Informativo Trimestral do EQUILIBRIUS® www.taichichuan.com.br ☯ Chuan da Família

N Ú M E R O 05 F E V 2015 br . http://www.facebook.com/equilibrius.rp com . disponíveis para download! RASIL B ENTER taichichuan . C Neste ano teremos muitos cursos, treina- Neste ano teremos buscar bons conhecimen- Devemos sempre Fique por dentro de todos os acontecimen- HUAN [email protected] www mentos e eventos, inclusive a Viagem para a inclusive a Viagem mentos e eventos, que será muito especial e uma China em Julho, de aprendizado. grande oportunidade afinco para melhorar as nos- tos e praticar com equilibrar nosso estado sas habilidades físicas, vida é pre- mental e elevar a consciência. A nossa e preservá-la ciosa, por isto devemos valorizá-la do Tai da melhor maneira possível. A filosofia precio- Chi Chuan nos proporciona ensinamentos estilo de vida sos para que possamos melhorar o e fortalecer o espírito. tos e atividades visitando nosso website: C : Cyntia S. Levy e Fernando: De Lazzari HI O C ÇÃ AI DI T http://www.youtube.com/equilibriusbrasil HENGFU C boletins informativos eletrônicos ANG Y : Fernando De Lazzari e Dra. Cenira Braga Barros – Centro de Tai Chi Chuan, Acupuntura e Cultura Oriental – Centro de Tai

Esta é uma publicação eletrônica trimestral do ® : Cyntia S. Levy / E : Cyntia S. Levy / O IRETORES ÇÃ D ® br . Fone/Fax: (16) 3911-1236 – E-Mail: EQUILIBRIUS IAGRAMA com D . R. Cerqueira César, 1825 - Jd. Sumaré - Ribeirão Preto - SP - CEP 14025-120 R. Cerqueira César, taichichuan . rimeiramente, gostaríamos de desejar um rimeiramente, gostaríamos todos! excelente 2015 para Com este propósito, estamos trabalhando Nº 1 • Fevereiro 2014 Nº 2 • Maio 2014 Nº 3 • Agosto 2014 Nº 4 • Novembro 2014 Editorial www Mais um ano está começando e muitas ativi- Mais um ano está e cursos já estão definidos. dades, eventos em nossas mentes para Vários projetos estão trabalho, com o objetivo de melhorar nosso Chi Chuan da Família o Tai ensinar e promover a fim de ajudar muitas pessoas na Yang, e mais quali- conquista de uma saúde melhor dade de vida. de Tai junto com a Associação Internacional e com o Mestre Chi Chuan da Família Yang Jun, para fortalecer e elevar o nível Yang dos Instru- técnico de conhecimento e moral Chi Chuan. tores e praticantes de Tai Informe-se também lendo nossos Informe-se também lendo nossos P Tai Chi Chuan da Família Yang da Família Chuan Tai Chi Informativo EQUILIBRIUS Informativo 5 F E P V Á G ☯ 2 Nº 2015 Informativo EQUILIBRIUS® ☯ p r o g r a m a ç ã o Tai Chi Chuan da Família Yang

P Á G Viagem para a 3 F E V 2015 CHINACHINACHINACHINA Nº 5

onheça o roteiro dia-a-dia desta Viagem CCultural. O pacote de 10 dias (abaixo) foi o escolhido da maioria. Além de um pacote de 15 dias, há opções adicionais – para o Seminá- rio de Tai Chi Chuan com Mestre Yang Jun ou para visitar pontos turísticos em . Acompanhe no mapa os principais pontos que conheceremos, e, se ainda não fez sua re- serva, ainda é tempo! Junte-se ao grupo do Brasil. Mais informações no website: www.taichichuan.com.br/china2015.php

25/07 Vôo Brasil – 27 e 28/07 Visita a vários locais em Hong Kong 29/07 Vôo Hong Kong – Xi’an

PACOTE DE 10 DIAS (somente parte terrestre: US$ 1990,00 – incluso: hotéis, 3 alimentações por dia, traslados, passeios)

DIA LOCAL ATIVIDADES 29/07 Xi’an Chegada do grupo na cidade de Xi’an 30/07 Xi’an Visita aos Guerreiros de Terracota 31/07 Xi’an Visita ao Templo Dacien e Museu de Xi’an 01/08 Xi’an / Luoyang Ônibus de Xi’an para a cidade de Luoyang / Tour nas Grutas Longmen 02/08 Luoyang Tour no Templo Shaolin e ida para a cidade de 03/08 Handan / Taiyuan Visita ao Parque Memorial da Família Yang / Visita à cidade antiga de Guangfu / Ônibus para Taiyuan 04/08 Taiyuan Tour no Jinci Park e Museu / À noite, celebração dos 90 anos do Grão-Mestre 05/08 Taiyuan Tour no Chang Garden / Conferência da Associação de Shanxi / Noite: Cerimônia de Discipulado 06/08 Taiyuan / Beijing Vôo de Taiyuan para Beijing OU Seminário de Tai Chi Chuan (opção adicional 1) 07/08 Beijing Vôo para o Brasil OU Opção para conhecer Beijing (opção adicional 2)

Opção Adicional 1 Opção Adicional 2 SEMINÁRIO DE TAI CHI CHUAN COM O MESTRE YANG JUN PASSEIOS EM BEIJING Valor: US$ 300 – hospedagem e alimentação à parte Valor: a ser definido (+/- US$ 60 por dia) DIAS ATIVIDADES DIAS ATIVIDADES 09/08 a 11/08 Tours em Beijing: Cidade Proibida, 06/08 a 08/08 Seminário de Tai Chi Chuan Grande Muralha, Templo do Céu… com o Mestre Yang Jun 11/08 Vôo para o Brasil 09/08 Vôo matinal Taiyuan – Beijing (354 “To- e o lunar (véspera da cele- (365 dias) (com anos de 383 ou 384 dias, (354 ou 355 dias, ou 12 meses . Os chineses inserem meses adicio- , pois a chegada do Ano Novo coinci- e outro de 7 e mais 3 dias são acrescentados para e mais 3 dias são acrescentados O chinês mede a passagem do tempo pelo O chinês mede a passagem do tempo sistema O Calendário Chinês baseia-se no Oficialmente apenas os primeiros três dias Oficialmente apenas Na China, há um dito popular que diz . Os anos começam sempre em uma lua totalizar sete dias consecutivos de festividades. totalizar sete dias consecutivos de em ciclos de 60 anos, dife- calendário lunar, se orienta rente da astrologia ocidental, que em torno do Sol. Um ciclo pela órbita da Terra simples completo é composto de cinco ciclos de 12 anos cada um. em 12 lunissolar de 354 ou 355 dias, dividido dois ci- meses com 29 ou 30 dias. Comporta clos: um de 12 anos lunares) bração) nais em intervalos fixos para resolver a dife- nais em intervalos fixos para resolver rença entre o ano solar Na véspera do Ano Novo as pessoas fazem lim- pezas gerais: limpam e arrumam a casa, cor- tam o cabelo, fecham as contas, colocam oferendas aos Deuses que cuidam da casa, pre- param as roupas. A cor vermelha, por ser yang e vibrante, é a preferida durante as comemo- rações. Amarelo e o roxo também dão sorte. Festividades do Ano Novo Chinês dias) cachorro são os seis principais animais domesti- cachorro são os seis que acreditam que tra- cados pelos chineses, e união da família. Já o rato, zem prosperidade o dragão, a cobra e o macaco o tigre, o coelho, estimados, e alguns tem sig- são animais muito de boa sorte e força. nificado simbólico são feriados. Em 2015, de do Ano Novo Chinês 19 a 21 de fevereiro. O dia 18 ou 13 meses) nova, entre 21 de janeiro e 20 de fevereiro, e recebem o nome de um dos 12 animais do ho- róscopo chinês. dos os planejamentos do ano se fazem na pri- mavera” de com o início da primavera lá, sempre no final de janeiro ou início de fevereiro. , “o valor . Geralmen- (número ímpar - 5) O Ano Novo Chinês Novo O Ano (ou garras) ® . Ele encabeça a sequência República Popular da China adotou o ca- República Popular lendário gregoriano para fins oficiais lendário gregoriano (número par – 4) Esta ordem foi estabelecida em consonân- Diz a lenda que Buda, desejando come- Diz a lenda que Buda, desejando De acordo com o antigo ditado O boi, o cavalo, a cabra, o galo, o porco e o ˆ das coisas é proporcional à sua raridade” o Rato é o primeiro animal do Zodíaco Chinês, já que combina atributos Yang e Yin e Yin A morar o Ano Novo, convidou todos os animais morar o Ano Novo, convidou todos somente 12 para uma festa de Reveillón, mas Buda trans- animais apareceram. Agradecido, astrológi- formou esses 12 animais em signos à festa: cos, conforme sua ordem de chegada Búfalo, o Ti- primeiro o Rato, depois o Boi ou ou Serpente, gre, o Coelho, o Dragão, a Cobra o Cão e, o Cavalo, a Cabra, o Macaco, o Galo, por último, o Porco. e as característi- Yang cia com a teoria do Yin considera- cas de cada animal, levando-se em ção o número de dedos após a revolução de 1911. Para festividades, após a revolução Chinês, que parece usa-se o antigo Calendário em 2637 AC pelo Impera- ter sido introduzido sua origem é tão longínqua dor Huangdi. Mas saber quando essa celebra- que é impossível ção começou. te um animal tem o mesmo número de dedos te um animal tem o mesmo número Rato tem 4 nas patas dianteira e traseira. Já o dedos na pata dianteira e 5 na traseira. zodiacal como Yin Yang, seguindo-se o Boi Yang, zodiacal como Yin Yin e alternando-se Yang (Yin), o Tigre (Yang), até o início do ciclo em Rato.

Tai Chi Chuan da Família Yang da Família Chuan Tai Chi Informativo EQUILIBRIUS Informativo 5

F E P V Á G ☯ 4 Nº 2015 Guònián Hao Ano Novo Feliz Informativo EQUILIBRIUS® ☯ Tai Chi Chuan da Família Yang

P Á 2015 Ano da Cabra de Madeira G 5 F Considera-se o jantar da véspera (18 de feverei- E V ro) a mais importante refeição do ano. 2015 As festas tradicionais chinesas são carrega- Nº 5 das de forte simbologia e o Ano Novo Chinês, conhecido como Festa da Primavera, é a mais importante do calendário. Esse período é dedi- cado à reunião e agradecimentos aos deuses do lar e aos ancestrais. Além disso, os amigos visitam-se e cumprimentam-se com as frases Chun Jie Hao (Feliz Festival da Primavera) ou Gong Xi Fa Cai (Muita fortuna para você no ano que en- tra). Os mais velhos costumam colocar dinheiro num envelope vermelho (Hong bao) e entregam No 1º dia da 1ª lua, depois da meia-noite, aos jovens como símbolo de sorte e prosperidade. começam a ser lançados fogos-de-artifício e fa- Durante a festa, ruas, parques, lojas e ca- miliares e vizinhos felicitam-se. Votos de abun- sas são ornamentados com as tradicionais lan- dância de dinheiro (Gong Xi Fa Cai), boa saúde ternas vermelhas, flores e fitas.Um adereço (Sheng Ti Jian Kan) e de realizações pessoais (Xin vermelho com o ideograma ? (fú) é pendura- Xian Shi Cheng) são as expressões mais usuais. do de cabeça para baixo nas portas para tra- Depois destas atividades, mais uma refeição é zer boa sorte, fortuna e prosperidade. Danças servida, esta dedicada ao Ano Novo (Kai Nian do dragão e do leão, fogos de artifício, acro- Fan). Depois da ceia presta-se homenagem aos bacias, música, artes marciais e muita deuses e pede-se a bênção. Algumas pessoas gastronomia. É auspicioso comer peixes, pois vão aos templos mesmo depois da meia-noite. seu ideograma (? (yú) soa bastante com o Durante o dia de Ano Novo é organizado ideograma de abundância (yú). um almoço de família, aproveitado para trocar De acordo com a tradição, as preparações votos de felicidades com os membros que não para o Ano Novo Chinês começam em meados estiveram presentes na noite anterior. Ao con- do 12º mês lunar e prolongam-se até meados trário da refeição da véspera, o almoço deste do 1º mês do ano lunar. No 15º dia é celebrado dia é essencialmente vegetariano, pois para ho- o Festival das Lanternas – neste período tudo menagear os Deuses do Céu e da Terra, não é obedece a rituais, desde a comida à roupa. auspicioso comer ou matar animais.

A Cabra de Madeira

cabra é o oitavo animal do zodíaco chinês. O ano da Cabra de madeira ocorre uma A vez a cada 60 anos. Os nascidos em 2015, 2003, 1991, 1979 e 1967 têm o signo da Cabra. Para este ano, as cores marrom, vermelho e roxo, os números 2 e 7 e os meses de agosto e novembro são considerados auspiciosos. Porém na cultura chinesa, se seu signo chinês coincidir com o animal do Ano Novo, isto não traz boa sorte. Quando isto acontece (a cada 12 anos) é chamado ben ming nian, e segundo as crenças, é uma ofensa ao Deus do Tempo Tai Sui. Recomenda-se usar roupas vermelhas. Para saber seu signo chinês, entre com mês, dia e ano de nascimento no quadro “Your Chinese Zodiac Year” no link http://www.chinahighlights.com/travelguide/chinese-zodiac/ Devemos Para se mo- Como relaxar? O relaxamento é um méto- Por quê queremos relaxar? O Princípio de “Usar a men- O que quer dizer “Discernir No início da prática deve- quer estar rígido ao final de uma emissão de energia. do, não é o objetivo – não que- mas remos praticar para relaxar, usar o relaxamento. Para enraizar e sermos mais ágeis. ajustar os níveis de relaxamen- to nas diversas partes do corpo te e não a força” significa usar o relaxamento do corpo para atingir um objeto. Para isso é preciso muito treino. o cheio e o vazio”? ver à frente, é preciso esvaziar, não é só falar sobre o peso, é preciso ser ágil para ter a habi- lidade de fazer mudanças quan- do for necessário. Para isso, de- vemos discernir as relações de esquerda/direita e superior/in- para depois ir trabalhan- ferior, em todas Yang do a relação Yin as partes do corpo. A energia não é só externa. mos focar nos movimentos e para (na postura ou Abaixar o cen- (relaxamento) . rio Internacional de Tai Chi Chuan 2014 Chi de Tai rio Internacional á O que devemos fazer A prática das Formas pode Os cinco primeiros Princípi- Para unificar a energia é “O relaxamento é um método, não é o objetivo.” ENSINAMENTOS DO MESTRE YANG JUN YANG MESTRE DO ENSINAMENTOS Semin conseguir concentrar-se na conseguir concentrar-se mente, tentar focar a atenção nos aspectos físicos para enraizar? existir. existir. tro. Quanto maior a área de base, melhor é o equilÌbrio. Pri- meiro devemos relaxar para atingir a suavidade; uma vez assim a energia é unificada e não atinge-se a dureza. Você ser feita de forma lenta ou mais rápida, indo do suave para o duro com um movimento só e emisão de energia – se o treino for só de uma maneira não é Tai Chi Chuan. os Essenciais referem-se à for- ma do corpo. Uma energia preciso relaxar. unificada é forte, mas depende da suavidade na respiração) , . , os e as ® (Tui Shou) (Tui (os Dez Princípios Essen- (teoria Yin Yang, os Cinco Yang, (teoria Yin s três dias do Seminário s três dias da Forma Longa 103 mo- da Forma As práticas estáticas podem Os Dez Princípios Essenciais E as três partes de caráter fí- “Existe a prática mais Yin e “Existe a prática mais Yin As informações estão na Para os iniciantes foi uma Para os iniciantes (mãos livres e depois com armas) ser feitas sentado, em pé ou dei- tado. Elas clareiam a mente e tranquilizam o corpo. Se não referem-se à forma do corpo, ao método da prática e ao espírito. Os cinco Elementos tem a ver com as direções, os movimentos e o enraizamento. A teoria Yin tem a ver com a energia. Yang e a prática em duplas Princípios Elementos e as Treze Posturas) Elementos e as Treze Chengfu) ciais do Mestre Yang O sico, que devemos estudar e trei- nar são a prática estática, as For- mas estratégias/técnicas. a mais Yang. Devemos compa- a mais Yang. é mais Yang, Aplicar e usar rar. As três par- o estudo é mais Yin. tes da teoria que devemos es- tudar e depois aplicar são as Fi- losofias ordem em que Mestre Yang Jun ordem em que Mestre Yang as foi explicando e estão entre aspas como tradução livre das explicações. chance única de entender os chance única de e para os já Princípios da arte, praticantes, uma forma de me- lhorarem suas práticas, já que, Zhenduo como Mestre Yang nos ensina, devemos nos alicerçar em base sólida. vimentos, conduzidos pelo Mes- vimentos, conduzidos foram reple- Jun em SP, tre Yang teóricos e tos de conhecimentos e os práticos sobre a essência Chi Chuan. fundamentos do Tai Tai Chi Chuan da Família Yang da Família Chuan Tai Chi Informativo EQUILIBRIUS Informativo 5 F E P V Á G ☯ 6 Nº 2015 Informativo EQUILIBRIUS® ☯ Tai Chi Chuan da Família Yang

Mestre Yang Jun e Profa. Angela Soci ensinando P técnicas de “Desviar” com círculos de cintura Á G que a energia começa nos pés. Quanto mais afinada a técnica, Isto tem muita relação com a menor e mais coordenados são 7 F apropriada coordenação motora os círculos. E e também com a cintura. Na Chi- A “Tranquilidade no movi- V na, a cintura se refere ao local da mento” é para que fiquemos 2015 Nº 5 parte posterior das costas que mais sensíveis e alertas, para co- afunda e se estende (lombar), e letar mais informações ao nosso não à área que circula a barriga. redor. É preciso ver os Princípios Como a cintura lidera a sob o aspecto marcial. energia? Controlando-a com dois O olhar representa o espíri- movimentos – estendendo-se to. Como deve-se olhar? Para a para fora ou girando para den- frente, coletando informações, tro. Há que se ter correta coorde- não devemos olhar para nossos nação. A cintura move os mem- movimentos e nem para o cor- bros de três maneiras: balan- po. Focar para o local onde está çando, girando e rotacionando. indo a energia; é importante en- seus padrões. A energia precisa Por quê queremos “Man- tender os pontos de energia dos movimentos para poder se ter a continuidade”? Para que (onde estaria atingindo o oponente). expressar. Se você não tem boa a energia consiga seguir o ca- postura, a energia não será boa. minho. Como? Trabalhando os Locais de Prática Por quê devemos “Coorde- círculos para manter a energia nar o superior e o inferior”? Por- mais eficiente e sem bloqueios. EQUILIBRIUS® Ribeirão Preto – SP PROF. Fernando De Lazzari (16) 3911-1236 [email protected] CURSOS • EVENTOS • ATIVIDADES ESPECIAIS www.taichichuan.com.br

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