Als zelf koken u niet meer goed af gaat

In deze folder vindt u informatie als eten klaarmaken of boodschappen doen moeilijker wordt.

1 Inhoudsopgave Tips en hulp Tips en hulp 3

Hulp bij het boodschappen doen 5 • Boodschappentips 5 • Vraag een ander 6 Het is moeilijk(er) voor u om te koken en/of boodschappen te doen. U staat er misschien pas alleen voor of u kunt het Hulp bij het koken 7 lichamelijk niet meer goed aan. Misschien heeft u nooit leren • Kooktips 7 koken of hoeven koken. In deze folder bieden we u oplossingen • Kookles 8 voor problemen waar u in de praktijk tegenaan kunt lopen. We • Vraag een ander 9 geven u handige kooktips en vertellen u waar u kunt aankloppen • Eetpunten 9 voor hulp. Bijvoorbeeld bij de buren of een familielid. Of bij een • Maaltijdservice 11 ergotherapeut. En wist u dat de supermarkt om de hoek vaak tegen een kleine vergoeding boodschappen thuisbezorgt? Kortingsregeling maaltijdvoorziening 12 Als gemeente willen we er alles aan doen om ervoor te zorgen Sociaal Team 14 dat u zo lang mogelijk in uw eigen omgeving kunt blijven wonen en eten! Interessante websites en adressen 18

2 3 pagina 3 Hulp bij het boodschappen doen

Boodschappentips Boodschappen doen is een hele klus. Lichamelijk en geestelijk. Door enkele slimme hulpmiddelen en tips lukt het misschien toch nog om dingen zelf te blijven doen:

• Winkels bij u in de buurt Misschien kunt u uitzoeken welke winkels in uw buurt liggen. Dan hoeft u niet zo ver. U kunt ook kijken of er winkels zijn waar u met de bus kunt komen of waar u gemakkelijk de auto kunt parkeren. Als u dan toch met de auto bent, kunt u meteen wat meer meenemen en hoeft u wat minder vaak de deur uit.

• Een lijstje maken Zijn er dingen die u niet wilt vergeten? Maak een boodschappenlijstje. Als u een boodschappenlijstje maakt, voorkomt u ook dat u dingen koopt die u niet nodig heeft.

• Boodschappenhulpjes Doet u zelf boodschappen, dan kan een tas op wieltjes of een trolley handig zijn. U hoeft dan minder te sjouwen. Heeft u een rollator? Dan kunt u de boodschappen daarin meenemen. Er zijn speciale tassen te koop die u in de rollator kunt zetten of aan de rollator kunt vastklikken.

4 5 Vraag een ander Hulp en tips bij het koken Sjouwen met een zware boodschappentas of alleen boodschappen doen lukt soms niet meer. U kunt dan anderen Kooktips vragen u te helpen. Hulp vragen is voor sommige mensen niet Koken lukt u niet (meer) zo goed. Bijvoorbeeld omdat u een gemakkelijk. Het is dan ook een grote stap: u geeft voor uw beperking heeft of omdat u ouder wordt. gevoel een stukje zelfstandigheid op. En u wilt andere mensen Misschien heeft u dan iets aan deze tips: liever niet tot last zijn. Toch is het heel belangrijk dat u om die hulp vraagt. Het is voor veel anderen een kleine moeite om een paar extra boodschappen mee te nemen. Vaak geeft het hen • Porties invriezen: • Voorgesneden: u kunt altijd een dubbele portie veel groenten en ook aardappelen een goed gevoel omdat ze u kunnen helpen. van iets maken. kunt u klaargemaakt kopen En misschien kunt u op uw beurt helpen met een ander klusje. Die extra maaltijd vriest u in en (vers en diepgevroren). kunt u gemakkelijk op een later Ze zijn al gesneden en vaak ook moment eten. gewassen en u hoeft ze alleen • U kunt de hulp inroepen van Woont u in Maastricht? maar te bakken of te koken. mensen om u heen: familie, Neem dan eens contact op met • Kant-en-klaar: Dat kan erg handig zijn als u zelf buren, vrienden. Zij kunnen als het sociaal team in uw wijk. af en toe gemakkelijk: niet meer zo gemakkelijk kunt ze zelf boodschappen doen mis- U vindt de contactgegevens via een stoommaaltijd, een kant-en- schillen en snijden. schien gemakkelijk iets voor u www.sociaalteammaastricht.nl. klaarmaaltijd, afhaalmaaltijd of meenemen (tip: houd een lijstje een blik soep. Op de verpakking • Keukenhulpmiddelen: bij!). Of ze vergezellen u als u • U kunt ook gebruikmaken van staat uitgelegd hoe u deze maal- er zijn verschillende keukenhulp- boodschappen wilt gaan doen. een boodschappendienst van tijden moet klaarmaken. Meestal middelen te krijgen voor mensen Of vraag de buurjongen die een professionele (zorg) heeft u daarvoor een magnetron voor wie bijvoorbeeld het schillen misschien graag een zakcentje organisatie. nodig. Het is echter niet zo ge- of snijden niet meer goed gaat. bijverdient! Kijk voor meer informatie ook op zond om elke dag op deze manier Denk aan aangepaste snijplanken, www.maastrichthelpt.nl. te eten. Soms zit er te veel vet en kaasschaven, openers, pannen- • In uw omgeving staan ook de zout in. Wissel daarom af met houders. U vindt keukenhulp- nodige vrijwilligers voor u klaar. • Wist u dat supermarkten vaak verse producten. Die bevatten middelen via internet of in Vraag maar eens rond in uw tegen een kleine vergoeding meer vitamines en mineralen. winkels die keukenspullen buurt of hang een briefje op in de boodschappen thuis bezorgen? verkopen. supermarkt. Vraag het aan de kassamede- werker in uw supermarkt!

6 7 Vraag een ander Alleen koken lukt soms niet (meer). U kunt dan anderen in uw omgeving of vrijwilligers in de stad vragen u te helpen.

Dat is niet gemakkelijk: u wilt nen voeren en om te leren van anderen immers niet tot last zijn. elkaar. En u kunt de taken verdelen. Terwijl koken juist een bezigheid is U snijdt de groenten, de ander kookt die fijn is om samen te doen: voor u, of andersom. Vraag bijvoorbeeld maar ook voor die ander. Dan gaat een familielid om af en toe voor u het om gezelligheid; te koken zodat u het eten alleen om ongehinderd gesprekken te kun- maar hoeft op te warmen.

Eetpunten In steeds meer buurten komen initiatieven om samen met anderen te eten. Bijvoorbeeld in een buurtcentrum, verzorgingshuis of ouderencentrum. Dat heet dan vaak een De gezonde kookpot is een initiatief van hobbykok Kees van der Jagt eetpunt of buurtrestaurant. Tegen een kleine vergoeding kunt u daar met leeftijdgenoten of buurtgenoten genieten van een warme maaltijd. Zo leert u ook nog eens andere mensen kennen. Kookles

Kunnen koken is niet vanzelfsprekend. Het is voor sommige Bij het sociaal team in uw wijk weten U kunt kiezen uit een aantal (zorg) mensen een hele uitdaging. Misschien heeft u het nooit ze alles over eetactiviteiten in uw instellingen waarmee de gemeente geleerd: u had een partner die altijd kookte en die is weggevallen. wijk. U vindt de contactgegevens een regeling heeft getroffen. Of u woonde eerder niet alleen. verderop in deze folder of via Alleen deze instellingen werken www.sociaalteammaastricht.nl. mee aan de kortingsregeling. Op de website Thuisafgehaald.nl U kunt zich rechtstreeks bij één van In uw buurt is er zeker een plek te kooklessen in Maastricht. kunt u het aanbod vinden van deze instellingen aanmelden voor vinden waar u kookles kunt volgen. Of vraag een familielid of thuiskoks bij u in de buurt. de maaltijdvoorziening. Neem voor Vraag maar eens rond of zoek via buurvrouw: zij leren u vast graag vragen over de soorten maaltijden internet, via bijvoorbeeld de kneepjes van het vak. Als u eet in een eetpunt komt u en de tarieven contact op met de www.maastrichthelpt.nl, naar mogelijk in aanmerking voor een (zorg)instelling van uw keuze. korting op de kosten. Meer informatie vindt u op pagina 12 ‘Kortingsregeling maaltijdvoor- ziening’ van deze brochure.

8 9 Maaltijdservice Als het koken echt niet meer gaat en u ook geen beroep kunt doen op mensen in uw omgeving, kunt u een maaltijdservice inschakelen.

Verschillende organisaties bieden ziening’ van deze brochure. Als een speciale bezorgservice aan. u graag gebruik wilt maken van Dit heet ook wel ‘maaltijdservice de maaltijdvoorziening aan huis, aan huis’. Meestal kunt u kiezen uit dan heeft de gemeente met enkele een aantal gerechten en die worden organisaties een overeenkomst • Zorgcentrum Hagerpoort dan bij u thuis bezorgd. Het kan zijn afgesloten voor het bezorgen van Laurierhoven 30, 6225 GA Maastricht, T: (043) 851 14 80 dat u het dan nog moet opwarmen maaltijden aan huis. Alleen bij deze • Verpleeghuis De Zeven Bronnen in de oven of de magnetron. organisaties komt u in aanmerking Lovendaalhoeve 30, 6225 AG Maastricht, T: (043) 631 43 00 U kunt afspreken op welke dagen voor een korting op de kosten. • Zorgcentrum Koepelhof en tijdstippen u graag maaltijden Koepelstraat 84, 6224 LW Maastricht, T: (043) 631 48 00 bezorgd wilt krijgen. De maaltijden U kunt zich rechtstreeks bij één van • Zorgcentrum La Valence variëren in prijs. Als u het wilt deze organisaties aanmelden voor Gronsvelderweg 140, 6229 VN Maastricht T: (043) 631 61 00 stopzetten, kunt u dat direct doen. de maaltijdservice. Ook kunnen • Zorgcenrum Larisa zij u alles vertellen over de soorten Polvertorenstraat 20, 6211 LX Maastricht T: (043) 851 10 40 Als u eten laat komen via een maaltijden die zij bezorgen en wat • Zorgcentrum Lenculenhof maaltijdservice aan huis kunt u in hun tarieven zijn. Abtstraat 13, 6211 LS Maastricht, T: (043) 631 47 60 aanmerking komen voor een Wilt u weten hoe de maaltijd wordt • Zorgcentrum Croonenhoff korting op de kosten. bereid, verpakt of bezorgd? Veldstraat 18A, 6227 SZ Maastricht, T: (043) 631 47 00 Meer informatie vindt u op pagina Dan kunt u ook daarvoor terecht • Zorgcentrum Campagne 12 ‘Kortingsregeling maaltijdvoor- bij de leveranciers. Medoclaan 66, 6213 EC Maastricht, T: (043) 354 91 80 • Zorgcentrum St. Gerlachus Bieslanderweg 60, 6213 AL Maastricht, T: (043) 354 92 00 De aanbieders zijn: • Zorgcentrum Scharwyerveld • Vers aan Tafel Maaltijdservice B.V. Daaldersruwe 93, 6218 EN Maastricht, T: (043) 354 94 00 T: 085 40 16 444 • Zorgcentrum Daalhof • Envida Herculeshof 22, 6215 BM Maastricht, T: (043) 354 95 00 T: 0900 22 33 440 of (043) 369 06 10 • Woonzorgcentrum de Beyart • Alle Smaken - vers aan huis Brusselsestraat 38, 6211 PG Maastricht, T: (043) 631 17 00 T: 045 528 40 12 • Stichting Smakelijk Eten T: 06 27 22 76 08

10 11 Kortingsregeling maaltijdvoorziening Korting aanvragen U kunt zich rechtstreeks aanmelden loonspecificatie(s) van uzelf en/ voor maaltijden aan huis of voor of uw partner of een kopie van uw Onder bepaalde voorwaarden kunt u in aanmerking komen maaltijden in een eetpunt bij een bankafschrift met daarop de bij- voor korting op de kosten van eten in een eetpunt of eten via van de organisaties voor maaltijd- boeking van de netto-inkomsten de ‘maaltijdservice aan huis’. Dit heet de kortingsregeling voorziening (zie pagina’s 10 en 11). van u en/of uw partner); maaltijdvoorziening. Heeft u vragen over de soort maal- tijd of de prijzen van de maaltijd? • drie recente dagafschriften Neem dan contact op met de (en volgbladen) van de Voorwaarden organisatie van uw keuze. bankrekening(en) van u en/of uw partner; Om in aanmerking te komen voor U vindt een overzicht van de De korting kunt u aanvragen korting op de kosten van een organisaties op pagina 10 en 11. bij team Wmo van Sociale Zaken, • drie recente dagafschriften maaltijdvoorziening moet u voldoen Daarnaast kijkt de gemeente ook Randwycksingel 22, (en volgbladen) van de spaar- aan een aantal voorwaarden: naar uw inkomen en vermogen 6229 EE maastricht, T: 14 043. rekening(en) van u en/of uw (hoe hoger uw inkomen/vermogen, Aan de balie vult u een kortings- partner. • U bent ouder dan 65 jaar, u hebt hoe lager het kortingsbedrag). formulier in. U moet dan ook een een lichamelijke, verstandelijke De gemeente beoordeelt ook uw aantal documenten inleveren: Als u voor korting in aanmerking en/of psychische beperking of u gezondheidssituatie en sociale komt, gaat deze in zodra uw bent chronisch ziek; situatie, afhankelijk van uw leeftijd. • een bewijs van uw netto-inkomen aanvraag en de gevraagde bewijs- Er wordt ingeschat of u wel of niet (bijvoorbeeld een kopie van stukken bij team Wmo zijn • U woont in Maastricht en staat in staat bent zelf de warme maal- uitkeringsspecificatie(s)/ ingediend. ingeschreven in de Gemeentelijke tijd te bereiden of de dagelijkse Basis Administratie (GBA); boodschappen hiervoor te doen. Geen rekening indienen • U maakt gebruik van de voorziening Als u 75 jaar of ouder bent door ofwel maaltijden te laten dan doet de gemeente alleen De leverancier of het eetpunt van uw keuze ontvangt van team Wmo leveren door een leverancier waar een inkomens- en vermogenstoets. bericht over de hoogte van uw korting. De leverancier brengt de korting de gemeente Maastricht een over- in mindering op uw rekening. U hoeft dus zelf geen rekeningen in te eenkomst mee heeft gesloten of u Tip: Woont u samen of bent u dienen bij de gemeente om de korting uitbetaald te krijgen. eet in één van de eetpunten die aan getrouwd en maakt u allebei de kortingsregeling meewerken. gebruik van de maaltijdvoorzie- Alleen als u maaltijden laat komen ning? Dan moet u ook allebei een Veranderingen doorgeven via deze organisaties of als u bij kortingsformulier invullen om een van deze organisaties gaat allebei een korting op de kosten te Als u korting krijgt op de kosten van de maaltijdvoorziening en er eten, komt u dus in aanmerking kunnen krijgen. verandert iets in uw woon- of leefsituatie dan moet u voor een korting op de kosten. die veranderingen doorgeven bij team Wmo.

12 13 Sociaal Team Maastricht

In Maastricht zijn 8 sociale teams actief. Elk team is zowel telefonisch, digitaal als persoonlijk te bereiken. Naast inloopmomenten zijn de sociale teams ook bereikbaar via hun aanmeldspreekuur.

Stadsbrede spreekuren • Maandagochtend van 9.00 tot 12.00 uur: Sociale Zaken Maastricht Heuvelland, Randwycksingel 22

• Dinsdagochtend van 9.00 tot 12.00 uur: Centre Manjefiek Malberg, Malbergsingel 70

• Woensdagochtend van 9.00 tot 12.00 uur: Buurtcentrum De Boeckel,Roserije 410

• Donderdagochtend van 9.00 tot 12.00 uur: Maastricht Noordoost, Voltastraat 50

• Donderdagochtend van 9.00 tot 12.00 uur: Buurtcentrum Mariaberg. Anjelierenstraat 35

14 15 Teams Wittevrouwenveld/Wyckerpoort (en en Scharn) Caberg-Malpertuis (en Pottenberg, Frontenkwartier en Brusselsepoort) • T: 06 27 85 05 04 • T: 06 27 85 04 05 • www.facebook.com/sociaalteamwittevrouwenveldwyckerpoort • www.facebook.com/sociaalteam Geopend: Geopend: • elke dinsdag van 10.30 tot 11.30 uur in Voltastraat 50 • elke woensdag van 15.00 tot 16.30 uur bij de Romein, Potteriestraat 30 • elke dinsdag van 11.30 tot 12.30 uur bij Aandacht en Zorg, Ambyerstraat 78 • elke donderdag van 9.00 tot 11.00 uur in de Wiemerink, Spinetlaan 25 Malberg/ Daalhof (en Belfort, Hazendans, Campagne en Wolder) (en Oud-Caberg, Lanakerveld, Belvédère, Boschpoort en Bosscherveld) • T: 06 15 30 96 53 • T: 06 46 88 79 57 • www.facebook.com/sociaalteamdaalhof • www.facebook.com/sociaalteammalbergboschpoort Geopend: Geopend: • elke donderdag van 15.00 tot 16.30 uur in Boerderij Daalhoeve, • elke dinsdag van 9.00 tot 12.00 uur in het Centre Manjefiek Malberg, Romeinsebaan 200 Malbergsingel 70

De Heeg (en Eyldergaard, Heer, Vroendaal, Heugemerveld, Randwyck en Heugem) Centrum • T: 06 15309537 (en , , Kommelkwartier, Statenkwartier, Boschstraat- • www.facebook.com/stdeheeg kwartier, , Céramique, Sint Maartenspoort, , Jekerdal en ) Geopend: • T: 06 46 83 04 24 • elke donderdag van 9.00 tot 11.00 uur in Koffiehuis ’t Heegeneerke in • www.facebook.com/sociaalteamcentrum De Boeckel, Roserije 410 Geopend: • eerste maandag van de maand inloopspreekuur ST Centrum Limmel-Nazareth (en Beatrixhaven, Meerssenhoven, en ) locatie BBOOST Zwanenstraat 2 van 15.00 tot 16.00 uur • T: 06 46 00 36 24 • tweede dinsdag van de maand inloopspreekuur ST Centrum • www.facebook.com/sociaalteamlimmelnazareth locatie Buurthuis Sint Pieter, Pastoor Kribsweg 14A van 14.00 tot 15.00 uur Geopend: • derde donderdag van de maand inloopspreekuur ST Centrum • elke week van 10.00 tot 11.00 bij Stichting Bureninitiatief, locatie The Masters, Hoogbrugstraat 42 van 15.00 tot 16.00 uur. Kasteel Schaloenstraat 54 • elke laatste woensdag van de maand van 11.00 tot 12.00 bij de Hoeskamer Borgharen, Schoolstraat 27a Contact via de website Mariaberg (en Blauwdorp, en Trichterveld) Vragen voor het Sociaal Team in uw wijk kunt u ook stellen via • T: 06 21 12 88 39 het online formulier op www.sociaalteammaastricht.nl. • www.facebook.com/sociaalteammariaberg Hier vindt u ook steeds de actuele contactinformatie. Geopend: • elke maandag van 15.00 tot 17.00 uur in Buurtcentrum Mariaberg, Anjelierenstraat 35

16 17 Interessante websites en adressen www.maastrichthelpt.nl Hier vindt u informatie, advies en tips voor allerlei vragen over welzijn en zorg in Maastricht. www.wehelpen.nl Een online marktplaats voor mantelzorgers, vrijwilligers en mensen met een hulpvraag die elkaar willen helpen en vinden. www.maastrichtdoet.nl Een sociale martkplaats voor vrijwilligerswerk.

Team Wmo Randwycksingel 22 6229 EE Maastricht T: 14 043 www.gemeentemaastricht.nl

18 19 20