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Steigerung Im Höhentraining St.Moritz (Deutsch)

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Steigerung Im Höhentraining St.Moritz (Deutsch) 1856 m ü.M. Höhentraining Altitude sports magazine for: Swiss Olympic Training Base Gold Erlebnis- und Sportparadies HOTEL CERVUS Tel. +41 81 385 00 00 Fam. Sandra & Beat Buff-Denoth Fax +41 81 385 00 01 Via Giovanni Segantini 32 [email protected] CH-7500 St. Moritz www.hotel-cervus.ch ALLES BEGINNT IM HOTEL CERVUS www.hotel-cervus.ch Cervus (Rothirsch), der König der Berge, verkörpert Kraft, Energie, Ruhe und Geborgen- heit in der Natur. Geniessen Sie wie Nino Schurter (Mountainbiker), Andy Sutz (Duathlet) und die U23 Strassenradfahrer die einmalige Ambiance unseres idyllischen, sehr ruhig gelegenen Hotels. Das Haus bietet geräumige Doppelzimmer sowie 1- bis 3-Zimmer- suiten. Im hoteleigenen Hallenbad mit Sauna, Bio-Sauna und Dampfbad können sie sich erholen und entspannen. 1856 m ü.M. 1856 Meters above sea Level ‹Sich selbst zu besiegen, ist der schönste Sieg. Sieger finden in St.Moritz die ideale Trainingshöhe und ein optimales Umfeld.› ‹The best victory is to conquer yourself. In St.Moritz, conquerors will find the optimal training altitude in an ideal setting.› Bobbahn Chef mehrfacher Eishockey Schweizermeister, geboren in St.Moritz. Der neue Nationalheld Text: artikuliert.ch Fotograf: Marcel Nöcker für Schweizer Illustrierte Viktor Röthlin ist der erste Marathon Europameister des Landes und avanciert je länger je mehr zum Botschafter der populärsten Volkssportart, dem Laufsport. Mit «Vik Motion», der eigenen Firma, vermittelt er Freizeit-Athleten das opti- male Trainingsprogramm, mit seinem Exploit hat er Sportgeschichte geschrieben. Ausgerechnet an einem 1. August, dem Schweizer Nationalfeiertag. 7 E F E F E! " # F$% & ' (% ) * ( ) + '( "+ ( ' , -. / N 1 2 ( 3 Bild: Viktor Röthlin setzte den Engadiner E& ( ( ' ( ' (% & Höheneffekt richtig ( N % ' F ein (hier beim Training auf dem Berninapass) 4 ' ! 2 5 – und holte dann % 1 '( $ % Marathon-Gold an der Europameisterschaft 6 ( & E 2010. 7 1 8F! '( + - E 9 9 * % ( ( F Erfolgsfaktoren ' 4 + ' ;+ ' (% *' % 9 ( < - 2 (" . * 1 . 9+ english: 9 ) E F 4 ' -E = % + S \ ! ' % + "# # $% ! 1 1 #& # ' , . ( ) %# E F' <(F # ( ( ## % 7 % 4 ' ! "# E" ' ( ( F2' $ ( ( *( ' $ %% E % ' " ' % + % + ' # , % % / - +( ./-/' 0 1 ( ' , ] F Bild: Zusammen mit Abraham Tandoi – die Lokomotive – aus Kenia im Höhentraining St. Moritz. «Er ist ein Freund geworden, mehr als nur Trainings- partner.» 9 . 2 ( 4 ' ! ?@@ 1 + ( 'ABC 2 / ?BCB@1 + % 2 E Drei Tipps $ (6 ' F * ( ! 4 ' ! % $ ('F. % ( E< 9 F % 9 * - !% ' E7 + Revolutionäre Laufkurse % $ \( + < ( E4 ' F % $ ( F $% - 9 &/ )E 5 ( 9 + 9 4 ' ! 1 9 (" . * ( N % % ' (F ! -E )!% , -( ) ' 9 9 % ! *; 'N , * ( '+ % ' (2 F* E/ E4 'F 2 D-?@ (% $ ((% 9+ 1 1 F"; ' ?@ . ' ' E (F 6 4 ' ! * % (9 ( ( ) E ' .2 E4 'F 2 ( 5 ' * % 'E$2 (+% (/ + * F* # .\ F 1 ! "+ 59'";(/ % . 5( 9 + E.$ 5 % ' (% 'E 7 ' , )' )%% F %6 ( F 2 2 % ( IF; 1 Mit ihm zusammen 2 IJKLB@@@ 2 + führt Viktor Röthlin den Running-Coach von Trainingsalltag brechen % 4 ' ! #\+ quevita.com. . ( N ( . 2 + Mit dabei: 9 *'+ . . E* Christian Belz, E 9 ' % % / F 5 Schweizerrekordhalter über 10’000m ' 1 " + 9E4 % ( und 3‘000 m Steeple. ( .% 6 %N% % ! 2 + Markus Ryffel, % F % 72 F F Schweizerrekordhalter 2 -. / über 5’000m. " + Laufen bringt Energie Viktor Röthlin, ' ( \ , % < ) . 4' ( 4 + Schweizerrekordhalter im Marathon. ) ' ( E ";5 % 2 / 'F / % ] ' 5- ' * ' % 9 / / 8 % #% &+ " (2 % %$' 2 + E ' %F F.(% 2 2 4 ' E/ ) / " 1 .] . F ( 1 " ( 2E * %+ % ' 7' '+ 1 *F $% % . F 10 ‹Für jeden Läufer ist das Engadin ein Paradies› Bild: Nach dem histori- schen Marathonsieg konnte Viktor Röthlin 4 ' ! 1 % N 7 ( & beruhigt durchschnaufen: Die Karriere geht weiter! 9 %N $% + DB+& ( % 8E. & % % %' ). 1 F 4 (6 < '($ 2 % ( (% 1 1 ) % -7+ ' % + % % 2 + 9 + , 2 , 7 7 % 4+ % % ( " -E7 % * ' 2 ( + < ' % # 9 2 + IK@ F %&/ '. < F4 9 'E2 «Gold ist das Schönste» (% F 2 . . + 6 2 % (& -E7 + In der Natur sein 8F! -E&< 9 ( ( 7 2 ) 5 *% + 8 E6 7 % + .. F 4 ' ! 5 ( 6 ) . /( <'% % 2 ?@@M </ + % ( F E ' ( < (- < 9 1( (7 . , . ( F F MTZ Medizinisches Therapiezentrum Heilbad St. Moritz Auch Erholung ist ein Teil des Trainings Medical Wellness und Therapie vereint auf höchstem Niveau Regeneration Prophylaxe · Sportmassage · Bewegungsanalyse · Klassische Massage · Laufanalyse · Unterwasser-Druckstrahlmassage · Physio Check-up · Lymphdrainage · Fussreflexzonenmassage Therapie · Mineralbäder · Sportphysio-Therapie · Bewegungsbad · Rehabilitation Kontakt Medizinisches Therapiezentrum Heilbad St. Moritz Tel +41 (0)81 833 30 62 · Fax +41 (0)81 833 92 28 [email protected] · www.heilbad-stmoritz.ch 14 Das ganze Team holt sich die Energie immer hier oben Text: artikuliert.ch Fotograf: Marcel Giger / Giancarlo Cattaneo Der erfolgreichste Fussballtrainer mit Schweizer Pass legt die Basis für grosse Errungenschaften stets im Engadin. Kurz vor einem Nachmittagstraining mit dem von ihm bis Herbst 2010 betreuten VfB Stuttgart, empfängt er im eleganten Mannschafts- hotel zum Interview, das Foto erfolgt auf dem hochalpinen Fussballplatz in Celerina. 6 ( 2 ' # - + . - /0 +$ 2 2 ' % % 9 ( 7 % ' ( % #)/$ 1 # $ ! ' #7 " (% english: " # $ " 2 ( ! 2 2 . 2+ (& ( # 2 5 # %% & ! 7 ' 3& % $# ' % 1 ( 4 5") '2 "& ( 2 6 %'3# '5", % # ,( E5 !% ' 7 ! '((') $*+ % $ # 8& $ #( 'F 2 8 2 % 5& . <N/ & % (( ' % # 5 ( 2 # IJAB + ( 3 '& ( ( ' % .( <+ $ $E # % // ') 7 %'F % + ) 4 9N ( Ehemaliger Trainer von Wil, Grasshoppers Zürich, Basel, Tottenham und Stuttgart. 16 & . 9+ ' 2 # . # +$ + 2 % (O ( (<(+ .# ! . . 1 +! 3 # % ( % $ ( 1 $ , % * 6N 1 ! 5 Bild: Statt mit der 7 ( . $ (7 < ' + Bahn geht‘s für - 2 % ( % ( + die Spieler zu Fuss auf Muottas Muragl. % ( . 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ENGADINBIKETOURS.ch Truoch dal Runel 6 CH-7505 Celerina Tel. +41 81 837 53 56 Fax +41 81 837 53 59 [email protected] GUT DIAGNOSTICS ERLEBNIS – EMOTIONEN – ERFOLG GUT TRAINING ST.MORITZ HÖHE – TRAINING – EFFIZIENZ GUT TRAINING – GUT DIAGNOSTICS > WAS BIETEN WIR AN? > Conconitest Einfacher Test zur Feststellung der Beziehung zwischen Belastungsintensität und Herzfrequenz sowie der Ermittlung der anaeroben Schwelle. > Belastungs-EKG Kontrolle der physiologischen Herz- und Kreislauffunktion in Ruhe und unter Belastung bis hin zur Ausbelastung auf dem Fahrradergometer. > Laktatstufentest Messung von Herzfrequenz, Laktat und Belastungsempfinden bei stufenweise ansteigender Belastung auf dem Fahrrad- oder Laufbandergometer > Spiroergometrie Analyse des Zusammenspiels von Herzkreislauf, Atmung und Stoffwechsel bei ansteigender Belastung auf dem Fahrrad- oder Laufbandergometer > Body Composition Analyse/Körperfettmessung
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