Gesund Und Fit in Jedem Alter!
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Liebe Lichtenberger*innen, 28.10.2019, 10.30 UHR 5€ P. P. 1 28.10.19, 15.00–17.00 UHR KOSTENFREI 5 29.10.2019, 18.00–19.00 UHR 5€ P. P. 9 es gibt tausend Krankheiten, aber nur eine Herbstspaziergang Ehrenamt hält gesund und Fit und entspannt mit Yoga Gesundheit. Diese Weisheit gilt für alle und in Barrierefreier Spaziergang rund um die Gaststätte Mär- Yogakurs für alt und jung, der sich sowohl für Einstei- kische Aue mit anschließendem Stop am Suppentopf. macht glücklich! ger*innen als auch für Fortgeschrittene eignet. jedem Alter – egal ob Vorschulkind oder Seni- Ort: Miteinander Wohnen e.V., Volkradstraße 8, 10319 Berlin Info-Nachmittag zur Großelternpatenschaft. Kindern Kursleiterin: Maria orin. Viele haben in Friedrichsfelde ihr ganzes 10.30 Uhr Spaziergang, 11.30 Uhr Suppentopf Zeit und Aufmerksamkeit schenken – ein Ehrenamt, Ort: Lichtenberger Beratungs- und Begegnungszentrum oder einen Großteil ihres Lebens verbracht - ANMELDUNG ERWÜNSCHT UNTER 030 51 24 068 das gesund hält und glücklich macht. LIBEZEM, Rhinstraße 9, 10315 Berlin umso wichtiger, dass der Ort auch im Alter le- Ort: Berliner Familienfreunde e.V., Dolgenseestraße 60a, GESUND benswert bleibt. Gleichzeitig finden vermehrt 10319 Berlin neue Leute und junge Familien in Friedrichs- 28.10.2019, 10.30–12.00 UHR KOSTENFREI 2 29.10.2019, 16.00–16.45 UHR KOSTENFREI 10 felde ihr Zuhause. Leichter Zugang zu gesund- heitsförderndem Wissen und günstigen Akti- Zucker, die bittere Wahrheit 29.10.2019, AB 15.00 UHR KOSTENFREI 6 Bewegung macht Spaß! UND vitäten ist auch für sie von großer Bedeutung. Vortrag der Ernährungsberaterin Franziska Zerbe Sport für Kinder von 1-3 Jahren in Begleitung einer über die Problematik von Zucker und Alternativen für Fastfood selbstgemacht ist lecker! Bezugsperson. Im Anschluss ist das Familiencafé auf Die Friedrichsfelder Gesundheitstage gibt eine gesunde und kostengünstige Ernährung. Wir möchten gemeinsam mit Kindern und Jugend- dem Gelände bis 18 Uhr geöffnet. es seit 2003. Nach einer mehrjährigen Pause Ort: Evangelisches Jugend- und Fürsorgewerk lichen leckeres Fastfood wie Pommes, Ketchup und Ort: Familienzentrum Kikiflo, Volkradstaße 4 erleben sie dieses Jahr erfreulicherweise eine Dr. Janusz Korczak-Haus am Tierpark Mayo selbst machen und es anschließend in geselliger (1.OG, Bewegungsraum), 10319 Berlin FIT IN Neuauflage. Damals wie heute wollen lokale Erich-Kurz-Straße 4a, 10319 Berlin Runde verzehren. Einrichtungen aufzeigen, wo und wie Sie, liebe Ort: JFE Orange Flip, Gensinger Straße 56a (rote Eingangstür), 10315 Berlin Lichtenberger*innen, sich in Friedrichsfelde 29.10.2019, 16.45–17.30 UHR KOSTENFREI 11 rund um die Themen Gesundheit, Bewegung JEDEM 28.10.2019, 18.00–20.00 UHR KOSTENFREI 3 Bewegung macht Spaß! und Ernährung informieren, betätigen und Spaß haben können. Eröffnung und Bürger*innendialog 29.10.2019, 15.00–16.00 UHR KOSTENFREI 7 Sport für Kinder von 3-6 Jahren in Begleitung einer Vom herbstlichen Spaziergang über Baby- Eröffnung der Gesundheitstage durch Bezirksstadt- Bezugsperson. Im Anschluss ist das Familiencafé auf rätin Katrin Framke, anschließend Diskussion mit Rückenschule Schnupperkurs dem Gelände bis 18 Uhr geöffnet. ALTER! massage bis zum gesunden Kochkurs, von der Expert*innen und Bürger*innen zu brennenden Ge- Kursangebot mit Bewegung und Spaß zur Stärkung der Ort: Familienzentrum Kikiflo, Volkradstaße 4 Schnupperstunde Yoga über Ernährungsbera- sundheitsthemen im Kiez. Rückenmuskulatur. Im Anschluss ist das Familiencafé (1.OG, Bewegungsraum), 10319 Berlin tung bis zum Diskussionsabend über seelische Ort: Bodo-Uhse-Bibliothek, Erich-Kurz-Straße 9, 10319 Berlin bis 18 Uhr geöffnet. Gesundheit – unser vielseitiges Programm zeigt, Ort: Familienzentrum Kikiflo, Volkradstaße 4 (1.OG, Bewegungsraum), 10319 Berlin wo Sie über alle Altersgruppen hinweg gesellig 29.10.2019, 10.30 BIS MAX. 15.00 UHR 12 und kostengünstig etwas für Ihre Gesundheit 28.10.2019, AB 15.00 UHR KOSTENFREI 4 EINTRITT IN DEN TIERPARK: ERWACHSENE 14,50 €, tun können. Gleichzeitig können Sie die viel- Fastfood selbstgemacht ist lecker! ERMÄSSIGT 9,50 €, BERLINPASS 6,00 € fältigen Einrichtungen im Kiez entdecken und 29.10.2019, 9.30–10.30 UHR KOSTENFREI 8 In Bewegung im Quartier lernen so vielleicht die ein oder anderen neuen Wir möchten gemeinsam mit Kindern und Jugend- lichen leckeres Fastfood wie Pommes, Ketchup und Abwechslungsreiche Gymnastik Das Quartierszentrum Am Tierpark lädt ein zum Spa- Nachbar*innen kennen. Mayo selbst machen und es anschließend in geselliger Fit und beweglich bleiben mit verschiedenen Gym- ziergang im Tierpark Friedrichsfelde: Eine Möglich- Wir wünschen Ihnen viel Freude bei den dies- Runde verzehren. nastikübungen - und Spaß macht es auch noch! keit, in geselliger Runde an der frischen Luft zu sein, FRIEDRICHSFELDER jährigen Friedrichsfelder Gesundheitstagen! Ort: JFE Orange Flip, Gensinger Straße 56a Kursleiterin: Silvia mit „neuen“ Leuten aus dem Kiez ins Gespräch zu kom- (rote Eingangstür), 10315 Berlin Ort: Lichtenberger Beratungs- und Begegnungszentrum men und gemeinsam eine schöne Zeit zu verbringen. GESUNDHEITSTAGE Ihre Stadtteilkoordination LIBEZEM, Rhinstraße 9, 10315 Berlin Ort: Tierpark Friedrichsfelde, Eingang Bärenschaufenster (U-Bhf Tierpark), Am Tierpark 125, 10319 Berlin Lichtenberg Mitte 2019 VOM 28.10. BIS 03.11. » Über die Friedrichsfelder Gesundheitstage 30.10.2019, AB 15.00 UHR KOSTENFREI 13 01.11.2019, 9.30–11.00 UHR KOSTENFREI 17 02.11.2019, 14.00 UHR KOSTENFREI 21 Die Friedrichsfelder Gesundheitstage gibt es seit 2003, Ernährung ins Leben gerufen wurden sie unter anderem von Mit- Fastfood selbstgemacht ist lecker! IAIM Babymassage stellt sich vor Ernährung im Alter einander Wohnen e.V. Nach einer mehrjährigen Pause Wir möchten gemeinsam mit Kindern und Jugendli- Information und erster Einblick in die IAIM Babymas- Vortrag der Ernährungsberaterin Andrea Lehmann lassen wir sie dieses Jahr mit vielfältigen Veranstal- chen leckeres Fastfood selbst machen und es anschlie- sage, mit der die Kommunikation zwischen Eltern und darüber, worauf ältere Menschen bei ihrer Ernährung tungen in ganz Friedrichsfelde und Umgebung wieder ßend in geselliger Runde verzehren. Baby gestärken wird und deren Berührungen sich ganz besonders achten sollten und dass Essen auch im Al- aufleben. Während der Gesundheitstage zeigen lokale Ort: JFE Orange Flip, Gensinger Straße 56a (rote Eingangstür), nach den Bedürfnissen des Babys richten. ter noch genussvoll sein kann. Progressive Einrichtungen gemeinsam auf, wo und wie sich Men- 10315 Berlin. Ort: Kinder- und Familientreff KINUFA, Charlottenstraße 3a/b, Ort: Stadtteilkoordination Lichtenberg Mitte, in der schen im Kiez rund um die Themen Gesundheit, Be- 10315 Berlin KULTSchule, EG rechts, Raum 120, Sewanstraße 43, Muskelrelaxation wegung und Ernährung informieren, betätigen und 10319 Berlin. Spaß haben können. 30.10.2019, 14.00–15.30 UHR KOSTENFREI 14 Kontakt 01.11.2019, 14.00 UHR KOSTENFREI 18 Tierparkspaziergang Die Wichtigkeit des Becken- 02.11.2019, 15.00 UHR KOSTENFREI 22 Weitere Informationen: www.stk-lichtenbergmitte.de Ernährung im Alter bodentrainings Telefon: 030 983 709 09 Vortrag der Ernährungsberaterin Andrea Lehmann Ernährungsberatung Mail: [email protected] Theorie und Praxis der Rückbildung für Schwangere, darüber, worauf ältere Menschen bei ihrer Ernährung Ernährungsberaterin Andrea Lehmann bespricht in Rücken- Mütter und Frauen jeden Alters besonders achten sollten und dass Essen auch im Al- einer individuellen Beratung, was gesunde Ernährung Ort: Kinder- und Familientreff KINUFA, Charlottenstraße 3a/b, ter noch genussvoll sein kann. bedeutet und wie man damit z. B. sein Gewicht positiv 10315 Berlin Ort: Lichtenberger Beratungs- und Begegnungszentrum beeinflussen kann. Seelische fitness LIBEZEM, Rhinstraße 9, 10315 Berlin Ort: Stadtteilkoordination Lichtenberg Mitte, in der KULTSchule, EG rechts, Raum 120, Sewanstraße 43, Gesundheit 10319 Berlin 31.10.2019, 13.00–15.00 UHR KOSTENFREI 15 ANMELDUNG ERWÜNSCHT UNTER 0176 87 04 74 37 Yoga Gut älter werden in Lichtenberg 01.11.2019, 15.00 UHR KOSTENFREI 19 Offene Sprechstunde des Büro 55+ für alle, die Fragen Ernährungsberatung Pflegeberatung Kooperationspartner*innen haben rund um die Themen Gesundheit, Pflege, Woh- Ernährungsberaterin Andrea Lehmann bespricht in 03.11.2019, 14.00 UHR KOSTENFREI 23 nen, Freizeit, Unterstützung im Alltag. einer individuellen Beratung, was gesunde Ernährung Ort: Seniorenbegegnungsstätte Am Tierpark, Sewanstraße 235, bedeutet und wie man damit z.B. sein Gewicht positiv Mit Progressiver Muskelrelaxation 10319 Berlin beeinflussen kann. Ort: Lichtenberger Beratungs- und Begegnungszentrum entspannt in die neue Woche! Becken- LIBEZEM, Rhinstraße 9, 10315 Berlin Schnupperkurs zur Progressiven Muskelrelaxation, Baby- ANMELDUNG ERWÜNSCHT UNTER 0176 87 04 74 37 bei der durch die bewusste An- und Entspannung be- boden- 31.10.2019, 19.30–21.00 UHR KOSTENFREI 16 stimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer mentaler massage Entspannung erreicht werden kann. training Seelische Gesundheit – Ort: Stadtteilkoordination Lichtenberg Mitte, in der Die neue Lust am Scheitern 01.11.2019, 18.00 BIS 21.00 UHR KOSTENFREI 20 KULTSchule, EG rechts, Raum 120, Sewanstraße 43, 10319 Berlin Vortrag über „Die neue Lust am Scheitern“ mit einen What the Health? ANMELDUNG ERWÜNSCHT UNTER 0176 87 04 74 37 Gesundes Ein- und Ausblick, um innerlich und äußerlich gesund Gemeinsames Essen, Filmschauen und Diskussion. zu werden oder zu bleiben. Im Anschluss Austausch Der Dokumentarfilm „What the Health“ setzt sich mit Fastfood zur Vertiefung des Themas, um einen gesunden Um- den gesundheitlichen Folgen einer tierproduktrei- gang mit den eigenen Ansprüchen zu finden. chen Ernährung auseinander. Ort: Evangelisch-Freikirchliche Gemeinde Berlin-Lichtenberg Ort: Evangelisch-Freikirchliche Gemeinde Berlin-Lichtenberg Kindersport V.i.S.d.P.: Andreas Wächter, pad gGmbH, Kastanienallee 55, 12627 Berlin Heinrichstraße 31, 10317 Berlin Heinrichstraße 31, 10317 Berlin.