ayurvedischen Chai. Beruf & EDV den Nährstoffbedarf angeht muss für zwei Alle Zutaten in Bioqualität. Bitte mitbringen: gegessen werden. Klasse statt Masse ist Kochschürze, Geschirrtücher, Schraubglas die Devise! Gemeinsam erarbeiten wir uns und Schreibzeug. Das Kochgeld inklusive folgende themen: welche Nahrungsmittel Skript in Höhe von 12,- Euro sind im Kurs sind zu empfehlen und welche sollten ge- zu bezahlen. mieden werden? welche Auswirkung hat 1 Abend, Montag, 01.04.2019, die Ernährung auf die Versorgung des Ba- 17.15 - 21 Uhr Die junge VHS 42 GESUNDHEIt

Freilassing, Mittelschule Schulküche 191-3536L (UG), Martin-Luther-Str. 4 Gesunde Öle und Fette - 25,- Euro Kochabend mit praktischen Ernährungstipps 191-3535F Leitung: Sandra Klinger, B.A. Ernäh- Intelligent Essen rungsberaterin und Gesundheitsma- Leitung: Petra Lugert nagement Man kann durch intelligentes Essen nicht Gemeinsam gehen wir intelligenter werden, aber wenn man sich verschiedenen Fragen bewusst ernährt, erhält man mehr Lebens- und Mythen rund um das qualität und bleibt fit und gesund bis ins thema Öle und Fette in hohe Alter. warum ist man nach einem unserer täglichen Küche ausgedehnten Frühstück müde und möchte auf den Grund. Dazu be- sich lieber wieder hinlegen? warum nehme reiten wir mit hochwerti- ich nicht ab, obwohl ich den ganzen tag gen Zutaten ein mediter- nichts esse? Dieser Abend soll die Gründe ranes 3-Gänge Menü zu, auf Anfrage gerne und die wahrheit über Kohlenhydrate und auch als vegetarische Variation. Dabei gibt Fette und andere Dickmacher aufdecken. es viele wissenswerte Informationen und Braucht man Kohlenhydrate überhaupt und Ernährungsempfehlungen zur Ölauswahl wie viel? was sind gesunde Fette? Ballast- und deren gesundheitspositiven Effekten. stoffe; wofür sind die gut? welche Aufgabe Bitte Schürze und ggf. Lesebrille mitbrin- haben Proteine? Der Kurs beinhaltet einen gen. Im Preis sind 12 Euro Lebensmittel- theoretischen und einen praktischen teil. kosten inkl. Getränke und weinbegleitung Bitte mitbringen: eine Schürze, ein Ge- sowie ein teilnehmerskript enthalten. An- schirrtuch, ein Spüllappen und Gefäße meldeschluss: 15.05.2019. mit Deckel für Kostproben. Praktischer 1 Abend, Montag, 20.05.2019, teil: Verschiedene rezepte und schnell- 18 - 21 Uhr gekochte Speisen werden nachgekocht. Laufen, Grund- und Mittelschule wie zum Beispiel Frühstücksbrei der am Schulküche, Kohlhaasstr. 4 Vortag schon zubereitet werden kann. 43,- Euro rohkostsalate zum Mitnehmen, Gesun- de Brotaufstriche und schnell zuberei- tetes Vollkornbrot sowie Gemüsenudeln Atemzug um Atemzug - mit mit Nüssen. Das Kochgeld in Höhe von Achtsamkeit 12,- Euro ist im Kurs zu bezahlen. Leitung: renate Eschenlohr, Integrative 1 Abend, Freitag, 05.04.2019, Atemlehrerin 17.15 - 21 Uhr Durch eine Auswahl hochwirksamer Freilassing, Mittelschule Schulküche Atemübungen kommen Sie schnell aus (UG), Martin-Luther-Str. 4 Ihrer Kopflastigkeit heraus und können 22,- Euro dadurch körperliche und psychische An- GESUNDHEIt 43

spannungen abfließen lassen. Dies öffnet Verhalten und der inneren Einstellung, den weg zu einem tieferen und freieren die uns im Alltag oft das Leben schwer Atmen. Es fördert die Gesundheit, die macht. In diesem Kurs gehen wir auf Ent- Durchblutung der inneren organe und deckungsreise, um durch Selbstmitgefühl die Vitalität. Auch die eigene Stimme uns selbst besser zu verstehen, knüpfen wird gekräftigt. Die Übungen führen zu an schon gemachte Erfahrungen an durch mehr Gelassenheit im Alltag und eignen weitere achtsamkeitsorientierte Methoden, Gesellschaft sich bestens bei Atemeinschränkungen, wie meditative Übungen, Atemübungen, Neigung zu Erkältungskrankheiten, körper- Methoden zur Körperwahrnehmung und lichem und psychischem Stress, akuten wahrnehmung von Gedanken und Gefüh- und chronischen Verspannungen, Unruhe, len. Ich freue mich auf neue gemeinsame Konzentrationsmangel und Schlaflosigkeit. Erfahrungen. Bitte Schreibzeug, Decke und Bitte bequeme Kleidung und Yogamatte etwas zu trinken mitbringen. mitbringen. 5 Abende, ab Montag, 28.01.2019, Kunst & Kreativ 191-3540F 18 - 19.15 Uhr I. Kurs: 5 Abende, ab Montag, Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, 11.03.2019, 18.30 - 20 Uhr raum 104 191-3541F 43,- Euro II. Kurs: 5 Abende, ab Mittwoch,

13.03.2019, 18.30 - 20 Uhr 191-3601L Gesundheit Freilassing, Mittelschule Zi 113 (1. oG), Einführung in fünf uralte Martin-Luther-Str. 4 tibetische Übungen 60,- Euro Leitung: Barbara Moser, Heilpraktikerin für Psychoenergetik 191-3600L Fünf uralte tibetische riten, die den Schlüssel Aus der Ruhe in die Kraft - Sprachen zu anhaltender Jugend, durch Selbstmitgefühl Gesundheit und Vitali- Leitung: Gabriele Hirschl, Kursleiterin für tät darstellen. Sie wur- Achtsamkeitsorientierte Meditation, Kurs- den in den abgelegenen leiterin für Schlank und Achtsamkeit Klöstern des Himalajas Dieser Kurs richtet sich lange Zeit als Geheimnis an teilnehmer, die schon bewahrt. Durch diese Übungen werden die erste Erfahrungen mit Energiezentren unseres Körpers (7 Haupt- Beruf & EDV Achtsamkeit gemacht Chakren) angeregt und harmonisiert, haben. Selbstmitgefühl ebenso unser endokrines Drüsensystem ist das Gegenteil von (Hormone), was eine ständige Erneuerung Selbstkritik, Selbstab- unserer Körperfunktionen und Zellen un- lehnung und Selbstver- terstützt. Sie gehören zu den ältesten urteilung. Es ist die Gegenstrategie zu dem fernöstlichen Methoden und eignen sich sowohl für junge als auch für ältere Men- Die junge VHS 44 GESUNDHEIt

schen um Entspannung, wohlbefinden und Bewusst Zeit für mich Fitness zu finden, neue Kräfte und Energien – Abschalten vom All- zu tanken. Bitte bequeme Kleidung und tag und verbesserte Decke mitbringen. Körperwahrnehmung. 2 Abende, ab Donnerstag, 21.02.2019, Die Progressive Mus- 18.30 - 20 Uhr kelentspannung nach Jacobson (PMr) bietet Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, dazu eine einfache und raum 105 schnell erlernbare Entspannungsmethode 35,- Euro für Jedermann. Dabei werden die ver- schiedenen Muskelgruppen im Körper nacheinander an- und wieder entspannt. 191-3602L Das Gefühl von tiefenentspannung be- Einführung in die klassische wirkt dabei zahlreiche positive Effekte Massage auf körperlicher und geistiger Ebene, da- runter reduzierung von Verspannungen Leitung: Lucia Luber, staatl. gepr. und Kopfschmerzen, Verbesserung von Masseurin Konzentration, Schlaf sowie Stimmung Der Kurs richtet sich an Paare oder Per- und Selbstwahrnehmung. Kein Kurs am sonen, die sich vertraut sind und sich 04.04.2019. Bitte bequeme Kleidung, gegenseitig massieren wollen. Sie lernen warme Socken, Decke und Kissen mit- die Grundgriffe der klassischen Massage bringen. kennen und anwenden; schwerpunktmäßig 6 Abende, ab Donnerstag, 21.03.2019, rücken, Nacken, Füße, Hände und Gesicht. 18.30 - 19.45 Uhr Bitte pro Paar mitbringen: zwei Decken, ein Handtuch, eine Knierolle oder Isomatte Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, und bequeme Kleidung. raum 105 2 tage, Freitag, 08.03.2019, 18.30 - 21 Uhr 59,- Euro und Samstag, 09.03.2019, 9.30 - 15 Uhr Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, 191-3604F raum 105 Indian Balance®-Workshop 63,- Euro Leitung: Claudia Goldschmitt, Indian Balance Instructorin 191-3603L Indian Balance schafft eine Verbindung Entschleunigung durch Pro- zwischen Körper und Geist mit dem Ziel gressive Muskelentspannung der aktiven Entspannung. Mit zentralen Elementen aus der indianischen tradition nach Jacobsen und der modernen Bewegungslehre werden Leitung: Sandra Klinger, B.A. Gesund- die ausdrucksstarken, kraftvollen Bewe- heitsmanagement und Ernährungsbe- gungen mit sanften techniken verbunden. ratung Das fließende Ganzkörperprogramm mo- bilisiert und formt den gesamten Körper. GESUNDHEIt 45

Es verbindet Atmung und Bewegung, führt derholung und Vertiefung aller seit 1995 zur inneren ruhe und fördert das wohlbe- unterrichteten Qigong-Formen fort. finden. Bitte Matten und warme Socken 191-3608L mitbringen. I. Kurs 8 Abende, ab Mittwoch, 1 Abend, Montag, 06.05.2019, 18 - 20 Uhr 16.01.2019, 18 - 19.30 Uhr

Freilassing, Mittelschule Zi 19 (EG), Gesellschaft Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, Martin-Luther-Str. 4 raum 104 25,- Euro 191-3609L II. Kurs: 8 Vormittage, ab Donnerstag, 191-3605F 17.01.2019, 9.30 - 11 Uhr Die Gesundheit liegt in den Laufen, Freilassinger Str. 100, Vereins- Füßen heim SV Laufen Kunst & Kreativ Leitung: Barbara Spindler, reflexologin 65,- Euro nach P. Eugster Die Fußreflexzonenmas- 191-3611L sage wird angewendet zur Stärkung des Immun- Sanftes Bewegungstraining - systems, zur Anregung Für mehr Freiheit und Le-

der Selbstheilungskräfte, bensqualität auch bei Beein- Gesundheit zur Durchblutungsförde- trächtigung der Bewegung. rung und Schmerzlinde- rung bei akuten und Leitung: Gerlinde Utler, staatl. gepr. chronischen Beschwerden und auch zur Gymnastiklehrerin Entspannung. An diesem Abend erfahren Jeder Mensch hat ein Sie vieles über das thema Fußreflexzo- eigenes Körper- und nenmassage und sehen wie es praktisch Bewegungsempfinden, Sprachen funktioniert. gebildet aus äußeren 1 Abend, Mittwoch, 05.06.2019, und persönlichen Um- 18.30 - 20.30 Uhr ständen. wir arbeiten mit gewohnten Bewegungs- Freilassing, Mittelschule Zi 20 (EG), möglichkeiten, experi- Martin-Luther-Str. 4 mentieren mit Unbekanntem und bahnen 13,- Euro wege bei individueller Beeinträchtigung. Sie können neugierig sein und achtsam neue Bewegungsfertigkeiten entwickeln Beruf & EDV Qigong - in der Auseinandersetzung mit einfachen Übung macht den Meister Bewegungen nach Methoden aus Bartenieff Leitung: Jutta Udalrik, Dipl. Qi-Gong- Fundamentals, Feldenkrais, rhythmik, Kör- Lehrerin pertherapie und -training. Bitte bequeme Im Frühjahr setzen wir die praktische wie- Kleidung, rutschfeste Socken oder leichte Schuhe mitbringen. Bei gravierender Be- Die junge VHS 46 GESUNDHEIt

wegungsbeeinträchtigung empfehlen wir Laufen, teisendorfer Str. 13, eine Vorabklärung mit der Dozentin. vhs Schulungsraum 10 Vormittage, ab Mittwoch, 30.01.2019, 70,- Euro 10 - 11.30 Uhr Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, Qigong und Meditation - raum 105 Übungen zum Entgiften und 75,- Euro Harmonisieren Leitung: Karin reindl-Bankosegger, Qi 191-3612L Förderung möglich! Gonglehrerin Mit Qigong die Lebensener- Im Frühjahr ist es wich- gie stärken - In der Ruhe tig, die „Schlacken“ des liegt die Kraft winters loszuwerden, um wieder fit und aktiv den Leitung: Monika Schmiedt-Köpnick, Belastungen des Alltags Dipl. Qi-Gong-Lehrerin, Gesundheitspä- gewachsen zu sein. Mit dagogin SKA Duft-Qigong und Bewe- Unsere heutigen Lebens- gungen für die Harmo- gewohnheiten führen zu nisierung von Körper, Geist und Seele einseitigen Belastungen. tragen wir dazu bei, wieder ein gelasse- Man fühlt sich erschöpft neres, freudigeres Lebensgefühl zu erhal- und findet nachts keinen ten. Meditationen helfen uns, den Geist zu Schlaf. Die Muskeln sind entspannen und die Selbstheilungskräfte verspannt und die Ver- unseres Körpers anzuregen. Bitte bequeme dauung ist gestört. oft ist Kleidung, Gymnastikschuhe oder rutsch- auch noch die Abwehr geschwächt. Körper, feste Socken mitbringen. Geist und Seele sind aus dem Gleichge- 191-3618L wicht geraten. Kommen Sie mit Qigong wieder in Ihre Mitte. Im Kurs erfahren Sie I. Kurs: 9 Abende, ab Montag, tiefe Entspannung und ruhe, mobilisieren 04.02.2019, 19 - 20.30 Uhr Sie wirbelsäule und Gelenke, verbessern Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, Sie Ihr Körperbewusstsein, kurbeln Sie die raum 105 Selbstheilungskräfte an. Leichte, fließende 70,- Euro Bewegungen, geführte Entspannungs- und Energieübungen und Selbstmassagen brin- 191-3619S gen die Energie zum Fließen. So entsteht II. Kurs: 9 Nachmittage, ab Mittwoch, ein Gefühl von kraftvoller ruhe und Gelas- 06.02.2019, 16.30 - 18 Uhr senheit. Bitte Decke, bequeme Kleidung Surheim, BSC Halle und dicke Socken mitbringen. 70,- Euro 10 Abende, ab Mittwoch, 30.01.2019,

18 - 19.15 Uhr GESUNDHEIt 47

191-3620F ausgeführt. Deshalb ist die Konzentration auf einen präzisen Ablauf und das Spüren Medizinisches Qigong (mit wichtige Bestandteile jeder Übung. Speziel- Vorkenntnissen) le Übungen, Dehnungen und Massagen aus Leitung: walter Klingsbigl, Meisterschüler dem Faszientraining ergänzen das Ganz- von Yu Changfu in Kung Fu und tai Chi Quan körpertraining. Bitte bequeme Kleidung, Decke und Matte mitbringen. Gesellschaft Quereinsteiger mit Vorkenntnissen will- kommen. Erhalt und Steigerung der Le- 10 Abende, ab Mittwoch, 30.01.2019, bensenergie nach der traditionellen Chine- 19.30 - 20.45 Uhr sischen Medizin (tCM). Sanfte, fließende, Laufen, teisendorfer Str. 13, leicht zu erlernende Bewegungen. vhs Schulungsraum 8 Abende, ab Montag, 11.03.2019, 70,- Euro 19.15 - 20.15 Uhr

Freilassing, Mittelschule Aula (1. Stock), Kunst & Kreativ Martin-Luther-Straße 191-3616F 72,- Euro Pilates Leitung: Simone Hammerdinger Eine trainingsmethode, die Ihrem Körper 191-3613L mehr Balance und Beweglichkeit verleiht.

Faszinierendes Pilates - Pila- tauchen Sie ein in die welt des Pilates, Gesundheit tes und Faszientraining lernen Sie auf schonende weise Ihre Kör- perhaltung, Koordination, Atmung und Kon- Leitung: Monika Schmiedt-Köpnick, zentration zu verbessern. Der Schwerpunkt Kursleiterin für Pilates, Gesundheitspäd- des trainings liegt auf fließenden Bewegun- agogin SKA gen, um neben Kraft- und Muskelaufbau Der Nacken ist ver- eine lösende und lockernde wirkung zu krampft, die Schultern erzielen. Bitte eine Matte mitbringen. Sprachen sind steif, der rücken 10 Abende, ab Montag, 04.02.2019, schmerzt. oft genug 18 - 19 Uhr wird unser Körper im Alltag und Beruf einsei- Freilassing, Städtische Kinderkrippe, tig belastet. Spüren Sie Augustinerstr. 4 am eigenen Leib, was 69,- Euro das Pilates-training in Kombination mit Elementen aus dem Faszientraining be- wirken kann. Schultern und Nacken ent- Beruf & EDV spannen sich, die Stützmuskulatur, nämlich Beckenboden-, Bauch- und rückenmus- keln, wird stark. Das Bindegewebe, die Faszien, wird elastisch. wirbelsäule und Gelenke werden beweglicher. Die Pilates- übungen werden kontrolliert und langsam Die junge VHS 48 GESUNDHEIt

KAHA ein effektives Schul- damit zu verbinden. Morihei Ueshiba`s ter-, Rücken- und Beintrai- weg der Kampf-Künste, führte ihn mit der Begründung des Aikidos zu einer friedlich- ning konstruktiven Möglichkeit des Umganges Leitung: Gabriele Hirschl, Kursleiterin mit seinen Mitmenschen. Im Aikido wird für Nordic walking die Kontakt-Beziehungsaufnahme geübt. KAHA gibt innere ruhe Daher kann sich aus dem Üben von Aikido und Gelassenheit, baut eine innere Haltung entwickeln, die einen Stress ab, kräftigt, dehnt positiv-konstruktiven mitmenschlichen und entspannt alle ent- Bezugspunkt eröffnet. Es vermittelt eine scheidenden Muskel- gewaltfreie mögliche zwischenmenschli- gruppen, ist mobilisie- che Interaktion. Daher gibt es dabei auch rend, fordernd und für keinen wettkampf - kein Gegeneinander, den Geist beruhigend. sondern ein Miteinander. Aikido wird auch konzentriert mit waffen (Schwert, Stock, KAHA macht Spaß an der Bewegung mit Messer) geübt und ist für jedes Alter ge- toller Musik und jeder kann folgen. eignet, und daher auch nie zu spät damit teilnahme in jedem Alter und trainingszu- zu beginnen. stand möglich. 10 Abende, ab Mittwoch, 13.03.2019, 191-3614L 19.30 - 21 Uhr I. Kurs: 5 Abende, ab Mittwoch, Freilassing, tSV Mehrzweckhalle, 30.01.2019, 19.30 - 20.30 Uhr Prielweg 5 37,50 Euro 75,- Euro 191-3615L II. Kurs: 7 Abende, ab Mittwoch, 191-3622L 13.03.2019, 19.30 - 20.30 Uhr 52,50 Euro Tai Chi Schwertkunst - Ein- Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, führung - Yang Chen Fu / Fu raum 105 Son Wen Leitung: robert Schmidtmeier, Gesund- 191-3621F heitspädagoge SKA, zertifizierter tai Chi Chuan Lehrer Kampfkunst Aikido -move- Bei der tai Chi Schwert- ments (von 14 - 50+ Jahren) form galten die selben Leitung: robby Islam Prinzipien wie beim Üben mit leerer Hand, Aikido ist eine Kampf-Kunst, die von Mo- Gesundheit, Meditation rihei Ueshiba entwickelt wurde, um nicht und Kampfkunst stellen kämpfen zu müssen. Statt Kampf oder auch hier die Hauptas- Flucht bietet Aikido eine dritte Möglichkeit pekte. Holzschwerter mit dem Umgang seines Gegenübers. Es werden während des Kurses zur Verfügung nutzt die Energie des anderen, um sich GESUNDHEIt 49

gestellt. tai Chi Vorkenntnisse erwünscht, Die an der Natur des Menschen orientier- werden aber nicht vorausgesetzt. Bitte be- ten Bewegungsabläufe werden aufmerk- queme Kleidung und Schuhe mit gutem sam, sanft, fließend und in gleichbleibender Bodenkontakt mitbringen. Geschwindigkeit ausgeführt (geeignet für 10 Abende, ab Montag, 29.04.2019, jedes Alter). Die Hauptaspekte sind: Schu- lung des Körperbewusstseins, Atemübun-

19.45 - 21 Uhr Gesellschaft gen, Entwicklung von Anmut und Kreativi- Laufen, Freilassinger Str. 100, Vereins- tät, ganzheitliche Gesundheitsprävention, heim SV Laufen Kampfkunst und Meditation in Bewegung. 95,- Euro Auf das korrekte Erlernen der tai Chi Form wird besonderes Gewicht gelegt. 191-3610L 6 Abende, ab Dienstag, 30.04.2019, 18.30 - 19.45 Uhr Tai Chi Chuan - Alter Yang

Freilassing, Mittelschule Schülercafé, Kunst & Kreativ Stil Martin-Luther-Str. 4 Leitung: robert Schmidtmeier, Gesund- 69,- Euro heitspädagoge SKA, zertifizierter tai Chi Chuan Lehrer Die Ausführung der Form 191-3624F geht auf die Zeit der gro- Tai Chi Chuan (Yang-Stil) - ßen tai Chi Meister (1890 Weiterführung Gesundheit - 1937) und der Erstver- öffentlichung des Yang Leitung: robert Schmidtmeier, Gesund- Stils in China zurück. heitspädagoge SKA, zertifizierter tai Chi Chuan Lehrer Bitte bequeme Kleidung und Schuhe mit gutem Voraussetzung zum Kursbesuch sind Kennt- Bodenkontakt mitbringen. nisse eines Grundkurses. Im Kurs werden teile der Kurzform nach Prof. Chen Man 11 Abende, ab Montag, 21.01.2019, Sprachen Ching gelernt sowie die Energiearbeit ein- 19.45 - 21 Uhr geführt und die Partnerform vorgestellt. Laufen, Freilassinger Str. 100, Vereins- 6 Abende, ab Dienstag, 30.04.2019, heim SV Laufen 19.45 - 21 Uhr 99,- Euro Freilassing, Mittelschule Schülercafé, Martin-Luther-Str. 4 191-3623F 69,- Euro Tai Chi Chuan (Yang-Stil) - Beruf & EDV Einführung Leitung: robert Schmidtmeier, Gesund- heitspädagoge SKA, zertifizierter tai Chi Chuan Lehrer Die junge VHS 50 GESUNDHEIt

Die sanfte Kraft des Yoga - Yoga für das allgemeine zur Verbesserung der körper- Wohlbefinden - Mit schama- lichen und geistigen Leis- nischen Fantasiereisen, Me- tungsfähigkeit ditation und Entspannung Leitung: Gertrud thoma, Yogalehrerin Leitung: Anita Scholz, Yogalehrerin, Be- Yoga bietet gesunde gleitende Kinesiologin Bewegung und Ent- Yoga hat eine alte tradi- spannung zugleich. Der tion und dient dazu den Schlüssel dazu sind Körper auf sanfte weise eine Vielzahl von Yoga- zu entspannen. Muskeln, haltungen (Asanas) für Sehnen und Bänder be- alle Körperbereiche und kommen mehr Elastizität der richtige Einsatz des und die Beweglichkeit Atems. Kursinhalt ist das richtige Erlernen des Körpers verbessert und Üben der Asanas mit wechselnden sich. Die wirbelsäule wird auf angeneh- Schwerpunkten, wie die Verbesserung me weise gestärkt und die tiefliegenden des Gleichgewichts, der Kraftaufbau und Muskeln trainiert. Atemübungen halten die Koordination. wichtigster Bestandteil den Geist frisch und unterstützen die sind immer Übungen zur Aufrichtung und innere Gelassenheit. Körper, Geist und Beweglichkeit der wirbelsäule sowie zur Seele finden in die natürliche Balance. Stärkung der Beckenboden-, Zwischenrip- Bitte bequeme Kleidung, Matte, Decke pe- und Nackenmuskulatur. Jeder teilneh- und Kissen mitbringen. mer übt im rahmen seiner Möglichkeiten. 191-3631S Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und Getränk mitbringen. I. Kurs: 10 Abende, ab Montag, 21.01.2019, 17.45 - 19.15 Uhr 191-3627L 70,- Euro I. Kurs: 10 Abende, ab Dienstag, (Kein Kurs am 25.02.2019 und 08.01.2019, 19 - 20.30 Uhr 04.03.2019) 191-3628L Saaldorf, Grundschule, Aula II. Kurs: 10 Abende, ab Dienstag, 26.03.2019, 19 – 20.30 Uhr 191-3632S II. Kurs: 10 Abende, ab Dienstag, Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, 22.01.2019, 19.30 - 21 Uhr raum 105 70,- Euro 100,- Euro (Kein Kurs am 26.02.2019 und 05.03.2019.) Surheim, BSC Halle GESUNDHEIt 51

191-3633S Yoga für Fitte III. Kurs: 5 Abende, ab Dienstag, Leitung: Elizabeth von Below; Yogalehrerin 14.05.2019, 19.30 - 21 Uhr BYo/EYU 35,- Euro Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, die ge- (Kein Kurs am 26.02.2019 und lernten Körperstellungen, Atem- und Kon- 05.03.2019.) zentrationsübungen zu intensivieren und Gesellschaft neue Variationen zu erlernen. Es werden Surheim, BSC Halle techniken zur Verbesserung der Beweg- lichkeit, Kraft, Koordination, Ausdauer und Yoga für Alle des geistigen wohlbefindens vermittelt. Dieser Kurs richtet sich an alle, die Lust Leitung: Elizabeth von Below; Yogalehrerin auf körperliche und mentale Herausforde- BYo/EYU rung verspüren und persönliche Grenzen

Für Anfänger und wiedereinsteiger. Ziel ist, ausloten wollen. Bitte rutschfeste Matte, Kunst & Kreativ auf die individuellen Möglichkeiten einer Decke, eventuell Kissen, bequeme Kleidung Person einzugehen. Die Praxis beinhaltet und Socken mitbringen! Körperübungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) und Konzentrationstechniken. 191-3636F wir wollen die drei wesentlichen Ebenen I. Kurs: 10 Abende, ab Mittwoch, unseres Seins (Körper, Atem und Geist) 30.01.2019, 18.30 - 20 Uhr auf eine besondere weise miteinander 191-3637F Gesundheit verbinden. Yoga wird hier verstanden als weg zu einer besseren Gesundheit und II. Kurs: 10 Abende, ab Mittwoch, innerer Ausgeglichenheit. Hocker stehen 15.05.2019, 18.30 - 20 Uhr zur Verfügung. Bitte rutschfeste Matte, Freilassing, Städtische Kinderkrippe, Decke, evtl. Kissen, bequeme Kleidung Augustinerstr. 4 und Socken mitbringen! 89,- Euro

191-3634F Sprachen I. Kurs: 10 Abende, ab Mittwoch, 191-3638F 30.01.2019, 17 - 18.30 Uhr Chi Yoga 191-3635F Leitung: Simone Hammerdinger II. Kurs: 10 Abende, ab Mittwoch, Ein fließender Hatha Yoga-Stil mit wellen- 15.05.2019, 17 - 18.30 Uhr und spiralförmigen Bewegungen begleitet Freilassing, Städtische Kinderkrippe, uns in der Asana-Praxis. Die rhythmische,

Augustinerstr. 4 fließende Verbindung der Asanas, gezielte Beruf & EDV 89,- Euro Mobilisierung der Gelenke sowie Aktivie- rung und Dehnung der Muskulatur har- monisieren einerseits die körperlichen Kräfte und fördern andererseits Stabi- lität und Beweglichkeit. Chi Yoga setzt Die junge VHS 52 GESUNDHEIt

Körperenergie frei, so dass sie durch die Bitte leichte Kleidung, Yogamatte, Decke Meridiane strömen und die inneren organe und eventuell Kissen mitnehmen. stärken, die Gesundheit fördern und das 191-3639F wohlbefinden verbessern. Bitte eine Matte mitbringen. Für sportliche Anfänger und I. Kurs: 10 Abende, ab Montag, leicht Fortgeschrittene. 18.02.2019, 18 - 19 Uhr Freilassing, Mittelschule Schülercafé, 10 Abende, ab Montag, 04.02.2019, Martin-Luther-Str. 4 19.15 - 20.30 Uhr Freilassing, Städtische Kinderkrippe, 191-3640S Augustinerstr. 4 II. Kurs: 10 Abende, ab Montag, 69,- Euro 18.02.2019, 19.30 - 20.30 Uhr Saaldorf, Grundschule, Aula Faszien-Yoga 79,- Euro Leitung: tanja Kuntze, Yogalehrerin Unser Bindegewebe, auch Faszien genannt, 191-3642L ist ein feines Netzwerk, Power-Yoga - Ein dynamisch, das unsere Muskeln und organe umschließt und kraftvolles Yoga, dass dich unseren Körper stabili- ins Schwitzen bringt. siert. Immer mehr Unter- Leitung: tanja Kuntze, Yogalehrerin suchungen zeigen, welch Power-Yoga ist ein Frischekick für Körper, bedeutende rolle diese Faszien spielen. Je Geist und Seele. Durch zu viel Sitzen und geschmeidiger sie sind, desto besser sind zu wenig Bewegung bekommen die meis- die Körperwahrnehmung und die Koordina- ten Menschen schon früh degenerative tion. Bei Schmerzen verkleben sie jedoch Alterserscheinungen, wie z.B. rücken- und und auch Stress lässt die Spannung in den Schulterschmerzen oder Knie- und Fuß- Faszien steigen. Dies führt auf Dauer zu probleme. Durch Yoga können wir diese einem Verlust der Elastizität, zu Steifheit Abnutzungserscheinungen oft zurückdre- und Verhärtungen. Aber keine Sorge, Fas- hen und den Körper wieder elastisch und zien Yoga kann helfen wieder beweglicher geschmeidig werden lassen. Power-Yoga zu werden und Schmerzen zu beseitigen. hilft Fett ab- und Muskeln aufzubauen, Selbst arthritische Erkrankungen, werden dehnt unsere Faszien und fördert innere deutlich verbessert! Geschmeidige und gut ruhe und Balance. gedehnte Faszien sorgen für eine aufrechte Körperhaltung und machen uns knackig. Bitte bequeme Kleidung und wenn vor- Faszien Yoga ist eine wahre wunderwaffe, handen Yogamatte mitbringen. da nicht nur oberflächliches, sondern auch 10 Abende, ab Donnerstag, 21.02.2019, tieferliegendes Gewebe und Muskeln ge- 18 - 19 Uhr dehnt werden. So können wir blockierte Laufen, teisendorfer Str. 13, Energiebahnen lösen. Gerade am Abend vhs Schulungsraum eine besondere wohltat! 79,- Euro GESUNDHEIt 53

191-3643F Bitte dicke und dünne Decke, bequeme Kleidung, dünnes Kissen und warmes Ge- Yoga für Männer tränk mitbringen. Leitung: Mag. Florian Bauer, Yogalehrer 1 Vormittag, Samstag, 23.02.2019, Für Anfänger und Fortgeschrittene. Kräf- 9 - 12 Uhr tigende Muskelübungen und dehnende Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, Gesellschaft Yogastellungen. Sie lernen den achtsa- raum 105 men Umgang mit körperlichen Grenzen. 37,50 Euro Außerdem helfen Atemübungen, Entspan- nungs- und Meditationstechniken inner- lich loszulassen, damit der Geist zur ruhe 191-3645L kommt. So spüren Sie Ihren Körper inten- siver. Bei körperlichen Einschränkungen Yoga am Morgen - für Anfän- werden alternative Übungen angeboten. ger und Wiedereinsteiger Kunst & Kreativ Prinzipiell ist dieser Kurs achtsam, sanft - Starte den Tag mit Freude aber trotzdem fordernd. Zum Kursbesuch und Energie bitte Yoga-Matte, Klötze und Yoga-Gurt mitbringen. Leitung: Marie-Luise Hein-weigel, zertifi- zierte Yogalehrerin 10 Abende, ab Donnerstag, 21.02.2019, 19.15 - 20.45 Uhr Gesundheit bedeutet Harmonie zwischen

Freilassing, rotkreuzhaus, Gesundheit Körper, Seele und Geist. Vinzentiusstr. 58 Yoga führt uns zu diesem 89,- Euro inneren Gleichgewicht. Nach Lockerungs- und Dehnungsübungen, die 191-3644L Verspannungen lösen, üben wir Körper- Yin Yoga haltungen (Asanas), dabei wird das Kör- Leitung: Mag. Manuela Kosche, mehrfach perbewusstsein verbessert, die Muskeln Sprachen zertifizierte Yogalehrerin gekräftigt und die Beweglichkeit und Kon- zentrationsfähigkeit gefördert. Atemübun- wird überwiegend im Sitzen oder Liegen gen und Meditationen bringen innere ruhe ausgeführt und richtet den Fokus auf das und Ausgeglichenheit. Yoga kann jeder längere Verweilen in den einzelnen Posi- ausüben und dabei die positive wirkung tionen. Dadurch können tieferliegende erfahren. Bitte bequeme Kleidung, Decke Bindegewebsschichten - die Faszien - er- und kleines Kissen mitbringen. reicht werden. Die Faszienhüllen geben dem Körper Form. Verklebte oder verdickte 6 Vormittage, ab Dienstag, 26.02.2019, Beruf & EDV Faszien können Ursachen für (chronische) 9.15 - 10.30 Uhr Schmerzen sein. Faszientraining wirkt ent- Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, zündungshemmend. Yin Yoga wirkt sehr raum 104 beruhigend auf den organismus. wir lernen 53,- Euro die wichtigsten Positionen kennen. Keine Voraussetzungen. Die junge VHS 54 GESUNDHEIt

191-3646L 3 tage, ab Freitag, 05.04.2019, 17 - 20 Uhr, Samstag, 06.04.2019, 9 - 12 Uhr Yoga - Entspannung nach und 14 - 17 Uhr, Sonntag, 07.04.2019, dem Arbeitstag - Für Anfän- 8 - 11 Uhr ger und Wiedereinsteiger Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, Leitung: Marie-Luise Hein-weigel, zertifi- raum 105 zierte Yogalehrerin 150,- Euro Nach einem Arbeitstag, wenn Sie viel am Schreibtisch sitzen, verspannen sich Nacken und Schultern, der rücken, die 191-3648S Beinmuskulatur. Mit Yogaübungen, die vor Yoga für Späteinsteiger - Kör- allem auf die verspannten regionen wir- perliche & geistige Fitness ken, in Verbindung mit bewusster Atmung, können wir die Verspannungen lösen und für Senioren wieder in Balance kommen. Meditation Leitung: tanja Kuntze, Yogalehrerin und Atemübungen lassen den Geist ruhig warum sollten die positi- werden. Bitte bequeme Kleidung, Decke ven wirkungen des Yoga und kleines Kissen mitbringen. Kein Kurs einer jungen, sportlichen am 30.04.2019. Zielgruppe vorbehalten 6 Abende, ab Dienstag, 12.03.2019, bleiben, wenn sich viele 18 - 19.15 Uhr Asanas auch auf einem Stuhl praktizieren las- Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, sen? Es ist nie zu spät raum 104 damit zu beginnen. Yoga ist eine praktische 53,- Euro und heilsame Methode, die allen Menschen zu mehr Lebensqualität verhilft. Durch Yoga 191-3647L können Sie Gesundheit, Lebensfreude, Vi- talität und wohlbefinden erlangen. Denn Mit Hatha Yoga Kraft und Yoga hilft nicht nur, die körperliche Ge- Entspannung finden - ein sundheit zu verbessern und zu erhalten, dreitägiges Kompaktangebot sondern bietet mit seinem ganzheitlichen System von Körperübungen, Atmungs- und Leitung: Mag. Manuela Kosche, mehrfach Entspannungstechniken die Möglichkeit, zertifizierte Yogalehrerin den Körper und seine Funktionen zu rege- wir tauchen tief und konzentriert ins Üben nerieren. Mit ruhigen, sanften und gezielten ein, in Summe 8 X 90 Min. Ein wochenen- Übungen und Haltungen erleben Sie eine de zum Kraft sammeln und regenerieren. sanfte Lockerung, Dehnung und Entspan- Aktives Üben wechselt sich ab mit Entspan- nung Ihres Körpers. Der sorgsame Umgang nung und Meditation. Dieses wochenende mit sich selbst bringt eine wohltuende Be- ist für alle geeignet, es sind keine Voraus- weglichkeit, aktiviert die Atmung und den setzungen nötig. Bitte Yogamatte, dünne Kreislauf, stärkt die Abwehrkräfte und die und dicke Decke, bequeme Kleidung und Gesundheit des ganzen Menschen. Bereits Verpflegung mitbringen. nach wenigen Übungseinheiten spüren Sie GESUNDHEIt 55

die positiven Veränderungen an Körper und 191-3650L Seele. Bitte bequeme Kleidung und Matte II. Kurs: 10 Abende, ab Mittwoch, mitbringen. 30.01.2019, 19.30 - 20.45 Uhr 8 Vormittage, ab Montag, 06.05.2019, Laufen, Freilassinger Str. 100, 9 - 10.30 Uhr Vereinsheim SV Laufen

Surheim, BSC Halle Gesellschaft 75,- Euro 72,- Euro Callanetics für Förderung möglich! Rücken fit Fortgeschrittene Leitung: Gerlinde Utler, Leitung: Kerstin Saul, Übungsleiterin mit staatl. gepr. Gymnastiklehrerin Zusatzqualifikation Faszientraining Mit wohltuenden und Durch sanfte, wiederho- kräftigenden Bewe- Kunst & Kreativ lende Bewegungen wird gungsübungen, vielfälti- die Muskulatur gestärkt ger Körperwahrnehmung und der gesamte Körper und Entspannung lernen gestrafft. Callanetics Sie im Kurs verschiedene kräftigt die tiefenmusku- Möglichkeiten zur Stär- latur und achtet auf eine kung des rückens, zur schonende, wirbelsäulen- Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, Gesundheit entlastende Haltung. wir arbeiten gegen der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- Figurprobleme und Cellulite sowie gegen und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie die typischen Problemzonen Bauch/Beine/ erlernen gelenk- und rückenschonende Po. Bitte enge trainingshose, dicke Socken Körperhaltungen und üben rückengerechte und ein großes Badetuch mitbringen. Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Da- durch wird Ausgleich für Bewegungsman- 191-3653L gel und einseitige Belastung des (Berufs-) I. Kurs: 10 Vormittage, ab Montag, Sprachen Alltags geschaffen. Entspannungs- und 07.01.2019, 8 - 9 Uhr Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es pra- 191-3654L xisnahe Informationen und tipps, wie der II. Kurs: 10 Abende, ab Montag, (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet 07.01.2019, 17.30 – 18.30 Uhr werden kann und Übungen, die in kurzen 191-3655L Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. III. Kurs: 10 Abende, ab Dienstag, 08.01.2019, 17.30 – 18.30 Uhr Beruf & EDV 191-3649F 191-3656L I. Kurs: 10 Abende, ab Mittwoch, 30.01.2019, 17.30 - 18.45 Uhr IV. Kurs: 10 Vormittage, ab Montag, Freilassing, Mittelschule Aula (1. Stock), 25.03.2019, 8 - 9 Uhr Martin-Luther-Straße 4 Weitere Kurse nächste Seite Die junge VHS 56 GESUNDHEIt

191-3657L Dieses Ganzkörpertraining verbindet die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten V. Kurs: 10 Abende, ab Montag, wie Karate, taekwondo und Kickboxen mit 25.03.2019, 17.30 – 18.30 Uhr Aerobic. Du bestimmst Dein training! Jeder 191-3658L arbeitet so hart wie er möchte! Bitte mit- VI. Kurs: 10 Abende, ab Dienstag, bringen: trainingsbekleidung, turnschuhe, 26.03.2019, 17.30 – 18.30 Uhr Handtuch und ein Getränk. Laufen, teisendorfer Str. 13, vhs Schu- 10 Abende, ab Mittwoch, 13.02.2019, lungsraum 20 - 21 Uhr 79,- Euro Freilassing, Mittelschule Aula (1. Stock), Martin-Luther-Straße 4 69,- Euro 191-3659F TAE BO für Anfänger 191-3661F Leitung: Petra Dekleva - geb. Brandenburg, Fitnesstraining mit der weltmeisterin ISKA Step-Aerobic (Kickboxing) Leitung: Elina Meldere, Aerobic Instructor Dieses Ganzkörpertraining verbindet die Step-Aerobic ist ein dynamisches Fitness- Elemente aus asiatischen Kampfsportarten training mit rhythmischen Bewegungen zu wie Karate, taekwondo und Kickboxen mit motivierender Musik. Das training bringt Aerobic. Es besteht aus Punches und Kicks den gesamten Körper in Schwung und zusammen mit Kraft und Körperkontrolle. stärkt die Ausdauer und Muskulatur. Durch Mit Power-Musik trainiert man Ausdauer, das Auf- und Absteigen vom Stepper wird Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Beweg- die Gesäß- und Beinmuskulatur trainiert. lichkeit und willenskraft. tAE Bo ist für Die fließenden, natürlichen Bewegungs- jeden geeignet. Sie bestimmen Ihr training! abläufe schonen die Gelenke und stärken Jeder arbeitet so hart wie er möchte! Bitte das Herz-Kreislauf-System. mitbringen: trainingsbekleidung, turnschu- 8 Abende, ab Mittwoch, 13.02.2019, he, Handtuch und ein Getränk. 18.30 - 19.30 Uhr 10 Abende, ab Mittwoch, 13.02.2019, Freilassing, Energym360, reichenhaller 18.45 - 19.45 Uhr Str. 39 Freilassing, Mittelschule Aula (1. Stock), 75,- Euro Martin-Luther-Straße 4 69,- Euro 191-3662F 191-3660F Bodyfit Leitung: Karin Kamml-Schweiger, lizen- TAE BO für Fortgeschrittene zierte Aerobictrainerin Leitung: Petra Dekleva - geb. Brandenburg, Bodyfit beinhaltet ein workout, das sich Fitnesstraining mit der weltmeisterin ISKA nicht nur auf die Problemzonen wie Bauch, (Kickboxing) Beine, Po und Hüften konzentriert, sondern GESUNDHEIt 57

den ganzen Körper umfasst. Das gezielte als 100 Millionen Körperzellen, strafft das training beinhaltet neben Kräftigung der Bindegewebe, mobilisiert das Verdauungs- Muskulatur auch ein Cardio-Intervall-trai- system, fördert den Stoffwechsel, mas- ning sowie eine extra rückenkräftigung siert und entlastet das Lymphsystem, für die gesamte rumpfmuskulatur. Eine entschlackt und stärkt das Immunsystem leichte Grundkondition wird für diesen Kurs und die Arbeit der thymusdrüse, kräftigt vorausgesetzt. das Herz-Kreislauf-System, entstresst und Gesellschaft 10 Abende, ab Donnerstag, 14.02.2019, fördert die gute Laune! wetterfeste Klei- 18 - 19 Uhr dung und festes Schuhwerk mitbringen, smovey-ringe werden gestellt. Freilassing, Mittelschule Aula (1. Stock), Martin-Luther-Straße 4 191-3664F 69,- Euro I. Kurs: 8 Abende, ab Donnerstag, 14.03.2019, 18 - 19.30 Uhr

69,- Euro Kunst & Kreativ 191-3663F treffpunkt: Lidl Parkplatz, reichenhaller Kickbox-Aerobic Str. 84 Leitung: Elina Meldere, KiBo Kickbox- 191-3665L Aerobic Instructor II. Kurs: 3 Abende, ab Mittwoch, Dieser Kurs ist eine Kombination aus 08.05.2019, 18 - 19.30 Uhr

Kampfsport, Aerobic und Fitness. Mit Gesundheit schnellen Boxtechniken und kraftvollen 29,- Euro Kicks bewegst Du Dich rhythmisch zur treffpunkt: Altes rathaus in Laufen, Musik und trainierst dadurch Kraftausdau- rottmayrstr. 16 er, Koordination und Beweglichkeit. Den Abschluss jeder trainingseinheit bilden funktionelle Kraftübungen wie Sit-ups, 191-3617L Liegestützen und Burpees. Ausgleichsgymnastik für Da- Sprachen 8 Abende, ab Dienstag, 19.02.2019, men - „wer rastet der rostet“ 19.30 - 20.30 Uhr Leitung: Carin Höpoldseder Freilassing, Energym360, reichenhaller Gemeinsam kräftigen und dehnen wir Str. 39 die Muskulatur, schulen reaktions- und 75,- Euro Koordinationsfähigkeit, fördern unsere Geschicklichkeit, das Gleichgewicht und unsere Beweglichkeit. Entspannungs- und

191-3664F Atemübungen runden unser Programm ab. Beruf & EDV Smovey Walk Outdoor 10 Abende, ab Montag, 04.02.2019, Leitung: Katrin Sommer, smoveyCoach 18 - 19 Uhr Mit smovey Vibroswing! Die tiefenwirkung Laufen, rottmayr-Gymnasium, Barba- der strahlend grünen Vibrations-ringe rossastr. 16, turnhalle 3 aktiviert 97 % der gesamten Muskulatur. 49,- Euro Vorteile: Fettverbrennung, vitalisiert mehr Die junge VHS 58 GESUNDHEIt

191-3667F wie im Flug und die Gruppendynamik lässt Dich Deine Grenzen überwinden. Keine Nordic Walking Chance für den inneren Schweinehund! Leitung: Gabriele Götzinger, Nordic 6 Abende, ab Dienstag, 30.04.2019, walking Instructor 18 - 19 Uhr Lassen Sie den Alltag hinter sich und Freilassing, FitClub, Schlenkenstr. 2 bringen Sie Schwung in Ihr Leben. Nordic 54,- Euro walking bietet ein ausgezeichnetes Kondi- tionstraining und verbraucht enorm viele Kalorien und eignet sich für Menschen jeder Altersgruppe. Nordic walking steht für ein stressfreies, sanftes und gelenk- ® schonendes training. Es hilft Verspannun- Zumba Fitness gen im Schulter- und Nackenbereich zu Leitung: Sandra Sobotta, lösen, stärkt Muskeln, Sehnen, Bänder tanzpädagogin und Zum- und Knochen. Das Herz-Kreislauf-System ba® Instructor wird angeregt. Es verbessert die Sauer- Fitness ohne große An- stoffversorgung des Körpers und stärkt strengung gemixt mit das Immunsystem. Partylaune und heißer 6 Vormittage, ab Mittwoch, 03.04.2019, Musik. Bei Zumba kom- 10 - 11 Uhr men Sie so richtig auf Freilassing, SB Dollinger, touren. Zumba ist ein bunter Bewegungs- Schmidhäuslstr. 1 Mix: Schritte lateinamerikanischer tänze wie Salsa, Samba, Mambo und Merengue 54,- Euro bilden die Basis. Elemente aus Aerobic, Hip-Hop, Bauchtanz und Kampfsportarten 191-3668F machen daraus ein abwechslungsreiches Ganzkörper-workout. Dank der einfachen Bootcamp - Outdoor tanzschritte kommt jeder schnell mit. ob Leitung: Markus Kroiss, Personal trainer jung oder alt, tanzerfahren oder nicht spielt Abwechslungsreiches und schweißtrei- keine rolle. Zumba ist für alle! bendes training in der Natur! Überwinde 191-3670L Deine Grenzen und steigere Deine Konditi- 10 Abende, ab Montag, on. Durch die hochintensive trainingsform I. Kurs: 14.01.2019, 18.30 - 19.30 Uhr kannst Du Deinen Körper in Form bringen und viele Kalorien verbrennen. trainiert Laufen, Freilassinger Str. 100, wird mit Kleingeräten wie Kettlebells, wil- Vereinsheim SV Laufen den Seilen, Medizinbällen, trX und dem 191-3671L eigenen Körpergewicht. Die angewandte 10 Vormittage, ab Dienstag, trainingsform heißt Functional training und II. Kurs: 15.01.2019, 10 – 11 Uhr steigert die Leistung. Durch das anspruchs- volle training vergeht eine workout-Einheit Laufen, Freilassinger Str. 100, Vereinsheim SV Laufen GESUNDHEIt 59

191-3672L 191-3679L III. Kurs: 10 Abende, ab Dienstag, Kurs IX: 10 Abende, ab Mittwoch, 15.01.2019, 18 – 19 Uhr 03.04.2019, 18.30 – 19.30 Uhr Laufen, Freilassinger Str. 100, Laufen, Grund- und Mittelschule, Vereinsheim SV Laufen Kohlhaasstr. 4, turnhalle 191-3673L 79,- Euro Gesellschaft IV.Kurs: 10 Abende, ab Mittwoch, 191-3680S 16.01.2019, 18.30 – 19.30 Uhr Kurs X: 10 Abende, ab Donnerstag, Laufen, Grund- und Mittelschule, 04.04.2019, 17.45 – 18.45 Uhr Kohlhaasstr. 4, turnhalle Saaldorf, Grundschule, Aula 79,- Euro 79,- Euro 191-3674S 191-3681L Kunst & Kreativ V. Kurs: 10 Abende, ab Donnerstag, Kurs XI: 5 Abende, ab Dienstag, 17.01.2019, 17.45 – 18.45 Uhr 16.07.2019, 19 - 20 Uhr Saaldorf, Grundschule, Aula Laufen, Freilassinger Str. 100, 79,- Euro Vereinsheim SV Laufen 39,50 Euro

191-3676L Gesundheit Kurs VI: 10 Abende, ab Montag, 191-3675F 01.04.2019, 18.30 - 19.30 Uhr Zumba® Laufen, Freilassinger Str. 100, Leitung: Karin Kamml-Schweiger, Zumba Vereinsheim SV Laufen Instructorin 191-3677L Mach mit bei der Party. Ein dynamisch fas-

Kurs VII: 10 Vormittage, ab Dienstag, zinierender tanz-Fitness-workout mit einer Sprachen 02.04.2019, 10 – 11 Uhr Kombination von lateinamerikanischer und Laufen, Freilassinger Str. 100, internationaler Musik. Zumba ist effektiv, Vereinsheim SV Laufen stärkt Herz und Kreislauf und maximiert die Fettverbrennung. wer Spaß an der Bewe- 191-3678L gung zur Musik hat, ist hier genau richtig. Kurs VIII: 10 Abende, ab Dienstag, Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. 02.04.2019, 18 – 19 Uhr Bitte bequeme Kleidung, turnschuhe und

Laufen, Freilassinger Str. 100, Vereins- wasserflasche mitbringen. Beruf & EDV heim SV Laufen 10 Abende, ab Donnerstag, 14.02.2019, 19 - 20 Uhr Freilassing, Mittelschule Aula (1. Stock), Martin-Luther-Straße 4 90,- Euro Die junge VHS 60 GESUNDHEIt

AROHA® - ein effektives rutsch-Zehensocken, Sportbekleidung Ganzkörpertraining mit toller und etwas zum trinken mitbringen. Musik 191-3682L Leitung: Gabriele Hirschl, AroHA I. Kurs: 10 Abende, ab Montag, Advanced trainerin, KAHA trainerin, 28.01.2019, 19.30 - 20.30 Uhr Breathwalk trainerin 75,- Euro AroHA® ist ein effektives Ganzkörpertrai- 191-3683L ning - unkompliziert und II. Kurs: 4 Abende, ab Montag, mit toller Musik - das sich 06.05.2019, 19.30 - 20.30 Uhr durch eine besondere 30,- Euro Harmonie in den Be- wegungsabläufen aus- Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, zeichnet - intensiv, aber raum 104 gelenkschonend. Ein sinnliches training, das Emotionen anspricht und 191-3687A dem teilnehmer genügend Zeit gibt, sich Z-Aquatraining selbst mit allen Sinnen zu spüren. AroHA® Leitung: Ute wagner-reis ist inspiriert: vom HAKA-Kriegstanz der Ma- Ein wassertraining nach Margot Zeitvogel ori mit kraftvollen Bewegungen vom KUNG (Z). Bewegung ist die beste Möglichkeit, ein FU mit Kontrolle in An- und Entspannung gesundes und selbstständiges Leben bis vom tAI CHI - mit runden, konzentrierten ins hohe Alter zu führen. Dabei werden un- und fließenden Bewegungen AroHA® ter Ausnutzung der physikalischen Gesetz- bietet: mäßigkeiten des wassers die Koordination - Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und Ausdauer gefördert, die Muskeln ent- - Fettreduzierung und ausgezeichnete spannt, gelockert und gedehnt. Nirgendwo Durchblutung schmelzen die Pfunde so schnell wie beim - Verbesserung des Körpergefühls, der Z-Aquatraining! Balance und der Muskelflexibilität 10 Vormittage, ab Montag, 11.02.2019, - optimierung des Koordinationsvermö- 11 - 11.45 Uhr gens 120,- Euro - Auflösen von Muskelverspannungen und Stressabbau - Aggressionen können artikuliert und abgebaut werden - Förderung des Selbstbewusstseins und Spüren von körperlicher und geistiger Kraft Bitte leichte Hallenschuhe oder Anti- GESUNDHEIt 61

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Martin-Luther-Straße Gesundheit 15,- Euro

Förderung von Gesundheitskursen durch die Krankenkassen

In den Bereichen Bewegung, Entspannung/Stressbewältigung, Ernährung und Sprachen Sucht kann die teilnahme an vhs-Kursen von den Gesetzlichen Krankenkassen gefördert werden. Die Erstattungskriterien der Krankenkassen können sich von den Qualitätskriteri- en der Volkshochschulen unterscheiden. ob und wie eine Förderung möglich ist, bitten wir, vor Kursbeginn direkt mit Ihrer Krankenkasse zu klären. Im Falle einer Förderung ist nach Kursende eine teilnahmebescheinigung der Volkshochschule bei der Krankenkasse einzureichen. Bonussystem der Krankenkassen Beruf & EDV Die Krankenkassen können in ihren Satzungen bestimmen, welche Kurse sie den Versicherten im rahmen eines Bonussystems anerkennen. Das Verfahren ist sehr unterschiedlich. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse vor der Anmeldung. Mit der teilnahmebescheinigung Ihrer Volkshochschule erhalten Sie dann bei Ihrer Krankenkasse den Stempel für Ihr Bonusheft. Die junge VHS »WIR haben das Girokonto mit kostenloser Kontoführung.«

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64 SPrACHEN Übersicht Sprachstufen

4 Sprachen Aufbaustufe (ca. 180 - 270 Std. á 45 Min.) Möglicher Abschluss: „Zertifikate der Univ. Cambridge“

Deutsch ...... 65 Mittelstufe (ca. 180 - 270 Std. á 45 Min.) Englisch ...... 66 Möglicher Abschluss: „Die Europäischen Sprachenzertifikate“ Französisch ...... 69 Italienisch ...... 70 Grundstufe (ca. 180 - 270 Std. á 45 Min.) Spanisch ...... 73 Möglicher Abschluss: „Die Europäischen Sprachenzertifikate, selten unterrichtete Grundbaustein“ Fremdsprachen ...... 76

Im Bereich „Deutsch als Fremdsprache“ weicht die Stufenbezeichnung aufgrund der erforderlichen Übereinstimmung mit dem Raster des Goethe-Institutes und meist sehr viel intensiveren Kursformen von der obigen ab.

Grundstufe A1 und A2 – Am Ende der Grundstufe können Sie: Hören ❏ einfache Alltagsgespräche verstehen Sprechen ❏ sich in geläufigen Situationen des Alltags verständlich machen Lesen ❏ einfache Texte – Sachtexte, Mitteilungen, kurze Erzählungen – verstehen Schreiben ❏ Notizen oder kurze Briefe mit einfachen Inhalten abfassen

Mittelstufe B1 und B2 – Am Ende der Mittelstufe können Sie: Hören ❏ Unterhaltungen und Nachrichten (Radio/TV) über geläufige Themen verstehen Sprechen ❏ sich relativ mühelos in geläufigen Situationen ausdrücken und sich an Gesprächen allgemeiner und beruflicher Art beteiligen Lesen ❏ etwas komplexere Texte über allgemeine Themen verstehen oder im Wesentlichen erschließen Schreiben ❏ privaten oder einfachen beruflichen Schriftverkehr selbstständig erledigen

Aufbaustufe C1 u. C2 – Am Ende der Aufbaustufe können Sie: Hören ❏ Unterhaltungen u. Radio- bzw. TV-Sendungen mühelos folgen Sprechen ❏ die Sprache in allen Situationen sicher und angemessen verwenden Lesen ❏ Texte problemlos verstehen Schreiben❏ sich schriftlich differenziert ausdrücken 27 SPrACHEN 65

191-4700F 191-4703F Deutsch für Anfänger mit Deutsch B1+ Vorkenntnissen A 2 Leitung: rudolf Kersten, DaZ-Lehrer Leitung: Sina Messinger Die bereits vorhandenen Kenntnisse in

wir arbeiten mit dem Lehrbuch: „Pluspunkt den Bereichen Hören, Lesen und Schrei- Gesellschaft Deutsch A2“, ab Lektion 6, Kursbuch ben werden weiter geübt. Lehrbuch bei ISBN 13978-3-06-024288-7 und Arbeits- Kursbeginn. buch ISBN 13978-3-06-024289-4. 10 Abende, ab Mittwoch, 20.02.2019, 12 Abende, ab Donnerstag, 21.02.2019, 18.30 - 20 Uhr 19 - 20.30 Uhr Freilassing, Mittelschule Zi 116 (1. oG), Freilassing, Das KoNtAKt, obere Martin-Luther-Str. 4 Feldstr. 6 58,- Euro 69,- Euro Kunst & Kreativ 191-4704F 191-4702F Deutsch Konversation Wir sprechen Deutsch! B1 B2/C1 Leitung: Sina Messinger Leitung: Johannes Six

Begleitetes Konversationstraining - wir Imperfekt, Perfekt, Plusquamperfekt mit Gesundheit trainieren und erweitern unseren wort- und ohne Modalverben, reflexive Verben, schatz, verbessern Ausdruck und üben Verben mit Präpositionalobjekt, Genitiv- Grammatikstrukturen, die für eine gelun- präpositionen... Stoff zum träumen oder gene Kommunikation wichtig sind. Material trauma? Alle Fragen werden konsequent wird von der Kursleiterin gestellt. bearbeitet und kompetent beantwortet. 12 Abende, ab Donnerstag, 21.02.2019, Exkurse wie immer möglich. Entsprechende

17.30 - 19 Uhr Materialien werden vom Kursleiter gestellt. Sprachen Kein Crash-, sondern ein „Versteh“-kurs. Freilassing, Das KoNtAKt, obere Bitte ein gutes wörterbuch oder eine gute Feldstr. 6 translation App mitbringen. 69,- Euro 12 Abende, ab Montag, 25.02.2019, 19 - 20.30 Uhr Freilassing, Das KoNtAKt, obere Feldstr. 6

69,- Euro Beruf & EDV Die junge VHS 66 SPrACHEN

191-4709F 191-4711L Englisch IV. Semester A1 Bunter Englisch-Nachmittag Leitung: Brigitte Janoschka, mit Evi Sprachlehrerin Leitung: Eva Pabinger, Fremdsprachen- Für Anfänger mit Vorkenntnissen. wir ler- korrespondentin nen die englische Sprache in netter runde Motto: Von allem etwas! mit dem Lehrbuch „Next A1 - aktualisier- reise, Lifestyle, Aktuel- te Ausgabe“, ISBN 978-3-19-002942-6, les über Land und Leute, Hueber-Verlag. Kurzkrimi lesen, rollen- 12 Abende, ab Montag, 11.02.2019, spiele etc. Ein Kurs ohne 19.30 - 21 Uhr Stress, dafür gibt´s Spaß Freilassing, Mittelschule Zi 114 (1. oG), und Unterhaltung! „Alle Martin-Luther-Str. 4 Altersgruppen willkom- men“. Kursmaterial wird gestellt. 78,- Euro 10 Nachmittage, ab Donnerstag, 07.02.2019, 16 - 17 Uhr 191-4710F Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, Englisch VI. Semester A1 raum 103 Leitung: Brigitte Janoschka, 79,- Euro Sprachlehrerin Let‘s have fun speaking English. we‘ll fi- 191-4712L nish our course book „Next A1“ and start „Next A2“. And we‘ll create lots of typical Englisch für leicht Fortge- situations where to use the words and ex- schrittene A2 pressions that we have learn so far. we only Leitung: Eva Pabinger, Fremdsprachen- learn to speak English if we do it as often korrespondentin as possible - the solution is „learning by Sie hatten bereits Englisch in der Schule doing“. And you‘ll see that „English is fun“. oder in anderen Kursen und möchten jetzt You can also bring some jokes in English Ihre Kenntnisse auffrischen und Neues da- to make us laugh. or you can bring the zulernen? Sie wollen sich im Alltag, Beruf lyrics of your favourite pop song. und auf reisen besser verständigen oder 12 Abende, ab Montag, 11.02.2019, mit Ihren Kindern/Enkelkindern Englisch 18 - 19.30 Uhr üben - dann ist das der richtige Kurs für Freilassing, Mittelschule Zi 114 (1. oG), Sie. wir arbeiten mit einem Buch und nor- Martin-Luther-Str. 4 malem Lerntempo. Viele Sprechübungen 78,- Euro und rollenspiele schaffen eine angenehme Kursatmosphäre. Lehrbuch wird bekannt- gegeben. SPrACHEN 67

10 Abende, ab Donnerstag, 07.02.2019, 12 Nachmittage, ab Montag, 11.02.2019, 17.30 - 18.30 Uhr 16.30 - 18 Uhr Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, Freilassing, Mittelschule Zi 115 (1. oG), raum 103 Martin-Luther-Str. 4 79,- Euro 78,- Euro Gesellschaft

191-4713L 191-4715F Englisch fürs Telefonieren A2 Englisch XIII. Semester A2 Leitung: Eva Pabinger, Fremdsprachen- Leitung: Mag. Gertraud Bost korrespondentin In netter runde vertiefen wir unsere eng- Herzklopfen, wenn eine englische tele- lischen Sprachkenntnisse. Lehrbuch: fonnummer aufleuchtet?

„Fairway A2“, ISBN 978-3-12-501497-8, Kunst & Kreativ Das muss nicht sein! An diesem Sams- ab Lektion 12. Jeder Neueinsteiger ist tag schauen wir uns die häufigsten te- herzlich willkommen! lefonsituationen an und erarbeiten uns 12 Abende, ab Dienstag, 12.02.2019, wichtige Standardsätze, einen „Spick- 19 - 20.30 Uhr zettel“, damit wir besser gerüstet sind Freilassing, Mittelschule Zi 19 (EG), wenn es heißt: Do you speak English? Martin-Luther-Str. 4

Lehrmaterial wird von der Kursleiterin Gesundheit gestellt. 78,- Euro 1 Vormittag, Samstag, 16.02.2019, 9 - 13 Uhr (2 x 15 Minuten Pause) 191-4716F Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, Englisch mit Vorkenntnissen raum 103 A2 32,- Euro

Leitung: Marianne Hable-Schatz Sprachen Sie lernen Englisch in netter gemütlicher 191-4714F Atmosphäre. Lehrbuch: „Easy English Englisch VII. Semester A2 A2.2“, Cornelsen Verlag, ISBN 978-3- 06-520817-8. Leitung: Mag. Gertraud Bost 12 Vormittage, ab Donnerstag, Sie wollen Englisch in netter Atmosphäre 21.02.2019, 10.35 - 12.05 Uhr mit Gleichgesinnten lernen? Dann sind Sie hier richtig! Lehrbuch: „Fairway new A2“, Freilassing, Vereinsjugendheim neben Beruf & EDV ISBN 978-3-12-501612-5, ab Lektion 3. Je- Badylon der Neueinsteiger ist herzlich willkommen! 78,- Euro Die junge VHS 68 SPrACHEN

191-4717F 191-4720F Englisch Refresher A2 Englisch Refresher B1 Leitung: Marianne Hable-Schatz Leitung: Marianne Hable-Schatz In diesem Kurs werden vorhandene Grund- Quereinsteiger herzlich willkommen! Auf- kenntnisse aufgefrischt. frischungskurs mit Konversation. 12 Mittage, ab Donnerstag, 21.02.2019, 12 Vormittage, ab Freitag, 22.02.2019, 12.15 - 13.45 Uhr 10.30 - 12 Uhr Freilassing, „Der Laden“ Britta Schätzel, Freilassing, Vereinsjugendheim neben Hauptstr. 7 Badylon 78,- Euro 78,- Euro

191-4718F 191-4721F The Happy Snails‘ English Be confident in English! B1 Club B1 Leitung: Elizabeth Gunstone Leitung: Mag. Gertraud Bost Conversation on useful topics based on the welcome to „the Happy Snails‘ English course book „Headway English B1“, ISBN Club“! In our textbooks we move on at 978-0-19-474139-2 and on materials pro- a snail‘s pace doing lots of things along vided by the course leader (a native British the way. And we love having fun. Come English speaker). the emphasis is on hel- and see for yourself! Come and join in! ping participants build their self-confidence Lehrbuch: „Fairway new B1“, ISBN 978- through conversation reinforced by written, 3-12-501614-9, ab Lektion 8. reading and listening exercises. See your vocabulary and grammar knowledge grow! 12 Abende, ab Montag, 11.02.2019, 18 - 19.30 Uhr 12 Vormittage, ab Donnerstag, 07.02.2019, 9 - 10.30 Uhr Freilassing, Mittelschule Zi 115 (1. oG), Martin-Luther-Str. 4 Freilassing, Lokwelt, Westendstr. 5 78,- Euro 78,- Euro

191-4719F 191-4722F „Let‘s talk“ B1 I can talk about any topic in Leitung: Marianne Hable-Schatz English! B2 Leichte Konversation und Grammatik. Leitung: Elizabeth Gunstone 12 Vormittage, ab Freitag, 22.02.2019, Speaking practice for those who already 8.50 - 10.20 Uhr have a good knowledge of English but want to build their self-confidence by extending Freilassing, Vereinsjugendheim neben their vocabulary and grammar knowledge. Badylon written, reading, listening and video exer- 78,- Euro SPrACHEN 69

cises reinforce the speaking practice. von der Kursleiterin bereitgestellt, z. B. Serious and light-hearted topics covered aktuelle Zeitungsartikel, Grammatikübun- - current political and environmental, cultu- gen usw. ral and literary, and personal experiences. 12 Vormittage, ab Donnerstag, Course materials: Headway Culture and 21.02.2019, 9.00 - 10.30 Uhr Literature Companion and documents pro- Freilassing, Vereinsjugendheim neben Gesellschaft vided by course leader (a native British Badylon English speaker.) 78,- Euro 12 Vormittage, ab Donnerstag, 07.02.2019, 10.30 - 12 Uhr Freilassing, Lokwelt, Westendstr. 5 191-4731F 78,- Euro Französisch IV. Semester A1 Leitung: Marguerite Adler Kunst & Kreativ 191-4723F Der Kurs ist für teilnehmer geeignet, die Upper intermediate Conver- bereits über geringe Vorkenntnisse der französischen Sprache verfügen. Lehrbuch sation B2 wird bei Kursbeginn bekannt gegeben. Leitung: Kathryn Bishop 12 Abende, ab Donnerstag, 14.02.2019, Learn to feel comfortable communicating 17 - 18.15 Uhr in English! Build your vocabulary and use Freilassing, Mittelschule Zi 19 (EG), Gesundheit the vocabulary you have. we will discuss Martin-Luther-Str. 4 themes of interest. Lehrbuch: texts to be 86,- Euro provided by the instructor. 12 Abende, ab Montag, 11.02.2019, 18 - 19.30 Uhr 191-4732F Freilassing, Mittelschule Zi 21 (EG), Französisch mit Vorkenntnis- Martin-Luther-Str. 4 sen A2 Sprachen 78,- Euro Leitung: Marguerite Adler Dieser Kurs ist für teilnehmer, die sich 191-4724F bereits Basiskenntnisse in Französisch Advanced English Conversa- angeeignet haben - Auffrischungskurs. Lehrbuch: „rebonjour A2“, ab Module 4, tion B2/C1 Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-003373-7.

Leitung: Marianne Hable-Schatz 12 Abende, ab Donnerstag, 14.02.2019, Beruf & EDV Dieser Kurs ist für Kursteilnehmer mit 18.15 - 19.15 Uhr sehr guten Englischkenntnissen, die ihre Freilassing, Mittelschule Zi 19 (EG), Sprachfähigkeiten durch aktiven Gebrauch Martin-Luther-Str. 4 erhalten wollen. Kern des Kurses sind 86,- Euro Diskussionen zu aktuellen themen sowie alltäglichen Situationen. Kursmaterial wird Die junge VHS 70 SPrACHEN

191-4733F 191-4735F Französisch XIII. Semester „Französisch für die Reise“ für Fortgeschrittene B1 A2 Leitung: Marguerite Adler Leitung: Pascale Hartig-Ziller In diesem Kurs vertiefen Sie Ihre Sprach- Sie planen einen Urlaub in Frankreich - hier kenntnisse, wodurch Sie das wesentliche lernen Sie die wichtigsten Vokabeln und von einem Gespräch in der französischen redewendungen, um sich gut auf Franzö- Sprache verstehen können. Sie können sisch verständigen zu können. Die wich- alltägliche Situationen sprachlich ohne tigsten Fragen und Antworten im Urlaub Schwierigkeiten bewältigen. Lehrbuch: werden geübt und angewandt! Mit guten „reprise B1“, Hueber-Verlag, ISBN 978- Vorkenntnissen. wir treffen uns alle 14 tage 3-19-003380-5. in netter runde. 12 Abende, ab Donnerstag, 14.02.2019, 6 Nachmittage, ab Freitag, 22.02.2019, 19.15 - 20.45 Uhr 15.30 - 17 Uhr Freilassing, Mittelschule Zi 19 (EG), Freilassing, Stadtbücherei, Martin- Martin-Luther-Str. 4 Luther-Str. 4a 86,- Euro 39,- Euro

191-4734F 191-4736L „Café philosophie“ A2 Italienisch für Anfänger ohne Leitung: Pascale Hartig-Ziller Vorkenntnisse Es werden alle zwei wochen zwei neue Leitung: Carlo Assenti themen vorgeschlagen, worüber wir im Lernen Sie entspannt französischen Philosophie Café diskutie- und in angenehmer At- ren können. wir treffen uns alle 14 tage mosphäre mit einem Flo- in netter runde. rentiner Native Speaker 8 Nachmittage, ab Freitag, 15.02.2019, die schöne italienische 15.30 - 17 Uhr Sprache mit vielen Kuri- Freilassing, Stadtbücherei, Martin- ositäten über Land und Luther-Str. 4a Leute kennen. 52,- Euro 10 Abende, ab Mittwoch, 20.02.2019, 19.15 - 20.15 Uhr Laufen, Grund- und Mittelschule, Kohl- haasstr. 4, Eingang neben Sekretariat, raum H 005 85,- Euro SPrACHEN 71

191-4738F 191-4740F Italienisch für leicht Fortge- Italienisch IV. Semester A1 schrittene A1 Leitung: Lorenzo Aletto Leitung: Gudrun Di Monte Leichtes Lernen in netter runde mit dem

Aller Anfang ist schwer, aber gemeinsam Lehrbuch: „Espresso 1“, Hueber-Verlag, Gesellschaft macht es mehr Spaß, italienisch verstehen ISBN 978-3-19-005438-1. und sprechen zu lernen! Lehrbuch: „Pas- 12 Abende, ab Montag, 18.02.2019, so dopo Passo“ A1, Hueber-Verlag, ISBN 18 - 19.30 Uhr 978-3-19-409599-1. Einstieg mit geringen Freilassing, Mittelschule Zi 116 (1. oG), Vorkenntnissen möglich. Martin-Luther-Str. 4 12 Abende, ab Montag, 11.02.2019, 78,- Euro 18.30 - 20 Uhr

Freilassing, Mittelschule Zi 117 (1. oG), Kunst & Kreativ Martin-Luther-Str. 4 191-4741F 78,- Euro Italienisch A1 Leitung: Mag. Inge Krutsch 191-4739L Lehrbuch: „Passo dopo passo A1“, ab Lektion 4.

Italienisch A1 Gesundheit 12 Abende, ab Dienstag, 05.02.2019, Leitung: Carlo Assenti 17.15 - 18.45 Uhr wenn einmal die grammatikalische Ba- Freilassing, Mittelschule Zi 113 (1. oG), sis, wie z. B. die Abwandlung der Verben Martin-Luther-Str. 4 gelernt sind, beginnen wir mit einfachen 78,- Euro Gesprächen wie im restaurant bestellen, nach der Uhrzeit zu fragen, in der Vergan- genheit kurze Geschichten zu erzählen und 191-4737L Sprachen einfache texte zu verstehen. Die Lektionen beinhalten auch immer kulturelle traditi- Italienisch A2 onen Italiens zu besseren Verständnis Leitung: Carlo Assenti des Landes und seiner Einwohner. Die Sie können schon Pasta und Vino bestel- Grammatik umfasst u.a. Präpositionen, len, möchten aber mit dem Kellner über Farben, Vergangenheitsform des Verbes eine verbrannte Pizza diskutieren? Dann und Bildung des Adjektivs. sind Sie in diesem Kurs richtig. Mit einem

10 Abende, ab Mittwoch, 20.02.2019, native Speaker aus Florenz lernen Sie die Beruf & EDV 18 - 19 Uhr richtige Aussprache und verbreitern die Ba- Laufen, Grund- und Mittelschule, Kohl- sis Ihrer Italienischkenntnisse. Sie lernen haasstr. 4, Eingang neben Sekretariat, Geschichten zu erzählen, den wetterbericht raum H 005 zu folgen, reisen und Ausflüge zu organi- sieren. Grammatik: Steigerungsformen/ 85,- Euro Vergangenheitspartizip/Präpositionen/ Adverbien. Die junge VHS 72 SPrACHEN

10 Abende, ab Montag, 18.02.2019, mit geringen Vorkenntnissen! wir arbeiten 17.30 - 18.30 Uhr ohne Buch nach Vorlagen des Kursleiters. Laufen, Grund- und Mittelschule, Kohl- 12 Vormittage, ab Mittwoch, haasstr. 4, Eingang neben Sekretariat, 20.02.2019, 9 - 10.30 Uhr raum H 005 Freilassing, „Der Laden“ Britta Schätzel, 85,- Euro Hauptstr. 7 78,- Euro 191-4742F Italienisch IX. Semester - 191-4746F Intensiv A2 „Imparare l´italiano in Leitung: Lorenzo Aletto allegria“ B1 wir arbeiten ohne Buch nach Vorlagen des Leitung: Gudrun Di Monte Kursleiters. Schwerpunkt: Alltagssituationen unter 12 Vormittage, ab Montag, 18.02.2019, Bezugnahme auf die Interessen der je- 9 - 10.30 Uhr weiligen teilnehmer. Ausbau des Grund- Freilassing, „Der Laden“ Britta Schätzel, wortschatzes und Erweiterung der gram- Hauptstr. 7 matikalischen Grundkenntnisse stehen im Mittelpunkt. Lehrbuch bei Kursbeginn. 86,- Euro 12 Abende, ab Montag, 11.02.2019, 17 - 18.30 Uhr 191-4743F Freilassing, Mittelschule Zi 117 (1. oG), Italienisch A2 Martin-Luther-Str. 4 Leitung: Mag. Inge Krutsch 78,- Euro Lehrbuch: „Passo dopo passo A2“, ab Lektion 4, Hueber-Verlag, ISBN 978-3- 191-4747L 19-509599-0. Italienisch Konversation C2 12 Abende, ab Dienstag, 05.02.2019, 18.45 - 20.15 Uhr Leitung: Carlo Assenti Freilassing, Mittelschule Zi 113 (1. oG), Dieser Kurs wird von ei- Martin-Luther-Str. 4 nem Florentiner Native- Speaker gehalten und 78,- Euro richtet sich an alle, die bereits über eine gute 191-4744F grammatikalische Basis verfügen und in der Lage Italienisch mit leichten sind, auf Italienisch zu Vorkenntnissen A2 kommunizieren. während des Kurses wird Leitung: Lorenzo Aletto Grammatik nur bei Fragen der Gruppe zu speziellen Punkten behandelt. Es werden Italienisch lernen in kleiner, netter runde kurze Zeitungsartikel oder wichtige Nach- SPrACHEN 73

richten kommentiert sowie verschiedene 191-4750F geschichtliche themen in bestimmten grammatikalischen Vergangenheitsformen Conversazione in Italiano besprochen. Ziel ist es, die teilnehmer in B2/C1 den verschiedensten Formen der gegen- Leitung: Aldo Banovaz wärtigen Kommunikation zu festigen und Conversazione su temi di storia cultura Gesellschaft ihre sprachlichen Fähigkeiten zu verbes- e attualitá. Esercizi mirati di grammati- sern. ca. Gearbeitet wird nach Unterlagen des 10 Abende, ab Montag, 18.02.2019, Kursleiters. 18.45 - 20.15 Uhr 12 Vormittage, ab Mittwoch 13.02.19, Laufen, Grund- und Mittelschule, Kohl- 10.30 - 12 Uhr haasstr. 4, Eingang neben Sekretariat, Freilassing, „Der Laden“ Britta Schätzel, raum H 005 Hauptstr. 7

94,- Euro Kunst & Kreativ 86,- Euro

191-4748F 191-4755F Italienisch Konversation B2 Spanisch für Anfänger A1 Leitung: Lorenzo Aletto Leitung: Marissa Lehner

Einstieg mit guten Vorkenntnissen mög- Gesundheit Gemeinsam die spanische Sprache erler- lich! Gearbeitet wird nach Vorlagen des nen. Lehrbuch: „ene A1“, ISBN 978-3-19- Kursleiters. 004219-7. 12 Vormittage, ab Montag, 18.02.2019, 12 Abende, ab Mittwoch, 13.02.2019, 10.30 - 11.30 Uhr 18.30 - 20 Uhr Freilassing, „Der Laden“ Britta Schätzel, Freilassing, Mittelschule Zi 21 (EG), Hauptstr. 7 Martin-Luther-Str. 4 86,- Euro Sprachen 78,- Euro

191-4749F 191-4756L Conversazione in Italiano – Spanisch für Anfänger ohne Intensiv B2 Vorkenntnisse Leitung: Lorenzo Aletto Leitung: Inés Fernández taboada,

Konversation nach Vorlagen des Kurslei- Dolmetscherin und Spanischlehrerin Beruf & EDV ters. Dieser Kurs richtet sich 12 Abende, ab Montag, 18.02.2019, an alle Personen, die an 19.30 - 21 Uhr der schönen spanischen Freilassing, Mittelschule Zi 116 (1. oG), Sprache interessiert sind Martin-Luther-Str. 4 und sie entspannt mit ei- ner Native Speaker Leh- 78,- Euro Die junge VHS 74 SPrACHEN

rerin kennenlernen möchten. Nach dem 191-4758L Kurs werden Sie einfache Konversationen auf Spanisch haben können sowie viele Spanisch 2. Semester A1/2 Kuriositäten über die spanischsprachigen Leitung: Inés Fernández taboada, Länder, ihre Leute und ihre Kultur kennen. Dolmetscherin und Spanischlehrerin ¡Vamos! Lehrbuch wird in der ersten Stunde Im Sommersemester konzentrieren wir besprochen. uns besonders auf Sprache für den Ur- 10 Abende, ab Montag, 11.03.2019, laub. wir wollen uns in den typischen All- 19 - 20.30 Uhr tags- und Urlaubssituationen erfolgreich Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, auf Spanisch verständigen sowie vieles raum 103 über Land und Leute erfahren. ¡Vamos a España desde Laufen! Buch: Perspectivas 94,- Euro ¡ya! ab Lektion 6. 10 Abende, ab Donnerstag, 14.03.2019, 191-4757F 19 - 20.30 Uhr Spanisch II. Semester A1 Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, raum 103 Leitung: Marissa Lehner 94,- Euro Gemeinsam die spanische Sprache weiter erlernen. Lehrbuch: „ene A1“, ISBN 978- 3-19-004219-7, ab Lektion 4. 191-4761F 12 Abende, ab Mittwoch, 13.02.2019, Spanisch VI. Semester A2 17 - 18.30 Uhr Leitung: Mag. Susanne Jahn-wiest Freilassing, Mittelschule Zi 21 (EG), Martin-Luther-Str. 4 wir haben uns die Grundkenntnisse der spanischen Sprache mit dem Lehrwerk 78,- Euro „Con Gusto A1“ angeeignet und wollen diese nun mit dem 2. Band des Lehrwerks 191-4758F vertiefen. Lehrbuch: „Con gusto A2“, ISBN: 978-3-12-514990-8. Spanisch III. Semester A1 12 Abende, ab Mittwoch, 06.02.2019, Leitung: Angelica rincon 17.30 - 19 Uhr wir lernen die spanische Sprache weiter Freilassing, Mittelschule Zi 114 (1. oG), mit dem Lehrbuch „ene A1“, ISBN 978- Martin-Luther-Str. 4 3-19-004219-7. 78,- Euro 12 Abende, ab Mittwoch, 20.02.2019, 18 - 19.30 Uhr Freilassing, Mittelschule Zi 118 (1. oG), 191-4762F Martin-Luther-Str. 4 Spanisch mit Muße 78,- Euro VII. Semester A2 Leitung: Marissa Lehner Aprendemos Espanol con Humor; Bien- SPrACHEN 75

venidos! Lehrbuch: „Con gusto A2“ ab podrás entenderte en España e Hispanoa- Lektion 6, ISBN 978-3-12-514990-8. mérica sin ayuda. Además de la gramática, 12 Abende, ab Montag, 11.02.2019, vamos a practicar muchas conversaciones 17.30 - 19 Uhr para el turismo y las vacaciones. Buch: Perspectivas ¡ya! Lektionen 10-15. Freilassing, Mittelschule Zi 20 (EG),

Martin-Luther-Str. 4 10 Vormittage, ab Samstag, 16.03.2019, Gesellschaft 8.30 - 10 Uhr 78,- Euro Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, raum 103 191-4763L 94,- Euro Spanisch Konversation Leitung: Inés Fernández taboada, 191-4765F Dolmetscherin und Spanischlehrerin Espanol nivel intermedio B1 Kunst & Kreativ Verfügen Sie über Grundkenntnisse der spanischen Sprache und möchten sie sie Leitung: Mag. Susanne Jahn-wiest beim Sprechen über interessanten the- Sie haben bereits das Niveau A2 erreicht men erweitern? Ziel des Kurses ist es die und möchten Ihre Kenntnisse vertiefen? sprachliche Fähigkeit ganz entspannt zu Gearbeitet wird frei nach Vorlage der verbessern beim Besprechen folgender Kursleiterin. themen: Urlaub und reisen in Spanien 12 Abende, ab Dienstag, 05.02.2019, Gesundheit und Südamerika. Spanische und südame- 18 - 19.30 Uhr rikanische Küche und Gastronomie. Die Freilassing, Mittelschule Zi 114 (1. oG), Sprache mit Filmen, Bücher und Musik Martin-Luther-Str. 4 verbessern. Kultur, traditionen und Zeit- geschehen: ¿Qué pasa en España? - uvm. 78,- Euro Material wird von der Kursleiterin gestellt. 10 Vormittage, ab Dienstag, 12.03.2019, 191-4766L Sprachen 9.30 - 11 Uhr Spanisch B1 Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, raum 103 Leitung: Inés Fernández taboada, Dolmetscherin und Spanischlehrerin 94,- Euro ¿Quieres seguir mejorando tu español hab- lando de temas muy interesantes sobre 191-4764L España e Hispanoamérica? En este curso seguimos ampliando los conocimientos de Spanisch A2.3 Beruf & EDV español y hablamos sobre la cultura y las Leitung: Inés Fernández taboada, tradiciones de España e Hispanoamérica. Dolmetscherin und Spanischlehrerin Hablaremos de viajes y turismo y perfecci- Sie verfügen über gute Grundkenntnisse und onaremos la gramática. Material wird von möchten diese gerne erweitern?¿Quieres der Kursleiterin gestellt. comunicarte perfectamente en español en 10 Vormittage, ab Samstag, 16.03.2019, tus vacaciones? Después de este curso, 10.15 - 11.45 Uhr Die junge VHS 76 SPrACHEN

Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, 191-4752F raum 103 Kroatisch IV. Semester A1 94,- Euro Leitung: Magdalena Andresic Für alle, die schon Grundkenntnisse in 191-4767F Kroatisch haben oder Lust und Motivation Espanol para avanzados B2 die Grundkenntnisse rasch nachzuholen. Lehrbuch: „Krenimo na odmor!“, ISBN Leitung: Mag. Susanne Jahn-wiest 978-3-19-707243-2. Conversación, textos actuales, ejercicios 12 Abende, ab Mittwoch, 13.02.2019, auditivos, repasos de gramática. Gearbeitet 17.45 - 19.15 Uhr wird frei nach Vorlagen der Kursleiterin. Freilassing, Mittelschule Zi 115 (1. oG), 12 Abende, ab Dienstag, 05.02.2019, Martin-Luther-Str. 4 19.30 - 21 Uhr 78,- Euro Freilassing, Mittelschule Zi 114 (1. oG), Martin-Luther-Str. 4 78,- Euro 191-4754F Russisch mit Vorkenntnissen 191-4751F B2 Kroatisch II. Semester A1 Leitung: Lilia Boxler Leitung: Magdalena Andresic „Hören - verstehen - sprechen“. Leichte Konversation in netter runde. Lehrbuch: Sie lernen die Grundkenntnisse der kro- „Privet 2“. Neuzugänge sind herzlich will- atischen Sprache und erfahren kulturelle kommen! Unterschiede und Ähnlichkeiten zwischen Kroatien und Deutschland. Für Anfänger 12 Abende, ab Montag, 18.02.2019, mit leichten Vorkenntnissen. 18.30 - 20 Uhr 12 Abende, ab Mittwoch 13.02.2019, Freilassing, Mittelschule Zi 107 (1. oG), 19.15-20.45 Uhr Martin-Luther-Str. 4 Mittelschule Freilassing Zi 115 (1. oG), 86,- Euro Martin-Luther-Str. 4 78,- Euro

78 BErUF & EDV

191-1200L 5 Beruf & EDV WhatsApp - Kostenloses Ver- schicken von Nachrichten, Bildern und mehr Social Media ...... 78 Kleingruppe max. 6 Personen EDV Grundwissen ...... 82 Leitung: Mathias Leukert EDV für den Beruf ...... 84 Eigentlich jeder der heute ein Handy besitzt hat ein sogenanntes Smartphone, auf dem sich kleine Programme (sogenannte Apps) ins- tallieren lassen. Und eine App ist so weit verbreitet, dass sie die SMS beinahe komplett abge- löst hat und dabei noch viel mehr kann: whatsApp. Damit ist es möglich kosten- los Mitteilungen mit anderen whatsApp- Nutzern auszutauschen - unabhängig vom Smartphone-Betriebssystem (egal ob iPho- ne, Android oder windows). Damit können Nachrichten, Bilder und Videos verschickt, Gruppen gegründet (z. B. mit allen Fami- lienmitgliedern) oder auch kostenlos mit Freunden und Bekannten auf der ganzen welt telefoniert werden - und all das lernen Sie in diesem Kurs. Mitzubringen: Eigenes Smartphone mit allen Zugangsdaten. 1 Abend, Dienstag, 12.02.2019, 17 - 20 Uhr Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16 raum 103 28,- Euro BErUF & EDV 79

191-1203F wir detailliert auf das Verkaufen, aber auch das Kaufen von Artikeln ein. Es kann auch WhatsApp für Einsteiger der eigene Laptop mitgenommen werden, 50+ um live mitzuarbeiten bzw. zu testen. Vor- Leitung: Daniel Eder aussetzung: PC-Grundkenntnisse und erste Interneterfahrungen. whatsApp ist einer der bekanntesten und Gesellschaft am meist genutzten Kurznachrichten- 2 Abende, Dienstag, 12.02.2019 und Dienste weltweit. Über 1,5 Mrd. Nutzer Donnerstag, 14.02.2019, jeweils von schreiben täglich Nachrichten, schicken 18 - 20 Uhr Sprachnachrichten und Smileys oder Freilassing, Mittelschule Zi 215 tauschen Bilder mit ihren Kontakten aus. (2. oG), Martin-Luther-Str. 4 Dieser Kurs richtet sich an Einsteiger! Kur- 30,- Euro sinhalt: Einstellungen anpassen, Profilbild und Name anlegen, Kontakte hinzufügen, Kunst & Kreativ neue Gruppen erstellen, Broadcasts, 191-1201L Kamerafunktion nutzen, kostenlos mit whatsApp telefonieren, Statusänderungen eBay und eBay - Kleinan- vornehmen und natürlich Kurznachrichten zeigen - Der Flohmarkt im verfassen, Sprachnachrichten senden und Internet vieles mehr. Kleingruppe max. 6 Personen

1 Abend, Dienstag, 19.02.2019, Leitung: Daniel Eder Gesundheit 18 - 20 Uhr Sie wollten immer schon wissen, wie ein Freilassing, Mittelschule Zi 215 (EDV 2. Internet-Auktionshaus funktioniert? In Ih- oG), Martin-Luther-Str. 4 rem Keller verstauben ungenutzt brauchba- 14,- Euro re Dinge, die Sie zu einem angemessenen Preis verkaufen wollen? eBay und die loka- len eBay-Kleinanzeigen bieten Ihnen hierzu

191-1201F die Möglichkeit. In diesem Kurs erfahren Sprachen eBay und eBay-Kleinanzeigen Sie anhand vieler praktischer Beispiele, wie Sie bei eBay sicher kaufen und erfolgreich - Der Flohmarkt im Internet verkaufen können. Beim zweiten teil gehen Leitung: Daniel Eder wir detailliert auf das Verkaufen, aber auch Sie wollten immer schon wissen, wie ein das Kaufen von Artikeln ein. Es kann auch Internet-Auktionshaus funktioniert? In Ih- der eigene Laptop mitgenommen werden, rem Keller verstauben ungenutzt brauchba- um live mitzuarbeiten bzw. zu testen. Vor- re Dinge, die Sie zu einem angemessenen aussetzung: PC-Grundkenntnisse und erste Beruf & EDV Preis verkaufen wollen? eBay und die loka- Interneterfahrungen. len eBay-Kleinanzeigen bieten Ihnen hierzu 2 Abende, ab Mittwoch 08.05.2019, die Möglichkeit. In diesem Kurs erfahren 18 - 20 Uhr Sie anhand vieler praktischer Beispiele, wie Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, Sie bei eBay sicher kaufen und erfolgreich raum 103 verkaufen können. Beim zweiten teil gehen 30,- Euro Die junge VHS 80 BErUF & EDV

191-1202L Android-Smartphones für Android-Apps Einsteiger 50+ Nützliche und kostenlose Leitung: Daniel Eder Anwendungen für das mobile Smartphones sind Mobiltelefone mit großer Google Betriebssystem Funktionsvielfalt. In diesem Einführungs- kurs erhalten Sie eine orientierung über Kleingruppe max. 6 Personen die Bedienung und Möglichkeiten eines Leitung: Mathias Leukert Smartphones mit dem Betriebssystem Fast 90% der Smartpho- Android. Kursinhalte: Grundlegende Be- ne- und tablet-Nutzer dienung und sicheres Navigieren im Menü; verwenden das Betriebs- persönliche Einstellungen; wLAN-Zugang system „Android“ von und Google-Konto einrichten; im Internet Google. Über den darin surfen; E-Mail-Funktion nutzen; termine enthaltenen Marktplatz und Kontakte verwalten; den Google Plays- „Google Play“ sind mitt- tore nutzen. Die Grundfunktionen von An- lerweile fast 3,5 Millio- droid werden am Beispiel von Samsung- nen verschiedene Anwendungen (genannt Smartphones demonstriert. Auf Fragen Apps) herunterladbar. Und ein großer teil zu anderen Modellen wird bestmöglich davon ist kostenlos! Da fällt es vielen Leu- eingegangen. Falls vorhanden, bitte ei- ten schwer, die Übersicht zu behalten, genes Smartphone mitbringen. welche Apps nützlich sind, um etwa den 191-1205F Speicherplatz zu reinigen oder das Surfen Kurs I: 1 Abend, Dienstag, 26.02.2019, im mobilen Internet zu erleichtern, oder 18 - 21 Uhr worauf man achten sollte, dass man sich keine schädlichen Anwendungen herun- Freilassing, Mittelschule Zi 215 (EDV 2. terlädt. Der Kursleiter stellt eine Auswahl oG), Martin-Luther-Str. 4 an sinnvollen und kostenlosen Apps vor. 20,- Euro Voraussetzung: Ein Smartphone oder tablet mit Android-Betriebssystem (kein i-Phone/i-Pad) und Grundkenntnisse im 191-1205FB Umgang damit. Kurs II: 1 Abend, Donnerstag, 1 Abend, Dienstag, 19.02.2019, 28.02.2019, 18 - 21 Uhr 17 - 20 Uhr Mittelschule Freilassing Zi 215 (EDV 2. Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16 oG), Martin-Luther-Str. 4 raum 103 20,- Euro 28,- Euro BErUF & EDV 81

191-1205L Android vertieft. Kursinhalt: wiederholung der Grundfunktionen, Privatsphäreeinstel- Android-Smartphones für lungen, Funktionsumfang mit nützlichen Einsteiger 50 + Apps erweitern, individuelle Anpassungen, Kleingruppe max. 6 Personen Backup Ihrer Daten, Google Cloud-Dienste, Navigation mit dem Handy, nützliche tipps Leitung: Daniel Eder Gesellschaft aus der Praxis und teilnehmerfragen. Vo- Smartphones sind Mobiltelefone mit großer raussetzung: Kenntnisse entsprechend Funktionsvielfalt. In diesem Einführungs- dem Kurs „Android-Smartphones für kurs erhalten Sie eine orientierung über Einsteiger“. Falls vorhanden, bitte eigenes die Bedienung und Möglichkeiten eines Smartphone mitbringen. Smartphones mit dem Betriebssystem 1 Abend, Dienstag, 12.03.2019, Android. Kursinhalte: Grundlegende Be- 18 - 21 Uhr dienung und sicheres Navigieren im Menü;

persönliche Einstellungen; wLAN-Zugang Freilassing, Mittelschule Zi 215 (EDV 2. Kunst & Kreativ und Google-Konto einrichten; im Internet oG), Martin-Luther-Str. 4 surfen; E-Mail-Funktion nutzen; termine 20,- Euro und Kontakte verwalten; den Google Plays- tore nutzen. Die Grundfunktionen von An- droid werden am Beispiel von Samsung- 191-1209F Smartphones demonstriert. Auf Fragen Smartphone zu anderen Modellen wird bestmöglich Gesundheit eingegangen. Falls vorhanden, bitte ei- Leitung: Hein tiede genes Smartphone mitbringen. Die sozialen Netzwerke Facebook, twitter, 2 Abende, ab Dienstag 02.04.2019, whatsApp und andere Apps spielen eine 18 - 20 Uhr immer größere rolle in der Kommunika- tion. Dies hat auch Auswirkungen auf: Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, • Konsum • Kaufen im Internet, buchen raum 103 und online reservieren • Informationsbe- 30,- Euro schaffung • Wikipedia, GoogleMaps und Sprachen Diskussionsforen. Sie lernen auf dem Smartphone das Einrichten der Dienste, 191-1208F das Versenden von Fotos und Videos, Android-Smartphones für text- oder Sprachnachrichten. Sie üben die verschiedensten Anwendungen mit Ih- Fortgeschrittene 50+ rem eigenen Smartphone. Voraussetzung: Leitung: Daniel Eder Besitz eines Smartphones. Sie kennen sich mit den grundlegenden 5 Abende, ab Dienstag, 12.03.2019, Beruf & EDV Funktionen Ihres Android-Smartphones 18 - 20 Uhr bereits gut aus und möchten nun wissen, Freilassing, Mittelschule Zi 214 (EDV 2. was Ihr Gerät sonst noch zu bieten hat? In oG), Martin-Luther-Str. 4 diesem Kurs werden Bedienung und Mög- lichkeiten eines Smartphones mit Google 60,- Euro Die junge VHS 82 BErUF & EDV

191-1204F Feldkirchen, Grundschule, Gumpinger Str. 23, EG Altbau Sicherheit und Datenschutz 72,- Euro im Internet, E-Mail etc. Leitung: Daniel Eder Datenschutz ist ein sehr aktuelles und 191-1207F wichtiges thema. Sind meine Daten si- Computer - Auffrischung und cher? werden Sie gespeichert? wenn ja, wo Neues werden sie gespeichert? All diese Fragen Leitung: Hein tiede werden beantwortet. Kursinhalt: Daten- schutz allgemein, Sicherheit im Internet, Dieser Kurs wendet sich an alle „Ehema- privates Surfen, vertrauliche Daten ver- ligen“, die ihre Kenntnisse wieder auffri- senden, Anti-Virus-Programme, Verschlüs- schen und vertiefen wollen. themen: Fa- selung von Dateien, Passworteinrichtung voriten und Bibliotheken, Youtube: Filme und vieles mehr. suchen und downloaden, ordner erstellen, Dateien speichern, Beantwortung zu Fra- 1 Abend, Donnerstag, 21.02.2019, gen rund um den Computer. 18 - 20 Uhr 3 Abende, ab Montag, 11.03.2019, Freilassing, Mittelschule Zi 215 (EDV 2. 18 - 20 Uhr oG), Martin-Luther-Str. 4 Freilassing, Mittelschule Zi 214 (EDV 2. 14,- Euro oG), Martin-Luther-Str. 4 39,- Euro 191-1206F Anfängerkurs 55+ 191-1207L für Windows 10 PC Grundlagen für Anfänger/ Leitung: Susanne Arrenberg Senioren 50+ Dieser Kurs ist nur für totale Anfänger, die Kleingruppe max. 6 Personen noch nie mit einem Computer gearbeitet haben. In lockerer Atmosphäre (max. 6 Leitung: Daniel Eder Personen) lernen Sie das aktuellste Be- Sie haben sich einen neuen PC oder Laptop triebssystem kennen. Dieser Kurs ist spezi- angeschafft bzw. überlegen einen zu kau- ell auf die Bedürfnisse von teilnehmern ab fen. Dann sind Sie in diesem Kurs genau 55 Jahren zugeschnitten. Falls vorhanden, richtig. Der Anfänger- bzw. Grundlagen- bitte Ihr eigenes Notebook mitbringen. Auf kurs behandelt alle wichtigen themen im Fragen Einzelner wird eingegangen. the- Umgang mit einem Computer. men: Grundlegende Bedienung, Arbeiten Kursinhalt: Grundeinstellungen, Program- mit Apps, Internet mit Microsoft Edge, me, Systemsteuerung, Fotos vom Handy texte verfassen, speichern und drucken. auf den PC spielen, Brief schreiben, E-Mail 4 Abende, ab Montag, 11.03.2019, schreibe, im Internet surfen und vieles 16.30 - 19.30 Uhr mehr…. BErUF & EDV 83

1 Abend, Mittwoch, 27.03.2019, 191-1211L 18 - 20 Uhr Digitale Bilder bearbeiten Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, raum 103 und organisieren 18,- Euro Kleingruppe max. 6 Personen

Leitung: Matthias Hartl Gesellschaft Picasa ist eine kostenlo- 191-1210F se Software von Google, PC-Grundlagen die Ihnen Folgendeser- für Anfänger 50+ möglicht: Alle Fotos auf Ihrem Computer finden Leitung: Daniel Eder und organisieren • mit Sie haben sich einen neuen PC oder Laptop wenigen Klicks Fotos be-

angeschafft bzw. überlegen einen zu kau- arbeiten und mit Effekten Kunst & Kreativ fen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau versehen • Anderen ihre Fotos per E-Mail, richtig. Der Anfänger- bzw. Grundlagen- als Abzüge oder im Internet zeigen! Mit kurs behandelt alle wichtigen themen im Alben kann man Fotos schnell innerhalb Umgang mit einem Computer. Kursinhalt: von Picasa gruppieren und längst verloren Grundeinstellungen, Programme, System- geglaubte Fotos wiederfinden! Bearbeiten steuerung, Fotos vom Handy auf den PC Sie ihre Bilder mit atemberaubenden Effek-

spielen, Brief schreiben, E-Mail schreiben, ten, machen Sie aus mittelmäßigen Bildern Gesundheit im Internet surfen und vieles mehr. wahre Kunstwerke, die Sie in einer Diashow 1 Abend, Donnerstag, 14.03.2019, präsentieren! 18 - 20 Uhr Voraussetzung: PC-Grundwissen. Freilassing, Mittelschule Zi 215 1 Abend, Mittwoch 03.04.2019, (EDV 2. oG), Martin-Luther-Str. 4 17.30 - 20.30 Uhr 14,- Euro Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, raum 103 Sprachen 28,- Euro

191-2461L Theorie und Praxis in der Fotografie

Kursleitung Manfred Fiedler Beruf & EDV 191-2462L Fotos mit Photoshop bearbeiten Kursleitung Manfred Fiedler Finden Sie auf Seite 32 Die junge VHS 84 BErUF & EDV

191-5801L bracht werden. wir arbeiten mit MS Excel 2016. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Gestalten mit Word: Flyer, 3 Abende, ab Mittwoch 06.03.2019, Broschüren, Aushänge 17.30 - 20.30 Uhr Kleingruppe max. 6 Personen Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, Leitung: Christian Leukert raum 103 word bietet erstaunliche 79,- Euro Möglichkeiten, um ganz einfach ansprechende Dokumente zu gestalten. 191-5803F Hier lernen Sie Schritt für Apple MacBook (OS X) Schritt: text eingeben und phantasievoll toma- für Einsteiger tieren; Spalten tabellen, Leitung: Daniel Eder Bilder einfügen; word Art einsetzen und Sie möchten auf ein Apple MacBook bzw. vieles mehr. Das Schreiben auf der tastatur auf das Betriebssystem oS X umsteigen und Grundkenntnisse im word sind für die oder sind bereits seit kurzem damit ver- teilnahme erforderlich. traut. Dann sind Sie hier genau richtig. In 1 Abend, Mittwoch, 27.02.2019, diesem Einsteigerkurs lernen Sie die ersten 17.30 - 20.30 Uhr Schritte um in Zukunft sicher mit Ihrem Mac umgehen zu können. Zum Kursumfang Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, gehört: Die Bedienung des Mac, Überblick raum 103 über die Benutzeroberfläche, die Apps auf 28,- Euro dem Mac, online surfen mit Safari und zu- letzt sehr hilfreiche Shortcuts, die das Ar- 191-5802L beiten erleichtern. wenn vorhanden, bitte das eigene Apple MacBook mitnehmen. Excel Grundkurs 1 Abend, Dienstag, 26.03.2019, Kleingruppe max. 6 Personen 18 - 21 Uhr Leitung: Christian Leukert Freilassing, Mittelschule Zi 215 Kleingruppe max. 6 Personen (EDV 2. oG), Martin-Luther-Str. 4 Prakt. Beispiele und Übungen vermitteln 20,- Euro Ihnen in diesem Kurs Kenntnisse über Standardfunktionen eines modernen ta- bellenkalkulationsprogramms. Erstellen 191-5804A u. Verwenden von Arbeitsmappen, Ein- Powerpoint 2016 - geben, Formatieren und Bearbeiten von Grundlagen Daten, Verwenden von Formeln und häufig Leitung: Christian Leukert benötigten Standard- und benutzerdefi- nierte Zahlenformate. Eigener Laptop (mit Ergebnisse unserer Arbeit, unserer Ideen Microsoft office 2016) kann gerne mitge- und Informationen wollen unseren Kolle- gen, Vorgesetzten oder Kunden formschön BErUF & EDV 85

und professionell präsentiert werden. In 1 Abend, Donnerstag, 28.03.2019, diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit 18 - 21 Uhr PowerPoint, das ein vielseitiges und kreati- Freilassing, Mittelschule Zi 215 ves werkzeug zur Erstellung von Präsenta- (EDV 2. oG), Martin-Luther-Str. 4 tionen für Beamer, overheadprojektor, PC 20,- Euro oder auch als Printformat ist. Sie erfahren, wie Folien mit texten und Grafiken gestal- Gesellschaft tet werden, welche Animationen anspre- 191-5810L chend sind, welche Layout-Vorlagen und individuellen Gestaltungsmöglichkeiten das Homepage-Baukasten Jimdo Programm zu bieten hat. Sie erstellen eine Anfänger -50+ Präsentation, starten diese und steuern Kleingruppe max. 6 Personen die Präsentation als redner. Leitung: Matthias Hartl 2 Abende, ab Mittwoch, 27.03.2019, wir erstellen mit dem Kunst & Kreativ 17.30 - 20.30 Uhr kostenlosen Baukasten- Ainring , Mittelschule, Salzstr. 83, System „Jimdo Dolphin“ 2. Stock C1 aus dem Internet eine 40,- Euro eigene Homepage ganz ohne Programmierung und mit wenigen Klicks!

Sie müssen dabei nicht Gesundheit 191-5805F auf umfangreiche Funktionen wie z. B. Soci- al Media Einbettung, Kontaktformulare und MacBook (OS X) Foto/Video- Einbindung verzichten! Nie für Fortgeschrittene war es so leicht, eine eigene Internetseite Leitung: Daniel Eder zu erstellen! Internet Grundkenntnisse und Professioneller Umgang mit Ihrem Mac. gültige E-Mail-Adresse (mit Passwort um online auf den Posteingang zugreifen zu Dieser Fortgeschrittenenkurs zum Mac- Sprachen Book bzw. oS X baut auf dem Anfängerkurs können) erforderlich. auf. Dennoch ist dieser nicht zwingend 1 Abend, Mittwoch, 10.04.2019, erforderlich, wenn regelmäßig mit einem 17.30 - 20.30 Uhr Mac gearbeitet wird und Grundkenntnis- Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, se vorhanden sind. Der Inhalt fokussiert raum 103 sich im Speziellen auf das time Machine 28,- Euro Backup, Siri, nützliche Erweiterungen aus dem App-Store und zahlreiche An- Beruf & EDV wendungsbeispiele sowie tricks, um die tägliche Nutzung des Mac zu erleichtern. wenn vorhanden, bitte das eigene Apple MacBook mitnehmen. Die junge VHS 86 DIE JUNGE VHS

191-1262F 6 Die junge VHS HipHop Intro für Kinder (ab 9 Jahren - ohne Eltern) Leitung: Corina tripold, tanzpädagogin Im HipHop Intro Kurs wird nicht nur eine 191-1260F erste coole Choreographie und tänzeri- vhs-Jugendtheater sches Können vermittelt, sondern auch Leitung: Karin Eschertzhuber Ausdauer, Körperspannung, Beweglichkeit, Koordination und jede Menge teamgeist. Das Jugendtheater unter der Leitung Das macht vor Allem eines: gute Laune! von Karin Eschertzhuber sucht immer neue talente. Einfach melden unter +49 5 Nachmittage, ab Dienstag 12.03.2019, (8654) 8659. wir treffen uns immer 16 - 17 Uhr mittwochs ab 19.30 Uhr bis 21 Uhr im Freilassing, tanzétage, Görlitzer Str. 15 Vereinsjugendheim. 40,- Euro Freilassing, Vereinsjugendheim neben Badylon 191-1248F Konzentrationstraining Leitung: Sina Messinger, Kinder- und Ju- gendcoach, Konzentrationstrainer Für Jugendliche ab 12 Jahren. Es kommt immer wieder vor, dass sich Kinder und Ju- gendlichen der Schule nicht richtig konzen- trieren können. Doch wie es funktionieren kann, bekommen sie nicht gesagt. In die- sem Kurs werden verschiedene Methoden gezeigt, wie die Kinder und Jugendlichen sich in der Schule und bei Schulaufgaben konzentrieren können und Aufgaben op- timal lösen. 6 Abende, ab Dienstag, 26.02.2019, 17 - 18.30 Uhr Freilassing, werk 71, reichenhaller Str. 71 52,- Euro

191-1263L Kinder - Keramikkurs Leitung: Ulrike Ullmann wir modellieren nach eigener Phantasie DIE JUNGE VHS 87

und erleben dabei, wie man mit dem ton ar- 191-1265L beiten kann und was daraus alles entsteht. Kreative Nähwerkstatt für 4 Nachmittage, ab Dienstag, 12.03.2019, 16 - 17.30 Uhr Kinder (Fortgeschrittene) - Laufen, Keramik-Atelier am Stadtberg 2 SOMMERKLEID

44,- Euro Leitung: Petra Grasmann-Langgartner Gesellschaft In diesem Nähkurs sind alle Mädchen und Jungen 191-1264L willkommen, die entwe- der meinen Anfänger- Kreative Nähwerkstatt für Kurs bereits besucht Kinder (Fortgeschrittene) - haben oder den Umgang KISSEN mit der Nähmaschine

Leitung: Petra Grasmann-Langgartner sicher beherrschen. In Kunst & Kreativ diesem Kurs nähen wir ein Sommerkleid, In diesem Nähkurs sind alle Mädchen und entweder aus Jersey-Stoff oder Baumwoll- Jungen willkommen, die entweder meinen stoff. wir lernen das Zuschneiden, Zusam- Anfänger-Kurs bereits besucht haben oder mensetzen der teile, Versäubern und die den Umgang mit der Nähmaschine sicher Verwendung von Schrägband sowie das beherrschen. In diesem Kurs nähen wir ein Einziehen von Gummiband. Es kann entwe- witziges Kuschelkissen und lernen dabei

der eine Applikation oder eine Verzierung Gesundheit neue Nähtechniken kennen wir das Auf- angebracht werden. Nähmaschinen sind nähen von Applikationen, den Umgang mit vorhanden, es darf auch gerne die eige- Vliesofix und Bügeleisen sowie das An- ne Nähmaschine mitgebracht werden. Ein bringen eines Klettverschlusses. Je nach Sommerkleid ist im vhs-Büro ausgestellt. Nähfortschritt kann gerne noch das eine Materialliste bekommen Sie nach der An- oder andere zusätzliche Nähkunstwerk meldung. 2,- Euro für Verbrauchsmateria- angefertigt werden. Nähmaschinen sind lien sind bei der Kursleiterin zu bezahlen vorhanden, es darf auch gerne die eigene Sprachen (Gummi, Applikationen etc.). Nähmaschine mitgebracht werden. Ein Ku- schelkissen ist im vhs-Büro ausgestellt. Alle 2 Nachmittage, Mittwoch u. Donners- benötigten Materialien sind ausreichend tag, 06.03.2019 u. 07.03.2019, vorhanden. Materialkosten von ca. 10,-Euro 16.15 - 18.45 Uhr (je nach Bedarf) sind bei der Kursleiterin Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, zu bezahlen. raum 104 2 Nachmittage, Mittwoch u. Donners- 50,- Euro tag, 06.03.2019 u. 07.03.2019, Beruf & EDV 13.30 - 16 Uhr Laufen, Altes rathaus, rottmayrstr. 16, raum 104 50,- Euro Die junge VHS 88 KUrSE VHS BAD rEICHENHALL

191-1101R 191-1102R Azoren - Wie Smaragde im Life Kinetik Infostunde Ozean Leitung: Albert Herbst, Lifekinetik trainer Leitung: Mag. Peter waltl 1 Abend, Freitag, 01.02.2019, HD-Multivisionsshow. wegen ihres ge- 16.30 - 17.30 Uhr mäßigten Klimas erfreuen sich die Azo- Bad reichenhall, Altes Feuerhaus, ren zunehmender Beliebtheit und bieten Bewegungsraum ein ganzjähriges reiseziel für Menschen Eintritt frei auf der Suche nach Ursprünglichkeit und ruhe. tatsächlich können die Azoren als Geheimtipp für wanderer und Naturlieb- 191-1103R haber bezeichnet werden. Noch sind die Inseln im wesentlichen vom Massentou- Life Kinetik rismus verschont, nicht zuletzt deshalb, Leitung: Albert Herbst, Lifekinetik weil es keine ausgedehnten Badestrände trainer gibt. Die referenten stellen alle Inseln des ohne Aufschreiben geht gar nichts mehr! Archipels vor und bringen Ihnen Besonder- Ich kann mir nichts mehr merken... Ge- heiten, Vegetation und Naturschönheiten dächtnislücken? Konzentrationsprobleme? der Inselgruppe nahe. Untermalt werden Kommt Ihnen das bekannt vor? Handeln die Bilder mit eindrucksvoller Musik der Sie jetzt! Beugen Sie vor! Alles, was Sie portugiesischen Gitarre, des Fado und mit dafür brauchen, ist eine Stunde Zeit pro volksnahen Liedern der einzelnen Inseln. woche und Humor! Das neuartige Life Ki- 1 Abend, Montag, 01.04.2019, netik Bewegungsprogramm zur Gehirnent- 19.30 - 21 Uhr faltung macht so viel Spaß, dass Sie gar nicht merken, wie schnell Sie Ihre grauen Bad reichenhall, Altes Feuerhaus, Saal Gehirnzellen auf Vordermann bringen! Las- Kartenvorverkauf: sen Sie sich überraschen! 11,- Euro/Abendkasse: 12,- Euro 12 Abende, ab Freitag, 15.02.2019, 16.30 - 17.30 Uhr Bad reichenhall, Altes Feuerhaus, Bewegungsraum 149,- Euro Weitere Informationen bei der Stadt Laufen, 0049 8682 8987-49 oder bei der vhs Rupertiwinkel 0049 8682 1492. Ainring: Frühlingszeit ist töpferzeit...... 191-2452A 90 Powerpoint 2016 - Grundlagen ...... 191-5804A Schwarzer rabe ...... 191-2453A Z-Aquatraining ...... 191-3687A

Freilassing: Advanced English Conversation ...... 191-4724F Android-Smartphones für Einsteiger 50+ ...... 191-1205F Android-Smartphones für Fortgeschrittene 50+ ...... 191-1208F Anfängerkurs 55+ für windows 10 ...... 191-1206F Apple MacBook (oS X) für Einsteiger ...... 191-5803F Aquarell und Zeichnung ...... 191-2445F Asiatische Küche ...... 191-2481F Atemzug um Atemzug - mit Achtsamkeit ...... 191-3540F Atemzug um Atemzug - mit Achtsamkeit ...... 191-3541F Autogenes training (At) ...... 191-3510F Ayurvedisch kochen leicht gemacht ...... 191-3534F Ballett Fit 40+ ...... 191-2489F Be confident in English! ...... 191-4721F Bodyfit ...... 191-3662F Bootcamp - outdoor ...... 191-3668F Café philosophie ...... 191-4734F Chi Yoga ...... 191-3638F Computer - Auffrischung und Neues...... 191-1207F Conversazione in Italiano ...... 191-4750F Conversazione in Italiano - Intensiv ...... 191-4749F Dance Family...... 191-1252F Dein typ ist gefragt: Sich und andere besser verstehen ...... 191-1227F Der neue Gartentrend - Der Naturgarten ...... 191-1221F Deutsch B1+ ...... 191-4703F Deutsch für Anfänger mit Vorkenntnissen ...... 191-4700F Deutsch Konversation ...... 191-4704F Die Gesundheit liegt in den Füßen ...... 191-3605F Die Sprache der Bilder - Pressefotografie und ihre Auswirkungen ...... 191-1228F Dirndlnähkurs ...... 191-2473F eBay und eBay-Kleinanzeigen - Der Flohmarkt im Internet ...... 191-1201F Eigenes E-Book schreiben und veröffentlichen ...... 191-2449F Encaustic - malen mit heißem wachs ...... 191-2441F Englisch IV. Semester ...... 191-4709F Englisch mit Vorkenntnissen ...... 191-4716F Englisch refresher A2 ...... 191-4717F Englisch refresher B1 ...... 191-4720F Englisch VI. Semester ...... 191-4710F Englisch VII. Semester ...... 191-4714F Englisch XIII. Semester ...... 191-4715F Erste Hilfe am Kind ...... 191-1239F Espanol nivel intermedio ...... 191-4765F Espanol para avanzados ...... 191-4767F Faszien-Yoga ...... 191-3639F Feurigen Flamenco tanzen wie „Carmen“ ...... 191-2490F Fisch ...... 191-2478F Französisch für die reise ...... 191-4735F Kursübersicht nach Orten Ainring/FreilassingKursübersicht nach Französisch IV. Semester ...... 191-4731F Französisch mit Vorkenntnissen ...... 191-4732F Französisch XIII. Semester für Fortgeschrittene ...... 191-4733F Freude am Nähen ...... 191-2474F Frischer wind ...... 191-2443F Gartendesign - workshop ...... 191-1222F Gesund rund werden - Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit ...... 191-3533F HipHop Intro für Kinder (ab 9 Jahren - ohne Eltern) ...... 191-1262F I can talk about any topic in English! ...... 191-4722F Imparare l´italiano in allegria ...... 191-4746F Indian Balance®-workshop ...... 191-3604F Intelligent Essen ...... 191-3535F Italienisch A1 ...... 191-4741F Italienisch A2 ...... 191-4743F Italienisch für leicht Fortgeschrittene ...... 191-4738F Italienisch IV. Semester ...... 191-4740F Italienisch IX. Semester - Intensiv ...... 191-4742F Italienisch Konversation ...... 191-4748F Italienisch mit leichten Vorkenntnissen ...... 191-4744F 91 Kampfkunst Aikido -movements (von 14 - 50+ Jahren) ...... 191-3621F Kickbox-Aerobic ...... 191-3663F Knusprige Ente im wok ...... 191-2479F Konzentrationstraining ...... 191-1248F Kroatisch II. Semester ...... 191-4751F Kroatisch IV. Semester ...... 191-4752F Let‘s talk ...... 191-4719F MacBook (oS X) für Fortgeschrittene ...... 191-5805F Medizinisches Qigong (mit Vorkenntnissen) ...... 191-3620F Miet- und wohnungseigentumsrecht ...... 191-1224F Mit basischer Ernährung durch die Fastenzeit ...... 191-3501F Neugriechisch - Auffrischungskurs teil IV ...... 191-4753F Nordic walking ...... 191-3667F orientalischer Bauchtanz ...... 191-2491F Party- & Grillgebäck ...... 191-2480F PC-Grundlagen für Anfänger 50+ ...... 191-1210F Performance in der Schule: Erfolgreich etwas zu sagen haben ...... 191-1249F Pflanzenwässer - Öl-Hydrolate selbst herstellen ...... 191-3508F Pilates ...... 191-3616F richtig erben und vererben ...... 191-1223F rücken fit ...... 191-3649F russisch mit Vorkenntnissen ...... 191-4754F Salsa Lady Styling - Ladies only ...... 191-2493F Salsa tanzkurs für Anfänger ...... 191-2495F Schlank und gesund in den Sommer ...... 191-3507F Schnee, Schnee, Schnee - winterimpressionen ...... 191-2440F Selbstverteidigung für Frauen ...... 191-3511F Selbstverteidigung für Frauen ...... 191-3512F Sicherheit und Datenschutz im Internet, E-Mail etc...... 191-1204F Smartphone ...... 191-1209F Smovey walk outdoor ...... 191-3664F Sonderführung Stadtmuseum ...... 191-1305F Spanisch für Anfänger ...... 191-4755F Spanisch II. Semester ...... 191-4757F Spanisch III. Semester ...... 191-4758F Spanisch mit Muße VII. Semester ...... 191-4762F Spanisch VI. Semester ...... 191-4761F Step-Aerobic ...... 191-3661F Strudel ...... 191-2477F tAE Bo für Anfänger ...... 191-3659F tAE Bo für Fortgeschrittene ...... 191-3660F tai Chi Chuan (Yang-Stil) - Einführung ...... 191-3623F tai Chi Chuan (Yang-Stil) - weiterführung ...... 191-3624F tanzworkshop Gesellschaftstanz für Einsteiger ...... 191-2492F the Happy Snails‘ English Club ...... 191-4718F Umgang mit hochsensiblen Kindern neu ...... 191-1240F Upper intermediate Conversation ...... 191-4723F vhs-Jugendtheater ...... 191-1260F Vom Foto zum Bild neu ...... 191-2444F Von der Milch zum ersten Brei ...... 191-1245F was kommt nach dem Brei? - Essen am Familientisch ...... 191-1246F wehr Dich! ...... 191-3689F whatsApp für Einsteiger 50+ ...... 191-1203F wie können sich Hochsensible abgrenzen ...... 191-1242F wir sprechen Deutsch! ...... 191-4702F Yoga für Alle ...... 191-3634F Yoga für Alle ...... 191-3635F Yoga für Fitte ...... 191-3636F Yoga für Fitte ...... 191-3637F Yoga für Männer ...... 191-3643F Zumba® ...... 191-3675F Laufen Acryl - wir malen ohne Pinsel! ...... 191-2442L 92 Android-Apps ...... 191-1202L Android-Smartphones für Einsteiger 50+ ...... 191-1205L AroHA ...... 191-3682L AroHA ...... 191-3683L Aus der ruhe in die Kraft - durch Selbstmitgefühl ...... 191-3600L Ausdruckmalen ...... 191-2439L Ausgleichsgymnastik für Damen ...... 191-3617L Baby-Musikgarten - für Kinder von 6 bis 18 Monaten ...... 191-1258L Baby-Musikgarten - für Kinder von 6 Monaten bis 18 Monaten ...... 191-1255L Bunter Englisch-Nachmittag mit Evi ...... 191-4711L Callanetics für Fortgeschrittene ...... 191-3653L Callanetics für Fortgeschrittene ...... 191-3654L Callanetics für Fortgeschrittene ...... 191-3655L Callanetics für Fortgeschrittene ...... 191-3656L Callanetics für Fortgeschrittene ...... 191-3657L Callanetics für Fortgeschrittene ...... 191-3658L Die sanfte Kraft des Yoga ...... 191-3627L Die sanfte Kraft des Yoga ...... 191-3628L Digitale Bilder bearbeiten und organisieren ...... 191-1211L eBay und eBay-Kleinanzeigen - Der Flohmarkt im Internet ...... 191-1201L Einführung in die klassische Massage ...... 191-3602L Einführung in fünf uralte tibetische Übungen ...... 191-3601L Englisch für leicht Fortgeschrittene A 2 ...... 191-4712L Englisch fürs telefonieren A 2 ...... 191-4713L Entschleunigung durch Progressive Muskelentspannung ...... 191-3603L Entspannung der Kiefermuskulatur ...... 191-3504L Ernährungsumstellung in 6 Schritten, leicht gemacht ...... 191-3531L Excel Grundkurs ...... 191-5802L Faszinierendes Pilates ...... 191-3613L Fotos mit Photoshop bearbeiten ...... 191-2462L Freude am Gestalten mit ton ...... 191-2451L Frühjahrsmüdigkeit ade - mehr Kraft und Energie für den Alltag ...... 191-3502L Gesangsworkshop ...... 191-2488L Gestalten mit word: Flyer, Broschüren, Aushänge ...... 191-5801L Gesunde Öle und Fette ...... 191-3536L Gitarre ...... 191-2484L Gitarre ...... 191-2485L Gitarre Liedbegleitung ...... 191-2486L Haben tiere eine Seele? ...... 191-1120L Historische tänze (für Liebhaber der klassischen Musik) ...... 191-2499L Hochsensibilität - zart besaitet durch das Leben ...... 191-1241L Homepage-Baukasten Jimdo Anfänger -50+ ...... 191-5810L Italienisch A1...... 191-4739L Italienisch A2 ...... 191-4737L Italienisch für Anfänger ohne Vorkenntnisse ...... 191-4736L Italienisch Konversation C2 ...... 191-4747L KAHA ...... 191-3614L KAHA ein effektives Schulter-, rücken- und Beintraining ...... 191-3615L Kinder - Keramikkurs ...... 191-1263L Kizomba ...... 191-3690L Klassische Gitarre und Liedbegleitung ...... 191-2483L Klavier- & Keyboardunterricht für Groß und Klein ...... 191-2482L Konfliktfreie Kommunikation in jeder Beziehung...... 191-1244L Kursübersicht nach Orten Laufen/Saaldorf-SurheimKursübersicht nach Körperpflege und Kosmetik ...... 191-3520L Kräutersalbenküche ...... 191-3500L Kräuterwanderung ...... 191-3506L Kräuterwanderung - Frühlingserwachen ...... 191-3505L Kreative Nähwerkstatt für Kinder (Fortgeschrittene) - KISSEN ...... 191-1264L Kreative Nähwerkstatt für Kinder (Fortgeschrittene) - SoMMErKLEID ...... 191-1265L Leichter Lernen in der Schule ...... 191-1250L Literaturnachmittag ...... 191-1300L Literaturnachmittag ...... 191-1301L Literaturnachmittag ...... 191-1302L Literaturnachmittag ...... 191-1303L Literaturnachmittag ...... 191-1304L Mehr Lebensfreude durch bewusstes Denken...... 191-1243L Mit Hatha Yoga Kraft und Entspannung finden - ein dreitägiges Kompaktangebot ...... 191-3647L Mit Qigong die Lebensenergie stärken ...... 191-3612L Musikgarten I - für Kinder von 1 1/2 bis 2 1/2 Jahren...... 191-1254L 93 Musikgarten I - für Kinder von 1 1/2 bis 2 1/2 Jahren ...... 191-1257L Musikgarten II - für Kinder von 2 1/2 bis 4 Jahren ...... 191-1256L Musikgarten II - für Kinder von 2 1/2 bis 4 Jahren ...... 191-1259L Nähwerkstatt für Erwachsene (Anfänger) ...... 191-2471L Nähwerkstatt für Erwachsene (Fortgeschrittene) ...... 191-2472L offenes Singen für - 50 + ...... 191-2487L PC Grundlagen für Anfänger / Senioren 50+ ...... 191-1207L Power-Yoga ...... 191-3642L Qigong ...... 191-3608L Qigong ...... 191-3609L Qigong und Meditation ...... 191-3618L rechtliche Vorsorge für Krankheit und Alter...... 191-1225L rücken fit ...... 191-3650L Salsa Lady Style - Ladies only ...... 191-2494L Salsa tanzkurs für Anfänger ...... 191-2496L Sanftes Bewegungstraining ...... 191-3611L Schlank durch achtsames Essen - was mit gut tut ...... 191-3532L Schmiede-Kurs Feuerkorb ...... 191-2457L Schmiede-Kurs Gartenstäbe ...... 191-2455L Schmiede-Kurs Messer ...... 191-2456L Schmiede-Kurs Messer ...... 191-2459L Schmiede-Kurs rankgitter für Pflanzen ...... 191-2454L Schmiede-Kurs rose ...... 191-2458L Schnuppertag Baby-Musikgarten - für Kinder von 6 bis 18 Monaten ...... 191-1252L Schnuppertag Musikgarten für Kinder von 1 1/2 bis 2 1/2 Jahren ...... 191-1251L Schnuppertag Musikgarten für Kinder von 2 1/2 bis 4 Jahren ...... 191-1253L Smovey walk outdoor ...... 191-3665L Spanisch A 1.2. 2.Semester ...... 191-4758L Spanisch A2.3 ...... 191-4764L Spanisch B 1 ...... 191-4766L Spanisch für Anfänger ohne Vorkenntnisse ...... 191-4756L Spanisch Konversation ...... 191-4763L tai Chi Chuan ...... 191-3610L tai Chi Schwerkunst - Einführung ...... 191-3622L tanzen für Kids von 6 - 10 Jahren ...... 191-1261L tanzen in „Blocktanzform“ für Anfänger ...... 191-2498L theorie und Praxis in der Fotografie ...... 191-2461L was macht uns stark? ...... 191-3503L whatsApp - Kostenloses Verschicken von Nachrichten, Bildern und mehr ...... 191-1200L wir brauen unser eigenes Bier neu...... 191-2475L wir brauen unser eigenes Bier neu ...... 191-2476L Yin Yoga ...... 191-3644L Yoga - Entspannung nach dem Arbeitstag ...... 191-3646L Yoga am Morgen - für Anfänger und wiedereinsteiger ...... 191-3645L Zumba® Fitness ...... 191-3670L Zumba® Fitness ...... 191-3671L Zumba® Fitness ...... 191-3672L Zumba® Fitness ...... 191-3673L Zumba® Fitness ...... 191-3676L Zumba® Fitness ...... 191-3677L Zumba® Fitness ...... 191-3678L Zumba® Fitness ...... 191-3679L Zumba® Fitness ...... 191-3681L

Saaldorf-Surheim: Die welt im tanz erleben ...... 191-2497S Einkaufstraining - was steckt worin? ...... 191-1220S Faszien-Yoga - beweglich, schmerzfrei und entspannt! ...... 191-3640S Qigong und Meditation...... 191-3619S Yoga für das allgemeine wohlbefinden...... 191-3631S Yoga für das allgemeine wohlbefinden ...... 191-3632S Yoga für das allgemeine wohlbefinden - Sommerkurs ...... 191-3633S Yoga für Späteinteiger ...... 191-3648S Zumba® Fitness ...... 191-3674S Zumba® Fitness ...... 191-3680S

94 DAtENSCHUtZErKLÄrUNG

Datenschutzerklärung

1. Verantwortlich für die Datenverarbeitung 4. Empfänger der personenbezogenen Daten

Volkshochschule Rupertiwinkel Wir geben Ihren Namen, E-Mailadresse und – soweit ange- (nachfolgend „VHS“ oder „wir“ genannt) geben – Telefonnummer, an den jeweiligen Kursleiter zur Münchener Straße 15 Vorbereitung und Durchführung des Kurses weiter. Dies um- 83395 Freilassing fasst auch die Kontaktaufnahme bei Änderungen. Für die E-Mail: [email protected] Teilnahme an zertifizierten Prüfungen und Abschlüssen (z.B. Telefonnummer: +49 (8654) 3099-402 Cambridge- oder Telc-Sprachprüfungen, IHK-Prüfungen, Telefax: +49 (8654) 3099-150 Xpert, Finanzbuchhalter, Schulabschlüssen) leiten wir die hierzu erforderlichen Daten an die Prüfungsinstitute weiter. Unsere/n Datenschutzbeauftragte/n erreichen Sie unter: Diese Übermittlungen dienen der Vertragserfüllung. Für die Telefon: +49 (8654) 3099-131 Teilnahme an Integrationskursen müssen wir Ihren Namen Telefax: +49 (8654) 3099-150 und erforderliche Kontaktdaten an das Bundesamt für Mig- Mail: [email protected] ration und Flüchtlinge (kurz „BAMF“) weitergeben. Ferner kann bei Landesmittelkursen und solchen, welche durch die 2. Zwecke der Verarbeitung Agentur für Arbeit gefördert werden, eine Übermittlung an Kursanmeldung: Behörden erforderlich sein. Diese Übermittlungen beruhen Die im Anmeldebogen abgefragten Daten werden zur auf einer rechtlichen Verpflichtung.

Durchführung vorvertraglicher Maßnahmen und zur Ver- Kontaktaufnahme: tragserfüllung verwendet. Hierbei wird zwischen zwingend Wenn Sie uns eine Nachricht senden, nutzt die VHS die ange- anzugebenden Daten (durch Sternchen gekennzeichnet) gebenen Kontaktdaten zur Beantwortung und Bearbeitung und freiwillig anzugebenden Daten unterschieden. Ohne Ihres Anliegens. Die Bereitstellung Ihrer Daten erfolgt abhän- die zwingend anzugebenden Daten (Name, Adresse, Ge- gig von Ihrem Anliegen und Ihrer Stellung als Interessent oder burtsjahr) kann kein Vertrag geschlossen werden. Ihr Ge- Kursteilnehmer zur Durchführung vorvertraglicher Maßnah- burtsjahr erheben wir, um sicherzustellen, dass Sie volljährig men bzw. zur Vertragserfüllung. sind, bzw. bei Minderjährigkeit etwaige Vorkehrungen zu treffen. Für besondere Kurse, z.B. Babykurse, kann die An- 5. Dauer der Datenspeicherung gabe des Geburtsdatums zwingend erforderlich sein. Nach Vertragsabwicklung werden Ihre Daten gelöscht, es sei denn, es bestehen gesetzliche Aufbewahrungspflichten. Die Abfrage Ihrer Festnetz- bzw. Mobilfunknummer erfolgt In diesem Fall werden diese Daten bis zu 10 Jahre aufbe- in unserem berechtigten Interesse, Sie bei Kursänderungen wahrt. Ihre Daten werden für jegliche andere Verwendung unmittelbar kontaktieren zu können. Wenn Sie uns diese außer ggf. zulässiger Postwerbung gesperrt. Mitgeteilte Daten nicht zur Verfügung stellen, können wir Sie ggf. nicht Bankdaten werden nach Widerruf der Einzugsermächti- rechtzeitig erreichen. Auch die weiteren freiwilligen Anga- gung, erfolgreicher Bezahlung des Kursbeitrags bzw. bei ben werden zur Vertragsdurchführung verwendet. Dauerlastschriftmandaten 36 Monate nach letztmaliger In- Durch Angabe von IBAN, Name und Vorname des Konto- anspruchnahme gelöscht. inhabers können Sie uns ein Lastschriftmandat erteilen. Ist Ihre Daten, die Sie uns im Rahmen der Nutzung unserer Kon- der Lastschriftmandatbogen abtrennbar, müssen Sie zur taktdaten bereitgestellt haben, werden gelöscht, sobald Zuordnung nochmals Ihren vollständigen Namen und Ihre die Kommunikation beendet beziehungsweise Ihr Anliegen Adresse angeben. Die freiwilligen Zusatzangaben dienen vollständig geklärt ist und diese Daten nicht zugleich zu Ver- ebenfalls der Durchführung des Lastschriftmandats. Wenn tragszwecken erhoben worden sind. Kommunikation zur Sie uns die zwingend erforderlichen Bankdaten nicht be- Geltendmachung von Rechtsansprüchen wird für die Dauer reitstellen, erfolgt keine Lastschrift und Sie müssen die Zah- der jeweiligen Verjährungsfrist gespeichert. lung des Kursbeitrags anderweitig veranlassen. 6. Betroffenenrechte Sämtliche von Ihnen bereitgestellten Daten werden elekt- ronisch gespeichert. Die hierdurch entstehenden Daten- Sie haben jederzeit das Recht, kostenfrei Auskunft über die banken und Anwendungen können durch von uns beauf- bei der VHS gespeicherten Daten zu erhalten, unrichtige tragte IT-Dienstleister betreut werden. Die Bereitstellung Ih- Daten zu korrigieren sowie Daten sperren oder löschen zu rer Daten durch Sie ist weder gesetzlich noch vertraglich lassen. vorgeschrieben. Die Nichtangabe von freiwilligen Daten Ferner können Sie den Datenverarbeitungen widersprechen hat keine Auswirkungen. und Ihre Daten durch uns auf jemand anderen übertragen lassen. Weiterhin haben Sie das Recht, sich bei einer Daten- Newsletter: schutzaufsichtsbehörde zu beschweren. Sie können uns eine Einwilligung erteilen, Ihre E-Mailadresse zur Zusendung von Werbeinformationen der VHS zu ver- wenden. Ohne Einwilligung werden wir Ihre E-Mailadresse nicht für diesen Zweck nutzen. Die Einwilligung können Sie jederzeit mit Wirkung für die Zukunft widerrufen. Den Wider- ruf können Sie uns über jeden Kommunikationskanal (z.B. Brief, E-Mail) mitteilen.

3. Rechtsgrundlage der Verarbeitung

Ihre Daten werden auf Grundlage von Art. 6 Abs. 1 Buch- stabe a und b DSGVO verarbeitet.

Stand: Mai 2018 ALLGEMEINE GESCHÄFtSBEDINGUNGEN 95

Teilnahme: Die Veranstaltungen der Volkshochschule Fall werden Ihnen wegen dieser rückzahlung Entgelte stehen grundsätzlich allen Interessierten offen. berechnet. Haben Sie verlangt, dass die Dienstleistung Anmeldung: Anmeldungen können persönlich, schrift- während der widerrufsfrist beginnen soll, so haben Sie lich, telefonisch oder online erfolgen. Anmeldungen uns einen angemessenen Betrag zu zahlen, der dem – auch telefonische – sind verbindlich und verpflichten Anteil der bis zu dem Zeitpunkt, zu dem Sie uns von zur Bezahlung der Kursgebühr, auch ohne teilnahme. der Ausübung des widerrufsrechts hinsichtlich dieses Es werden keine Anmeldebestätigungen verschickt. Vertrages unterrichten, bereits erbrachten Dienstleis- Nur bei Kursausfall oder Veränderungen erfolgt eine tungen im Vergleich zum Gesamtumfang der im Vertrag Benachrichtigung, sofern der Kursteilnehmer seine vorgesehenen Dienstleistung entspricht. telefonnummer oder Email Adresse angegeben hat. Rücktritt von der Anmeldung: Die Anmeldung kann Der Vertrag kommt mit der Anmeldung zu einer Veran- bis 10 tage vor Beginn der Veranstaltung schriftlich staltung und der Annahme durch die Volkshochschule rückgängig gemacht werden. Es gilt das Datum des zu Stande. Die Annahme der Volkshochschule erfolgt Eingangs in der Geschäftsstelle. Bereits ausgegebene durch das Verstreichen einer zwei wochenfrist, in der Hörerkarten sind mit dem rücktritt an die vhs zurückzu- die Volkshochschule die Anmeldung nicht ablehnt. Die geben. Es entsteht eine Stornogebühr von 10,- Euro. Ein Anmeldungen werden in zeitlicher reihenfolge bear- späterer rücktritt ist grundsätzlich nicht mehr möglich beitet. Die teilnahme an Veranstaltungen gilt als An- und verpflichtet zur vollen Bezahlung der Kursgebühr. meldung. Sie verpflichtet zur Zahlung der Kursgebühr. Dies gilt auch bei vorzeitigem Kursabbruch. Bezahlung: Kursgebühren werden beim SEPA- Absage von Kursen: Bei unterbelegten Kursen wird Lastschriftverfahren 10 tage nach Kursbeginn vom die vhs in Absprache mit den Kursleiter/innen und angegebenen Konto abgebucht. Fällt der termin auf ein Kursteilnehmer/innen die Stundenzahl reduzieren, die wochenende oder einen Feiertag, am darauffolgenden Kursgebühr erhöhen oder den Kurs absagen. Bereits werktag. Zur Vereinfachung gilt das erteilte SEPA- bezahlte Kursgebühren werden rückerstattet. Mandat – bis zum schriftlichen widerruf – auch bei Haftung: Der Besuch von Veranstaltungen erfolgt Kursbuchungen in folgenden Semestern. Bei Barzahlung auf eigene Gefahr. Die Haftung der vhs für Schäden ist die Kursgebühr bei der Anmeldung zu entrichten. jedweder Art, gleich aus welchen rechtsgrund sie ent- Materialkosten lt. Angaben im Programmheft werden stehen mögen, ist auf die Fälle beschränkt, in denen zum Kursbeginn fällig und werden am Kurstag von der der vhs Vorsatz oder grobe Fahrlässigkeit zur Last fällt. Kursleitung eingefordert. Bei Kinderkursen bezieht sich die Aufsichtspflicht nur Widerrufsrecht (Widerrufsbelehrung, Widerrufs- auf die Kurszeiten. formular): Sie haben das recht, binnen vierzehn tagen Urheberschutz: ton- und Bildaufnahmen in den Veran- ohne Angabe von Gründen diesen Vertrag (=Anmeldung staltungen sind nur mit Genehmigung der vhs gestattet. zum Kurs) zu widerrufen. Die widerrufsfrist beträgt Eventuell ausgeteiltes Lehrmaterial darf ohne Geneh- vierzehn tage ab dem tag des Vertragsschlusses. Um Ihr migung der vhs auf keine weise vervielfältigt werden. widerrufsrecht auszuüben, müssen Sie die vhs ruper- tiwinkel, Münchener Str. 15, 83395 Freilassing, info@ Veranstaltungsräume: Die vhs ist in allen Gebäu- vhs-rupertiwinkel.de mittels einer schriftlichen Erklä- den Gast, deshalb ist die jeweilige Hausordnung zu rung über Ihren Entschluss, diesen Vertrag zu widerru- beachten. fen, informieren. Ein Muster-widerrufsformular steht Datenschutz: Die gespeicherten Daten werden, ent- auf unserer Homepage zur Verfügung. Zur wahrung sprechend den gesetzlichen Bestimmungen, nur soweit der widerrufsfrist reicht es aus, dass Sie die Mitteilung sie für die vhs-Veranstaltungsorganisation notwendig über die Ausübung des widerrufsrechts vor Ablauf der sind, verwendet. Eine weitergabe an Dritte erfolgt nicht. widerrufsfrist absenden. Es gilt der Eingangsstempel Teilnahmebescheinigungen, Prüfungen: teilnah- der Geschäftsstelle. wenn der Kursbeginn innerhalb mebescheinigungen werden auf wunsch ausgestellt, der widerrufsfrist liegt, stimmen Sie ausdrücklich dem wenn mindestens 80% der Kursstunden besucht wur- vorzeitigen Kursbeginn zu und verzichten insoweit auf den. Liegt die teilnahme in früheren Semestern zurück, eine widerrufsfrist. so ist sie gebührenpflichtig. Folgen des Widerrufs: wenn Sie diesen Vertrag Ermäßigungen: Es kann auf schriftlich, begründeten form- und fristgerecht widerrufen, haben wir Ihnen Antrag in Einzelfällen Ermäßigung gewährt werden. alle Zahlungen, die wir von Ihnen diesbezüglich erhalten haben, unverzüglich und spätestens binnen vierzehn Ferienordnung: Die Veranstaltungen der vhs richten tagen ab dem tag zurückzuzahlen an dem die Mit- sich im Allgemeinen nach der gültigen Feiertags- und teilung über Ihren widerruf dieses Vertrags bei uns Ferienordnung von Bayern. Abweichungen sind möglich. eingegangen ist. Für die rückzahlung verwenden wir Programmänderung: Die vhs behält sich Änderungen die von Ihnen angegebene Bankverbindung. In keinem oder Irrtum vor. YYKV5XSHUWLZLQNHO*KV5XSHUWLZLQNHO*HVFKlIWVVWHOOH/DXIHQHVFKlIWVVWHOOH/DXIHQ 00QFKHQHU6WU QFKHQHU6WU 5RWWPD\UVWU 5RWWPD\UVWU )UHLODVVLQJ )UHLODVVLQJ /DXIHQ /DXIHQ 77HO  HO7  HO  7HO    ))D[  D[7  HO  7HO     IUHLODVVLQJ#YKVUXSHUWLIUHLODVVLQJ#YKVUZLQNHOGH XSHUWLODXIHQ#YKVUXSHUWLZLQNHOGH ZLODXIHQ#YKVUXSHUWLQNHOGH ZLQNHOGH   9RONVKRFKVFKXO9RONVKRFKVFKXOH H 5XSHUWLZLQNHO5XSHUWLZLQNHO     $QPHOGXQJIU.$QPHOGXQJIU.XUVHDQGHU9RONVKRFKVFKXOH5XSHUWLZLQNHOXUVHDQGHU9RONVKRFKVFKXOH5XSHUWLZLQNHO

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