DOCSLIB.ORG

Tu Dưỡng Tâm Từ Bằng Thiền Chánh Niệm

Total Page：16

File Type：pdf, Size：1020Kb

Download full-text PDF Read full-text
Tu Dưỡng Tâm Từ Bằng Thiền Chánh Niệm Tôi sẽ an trú trong sự lan tỏa toàn bộ thế giới bao bọc chung quanh bằng cái tâm thấm đẫm từ tâm; quảng đại, cao quý, vô lượng vô biên, không có sự thù nghịch, và không có sự ác ý. Tu viện Phật giáo Abhayagiri (Abhayagiri Buddhist Monastery) 16201 Tomki Road Redwood Valley, California 95470 www.abhayagiri.org 707-485-1630 Bản quyền thuộc về Tu viện Phật giáo Abhayagiri, 2016 Trang 390 là phần tiếp tục của trang bản quyền sách. ISBN 978-1-63271-011-6 ISBN 978-1-63271-012-3 (bản điện tử của sách) Tác phẩm này được cấp phép theo Giấy phép Creative Commons Được cấp quyền - Phi thương mại - Không phái sinh theo Giấy phép Quốc tế 4.0. Để xem bản sao của giấy phép này, vào trang điện tử: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/ Xem trang cuối cùng của sách để biết thêm thông tin chi tiết cũng như quyền và các giới hạn sử dụng của bạn theo giấy phép này. SabbadānaṃBìa sách phiên dhammadānaṃ bản tiếng Anh đượcjināti thiết kế bởi Sumi Shin. Pháp thí thắng mọi thí Kính dâng với lòng biết ơn vô hạn đến tất cả các bà mẹ: của quá khứ, hiện tại và vị lai. LỜI ĐẦU SÁCH “Tu dưỡng tâm từ bằng thiền Chánh niệm” Abundant, exalted, immeasurableQuyển sách - Quảng đại, cao quý, vô lượng vô biên (tựa đề tiếng Anh ) là tựu trung một cách chi tiết toàn bộ nội dung của khóa tu thực hành thiền tâm từ - hướng đến sự tu tập nhằm khởi phát, tu dưỡng và phát triển tâm từ trên cơ sở thực hành thiền Chánh niệm - do Thiền sư Ajahn Pasanno hướng dẫn tại California (Hoa Kỳ) vào năm 2008. Thọ giới xuất gia ở Thái Lan và từng có thời gian tham học với Thiền sư Ajahn Chah, ngài Pasanno là 9 10 một vị tăng, một vị giáo thọ sư nổi tiếng và được kính ngưỡng tại đất nước Chùa Vàng. Hiện tại, Thiền sư là trụ trì tu viện Abhayagiri (California). Đầu tháng 10- 2017, trong khi quyển sách này đang được hoàn thiện để được đến tay bạn đọc thì tu viện Abhayagiri bị ảnh hưởng bởi trận cháy rừng lớn. Các nhà sư phải di tản ngay trong đêm xảy ra vụ cháy. Một tuần lễ sau khi đám cháy được hoàn toàn kiểm soát, chư Tăng quay trở về tu viện bình an và điều ngạc nhiên là tu viện vẫn nguyên vẹn sau cơn lửa dữ. Tâm từ, một trong tứ vô lượng tâm (từ, bi, hỷ, xả) được Đức Phật ví như một thứ ánh sáng vô cùng mạnh mẽ và vi diệu: “Trong sự so sánh với các vì sao, không có bất cứ gì có thể tỏa sáng như mặt trời. Cũng tương tự như vậy, không có bất kỳ phẩm chất nào tỏa sáng như tâm từ. Hay về đêm, không có bất cứ gì tỏa sáng như trăng tròn. Cũng tương tự như vậy, không có bất kỳ phẩm chất nào tỏa sáng như tâm từ”. Và tâm từ thật sự là “một cửa ngõ thích hợp dẫn vào những sự vĩnh hằng cao quý” của các thiện phẩm như lòng bi mẫn, tâm tùy hỷ và tâm xả. Và quyển sách này, chứa đựng phương pháp thực tập tâm từ được giải thích súc tích bằng ngôn ngữ thực hành và được hướng dẫn tỉ mỉ, rõ ràng để việc 11 tiến hành có thể diễn ra một cách đích thực và hiệu quả trong bất kỳ bối cảnh không gian và thời gian nào. Sách được cấu trúc gồm các pháp thoại hướng dẫn và thực hành thiền tâm từ, các thời vấn đáp cùng thiền sư để chia sẻ và trao đổi cũng như giải tỏa thắc mắc của các hành giả phát sinh trong quá trình thực hành xuyên suốt khóa tu. Chính vì thế, khi đọc quyển sách này, bạn sẽ có cảm giác mình đang tham gia như là một hành giả của khóa tu đang diễn tiến vậy; đây cũng là cơ hội trải nghiệm sự thực hành chánh niệm ngay khi bạn thu vào tầm mắt từng dòng của trang sách. Và sự chuyển hóa sẽ có mặt, giá trị của quyển sách được hiện thực hóa khi bạn có sự thực hành, thấm đẫm chính mình trong sự thực hành này, sau khi từng trang sách được khép lại. Trong cuộc sống đương đại, con người thế gian dường như ai ai cũng bận rộn với sự tồn tại của chính mình trong các giềng mối với gia đình, xã hội cùng những phiền não, những gút thắt tâm lý khổ đau trong đời sống nội tâm của chính mình. Sự rèn luyện và tu dưỡng tâm từ sẽ mang lại những giá trị chuyển hóa tích cực nơi tự thân, giải phóng mỗi người khỏi những bức bách tâm lý để từ đó có thể kiến tạo cuộc sống an vui, hạnh phúc cho bản thân và làm lợi ích cho những 12 người xung quanh. Bởi khi tâm từ được khởi phát và lan tỏa chính là sự biểu hiện nhân cách và đức hạnh của mỗi người đang được hoàn thiện; đồng thời chúng ta cũng đang gieo những hạt giống thiện lành cho một đời sống tâm linh hướng thượng, tốt đẹp cho hiện tại và cho mai hậu. Với những ai không phải là Phật tử, chưa đủ duyên lành đến chùa hay tự viện để thực hành tâm linh, đặc biệt là giới trẻ hay người theo bất kỳ tôn giáo nào thì phương pháp thực hành về tâm từ này cũng thật sự hữu ích và hiệu quả trong đối trị, xử lý, chuyển hóa khổ đau, bất như ý để có được sự bình yên, thăng hoa trong tâm hồn và cuộc sống an lạc, hạnh phúc hơn mỗi ngày. Hy vọng rằng quyển sách này sẽ mang lại những giá trị và lợi ích thiết thực, tốt đẹp cho những ai hữu duyên tự trao tặng cho bản thân mình cơ hội tiếp nhận, thực hành những gì được ghi chép và trao truyền với ước nguyện thiện lành, bằng lòng từ ái và bi mẫn, vốn được đặt nền tảng và an cứ trên Chánh pháp của bậc Giác ngộ được truyền tục từ hơn 2.500 năm trước đây. Dù với tất cả sự nỗ lực và lòng nhiệt thành trong việc chuyển ngữ nhưng cũng khó có thể chuyển tải 13 được tất thảy những nội hàm sâu sắc của quyển sách bằng ngôn ngữ. Theo đó, nếu độc giả có cơ duyên tiếp xúc với bản tiếng Anh của quyển sách này thì mong rằng sự thẩm thấu về quyển sách cũng như sự thực hành sẽ được trực tiếp và tốt đẹp. Chân thành tri ân và niệm ân tất thảy những sự trợ duyên và chung sức cho quyển sách này được đến tay của độc giả khắp nơi nơi. Tỳ-kheo Thích Thiện Tâm Tháng 10 năm 2017 Mọi thông tin về ấn tống, đóng góp cho quyển sách, hoan hỷ liên hệ: [email protected] - Tỳ-kheo Thích Thiệ[email protected] Tâm: - Trần Trọng Hiếu: NỘI DUNG Lời nói đầu 15 Quy y và Giới luật 21 Tâm từ: Một xúc cảm trưởng thành 37 Hãy để sự chánh niệm về thân được lan tỏa 53 Giới thiệu về thiền tâm từ 75 Hỏi và Đáp 97 Năm triền cái 119 Kinh Từ bi 137 Hỏi và Đáp 157 Tư duy thiện xảo trong thiền tập 177 Hướng dẫn hành thiền tâm từ 193 Hỏi và Đáp 215 Tâm từ và sự buông xả 235 Lan tỏa tâm từ đến tứ phương 255 Hỏi và Đáp 273 Ngũ uẩn bị ảnh hưởng bởi sự chấp thủ 305 Các bản kinh đọc 327 Hỏi và Đáp 359 Bế mạc khóa tu 381 Các danh mục 387 Đôi dòng về tác giả 388 LỜI NÓI ĐẦU Như tấm lòng người mẹ, Đối với con của mình, Trọn đời lo che chở, Con độc nhất mình sanh.1 Người mẹ với lòng yêu thương con vô điều kiện và không bờ bến, dẫu ở vào những thời khắc cuối cùng trước khi trút bỏ thân tứ đại mệt nhoài và suy kiệt - đó là hình ảnh người mẹ đáng kính mà tôi sẽ luôn trân 1 Trích Đại tạng Kinh Việt Nam, Kinh Tiểu Bộ tập 1, Hòa thượng Thích Minh Châu dịch. 17 18 quý trong tim mình. Chỉ bốn ngày trước khi từ giã cõi đời, bà ngồi ở góc giường trong đêm, cố gắng tìm giây phút thư thái sau một ngày dài trôi qua. Ngồi cạnh bà, tôi cố kềm dòng nước mắt đang chực chờ tuôn ra. Bất giác, trong tôi xuất hiện ý nghĩ về sự mất mát lớn lao sắp xảy đến với mình và tôi không biết mình sẽ nhớ mẹ nhiều đến thế nào khi bà không còn hiện diện trên cuộc đời này nữa. Trong khoảnh khắc ấy, sự chịu đựng và đau đớn của bà dường như bị quên lãng đi. Với chút sức lực còn lại, bà choàng người dậy. Ôm lấy tôi - mẹ vỗ về, nhắc nhở: “Chúng ta có mặt trong tim của nhau”. Khi khóa tu của Thiền sư Pasanno hoàn mãn cũng là lúc chất liệu của quyển sách này được hình thành - đó là vào tháng 9 năm 2008.
Load more

Recommended publications
  • Buddhist Revivalist Movements Comparing Zen Buddhism and the Thai Forest Movement Buddhist Revivalist Movements Alan Robert Lopez Buddhist Revivalist Movements
    Alan Robert Lopez Buddhist Revivalist Movements Comparing Zen Buddhism and the Thai Forest Movement Buddhist Revivalist Movements Alan Robert Lopez Buddhist Revivalist Movements Comparing Zen Buddhism and the Thai Forest Movement Alan Robert Lopez Chiang Mai , Thailand ISBN 978-1-137-54349-3 ISBN 978-1-137-54086-7 (eBook) DOI 10.1057/978-1-137-54086-7 Library of Congress Control Number: 2016956808 © The Editor(s) (if applicable) and The Author(s) 2016 This work is subject to copyright. All rights are solely and exclusively licensed by the Publisher, whether the whole or part of the material is concerned, specifi cally the rights of translation, reprinting, reuse of illustrations, recitation, broadcasting, reproduction on microfi lms or in any other physical way, and transmission or information storage and retrieval, electronic adaptation, computer software, or by similar or dissimilar methodology now known or hereafter developed. The use of general descriptive names, registered names, trademarks, service marks, etc. in this publication does not imply, even in the absence of a specifi c statement, that such names are exempt from the relevant protective laws and regulations and therefore free for general use. The publisher, the authors and the editors are safe to assume that the advice and information in this book are believed to be true and accurate at the date of publication. Neither the publisher nor the authors or the editors give a warranty, express or implied, with respect to the material contained herein or for any errors or omissions that may have been made. Cover image © Nickolay Khoroshkov / Alamy Stock Photo Printed on acid-free paper This Palgrave Macmillan imprint is published by Springer Nature The registered company is Nature America Inc.
    [Show full text]
  • Relato #73 Reflexión #2 Por Yin Zhi Shakya – Basado En Las Reflexiones De Ajahn Chah Para Comenzar Les Expongo Unas Citas De
    Relato #73 Reflexión #2 Por Yin Zhi Shakya – Basado en las Reflexiones de Ajahn Chah Para comenzar les expongo unas citas de Ajahn Chah sobre ‘el corazón y la mente’: El Corazón y La Mente 30 Solamente un libro vale la pena leer: el corazón 31 El Buda nos enseñó que cualquier cosa que inquiete a la mente durante nuestra práctica da en el blanco. Las impurezas son inquietantes. ¡No es la mente la que se inquieta! No sabemos lo que son nuestras mentes e impurezas. Cualquier cosa con la que no estemos satisfechos, sencillamente no queremos saber nada con eso. Nuestro modo de vivir no es dificultoso. Lo que es difícil es no estar satisfecho, no armonizarnos con ello. Nuestras impurezas son lo dificultoso. 32 El mundo se halla en un estado de ajetreo febril. La mente cambia de gusto a disgusto con el ajetreo febril del mundo. Si podemos aprender a aquietar la mente, esto será la mayor ayuda para el mundo. 33 Si su mente es feliz, entonces usted es feliz en cualquier lugar al que vaya. Cuando la sabiduría se despierte dentro de sí, verá la Verdad 1 www.acharia.org dondequiera que mire, en todo lo que hay. Es como cuando usted aprendió a leer —usted ahora puede leer dondequiera que va. 34 Si usted es alérgico a un lugar, será alérgico a todos los lugares. Pero no es el lugar externo el que le está causando problemas. Es el "lugar" dentro de usted. 35 Preste atención a su propia mente. El que acarrea cosas sostiene cosas, pero el que sólo las observa sólo ve la pesadez de las mismas.
    [Show full text]
  • Servant of Reality
    Disciples of the Buddha are fully awake, dwelling both day and night in contemplation of reality. Dhammapada verse 297 Servant of Reality AJAHN MUNINDO Servant of Reality by Ajahn Munindo This publication is made available for free distribution by Aruno Publications Aruno Publications is administered by: Harnham Buddhist Monastery Trust Company No. 6688355, Charity Reg. No. 1126476 Contact Aruno Publications at www.ratanagiri.org.uk This book is available for free download at www.forestsangha.org ISBN 978-1-908444-63-9 Copyright © Aruno Publications 2018 Cover photo offered by Chinch Gryniewicz taken at Wat Hin Mark Peng, NE Thailand www.chinch-gryniewicz.com This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License. Produced with the LATEX typesetting system, set in EB Garamond, Shaker, Merriweather and Hattori Hanzo. First edition, printed in Great Britain, 2018 CONTENTS Introduction i x 1 . Serving Reality 1 Discerning the true Buddha, not becoming a master, serving Dhamma, serving Sangha, spiritual abilities. 2 . A Generative Unfolding 2 7 Retreats, stages of training, skilful preparation, gardening, self-confidence, samādhi, fearlessness, meeting ourselves, novels and movies. 3 . Regarding the View 4 3 Right view, spoiling the Buddha’s teachings, Four Noble Truths, force of delusion, personal authority, renunciation, love. 4 . Reading the Signposts 6 3 Disillusionment, essential skills, hindrances, creative approaches, limitations, soft powers, stages of letting go, uncertainty, self respect, psychotherapy. 5 . Sanity in the Midst of Uncertainty 7 7 Rate of change, technology, wabi-sabi, not-knowing, strategic optimism. 6 . An Apparently Unending Ordeal 9 9 Right preparation, determination, renunciation, patience, precepts, exercise, food, supports.
    [Show full text]
  • Out of the Shadows: Socially Engaged Buddhist Women
    University of San Diego Digital USD Theology and Religious Studies: Faculty Scholarship Department of Theology and Religious Studies 2019 Out of the Shadows: Socially Engaged Buddhist Women Karma Lekshe Tsomo PhD University of San Diego, [email protected] Follow this and additional works at: https://digital.sandiego.edu/thrs-faculty Part of the Buddhist Studies Commons, and the Religious Thought, Theology and Philosophy of Religion Commons Digital USD Citation Tsomo, Karma Lekshe PhD, "Out of the Shadows: Socially Engaged Buddhist Women" (2019). Theology and Religious Studies: Faculty Scholarship. 25. https://digital.sandiego.edu/thrs-faculty/25 This Book is brought to you for free and open access by the Department of Theology and Religious Studies at Digital USD. It has been accepted for inclusion in Theology and Religious Studies: Faculty Scholarship by an authorized administrator of Digital USD. For more information, please contact [email protected]. Section Titles Placed Here | I Out of the Shadows Socially Engaged Buddhist Women Edited by Karma Lekshe Tsomo SAKYADHITA | HONOLULU First Edition: Sri Satguru Publications 2006 Second Edition: Sakyadhita 2019 Copyright © 2019 Karma Lekshe Tsomo All rights reserved No part of this book may not be reproduced or utilized in any form or by any means, electronic or mechanical, or by any information storage or retreival system, without the prior written permission from the publisher, except in the case of brief quotations. Cover design Copyright © 2006 Allen Wynar Sakyadhita Conference Poster
    [Show full text]
  • Most Precious Gift
    THE MOST PRECIOUS GIFT HONOURING THE LIFE AND WORK OF AJAHN SUCITTO The Most Precious Gift HONOURING THE LIFE AND WORK OF AJAHN SUCITTO RECOLLECTIONS OF AJAHN SUCITTO AND A COLLECTION OF HIS DHAMMA REFLECTIONS FROM 1985 TO 2017 WITH GRATITUDE TO AJAHN SUCITTO ON THE OCCASION OF HIS SEVENTIETH BIRTHDAY ‘THE GIFT OF DHAMMA IS THE MOST PRECIOUS GIFT; THE TASTE OF DHAMMA IS THE SWEETEST TASTE; THE JOY OF DHAMMA IS THE GREATEST JOY; THE EXTINCTION OF CRAVING IS THE END OF ALL SUFFERING.’ Dhammapada, verse 354 A Handful of Leaves The Blessed One was once living at Kosambi in a wood of siṁsapā trees. He picked up a few leaves in his hand and asked the bhikkhus, ‘How do you conceive this, bhikkhus? Which is more, the few leaves that I have picked up in my hand or those on the trees in the wood?’ ‘The leaves that the Blessed One has picked up in his hand are few, Lord; those in the wood are far more.’ ‘So too, bhikkhus, the things I have known by direct knowledge are more; the things that I have told you are only a few. ‘Why have I not told them? Because they bring no benefit, no advancement in the holy life, and because they do not lead to dispassion, to fading, to ceasing, to stilling, to direct knowledge, to enlightenment, to nibbāna. That is why I have not told them. ‘And what have I told you? This is suffering; this is the origin of suffering; this is the cessation of suffering; this is the way leading to the cessation of suffering.
    [Show full text]
  • Buddhist-Derived Loving-Kindness and Compassion Meditation for the Treatment of Psychopathology: a Systematic Review
    Mindfulness DOI 10.1007/s12671-014-0368-1 ORIGINAL PAPER Buddhist-Derived Loving-Kindness and Compassion Meditation for the Treatment of Psychopathology: a Systematic Review Edo Shonin & William Van Gordon & Angelo Compare & Masood Zangeneh & Mark D. Griffiths # Springer Science+Business Media New York 2014 Abstract Although clinical interest has predominantly fo- approach is recommended whereby issues encountered during cused on mindfulness meditation, interest into the clinical the (ongoing) operationalization of mindfulness interventions utility of Buddhist-derived loving-kindness meditation are duly considered. In particular, there is a need to establish (LKM) and compassion meditation (CM) is also growing. accurate working definitions for LKM and CM. This paper follows the preferred reporting items for systematic reviews and meta-analysis (PRISMA) guidelines and provides Keywords Loving-kindness meditation . Compassion an evaluative systematic review of LKM and CM intervention meditation . Mindfulness . Psychopathology . studies. Five electronic academic databases were systemati- Buddhist-derived interventions cally searched to identify all intervention studies assessing changes in the symptom severity of Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (text revision fourth edition) Axis I disorders in clinical samples and/or known Introduction concomitants thereof in subclinical/healthy samples. The comprehensive database search yielded 342 papers and 20 Buddhist-derived meditation practices are increasingly being studies (comprising
    [Show full text]
  • CHẲNG CÓ AI CẢ Ajahn Chah
    CHẲNG CÓ AI CẢ Ajahn Chah Tỳ kheo Khánh Hỷ dịch Việt Như Lai Thiền Viện, San Jose, Hoa Kỳ 2008 ---o0o--- Nguồn http://thuvienhoasen.org Chuyển sang ebook 28-7-2009 Người thực hiện : Nam Thiên – [email protected] Link Audio Tại Website http://www.phatphaponline.org Mục Lục Lời giới thiệu của NHƯ LAI THIỀN VIỆN LỜI TỰA SINH VÀ TỬ THÂN THỂ HƠI THỞ GIÁO PHÁP TÂM VÀ TRÍ VÔ THƯỜNG NGHIỆP HÀNH THIỀN VÔ NGÃ BÌNH AN ĐAU KHỔ THẦY GIÁO HIỂU BIẾT VÀ TRÍ TUỆ GIỚI HẠNH LINH TINH HÃY XẢ BỎ TẤT CẢ LỜI MỜI GỌI HỒI HƯỚNG ---o0o--- Lời giới thiệu của NHƯ LAI THIỀN VIỆN “Chẳng có ai cả ” là một tuyển tập những lời dạy ngắn gọn, cô đọng và thâm sâu nhất của Ajahn Chah, vị thiền sư lỗi lạc nhất thế kỷ của Thái Lan về pháp môn Thiền Minh Sát. Hầu hết Phật tử Việt Nam trong và ngoài nước đều biết đến giáo pháp vi diệu của Ngài qua tác phẩm “ Mặt Hồ Tĩnh Lặng ” cũng do Tỳ Kheo Khánh Hỷ dịch và Như Lai Thiền viện ấn tống và phổ biến. Đây là cuốn sách được thỉnh nhiều nhất trong 10 năm qua. Như Lai Thiền Viện chân thành cảm tạ Tỳ Kheo Khánh Hỷ đã cho phép Thiền Viện phát hành dịch phẩm “ Chẳng Có Ai Cả ” để phổ biến đến Phật tử Việt Nam khắp nơi trên thế giới. Cũng nhân đây xin cảm niệm công đức và sự hỗ trợ nhiệt tình của quý bạn đạo bấy lâu nay đã dành cho các chương trình ấn tống của Như Lai Thiền Viện trong tinh thần truyền bá giáo lý nguyên thủy đặc biệt là pháp môn Thiền Minh Sát.
    [Show full text]
  • The Teachings of Ajahn Chah a Collection of Ajahn Chah’S Dhamma Talks
    The Teachings of Ajahn Chah A collection of Ajahn Chah’s Dhamma talks Copyright 2007, The Sangha, Wat Nong Pah Pong. For free distribution “It is the spirit of dana¯ , freely offered generosity, which has kept the entire Buddhist tradi- tion alive for more than 2,500 years.” Sabbadana¯ m˙ dhammadana ¯ m˙ jinati¯ ‘The gift of Dhamma excels all gifts’ This computer edition of ‘The Teachings of Ajahn Chah’ may be freely copied and redis- tributed electronically, provided that the file contents (including this agreement) are not altered in any way and that it is distributed at no cost to the recipient. You may make printed copies of this work for your personal use; further distribution of printed copies requires permission from the copyright holder. Permission to reprint this book for free distribution may be obtained upon notification. Any reproduction (in whole or part, in any form) for sale, profit or material gain is prohibited. The Abbot Wat Nong Pah Pong Tambon Non Peung Ampher Warin Chamrab Ubon Rachathani 34190 Thailand website: www.watnongpahpong.org This edition: 4.3 - june 2007. A pdf, html and lit version are available for download at www.ajahnchah.org. Future editions will include new translations of Ajahn Chah’s Dhamma talks, if available. Preface HE FOLLOWING DHAMMA BOOKS of Ajahn Chah have been in- T cluded in this collection of Ajahn Chah’s Dhamma talks: • Bodhinyana (1982) • A Taste of Freedom (fifth impression – 2002) • Living Dhamma (1992) • Food for the Heart (1992) • The Path to Peace (1996) • Clarity of Insight (2000) • Unshakeable Peace (2003) • Everything is Teaching Us (2004) The formatting used in these books varies, so some changes were nec- essary to make the formatting more uniform.
    [Show full text]
  • Don't Hold Back
    DON’T HOLD BACK Abhayagiri Buddhist Monastery 16201 Tomki Road Redwood Valley, CA 95470 www.abhayagiri.org 707-485-1630 © 2013 by Abhayagiri Buddhist Monastery First edition, 10,000 copies, printed in Malaysia 2013 Permission to reprint is for free distribution only and is hereby given as long as no changes are made to the original. Otherwise all rights reserved. This book has been sponsored for free distribution. Cover & book design by Sumi Shin. DON’T HOLD BACK PASANNO BHIKKHU CONTENTS 1. CONTENTMENT: THE WAY OF THE NOBLE ONES 1 2. ARE YOU WILLING TO TRAIN? 15 3. MEDITATION BASICS 25 4. SĪLA AND SANGHA 33 5. CHANTING: BENEFITS OF AN ANCIENT WAY 49 6. TECH SUPPORT FOR REAL LIFE 59 7. APAṆṆAKA DHAMMAS 71 8. TWO ASPECTS OF WISDOM 83 9. PREPARING TO DIE 91 10. VEDANĀ: A ROADMAP TO EMPTINESS 103 11. THE NOBLE TRUTH OF CESSATION 117 12. DISENCHANTMENT 125 AcKNOwLEDGEMENTS 133 ABOUT THE AUTHOR 135 LIST OF ABBREVIATIONS A Aṇguttara Nikāya Dhp Dhammapada M Majjhima Nikāya S Saṁyutta Nikāya SN Sutta Nipāta Vism Visuddhimagga Chapter 1 CONTENTMENT: the Way of the Noble Ones Just as a bird, wherever it goes, flies with its wings as its only burden; so too is a monk content with a set of robes to provide for his body and alms-food to provide for his hun- ger. Wherever he goes, he takes only his bar- est necessities along. (D 11) am delighted to be here for the twenty-fifth anniver- Isary of Chithurst and the opening of the new Dhamma hall.
    [Show full text]
  • Alert to the Needs of the Journey, Those on the Path of Awareness, Like Swans, Glide On, Leaving Behind Their Former Resting Places
    Alert to the needs of the journey, those on the path of awareness, like swans, glide on, leaving behind their former resting places. Dhammapada 91 Alert to the Needs of the Journey AJAHN MUNINDO Alert to the Needs of the Journey by Ajahn Munindo This publication is made available for free distribution by Aruno Publications Aruno Publications is administered by: Harnham Buddhist Monastery Trust Company No. 6688355, Unincorporated Charity Reg. No. 1126476 Contact Aruno Publications at www.ratanagiri.org.uk This book is available for free download at www.forestsangha.org ISBN 978-1-908444-61-5 Copyright © Aruno Publications 2018 This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License. Produced with the LATEX typesetting system, set in Gentium, Shaker, Merriweather and Hattori Hanzo. First edition, printed in Great Britain, 2018 CONTENTS Introduction i x 1 . Keep Moving On 1 Dhammapada 91, letting go, faith, Heartwood sutta, integ- rity,fear,desire,honesty,consistency,asceticpractices,addic- tions, agility. 2 . Confidently Not Knowing 1 5 Dying, shift in perception, disorientation, paradox, identity, source-orientation, near-drowning, trust, refuge, precepts, renunciation, sense restraint. 3 . The Art of Meditation 3 9 Vipassanā, scientific research, techniques, gentleness, hope, art, agility, repetition, Middle Way, source-orientation, walk- ing meditation, creativity, innovation. 4 . Unafraid to Care 5 3 Relationships, loss, loneliness, open-heartedness, service, concepts, frustration, spiritual toolkit, sense restraint, wise reflection, sound of silence, contemplative enquiry. 5 . The Right Sort of Peace 7 1 Peacefulness, fixed positions, softness, gentleness, subtlety, limitations, balance, stillness, ocean. 6 . Susceptible to Understanding 8 3 Listening deeply, Dhamma talks, relaxation, contemplation, discriminative faculties, inner teacher.
    [Show full text]
  • Ts Ajahn Chah
    MẶT HỒ TĨNH LẶNG Thiền sư Ajahn Chah Tỳ kheo Khánh-Hỷ chuyển dịch Nguyên tác: "A still forest pool -The insight meditation of Ajahn Chah", compiled and edited by Jack Kornfield and Paul Breiter ---o0o--- Nguồn http://thuvienhoasen.org Chuyển sang ebook 29-07-2009 Người thực hiện : Nam Thiên - [email protected] Link Audio Tại Website http://www.phatphaponline.org Mục Lục Lời giới thiệu Đạo giản dị Trung Đạo Chấm dứt hoài nghi Bỏ hết ngôn từ sách vở, và tự mình nhận thức Tâm lý học Phật Giáo Học hỏi và kinh nghiệm Gà hay trứng? Những tên trộm trong tâm bạn Chánh kiến Bỏ đói phiền não Hạnh phúc và Đau khổ Tâm phân biệt Theo thầy Cái gì còn mới thì đều tốt đẹp Hãy để cho cây mọc tự nhiên Tại sao phải hành thiền? Thiền trong mọi tác động Giữ rắn trong tay Giới hạnh Giới, Định, và Tuệ Đừng bắt chước Thế nào là tự nhiên Điều hòa Hãy nương tựa vào mình Biết mình, biết người Để mặc người ta Tình yêu thật sự Học hỏi qua cuộc sống Đương đầu với tâm mình Chánh niệm Cốt tủy của Thiền Minh Sát Thiền hành Ai mắc bệnh đây? Tập chú tâm Kham nhẫn và điều hòa Bảy ngày đắc đạo Học tụng kinh Quên thời gian đi! Vài gợi ý trong việc hành thiền Quán chiếu mọi vật Lá rụng Đời sống một nhà sư Thu thúc Giới là dụng cụ Sang trái, sang phải Chửa trị bất an Ý nghĩa sâu xa của việc tụng kinh Chân lý nằm trong những công việc hèn mọn Sống hòa thuận, hài hòa với người khác Tiết chế lời nói Đối diện với tham ái Hoàn cảnh có thể thay đổi, nhưng tâm vẫn thế Bạn trốn đi đâu bây giờ? Đi tìm Đức Phật Hãy nương tựa vào chính mình Học hỏi cách dạy học Giử Giáo pháp đơn giản
    [Show full text]
  • Food for the Heart
    Food for the Heart by Venerable Ajahn Chah Copyright c 2007 The Sangha, Wat Nong Pah Pong For free distribution “It is the spirit of dana¯ , freely offered generosity, which has kept the entire Buddhist tradi- tion alive for more than 2,500 years.” Sabbadana¯ m˙ dhammadana¯ m˙ jinati¯ ‘The gift of Dhamma excels all gifts’ This computer edition of the book ‘Food for the Heart’ may be freely copied and redis- tributed electronically, provided that the file contents (including this agreement) are not altered in any way and that it is distributed at no cost to the recipient. You may make printed copies of this work for your personal use; further distribution of printed copies requires permission from the copyright holder. Permission to reprint this book for free distribution may be obtained upon notification. Any reproduction (in whole or part, in any form) for sale, profit or material gain is prohibited. The Abbot Wat Nong Pah Pong Tambon NonPeung Ampher Warin Chamrab Ubon Rachathani 34190 Thailand website: www.watnongpahpong.org This edition of ‘Food for the Heart’ is taken from the book ‘The Teachings of Ajahn Chah’ (edition 4.3). Both books are available for download (pdf, html and lit) at www.ajahnchah.org. Contents Introduction 1 About Ajahn Chah 4 Dhamma Fighting 12 Understanding Vinaya 18 Maintaining the Standard 33 Right Practice – Steady Practice 44 Samma¯ Samadhi¯ – Detachment Within Activity 60 The Flood of Sensuality 74 In the Dead of Night... 85 Sense Contact – the Fount of Wisdom 106 “Not Sure!” – The Standard of the Noble Ones 124 Transcendence 140 Glossary of Pali Words 157 iii Introduction NE OF THE MOST NOTABLE FEATURES of Venerable Ajahn O Chah’s teaching was the emphasis he gave to the Sangha, the monastic order, and its use as a vehicle for Dhamma prac- tice.
    [Show full text]