zpravodaj

OBSAH ČÍSLA: 1) Základní informace o členství v Asociaci PAPRSEK… str. 2, 3 2) Informace ze Zpravodaje – vydává Praha str. 4–8 3) Informace z jiných pramenů… str. 9–10 4) Oka–mžiky vzpomínání … str. 11–12 5) Návrh plánu akcí na rok 2020 str. 13 6) Informace o podzimním neduhu KAŠLI a NACHLAZENÍ str. 14–17 7) Co vůbec víme o bylinkách str. 17–20 8) S úsměvem jde všechno líp… str. 20 9) Recepty z tvarohového těsta str. 21,22 10) Narozeninové přání str. 24 11) Poděkování nejen sponzorům str. 25,26

číslo 4/2019 vychází 10. prosince 2019

Základní informace o členství v Asociaci na rok 2019: Máte-li jakkoliv zdravotně postižené dítě, můžete se stát členem organizace, i když nebydlíte přímo ve Vyškově a okolí. Pokud bydlíte ve větší vzdálenosti, musíte počí- tat s dovozem dítěte do místa odjezdu – týká se to hlavně vícedenních pobytů. Pokud jedeme kolem – dítě vyzvedneme po cestě…

A jak na to??? Stále stejně. Stačí zavolat (kontakty… na předposledních stranách zpravodaje) a požádat o zaregistrování, popřípadě další informace. Zašleme Vám přihlášku, pro obvodního lékaře potvrzení o zdravotním stavu Vašeho dítěte, plán akcí na stávající rok, vše vyplníte a zašlete zpět na adresu klubu. Zároveň obdržíte složenku k uhrazení členského příspěvku nebo vložíte přímo na účet klubu 153 290 010/0300 a napíšete jméno klienta (poznámka pro příjemce) pro lepší identifikaci a pak jen stačí vše zaslat zpět na adresu: Tyršova 142/29, 682 01 Vyškov

Máte jen dvě povinnosti za rok: 1) Uhradit členský příspěvek do 31. 3. v dané výši schválené členskou schůzí. 2) Zúčastnit se členské schůze 1x za rok.

Po těchto krocích záleží již na Vás, kdy, kam a s kým přijdete mezi nás. Akce, které uvedete v celoročním plánu, Vám budeme průběžně nabízet. Jsou určeny především zdravotně postiženým dětem, ale všech akcí se mohou zúčastnit i zdraví sourozenci s rodiči či Vaši kamarádi. Jedním z cílů naší organizace je i integrace zdravotně po- stižených dětí do kolektivu s dětmi zdravými a proto krátkodobé jednodenní akce jsou přístupny celým rodinám se zdravotně postiženými dětmi i široké veřejnosti.

Členský příspěvek na rok 2019 byl na členské schůzi dne 8. února 2019 schválen ve stejné výši jako v roce 2018: pro jednotlivce 300,- Kč / osobu pro kolektiv 150,- Kč / osobu Co Vám nabízíme… ➢ Rehabilitační a ozdravné vícedenní prázdninové pobyty v ČR – bez rodičů ➢ Činnost zájmovou, kulturní, poznávací i sportovní či sportovně-vzdělávací ➢ Benefiční ples, filmové / divadelní benefiční představení …

K dalším aktivitám patří…: ➢ Pravidelné vydávání zpravodaje organizace ➢ Poskytování odborného sociálního poradenství ➢ Půjčování rehabilitačních a kompenzačních pomůcek včetně jejich prodeje ➢ Služby Informačního centra poskytovatelů sociálních služeb ➢ Osobní asistence ➢ Spolupráce s výrobcem speciální ortopedické obuvi pro děti i dospělé LUNA

číslo 4/2019 vychází 10. prosince 2019

Asociace PAPRSEK dlouhodobě spolupracuje s … ➢ ústředím v Praze, za jejich pomoci s různými ministerstvy MPSV, MZ ➢ panem Ing. Ivo Bárkem, členem Senátu ČR ➢ samostatně s MPSV a Krajským úřadem Jihomoravského kraje v Brně ➢ státní správou a samosprávou v okrese ➢ nestátními a neziskovými subjekty, zabývající se péčí o zdravotně postižené ➢ pediatry, odbornými lékaři, psychology, socio-terapeuty, speciálními pedagogy, právníky, policií státní i městskou, sociálními pracovníky a pracovníky v soci- álních službách ➢ fyzickými i právnickými osobami

Jihomoravský kraj město Vyškov

číslo 4/2019 vychází 10. prosince 2019

Informace ze Zpravodaje – vydává ARPZPD v ČR Praha Spravedlivější příspěvek na auto pro postižené: dosud výrazně znevýhodňoval pracující Od 1. března 2020 dosáhne část pracujících zdravotně postižených, kteří mají ná- rok na příspěvek na pořízení motorového vozidla, na výrazně vyšší sumu v rámci tohoto příspěvku. Nyní jim je již při dosažení příjmů převyšujících osminásobek životního minima příspěvek krácen, což je znevýhodňuje oproti nepracujícím posti- ženým. Tato hranice se nyní zvedne na šestnácti-násobek. Zákon již podepsal prezi- dent. Na změně se významně podílelo vedení České asociace paraplegiků – CZEPA. O výši příspěvku na pořízení motorového vozidla pro zdravotně postižené, kteří pro něj splňují zákonná kritéria, rozhoduje výše příjmů postiženého a osob s ním společně posuzovaných vzhledem k násobkům životního minima. Do příjmů se počí- tá mj. i invalidní důchod. Dosud jednotlivci stačí součtem invalidního důchodu a mzdy překonat osminásobek životního minima (27 280 Kč), aby došlo ke krácení příspěvku, jehož maximální výše je 200 000 Kč. Vyšší výdělek znamená větší krácení. Od března 2020 sice zůstane mechanismus výpočtu stejný, ale částka se bude sni- žovat teprve od šestnácti-násobku životního minima. Limit příjmu 54 560 korun u jednotlivce umožní pobírat mzdu pohybující se okolo průměru a s ní invalidní dů- chod a neztratit nárok na příspěvek v plné výši. Novelou se do značné míry vyřeší stávající demotivující situace, kdy jsou velice přísně posuzovány příjmy postiženého a jeho rodiny a ekonomicky aktivním je pří- spěvek krácen. Automobil přitom pracující vozíčkář potřebuje naléhavěji než ne- pracující. Za vhodným pracovním místem musí totiž často dojíždět desítky kilomet- rů. V kalendářním roce 2018 byl příspěvek na pořízení motorového vozidla vyplacen 2 719 příjemcům. „Být osobou se zdravotním postižením je těžká životní zkušenost. Můžeme své snahy vzdát a přežívat. Nebo sebrat všechny síly a znovu se aktivně zapojit do života. Není možné, aby ti, kteří se navzdory těžkému postižení aktivně vracejí do práce, nedo- sáhli na maximální výši příspěvku na auto. Vždyť obvykle právě díky němu mohou do svého zaměstnání dojíždět a odvádět tak zpět státu daně a odvody. Velmi mě těší, že se nám podařilo prosadit změny v zákoně o poskytování dávek osobám se zdravotním postižením a upřímně děkuji paní poslankyni Olze Richterové za spolupráci,“ uvedla ředi- telka České asociace paraplegiků – CZEPA Alena Jančíková, sama dlouholetá vozíčkářka. Změna nastane s účinností zákona č. 228/2019 Sb. Ten nove- lizuje mimo jiné zákon o poskytování dávek osobám se zdravotním postižením a dotkne se i příspěvku na pořízení motorového vozidla. Na plný příspěvek tak od března dosáhne například i pan V. B., vysokoškolsky vzdělaný padesátník z Prostějova. „Od roku 1991 jsem pracoval ve státní správě. V roce 2003 jsem měl autonehodu s následkem trvalé invalidi- ty. Již začátkem roku 2004 jsem se vrátil zpět do zaměstnání, kde pracuji dodnes. Dojíždím cca 50 km tam a zpět. Můj pří-

číslo 4/2019 vychází 10. prosince 2019 spěvek na automobil byl vždy krácen, naposledy jsem získal pouze 120 000 Kč z možných 200 000 Kč. Měsíční výdaje na dopravu do zaměstnání jsou cca 6500 Kč. Auto potřebuji větší a dražší, aby se mi do něj vešel vozík a vše potřebné. Cítím se být potrestán za to, že se snažím fungovat co nejsamostatněji a být platným a uži- tečným členem společnosti,“ uvedl v době, kdy se o novele teprve jednalo. převzato z helpnet.cz Tereza Meravá DOBA PÉČE A DŮCHOD Jak se pro důchod započítává doba péče Péče o naše nejbližší je činnost nepochybně velmi důležitá a potřebná. Lidé si mohou klást otázku, jaký dopad budou mít ta životní období, kdy místo práce pečovali či pe- čují o děti, rodiče nebo jiné handicapované rodinné příslušníky, na jejich budoucí důchod. V jakých případech a za jakých podmínek se doba péče pro nárok na dů- chod a jeho výši započítá? Vysvětluje Česká správa sociálního zabezpečení (ČSSZ). Péče o děti Doba péče o dítě, po kterou člověk pečuje osobně o dítě ve věku do čtyř let, je z po- hledu zákona o důchodovém pojištění náhradní dobou pojištění. Pro starobní (ale i invalidní či pozůstalostní) důchod se započítává v plném rozsahu, tzn. obdobně, jako by šlo o odpracovanou dobu, přestože během ní nebylo placeno pojistné na dů- chodové pojištění. Dobu péče o dítě lze započítat nejen ženám, ale i mužům. Platí však, že tutéž dobu péče nelze započítat současně více osobám. V případech, kdy o dítě pečovalo více osob najednou, započte se doba péče té osobě, která pečovala v největším rozsahu. Dobu péče o více dětí ve věku do 4 let (např. o dvojčata či trojčata) lze započítat pouze jednou. Pokud se např. 4 děti narodily vždy s odstupem kratším čtyř let a žena s nimi byla celkem 15 let doma, započítá se jí pro důchod doba péče od narození prvního dítěte do čtyř let věku toho nejmladšího. Doba péče o dítě do 4 let se prokazuje až při podávání žádosti o důchod, a to rodným listem dítěte (či jiným dokladem prokazujícím vztah k dítěti) a čestným prohlá- šením o době a rozsahu péče. Pro toto prohlášení existuje speciální tiskopis, který žadatel o důchod obdrží na okresní správě sociálního zabezpečení (OSSZ). V situaci, kdy se matka či otec rozhodne zůstat s dítětem doma déle než do 4 let věku, lze doporučit, aby rodič zvážil možnost přihlásit se k dobrovolnému dů- chodovému pojištění. Tím si zajistí, že i delší doba péče bude v budoucnu započítána do doby potřebné pro důchod. Péče o osoby závislé na pomoci druhé osoby Péče o osoby, které jsou pro svůj nepříznivý zdravotní stav závislé na pomoci druhé osoby, je také náhradní dobou pojištění a započítává se pro důchod. Musí se však jednat o dobu osobní péče o osobu mladší 10 let závislou na pomoci druhé osoby v I. stupni závislosti (lehká závislost) a o dobu osobní péče o osobu jakéhokoliv věku, která je závislá na pomoci druhé osoby ve II., III. nebo IV. stupni závislosti (středně těžká, těžká a úplná závislost). Osoba poskytující péči a osoba uznaná v příslušném stupni závis- losti spolu musí žít v domácnosti – tato podmínka není vyžadována u péče o osoby blízké a od 1. 9. 2018 též u asistenta sociální péče podle § 83 odst. 1 zákona č. 108/2006 Sb. V období před 1. 1. 2007 číslo 4/2019 vychází 10. prosince 2019 se za náhradní dobu pojištění považuje péče o osobu v různém stupni bezmocnosti nebo o dítě dlouhodobě těžce zdravotně postižené vyžadující mimořádnou péči. Doba takové péče se pro účely nároku na důchod hodnotí plně, tedy obdobně jako např. doba zaměstnání (to znamená, že se nijak nekrátí − např. pokud doba péče trvala 5 roků, započítá se pro důchod celých 5 roků). Pro výpočet důchodu je pak doba péče tzv. dobou vyloučenou, což znamená, že při stanovení výše důchodu se po- čet dnů vyloučených dob odečítá od celkového počtu dnů, na který se rozpočítává průměr výdělků. To má pozitivní význam v tom, že při výpočtu příjem dosažený před tímto obdobím a po něm nebude kvůli období bez výdělků tzv. „rozmělněn“. Pro pří- pady, kdy doba péče o osobu závislou trvala aspoň 15 let, stanoví zákon o dů- chodovém pojištění navíc specifický způsob výpočtu. Dojde ke dvojímu výpočtu pro- centní výměry důchodu, a to tak, že doba péče se bude považovat buď za dobu vylou- čenou, nebo za dobu pojištění s příjmy odpovídajícími částkám vyplaceného pří- spěvku na péči. Platí zásada, že pečující osobě bude přiznána výše důchodu, která je pro ni výhodnější. Aby bylo možné uvedenou dobu péče o závislou osobu započítat do důchodu, je tře- ba ji prokázat rozhodnutím OSSZ, které při důchodovém řízení slouží jako doklad o tom, jak dlouho a v jakém rozsahu péče trvala. Požádat o vydání tohoto rozhodnutí lze kdykoliv po skončení péče (podmínka, že návrh musí být podán nejpozději do dvou let po skončení péče, od února 2018 již neplatí). Pokud pečující osoba vyko- nává péči i v době, kdy podává žádost o důchod, požádá současně i o vydání roz- hodnutí o době péče. Pokud se na péči o osobu závislou podílelo více osob, započte se tato péče jako náhradní doba pojištění jen té osobě, která pečovala v největším rozsahu. K žádosti o vydání tohoto rozhodnutí předkládá pečující osoba kromě dokladů to- tožnosti zejména potvrzení krajské pobočky Úřadu práce o vzniku stupně závislosti a o době poskytování příspěvku na péči o závislou osobu a také popis průběhu vyko- návané péče. Vztah k osobě, o kterou je nebo bylo pečováno, se prokazuje např. rodnými nebo oddacími listy, z nichž vyplývá vzájemná příbuznost. V případech, kdy se nejedná o blízkou osobu, je třeba prokázat společnou domácnost s opečovávanou osobou čestným prohlášením. Pokud osoba, o níž bylo pečováno, zemřela, předkládá se úmrtní list. Ošetřování dětí či dospělých osob. Při něm náleží ošetřovné nebo dlouhodobé ošetřovné Doba, po kterou se lidem vyplácí ošetřovné nebo dlouhodobé ošetřovné (obě dávky z titulu nemocenského pojištění), je dobou důchodového pojištění, tedy je pro dů- chod automaticky započítána. Současně je pro výpočet důchodu tzv. vyloučenou dobou, což znamená, že nemá negativní dopad na stanovení tzv. vyměřovací- ho základu, tedy částky, z níž je vypočítáván budou- cí důchod. Jednoduše vy- světleno: Tyto doby, v nichž člověk neměl výdělek, se nezahrnou do období, za číslo 4/2019 vychází 10. prosince 2019 které se rozpočítává úhrn příjmů, a proto nesníží (takzvaně nerozmělní) průměr vý- dělků pro výpočet důchodu. Zaměstnavatel vykazuje zaměstnanci tato období do evidenčního listu důchodového pojištění, eviduje je také příslušná OSSZ, která dávky při ošetřování vyplácí. Žadatel o důchod tedy nemusí tuto skutečnost prokazovat, ČSSZ je má k dispozici a při vý- počtu důchodu je automaticky zohlední. Bližší informace o zápočtu dob péče a konzultace v konkrétní situaci poskytnou od- borníci na OSSZ. Vysvětlení pojmů: Náhradní doba pojištění – náhradní doba pojištění je životní období, v němž člověk sice neodvání pojistné na důchodové pojištění, ale přesto se mu započítává pro dů- chod. Podmínkou pro započtení náhradní doby pojištění je, aby byla získána na úze- mí ČR a že pojištěnec v průběhu života získal aspoň jeden rok pojištění. Vyloučená doba – vyloučenými dobami jsou doby, po které trvala tzv. sociální událost bez výdělku, např. právě doba péče o dítě do čtyř let věku, doba péče o závislou osobu, dále také doba dočasné pracovní neschopnosti a pobírání dávek nemocenského pojištění, doba pobírání invalidního důchodu pro invaliditu třetího stupně. Význam vyloučených dob spočívá v tom, že při stanovení výše dů- chodu se počet dnů vyloučených dob odečítá od celkového počtu dnů, na který se rozpočítává průměr výdělků. Tím se docílí toho, že při výpočtu příjem dosažený před tímto obdobím a po něm, nebude takzvaně rozmělňován. Vyloučené doby tedy mají na výši důchodu pozitivní dopad. Osoba blízká – blízkou osobou je v zásadě rodinný příslušník. Zákon o důchodovém pojištění vymezuje, že jde o manžela nebo manželku, příbuzného v řadě přímé, dítě vlastní, osvojené nebo dítě převzaté do trvalé péče nahrazující péči rodičů, dále o sourozence, zetě, snachu nebo manžela rodiče, a to kteréhokoli z manželů. Domácnost – domácnost tvoří fyzické osoby, které spolu trvale žijí a společně uhrazují náklady na své potřeby. www.pecujdoma.cz

DOPLATKY NA LÉČIVA NEBO POTRAVINY Limity doplatků na léčiva nebo potraviny pro zvláštní lékařské účely od 1. ledna 2020 vstupuje v účinnost ustanovení § 16b, zákona č. 48/1997 Sb., o ve- řejném zdravotním pojištění, které stanoví limit na doplatky za léky nebo potraviny pro zvláštní lékařské účely, pro příjemce invalidních důchodů ve III. stupni a dále pro osoby, kterým byla přiznána invalidita II. a III. stupně, ale pro nesplnění podmí- nek jim není invalidní důchod vyplácen. Odstavec 1), § 16b, stanoví: „Pokud celková částka uhrazená pojištěncem nebo za něj jeho zákonným zástupcem za doplatky za předepsané ze zdravotního pojištění částečně hrazené léčivé přípravky nebo potraviny pro zvláštní lé- kařské účely, vydané na území České republiky, překročí v kalen- dářním roce limit ve výši 5 000 Kč, u dětí mladších 18 let, včetně kalendářního roku, ve kterém dovršily 18. rok věku, a u pojištěnců starších 65 let, včetně kalendářního roku, ve kterém dovršili 65. rok věku, ve výši 1 000 Kč a u pojištěnců, kteří jsou poživateli invalidní- ho důchodu pro invaliditu třetího stupně a doložili tuto skutečnost číslo 4/2019 vychází 10. prosince 2019 kopií rozhodnutí o invalidním důchodu pro invaliditu třetího stupně, u pojištěnců, kteří byli uznáni invalidními ve druhém nebo třetím stupni, avšak invalidní důchod jim nebyl přiznán pro nesplnění podmínky doby pojištění podle zvláštního právního předpisu a doložili tuto skutečnost kopií posudku o posouzení zdravotního stavu, a u pojištěnců starších 70 let, včetně kalendářního roku, ve kterém dovršili 70. rok věku, ve výši 500 Kč, je zdravotní pojišťovna povinna uhradit pojištěnci nebo jeho zákonnému zástupci částku, o kterou je tento limit překročen. Do limitu podle věty první se započítávají doplatky na částečně hrazené léčivé přípravky nebo potraviny pro zvláštní lékařské účely s obsahem stejné léčivé látky a stejné cesty podání pouze ve výši vypočtené podle doplatku na léčivý přípravek nebo potravinu pro zvláštní lé- kařské účely, jehož doplatek na množstevní jednotku této léčivé látky je nejnižší a u kterého nebylo zjištěno přerušení nebo ukončení dodávání. To neplatí, pokud předepisující lékař na receptu vyznačil, že předepsaný léčivý přípravek nelze nahra- dit (§ 32 odst. 2); v takovém případě se do limitu započítává doplatek v plné výši. Do limitu se nezapočítávají doplatky na částečně hrazené léčivé přípravky nebo potravi- ny pro zvláštní lékařské účely obsahující léčivé látky určené k podpůrné nebo doplň- kové léčbě; to neplatí, jde-li o léčivé přípravky a potraviny pro zvláštní lékařské účely předepsané na recept pojištěncům starším 65 let, včetně dne, ve kterém dovršili 65. rok věku. Seznam léčivých látek určených k podpůrné nebo doplňkové léčbě stanoví Ministerstvo zdravotnictví vyhláškou. Současně je třeba upozornit na § 12, téhož zákona, kde se na konci písmene m) tečka nahrazuje čárkou a doplňují se písmena n) a o), která znějí: "n) oznámit příslušné zdravotní pojišťovně, pokud jí dříve doložil podle § 16b odst. 1, že je poživatelem invalidního důchodu pro invaliditu třetího stupně, skutečnost, že přestal být jeho poživatelem, a to do 8 dnů ode dne nabytí právní moci příslušného rozhodnutí, a doložit tuto skutečnost kopií příslušného rozhodnutí, o) oznámit příslušné zdravotní pojišťovně, pokud jí dříve doložil podle § 16b odst. 1, že byl uznán invalidním ve druhém nebo třetím stupni, avšak invalidní důchod mu nebyl přiznán pro nesplnění podmínky doby pojištění, změnu této skutečnosti, a to do 8 dnů ode dne, kdy se o této změně dozvěděl, a doložit ji kopií příslušného posudku o posouzení zdravotního stavu.“ Pokud příjemci ID chtějí, aby od 1. 1. 2020 měli limit na doplatky na léky pouze ve výši 500,- ročně, musí splnit základní pod- mínku, že do 31. 12. 2019 předloží svojí zdravotní pojišťovně kopii rozhodnutí o přiznání ID. Pokud jde o osoby, kterým byl přiznán II. nebo III. stupeň invalidity, ale pro nesplnění podmí- nek jim není vyplácen ID, musí svojí zdravotní pojišťovně dát kopii příslušného po- sudku o posouzení zdravotního stavu. Zákon č. 48/1997 Sb., o veřejném zdravotním pojištění stanoví, že každý pojištěnec, který má limit na doplatky na léky, musí do 8 dnů nahlásit svojí zdravotní pojišťovně změny, které se týkají ID III. stupně, případně změny ve II. a III. stupni invalidity. www.NRZP.cz

číslo 4/2019 vychází 10. prosince 2019

Informace z jiných pramenů ... Canisterapie: psí terapeuti léčí pacienty v Česku už 30 let Canisterapie je české pojmenování pro psem asistovanou léčbu. Ta má velmi dlouhou historii. Její rozvoj v Česku začal po roce 1989. Přínos canisterapie od té doby využívají nejen nemocnice, domovy seniorů, ale i soukromé osoby. V České republice se začala canisterapie ve větší míře využívat až po roce 1989. K průlomu v novodobé canisterapii došlo ale už v 70. letech minulého století. ,,Americký dětský psychiatr Boris Levinson zcela náhodně zaznamenal, že přítom- nost psa u práce s emocionálně narušenými dětmi funguje jako sociální katalyzátor. Zví- ře napomůže vytvoření pozitivního vztahu dítěte k terapeutovi a potažmo pak k ostat- ním lidem. Boris Levinson tak otevřel dveře k dalším výzkumům na poli interakce člověk- zvíře. Nepočítal s hormonální odezvou, která je předmětem výzkumu vlivu canisterapie na lidské zdraví v následujících letech,” vysvětlila historické souvislosti Jana Stodůlková, která se ve své zlínské Ordinaci Integrované Medicíny (ORIEM) věnuje akupunktuře, ho- meopatii a canisterapii. Blízký kontakt se psem pomáhá lidem jak s psychickými problémy, tak lidem s problémy na tělesné úrovni. „Canisterapie je absolutně sdílený moment kontaktu člověka se psem – human-dog bond. Při canisterapii se v mozku odehrávají neurofyziologické procesy. Tato me- toda působení na člověka má proto dopad nejen na jeho mentální zdraví, vzájem- ný kontakt člověka se speciálně cvičeným a vedeným psem má vliv také na uzdravovací procesy na fyzické úrovni,“ vysvětlila Jana Stodůlková. Terapie pomáhá například s rozvojem jemné i hrubé motoriky, při koncentraci, roz- víjí sociální cítění, uspokojuje. Krátkodobý kontakt se psem pod vedením zkušeného psovoda dokáže člověka uvést do stavu absolutního klidu. Skvěle působí na hyperak- tivní děti a dokonce i na děti, které mají ze psů strach. „Nedávno jsem byla požádána o pomoc v rámci zbavení se panické fobie ze psů u malého děvčátka. Canisterapeutický pes přece jen splňuje předpoklady pro to, aby nedošlo k nežádoucí konfrontaci – strach ze psa plus pes samotný. Pes zvyklý na práci s nemocnými lidmi je vysoce empatický a je v určitých ohledech submi- sivní. Děvčátko sledovalo jeho intenzivní pozitivní interakci s člověkem. A na- podobovalo chování člověka v kontaktu se psem v reálné, nehrané a neupravené situaci. Po pouhé hodině si hladilo pejska po břiše a do auta mi jej samo odvedlo na vodítku. Pro mne i pro maminku dítěte bylo až neuvěřitelné sledovat tu náhlou proměnu,“ popsala Jana Stodůlková. Pes na rozdíl od jiných pozitivních impulsů (obraz, hudba, kniha) zaměstná najednou více smyslů. Pes vydává specifickou vůni, zvu- ky, pravidelně oddechuje, při vzájemných dotecích zahřeje. To vše dohromady má velký uklidňující efekt.

číslo 4/2019 vychází 10. prosince 2019

„V podstatě existují dva způsoby využití zvířat – psů ve zdravotnických a soci- álních zařízeních. Jsou to aktivity za přítomnosti psa a terapie za asistence psa. Obojí je interakce. Činnosti mohou být velmi spontánní, může se jednat o pouhou návštěvu pacienta u lůžka. Při terapii je pes součástí léčebného procesu. Třeba v rehabilitaci nebo v logopedii. Je-li pacient po mozkové příhodě a má potíže s jemnou motorikou, může se pokoušet psovi zapínat obojek, vázat šátek, může jej česat, prohrabávat se jeho srstí, hladit jej. Pokud při cévní mozkové příhodě došlo k postižení řečového centra a pacient trpí takzvanou fatickou poruchou, i jen snaha o vyslovení psího jména v doprovodu pozitivní emoce z příjemného kontaktu je motivační a startující pro odstraňování následků nemoci a pro uzdravování,“ do- plnila lékařka Jana Stodůlková, jejíž společnicí bývá ve zdravotnických zařízeních fenka křížence huskyho s corgim s canisterapeutickou certifikací „zdravotníka“. Za vším stojí hormon lásky – oxytocin. „Dotýkám-li se psa a je-li mi to příjemné, vzbuzuje to u mne emoce. Emoce měřit neu- míme, to je nemožné, ale při emoci dochází k měřitelným změnám v hladině určitých hor- monů a přenašečů informací mezi nervový- mi buňkami. Po kontaktu se psem se hladina oxytocinu v krvi výrazně zvyšuje. Oxytocin má na svědomí řadu zdravotních benefitů. Od snižování krevního tlaku, útlumu bolesti až po lepší spánek. Díky němu se v těle ode- hrává celá řada blahodárných změn. Canisterapie touto cestou přináší jeden z ne- lékových způsobů, jak se cítit dobře. Čím jsou canisterapeutické návštěvy častější, tím více se upevňuje vylučování oxytocinu a nálada a zdravotní stav pacienta se mohou zlepšovat. Tak je možné si canisterapii představit za rámcem její oficiální definice,“ popsala Jana Stodůlková. Canisterapeutický tým tvoří psovod a pes, kteří absolvovali canisterapeutické zkouš- ky, a tím získali oprávnění pracovat jako zdravotníci. Stejně jako služební nebo asi- stenční psi musí i canisterapeutický pes projít výcvikem na absolutní poslušnost. „Psovodem se může stát kdokoliv, kdo splní podmínky organizace, která uděluje certifikát – ten je pro výkon canisterapie nezbytný, a jehož pes splní kritéria výbě- ru ve formě zkoušek. Certifikát se obnovuje každý druhý rok,“ uvedla Jana Stodůl- ková. Při canisterapii je nutné dohlížet na pacienta i na psa. „Je to okamžik etické výzvy. Nedovolím polohování přikládáním částí těla člověka na psa. Omezuje to osobní prostor psa. Pes není nástroj, pes je prostředník. Jestliže psovi není situace příjemná, dává to najevo takzvanými konejšivými signály, třeba zíváním. Vždy mu dám možnost z takové situace odejít. Sám se pak spontánně vrací. To je moje praxe. Jen člověk, který si to pře- je, je vystaven kontaktu se psem. Je moc pěkné, že je to 95 procent dotázaných. Při těsném kontaktu dohlížím na pacientův prostor a v pravou chvíli kontakt ukončím,“ uzavřela Jana Stodůlková. převzato z helpnet.cz Petra Ďurčíková číslo 4/2019 vychází 10. prosince 2019

Oka – mžiky vzpomínání ... Noční návštěva v DINOPARKU Snad ještě nikdy jsme nebyli na návštěvě vyškovského DINOPARKU ve večerních hodinách. Naše skupinka – byť malá, se sešla před vraty DINOPARKU a po otevření se společně vydala na noční procházku mezi dávnověké „příšery“. Potkat je ve dne a živé, určitě by všichni kdo by mohli, utíkali jen by se prášilo. Oproti dřívější návštěvě v roce 2010 se neskutečně počet zvířat a zvířátek zvýšil. A nejen to… Někteří se projeli i po nové atrakci – DINOBIKE, který je další zajímavos- tí, která bezesporu přitáh- ne větší množství ná- vštěvníků. Velká škoda, že z „šlapací- ho kola“ nelze z bez- pečnostních důvodů vyfo- tit dinosaury… Ale nevadí, podívali jsme se na krátký film ve 4D, zasedli u stánku s občer- stvením a protože byl nád- herný teplý večer, tak jsme si nezvyklé „noční“ procházky všichni užili. Musím podotknout, že PAPRSKU byly vstupenky pro všechny účastníky vě- novány ZDARMA, za což patří paní ředitelce Dagmar Nepeřené velké poděkování. Jerry REHAPROTEX Po dlouhé době jsme se byli podívat na veletrhu – REHAPROTEXu. Kde jsou ty časy, kdy jsme sami vystavovali. Výstava REHAPROTEX byla spojena i se zdravotnickými zařízeními a celá výstava probíhala ve třech pavilonech … nyní jen jeden pavilon a v podstatě nic moc. Řekla bych, škoda času. Sice to z části chápu, protože internet dělá své, ale přece jen je dobré, osahat a vyzkoušet si výrobky sám a v případě potřeby se poradit… to už se zřejmě nevrátí. Nějak se výrobci pomůcek přesídlili do Düslldorfu, ovšem cca 1 000 km se zřejmě spíše nevyplatí ab- solvovat autem, i když po skončení výstavy někteří výrobci pro-

číslo 4/2019 vychází 10. prosince 2019 dávali (např. vozíky) za symbolickou cenu – 500,- Kč/ks, jen aby je nemuseli vozit zpátky domů. Ovšem kdo ví, jak to bude příště… Den otevřených dveří v Poradně a půjčovně PAPRSEK Poslední „Den otevřených dveří“ jsme připravili pro všechny obyvatele vyškovského okresu v roce 2017. Tentokrát jsme pozvali přímo uživatele sociálních služeb, aby se podrobněji mohli seznámit se službami, které mohou podle potřeby využívat a také za jakých podmínek. Bohužel musíme tímto oznámit, že od 1. února 2020 nebudeme poskytovat Odborné sociální poradenství. Moc nás to mrzí, ale již v letošním roce jsme neobdr- želi na tuto službu žádnou státní dotaci a protože je to déle neudržitelný stav, jsme nuceni službu ukončit. Nicméně věříme, že nám i nadále zachováte přízeň a námi na- bízených služeb budete nadále využívat. Určitě Vás nenecháme bez pomoci … Jerry Na Dni otevřených dveří Poradny a půjčovny Paprsek, pořádané 6. 11. 2019, jsme se i letos setkali s pečujícími a jejich blízkými. Klienti, ale i široká veřejnost, měli možnost setkat se s našimi milými a zkušenými kolegy, kteří jim ochotně radili, jak polohovat či přesouvat lidi s postižením. Lidé si prohlédli kompenzační a rehabi- litační pomůcky a prostory naší organizace. Všem moc děkujeme za účast a těšíme se na další společná setkání. Kolektiv Poradny, půjčovny a osobní asistence Paprsek PAPRSEK pod lupou ve výstavní síni TIC ve Vyškově Neuvěřitelná XIII. výstava PAPRSEK pod lupou. Každoročně v Turistickém Informačním Centru je připravena pro širokou veřejnost výstava, která poukazuje na činnost veškerých aktivit PAPRSKU. Nejsou to jen volno-časové aktivity klu- bu, ale také sociální služby, které nabízí- me všem obyvatelům celého okresu a někdy i mimo něj. Obzvláště se tak stává při zapůjčování re- habilitačních pomůcek, které někdy ces- tují po celé ČR. Do letošního roku jsme poskytovali i Od- borné sociální poradenství, kdy z největší dálky byl klient z Plzně. Jak bývá naším zvykem, opět jsme obstáli se ctí, protože bylo sepsáno odvolání a toto matka postiženého dítěte vyhrála a oprávněnou podporu dostala. Jerry

číslo 4/2019 vychází 10. prosince 2019

Návrh plánu akcí na rok 2020 Blíží se konec roku a tím i období, kdy máme připraven návrh plánu akcí na další rok 2020. Pokud máte nějaký nápad, kterým bychom mohli volno-časové aktivity rozšířit, lze nás informovat e-mailem [email protected]. Pokusí- me se jej zařadit do plánu…

Únor: 7. 2. „Souboj s kuželkami“ + členská schůze Březen: 1. - 31. 3. výstava fotografií v kině Sokolský dům 6. 3. III. Benefiční PAPRSKOVÝ ples v Sokolském domě pořadatel Asociace PAPRSEK a MAJÁK SVČ Duben: 17. - 19. 4. Valná hromada – Velké Meziříčí 4. 4. Velikonoce s PAPRSKEM v TESCU … . 4. zájezd na muzikál (dle nabídky) Květen: … . 5. zájezd Brno – Kraví Hora Červen: 5. 6. noční ZOO v Brně k MDD Červenec: 1. – 8. 7. tuzemsko – pobyt/areál REVIKA 12. 7. muzikál DIVOTVORNÝ HRNEC Č. Krumlov Srpen: 15. – 22. 8. tuzemsko – pobyt/zařízení VYHLÍDKA Listopad: 9. 11. – 4. 12. PAPRSEK pod lupou – výstava v TICku 28. 11. XXIV. ročník „Mrštná rybka“ aqupark Vyškov 29. 11. rozsvícení vánočního stromu na vyškovském náměstí 29. 11. benefiční filmové představení v Sokolském domě Prosinec: 12. 12. Vánoce s PAPRSKEM v TESCU

číslo 4/2019 vychází 10. prosince 2019

Informace o podzimním neduhu – kašli, nachlazení a jak na ně ... Blíží se období, kdy nás často „přepadne“ kašel a rýma. Holt podzim – zima. Takže několik rad, které máme od přátel i z webu… Tyhle staré medicínky na mně praktikovala moje maminka a já jsem je zase vyzkoušela na svých dětech. Můžu říct, že jsou velice jednoduché a opravdu účinné. Na kašel cibuli a sádlo Koho by občas nepotrápil kašel? Řešíme to kap- kami a různými sirupy, které koupíme v lékárně. Ale mnohdy a účinněji pomůžou i domácí recepty našich babiček. Cibulový sirup a sádlový zábal. Na dráždivý kašel pomůže cibulový sirup. Dráždivý kašel nám může připravit bezesné noci. Pokud nemáte při ruce kapky proti kašli, které by potíže zmírnily, připravte si doma cibulový sirup. Pomůže stejně dobře, ne-li lépe. Nakrájíte na drobno jednu velkou cibuli, dáte do hrníčku a zasypete asi dvěma lžičkami pískového cukru. Můžete promíchat, ale nemusíte. Hrnek za- kryjte talířkem nebo pokličkou a nechte odstát nej- lépe přes noc. Pokud spěcháte, nevadí, když je cibule čerstvá a šťavnatá, pustí šťávu velmi brzy. Asi za hodinu máte několik čajových lžiček sladkého sirupu. Nemusíte se obávat, že cibulový sirup štípe nebo má nepříjemnou chuť. Naopak je velmi lahodný a děti ho rádi přijímají. Připravte pokaždé čerstvý. Na lepší odkašlávání je dobrý sádlový zábal Když se vám nebo dítěti špatně odkašlává a kašel vám „sedí“ na průduškách, pomůže sádlový obklad. Naše babičky by řekly, že nejlepší je sádlo psí, ale to bych nijak ne- rozpitvávala. Věřte, že vám stejně dobře poslouží i to vepřové. Pokud se vám i tato možnost poněkud příčí, protože teplé vepřové sádlo nemusí někomu zrovna vonět, můžete v nejhorším případě použít olej. Nahřejte vatu a naneste na ni silnou vrstvou sádla. Rozhodně větší, než kterou si mažete na chleba. Vatu se sádlem přiložte na hrudník, překryjte fólií (sádlo se lépe vstřebá a nezamastíte si oblečení) a navrch ještě zabalte měkkým ručníkem nebo bavlněnou plenkou. Tento zábal je nejlepší nechat působit přes noc. Ráno nenajdete po sádle ani památky a pacientovi se výrazně uleví. http://zena-in.cz/clanek/na-kasel-cibuli-a-sadlo Zima nám pomalu začíná ukazovat svou sílu. A to se projevuje i na zvýšeném počtu nachlazení, která často doprovází nepříjemný kašel. Naše babičky si s ním ale uměly poradit. A nemusely přitom utrácet nemalé peníze v lékárně. Využijte jejich generacemi ověřené zkušenosti.

číslo 4/2019 vychází 10. prosince 2019

Kašel je častým příznakem onemocnění dýchacího ústrojí. Příčinou je většinou akutní zánět horních nebo dolních cest dýchacích. Pokud sou- časně s kašlem kýcháte a máte rýmu, je pravděpodobné, že jde „jen“ o virózu nebo banální infekci horních dýchacích cest. Přesto kašel nikdy nepodceňujte, protože vám může nepříjemně zkomplikovat život. Není kašel jako kašel Suchý kašel můžeme definovat jako kašel dráždivý a nepro- duktivní, nevykašláváme při něm. Způsobuje jej obvykle vi- rová infekce dýchacích cest a je typický pro začátek onemocnění, kdy dochází k porušení ochranného filmu dý- chacích cest a větší dráždivost ke kašli. Ideální je proto užívat takové prostředky, které ho utlumí a snižují dráždivost. S každým kašlem, který trvá déle než 14 dní, je potřeba jít k lékaři O vlhkém kašli mluvíme tehdy, jestliže organismus při nachlazení nebo chřipce pro- dukuje nadbytek hlenu, který je hustý a viskózní. Tento hlen se obtížněji vykašlává a k jeho vypuzení při kašli je potřeba více úsilí. V tomto případě je třeba užívat prostředky, které ovlivňují složení hlenu v dýchacích cestách – ředí ho, a tím usnadňují jeho vykašlávání. Babičky si poradily Křen je známý všelék. Vyléčí chřipku i nachlazení. Medový křen Křen nastrouhejte najemno a smíchejte ho s medem v poměru – 2 lžíce křenu se lžící medu. Užívejte 3x denně jednu čajovou lžičku. Chvíli po konzumaci pocítíte, že se vám „spouští rýma“, snadněji odkašláváte a lépe se vám dýchá. Cibulový sirup Nakrájejte 3 cibule na kolečka. Postupně je vrstvěte do nádoby a prosypávejte cukrem (nejlépe třtinovým). Nakonec přikryjte a nechte odstát. Za několik hodin pustí cibule šťávu, kterou sli- jete do skleničky. Sirup podávejte při kašli několikrát denně po lžičkách. Majoránkový čaj s medem Zalijte 1 lžičku sušené majoránky 250 ml studené vodou a při- veďte k varu. Odstavte a nechte louhovat přibližně 15 minut, poté přeceďte. Oslaďte medem, přidejte trošku citronové šťávy z citronu a pijte po doušcích několikrát denně. Česnekové „antibiotikum“ 6 stroužku česneku nasekejte na drobno a dejte do 250 ml vody. Zamíchejte a pomalu vaříte 10 minut. Několik hodin nechte uležet a pak sceď- te. Uchovávejte v ledničce. Užívejte 6-10 ml třikrát až pětkrát denně.

číslo 4/2019 vychází 10. prosince 2019

Zázvorový čaj Vařte 5 minut v 1 litru vody 10 g čerstvého strouhaného zázvoru. Poté ho přes cedník vymačkejte. Do vzniklého čaje přidejte šťávu z jednoho citrónu a oslaďte třeba medem. Pijte horké. Smrkový sirup 5 dkg smrkových výhonků (výhonky se sbírají do poloviny května) spařte v 1 litru převařené vody a nechejte 2 dny louhovat. Přeceďte a přidejte 1,35 kg cukru. Vařte, až roztok zhnědne a zhoustne. Horké nalévejte do sklenic, zavíčkujte a otočte víčkem dolů, nechte vychladnout. Z jedné dávky jsou dvě sklenice. Více na https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/221025/ moudre-rady-babicek-na-kasel-pomuze-kren-majoranka-i-cesnek.html?utm_source=proze- ny.blesk.cz&utm_medium=copy Hořčík – lepší než pilulky na uklidnění Když se řekne hořčík, vybaví se mnohým jako první příznak jeho nedostatku křeče. Je to tak, svaly bez hořčíku opravdu strádají, a to včetně svalu srdečního. Když si po- hlídáte dostatečný příjem tohoto prvku, snížíte riziko infarktu či vysokého krevního tlaku. Proč bychom měli na hořčík myslet stejně intenzivně, jaké třeba na vitamin C nebo mnohem víc probíraný vápník? Protože je to druhý nejvíc zastoupený prvek uvnitř všech buněk (tím prvním je draslík) a účastní se stovek enzymatických procesů. A tyto procesy v našem těle ovlivňují energetický metabolismus nebo třeba tvorbu bílkovin a nukleových kyselin – ty nejběžnější známe pod zkratkou DNA či RNA a jsou nositelkami genetické informace. Draslík také zlepšuje citlivost buněk k inzulínu a pomáhá tak v prevenci onemocnění cukrovkou. Teorie z posledních let hovoří i o protizánětlivém vlivu hořčíku. Při mezinárodních šetřeních, které se sou- středily na úmrtnost na nádory vaječníků, prostaty a prsu, se ukázalo, že by dosta- tečný příjem hořčíku mohl před těmito zhoubnými chorobami chránit. Takže podtr- ženo a sečteno, bez hořčíku nemůže být nikdo v dobré kondici, spíš naopak. Lýtko v křeči O křečích jako signálu nedostatku hořčíku už byla řeč, obvyklé jsou noční spasmy dolních končetin a takové „zkřečované“ lýtko opravdu nepředstavuje příjemné pro- buzení. Prvotním příznakem bývají také nechtěné záškuby očních víček, pamatujete možná, že vám babička říkala, že to dělá myška v oku? Dlouhodobý nedostatek hoř- číku komplikuje ukládání vápníku do kostí a vede k většímu riziku osteoporózy, zvláště u žen. A bez hořčíku se také ve větší míře tvoří kameny v močových cestách. Aby byl ten neradostný výčet komplikací nedostatku hořčíku úplný, dodejme, že sem patří i nespavost, rychlá únava, problémy s koncentrací, padání vlasů a lomivost nehtů. No prostě je to pro psychiku i náš vzhled docela katastrofa. Přidejte saláty, ořechy a vločky Takže pokud vás trápí některé z příznaků, nečekejte a postarejte se, aby váš organis- mus měl hořčíku dostatek. Kde ho vzít? Nejlépe z potravy. Jeho nejlepšími zdroji jsou listová zelenina, ořechy, celozrnné obiloviny včetně ovesných vloček a také ně- které minerální vody. Tělo hořčík lépe využije, když ho dostává v menších dávkách číslo 4/2019 vychází 10. prosince 2019 v průběhu celého dne. Lidé, kteří jsou v neustálém stresu, jedí příliš tučných a slaných potravin, pijí hodně kávy a kofeinových nápojů či alkoholu, hořčík nadměrně vylučují a měli by jeho příjem zvýšit, třeba i formou doplňků stravy. Minerálka, která uklidňuje Hořčík se latinsky řekne magnesium. Odtud pochází i název karlovarské minerální vody Magnesia. V té je hořčíku víc než v jiných minerálkách. Ale opravdu slušnou hořčíkovou kúru dokáže poskytnout její „silnější“ sestra, léčivá minerální voda Magnésia extra, která v 0,7 litru obsahuje 218 mg hořčíku. Jeho denní doporučená dávka je přitom 375 mg. Podle studie, která loni probíhala v Ústavu ochrany a pod- pory zdraví Masarykovy univerzity v Brně, se prokázalo, že lidé, pravidelně pijící tuto silnou léčivou minerálku, lépe zvládali psychický stres a také se zlepšila jejich pozornost a soustředění. U žen bylo toto zlepšení dokonce větší než u mužů. redakce blogu dobrakondice.cz https://www.dobrakondice.cz/clanek/vyziva/horcik-lepsi-nez-pilulky-na-uklidneni Co vůbec víme o bylinkách ... aneb – plánovaný seriál rad a informací o bylinkách

Tentokrát bylinky na nespavost – jaké se dají použít? Mezi čistě přírodní prostředky, které mohou pomoci zlepšit spánek, patří i různé druhy bylin a rostlin. Bylinky na spaní se u nás dají nasbírat přímo v přírodě, pří- padně už koupit jako hotové vysušené bylinky například v lékárně nebo v obchodech zaměřených na zdravé potraviny a bio produkty.

Těhotenství nebo malé děti? Bylinky vybírejte raději opatrně. Některé bylinky na spaní jsou určeny i pro děti, kojence nebo pro těhotné ženy. Jsou však byliny, například jako třezalka, které mohou být například v těhotenství ne- vhodné kvůli příliš silnému účinku na pohlavní orgány. Většina z rostlin a bylin je ale vhodné na dobré spaní obecně pro každého. Samozřejmě, vždy závisí také na pří- čin nespavosti a bylinky by se měly používat pouze jako doplňková možnost léčby nespavosti. A které (léčivé) bylinky na spaní u nás můžete najít nebo koupit a použít je? Podívejte se na náš malý se- znam.

číslo 4/2019 vychází 10. prosince 2019

TOP 8 bylinek na spaní Pokud trpíte nespavostí, sáhněte po čajích z bylinek s zklidňujícími účinky. Právě ty dokáží zajistit kvalitní spánek i bez léků. Se spaním vám moc pěkně pomohou ná- sledující bylinky: 1. Třezalka tečkovaná – je rostlina, která se běžně využívá i ve farmaceutickém průmyslu a to zejména pro zklidňující účinky na lidskou mysl. Celkově pomáhá i proti depresím a na uklidnění v případě zvýšené nervozity nebo stresu. Tato rostli- na má ale například i vedlejší účinky, například může snižovat efekt antikoncepce. Takže na to trošku pozor. Na druhou stranu zmírňuje projevy při premenstruačním syndromu a při menopauze. V těhotenství není lékaři doporučovaná. Pokud jste v ji- ném stavu, tak raději použijte jinou bylinku. 2. Meduňka lékařská – má citrónovou vůni a velmi dobré sedativní a zklidňující účinky na nervovou soustavu. Z meduňky se vyrábí i čaj, který je velmi dobrý s lžič- kou medu. Kromě odstranění stresu působí meduňka i při problémech s trávením a pomáhá například při nadměrné plynatosti. Na rozdíl od třezalky je vhodná i teh- dy, pokud vás trápí nespavost v těhotenství. 3. Valerián nebo Kozlík lékařský – zvaný Valerián, někdy i Kozlík, velmi zlepšuje hluboký spánek (jde o jednu z fází spánku), pomáhá na rychlejší usínání a celkově zlepšuje kvalitu spánku. Kromě toho rostlina zmírňuje i svalovou ztuhlost, použí- vá se při žaludečních křečích a poruše pozornosti. Nedoporučuje se její užívání těhotným ženám a těm, co mají nízkou hladinu cukru nebo nízký krevní tlak. Z kozlíku se vyrábí nejčastěji čaj, protože obsahuje látky seda- tivního účinku, které navozují stav únavy a spánku. Kromě toho uvolňuje svalové napětí a celkově svaly a způsobuje opožděné reakce, takže by neměl být užíván před tím, než se potřebujete na něco soustředit. Před spaním je ale právě z těchto důvodů ideálním prostředkem. Zkuste si třeba udělat čaj z kozlíku lékařského: Připravíte si ho ze dvou lžiček posekaných kořenů kozlíku lékařského, které zalijete čtvrt litrem studené vody. Louhujeme 10 až 12 hodin, občas promícháme. Macerát scedíme a přihřejeme na teplotu, která nám vyhovuje. 4. Heřmánek – pokud vás trápí nespavost z důvodu křečí nebo bolestí, tak ide- álním pomocníkem je právě heřmánek. Nejčastěji se z něj připravuje heřmánkový čaj a tento se využívá při žaludečních potížích, bolestech při menstruaci, při na- chlazení a na celkové zlepšení nervového systému. Ze sušených kvítků si připravíme lahodný čaj, který je tradičním relaxačním nápo- jem; naplnit nimi můžeme i vonné polštářky proti nespavosti. 5. Levandule – má velmi pozitivní účinky na uvolnění nervového systému. Kromě toho snižuje hladinu stresových hormonů v těle, takže velmi dobře působí právě tehdy, je-li za nespavostí stres a na- pětí. Má i příznivé účinky tehdy, pokud vás trápí dlouhodobější migrény a silné bolesti hlavy.

číslo 4/2019 vychází 10. prosince 2019

Uvolňujícím účinkem a konejšivě působí také levandulová lázeň, kterou si zvládnete připravit i sami. • 50 gramů levandulových květů zalijeme litrem vody a přivedeme do varu. • po 10 minutách scedíme a odvar přidáme do koupele. • atmosféru můžete doplnit svíčkami s vůní levandule. 6. Chmel – je hlavní složkou piva a mnoho lidí vám potvrdí, že pokud si večer dají pivo, lépe se jim usne. Tato rostlina a bylina má totiž uspávací účinek a používá se například i na výrobu sedativ. Kromě toho ale působí i močopudně, čili pokud si dáte například čaj z chmele, nesmíte to přehnat, v opačném případě hrozí, že si spánek nevylepší, ale naopak, budete muset častěji navštívit toaletu. 7. Rooibos – je velmi příjemný čaj s medovou chutí je přímo pohlazením duše. Pít se dá celý den, působí uklidňujícím dojmem. Jde také o bohatý zdroj železa, dras- líku, sodíku, hořčíku i zinku. Rooibos dokáže nejen uvolnit napětí a zlepšit náladu, ale působí i na některé kožní problémy (akné, ekzémy). 8. Šanta kočičí – ano, láká kočky – sušenou šantou můžeme naplnit plátěnou kapsu a vyrobit své kočce zábavnou hračku. Na kočky šanta působí neodolatelně euforizujícím způsobem, na lidi má čaj z jeho sušených lístků a květních vrcholků mírně sedativní účinek, relaxační, proto je také vhodné vypít si ho před spaním. Zajímavost k šantě: Jelikož obsahuje halucinogenní látky (byť v malé míře), její sušené listy kdysi kouřili lidé, aby alespoň načas zahnali strasti běžného života. Chcete si ke spánku pomoci bylinkami? Toto byste měli vědět. Co dále je dobré vědět? Z bylin se dají připravit jak čaje, tak i různé tinktury, odvary a nálevy. Nejčastěji se ale používají k navození spánku právě čaje. V neposlední řadě se bylinky hodí i do koupele, která před spánkem uvolní tělo i mysl. Můžeme do koupele přisypat tro- chu sušených květů nebo raději zvolit pár kapek esenciálních olejů. bylinné čaje na spaní si můžete také koupit a ušetříte čas na jejich přípravě doma. Dejte ale přednost kvalitě. Existují i různé jiné přírodní léky na spaní nebo homeopatika na spaní, které mohou být také vhodnou doplňkovou formou při řešení nespavosti. Vždy si ale bedlivě pře- čtěte složení přípravku. Bylinky by neměly užívat dlouhodobě a nemělo by jít o ná- hradu odborné léčby. Kromě řešení následků je třeba se zaměřit i na příčiny a také na spánkovou hygienu, úpravu denního režimu, životního stylu a naučit se, jak rychle usnout a mít kvalitní spánek pomocí přirozených metod mnohé ze zmíněných bylinek i krásně voní a proti nespavosti pomáhá i aromate- rapie – nezapomeňte se při pití čaje pořádně nadechnout té krásné vůně. Ušít si mů- žete také vonný polštářek proti nespavosti, stačí ho naplnit sušený- mi bylinkami – opět jednou bylinkou či oblíbenou směsí. k navození spánku se doporučuje také pivo. Půl litru přihřejte, při- míchejte do něj lžíci medu a vypijte před spaním. K vhodným bylinkám patří, kromě již zmíněné kozlíku a levandule, též hlaváček jarní, kosatec německý.

číslo 4/2019 vychází 10. prosince 2019

Zmíněné bylinky mají uklidňující a občas i sedativní účinek. Mnohé se vyžívají i ve farmaceutickém průmyslu nebo v alternativní medicíně. Pokud si nejste jisti, kterou máte vyzkoušet, zeptejte se lékárníka. On vám zaručeně pořadí. Spánek je pro náš organismus velmi důležitý. Záleží na něm kvalita našeho života. Proto pokud máte se spánkem problémy, které přetrvávají déle než pár dní, začněte je řešit. Ne však tabletkami, ale přírodně, kvalitně a bez vedlejších účinků. http://www.rehabilitace.info/zdravotni/bylinky-na-nespavost-jake-se-daji-pouzit/

… s úsměvem jde všechno líp! Aneb: vždy může být hůř! … vtipné poznámky z žákovských knížek • Znehodnotil nástěnný výtisk Mendělejevovy soustavy prvků vymyšleným prvkem Spermi- um. • Celou hodinu si přerovnává pytlík. Takhle se nic nenaučí! • Při hodině dějepisu troubil stočeným sešitem státní hymnu! • Nosí do školy příliš krátké sukně, takže vzbuzuje u spolužáků větší po- zornost než já se svým výkladem, prosím o prodloužení. • Vyndala při hodině tělesné výchovy bez dovolení kozu a celá třída přes ní skákala. • Honza zakřičel: „Ticho!“, třída ho vyslyšela a on ze sebe vypustil toxické plyny, což bylo slyšet po celé třídě. • Simuloval zvonění školního zvonku budíkem, a když se mu na to přišlo, ještě tvrdil, že ho o to školník požádal. • Měl nohy mimo školní budovu. (Dan si udělal pohodlí na židli a nohy měl v okně) • Snažil se odemknout zamčené dveře. Když byl přistižen, vymluvil se na to, že ho zajímají tajné chodby! • Svačí cibuli a obtěžuje zápachem. • Rozbil okno a vymlouval se, že nemůže dýchat. … výplody v písemkách... • Jiráskovo pětidílné dílo – Efelvěk (F. L. Věk) • Hlavní postavou povídky V zámku a podzámčí je paní Běždopolová. (paní Skočdopolová) • Hus bojuje proti propustkům. (odpustkům) • V Kytici najdeme báseň Záhořovo lože. Žák napsal do testu Hrobařovo lože a soused to opsal jako Hrabošovo lože. • Jaká je nejstarší známá česká duchovní píseň? – Hospodi- ne pomiluj mě (Hospodine, pomiluj ny) • Josef Kajetán Kryl (Tyl)

číslo 4/2019 vychází 10. prosince 2019

Recepty z tvarohového těsta… na dny všední i sváteční... Tvarohové těsto na sladké i slané dobrůtky Ingredience: stejný váhový díl hladké nebo polohrubé mouky, polotučného tvarohu (balíček) a tuku (hera) nebo jiný rostlinný tuk na pečení Postup: do mísy vyklopíme tvaroh, odvážíme mouku a tuk – zpracujeme na vláčné těsto. Nepřidává se ani vejce, ani žádné kypřidlo. Cca za 5 minut máme tři čtvrtě kilový bo- chánek kvalitního těsta k různému použití. Drobné sladké tvary z tvarohového těsta Postup: Pracovní plochu jemně posypeme moukou, odkrojíme kousek tva- rohového těsta, také lehce poprášíme moukou a tence vyválíme. Vykrájíme „sladké“ sušenkové tvary – kolečka, hvězdičky a klademe na suchý plech těsně vedle sebe (při pečení se nafouknou a plošně zmenší). V předehřáté troubě pečeme při 180 až 200°C, až je pečivo zlaté. Horké kousky obalujeme v moučkovém cukru. Část můžeme ochutit vanilkou nebo vanilinovým cukrem, jiný tvar třeba skořicí. Toto cukroví trochu připomíná boží milosti, ale zachovaná tvarohová stopa je činí chuťově zajímavějšími. Tvarohové těsto se báječně hodí i na tradiční jablkový závin. Náplň může být z tvarohu, máku i rebarbory. Drobné slané pečivo z tvarohového těsta Postup: Vyválíme tenkou placku, potřeme bílkem, velice jemně posolíme hrubší solí a posypeme tím, co máme na slaném pe- čivu rádi: kmín, mák, sezam, paprika … Rádýlkem nebo nožem nařežeme tyčinky, čtverečky, trojú- helníčky … V případě různých posypek volíme různé tvary (každý druh by měl mít svůj tvar). V pře- dehřáté troubě pečeme při 180 až 200°C do zlaté barvy. Sladké koláčky z tvarohového těsta Postup: Tvarohové těsto lehce vyválíme, nařežeme na čtverce o straně asi 10 cm. Doprostřed dáme sladkou koláčovou ná- divku (tvaroh, mák, jablko nebo tuhou marmelá- du). Rohy křížem spojíme. V případě použití mar- melády dobře stiskneme i všechny strany cípků. Upečeme ve vyhřáté troubě při asi 170°C (pečeme pomaleji než drobné tvary).

číslo 4/2019 vychází 10. prosince 2019

Slané taštičky z tvarohového těsta Postup: Z tence vyváleného těsta nařežeme čtverečky nebo obdélníčky. Ze čtverců budeme skládat trojúhelníčkové pirožky a z obdélníčků čtverhranné taštičky. K jedné straně položíme kousek slané náplně (např. sýr, paštiku, uzené či dušený špenát)… náplň přeložíme, okraje dobře stiskneme. Taštičky potřeme bílkem, může- me posypat kmínem nebo nějakým kořením. Peče- me zvolna při 170°C, až jsou zlaté. Paštičky z tvarohového těsta Termín „paštička“ se používá ve studené kuchyni k označení podkladového pečiva s „obrubou“, která se plní pikantní náplní. Tvarohové těsto je na přípravu paštiček velmi vhodné. Kulatou formičkou (nebo sklenicí) o průmě- ru asi 6 cm vykrájíme kolečka – na jednu paštičku budeme potřebovat tři. Postup: Dvěma kolečkům vykrojíme střed menší formičkou o průměru 4cm – vzniknou obloučky. Plné kolečko potřeme bílkem, posadíme na ně obroučku, potřeme bílkem a přilepíme druhou. Dáme na plech a při 180°C upečeme do zlaté barvy. Vykrájená kolečka také upečeme, můžeme sladko či na slano dle chuti. Vy- chladlé paštičky naplníme nějakou slanou pěnou (uherská, šunková, pašti- ková nebo sýrová). A podle vlastní volby ozdobíme. Slaný závin z tvarohového těsta Postup: Vyválíme dvě tenké placky, potřeme je pikantním základem – ke- čupem nebo paprikovým protlakem a poklademe tím, co bychom chtěli v závinu mít. Nejjednodušší náplň je sýr a uzenina. Sýr (například gouda) v tenkých plátcích položíme na placku, případně nastrouhaným sýrem posype- me. Položíme tenké plátky šunky nebo nějakého dobrého salámu. Můžeme jemně okořenit (kořením na pizzu, bazalkou…), ale velice opatrně, protože aromatické koření nemá každý rád a rychle se „přejí“. Jednu delší stranu ponecháme v šíři asi 7cm volnou, aby se závin dal dobře utěsnit. Závin stočíme, přeneseme na plech, zploštíme, potřeme bílkem, můžeme posypat kořením (sezam, kmín a podobně). Pečeme při 170°C. Když je závin zlatý na povrchu je i upečený uvnitř. Dáme vychladnout, pak pilkou nakrájíme na úhledné kousky. Poznámka: pečivo z tvarohového těsta není určeno k delšímu skladování. Nezkazí se, ale ztrácí na křehkosti. https://www.hobbys.cz/recepty/tvarohove-testo-napeceme-z-nej-na- cele-svatky-sladke-i-slane-pecivo

číslo 4/2019 vychází 10. prosince 2019

Protože na SILVESTROVSKÉ vtípky mi tentokrát nezůstalo dost místa, tak jen pár a jedna SPECIÁLNÍ PŘEDVÁNOČNÍ!!! Ve škole: „Děti, je zemská přitažlivost stále stejná?“ „Ne, pane učiteli, na Silvestra je největší.“ Manžel přišel nečekaně brzo z oslav Nového roku. Žena omdlela tak ani nemohla slyšet jak muž třese milencem: „Tak Vy jste ten pacholek, co zaparkoval na mém místě?“ „Já ti mám po tom Silvestru okno jako hrom!“ stěžuje si manžel na Nový rok. „To se nediv, vždyť jsi prošel výkladní skříní.“ „Tak co, jak jsi prožil letošního Silvestra, příteli?“ „Ale… nejprve jsem nevěděl, kam mám jít a teď si zase nemohu vzpo- menout, kde jsem byl.“ „Tak šťastný a veselý. Jak ses vyspal?“ „Ale ušlo to, jen kdyby o mě pořád neza- kopávali číšníci!“ Jerry Poradna a půjčovna PAPRSEK provozovna: Lípová 364/2, 682 01 Vyškov otevřeno: PO – ČT 8,00 – 12,00 12,30 – 16,00

 515 531 354 739 598 764 Marie Mikulášková – vedoucí provozovny 605 428 639 Lada Bastlová – osobní asistence 739 371 872 Lenka Žampachová – půjčovna rehabilitačních a kompenzačních pomůcek Služby, které poskytujeme … ZDARMA Informace o poskytovatelích sociálních služeb v regionu Internetové poradenství a Odborné sociální poradenství ZA ÚPLATU Osobní asistence, zapůjčení rehabilitačních a kompenzačních pomůcek číslo 4/2019 vychází 10. prosince 2019

Narozeninové přání pro ... Přáníčko všeho nejlepšího, hodně štěstí, lásky a hlavně pevné zdraví přejeme kamarádům, narozeným od 1. ledna do 31. března … Hrdinková Iveta, Olšany Huttová Natálie, Brno Kořízková Nikol, Brno Sojeba Karel, Drnovice Stellová Juliana, Drnovice Tomášů Veronika, Brno Lysák Radek, Měřín Holub Patrik, Jihlava Mokrášová Michaela, Ratíškovice Rapouchová Lucie, Brno Kryl Aleš, Kloboučky Kusalová Zdeňka, Petřvald Pojetová Kateřina, Brod nad Dyjí

Přejeme ti od srdíčka, ať tě život prostě hýčká, problémům se vyhýbej a dostaň vždy to nej. Vše nejlepší k narozeninám.

Potřebujete poradit ??? Chtěli byste k nám zaregistrovat své dítě ??? Máte zájem pomoct při realizaci akcí ??? Na všechny otázky dostanete odpověď, když se budete kontaktovat s redakcí Asociace PAPRSEK.

číslo 4/2019 vychází 10. prosince 2019

PODĚKOVÁNÍ za dary/dotace, poskytnuté v roce 2019 Obce, Města, Městyse, ministerstva a jiné subjekty – finanční dary a dotace na podporu Klubu PAPRSEK  obce/města… , Brod nad Dyjí, Dětkovice, Dražovice, Drnovice, , Heršpice, Hostěrádky-Rešov, Hoštice-Heroltice, Ivanovice na Hané, Krásensko, Křižanovice u Bučovic, Křižanovice u Vyškova, Medlovice, Moravské Málkovice, , Němčany, Nížkovice, , Prusy-Boškůvky, Račice-Pístovice, Švá- benice, , Tučapy, Vážany nad Litavou, Vážany Vyškovské, Velešovice, Vyškov, Zelená Hora ARPZPD Praha, Lesy ČR, Spolek zdravotně postižených Bučovice a okolí stálým sponzorem klubové činnosti je MUDr. Hana Bělohlávková, paní Lucie Navrá- tilová a JUDr. Stanislava Rieglová Poradny, Půjčovny a Osobní asistence PAPRSEK  obce/města... Bučovice, Drnovice, Drysice, Ivanovice na Hané, Kobeřice u Brna, Komořany, Milonice, Olšany, Pustiměř, Rašovice, Rozstání, , Topolany, Tučapy, Vážany nad Litavou, Vyškov Jihomoravský kraj, MPSV Nadace Agrofert, Dětský mozek, Nadační fond TESCO, Nadace Tři brány, Výbor dobré vůle – nadace Olgy Havlové stálým sponzorem sociálních služeb je pan Jan Suchomel Právnické osoby … pravidelné věcné dary, služby, slevy … cukrárna ADEX, CM ENGINEERING spol. s r.o., pekárny Halouzka a Rašner Poděkování patří i níže uvedeným subjektům, kteří ve svých prostorách ponechali naše sbírkové pokladničky … Muzeum Bučovice Poradna a půjčovna PAPRSEK Vyškov TESCO Vyškov Turistické informační centrum Vyškov … PAPRSKU i jinak pomáhají a s ním spolupracují…: Maják SVČ Vyškov, Medicco Brno/Přerov, Městská policie Vyškov, MKS Vyškov, Plavecká škola paní Konkolové Vyškov, TESCO Vyškov, Vojenská akademie Vyškov- Dědice … všem jmenovitě neuvedeným dobrovolníkům, rodičům zdravotně postižených dětí, oddílovým vedoucím, praktikantům, přátelům klubu, členům výboru … … a také všem ostatním sponzorům, příznivcům, přátelům…, na které se nedopatřením pozapomnělo, za což se moc omlouváme…

číslo 4/2019 vychází 10. prosince 2019

Sponzoři, kteří v roce 2019 podpořili činnost klubu a provozovny PAPRSEK

Poprvé jsme se obrátili o pomoc k státnímu podniku Lesy České republiky a jsme moc rádi, že naši činnost podpořili a pomohli tak snáze zabezpečit prázdninový pobyt.

Již mnoho let naše aktivity podporují níže uvedené nadace. Jsme moc rádi, že nám zachovávají přízeň a pomáhají tak nejen naší organizaci, ale hlavně našim klientům, kteří využívají služeb PAPRSKU...

Přání pro všechny přátele, kamarády a také sponzory...

Krásné svátky vánoční, veselý Silvestr a šťastný nový rok 2020 přejí všem kamarádům a přátelům zaměstnanci a členové výboru PAPRSEK z Vyškova

PF 2020 číslo 4/2019 vychází 10. prosince 2019

Zde všude můžete Zpravodaj PAPRSEK získat … zdarma Vyškov - tabák JIRKA, Husova 6 - Turistické informační centrum, Masarykovo náměstí 109/47 Bučovice - paní Nováková Marta – vedoucí Spolku zdravotně postižených Bučovice a okolí Ivanovice - Medium, pan Boniatti Miroslav, Palackého náměstí Rousínov - Papír, tabák, noviny, pan Lopour Josef, Sušilovo náměstí 16 Vydává … Asociace rodičů a přátel zdravotně postižených dětí v ČR, z.s. Klub PAPRSEK Sídlo organizace Tyršova 142/29, 682 01 Vyškov Členové redakční rady Bednářová Jaroslava, Bečvářová Miroslava, Kaňová Blanka Příspěvky Bednářová Jaroslava Mobil 724 993 367 IČ 49408577 DIČ CZ49408577 Číslo účtu klubu 153 290 010/0300 Číslo účtu provozovny 215 057 493/0600 Číslo spořícího účtu 107 – 995 369 02 67/0100 E-mail klubu [email protected] E-maily provozovny centrální [email protected] půjčovny [email protected] osobní asistence [email protected] Internetové stránky www.paprsek-vyskov.cz Evidenční číslo MK ČR E 10949 Uzávěrka číslo 4/2019 9. prosince 2019 Číslo 4/2019 vychází 10. prosince 2019 Uzávěrka čísla 1/2020 únor 2020 Náklad výtisku 230 ks

číslo 4/2019 vychází 10. prosince 2019

Tisk: CM ENGINEERING spol. s r.o., provozovna Vyškov prosinec 2019

číslo 4/2019 vychází 10. prosince 2019