CUÍDATE La revista de PromoFarma.com magazine nº 34 - septiembre‘19

Salud Cambio estacional Asma Facial Cuidados Post vacacionales Recomendamos Vuelta al cole Ruth Lorenzo AuténticaAuténtica editorial

RESETÉATE RUTH LORENZO åìÉëíê~= CUÍDATE éçêí~Ç~=ÇÉä=å∫ãÉêç=ÇÉ= La revista de ëÉéíáÉãÄêÉ=Ü~=ÜÉÅÜç=ìå=ÜìÉÅç PromoFarma.com magazine nº 34 - septiembre‘19 Éå=ëì=~éêÉí~Ç∞ëáã~=~ÖÉåÇ~=é~ê~ Ü~Ää~êåçë=ÇÉ=råÇÉêïçêäÇI=ëì= ∫äíáãç=ëáåÖäÉK=rå~=ÉåíêÉîáëí~=èìÉ åçë=ÇÉà~=Öê~åÇÉë=íáíìä~êÉë=ó=Éå=ä~ Salud èìÉ=åçë=Ü~=Ç~Çç=ä~=ãÉàçê=îÉêëáμå Cambio estacional Asma ÇÉ=ë∞=ãáëã~K=bää~=Éë=ìå~=ãìàÉê Facial ÑìÉêíÉ=ó=ääÉå~=ÇÉ=ëÉåíáãáÉåíçK Cuidados Post vacacionales Recomendamos oìíÜ=Éë=^rq°kqf`^K= Vuelta al cole i~ë=î~Å~ÅáçåÉë=Ü~å=ëÉêîáÇç=é~ê~ Ruth Lorenzo ÇÉëÅ~åë~êI=ÇáîÉêíáêåçë=ó= Auténtica ÇÉëÅçåÉÅí~êK=kç=íÉ=éêÉçÅìéÉë=ëá Éëí•ë=ÇÉ=Ä~àμåÒI=ëá=éÉåë~ê=Éå=ä~ sìÉäí~=~ä=ÅçäÉÒ=ëÉ=íÉ=Ü~ÅÉ=ÅìÉëí~ EN PORTADA ~êêáÄ~=çI=áåÅäìëçI=ëáÉåíÉë=íêáëíÉò~K bë=~äÖç=ÑêÉÅìÉåíÉ=ó=Éå=`rða^qb=íÉ Ç~ãçë=ä~ë=Åä~îÉë=é~ê~=èìÉ=éáëÉë Ruth Åçå=ÑìÉêò~=íê~ë=ä~ë=î~Å~ÅáçåÉëK qçã~=ÄìÉå~=åçí~=ÇÉ=åìÉëíêç mä~å=êÉëÉíÒ==ó=åç=Ü~Äê•=îìÉäí~ Lorenzo èìÉ=ëÉ=íÉ=êÉëáëí~K=pÉ=~Å~Äμ=äç ÄìÉåç=éÉêç=~Üçê~=ÉãéáÉò~=äç Auténtica ãÉàçêÁoÉëÉí¨~íÉK ¡Bienvenidos al Universo Cuídate!

PromoFarma.com 3 sumario

P bÇáíçêá~ä Resetéate.

S bå=éçêí~Ç~ Ruth Lorenzo.

NO p~äìÇ Trastorno Afectivo Estacional. El asma.

OM c~Åá~ä Cuidados post vacacionales.

OQ `çêéçê~ä Desmontando mitos sobre la liposucción.

OU _ÉĨë= PU mêçÇìÅíçë= ó=ã~ã•ë å~íìê~äÉë Diabetes gestacional. El aguacate.

bÇáí~W PROMOFARMA PO jìàÉê=ë¨åáçê QM bëíáäç= oÉ~äáò~W Ale&Co Alopecia femenina. ÇÉ=îáÇ~ Miguel Hidalgo, 5 - Oficina “Dirty Hair”. 28043 Madrid El entrenamiento invisible. aáêÉÅÅáμåW Carmen García-Blanco. PQ eçãÄêÉ aáêÉÅÅáμå=ÇÉ=^êíÉW Ariana Prado. Mejora tu cepillado `ê¨Çáíç=ÉÇáíçêá~ä=éçêí~Ç~W dental. QS Gonzalo Castro Mella oÉÅçãÉåÇ~ãçë Vuelta al cole. (Mallarmé Photography). cçíçÖê~Ñ∞~W Shutterstock. PS kìíêáÅáμå=ó fãéêÉëáμåW Monterreina, S.L.U. ÇáÉí¨íáÅ~ RM ^î~åÅÉ aÉéμëáíç=iÉÖ~äW M-1321-2016 Masa Madre, qué es y En el próximo cómo hacerla en casa. número...

4 PromoFarma.com Maquillaje y Peluquería: en portada Hair Krone, Alameda de Osuna. Estilista: Amparo Escudero. Fotografía:Gonzalo Castro Mella. (Mallarmé Photography). Agradecimientos: Localización: Hotel NH Collection Gran Vía (Terraza Picalagartos). Look: La Condesa. Chaquetas, RUTH aristocracia y Rock’n’roll. CantanteLorenzo En 2004 quedó finalista en “Factor X” en Inglate- rra, en 2014 representó a España en Eurovisión lograndorain una de las mejores posiciones de los últimos tiempos con la canción Dancing in the . Sigue girando con su álbum Loveaholic y acaba de presentar su último single Underworld. Reconocida dentro y fuera de nuestro país, a pesar de su dilatada carrera profesional, siente que todavía está en el punto de partida. En esta entrevista, que la cantante murciana nos ha concedido, descubrirás a la mujer luchadora, pasional y entregada que se esconde tras la ar- tista. Nos ha hablado de su último trabajo, de su música, de su vida…y, en exclusiva, nos des- vela cuál es su sueño por cumplir. Sin duda, un “entrevistón” que no te puedes perder. Su potente voz y versatilidad musical te cautivan pero estar cerca de ella te atrapa porque es, AUTÉNTICA. ¡Gracias, Ruth! AUTÉNTICA 6 PromoFarma.com en portada

Siento que me encuentro en el CUÍDATE: Acabas de estrenar nuevo single, Éä=Å~ëíÉää~åç=ã~êÅ~=ìå=Éëíáäç=ó=Éä=áåÖä¨ë=ã~êÅ~ cuéntanos lo que hay detrás de esta canción. çíêçK=fã~Ö∞å~íÉ=ìå~=Å~åÅáμå=ÇÉ=Åçìåíêó=Å~åí~Ç~ punto de partida RL: råÇÉêïçêäÇ ç=áåÑê~ãìåÇç=Éë=ìå~=Å~åÅáμå Éå=Éëé~¥çäI=Éä=Éëíáäç=åç=ëÉê∞~=áÖì~äI=íÉ=ëçå~ê∞~ èìÉ=Ü~Ää~=ÇÉ=~ã~ê=~ä=ÉñíêÉãç=fip~ÄÉë\=finì¨=åç Åçãç=ê~êç=ç=Éä=Ñä~ãÉåÅç=Éå=áåÖä¨ë=fiåç\==bë=Åçãç que no estoy en el

Ü~ê∞~ë=í∫=éçê=~ãçê\=mìÉë=óç=áê=Ü~ëí~=Éä=ãáëãç=áåJ èìÉ=åç=éÉÖ~K=iç=èìÉ=ãÉ=Öìëí~=ã•ë=ÇÉ=ä~=ã∫ëáÅ~ punto de llegada.

ÑáÉêåç=ó=îçäîÉêK Üçó=Éå=Ç∞~=Éë=èìÉ=åç=Ü~ó=ä∞ãáíÉë=Éå=äç=èìÉ=ä~ ÖÉåíÉ=ÉëÅìÅÜ~K=a~=áÖì~ä=Éå=Éä=áÇáçã~=èìÉ=Å~åJ Siempre pienso

C: ¿Este sencillo es la antesala de un nuevo álbum? íÉë= èìÉ= ëá= äÉë= Öìëí~I= äç= ÉëÅìÅÜ~åK= aÉ= íçÇçë que hay más RL: bëéÉêç=èìÉ=ë∞K=bëíçó=~Üçê~=ãáëãç=Éå=Ñ~ëÉ=ÇÉ ãçÇçë=Éå=bëé~¥~=äçë=_É~ííäÉë=Ü~å=ëçå~Çç=ÇÉ ÅçãéçëáÅáμåI=èìÉê∞~=ä~åò~ê=ìå~=Å~åÅáμå=áå¨Çáí~=~=äç íçÇç=äç=èìÉ=Ç~=ó=Å~ëíÉää~åç=åç=Éê~K èìÉ=ÑìÉ=Éä=ÇáëÅç=~åíÉêáçê=ó=ÄìÉåç=ëÉ=îáÉåÉ=åìÉî~ ã∫ëáÅ~=éêçåíçK C: Eres una mujer enérgica, pasional y muy dis- ciplinada con tu trabajo ¿Hasta dónde llega la C: Tu último disco Loveaholic con el que sigues autoexigencia? girando te ha dado y sigue dando muchas ale- RL: v~=Å~Ç~=îÉò=ä~=Åçåíêçäç=ã•ë=éçêèìÉ==Éë=ÅáÉêíç grías, háblanos de esta autoproducción. èìÉ=íáÉåÉë=èìÉ=~éêÉåÇÉê=èìÉ=é~ê~=Ç~ê=äç=ãÉàçê=ÇÉ RL: iç=èìÉ=éêÉÇçãáå~=é~ê~=ã∞=Éë=Éä=éçé=êçÅâ éÉêç íá=íáÉåÉë=èìÉ=íÉåÉê=ÇÉåíêç=äç=ãÉàçê=ÇÉ=íáK=v=ëá=Éëí•ë ë∞=èìÉ=ëÉ=åçí~å=ãáë=áåÑäìÉåÅá~ëI=ÇÉ=ÇçåÇÉ=îÉåÖç=óç ~Öçí~Çç=ç=åç=ÅìáÇ~ë=íì=áåíÉêáçêI=åç=éìÉÇÉë=Ç~êäç=ó ãìëáÅ~äãÉåíÉ=Ü~Ää~åÇçK=aÉëÇÉ=Éä=êçÅâ ÇÉ=äçë=TM Ä~à~ë=Éä=åáîÉä=ÇÉ=Å~äáÇ~ÇK==v=ëá=Ü~ó=~äÖç=èìÉ=ãÉ=ÉåJ Ü~ëí~=Éä=ÇÉ=äçë=VMK=bë=ìå=ÇáëÅç=èìÉ=ã~êÅ~=ìå=~åíÉë Å~åí~=Ç~ê=Éë=Å~äáÇ~ÇK=bå=ä~ë=ÉåíêÉîáëí~ëI=Å~åí~åÇç=Éå ó=ìå=ÇÉëéì¨ë=Éå=ãá=ã∫ëáÅ~=ó=Éå=ã∞=Åçãç=ãìàÉêK ÇáêÉÅíçI=ëáÉãéêÉI=Å~äáÇ~ÇK=s~=Éå=ãá=å~íìê~äÉò~=ëÉê ~ìíçÉñáÖÉåíÉ=ó=í~ãéçÅç=Éë=~äÖç=èìÉ=èìáÉê~=Å~ãJ C: Tu estandarte es el pop rock pero ¿cómo defi- Äá~ê=~ìåèìÉ=äç=îçó=ëì~îáò~åÇç=Åçå=Éä=é~ëç=ÇÉä nirías tu cultura musical? íáÉãéçK RL: jáê~=óç=ÜÉ=ÉëÅìÅÜ~Çç=ÇÉ=íçÇç=Éå=ä~=îáÇ~=ó=ÜÉ Å~åí~Çç=ÇÉ=íçÇçK=bãéÉŨ=Å~åí~åÇç=çéÉê~=ÇÉëÇÉ C: ¿Qué queda de aquella Ruth que nos repre- éÉèìÉ¥~K=e~ó=ÅáÉêíçë=Éëíáäçë=èìÉ=ëÉ=ãÉ=Ç~å=éÉçê sentó en 2014 en el festival de Eurovisión? èìÉ=çíêçë=éÉêç=~=ã∞=ãÉ=Öìëí~å=ä~ë=Åçë~ë=èìÉ=íÉ RL: qçÇçK=páÖç=ëáÉåÇç=ä~=ãáëã~=ëçäç=èìÉ=Åçå=ã•ë Ü~ÅÉå=ëÉåíáê=ÉãçÅáçåÉëK=jÉ=Ç~=áÖì~ä=Éä=Éëíáäç=èìÉ ÉñéÉêáÉåÅá~=ó=ã•ë=ÅçåçÅáãáÉåíçK=iç=èìÉ=ã•ë=ãÉ ëÉ~K==bä=`ìÅìêêìÅìÅ Éë=ìå~=Å~åÅáμå=èìÉ Öìëí~=ÇÉ=ãáê~ê=~íê•ë=Éë=îÉê=èìÉ=ëáÖç=ëáÉåÇç=í~å Ü~ÅÉ=èìÉ=ëÉ=ãÉ=ääÉåÉå=äçë=çàçë=ÇÉ=ä•Öêáã~ë=éÉêç∫=m~äçã~ ëç¥~Ççê~K=páÉåíç=èìÉ=ãÉ=ÉåÅìÉåíêç=Éå=Éä=éìåíç í~ãÄá¨å=äç=Ü~ÅÉ=^Ö~áå håçÅâáåD=lå=eÉ~îÉåDë=aççêÇÉ=_çÇ ÇÉ=é~êíáÇ~=èìÉ=åç=Éëíçó=Éå=Éä=éìåíç=ÇÉ=ääÉÖ~Ç~K aóä~å=ç=ìå=íÉã~=ÇÉ=i~Çó=d~Ö~=Åçãç=fÛä=kÉîÉê=içîÉ páÉãéêÉ=éáÉåëç=èìÉ=Ü~ó=ã•ëK K=kç=íÉåÖç=ìå=Éëíáäç=ã~êÅ~ÇçI=åç=ã~êÅç=éçê ÉëíáäçëK=jÉ=Öìëí~=íçÇ~=ä~=ã∫ëáÅ~=ó=ãÉ=Öìëí~=ä~=ã∫J C: Con una carrera consolidada has sufrido en ëáÅ~=èìÉ=ãÉ=Ü~ÅÉ=ëÉåíáêK tus propias carnes lo que es abrirse paso en la industria musical ¿Qué opinión te merecen los C: Has dicho alguna vez que “Si una canción talents musicales? ¿Son realmente una oportu- es buena tiene que salir, sea en el idioma que nidad? sea” ¿Un artista compone igual en español RL: p∞=Åä~êçK=dê~Åá~ë=~=ìå=í~äÉåí óç=ääÉîç=ÉëíÉ=êáíJ que en inglés? ã~òçÒ=ÇÉ=îáÇ~K=mÉêç=Éë=ã•ë=áãéçêí~åíÉ=íçÇ~î∞~=Éä RL: pÉ=ÅçãéçåÉå=Éå=ÇáÑÉêÉåíÉë=ÉëíáäçëK=`êÉç=èìÉ ÑìÉÖçI=ä~=é~ëáμå=ó=Éä=~ãçê=èìÉ=í∫=äÉ=éçåÖ~ë=~=íçÇç

8 PromoFarma.com en portada äÉåí

äç=èìÉ=Ü~ÅÉë=éçêèìÉ=Ü~ó=ãìÅÜ~=ÖÉåíÉ=ÇÉ=ìå=í~J ã•ë=ãÉ=Öìëí~=Ç~ê=îçò=Éë=~=ä~=ãìàÉêK==já=ã~ÇêÉ=ëÉ oÉÅìÉêÇç=èìÉ=bëéáêç=cêÉáêÉ=ë~äáμ=Ü~Ää~åÇç=ÇÉä=íÉã~ èìÉ=åç=Ü~ÅÉ=å~Ç~=ÇÉëéì¨ë=ç=èìÉ=ãìÉêÉ=ê•J äç=ãÉêÉÅÉK=kç=ëÉ=éìÉÇÉ=áê=ÇÉ=ÉëíÉ=ãìåÇç=ëáå=èìÉ Åçå=~äÖìåç=ÇÉ=ëìë=äáÄêçë=ó=óçI=Åì~åÇç=ä~=îÉ∞~=Éå=ä~ éáÇç= ëì= Å~êêÉê~K= bë= ÅìÉëíáμå= ÇÉ= åç= êÉåÇáêëÉ= ó Ü~ó~=ìå~=áÖì~äÇ~Ç=~Äëçäìí~=éçêèìÉ=Éää~=Ü~=îáîáÇç íÉäÉI=é~ê~Ä~=Éä=íáÉãéç=é~ê~=ÉëÅìÅÜ~êä~K=bë=ìå=íÉã~ Éãéìà~ê=Ü~ëí~=Éä=ã•ñáãçI=ÇÉ=~éêçîÉÅÜ~ê=íçÇç=äç ä~=ÇÉëáÖì~äÇ~Ç=íçí~äK ÇÉä=èìÉ=ãÉ=Öìëí~=Ü~Ää~ê=ó=ãÉ=ÉåÅ~åí~=íê~í~êK èìÉ=íÉ=ÇÉåK=pá=Éë=ÅáÉêíç=èìÉI=~=îÉÅÉëI=äçë=í~äÉåíë ëçå= Åçåíê~éêçÇìÅÉåíÉë= é~ê~= ìå= ÇÉíÉêãáå~Çç C: Proyectos futuros y confesables. C: ¿Cómo te cuidas? éÉêÑáä=éÉêç=é~ê~=çíêçëI=ëçå=êÉ~äãÉåíÉ=ìå~=çéçêJ RL: fi`çåÑÉë~ÄäÉë\=^=îÉê=Ü~ó=î~êáçë=éêçóÉÅíçë=ãìó RL: jÉ=ÅìáÇ~=ä~=å~íìê~äÉò~K=iç=∫åáÅç=èìÉ=íÉåÖç=èìÉ íìåáÇ~ÇK= Äçåáíçë=ÉåÅáã~=ÇÉ=ä~=ãÉë~=ëçäç=èìÉ=åç=äçë=ÅìÉåíç Ü~ÅÉê=Éë=ë~äáê=~=Éää~=éçêèìÉ=ä~ë=ÅáìÇ~ÇÉë=íÉ=áåî~ÇÉåI é~ê~=èìÉ=åç=ëÉ=Ö~ÑÉå=éÉêç=Éå=Åì~åíç=äçë=íÉåÖ~=ÑáêJ íÉ=~ÄëçêÄÉå=ó=é~ê~=ã∞=ä~=å~íìê~äÉò~=Éë=ë∫éÉê=åÉÅÉJ C: Qué les dirías a aquellos que sueñan con ã~ÇçëI=íÉ=ää~ãç=ó=íÉ=ÅìÉåíç=Eêáë~ëFK ë~êá~K= eÉãçë= éÉêÇáÇç= ä~= ÅçåÉñáμå= Åçå= äç= èìÉ abrirse paso en el mundo de la canción. ëçãçëI= åç= ÇÉà~ãçë= ÇÉ= ëÉê= ~åáã~äÉëI= éçê= Éëç= Éä RL: nìÉ=ëìÉ¥ÉåI=èìÉ=åç=ÇÉàÉå=ÇÉ=ëç¥~ê=éçêèìÉ C: El mejor consejo que te han dado. ã~åíÉåÉê=Éä=Åçåí~Åíç=Åçå=ä~=å~íìê~äÉò~=Éë=í~å=áãJ ëá=Éä=ëìÉ¥ç=ëÉ=ã~åíáÉåÉ=îáîç=ä~=ää~ã~=í~ãÄá¨åK=bå RL: já=ã~ÇêÉW=p¨=ÑÉäáòK=eáà~=îáîÉ=Éä=Ç∞~=ó=ë¨=ÑÉäáòÒK éçêí~åíÉK=vç=ëçó=ìå~=éÉêëçå~=ÇÉ=~Öì~I=ÇÉä=jÉÇáíÉJ Éä=ãçãÉåíç=èìÉ=ÇÉà~ë=ÇÉ=ëç¥~ê=Éë=ãìó=éÉäáJ êê•åÉçI= ÇÉ= ã~êK= e~Öç= ~éåÉ~= ó= Éëíçó= Éå= äçë= OU ÖêçëçI=íÉ=êáåÇÉëK Muy personal C: No has tenido problema en compartir y hacer ãÉíêçë=ÇÉ=éêçÑìåÇáÇ~Ç=ó~K público que has sufrido trastornos alimenticios C: ¿Qué es lo que engancha de cantar y su- Un recuerdo ¿Supuso una liberación dar visibilidad a un C: Tus secretos de belleza. birse a un escenario? Ir sentada en el coche de mis tema tan serio? RL: i~=aê~K=iìáë~=mä~í~K=`çãÉ=ÉëíçI=Ü~ò=äç=çíêçK=qÉ=Ñ~äí~ RL: i~=ÉãçÅáμåK=i~ë=ÉãçÅáçåÉë=Åçå=ä~=ÖÉåíÉI=ä~ padres, cuando era pequeñita, RL: p∞I=Ü~=ëáÇç=ë∫éÉê=Äçåáíç=éçÇÉê=Åçåí~ê=Éë~=é~êíÉ éêçíÉ∞å~I= é~ê~= èìÉ= íÉ= ÄêáääÉ= ä~= éáÉä= íçã~= ÉëíçI= íÉ ÅçåÉñáμåI=Éä=é∫ÄäáÅçI=ä~=ÉãçÅáμå=ÇÉ=Å~åí~êI=ÇÉ mirando la luna escuchando ÇÉ=ãá=îáÇ~K=a~íÉ=ÅìÉåí~=èìÉ=ä~=~åçêÉñá~=ó=ä~=Äìäáãá~ éçåÖç=îáí~ãáå~ëI=åç=Ü~Ö~ë=ÉëíÉ=ÖÉëíçKKK=flbë=ìå~=é~J íçÇç=äç=èìÉ=é~ë~=Éå=ÉëÉ=ãçãÉåíçK Mocedades. ëÉ=ääÉî~=Éå=ëáäÉåÅáç=ãìó=ëáäÉåÅáçëç=ó=äç=èìÉ=ë∞=åçíÉ=Éë ë~Ç~=ÇÉ=í∞~>=kç=íÉ=ëçÄêÉÅ~êÖ~=éÉêç=íÉ=Ç~=ãìÅÜç èìÉ=Åì~åÇç=ãÉ=ÇÉà¨=áê=ó=ãÉ=~Äê∞=Éå=Å~å~ä=ëÉ=~äáÖÉêμ ÉèìáäáÄêáçK Una canción C: Estamos viviendo un momento muy con- Éä= éÉëçK= båíçåÅÉë= éìÇÉ= íçã~ê= ~ÅÅáμå= ã•ë= Ñ•ÅáäJ Purple Rain de Prince. vulso y reivindicativo, ¿qué demandas socia- ãÉåíÉK= e~= ëáÇç= ãìó= Äçåáíç= ó= äç= ëáÖìÉ= ëáÉåÇçK C: Tu consejo saludable para nuestros lectores. les merecen tu voz? Un olor `ì~åÇç=íÉå∞~=èìáåÅÉ=~¥çë=Éëí~Ä~=Éå=éäÉåç=éêçÅÉëçK RL: bëÅ•é~íÉ=~=ä~=å~íìê~äÉò~=ó=ÅçãÉ=Ñêìí~K RL: mìÉë=óç=ëáÉãéêÉ=Éëíçó=ãìó=~ä=ëÉêîáÅáç=ÇÉ Jazmín. èìáÉå=äç=åÉÅÉëáíÉ=éçêèìÉ=óç=ÜÉ=ëáÇç=ìå~=éÉêëçå~ èìÉ= ÜÉ= åÉÅÉëáí~ÇçI= ë¨= äç= èìÉ= Éë= åÉÅÉëáí~êK= i~ Un sabor ÖÉåíÉ=èìÉ=åç=Ü~=åÉÅÉëáí~Çç=åìåÅ~I=åç=äç=ÅçãJ Chocolate con sal. éêÉåÇÉK=eÉ=ëáÇç=áåãáÖê~åíÉ=áäÉÖ~ä=Éå=ìå=é~∞ëI=ÜÉ íê~Ä~à~Çç=ëáÉåÇç=ãÉåçê=ÇÉ=ÉÇ~ÇI=ÜÉ=íÉåáÇç=èìÉ Un sitio para perderte îÉê= ~= ãá= ã~ÇêÉ= Åçåí~ê= ãçåÉÇ~ëKKKv= ÉåíçåÅÉë Murcia. éáÉåëç=èìÉ=å~ÇáÉ=ãÉêÉÅÉ=é~ë~ê=éçê=ÉääçK=kç=Ü~ó åÉÅÉëáÇ~Ç=ÇÉ=åÉÅÉëáí~ê=éçêèìÉ=Ü~ó=~ÄìåÇ~åÅá~ Un sueño por cumplir Éå=Éä=ãìåÇç=éÉêç=Éë=èìÉ=ëçãçë=ìå~=ëçÅáÉÇ~Ç Déjame pensar que esta pregunta íêÉãÉåÇ~ãÉåíÉ=ÉÖç∞ëí~=ó=ÅÉåíê~Ç~=Éå=äç=èìÉ es buena…¡Casarme! Toma, para ti. éçÇÉãçë= íÉåÉê= ó= åç= Éå= äç= èìÉ= éçÇÉãçë= ëÉêK Nunca lo he dicho. Soy súper a~ãçë= ã•ë= áãéçêí~åÅá~= ~= íÉåÉê= èìÉ= ~= ëÉêK monógama. Siempre he querido `ì~åÇç=í∫=íÉ=î~ë=~=ä~=íìãÄ~=èìÉÇ~=äç=èìÉ=Ü~ë casarme en una playa desierta ëáÇç=ó=åç=äç=èìÉ=Ü~ë=íÉåáÇçK= en mitad de la nada, sin nadie, kÉÅÉëáí~å=îçò=~èìÉää~ë=Å~ìë~ë=èìÉ=ã•ë=äç=åÉJ solo con mi marido. ÅÉëáí~åK=eçó=ÅêÉç=èìÉ=ìå~=ÇÉ=ä~ë=Åçë~ë=~=ä~ë=èìÉ

10 PromoFarma.com PromoFarma.com 11 salud SÍNTOMAS Trastorno Afectivo Estacional SI HAS SENTIDO QUE TU HUMOR Ü~=Å~ãJ ● `~åë~åÅáçK Äá~Çç=é~ê~=éÉçê=Éå=ä~ë=∫äíáã~ë=ëÉã~å~ë=ëáå=åáåJ ● fêêáí~ÄáäáÇ~ÇK ¿CÓMO COMBATIRLO? Öìå~=Å~ìë~=~é~êÉåíÉI=éìÉÇÉ=èìÉ=ëìÑê~ë=ÇÉ=q^bK p~Äê•ë=èìÉ=äç=íáÉåÉë=ëá=ëáÉåíÉë=~äÖìåç=ÇÉ=Éëíçë içë=ë∞åíçã~ë=ÉëéÉÅ∞ÑáÅçë=ÇÉä=íê~ëíçêåç=~ÑÉÅíáîç ë∞åíçã~ë=èìÉ=ëìÉäÉå=ëÉê=äÉîÉë=~ä=éêáåÅáéáç=ó=~Öê~J Éëí~Åáçå~ä=èìÉ=~é~êÉÅÉ=Éå=çíç¥ç=É=áåîáÉêåç=ëçåW=

î~êëÉ=~=ãÉÇá~=èìÉ=~î~åò~=ä~=Éëí~ÅáμåW== ● bñÅÉëç=ÇÉ=ëìÉ¥çK

Toma medidas para mantener tu ánimo y tu

● qêáëíÉò~K ● `~ãÄáçë=Éå=Éä=~éÉíáíçI=Éå=ÉëéÉÅá~äI=Åçãéìäëáμå motivación estables durante todo el año ● ^åëáÉÇ~ÇK éçê=~äáãÉåíçë=êáÅçë=Éå=ÜáÇê~íçë=ÇÉ=Å~êÄçåçK ● mÉëáãáëãçK ● ^ìãÉåíç=ÇÉ=éÉëçK ● ● MÁS CONOCIDO POR SUS SIGLAS ~åÖäçë~àçå~ë=p^a=EpÉ~ëçå~ä=^ÑÑÉÅíáîÉ=aáëçêÇÉêI=ÚíêáëíÉÛ=Éå=áåÖä¨ëF pÉåíáãáÉåíç=ÇÉ=Åìäé~K `~åë~åÅáç=ç=Ñ~äí~=ÇÉ=ÉåÉêÖ∞~K Ü~ÅÉ=êÉÑÉêÉåÅá~=~=äçë=ÑìÉêíÉë=Å~ãÄáçë=ÇÉ=Üìãçê=èìÉ=ÉñéÉêáãÉåí~å=~äÖìå~ë=éÉêëçå~ë=Çìê~åíÉ=Éä=Å~ãJ Äáç=ÇÉ=Éëí~ÅáμåI=éêáåÅáé~äãÉåíÉ=Éå=ä~=¨éçÅ~=ÇÉä=îÉê~åç=~ä=çíç¥çI=Åì~åÇç=Éä=Åäáã~=ëÉ=îìÉäîÉ=ã•ë=Ñê∞ç=ó äçë=Ç∞~ë=ã•ë=ÅçêíçëK CAUSAS AUNQUE SE DESCONOCE ä~=Å~ìë~=ÉëJ éÉÅ∞ÑáÅ~=ÇÉä=íê~ëíçêåç=~ÑÉÅíáîç=Éëí~Åáçå~ä ÉñáëíÉå=Ñ~ÅíçêÉë=èìÉ=äç=Ñ~îçêÉÅÉåW ● Tu reloj biológico (ritmo circadiano). i~=ÇáëãáåìÅáμå=ÇÉ=ä~=äìò=ëçä~ê=Éå=çíç¥ç É=áåîáÉêåç=éìÉÇÉ=~äíÉê~ê=Éä=êÉäçà=áåíÉêåç ÇÉä= ÅìÉêéç= ó= éêçîçÅ~ê= ëÉåíáãáÉåíçë ÇÉéêÉëáîçëK

● Niveles de serotonina. rå~=Å~∞Ç~ ÇÉ=ä~=ëÉêçíçåáå~I=ëìëí~åÅá~=èì∞ãáÅ~=ÅÉJ êÉÄê~ä=EåÉìêçíê~åëãáëçêF=èìÉ=~ÑÉÅí~=Éä Éëí~Çç=ÇÉ=•åáãçI=éçÇê∞~=áåíÉêîÉåáê=Éå ¿QUÉ ES? Éä=íê~ëíçêåç=~ÑÉÅíáîç=Éëí~Åáçå~äK=i~=êÉJ ÇìÅÅáμå=ÇÉ=ä~=äìò=ëçä~ê=éìÉÇÉ=éêçîçÅ~ê EL TAE Eqê~ëíçêåç=^ÑÉÅíáîç=bëí~Åáçå~äF=Éëí•==êÉJ îÉê~åçK=kç=áÖåçêÉë=ÉëÉ=ëÉåíáãáÉåíç=èìÉ=íáÉåÉë ìå~=Å~∞Ç~=ÇÉ=ä~=ëÉêçíçåáå~=Å~é~ò=ÇÉ ä~Åáçå~Çç=Åçå=äçë=Å~ãÄáçë=ÇÉ=Éëí~ÅáμåK=bå=ä~ íçÇçë=äçë=~¥çëI=ÅçåëáÇÉê•åÇçäç=ìå=ëáãéäÉ=Å~ëç éêçîçÅ~ê=ÇÉéêÉëáμåK ã~óçê∞~=ÇÉ=äçë=Å~ëçëI=ëìë=ë∞åíçã~ë=~é~êÉÅÉå=~ ÇÉ=ÂíêáëíÉò~=áåîÉêå~äÊ=ç=ìå=Ä~àμå=Éëí~Åáçå~ä=Åçå Ñáå~äÉë=ÇÉ=çíç¥ç=ç=éêáåÅáéáçë=ÇÉ=áåîáÉêåç=êÉÇìJ Éä=èìÉ=íáÉåÉë=èìÉ=äáÇá~ê=í∫=ëçäçK=qçã~=ãÉÇáÇ~ë ● Niveles de melatonina. bä=Å~ãÄáç=ÇÉ ÅáÉåÇç=íì=ÉåÉêÖ∞~=ó=Ü~Åá¨åÇçíÉ=ëÉåíáê=ÇÉ=ã~ä é~ê~=ã~åíÉåÉê=íì=•åáãç=ó=íì=ãçíáî~Åáμå=Éëí~J Üìãçê=ó=ÇÉë~é~êÉÅÉå=Çìê~åíÉ=äçë=Ç∞~ë=ã•ë=ëçJ ÄäÉë=Çìê~åíÉ=íçÇç=Éä=~¥çK Éëí~Åáμå=éìÉÇÉ=~äíÉê~ê=Éä=ÉèìáäáÄêáç=ÇÉä äÉ~Ççë=ÇÉ=éêáã~îÉê~=ó=îÉê~åçK=`çå=ãÉåçê=ÑêÉJ bä=íê~í~ãáÉåíç=ÇÉä=íê~ëíçêåç=~ÑÉÅíáîç=Éëí~ÅáçJ åáîÉä=ÇÉ=ãÉä~íçåáå~=Éå=Éä=ÅìÉêéç=èìÉ=áåJ ÅìÉåÅá~I=Éä=íê~ëíçêåç=~ÑÉÅíáîç=Éëí~Åáçå~ä=Å~ìë~ å~ä=éìÉÇÉ=ÅçãéêÉåÇÉê=ÑçíçíÉê~éá~I=ãÉÇáÅ~J íÉêîáÉåÉ=Éå=äçë=é~íêçåÉë=ÇÉ=ëìÉ¥ç=ó=Éå ÇÉéêÉëáμå=Éå=éêáã~îÉê~=ç=Éå=Éä=ÅçãáÉåòç=ÇÉä ãÉåíçë=ó=éëáÅçíÉê~éá~K Éä=Éëí~Çç=ÇÉ=•åáãçK

12 PromoFarma.com PromoFarma.com 13 salud TRATAMIENTO consejos ● Fototerapia. q~ãÄá¨å=ää~ã~Ç~=íÉê~éá~=ÇÉ=äìòÒ åçÅÉê=Ñçêã~ë=ë~äìÇ~ÄäÉë=ÇÉ=~Ñêçåí~êäç=ó=~éêÉåJ Éë=ìåç=ÇÉ=äçë=íê~í~ãáÉåíçë=ã•ë=ìíáäáò~Ççë=é~ê~ ÇÉê=~=Åçåíêçä~ê=Éä=Éëíê¨ëK PARA COMBATIRLO ● Conexión cuerpo-mente. 5 ÅçãÄ~íáê=Éä=íê~ëíçêåç=~ÑÉÅíáîç=Éëí~Åáçå~ä=èìÉ=ÅçJ q¨ÅåáÅ~ë=ÇÉ=êÉä~à~J Aumenta tu energía Sal al aire libre ãáÉåò~=Éå=çíç¥çK=i~=ÑçíçíÉê~éá~=áãáí~=ä~=äìò=å~J Åáμå=EóçÖ~=ç=í~áÅÜ∞FI=ãÉÇáí~ÅáμåI=áã•ÖÉåÉë=Öìá~J íìê~ä= ÉñíÉêáçê= éêçîçÅ~åÇç= ìå= Å~ãÄáç= Éå= ä~ë Ç~ëI=ãìëáÅçíÉê~éá~=ç=~êíÉíÉê~éá~=ëçå=~äÖìå~ë bë=Éä=ãçãÉåíç=éÉêÑÉÅíç=é~ê~=ÅçåîÉêíáê=ä~ë=Ñêìí~ë bë=áãéçêí~åíÉ=ë~äáê=~=ä~=Å~ääÉ=~=Ç~ê=ìå=é~ëÉç=Å~Ç~ ëìëí~åÅá~ë=èì∞ãáÅ~ë=ÇÉä=ÅÉêÉÄêç=îáåÅìä~Ç~ë=~ä=ÉëJ í¨ÅåáÅ~ë=éëáÅçëçã•íáÅ~ë=èìÉ=éìÉÇÉå=~óìÇ~êíÉ=~ ó=îÉêÇìê~ë=Éå=äçë=~äá~Ççë=Çá~êáçëK=rå=ÅÜìíÉ=ÇÉ=îáJ Ç∞~I=åç=ëçäç=éçê=ä~=ãÉä~íçåáå~=ÇÉä=ëçäI=ëáåç=éçê í~Çç=ÇÉ=•åáãçK Ü~ÅÉê=ÑêÉåíÉ=~ä=íê~ëíçêåç=~ÑÉÅíáîç=Éëí~Åáçå~äK í~ãáå~=`=~=íê~î¨ë=ÇÉ=ä~ë=å~ê~åà~ëI=ãÉä~íçåáå~=Éå êÉëéáê~ê=Éä=~áêÉ=ÑêÉëÅç=ó=ÇÉëÅçåÉÅí~êK=a~=ä~êÖçë=é~J ● Psicoterapia. i~=íÉê~éá~=ÇÉ=ä~=ÅçåîÉêë~ÅáμåÒ ● Medicamentos. `ì~åÇç=äçë=ë∞åíçã~ë=ëçå=Öê~J äçë=éä•í~åçë=ç=îáí~ãáå~=^=Éå=ä~ë=ã~åò~å~ëK=bëíçë ëÉçëI=~äãìÉêò~=Éå=ìå=é~êèìÉ=ÅÉêÅ~åç=ç=ëáãéäÉJ éìÉÇÉ=~óìÇ~êíÉ=~=áÇÉåíáÑáÅ~ê=ó=Å~ãÄá~ê=äçë=éÉåJ îÉë=ëÉ=ëìÉäÉ=ÉãéäÉ~ê=Éä=íê~í~ãáÉåíç=Åçå=~åíáÇÉJ ~äáãÉåíçë=Ñ~îçêÉÅÉå=Éä=ãÉàçê=ÑìåÅáçå~ãáÉåíç ãÉåíÉ=ëá¨åí~íÉ=Éå=ìå=Ä~åÅçI=ë~ä=~=ä~=íÉêê~ò~=ó ë~ãáÉåíçë=åÉÖ~íáîçë=èìÉ=íÉ=Ü~ÅÉå=ëÉåíáê=ã~äI=ÅçJ éêÉëáîçëK ÇÉä=êáíãç=ÅáêÅ~Çá~åç=ó=ÇÉä=Éëí~Çç=~å∞ãáÅçK= éê~ÅíáÅ~=ÉàÉêÅáÅáçë=ÇÉ=ãÉÇáí~Åáμå=Ä~àç=Éä=ëçäK=fåJ Åäìëç= Éå= Ç∞~ë= Ñê∞çë= ç= åìÄä~ÇçëI= ä~= äìò= ÉñíÉêáçê Haz ejercicio éìÉÇÉ=~óìÇ~êI=ÉëéÉÅá~äãÉåíÉI=ëá=éÉêã~åÉÅÉë=~ä PRODUCTOS RECOMENDADOS bä=ÉàÉêÅáÅáç=ó=ä~=~ÅíáîáÇ~Ç=Ñ∞ëáÅ~=~óìÇ~å=~=~äáîá~ê=Éä ~áêÉ=äáÄêÉ=ÇÉåíêç=ÇÉ=ä~ë=Ççë=Üçê~ë=ÇÉëéì¨ë=ÇÉ=äÉJ Éëíê¨ë=ó=ä~=~åëáÉÇ~ÇK==^ìåèìÉ=ëÉ~å=NM=ãáåìíçë=Éå î~åí~êíÉK= Éä=ë~äμå=ÇÉ=Å~ë~I=Å~ãÄá~ê•=ä~=èì∞ãáÅ~=ÇÉ=íì=ÅÉêÉJ Äêç=ó=íÉ=~óìÇ~ê•=~=ãÉàçê~ê=íì=Éëí~Çç=ÇÉ=•åáãçK= Pon color a tu vida bä=Åçäçê=éìÉÇÉ=íÉåÉê=ìå=Öê~å=áãé~Åíç=Éå=Éä=~éÉJ Practica la terapia de la luz íáíçI=Éå=Éä=Éëí~Çç=ÇÉ=•åáãç=ó=ä~=ÅçåÅÉåíê~ÅáμåK råç=ÇÉ=äçë=êÉãÉÇáçë=ã•ë=ÉÑáÅ~ÅÉë=é~ê~=ä~=ÇÉéêÉJ mçê=ÉëçI=é~ê~=ëìÄáêíÉ=Éä=•åáãç=äç=ãÉàçê=Éë=éáåí~ê ëáμå= Éëí~Åáçå~äI=Éëí•= ÇáêÉÅí~ãÉåíÉ= ÅçåÉÅí~Çç ÇÉ=ìå=Åçäçê=~äÉÖêÉ=ä~ë=Ü~Äáí~ÅáçåÉë=ÇÉ=ä~=Å~ë~=ç Åçå=ä~=äìòK=pá=ä~=∫åáÅ~=èìÉ=Äêáää~=Éå=íì=Ü~Äáí~Åáμå áåÅäìáê=ÉäÉãÉåíçë=Äêáää~åíÉë=Éå=ä~=ÇÉÅçê~Åáμå=ÇÉä Triptomax Juanola® jalea real Floradix® Floravital® 30 comp Éë=ä~=ÇÉ=ä~=íÉäÉI=Éä=ãμîáä=ç=Éä=çêÇÉå~ÇçêI=Éë=Üçê~ ÜçÖ~êI=åìÉîçë=ÅçàáåÉë=Éå=Éä=ëçÑ•I=ìå~=åìÉî~=ÅçäJ energy plus 14 viales Hierro+Vitaminas 250 ml Favorece un funcionamiento ÇÉ=ëìëíáíìáêä~ë=éçê=îÉä~ëI=äìÅÉë=iba=éçê=íçÇ~=ä~ ÅÜ~=é~ê~=ä~=Å~ã~I=ÑäçêÉë=ÑêÉëÅ~ë=éçê=ä~=Å~ë~Á=e~ó Jalea, maca y vitamina B6 Disminuye el cansancio y la psicológico adecuado y Å~ë~==ó=ä~ë=îÉåí~å~ë=ëáå=åáåÖìå~=éÉêëá~å~=é~ê~ ãìÅÜ~ë= ã~åÉê~ë= ÇÉ= áåíêçÇìÅáê= ìå~= Ççëáë= ÇÉ para superar estados carenciales. fatiga. mejora el estado de ánimo. èìÉ=ÉåíêÉ=ÇáêÉÅí~ãÉåíÉK= Åçäçê=Éå=Éä=Ç∞~=~=Ç∞~K

Pranarôm Oléocaps 1 Nariz Epaplus Melatonina Forte+Retard y Garganta 30 cáps 1,98 mg y Triptófano 60 comp Trata los síntomas del resfriado gracias al Ayuda a conciliar un sueño más placentero orégano. durante toda la noche.

14 PromoFarma.com PromoFarma.com 15 salud ¿Qué es? ES UNA ENFERMEDAD CRÓNICA èìÉ=éêçîçÅ~ EL ASMA ìå~=áåÑä~ã~Åáμå=Éå=Éä=áåíÉêáçê=ÇÉ=äçë=ÄêçåèìáçëI SEGÚN DATOS DE LA SEPAR (SOCIEDAD ESPAÑOLA DE èìÉ=éêçÇìÅÉ=ìå~=ÉëíêÉÅÜÉò=ã•ë=ç=ãÉåçë=áãéçêJ í~åíÉ=É=áãéáÇÉ=ä~=Éåíê~Ç~=ÇÉ=~áêÉ=~=äçë=éìäãçåÉë NEUMOLOGÍA Y CIRUGÍA TORÁCICA), EN ESPAÑA HAY ALREDEDOR ÇÉ=Ñçêã~=ÅçêêÉÅí~K=bä=~ëã~=åç=ëÉ=Åìê~I=éÉêç=ëÉ DE TRES MILLONES DE PACIENTES. SE TRATA DE UNA ENFERMEDAD éìÉÇÉ=íê~í~ê=ó=Åçåíêçä~êK=m~ê~=Éääç=ÇÉÄÉë=ÅçåçÅÉê ó=ëÉÖìáê=ÅçêêÉÅí~ãÉåíÉ=íì=íê~í~ãáÉåíç=ó=Éîáí~ê=äçë MUY FRECUENTE QUE AFECTA AL 5% DE LA POBLACIÓN ADULTA Y A ÇÉëÉåÅ~ÇÉå~åíÉë=ÇÉ=íì=~ëã~K ENTRE EL 8% Y EL 10% DE LOS NIÑOS. EL ASMA ES LA ENFERMEDAD ã•ë=ÑêÉÅìÉåíÉ=Éå=ä~=áåÑ~åÅá~K=`~ëá=ä~=ãáí~Ç=ÇÉ=äçë=Å~ëçë=ëÉ=áåáÅá~å=~åíÉë Síntomas ÇÉ=äçë=NM=~¥çë=ÇÉ=ÉÇ~ÇI=~ìåèìÉ=éìÉÇÉ=~é~êÉÅÉê=~=Åì~äèìáÉê=ÉÇ~ÇK=e~ëí~=äçë=èìáåÅÉ=~¥çëI=Éä=~ëã~=Éë=ã•ë ÑêÉÅìÉåíÉ=Éå=äçë=åá¥çë=èìÉ=Éå=ä~ë=åá¥~ë=ãáÉåíê~ë=èìÉ=Éå=ä~=ÉÇ~Ç=~Çìäí~I=ÇÉëéì¨ë=ÇÉ=äçë=Åì~êÉåí~=~¥çëI LOS PRINCIPALES SÍNTOMAS ÇÉ=ä~=ÉåÑÉêãÉJ ~ÑÉÅí~=ã•ë=~=ä~ë=ãìàÉêÉë=èìÉ=~=äçë=ÜçãÄêÉëK Ç~Ç=ëçåW= ● aáÑáÅìäí~Ç=é~ê~=êÉëéáê~êK ● qçëK ● máíáÇçëI=êìáÇçëI=çéêÉëáμå=ç=íáê~åíÉò=Éå=Éä=éÉÅÜçK bëíçë=ëìÉäÉå=éêÉëÉåí~êëÉ=~ä=êÉ~äáò~ê=ÉàÉêÅáÅáç=Ñ∞ëáÅçI éçê=ä~ë=åçÅÜÉë=ó=íê~ë=êÉëéáê~ê=ç=ÉñéçåÉêëÉ=~=ìå ~ä¨êÖÉåç=ç=~=ëìëí~åÅá~ë=ÇÉä=ãÉÇáç=~ãÄáÉåíÉK== Diagnóstico y tratamiento EL ASMA SE DIAGNOSTICA Åì~åÇç=~ÇÉã•ë=ÇÉ íÉåÉê=ë∞åíçã~ë=èìÉ=Ü~ÅÉå=ëçëéÉÅÜ~ê=ÇÉ=ä~=ÉåÑÉêJ ãÉÇ~Ç=ëÉ=ÇÉãìÉëíê~=~=íê~î¨ë=ÇÉ=éêìÉÄ~ëI=Ü~ÄáJ íì~äãÉåíÉ= ä~= ÉëéáêçãÉíê∞~I= èìÉ= ~ìãÉåí~= ä~ Å~é~ÅáÇ~Ç=éìäãçå~ê=íê~ë=Éä=íê~í~ãáÉåíç=Åçå=ìå ÄêçåÅçÇáä~í~ÇçêK= m~ê~=Çáëãáåìáê=ä~=áåÑä~ã~Åáμå=ÇÉ=äçë=Äêçåèìáçë=ëÉ ìíáäáò~å=~åíááåÑä~ã~íçêáçë=ó=é~ê~=ãÉàçê~ê=ä~=ÉëíêÉJ ÅÜÉò=ÇÉ=äçë=Äêçåèìáçë=ó=~äáîá~ê=äçë=ë∞åíçã~ë=ëÉ ìíáäáò~å=äçë=ÄêçåÅçÇáä~í~ÇçêÉëK=

Es la enfermedad crónica más frecuente

en la infancia

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2. Aprende a usar bien tu inhalador. páÉãéêÉ 6. No fumes y aléjate de los ambientes con humo. ÇÉÄÉë=~Äêáê=Éä=ÇáëéçëáíáîçI=éêÉé~ê~êäç=E~Öáí~êäçI=êçí~êäç bä=í~Ä~Åç=Éë=Éä=éêáåÅáé~ä=ÇÉëÉåÅ~ÇÉå~åíÉ=ÇÉä=~ëã~I ç=Å~êÖ~êäçFI=î~Åá~ê=íìë=éìäãçåÉë=ÇÉ=~áêÉI=ÄäçèìÉ~ê=ä~ éçêèìÉ=áåÅêÉãÉåí~=ä~=áåÑä~ã~Åáμå=Äêçåèìá~äK=mçê=äç êÉëéáê~ÅáμåI= ÅçäçÅ~ê= Éä= çêáÑáÅáç= ÇÉä= áåÜ~ä~Ççê= Éå= ä~ í~åíçI=åç=ÑìãÉë=ó=í~ãéçÅç=éÉêãáí~ë=èìÉ=äç=Ü~Ö~å ÄçÅ~I= áåÜ~ä~ê= ~= ÑçåÇçI= ÅçåíÉåÉê= ä~= êÉëéáê~Åáμå= ÇÉ àìåíç=~=íáK ÅáåÅç=~=ÇáÉò=ëÉÖìåÇçë=ó=îçäîÉê=~=êÉëéáê~ê=Åçå=åçêJ ã~äáÇ~ÇK=bå=Éä=Å~ëç=ÇÉ=äçë=ÄÉĨë=ç=åá¥çë=éÉèìÉ¥çëI 7. Evita los alérgenos que más te afecten. aÉÄÉë ÉñáëíÉå=Å•ã~ê~ë=ÇÉ=áåÜ~ä~Åáμå=é~ê~=Ñ~Åáäáí~ê=èìÉ=ääÉJ ã~åíÉåÉê=íì=Éåíçêåç=äáÄêÉ=ÇÉ=íçÇ~ë=ä~ë=ëìëí~åÅá~ë îÉå=~=Å~Äç=~ÇÉÅì~Ç~ãÉåíÉ=ÉëíÉ=éêçÅÉëçK=mçê=∫äíáãçI èìÉ=éìÉÇÉå=ÉãéÉçê~ê=íì=~ëã~I=Åçãç=éμäÉåÉëI=éçäîçI ëá=Éä=ãÉÇáÅ~ãÉåíç=ÅçåíáÉåÉ=ÅçêíáÅçáÇÉI=Éåàì•Ö~íÉ=ä~ •Å~êçëI=ÜçåÖçë=ç=Éä=éÉäç=ÇÉ=äçë=~åáã~äÉëK= ÄçÅ~=~ä=íÉêãáå~êK 8. Sí al deporte, pero con precaución. oÉ~äáò~=ÉàÉêJ 3. Nunca abandones el tratamiento por tu cuenta ÅáÅáçë=ÇÉ=Å~äÉåí~ãáÉåíç=ó=~åíÉë=ÇÉ=ÅçãÉåò~ê=~=éê~ÅJ y consulta siempre a tu médico antes tomar nue- íáÅ~ê=Åì~äèìáÉê=~ÅíáîáÇ~Ç=Ñ∞ëáÅ~=É=áåÅêÉãÉåí~=éçÅç=~ vos fármacos. kìåÅ~=íÉ=~ìíçãÉÇáèìÉë=É=áåÑçêã~=~ éçÅç=ä~=áåíÉåëáÇ~Ç=ÇÉä=ÉåíêÉå~ãáÉåíçI=Åçå=Éä=Ñáå=ÇÉ íì=ã¨ÇáÅç=ÇÉ=åìÉî~ë=éêÉëÅêáéÅáçåÉë=èìÉ=çíêçë=ÉëéÉJ éêÉé~ê~ê=ä~ë=î∞~ë=~¨êÉ~ë=é~ê~=Éä=ÉëÑìÉêòçK=kç=çäîáÇÉë Åá~äáëí~ë=Ü~ó~å=éçÇáÇç=áåÇáÅ~êíÉK=bå=íçÇç=Å~ëçI=ÅçJ èìÉ=äçë=ÇÉéçêíÉë=Éå=~ãÄáÉåíÉë=Ü∫ãÉÇçëI=Åçãç=ä~ ãìåáÅ~= ëáÉãéêÉ= ~= íì= Ñ~êã~ŨìíáÅçI= ÇÉåíáëí~= ó å~í~ÅáμåI=ç=Éå=ë~ä~ë=ÅÉêê~Ç~ëI=Éëí•å=ã•ë=áåÇáÅ~Ççë ã¨ÇáÅçë=íì=ÅçåÇáÅáμå=ÇÉ=éÉêëçå~=~ëã•íáÅ~=é~ê~=ÉîáJ é~ê~=äçë=~ëã•íáÅçëK í~ê=áåíÉê~ÅÅáçåÉë=Åçå=çíêçë=ãÉÇáÅ~ãÉåíçëK 9. Llévate el sentido común cuando viajes. 4. Aprende a reconocer y actuar en las crisis. máÇÉ páÉãéêÉ=èìÉ=Éä=~ëã~=Éëí¨=ÄáÉå=Åçåíêçä~Ç~=ó=ëÉ~=ÉëJ ~=íì=ã¨ÇáÅç=èìÉ=íÉ=ÉåëÉ¥É=~=ÇÉíÉÅí~ê=äçë=ë∞åíçã~ë í~ÄäÉI=ìå~=éÉêëçå~=~ëã•íáÅ~=éìÉÇÉ=îá~à~ê=Åçãç ÇÉ=ÉãéÉçê~ãáÉåíç=ó=Éä~Äçê~=Åçå=¨ä=ìå=éä~å=ÇÉ=~ÅJ Åì~äèìáÉê=çíê~I=éÉêç=Ü~=ÇÉ=ääÉî~ê=ëáÉãéêÉ=ÅçåëáÖç La importancia del autocontrol Åáμå= ÉëÅêáíçI= èìÉ= íÉ= áåÇáèìÉ= Åçå= Éñ~ÅíáíìÇ= Åμãç ëìë=ãÉÇáÅ~ãÉåíçë=Ü~Äáíì~äÉëI=Éä=éä~å=ÇÉ=~ÅÅáμå ÇÉÄÉë=êÉ~ÅÅáçå~ê=Éå=Å~ëç=ÇÉ=Åêáëáë=Öê~îÉK=oÉÅìÉêÇ~ éçê=ÉëÅêáíç=èìÉ=Ü~=Éä~Äçê~Çç=Åçå=ëì=ã¨ÇáÅç=ó=äçë EL AUTOCONTROL DEL ASMA ÅçåëáëíÉ=Éå=ÅçåçÅÉê=ä~=ÉåÑÉêãÉÇ~ÇI=äçë=ÇÉëÉåÅ~ÇÉå~åíÉë=ó=ë~ÄÉê èìÉ=ÅçåçÅÉê=ÄáÉå=ä~ë=é~ìí~ë=ÇÉ=~Åíì~Åáμå=éìÉÇÉ=ääÉJ Ñ•êã~Åçë=èìÉ=éìÉÇ~=åÉÅÉëáí~ê=Éå=Å~ëç=ÇÉ=ÉãéÉçJ Åμãç=ÇÉÄÉë=ÇÉ=~Åíì~ê=é~ê~=èìÉ=íì=~ëã~=Éëí¨=ÄáÉå=Åçåíêçä~Ç~K= Ö~ê=~=ë~äî~êíÉ=ä~=îáÇ~K ê~ãáÉåíç=ç=ÅêáëáëK ^=éÉë~ê=ÇÉ=ä~=áãéçêí~åÅá~=ÇÉä=~ìíçÅçåíêçäI=ä~=pbm^o=ã~åáÑáÉëí~=èìÉ=ÅÉêÅ~=ÇÉä=TMB=ÇÉ=äçë=~ëã•íáÅçë=åç íáÉåÉ=Åçåíêçä~Ç~=ëì=ÉåÑÉêãÉÇ~ÇK 5. Realiza ejercicios respiratorios. ^éêÉåÇÉ=ó=éê~ÅJ FUENTES: íáÅ~=ÇÉ=ã~åÉê~=êÉÖìä~ê=ÉàÉêÅáÅáçë=ÇÉ=ÑáëáçíÉê~éá~I=éçêJ ● SEPAR (Sociedad Española de èìÉ= íÉ= ~óìÇ~ê•å= ~= Åçåíêçä~ê= ä~= êÉëéáê~Åáμå= ó= ä~ Neumología y Cirugía Torácica).

Para disminuir la inflamación de los ~åëáÉÇ~Ç=Åì~åÇç=ääÉÖìÉ=ìå~=ÅêáëáëK= ● Cinfa Salud. bronquios se utilizan antiinflamatorios y para

aliviar los síntomas, broncodilatadores CONSEJOS para controlar el asma `çå=Éëí~ë=êÉÅçãÉåÇ~ÅáçåÉë=ÇÉ=Cinfa Salud äçÖê~ê•ë==Åçåíêçä~ê=íì=~ëã~=ó=ÇáëÑêìí~ê=ÇÉ=ìå~=ÄìÉå~=Å~J äáÇ~Ç=ÇÉ=îáÇ~K 1. Toma todos los días tu medicación, incluso aunque no sufras síntomas. bë=ãìó=áãéçêí~åíÉ=èìÉ íçãÉë=ä~=ãÉÇáÅ~Åáμå=èìÉ=íì=ã¨ÇáÅç=íÉ=Ü~ó~=éêÉëÅêáíç=Éå=ä~=ÇçëáëI=ÑêÉÅìÉåÅá~=ó=Çìê~Åáμå=áåÇáÅ~Ç~ëK

18 PromoFarma.com PromoFarma.com 19 facial CUIDADOS POST Mi recomendación ^éäáÅ~êäç=Åçãç=ìå~=Åìê~=Çìê~åíÉ=ìå=ÅáÅäç=ÅÉäìä~ê=ÅçãéäÉíç=EOU=Ç∞~ëF=íçÇçë=äçë=Ç∞~ëK=^éäáÅ~ê ÉåíêÉ=íêÉë=ó=ÅáåÅç=Ççëáë=ëçÄêÉ=ä~=éáÉä=ÇÉä=êçëíêç=ó=ÅìÉääçI=ÜìãáÇáÑáÅ~Ç~=Åçå=~Öì~=Å~äáÉåíÉK=aÉà~ê VACACIONALES Éå=êÉéçëç=Çìê~åíÉ=ìåç=ç=Ççë=ãáåìíçë=ó=~Åä~ê~ê=Åçå=~Öì~=íÉãéä~Ç~K=aÉëéì¨ë=í~ãÄá¨å=~éäáJ Å~ê∞~=ìå~=ã~ëÅ~êáää~=é~ê~=Ç~ê=ÉëÉ=éäìë=ÇÉ=ÜáÇê~í~ÅáμåK=^ä=Ñáå~äáò~ê=Éëíçë=OU=Ç∞~ëI=ëÉ=éìÉÇÉ CÓMO REGENERAR NUESTRA PIEL DESPUÉS ã~åíÉåÉê=~éäáÅ•åÇçäç=Çìê~åíÉ=Ççë=ç=íêÉë=Ç∞~ë=~=ä~=ëÉã~å~K DE LA EXPOSICIÓN SOLAR, EL CALOR Y LA SAL Por Claudia di Paolo, beauty hunter, una de las 10 mejores facialistas de España y creadora del concepto de Spa Capilar en nuestro país. ÉêçI=fiéçê=èì¨=Éë=í~å=áãJ Åáë~ë=ã~åáçÄê~ë=à~éçåÉë~ë=ää~ã~Ç~ë=eçâç éçêí~åíÉ=ä~=êÉ~äáò~Åáμå vìÄáI=èìÉ=~óìÇ~å=~=~Åíáî~ê=ä~=éáÉä=ó=ä~=éçåÉå AUNQUE HAYAMOS SIDO LO MÁS RIGUROSAS éçëáÄäÉë=Éå=Éä=ÅìáÇ~Çç=ÇÉ=åìÉëíê~=éáÉä=ÇìJ ÇÉ=éÉÉäáåÖë ~ä=ääÉÖ~ê=ÇÉ Éå=ÑìåÅáçå~ãáÉåíçK=`çå=ìå=ÅçåÅÉåíê~Çç=~ÅJ ê~åíÉ=Éä=îÉê~åçI=åìÉëíê~=ÇÉêãáë=~Öê~ÇÉÅÉê•=èìÉ=åçë=êÉ~äáÅÉãçë=~äÖ∫å=íê~í~ãáÉåíç=Ñ~Åá~ä=ÉëéÉJ ìå~ë= î~Å~ÅáçåÉë= ÇÉ íáîç=ÇÉ=`çÉåòáã~=nNM=ç=îáí~ãáå~ë=mmI=ääÉÖ~å Å∞ÑáÅç=~=ä~=îìÉäí~=ÇÉ=ä~ë=î~Å~ÅáçåÉëK= éä~ó~I=Å~äçêI=ë~ä=ó=Åäçêç\ ~ä=áåíÉêáçê=ÇÉ=ä~=éáÉä=É=áãéáÇÉå=ä~=çñáÇ~Åáμå mçêèìÉ= åìÉëíê~= éáÉäI ÇÉ=ä~=Ũäìä~I=èìÉ=Éë=Éä=éêáåÅáé~ä=Ñ~Åíçê=ÇÉä=ÉåJ ~ìåèìÉ= ëÉ= êÉåìÉî~= ~ îÉàÉÅáãáÉåíç=éêÉã~íìêçK COMO EXPERTA, äçë=íê~í~ãáÉåíçë=éçê=ÉñÅÉäÉåJ Beauté. bë=ìå~=åçîÉÇçë~=ëçäìÅáμå=ÇÉ=ÉñÑçäá~Åáμå Çá~êáç=ó=î~=Éäáãáå~åÇç pÉ=íê~í~=ÇÉä=ëìéäÉãÉåíç=áåÑ~äáÄäÉ=ÇÉ=ÉåÉêÖ∞~ Åá~=èìÉ=ëáÉãéêÉ=êÉÅçãáÉåÇç=é~ê~=ÇÉëéì¨ë=ÇÉä ÄáçäμÖáÅ~=~Ç~éí~Ç~=~=ä~ë=éáÉäÉë=ã•ë=ëÉåëáÄäÉëK=pì ä~=Å~é~=ã•ë=ëìéÉêÑáÅá~ä èìÉ=ä~=éáÉä=åÉÅÉëáí~=é~ê~=äçÖê~ê=ÑäÉñáÄáäáÇ~ÇK îÉê~åç=ëçå=äçë=íê~í~ãáÉåíçë=ÇÉ=êÉÖÉåÉê~Åáμå=èìÉ íÉñíìê~=ÖÉäçáÇÉ=äáÄÉê~=ìå=ÅçãÄáå~Çç=ÇÉ=Åì~íêç ÇÉ= ã~åÉê~= å~íìê~äI= ëÉÖ∫å= î~ãçë= ÉåîÉàÉJ içë=êÉëìäí~Ççë=ëçå=îáëáÄäÉë=áåãÉÇá~í~ãÉåíÉW åçë=î~å=~=~óìÇ~ê=~=èìÉ=ÉëÉ=ÅáÅäç=ÅÉäìä~ê=ÇÉ=ä~=éáÉä éçíÉåíÉë=Éåòáã~ë=ÇÉëíáå~Ç~ë=~=Éäáãáå~ê=ä~ë=ŨäìJ PÅáÉåÇç=ëÉ=î~=ê~äÉåíáò~åÇç=Å~Ç~=îÉò=ã•ë=ÉëíÉ Éä=Åçäçê=ÇÉ=ä~=éáÉä=ëÉ=ìåáÑáÅ~I=ä~=íÉñíìê~=ëÉ ëÉ~=ã•ë=ÅçêíçK=bë=ÇÉÅáêI=éêçãìÉîÉå=èìÉ=ä~ë=ŨäìJ ä~ë=ãìÉêí~ë=É=áãéìêÉò~ëK=pì=Ñμêãìä~=ÉåêáèìÉÅáÇ~ éêçÅÉëçK=bëíç=ëÉ=ÇÉÄÉ=ÑìåÇ~ãÉåí~äãÉåíÉ=~ ~äáë~= ó= ä~= ÜáÇê~í~Åáμå= Éë= μéíáã~K= i~= éáÉä ä~ë=ëÉ=êÉÖÉåÉêÉå=ãìÅÜç=ã•ë=ê•éáÇç=ó=îìÉäî~å=~ Åçå=qêáéäÉ= `çä•ÖÉåçΔ= ó= äçë= ÉñÅäìëáîçë= ~Åíáîçë ìå~=é¨êÇáÇ~=ÇÉ=~ÅíáîáÇ~Ç=ÇÉ=ä~ë=Ũäìä~ë=èìÉ îìÉäîÉ=~=Éëí~ê=àçîÉå=ó=ë~å~K=bä=íê~í~ãáÉåíç íÉåÉê=Éë~=àìîÉåíìÇ=Å~ê~ÅíÉê∞ëíáÅ~=ÇÉ=ìå~=éáÉä=ë~å~I n^fΔI=Éëíáãìä~=ê~ÇáÅ~äãÉåíÉ=Éä=éêçÅÉëç=ÇÉ=êÉåçJ ëÉ=ÉåÅ~êÖ~å=ÇÉ=ÉääçK=i~=é~ä~Äê~=éÉÉäáåÖÒ=ëÉ íáÉåÉ=ìå~=Çìê~Åáμå=ÇÉ=SM=ãáåìíçë=ó=êÉÅçJ Éëí¨å=ã•ë=åìíêáÇ~ë=ó=ã•ë=ÜáÇê~í~Ç~ëK=m~ê~=ã∞=Éä î~Åáμå=ÅÉäìä~êK=fåãÉÇá~í~ãÉåíÉ=ä~=íÉñíìê~=ÇÉ=ä~ íê~ÇìÅÉ=Åçãç=éÉä~Çç=ÇÉ=ä~=éáÉä=ó=Éä=çÄàÉíáîç ãÉåÇ~ãçë=êÉ~äáò~ê=ìå~=Åìê~=áåíÉåëáî~=ÇÉ=Q éêçÇìÅíç= êÉÖÉåÉê~åíÉ= ÉëíêÉää~= èìÉ= éçÇÉãçë éáÉä=ëÉ=~Ñáå~=ó=ä~=íÉò=ëÉ=îìÉäîÉ=äìãáåçë~=ó=ëì~îÉI Éë=çÄíÉåÉê=ìå~=êÉåçî~Åáμå=ÇÉ=Éë~ë=Å~é~ë=ëìJ ëÉã~å~ë=é~ê~=ÅçåëÉÖìáê=ìå~=êÉåçî~Åáμå=~ÄJ ~éäáÅ~ê=Éå=Å~ë~=Éë=Éä=Gel Peeling de EviDens de Åçå=ìå=íçåç=ê~Çá~åíÉK éÉêÑáÅá~äÉë=ÇÉ=ä~=éáÉäK= ëçäìí~=ÇÉ=ä~=éáÉäK= ^ÇÉã•ë=ÇÉ=Éëí~=êìíáå~=èìÉ=ëÉ=éìÉÇÉ=~éäáÅ~ê Éå=Å~ë~I=ëáÉãéêÉ=îáÉåÉ=ÄáÉå=êÉ~äáò~êëÉ=ìå=íê~J í~ãáÉåíç=Éå=Å~Äáå~=àìëíç=~ä=îçäîÉê=ÇÉ=ä~ë=î~J Å~ÅáçåÉëK= bå= åìÉëíêç= Å~ëçI= íÉåÉãçë= ìå

Los tratamientos íê~í~ãáÉåíç= êÉÖÉåÉê~åíÉ= ë∫éÉê= áåíÉåëáîç Åçå= `çÉåòáã~= nNMK= bëíÉ= éçÇÉêçëç= ~Åíáîç de regeneración ÑêÉå~=ä~=çñáÇ~Åáμå=ÅÉäìä~ê=ó=Éä=çÄàÉíáîç=ÇÉä ÉëíÉ= íê~í~ãáÉåíç= Éë= ÅçãÄ~íáê= Éä= ÉåîÉàÉÅáJ promueven que ãáÉåíç=éêÉã~íìêç=ÇÉ=ä~=éáÉäK=`çãç=ÜÉãçë ÅçãÉåí~Çç=~åíÉêáçêãÉåíÉI=ìå~=ÉñéçëáÅáμå las células estén

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Principios activos indispensables EL CONSEJO DE CLAUDIA A LA HORA DE ELEGIR äçë=ãÉàçêÉë=éêçÇìÅJ Retinol. ^óìÇ~=~=Éëíáãìä~ê=ä~=éêçÇìÅÅáμå=å~íìê~ä bå=ÇÉÑáåáíáî~I=ãá=ãÉàçê=ÅçåëÉàç=é~ê~=Éä=ÅìáÇ~Çç=ÇÉ=ä~=éáÉä=~åíÉë=ó=ÇÉëéì¨ë=ÇÉä=îÉê~åç íçë=ÇÉ=Åçëã¨íáÅ~=èìÉ=åçë=î~å=~=~óìÇ~ê=~=íÉåÉê ÇÉ=Åçä•ÖÉåç=ó=•ÅáÇç=Üá~äìêμåáÅçI=ÅçãÄ~íÉ=ä~ë=~êêìJ Éë=ëáÉãéêÉ=ä~=éêÉîÉåÅáμåK=`ì~åíç=ã•ë=íÉ=éêÉçÅìéÉ=ä~=éêÉé~ê~Åáμå=ÇÉ=íì=éáÉä=é~ê~=Éä ìå~=êìíáå~=ÇÉ=ÅìáÇ~Çç=Ñ~Åá~ä=~ÇÉÅì~Ç~I=ëáÉãJ Ö~ëI=êÉÇìÅÉ=Éä=í~ã~¥ç=ÇÉ=äçë=éçêçë=ó=~Åä~ê~=ä~ë îÉê~åç=ó=Éä=ÅìáÇ~Çç=ÇÉ=ä~=ãáëã~=Çìê~åíÉ=ä~=ÉñéçëáÅáμå=~=~ÖÉåíÉë=èìÉ=ä~=~ÖêÉÇÉåI éêÉ=êÉÅçãáÉåÇç=èìÉ=ÅçåíÉåÖ~å=äçë=ëáÖìáÉåíÉë ã~åÅÜ~ëK Åçãç=ëçå=Éä=ëçäI=Éä=Å~äçê=ç=ä~=ë~ä=ÇÉ=ä~=éä~ó~I=ãÉåçë=ëìÑêáê•K=pá=~ÇÉã•ë=~=ä~=îìÉäí~=ÇÉ éêáåÅáéáçë=~ÅíáîçëK=bëíç=Éë=äç=èìÉ=î~=~=ã~êÅ~ê î~Å~ÅáçåÉë=ä~=ãáã~ë=Åçå=ÅìáÇ~Ççë=ÉëéÉÅ∞ÑáÅçë=èìÉ=äÉ=~éçêíÉå=ìå=éäìë=ÇÉ=ÜáÇê~í~J êÉ~äãÉåíÉ=ä~=ÇáÑÉêÉåÅá~W Colágeno. bë=ä~=ëìëí~åÅá~=éêáåÅáé~ä=èìÉ=çíçêÖ~ Åáμå=ó=êÉÖÉåÉêÉå=äçë=Ç~¥çë=Å~ìë~ÇçëI=éçÇê•ë=ã~åíÉåÉê=ìå~=éáÉä=àçîÉåI=åìíêáÇ~=ó=äìJ Éä~ëíáÅáÇ~Ç=~=ä~=éáÉä=éêÉîáåáÉåÇç=ä~=~é~êáÅáμå=ÇÉ ãáåçë~=éçê=ãìÅÜç=ã•ë=íáÉãéçK= Coencima Q10. i~=`çåÉÅáã~=nNM=ÇÉ=Öê~Çç=ÅçëJ ~êêìÖ~ëK=^óìÇ~=~=ã~åíÉåÉêä~=ã•ë=ÜáÇê~í~Ç~I=ëì~îÉ ã¨íáÅç=Éë=ìå=éçíÉåíÉ=~åíáçñáÇ~åíÉ=èìÉ=éêÉîáÉåÉ ó=Éä•ëíáÅ~I=ó~=èìÉ=êÉÑìÉêò~=ä~=Å~é~ÅáÇ~Ç=ÇÉ=äçë=íÉàáJ ä~=çñáÇ~Åáμå=ÇÉ=äçë=ä∞éáÇçë=ÇÉ=ä~=éáÉäI=éêçíÉÖáÉåÇç Ççë=é~ê~=ã~åíÉåÉê=Éä=~Öì~K Åçåíê~=ä~=ê~Çá~Åáμå=rs=ó=äçë=ê~ÇáÅ~äÉë=äáÄêÉëK=pì=ÑìåJ PRODUCTOS RECOMENDADOS Åáμå=Éë=ä~=ÇÉ=~åíáÉåîÉàÉÅáãáÉåíçI=éçêèìÉ=Éîáí~=ä~ q~ãÄá¨å=èìáÉêç=ÇÉëí~Å~ê=ìåç=ÇÉ=äçë=éçíÉåíÉë=~ÅJ ÇÉÖê~Ç~Åáμå=ÇÉä=Åçä•ÖÉåç=ó=ä~=Ñçêã~Åáμå=ó=éêçJ íáîçë=ÇÉë~êêçää~Ççë=éçê=ìå~=ÇÉ=ãáë=ã~êÅ~ë=ÇÉ=ÅçëJ ÑìåÇáÇ~Ç=ÇÉ=ä~ë=~êêìÖ~ëI=~ÇÉã•ë=ÇÉ=êÉëí~ìê~ê=ä~ ã¨íáÅ~=ÇÉ=~ìíçê=ÇÉ=êÉÑÉêÉåÅá~I=bîáaÉåë=ÇÉ=_É~ìí¨K Ä~êêÉê~=äáé∞ÇáÅ~=ÇÉ=ä~=éáÉäK pÉ=íê~í~=ÇÉä=ÅçãéäÉàç=n^fΔW=ìå=ÅçãéäÉàç=~åíáÉåJ îÉàÉÅáãáÉåíç=ÉñÅäìëáîç=èìÉ=ÅçãÄáå~=ÉÑáÅ~Åá~=ó Vitamina E. i~=~ÅÅáμå=ÇÉ=ä~=îáí~ãáå~=b=Éë=~åíáçñáJ ëì~îáÇ~ÇK=pÉ=ÅçåëáÇÉê~=ìå~=ÅçãÄáå~Åáμå=ëáå=éêÉJ Ç~åíÉI=êÉàìîÉåÉÅÉÇçê~=ó=éêçíÉÅíçê~=ÑêÉåíÉ=~=ä~ë ÅÉÇÉåíÉë=ÇÉ=Q=ÉäÉãÉåíçëI=~ìå~åÇç=êÉÖÉåÉê~ÇçJ ~ÖêÉëáçåÉë=ÉñíÉêå~ë=ó=äçë=ê~ÇáÅ~äÉë=äáÄêÉë=èìÉ=éìÉJ êÉë=ÇÉ=ÉÑÉÅíçë=~ëçãÄêçëçëI=ÉäÉãÉåíçë=ÜáÇê~í~åíÉë Avène Crema Nutritiva ÇÉå=Å~ìë~ê=Éä=ÉåîÉàÉÅáãáÉåíç=éêÉã~íìêç=ÇÉ=ä~=éáÉäK ó=éçíÉåÅá~ÇçêÉë=ÇÉ=ÄêáääçI=éÉêç=í~ãÄá¨åI=ó=ÉëéÉJ Sesderma Azelac RU Caudalie crema Revitalizante 50 ml pì=~ÅÅáμå=Éë=ÑêÉåíÉ=~=ä~ë=~êêìÖ~ë=ó=ä~ë=íçñáå~ë=ÇÉä Åá~äãÉåíÉI=Éä=êÉëéÉíç=~Äëçäìíç=ÇÉ=ä~=ëÉåëáÄáäáÇ~Ç sérum liposomado exfoliante desincrustante Esta crema nutritiva ãÉÇáç=~ãÄáÉåíÉI=éÉêç=í~ãÄá¨å=Éë=ÄìÉå~=é~ê~=ä~ ÇÉ=ä~=ÉéáÇÉêãáëK despigmentante 30 ml 75 ml compensadora nutre, êÉÖÉåÉê~Åáμå=ÇÉ=äçë=íÉàáÇçëK= Sérum anti-manchas para todo Exfolia y elimina las impurezas revitaliza y calma a diario las tipo de pieles. del rostro. irritaciones de la piel. Péptidos. içë=é¨éíáÇçë=ëçå=ãçä¨Åìä~ë=Åìó~=ÑìåJ Åáμå=Éë=ëçÄêÉ=íçÇç=ä~=ÇÉ=ÇÉíÉÅí~ê=~åçã~ä∞~ë=Éå=ä~ éáÉä=ó=ÅçåíêáÄìáê=~=ëì=êÉé~ê~ÅáμåK=`çå=ä~=ÉÇ~ÇI=Éëí~ë ãçä¨Åìä~ë=î~å=ÇáëãáåìóÉåÇç=ëì=~ÅíáîáÇ~Ç=ó=éçê Éëç=Éå=~äÖìåçë=éêçÇìÅíçë=ÇÉ=ÄÉääÉò~=ëÉ=áåÅäìóÉå é¨éíáÇçë=~êíáÑáÅá~äÉëK

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22 PromoFarma.com PromoFarma.com 23 corporal DESMONTANDO MITOS sobre la liposucción La liposucción es una de las intervenciones más realizadas en todo el mundo y además una de las más eficaces y seguras. Sin embargo, existen infinidad de mitos y creencias falsas sobre esta técnica quirúrgica que pueden llegar a crear confusión y una mala praxis de esta cirugía.

Los Cirujanos Plásticos de la Clínica Opción Médica nos ayudan a desmitificar algunos mitos relacionados con este tipo de intervención. “La liposucción es una técnica para adelgazar” Esta creencia es FALSA. i~=äáéçëìÅÅáμå=Éë=ìå~ ÄÉäí~=ó=ÉèìáäáÄê~Ç~K=páå=ÉãÄ~êÖçI=Éå=éÉêëçå~ë í¨ÅåáÅ~=ÉãéäÉ~Ç~=é~ê~=Éñíê~Éê=Å∫ãìäçë=ÇÉ=Öê~ë~ èìÉ=íáÉåÉå=ìå=fj`=èìÉ=äÉë=ëáí∫~=Éå=ìå=Öê~Çç=ÇÉ äçÅ~äáò~Ç~=åç=é~ê~=éÉêÇÉê=éÉëçK=pì=çÄàÉíáîç=Éë ëçÄêÉéÉëç=ì=çÄÉëáÇ~Ç=ÇÉÄÉê•å=ëçãÉíÉêëÉ=~=íê~J Éäáãáå~ê=ä~=Öê~ë~=~Åìãìä~Ç~=Éå=~äÖìå~ë=òçå~ë í~ãáÉåíçë=é~ê~=~ÇÉäÖ~ò~ê=Åμãç=éìÉÇÉå=ëÉê=Éä ÇÉä=ÅìÉêéç=èìÉ=åç=Éëí•=éêçéçêÅáçå~Ç~=Åçå=Éä _~äμå=fåíê~Ö•ëíêáÅçI=Éä=j¨íçÇç=mlpb=ó=Éå=Å~ëçë êÉëíç=ÇÉä=ÅìÉêéç=ó=ÅçåëÉÖìáê=ìå~=ÑáÖìê~=ã•ë=ÉëJ ã•ë=ÉñíêÉãçë=ìå~=`áêìÖ∞~=_~êá•íêáÅ~K= “La liposucción disminuye la celulitis” También es una declaración FALSA. ^ìåJ ÇÉ=~Å~Ä~ê=Åçå=ä~=ÅÉäìäáíáë=åç=ëÉê∞~=ä~=í¨ÅåáÅ~ “La piel debe estar sana” èìÉ=ä~=íÉñíìê~=ÇÉ=ä~=éáÉä=éìÉÇÉ=ãÉàçê~ê=Åçå ã•ë=~ÇÉÅì~Ç~K=m~ê~=ÅçãÄ~íáê=ä~=ÅÉäìäáíáëI=ÉñáëJ VERDADERO. bë=áãéçêí~åíÉ=èìÉ=ä~=éáÉä=~∫å ãìó=Ñä•ÅáÇ~=ó=éçÅç=íÉå~ò=éçÇê∞~=éêçÇìÅáê=ìå~ ìå~=äáéçëìÅÅáμå=åç=Éë=ìå~=í¨ÅåáÅ~=é~ê~=ÉäáJ íÉå=çíêçë=íê~í~ãáÉåíçë=Åçãç=ä~=jÉëçíÉê~éá~ ÅçåëÉêîÉ=ëì=Éä~ëíáÅáÇ~Ç=ó=íÉå~ÅáÇ~Ç=é~ê~=äçÖê~ê ëÉåë~Åáμå=ÇÉ=ÇÉëÅçäÖ~ãáÉåíç=ç=ÑäçàÉÇ~Ç=Éå=Éä ãáå~ê=ä~=ÅÉäìäáíáëK=bëí~=ëÉ=ÉåÅìÉåíê~=Éå=ìå~ `çêéçê~ä=ç=ä~=~éäáÅ~Åáμå=ÇÉ=låÇ~ë=ÇÉ=o~ÇáçJ ìå= ÄìÉå= êÉëìäí~ÇçK= aÉ= äç= Åçåíê~êáçI= ìå~= éáÉä êÉëìäí~Çç=Ñáå~äK= é~êíÉ=ÇÉ=ä~=éáÉä=ã•ë=éêçÑìåÇ~=èìÉ=ä~=Öê~ë~I ÑêÉÅìÉåÅá~=èìÉ=ë∞=éìÉÇÉå=ääÉÖ~ê=~=~Åíì~ê=Éå éçê=äç=í~åíçI=ÉãéäÉ~ê=ä~=äáéçëìÅÅáμå=Åçå=Éä=Ñáå Éëí~ë=Å~é~ë=ã•ë=éêçÑìåÇ~ëK= “La liposucción puede realizarla un Médico Estético” FALSO. rå=`áêìà~åç=mä•ëíáÅç=åç=Éë=äç=ãáëãç êìà~åçë=èìÉ=íê~ë=~Å~Ä~ê=ëìë=ÉëíìÇáçë=ÇÉ=jÉÇáJ èìÉ=ìå=j¨ÇáÅç=bëí¨íáÅçK=i~=äáéçëìÅÅáμå=Éë=ìå~ Åáå~=ó=Ü~ÄÉê=~Å~Ä~Çç=Éä=jfoI=Ü~ó~å=ÜÉÅÜç=ä~=ÉëJ áåíÉêîÉåÅáμå=èìáê∫êÖáÅ~=ó=éçê=äç=í~åíç=Ü~ó=èìÉ éÉÅá~äáò~Åáμå=Éå=`áêìÖ∞~=mä•ëíáÅ~=ó=oÉé~ê~Ççê~ êÉÅìêêáê=~=ìå=`áêìà~åç=mä•ëíáÅç=Åì~äáÑáÅ~Çç=ó=Åçå EÉå=bëé~¥~=ëçå=R=~¥çë=ÇÉ=Ñçêã~Åáμå=Üçëéáí~ä~J ÉñéÉêáÉåÅá~K=bë=ã•ëI=ëçä~ãÉåíÉ=Éëí•å=Å~é~Åáí~J êá~I=~ÇÉã•ë=ÇÉ=êÉ~äáò~ê=ÅáêìÖ∞~ë=ëìéÉêîáë~Ç~ë Ççë=ó=Åì~äáÑáÅ~Ççë=é~ê~=êÉ~äáò~ê=ÅáêìÖ∞~ëI=äçë=ÅáJ éçê=ÉëéÉÅá~äáëí~ë=ó~=íáíìä~ÇçëFK= “La liposucción produce efecto rebote” FALSO. `ì~åÇç=ëÉ=êÉ~äáò~=ìå~=äáéçëìÅÅáμå=äç èìÉ=ë∞=èìÉ=éìÉÇÉ=ëìÅÉÇÉê=Éë=èìÉ=äçë=~ÇáéçÅáíçë èìÉ=ëÉ=éêçÇìÅÉ=Éë=ìå~=~ëéáê~Åáμå=ÇÉ=äçë=~ÇáéçJ èìÉ=åç=Ü~å=ëáÇç=~ëéáê~Ççë=ë∞=èìÉ=éìÉÇÉå=êÉÖÉJ Åáíçë=ÇÉ=Öê~ë~=~Åìãìä~Ççë=ó=ìå~=îÉò=~ëéáê~Ççë åÉê~êëÉ= Éå= Éä= Å~ëç= èìÉ= ä~= é~ÅáÉåíÉ= ~ìãÉåíÉ Éëíçë=åç=îìÉäîÉå=~=êÉéêçÇìÅáêëÉK=mçê=äç=í~åíçI=åç Ä~ëí~åíÉ=ÇÉ=éÉëç=ó=åç=ëáÖ~=ìå~=ÅçêêÉÅí~=~äáJ éìÉÇÉ=Éñáëíáê=ìå=ÉÑÉÅíç=êÉÄçíÉK=páå=ÉãÄ~êÖçI=äç ãÉåí~ÅáμåK=

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“La liposucción deja grandes cicatrices” FALSO. i~=äáéçëìÅÅáμå=ÇÉà~=ÅáÅ~íêáÅÉëI=éÉêç=Åçå=ìå ãçê~íçåÉë=ó=èìÉ=ëÉ=åçíÉ=ìå=éÉèìÉ¥ç=Öê~Çç=ÇÉ=áåJ ÅçêêÉÅíç=éçëíçéÉê~íçêáç=ó=ìå~=ÄìÉå~=éê~ñáë=Éå=ä~=ÅáJ Ñä~ã~ÅáμåK=mÉêç=~ãÄ~ë=ÅçãéäáÅ~ÅáçåÉë=ÇÉë~é~êÉÅÉå êìÖ∞~I=Åçå=Éä=íáÉãéç=ëçå=Å~ëá=áãéÉêÅÉéíáÄäÉëK=aÉëJ Éå=ìå=éÉêáçÇç=Åçêíç=ÇÉ=íáÉãéç=ëáÉãéêÉ=ó=Åì~åÇç=Éä éì¨ë=ÇÉ=ä~=áåíÉêîÉåÅáμåI=Éë=åçêã~ä=èìÉ=~é~êÉòÅ~å é~ÅáÉåíÉ=ëáÖ~=ä~ë=áåÇáÅ~ÅáçåÉë=ÇÉ=ëì=ÇçÅíçêK= Somatoline® Cosmetic spray Valy Ion Patch Reducer reductor Use&Go 200 ml 28 parches “La grasa que se extrae en una liposucción se puede Favorece la reducción de grasa Parches reductores de grasa corporal con usar para rellenar otras zonas del cuerpo” acumulada en cintura, muslos y caderas tecnología de iontoforesis ¡acaba con la de forma fácil y rápida. celulitis de forma cómoda! VERADADERO. aÉ=ÜÉÅÜçI=ÉñáëíÉ=ìå~=áåíÉêîÉåJ ìå~=ç=î~êá~ë=òçå~ë=ÇÉä=ÅìÉêéç=é~ê~=éçÇÉê=êÉääÉJ Åáμå=ää~ã~Ç~=äáéçíê~åëÑÉêÉåÅá~=èìÉ=ëì=çÄàÉíáîç å~ê=çíê~ë=òçå~ë=ÅçãçI=éçê=ÉàÉãéäçI=äçë=éÉÅÜçë Éë=ÉëíÉ=ãáëãçW=Éñíê~Éê=Éä=ÉñÅÉëç=ÇÉ=Öê~ë~=ÇÉ ç=äçë=Öä∫íÉçëK= “La liposucción no se puede realizar en verano” Esta creencia es FALSA. i~=ã~óçê∞~=ÇÉ=ä~ë=áåíÉêJ ã~óçê=ÅçãçÇáÇ~Ç=ó=ÇÉëÅ~åëçK=p∞=èìÉ=Ü~ó=èìÉ=~ÇJ îÉåÅáçåÉë=Éëí¨íáÅ~ë=ëçå=éÉêÑÉÅí~ãÉåíÉ=Åçãé~íáJ îÉêíáêI=éÉêçI=èìÉ=ëá=ä~=ÅáêìÖ∞~=ëÉ=êÉ~äáò~=Éå=îÉê~åç=Éë ÄäÉë= Åçå= ä~= ¨éçÅ~= Éëíáî~äK= aÉ= ÜÉÅÜçI= éìÉÇÉ= ëÉê áãéçêí~åíÉ=èìÉ=ä~ë=ÅáÅ~íêáÅÉë=ÉîáíÉå=ä~=ÉñéçëáÅáμå ÄÉåÉÑáÅáçëç=é~ê~=Éä=é~ÅáÉåíÉ=ó~=èìÉ=Éä=éÉê∞çÇç=ÇÉ ëçä~ê=é~ê~=èìÉ=åç=Åçà~å=Åçäçê~ÅáμåK=páå=ÉãÄ~êÖçI êÉÅìéÉê~Åáμå=ëÉ=éìÉÇÉ=Åçãé~Öáå~ê=Åçå=ä~ë=î~Å~J Åçãç=ëçå=ãìó=éÉèìÉ¥~ë=åç=åçë=Åçëí~ê•=éçÇÉê=í~J ÅáçåÉë=ó=éçê=äç= í~åíç=~éçêí~êäÉ=~ä=é~ÅáÉåíÉ=ìå~ é~êä~ë=Åçå=ìå=éÉèìÉ¥ç=îÉåÇ~àÉ=ç=ìå~=íáêáí~K= “La liposucción es para mujeres” FALSO. bë=îÉêÇ~Ç=èìÉ=Éä=ÅìÉêéç=ÇÉ=ä~=ãìàÉê éçê=ëì=å~íìê~äÉò~I=ëáå=ÉãÄ~êÖçI=äçë=ÜçãÄêÉë ÇáëíêáÄìóÉ=ãìÅÜç=éÉçê=ä~=Öê~ë~=Åçêéçê~ä=èìÉ í~ãÄá¨å=íáÉåÉå=òçå~ë=ÇÉ=~Å∫ãìäçë=~åμã~äçë Éä=ÅìÉêéç=ã~ëÅìäáåçK= Éå=äçë=èìÉ=ä~=äáéçëìÅÅáμå=éìÉÇÉ=ëÉê=ä~=ÅáêìÖ∞~ bää~ë=ëçå=ã•ë=éêçéÉåë~ë=~=~Åìãìä~ê=ä~=Öê~ë~ éÉêÑÉÅí~=é~ê~=ÉääçëK=

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Tratamiento bä=íê~í~ãáÉåíç=ÇÉ=ä~=Çá~ÄÉíÉë=ÖÉëí~Åáçå~ä=ÄìëÅ~ ÇáÉí~I==ÉàÉêÅáÅáç=ó=~å•äáëáëK=páå=ÉãÄ~êÖçI=~èìÉää~ë Diabetes ã~åíÉåÉê=ìå=åáîÉä=ÇÉ=ÖäìÅçë~=Éå=ë~åÖêÉ=áÖì~ä=~ä ãìàÉêÉë=èìÉ=åç=ÅçåëáÖìÉå=Åçåíêçä~ê=ä~=ÉåÑÉêJ ÇÉ=ä~ë=ÉãÄ~ê~ò~Ç~ë=èìÉ=åç=é~ÇÉÅÉå=ä~=ÉåÑÉêJ ãÉÇ~Ç=Åçå=ÇáÉí~=ó=~ÅíáîáÇ~Ç=Ñ∞ëáÅ~=éêÉÅáë~ê•å GESTACIONAL ãÉÇ~Ç=ó=é~ë~=éçê=íêÉë==éáä~êÉë=ÑìåÇ~ãÉåí~äÉëW íê~í~ãáÉåíç=Åçå=áåóÉÅÅáçåÉë=ÇÉ=áåëìäáå~K

Es un trastorno específico del embarazo, que ocurre cuando el cuerpo de la mujer no gestiona de forma correcta la hormona insulina.

ÉÖ∫å=Ç~íçë=ÇÉ=ä~=SEMI EpçÅáÉÇ~Ç=bëé~¥çä~=ÇÉ=jÉÇáÅáå~=fåíÉêå~FI=ä~=Çá~ÄÉíÉë ÖÉëí~Åáçå~ä=~ÑÉÅí~=~=N=ÇÉ=Å~Ç~=NM=ãìàÉêÉë=Çìê~åíÉ=Éä=ÉãÄ~ê~òç=ëáÉåÇç=ìå~=ÇÉ ä~ë=ÅçãéäáÅ~ÅáçåÉë=ã•ë=ÅçãìåÉë=Éå=Éëí~=Éí~é~K=bä=ÉãÄ~ê~òç=áãéäáÅ~=ìå=~ìJ ãÉåíç=ÇÉ=~ÅíáîáÇ~Ç=Éå=Éä=ãÉí~Äçäáëãç=ÇÉ=ä~=ãìàÉêK=m~ê~=ã~åíÉåÉê=ä~=ÖäìÅçë~ Éå=åáîÉäÉë=ÅçêêÉÅíçëI=Éëí~=åÉÅÉëáí~=éêçÇìÅáê=ã•ë=áåëìäáå~K=`ì~åÇç=ä~=Å~åíáÇ~Ç ~ÇáÅáçå~ä=èìÉ=éêçÇìÅÉ=åç=Éë=ëìÑáÅáÉåíÉI=ä~=ÖäìÅçë~=Éå=ë~åÖêÉ=ëÉ=ÉäÉî~=~=åáîÉäÉë S ÑìÉê~=ÇÉ=äçë=î~äçêÉë=åçêã~äÉëK Síntomas mçê=äç=ÖÉåÉê~äI=ä~=Çá~ÄÉíÉë=ÖÉëí~Åáçå~ä=åç=éêçJ ● ^åíÉÅÉÇÉåíÉë=Ñ~ãáäá~êÉë=ÇÉ=Çá~ÄÉíÉëK îçÅ~=ë∞åíçã~ë=ç=ëçå=äÉîÉëK=bë=éçê=Éääç=éçê=äç=èìÉ ● pÉê=Çá~ĨíáÅ~=~åíÉë=ÇÉ=Éëí~ê=ÉãÄ~ê~ò~Ç~K ÉåíêÉ=ä~=ëÉã~å~=OQ=ó=OU=ÇÉ=ÉãÄ~ê~òç=ëÉ=êÉ~äáò~ ● e~ÄÉê=íÉåáÇç=Çá~ÄÉíÉë=ÖÉëí~Åáçå~ä=Éå=ìå=ÉãJ ìå=íÉëí=~=íçÇ~ë=ä~ë=ÉãÄ~ê~ò~Ç~ë=é~ê~=ë~ÄÉê=ëá=ä~ Ä~ê~òç=~åíÉêáçêK é~ÇÉÅÉå=ç=åçK= ● qÉåÉê=ã•ë=ÇÉ=PR=~¥çëK içë=ë∞åíçã~ëI=Éå=Å~ëç=ÇÉ=éêçÇìÅáêëÉI=éìÉÇÉå=ëÉêW= ● pìÑêáê=ÜáéÉêíÉåëáμå=~êíÉêá~äK ● kÉÅÉëáÇ~Ç=ÇÉ=ÄÉÄÉê=ãìÅÜ~=~Öì~K ● qÉåÉê=çî~êáçë=éçäáèì∞ëíáÅçëK ● c~íáÖ~K ● sáëáμå=Äçêêçë~K `çå=Éä=Ñáå=ÇÉ=Çáëãáåìáê=Éä=êáÉëÖç=ÇÉ=ÇÉë~êêçää~ê ● k•ìëÉ~ë=ó=îμãáíçëK Çá~ÄÉíÉë=ÖÉëí~Åáçå~ä=éçÇÉãçë=Åçåíêçä~ê=çíêçë ● m¨êÇáÇ~=ÇÉ=~éÉíáíç=~=éÉë~ê=ÇÉ=~ìãÉåí~ê=Éä=~éÉíáíçK Ñ~ÅíçêÉë=ÅçãçW== ● ^ìãÉåíç=ÇÉ=ä~ë=Ö~å~ë=ÇÉ=ãáÅÅáçå~êK ● pçÄêÉéÉëçW=fj`=EðåÇáÅÉ=ÇÉ=j~ë~=`çêéçê~äF=ëìJ ● fåÑÉÅÅáçåÉë=ìêáå~êá~ëK éÉêáçê=~=PM=~åíÉë=ó=~ä=ÅçãáÉåòç=ÇÉä=ÉãÄ~ê~òçK ● ^äáãÉåí~Åáμå=áå~ÇÉÅì~Ç~K bñáëíÉå=~äÖìåçë=Ñ~ÅíçêÉë=èìÉ=éìÉÇÉå=éêÉÇáëéçJ ● pÉê=Ñìã~Ççê~K åÉê=~=ëìÑêáê=Çá~ÄÉíÉë=ÖÉëí~Åáçå~äW ● kç=Ü~ÅÉê=ÉàÉêÅáÅáçK

28 PromoFarma.com PromoFarma.com 29 bebés y mamás Riesgos para la embarazada y el bebé bi=qbpq=ab=lÛpriifs^k bë=ìå~=éêìÉÄ~=èìÉ=ëÉ=êÉ~äáò~=~äêÉÇÉÇçê=ÇÉ=ä~=ëÉã~å~=OQ=ó=OU=ÇÉ=ÖÉëí~Åáμå=~=íçÇ~ë=ä~ë=ÉãÄ~ê~ò~Ç~ëK=bëíÉ UN BUEN CONTROL Ü~ÅÉ=èìÉ=ä~=ã~óçê∞~=ÇÉ=ãìJ íÉëí=ÇÉíÉêãáå~=ä~=Å~åíáÇ~Ç=ÇÉ=ÖäìÅçë~=Éå=ë~åÖêÉ=ÇÉ=ä~=é~ÅáÉåíÉ=ìå~=Üçê~=ÇÉëéì¨ë=ÇÉ=Ü~ÄÉê=íçã~Çç=RM àÉêÉë=èìÉ=ä~=é~ÇÉÅÉå=åç=íÉåÖ~å==ÅçåëÉÅìÉåÅá~ë=áãJ Öê~ãçë=ÇÉ=ÖäìÅçë~=éçê=î∞~=çê~äK==pá==Éä=êÉëìäí~Çç=ÇÉä=~å•äáëáë=ÇÉ=Éëí~=éêìÉÄ~=Éë=ã~óçê=ÇÉ=NQM=~=ä~=Üçê~=ÇÉ éçêí~åíÉë=åá=é~ê~=ëì=ë~äìÇ=åá=é~ê~=ä~=ÇÉä=ÄÉĨK=páå ä~=áåÖÉëí~I=ëÉ=éêçÅÉÇÉ=~ä=ëÉÖìåÇç=é~ëçI=èìÉ=Éë=íçã~ê=NMM=Öê~ãçë=ÇÉ=ÖäìÅçë~=ó=ãÉÇáê=~=ä~ë=P=Üçê~ëK=pá=Éä ÉãÄ~êÖçI=ìå=ã~ä=Åçåíêçä=ÇÉ=ä~=ÉåÑÉêãÉÇ~Ç=Éå=Éä åáîÉä=Éë=ã~óçê=ÇÉ=NQM=~=ä~ë=P=Üçê~ë=ÇÉ=ä~=áåÖÉëí~I=ëÉ=Çá~ÖåçëíáÅ~=Çá~ÄÉíÉë=ÖÉëí~Åáçå~äK ÉãÄ~ê~òç=éìÉÇÉ=ëìéçåÉê=êáÉëÖçë=é~ê~=~ãÄçëK

En la mujer: ● qÉåëáμå=~êíÉêá~ä=~äí~K= RECUERDA ● j~óçê=êáÉëÖç=ÇÉ=ÅçãéäáÅ~ÅáçåÉë=Éå=Éä=é~êíçK páI=íê~ë=Ü~ÄÉê=ëáÇç=Çá~ÖåçëíáÅ~Ç~=Åçå=Çá~ÄÉíÉë=éêÉå~í~äI=äçÖê~ë=ã~åíÉåÉê=Éä=åáîÉä=ÇÉ=ÖäìÅçë~=Éå=ë~åÖêÉ=Åçåíêçä~Çç ● aá~ÄÉíÉë=Ñìíìê~K=e~ó=ã•ë=éçëáÄáäáÇ~ÇÉë=ÇÉ=èìÉ Éîáí~ê•ë=ÅçãéäáÅ~ÅáçåÉë=í~åíç=é~ê~=Éä=ÄÉĨ=Åçãç=é~ê~=íáK=m~ê~=ÅçåëÉÖìáêäç=Éë=ÑìåÇ~ãÉåí~ä=ÅìáÇ~ê=íì=Éëíáäç=ÇÉ ëìÑê~=Çá~ÄÉíÉë=ÖÉëí~Åáçå~ä=Éå=ìå=ëáÖìáÉåíÉ=ÉãÄ~J îáÇ~I=ääÉî~ê=ìå~=ÇáÉí~=ÉèìáäáÄê~Ç~I=Åçåíêçä~ê=ä~ë=ÖäìÅÉãá~ë=ó=êÉ~äáò~ê=~ÅíáîáÇ~Ç=Ñ∞ëáÅ~=ãçÇÉê~Ç~K ê~òç=ó=í~ãÄá¨å=Ü~ó=ã•ë=éêçÄ~ÄáäáÇ~ÇÉë=ÇÉ=èìÉ ÇÉë~êêçääÉ=Çá~ÄÉíÉë=íáéç=OK Fuentes: ● Susana Cerdán, `êÉ~Ççê~=ÇÉä=ÅÉåíêç=j~íÉêå~äá~K=båÑÉêãÉê~=ó=j~íêçå~=Éå=ÇáÑÉêÉåíÉë=ÅÉåíêçë=Üçëéáí~ä~êáçëK En el bebé: ● Cinfa Salud. ● bñÅÉëç=ÇÉ=éÉëç=~ä=å~ÅÉêK ● j~óçê=êáÉëÖç=ÇÉ=é~êíç=éêÉã~íìêç=ó=ë∞åÇêçãÉ=ÇÉ ÇáÑáÅìäí~Ç=êÉëéáê~íçêá~K ● eáéçÖäìÅÉãá~ë=íê~ë=Éä=å~ÅáãáÉåíçI=ÇÉÄáÇç=~=ëì

Afecta a 1 de cada 10 mujeres ~äí~=éêçÇìÅÅáμå=ÇÉ=áåëìäáå~K ● j~óçê=êáÉëÖç=ÇÉ=ÇÉë~êêçää~ê=Çá~ÄÉíÉë=íáéç=O=Éå=Éä durante el embarazo siendo

ÑìíìêçK una de las complicaciones más comunes en esta etapa



Un mal control de la enfermedad en el embarazo puede suponer riesgos para la

mujer y el bebé

30 PromoFarma.com PromoFarma.com 31 mujer sénior

Alopecia areata. ^ÑÉÅí~=í~åíç=~=ÜçãÄêÉë=Åçãç=~=ãìJ ÇÉëÇÉ=ä~ë=çêÉà~ë=ÇÉ=ãçÇç=äáåÉ~ä=Ü~ÅáÉåÇç=èìÉ=Éä=éÉäç=êÉJ àÉêÉëK=`ì~åÇç=Ü~ó=ãìÅÜç=Éëíê¨ë=Ü~ó=ìå~=Ä~à~Ç~=Éå=Éä íêçÅÉÇ~=ÇÉ=ã~åÉê~=Åçåíáåì~Ç~K=`~êäçë=mçêíáåÜ~=ÉñéäáÅ~ ALOPECIA FEMENINA ëáëíÉã~=áåãìåáí~êáç=èìÉ=éìÉÇÉ=éêçîçÅ~ê=èìÉ=~é~êÉòJ èìÉ=Éë=ìå=íáéç=ÇÉ=~äçéÉÅá~=èìÉ=ëìÉäÉ=Ç~êëÉ=éêáåÅáé~äJ Å~å=Å~äî~ë=äçÅ~äáò~Ç~ë=Éå=ä~ë=èìÉ=ëÉ=éáÉêÇÉ=ÇÉ=ã~åÉê~ ãÉåíÉ=Éå=ãìàÉêÉë=éçëíãÉåçé•ìëáÅ~ëK=kç=ëÉ=ë~ÄÉ=ãìó Una enfermedad con graves ë∫Äáí~=íçÇç=Éä=Å~ÄÉääçÒ=~Ñáêã~=Éä=ÇçÅíçêK=bëíÉ=íáéç=ÇÉ=~äçJ ÄáÉå=éçê=èì¨I=~ìåèìÉ=ëÉ=ëçëéÉÅÜ~=èìÉ=éìÉÇÉ=íÉåÉê=ìå éÉÅá~=åç=ÉëI=Éå=éêáåÅáéáçI=áêêÉîÉêëáÄäÉK çêáÖÉå=~ìíçáåãìåÉÒK==bëíÉ=íáéç=ÇÉ=~äçéÉÅá~=Éë=Éä=∫åáÅç=Éå consecuencias emocionales Alopecia fibrosante cicatrizal frontal. pÉ=~ëçÅá~=ã•ë=~ Éä=èìÉ=åç=ëÉ=êÉÅçãáÉåÇ~=Éä=íê~ëéä~åíÉI=ó~=èìÉ=~=~ä=åç ä~ë=ãìàÉêÉë=èìÉ=~=äçë=ÜçãÄêÉëK=bå=ÉëíÉ=Å~ëç=ä~=Å~∞Ç~=ÇÉä íÉåÉê= å~Ç~= èìÉ= îÉê= Åçå= ä~= ÖÉå¨íáÅ~I= ä~= ÉåÑÉêãÉÇ~Ç LA ALOPECIA ES UNA ENFERMEDAD èìÉ=íê~J Å~ÄÉääç= ÉîçäìÅáçå~= Åçãç= ìå~= Çá~ÇÉã~I= ~î~åò~åÇç éìÉÇÉ=~í~Å~ê=ÇÉ=åìÉîç=~ä=Å~ÄÉääç=íê~ëéä~åí~ÇçK ÇáÅáçå~äãÉåíÉ=ëÉ=Ü~=~ëçÅá~Çç=~=äçë=ÜçãÄêÉëK=páå ÉãÄ~êÖçI=~ìåèìÉ=Éå=éçêÅÉåí~àÉ=éìÉÇ~=ëÉê=ãÉåçêI

Hay distintos ä~=~äçéÉÅá~=ÑÉãÉåáå~=Éë=ìå~=ÉåÑÉêãÉÇ~Ç=ÉñáëíÉåíÉ tipos de qo^q^jfbkql èìÉ=~ÑÉÅí~=~=ìå=Öê~å=å∫ãÉêç=ÇÉ=ãìàÉêÉëK= HAY DISTINTOS TIPOS DE TRATAMIENTOS èìÉ=åçë=î~å=~=~óìÇ~ê=~=éêÉîÉåáêI=ÅçãÄ~íáê=ç=ãÉàçê~ê=ä~ bä=ãáÉÇç=~=ìå=íê~ëéä~åíÉI=Éä=ÇÉëÅçåçÅáãáÉåíç=ç tratamientos que ë~äìÇ=Å~éáä~ê=ÇÉ=ä~=ãìàÉêK=m~ê~=`~êäçë=mçêíáåÜ~=Åì~åíç=~åíÉë=ÉãéÉÅÉãçë=~=íê~í~ê=ä~=ÉåÑÉêãÉÇ~ÇI=ãÉàçêK=pá ëáãéäÉãÉåíÉ=Éä=éÉåë~ê=èìÉ=ä~ë=Åä∞åáÅ~ë=ÇÉÇáÅ~J äçë=ÜçãÄêÉë=ëìÑêÉå=Åçå=ëì=~äçéÉÅá~I=Éå=Éä=Å~ëç=ÇÉ=ä~ë=ãìàÉêÉë=ÉëíÉ=ëìÑêáãáÉåíç=ëÉ=áåÅêÉãÉåí~=ÉñéçåÉåJ Ç~ë=~=íê~í~ê=ä~=~äçéÉÅá~=ëçå=ìå=ëÉÅíçê=ãÉê~J nos van a ayudar Åá~äãÉåíÉK=^ÇÉã•ëI=éìÉÇÉ=ëìéçåÉê=Éä=ÅçãáÉåòç=ÇÉ=ìå=Å∞êÅìäç=îáÅáçëç=Éå=Éä=èìÉ=ä~=~äçéÉÅá~=ÖÉåÉê~=~åJ ãÉåíÉ=ã~ëÅìäáåçI=éêçîçÅ~=èìÉ=Éä=å∫ãÉêç=ÇÉ ëáÉÇ~Ç=ó=ä~=~åëáÉÇ~Ç=ÖÉåÉê~=~äçéÉÅá~ÒK= ãìàÉêÉë=èìÉ=~ÅìÇÉå=~=Éëíçë=ÅÉåíêçë=ëÉ~=íçÇ~J a prevenir, bä=íê~í~ãáÉåíç=ÇÉ=ä~=~äçéÉÅá~=ëÉ=éìÉÇÉ=êÉ~äáò~ê=Åçå=íê~í~ãáÉåíçë=éçÅç=áåî~ëáîçëI=Åçãç=Éä=ãáåçñáÇáäK= î∞~=Ä~àçK=páå=ÉãÄ~êÖçI=éêçÖêÉëáî~ãÉåíÉ=ëÉ=î~ combatir o páå=ÉãÄ~êÖçI=Ü~ó=í~ãÄá¨å=çíê~ë=çéÅáçåÉëI=Åçãç=ä~=ãÉëçíÉê~éá~=åìíêáíáî~=ó=Éä=mom=Emä~ëã~=oáÅç=Éå=mä~J éÉêÅáÄáÉåÇç=ìå=Å~ãÄáç=Éå=Éëí~=íÉåÇÉåÅá~I=ó èìÉí~ëFK=bå=Åì~äèìáÉê=Å~ëçI=ëÉÖ∫å=mçêíáåÜ~I=ëá=ÉãéÉò~ãçë=ã•ë=íÉãéê~åçI=íÉåÇêÉãçë=ä~=éçëáÄáäáÇ~Ç=ÇÉ ëçå=Å~Ç~=îÉò=ã•ë=ä~ë=ãìàÉêÉë=èìÉ=ÄìëÅ~å=ìå~ mejorar la salud ã~åíÉåÉê=Éä=Å~ÄÉääç=ÇÉ=ä~=ãìàÉê=Çìê~åíÉ=ã•ë=íáÉãéçK=v=ëá=îÉãçë=èìÉ=ä~=Å~∞Ç~=~î~åò~=ó=ëÉ=íçêå~=áãéçêJ

ëçäìÅáμå=~=ä~=Å~∞Ç~=ÇÉä=Å~ÄÉääçK= í~åíÉ=ó=îáëáÄäÉI=ëáÉãéêÉ=íÉåÉãçë=ä~=çéÅáμå=ÇÉä=íê~ëéä~åíÉ=Å~éáä~êÒK=

i~= ~äçéÉÅá~= ÑÉãÉåáå~I= ~ìåèìÉ= Éå= ìå= éêáåÅáéáç fåëé~êó~=çÑêÉÅÉ=~ÇÉã•ëI=~ÅÅÉëç=~=ä~ë=êÉîçäìÅáçå~êá~ë=jÉíçÇçäçÖ∞~ë=Éå=qê~ëéä~åíÉ=`~éáä~ê=j∞åáã~ãÉåíÉ capilar de la

éìÉÇ~=é~êÉÅÉê=ëáãáä~ê=~=ä~=ã~ëÅìäáå~=E~=Ñáå=ÇÉ=ÅìÉåJ fåî~ëáî~ëK=i~=í¨ÅåáÅ~=fåëé~êó~=aì~ä=bñíê~Åíáçå=aÉîáÅÉ=Éë=ä~=åçîÉÇ~Ç=ã•ë=êÉÅáÉåíÉ=~=åáîÉä=ãìåÇá~ä=ó=Éë=ä~ í~ëI=ëÉ=íê~í~=ÇÉ=Å~∞Ç~=ÇÉ=Å~ÄÉääçFI=íáÉåÉ=åçí~ÄäÉë=ÇáJ mujer èìÉ=éêÉëÉåí~=äçë=ãÉàçêÉë=êÉëìäí~ÇçëK=`çåëáëíÉ=Éå=ìå=éêçÅÉÇáãáÉåíç=ã∞åáã~ãÉåíÉ=áåî~ëáîçI=Åçå=~åÉëíÉJ ÑÉêÉåÅá~ëI=í~åíç=Éå=Å~ìë~ë=Åçãç=Éå=ÇÉë~êêçääçK ëá~=äçÅ~äI=èìÉ=éÉêãáíÉ=~ä=é~ÅáÉåíÉ=êÉÖêÉë~ê=~=ëìë=~ÅíáîáÇ~ÇÉë=ÅçíáÇá~å~ë=Éå=éçÅçë=Ç∞~ëK=pÉ=~ëÉÖìê~å=êÉëìäJ í~Ççë=ÇÉÑáåáíáîçë=ó=ìå=éÉäç=Åçå=~ëéÉÅíç=å~íìê~ä=ó=ìåáÑçêãÉI=ëáå=ÅáÅ~íêáÅÉë=ì=çíê~ë=ã~êÅ~ë=åçêã~äãÉåíÉ fi`μãç=ëÉ=ãáÇÉ=Éä=Öê~Çç=ÇÉ=~äçéÉÅá~=Éå=ä~ë=ãìàÉêÉë\= îáëáÄäÉë=Éå=ä~ë=í¨ÅåáÅ~ë=ÇÉ=íê~ëéä~åíÉ=Å~éáä~ê=íê~ÇáÅáçå~äÉëK= m~ê~=Éëí~ÄäÉÅÉê=ä~=Öê~îÉÇ~Ç=ç=Éä=éìåíç=ÇÉ=ÇÉë~êêçääç=Éå åáÉåÇç=Å~ÄÉääçI=éÉêç=ÉëíÉ=ëÉ=î~=~=ãçëíê~ê=ã•ë=Ñáåç=ó=Éå Éä=èìÉ=ëÉ=ÉåÅìÉåíê~I=ëÉÖ∫å=Carlos PortinhaI=`ÜáÉÑ=`äáåáJ ãÉåçê=Å~åíáÇ~ÇK= Å~ä=lÑÑáÅÉê=ÇÉä=Grupo InsparyaI=ëÉ=ìíáäáò~=ìå~=ÉëÅ~ä~=ÇÉ ● Un segundo grado î~=~=ãçëíê~ê=ìå=áåÅêÉãÉåíç=ÇÉ PRODUCTOS RECOMENDADOS íêÉë=Öê~Ççë=èìÉ=ëÉ=ÇÉåçãáå~=bëÅ~ä~=iìÇïáÖÒW= ä~=é¨êÇáÇ~=ÇÉ=Å~ÄÉääç=Éå=ä~=é~êíÉ=ëìéÉêáçêI=Éä=ÅìÉêç=Å~J ● En un primer grado, ä~=ãìàÉê=î~=~=ÉñéÉêáãÉåí~ê=ìå~ ÄÉääìÇç=î~=~=ëÉê=Å~Ç~=îÉò=ã•ë=îáëáÄäÉI=Åçå=ä~=ê~ó~=ÇÉä=Å~J Nuggela & Sulé é¨êÇáÇ~=ÇÉ=ÇÉåëáÇ~Ç=Éå=ä~=òçå~=ëìéÉêáçê=ÇÉ=ä~=Å~ÄÉò~I ÄÉääç=Å~Ç~=îÉò=ã•ë=~åÅÜ~K Pilexil® champú Premium tratamiento ~ìåèìÉ=Éå=ÉëíÉ=ãçãÉåíç=ä~=ä∞åÉ~=Ñêçåí~ä=ëÉ=î~=~=ã~åJ ● Un tercer grado ÇÉêáî~Çç=ÇÉä=~åíÉêáçê=Éå=Éä=èìÉ=ëÉ anticaída 500 ml anti-caída 10 amp íÉåÉê=áå~äíÉê~Ç~K=i~=ãìàÉê=î~=~=~éêÉÅá~ê=èìÉ=ëáÖìÉ=íÉJ éìÉÇÉ=áåÅäìëç=éÉêÇÉê=Éä=íçí~ä=ÇÉä=Å~ÄÉääçK= Ayuda a frenar la caída Tratamiento fortalecedor rico del cabello con extracto en extracto de cebolla. finì¨=íáéçë=ÇÉ=~äçéÉÅá~=ÑÉãÉåáå~=ÉñáëíÉå\= de serenoa y zinc. René Furterer kç=íçÇ~ë=ä~ë=ãìàÉêÉë=èìÉ=ä~=ëìÑêÉå=íáÉåÉå=ìå=ãáëãç=é~J éçÅçI=ó=ääÉÖ~=ìå=éìåíç=Éå=Éä=èìÉ=Éëí~=é¨êÇáÇ~=ëÉ=~ÅÉåí∫~ Forticea íêμå=ó=ÇÉéÉåÇáÉåÇç=Åμãç=ëÉ~=ä~=é¨êÇáÇ~=ÇÉä=Å~ÄÉääçI=Ü~J Éå=ä~=òçå~=ëìéÉêáçêK==qáÉåÉ=ëì=çêáÖÉå=Éå=ä~=ÖÉå¨íáÅ~=ó=Éå Pilopeptan champú Ää~êÉãçë=ÇÉ=ìå=íáéç=ÇÉ=~äçéÉÅá~=ì=çíêçW ä~=~åÇêçÖÉå¨íáÅ~K=^=é~êíáê=ÇÉ=ä~=ãÉåçé~ìëá~=Ä~à~=Éä=åáîÉä Woman 30 comp 200 ml Alopecia androgenética. bë=ä~=ã•ë=ÑêÉÅìÉåíÉ=ó==ãìó ÇÉ=ÉëíêμÖÉåçë=Éå=ä~ë=ãìàÉêÉëK=bëíç=ÉñéäáÅ~I=ëÉÖ∫å=mçêJ Tratamiento nutritivo para Maximiza el é~êÉÅáÇ~=~=ä~=ã~ëÅìäáå~=Åçå=ä~=éêáåÅáé~ä=ÇáÑÉêÉåÅá~=Éå=ëì íáåÜ~=èìÉ=ä~ë=ãìàÉêÉë=ÉãéáÉò~å=~=éÉêÇÉê=Éä=Å~ÄÉääç=ã•ë frenar la pérdida capilar en crecimiento del Ñçêã~=ÇÉ=éêÉëÉåí~ÅáμåK=bå=ÉëíÉ=Å~ëç=ä~ë=ãìàÉêÉë=ÉãéáÉJ í~êÇÉ=èìÉ=äçë=ÜçãÄêÉëI=éçê=ÉëíÉ=ÇÉëÉèìáäáÄêáç=Üçêãçå~ä mujeres. cabello. ò~å=éÉêÇáÉåÇç=Å~ÄÉääçI=ä~=ÇÉåëáÇ~ÇI=Éä=îçäìãÉå=éçÅç=~ èìÉ=ëÉ=ëìÉäÉ=Ç~ê=~=ìå~=ÉÇ~Ç=ã•ë=~î~åò~Ç~ÒK=

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COMPLETA TU CEPILLADO içë=Ñáä~ãÉåíçë=ÇÉä=ÅÉéáääç=åç=ÅçåëáÖìÉå=~äÅ~åò~ê MEJORA äçë=äìÖ~êÉë=ã•ë=ÇáÑ∞ÅáäÉë=ÇÉ=ä~=Å~îáÇ~Ç=ÄìÅçÇÉåí~äK i~=~Åìãìä~Åáμå=ÇÉ=êÉëíçë=ÇÉ=ÅçãáÇ~=ó=Ä~ÅíÉêá~ë Éå=Éëíçë=Éëé~Åáçë=ÖÉåÉê~=ë~êêçI=~ÇÉã•ë=ÇÉ=áåÑÉÅJ tu cepillado dental ÅáçåÉëK=mçê=Éääç=Éë=ãìó=áãéçêí~åíÉ=ÅçãéäÉí~ê åìÉëíêç=ÅÉéáää~Çç=Åçå=~ä=ãÉåçë=ìå~=í¨ÅåáÅ~=ÇÉ ÜáÖáÉåÉ=áåíÉêéêçñáã~äW Un correcto cepillado dental es el primer paso para evitar patologías como ● eáäç=ÇÉåí~äK la caries, la enfermedad periodontal… Además de lucir una sonrisa brillante ● båàì~ÖìÉ=ÄìÅ~ä=Çá~êáçK= ● fêêáÖ~Ççê=ÄìÅ~äK= y bonita. Y tú, ¿te cepillas bien los dientes? ¿En qué fallamos y cómo me- ● Dr. Dario Vieira iáãéá~Ççê=äáåÖì~äK= jorar nuestro cepillado dental diario? El , Director Médico ^ÇÉã•ë=ÇÉ=ã~åíÉåÉê=ìåçë=ÄìÉåçë=ÅìáÇ~Ççë=Éå de las clínicas Propdental, nos da las claves. Å~ë~I=ìå~=äáãéáÉò~=ÄìÅ~ä=éêçÑÉëáçå~ä=~ä=~¥ç=ëÉê• Åä~îÉ=é~ê~=äìÅáê=ìå~=ëçåêáë~=ë~å~=ó=Äçåáí~=Å~Ç~=Ç∞~K Trucos para mejorar tu cepillado dental diario ● Escoge bien tu cepillo. jìÅÜçë=ÉñéÉêíçë=êÉJ ● Cepilla tu lengua. i~=äÉåÖì~=ëìÉäÉ=ëÉê=ä~=Öê~å=çäJ PRODUCTOS RECOMENDADOS ÅçãáÉåÇ~å=Éä=ìëç=ÇÉ=ìå=ÅÉéáääç=Éä¨ÅíêáÅçI=ó~=èìÉ îáÇ~Ç~=Çìê~åíÉ=Éä=ÅÉéáää~Çç=éÉêç=Éå=êÉ~äáÇ~Ç=Éë=ìå~ Éäáãáå~=ã•ë=Å~åíáÇ~Ç=ÇÉ=éä~Å~=Ä~ÅíÉêá~å~=Éå=ÅçãJ ÑìÉåíÉ=ÇÉ=Ä~ÅíÉêá~ëK=rå=ÖÉëíç=í~å=ëÉåÅáääç=Åçãç é~ê~Åáμå=Åçå=Éä=ã~åì~äK=kç=çÄëí~åíÉI=ä~=ÉäÉÅÅáμå ê~ëé~ê=ä~=äÉåÖì~=éìÉÇÉ=çéíáãáò~ê=ãìÅÜç=ä~=äáãJ ÇÉä=ÅÉéáääç=Éë=~äÖç=ãìó=éÉêëçå~ä=ó=äç=áÇÉ~ä=Éë=ìë~ê éáÉò~=ÄìÅ~ä=ó=~óìÇ~êåçë=~=íÉåÉê=ìå=~äáÉåíç=ã•ë ~èìÉä=ÅÉéáääç=Åçå=Éä=èìÉ=Å~Ç~=ìåç=ëÉ=ëáÉåí~=ã•ë=ÅμJ ÑêÉëÅçK ãçÇçK=^ÇÉã•ë=íçÇçë=äçë=ÅÉéáääçë=íáÉåÇÉå=~ä=ÇÉëJ Ö~ëíÉ=Åçå=Éä=íáÉãéçI=ÇÉ=ãçÇç=èìÉ=ëÉ=êÉÅçãáÉåÇ~ êÉéçåÉêäç=ìå~=îÉò=Å~Ç~=íêÉë=ãÉëÉëK Oral-B® Vitality ● No todos los dentífricos son iguales. mêÉëí~ê Lacer Blanc pincel Lacer Clorhexidina TriZone cepillo ~íÉåÅáμå=~=åìÉëíê~=ë~äìÇ=ÄìÅçÇÉåí~ä=ëÉê•=Åä~îÉ dental blanqueador 9 g colutorio 500 ml eléctrico é~ê~=~ÅÉêí~ê=Åçå=ä~=é~ëí~=ÇÉåí~äK=kç=Éë=äç=ãáëãç=ÅÉJ Blanquea tu sonrisa actuando de Enjuague bucal para tratar la Limpia con precisión los dientes éáää~ê=ìåçë=ÇáÉåíÉë=ë~åçë=èìÉ=ìåçë=ëÉåëáÄäÉëK=bå=Éä forma precisa sobre el esmalte. gingivitis y periodontitis. con movimiento rotatorio 2D. ãÉêÅ~Çç=Ü~ó=ãìÅÜ~ë=ã~êÅ~ë=ó=íáéçë=ÇÉ=é~ëí~ë ÇÉåí~äÉëI=éçê=äç=èìÉ=åç=ëÉê•=ÇáÑ∞Åáä=ÉåÅçåíê~ê=~èìÉJ ää~=èìÉ=ëÉ=~àìëíÉ=~=åìÉëíê~ë=åÉÅÉëáÇ~ÇÉëK=bëç=ë∞W=ëá íáÉåÉë=~äÖìå~=ÇìÇ~=ó=åç=ë~ÄÉë=Åμãç=ÉëÅçÖÉêI=ÅçåJ ëìäí~=Åçå=íì=ÇÉåíáëí~=ÇÉ=ÅçåÑá~åò~K ● La técnica de cepillado. ^ìåèìÉ=åç=äÉ=éêÉëíÉJ ãçë=ãìÅÜ~=~íÉåÅáμåI=ä~=í¨ÅåáÅ~=ÇÉ=ÅÉéáää~Çç=ÅçåJ ÇáÅáçå~=ä~=Å~åíáÇ~Ç=ÇÉ=Ä~ÅíÉêá~ë=èìÉ=Éäáãáå~ãçëK Fluocaril® Pack Bi-Fluoré i~=äáãéáÉò~=î~êá~ê•=ëá=åçë=ÅÉéáää~ãçë=äçë=ÇáÉåíÉë=ÇÉ 250- pasta dentífrica 2x125 ml CB12® Boost chicles 10 uds ~êêáÄ~=Ü~Åá~=~Ä~àçI=Åçå=ãçîáãáÉåíçë=ÅáêÅìä~êÉëÁ Elimina el mal aliento estés donde estés bå=ÉëíÉ=ëÉåíáÇç=ãìÅÜçë=çÇçåíμäçÖçë=~ÅçåëÉà~å=ä~ Pack de dentífricos para una limpieza diaria en profundidad. con comprimidos masticables. í¨ÅåáÅ~=ÇÉ=_~ëëK=`çåëáëíÉ=Éå=êÉ~äáò~ê=ãçîáãáÉåíçë ëì~îÉë=ó=îÉêíáÅ~äÉë=ÇÉ=ä~=ÉåÅ∞~=~ä=ÇáÉåíÉK=

34 PromoFarma.com PromoFarma.com 35 nutrición y dietética

EN CUANTO A POR QUÉ ES PREFERIBLE ÅçåJ ëçå=~ëáãáä~Ççë=ãÉàçê=éçê=Éä=çêÖ~åáëãçI=Ç~åÇç=ìå eçÖ~ò~ë=ÇÉ=ã~ë~=ã~ÇêÉ EiÉî~Çìê~=j~ÇêÉFK ëìãáê=é~å=ÇÉ=ã~ë~=ã~ÇêÉ=ÑêÉåíÉ=~=çíêç=íáéç=ÇÉ ë~Äçê=ó=éêçéáÉÇ~ÇÉë=çêÖ~åçä¨éíáÅ~ë=ÇáÑÉêÉåíÉë=ó é~åÉëI=jçåÅÜç=åçë=ÉñéäáÅ~=èìÉ=Éä=é~å=áåÇìëíêá~ä Ü~ÅáÉåÇç=èìÉ=Éä=é~å=ëÉ~=ã•ë=ë~åç=ó=ë~Äêçëç=ó ëìÉäÉ=Éä~Äçê~êëÉ=~=é~êíáê=ÇÉ=äÉî~Çìê~ë=èì∞ãáÅ~ë=ó Åçå=ìå~=~ÅáÇÉò=ÇáÑÉêÉåíÉÒK= ëì=éêçÅÉëç=ÑÉêãÉåí~íáîç=ëìÉäÉ=Çìê~ê=ÉåíêÉ=ìå~=ó ^ÇÉã•ëI=~¥~ÇÉW=äçë=é~åÉë=ÇÉ=äÉî~Çìê~=ëÉ=áåÑä~å Ççë=Üçê~ëI=ãáÉåíê~ë=èìÉ=Éä=ÇÉ=ã~ë~=ã~ÇêÉ=äç=åçêJ ãìÅÜçI=ëçå=Öê~åÇÉëI=Åçãç=ã•ë=Éëéçåàçëçë=éçê ã~ä= Éë= èìÉ= ëÉ= éêçäçåÖìÉ= Ü~ëí~= êçåÇ~ê= ä~ë= OQ ÇÉåíêç=ó=ãìÅÜ∞ëáãç=ã•ë=äáÖÉêçëK=i~=ÅçåëÉÅìÉåÅá~ Üçê~ë=ÇÉ=ÑÉêãÉåí~ÅáμåI=ó=äç=èìÉ=ëÉ=ÅçåëáÖìÉ=Åçå Éë=èìÉ=ëÉ=ëÉÅ~å=ãìó=ê•éáÇç=ó=ÉåëÉÖìáÇ~=ëÉ=èìÉJ Éëí~=ÑÉêãÉåí~Åáμå=í~å=éêçäçåÖ~Ç~=Éë=ìå~=ÉëéÉÅáÉ Ç~å=ÇìêçëI=Çìê~å=ìå=Ç∞~=Åçãç=ãìÅÜçI=ãáÉåíê~ë ÇÉ=éêÉÇáÖÉëíáμå=Éå=ä~=èìÉ=ëÉ=éêçÅÉë~å=äçë=åìJ èìÉ=äçë=ÇÉ=ã~ë~=ã~ÇêÉ=~Öì~åí~å=Q=ç=R=Ç∞~ë=ó=ëçå íêáÉåíÉë=éêçéáçë=ÇÉ=ä~=Ü~êáå~I=èìÉ=ÇÉ=Éëí~=Ñçêã~ ãìÅÜç=ã•ë=éÉë~ÇçëÒK

Receta para hacer MASA MADRE en casa e~ÅÉê=ìå~=ã~ë~=ã~ÇêÉ=Éå=Å~ë~=Éë=ãìó=ëÉåJ Éëí~=é~éáää~=ëÉ=ÇÉà~å=NMMÖê=ó=çíê~=îÉò=NMMÖê ÅáääçÒ= J= åçë= ÅçãÉåí~= jçåÅÜçW= gìåí~ãçë ÇÉ=~Öì~=ó=NMM=ÇÉ=Ü~êáå~K=pÉ=êÉéáíÉ=Éä=éêçÅÉëç NMMÖê=ÇÉ=~Öì~=Åçå=NMM=Öê=ÇÉ=Ü~êáå~I=äç=ãÉòJ Çìê~åíÉ=ëÉáë=Ç∞~ëI=~ä=Å~Äç=ÇÉ=äçë=Åì~äÉë=íÉåJ Åä~ãçë=Ü~ëí~=èìÉ=ëÉ=ÑçêãÉ=ìå~=é~éáää~=ó=ÇÉJ ÇêÉãçë=ìå~=ã~ë~=ã~ÇêÉ=ÜÉÅÜ~I=íçí~äãÉåíÉ à~ãçë=~Åíì~ê=Ü~ëí~=Éä=Ç∞~=ëáÖìáÉåíÉ=Éå=ìå~ ÑÉêãÉåí~Ç~=ó=Å~êÖ~Ç~=ÇÉ=`lO=èìÉ=Ü~Äê•=éçê òçå~=Å•äáÇ~=ÇÉ=ä~=Å~ë~=EOQJOU⁄=Öê~ÇçëFK=bå=Éëí~ äç=ãÉåçë=íêáéäáÅ~Çç=ëì=îçäìãÉå=ó=ëÉê•=éÉêJ ãÉòÅä~=ëÉ=ÖÉåÉê~å=ìå~=ëÉêáÉ=ÇÉ=äÉî~Çìê~ë=ó ÑÉÅí~=é~ê~=éçÇÉê=éêÉé~ê~ê=åìÉëíêçë=éêçéáçë Ä~ÅíÉêá~ë= èìÉ= Åêá~ê•å= Çìê~åíÉ= íçÇç= ÉëÉ é~åÉëÒK=e~ó=èìÉ=íÉåÉê=Éå=ÅìÉåí~=~ÇÉã•ë=èìÉ íáÉãéçK=^ä=Ç∞~=ëáÖìáÉåíÉI=ëÉé~ê~ãçë=ìå=éçÅç ä~=ã~ë~=ã~ÇêÉ=Éë=ìå=éêçÇìÅíç=îáîç=ó=Åçãç ÇÉ=Éëí~=é~éáää~=ó=îçäîÉãçë=~=éçåÉê=NMMÖê=ÇÉ í~ä=êÉèìáÉêÉ=ÅáÉêí~=~íÉåÅáμåK=iç=ÅçåîÉåáÉåíÉ Éëí~=ãÉòÅä~=ÇÉä=Ç∞~=~åíÉêáçê=Åçå=NMMÖê=ÇÉ Éë=~äáãÉåí~êä~=ëÉã~å~äãÉåíÉ=~=Ä~ëÉ=ÇÉ=Ü~J MASA MADRE, ~Öì~=ó=çíêçë=NMMÖê=ÇÉ=Ü~êáå~I=Éë=ÇÉÅáêI=PMMÖêI êáå~=ó=~Öì~=Åçãç=Ü~Å∞~ãçë=Çìê~åíÉ=ëì=éêçJ ó=ëÉ=îìÉäîÉå=~=ÇÉà~ê=Ü~ëí~=Éä=íÉêÅÉê=Ç∞~I=Éå=èìÉ ÅÉëç= ÇÉ= ÅêÉ~ÅáμåI= ÇÉ= Éëí~= ã~åÉê~= åç= ëÉ qué es y cómo hacerla en casa îçäîÉãçë=~=çéÉê~ê=ÇÉ=ä~=ãáëã~=ã~åÉê~I=ÇÉ ÉÅÜ~ê•=~=éÉêÇÉê=ó=éìÉÇÉ=Çìê~ê=íçÇ~=ä~=îáÇ~K

Las ventajas nutricionales de los panes elaborados con masa madre están sobradamente demostradas desde hace muchos años, sin embargo hay mucha confusión al respecto de qué es exactamente la masa madre.

åÅäìáê=éêçÇìÅíçë=ÇÉ=ã~ë~=ã~ÇêÉ=Éå=åìÉëíê~ cho LópezI=éêçéáÉí~êáç=ÇÉ=Levadura Madre Or- ~äáãÉåí~ÅáμåI=ÉëéÉÅá~äãÉåíÉ=é~åÉëI=Éë=ìå~=ÇÉ ganic Bakery ÇçåÇÉ=çÑêÉÅÉå=é~å=ÇÉ=ã~ë~=ã~ÇêÉ ä~ë=êÉÅçãÉåÇ~ÅáçåÉë=ÇáÉí¨íáÅ~ë=ã•ë=Éå=ÄçÖ~ ÇÉëÇÉ=Ü~ÅÉ=ã•ë=ÇÉ=ìå~=ǨÅ~Ç~W=i~=ã~ë~=ã~ÇêÉ ÇÉëÇÉ=Ü~ÅÉ=íáÉãéçI=ÇÉ=~Ü∞=èìÉ=ëì=Åçåëìãç=ëÉ åç=Éë=ã•ë=èìÉ=ìå=ÑÉêãÉåíç=ÅçãéìÉëíç=éçê=Ü~J Çáëé~êÉ=~¥ç=íê~ë=~¥çK=bëí•=í~å=ÇÉ=ãçÇ~I=èìÉ êáå~=ó=~Öì~=èìÉ=åç=ÅçåíáÉåÉ=åáåÖ∫å=íáéç=ÇÉ=äÉJ ãìÅÜçë=äç=ÅçåëìãÉå=ëáå=ë~ÄÉê=êÉ~äãÉåíÉ=Éå î~Çìê~=~¥~ÇáÇ~I=ëáåç=èìÉ=Éë=ä~=éêçéá~=Ü~êáå~=Éå=ä~ Ièì¨=ÅçåëáëíÉ=åá=Éä=éçêèì¨=ÇÉ=ëìë=ÄÉåÉÑáÅáçë=é~ê~ èìÉ=Ü~ó=ÅçåíÉåáÇ~ë=ìå=ëáåÑ∞å=ÇÉ=äÉî~Çìê~ë=ó=Ä~ÅJ åìÉëíê~=ë~äìÇK=m~ê~=áåíÉåí~ê=~Åä~ê~ê=ä~=ÅìÉëíáμåI íÉêá~ëI=ä~=èìÉ=éêçîçÅ~=ä~=ÑÉêãÉåí~Åáμå=ÇÉ=ä~=ã~ë~ ÜÉãçë=Ü~Ää~Çç=Åçå=Éä=é~å~ÇÉêç=~êíÉë~åç=Mon- ÇÉ=ã~åÉê~=Éëéçåí•åÉ~ÒK=

36 PromoFarma.com PromoFarma.com 37 productos naturales AGUACATE, el alimento de moda Según un reciente estudio de la WAO (World Avocado Organization), el consumo de aguacates arrasa en Europa con más de 650 millones de kilos vendidos, batiendo Es- paña su propio récord en el último año: un incremento del 35%, es decir, más de 74 millo- nes de kilos. Una fruta, que muchos consideran una verdura y que es sin duda la reina del Instagram versión foodie, tan versátil en cualquier plato como rico en grasas saludables beneficiosas para el organismo, aplicables también a otros campos como el de la belleza. CUATRO PROS Y UN CONTRA SOBRE EL AGUACATE “ANTIAGING” ÇÉ=ÅÜ∞~=ç=Åçå=ÜìÉîçë=êÉîìÉäíçë=ó=Éåë~ä~Ç~=ÇÉ MUCHO MÁS QUE UNA FRUTA, Éä=~Öì~Å~íÉ=Éë=éçê=ÇÉêÉÅÜç=éêçéáç=íçÇç=ìå=ëìéÉê~äáãÉåíç=~ä=~äJ pì=Öê~ë~=ó=~äíç=éçÇÉê=åìíêáíáîç=ó=~åíáçñáÇ~åíÉ=Éë ÄêçíÉë=îÉêÇÉëK=^ÇÉã•ëI=Éå=Éä=ãìåÇç=ÇÉ=ä~=ÄÉJ Å~åÅÉ=ÇÉ=Åì~äèìáÉê~I=Åçå=åìãÉêçëçë=ÄÉåÉÑáÅáçë=é~ê~=åìÉëíê~=ë~äìÇ=Åçãç=Çá~êá~ãÉåíÉ=ëÉ=ÉåÅ~êJ ìíáäáò~Çç=Éå=Åçëã¨íáÅ~=é~ê~=ÅçãÄ~íáê=ç=êÉí~êÇ~ê ääÉò~=åç=ëμäç=Ç~=é~ê~=ä~ë=Åä•ëáÅ~ë=ã~ëÅ~êáää~ëI Ö~å=ÇÉ=êÉÅçêÇ~ê=äçë=Çáëíáåíçë=Öìê∫ë=ÇÉ=ä~=~äáãÉåí~ÅáμåI=äçë=åìíêáÅáçåáëí~ë=ÇÉ=∫äíáã~=Üçê~=É=áåÅäìëç Éä=ÉåîÉàÉÅáãáÉåíç=å~íìê~ä=ÇÉ=ä~=éáÉäK=bë=áÇÉ~ä=é~ê~ í~ãÄá¨å= é~ê~= Éåîçäíìê~ëI= ÅêÉã~ë= Ñ~Åá~äÉëI= ÇÉ äçë=áåÑäìÉåÅÉêë ã•ë=Åççä ÇÉ=äç=ÑççÇáÉ EÉä=Ü~ëÜí~Ö=@~îçÅ~Çç=Éë=ìåç=ÇÉ=äçë=ã•ë=ìíáäáò~Ççë=Éå=êÉÇÉë éáÉäÉë=ëÉÅ~ë=ó=ãìó=ÉÑÉÅíáîç=Éå=ã~ëÅ~êáää~ë=ÇÉ ã~åçëÁ=íçÇç=Éääç=Öê~Åá~ë=~=ëì=Å~é~ÅáÇ~Ç=åìJ Åçãç=fåëí~Öê~ã=ç=máåíÉêÉëíFK=q~ãÄá¨å=ÉåíêÉ=ä~ë=ÅÉäÉÄêáíáÉëI=Éä=~Öì~Å~íÉ=ääÉî~=~¥çë=Éå=äç=ã•ë=~äíçI åçÅÜÉK=pì=éìäé~I=Éë=Å~é~ò=ÇÉ=íê~í~ê=~ÑÉÅÅáçåÉë=ó íêáíáî~I=~åíáçñáÇ~åíÉ=É=ÜáÇê~í~åíÉK åç=Ü~ó=ã•ë=èìÉ=ëÉÖìáê=ä~ë=ÇáÉí~ë=ó=íêìÅçë=ÇÉ=ÄÉääÉò~=ÇÉ=jáäÉó=`óêìëI=gÉååáÑÉê=^åáëíçåI=eÉáÇá=häìãI éêçÄäÉã~ë=Åìí•åÉçë=Åçãç=ä~=ÇÉêã~íáíáëI=ä~=éëçJ hÉåÇ~ää=gÉååÉê=ç=dïóåÉíÜ=m~äíêçïK êá~ëáë=ç=èìÉã~Çìê~ë=ÇÉ=Ä~àç=Öê~ÇçK SEGURO pì=Åìäíáîç=ó=êÉÅçäÉÅÅáμå=Éëí•å=~Äëçäìí~ãÉåíÉ SALUDABLE Åçåíêçä~ÇçëI=ääÉÖ~åÇç=~ä=ÅçãÉêÅáç=íçÇ~î∞~=ìå ^óìÇ~=~=êÉÇìÅáê=í~åíç=Éä=åáîÉä=ÇÉ=íêáÖäáŨêáÇçë éçÅç=îÉêÇÉ=é~ê~=èìÉ=íÉêãáåÉ=ÇÉ=ã~Çìê~ê=Éå Éå=ë~åÖêÉ=Åçãç=Éä=ÅçäÉëíÉêçä=ã~äçI=ëìÄáÉåÇç Å~ë~I=àìëíç=Éå=Éä=ãçãÉåíç=ÇÉ=ÅçåëìãáêäçK=aÉJ í~ãÄá¨å=Éä=ÇÉåçãáå~Çç=ÄìÉåçK=mêçíÉÖÉ=Éä=ÅçJ ÄÉãçë=ÅçãéêçÄ~ê=èìÉ=åç=íÉåÖ~=ã~åÅÜ~ë=åá ê~òμåI=Éë=ìå=~äá~Çç=é~ê~=Ä~à~ê=ÇÉ=éÉëç=ó~=èìÉ éìåíçë=åÉÖêçë=Éå=ëì=áåíÉêáçê=èìÉ=áåÇáèìÉå=èìÉ Éë=ë~Åá~åíÉ=ó=í~ãÄá¨å=Ü~ÅÉ=ä~ë=ÑìåÅáçåÉë=ÇÉ éìÉÇ~=Éëí~ê=é~ë~Çç=Éå=ÉñÅÉëçK=pá=èìÉêÉãçë ~åíáÄáμíáÅç=å~íìê~äK=bë=êáÅç=Éå=•ÅáÇçë=Öê~ëçë=ãçJ èìÉ=ëÉ=ÅçåëÉêîÉ=Çìê~åíÉ=ã•ë=íáÉãéçI=Ä~ëí~ åçáåë~íìê~ÇçëI=Éå=îáí~ãáå~ë=`I=bI=_S=ó=•ÅáÇç=ÑμJ Åçå=ìíáäáò~ê=ìå=ÅÜçêêáíç=ÇÉ=äáãμå=ç=Öì~êÇ~êäç=Éå äáÅçI=Éå=ÑáÄê~=ëçäìÄäÉ=É=áåëçäìÄäÉ=ó=ãáåÉê~äÉë ä~=åÉîÉê~=Åçå=ëì=éêçéáç=ÜìÉëçI=åç=êÉíáê~êäçI=ëá=åç Åçãç=Éä=éçí~ëáçI=Éä=ÑμëÑçêçI=Éä=ÜáÉêêçI=Éä=òáåÅ=ç=Éä î~ãçë=~=ìíáäáò~êäç=ÉåíÉêçK ã~ÖåÉëáçK ES CALÓRICO VERSÁTIL bëí~=ëÉê∞~=ä~=Åçåíê~I=éÉêç=ã•ë=éçê=ëÉ¥~ä~ê=~äÖìå~ iç=ãáëãç=äç=ÉÅÜ~ë=Éå=ìå~=Éåë~ä~Ç~=Åçãç=äç èìÉ=éçê=ëì=áåÑäìÉåÅá~=êÉ~ä=Éå=ìå~=ëìÄáÇ~=ÇÉ íÜáÉë ìåí~ë=Éå=é~åI=Éå=ìå=éçëíêÉ=ç=Éå=Öì~Å~ãçäÉI=ÇÉ éÉëçI=éìÉë=ÇÉÄÉê∞~ãçë=ÅçãÉê=ãìÅÜçë=~Öì~Å~J êÉääÉåç=ÇÉ=~äÖìå~ë=îÉêÇìê~ë=ç=Éå=ë~äë~ëI=ëãççJ íÉë=é~ê~=åçí~êä~I=äç=ãáëãç=èìÉ=ëá=äç=Ü~ÅÉãçë ç=Ä~íáÇçë=Åçå=çíê~ë=Ñêìí~ëK=bå=íçëí~ë=é~ê~ Åçå=çíê~ë=Ñêìí~ë=ç=~äáãÉåíçëI=åç=ÇáÖ~ãçë=Å~êJ Éä=ÇÉë~óìåç=Éë=ìåç=ÇÉ=ëìë=ìëçë=ã•ë=Ü~Äáíì~äÉëI ÄçÜáÇê~íçëK=i~ë=Å~åíáÇ~ÇÉë=èìÉ=Ü~Äáíì~äãÉåíÉ êáèì∞ëáã~ë=Åçå=íçã~íÉ=Åçãç=ä~ë=éêÉé~ê~å=Éå ÉãéäÉ~ãçë=Éå=ìå~=Éåë~ä~Ç~=ç=ìå~=íçëí~=ëçå=∞åJ Bendita Locura Coffee & Dreams ç=Éå=ëìë=çíê~ë Ñáã~ëK=mçê=ëìéìÉëíçI=ë∞=ëÉê∞~=ìå=éêçÄäÉã~=é~ê~ îÉêëáçåÉë=Åçå=é~å=~äÉã•åI=èìÉëç=ÑÉí~=ó=ëÉãáää~ë éÉêëçå~ë=Åçå=~äÉêÖá~=ç=ëÉåëáÄáäáÇ~Ç=~ä=~Öì~Å~íÉK

38 PromoFarma.com PromoFarma.com 39 estilo de vida tendencias

El dirty blonde pá=ÉêÉë=ç=ëáÉãéêÉ=Ü~ë=èìÉêáÇç=ëÉê=êìÄá~=ó=ÇÉJ å~íìê~äK=bë=ä~=ê~∞òI=ìåç=ç=Ççë=íçåçë=ã•ë=çëÅìê~I ëÉ~ë=Éîáí~ê=ä~=ÇÉÅçäçê~Åáμå=íçí~ä=ÇÉ=íì=Å~ÄÉääçI ä~=èìÉ=ã~êÅ~=ä~=ÇáÑÉêÉåÅá~K= Éä=Çáêíó=ÄäçåÇÉ Éë=é~ê~=íáK= bä=êìÄáç=ëìÅáçÒ=Éë=ä~=~äíÉêå~íáî~=éÉêÑÉÅí~=é~ê~ bë=Éä=íçåç=áåíÉêãÉÇáç=ÉåíêÉ=Éä=êìÄáç=ó=Éä=Å~ëJ äìÅáê=ìå=êìÄáç=îáÄê~åíÉ=ëáå=êÉÅìêêáê=~=äçë=ÅçåJ í~¥çK=bëí~=í¨ÅåáÅ~=ÇÉ=Åçäçê~Åáμå=ÅçåëáëíÉ=Éå íáåìçë= êÉíçèìÉëK= iç= èìÉ= ë∞= Ü~ë= íÉåÉê= Éå ÇáÑìãáå~ê=Éå=ìå=íçåç=ã~êêμå=Åä~êç=ä~=ê~∞ò=ó ÅìÉåí~=Éë=èìÉ=ÇÉÄÉë=ÜáÇê~í~ê=íì=ãÉäÉå~=é~ê~ ëÉ=ÅçãÄáå~=Éå=ä~=é~êíÉ=ãÉÇá~=ÇÉä=Å~ÄÉääç=Åçå Éîáí~ê=èìÉ=ëÉ=êÉëÉèìÉK=^Üçê~=ó~=ÅçåçÅÉë=ä~ êÉÑäÉàçë=Éå=ìå=íçåç=ã•ë=Ççê~Çç=é~ê~=ÅçåëÉJ íÉåÇÉåÅá~= èìÉ= Ü~= Å~ìíáî~Çç= ~= ÅÉäÉÄêáíáÉë Öìáê=ìå=êìÄáç=áãéÉÅ~ÄäÉ=ó=ÇÉ=~ëéÉÅíç=ãìó Åçãç=Åçãç=_Éää~=e~ÇáÇ=ç=gÉååáÑÉê=^åáëíçåK=

“Dirty Hair” LA TENDENCIA CAPILAR DE MODA

Un tono para las morenas y otro para las rubias. Muy natural y con el aáêíó=ÄäçåÇÉK aáêíó=ÄêìåÉííÉK objetivo de resaltar las facciones del rostro, el dirty brunette es la versión para las morenas y el dirty blonde es el tono para las rubias. Esta tendencia ha conquistado a muchas celebrities como Gigi Hadid, Taylor Hill, Gisele Bündchen, PRODUCTOS RECOMENDADOS Penélope Cruz o Emily Ratajkowski, pero ¿en qué consiste realmente? Klorane champú en seco al extracto de ortiga 150 ml Batiste champú seco floral 200 ml Si no tienes tiempo para un lavado El dirty brunette de cabello, prueba el champú al seco Refresca y revitaliza el cabello y elimina la grasa. pá=íì=Å~ÄÉääç=Éë=çëÅìêçI=åç=éçÇê•ë=êÉëáëíáêíÉK=pÉ bëí~=í¨ÅåáÅ~=ÇÉ=Åçäçê~Åáμå=Å~éáä~ê=éìÉÇÉ=Ü~ÅÉêëÉ con una suave fragancia floral. íê~í~=ÇÉ=ìå=íçåç=ãìó=å~íìê~ä=áÇÉ~Çç=é~ê~=êÉë~äJ Éå=íçÇ~=ä~=ãÉäÉå~=ç=ëçäç=Éå=ä~ë=éìåí~ë=ó=äçë=êÉJ í~ê=ä~ë=Ñ~ÅÅáçåÉë=ÇÉ=ä~ë=ãçêÉå~ëK= ÑäÉàçë=éìÉÇÉå=ëÉê=ã•ë=ç=ãÉåçë=áåíÉåëçëK=k~íìê~J Postquam Argán elixir bä=ãçêÉåç=ëìÅáçÒ=é~êíÉ=ÇÉ=ìå~=Ä~ëÉ=çëÅìê~=êÉJ äáÇ~ÇI=ãçîáãáÉåíçI=äìò=Éå=Éä=êçëíêç=ó=ÅçãçÇáÇ~ÇI sublime cabello frágil 100 ml ã~í~Ç~=Åçå=Å•äáÇçë=êÉÑäÉàçë=Ççê~ÇçëK=bë=ìå=Åçäçê fièì¨=ã•ë=ëÉ=éìÉÇÉ=éÉÇáê\ René Furterer Style laca åÉííÉK èìÉ=éÉêãáíÉ=ääÉÖ~ê=~=äçë=ã~êêçåÉë=ã•ë=éêçÑìåJ dáÖá=e~ÇáÇI=dáëÉäÉ=_ΩåÇÅÜÉåI=mÉå¨äçéÉ=`êìò=ç vegetal 300 ml Postquam Argán elixir sublime cabello frágil 100 ml. Ççë=áäìãáå~åÇç=äáÖÉê~ãÉåíÉ=Åçå=êÉÑäÉàçë=ã•ë=Åä~J bãáäó=o~í~àâçïëâá=Ü~å=ëìÅìãÄáÇç=~ä=Çáêíó=ÄêìåJ Moldea tu peinado con esta laca en spray. êçë=èìÉ=Éä=Åçäçê=ÇÉ=Ä~ëÉK=

40 PromoFarma.com PromoFarma.com 41 estilo de vida en forma HIDRATACIÓN Entrenamiento invisible, MÁS ALLÁ DE LA RECOMENDACIÓN ë~J äìÇ~ÄäÉ=ÇÉ=ÄÉÄÉê==ÉåíêÉ=NIR==ó=Ççë=äáíêçë=ÇÉ la importancia del tercer tiempo ~Öì~I=äçë=ÉñéÉêíçë=~ÅçåëÉà~å=é~ê~=ìå~=éÉêJ ëçå~=èìÉ=éê~ÅíáèìÉ=ÇÉéçêíÉ=ÇÉ=Ñçêã~=êÉÖìJ ä~êI=î~êá~ë=îÉÅÉë=éçê=ëÉã~å~I=èìÉ=ëÉ=ÜáÇê~íÉ Llamamos entrenamiento invisible a aquellas actividades cotidianas que ÇÉÄáÇ~ãÉåíÉ=~åíÉëX=ÄÉÄ~=Å~Ç~=NRJOM=ãáåìJ hace el deportista fuera de las sesiones de entrenamiento. Es decir, todo íçë=Çìê~åíÉ=Éä=ÉàÉêÅáÅáç=óI=ëçÄêÉ=íçÇçI=èìÉ=êÉJ aquello que se realiza entre una sesión de entreno y otra. Se llama “invisible” éçåÖ~=äçë=ä∞èìáÇçë=éÉêÇáÇçë=ÇÉëéì¨ë=ÇÉ=ä~ porque son aquellas acciones que el entrenador “no puede ver”. El ~ÅíáîáÇ~Ç=Ñ∞ëáÅ~K descanso, la nutrición y la recuperación formarían parte de esas actividades y son esenciales para cualquier deportista. DESCANSO ES IMPRESCINDIBLE ÇÉëÅ~åë~ê=ÄáÉå=é~ê~ NUTRICIÓN êÉåÇáê=~ä=ã•ñáãçK=oÉëéÉí~ê=Éä=ÇÉëÅ~åëç=E~ä ãÉåçë=N=Ç∞~=~=ä~=ëÉã~å~F=Éë=îáí~ä=é~ê~=Éä=ÅêÉJ LA DIETA DEBE INCLUIR Éä=~éçêíÉ=åÉÅÉë~êáç ó=Öê~ë~ë=ë~äìÇ~ÄäÉëF=ó=~ÇÉÅì~Ç~=Éå=Å~åíáÇ~Ç=ó ÅáãáÉåíçI=ÑìÉêò~=ó=éçíÉåÅá~=ÇÉ=äçë=ã∫ëÅìäçëK ÇÉ=åìíêáÉåíÉë=é~ê~=Éä=ÅçêêÉÅíç=ÑìåÅáçå~ãáÉåíç Å~äáÇ~Ç=Éë=ëìÑáÅáÉåíÉ=é~ê~=ÅìÄêáê=ä~ë=åÉÅÉëáÇ~J bä=ÅêÉÅáãáÉåíç=ãìëÅìä~ê=íáÉåÉ=Ççë=Ñ~ëÉëW= ÇÉ= åìÉëíêç= çêÖ~åáëãçK= bä= ÇÉéçêíáëí~= ÇÉÄÉ ÇÉë=ÇÉ=ìå~=éÉêëçå~=èìÉ=êÉ~äáò~=~ÅíáîáÇ~Ç=ãçJ ● Estrés: Åì~åÇç=ëÉ=êÉ~äáò~=Éä=ÉåíêÉå~ãáÉåíçK ë~ÄÉê=ÉäÉÖáê=äçë=~äáãÉåíçë=ã•ë=ÅçåîÉåáÉåíÉë ÇÉê~Ç~=~=Çá~êáçK= ● Pérdida de tensión: Åì~åÇç=Éä=ã∫ëÅìäç é~ê~=ëì=ë~äìÇ=ó=êÉåÇáãáÉåíç=μéíáãçëK=rå~=~äáJ bå=Éä=ÉåíêÉå~ãáÉåíç=áåîáëáÄäÉI=ä~=åìíêáÅáμå=áåJ ëÉ=êÉä~à~=ó=ÅêÉÅÉK ãÉåí~Åáμå=ÉèìáäáÄê~Ç~I=î~êá~Ç~I=èìÉ=áåÅäìó~=~äáJ ÅáÇÉ=ÇáêÉÅí~ãÉåíÉ=Éå=ä~=Å~é~ÅáÇ~Ç=ÇÉ=êÉÅìéÉJ `çå=ä~=îìÉäí~=~=ä~=Å~äã~=~óìÇ~êÉãçë=~ä=ã∫ëJ ãÉåíçë=ÇÉ=íçÇçë=äçë=Öêìéçë=EÅÉêÉ~äÉëI=îÉêÇìê~ë ê~Åáμå= ÇÉ= Ñ~íáÖ~= ãìëÅìä~ê= É= áåÅäìëç= Éå= Éä Åìäç=~=êÉÅìéÉê~ê=Éä=íçåç=åçêã~äK ó=Üçêí~äáò~ëI=Ñêìí~ëI=ä•ÅíÉçëI=~äáãÉåíçë=éêçíÉáÅçë ÇÉë~êêçääç=ÇÉ=äÉëáçåÉë=íê~ë=Éä=ÉåíêÉå~ãáÉåíçK

El descanso, la nutrición y la recuperación formarían parte de esas actividades y son esenciales

para cualquier deportista

42 PromoFarma.com PromoFarma.com 43 estilo de vida en forma

SUEÑO REPARADOR CUANDO DORMIMOS ëÉ=~Åíáî~å=~äÖìåçë=éêçJ èìÉ=ëÉ=íê~ÇìÅÉ=Éå=ìå~=êÉÅìéÉê~Åáμå=Ñ∞ëáÅ~=ó=ãÉåJ ÅÉëçë=ãÉí~ÄμäáÅçë=èìÉ=êÉÖìä~å=åìÉëíê~ë=ÑìåÅáçJ í~äK=^ÇÉã•ëI=Éä=ëìÉ¥ç=ó=Éä=ÇÉëÅ~åëç=Ñ~îçêÉÅÉå=Éä åÉë= ÇÉä= ÅìÉêéç= ó= ëÉ= éêçÇìÅÉå= ìå~= ëÉêáÉ= ÇÉ êÉëí~ÄäÉÅáãáÉåíç=ÇÉ=äçë=åáîÉäÉë=ÇÉ=ÖäìÅμÖÉåç=êÉJ Å~ãÄáçë=Üçêãçå~äÉë=èìÉ=~ìãÉåí~å=Éä=Ñäìàç=ë~åJ ÇìÅáÉåÇç=ä~=Ñ~íáÖ~=ó=éêÉîáåáÉåÇç=ä~ë=äÉëáçåÉëK=mçê Öì∞åÉç=~=äçë=ã∫ëÅìäçëI=ëÉ=ÇáëãáåìóÉ=Éä=éêçÅÉëç í~åíçI=ÇÉÄÉë=áåíÉåí~ê=Ççêãáê=U=Üçê~ë=ó=èìÉ=ä~=Å~J ãÉí~ÄμäáÅçI=ëÉ=ãÉàçê~=ä~=êÉëéìÉëí~=áåãìåÉI=äç äáÇ~Ç=ÇÉ=íì=ëìÉ¥ç=ëÉ~=ÄìÉå~K=

CRIOTERAPIA DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO éìÉÇÉë=~éäáÅ~êíÉ=~Öì~=Ñê∞~=ëçÄêÉ=äçë=ã∫ëÅìäçë=íê~Ä~à~Ççë=ó~=èìÉ ëì=ÉÑÉÅíç=î~ëçÅçåëíêáÅíçê=ãáíáÖ~ê•=Éä=Ççäçê=ãìëÅìä~êK=fåÅäìóÉ=ÜáÇêçíÉê~éá~=ó=Ä~¥çë=ÇÉ=Åçåíê~ëíÉ=é~ê~ ~ÅÉäÉê~ê=Éä=éêçÅÉëç=ÇÉ=êÉÅìéÉê~ÅáμåK MOTIVACIÓN ESTAR MOTIVADO Éå=íçÇç=ãçãÉåíç=Éë=áãéêÉëÅáåÇáÄäÉ=éÉêç=ä~=Ñçêã~=Éå=ä~=~Ñêçåí~ë=Éä=ÉåíêÉå~J ãáÉåíç=ó=äçë=åáîÉäÉë=ÇÉ=Éëíê¨ë=Éå=éÉêáçÇçë=ÇÉ=ã~óçê=ÉñáÖÉåÅá~=éìÉÇÉ=~ÑÉÅí~ê=~=íì=êÉåÇáãáÉåíçK=i~ ESTIRAMIENTO é~êíÉ=éëáÅçäμÖáÅ~=íáÉåÉ=ãìÅÜ~=áãéçêí~åÅá~=Éå=Éä=ÉåíêÉå~ãáÉåíç=áåîáëáÄäÉ=ó~=èìÉ=ä~=ÖÉëíáμå=~ÇÉÅì~Ç~ ESTIRAR DESPUÉS ÇÉä=ÉåíêÉå~ãáÉåíç=~óìÇ~=~=ìå~=éêçåí~=êÉÅìéÉê~ÅáμåK=`çå=Éä=Éëíáê~ãáÉåíç=ëÉ=ÅçåJ ÇÉ=Éëíçë=Ñ~ÅíçêÉë=ã~êÅ~ê•=ä~=ÇáÑÉêÉåÅá~=ÉåíêÉ=ÇáëÑêìí~ê=ç=ëìÑêáê=Åçå=ä~=~ÅíáîáÇ~Ç=ÇÉéçêíáî~K ëáÖìÉ=~äáîá~ê=ä~=íÉåëáμå=ãìëÅìä~êI=ãÉàçê~ê=ä~=ÑäÉñáÄáäáÇ~Ç=ó=ã~åíÉåÉê=ä~=ãçîáäáÇ~Ç=Éå=ä~ë=~êíáÅìä~ÅáçåÉëK=

MASAJE DEPORTIVO

El sueño y el descanso favorecen el restablecimiento de los niveles de glucógeno

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