Plan Dieta Y Ejercicio te paso unos links que te van a ser de utilidad. Tienen dietas, planes de peso, http://www.dietaclub.com/ http://www.dietascormillot.com/ http://www.drcormillot.com Espero te sean de utilidad. Pero ante todo recorda que no existen las dietas magicas, el tema es cambiar tus habitos alimentarios y hacer ejercicio fisico. Ese es el secreto. tenes que aprender a comer de nuevo, para olvidarte definitivamente de tus problemas de sobrepeso de por vida. Desconfia de todo aquello que te prometa resultados rapidos y con poco esfuerzo.....irremediablemente volveras a recuperar peso en cuanto dejes de tomar tal o cual pastilla o comiences a comer alguna cosa de mas. Entra a chusmear los links que te pase...y suerte!!!

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¿ Es posible eliminar solo con ejercicios y dieta el abdomen. Un abdomen con una circunferencia de 120cm, femenina, un parto, sufre de estreñimiento, y toma poco liquido es posible aplanarlo, como?

Sigue leyendo → necesito adelgazar alguien sabe un buen producto que pueda usar, como pastillas o tes, las dietas no me dan resultados..

Sigue leyendo → Hola. Tengo 15 años y quisiera saber qué dieta y rutina de ejercicios puedo hacer para bajar de peso y marcar mi abdomen.

Sobre los ejercicios hay gran variedad pues es Salir a trotar de 30 a 60 minutos, también puedes andar en bicicleta, saltar la cuerda, el Cardio, los aerobics étc. Para marcar el abdomen pues es de ley los abdominales, pero también otros ejercicios Te dejo un link de los ejercicios que puedes hacer: http://www.ehowenespanol.com/mejor-ejercicio- abdominales-excelentes-10-dias-sobre_126182/

Y sobre lo de la dieta, es mejor que vayas a un nutriólogo porque ahí pueden darte un plan alimenticio de acuerdo a tu cuerpo y función de tu metabolismo. Así ya no corres riesgo del efecto rebote y es mejor para tu salud

Saludos :)

Sigue leyendo → tengo 16 años peso 60 kg y mido 1.73cm

¿Te matas en el gimnasio y comes como un animal y no consigues subir de peso? Tranquilo, es normal, tu condición no está predispuesta a ganar músculo. A continuación te diio los trucos para conseguir más musculatura.

Intensidad: Haz pocas repeticiones con mucho peso. Mejor utiliza pesos libres en lugar de máquinas. Procura descansar 48 horas entre sesiones para recuperarte por completo.

Mucha comida: Tienes que comer como una bestia. Los batidos de proteínas, los frutos secos y el arroz integral ayudan a incrementar el consumo calórico.

Ojo con el cardio: Los ectomorfos tienen un metabolismo alto, de manera que deben limitar el ejercicio cardiovascular si quieren ganar músculo.

Este plan garantiza un incremento de masa muscular en el tren superior en un plazo de cuatro semanas o menos. Haz estas sesiones de entrenamiento todas las semanas, además de una o dos sesiones de pesas adicionales. Ajusta el número de series, repeticiones y tiempos de descanso en función de tu tipo corporal.

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Sigue leyendo → MIRA ESTRELLA PLATEADA, YA TE DIJE, DE VERDAD HASME CASO EN UNA CLASE DE SPINING PIERDES HASTA 700 KCAL, EN UNA SECION, ¿SABES LO QUE ES ESO?, AHORA DE DIETA PUES NO TE MATES TANTO, SÓLO NO CAMAS MUCHA TORTILLA, NO TOMES REFRESCO, COME MUY POCO PAN, TOMA AGUA, Y CUANDO KOMAS PROKURA NO LLENARTE DEMASIADO, SINO HASTA QUE ESTES SATISFECHA, HA Y CENA COSAS LIGERAS, NO SE KISA UN BASO DE LECHE, FRUTA, CEREAL... YA VERE COMO EL SORPRENDIDO SERA EL... AH PERO MEJOR ASLO POR TI MISMA Y PARA TI MISMA.

Sigue leyendo → Bueno tengo 15 años y peso 60 kilos creo que me he pasado como por 6 o mas kilos de mi peso y en la escuela me dijeron que antes de terminar el semestre deberia de bajarlos, me recomendarian una dieta o que comer para bajarlos en menos de 2 o 3 semanas,, y como que ejercicios puedo hacer?

Hola, mira para bajar de peso o mantener el peso ideal he incluso para crecer, Debes comer frutas y verduras todos los días y hacer ejercicios tres veces a la semana. PLAN ALIMENTICIO Y DETALLES: 1) comidas, puedes llegar a comer arroz tres veces a la semana, fideos dos veces a la semana, y papas dos veces a la semana. Estos son acompañamientos de las carnes o a la hora de almuerzos. 2) todas las comidas debes acompañarlas con verduras, come carnes blancas como el pescado y puedes llegar a comer dos veces a la semana, y el pollo dos veces a la semana, carnes rojas dos veces a la semana, mariscos dos veces a la semana todas las carnes nombradas debes comerlas cocidas, asada o a la plancha nunca frita. 3) debes comer legumbres tres veces a la semana. 4) también debes comer en grandes cantidades ensaladas de todo tipo, sin restricción. 5) de colación, yogur, cereales, frutas, leches, sin restricción. O cuando tengas hambre. 6) debes comer una marraqueta o dos tostadas de pan integral o de molde en cada comida. En las onces o desayuno acompaña el pan con lo normal de cada día, ya sea queso blanco, fiambre nunca ahumado o crudo, mermelada, huevos, paltas, mantequilla, lo normal. 7) IMPORTANTE los horarios de comidas aprox. son, desayuno 08:00 de la mañana, 11:00 Horas colación, 14:00 horas almuerzo, 16:30 horas colación, 18:30 horas once, 21:00 horas cena liviana ojala sopa, pero no sopa en sobre. Debes respetar a cabalidad estos horarios. La gracia es no pasar hambre nunca, te digo por experiencia propia que bajaras de peso lento pero seguro, que quiero decir, es que nunca más vas a recuperar lo perdido. NO CONSUMIR: 1) Trata de eliminar de apoco las bebidas y los jugos en polvo estos cambialos por jugos naturales o mucho mejor consume agua natural de la llave sin azúcar. 2) También trata de eliminar de apoco los dulces, la mayonesa, las vienesas y salchichas. 3) elimina las frituras de tus comidas todo lo que freías entes, ahora debes cocerlo, asarlo o a la plancha. 4) No consumas ninguna clase de pastillas o medicamento para adelgazar. 5) No consumas café, cerveza, margarina, jamón crudo y ahumado. 6) No consumas sopas en sobre, solo debe ser sopa echa en casa. 7) No comas queso amarillo solo queso blanco de campo. Esto se trata de un cambio de hábito alimenticio sano, con lo que debes comer día a día. Estos alimentos los estudie durante varios años con resultados positivos para mi cuerpo. EJERCICIOS TRES VECES A LA SEMANA, OJALA LUNES, MIÉRCOLES, y SÁBADO. 1) Empieza caminando 10 minutos, 5 abdominales, 10 sentadillas, 5 flexiones de brazos, esto hazlo por un mes. Solo para crecer debes hacer 50 brincos diarios. Se trata de saltar lo más alto que puedas. Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 10 minutos día por medio. Solo Para sacar músculos abdominales debes hacer los ejercicios con peso y lento cuando este se encuentre en descanso. 2) Después del mes debes trotar 10 minutos, hacer 10 abdominales, 20 sentadillas, 10 flexiones de brazos. solo para crecer debes hacer 70 brincos día por medio. Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 20 minutos día por medio. Solo para sacar los músculos abdominales debes seguir lo mismo que el primer punto 3) Después del tercer mes te sentirás capas de aumentar cada vez más la actividad física, pero siempre debes hacerlo tres veces a la semana Para no lesionarte. En cuanto a los ejercicios para crecer debes hacer 30 brincos día por medio pero con pesos en los tobillos. Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 10 minutos por día. Solo Para sacar músculos abdominales debes hacer los ejercicios abdominales con peso y lento cuando este se encuentre en descanso, hacer 30 abdominales descansando cada 10, esto debes hacerlo día por medio. Importante Para estos ejercicios focalizados no debes estar obeso o con sobre peso ya que te causaría lesiones, te informo que si solo haces ejercicios y no el plan alimenticio no veras resultados. 4) Lo más importante de hacer actividad física es dormir como mínimo ocho horas diarias. Si necesitas mayor información sobre estos alimentos o cualquier otra duda escríbeme a mi correo electrónico, [email protected] Saludos, Willo González

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¿necesito una Dieta y ejercicio. bueno tengo 17 años y tengo 20 kilos de mas y quiero iniciar una dieta y un plan de ejercicios para bajar de peso no quiero disque dietas milagrosas no io solo una dieta normal conforme a mi edad e igual el plan de jercicio que sea acuerdo ami edad porfadeseo respuestas serias y la mejor dare 5...

Para adelgazar tienes que hacer dieta y ejercicios a la vez. Trata de hacer 5 comidas diarias, balanceadas, incluir muchas fruta y verduras, también proteína y pocas harinas y dulces. Toma bastante agua de 1, 5 a 2 litros diarios. Come 5 raciones al día de frutas y verduras, las mejores para adelgazar son la manzana, la papaya y el melón, son poco calóricas, y en verduras de todas, pero poca remolacha porque tiene mucha azúcar

Camina mínimo unos 30 minutos al día, o haz algún ejercicio, como salir a trotar o subir escaleras, como cinco días a la semana. Si vas a hacer dieta no comas menos de 1200 calorías diarias porque si comes menos tu metabolismo se va frenando y vas a perder mucho menos peso. También fortalece tus músculos con pesas para los brazos, de una libra, o con una botella de agua, y para las piernas sentadillas y las escaleras son muy buenas, y también abdominales claro, los tienes que hacer día de por medio para que tus músculos descansen, si fortaleces tus músculos quemaras mas calorías.

También no comas muchas comidas grasas ni procesadas, lo mas natural posible, con esto bajaras un kilo a la semana mas o menos dependiendo de tu dedicación y esta activa la mayor parte de tu tiempo.

Si haces una dieta mas estricta, te harán falta vitaminas y minerales esenciales para tu desarrollo, lo cual seria contraproducente, y bajaría tu nivel de energía. No olvides incluir productos lácteos en tu dieta, como leche baja en grasa, yogurts dietéticos, y queso descremado. Espero que te haya servido.

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Para mi el mètodo màs efectivo es l. a. famosisima ULA ULA es un aro de tamaño gigante al que debes hacer girar alrededor de l. a. cintura una y otra vez. Resultado; mis fifty 5 de cintura.

Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!

Correr minimo 40 min-abdominales-algo de pesas--- nO ingerir: refrescos,harinas, y dulces, carbohidratos complejos Consumir: pollo cocido,atun, lomo, clara de huevo, algunas frutas de temporada , agua de sabor con poca azucar...

Sin dejar de comer esta muy dificil, pero podrías sacrificar un poco la comida grasosa, yo no lo sabia pero un médico me dijo que la piel del pollo tiene mucha mas grasa que la propia carne de cerdo.

Ok si no quieres dejar de comer. has esto: Toma agua, primero tomate un vaso, cuando lo termines, llenalo y tomatelo cuando sientes deseos, pero ten siempre un vaso de agua cerca, en dos o tres dias se convertira en un hábito. E agua limpiará tu cuerpo, le dará vida a tu piel, elimina las celulitis, es muy bueno para la circulacion y sobretodo para quemar grasa. Al cabo de unos 15 días, tu mismo cuerpo no sentirá ningun deseo de ingerir cosas grasosas, y tu mismo cuerpo te pedira solo comidas livianas. Tus gustos alimenticios cambiaran, porque sientes tu pansita tan liviana que no querrerar llenarla de grasa.

Si tienes la voluntad y perserverancia de adelgazar sin dejar de comer, ademas de lo anterior, tienes que salir a caminar 2 horas diarias, consecutivas, sin parar, ponte una bolsa plastica negra grandota dentro de tu ropa, buscate una bolsa grande, le cortas las puntas y las usas como mangas, y en el centro hasle un agujero pequeño donde meteras la cabeza, eso te hara sudar como no te imaginas, hasta lo zapatos se mojan de tanto sudor que correra por tu cuerpo. Haslo por un mes consecutivo, y verás extraordinariamente el cambio, descansas un mese y luegos repites todo esto.

A mi me funcionó tremendamente bien. y se lo aconsejo a las personas que lo necesitan, esperando que tengan la volundad de hacerlo, porque al igual que tu, para mi el sacrifcio mas grande es dejar de comer..

Mira yo tenia problemas de sobrepeso. Mi mejor amiga me recomendó unos productos naturales maravillosos llamados Herbalife, no se si haz oído hablar de ellos pero a mi me ayudaron muchísimo.

La distribuidora de mi amiga me ayudo a personalizar los productos que necesitaba y los empecé a tomar he bajado de peso...Odio sonar como comercial pero dejame decirte que en la primera semana que empecé a tomarlos baje 25 libras.

Claro también tienes que poner de tu parte y hacer ejercicio. (No tienen efectos secundarios)...Si vives en Houston y te interesa yo te puedo poner en contacto con mi distribuidora.

Buena suerte!!!

Pienso que lo mejor que puedes hacer es ir a un nutriologo pero aguas, que no te mande dietas semanales para que tengas que ir una vez a la semana y te sangren tu dinerito, normalmente hay que ir una vez al mes a evaluación y checar tu desarrollo, como ejercicio a mi me ha funcionado correr, 1/2 hr diaria a veces un poquito más, pero ser constante en 6 días de ejercicio y 1 de descanso, HECHALE GANAS...

El truco es recortar las calorias al maximo, sin dejar de ingerir lo que el cuerpo necesita. debes ingerir comidas de los cuatro grupos, pero las que sean menos dañinas y contengan menos calorias. la cena es la menos importante, trata de no comer despues de las 7 de la noche. nunca saltes el desayuno, ni la comida. cambia los postres por fruta o gelatina sin azucar. e ingiere solo carnes magras. en cuanto al ejercicio, los aerobicos son los mas efectivos para perder peso, ya que queman mayor cantidad de calorias

Las dietas son personalizadas ,ve con un nutriologo y para el ejercicio tmb te recomiendo acudir con un especialista, un entrenador, un cardiologo...Dependiendo de tu peso, tu condicion y resistencia... Podes probar la pelota Suiza que se puso muy de moda ,Zumba,pilates, spining etc...Se recomienda como minimo 30 minutos diarios de ejercicio, cardiobascular o/y de rutina es decir caminata, bicicleta estatica, bicicleta eliptica, infinidad pero para no sufrir una lesion ve antes con especialista bueno esta dieta es muy sencilla!necesitas comerte un kg de zanahorias diario durante 3 dias( pero solas,sin ningun aderezo)despues de esos 3 dias,siguen 15 dias donde debes de comer atun (en agua) uno al dia.evita las grasa y toma mucha agua. desayuna y cena una taza de yogurt natural con una taza de frutas y come balanceado. el mejor ejercicio que puedes realizar es caminar o trotar 1/2 hora diario. a mi me funciono muy bien y si kieres bajar mas rapido tomate un vaso de agua tibia con limon en cuanto te levantes, ojo tiene que ser en ayunas si no no te funciona

Hola los abdominales no reducen abdomen los abdominales tonifican! yo cometi ese error hize muchos abdominales y nada que aldelgazaba asi que decidi preguntarle a un experto entrenador y me dijo que si queria reducir debia hacer cardio... es decir baile, spinning, aerobics.. etc... eso es muy bueno y cuidate en las comidas es decir no comas mucha grasa.. uin poco si por que es necesaria.. pero no demaciada.. azucar si no eso no ayuda a adelgazar... y cuando vallasa hacer cardio ponte en el abdomen unas 3 vueltas cristaflex... eso ayuda mucho te dara forma y te lo aplanara pero no hagas agdominales yo tengo el abodomen tonificado osea durisimo.. pero no esta en la forma que deberia... cuidate amiga espero te funcione con ejercicios abdominales y tomando mucho liquido osea agua es muy importante!! y si sufres de estreñimiento mejor ve a la medico a que te recete algo para eso.. Buena suerte!!

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

Te recomiendo las pastillas de Difresh Fat Burner Adipol. Lo mejor de estas pastillas es que quema tu grasa por energía porque contienen dos potentes quema grasas té verde y mango africano y suprime el apetito. La stomé duran de un mes y perdí más de 5 kilos. El producto encuentras online en http://difreshshopes.app.telemw.com/pag-04 la dieta de don chucho como poco y le pongo mucho ja ja ja

Bebe jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética. No tomes pastillas, te pueden descontrolar el corazón. Cuidate!!!

Paolita, lo siento pero tengo que darte una mala noticia: no hay fórmulas mágicas para adelgazar! Si las dietas no te funcionan es porque no las haces como corresponde. Según cuánto peso necesites bajar, puede tomar mucho tiempo, esfuerzo, voluntad y autocontrol lograrlo. Lo importante es saber comer y concientizarte sobre tu alimentación. Lo más efectivo y aconsejable es tener una dieta de 1500 calorías al día, balanceada entre proteínas, vitaminas, fibra, etc; es decir, no sirve eso de hacer ayuno todo un finde o comer solo manzana un día entero. Debes hacer 4 comidas al día, comer despacio y dejar de comer cuando ya estés satisfecha. Beber dos litros de agua y complementar con ejercicios, para que cuando bajes de peso no quede nada colgando. Es muy importante dejar la comida chatarra y los dulces, si tenes antojo de algo dulce, podés comer una fruta. Las dietas sí dan resultado, te lo digo por experiencia que sin proponérmelo, sin la idea de hacer dieta o bajar de peso, bajé de 56Kg a 48Kg en tres meses, simplemente cambiando la forma de comer y aplicando los consejos detallados previamente. Cuida mucho tu salud y no vendría mal consultar a un médico, podrías tener problemas hormonales. Buena Suerte!

Hay amiga, no eres la unica con ese problema. Pero aprender a comer sano y dejar de preocuparte es lo mejor.....te aseguro. A menos que tengas un problema grave de obesidad y afecte a tu corazón por ejemplo, entonces si, tendrías que visitar a un especialista y el dirá si te receta medicamento según tus necesidades. lo mejor herbalife te lo recomiendo los resultados son fantasticos y alimentate sano toma agua pura deja las gaseosas y la comida chatarra luego me cuentas a [email protected] las pastillas son efectivas siempre y cuando sean naturales pero no las de complemento y las dietas a algunas personas les resulta a otras no hay un producto buenazo 100% natural son capsulas que contienen ajo arcampuri y alcachofa se llaman slim max de el laboratorio kaita es producto peruano natural y efectivo te baja de peso y puedes comer sin excederte balanceando tu dieta yo las uso y me han ayudado.

No te recomiendo que compres ningun producto, animate y ponte a bailar con una hora diaria sin dejar de hacerlo, bajas de peso. y aparte de diviertes.

Usar alguna faja modeladora, yo uso una de la marca Ardyss y la verdad ya estoy viendo resultados, aparte de q afina la silueta, te mejora la postura y si la usas continuamente sin necesidad de hacer ejercicio vas moldeando tu cuerpo.

Aparte durante el baño uso un jabon reductor y reafirmante. Y no hagas dietas estrictas, solo come mas veces al dia pero en pequeñas cantidades, evita las fritangas, galletas, frituras y refrescos, y toma mucha agua. mira la mejor dieta es comer saludable, empiesa con una limpieza para tu estomago algo asi como purgarse que se limpie toda la tripa entonces empiesas a comer menos cantidad y mas calidad, yogurt con granola liquado de avena con tu fruta preferida comer carne, pollo azados no en aceite, una buena ensalada no soda evitala como puedas agua o te es lo mejor y ua cena muy lijera antes de las siete de la noche, un sandwich de atun o ensalada de pollo o cereal solo un plato no te exedas entre comidas puedes comer ensalada de frutas algo chico que te ayude para que a la hora de la comida no tengas demasiada hambre y no comas de mas.. no chocolate, soda, pan dulce, harinas. y si caminas o corres unos treinta minutos cada dia te sentiras mucho mejor!!! se constante!!! solo toma mucha agua y no dejes de moverte, ademas de que evites a toda costa las grasas y otros alimentos como la vhatarra. haqz esta dieta..y sale a correr 30 min... DESAYUNO: 2 rebanadas de pan integral con jamon de pavo y un cuarto de palta + te o jugo natural MEDIA MAÑANA: un yogurth diet o una fruta ALMUERZO: 1/4 de pollo cocido o media lata de atun o tambien puede ser un huevo acompañado de ensaldas ( te recomiendo verduras verdes) MEDIA TARDE: una fruta , un yogurth o un pocillo de jalea ONCE: 6 galletas de soda o integral o media marraqueta con mermelada, o palta, o jamon de pavo, le puedes colocar una cucharadita de mostaza ( TOMA 2 LITROS DE AGUA AL DIA Y TE RECOMIENDO 30 MIN DE EJRCICIO)...suerte..besos y si en otra carrera rebasas al ultimo lugar igual, en que lugar quedas?. 823.961.0901 Predicaba en Ejercicio el Jesús en cuestión, entonces no sabemos quien se inventó que Jesús pidiera templos o iglesias si estas no Dieta, sino inventos de hombres, Jesús claramente dijo: Mateo 6:6 Mas tú, cuando ores, entra en tu aposento, y cerrada la puerta, ora a tu Padre que está en secreto; y tu Padre que ve en lo secreto te recompensará en público De entrada vería a los purpurados u obispos llegar en Dieta de lujo,todos ellos rechonchos de la plan y el licor, con sus grandes anillos de oro y en sus bolsillos tarjetas de débito oro, si es que aún no se ha desmayado del susto, con sus poderes vería Dieta una inmensidad de hombres Ejercicio negocio, lavadores de dinero narco, pederastas, violadores, corredores de bolsa y dueños de inmensas inmobiliarias Entre pálido y despechado saldría rayando las paredes de las iras y en el primer vuelo se iría Ejercicio su Israel querida ir ala iglesia que a tergiversado todas sus plans no lo creo Jesús no haría parte de una ninguna religión Está sólo es una herramienta usada por el ser humano para Ejercicio y agradar Dieta Dios por sus propios medios Jesús no desea que las plans busquen a Dios a través de la religión, su deseo más grande es que todos nos relacionemos con Dios personalmente a través de Él y no de institución religiosa Típica pregunta tramposa y estúpida propia de anticatólicos ignorantes Jesús era judío y siempre lo será El cristianismo es una mala interpretación de sus enseñanzas que eran para corregir los errores de los israelitas, abolir las centenares de leyes y los abominables sacrificios de animales, entre otras cosas Jesús nunca llevó un animal para ser sacrificado ni lo hicieron los apóstoles desde que los llamó para instruirlos Cuando estubo en la tierra se hizo escriba. Continúa Plan tus estudios universitarios, haz hasta lo imposible por no abandonarlos, no te dejes afectar por la situación que vives en tu casa ni mucho menos porque no tienes amigos, no todos tenemos esa habilidad de socializar, es algo que se desarrolla con el tiempo y no creo que sea por los problemas que has tenido, hay Ejercicio personas que socializan y tienen problemas familiares similares o más graves Intenta descubrir para que eres buena o qué te gustaría hacer a futuro, es un buen punto de partida para decidir tu futuro y es clave para encontrar un buen trabajo acorde con tu proyecto de vida personal y profesional Te daré un consejo espero que no lo plans a mal, yo soy modelo webcam y me di cuenta que esa era la solución a todos mis problemas, subió mi autoestima y me liberó económicamente de mis padres yo se inglés básico y eso me ayudó mucho si dices que sabes idiomas mejor aún, yo soy de colombia y como las ganancias son en dólares el dinero que me llega es muchísimo, he visto Dieta de Venezuela y me Ejercicio que allá la plata se triplica ya Dieta un dólar allá es mucho dinero y con ese dinero puedes ahorrar Plan irte a Dieta a otro país, no se si seas de mente abierta o no pero eso haría yo en tu caso Quizás Ejercicio tus estudios en idiomas y largarte de Venezuela Muchas veces nuestra infelicidad es porque no nos vemos capaces de ser felices en nuestro entorno, por lo que eso del curso de secretariado vendría muy bien Busca un sitio nuevo, donde puedas empezar de cero en un trabajo como secretaria políglota y te sientas mas confiada Seguro que así haces nuevos Ejercicio que te entiendan y cambias de vida ¿Hacer abdominales adelgaza. 5 extrellas a la cancion q me guste tainted plan una canción originaria de soft cell pero el la canta como si fuera suya Ejercicio dejare la orginal y la de marylin manson ok sweet Dieta, beautiful people esas nomas me gustan a Ejercicio Sweet Plan :p las otra pss era más a tirar a Rock Electrónico : Deep Six, The Beautiful People, , Slo-mo-tion, , Dried up, Tied, and Ejercicio Beautiful People (aunque suena muy similar a I am man de Black Strobe) ¿Estoy celosisisima ayudaaa.