Informativo Trimestral do EQUILIBRIUS® www.taichichuan.com.br ☯ Tai Chi Chuan da Família Yang
N Ú M E R O 05 F E V 2015 br . http://www.facebook.com/equilibrius.rp com . disponíveis para download! RASIL B ENTER taichichuan . C Neste ano teremos muitos cursos, treina- Neste ano teremos buscar bons conhecimen- Devemos sempre Fique por dentro de todos os acontecimen- HUAN [email protected] www mentos e eventos, inclusive a Viagem para a inclusive a Viagem mentos e eventos, que será muito especial e uma China em Julho, de aprendizado. grande oportunidade afinco para melhorar as nos- tos e praticar com equilibrar nosso estado sas habilidades físicas, vida é pre- mental e elevar a consciência. A nossa e preservá-la ciosa, por isto devemos valorizá-la do Tai da melhor maneira possível. A filosofia precio- Chi Chuan nos proporciona ensinamentos estilo de vida sos para que possamos melhorar o e fortalecer o espírito. tos e atividades visitando nosso website: C : Cyntia S. Levy e Fernando: De Lazzari HI O C ÇÃ AI DI T http://www.youtube.com/equilibriusbrasil HENGFU C boletins informativos eletrônicos ANG Y : Fernando De Lazzari e Dra. Cenira Braga Barros – Centro de Tai Chi Chuan, Acupuntura e Cultura Oriental – Centro de Tai
Esta é uma publicação eletrônica trimestral do ® : Cyntia S. Levy / E : Cyntia S. Levy / O IRETORES ÇÃ D ® br . Fone/Fax: (16) 3911-1236 – E-Mail: EQUILIBRIUS IAGRAMA com D . R. Cerqueira César, 1825 - Jd. Sumaré - Ribeirão Preto - SP - CEP 14025-120 R. Cerqueira César, taichichuan . rimeiramente, gostaríamos de desejar um rimeiramente, gostaríamos todos! excelente 2015 para Com este propósito, estamos trabalhando Nº 1 • Fevereiro 2014 Nº 2 • Maio 2014 Nº 3 • Agosto 2014 Nº 4 • Novembro 2014 Editorial www Mais um ano está começando e muitas ativi- Mais um ano está e cursos já estão definidos. dades, eventos em nossas mentes para Vários projetos estão trabalho, com o objetivo de melhorar nosso Chi Chuan da Família o Tai ensinar e promover a fim de ajudar muitas pessoas na Yang, e mais quali- conquista de uma saúde melhor dade de vida. de Tai junto com a Associação Internacional e com o Mestre Chi Chuan da Família Yang Jun, para fortalecer e elevar o nível Yang dos Instru- técnico de conhecimento e moral Chi Chuan. tores e praticantes de Tai Informe-se também lendo nossos Informe-se também lendo nossos P Tai Chi Chuan da Família Yang da Família Chuan Tai Chi Informativo EQUILIBRIUS Informativo 5 F E P V Á G ☯ 2 Nº 2015 Informativo EQUILIBRIUS® ☯ p r o g r a m a ç ã o Tai Chi Chuan da Família Yang
P Á G Viagem para a 3 F E V 2015 CHINACHINACHINACHINA Nº 5
onheça o roteiro dia-a-dia desta Viagem CCultural. O pacote de 10 dias (abaixo) foi o escolhido da maioria. Além de um pacote de 15 dias, há opções adicionais – para o Seminá- rio de Tai Chi Chuan com Mestre Yang Jun ou para visitar pontos turísticos em Beijing. Acompanhe no mapa os principais pontos que conheceremos, e, se ainda não fez sua re- serva, ainda é tempo! Junte-se ao grupo do Brasil. Mais informações no website: www.taichichuan.com.br/china2015.php
25/07 Vôo Brasil – Hong Kong 27 e 28/07 Visita a vários locais em Hong Kong 29/07 Vôo Hong Kong – Xi’an
PACOTE DE 10 DIAS (somente parte terrestre: US$ 1990,00 – incluso: hotéis, 3 alimentações por dia, traslados, passeios)
DIA LOCAL ATIVIDADES 29/07 Xi’an Chegada do grupo na cidade de Xi’an 30/07 Xi’an Visita aos Guerreiros de Terracota 31/07 Xi’an Visita ao Templo Dacien e Museu de Xi’an 01/08 Xi’an / Luoyang Ônibus de Xi’an para a cidade de Luoyang / Tour nas Grutas Longmen 02/08 Luoyang Tour no Templo Shaolin e ida para a cidade de Handan 03/08 Handan / Taiyuan Visita ao Parque Memorial da Família Yang / Visita à cidade antiga de Guangfu / Ônibus para Taiyuan 04/08 Taiyuan Tour no Jinci Park e Museu Shanxi / À noite, celebração dos 90 anos do Grão-Mestre Yang Zhenduo 05/08 Taiyuan Tour no Chang Garden / Conferência da Associação de Shanxi / Noite: Cerimônia de Discipulado 06/08 Taiyuan / Beijing Vôo de Taiyuan para Beijing OU Seminário de Tai Chi Chuan (opção adicional 1) 07/08 Beijing Vôo para o Brasil OU Opção para conhecer Beijing (opção adicional 2)
Opção Adicional 1 Opção Adicional 2 SEMINÁRIO DE TAI CHI CHUAN COM O MESTRE YANG JUN PASSEIOS EM BEIJING Valor: US$ 300 – hospedagem e alimentação à parte Valor: a ser definido (+/- US$ 60 por dia) DIAS ATIVIDADES DIAS ATIVIDADES 09/08 a 11/08 Tours em Beijing: Cidade Proibida, 06/08 a 08/08 Seminário de Tai Chi Chuan Grande Muralha, Templo do Céu… com o Mestre Yang Jun 11/08 Vôo para o Brasil 09/08 Vôo matinal Taiyuan – Beijing (354 “To- e o lunar (véspera da cele- (365 dias) (com anos de 383 ou 384 dias, (354 ou 355 dias, ou 12 meses . Os chineses inserem meses adicio- , pois a chegada do Ano Novo coinci- e outro de 7 e mais 3 dias são acrescentados para e mais 3 dias são acrescentados O chinês mede a passagem do tempo pelo O chinês mede a passagem do tempo sistema O Calendário Chinês baseia-se no Oficialmente apenas os primeiros três dias Oficialmente apenas Na China, há um dito popular que diz . Os anos começam sempre em uma lua totalizar sete dias consecutivos de festividades. totalizar sete dias consecutivos de em ciclos de 60 anos, dife- calendário lunar, se orienta rente da astrologia ocidental, que em torno do Sol. Um ciclo pela órbita da Terra simples completo é composto de cinco ciclos de 12 anos cada um. em 12 lunissolar de 354 ou 355 dias, dividido dois ci- meses com 29 ou 30 dias. Comporta clos: um de 12 anos lunares) bração) nais em intervalos fixos para resolver a dife- nais em intervalos fixos para resolver rença entre o ano solar Na véspera do Ano Novo as pessoas fazem lim- pezas gerais: limpam e arrumam a casa, cor- tam o cabelo, fecham as contas, colocam oferendas aos Deuses que cuidam da casa, pre- param as roupas. A cor vermelha, por ser yang e vibrante, é a preferida durante as comemo- rações. Amarelo e o roxo também dão sorte. Festividades do Ano Novo Chinês dias) cachorro são os seis principais animais domesti- cachorro são os seis que acreditam que tra- cados pelos chineses, e união da família. Já o rato, zem prosperidade o dragão, a cobra e o macaco o tigre, o coelho, estimados, e alguns tem sig- são animais muito de boa sorte e força. nificado simbólico são feriados. Em 2015, de do Ano Novo Chinês 19 a 21 de fevereiro. O dia 18 ou 13 meses) nova, entre 21 de janeiro e 20 de fevereiro, e recebem o nome de um dos 12 animais do ho- róscopo chinês. dos os planejamentos do ano se fazem na pri- mavera” de com o início da primavera lá, sempre no final de janeiro ou início de fevereiro. , “o valor . Geralmen- (número ímpar - 5) O Ano Novo Chinês Novo O Ano (ou garras) ® . Ele encabeça a sequência República Popular da China adotou o ca- República Popular lendário gregoriano para fins oficiais lendário gregoriano (número par – 4) Esta ordem foi estabelecida em consonân- Diz a lenda que Buda, desejando come- Diz a lenda que Buda, desejando De acordo com o antigo ditado O boi, o cavalo, a cabra, o galo, o porco e o ˆ das coisas é proporcional à sua raridade” o Rato é o primeiro animal do Zodíaco Chinês, já que combina atributos Yang e Yin e Yin A morar o Ano Novo, convidou todos os animais morar o Ano Novo, convidou todos somente 12 para uma festa de Reveillón, mas Buda trans- animais apareceram. Agradecido, astrológi- formou esses 12 animais em signos à festa: cos, conforme sua ordem de chegada Búfalo, o Ti- primeiro o Rato, depois o Boi ou ou Serpente, gre, o Coelho, o Dragão, a Cobra o Cão e, o Cavalo, a Cabra, o Macaco, o Galo, por último, o Porco. e as característi- Yang cia com a teoria do Yin considera- cas de cada animal, levando-se em ção o número de dedos após a revolução de 1911. Para festividades, após a revolução Chinês, que parece usa-se o antigo Calendário em 2637 AC pelo Impera- ter sido introduzido sua origem é tão longínqua dor Huangdi. Mas saber quando essa celebra- que é impossível ção começou. te um animal tem o mesmo número de dedos te um animal tem o mesmo número Rato tem 4 nas patas dianteira e traseira. Já o dedos na pata dianteira e 5 na traseira. zodiacal como Yin Yang, seguindo-se o Boi Yang, zodiacal como Yin Yin e alternando-se Yang (Yin), o Tigre (Yang), até o início do ciclo em Rato.
Tai Chi Chuan da Família Yang da Família Chuan Tai Chi Informativo EQUILIBRIUS Informativo 5
F E P V Á G ☯ 4 Nº 2015 Guònián Hao Ano Novo Feliz Informativo EQUILIBRIUS® ☯ Tai Chi Chuan da Família Yang
P Á 2015 Ano da Cabra de Madeira G 5 F Considera-se o jantar da véspera (18 de feverei- E V ro) a mais importante refeição do ano. 2015 As festas tradicionais chinesas são carrega- Nº 5 das de forte simbologia e o Ano Novo Chinês, conhecido como Festa da Primavera, é a mais importante do calendário. Esse período é dedi- cado à reunião e agradecimentos aos deuses do lar e aos ancestrais. Além disso, os amigos visitam-se e cumprimentam-se com as frases Chun Jie Hao (Feliz Festival da Primavera) ou Gong Xi Fa Cai (Muita fortuna para você no ano que en- tra). Os mais velhos costumam colocar dinheiro num envelope vermelho (Hong bao) e entregam No 1º dia da 1ª lua, depois da meia-noite, aos jovens como símbolo de sorte e prosperidade. começam a ser lançados fogos-de-artifício e fa- Durante a festa, ruas, parques, lojas e ca- miliares e vizinhos felicitam-se. Votos de abun- sas são ornamentados com as tradicionais lan- dância de dinheiro (Gong Xi Fa Cai), boa saúde ternas vermelhas, flores e fitas.Um adereço (Sheng Ti Jian Kan) e de realizações pessoais (Xin vermelho com o ideograma ? (fú) é pendura- Xian Shi Cheng) são as expressões mais usuais. do de cabeça para baixo nas portas para tra- Depois destas atividades, mais uma refeição é zer boa sorte, fortuna e prosperidade. Danças servida, esta dedicada ao Ano Novo (Kai Nian do dragão e do leão, fogos de artifício, acro- Fan). Depois da ceia presta-se homenagem aos bacias, música, artes marciais e muita deuses e pede-se a bênção. Algumas pessoas gastronomia. É auspicioso comer peixes, pois vão aos templos mesmo depois da meia-noite. seu ideograma (? (yú) soa bastante com o Durante o dia de Ano Novo é organizado ideograma de abundância (yú). um almoço de família, aproveitado para trocar De acordo com a tradição, as preparações votos de felicidades com os membros que não para o Ano Novo Chinês começam em meados estiveram presentes na noite anterior. Ao con- do 12º mês lunar e prolongam-se até meados trário da refeição da véspera, o almoço deste do 1º mês do ano lunar. No 15º dia é celebrado dia é essencialmente vegetariano, pois para ho- o Festival das Lanternas – neste período tudo menagear os Deuses do Céu e da Terra, não é obedece a rituais, desde a comida à roupa. auspicioso comer ou matar animais.
A Cabra de Madeira
cabra é o oitavo animal do zodíaco chinês. O ano da Cabra de madeira ocorre uma A vez a cada 60 anos. Os nascidos em 2015, 2003, 1991, 1979 e 1967 têm o signo da Cabra. Para este ano, as cores marrom, vermelho e roxo, os números 2 e 7 e os meses de agosto e novembro são considerados auspiciosos. Porém na cultura chinesa, se seu signo chinês coincidir com o animal do Ano Novo, isto não traz boa sorte. Quando isto acontece (a cada 12 anos) é chamado ben ming nian, e segundo as crenças, é uma ofensa ao Deus do Tempo Tai Sui. Recomenda-se usar roupas vermelhas. Para saber seu signo chinês, entre com mês, dia e ano de nascimento no quadro “Your Chinese Zodiac Year” no link http://www.chinahighlights.com/travelguide/chinese-zodiac/ Devemos Para se mo- Como relaxar? O relaxamento é um méto- Por quê queremos relaxar? O Princípio de “Usar a men- O que quer dizer “Discernir No início da prática deve- quer estar rígido ao final de uma emissão de energia. do, não é o objetivo – não que- mas remos praticar para relaxar, usar o relaxamento. Para enraizar e sermos mais ágeis. ajustar os níveis de relaxamen- to nas diversas partes do corpo te e não a força” significa usar o relaxamento do corpo para atingir um objeto. Para isso é preciso muito treino. o cheio e o vazio”? ver à frente, é preciso esvaziar, não é só falar sobre o peso, é preciso ser ágil para ter a habi- lidade de fazer mudanças quan- do for necessário. Para isso, de- vemos discernir as relações de esquerda/direita e superior/in- para depois ir trabalhan- ferior, em todas Yang do a relação Yin as partes do corpo. A energia não é só externa. mos focar nos movimentos e para (na postura ou Abaixar o cen- (relaxamento) . rio Internacional de Tai Chi Chuan 2014 Chi de Tai rio Internacional á O que devemos fazer A prática das Formas pode Os cinco primeiros Princípi- Para unificar a energia é “O relaxamento é um método, não é o objetivo.” ENSINAMENTOS DO MESTRE YANG JUN YANG MESTRE DO ENSINAMENTOS Semin conseguir concentrar-se na conseguir concentrar-se mente, tentar focar a atenção nos aspectos físicos para enraizar? existir. existir. tro. Quanto maior a área de base, melhor é o equilÌbrio. Pri- meiro devemos relaxar para atingir a suavidade; uma vez assim a energia é unificada e não atinge-se a dureza. Você ser feita de forma lenta ou mais rápida, indo do suave para o duro com um movimento só e emisão de energia – se o treino for só de uma maneira não é Tai Chi Chuan. os Essenciais referem-se à for- ma do corpo. Uma energia preciso relaxar. unificada é forte, mas depende da suavidade na respiração) , . , os e as ® (Tui Shou) (Tui (os Dez Princípios Essen- (teoria Yin Yang, os Cinco Yang, (teoria Yin s três dias do Seminário s três dias da Forma Longa 103 mo- da Forma As práticas estáticas podem Os Dez Princípios Essenciais E as três partes de caráter fí- “Existe a prática mais Yin e “Existe a prática mais Yin As informações estão na Para os iniciantes foi uma Para os iniciantes (mãos livres e depois com armas) ser feitas sentado, em pé ou dei- tado. Elas clareiam a mente e tranquilizam o corpo. Se não referem-se à forma do corpo, ao método da prática e ao espírito. Os cinco Elementos tem a ver com as direções, os movimentos e o enraizamento. A teoria Yin tem a ver com a energia. Yang e a prática em duplas Princípios Elementos e as Treze Posturas) Elementos e as Treze Chengfu) ciais do Mestre Yang O sico, que devemos estudar e trei- nar são a prática estática, as For- mas estratégias/técnicas. a mais Yang. Devemos compa- a mais Yang. é mais Yang, Aplicar e usar rar. As três par- o estudo é mais Yin. tes da teoria que devemos es- tudar e depois aplicar são as Fi- losofias ordem em que Mestre Yang Jun ordem em que Mestre Yang as foi explicando e estão entre aspas como tradução livre das explicações. chance única de entender os chance única de e para os já Princípios da arte, praticantes, uma forma de me- lhorarem suas práticas, já que, Zhenduo como Mestre Yang nos ensina, devemos nos alicerçar em base sólida. vimentos, conduzidos pelo Mes- vimentos, conduzidos foram reple- Jun em SP, tre Yang teóricos e tos de conhecimentos e os práticos sobre a essência Chi Chuan. fundamentos do Tai Tai Chi Chuan da Família Yang da Família Chuan Tai Chi Informativo EQUILIBRIUS Informativo 5 F E P V Á G ☯ 6 Nº 2015 Informativo EQUILIBRIUS® ☯ Tai Chi Chuan da Família Yang
Mestre Yang Jun e Profa. Angela Soci ensinando P técnicas de “Desviar” com círculos de cintura Á G que a energia começa nos pés. Quanto mais afinada a técnica, Isto tem muita relação com a menor e mais coordenados são 7 F apropriada coordenação motora os círculos. E e também com a cintura. Na Chi- A “Tranquilidade no movi- V na, a cintura se refere ao local da mento” é para que fiquemos 2015 Nº 5 parte posterior das costas que mais sensíveis e alertas, para co- afunda e se estende (lombar), e letar mais informações ao nosso não à área que circula a barriga. redor. É preciso ver os Princípios Como a cintura lidera a sob o aspecto marcial. energia? Controlando-a com dois O olhar representa o espíri- movimentos – estendendo-se to. Como deve-se olhar? Para a para fora ou girando para den- frente, coletando informações, tro. Há que se ter correta coorde- não devemos olhar para nossos nação. A cintura move os mem- movimentos e nem para o cor- bros de três maneiras: balan- po. Focar para o local onde está çando, girando e rotacionando. indo a energia; é importante en- seus padrões. A energia precisa Por quê queremos “Man- tender os pontos de energia dos movimentos para poder se ter a continuidade”? Para que (onde estaria atingindo o oponente). expressar. Se você não tem boa a energia consiga seguir o ca- postura, a energia não será boa. minho. Como? Trabalhando os Locais de Prática Por quê devemos “Coorde- círculos para manter a energia nar o superior e o inferior”? Por- mais eficiente e sem bloqueios. EQUILIBRIUS® Ribeirão Preto – SP PROF. Fernando De Lazzari (16) 3911-1236 [email protected] CURSOS • EVENTOS • ATIVIDADES ESPECIAIS www.taichichuan.com.br
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