2017 2018 programme des Activités Association des Bords de l’Ognon Salle Charles Vincent - 70230 Loulans-Verchamp www.famillesrurales.org/lesbordsdelognon Édito de la Présidente

J’ai le plaisir de vous présenter le programme des activités de l’association pour l’année 2017-2018.

Pour cette nouvelle saison, nous accueillons Anita Roland-Pageault, nouvelle professeur de danse, qui forte de ses nombreuses années d’expérience, proposera un cours d’éveil à la danse, un cours pour les plus grandes et un cours pour adultes de plus de 15 ans.

Au programme également cette saison, un cours de yoga pour enfants avec Nathalie Coquard. Nous avons lancé la saison dernière des activités pendant les petites vacances scolaires, nous conti- nuerons cette année également avec Marie-Cécile Casier et Nadine Meunier.

Vous pourrez tout au long de l’année suivre l’actualité de l’association sur notre site : www.famillesrurales.org/lesbordsdelognon.

Nous sommes toujours à la recherche de nouvelles idées et de bonnes volontés pour nous aider à faire vivre l’association, aussi n’hésitez pas à nous rejoindre !

Une fois encore, nous remercions chaleureusement nos partenaires, artisans, commerçants, entrepreneurs et élus locaux qui ont répondu présent et nous ont assuré de leur soutien.

Fabienne Charbonnier Contact : [email protected]

2 REPRISE DES ACTIVITÉS SEMAINE DU 11 AU 16 SEPTEMBRE

LES DEUX PREMIÈRES SÉANCES DE CHAQUE ACTIVITÉ SONT GRATUITES. sauf pour : guitare, basse, batterie (pas de séance gratuite) et cuisine (une séance gratuite).

- Les différentes activités fonctionnent exclusivement en période scolaire. - Les différentes activités ne seront mises en place que sous réserve d’un nombre suffisant de participants.

Adhésion à l’association

22 E par famille (pas de réduction sur l’adhésion).

Modalités de règlement des cotisations aux différentes activités

Le règlement des cotisations s’effectue À L’INSCRIPTION, en un à trois chèques qui seront encaissés au début de chaque trimestre (octobre, janvier, avril). Pour les cours de piano, accordéon et synthé : possibilité de règlement en plusieurs fois à votre convenance.

Chèques vacances, coupons sport, chèques ou espèces acceptés. Les tickets CESU ne sont pas acceptés.

Réduction

Une réduction de 5 % sur le montant global de toutes les activités sera accordée dès la 2è inscription d’un membre d’une même famille (même carte d’adhérent). Cette réduction ne concerne pas les activités guitare et tir à l’arc.

Il ne sera procédé à aucun remboursement, sauf pour cause de maladie (présentation d’un justificatif médical) ou en cas de déménagement de la famille hors du secteur de l’association.

À COMPTER DU 2 OCTOBRE : l’association se réserve le droit de refuser l’accès aux activités si le règlement des cotisations n’a pas été effectué.

INSCRIPTIONS DÉFINITIVES À CHAQUE FIN DE COURS PENDANT LA SEMAINE DU 25 AU 30 SEPTEMBRE

3 L’association

L’association des Bords de l’Ognon est une association locale à caractère familial, membre de la fédération Familles Rurales et de l’Union Départementale des Associations Familiales (UDAF).

Conseil d’administration

Présidente : Fabienne Charbonnier, Verchamp Vice présidente : Estelle Lombard, Loulans Secrétaire : Emmanuelle Vuillemin, Aubertans Secrétaire adjointe : Nicola Mougin, Villers-Pater Trésorier : Jean-Marie Prétot, Verchamp Trésorière adjointe : Valérie Kopp, Larians Responsable cuisine : Micheline Jeannin, Dampierre-sur-Linotte Responsable danse : Valérie Kopp, Larians Responsable running : Loïc Paquis, Responsable tir à l’arc : Sébastien Lamothe, La Tour de Scay Jean-Marie Michel, Loulans

Membres : Andrée Prétot, Verchamp - Natacha Deforet, Ollans - Marie- Ruffy, Blarians - Séverine Burgerey, Loulans-Verchamp - Monique Rémy, Loulans-Verchamp - Anne Delaborde, - Nicole Piguet, Verchamp - Raymond Vuillemin, Aubertans.

Les activités Sommaire

Yoga enfants ...... 5 Hip Hop, danse ados, Zumb’ Tonic, piano, accordéon, synthé ...... 6

Gymnastique, Body work out, Qi gong ...... 7

Danse enfants, danse adultes...... 8

Cuisine, couture ...... 9

Guitare, batterie ...... 11

Tir à l’arc, sarbacane...... 12

Running...... 13

Club de l’âge d’or...... 14

Atelier petites vacances ...... 14

Salle de Verchamp...... 16 4 Lundi Yoga enfants

avec Nadine COQUARD, diplômée par l’école NADANJALI

• 17h30 - 18h15 (pour les 4-6 ans). Tarif : 100 € + adhésion à l’association • 18h15 - 19h15 (pour les 7-10 ans). Tarif : 132 € + adhésion à l’association • Tarif dégressif (voir page 3) • Première séance lundi 11 septembre 2017.

Séances ludiques et pédagogiques donnant priorité au bien-être de l’enfant.

En utilisant le yoga, l’enfant participe à l’épanouissement de sa personnalité et à la préservation de sa santé grâce au soin de son corps. Il apprend à travailler sur son mental, à l’observer et à agir sur ses émotions et son énergie.

La relaxation, la respiration, la méditation sont des outils efficaces pour acquérir une plus grande confiance en soi, en sa valeur et ses capacités. Les postures apportent le goût et la notion de l’effort.

De manière ludique, le yoga permet à l’enfant de découvrir ses multiples facettes par l’exploration en douceur de ses capacités et de ses limites en jouant avec le corps, le souffle et les pensées.

5 Mardi Hip Hop (initiation)

Avec Nabil Fakroune • 17h45 - 18h30 (débutants). Tarif : 100 € + adhésion à l’association • 19h30 - 20h30 (confirmés). Tarif : 132 € + adhésion à l’association • Tarif dégressif (voir page 3) • Première séance mardi 12 septembre 2017 Arrivé en France au début des années 80, le Hip Hop a connu une ascension qui lui permet d’avoir aujourd’hui un statut à part entière de genre musical et de culture, dans une ambiance ludique basée sur les échanges entre participants, pour faire faire à des jeunes leurs premières figures de Newstyle ou de Breakdance (danse au sol caractérisée par des acrobaties et des figures) ou bien encore d’apporter un plus dans cet art que nous pratiquons déjà avec entre autre des « battles ». Danse Ados

Avec Nabil Fakroune • 18h30 - 19h30. À partir de 12 ans. Tarif : 132 € pour l’année + adhésion à l’association • Tarif dégressif (voir page 3) • Première séance mardi 12 septembre 2017 Danse moderne sur des musiques électro ou techno. New style : danse que les plus de 20 ans ne peuvent pas connaître ! Cela consiste à bouger ses bras et son corps de façon désarticulée (pantin) en suivant les rythmes des basses et qui permet à la créativité de s’exprimer. Zumb’Tonic

Avec Nabil Fakroune • 20h30 à 21h30. Tarif : 132 € pour l’année + adhésion à l’association • Tarif dégressif (voir page 3) • Première séance mardi 12 septembre 2017 Rien de tel pour se défouler ! Danses, cardio, renforcement musculaire, tout y est pour un moment intense dans une ambiance conviviale. Rejoignez-nous ! Piano, accordéon, synthétiseur

Avec Anne-Lise Gayon, professeur diplômée • Cours individuels. Apprentissage du solfège et pratique instrumentale • Cours ouverts à tous (adultes sans restriction d’âge, débutants) • Tarif : 195 € par trimestre + adhésion à l’association • Tarif dégressif (voir page 3). • Première séance mardi 12 septembre 2017, à partir de 16h00. • Renseignements et inscriptions auprès d’Anne-Lise au 03 81 86 18 82 Les cours sont adaptés en fonction des attentes musicales de l’élève. Possibilité de prévoir pour ceux qui le désirent des duos, trios, etc. pour partager avec d’autres élèves de bons moments musicaux. L’année se termine par une représentation sous forme d’audition pour présenter le travail de l’année de chacun et partager un moment convivial entre jeunes musiciens, amis famille… et qui reste facultative.

6 Mercredi Gymnastique

Avec Marie-Claude Tiquet • 9h30 - 10h30. Tarif : 132 € pour l’année + adhésion à l’association • Tarif dégressif (voir page 3) • Première séance mercredi 13 septembre 2017 Pratiquer une activité physique, c’est prendre soin de soi, mais aussi de sa santé. C’est conserver la mobilité de ses articulations et l’efficacité de ses mouvements, un maintien postural par du renforcement musculaire tonique et complet sans esprit de compétition et surtout dans une bonne ambiance. Body Work Out

Avec Nicola Mougin, diplômée CQP de Sports Pour Tous • 18h30 - 19h15. Tarif : 100 € pour l’année + adhésion à l’association • Tarif dégressif (voir page 3) • Première séance mercredi 13 septembre 2017 Si vous voulez améliorer vos performances physiques et sportives (l’endurance, la force, la vitesse) et intellectuelles (la concentration, la mémoire, l’agilité) et souhaitez être au sommet de votre forme, ce cours est fait pour vous ! Voici comment se déroule une séance : échauffement suivi par une grande diversité d’exercices fonctionnels* et cardiovasculaires, puis élévation progressive de l’intensité et de la difficulté. Pour finir, des automassages, des étirements et le retour au calme. *(yoga, la pylométrie,du tabata, du HiiT, du gainage, la respiration)

Qi Gong

Avec Nicola Mougin, formée par l’Institut Européen de Qi Gong • 19h30 - 21h00. Tarif : 180 € pour l’année + adhésion à l’association • Tarif dégressif (voir page 3) • Première séance mercredi 13 septembre 2017 Une heure trente d’exercices simples et efficaces qui détendent, relaxent et apportent une sensation de bien-être et de sérénité… mais aussi une meilleure capacité de concentration. On commencera l’heure par des auto massages (pieds, mains, tête) puis des étirements des méridiens et des mouvements de Qi-Gong ( les mouvements du bonheur). On termine par 15 minutes de relaxation guidée.

POUR TOUTES LES ACTIVITÉS SPORTIVES (pages 5 à 8) : porter des chaussures adaptées au sport en salle ainsi que des vêtements confortables. Ne pas oublier une serviette et un vêtement chaud pour la relaxation.

7 Jeudi Danse enfants

Avec Anita Roland-Pageault • 17h30 - 18h15 : éveil rythmique pour les 4-6 ans. Tarif : 100 € + adhésion à l’association • Tarif dégressif (voir page 3) • Première séance jeudi 14 septembre 2017 Plaisir, liberté et partage sont les maîtres-mots de la danse. L’éveil à la danse permet de découvrir le plaisir de danser par des petits jeux et des chorégraphies sur des musiques adaptées. Le but est de sensibiliser les enfants au mouvement du corps dans l’espace, à la musique, aux rythmes.

• 18h15 - 19h15 : atelier Modern Jazz pour les 6 ans et plus. • Tarif : 132 € + adhésion à l’association • Tarif dégressif (voir page 3) • Première séance jeudi 14 septembre 2017 Le cours de Modern’Jazz permet, grâce à un échauffement et à l’acquisition de pas de base, d’effectuer ensemble des chorégraphies variées. Il permet aux enfants de consolider les bases techniques en s’exprimant tant en rythme, en coordination, qu’en souplesse, grâce et harmonie.

Danse adultes (à partir de 15 ans)

Avec Anita Roland-Pageault • 19h15 - 20h15. Tarif : 132 € + adhésion à l’association • Tarif dégressif (voir page 3) • Première séance jeudi 14 septembre 2017 Venez découvrir le plaisir de la danse modern jazz ! Avec ses nombreuses années d’expérience, Anita vous fera travailler votre souplesse et votre coordination grâce à un échauffement et des chorégraphies rythmées! Bonne humeur et bienveillance assurées !

8 Jeudi Cuisine

Avec Micheline Jeannin, traiteur • 20h00 - Cours chaque premier jeudi du mois • À chaque cours, confection d’un repas complet et dégustation • Tarif : 80 € pour l’année + adhésion à l’association • Première séance jeudi 28 septembre 2017 • Inscrivez-vous une semaine avant les cours au 03 84 68 33 33 Vous avez certainement, à un moment ou à un autre souhaité apprendre à bien cuisiner, car bien cuisiner, c’est partager avec ceux qu’on aime le goût des bonnes choses. Élaboration d’un repas composé d’un plat principal et d’un dessert. Explication et suivi à partir des recettes distribuées en début de séance. Dégustation en fin de séance. Début janvier et fin juin : repas avec les conjoints dans une ambiance festive. Couture

Avec Caroline Cayeux Le cours ne sera mis • 20h30 - 22h30 - Cours d’initiation et de perfectionnement en place que sous réserve • 26 séances pour l’année, selon un calendrier présenté en début d’année • Tarif : 180 € pour l’année + adhésion à l’association d’un nombre suffisant • Première séance jeudi 14 septembre 2017 de participants Un jour ou l’autre, vous avez certainement eu envie de vous confectionner un vêtement vu dans un magazine ou exposé dans une vitrine. Pour acquérir ces savoir-faire, pour réaliser vêtements ou décoration pour la maison, ou tout simplement pour savoir recoudre un bouton ou remplacer une fermeture déficiente, rejoignez ce cours placé sous le signe de la bonne humeur et de la sympathie.

9 JARDINERIE des HALLES Isabelle et Jérôme PRÉTOT Bienvenue chez nous ! PROMOTIONS SERRES de JARDIN largeur de 3 à 5,80 m 16 rue de Sandenans longueur de 3 à 12 m 70230 14 place de la République - 70000 Tél. : 03 84 75 10 18 - Fax : 03 84 75 16 77 Tél. 03 84 92 31 87 E-mail : [email protected] Fax 03 84 92 34 98

EXPLOITATION FORESTIÈRE NÉGOCE DE BOIS Port. +33 (0)6 86 06 79 17 Hameau de Marloz • 2 rue des Tilleuls 70190 -LES-BELLEVAUX Tél./Fax : +33 (0)3 84 91 93 35 • E-mail : [email protected]

10 Samedi Guitare / Batterie

Avec Aurélien Mercier, diplômé Music Academy International • Tarif : 60 € par mois + adhésion à l’association • Première séance samedi 9 septembre 2017 • Renseignements et inscriptions auprès d’Aurélien au 07 86 39 68 68 • Pas de tarif dégressif pour cette activité

B O N O R D S de L ’ O G N

Ets PRETOT Frères 70230 Larians-Munans Tél. 03 84 68 30 30 - Fax 03 84 68 37 03

• Taillage de charpentes • Magasin de quincaillerie sur plus de 1000 m2 • Toute une gamme de produits en bois • Bâtiment agricole lundi au vendredi : 7h - 12h 13h - 19h samedi : 8h - 12h

11 Tir à l’arc / Sarbacane

• Responsables MICHEL Jean-Marie : 03 84 68 35 85 - Loulans-Verchamp (Loulans) LAMOTHE Sébastien : 06 10 78 19 02 - La Tour de Scay (25)

• Entraînements : au gymnase de Larians

• Horaires - jeunes à partir de 8 ans : mercredi de 14h00 précises à 17h00 - adultes : mardi de 18h00 à 20h00 samedi de 9h00 précises à 11h00

• Renseignements et inscriptions mercredi 6 septembre 2017 à 14h00 pour tous les jeunes samedi 9 septembre 2017 à partir de 9h00 pour les adultes

• Droits d’inscription - jeunes : 55 € par an + 30 € pour les quatre compétitions annuelles - adultes : 75 € + 65 € pour les quatre compétitions annuelles

Réduction de 15 € à partir de la deuxième inscription d’une même famille.

Cotisation à Familles Rurales (assurance, affiliation...) : 22 € par famille pour toutes les activités de l’association. Le règlement peut se faire en 1, 2 ou 3 chèque(s) remis dès l’inscription avec l’ensemble des documents demandés.

• Pour les licences, pièces à fournir obligatoirement à l’inscription : - 1 certificat médical pour la pratique du tir à l’arc daté d’après le er1 septembre 2017 - 1 chèque de 22 € pour l’adhésion à l’association des Bords de l’Ognon. - il est recommandé de souscrire une assurance personnelle. - 1 photo d’identité (mini) - 1 fiche de demande de licence

La licence ne pourra être réalisée et les entraînements suivis au delà de la troisième semaine qu’après la remise de la totalité des documents.

• Matériel Prévoir l’achat d’un carquois et de quatre flèches (les arcs sont prêtés par l’association pour l’initiation), protection du bras, dragonne, soit auprès du club, soit en magasin (demander conseil au club avant) + tee shirt du club si participation aux compétitions.

12 Running / Course à pied

Courir en groupe est toujours plus sympathique mais aussi sécurisant ! Vous êtes coureurs amateurs ou confi rmés, vous voulez préparer votre saison de trail ou de course sur route pour 2018 ?

Ces sorties vous feront découvrir des sentiers et chemins pour varier les habitudes. Sautez le pas et venez nombreux !

• une sortie le dimanche matin (tous niveaux). terrain varié (50 % route et chemin, 50 % sentier de bois) • une sortie en semaine pour les plus expérimentés (cardio, renforcement musculaire) ou allure cool selon la volonté de chacun.

NOUVEAU

Venez participer à nos séances de renforcement musculaire, pliométrie et cardio au chaud cet hiver d’octobre à fi n mars. Des sorties en semaine seront aussi proposées sur la page Facebook “running bords de l’ognon” tout au long de l’année

• Départ : 10h00 le dimanche à la mairie de Loulans-Verchamp (les lieux pourront différer dans l’année). • Contact, renseignements et inscriptions auprès de Loïc Paquis : par mail : [email protected] par téléphone : 06 08 50 10 28

13 Club de l’âge d’or (pour les aînés) • Fonctionne alternativement à Verchamp et à Beaumotte un vendredi sur deux • Reprise le vendredi 29 septembre 2017 à Verchamp • Responsable Verchamp : Nicole Piguet au 03 84 68 32 91 • Responsable Beaumotte : Madeleine Grangeot au 03 84 68 32 21

Ateliers aux petites vacances scolaires

> Ateliers Dessin d’Art et Peinture pour enfants (à partir de 8 ans) avec Nadine Meunier

• Tarif : 25 € la séance de deux jours + adhésion à l’association • Inscription et renseignements par mail : [email protected]

Première séance les 23 et 24 octobre 2017de 14h à 16h : « un éléphant », peinture au couteau sur toile. Deuxième séance les 12 et 13 février 2018 de 14h à 16h : « l’érable rouge », peinture acrylique sur toile. Troisième séance les 9 et 10 avril 2018 de 14h à 16h : « calligraphie », les bases, apprentissage. Quatrième séance les 9 et 10 juillet 2018 de 14h à 16h : « petits paysages » à l’encre de couleur.

Viens réaliser ton tableau sur un thème donné, apprendre les techniques de peinture, découvrir l’art en t’amusant ! Nadine t’accueillera et t’accompagnera dans les techniques tout au long de ta réalisation.

Matériel fourni sauf achat du support à votre charge (toile, papier pour aquarelle ou pastel sec, de taille moyenne).

> Ateliers Touch’ à tout (à partir de 6 ans) avec Marie-Cécile Casier

• Tarif : 15 € la séance + adhésion à l’association

Au cours de ces stages, les enfants seront invités à exprimer leur sensibilité à l’aide de différentes techniques, tels que le modelage, la peinture ou le volume. Dans cet espace d’ouverture et de créativité large, ils pourront se découvrir et parfois même se surprendre. Pour ce faire, il leur sera proposé une multitude de pistes à explorer, favorisant la confi ance en soi , en son pouvoir imaginatif et sa sensibilité.

Ces stages se dérouleront pendant les vacances scolaires, la séance se déroulera sur 2 heures, les thématiques varieront au cours de l’année et s’adapteront aux différents âges.

Si vous êtes intéressés, merci de nous contacter à l’adresse suivante : [email protected] afi n que nous puissions vous communiquer les dates et horaires des stages quand ils seront connus.

14 L’ASSOCIATION RECHERCHE DE NOUVEAUX BÉNÉVOLES L’association des Bords de l’Ognon ne peut exister sans bénévoles qui la font vivre ! pour partager rejoindre le conseil d’administration N’hésitez pas à de nouvelles idées, construire de nouveaux projets au service de nos adhérents et leur famille.chaque bonne volonté

Même si vous neest disposez la bienvenue que de et peu saura de temps,être appréciée ! Pour tout renseignement et [email protected] complémentaires, vous pouvez nous contacter par mail :

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15 Salle de Verchamp

Toutes les activités se déroulent à la salle de Verchamp (sauf pour le tir à l’arc et le running).

Cette salle a été mise à la disposition de l’association par la commune de Loulans-Verchamp. En contrepartie, l’association des Bords de l’Ognon assume l’entretien courant et les charges.

Pour l’organisation de réunions et repas de familles, la salle est équipée d’un four, d’un lave-vaisselle et d’une chambre froide. Tables, chaises et couverts pour 120 personnes.

Conditions tarifaires de mise à disposition pour les habitants du secteur : • 150 € le week-end, électricité en sus (facturée selon la consommation), • Tarif préférentiel pour les adhérents de l’association. Vesoul Dampierre Pour tout renseignement :

Linotte merci de contacter le 03 84 68 33 33

Montbozon Roche Aubertans Vierge Ormenans

Loulans Vierge Église Salle de Verchamp Tél. 03 81 80 66 29 - Ne pas jeter sur la voie publique. Guiseuil Verchamp Salle Munans

Beaumotte Ognon Larians Blarians Besançon Cirey Gymnase Tir à l’arc La Barre FAMILLES RURALES Association des Ollans Bords de L’Ognon Cendrey 70230 Loulans-Verchamp Besançon Besançon ALENT' IMPRIMERIE - RCS Besançon B 403 838 501 V

www.famillesrurales.org/lesbordsdelognon