Volkshochschulen in den Verbandsgemeinden Konz und Saarburg-Kell

Kreisvolkshochschule Trier-Saarburg www.kvhs.trier-saarburg.de

Gesellschaft

Kultur

Gesundheit

50 Jahre KVHS Trier-Saarburg

Sprache

Beruf

Spezial

VHS Konz VHS Nittel-Wellen VHS Oberemmel- Tälchen-Kommlingen VHS Pellingen VHS Tawern VHS Wasserliesch- Oberbillig-Temmels VHS Wiltingen-Kanzem VHS Saarburg VHS Freudenburg - Taben-Rodt - Kirf VHS Kell am See

Kurshinweis: Acrylmalerei in Spachteltechnik in Konz 1. Halbjahr 2021

Anmeldung, Abmeldung und Gebühren Auf die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) der KVHS Trier-Saarburg wird ausdrücklich hingewiesen.

Anmeldung: Im Internet auf kvhs.trier-saarburg.de können Sie sich jederzeit anmelden Die Onlinebuchung ist der schnellste Weg für Sie zu Ihrem Kurs. Die Anmeldung kann auch persönlich, telefonisch und schriftlich erfolgen. Für jede Veranstaltung ist eine verbindliche telefonische oder schriftliche Anmeldung mit Bankeinzug (SEPA-Formular) rechtzeitig vor Kursbeginn erforderlich. Das Anmeldeformular, welches auch am Ende dieses Programmhefts abgedruckt ist, ist in der Geschäftsstelle erhältlich oder kann Ihnen auf Wunsch per E-Mail oder auf dem Postweg zugesandt werden. Dieses füllen Sie bitte vor Kursbeginn aus und senden es an die entsprechende VHS Außenstelle zurück. Wenn Sie nach der Anmeldebestätigung nichts mehr von der VHS hören, findet Ihr Kurs, wie angekündigt, statt. Sollte ein Kurs nicht zustande kommen, informieren wir Sie schnellstmöglich. Anmeldeschluss ist, soweit nicht anders angegeben, der letzte vorherige Werktag, 12 Uhr.

Abmeldung: Wenn Sie feststellen, dass Sie den von Ihnen belegten Kurs nicht besuchen können, melden Sie sich gemäß den AGB unbedingt vor Kursbeginn bei der Geschäftsstelle ab. Ansonsten stellen wir Ihnen eine Ausfallgebühr entsprechend der Anlage zur Satzung in Rechnung. Für versäumte Unterrichtsstunden besteht kein Anspruch auf Rückzahlung des Entgelts.

Kursgebühren: Die angegebenen Kursgebühren gelten in der Regel bei einer Mindestteilnehmerzahl von acht Personen; die Kursgebühren werden per Lastschrift eingezogen. Veranstaltungsgebühren unter 10 € müssen in bar entrichtet werden.

Ermäßigungen: Ermäßigungen können nur für Veranstaltungen im Sinne des Weiterbildungsgesetzes gewährt werden. Ausgeschlossen sind Kinderkurse, Einzelvorträge, Studienreisen und -fahrten, Sonderveranstaltungen, Prüfungsgebühren und Materialkosten. Eine hälftige Kursgebühr kann es auf schriftlichen Antrag vor Kursbeginn für Schüler/-innen ab 16 Jahren, Studierende, Auszubildende, Inhaber einer Jugendleitercard, Wehr- und Zivildienstleistende, Arbeits- suchende und Sozialhilfeempfänger sowie Schwerbehinderte (GdB 80 %) geben, wenn die besuchten VHS-Kurse der beruflichen Weiterbildung und Qualifizierung dienen. Ermäßigungen von 25 % können auf schriftlichen Antrag vor Kursbeginn gemäß Weiterbildungsgesetz gewährt werden, wenn mehrere Familienmitglieder eines Haushalts im gleichen Semester parallel an VHS-Kursen teilnehmen oder wenn ein/e Teilnehmer/in im gleichen Semester parallel an mehreren VHS- Kursen teilnimmt. Ermäßigt werden können nur Kurse mit mindestens acht Teilnehmer/-innen. Kinder und Jugendliche unter 16 Jahren erhalten keine Ermäßigung.

Teilnahmebescheinigungen: Gerne stellen wir Ihnen auf Nachfrage bei Kursende Teilnahmebescheinigungen aus. Diese erhalten Sie von Ihrem Dozenten/Ihrer Dozentin oder in der Geschäftsstelle. Wenn Sie postalische Zusendung wünschen, lassen Sie uns bitte einen frankierten Rückumschlag zukommen. Bei der Ausstellung von Teilnahmebescheinigungen zurückliegender Semester wird eine Gebühr von 2,00 € erhoben.

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KVHS Trier-Saarburg Vorsitz Günther Schartz Landrat des Kreises Trier-Saarburg Liebe Leserinnen und Leser, Leiter Rudolf Müller, Tel. 0651/715-427 das vorliegende VHS-Programmheft für das 1. Halbjahr 2021 erscheint erstmalig als gemeinsames Heft für die VHS- Verwaltung Birgit Martiny, Tel. 0651/715-424 Außenstellen in den beiden Verbandsgemeinden Konz und Sylvia Schneider, Tel. 0651/715-425 Saarburg-Kell. Hintergrund ist, dass auf Grund der aktuellen Einschrän- Abrechnung Cornelia Moutsos, Tel. 0651/715-461 kungen durch die Corona-Pandemie leider nicht alle Außenstellen ein verlässliches Programm erstellen konnten. Geschäfts- Willy-Brandt-Platz 1, 54290 Trier Das letzte Semester hat gezeigt, dass die räumlichen stelle Tel.: 0651 715/424 oder -425 Möglichkeiten mitunter begrenzt sind und Veranstaltungs- Fax: 0651 715/17645 stätten geschlossen bleiben. Es kann auch in diesem [email protected] Semester zur Verschiebung von Kursterminen kommen, wir www.kvhs.trier-saarburg.de werden Sie stets informieren. Bleiben Sie gesund!

Volkshochschulen in der Verbandsgemeinde Konz Volkshochschulen in der Verbandsgemeinde Saarburg- Kell VHS Konz VHS Freudenburg − Taben-Rodt − Kirf Leitung Regula Püschel, Tel.06501/604323 Verwaltung Martina Otte, Tel. 06501/604321 Leitung Marlene Brittnacher, Tel. 06582/833

Geschäfts- Konstantinstr. 50, 54329 Konz Hauptstr. 24, 54441 Taben-Rodt stelle [email protected] [email protected] www.kvhs.trier-saarburg.de

VHS Kell am See

Öffnungszeiten Mo.-Fr. 08.30-12.30 Uhr Leitung Edith Rommelfanger Tel. 06587/1208

Am Mühlenberg 15, 54314 Zerf VHS Nittel − Wellen [email protected]

Leitung Gabriele Bousonville, Tel. 06584/336 VHS Saarburg In den Hässeln 41, 54441 Wellen [email protected] Leitung Dr. Simone Martini, Tel. 06581/996656 Verwaltung Silke Schmitt-Louis, Tel. 06581/996656 Heike Bartel, Tel. 06581/996656 VHS Oberemmel − Tälchen − Kommlingen Geschäfts- Graf-Siegfried-Str. 4, 54439 Saarburg Leitung Marlies Glieden, Tel. 06501/14064 stelle Tel. 06581/996656 Eichenweg 28, 54329 Oberemmel Fax: 06581-996654 vhs-oberemmel@kvhs-trier- [email protected] saarburg.de www.kvhs.trier-saarburg.de

VHS Pellingen Öffnungszeiten Leitung Elfriede Deutschen, Tel.06501/13165 Mo.-Fr. 9.00 – 12.00 Uhr Falkensteinstraße 22, 54329 Konz Mi. 13.00 – 17.00 Uhr

[email protected]

VHS Tawern Semesterbeginn: 04.01.2021 Leitung Ursula Clemens, Tel. 06501/15685 Unterrichtsfreie Zeit: In den Brühlmorgen 39, 54456 Tawern Osterferien 27.03.2021 - 06.04.2021 [email protected] Pfingstferien 22.05.2021 – 06.06.2021 Sommerferien 17.07.2021 - 29.08.2021 VHS Wasserliesch − Oberbillig − Temmels

Leitung Dr. Andrea Schote-Frese Tel. 06501/9209616 Impressum In der Olk 9, 54332 Wasserliesch [email protected] Herausgeber KVHS Trier-Saarburg Verantwortlich Rudolf Müller VHS Wiltingen − Kanzem Zusammenstellung Leitungen der VHS Außenstellen in den Verbandsgemeinden Konz und Leitung Carolin Scherf, Tel. 0170 9022801 Saarburg-Kell Klosterbergstr. 107, 54459 Wiltingen Layout Regula Püschel [email protected] Titelbild Rita Weirich Druck Linus Wittich KG

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Inhaltsverzeichnis VHS Konz Inhaltsverzeichnis VHS Saarburg

Kräuter- und Weinwanderungen ...... 5 Vorträge ...... 31 (Foto-) Vorträge ...... 5 (Medizinische) Fachvorträge ...... 31 Gesundheitsvorträge ...... 6 Exkursionen und Wanderungen ...... 32 Botanik &Gartenbau ...... 7 Steuern und Recht ...... 32 Musikalische Früherziehung ...... 8 Umwelt und Natur ...... 33 Junge VHS: Babysitting ...... 8

Nähen ...... 9 Arbeiten mit Ton ...... 33 Malerei & Zeichnen ...... 9 Kreativkurse und Workshops ...... 33 Junge VHS: Mal- und Ferienkunstschule ...... 10 Handarbeit ...... 34 Kalligraphie, Golschmieden, Fotografie ...... 10 Musikwerkstatt...... 34 Theater ...... 11

Burnoutprävention, Feldenkrais ...... 11 Tanzen ...... 35 Shinrin Yoku - Waldbaden, Taijiquan ...... 12 Yoga ...... 36 Qi Gong, Yoga ...... 13 Pilates ...... 36 Gymnastik, Zumba ...... 14 Rückenschule und Bewegung ...... 37 Mountainbike ...... 15 Aquagymnastik ...... 38 Käse & Kochen ...... 15 Ernährung und Kochen ...... 38

Sprachen - Niveaueinstufung...... 16 Deutsch als Fremdsprache ...... 16 Sprachen - Niveaueinstufung ...... 39 Englisch ...... 18 Deutsch als Fremdsprache ...... 40 Französisch ...... 19 Englisch ...... 40 Italienisch ...... 20 Französisch ...... 40 Spanisch ...... 20 Italienisch ...... 41 Russisch ...... 21 Luxemburgisch ...... 41 Luxemburgisch ...... 21 Polnisch ...... 41 Spanisch ...... 42

EDV-Grundlagen ...... 21 Webseitengestaltung ...... 22 EDV Grundlagen, Computerschreiben ...... 42 Computerschreiben ...... 23 Linux ...... 42 Smartphone,Laptop, Fotobucherstellung ...... 23 Excel, Outlook ...... 43 Bewerbungscoaching ...... 23

Programm der Außenstellen der VHS Konz Programm der Außenstellen der VHS VHS Nittel - Wellen Saarburg Entspannung, Gymnastik ...... 24 VHS Freudenburg, Taben-Rodt, Kirf VHS Oberemmel – Tälchen – Kommlingen Programmhinweis ...... 44 Junge VHS - Tanz, Entspannung, Fitness ...... 24

VHS Pellingen VHS Kell am See Programmhinweis ...... 25 Acrylmalerei ...... 44 Entspannung, Bewegung ...... 44 VHS Tawern Englisch, Französisch ...... 46 Entspannung, Gymnastik ...... 26

VHS Wasserliesch - Oberbillig - Temmels Anmeldeformular ...... 47 Junge VHS: Tanz ...... 27 Entspannung...... 27 Bewegung ...... 28 Sprachen ...... 29

VHS Wiltingen - Kanzem Programmhinweis ...... 29

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- Degustation von acht Käsen verschiedener Käsegruppen mit korrespondierenden Weinen des Weingutes Joh. Peter Mertes aus VHS KONZ Wiltingen - Verkostung im Weingut und auf Genuss-Stationen im Weinberg während einer kurzweiligen Wanderung - Unterwegs mit spannenden Informationen zum Weinbau an der Saar und zur handwerklichen Käseherstellung GESELLSCHAFT - Jeder Gast erhält eine Liste mit Kurzbeschreibungen der Käse- Wein-Genusspaare Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich und daher auf eigene Gefahr. Dem Wetter angepasste Kleidung und leichte Wander- Kräuter- und Weinwanderungen ausrüstung für eine Wanderung durch die Weinberge ist vorteilhaft. Bei schlechtem Wetter findet die Käse-Wein-Degustation in den

Räumlichkeiten des Weingutes statt.

Kräuterwanderung im Frühjahr Stadtwald Konz Sa., 12.06.2021, 14:00 Uhr, Dauer: 3-4 Stunden Unsere heimische Landschaft bietet eine Vielzahl an Kräutern am Kanzem, Weingut Joh. Peter Mertes, Kirchstr. 19 Wegesrand. Bei unserer Wanderung geht es darum, den Blick zu Die Lebensmittelumlage in Höhe von 49,- € wird beim Dozenten schulen für das, was in der Natur wächst. Naturerlebnispädagogin entrichtet. Beate Stoff macht nicht nur auf die Pflanzen aufmerksam, sie erklärt Wolfgang Fusenig auch, wie man die Kräuter erkennt und wozu sie dienen. Nach der 10 € W305KO002 Wanderung wird gemeinsam ein Kräuterimbiss genossen. Treffpunkt: Parkplatz Schützengilde, Stadtwald Konz. Frühjahrs Walking Dinner in Konz-Oberemmel Die Wanderung findet auch bei Regen statt. Vier-Gang-Menü mit korrespondierenden Weinen

So., 30.05.2021, 14:00 - 17:30 Uhr Nachholtermin aus dem letzten Semester Konz, Treffpunkt Parkplatz Schützengilde Das diesjährige Frühjahrs Walking Dinner führt die Teilnehmer nach Mitzubringen: 3 € Lebensmittelumlage, festes Schuhwerk, Konz-Oberemmel in vier Weinbaubetriebe. Der Start ist um 16.00 witterungsangepasste Kleidung Uhr im Ferienweingut Willems, Mühlenstr. 13 mit einem Sekt/Wein Beate Stoff und Amuse Gueule. Zur Vorspeise geht es zu Fuß weiter zum 8 € zzgl. 3,-€ Lebensmittelumlage W109KO001 Weingut Jungbluth, von dort aus in die Brotstraße zum Weingut Inga Schmitt, wo uns die Hauptspeise erwartet. Zum abschließenden Dessert gehen wir weiter zur Straußwirtschaft und Weingut Albrecht Schmitt. Zu allen Speisen werden je zwei begleitende Weine präsentiert. Die An- und Abfahrt erfolgt in eigener Regie. Die Veranstaltung endet gegen 21.00 Uhr. Anmeldung / Vorkasse bei Günter Frentzen, Tel. 06501-16610.

Sa., 24.04.2021, 16:00 - 22:10 Uhr Konz-Oberemmel, Weingut Willems Günter Frentzen 52,50 € W200KO001

Sa., 08.05.2021, 16:00 - 22:10 Uhr Konz-Oberemmel, Weingut Willems Günter Frentzen 52,50 € W200KO002

Foto: Beate Stoff (Foto-) Vorträge Aus Wiese und Wald frisch auf den Tisch - Jahreszeitliche Kräuterwanderung im Mannebachtal Ruhestand? Von wegen! - Wie gestalte ich aktiv den Übergang in die Rente? Sa., 08.05.2021, 14:00 - 17:30 Uhr Tawern, Talbachhütte (Bachstr.) Große Freiheit oder Loch? Was verbinden Sie mit Ihrem Mitzubringen: 3 € Lebensmittelumlage, festes Schuhwerk, Ruhestand? Was sind Ihre Wünsche und Ideen, wenn Sie an ihren witterungsangepasste Kleidung Rentenbeginn und die darauffolgende Zeit denken? Wie möchten Beate Stoff Sie diese gestalten? Was sind vielleicht auch Ihre Ängste dabei? In 7 € zzgl. 3,-€ Lebensmittelumlage W109KO002 diesem Seminar erarbeiten Sie in Gruppen- und Einzelarbeit Ihre individuellen Antworten auf diese Fragen. Ziel dieses Seminars ist es, Ideen und erste konkrete Schritte zu erarbeiten, wie Sie zukünftig die neue gewonnene freie Zeit gestalten möchten. Durch Kulinarische Käse-Wein-Wanderung in Kanzem den systemisch-lösungsorientierten Ansatz werden Sie neue Käse-Köstlichkeiten heimischer Hof- und Landkäsereien, Perspektiven kennenlernen und aktiv kreative Pläne für die Zukunft vorgestellt von Käse-Sommelier Wolfgang Fusenig treffen auf schmieden und nebenbei Menschen in der gleichen Lebensphase erlesene Weine des Weingutes Johann Peter Mertes aus Kanzem. kennenlernen. Das Seminar richtet sich an Berufstätige, die bald in Wir laden Sie ein zu einer köstlichen Wanderung durch das die Rentenphase eintreten sowie Personen, die sich seit kurzem in Kanzemer Wein-Terroir - einer außergewöhnlichen Tour, die Ihren der Rente befinden. Gaumen und Körper verwöhnt! Darauf dürfen Sie gespannt sein: Sa., 17.04.2021, 10:00 - 13:30 Uhr, 2 Termine - Begrüßung mit einem Mosel-Sekt und passendem Käse- Konz, VHS-Geschäftsstelle, Raum 1 Fingerfood Linda Feger - Kurze Einführung in die Welt der regionalen Käsekultur durch 38 € W106KO001 Käse-Sommelier Wolfgang Fusenig

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Bildervortrag: Namibia - Menschen, Tiere, Reisetipps Günter Frentzen präsentiert in einer abwechslungsreichen Fotoschau bunte Eindrücke seiner 4200 km langen Fahrt mit einer Kleingruppe durch Namibia. Er zeigt anhand ausdrucksstarker Porträts auf, wie Schwarz und Weiß seit Namibias Unabhängigkeit zusammenleben und -arbeiten. In der vielfältigen Landschaft gelang es, mehr als 50 verschiedene Tierarten mit der Kamera einzufangen, Wildtiere wie Oryx, Klippspringer, Löwe oder Schakal, sowie exotische Vögel und Kleinlebewesen.

Do., 18.03.2021, 19:30 - 21:00 Uhr Konz, Evangelisches Gemeindezentrum Günter Frentzen 5 € W109KO003

Foto: Karl-Josef Prüm

In Kooperation Wanderimpressionen von den Grünen Kanaren mit der Teil 2: El Hierro und Teneriffa

Do., 06.05.2021, 19:00 - 20:00 Uhr Onleihe: Digitale Medien rund um die Uhr! Konz, Stadtbibliothek Überlegen Sie, sich einen E-Book-Reader anzuschaffen oder zu Karl-Josef Prüm verschenken? Haben Sie bereits einen E-Book-Reader, aber 5 € W104KO002 manches ist Ihnen noch ein Rätsel? Oder möchten Sie einfach wissen, wie das so funktioniert? Sie erfahren, wie E-Books und elektronische Zeitschriften auf einen Computer, Reader oder Tablet geladen und gelesen werden können. Außerdem erfahren Sie, wie Gesundheitsvorträge Sie in der Stadtbibliothek Konz über www.onleihe-rlp.de digitale Medien kostenlos ausleihen können: 42.000 E-Books, Hörbücher, Gesunde Zähne von Anfang an aktuelle Zeitungen und Zeitschriften stehen für Sie bereit. Eigene Informationsveranstaltung für Eltern Geräte, wie Handy, Tablet oder E-Book, können gerne mitgebracht Förderung der Zahngesundheit von Babys und Kleinkindern werden. Einige iPads zum Üben stehen bereit. Ein entsprechender Bedarf sollte bei der Anmeldung angeben werden. Die Dauer des Eltern erhalten Antworten zu Themen wie: Kurses umfasst zweimal zwei Unterrichtsstunden. - Zähneputzen ab dem ersten Zahn - erster Zahnarztbesuch Mo., 08.03.2021, 10:00 - 12:15 Uhr Konz, VHS-Geschäftsstelle, Raum 1 - Schnuller und Trinkgewohnheiten Elisabeth Kurzmann - (Zahn-)Gesundes Essen und Trinken kostenlos W104KO003 - Fluoride

Do., 15.04.2021, 18:00 - 20:15 Uhr Do., 04.03.2021, 19:00 - 20:00 Uhr Konz, VHS-Geschäftsstelle, Raum 1 Konz, Realschule plus, Raum K 101 Elisabeth Kurzmann Gabi Baumeister kostenlos W104KO004 3 € W303KO001

Di., 29.06.2021, 19:00 - 20:00 Uhr Wanderimpressionen von den Grünen Kanaren Konz, Realschule plus, Raum K 101 Teil 1: La Gomera und La Palma Gabi Baumeister Seit Jahrzehnten stehen die Kanarischen Inseln ganz oben auf 3 € W303KO002 meiner Liste der bevorzugten Winterwandergebiete. Es erwarten mich imposante Vulkanlandschaften, fantastische Panoramablicke auf den Atlantik und die Nachbarinseln, einmalige Lorbeer- und Abnehmen unterstützen mit "Schüßler Salzen" Kiefern-Urwälder sowie die Sonne des Südens, die vor allem im Vortrag Winter so guttut. Die sehr natürlichen und herzlichen Bewohner der "Gesundheit ist das quantitative Gleichgewicht der einzelnen Kanaren haben sich in fünf Jahrzehnten bestens mit dem Mineralsalze, Krankheit entsteht erst durch das Ungleichgewicht Tourismus arrangiert, der ihnen einen bescheidenen Wohlstand dieser Mineralsalze." (Dr. W. H. Schüßler 1821-1898) beschert hat. Viele Versuche der Gewichtsreduktion scheitern. Warum ist das Der Coronavirus bedroht jetzt das Leben und die Zukunft dieser so? Eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung sind Menschen fundamental. Im Jahr 2021 werden bis zu 50% zwar für einen dauerhaften Abnehmerfolg wichtig, reichen alleine Arbeitslosigkeit auf den Inseln befürchtet. Deshalb werbe ich in aber häufig nicht aus. Erfahren Sie, wie Sie mit Schüßler Salzen meinen Vorträgen für die Inseln, deren Menschen mir am Herzen einen zu trägen Stoffwechsel anregen. Lernen Sie, Ihren Körper zu liegen. Geben wir ihnen eine Perspektive! Erwandern wir ihre entgiften und damit Abnehm-Blockaden abzubauen. In diesem wunderbare Welt im angenehmsten Klima der Erde! Vortrag erfahren Sie die Wirkungsweise der Schüßler Salze, lernen

Do., 22.04.2021, 19:00 - 20:00 Uhr alle 12 Mineralsalze kennen und wie Sie Ihren Stoffwechsel mit Konz, Stadtbibliothek Hilfe der Mineralsalze unterstützen und Abnehm-Blockaden lösen Karl-Josef Prüm können. 5 € W104KO001 Di., 09.03.2021, 19:00 - 21:15 Uhr

Konz, Realschule plus, Raum K 101

Veronika Carl

5 € W303KO006

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SOS - Krankes Kind, was tun? Hormone in Balance für Eltern, Großeltern und pädagogische Fachkräfte Vortrag In diesem Kurs werden die häufigsten Gesundheitsstörungen im Ein Vortragsabend mit vielen Informationen und wertvollen Tipps Kindesalter wie Fieber, Mittelohrentzündung, Erkältungs- bei hormonell bedingten Problemen in unterschiedlichen krankheiten, Verdauungsbeschwerden, Bindehautentzündungen, Lebensphasen. Angefangen in der Pubertät mit z.B. Schmerzen Allergien, Magen-Darm-Infektionen angesprochen und bewährte während der Periode, PMS oder Hitzewallungen während der Hausmittel vorgestellt. Zudem werden Maßnahmen und Grenzen Wechseljahre. Hier kann die Natur eine Hilfe sein und begleitend der Selbsttherapie besprochen. Gesundheits- und Kinder- gut unterstützen. Fragen, wie "Was hat der Darm mit den Hormonen krankenpflegerin Andrea Hansen beantwortet Ihre Fragen. zu tun?" oder "Welche Rolle spielt die Leber dabei" werden von der Heilpraktikerin ausführlich beantwortet. Ziel des Vortrages ist die Mo., 15.03.2021, 18:30 - 20:45 Uhr Vermittlung von wertvollen praktischen Tipps zum Umgang mit Konz, Realschule plus, Raum K 101 hormonellen Ungleichgewichten in unterschiedlichen Lebenslagen.

Andrea Hansen 9 € W303KO005 Mo., 14.06.2021, 19:00 - 21:15 Uhr Konz, Realschule plus, Raum K 101 Andrea Willems Chronische Schmerzen - Was kann ich dagegen tun? 5 € W303KO008 Vortrag mit Übungen

Mehr als zwei Drittel aller Deutschen leiden unter chronischen Schmerzen. Ständiger Schmerz ist eine Dauerbelastung. Selbst Demenzprävention: Geistig in Balance - Fit im Kopf - alltäglich Bewegungen wie Treppen steigen, bücken, längeres Demenz vorbeugen Gehen, etwas Greifen oder die Jacke anziehen sind nicht mehr gut Vortrag mit Übungen möglich. All das schränkt die Lebensqualität erheblich ein und führt Dementielle Erkrankungen zählen heute zu einem der häufigsten dazu, dass man seine Hobbies und den geliebten Sport z.B. Krankheitsbilder älterer und sehr alter Menschen. Besonders Wandern oder Radfahren aus Angst vor den Schmerzen nicht mehr manche mit der Erkrankung einhergehende Verhaltensweisen ausübt. Schmerzmittel und Spritzen bringen häufig nur eine kurze stellen Pflegende und Betreuungspersonen vor große Linderung und können die Ursache oft nicht beseitigen. Dabei hat Herausforderungen. Und: Dieses Krankheitsbild macht uns Angst! der Schmerz eine wichtige Signalfunktion. Doch wodurch entsteht So fragt man sich letztlich mit zunehmendem Alter immer häufiger, ein Schmerz überhaupt? Welche Mittel und Wege gibt es, um ob man nicht bereits selbst schon unter den ersten Symptomen vielleicht dauerhaft schmerzfrei zu werden? In diesem Vortrag geht einer Demenzerkrankung leidet? Mit dem Gehirn ist es allerdings es um mögliche Lösungen rund um das Thema Schmerzen. Hierbei nicht anders, als mit unserem Körper: Wenn wir beides im mittleren erfahren Sie, wie sinnvolle Bewegung, Dehnungsübungen und die und jungen Alter pflegen, sorgen wir damit auch für einen gesunden Ernährung bei der Schmerzfreiheit helfen können. Zusätzlich gibt Geist im Alter vor. Ein kleiner Fachvortrag und Übungen zur es Tipps zum Thema Stress und Entspannung. Lernen Sie die geistigen Anregung sollen zeigen, wie wir unser Gehirn jung halten Signale Ihres Körpers besser kennen und verstehen, so dass der und möglicherweise auch einer drohenden Demenz Paroli bieten Schmerz keine Hauptrolle mehr in Ihrem Leben spielt. können.

Di., 20.04.2021, 18:30 - 20:45 Uhr Mi., 23.06.2021, 18:00 - 20:15 Uhr Konz, Realschule plus, Raum K 101 Konz, Realschule plus, Raum K 101 Myriam Ott-Jacquet Uschi Wihr 5 € W303KO003 5 € W100KO001

Die Welt der Mikronährstoffe: Vitamine, Mineralien & Co Vortrag Botanik & Gartenbau Wann ist eine Zusatzversorgung mit Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll? Was sollte ich dabei beachten? Tauchen Sie ein, in die Neuanlage und Modernisierung des Gartens Welt der Mikronährstoffe und erfahren Sie mehr über Vitamin D, die Vortrag Multitalente Zink und Magnesium, Omega-3-Fettsäuren und viele mehr. Oft stehen Bauherren nach dem Bau des Hauses vor der Aufgabe den Garten anzulegen. Die Planungen sollten jedoch schon viel

Di., 27.04.2021, 19:00 - 21:15 Uhr früher beginnen. Auch die Modernisierung eines alten Gartens stellt Konz, Realschule plus, Raum K 101 Hausbesitzer oft vor ein großes Problem. Der Vortrag gibt Hinweise Andrea Willems darauf, was bei der Gartenanlage und bei der Modernisierung zu 5 € W303KO009 beachten ist. Es werden auch viele Bilder als Anregung gezeigt.

Di., 02.03.2021, 18:30 - 20:45 Uhr Konz, Realschule plus, Raum K 101 Der Säure-Basen-Haushalt: Macht sauer wirklich lustig? Norbert Wagner Vortrag 5 € W104KO005 Ein unausgewogenes Säure-Basen-Gleichgewicht ist oftmals die Ursache für Unwohlsein und Krankheit. In diesem Vortrag erfahren Sie Grundzüge des menschlichen Säure-Basen-Haushaltes. Sie Ein Blütenmeer im Garten, auf Balkon und Terrasse lernen mögliche Ursachen und die gesundheitlichen Folgen von Vortrag Übersäuerung kennen. Maßnahmen, mit denen Sie Ihren Säure- Basen-Haushalt wieder in Balance bringen können, werden Pflanzenfreunde und solche, die es werden wollen, erhalten vorgestellt und bzgl. praktischer Umsetzung im Alltag diskutiert. Informationen über Auswahl, Verwendung und Pflege von Stauden, Blumenzwiebeln, Sommerblumen, Balkonblumen und Kübel-

Di., 11.05.2021, 19:00 - 21:15 Uhr pflanzen. Die richtige Auswahl und Pflege von Balkonpflanzen ist Konz, Realschule plus, Raum K 101 bei der Vielzahl von Neuheiten schwierig geworden. Schatten oder Veronika Carl Sonne, viel oder wenig gießen? Rosa, gelb, blau oder lila? Alte und 5 € W303KO007 neue Blumen werden vorgestellt und viele Pflegetipps zu Auswahl, Blumenerde, Dünger, Bewässerung und Überwinterung gegeben.

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Di., 13.04.2021, 18:30 - 20:45 Uhr Do., 15.04.2021, 10:30 - 11:15 Uhr, 10 Termine Konz, Realschule plus, Raum K 101 Konz, VHS-Bewegungsraum Norbert Wagner Decke, dicke Socken 5 € W104KO006 Sigrid Merten 38 € W105KO009

Musikalische Früherziehung Musikalische Früherziehung für Eltern mit Babys von 6 bis 12 Monaten Musikalische Früherziehung für Eltern mit Babys von 6 bis 12 Monaten Do., 07.01.2021, 14:30 - 15:15 Uhr, 12 Termine In den einzelnen festen Gruppen sammeln die Kinder erste Konz, VHS-Bewegungsraum Sozialerfahrungen und erleben schon vor dem Kindergarten-Eintritt Decke, dicke Socken die Gemeinschaft mit anderen Kinder. Im Vordergrund stehen bei Sigrid Merten allen Treffen das gemeinsame Singen, Reimen, Kniereiter sowie 46 € W105KO005 Bewegungs- und Fingerspiele. Diese werden teilweise von den Kindern mit einfachen Instrumenten begleitet. Von Anfang an werden die Lieder mit einfachen Gebärden unterstützt, die das Do., 15.04.2021, 14:30 - 15:15 Uhr, 10 Termine Verständnis im Alltag mit dem Kind erleichtern können. Konz, VHS-Bewegungsraum

Decke, dicke Socken Di., 05.01.2021, 09:30 - 10:15 Uhr, 12 Termine Sigrid Merten Konz, VHS-Bewegungsraum 38 € W105KO010 Decke, dicke Socken Sigrid Merten 46 W105KO001

Babysitting Di., 13.04.2021, 09:30 - 10:15 Uhr, 10 Termine Konz, VHS-Bewegungsraum Decke, dicke Socken Sigrid Merten 38 € W105KO006 Babysitten - dein 1. Job! für Jugendliche ab 13 Jahren

Musikalische Früherziehung Jugendliche erhalten wichtige Tipps und Informationen zum für Eltern mit Kindern ab 1 Jahr Babysitting. Folgende Themen stehen auf dem Programm: - Was sollte ein Babysitter können? Di., 05.01.2021, 10:30 - 11:15 Uhr, 12 Termine Konz, VHS-Bewegungsraum - Füttern und Wickeln des Babys und Kleinkindes Decke, dicke Socken - Zubereiten von Flaschenmilch und Breikost Sigrid Merten - Typische Erkrankungen, wie Durchfall, Erbrechen und 46 € W105KO002 Kleinkinderkrankungen - Gefahren, die es zu vermeiden gilt, wie kleinere Unfälle, Di., 13.04.2021, 10:30 - 11:15 Uhr, 10 Termine Konz, VHS-Bewegungsraum Aspirationen von Fremdkörpern usw. Decke, dicke Socken - Erste-Hilfe-Maßnahmen Sigrid Merten - Beschäftigungsmöglichkeiten für kleine und größere Kinder. 38 € W105KO007 Zum Abschluss erhalten die Teilnehmenden ein Zertifikat.

Musikalische Früherziehung Sa., 24.04.2021, 10:00 - 14:00 Uhr für Eltern mit Babys von 3 bis 12 Monaten Konz, Realschule plus, Raum K 106

Andrea Hansen Do., 07.01.2021, 09:30 - 10:15 Uhr, 12 Termine 16 € W105KO011 Konz, VHS-Bewegungsraum Decke, dicke Socken Sigrid Merten 46 € W105KO003

Do., 15.04.2021, 09:30 - 10:15 Uhr, 10 Termine Konz, VHS-Bewegungsraum Decke, dicke Socken Sigrid Merten 38 € W105KO008

Musikalische Früherziehung für Eltern mit Kindern ab 1 Jahr

Do., 07.01.2021, 10:30 - 11:15 Uhr, 12 Termine Konz, VHS-Bewegungsraum Decke, dicke Socken Sigrid Merten 46 € W105KO004

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Mi., 13.01.2021, 17:30 - 19:45 Uhr, 8 Termine Kon, Atelier Christian Gödert Christian Gödert KREATIVES GESTALTEN 85 € W207KO003

NÄHEN

Nähen für Fortgeschrittene Fortsetzungskurs – Quereinsteiger/-innen sind willkommen! Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Nähkenntnisse vertiefen wollen. Was Sie nähen möchten, bestimmen Sie selbst. Das kann bspw. eine Tasche, eine Hose oder ein Kleid sein. Sie erhalten dabei Unterstützung für Ihr persönliches Projekt, erlernen neue Nähtechniken, vertiefen Ihre Kenntnisse, lernen, wie Sie ein Schnittmuster an Ihre Maße anpassen oder verändern können und vieles mehr. Kinder ab 12 Jahren sind ebenfalls willkommen. Die Diplom-Modedesignerin unterstützt Sie bei der Umsetzung Ihrer Nähprojekte. Kursteilnehmer/-innen erhalten 20% Rabatt auf Stoffe bei Nusia, Neustr. 62, 54290 Trier.

Christian Gödert: Cochem mit Moselschiff 2020 Do., 21.01.2021, 19:00 - 20:30 Uhr, 6 Termine Konz, Realschule plus, Kunstraum K 301 Mitzubringen: eigene Nähmaschine, Nähgarn mit passendem Acrylmalerei in Spachteltechnik Nähzubehör, Stoff für Ihr Nähprojekt. Alle fehlenden Materialien für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene und Werkzeuge können vor Ort im Kurs erworben werden. Anna Isaeva In diesem Kurs können Sie entweder nach Vorlagen von 57 € W209KO002 historischen Gebäuden, von Ansichten beliebter Städte oder von Urlaubsbildern (z.B. Bergdörfern) Ihr Bild unter Anleitung der Dozentin erstellen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, Sie sollten Erste Schritte an der Nähmaschine jedoch Proportionen/Verhältnisse sehen und erfassen können. Bitte Einsteiger/-innen und Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen mitbringen: Spaß, Geduld und Freude am Malen und Spachteln! Sa., 08.05.2021, 09:30 - 12:30 Uhr, 2 Termine Sie lernen an Ihrer Nähmaschine erste Schritte der Nähkunst Konz, Realschule plus, Kunstraum K 301 kennen. Inhalte: die Einstellungen der Maschine verstehen und Mitzubringen: Spezialspachtel, Keilrahmen (Querformat oder anwenden können, Nähübungen auf Stoff, ein erstes Nähprojekt längliches Rechteck 40 x 120 cm), Baumwolltuch, Schwamm, umsetzen, alles zur Fehlerbehebung. Die Teilnahme an diesem Wassereimer, Pappteller zum Mischen der Farben, Acrylkreide in Kurs ist für Anfänger/-innen geeignet, Kinder ab 12 Jahren sind schwarz und weiß (falls mehrfarbig, dann bitte Lieblingsfarben ebenfalls willkommen. Die Diplom-Modedesignerin unterstützt Sie mitbringen). bei der Umsetzung Ihrer Nähprojekte. Kursteilnehmer/-innen Rita Weirich erhalten 20% Rabatt auf Stoffe bei Nusia, Neustr. 62, 54290 Trier. 32 € W207KO010

Do., 04.03.2021, 19:00 - 20:30 Uhr, 5 Termine Konz, Realschule plus, Kunstraum K 301 Mitzubringen: eigene Nähmaschine, Nähgarn mit passendem Nähzubehör, Stoff für Ihr Nähprojekt. Alle fehlenden Materialien und Werkzeuge können vor Ort im Kurs erworben werden. Anna Isaeva 48 € W209KO001

Malerei & Zeichnen

Modernes Aquarell Für Einsteiger/-innen und Teilnehmer/-innen mit Grund- kenntnissen In diesem Kurs werden verschiedene Aquarelltechniken in praktischen Beispielen erarbeitet und vertieft. Gleichzeitig werden die Teilnehmer/-innen dabei unterstützt, einen eigenen Stil zu entwickeln, sich ihre bevorzugte Malweise zu erarbeiten und ihrer bewusst zu werden. Ziel ist es, unter Verwendung verschiedenster Rita Weirich Techniken und Malmittel, locker und unverkrampft moderne Aquarelle zu malen. Die neue Trendtechnik: Acryl Pouring Di., 12.01.2021, 16:30 - 18:45 Uhr, 8 Termine Workshop Konz, Atelier Christian Gödert Christian Gödert Bei dieser neuen Technik, die der abstrakten Kunst angehört, 85 € W207KO002 handelt es sich um eine einfache und geniale Gießtechnik mit Acrylfarben. Als Basis dient Acrylfarbe, welche mit Zugabe von Pouring Medium in eine flüssige, gießbare Konsistenz gebracht wird. Diese verflüssigte Farbe wird dann je nach Technik ineinander

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gegossen oder auf die Leinwand gekippt und mittels Neigung des Do., 04.03.2021, 15:30 - 17:00 Uhr, 5 Termine Malgrundes verteilt. In diesem Workshop werden wir uns mit der Konz, Realschule plus, Kunstraum K 301 Flip Cup Methode beschäftigen. Dazu werden die vorbereiteten Rita Weirich Farben in einem Becher übereinander geschichtet und 40 € W207KO009 anschließend auf die Leinwand gebracht. Dazu benötigt man keinerlei Vorkenntnisse nur etwas Geduld und Fingerspitzengefühl.

Ein wunderschönes Unikat in leuchtenden Farben - ein echter Hingucker in jeder Wohnung oder zum Verschenken! Entdecken Die neue Trendtechnik: Acryl Pouring Sie Ihre Kreativität und Experimentierfreude ganz neu! Workshop für Kinder ab 10 Jahren Bei dieser neuen Technik, die der abstrakten Kunst angehört, Sa., 15.05.2021, 14:00 - 17:00 Uhr handelt es sich um eine einfache und geniale Gießtechnik mit Atelier Birgit Braun, Dohlenweg 10, 54329 Konz Acrylfarben. Als Basis dient Acrylfarbe, welche mit Zugabe von Ort: Birgit Braun, Dohlenweg 10, Konz, Pouring Medium in eine flüssige, gießbare Konsistenz gebracht Die Materialkosten in Höhe von 8 € sind bei der Dozentin zu wird. Diese verflüssigte Farbe wird dann je nach Technik ineinander entrichten. Bitte mitbringen: Vinyl Handschuhe, Malerplane, gegossen. In diesem Workshop werden wir uns mit der Bottle Pappbecher o.ä. Blossom Methode beschäftigen. Bei dieser Pouring Technik wird Birgit Braun die Farbe über einen geeigneten, abgetrennten Boden einer PET- 17 € W207KO004 Flasche auf den Malgrund aufgebracht, wo durch die Erhebungen im Flaschenboden ein Muster entsteht, welches einer Blume / Blüte ähnelt. Das entstandene Muster kannst du am Schluss je nach Zeichnen lernen Schritt für Schritt Geschmack durch das Neigen der Leinwand noch weiter Für Erwachsene und Kinder ab 10 Jahren verändern. Dazu benötigt man keinerlei Vorkenntnisse nur etwas Anhand einfacher Übungen wird eine Einführung in die Bleistift- und Geduld und Fingerspitzengefühl. Kohlezeichnung gegeben, wobei sowohl das einfache schnelle Sa, 27.03.2021, 14:00 - 17:00 Uhr Skizzieren als auch das Zeichnen komplett ausgearbeiteter Bilder Atelier Birgit Braun, Dohlenweg 10, 54329 Konz erklärt und erprobt werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, Ort: Birgit Braun, Dohlenweg 10, Konz, das Material wird gestellt. Die Materialkosten in Höhe von 8 € sind bei der Dozentin zu entrichten. Bitte mitbringen: Vinyl Handschuhe, Malerplane,

Do., 22.04.2021, 17:30 - 20:30 Uhr, 3 Termine Pappbecher o.ä., ein altes Handtuch, Malerkittel o.ä. Konz, Realschule plus, Kunstraum K 301 Birgit Braun Die Materialkosten in Höhe von 15 € sind beim Dozenten zu 17 € W207KO011 entrichten. Konstantin Henkin 43 € W207KO005 vhs-Ferienkunstschule für Kinder von 8-14 Jahren In unseren Workshops können sich Kinder von einem bunten Kreative Wandgestaltung Programm begeistern lassen und ihre Talente entdecken. Kunst renovieren und dekorieren ohne Stress findet bei uns ohne Leistungsdruck und Stress, dafür mit Kreativität In dem Kurs wird die Technik eines günstigen, modernen Designs und viel Spaß statt. Inhalte: Abstrakte Kunst (Arbeiten mit Spachtel für die Gestaltung in der Wohnung vermittelt. Sie lernen die und Acryl auf Leinwand), Collage (aus Zeitschriften und Zeitungen Handhabung der Werkzeuge und der Materialien für die ausschneiden und in ein neu entstandenes Bild wandeln und auf Wandgestaltung kennen. Folgende Inhalte werden vermittelt: Leinwand nachzeichnen), Action Painting (hier ist alles erlaubt von Dekoration der Innenansichten, Wandmalerei, künstlerischer Putz, der konkreten bis hin zur freien Form), Foto (Fotos werden in Spateltechnik, erste Schritte in der Kunst der Dekoration, eigener malerischer Interpretation umgesetzt). Die Materialliste Tapetenmalerei, Farbe und Stimmung in der Malerei, Darstellung wird vor Kursbeginn zugeschickt. dreidimensionaler Gegenstände, Farbverlauf, Bespannung, Kleben Di. - Fr., 25.05.2021 - 28.05.2021, 09:00 - 12:45 Uhr, 4 Termine und Grundierung der Leinwand, Karton und Tapeten, Grundlagen Konz, Realschule plus, Kunstraum K 301 der Malerei auf einer Leinwand, Karton und Tapeten, Collage und Rita Weirich Komposition, Schablonentechnik und Arbeit mit einem 80 € W207KO007 Aerographen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Kinder ab 10 Jahren sind willkommen. Das Material wird gestellt. Die Kosten in Höhe von 20 EUR sind in der Gebühr enthalten. Kalligraphie/Handlettering

Di., 13.04.2021, 17:30 - 20:30 Uhr, 3 Termine Konz, Realschule plus, Kunstraum K 301 Kalligraphie/Handlettering - Die Kunst des Die Materialkosten in Höhe von 20 € sind beim Dozenten zu Schönschreibens für Einsteiger/-innen entrichten. Dieser Workshop richtet sich an Ungeübte mit wenig oder keiner Konstantin Henkin Erfahrung. Aber auch selbstständige Grafiker oder andere kreative 48 € W207KO006 Berufe profitieren von dieser Kunst des Schönschreibens. Sie sind in diesem Kurs richtig, wenn Sie Geduld und Lust zum Schreiben mitbringen, sich auf das Handlettering neu einlassen und sich der Kalligraphie nähern möchten.

Sa., 13.03.2021, 09:30 - 12:30 Uhr, 2 Termine Konz, Realschule plus, Kunstraum K 301 vhs-Malschule Materialliste: Edding 1340 Brushpen (schwarz und/oder mehrere Malen, Zeichnen und Collagieren für Kinder von 6-10 Jahren Farben), alternativ zum Edding 1340 kann auch der Brushpen von Pentel Sign Brushpen "Touch" genommen werden, Wer Zeichnen und Malen liebt und vom Kreativsein einfach nicht genug bekommt, der ist hier richtig! In diesem Kurs können sich Transparentblock DIN A 4, Punktierter Rhodos 193039 C DIN A4 Spiralblock oder ein DINA 4 Kalligraphie Übungsheft Kinder von einem bunten Programm begeistern lassen und ihre Rita Weirich Talente entdecken. Kunst findet bei uns ohne Leistungsdruck und 32 € W207KO008 Stress, dafür mit Kreativität und viel Spaß statt. Dieser Kurs vermittelt verschiedene künstlerische Arbeitsweisen.

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Goldschmieden So., 20.06.2021, 10:00 - 14:00 Uhr Konz-Roscheid, Freilichtmuseum

Mitzubringen: Digitalkamera, Handbuch und falls vorhanden Stativ Goldschmieden und Blitzgerät für Anfänger/-innen und Geübte Werner Hardt Nach eigenen Entwürfen werden Schmuckstücke (Ring, Anhänger, 29 € W211KO002 o.ä.) vorzugsweise in Silber, auch in Verbindung mit Edelsteinen, hergestellt. Die Techniken des Goldschmiedens (Sägen, Feilen, Löten) werden erläutert. Anfänger/-innen erproben anhand eines Theater Übungsstückes verschiedene Arbeitstechniken und setzen Erlerntes in ein individuell gestaltetes Schmuckstück um. Alle Metall- und Edelsteinkosten richten sich nach dem Verbrauch. Konzer-Doktor-Theater „Konzer-Doktor-Theater“ ist ein Projekt von jungen Menschen, die

Sa., 29.05.2021, 10:00 - 17:00 Uhr, 2 Termine unter dem Dach der Volkshochschule Konz Theater für Konzer Konz, Realschule plus, Kunstraum K 301 Bürger/-innen machen. Zunächst ist an eine Vorstellung im ersten Mitzubringen: Zeichenpapier, Bleistift, Imbiss Halbjahr 2021 gedacht. Nähere Einzelheiten zur Auswahl des Hildegard Rösch Stückes sowie zu Ort und Zeitpunkt der Aufführung werden 86 € W208KO001 rechtzeitig in der Presse bekannt gegeben.

Bei Interesse melden Sie sich bitte in der Geschäftsstelle. Mi., 18:30 – 20:45 Uhr Fotografie Konz, Stadtbibliothek Konz Bernd Blumenthal Digital fotografieren kostenlos W204KO001 Kamerabedienung Sie besitzen eine Digitalkamera, fotografieren aber bisher nur mit der Automatikfunktion und sind mit den Ergebnissen unzufrieden? Mit dem Grundlagenwissen aus diesem Kurs können Sie Ihre Digitalkamera besser bedienen. GESUNDHEIT

 Kameraaufbau, Objektiv, Zeit, richtige Einstellung der Empfindlichkeit (ISO)  Pixel-Auflösung, Dateiformate, Gerätecheck  Weißabgleich, Gegenlichtaufnahmen, Urlaubstipps ENTSPANNUNG

 Manuelle Einstellmöglichkeiten und Bedienung Burnout ist out  Was hat es eigentlich mit Blende, Belichtungszeit und Unruhe - Stress oder schon ein "Burnout"!? Schärfentiefe auf sich? Stress und Überlastung im Alltag, Beruf und Familie können bei  Wie funktioniert eigentlich die Belichtungsmessung? immer mehr Menschen zu erheblichen Befindlichkeitsstörungen  Goldener Schnitt und Gestaltungsregeln für bessere Fotos und verminderter Leistungsfähigkeit führen. Nervosität, Erschöpfung, Schlaflosigkeit oder Verstimmungszustände stehen  Tipps und Tricks. dabei oft nur am Anfang eines Kreislaufs, der sich häufig über unterschiedliche Beschwerden zu einem Burnout entwickeln kann. Sa., 27.02.2021, 09:00 - 15:30 Uhr Auf diesem Weg senden Körper und Seele viele Warnsignale. Doch Konz, VHS-Geschäftsstelle, Raum 4 häufig überhört und übersieht man diese, da man in unserer Werner Hardt schnelllebigen Gesellschaft "funktionieren" muss. In diesem 43 € W211KO001 Workshop geht es darum die Signale des Körpers und der Seele so

früh wie möglich zu erkennen und diesen mit einfachen, in den

Alltag integrierbaren Mitteln und Wegen zu begegnen. Themen des Fotospaziergang im Freilichtmuseum Roscheider Hof Vormittags sind u.a. Entspannung, Schlaf- Wachrhythmus, Workshop Ernährung und Kommunikation (d.h. auch mal "Nein" sagen dürfen. Der Kurs bietet eine Einführung in fotografische In diesem Workshop lernen Sie konkrete Übungen und Tipps Aufnahmetechniken mit der Digitalkamera und vermittelt die kennen, um die besonderen Herausforderungen der heutigen Zeit Grundlagen einer guten Bildgestaltung. Bei der Motivwahl wollen souverän zu bewältigen und gesund zu meistern. wir uns vom Freilichtmuseum Roscheider Hof und seiner Umgebung inspirieren lassen. Dabei kommt dem perspektivischen Sa., 15.05.2021, 10:00 - 14:00 Uhr Sehen und Erfassen der Bildobjekte eine besondere Bedeutung zu. Konz, Evangelisches Gemeindezentrum Myriam Ott-Jacquet Folgende Themen werden behandelt: 24 € W303KO004  Motivsuche - der optimale Standpunkt  Bildaufbau - Gestaltung Bewusstheit durch Bewegung mit der  Entfernungseinstellung - Blende - Schärfentiefe - Brennweiten Feldenkraismethode  Messtechniken - Belichtungszeiten - Weissabgleich Wenn wir merken, wie wir etwas tun, können wir es auch anders  Langzeitbelichtungen machen. Zum Beispiel können wir ausprobieren, wie es sich besser  Tipps und Tricks anfühlt. Die Übungen dieser Methode sind so organisch aufgebaut, dass der Körper wahrnehmbar reagieren kann. Es kann begeistern Es empfiehlt sich die vorherige Teilnahme am Kurs "Digital ein Kind zu erleben, wie es sich vom Schauen, Rollen, Krabbeln bis fotografieren". zur Aufrichte oft stolz und freudig die Bewegung selbst beibringt. Es Treffpunkt: 10:00 Uhr vor dem Eingang des Museums. Der Eintritt lernt durch die Bewegungserfahrung selbst. Orientiert an dieser Art wird von den Teilnehmenden vor Ort gezahlt und ist nicht im Entgelt des Lernens bekommen Sie in diesem Kurs einen Raum der inbegriffen. Wärme, Achtsamkeit und Ruhe zur Verfügung gestellt, in dem Sie

ohne Stress sich auf Ihre ganz persönliche Wahrnehmung

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einlassen und Ihre eigenen Entdeckungen machen können. Sie So., 16.05.2021, 10:30 - 12:45 Uhr lernen - wieder - sich von Ihrer persönlichen Wahrnehmung leiten Konz zu lassen, sich neu an Ihrer Bewegung zu freuen. Sie erfahren Hilfe Der Jahreszeit angepasste Kleidung, festes Schuhwerk, evtl. und Kreativität beim Umgang mit Einschränkungen durch die sanfte Sitzunterlage, Getränk. Art des Bewegens. Nach und nach verändern sich in diesem Neeltje Jostock vielfältigen Körperlernen das Körperbild, das Bewegungsausmaß 14 € W301KO019 und die Bewegungsqualität. Die Bewegungen werden durch die Sprache angeleitet.

Mi., 03.02.2021, 18:00 - 19:30 Uhr, 10 Termine Konz, Evangelisches Gemeindezentrum Mitzubringen: Matte, warme, bequeme Kleidung, dicke Socken Sibylle Henning 70 € W301KO009

Mi., 21.04.2021, 18:00 - 19:30 Uhr, 10 Termine Konz, Evangelisches Gemeindezentrum Mitzubringen: Matte, warme, bequeme Kleidung, dicke Socken Sibylle Henning 70 € W301KO010

Shinrin Yoku - Workshop Shinrin-Yoku kommt aus Japan und bedeutet übersetzt "Baden in der Waldluft". Du nimmst dabei nicht wirklich ein Bad, aber du wirst in die Atmosphäre des Waldes eintauchen. Du erlernst wie du durch bewusste Entschleunigung und durch das Öffnen deiner Sinne in völligem Einklang mit der Natur sein kannst. Mit Hilfe von angeleiteten Übungen lernst du, wie du deine Sinne auf die Foto: Regula Püschel Wahrnehmung deiner Umgebung aktivieren kannst. Egal ob du gestresst bist, einen Gang herunterschalten möchtest oder das

Immunsystem stärken willst: Shinrin-Yoku hilft dir, dich wieder mit der Kraft der Natur zu verbinden und der Rhythmus der Taijiquan und Qi Gong für Anfänger/-innen Jahreszeiten zu spüren. Shinrin-Yoku ist eine Individuelle Schnuppersamstag Erfahrung. In Anschluss trinken wir einen Tee aus getrockneten Sie möchten entspannen und den Unterschied zwischen Taijiquan Waldkräutern. Treffpunkt: Parkplatz am Kapellchen an der und Qi Gong kennenlernen? In lockerer Atmosphäre erlernen wir Grillhütte Antonius. die ersten Bewegungen mit entsprechendem Atem und genießen bei ruhiger Musik eine kleine Auszeit vom Alltag. Der ideale Einstieg Sa., 17.04.2021, 10:00 - 12:15 Uhr in die Kunst des Taijiquan.

Konz Der Jahreszeit angepasste Kleidung, festes Schuhwerk, evtl. Sa., 23.01.2021, 10:00 - 13:00 Uhr Sitzunterlage, Getränk. Konz, Evangelisches Gemeindezentrum Neeltje Jostock Mitzubringen: bequeme Kleidung 14 € W301KO017 Thomas Giese 16 € W301KO011

Fr., 09.07.2021, 09:00 - 11:15 Uhr Konz Entspannung für Zwischendurch Der Jahreszeit angepasste Kleidung, festes Schuhwerk, evtl. Wohnzimmer-Taijiquan mit 8 Folgen Sitzunterlage, Getränk. Neeltje Jostock Das Taijiquan mit 8 Folgen wurde erst 2001 in China entwickelt und 14 € W301KO018 ist die kürzeste Form des Taijiquan. Es ist ganz leicht zu erlernen. Besonders für Interessenten mit wenig Zeit ist diese Form besonders geeignet und braucht dazu noch wenig Raum. Taijiquan (Tai Chi Chuan) ist eine alte chinesische Bewegungskunst, die in der Kampfkunst ihre Wurzeln hat. Sie dient der Lebenspflege, Gesundheit, der ganzheitlichen Entwicklung von Körper und Geist. Sie ist meditativ und körperkräftigend, fördert die Entfaltung der inneren Energie (Qi) und ist als solche auch therapeutisch Shinrin Yoku - Den Wald erforschen einsetzbar. Die Bewegungen sind sanft und fließend, voller Waldbaden für die Familie Ausdruck, Schönheit und Energie. "Wer etwas entdecken will, der sei im Wald ganz mucksmäuschenstill". Wir werden gemeinsam auf spielerische Art Fr., 29.01.2021, 20:00 - 21:30 Uhr, 11 Termine den Wald "erforschen". Was bedeutet Waldbaden, brauchen wir Konz, Evangelisches Gemeindezentrum eigentlich eine Badehose? Auf das Alter der Kinder angepasste Mitzubringen: bequeme Kleidung Anleitungen aktivieren die Sinne und die Wahrnehmung der Thomas Giese Umgebung. Das Sehen, Hören, Fühlen und Riechen bringt die 70 € W301KO012 Familie auf eine achtsame und absichtslose Art in Einklang mit der Fr., 23.04.2021, 20:00 - 21:30 Uhr, 11 Termine Natur. Im Frühling hören wir die Baumsäfte und im Herbst lassen Konz, Evangelisches Gemeindezentrum wir die Blätter tanzen. Zum Abschluss trinken wir achtsam Tee aus Mitzubringen: bequeme Kleidung getrockneten Waldkräutern. Treffpunkt: Parkplatz am Kapellchen Thomas Giese an der Grillhütte Antonius. 70 € W301KO014

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Qigong Shibashi wu Mi., 27.01.2021, 18:00 - 19:30 Uhr, 9 Termine mit 18 Folgen für Anfänger/-innen Konz, VHS-Bewegungsraum Mitzubringen: bequeme Kleidung, Yoga-Matte, Sitzkissen, Decke Qigong Shibashi wu mit 18 Folgen zeichnet sich durch weiche und Corina Kirsch-Harth fließende Bewegungen, die leicht zu erlernen sind, aus. Diese 74 € W301KO001 Übungen schulen die Koordinationsfähigkeit, besonders das Gleichgewicht und die Beweglichkeit des Übenden werden verbessert. Eine durchschnittliche Beweglichkeit ist erforderlich, Sie Mi., 27.01.2021, 19:45 - 21:15 Uhr, 9 Termine müssen keine Vorkenntnisse mitbringen. Konz, VHS-Bewegungsraum Mitzubringen: bequeme Kleidung, Yoga-Matte, Sitzkissen, Decke Mi., 27.01.2021, 20:00 - 21:30 Uhr, 11 Termine Corina Kirsch-Harth Konz, Evangelisches Gemeindezentrum 74 € W301KO002 Mitzubringen: bequeme Kleidung, Getränk Thomas Giese 70 € W301KO013 Mi., 14.04.2021, 18:00 - 19:30 Uhr, 12 Termine Konz, VHS-Bewegungsraum Mitzubringen: bequeme Kleidung, Yoga-Matte, Sitzkissen, Decke Mi., 21.04.2021, 20:00 - 21:30 Uhr, 11 Termine Corina Kirsch-Harth Konz, Evangelisches Gemeindezentrum 96 € W301KO003 Mitzubringen: bequeme Kleidung, Getränk Thomas Giese 70 € W301KO015 Mi., 14.04.2021, 19:45 - 21:15 Uhr, 12 Termine Konz, VHS-Bewegungsraum Mitzubringen: bequeme Kleidung, Yoga-Matte, Sitzkissen, Decke Yoga Corina Kirsch-Harth 96 € W301KO004

Die Fünf Tibeter Ein einfaches Energie- und Fitnessprogramm, das für alle Hatha Yoga für Beginner Menschen jeden Alters geeignet ist. Schon wenige Minuten Vormittagskurs tägliches Üben entfalten eine tiefe, ganzheitliche Wirkung. Eine Yoga entspannt den Körper, bringt die Gedanken zur Ruhe, Körpermeditation für jeden Tag. Diese fünf leicht zu erlernenden beruhigt den Geist. In diesem Kurs soll die wohltuende Wirkung des Übungen, deren Ursprung im traditionellen Yoga-System liegt, Yoga auch Menschen mit körperlichen Einschränkungen verbinden Bewegung, Atmung und Achtsamkeit. Dadurch wird der zugänglich gemacht werden. Es werden sehr sanfte Yoga-Übungen Fluss unserer Lebensenergie aktiviert und harmonisiert. Das ist die geübt. Die Kursleiterin achtet besonders genau auf die individuellen Grundlage für Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden bis ins hohe Voraussetzungen der Teilnehmenden. Alter. Schon ein geringer Zeitaufwand reicht, um den vollen Nutzen dieser Übungen zu erfahren. An den vier Abenden werden die Ziele des Yoga sind: Übungen anschaulich vermittelt und praktisch geübt. Anschließend  Körpergefühl entwickeln und die eigenen Grenzen sind die Teilnehmer/-innen in der Lage, diese Übungen kennenlernen selbstständig und alleine zu Hause weiterzuführen. Begleitet von  Anspannung und Entspannung bewusst wahrnehmen und Hintergrundwissen und kleinen Entspannungsübungen und loslassen Atemübungen entsteht ein ansprechendes Gesamtprogramm.

 Wärmegefühle, Kribbeln und das Fließen der Energie erspüren Fr., 23.04.2021, 17:30 - 20:00 Uhr, 4 Termine  Zur inneren und äußeren Ruhe kommen und einfach Konz, Evangelisches Gemeindezentrum „abschalten“ können Mitzubringen: Matte, warme, bequeme Kleidung, dicke Socken Theo Kuhn  Körper und Geist in Harmonie bringen 70 € W301KO021  Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden

 Verbesserung der Geschmeidigkeit des Körpers und Aufbau Wichtiger Hinweis: Alle Yoga-Kurse der Muskulatur werden im Online-Format angeboten,  Verbesserung der Körperhaltung bis wieder in Präsenz unterrichtet  Spannungen und Stress bewusst werden lassen und auflösen werden darf. Di., 05.01.2021, 09:00 - 10:30 Uhr, 10 Termine Kundalini Yoga Konz, Haus der Jugend, Wiltingerstr. 48, Bewegungsraum Mitzubringen: Yoga-Matte, Sitzkissen, Decke, bequeme Kleidung Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine und Socken Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Barbara Simon-Borens, zertifizierte AYA Yoga-Lehrerin Meditationsübungen aus. Ziel ist eine Balance zwischen Aktivität 82 € W301KO005 und Ruhe, Kraft und Flexibilität, Konzentration und Entspannung. Di., 23.03.2021, 09:00 - 10:30 Uhr, 8 Termine Im Laufe seiner Entwicklung sind zahlreiche unterschiedliche Konz, Haus der Jugend, Wiltingerstr. 48, Bewegungsraum Yogastile entstanden. Das Spektrum reicht von einfachen, Mitzubringen: Yoga-Matte, Sitzkissen, Decke, bequeme Kleidung statischen Körperhaltungen (Asanas) mit einem meditativen und Socken Schwerpunkt bis hin zu einer körperlich fordernden Barbara Simon-Borens, zertifizierte AYA Yoga-Lehrerin Aneinanderreihung der Asanas zu rhythmischer Musik. Kundalini- 78 € W301KO007 Yoga ist ein sehr dynamischer Yogastil. Einzelne Übungen, die den

Asanas des Hatha-Yoga ähnlich sind, werden mehrmals wiederholt ausgeführt und stets mit der Atmung synchronisiert. Die Übungsreihen zielen darauf ab, die körpereigenen Energien zu Hatha Yoga für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen aktivieren und haben häufig einen thematischen Schwerpunkt, wie Vormittagskurs z. B. Herz oder Nieren. Typisch für diesen Yogastil sind Atem- In diesem Kurs sollen eine höhere Bewegungsfreiheit und übungen, Meditationselemente und Mantragesang. Geschmeidigkeit erreicht und Schmerzen gelindert werden. Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil. Muskeln, Bänder, Sehnen

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sowie das tieferliegende Bindegewebe und die Faszien werden Mo., 18.01.2021, 20:00 - 20:45 Uhr, 10 Termine gründlich gedehnt. Yin Yoga hilft bei Verspannungen und ist ein Konz, Realschule plus, Bewegungsraum L301 wichtiger Ausgleich bei Stress. Angestrebt wird die absolute Mitzubringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe, Handtuch, Entspannung. Es soll die wohltuende Wirkung von Yoga auch Getränk Menschen mit Einschränkungen zugänglich gemacht werden. Die Helen Gliesche Kursleiterin achtet besonders genau auf die individuellen 44 € W302KO009 Voraussetzungen der Teilnehmenden.

Di., 05.01.2021, 10:45 - 12:15 Uhr, 10 Termine Mo., 19.04.2021, 20:00 - 20:45 Uhr, 10 Termine Konz, Haus der Jugend, Wiltingerstr. 48, Bewegungsraum Konz, Realschule plus, Bewegungsraum L301 Mitzubringen: Yoga-Matte, Sitzkissen, Decke, bequeme Kleidung Mitzubringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe, Handtuch, und Socken Getränk Barbara Simon-Borens, zertifizierte AYA Yoga-Lehrerin Helen Gliesche 82 € W301KO006 44 € W302KO010

Di., 23.03.2021, 10:45 - 12:15 Uhr, 8 Termine Fr., 22.01.2021, 19:00 - 19:45 Uhr, 10 Termine Konz, Haus der Jugend, Wiltingerstr. 48, Bewegungsraum Konz, Realschule plus, Bewegungsraum L301 Mitzubringen: Yoga-Matte, Sitzkissen, Decke, bequeme Kleidung Mitzubringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe, Handtuch, und Socken Getränk Barbara Simon-Borens, zertifizierte AYA Yoga-Lehrerin Helen Gliesche 78 € W301KO008 44 € W302KO003

Fr., 16.04.2021, 19:00 - 19:45 Uhr, 12 Termine Gymnastik Konz, Realschule plus, Bewegungsraum L301 Mitzubringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe, Handtuch, Funktionsgymnastik mit therapeutischem Charakter für Getränk Frauen Helen Gliesche Im Gymnastikkurs lernen die Teilnehmerinnen wirksame Übungen, 53 € W302KO004 um eine allseitige Kräftigung aller gelenkstabilisierenden Muskeln zu erreichen. Im Kräftigungsteil werden auch Thera-Bänder, verschiedene Hanteln und andere geeignete Hilfsmittel eingesetzt. Fr., 22.01.2021, 20:00 - 20:45 Uhr, 10 Termine Es wird gleichermaßen Wert auf eine Dehnung der Muskulatur Konz, Realschule plus, Bewegungsraum L301 gelegt. Die Schaffung eines Muskelgleichgewichts ist als zentrale Mitzubringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe, Handtuch, Maßnahme einer präventiven Wirbelsäulengymnastik besonders Getränk wichtig. Gezielte Dehnübungen unter anderem von Helen Gliesche Brustmuskulatur und Hüftbeuger runden das Programm ab. 44 € W302KO005 Zusammen mit einem Cardio-Teil werden die Herz-Kreislauf- Funktionen optimiert und die Ausdauer verbessert.

Fr., 16.04.2021, 20:00 - 20:45 Uhr, 12 Termine Mi., 06.01.2021, 17:30 - 18:30 Uhr, 23 Termine Konz, Realschule plus, Bewegungsraum L301 Konz, Kloster Karthaus Gymnastikhalle Mitzubringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe, Handtuch, Gertrud Sprünker Getränk 80,50 € W302KO011 Helen Gliesche 53 € W302KO006

Zumba Zumba Gold®

ein Tanz-Fitness-Workout, gemäßigt für Einsteiger/-innen und Zumba® Fitness aktive ältere Menschen ein packendes Workout-Erlebnis Zumba Gold® ist die leichteste Form des Zumba. Entwickelt wurde Zumba® ist eine Kombination aus Tanz- und Fitnesselementen zu sie für Tanzeinsteiger/-innen und ältere Menschen, die fit und in lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen. Schritte und Bewegung bleiben möchten. Die Schrittfolgen sind einfacher und Bewegungen aus Salsa, Merengue, Reggaeton, Hip-Hop und das Tempo der Musik ist etwas langsamer. Zumba Gold® baut anderen Tänzen sind die Grundlagen dafür. Durch die sich Kondition und Koordination langsam auf. Die Tanzbewegungen und wiederholenden Schrittfolgen werden Ausdauer, Geschicklichkeit, Schritte sind ohne Vorkenntnisse problemlos zu erlernen. Der Spaß Koordination und die Beweglichkeit des ganzen Körpers gefördert. steht im Vordergrund und der gewünschte Fitness-Effekt wird Im Vordergrund steht jedoch hauptsächlich der Spaß an schnell erreicht.

Bewegung, der zu mehr Lebensfreude und Power beiträgt und zur Verbesserung des Körperbewusstseins. Fr., 05.02.2021, 10:00 - 11:00 Uhr, 10 Termine Konz, Haus der Jugend, Wiltingerstr. 48, Bewegungsraum Mo., 18.01.2021, 19:00 - 19:45 Uhr, 10 Termine Mitzubringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe, Handtuch, Konz, Realschule plus, Bewegungsraum L301 Getränk Mitzubringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe, Handtuch, Heike Breit Getränk 44 € W302KO012 Helen Gliesche 44 € W302KO007 Fr., 23.04.2021, 10:00 - 11:00 Uhr, 10 Termine Konz, Haus der Jugend, Wiltingerstr. 48, Bewegungsraum Mo., 19.04.2021, 19:00 - 19:45 Uhr, 10 Termine Mitzubringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe, Handtuch, Konz, Realschule plus, Bewegungsraum L301 Getränk Mitzubringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe, Handtuch, Heike Breit Getränk 44 € W302KO013 Helen Gliesche 44 € W302KO008

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Mountainbike - Sensorische Einführung in die Verkostung von Käse und Destillaten Informationsveranstaltung zum Mountainbike-Kurs - Degustation einer repräsentativen Auswahl an Käsesorten trifft auf Di., 09.03.2021, 19:00 - 19:45 Uhr korrespondierende Edelbrände Konz, VHS- Besprechungsraum Rudolf Baltes/Hubert Kaiser - Detaillierte Vorstellung der Produkte und deren Hersteller kostenfrei W302KO002 Im Mittelpunkt steht eine abwechslungsreiche, lehrreiche Unterhaltung in angenehmer Atmosphäre, die alle Sinne Mountainbike für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene ansprechen wird.

Auf Entdeckungstour - Geführte Radtouren in schöner Umgebung Auf dem Programm stehen Radtouren in der außergewöhnlichen Sa., 20.03.2021, 18:30 - 21:00 Uhr Naturlandschaft rund um Konz, Saarburg und dem Saar- und Konz, Evangelisches Gemeindezentrum Moseltal. Das Niveau der einzelnen Touren wird an die Mitzubringen: Die Lebensmittelumlage in Höhe von 35,- € wird Teilnehmenden angepasst. Bei Bedarf werden verschiedene beim Dozenten entrichtet. Gruppen gebildet. Sie lernen in herrlicher Natur und Wolfgang Fusenig unterschiedlichem Gelände ihre Fahrtechnik zu verbessern. 12,50 € W305KO001

 Tipps zum Umgang mit dem Bike  Fahrtechnik in unterschiedlichem Gelände/Terrain Indisch-vegetarische Küche  Kurventechnik Gesundheit und Harmonie aus dem Kochtopf  Richtiges Schalten und Bremsen Die indisch-vegetarische Küche im Sinne des Ayurveda. Erleben Sie eine kulinarische Entdeckungsreise zu den erlesensten  Ausrüstung und Bike-Technik Köstlichkeiten der vegetarischen Küche Indiens. Es erwartet Sie ein  Behebung von gängigen Pannen Streifzug durch die indische Esskultur mit dem märchenhaften

Aroma der Gewürze aus dem Morgenland. Die Zubereitungen sind Sa., 13.03.2021, 10:00 - 12:15 Uhr, 10 Termine ebenso schmackhaft wie gesund und enthalten kein Fleisch, Fisch Konz oder Ei. Exotisch gewürzte Gemüse, Hülsenfrüchte, Reis- und Mitzubringen: Geländegängiges Mountainbike, richtige Kleidung, Süßspeisen stehen auf dem Speiseplan. Die Gerichte werden nach Helm-Pflicht, Handschuhe traditionellen Rezepten zubereitet. Dabei lernen Sie auch die Rudolf Baltes/Hubert Kaiser Vielfalt und die Anwendung der Gewürze kennen. 120 € W302KO001 Do., 15.04.2021, 18:00 - 21:00 Uhr Konz, Realschule plus, Küche G101 Mitzubringen: Schürze, Geschirrtuch und Tupperdose Käse und Kochen Die Lebensmittelumlage von 7 € ist nicht in der Kursgebühr enthalten und wird beim Dozenten entrichtet. Theo Kuhn 14,50 € W305KO003

Unbeschwert genießen mit Gemüse, Tofu & Co. - die vegane Küche Mit diesem Kurs möchten wir Sie zu einer kulinarischen Reise in die Welt der Pflanzen einladen. Wir werden aus rein pflanzlichen Produkten ein schmackhaftes Menue ohne tierisches Eiweiß zubereiten und gemeinsam genießen. Entdecken Sie die Vielfalt und Einfachheit der veganen Küche. Bei Bedarf gibt es Tipps, um tierische Produkte zu ersetzen. Die Zubereitungen sind ebenso leicht wie gesund und enthalten kein Fleisch, keinen Fisch, kein Ei und keine Milchprodukte. Die Lebensmittel sind aus biologischer Foto: Wolfgang Fusenig Produktion.

Käse-Destillate - keine Schnaps-Idee! Do., 20.05.2021, 18:00 - 21:00 Uhr Konz, Realschule plus, Küche G101 Käse passt ja zu vielem - aber zu Spirituosen? Tatsächlich wurde die Kombination Käse und Destillate auch in Gourmetkreisen lange Mitzubringen: Schürze, Geschirrtuch und Tupperdose Die Lebensmittelumlage von 7 € ist nicht in der Kursgebühr Zeit als "unseriös" befunden. Bei genauerer Betrachtungsweise enthalten und wird beim Dozenten entrichtet. stellt man jedoch fest, dass es bereits eine lange, bewährte Theo Kuhn Tradition in der Beziehung zwischen Käse und Destillaten gibt. 14,50 € W305KO004 Erfahrene Genießer und der Käseliebhaber wissen jedoch schon lange, dass Destillate die geschmackliche Raffinesse von Käse steigern können. Diese Tatsache nehmen wir zum Anlass, der Frage nachzugehen, welche unentdeckten Genussreserven bei der Spanische Küche Verkostung von Käse mit Destillaten noch schlummern. Was liegt Mediterrane Gerichte, Tapas und Co. daher in unserem Falle näher, als die typischen Destillate unserer Die spanische Küche besteht aus einer Vielfalt an regionalen heimischen Brenner mit den individuellen Produkten der Gerichten, sodass es schwierig ist, von einer typisch spanischen großregionalen Hofkäsereien zu kombinieren? Kommen Sie mit auf Küche zu sprechen. Fisch und Meeresfrüchte spielen ebenso wie Entdeckungsreise! Kartoffeln und Hülsenfrüchte in Eintöpfen eine wichtige Rolle. Und darauf dürfen Sie sich freuen: Typisch ist die fast ausschließliche Verwendung von Olivenöl für die Zubereitung der Speisen. Gewürze und Kräuter werden sparsam - Begrüßung mit Destillaten und passendem Fingerfood verwendet, sodass die Zutaten erkennbar und der Eigengeschmack - Einführung in die Welt der regionalen Käsekultur der einzelnen Zutaten besser erhalten bleibt. Die spanische Küche ist sehr pikant. Dafür sorgen nicht nur Chili und Paprika, sondern - Vorstellung der verschiedenen Käsegruppen und ihrer Herstellung

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auch die großzügige Verwendung von Knoblauch und Zwiebeln. wenn die Gesprächspartner und Gesprächspartnerinnen Auch leckere Tapas dürfen nicht fehlen. Lassen Sie sich von der langsam und deutlich sprechen und bereit sind zu helfen. Vielfalt an Gerichten überraschen. A2 Ich kann Sätze und häufig gebrauchte Ausdrücke verstehen,

Di., 18.05.2021, 18:00 - 21:00 Uhr die mit Bereichen von ganz unmittelbarer Bedeutung Konz, Realschule plus, Küche G101 zusammenhängen (z.B. Informationen zur Person und zur Mitzubringen: Schürze, Geschirrtuch und Tupperdose Familie, Einkaufen, Arbeit, nähere Umgebung). Ich kann Die Lebensmittelumlage von 10 € wird bei der Dozentin entrichtet. mich in einfachen, routinemäßigen Situationen verständi- Marion Heinz gen, in denen es um einen einfachen und direkten Aus- 12,50 € W305KO005 tausch von Informationen geht.

B1 Ich kann die Hauptpunkte verstehen, wenn klare Standardsprache verwendet wird und wenn es um vertraute Mexikanische Küche Dinge aus Arbeit, Schule, Freizeit, usw. geht. Ich kann die Die mexikanische Küche ist reichhaltig, vielseitig und scharf. Man meisten Situationen bewältigen, denen ich auf Reisen im denkt an Chilis, Mais, Bohnen, Tacos, Enchiladas, Salsa, Sprachgebiet begegne. Ich kann mich einfach und Guacamole und vieles mehr. Nicht zu vergessen die Tortillas. Sie zusammenhängend über vertraute Themen und persönliche gehören zu den Grundnahrungsmitteln der mexikanischen Küche. Interessengebiete äußern. Ich kann über Erfahrungen und Maisbrot und Maisfladen werden gerne serviert, um die Schärfe der Ereignisse berichten, Träume, Hoffnungen und Ziele Gerichte zu mildern. Viel Spaß beim Zubereiten und Genießen der beschreiben und zu Plänen und Ansichten kurze leckeren Gerichte. Begründungen oder Erklärungen geben.

Di., 08.06.2021, 18:00 - 21:00 Uhr, 2 Termine B2 Ich kann die Hauptinhalte komplexer Texte zu konkreten Konz, Realschule plus Küche G101 und abstrakten Themen verstehen und verstehe im eigenen Mitzubringen: Schürze, Geschirrtuch und Tupperdose Spezialgebiet auch Fachdiskussionen. Ich kann mich so Marion Heinz spontan und fließend verständigen, dass ein normales 25 € zuzüglich Lebensmittelumlage W305KO006 Gespräch mit Muttersprachlern und Muttersprachlerinnen ohne größere Anstrengung auf beiden Seiten gut möglich ist. Ich kann mich zu einem breiten Themenspektrum klar und detailliert ausdrücken, einen Standpunkt zu einer aktuellen Frage erläutern und die Vor- und Nachteile ver- schiedener Möglichkeiten angeben. SPRACHEN C1 Ich kann ein breites Spektrum anspruchsvoller, längerer Texte verstehen und auch implizite Bedeutungen erfassen. Ich kann mich spontan und fließend ausdrücken, ohne öfter deutlich erkennbar nach Worten suchen zu müssen. Ich Wie finde ich den für mich passenden Kurs? kann die Sprache im gesellschaftlichen und beruflichen

Sie wollen sich gezielt in das passende Kursniveau einstufen Leben oder in Ausbildung und Studium wirksam und flexibel und weitere Informationen rund um unser Fremdsprachen- gebrauchen. Ich kann mich klar, strukturiert und ausführlich Programm erhalten? zu komplexen Sachverhalten äußern und dabei verschiedene Mittel angemessen verwenden. Nutzen Sie vor Semesterbeginn unser kostenloses Einstufungs- und Beratungsangebot unserer Dozentinnen C2 Ich kann praktisch alles, was ich lese oder höre mühelos in den Sprachen Deutsch als Fremdsprache (DaF), Englisch verstehen. Ich kann Informationen aus verschiedenen und Französisch. schriftlichen und mündlichen Quellen zusammenfassen und dabei Begründungen und Erklärungen in einer Fr., 15.01.2021, 18:00 - 20:15 Uhr zusammenhängenden Darstellung wiedergeben. Ich kann Konz, VHS- Besprechungsraum mich spontan, sehr flüssig und genau ausdrücken und auch bei komplexeren Sachverhalten feinere Bedeutungsnuancen deutlich machen. Sprachen lernen nach vergleichbaren europäischen Standards Deutsch als Fremdsprache

Beratung und Einstufung Deutsch Europa wächst zusammen! Um Transparenz und Vergleichbarkeit Informationsveranstaltung im Bereich der Fremdsprachenkenntnisse zu erzielen, hat der Europarat im Jahr 1996 sechs Lernstufen (so genannte Wir helfen Ihnen bei der Einschätzung Ihres Sprachniveaus. Nutzen Kompetenzstufen) beschrieben. Diese Skala ist inzwischen von Sie unser kostenloses Einstufungsangebot zum Semesterbeginn. allen 40 Mitgliedsstaaten des Europarats anerkannt worden. Sprachenkenntnisse nach diesen europäischen Standards zu Fr., 15.01.2021, 18:00 - 20:15 Uhr erlernen bzw. zu erweitern, wird gerade auch in unserer Konz, VHS- Besprechungsraum Grenzregion immer wichtiger für den beruflichen Werdegang. Will Anna Valeria Iliev man heute im Ausland arbeiten wird z.B. als Lebenslauf immer Kostenlos W404KO001 häufiger der „Euro-Pass“ verlangt, der u.a. die Sprachkenntnisse nach den oben genannten Standards erfasst. Deutsch aIs Fremdsprache für Anfänger/-innen A1 Stufe Kompetenzbeschreibung Erwerb einer elementaren Sprachkompetenz in den Fertigkeiten A1 Ich kann vertraute, alltägliche Ausdrücke und ganz einfache Hören - Sprechen - Lesen - Schreiben, um sich in Alltagssituationen Sätze verstehen und verwenden, die auf die Befriedigung in deutscher Umgebung sprachlich zurecht zu finden. Ziel: A1/A2 konkreter Bedürfnisse zielen. Ich kann mich und andere vorstellen und anderen Leuten Fragen zu Ihrer Person Fr., 08.01.2021, 18:00 - 20:15 Uhr, 12 Termine stellen – z.B. wo sie wohnen, was für Leute sie kennen oder Konz, VHS- Besprechungsraum was für Dinge sie haben – und kann auf Fragen dieser Art Lehrbuch: Schritte plus 1 (Hueber) Antwort geben. Ich kann mich auf einfache Art verständigen, Gabi Schneider 108 € W404KO002

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Fr., 09.04.2021, 18:00 - 20:15 Uhr, 12 Termine Partizip I, alle Formen der Infinitivsätze, Vertiefung und Erweiterung Konz, VHS- Besprechungsraum der korrekten Anwendung der Adjektivdeklination, Genitiv. Bei Lehrbuch: Schritte plus 1 (Hueber) Bedarf und Interesse der Teilnehmenden ist eine Vorbereitung auf Gabi Schneider eine Sprachprüfung Zertifikat Deutsch B1 möglich. (Die 108 € W404KO003 Sprachprüfung kann in einem der Telc-Prüfungszentren abgelegt werden).

Deutsch aIs Fremdsprache A2 Mo. / Mi., 04.01.2021 - 31.03.2021, 18:00 - 19:30 Uhr, 25 Termine 2 x wöchentlich Konz, VHS- Besprechungsraum Schritte plus Neu 5 Aufbaukurs für Lerner, die die DTZ-Prüfung absolvieren möchten. ISBN 978-3-19-301085-8 Anna Valeria Iliev Di. / Do., 12.01.2021 - 02.03.2021, 17:45 - 20:00 Uhr, 14 Termine 150 € W404KO009 Konz, VHS-Geschäftsstelle, Raum 4

Lehrbuch: Schritte plus 4 (Hueber), Kapitel 8 Gabi Schneider 126 € W404KO004 Erfolgreich Deutsch lernen für Alltag und Beruf B2 - NEU Ein Quereinstieg ist jederzeit nach einer Einstufung möglich! 2x wöchentlich

Do. / Di., 04.03.2021 - 04.05.2021, 17:45 - 20:00 Uhr, 15 Termine Der Kurs Deutsch als Fremdsprache auf dem GER-Niveau B2 Konz, VHS-Geschäftsstelle, Raum 4 richtet sich an weit fortgeschrittene Lerner, die bereits stabile Lehrbuch: Schritte plus 4 (Hueber) Vorkenntnisse auf dem Niveau B1 nachweisen können und sehr Gabi Schneider gute Deutschkenntnisse für ihre berufliche und schulische 135 € W404KO005 Laufbahn brauchen. Der Stundenumfang des fortlaufenden Kurses beträgt 200 Unterrichtseinheiten. Die Kursziele sind: Vertiefung der grammatischen Kenntnisse (Partizipiale Attribute und Di. / Do., 06.05.2021 - 24.06.2021, 17:45 - 20:00 Uhr, 10 Termine Passiversatzkonstruktionen, Konjunktiv I und II, Verwendung der Konz, VHS-Geschäftsstelle, Raum 4 Passivformen in allen grammatischen Zeiten, Nomen-Verb- Lehrbuch: Schritte plus 4 (Hueber) Verbindungen etc.) Erweiterung des Wortschatzes (auch in den Gabi Schneider Bereichen Wirtschaft, Kunst, Geschichte, Soziales, Politik etc.), und 90 € W404KO006 Schulung der Schreibfertigkeiten (vor allem in beruflichen Kontexten: Kunden- und Firmenkorrespondenz, Amtskorrespondenz) entsprechend dem GER-Niveau B2. Deutsch aIs Fremdsprache für Anfänger/-innen A1.2 Ein Quereinstieg ist jederzeit nach einer Einstufung möglich! Mo. / Mi., 04.01.2021 - 24.02.2021, 19:30 - 21:00 Uhr, 15 Termine Konz, VHS- Besprechungsraum Dieser Kurs richtet sich an Interessierte, die bereits über einige Grammatik B2 (978-3-12-675037-0) Kenntnisse der deutschen Sprache verfügen und diese weiter Wortschatz B2 (978-3-12-675078-3) vertiefen möchten. Sie sind in Arbeit und Beruf, in Ämtern und Schreiben B2. (978-3-12-675044-8) Behörden unterwegs, sprechen über Gesundheit und Krankheit. Anna Valeria Iliev Sie erkunden die Stadt, kaufen ein und feiern Feste. Grammatische 90 € W404KO011 Inhalte: Wortbildung, Präpositionen, Modalverben, die Satzklammer, Konjunktiv, zahlreiche Pronomen, Komparation und andere. Ziel: A1/A2 Mo. / Mi., 01.03.2021 - 28.04.2021, 19:30 - 21:00 Uhr, 15 Termine Konz, VHS- Besprechungsraum Di., 05.01.2021, 18:30 - 20:45 Uhr, 10 Termine Grammatik B2 (978-3-12-675037-0) Konz, VHS- Besprechungsraum Wortschatz B2 (978-3-12-675078-3) Lehrbuch: Schritte plus NEU 2 A1.2 (Hueber) ISBN: 978-3-19- Schreiben B2. (978-3-12-675044-8) 601081-7 Anna Valeria Iliev Anna Valeria Iliev 90 € W404KO012 90 € W404KO007

Mo. / Mi., 03.05.2021 - 23.06.2021, 19:30 - 21:00 Uhr, 15 Termine Di., 16.03.2021, 18:30 - 20:45 Uhr, 10 Termine Konz, VHS- Besprechungsraum Konz, VHS- Besprechungsraum Grammatik B2 (978-3-12-675037-0) Lehrbuch: Schritte plus NEU 2 A1.2 (Hueber) ISBN: 978-3-19- Wortschatz B2 (978-3-12-675078-3) 601081-7 Schreiben B2. (978-3-12-675044-8) Anna Valeria Iliev Anna Valeria Iliev 90 € W404KO008 90 € W404KO013

Erfolgreich Deutsch lernen für Alltag und Beruf B1 Ein Quereinstieg ist jederzeit nach einer Einstufung möglich! 2x wöchentlich Bei diesem Kurs handelt es sich um einen Aufbaukurs für Lernende, die bereits über gute Kenntnisse der deutschen Sprache verfügen und diese weiter vertiefen möchten. Der Kursumfang beträgt 100 Unterrichtsstunden, von denen 50 UE bereits vor dem Jahreswechsel erfolgt sind. Ein Einstieg in den Kurs ist nur nach einer Einstufung möglich. Kursinhalte sind u.a.: Termine vereinbaren, Einblicke in die Warenwelt erhalten, Freizeitaktivitäten, Beziehungen und Konflikte, über das Auswandern sprechen, Rechte und Pflichten sowie Berufe und deren Einkommen. Grammatikalische Themen sind: temporale, kausale, konzessive etc. Nebensätze, das Passiv, Konjunktiv II, das

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Englisch Endlich Zeit für Englisch A2/B1 für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen Beratung und Einstufung Englisch Sie verfügen über Grundlagen der englischen Sprache und Informationsveranstaltung möchten diese erweitern. Geeignet für Teilnehmer/-innen, die ihre Grundkenntnisse besonders in der Kommunikation verbessern Wir helfen Ihnen bei der Einschätzung Ihres Sprachniveaus. Nutzen möchten. Sie unser kostenloses Einstufungs- und Beratungsangebot zum

Semesterbeginn. Di., 26.01.2021, 10:15 - 11:45 Uhr, 20 Termine Konz, VHS-Geschäftsstelle, Raum 4 Fr., 15.01.2021, 18:00 - 20:15 Uhr Lehrbuch: "Network Now" B1.1 (Klett), Lekt. 4 Konz, VHS-Geschäftsstelle, Raum 1 Interpol ermittelt - Englisch für Krimifans Anita Löns Anita Löns kostenlos W406KO001 116 € W406KO008

Vormittagskurse Di., 26.01.2021, 12:00 - 13:30 Uhr, 20 Termine Konz, VHS-Geschäftsstelle, Raum 4 Endlich Zeit für Englisch A1 Lehrbuch: "Network Now" B1.1 (Klett), Lekt. 4 für Anfänger/-innen mit leichten Vorkenntnissen Interpol ermittelt - Englisch für Krimifans Anita Löns Sie haben Tatendrang und Zeit und möchten das Englische 116 € W406KO009 (wieder) neu erlernen. Sie haben Zeit zu reisen, Englisch ist dabei sehr nützlich.

Mo., 25.01.2021, 08:30 - 10:00 Uhr, 20 Termine Endlich Zeit für Englisch A2/B1 Konz, VHS-Geschäftsstelle, Raum 4 für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen Lehrbuch: "Network Now A1" (Klett), Lekt. 5 Beruflich sind Sie nicht mehr so angespannt und haben nun Lektüre: Lernkrimi genügend Muße, Englisch in Ruhe zu lernen. Sie lernen über Anita Löns Hobbies, Urlaubsaktivitäten, Ausbildung und Beruf zu sprechen.

116 € W406KO002 Do., 28.01.2021, 10:15 - 11:45 Uhr, 20 Termine Konz, VHS-Geschäftsstelle, Raum 4 Englisch A1 Lehrbuch: "Network Now B1" (Klett), Lekt. 1; für Anfänger/-innen mit leichten Vorkenntnissen Grammatikwiederholung Anita Löns Der Kurs ist geeignet für Teilnehmer/-innen, die bereits leichte 116 € W406KO011 Vorkenntnisse haben und diese weiter ausbauen wollen. Hier erlernen Sie die entscheidenden Schritte in der neuen Sprache.

Di., 26.01.2021, 08:30 - 10:00 Uhr, 20 Termine English Conversation Konz, VHS-Geschäftsstelle, Raum 4 Brexit won't prevent us from speaking English. Lehrbuch: Network Now A1 (Klett), Lekt. 6; 5-Minuten-Lektüre Come and join us, if you like to talk about current affairs and all sorts Anita Löns of topics of interest. We read texts from Spotlight, read short stories 116 € W406KO007 and also refresh grammar. The atmosphere is relaxed and the speed caters for your needs. So, come along!

Endlich Zeit für Englisch A1 Mo., 15.02.2021, 09:00 - 10:30 Uhr, 14 Termine für Anfänger/-innen mit leichten Vorkenntnissen Konz, Realschule plus, Raum K 104 Bernd Blumenthal Geeignet für Teilnehmer/-innen, die noch nie oder vor langer Zeit 81 € W406KO014 mit dem Englischen in Kontakt gekommen sind. Hier erlernen Sie die Grundlagen anhand realistischer, lebensnaher Beispiele.

Do., 28.01.2021, 08:30 - 10:00 Uhr, 20 Termine Nachmittagskurse Konz, VHS-Geschäftsstelle, Raum 4 Lehrbuch: "Network Now A1 Companion", Lekt. 3 (Klett), Endlich Zeit für Englisch A1 Artikel aus Spotlight für Anfänger/-innen mit geringen Vorkenntnissen Anita Löns 116 € W406KO010 Sie haben Zeit zu reisen, Englisch ist dabei sehr nützlich. Jetzt haben Sie die Möglichkeit, Englisch von Grund auf zu lernen. Kursziel ist, alleine in der Fremdsprache zurecht zu kommen. Englisch B1/B2 für Fortgeschrittene Mo., 25.01.2021, 15:00 - 16:30 Uhr, 20 Termine Anhand von Themen wie Reisen, Geschichte, Freizeit sollen Ihr Konz, VHS-Geschäftsstelle, Raum 4 Sprachverständnis, die mündliche Ausdrucksfähigkeit und Lehrbuch: "Network Now Starter A1" (Klett), Lekt. 5 Grammatikthemen verbessert werden. Anita Löns

116 € W406KO004 Mo., 25.01.2021, 10:15 - 11:45 Uhr, 20 Termine Konz, VHS-Geschäftsstelle, Raum 4 Übungen aus Buch: Network Now A2.2 Companion (Klett), Endlich Zeit für Englisch A2 Network Now B1; Artikel aus Spotlight für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen Anita Löns 116 € W406KO003 Sie sind beruflich nicht mehr so angespannt und haben endlich Zeit und Muße in Ruhe Englisch zu lernen. In diesem Kurs lernen Sie sich über Hobbies, Fortbewegungsmittel, Reisen etc. zu

unterhalten.

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Mo., 25.01.2021, 16:30 - 18:00 Uhr, 20 Termine Do., 28.01.2021, 09:00 - 10:30 Uhr, 19 Termine Konz, VHS-Geschäftsstelle, Raum 4 Konz, VHS- Besprechungsraum Lehrbuch: "Network Now A2.2" (Klett), Lekt. 6; Lektüre "The Lehrbuch: "On y va" 1 (Hueber), Lekt. 4 Queen" Brigitte Audivert-Blumenthal Anita Löns 110,20 € W408KO002 116 € W406KO005

Französisch B1 Abendkurse für Fortgeschrittene Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf freier Konversation, Endlich Zeit für Englisch A1 Erweiterung des Vokabulars sowie Wiederholung der Grammatik. für Anfänger/-innen mit leichten Vorkenntnissen Do., 28.01.2021, 10:45 - 12:15 Uhr, 19 Termine Sie wollten schon immer Englisch von Grund auf lernen, es fehlte Konz, VHS- Besprechungsraum jedoch stets die Gelegenheit. In diesem Kurs lernen Sie alleine in Lehrbuch: Voyages neu B1 (Klett), Unité 7 der Fremdsprache zurecht zu kommen. Brigitte Audivert-Blumenthal 110,20 € W408KO003 Mo., 25.01.2021, 18:00 - 19:30 Uhr, 20 Termine

Konz, VHS-Geschäftsstelle, Raum 4

Lehrbuch: "Network Now A1" (Klett), Lekt. 6; leichte englische Kurzgeschichten Abendkurse Anita Löns 116 € W406KO006 Französisch A1 für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen

Vermittlung und Vertiefung von Grundkenntnissen in Grammatik, Englisch für die Reise A2 Vokabular und Aussprache. für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen

Im Urlaub sind Englischkenntnisse oft notwendig und von großem Do., 28.01.2021, 19:00 - 20:30 Uhr, 19 Termine Nutzen. Anhand lebensnaher Situationen wie Reisen, Konz, Realschule plus, Raum K 106 Hotelaufenthalt und Transportmöglichkeiten sollen die Kenntnisse Lehrbuch: "On y va 1" (Hueber), Lekt. 8 erweitert und gefestigt werden. Brigitte Audivert-Blumenthal

110,20 € W408KO004 Do., 28.01.2021, 17:00 - 18:30 Uhr, 20 Termine Konz, VHS- Besprechungsraum Lehrbuch: English Network Now A2, Lekt.1; Reiseberichte Französisch A1 Anita Löns für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen 116 € W406KO012 Weitere Einführung in die französische Sprache.

Mi., 27.01.2021, 18:30 - 20:00 Uhr, 20 Termine Englisch A2/B1 Konz, Realschule plus, Raum K 103 für Teilnehmer/-innen mit guten Sprachkenntnissen Lehrbuch: "On y va 1" (Hueber), Lekt. 3 Die bisherigen Kenntnisse in Wortschatz, Hörverständnis und dem France de Chaignon freien Sprechen sollen wiederholt, vertieft und erweitert werden. 116 € W408KO005

Do., 28.01.2021, 18:30 - 20:00 Uhr, 20 Termine Konz, VHS- Besprechungsraum Französisch A2 Lehrbuch: Auszüge aus Network Now B1.1, Lekt. 3 Short stories, Zeitungsartikel Fortsetzung des Einführungskurses für Anfänger/-innen mit Anita Löns Vorkenntnissen. 116 € W406KO013 Mi., 27.01.2021, 20:00 - 21:30 Uhr, 20 Termine

Konz, Realschule plus, Raum K 103

Lehrbuch: "On y va A2" (Hueber) FRANZÖSISCH France de Chaignon 116 € W408KO006 Beratung und Einstufung Französisch Informationsveranstaltung Wir helfen Ihnen bei der Einschätzung Ihres Sprachniveaus. Nutzen Französisch B1 Sie unser kostenloses Einstufungs- und Beratungsangebot zum Der Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen mit guten bis sehr guten Semesterbeginn. Französischkenntnissen. Schwerpunkt des Kurses sind Konversation und Wiederholung grundlegender Grammatik sowie Fr., 15.01.2021, 18:00 - 20:15 Uhr Vokabeltraining auf Niveau B1.

Konz, VHS-Geschäftsstelle, Raum 4 Brigitte Audivert-Blumenthal Do., 28.01.2021, 17:00 - 18:30 Uhr, 19 Termine kostenlos W408KO001 Konz, Realschule plus, Raum K 103 Lehrbuch: Voyages neu B1 (Klett) Dr. Francois Terzer Vormittagskurse 110,20 € W408KO007

Französisch A1 für Anfänger/-innen Einführung in die französische Sprache. Vermittlung von Grundkenntnissen in Grammatik, Vokabular und Aussprache.

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Französisch A1 NEU Italienisch - Abendkurse für Anfänger/-innen Einführung in die französische Sprache. Einstieg in die Italienisch A1 NEU Alltagskommunikation. Vermittlung von Grundkenntnissen in Grammatik, Vokabeln und Aussprache. Einführung in die italienische Sprache.

Do., 28.01.2021, 19:00 - 20:30 Uhr, 18 Termine Do., 28.01.2021, 18:30 - 20:00 Uhr, 19 Termine Konz, Realschule plus, Raum K 104 Konz, Realschule plus, Raum K 103 Lehrbuch: "Espresso 1 Nuovo" (Hueber) Lehrbuch: "On y va" 1 (Hueber) Germana Olga Civilleri Dr. Francois Terzer 104,40 € W409KO003 110,20 € W408KO008

Italienisch A2 Italienisch - Vormittagskurse Formulieren freier Texte aus dem Alltag zur Erweiterung des Wortschatzes und Wiederholung der Grammatik aus Espresso 1. Italienisch A1 NEU Fortsetzung mit Espresso 2 nuovo. Einführung in die italienische Sprache. Di., 26.01.2021, 19:00 - 20:30 Uhr, 18 Termine

Mi., 27.01.2021, 10:45 - 12:15 Uhr, 18 Termine Konz, Realschule plus, Raum K 103 Konz, VHS- Raum 4 Lehrbuch: "Espresso nuovo 2" (Hueber) Lehrbuch: "Espresso 1 Nuovo 1" (Hueber) Germana Olga Civilleri Germana Olga Civilleri 104,40 € W409KO004 104,40 € W409KO006

Spanisch - Vormittagskurse Italienisch A1 für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen Einführung in die italienische Sprache. Spanisch A1 für Anfänger/-innen mit leichten Vorkenntnissen

Fr., 29.01.2021, 10:45 - 12:15 Uhr, 18 Termine Weitere Einführung in die spanische Sprache.

Konz, VHS- Besprechungsraum Lehrbuch: "Espresso 1 Nuovo" (Huber), Lekt. 6 Mi., 27.01.2021, 10:45 - 12:15 Uhr, 20 Termine Germana Olga Civilleri Konz, VHS- Besprechungsraum 104,40 € W409KO002 Lehrbuch: Caminos neu A1(Klett), Lekt. 4 Sandra Herrmann-Cardozo 116 € W422KO001

Der Kurs kann nach Absprache mit den Spanisch A1 Teilnehmer/innen als Online-Format für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen durchgeführt werden. Kursinhalte: Beschreibung von Kleidung, Farbe, Materialien, Lesen

von Öffnungs- und Schließzeiten, Einkaufen, Verhandeln und vieles Italienisch B2 – Online-Seminar über die vhs.cloud mehr. Für Teilnehmer/-innen mit guten bis sehr guten Italienisch- kenntnissen. Schwerpunkte des Kurses sind die freie Konversation Di., 26.01.2021, 09:00 - 10:30 Uhr, 20 Termine über Themen des Alltags sowie die grundlegende Wiederholung Konz, VHS- Besprechungsraum des benötigten Vokabulars auf Basis des Buches "A voi la parola". Lehrbuch: Caminos neu A1 (Klett), Lekt. 6a Die Wiederholung der Grammatik konzentriert sich in diesem Sandra Herrmann-Cardozo Semester auf die Verbformen und -zeiten. Informationen zur 116 € W422KO002 Registrierung in der vhs.cloud erhalten Sie nach der Anmeldung.

Fr., 29.01.2021, 09:00 - 10:30 Uhr, 18 Termine Spanisch A1 Konz, VHS- Besprechungsraum für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen Buch: A voi la parola (Klett Verlag) Kursinhalte: Beschreibung alltäglicher Aktivitäten, Informationen Lektüre. Il fruttivendolo di campo dei fiori (Pons) zur Urlaubsplanung, Vertiefung der Grammatik der spanischen Grammatik: Verben und Zeiten trainieren (Pons) Sprache.

Germana Olga Civilleri 104,40 € W409KO001 Di., 26.01.2021, 10:45 - 12:15 Uhr, 20 Termine Konz, VHS- Besprechungsraum Lehrbuch: Caminos neu A1 (Klett), Lekt. 8 Italienisch - Leseclub Sandra Herrmann-Cardozo 116 € W422KO003 Hai già completato un corso di italiano avanzato e hai voglia di approfondirne la conoscenza grazie alla lettura di un'opera contemporanea in lingua originale? Allora vieni a leggere con noi “Accabadora” di Michela Murgia, l’appassionante storia di Bonaria Spanisch A1 Urrai e della piccola Maria nella Sardegna degli anni ‘50. Assapora für Anfänger/-innen mit leichten Vorkenntnissen la lettura del testo per conto tuo, così ogni settimana potremo Weitere Einführung in die spanische Sprache. discuterne assieme.

Fr., 29.01.2021, 10:45 - 12:15 Uhr, 20 Termine Mi., 03.02.2021, 09:00 - 10:30 Uhr, 5 Termine Konz, VHS-Geschäftsstelle, Raum 4 Konz, VHS- Besprechungsraum Lehrbuch: Caminos Neu A1 (Klett), Lekt. 2A Germana Olga Civilleri Sandra Herrmann-Cardozo 35 € W409KO005 116 € W422KO004

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Spanisch A2 Luxemburgisch für Teilnehmer/-innen mit guten Vorkenntnissen Kursinhalte: Formulare ausfüllen, Nutzung des Wörterbuchs, Luxemburgisch A1 Mieten einer Wohnung, Anzeigen und Rezepte lesen und verstehen für Anfänger/-innen und vieles mehr. Sie möchten Luxemburgisch lernen? In diesem Kurs lernen sie es

Mi., 27.01.2021, 09:00 - 10:30 Uhr, 20 Termine von Anfang an! Die Kurse werden vom Ministère de l'Education Konz, VHS-Geschäftsstelle, Raum 4 Nationale gefördert. Bei regelmäßiger Teilnahme wird ein Lehrbuch: Caminos neu A2 (Klett), Lekt. 4 anerkanntes Sprachenzertifikat ausgestellt. Sandra Herrmann-Cardozo Sa., 06.02.2021, 10:00 - 13:00 Uhr, 10 Termine 116 € W422KO005 Konz, Realschule plus, Raum K 106

Lehrbuch: "Schwätzt Dir Lëtzebuergesch"

Dr. Francois Terzer Spanisch A2 60 € W426KO001 für Teilnehmer/-innen mit sehr guten Vorkenntnissen Kursinhalte: In diesem Semester üben wir den Imperativ, das Indefinido, das Imperfekt, das Lesen, das Erzählen von Sa., 08.05.2021, 10:00 - 13:00 Uhr, 10 Termine Geschichten, Verbformen und vieles mehr. Konz, Realschule plus, Raum K 106

Lehrbuch: "Schwätzt Dir Lëtzebuergesch" Fr., 29.01.2021, 09:00 - 10:30 Uhr, 20 Termine Dr. Francois Terzer Konz, VHS-Geschäftsstelle, Raum 4 60 € W426KO002 Lehrbuch: Caminos neu A2 (Klett), Lekt. 2a Sandra Herrmann-Cardozo 116 € W422KO006 Luxemburgisch A1.1 für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen, die schon über Spanisch - Abendkurse Vorkenntnisse verfügen. Der Kurs wird vom Ministère de l'Education Nationale gefördert. Bei regelmäßiger Teilnahme wird Spanisch A1 ein anerkanntes Sprachenzertifikat ausgestellt. für Anfänger/-innen mit leichten Vorkenntnissen Sa., 06.02.2021, 14:00 - 17:00 Uhr, 10 Termine Kursinhalte: Eine Stadt beschreiben, nach dem Weg fragen, Konz, Realschule plus, Raum K 106 Auskünfte erteilen, Gefallen und Missfallen äußern, öffentliche Lehrbuch: "Schwätzt Dir Lëtzebuergesch Niveau A1“ (2017) Verkehrsmittel benutzen. Dr. Francois Terzer 60 € W426KO003 Do., 28.01.2021, 17:00 - 18:30 Uhr, 20 Termine

Konz, Realschule plus, Raum K 105

Lehrbuch: Caminos neu A1 (Klett), Lekt. 3 Sa., 08.05.2021, 14:00 - 17:00 Uhr, 10 Termine Sandra Herrmann-Cardozo Konz, Realschule plus, Raum K 106 116 € W422KO007 Lehrbuch: "Schwätzt Dir Lëtzebuergesch Niveau A1“ (2017)

Dr. Francois Terzer

60 € W426KO004 Spanisch A1 für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen Anwendung des erlernten Wortschatzes: Beschreibung der Familie, Reiseberichte, das Wetter, Termine und Reisen organisieren, Flüge und Hotels reservieren u.v.m. (Gegenwart und Vergangenheit).

Do., 28.01.2021, 18:45 - 20:15 Uhr, 20 Termine EDV, SMARTPHONE & COACHING Konz, Realschule plus, Raum K 105 Lehrbuch: Caminos neu A1(Klett), Lekt. 12 Sandra Herrmann-Cardozo 116 € W422KO008

PC-Kenntnisse für den Büroalltag - Teil I Word und Excel - Kompaktkurs am Wochenende Russisch Der professionelle und effektive Umgang mit dem PC wird in fast

allen Berufen vorausgesetzt. Dieser Kurs führt in die Grundlagen Russisch A1 der gängigsten MS-Office-Programme Word und Excel ein. Inhalte: Grundkurs für Anfänger/-innen Umgang mit Dateien; Erstellen, Gestalten und Speichern von Ein Anfängerkurs für alle, die bislang keine oder nur sehr wenige Briefen und Protokollen; Erstellen von Excel-Tabellen; Erstellen von Kenntnisse der russischen Sprachen vorweisen können. Das Berechnungen; Austausch von Daten zwischen den Programmen; Lehrwerk wird am ersten Kurstermin vorgestellt. Ziel ist es, zügig Arbeit mit Grafikelementen. Kenntnisse der russischen Sprache zu erwerben und sich schnell mit einfachen Mitteln verständigen zu können. Sa.-So, 20.-21.02.2021, 09:00 - 15:00 Uhr

Konz, Realschule plus Computerraum I 002 Do., 04.02.2021, 15:30 - 17:00 Uhr, 18 Termine Werner Hardt Konz, VHS-Geschäftsstelle, Raum 4 76 € W504KO003 Gabi Schneider 108 € W419KO001

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PC-Kenntnisse für den Büroalltag - Teil II Word und Excel - Kompaktkurs am Wochenende Der professionelle und effektive Umgang mit dem PC wird in fast allen Berufen vorausgesetzt. Die im Grundkurs erworbenen Kenntnisse sollen in intensiver Form vertieft und erweitert werden. Word: Mehrspaltiger Text, Formatvorlagen, Kopf- und Fußzeilen, Schnellbausteine, Serienbriefe. Textverarbeitung mit Microsoft WORD Excel: Absolute und Relative Zellbezüge, Formeln, Funktionen, Online-Seminar über das Lernportal vhs.cloud Datumsberechnungen, Diagramme formatieren. Mit einer Textverarbeitung wie Microsoft WORD können Sie Ihre Sa.-So, 10.-11.04.2021, 09:00 - 15:00 Uhr Texte editieren, überprüfen, gestalten und verteilen. Sie können Konz, Realschule plus Computerraum I 002 damit Briefe, Berichte, Verträge, Protokolle, aber auch Formulare, Werner Hardt Flyer, Plakate, Tabellen, Serienbriefe bis hin zu ganzen Büchern 69 € W504KO008 erstellen. Sie erlernen in diesem Kurs die grundlegende Bedienung sowie die Vorgehensweise, um schnell und effizient qualitative Dokumente zu erstellen. Excel - Der Effektive Einstieg Kursinhalte: Tagesseminar am Wochenende - Arbeitsoberfläche und Einstellungen Der sichere Umgang mit der Tabellenkalkulation Excel ist für - Editieren von Texten unter Verwendung von Korrekturhilfen berufliche und private Zwecke nicht mehr wegzudenken. Dieser Kurs macht Sie mit den wichtigsten Funktionen vertraut. Inhalte: - Gliederung und Strukturierung von Dokumenten Arbeitsmappen und -blätter; Erfassen und Bearbeiten von Daten; - Formatierung von Zeichen und ganzen Absätzen oder Einfügen und Löschen von Zeilen und Spalten; Kennenlernen Dokumenten einfacher Formeln und Funktionen; Formatierung und Drucken. Der Kurs findet in einer Kleingruppe statt. - Gestaltung und Einfügen von Grafiken - Anlegen und Bearbeiten von Tabellen Sa., 17.04.2021, 09:00 - 15 Uhr Konz, Realschule plus Computerraum I 002 - Nutzen und Erstellen von wiederverwendbaren Format- und Mathis Maier Dokumentvorlagen 43 € W504KO004 Dieser Online-Kurs findet über das Lernprotal vhs.cloud statt. Informationen zur Registrierung in der vhs.cloud erhalten Sie nach der Anmeldung.

Di., 02.02.2021, 18:00 - 19:30 Uhr, 5 Termine

Konz

Werner Hardt

48 € W504KO010 Excel - Der Effektive Einstieg Online-Seminar über das Lernportal vhs.cloud Der sichere Umgang mit der Tabellenkalkulation Excel ist für berufliche und private Zwecke nicht mehr wegzudenken. Dieser Kurs macht Sie mit den wichtigsten Funktionen vertraut. Inhalte: Arbeitsmappen und -blätter; Erfassen und Bearbeiten von Daten; Einfügen und Löschen von Zeilen und Spalten; Kennenlernen einfacher Formeln und Funktionen; Formatierung und Drucken. Webseitengestaltung - WordPress für Einsteiger/-innen Das Online-Seminar findet über das Lernportal vhs.cloud statt. Online-Kurs über das Lernportal vhs.cloud Informationen zur Registrierung erhalten Sie nach der Anmeldung. Sie haben ein kleines Unternehmen, vermieten eine

Di., 11.05.2021, 17:00 - 18:30 Uhr, 5 Termine Ferienwohnung oder sind in einem Verein tätig und haben Bedarf Konz an einem eigenen Internetauftritt? WordPress ist weltweit gesehen Werner Hardt das am meisten genutzte CMS (Content-Management-System) zur 48 € W504KO011 Erstellung von Webseiten. Es ist einfach zu bedienen und bietet viele gelungene Design-Vorlagen und viele kleine Erweiterungen, mit denen man eine Homepage für fast jeden Bereich interessant und aktuell gestalten kann. In dem Kurs für absolute Anfänger/- Excel - Formeln, Funktionen und Diagramme innen im Bereich WordPress erstellen wir Schritt für Schritt eine Tagesseminar am Wochenende Homepage. In diesem Kurs dreht sich alles um Berechnungen und Der Kurs beinhaltet: Kalkulationen mit Excel. Inhalte: Erstellen von Formeln und Funktionen; Berechnungen mit relativen und absoluten - Registrierung von Domain und Webspace Zellbezügen; Funktionen wie z. B. Summe, Mittelwert, Maximum, - Ersteinrichtung eines CMS Minimum, Anzahl; Erstellen von Fahrtkostenabrechnungen; Erstellen und Bearbeiten von Diagrammen. Voraussetzung: Excel- - Kategorien erstellen Grundlagen - Beiträge erstellen

Sa., 08.05.2021, 09:00 - 15:00 Uhr - Designs und Layout Konz, Realschule plus Computerraum I 002 Voraussetzungen: Grundkenntnisse in Windows, Office und Mathis Maier Internet. Es werden keine Programmierkenntnisse benötigt. 52 € W504KO005 Dieser Online-Kurs findet über das Lernprotal vhs.cloud statt.

Informationen zur Registrierung in der vhs.cloud erhalten Sie nach der Anmeldung.

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Di., 11.05.2021, 20:00 - 21:30 Uhr, 5 Termine Mi., 24.03.2021, 17:00 - 20:15 Uhr Konz, Realschule plus Computerraum I 002 Konz, VHS-Geschäftsstelle, Raum 1 Werner Hardt Mitzubringen: eigener Laptop, Digitalbilder 48 € W504KO009 Mathis Maier 16 € W504KO006

Mein Android-Smartphone Einstiegskurs

Telefonieren war gestern. Lernen Sie die vielfältigen Möglichkeiten Computerschreiben lernen in 2x2 Stunden eines Android-Smartphones kennen. Dieser Kurs vermittelt die für Erwachsene und Jugendliche ab 10 Jahren nötigen Kenntnisse, um das Gerät sicher zu beherrschen. Wer professionell Computerschreiben kann, profitiert in vielen Inhalte: Bereichen. In diesem Kurs lernen Sie Computerschreiben blind mit 10 Fingern - und das in nur zwei Treffen zu je zwei Stunden! Bei  Grundfunktionen (Gerät einrichten und individuell anpassen) dieser Lernmethode werden Erkenntnisse aus der Gehirnforschung  Internetzugang / WLAN Zugang einrichten und Gedächtnistraining genutzt und miteinander verbunden. Lernen Sie ganzheitlich und spielerisch mit interessanten  Telefonie, SMS und Alternativen Hörgeschichten, einprägsamen Bildern und beruhigender Musik.  Surfen im Internet mit dem Smartphone Kein stures Einhämmern auf die Tasten - im Gegenteil: Mit dieser  Google-Play Store Methode macht es einfach Spaß, Tippen zu lernen! Begleitend zum Unterricht erhält jeder ein Kursheft und einen Zugang zu einem  Apps installieren und nutzen, Vorstellung nützlicher Apps Online-Tipptrainer zum Trainieren von Tempo und Genauigkeit. Der Kurs ist schon ab 10 Jahren geeignet. Sa., 06.02.2021, 09:00 - 15:30 Uhr

Konz, VHS-Geschäftsstelle, Raum 4 Sa., 13.03.2021, 10:00 - 12:15 Uhr, 2 Termine Mitzubringen: Ihr Android-Smartphone mit Ladekabel sowie Ihre Konz, Realschule plus Computerraum I 002 E-Mail-Adresse und Kennung für den Google Playstore mit. Gebühr zzgl. 25 € in bar für Lizenzgebühr incl. Übungshefte und Ebenso kennen Sie die PIN Ihres Handys/SIM-Karte. Onlinetrainer, bei der Dozentin zu zahlen, keine Ermäßigung Werner Hardt Annette Lang 43 € W501KO001 36 € Gebühr zzgl. 25 € in bar für W504KO001 Lizenzgebühr incl. Übungshefte und Onlinetrainer, bei der Dozentin zu zahlen, keine Ermäßigung

Fr., 11.06.2021, 17:00 - 19:15 Uhr, 2 Termine Konz, Realschule plus Computerraum I 002 Onlinekurs: Bewerbungscoaching Gebühr zzgl. 25 € in bar für Lizenzgebühr incl. Übungshefte und Individueller Bewerbungsmappencheck mit anschließenden Onlinetrainer, bei der Dozentin zu zahlen, keine Ermäßigung Coachingeinheiten Annette Lang Soll eine berufliche Neuorientierung erfolgen? Wird berufsbe- 36 € Gebühr zzgl. 25 € in bar für W504KO002 gleitend eine Fort- oder Weiterbildung absolviert? Wurde ein neuer Lizenzgebühr incl. Übungshefte und Abschluss erworben? Herrscht Unsicherheit darüber, wie man sich Onlinetrainer, bei der Dozentin zu zahlen, und seine Kompetenzen gut präsentieren kann? keine Ermäßigung Eine aktuelle Bewerbungsmappe kann aus verschiedensten Gründen notwendig sein. Dieses Seminar bietet, unabhängig von Amt oder Trägern, die Möglichkeit eines individuellen Der Umgang mit dem eigenen Laptop - Lernen mit Muße Bewerbungscoachings. Die Vorteile sind hierbei eine individuelle, Windows, Word, Internet flexible 1:1-Betreuung. Durch die einzelnen Onlinecoachings Der Kurs unterstützt Anfänger/-innen darin, sich allmählich die arbeiten Sie im eigenen Tempo. Ziel ist es eine fertige Computerwelt zu erschließen. Inhalte: Kennenlernen der Bewerbungsmappe in den Händen zu halten, Sicherheit im Benutzeroberfläche von Windows; Kennenlernen verschiedener Umgang mit MS Office zu erlangen sowie durch ein abschließendes Programme/Apps; Word- zum Schreiben von Briefen oder Coaching aufkommende Gespräche vorbereitet zu sein. Der Kurs Einladungen; Arbeit mit Dateien; Computerorganisation; beinhaltet vier Einheiten à 45 Minuten im Videochat. Gearbeitet wird Kennenlernen des Internets. im Lernportal vhs.cloud, dem Online-Netzwerk für Volkshochschulen. Informationen zur Registrierung erhalten Sie

Mi., 14.04.2021, 15:30 - 17:45 Uhr, 4 Termine nach der Anmeldung. Termine nach Absprache, bitte melden Sie Konz, VHS-Geschäftsstelle, Raum 1 sich in der Geschäftsstelle unter 06501/604323. Mitzubringen: eigener Laptop Edgar Maier 4 Termine nach Absprache 40 € W504KO007 Konz Svenja Schmeiß-Fries 105 € W506KO001

Vom Digitalbild zum persönlichen Fotobuch In diesem Kurs entstehen mit einer kostenlosen Gestaltungs- software Bildbände, die Erlebnisse wie Reisen und Familienfeste eindrucksvoll präsentieren. Schritt für Schritt wird vermittelt, wie ein Fotobuch angelegt und bestellt wird. Sie können die Bilder mit Texten ergänzen und erlernen Gestaltungstricks. Dabei werden einfache Möglichkeiten der Bildbearbeitung und -verbesserung behandelt.

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Mo., 12.04.2021, 19:00 - 20:00 Uhr, 12 Termine VHS Nittel - Wellen Nittel, Grundschule, Turnhalle Claudia Becker-Neuhaus, Physiotherapeutin

40 € W302NW002

Leitung: Gymnastik für Frauen Gabriele Bousonville Um die volle Beweglichkeit des Körpers zu erhalten, sollten In den Hässeln 41 regelmäßig alle Muskeln bewegt werden. Durch gezielte Übungen, die für jedermann leicht erlernbar sind, wird die Spannkraft der 54441 Wellen Muskeln verstärkt, Verspannungen werden gelockert, was zum Tel. 06584/336 körperlichen und seelischen Wohlbefinden führt. Osteoporose-Vorbeugung und Gleichgewichtsschulung.

Di., 05.01.2021, 19:30 - 20:30 Uhr, 12 Termine [email protected] Nittel, Grundschule, Turnhalle Gabriele Bousonville 40 € W302NW005

GESUNDHEIT Di., 06.04.2021, 19:30 - 20:30 Uhr, 13 Termine Nittel, Grundschule, Turnhalle Gabriele Bousonville 42,50 € W302NW006 Entspannung

Autogenes Training Lernen Sie ohne inneren oder äußeren Leistungsdruck eine VHS Oberemmel – Tälchen – Methode zur Gesunderhaltung Ihres Körpers, um Stress abzu- bauen und in 10 Minuten vollkommen zu entspannen. Die Kommlingen Verbesserung des Allgemeinbefindens durch das autogene Training ist vielfach nachgewiesen.

Leitung: Dienstags, sobald genügend Anmeldungen vorliegen. Marlies Glieden 19:30 - 21:00 Uhr Nittel, Kindergarten Eichenweg 28 Jutta Altwasser, Diplom-Psychologin 54329 Konz-Oberemmel 40 € W301NW001 Tel. 06501/14064

Yoga für Fortgeschrittene Es werden vor allem die Asanas, die Körperstellungen des Yogas angeleitet und erlernt. Die Asanas besitzen eine heilsame Wirkung [email protected] auf den Körper und auf das seelische Befinden. Sie regen den Kreislauf und Stoffwechsel an, Muskulatur, Bänder und Gelenke werden gedehnt und gekräftigt, die Atmung wird geschult. Zum Abschluss jeder Stunde folgt eine Yoga-Entspannung. Bitte Gymnastik-Matte, Decke und Socken mitbringen und bequeme GESUNDHEIT Kleidung anziehen.

Do., 07.01.2021, 10:00 - 11:30 Uhr, 12 Termine Wellen, Bürgerhaus Dagmar Erdmann, Physiotherapeutin 72 € W301NW002 Ballett für Kinder ab 5 Jahren

Do., 08.04.2021, 10:00 - 11:30 Uhr, 12 Termine Spielerisch werden die Kinder ans klassische Ballett herangeführt. Wellen, Bürgerhaus Die künstlerische Ausdrucksfähigkeit und Musikalität der Kinder Dagmar Erdmann, Physiotherapeutin werden entwickelt. Der Ballettunterricht fördert eine gute Haltung, 72 € W301NW003 kräftigt die Muskulatur und entwickelt die Beweglichkeit der Kinder.Der Unterricht erfolgt nach dem Lehrplan der "Royal Academy of Dance / London". Gymnastik Dieser und weitere Ballett-Kurse finden nur statt, wenn die Corona Einschränkungen aufgehoben sind!

Wirbelsäulengymnastik und Entspannung Mi., 13.01.2021, 14:30 - 15:15 Uhr, 11 Termine Entspannung der gesamten Muskulatur, anschließendes Oberemmel, Bürgerhaus, Erdgeschoß Aufbautraining der geschwächten Rücken- und Bauchmuskulatur Iris Marbut zur Entlastung der Wirbelsäule. 45,50 € W205OE001

Mo., 12.04.2021, 18:00 - 19:00 Uhr, 12 Termine Nittel, Grundschule, Turnhalle Mi., 07.04.2021, 14:30 - 15:15 Uhr, 12 Termine Claudia Becker-Neuhaus, Physiotherapeutin Oberemmel, Bürgerhaus, Erdgeschoß 40 € W302NW001 Iris Marbut 55,10 € W205OE002

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Ballett für Fortgeschrittene Mo., 11.01.2021, 20:00 - 21:00 Uhr, 10 Termine für Kinder ab 10 Jahre Oberemmel, Bürgerhaus, Erdgeschoß Laverne Webel Spielerisch werden die Kinder ans klassische Ballett herangeführt. 46,10 € W302OE002 Die künstlerische Ausdrucksfähigkeit und Musikalität der Kinder werden entwickelt. Der Ballettunterricht fördert eine gute Haltung, kräftigt die Muskulatur und entwickelt die Beweglichkeit der Kinder. Mo., 12.04.2021, 19:00 - 20:00 Uhr, 11 Termine Der Unterricht erfolgt nach dem Lehrplan der "Royal Academy of Oberemmel, Bürgerhaus, Erdgeschoß Dance / London". Laverne Webel 46,10 € W302OE003 Mi., 13.01.2021, 15:45 - 16:30 Uhr, 11 Termine Oberemmel, Bürgerhaus, Erdgeschoß Iris Marbut Mo., 12.04.2021, 20:00 - 21:00 Uhr, 11 Termine 90,90 € W205OE003 Oberemmel, Bürgerhaus, Erdgeschoß Laverne Webel 56,10 € W302OE004 Mi., 07.04.2021, 15:45 - 16:30 Uhr, 12 Termine Oberemmel, Bürgerhaus, Erdgeschoß Iris Marbut 99,20 € W205OE004

Entspannung- Fitness VHS Pellingen Qigong - „Rückkehr des Frühlings”

HuiChun Gong ist in China eine der bekanntesten Qigongformen zur Revitalisierung. Neben den bekannten gesundheitlichen Vorteilen soll dieses Qigong weitere positive Wirkungen Leitung: hervorrufen können, wie z.B. eine Straffung von Haut und

Muskulatur, die Stabilisierung der Knochensubstanz, eine Elfriede Deutschen Verbesserung der Gedächtnisleistung und der Sexualfunktion. Falkensteinstraße 22 Aufgrund seiner starken revitalisierenden Wirkungen, die unter anderem den Alterungsprozess aufhalten können, wird HuiChun 54329 Konz Gong auch als „Rückkehr des Frühlings” im Sinne eines Tel.: 06501/13165 „Verjüngungs-Qigong” bzw. „Jungbrunnens” bezeichnet. In diesem Kurs werden die 4 - 6 von 13 Folgen der Originalversion des HuiChun Gong vermittelt, wie sie dem Meister Bian Zhizhong vom Abt des daoistischen Klosters auf dem HuaShan-Berg gelehrt wurden. Die Ursprungsversion besteht aus zwölf Bewegungsfolgen und einer Folge Selbstmassage. Sie entstammt den selten [email protected] überlieferten Qigong-Formen aus der daoistischen Alchimie und ist durch ihre anmutige Weichheit und ungezwungene Natürlichkeit sowie Geschmeidigkeit charakterisiert. Wichtiger Hinweis der VHS Pellingen: Wegen der aktuellen Einschränkungen durch die Corona- Do., 14.01.2021, 10:00 - 11:30 Uhr, 12 Termine Pandemie kann in diesem Semester leider kein Oberemmel, Bürgerhaus, Erdgeschoß verlässliches VHS Programm angeboten werden. Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Änderungen werden in den lokalen Medien bekannt Thomas Giese gegeben. 72 € W301OE001

Do., 15.04.2021, 10:00 - 11:30 Uhr, 10 Termine

Oberemmel, Bürgerhaus, Erdgeschoß

Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Thomas Giese 60 € W301OE002

Latin Moves Tanz - Fitness - Workout Tanzen und sich bewegen zu lateinamerikanischen Rhythmen – das ist Latin Moves. Es handelt sich um eine Kombination der Schritte aus Salsa, Chachacha, Merengue, Samba und Aerobic- Elementen. Tanz und Fitness werden so ideal miteinander verbunden. Latin Moves stärkt das Herz-Kreislaufsystem und fördert das Körperbewusstsein und die Koordinationsfähigkeit. Auch das Taktgefühl wird eindeutig verbessert. Der musikalische Anreiz bringt zudem eine positive Haltung zum Thema Bewegung.

Mo., 11.01.2021, 19:00 - 20:00 Uhr, 10 Termine Oberemmel, Bürgerhaus, Erdgeschoß Laverne Webel 46,10 € W302OE001

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Di., 05.01.2021, 16:15 - 17:45 Uhr, 10 Termine VHS Tawern Tawern, Bürgerhaus Barbara Simon-Borens, zertifizierte AYA Yoga-Lehrerin 72 € W301TA003

Di., 13.04.2021, 16:15 - 17:45 Uhr, 10 Termine Leitung: Tawern, Bürgerhaus Ursula Clemens Barbara Simon-Borens, zertifizierte AYA Yoga-Lehrerin 72 € W301TA004 In den Brühlmorgen 39 54456 Tawern Telefon: 06501/15685 Hatha Yoga II Yoga entspannt den Körper, bringt die Gedanken zur Ruhe, beruhigt den Geist.

Di., 05.01.2021, 17:50 - 19:20 Uhr, 10 Termine [email protected] Tawern, Bürgerhaus Barbara Simon-Borens, zertifizierte AYA Yoga-Lehrerin 72 € W301TA005

GESUNDHEIT Di., 13.04.2021, 17:50 - 19:20 Uhr, 10 Termine Tawern, Bürgerhaus Barbara Simon-Borens, zertifizierte AYA Yoga-Lehrerin 72 € W301TA006 Entspannung - Gymnastik

Taiji mit 8 Folgen Hatha Yoga III Entspannung und Entwicklung von Körper und Geist Yoga entspannt den Körper, bringt die Gedanken zur Ruhe, Das Taijiquan mit 8 Folgen wurde erst 2001 in China entwickelt und beruhigt den Geist. ist die kürzeste Form des Taijiquan. Es ist ganz leicht zu erlernen. Besonders für Interessenten mit wenig Zeit ist diese Form Mi., 06.01.2021, 9:30 - 11:00 Uhr, 10 Termine besonders geeignet und braucht dazu noch wenig Raum. Taijiquan Tawern, Bürgerhaus (Tai Chi Chuan) ist eine alte chinesische Bewegungskunst, die in Barbara Simon-Borens, zertifizierte AYA Yoga-Lehrerin der Kampfkunst ihre Wurzeln hat. Sie dient der Lebenspflege, 72 € W301TA007 Gesundheit, der ganzheitlichen Entwicklung von Körper und Geist. Sie ist meditativ und körperkräftigend, fördert die Entfaltung der inneren Energie (Qi) und ist als solche auch therapeutisch Mi., 07.04.2021, 9:30 - 11:00 Uhr, 12 Termine einsetzbar. Die Bewegungen sind sanft und fließend, voller Tawern, Bürgerhaus Ausdruck, Schönheit und Energie. Barbara Simon-Borens, zertifizierte AYA Yoga-Lehrerin

86,40 € W301TA008 Mo., 11.01.2021, 10:00 - 11:30 Uhr, 11 Termine Tawern, Bürgerhaus Thomas Giese Hatha Yoga IV 66 € W301TA001 Yoga entspannt den Körper, bringt die Gedanken zur Ruhe, beruhigt den Geist.

Mo., 12.04.2021, 10:00 - 11:30 Uhr, 13 Termine Di., 05.01.2021, 18:30 - 20:00 Uhr, 11 Termine Tawern, Bürgerhaus Tawern, Bürgerhaus Thomas Giese Andreas Wagner, zertifizierter Vidya Yoga-Lehrer 78 € W301TA002 79,20 € W301TA009

Hatha Yoga I Mi., 07.04.2021, 18:30 - 20:00 Uhr, 13 Termine Yoga entspannt den Körper, bringt die Gedanken zur Ruhe, Tawern, Bürgerhaus beruhigt den Geist. Andreas Wagner, zertifizierter Vidya Yoga-Lehrer 93,60 € W301TA010 Ziele des Kurses sind:  Körpergefühl entwickeln und die eigenen Grenzen kennenlernen Hatha Yoga V  Anspannung und Entspannung bewusst wahrnehmen und Yoga entspannt den Körper, bringt die Gedanken zur Ruhe, loslassen beruhigt den Geist.

 Wärmegefühle, Kribbeln und das Fließen der Energie erspüren Do., 07.01.2021, 20:00 - 21:30 Uhr, 12 Termine  Zur inneren und äußeren Ruhe kommen und einfach Tawern, Bürgerhaus „abschalten“ können Andreas Wagner, zertifizierter Vidya Yoga-Lehrer 86,40 € W301TA011  Körper und Geist in Harmonie bringen  Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden Do., 08.04.2021, 20:00 - 21:30 Uhr, 13 Termine  Verbesserung der Geschmeidigkeit des Körpers und Aufbau Tawern, Bürgerhaus der Muskulatur Andreas Wagner, zertifizierter Vidya Yoga-Lehrer  Verbesserung der Körperhaltung 93,60 € W301TA012  Spannungen und Stress bewusst werden lassen und auflösen

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Ausgleichsgymnastik 60 + Zielgruppe: 2: Kinder von 3 - 5 Jahren abwechslungsreiche Fitness- und Gesundheitsübungen für Mi., 13.01.2021, 16:00 - 16:45 Uhr, 22 Termine Seniorinnen Wasserliesch, Grundschule, Gymnastikhalle Jutta Backes Die Teilnehmerinnen erlernen vielseitige Übungen zur Erhaltung 55 € W205WO002 der Beweglichkeit, der Koordination und des Gleichgewichts. Das

Üben mit dem Gym-Ball stärkt zudem alle Muskelpartien. Ein abwechslungsreiches Programm soll die körperliche Zielgruppe: 3: Kinder von 5 - 7 Jahren Leistungsfähigkeit erhalten bzw. verbessern. Do., 14.01.2021, 17:00 - 18:00 Uhr, 18 Termine

Mo., 04.01.2021, 19:00 - 20:00 Uhr, 12 Termine Wasserliesch, Grundschule, Gymnastikhalle Tawern, Turnhalle Jutta Backes Bitte bequeme Kleidung und Gymnastikmatte mitbringen. 60 € W205WO003 Inge Wilhelmi 46,40 € W302TA001 Zielgruppe: 4: Kinder von 5 - 7 Jahren Mo., 12.04.2021, 19:00 - 20:00 Uhr, 13 Termine Di., 12.01.2021, 17:00 - 18:00 Uhr, 21 Termine Tawern, Turnhalle Wasserliesch, Grundschule, Gymnastikhalle Bitte bequeme Kleidung und Gymnastikmatte mitbringen. Jutta Backes Inge Wilhelmi 70 € W205WO004 50,20 € W302TA002

Entspannung - Stressbewältigung

Shinrin-Yoku: Waldbaden in Achtsamkeit für Erwachsene VHS Wasserliesch – Waldbaden/Shinrin Yoku ist das Eintauchen in die Entschleunigung und Harmonie des Waldes. Teilnehmende genießen mit allen Sinnen die Schönheit des Waldes und kommen zur Ruhe. Das hat Oberemmel – Temmels einen unfassbaren Effekt auf Körper, Geist und Seele. Durch die Stärkung des eigenen inneren Bewusstseins trägt Waldbaden auf natürliche Art zur Stressbewältigung bei. Unsere zertifizierte Leitung: Kursleiterin vermittelt zwischen Natur und Mensch und lehrt, den Wald mit allen Sinnen zu genießen und somit individuelle Potentiale Dr. Andrea Schote-Frese auszuschöpfen. Alle Übungen sind als "Einladungen" an die In der Olk 9 Teilnehmer/innen der Kurse zu verstehen. Damit behält Waldbaden seine besondere Leichtigkeit, die der positiven Wirkung auf 54332 Wasserliesch Immun-, Hormon- und Nervensystem der Menschen zu Grunde Telefon: 06501/9209616 liegt. Ideal ist der Besuch beider Kurse, da nur durch Wiederholung eine intensive Wirkung auf Körper, Geist und Seele erzielt werden kann. 1. Termin: Stressbewältigung und Natur-Resilienz [email protected] Angesprochen sind Menschen, die einen neuen Zugang zur Natur und zu sich selbst suchen, und die präventiv ihre Gesundheit erhalten und stärken möchten. Mit angeleiteten Übungen wird die Waldwirkung intensiviert und Körper und Geist werden für den GESUNDHEIT Alltag gestärkt. 2. Termin: Angesprochen sind Menschen, die sich ihrer eigenen und der Kreativität des Waldes bewusst werden möchten. Mit speziellen Gestaltungsübungen werden konstruktiv schöpferische Potentiale gestärkt und der Fokus auf die eigenen Fähigkeiten gelenkt. Moderner Kindertanz Sa., 08.05.2021, 9:00 - 11:15 Uhr Der Kurs beinhaltet eine ganzheitliche, spielerische Bitte mitbringen: Dem Wetter angepasste Kleidung, Getränk, Körpererziehung. Es werden Impulse gegeben, die die kindliche Sitzunterlage. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt (außer bei Fantasie anregen, zugleich werden Muskulatur, Feinmotorik, Gewitter, Starkregen oder Sturmwind). Raumgefühl und Ausdauer gestärkt. Bewegungsabläufe und Marieke Jostock Koordinationsfähigkeit werden fantasievoll und kindgerecht 12 € W301WO001 geschult. Die Übungen basieren auf einer natürlichen, dynamischen und energiereichen Körpersprache, einer Technik, Sa., 31.07.2021, 9:00 - 11:15 Uhr die dem unverbildeten Bewegungsdrang von Kindern sehr nahe Wasserliesch kommt. Der Kurs dient ebenfalls als Vorbereitung auf den Bitte mitbringen: Dem Wetter angepasste Kleidung, Getränk, klassischen Ballettunterricht. Sitzunterlage. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt (außer bei Die Kinderkurse für 3-5jährige finden nur statt, wenn die Corona Gewitter, Starkregen oder Sturmwind). Einschränkungen aufgehoben sind! Marieke Jostock 12 € W301WO002

Zielgruppe: 1: Kinder von 3 - 5 Jahren Do., 14.01.2021, 16:00 - 16:45 Uhr, 18 Termine Treffpunkt Parkplatz Hotel Albachmühle, Wasserliesch Wasserliesch, Grundschule, Gymnastikhalle Jutta Backes 45 € W205WO001

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Shinrin-Yoku: Waldbaden in Achtsamkeit für Senioren Gezielte Rückenschulung Waldbaden/Shinrin Yoku ist das Eintauchen in die Entschleunigung Die gezielte Rückenschulung soll zu einer intensiveren und Harmonie des Waldes. Teilnehmende genießen mit allen Wahrnehmung des eigenen Körpers und zu einem besseren Sinnen die Schönheit des Waldes und kommen zur Ruhe. Das hat Wohlbefinden beitragen. In diesem Kurs werden folgende Ziele einen unfassbaren Effekt auf Körper, Geist und Seele. Durch die angestrebt: der Ausgleich angeborener und erworbener Stärkung des eigenen inneren Bewusstseins trägt Waldbaden auf Schwächen, die Vermeidung disharmonischer Funktionszustände, natürliche Art zur Stressbewältigung bei. Unsere zertifizierte das Erreichen eines psychophysischen Gleichgewichts. Die Kursleiterin vermittelt zwischen Natur und Mensch und lehrt, den Kursteilnahme ist bei folgenden Indikationen angezeigt: bei zu Wald mit allen Sinnen zu genießen und somit individuelle Potentiale Verkürzung neigender Muskulatur, bei zu schwacher Muskulatur auszuschöpfen. Alle Übungen sind als "Einladungen" an die und bei psychischer Gespanntheit. Teilnehmer/innen der Kurse zu verstehen. Damit behält Waldbaden seine besondere Leichtigkeit, die der positiven Wirkung auf Immun- Mo., 11.01.2021, 09:30 - 10:30 Uhr, 10 Termine , Hormon- und Nervensystem der Menschen zu Grunde liegt. Temmels, Bürgerhaus, Raum A Gaby Kuhn Ideal ist der Besuch beider Kurse, da nur durch Wiederholung eine 45 € W302WO003 intensive Wirkung auf Körper, Geist und Seele erzielt werden kann.

1. Termin: Stärkung des Immunsystems Angesprochen sind Senioren, die durch das intensive Naturerleben Mo., 12.04.2021, 9:30 - 10:30 Uhr, 12 Termine zu einer Stärkung ihrer inneren Abwehrkräfte beitragen und Wasserliesch, Grundschule, Gymnastikhalle präventiv ihre Gesundheit erhalten möchten. Mit angeleiteten Gaby Kuhn Übungen wird die Waldwirkung intensiviert und Körper und Geist 55 € W302WO004 werden für den Alltag gestärkt.

2. Termin: Wald mit allen Sinnen erleben Mi., 13.01.2021, 8:30 - 9:30 Uhr, 10 Termine Angesprochen sind Senioren, die ihre eigenen Temmels, Bürgerhaus, Raum A Sinneswahrnehmungen durch das bewusste Erleben des Waldes Gaby Kuhn intensivieren möchten. Mit speziellen Achtsamkeitsübungen 45 € W302WO007 werden alle Sinne gestärkt und der Fokus auf die eigenen Fähigkeiten gelenkt.

Mi., 07.04.2021, 8:30 - 9:30 Uhr, 13 Termine Fr., 09.04.2021, 8:00 - 11:00 Uhr Wasserliesch, Grundschule, Gymnastikhalle Bitte mitbringen: Dem Wetter angepasste Kleidung, Getränk, Gaby Kuhn Sitzunterlage. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt (außer bei 59 € W302WO008 Gewitter, Starkregen oder Sturmwind). Marieke Jostock 9 € W301WO003 Mi., 13.01.2021, 9:30 - 10:30 Uhr, 10 Termine Temmels, Bürgerhaus, Raum A Fr., 04.06.2021, 8:00 - 11:00 Uhr Gaby Kuhn Bitte mitbringen: Dem Wetter angepasste Kleidung, Getränk, 45 € W302WO009 Sitzunterlage. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt (außer bei Gewitter, Starkregen oder Sturmwind). Marieke Jostock Mi., 07.04.2021, 9:30 - 10:30 Uhr, 13 Termine 9 € W301WO004 Wasserliesch, Grundschule, Gymnastikhalle Gaby Kuhn Treffpunkt Parkplatz Orchideengebiet, Wasserliesch 59 € W302WO010

Bewegung - Vormittagskurse Bewegung - Abendkurse

Pilates Gezielte Rückenschulung Pilates ist ein Ganzkörpertraining das Kräftigungen und Dehnungen DIe gezielte Rückenschulung soll zu einer intensiveren mit bewusster Atmung verbindet. Die einzigartig kombinierte Wahrnehmung des eigenen Körpers und zu einem besseren Trainingsmethode aus der klassischen Gymnastik und dem Yoga Wohlbefinden beitragen. In diesem Kurs werden folgende Ziele wurde von Joseph Pilates entwickelt und sorgt dafür, dass der angestrebt: der Ausgleich angeborener und erworbener Körper normal funktioniert. Das Ziel des Kurses ist durch Schwächen, die Vermeidung disharmonischer Funktionszustände, regelmäßiges Üben zu einer Verbesserung des Körperbewusst- das Erreichen eines psychophysischen Gleichgewichts. Die seins und einer Steigerung der Konzentrationsfähigkeit Kursteilnahme ist bei folgenden Indikationen angezeigt: bei zu beizutragen. Die Grundlage aller Übungen ist der Aufbau eines Verkürzung neigender Muskulatur, bei zu schwacher Muskulatur stabilen Körperzentrums, indem alle Bewegungen aus der und bei psychischer Gespanntheit. Körpermitte vollzogen werden. Dies hat eine positive Auswirkung auf die Körperhaltung, die Körperspannung und die Beweglichkeit. Di., 12.01.2021, 19:00 - 20:00 Uhr, 10 Termine Das Pilatestraining wirkt vorbeugend bei leichten Rücken- und Wasserliesch, Grundschule, Gymnastikhalle Beckenbodenproblemen. Gaby Kuhn

45 € W302WO005 Mo., 11.01.2021, 8:30 - 9:30 Uhr, 10 Termine Temmels, Bürgerhaus, Raum A Di., 13.04.2021, 19:00 - 20:00 Uhr, 13 Termine Gaby Kuhn Wasserliesch, Grundschule, Gymnastikhalle 45 € W302WO001 Gaby Kuhn 59 € W302WO006 Mo., 12.04.2021, 8:30 - 9:30 Uhr, 13 Termine Wasserliesch, Grundschule, Gymnastikhalle Gaby Kuhn 59 € W302WO002

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Funktionsgymnastik Herren Englisch für Wiedereinsteiger/-innen (Niveau A2) Der Kurs beinhaltet ein vielseitiges Trainingsprogramm, welches Ganz entspannt und mit viel Freude englische Konversation üben! sich in einer gesundheitlichen und fitnessorientierten Ausprägung Der Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen, die über Grund- widerspiegelt. Es beansprucht und fördert den gesamten Körper kenntnisse der englischen Sprache verfügen, diese erweitern und und beugt Krankheiten vor, die durch Bewegungsarmut oder langes vertiefen möchten. Die Teilnehmer/-innen können ihre Sitzen am Arbeitsplatz entstehen können. Durch gezielte Übungen kommunikativen Fähigkeiten verbessern, ihren Wortschatz werden Muskelkraft, Beweglichkeit, Körperhaltung und erweitern sowie grammatische Strukturen wiederholen und festigen Koordination verbessert, das Herz-Kreislauf-System gezielt (Konversationskurs). gefordert und seine Leistungsfähigkeit gesteigert.

Mo., 11.01.2021, 20:15 - 21:45 Uhr, 10 Termine Do., 14.01.2021, 19:30 - 21:00 Uhr, 10 Termine Wasserliesch, Grundschule, Turnhalle Temmels, Bürgerhaus, Raum A Peter Hoffmann Michelle Brossette 50 € W302WO011 60 € W406WO001

Mo., 12.04.2021, 20:15 - 21:45 Uhr, 13 Termine Do., 08.04.2021, 19:30 - 21:00 Uhr, 12 Termine Wasserliesch, Grundschule, Turnhalle Temmels, Bürgerhaus, Raum A Peter Hoffmann Michelle Brossette 65 € W302WO012 72 € W406WO002

Funktionsgymnastik Damen I Französisch leicht und locker (Niveau A2/B1) Schwerpunkt des Kurses ist ein Bewegungsprogramm mit Ganz entspannt und mit viel Freude französische Konversation therapeutischem Charakter, das die allgemeine Fitness aufbaut üben! Der Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen, die über und präventiv zu einem besseren körperlichen Wohlbefinden Grundkenntnisse der französischen Sprache verfügen, diese beiträgt. Ziele sind die aerobe Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit erweitern und vertiefen möchten. In diesem Kurs wird mit Artikeln zu stärken. Durch vielfältige Übungen werden verschiedene aus der Sprachzeitschrift „Ecoute“ gearbeitet. Die Teilnehmer/- Muskelgruppen im Rücken- und Schulterbereich, sowie im Bauch, innen können ihre kommunikativen Fähigkeiten verbessern, ihren an Beinen und am Gesäß gekräftigt. Hierfür werden wechselweise Wortschatz erweitern sowie grammatische Strukturen wiederholen Body-Tubes, Thera-Bänder, Hanteln, Redondo-Bälle und Flexibars und festigen (Konversationskurs). eingesetzt. Darüber hinaus werden gezielt Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur angeboten. Zusammen mit einem Cardio-Programm werden die Herz-Kreislauf-Funktionen optimiert Di., 12.01.2021, 19:00 - 20:30 Uhr, 10 Termine und die Ausdauer verbessert. Wasserliesch, Grundschule, VHS-Unterrichtsraum

Edeltraud Schwaab-Löwe Di., 12.01.2021, 19:00 - 20:00 Uhr, 22 Termine 58 € W408WO001 Wasserliesch, Grundschule, Turnhalle Gertrud Sprünker 73 € W302WO013 Di., 13.04.2021, 19:00 - 20:30 Uhr, 12 Termine Wasserliesch, Grundschule, VHS-Unterrichtsraum Di., 12.01.2021, 20:00 - 21:00 Uhr, 22 Termine Edeltraud Schwaab-Löwe Wasserliesch, Grundschule, Turnhalle 70 € W408WO002 Gertrud Sprünker 73 € W302WO014 VHS Wiltingen – SPRACHEN Kanzem

Deutsch für Anfänger/-innen und Zugezogene (Niveau A1/A2) Leitung: Das Ziel dieses Kurses ist der Erwerb einer elementaren Sprach- kompetenz in den Fertigkeiten Hören - Sprechen - Lesen - Carolin Scherf Schreiben, um sich in Alltagssituationen in deutscher Umgebung Klosterbergstraße 107 sprachlich zurecht zu finden. 54459 Wiltingen Mobil: 0170/9022801 Do., 14.01.2021, 18:00 - 19:30 Uhr, 10 Termine Temmels, Bürgerhaus, Raum A Michelle Brossette 60 € W404WO001

[email protected] Do., 08.04.2021, 18:00 - 19:30 Uhr, 12 Termine Temmels, Bürgerhaus, Raum A Michelle Brossette Wichtiger Hinweis der VHS Wiltingen - Kanzem: 72 € W404WO002 Wegen der aktuellen Einschränkungen durch die Corona- Pandemie kann in diesem Semester leider kein verlässliches VHS Programm angeboten werden. Änderungen werden in den lokalen Medien bekannt

gegeben.

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Inhaltsverzeichnis VHS Saarburg

Vorträge ...... 31 (Medizinische) Fachvorträge...... 31 Exkursionen und Wanderungen...... 32 Steuern und Recht ...... 32 Umwelt und Natur ...... 33

Arbeiten mit Ton ...... 33 Kreativkurse und Workshops ...... 33 Handarbeit ...... 34 Musikwerkstatt ...... 34

Tanzen ...... 35 Yoga ...... 36 Pilates ...... 36 Rückenschule und Bewegung ...... 37 Aquagymnastik ...... 38 Ernährung und Kochen ...... 38

Sprachen - Niveaueinstufung...... 39 Deutsch als Fremdsprache ...... 40 Englisch ...... 40 Französisch ...... 40 Italienisch ...... 41 Luxemburgisch ...... 41 Polnisch ...... 41 Spanisch ...... 42

EDV Grundlagen, Computerschreiben ...... 42 Linux ...... 42 Excel, Outlook...... 43

Programm der Außenstellen der VHS Saarburg

VHS Freudenburg, Taben-Rodt, Kirf Programmhinweis ...... 44

VHS Kell am See Acrylmalerei ...... 44 Entspannung, Bewegung ...... 44 Englisch, Französisch ...... 46

Anmeldeformular ...... 47

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Do., 29.04.2021, 19:00 - 21:00 Uhr Saarburg, VHS-Geschäftsstelle, Mehrzweckraum Anmeldeschluss: 23.04.2021 VORTRÄGE UND Günter Frentzen 5 € W101SB002 AUSFLÜGE

Vortrag: Gesund durch richtige Ernährung Vorträge Es ist heute kein Geheimnis mehr, dass uns unsere Ernährungsweise krankmachen kann. Wie in vielen Bereichen des Vortrag: Demenz vorbeugen! Was kann ich tun? Lebens gibt es auch auf dem Gebiet der Ernährung Dementielle Erkrankungen zählen heute zu einem der häufigsten unterschiedliche Ansichten. In einem Vortrag werden Anregungen zu einer Ernährungsweise gegeben, von der belegt ist, dass sie Krankheitsbilder älterer und sehr alter Menschen. Besonders manche mit der Erkrankung einhergehenden Verhaltensweisen einen bedeutenden Beitrag zur Vermeidung einiger ernährungsbedingter Zivilisationskrankheiten leisten kann. stellen Pflegende und Betreuungspersonen vor große Herausforderungen. Zusätzlich macht dieses Krankheitsbild uns Do., 22.04.2021, 19:00 - 21:00 Uhr Angst! So fragt man sich letztlich mit zunehmendem Alter immer Saarburg, VHS-Geschäftsstelle, Mehrzweckraum wieder und immer häufiger, ob man nicht bereits selbst schon unter Anmeldeschluss: 16.04.2021 den ersten Symptomen einer Demenzerkrankung leidet. Monika Reiber, Gesundheitsberaterin GGB nach Dr. Bruker Mit dem Gehirn ist es allerdings nicht anders als mit unserem 5 € W305SB003 Körper: Wenn wir beides sorgsam pflegen, wird auch die

Wahrscheinlichkeit, eine Demenz zu bekommen, geringer. Ein

Fachvortrag zum Thema Demenz und Präventionsmöglichkeiten sowie Übungen zur geistigen Anregung sollen zeigen, wie wir unser Gehirn jung halten und möglicherweise auch einer drohenden Medizinische Fachvorträge Demenz Paroli bieten können. Die Dozentin Uschi Wihr (Dipl. Soz.-Päd., Gerontologin) hat die Medizinischer Fachvortrag: Der geriatrische Patient aus Pädagogische Leitung des Demenzzentrums e.V. Trier inne. Sicht des Urologen - Was machen meine Nieren und die

Blase/Prostata? Mi., 14.04.2021, 19:00 - 20:30 Uhr Das Älterwerden in unserer Gesellschaft hat Begleiterscheinungen Saarburg, VHS-Geschäftsstelle, Mehrzweckraum in unterschiedlicher Form und Ausprägung. Wie diese Anmeldeschluss: 09.04.2021 Begleiterscheinungen aus urologischer Sicht aussehen können und Uschi Wihr wie man damit umgehen kann, wird durch den Experten beleuchtet. 5 € W100SB001 Im Anschluss an den Vortrag besteht die Möglichkeit, dem Mediziner Fragen rund um die Thematik zu stellen.

Di., 20.04.2021, 19:00 - 21:30 Uhr Saarburg, VHS-Geschäftsstelle, Mehrzweckraum Anmeldeschluss: 15.04.2021 Dr. med. Alexander Schorn, FA für Urologie, Praxis für Urologie und urologische Belegarztabteilung St. Franziskus-Krankenhaus Saarburg gebührenfrei, um Anmeldung wird wegen W303SB000 begrenzter Platzanzahl gebeten

Medizinischer Fachvortrag: Schilddrüsenerkrankung - Wann muss ich mich operieren lassen? Jeder dritte Deutsche hat entweder eine Knotenbildung in der Schilddrüse oder eine zu große Schilddrüse. Aber nicht jeder Foto: Günter Frentzen Knoten bzw. jede Veränderung der Schilddrüse muss operiert werden. Benedikt von Nursia - Eine fotografische Umsetzung der Erst, wenn die Schilddrüse Beschwerden bereitet oder ein 1500 Jahre alten Regel Krebsverdacht besteht, kommt der Chirurg zum Einsatz. Dieser Foto-Vortrag und Diskussion von und mit Günter Frentzen bedient sich mittlerweile moderner technischer Hilfsmittel (z.B. Neuromonitoring "Nervenüberwachung"), um das Risiko während Im 6. Jahrhundert gründete Benedikt von Nursia auf dem Monte Cassino ein Kloster. Um das Zusammenleben seiner Mönche zu der Operation möglichst gering zu halten. Zusammen mit der entsprechenden operativen Erfahrung ist die Gefahr einer ordnen und zu strukturieren, verfasste er eine Lebensregel, die als Benediktsregel fortan vielen Menschen und Gemeinschaften als Komplikation gering. Kompass auf dem Weg zur Selbsterkenntnis und Leitfaden für eine Freuen Sie sich auf einen Vortrag von einem Schilddrüsenexperten, friedvolle Gemeinschaft diente. Gerade in unseren Zeiten, in denen der Ihnen zum einen die Angst vor der Operation der Schilddrüse es um Verantwortlichkeit, zwischenmenschliche Beziehungen, nimmt und zum anderen offen über alternative Behandlungs- Gemeinschaft, Gesundheit, geistige Entwicklung und Sinn geht, ist methoden spricht. die Regel aktueller denn je, bietet sie doch eine Anleitung für die Di., 29.06.2021, 19:00 - 21:30 Uhr körperliche, geistige, seelische und soziale Entwicklung des Menschen; gibt sie Antworten auf die wichtigen Fragen des Saarburg, VHS-Geschäftsstelle, Mehrzweckraum Anmeldeschluss: 24.06.2021 menschlichen Seins, des eigenen Lebens und des gelingenden Miteinanders. Fotos zu den Themen Achtsamkeit - Wertschätzung Dr. Fadie El Odeh gebührenfrei, um Anmeldung wird wegen W303SB001 - Demut - Das gute Maß - Beständigkeit - Wandel - Gemeinsam handeln sollen die Benediktsregel veranschaulichen und Impulse begrenzter Platzanzahl gebeten für die Diskussion geben.

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Exkursionen und Wanderungen Winzerbetrieben zur Verkostung. Die gut 3 ½ stündige Wanderung startet ab 12:45 am Serriger Bahnhof und endet auch dort, so dass

man bequem mit der Bahn an- und abreisen kann. Die Kosten von Exkursion nach Limburg, Dietkirchen und Diez 11 € für den Begrüßungssekt und die Weine sind vor Ort an den Zustieg möglich in Saarburg, Konz oder Trier (bitte bei Anmeldung Dozenten zu entrichten. Die Anzahl der Teilnehmer ist begrenzt, mitteilen) Weingläser für die Verkostung werden gestellt, jeder Teilnehmer 7:30 Uhr Abfahrt in Saarburg, Heckingplatz gegenüber "Grüner erhält eine kleine Flasche Mineralwasser, es wird kein Brot gereicht, Apotheke" zwischen Gymnasium und Krankenhaus bitte achten Sie unbedingt auf festes Schuhwerk und der Witterung 7:45 Uhr Abfahrt Konz, Parkplatz Möbel Martin angemessene Kleidung, weitere Informationen erhalten Sie bei: 8:00 Uhr Abfahrt Trier, Willy-Brandt-Platz, bei der Kreisverwaltung Guido Schramm - Kultur- und Weinbotschafter (IHK), Tel. 06581/ Trier-Saarburg 920 767, E-Mail: [email protected]. Die Anmeldung erfolgt Zwischenstopp Raststätte Koblenz über die VHS Saarburg.

10:15 Uhr Dietkirchen/Lahn, Stiftskirche in beherrschender Lage 11:15 Uhr Limburg, Aufstieg zum St. Georgsdom bis 12 Uhr, Sa., 24.04.2021, 12:45 - 16:15 Uhr Besichtigung der Skandalresidenz und Staurothek im Anmeldeschluss: 16.04.2021 Diözesanmuseum Guido Schramm, Kultur- und Weinbotschafter (IHK) 12:15 - 14:00 Uhr Mittagspause und Zeit zur freien Verfügung 11 € zzgl. 11 € Getränkeumlage, die vor W200SB001 14:45 Uhr Diez, großes Residenzschloss der Luxemburger Ort an den Dozenten zu entrichten sind Dynastie 16:00 - 16:45 Uhr Kaffeepause und Zeit zur freien Verfügung 17:00 Uhr Abfahrt Diez gegen 19:30 Uhr Ankunft in Trier gegen 20:00 Uhr Ankunft in Saarburg Selbstverpflegung Exkursion unter fachkundiger Führung des Kunsthistorikers und ehemaligen Denkmalpflegers für den Kreis Bitburg-Prüm, Michael Berens

Sa., 24.04.2021, 07:30 - 20:30 Uhr Michael Berens 45 € W101SB001

Hopping Dinner in Serrig und Saarburg Foto: Guido Schramm - Viergangmenü mit korrespondierenden Weinen - Ein Frühjahrs Hopping Dinner führt die Teilnehmer nach Serrig und Saarburg. Der Start findet statt um 16.00 Uhr im VDP-Weingut Walking Dinner in Ayl Schloss Saarstein in Serrig mit einem Sekt/Wein und Amuse - Viergangmenü mit korrespondierenden Weinen - Gueule. Zur Vorspeise geht es mit PKW weiter zum Weingut Dieses Walking Dinner war ursprünglich auf den 06.11.2020 datiert, Würtzberg, ebenfalls in Serrig. Von dort aus fahren wir nach ist aber wegen den Corona-Beschränkungen ausgefallen. Es führt Saarburg ins Wirtshaus Keller, wo uns die Hauptspeise erwartet. die Teilnehmer in vier Weinbau-/Gastronomiebetriebe. Das Walking Dort stellt Jungwinzer Peter Burens die dazu passenden Weine Dinner in Ayl startet um 16.30 Uhr im Weingut VOLS, Zuckerberg seines SaarWeinGutes vor. Zum abschließenden Dessert gehen 3, mit einem Sekt/Wein und Amuse-Gueule. Zur Vorspeise geht es wir über die Bahnlinie zum Saarburger VDP-Weingut Dr. Wagner. zu Fuß weiter zum Margarethenhof, von dort aus in die Neustraße Zu allen Speisen werden je zwei begleitende Weine präsentiert. Die zu Linden´s, wo uns die Hauptspeise mit Weinen des Kanzemer Fahrten nach und in Serrig sowie die Fahrt nach Saarburg erfolgen Winzers Joh. Peter Mertes aus Saarburger Lagen erwartet. Zum in eigener Regie. Transfer von Saarburg aus im Kleinbus ist für abschließenden Dessert gehen wir zum Raevenhof, Im Brühl 24. einige Teilnehmer gegen Aufpreis von 3,50 € p.P. möglich. Die Zu allen Speisen werden je zwei begleitende Weine präsentiert. Die Veranstaltung endet gegen 21.00 Uhr. An- und Abfahrt erfolgt in eigener Regie. Die Veranstaltung endet Kostenbeitrag pro Person 58,50 Euro. gegen 21.00 Uhr. Kostenbeitrag pro Person 55 €. Die Veranstaltung Die Veranstaltung ist auf 25 Teilnehmer begrenzt. ist auf 25 Teilnehmer begrenzt. Anmeldung/Vorkasse bei Günter Frentzen, Tel. 06501-16610 Termin: Samstag, 22.05.21 Fr., 11.06.2021, 16:30 - 21:00 Uhr Anmeldung / Vorkasse bei Günter Frentzen, Tel. 06501-16610 Anmeldeschluss: 04.06.2021

Günter Frentzen Sa., 22.05.2021, 16:30 - 21:00 Uhr 55 € W200SB002 Günter Frentzen 58,50 € W200SB000 Steuern und Recht

Rundwanderung in Serrig - Zeitreise an der Saar Workshop Erbrecht und Vorsorge Am Samstag, 24. April 2021 erwartet Sie eine abwechslungsreiche Vortrag, Diskussion und Workshop. Der Referent erläutert die Zeitreise in Serrig an der Saar - eine gut 6-km-lange Rundwan- Themen Testament, Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung, derung unter dem Motto: "Vom Widdertshäuschen zur Weinlage Patientenverfügung und Erbschaftsteuer. Auf Basis dieser Würtzberg". Der Kultur- und Weinbotschafter (IHK) Guido Schramm Anregungen erstellen die Teilnehmer ihre persönliche bietet diese Rundwanderung durch die südlichen Serriger Vorsorgemappe. Weinberge mit Themenstationen und schönen Fernblicken an, um auf folgende Fragen einzugehen: Was ist das für ein Wein, welche Mi., 03.03.2021, 19:00 - 21:45 Uhr, 3 Termine Winzerinnen und Winzer präsentieren diese Weingüter, in welchen Saarburg, VHS-Geschäftsstelle, Mehrzweckraum besonderen Lagen wird der Saarwein angebaut und wie schmeckt Anmeldeschluss: 25.02.2021 der Riesling von der Saar? Während dieser Erlebniswanderung Stephan Wonnebauer, Fachanwalt für Steuerrecht kommen neben einem Begrüßungssekt vier verschiedene 70 € W103SB001 Rieslingweine aus den unterschiedlichen Serriger Weinlagen und

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Umwelt und Natur Di., 11.05.2021, 19:15 - 21:30 Uhr, 7 Termine Saarburg, Schulzentrum: Realschule plus, Nassraum, R. 401

Christel Freischmidt Workshop "Klimawandel": Wanderung und 65 € Materialkosten und Brenngebühren W208SB002 Baumpflanzaktion richten sich nach dem Verbrauch. Der Workshop wird in zwei Teilen durchgeführt:

Teil I: Freitag, 12. März 2021, 16.00-19.00 Uhr Kreativkurse und Workshops "Der Wald im Klimawandel" - auf dieser Wanderung wird darüber informiert, wie sich der Klimawandel im Wald bemerkbar macht, welche Folgen damit einhergehen und was der Einzelne für die Ostereier färben mit natürlichen Materialien Umwelt tun kann. Die Wanderung führt über eine Strecke von ca. 1 Ostereier färben gehört zu einer langen Tradition vor und in der km, auf der an verschiedenen Stationen entsprechendes Wissen Osterzeit. In diesem Workshop für Erwachsene werden Tipps und vermittelt werden soll. Techniken vermittelt, wie man die Ostereier mit Wachs bemalt und Bitte witterungsangepasste Kleidung tragen. Bei sehr schlechter anschließend in den vorbereiteten Farben aus Naturmaterialien Witterung findet ein Teil der Veranstaltung im Walderlebniszentrum (z.B. Zwiebelschalen, Rotkohl...) färbt. Der Fantasie und der Trassem statt. Kreativität sind keine Grenzen gesetzt! Jeder Teilnehmer kann im Kurs bis zu drei Eier mit verschiedenen Naturmaterialien und Teil II: Samstag, 13. März 2021, 9.00-12.00 Uhr - Mustern kreieren. Baumpflanzaktion Die Eier werden im Vorfeld bereits von der Dozentin abgekocht. Hier können die Teilnehmer selbst etwas tun, um Natur und Umwelt zu helfen: Unter fachkundiger Anleitung werden Bäume gepflanzt. Bitte bringen Sie mit: Bitte witterungsangepasste Kleidung und evtl. Handschuhe tragen. - einen kleinen Eierkarton zum Einpacken der fertigen Eier Geräte werden gestellt. - eine Küchenschürze (freiwillig) Treffpunkt ist jeweils das Walderlebniszentrum Trassem, Parkplatz Sa., 27.03.2021, 10:00 - 11:30 Uhr

Fr., 12.03.2021, 16:00 - 19:00 Uhr und Sa., 13.03.2021 09:00- Saarburg, Heckingstr. 24 a (rechts) 12:00 Uhr, 2 Termine Anmeldeschluss: 19.03.2021 Anmeldeschluss: 08.03.2021 Jolita Schwarz Dietmar Schwarz/Peter Strupp 10 € zzgl. 7 € Materialkosten, die in bar W210SB000 gebührenfrei, um Anmeldung bei der W110SB000 bei der Dozentin zu entrichten sind VHS Saarburg oder beim Forstamt Saarburg wird gebeten Sa., 27.03.2021, 16:00 - 17:30 Uhr Saarburg, Heckingstr. 24 a (rechts) Anmeldeschluss: 19.03.2021 Jolita Schwarz 10 € zzgl. 7 € Materialkosten, die in bar W210SB001 bei der Dozentin zu entrichten sind

KREATIVES GESTALTEN Workshop "Ätherische Öle..."

Ätherische Öle enthalten konzentrierte Pflanzenkraft in einem

einzigen Tropfen. Sie entfalten ihre Wirkungen über das Einatmen

oder über die Aufnahme durch die Haut. In den Workshops werden Bitte beachten Sie: Aus Sicherheitsgründen ist abends jeweils sechs thematisch ausgewählte ätherische Öle vorgestellt. nur der obere Zugang zur Realschule Plus geöffnet. Die Teilnehmer/-innen erschnuppern ihre Lieblingsdüfte und lernen Diesen erreichen Sie, wenn Sie bei der Rosenskulptur deren Wirkungen und Anwendungsmöglichkeiten kennen. Dazu den Schulhof überqueren und dann nach rechts durch die können sie sich Mischungen nach eigenen Vorstellungen und Glastür die Realschule Plus betreten. Bedürfnissen herstellen, beispielsweise ein Hautöl, eine Mischung für die Duftlampe, ein Parfüm. Eine Duftreise rundet jeden Workshop ab. Arbeiten mit Ton

Gestalten mit Ton "Ätherische Öle für mehr Entspannung" für Anfänger und Fortgeschrittene Es geht um stressabbauende und entspannungsfördernde Öle für Erlernt und vertieft werden unter fachkundiger Anleitung alle mehr Entspannung. Grundtechniken der Platten-, Aufbau-, Röhren- und Kugeltechnik Fr., 19.02.2021, 19:00 - 21:15 Uhr sowie das sachgerechte Glasieren der Stücke. Die Teilnehmer Saarburg, Schulzentrum: Realschule plus, R. 401 können eigene Ideen verwirklichen und ohne Aufgabenstellung frei Anmeldeschluss: 12.02.2021 arbeiten. Marie-Luise Burg 10 € zzgl. Materialkosten, die sich nach W210SB002 Info und Anmeldung bei der Dozentin Christel Freischmidt: dem persönlichen Verbrauch richten Tel. 0651/17945

Di., 23.02.2021, 19:15 - 21:30 Uhr, 7 Termine Do., 29.04.2021, 19:00 - 21:15 Uhr Am 13.04.2021 findet der Kurs nicht statt Saarburg, Schulzentrum: Realschule plus, R. 401 Saarburg, Schulzentrum: Realschule plus, Nassraum, R. 401 Anmeldeschluss: 23.04.2021 Christel Freischmidt Marie-Luise Burg 65 € Materialkosten und Brenngebühren W208SB001 10 € zzgl. Materialkosten, die sich nach W210SB004 richten sich nach dem Verbrauch. dem persönlichen Verbrauch richten

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"Ätherische Öle für mehr Lebensfreude" Lerne Deine Nähmaschine kennen! Vorgestellt werden depressionsmindernde und stimmungsaufhellende Einsteiger-Kurs mit der eigenen Nähmaschine Öle. Immer mehr Menschen entdecken das Nähen für sich und haben den Wunsch, Kleidung und Accessoires nach eigenen Vorstel- Do., 25.03.2021, 19:00 - 21:15 Uhr lungen herzustellen. In diesem Kurs lernen Sie Ihre Nähmaschine Saarburg, Schulzentrum: Realschule plus, R. 401 kennen und üben verschiedene Stiche auf Stoff an Ihrer eigenen Anmeldeschluss: 22.03.2021 Nähmaschine. Zudem erlernen Sie erste Schritte der Nähkunst und Marie-Luise Burg tauschen sich mit anderen im Nähkurs aus. Sie lernen im Kurs: 10 € zzgl. Materialkosten, die sich nach W210SB003 Einstellungen und Stiche zu verstehen, Nähübungen auf Stoff, dem persönlichen Verbrauch richten erstes Nähprojekt: Hotel-Kissenbezug, alles zur Fehlerbehebung.

Die Teilnahme an diesem Kurs ist für Nähanfänger/innen geeignet. Mi., 19.05.2021, 19:00 - 21:15 Uhr Bitte bringen Sie Ihre eigene Nähmaschine mit. Saarburg, Schulzentrum: Realschule plus, R. 401 Anmeldeschluss: 17.05.2021 Fr., 18.06.2021, 18:30 - 20:00 Uhr, 2 Termine Marie-Luise Burg Saarburg, Realschule plus, Geb. 4, R. 420, 1. Stock 10 € zzgl. Materialkosten, die sich nach W210SB005 Anmeldeschluss: 14.06.2021 dem persönlichen Verbrauch richten Michelle Brossette 19 € zzgl. Materialkosten W209SB001 "Ätherische Öle aus Gartenkräutern"

Bekannte Gartenkräuter zeigen ihre gesundheitlichen Wirkungen.

Musikwerkstatt Do., 24.06.2021, 19:00 - 21:15 Uhr Saarburg, Schulzentrum: Realschule plus, R. 401 Gitarre - für Anfänger und Fortgeschrittene Anmeldeschluss: 18.06.2021 Marie-Luise Burg Gitarrenunterricht für Kinder ab zehn Jahren und für Erwachsene. 10 € zzgl. Materialkosten, die sich nach W210SB006 Termine und Anmeldung bei der Dozentin Sylvia Gritzo: dem persönlichen Verbrauch richten Tel. 06581/994000. Der Unterricht findet in Serrig statt.

Kursgebühr wird individuell nach W213SB000 Gruppenstärke berechnet Zeichnenkurs: Zeichnen und Malen lernen für Einsteiger und Fortgeschrittene Gesang für Anfänger In diesem Malkurs lernt man in zahlreichen Schritt-für-Schritt- Gesangskurs "Singen macht Spaß" für Anfänger Übungen verschiedene Malarten von der Darstellung eines Portraits, einer Landschaft bis hin zum Stillleben mithilfe von Sängerin Dr. Heidi Köpp-Junk, aufgrund ihrer grandiosen Stimme Bleistiften oder Acrylfarben. bekannt aus Funk und Fernsehen, gibt nicht nur live-Konzerte, Impressionen finden Sie unter www.kunstatelier-wormsbecher.de sondern sie erteilt auch seit über 20 Jahren Gesangsunterricht. Bei dem Kurs vermittelt Dr. Heidi Köpp-Junk Tipps und Techniken für Benötigte Materialien: mehr Spaß beim Singen. Der Kurs richtet sich an Anfänger, - Porträt als Vorlage (kann vom Dozenten gestellt werden) Chorsänger und Einzelsänger und jeden, der einfach Spaß am - Zeichenblock DIN A3 oder DIN A4 Singen hat. Jung und Alt sind herzlich willkommen! Neben der - 2 Bleistifte Stärke HB und B4 Gesangstechnik kommt auch das gemeinsame Singen nicht zu - Leinwand oder Keilrahmen (40 x 50 cm oder ähnliche Größe) kurz, denn: Singen macht Spaß! Das Kursniveau wird auf die - 7 Acrylfarben (weiß, rot, gelb, blau, orange, lila, grün) Teilnehmer abgestimmt. - Pinsel (Haar- oder Borstenpinsel) der Stärke 1, 8 und 12 - Einmachglas Di., 13.04.2021, 20:00 - 20:45 Uhr, 6 Termine - Mischpalette (falls vorhanden, kann auch beim Dozenten für Saarburg, Heckingstr. 24 a (rechts) geringes Entgelt erworben werden) Anmeldeschluss: 08.04.2021 - Schürze oder Kittel Dr. Heidi Köpp-Junk - Lappen zur Reinigung der Pinsel Kursgebühr wird individuell nach W213SB001 Gruppenstärke berechnet

Do., 08.04.2021, 18:30 - 20:30 Uhr, 5 Termine Saarburg, Schulzentrum: Realschule plus, R. 401 Anmeldeschluss: 02.04.2021 Gesang für Fortgeschrittene Viktor Wormsbecher Ihr Weg zur authentischen, klangvollen Stimme 64 € W207SB000 Gesangskurs für Fortgeschrittene von Dr. Heidi Köpp-Junk Seit über 20 Jahren erteilt Dr. Heidi Köpp-Junk Gesangsunterricht von Pop bis Klassik. Im Mittelpunkt des Unterrichts stehen Handarbeit - fundierte Stimmbildung - Atemtechnik Aktuelle Modetrends – Nähkurs für Anfänger und - Intonationstraining Fortgeschrittene - Kreativität Ihr persönlicher Stil wird mit aktuellen Modetrends kombiniert. - und nicht zuletzt die Freude am Singen. Anfänger/-innen erlernen das Nähen mit einfachen Modellen, Durch Vermittlung einer stimmschonenden Gesangstechnik wird erfahrene Teilnehmer/-innen werden bei komplizierten Schnitten die Stimme von etwaigen Fremdklängen oder Belastungen durch unterstützt. Nähmaschinen sowie eine Overlock-Nähmaschine sind falsche Atmung befreit und entfaltet sich. vorhanden, das eigene Gerät kann auch gerne mitgebracht werden. Das Kursniveau wird auf die Teilnehmer abgestimmt.

Informationsabend: 01.02.2021, 19:00 bis 19:45 Uhr, Di., 13.04.2021, 19:00 - 19:45 Uhr, 6 Termine Saarburg, Heckingstr. 24 a (rechts) Mo., 01.02.2021, 19:00 - 21:15 Uhr, 8 Termine Anmeldeschluss: 08.04.2021 Saarburg, Realschule plus, Geb. 4, R. 420, 1. Stock Dr. Heidi Köpp-Junk Anmeldeschluss: 26.01.2021 Kursgebühr wird individuell nach W213SB002 Karin-Elisabeth Schmitt Gruppenstärke berechnet 70 € zzgl. Materialkosten W209SB000

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GESUNDHEIT, BEWEGUNG, ENTSPANNUNG, ERNÄHRUNG

Bitte beachten Sie: Coronabedingt werden keine VHS-eigenen

Sportmatten zur Verfügung gestellt. Bitte bringen Sie zu den Sportkursen Ihre eigene Gymnastikmatte (keine Isomatte wegen Rutschgefahr) mit. Sofern in den Sportkursen Trainingsgeräte genutzt werden, werden diese durch die Neue Tanzkurse in Saarburg, VHS/die Dozenten desinfiziert. Bürgerhaus, Hauptstraße 64, 54441 Schoden

Tanzen Einstieg jeden Monat möglich! Orientalischer Tanz für Anfängerinnen mit und ohne Vorkenntnisse Information und Anmeldung: Tel. Nr.: 06861 - 765 30 Der orientalische Tanz wird auch Bauchtanz genannt und ist viel Mail: [email protected] www.ladanse-mzg.de mehr als Frauen in kurzen glitzernden Kostümen. Grundsätzlich handelt es sich um einen Tanzstil mit isolierten Bewegungen der einzelnen Körperregionen. Von Medizinern wird er als HIP HOP für Teenies wirkungsvolle therapeutische Unterstützung bei Problemen mit Wirbelsäule, Unterleib und Psyche geschätzt. Der Orientalische Montags, 15.00 - 15.50 Uhr Tanz fördert in besonderem Maß das Körpergefühl, steigert das Preis: 25,- € / Monat pro Person Selbstbewusstsein und wirkt dem Alltagsstress entgegen. Der Körper wird geschmeidig und die gesamte Muskulatur wird gestrafft, gelockert und besser durchblutet. Diese wunderbare Art Kindertanz ab 4 Jahre des Tanzes ist für Frauen jeden Alters und jeder Figur geeignet. Montags, 16.00 - 16.50 Uhr Jede Kursstunde beginnt mit Aufwärm- und Lockerungsübungen, so dass der Körper optimal auf das Tanzen vorbereitet wird. Preis: 25,-€ / Monat pro Person Anschließend befassen wir uns mit Technikgrundlagen, die wir zu einer kleinen Choreographie zusammenbauen. Der Unterricht endet mit einem leichten Cool Down. Hip Hop Starmoves für Kinder 7 - 9 Jahre Bitte bequeme Kleidung, Socken oder Gymnastikschuhe und falls Montags, 17.00 - 17.50 Uhr vorhanden, ein Tuch mitbringen. Preis: 25,- € / Monat pro Person

Mi., 27.01.2021, 17:00 - 18:00 Uhr, 8 Termine Saarburg, Heckingstr. 24 a (links) Anmeldeschluss: 25.01.2021 HIP HOP Starmoves für Jugendliche Nicole Thon Montags, 18.00 - 18.50 Uhr 45 € W205SB001 Preis: 25,- € / Monat pro Person

Mi., 07.04.2021, 17:00 - 18:00 Uhr, 11 Termine Saarburg, Heckingstr. 24 a (links) Tanzcasino - für Erwachsene Anmeldeschluss: 01.04.2021 Nicole Thon Montags, 20.00 - 20.50 Uhr 59 € W205SB002 Preis: 30,- € / Monat pro Person

Grundkurs Langsamer Walzer in Serrig Paartanzkurs für Einsteiger Erwachsene Der Langsame Walzer wird oft als der harmonischste aller Starttermine: 11. Jan., 01. März, und 03. Mai 2021 Standardtänze bezeichnet. Grund dafür sind seine ruhigen, fließenden Bewegungen zu einer weichen, oft sentimentalen Musik. In diesem Kurs lernen Sie den Grundschritt, die Rechts- und Inhalt: Discofox, Blues, Rock´n´Roll, Walzer und viel Linksdrehung und ggf. weitere Figuren, mit denen Sie auf jeder mehr. Tanzfläche der Welt bestehen können. In unserem Kurs legen wir besonderen Wert auf die präzise Erklärung von Schritten, Montags, 21.00 - 22.00 Uhr Körperpositionen, Bewegungsabläufen sowie Paarharmonie und 6 x 60 Min. Preis: 70,- € pro Person Führung.

Sa., 10.04.2021, 18:00 - 19:30 Uhr, 10 Termine Serrig, Grundschule, Turnhalle, Bühne Anmeldeschluss: 07.04.2021 Sabine Queins/Benedikt Queins 107 € pro Person/bitte paarweise W205SB003 anmelden

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Yoga Steigerung der Funktionsfähigkeit des Bewegungsapparates, insbesondere auch des Rückens; in der Kräftigung der

Atemfunktionen sowie im Finden eines Zugangs zu Yoga am Vormittag weitergehenden Möglichkeiten der Persönlichkeitsentwicklung Dieser Kurs bietet eine Verbindung aus Körper- und Atemübungen durch Entspannung und Meditation. mit Muskeldehnungen und -kräftigungen, ein schrittweises Vorgehen mit sanft fließenden und dynamischen Bewegungen, sowie angeleitete Entspannungs- und Meditationsübungen an; Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene ideal für den Morgen, um Deinen Stoffwechsel und Deine Mi., 07.04.2021, 18:00 - 19:30 Uhr, 10 Termine Sauerstoffversorgung anzukurbeln, Entspannung und Saarburg, Heckingstr. 24 a (rechts) Wohlbefinden zu erleben. Anmeldeschluss: 31.03.2021 Der Kurs basiert auf den Techniken, Übungen und Grundgedanken Andrée Lentz des "Hatha-Yoga". 73 € W301SB000 Ein regelmäßiges Ausführen dient zur Krankheitsvorbeugung, als Stressprophylaxe, zur Erhaltung oder Wiederherstellung der Vitalität sowie des körperlichen, geistigen und seelischen Yoga für Fortgeschrittene Gleichgewichts. Mi., 07.04.2021, 19:30 - 21:00 Uhr, 10 Termine Saarburg, Heckingstr. 24 a (rechts) Anmeldeschluss: 31.03.2021 Yoga am Vormittag für Anfänger Andrée Lentz Der Kurs "Yoga für Anfänger" ist geeignet für Menschen, die keine 73 € W301SB001 bis wenig Yoga-Erfahrung haben. Bei körperlich eingeschränkten Personen (z.B. bei Gelenkproblemen, nach einem Unfall oder einer OP) ist ggf. die Rücksprache des Kursinteressenten mit dem Pilates jeweiligen Hausarzt erforderlich. Das Niveau des Kurses richtet sich nach den Möglichkeiten der Teilnehmer/-innen. Pilates-Mittelstufe Bitte bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, kleines Kissen, Wolldecke und warme Socken mitbringen. Der Mittelstufe-Kurs basiert auf den klassischen Pilates-Prinzipien. Bekannte Übungen werden vielseitig variiert und durch den Einsatz

von Kleingeräten werden neue Trainingsimpulse gesetzt. Der Kurs Mo., 25.01.2021, 8:30 - 10:00 Uhr, 10 Termine ist für Teilnehmer mit Pilates-Erfahrung besonders geeignet. Saarburg, Heckingstr. 24 a (rechts) Bitte bequeme Sportkleidung, Socken mit "Anti-Rutsch-Sohle", Anmeldeschluss: 21.01.2021 Handtuch und Sportmatte mitbringen.

Vera Zillinger 65 € W301SB004 Fr., 22.01.2021, 19:00 - 20:30 Uhr, 9 Termine Saarburg, Heckingstr. 24a (links) Anmeldeschluss: 18.01.2021 Mo., 07.06.2021, 8:30 - 10:00 Uhr, 6 Termine Katja Strys, zertifizierte Pilatestrainerin Saarburg, Heckingstr. 24 a (rechts) 59 € W302SB020 Anmeldeschluss: 03.06.2021 Vera Zillinger 41 € W301SB002 Fr., 09.04.2021, 19:00 - 20:30 Uhr, 11 Termine Saarburg, Heckingstr. 24a (links) Anmeldeschluss: 05.04.2021 Yoga am Vormittag für Fortgeschrittene Katja Strys, zertifizierte Pilatestrainerin 71 € W302SB024 Die Teilnahme des Kurses "Yoga für Fortgeschrittene" ist nur nach

Absprache mit der Dozentin möglich.

Bitte bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, kleines Kissen, Pilates − nur für Männer Wolldecke und warme Socken mitbringen. Pilates nur für Männer? Wirklich? JA! Denn Pilates ist was für wahre

Mo., 25.01.2021, 10:15 - 11:45 Uhr, 10 Termine Männer! Der Erfinder Joseph Hubert Pilates hat das Saarburg, Heckingstr. 24 a (rechts) Trainingsprogramm für Soldaten in Gefangenschaft entwickelt. Es Anmeldeschluss: 21.01.2021 war das Ziel des ambitionierten Boxers, mit dem Training die Vera Zillinger körperliche Konstitution und Fitness zu stärken. Beim Pilates wird 65 € W301SB005 in Muskelketten trainiert und der Körper wird bei jeder Übung ganzheitlich gefordert. Regelmäßiges Pilatestraining verbessert Kraft und Koordination und bildet eine gute Grundlage für andere Mo., 07.06.2021, 10:15 - 11:45 Uhr, 6 Termine Sportarten! Das kurzweilige Training ist abwechslungsreich und Saarburg, Heckingstr. 24 a (rechts) vielseitig, Themen wie Verspannung und Rückenschmerzen Anmeldeschluss: 03.06.2021 können ad acta gelegt werden. Vera Zillinger Die Dozentin ist zertifizierte Pilates- und Faszientrainerin. Bitte 41 € W301SB003 bequeme Sportkleidung und Socken mit "Anti-Rutsch-Sohle" tragen sowie ein kleines Handtuch und eine Gymnastikmatte (keine Isomatte) mitbringen.

Yoga Yoga bezeichnet ein erprobtes, ganzheitliches Übungssystem, Mi., 20.01.2021, 19:00 - 20:30 Uhr, 10 Termine welches zum Ziel hat, Körper, Seele und Geist in Einklang zu Saarburg, Heckingstr. 24 a (links) bringen. Der Begriff "Yoga" bedeutet "Einheit", "Harmonie". Dazu Anmeldeschluss: 18.01.2021 gehören die klassischen Yoga-Positionen (Asanas), aber auch Katja Strys, zertifizierte Pilatestrainerin Atem-Übungen, Methoden der Tiefenentspannung sowie 65 € W302SB021 meditative Elemente. Die Wirkungen bestehen vor allem in der Förderung des allgemeinen Wohlbefindens durch aktiven und passiven Stress-Abbau, in einem besseren Körpergefühl durch

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Mi., 07.04.2021, 19:00 - 20:30 Uhr, 12 Termine Mi., 17.02.2021, 19:00 - 20:00 Uhr, 10 Termine Saarburg, Heckingstr. 24 a (links) Serrig, Grundschule, Turnhalle Anmeldeschluss: 02.04.2021 Anmeldeschluss: 12.02.2021 Katja Strys, zertifizierte Pilatestrainerin Ursula Schenk 77 € W302SB030 44 € W302SB001

Pilates Gezielte Rückenschulung Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, bei dem Atmung Gezielte Rückenschulung - Wahrnehmung des eigenen Körpers, und Bewegung in Einklang gebracht werden. Der Körper wird besseres Wohlbefinden schonend, aber dennoch höchst effektiv trainiert, um eine natürliche Gezielte Rückenschulung ist ein bedeutsamer Beitrag, die Balance zwischen Beweglichkeit und kontrollierten Bewegungen zu körperliche und psychische Verfassung der Teilnehmer zu erreichen. Es umfasst Stretching, Krafttraining und bewusste verbessern und die Gesundheit zu sichern. Es werden folgende Atmung. Dabei werden insbesondere die tiefer liegenden Ziele angestrebt: Ausgleich angeborener Schwächen, Vermeidung Muskelgruppen von Bauch, Rücken und Beckenboden disharmonischer Funktionszustände, Erreichen eines angesprochen. Durch die Fokussierung auf die Körpermitte psychophysischen Gleichgewichts. Aus den angegebenen Zielen verbessert sich die gesamte Körperhaltung und -Symmetrie. Pilates wird deutlich, dass die Rückenschulung bei zu Verkürzung steigert daneben im hohen Maße die Konzentration und das neigender Muskulatur, zu schwacher Muskulatur und psychischer Koordinations- und Entspannungsvermögen. Gespanntheit durchgeführt werden soll. Pilates ist somit für alle Altersgruppen geeignet. Jeder kann dabei in seinem eigenen Tempo trainieren und seinem Körper etwas Neu: Info und Anmeldung für alle Kurse der Dozentin Gaby Gutes tun. Kuhn über die VHS Saarburg: Tel. 06581-996656, E-Mail: [email protected] Bitte bequeme Sportkleidung, Handtuch und Sportmatte (keine Kursstart: 07.01.2020 (unter Vorbehalt, falls nach der Isomatte) mitbringen. aktuellen Corona-Verordnung möglich)

Di., 02.02.2021, 18:15 - 19:15 Uhr, 7 Termine Kursort: Saarburg, Heckingstr. 24 a (links) Saarburg, Gymnasium Saarburg, Kleine Turnhalle Die Kursgebühr wird nach Durchführung berechnet Anmeldeschluss: 28.01.2021 Linda Heinemann 29 € W302SB014 08:30 - 09:30 Uhr, 12 Termine W302SB002

Di., 13.04.2021, 18:15 - 19:15 Uhr, 10 Termine 09:30 - 10:30 Uhr, 12 Termine W302SB003 Saarburg, Gymnasium Saarburg, Kleine Turnhalle Anmeldeschluss: 09.04.2021 Linda Heinemann 10:30 - 11:30 Uhr, 12 Termine W302SB004 40 € W302SB015

16:30 - 17:30 Uhr, 12 Termine W302SB005

Rückenschule und Bewegung 17:30 - 18:30 Uhr, 12 Termine W302SB006 Rückenfit

Im Kurs wird Wirbelsäulengymnastik in Kombination mit Pilates, 18:30 - 19:30 Uhr, 12 Termine W302SB007 Krafttraining und Stretching durchgeführt. Bei den Übungen erlernen die Teilnehmer/-innen, durch gezieltes Aufbautraining die

Muskulatur zu stärken und muskulären Dysbalancen Kurse nach den Osterferien: entgegenzuwirken. Durch die Verwendung von Hilfsmitteln wie z. B. Info und Anmeldung für alle Kurse der Dozentin Gaby Kuhn Stab, Ball, Theraband, Igelball und Pezziball wird das Training über die VHS Saarburg: abwechslungsreich gestaltet. Tel. 06581-996656, E-Mail: [email protected]

Mo., 11.01.2021, 19:30 - 20:30 Uhr, 12 Termine Kursstart: 08.04.2020 Saarburg, Gymnasium Saarburg, Kleine Turnhalle Kursort: Saarburg, Heckingstr. 24 a (links) Anmeldeschluss: 07.01.2021 Die Kursgebühr wird nach Durchführung berechnet. Alexandra König, Physiotherapeutin 53 € W302SB026 08:30 - 09:30 Uhr, 12 Termine W302SB008

Di., 12.01.2021, 19:30 - 20:30 Uhr, 12 Termine 09:30 - 10:30 Uhr, 12 Termine W302SB009 Saarburg, Gymnasium Saarburg, Kleine Turnhalle Anmeldeschluss: 08.01.2021 Alexandra König, Physiotherapeutin 10:30 - 11:30 Uhr, 12 Termine W302SB010 53 € W302SB027

16:30 - 17:30 Uhr, 12 Termine W302SB011

Wirbelsäulengymnastik und Fitness für Senioren Im Kurs wird durch gezielte Übungen die Muskulatur der 17:30 - 18:30 Uhr, 12 Termine W302SB012 Wirbelsäule und die allgemeine Beweglichkeit gestärkt. Durch die Verwendung von Hilfsmitteln wie Therabänder und Hanteln gestaltet sich der Muskelaufbau und das Stretching sehr 18:30 - 19:30 Uhr, 12 Termine W302SB013 abwechslungsreich. Die Entspannungsübungen zum Abschluss tragen positiv zum Wohlbefinden bei.

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Nordic Walking − das gesunde Bewegungskonzept Aquagymnastik Viele Gesundheitsaspekte werden bei "guter" Technik erlernt: Das generationsübergreifende und gelenkschonende Gesundheits- Aquagymnastik training für den ganzen Körper. Anfänger erlernen die richtige Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser. Technik, Fortgeschrittene setzen verschiedene Trainings- Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs möglichkeiten in optimaler Planung um. Stöcke können auf Anfrage des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken, gleichzeitig gegen 5 € Gebühr gestellt werden - bitte teilen Sie dazu bei der kräftigen sie die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem. Anmeldung Ihre Körpergröße mit. Entliehene Stöcke werden von der Dozentin desinfiziert. Der Beginn des Kurses richtet sich nach den aktuell geltenden Corona-Beschränkungen bzw. deren Aufhebung und nach den Treffpunkt: Saarburg, Heckingstr. 24 a (vor den Kursräumen der Regelungen des Schwimmbads. VHS)

Di., 23.03.2021, 17:30 - 19:30 Uhr 8:30 - 9:15 Uhr Anmeldeschluss: 18.03.2021 Saarburg, Städtisches Hallenbad Renate Clemens Michael Freudenreich 11 € W302SB016 Termin und Gebühr wird mitgeteilt W302SB028

Di., 18.05.2021, 17:30 - 19:30 Uhr 9:15 - 10:00 Uhr Anmeldeschluss: 13.05.2021 Saarburg, Städtisches Hallenbad Renate Clemens Michael Freudenreich 11 € W302SB017 Termin und Gebühr wird mitgeteilt W302SB025

Core-Training am Montag Ernährung und Kochen

Core bedeutet "Kern". Beim Core-Training wird der Rumpf als Körperkern betrachtet, an dem Arme, Beine und Kopf "eingehängt" Kochkurs polnische Küche zum Osterfest sind. Diese bewegen sich demnach nicht isoliert, sondern immer in Ein kulinarisches Osterfest ist in jeder polnischen Familie ein Kombination mit dem Rumpf. So werden nicht nur einzelne wichtiger Brauch. Viele Leckereien, bemalte Eier, Butterlamm und Muskeln, sondern ganze Muskelketten trainiert. Mit ausgewählten ein gefüllter Korb werden am Ostersamstag vorbereitet. Am Übungen werden vor allem die tief liegenden Muskeln - besonders Ostermontag findet die traditionelle Wasserschlacht statt. Lassen die Bauch-, Rücken- und Beckenboden-Muskeln - gestärkt. Auch Sie uns etwas feiern und wir reisen gemeinsam ins kulinarische die Balance und die Stabilität werden verbessert. Durch den Einsatz Polen mit gefüllten Eiern oder traditioneller saurer Mehlsuppe verschiedener Kleingeräte wird das Training immer wieder variiert „Zurek“. und neue Impulse für den ganzen Körper gesetzt. Mo., 15.03.2021, 19:00 - 21:15 Uhr, 2 Termine Die Dozentin, zertifizierte Pilates- und Faszientrainerin, bietet ein Saarburg, Schulzentrum: Realschule plus, Küche ganzheitliches Trainingsprogramm zur Entspannung, Vitalisierung Anmeldeschluss: 11.03.2021 und Mobilisierung an. Bitte bequeme Sportkleidung und Socken Dorota Kohl mit "Anti-Rutsch-Sohle" tragen sowie ein kleines Handtuch und 18 € zzgl. Lebensmittelumlage von 5 € W305SB005 eine Gymnastikmatte (keine Isomatte) mitbringen. pro Abend, die nicht in der Kursgebühr enthalten ist und beim Kursleiter gezahlt Core-Training am Montag I wird Mo., 18.01.2021, 18:00 - 19:00 Uhr, 9 Termine Der Kurs findet am 15.02.2021 (Rosenmontag) statt. Saarburg, Heckingstr. 24 a (links) Senf-Workshop − Neues aus der wilden Kräuterküche Anmeldeschluss: 14.01.2021 Der Workshop besteht aus verschiedenen Modulen. Katja Strys, zertifizierte Pilatestrainerin 41 € W302SB018 1) Vorstellung der Senfpflanzen, Gesundheit, Geschmack, Geschichte 2) Zubereiten von Senf in verschiedenen Variationen mit Kräutern Mo., 12.04.2021, 18:00 - 19:00 Uhr, 11 Termine und anderen leckeren Zutaten Saarburg, Heckingstr. 24 a (links) Anmeldeschluss: 08.04.2021 3) Verkostung der verschiedenen Senfsorten Katja Strys, zertifizierte Pilatestrainerin Bitte kleine Gläser mit Schraubdeckel mitbringen.

50 € W302SB022 Di., 13.04.2021, 18:30 - 20:00 Uhr Saarburg, Schulzentrum: Realschule plus, Küche Core-Training am Montag II Anmeldeschluss: 08.04.2021 Mo., 18.01.2021, 19:15 - 20:15 Uhr, 9 Termine Renate Clemens 10 € zzgl. ca. 9 € Kosten für W305SB004 Der Kurs findet am 15.02.2021 (Rosenmontag) statt. Saarburg, Heckingstr. 24 a (links) Lebensmittel/Material nach Bedarf und Verbrauch. Diese werden auch fällig, Anmeldeschluss: 14.01.2021 Katja Strys, zertifizierte Pilatestrainerin wenn im Verhinderungsfall keine Abmeldung rechtzeitig zum 41 € W302SB019 Veranstaltungstag bis 9.30 Uhr erfolgt

Mo., 12.04.2021, 19:15 - 20:15 Uhr, 11 Termine

Saarburg, Heckingstr. 24 a (links)

Anmeldeschluss: 08.04.2021

Katja Strys, zertifizierte Pilatestrainerin

50 € W302SB023

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Asiatische Küche Der Kurs gibt einen Einblick in die chinesische, indonesische, Deutsch als Fremdsprache, indische und thailändische Küche. Pro Kursabend wird ein Menü Sprachen mit vier Gerichten gemeinsam gekocht und verkostet. Auch für Kochanfänger bestens geeignet!

Bitte bringen Sie Getränke Ihrer Wahl und Behältnisse zur Mitnahme der Speisen mit! Für Fragen zu aktuellen Sprachangeboten und

Ansprechpartnern wenden Sie sich bitte an die VHS Saarburg: Do., 22.04.2021, 19:00 - 21:15 Uhr, 2 Termine Tel.: 06581-996656 Saarburg, Schulzentrum: Realschule plus, Küche Anmeldeschluss: 16.04.2021 E-Mail: [email protected] Isabell Langers-Stübing SPRACHEN LERNEN NACH VERGLEICHBAREN 19 € zzgl. ca. 10 € Kosten für W305SB000 EUROPÄISCHEN STANDARDS Lebensmittel pro Abend, die auch fällig Europa wächst zusammen! Um Transparenz und werden, wenn im Verhinderungsfall keine Vergleichbarkeit im Bereich der Fremdsprachenkenntnisse zu Abmeldung rechtzeitig zum Veranstaltungstag bis 9.30 Uhr erfolgt erzielen, hat der Europarat im Jahr 1996 sechs Lernstufen (so genannte Kompetenzstufen) beschrieben. Diese Skala ist inzwischen von allen 40 Mitgliedsstaaten des Europarats Workshop: Fast Food - gesund und lecker anerkannt worden. Sprachenkenntnisse nach diesen europäischen Standards zu erlernen bzw. zu erweitern, wird In den letzten Jahren hat sich beim Thema "Fast Food" viel getan.... gerade auch in unserer Grenzregion immer wichtiger für den Weg vom Ruf des fettigen, ungesunden Essens. beruflichen Werdegang. Will man heute im Ausland arbeiten, Der Workshop beinhaltet hausgemachte Burger, z.B. mit wird z.B. als Lebenslauf immer häufiger der „Euro-Pass“ selbstgemachtem Rotwein-Zwiebel-Chutney, Veggie-Burger und verlangt, der u.a. die Sprachkenntnisse nach den unten Wraps mit gegrilltem Gemüse und Salaten, Süßkartoffel-Wedges genannten Standards erfasst. aus der Heißluftfritteuse, alles gekrönt mit eigenen zum Teil exotischen Dips. Elementare Sprachanwendung Auch schnelle Suppen-Bowls garniert mit allerlei sind grade der Renner. Da ist für jeden was dabei. Bitte bringen Sie Getränke Ihrer Kann vertraute, alltägliche Ausdrücke und ganz einfache Wahl und Behältnisse zur Mitnahme der Speisen mit! Sätze verstehen und verwenden, die auf die Befriedigung konkreter Bedürfnisse zielen. Kann sich und andere

Do., 20.05.2021, 19:00 - 21:15 Uhr vorstellen und anderen Leuten Fragen zu ihrer Person Saarburg, Schulzentrum: Realschule plus, Küche A1 stellen z.B. wo sie wohnen, was für Leute sie kennen oder Anmeldeschluss: 14.05.2021 was für Dinge sie haben und kann auf Fragen dieser Art Isabell Langers-Stübing Antwort geben. Kann sich auf einfache Art verständigen, 10 € zzgl. ca. 10 € Kosten für W305SB001 wenn die Gesprächspartnerinnen oder Gesprächspartner Lebensmittel, die auch fällig werden, langsam und deutlich sprechen und bereit sind zu helfen. wenn im Verhinderungsfall keine Kann Sätze und häufig gebrauchte Ausdrücke verstehen, Abmeldung rechtzeitig zum die mit Bereichen von ganz unmittelbarer Bedeutung Veranstaltungstag bis 9.30 Uhr erfolgt zusammenhängen (z. B. Informationen zur Person und zur

Familie, Einkaufen, Arbeit, nähere Umgebung). Kann sich in

einfachen, routinemäßigen Situationen verständigen, in Neue Rezepte rund ums Mittelmeer A2 denen es um einen einfachen und direkten Austausch von Frische Küche rund ums Mittelmeer aus Frankreich, Italien, Informationen über vertraute und geläufige Dinge geht. Griechenland und der Türkei mit all ihrer Vielfältigkeit! Wir kochen Kann mit einfachen Mitteln die eigene Herkunft und an jedem Abend ein Menü, bestehend aus Vorspeise, Hauptgericht Ausbildung, die direkte Umgebung und Dinge im und Nachspeise. Bitte bringen Sie Behältnisse zur Mitnahme der Zusammenhang mit unmittelbaren Bedürfnissen Speisen mit. beschreiben. Am letzten Abend wird die Tafel mediterran eingedeckt und Selbstständige Sprachanwendung dekoriert. Dieser Kurs ist auch für Kochanfänger bestens geeignet. Kann die Hauptpunkte verstehen, wenn klare Bitte bringen Sie Getränke Ihrer Wahl mit. Standardsprache verwendet wird und wenn es um vertraute Dinge aus Arbeit, Schule, Freizeit usw. geht. Kann die Do., 10.06.2021, 19:00 - 21:15 Uhr, 2 Termine meisten Situationen bewältigen, denen man auf Reisen im Saarburg, Schulzentrum: Realschule plus, Küche Sprachgebiet begegnet. Kann sich einfach und Anmeldeschluss: 04.06.2021 B1 zusammenhängend über vertraute Themen und persönliche Isabell Langers-Stübing Interessengebiete äußern. Kann über Erfahrungen und 19 € zzgl. ca. 10 € Kosten für W305SB002 Ereignisse berichten, Träume, Hoffnungen und Ziele Lebensmittel pro Abend, die auch fällig beschreiben und zu Plänen und Ansichten kurze werden, wenn im Verhinderungsfall keine Begründungen oder Erklärungen geben. Abmeldung rechtzeitig zum Veranstaltungstag bis 9.30 Uhr erfolgt Kann die Hauptinhalte komplexer Texte zu konkreten und abstrakten Themen verstehen; versteht im eigenen Spezialgebiet auch Fachdiskussionen. Kann sich so spontan und fließend verständigen, dass ein normales B2 Gespräch mit Muttersprachlern ohne größere Anstrengung auf beiden Seiten gut möglich ist. Kann sich zu einem breiten Themenspektrum klar und detailliert ausdrücken, einen Standpunkt zu einer aktuellen Frage erläutern und die Vor- und Nachteile verschiedener Möglichkeiten angeben.

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Kompetente Sprachverwendung Deutsch am Abend A2 − Fortsetzung Kann ein breites Spektrum anspruchsvoller, längerer Texte Zielgruppe: Dieser Kurs richtet sich an Personen, die gute verstehen und auch implizite Bedeutungen erfassen. Kann Vorkenntnisse haben und über Kompetenzen auf Niveau A1 sich spontan und fließend ausdrücken, ohne öfter deutlich verfügen. Der Schwerpunkt des Kurses liegt beim Hören, Sprechen, erkennbar nach Worten suchen zu müssen. Kann die Lesen und Schreiben. C1 Sprache im gesellschaftlichen und beruflichen Leben oder in Ausbildung und Studium wirksam und flexibel gebrauchen. Mi., 27.01.2021, 19:00 - 20:30 Uhr, 10 Termine Kann sich klar, strukturiert und ausführlich zu komplexen Saarburg, Schulzentrum BBS, R12 Sachverhalten äußern und dabei verschiedene Mittel zur Anmeldeschluss: 22.01.2021 Textverknüpfung angemessen verwenden. Olena Müller, DaF-Dozentin 63 € W404SB000 Kann praktisch alles, was er/sie liest oder hört, mühelos verstehen. Kann Informationen aus verschiedenen schriftlichen und mündlichen Quellen zusammenfassen und Englisch dabei Begründungen und Erklärungen in einer C2 zusammenhängenden Darstellung wiedergeben. Kann sich spontan, sehr flüssig und genau ausdrücken und auch bei Englisch A1, Englisch für die Reise komplexeren Sachverhalten feinere Bedeutungsnuancen Sie möchten vorrangig englischsprachige Länder erkunden und deutlich machen. sich dabei verständigen können? Dann ist dieser speziell auf touristische Belange und das entsprechende Vokabular abgestimmte Kurs das Richtige für Sie. Zielgruppe: Reisende mit geringen Kenntnissen, die sich kurz vor Deutsch als Fremdsprache Beginn einer Reise die wichtigsten sprachlichen Grundlagen aneignen möchten. Einstufung Deutsch Trainiert werden alle wichtigen Redewendungen, die während der Reise benötigt werden (z.B. Begrüßung/Verabschiedung, im Land Wir helfen Ihnen bei der Einschätzung Ihres Sprachniveaus. Nutzen unterwegs, Hotel, Restaurant, Apotheke, Einkauf etc.). Sie unser kostenloses Einstufungs- und Beratungsangebot zum Semesterbeginn. Di., 16.03.2021, 18:30 - 20:00 Uhr, 10 Termine Saarburg, Schulzentrum BBS, R12 Eine Voranmeldung bei der VHS-Geschäftsstelle unter der Anmeldeschluss: 11.03.2021 Telefonnummer 06581-99 66 56 ist erforderlich. Michelle Brossette 59 € W406SB000 Mo., 18.01.2021, 18:00 - 19:00 Uhr

Saarburg, Schulzentrum BBS, R11 Anmeldeschluss: 14.01.2021 Olena Müller, DaF-Dozentin Englisch B1, 14. Semester kostenlos W404SB003 Die Teilnehmer/-innen verfügen über fundierte Kenntnisse und möchten diese weiter ausbauen. Grammatikkenntnisse werden gefestigt und der Wortschatz erweitert. Deutsch am Abend A1 Anfänger-Neu Die Gebühr bezieht sich auf eine Gruppe von sechs Zielgruppe: Dieser Kurs richtet sich an Personen, die keine oder nur Kursteilnehmern. geringe Deutschkenntnisse haben.

Mo., 22.02.2021, 18:30 - 20:00 Uhr, 12 Termine Mo., 25.01.2021, 19:00 - 20:30 Uhr, 10 Termine Saarburg, Schulzentrum BBS, R15 Saarburg, Schulzentrum BBS, R11 Anmeldeschluss: 16.02.2021 Anmeldeschluss: 20.01.2021 Manfred Quintus Olena Müller, DaF-Dozentin 93 € W406SB001 63 € W404SB001

Französisch für Grundschüler Deutschkurs für Polen Viele Polen leben und arbeiten im Kreis Trier-Saarburg. Schon seit Französisch Sprachkurs für Grundschüler Jahrzehnten unterstützen uns die Nachbarn im täglichen Leben, z.B. bei der Weinlese oder Betreuung der Angehörigen. Doch die Französisch-Betreuung für Grundschüler der GS Serrig, 1. und 2. Sprachbarriere ist häufig noch zu groß. Klasse. Den Teilnehmern kann in diesem Kurs geholfen werden, die ersten Do., 14.01.2021, 15:00 - 16:00 Uhr, 20 Termine Schritte in der deutschen Sprache zu machen. Nicht umsonst sagt Serrig, Grundschule, Seiteneingang man: "Deutsche Sprache, schwere Sprache". Die Dozentin ist eine Florence Courbaron gebürtige Polin und lebt seit über zehn Jahren in unserer Region. 75 € inkl. Kopierkosten W408SB007 Sie weiß genau, wie schwierig es ist, sich zurecht zu finden, und hilft den Kursteilnehmern, die alltäglichen Probleme durch bessere Verständigung zu erleichtern. Französisch Sprachkurs für Grundschüler Der Kurs bietet erste Einblicke in die deutsche Sprache. Französisch-Betreuung für Grundschüler der GS Serrig, 3. und 4.

Di., 26.01.2021, 20:00 - 21:30 Uhr, 10 Termine Klasse. Saarburg, Schulzentrum, BBS, R 18 Zielgruppe: Dieser Kurs richtet sich an Personen, die den Anmeldeschluss: 21.01.2021 vorherigen Grundstufenkurs abgeschlossen haben oder über Dorota Kohl vergleichbare Kenntnisse verfügen. In diesem Falle empfehlen wir 65 € W404SB002 eine Beratung. Do., 14.01.2021, 16:15 - 17:15 Uhr, 20 Termine Serrig, Grundschule, Seiteneingang Florence Courbaron 75 € inkl. Kopierkosten W408SB006

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Französisch Italienisch

Einstufung Französisch Italienisch A2, 8. Semester Wir helfen Ihnen, den richtigen Französischkurs zu finden! Für Interessierte mit Vorkenntnissen des Italienischen, die die Nutzen Sie unser kostenloses Einstufungs- und Beratungsangebot gesprochene und geschriebene Sprache vertiefen und vieles über vor Semesterbeginn. Italien und seine Bewohner erfahren möchten. Eine Voranmeldung bei der VHS-Geschäftsstelle unter der Die Gebühr bezieht sich auf eine Gruppe von sechs Telefonnummer 06581-99 66 56 ist erforderlich. Kursteilnehmern.

Mo., 25.01.2021, 18:00 - 19:00 Uhr Mo., 22.02.2021, 18:15 - 19:45 Uhr, 12 Termine Saarburg, Schulzentrum, BBS, R 13 Saarburg, Schulzentrum BBS, R12 Anmeldeschluss: 25.01.2021 Anmeldeschluss: 17.02.2021 Nicole Bohr Dr. Vera Quintus kostenlos W408SB001 93 € bei 6 Teilnehmern W409SB000

Französisch A1, 5. Semester Luxemburgisch

Im Kurs erlernen Personen mit geringen Kenntnissen die französische Sprache von Anfang an. Luxemburgisch A1, 1. Semester Lehrbuch: "On y va A1" Die Kurse werden vom Ministère de l'Éducation Nationale Luxembourgeois gefördert. Bei regelmäßiger und aktiver Mo., 01.02.2021, 18:15 - 19:45 Uhr, 15 Termine Teilnahme wird ein anerkanntes Sprachenzertifikat ausgestellt. Saarburg, Schulzentrum, BBS, R 13 Teilnahmevoraussetzung: Der Kurs ist geeignet für Personen, die Anmeldeschluss: 29.01.2021 über gute Deutschkenntnisse verfügen. Nicole Bohr 95 € W408SB004

Sa., 06.02.2021, 9:00 - 10:30 Uhr, 16 Termine Saarburg, Raum wird bekannt gegeben Französisch A2, 13. Semester Schwätzt Dir Lëtzebuergesch Niveau A1 (2017), ISBN/GTIN978- Angesprochen sind Personen mit Grundkenntnissen des 99959-40-02-7, 24 € (nur in luxemburgischen Buchhandlungen, Französischen. Wortschatz, Ausdrucksfähigkeit und Grammatik- bitte erst nach Kursstart anschaffen) kenntnisse werden im Kurs systematisch erweitert. Anmeldeschluss: 03.02.2021 Marie Hoffmann Lehrbuch: "On y va A2" 91 € W426SB001

Di., 02.02.2021, 19:30 - 21:00 Uhr, 15 Termine Saarburg, Schulzentrum, BBS, R 13 Luxemburgisch A1, 2. Semester Anmeldeschluss: 01.02.2021 Nicole Bohr Die Kurse werden vom Ministère de l'Éducation Nationale 95 € W408SB002 Luxembourgeois gefördert. Bei regelmäßiger und aktiver Teilnahme wird ein anerkanntes Sprachenzertifikat ausgestellt. Teilnahmevoraussetzung: Der Kurs ist geeignet für Personen, die Le francais pratique - Konversation, B1 über gute Deutschkenntnisse verfügen, und die bereits das 1. Im Kurs wird französische Konversation sowie die Verbesserung Semester absolviert haben. des Hörverständnisses anhand von Arbeitsbuch, Arbeitsblättern, Filmen und Liedern trainiert. Sa., 06.02.2021, 10:30 - 12:00 Uhr, 16 Termine Saarburg, Raum wird bekannt gegeben Lehrbuch: "On y va B1" Anmeldeschluss: 03.02.2021 Marie Hoffmann Mo., 01.02.2021, 19:45 - 21:15 Uhr, 15 Termine 91 € W426SB002 Saarburg, Schulzentrum, BBS, R 13 Anmeldeschluss: 29.01.2021 Nicole Bohr 95 € W408SB003 Polnisch

Polnisch A1 für Anfänger Französisch B1 Das Nachbarland Polen ist schon lange kein unbekanntes Land mehr für viele Deutsche. Viele Polen leben und arbeiten in unserer Der Kurs richtet sich an Personen, die bereits über ein fundiertes Region. Auch die deutsch-polnischen Partnerschaften versprechen Wissen bezüglich Wortschatz und Grammatik der französischen seit über fünfzehn Jahren schöne Begegnungen und gute Sprache verfügen. Diese Kenntnisse werden systematisch Zusammenarbeit. erweitert. Wieso sollten wir uns nicht ohne Sprachbarriere mit dem Nachbarn problemlos verständigen? Di., 02.02.2021, 09:30 - 11:00 Uhr, 15 Termine Die Dozentin Dorota Kohl nimmt uns auf die Reise ins Saarburg, Heckingstr. 24 a (links) wunderschöne Polen mit. Sie ermöglicht uns, erste Einblicke in die Anmeldeschluss: 29.01.2021 Kultur und die Sprache zu gewinnen. Dabei geht es zunächst um Nicole Bohr die Landeskunde und die kurzweilige Einführung in die polnische 95 € W408SB005 Sprache. Der Kurs bietet mehr als nur reinen Unterricht. Er ist

abwechslungsreich und erweitert somit das Interesse. Schon bald

können Sie Ihre Mitmenschen mit ersten Sätzen einer komplizierten

Sprache begeistern.

Di., 26.01.2021, 18:30 - 20:00 Uhr, 10 Termine

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Saarburg, Schulzentrum, BBS, R 18 Internetführerschein für Senioren Anmeldeschluss: 20.01.2021 Dorota Kohl Ein bisschen Theorie und jede Menge Praxis 65 € W417SB000 Im Focus dieses Internetkurses, speziell für die ältere Generation, stehen Fragen zum praktischen Nutzen des Internets im Alltag, dem Internet als Informationsmedium und der Austausch mit anderen Spanisch Menschen über das Internet. Im Vordergrund stehen die Themenbereiche E-Mail, Onlineshopping und soziale Netzwerke.

Bei all diesen Themen ist Ihre Sicherheit wichtig. Worauf ist dabei Spanisch A2, 10. Semester zu achten? Wie kann man sicher sein? Dieser Kurs bietet Personen mit guten Grundkenntnissen die Möglichkeit, die spanische Sprache und Grammatik zu vertiefen Mi., 24.02.2021, 10:45 - 12:15 Uhr, 5 Termine und zu verfestigen. Saarburg, VHS-Geschäftsstelle, Mehrzweckraum Anmeldeschluss: 19.02.2021 Die Gebühr bezieht sich auf eine Gruppe von sechs Robert Dörmer, Fachinformatiker Systemintegration Kursteilnehmern. 35 € W501SB001 Der Kurs findet am 10.02. nicht statt.

Mi., 27.01.2021, 19:00 - 20:30 Uhr, 15 Termine Computerschreiben lernen − in nur 2x2 Stunden! Saarburg, Schulzentrum BBS, R15 für Jugendliche ab 10 Jahren und Erwachsene Martin Garcés 113 € W422SB002 Egal, ob Schüler, Angestellter oder Rentner, wer professionell Computerschreiben kann, profitiert in vielen Bereichen. In diesem modernen Kurs kann Computerschreiben blind mit zehn Fingern erlernt werden - und das in nur zwei Treffen zu je zwei Stunden! Die Spanisch B1, 13. Semester Methode, bei der Erkenntnisse aus der Gehirnforschung, In diesem Kurs werden Grammatikregeln vertieft und der Pädagogik und Gedächtnistraining verwendet werden, ist einfach Wortschatz systematisch aufgebaut. Der Kurs ist für Personen mit und genial: Gelernt wird ganzheitlich und spielerisch mit fundierten Vorkenntnissen geeignet. interessanten Hörgeschichten, einprägsamen Bildern, lebhaften Geräuschen und beruhigender Musik. Bei dieser Lernmethode gibt Die Gebühr bezieht sich auf eine Gruppe von sechs es kein stures Einhämmern auf die Tasten und keine frustrierenden Kursteilnehmern. Wiederholungen mehr. Im Gegenteil: Es macht einfach Spaß!

Di., 26.01.2021, 19:30 - 21:00 Uhr, 14 Termine Begleitend zum Unterricht wird ein Kursheft und ein Zugang zu Saarburg, Schulzentrum BBS, R15 einem sehr guten Online-Tipptrainer zum Trainieren von Tempo Martin Garcés und Genauigkeit ausgegeben. Das eigene Notebook kann 106 € W422SB001 verwendet werden, sofern ein Schreibprogramm wie Word oder WordPad vorhanden ist.

Fr., 12.03.2021, 17:30 - 19:45 Uhr, 2 Termine

Saarburg, VHS-Geschäftsstelle, Mehrzweckraum

Anmeldeschluss: 08.03.2021 Annette Lang 35 € zzgl. 25 € in bar für Lizenzgebühr W504SB002 EDV, TASTSCHREIBEN incl. Übungshefte und Onlinetrainer, bei der Dozentin zu zahlen, keine Ermäßigung möglich

EDV-Grundlagen und Computerschreiben Sa., 19.06.2021, 10:00 - 12:15 Uhr, 2 Termine Saarburg, VHS-Geschäftsstelle, Mehrzweckraum Hinweis: Anmeldeschluss: 14.06.2021 Die VHS Saarburg stellt für die EDV-Kurse Computer zur Annette Lang Verfügung. Sofern die benötigten Programme installiert 35 € zzgl. 25 € in bar für Lizenzgebühr W504SB003 sind, kann der eigene Rechner mitgebracht werden. Bitte incl. Übungshefte und Onlinetrainer, bei klären Sie dies vorab mit der VHS-Geschäftsstelle ab. der Dozentin zu zahlen, keine Ermäßigung möglich

Computerführerschein für Senioren

Zu alt, um noch den Umgang mit einem Computer oder einem Laptop zu erlernen? Das möchten wir bezweifeln. Mitreden und Linux verstehen - das ist das Ziel des Kurses, der interessierten Neueinsteigern die Möglichkeit bietet, ohne Zeitdruck und störende Lehrgang: Umstieg von Windows auf Linux Fachsimpelei, sondern mit Spaß ein Medium kennenzulernen, das Umstieg von Windows auf Linux, Installation und Konfiguration der auch und gerade der älteren Generation neue Möglichkeiten Windows-Alternative eröffnet, Anschluss zu halten. Linux ist sicherer, stabiler, vielfältiger und kostenfrei, arbeitet auch

auf alter Hardware schnell und zuverlässig und bietet eine Vielfalt Mi., 24.02.2021, 09:00 - 10:30 Uhr, 6 Termine an kostenfreier Software, die schnell und problemlos installiert Saarburg, VHS-Geschäftsstelle, Mehrzweckraum werden kann. Anmeldeschluss: 19.02.2021 An Linux arbeitet nicht nur ein Unternehmen, sondern eine weltweit Robert Dörmer, Fachinformatiker Systemintegration verteilte Gemeinschaft von Programmierern, Technikern und 40 € W501SB000 Gönnern, so dass auf Probleme betreffend System und Sicherheit schnell reagiert werden kann und Updates zeitnah zur Verfügung stehen.

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1. Betriebssystem EXCEL für Fortgeschrittene mit MS EXCEL 2010 - Übersicht der unterschiedlichen Linux Desktop-Distributionen Sie wollen EXCEL professioneller nutzen und spezielle Probleme - Installation des Linux Betriebssystems in der Tabellenkalkulation besser lösen können? - Systemeinstellungen und Einrichtung Themenangebot: Bedingungs- und Verweisformeln, Datenanalyse - Dateiverwaltung und Filter, Pivottabellen und Diagramme, die Kursinhalte werden - Linux Kommandozeile auch durch Ihre Fragen und Anforderungen maßgeblich mitbestimmt.

2. Verfügbare Software sowie deren Installation und Konfiguration - MS Office-Alternative Di., 09.03.2021, 19:00 - 21:15 Uhr, 2 Termine - Internet Browser Saarburg, VHS-Geschäftsstelle, Mehrzweckraum - E-Mail Client Einrichtung und Nutzung Anmeldeschluss: 04.03.2021 - Passwortsafe Einrichtung und Nutzung Michael Sachse, Wirtschaftsinformatiker - weitere Alternativen (z.B. von den Teilnehmern genutzte 30 € W504SB001 Windows-Software) Die Veranstaltung findet im VHS-Mehrzweckraum, Graf-Siegfried- Str. 4, statt Outlook

Fr., 12.03.2021, 18:00 - 20:00 Uhr Saarburg, VHS-Geschäftsstelle, Mehrzweckraum MS Outlook: E-Mail, Termin- und Kontaktverwaltung Anmeldeschluss: 05.03.2021 Der richtige Einsatz vorhandener Informations- und Jörg Britten, IT Security Consultant Kommunikationsmöglichkeiten erspart viel Zeit und Arbeit. MS 10 € W501SB002 Outlook bietet effektive Möglichkeiten für eine sinnvolle Terminplanung, die Verwaltung von Adress- und Kontaktdaten, die Übersicht über terminierte Aufgaben zu behalten und den E-Mail- Excel Verkehr zu steuern. Empfangen und versenden von Mails direkt aus Outlook, Verwendung von Kontaktadressen für Mailingaktionen, EXCEL für Anfänger Serienbriefe, den Ausdruck von sortierten Telefonlisten etc.

Der Umgang mit MS EXCEL, dem meistgenutzten Di., 08.06.2021, 19:00 - 21:00 Uhr, 3 Termine Tabellenkalkulationsprogramm, wird in vielen Stellenangeboten Saarburg, VHS-Geschäftsstelle, Mehrzweckraum vorausgesetzt. In diesem Seminar werden die Grundlagen der Anmeldeschluss: 03.06.2021 Tabellenkalkulation mit MS EXCEL vermittelt. Ein wenig Erfahrung Michael Sachse, Wirtschaftsinformatiker mit der Systemoberfläche von Windows ist von Vorteil, aber nicht 32 € W507SB000 zwingend erforderlich. Teilnehmer ohne oder mit geringen Vorkenntnisse(n) sind in diesem Kurs genau richtig.

Di., 23.02.2021, 19:00 - 21:15 Uhr, 2 Termine Saarburg, VHS-Geschäftsstelle, Mehrzweckraum Anmeldeschluss: 18.02.2021 Michael Sachse, Wirtschaftsinformatiker 30 € W504SB000

Schwalbach - 14 - Mitteilungsblatt SchiffweilerAusgabe 26/2016 33/2016 | - 9 - Mitteilungsblatt Schiffweiler 33/2016 | - 7 - der Musikvereine,Zum Anderen die die dieses erwähnte Treffen Aktion schon „Gartenkinder“, 35 Jahre durchführen. welche dashöchste Auszeichnung der Deutschen Jugendfeuerwehr zu erlangen. 26.08. zum 86. Geburtstag 26.08.1930 Jahrgang 51 Beim diesjährigenVerständnis Treffen für den sei Naturkreislauf zum ersten Mal wecken ein Bürgermeister sollte. Es wurden mit verDie- jugendlichen mussten mehrere Disziplinen absolvieren, diese Frau Eckel, Helene Aus unserer Gemeinde Gattin ausschiedene Schwalbach Pfanzen mitgereist. gepfanzt, Er hatte aufgezogen beim letzten und Treffen natürlich 2014 auchmeisterten sie mit großem Erfolg . Somit bestanden sie die Leistungs- im Saarland viele Musiker und auch die Ortsvorsteher der anderen spange. geb. Weber Gemeindengeerntet kennen und und gegessen. schätzen gelernt. Auch sind die Ortsvorste- 66578 Schiffweiler OT Heiligenwald, herin ausNach Schw. einer Elm Anfrage Frau Christel von Frau Albert Ziermann und der besuchte Löschbezirksfüh- Frau Hill, eine Friedrich-Ebert-Straße 55 Seniorenzentrum Freitag, den 13. Dezember 2019 rer RolandVertreterin Schudell der mit SaarlandFrauenseiner Frau reisten die mit. Einrichtung Neumeyer versprachund stellte die auch 2018 nach Bremervörde Elm mitzukommen. Im Anschluss über- 26.08. zum 81. Geburtstag 26.08.1935 St. Elisabeth ctt Heiligenwald reichte AnforderungenJohann Sauer aus an unserem die Kinder Elm, und den das beiden Team Vorsitzenden vor. Die Einrichtung der Frau Krammes, Mechthild Seniorinnen und Senioren besuchen die Sommeralm in befreundetenbeschloss, Vereine, daran 2 selbstteilzunehmen, gemalte Bilder und derschon Saarschleife ging es los. und Eifrig geb. Bermann Landsweiler Reden dem Weltkulturerbe Völklinger Hütte. Anschließend unterhielt die begannen die Kinder und das Team mit der Arbeit. Es wurde 66578 Schiffweiler OT Landsweiler-Reden, Am Sonntag dem 31. Juli folgten wir wieder gerne der Ein- Band „Fachkraft“Kresse gepfanzt, und heizte welche kräftig die zum Kinder Mittanzen zum ein.gesunden Frühstück in Jahrgang 51 Am Sonntagvormittag war Treffen am Freundschaftstein zu einem Hauptstraße 119 ladung der SPD Gemeindeverband Schiffweiler. Um 10.00 Uhr den Quark taten, Feuerbohnen gezüchtet und in das Außenge- Ausgabe 50/2019 Umzug mit den drei Musikvereinen durch die Ortschaft Elm, und alle 26.08. zum 82. Geburtstag 26.08.1934 wurden wir in unserer Einrichtung abgeholt, und fuhren unter marschiertenlände mit.gesetzt, Nach undeiner Zitronenmelisse kleinen Runde durch gesät, das ausDorf welcher war Antre- die Kin- Frau Noss, Gertrud dem Motto, der Berg ruft, bei schönem Wetter und in Feierlaune ten am derDorfgemeinschaftshaus. ihren eigenen Tee kochten. Freitag, den 13. Dezember 2019 geb. Gorges zum Frühschoppen zur Sommeralm. Dort gabDas es Highlight den ganzen war Tag jedoch „ Drei malein Elmbesonderer und viel Musik“Wunsch bis von in dieden Kin- Abendstunden . Nach den vielfältigen schönen Erlebnissen über die 66578 Schiffweiler OT Heiligenwald, Am Ziel angekommen, wurden wir schon von vielen freiwilligen dern: ein Hochbeet! Pfngsttage verabschiedete man sich am Pfngstmontagmorgens von St.-Barbara-Straße 8 Helfern erwartet, und persönlich vom Alm- Ebi begrüßt. Zum den Gastleuten und fuhren wieder zurück nach Hause. Wir freuen uns Mittagessen wurden Leberknödel und Sauerkraut serviert. auf das nächste Treffen 2018 in Bremervörde Elm. Kaum zurück in Schwalbach, wurden die Jugendlichen vom Beigeord- 26.08. zum 87. Geburtstag 26.08.1929 Ausgabe 50/2019 neten Herrn Hans-Georg Abel in Vertretung für Herrn Bürgermeister Frau Schepper, Reinhilt Bis zur Abfahrt gegen 14.00 Uhr nach Schiffweiler zu den Klein- Jugendfeuerwehr Hans-Joachim Neumeyer für ihren Erfolg gratuliert. geb. Kloos gärtnern, verbrachten wir die Zeit in geselliger Runde bei Musik Am Samstag den 18.06.2016 machten sich 18 Jugendliche der Besonderen Dank geht an die Ausbilder Simon Wax, Joshua Dolata 66578 Schiffweiler, Mühlenstraße 98 und Gesang. In der schönen Gartenanlage des Kleingärtner Ver- Jugendfeuerwehr Schwalbach und Bous auf nach Saarlouis um die und Dirk Schwagmeier 27.08. zum 84. Geburtstag 27.08.1932 eins waren wir dann zum Kaffee eingeladen, eine Vielzahl von Jahrgang 51 Herr Mohr, Alfred selbstgebackenem Kuchen und Torten machten uns die Auswahl Freitag, den 13. Dezember 2019 wichtige rufnuMMern 66578 Schiffweiler OT Landsweiler-Reden, schwer. Goethestraße 32 Gegen 16.30 Uhr machten wir uns wieder auf den Heimweg. 28.08. zum 88. Geburtstag 28.08.1928 Die Bewohnerinnen/Bewohner, ihre Betreuer, sowie die Heim- Ausgabe 50/2019 Kontaktstelle der Elterninitiative Frau Wolf, Ruth leitung Kadija Alt bedanken sich für diesen schönen außerge- krebskranker Kinder im Saarland Hilfe fürJetzt Schmerzpatienten musste das Gemüse nur noch gedeihen... wöhnlichen Ausfug. Michael Ney und Jenny Groh-Ney, 06834-567928 Informationen unter: Michael Schramm Tel.: 06834-9604880 66578 Schiffweiler OT Landsweiler-Reden, Ihr Partner für Amts- und Mitteilungsblätter oder 0176-20197512 Ein herzliches Danke an den SPD Gemeindeverband Schiffweiler Mail: [email protected] In der Hohl 3 Später kamen noch Erdbeeren, Tomaten und Kürbisse dazu. Nach 28.08. zum 82. Geburtstag 28.08.1934 für die Planung, Umsetzung und Durchführung, außerdem der Deutscher Kinderschutzbund e.V. Pfegestützpunkteiner langen im Regenphase Landkreis Saarlouis kam dann auch irgendwann die Sonne LEG, TKN und dem Roten Kreuz, Feinkost Jakob, den Almwir- Ortsverband Schwalbach Choisy Ring 9, 66740 Saarlouis Tel.: 06831-12 06 30 Herr Ziegler, Gerhard und nun hieß es die Pfanzen zu pfegen, damit diese auch schön ten Tom Schwarz und Guido Geiger, dem Kleingärtnerverein und Ihre Ansprechpartnerin Renate Ruffng 1. Vorsitzende Internet: www.psp-saar.net Fax: 06831- 12 06 329 66578 Schiffweiler OT Heiligenwald, wachsen. Die Kinder sind immer noch mit Eifer und Freude dabei 06831-52256 oder 0176-52250893 E-mail: [email protected] Schulstraße 2 allen Helferinnen und Helfern. Sprechstunde im Rathaus jeden zweiten Freitag im Monat Servicezeiten:und auch FrauMontag Hill bis war Donnerstag: von der Arbeit 9 Uhr der bis Kinder 12 Uhr begeistert. Von 10-12 Uhr Zimmer 1.04 und 13:30 Uhr bis 15:30 Uhr. Freitag: von 9 Uhr bis 12 Uhr und 13 Uhr 23.08. zum 50. Hochzeitstag KONTAKTSTELLEN DER POLIZEI bis 15 Uhr und nach Vereinbarung. Nachrichten aus den Schulen Herr Threm, Werner und Frau Marcella Threm PolizeiinspektionDas Hochbeet Bous, nimmt Gestalt an. Tel.: 06834-92 50 Für die Gemeindebezirke Schwalbach und Hülzweiler: Häusliche Pfege Privat GmbH geb. Strempel Polizei Schwalbach, Rathaus, Hauptstraße 92 Ralf Langenfeld, Hauptstr. 179, 66773 Schwalbach 66578 Schiffweiler, Parkstraße 62 ErreichbarSie vonsuchten montags sich bis rote freitags Steine von aus 8 bis und 16 Uhr,machten sich zusammen Mühlbachschule SchiffweilerTel.: 06834-952193 - Tel.: 06834-571-294mit dem Hausmeister und 571-295 an die Arbeit. Die Kinder, das Team undwww.pfegedienst-saar.de mail: [email protected] Bürgermeister Markus Fuchs und die Ortsvorsteher übermitteln Herr Gerber mauerten das Hochbeet und befüllten es anschlie- Berichte zum Gartenprojekt der Klasse 7b (1) Hilfe für Frauen in Not Das Gartenprojekt der Klasse 7b die herzlichsten Glückwünsche. Frauenhausßend Saarlouis mit Grünschnitt, Kompost, Erde und Tel.: Pfanzerde. 06831-22 00 DRK Gästehaus für Wohnen in der Pfege sowie Kurzzeit- und Tagespfege Die Klasse 7b hatte am 18.05.16 hinter der Schule ein Hügel- Arbeitsstelle für Integrationshilfen der Arbeiterwohlfahrt Talstr. 2,beet 66773 angelegt. Schwalbach-Hülzweiler Tel.: 06831-95610 Beratung und Unterstützung bei der Integration behinderter Kinder im Fax: 06831-956111 Die Gemeinde Schiffweiler gratuliert [email protected] Schülerinnen und Schüler brachten sehr viele Gartengeräte Elementarbereich, Vaubanstraße 21, Saarlouis, Tel.: 06831-121 721 mit, sogar zwei Schubkarren wurden mitgebracht. Wir arbeite- BeneVit Pfege im Saarland GmbH ten die ganzen 6 Stunden durch. Dies war der erste Baustein für Haus Bachtal Vollstanionäre Pfege Hilfe für misshandelte Frauen Sebastianstr. 16 b, 66773 Schwalbach-Elm 06834-401630 Frauenhaus Saarbrücken einen Schulgarten. Frau CalisseUm 8.00 und [email protected] ging es los. Zuerst teilte Frau Hoffmann die Klasse der Arbeiterwohlfahrt Tel.: 0681-99 18 00 Im Internet unter www.benevit-pfege.de in Gruppen ein. Eine Mädchen-Gruppe sammelte Holz und Stö- Leiter der Stabsstelle Caritascke Sozialstation in der Umgebung, Schwalbach eine andere wiederum Laub und Blätter. zur Vermittlung in bergbaubedingten Konfikten Pfegedienstleitung: Birgit Steffes, Bachtalstr. 153, G. Hontheim, Dillinger Str. 67, Lebach, Tel.: 06881-928-128 66773 Schwalbach,Die Jungs gruben in der Zeit schon Tel.:mal 06834-5790944einen Graben für das Alle Zeitungen aus einem Haus. Individuell, lokal und informativ. Mail: [email protected] [email protected]ügelbeet. In der 3.Stunde 24 gingStunden es zu Erreichbarkeit Frau Franz. Von ihr beka- Demenz Café „Rote Schule“ 06834-5790061 DONUM VITAE e.V. men wir noch mehr Äste und Kompost. Frau Weißbrich, die ihren Staatlich anerkannte Schwangerschaftskonfiktberatung FördervereineGarten nebenan für ambulante hat, gab Krankenpfege uns Grasschnitt (Caritas und Komposterde, Sozialsta- die Großer Markt 21, 66740 Saarlouis, Tel.: 06831-120028 tion Schwalbach-Elm)wir für unser Beet der gut kath. gebrauchen Kirchengemeinde konnten. Heilig Kreuz FAX: 06831-128760 Schwalbach.Zuerst luden die Jungs alles auf einen Schubkarren und dann auf Bürozeiten: montags und mittwochs von 9 Uhr bis 13 Uhr Für Informationen und Nachfragen stehen Ihnen die nachfolgenden dienstags und donnerstags von 13 Uhr bis 17 Uhr den Hänger von Herrn Hoffmann, der unser Projekt unterstützte. Viel Arbeit wurde von den Knirpsen geleistet. Ansprechpartner in den einzelnen Pfarrbezirken zur Verfügung: Termin nach Vereinbarung. Pfarrbezirk Elm: Er fuhr dann alles an unser Hügelbeet.In der 5.Stunde türmten Der stellvertretende Ortsvorsteher Erwin Klein, Bürgermeister Mar- Rudolf wirHerrmann, alles zu einem Hügel auf. Dann ging es rüber06834-53079 in unser Klas- fair lebenEinige Saar Kinder e.V. kamen sogar früher in die Kita, um helfen zu könGisela- Bastuck 06834-56106 kus Fuchs mit der Jubilarin Ruth Veith und ihrer Cousine Hilfe fürnen. Familien Als das mit Hochbeet behinderten fertig Kindern war, konnte es bepfanzt werden.Pfarrbezirk senzimmer, Schwalbach-Griesborn: um die Pfanzen für das Hügelbeet zu holen, die wir Ihre Ansprechpartnerinnen:Dafür gingen die Kinder ins Dorf in ein Blumengeschäft undHedwig schon Kreutzer, vor Wochen in Eierkartons gezüchtet haben.06834-51616 Diese pfanz- Ihren 90. Geburtstag feierte Ruth Feith am 11. August. Zu die- Silvia Johannes, Martinstr. 35, Schwalbach, Tel.: 06834-569383 Pfarrbezirkten wir Hülzweiler: dann an verschiedene Stellen ins Hügelbeet. Nun dauert sem besonderen Jubiläum gratulierten Bürgermeister Markus Maria-Theresiakauften Neu,Setzlinge. Schwalbacher Es wurden Str. 14 unter a, Saarwellingen, anderem Kohlrabi, WeißRudolf- Rupp, 06831-58244 Fuchs und der stellvertretende Ortsvorsteher Erwin Klein sehr Tel.: 06838-84221kraut, Rotkraut, Blumenkohl, Lauch und Salat in das HochbeetHelmut es Strauß, noch eine Weile, bis wir Gemüse und Kräuter06831-54279 ernten können. gesetzt und gezüchtet. PfarrbezirkKimberly Schwalbach: Bethscheider, 7b herzlich. LEBENSHILFE KREISVEREINIGUNG SAARLOUIS e.V. Margret Pohl, 06834-52526 Familienentlastender Dienst (FED) Tel.: 06838-98 2 70 Herrmann Leidner, 06834-51181 Seit über 50 Jahren ist der lokale Markt unsere Kernkompetenz. P1 P3P1 P2 P4 P6 Jahrgang 51 Freitag, den 13. Dezember 2019 Ausgabe 50/2019

Jahrgang 51 Freitag, den 13. Dezember 2019 Ausgabe 50/2019 Jahrgang 51 Freitag, den 13. Dezember 2019 Ausgabe 50/2019 Jahrgang 51 Freitag, den 13. Dezember 2019 Ausgabe 50/2019  über 150 Amts- und Mitteilungsblätter wöchentlich in Jahrgang 51 Freitag, den 13. Dezember 2019 Ausgabe 50/2019 Auch in Rheinland-Pfalz Digital Jahrgang 51 Freitag, den 13. Dezember 2019 Ausgabe 50/2019 Jahrgang 51 Freitag, den 13. Dezember 2019 Ausgabe 50/2019 Jahrgang 51 Freitag, den 13. Dezember 2019 Ausgabe 50/2019 Jahrgang 51 Freitag, den 13. Dezember 2019 Ausgabe 50/2019

 Reise- und Gästemagazine Jahrgang 51 Freitag, den 13. Dezember 2019 Ausgabe 50/2019 Jahrgang 51 Freitag, den 13. Dezember 2019 Ausgabe 50/2019

Jahrgang 51 Freitag, den 13. Dezember 2019 Ausgabe 50/2019 Jahrgang 51 Freitag, den 13. Dezember 2019 Ausgabe 50/2019  LW-fyerdruck www.wittich.de

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Freudenburg Taben-Rodt Kell am See Kirf

Leitung: Leitung: Marlene Brittmacher Edith Rommelfanger Hauptstr. 24 Am Mühlenberg 15 54441 Taben-Rodt 54314 Zerf Tel. 06582/833 Tel. 06587/1208 [email protected] [email protected]

Wichtige Mitteilung der VHS Freudenburg – Taben-Rodt – Kirf KREATIVES GESTALTEN Sehr geehrte Leserinnen und Leser, auf Grund der aktuellen Einschränkungen durch die Corona Pandemie kann ich in diesem Semester leider kein verbindliches VHS Angebot erstellen. Wir haben im letzten Acrylmalerei − Neue Techniken Semester feststellen müssen, dass die räumlichen Möglichkeiten in unserem Einzugsbereich begrenzt sind. Neben den Techniken zur Erzielung vielfältiger, reliefartiger Oberflächen mit Papier, Spachtelmasse, Strukturgelen und Sobald sich etwas an der Situation ändert und die Möglichkeit Materialien aus der Alltagsumwelt lernen Sie neue experimentelle der Abhaltung von Kursen besteht, werde ich in den öffentlichen Effekte für kreative Acrylbilder kennen. Außerdem lernen Sie, Mitteilungsmöglichkeiten die Kurse mit Startterminen bekannt Acrylmalerei mit anderen Mal- und Zeichentechniken zu geben. kombinieren.

Ich bin gerne bereit, telefonische Anfragen oder Rückfragen per Mail zu beantworten. Sa., 20.02.2021, 9:00 - 14:15 Uhr Zerf, Grundschule Bleiben Sie gesund! Klara Burczyk Marlene Brittnacher 20,30 € zzgl. Materialkosten W207KE001

Sa., 20.03.2021, 9:00 - 14:15 Uhr Zerf, Grundschule Klara Burczyk 20,30 € zzgl. Materialkosten W207KE002

Sa., 24.04.2021, 9:00 - 14:15 Uhr Zerf, Grundschule Klara Burczyk 20,30 € zzgl. Materialkosten W207KE003

GESUNDHEIT

Zeit zu zweit - Eine Eltern-Kind-Entspannungsstunde In unserem hektischen, von vielen Terminen getakteten Alltag kommt entspannte Zeit mit unseren Kindern zu kurz. Hier ist Zeit zum Entschleunigen, miteinander auf Traumreise zu gehen, für liebevolle Berührung bei Massagegeschichten, für kreatives Tun zu zweit, Zeit neue Rituale kennenzulernen, die dann auch zu Hause zu einem entspannteren Miteinander beitragen können. Der Kurs richtet sich an Mütter, Väter, Omas oder Opas und jeweils ein Kind im Alter von 6-11 Jahren. Anmeldung bei der Dozentin: Ruth Marx, Entspannungspädagogin, Burnout-Prävention Tel.: 06588-2269 Mobil: 0173-3579009 E-Mail: [email protected]

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Do., 04.03.2021, 16:30 - 18:00 Uhr, 4 Termine bewusst zu werden. Vorbereitende Übungen und Lampaden, Bürgersaal, ehemalige Schule Bewegungsreihen führen den Körper nach und nach dazu, sich mit bequeme Kleidung, warme Socken, Isomatte, Decke und kleines äußeren oder inneren Haltungen vertraut zu machen und so Kissen behutsam die eigenen Grenzen zu erweitern. Ruth Marx Über neue Körpererfahrungen machen wir uns "verspannte 54,40 € zzgl. 2 € Materialkosten W301KE001 Alltagshaltungen" bewusst und werden lernen, diese positiv zu verändern. Mit gezielten Atemübungen führen wir unsere Aufmerksamkeit vom äußeren, physischen Körper in den inneren, Brennst Du aus oder lebst Du schon? Impulstag Burnout- mentalen Körperraum. Wir üben zu lauschen und bemerken, wo Prävention Energie fließt oder wieder ins Fließen gebracht werden möchte. Gönne Dir einen Tag Auszeit, um über eingefahrene Wege in Wir üben meditativ und doch kraftvoll und berücksichtigen die deinem Alltag nachzudenken. Musst Du immer in der gleichen, Erkenntnisse der Biomechanik sowie der Rückenschule und der belastenden Art weitermachen? Gibt es alternative Wege zu einem Spiraldynamik. Unser Körper ist der Teil unseres Selbst, über den gesünderen Alltag, zu mehr Stimmigkeit und Wohlbefinden? sich alle unsere Erfahrungen vermitteln. Entsprechend spiegelt er Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit, und Du auch unsere geistige und seelische Verfassung. kannst leicht viel mehr dafür tun als Dir möglich erscheint. In einem abwechslungsreichen Mix aus Gedanken und Impulsen, Übungen Mi., 13.01.2021, 08:30 - 10:00 Uhr, 10 Termine und Entspannungserfahrungen, sowie Austausch im Gespräch Zerf, DRK, Rettungswache möchte der Tag anregen, sich mit dem eigenen Burnout-Risiko Sabine Haag auseinanderzusetzen. Er möchte den eigenen Handlungs- und 68 € W301KE004 Gestaltungsspielraum im Alltag aufzeigen, der Dir hilft Ausbrennen zu vermeiden. Anmeldung bei der Dozentin: Ruth Marx, Entspannungspädagogin, Burnout-Prävention Mi., 07.04.2021, 08:30 - 10:00 Uhr, 10 Termine Tel.: 06588-2269 Zerf, DRK, Rettungswache Mobil: 0173-3579009 Sabine Haag E-Mail: [email protected] 68 € W301KE005

Sa., 27.03.2021, 9:30 - 17:00 Uhr Lampaden, Bürgersaal, ehemalige Schule Herzkreislauf-Einheiten mit dem Step & Wohlfühlworkout Gebühr zzgl. 10 € Verpflegungspauschale. Bequeme Kleidung, für einen gesunden Rücken warme Socken, Isomatte, Decke, kleines Kissen. Ruth Marx Herzkreislauf-Einheiten mit dem Step: Der erste Teil der Stunde 34 € zzgl. 10 € für Verpflegung (bei 8 W301KE002 beinhaltet ein effektives und gelenkschonendes Herzkreis- Teilnehmern) lauftraining mit verschiedenen Schrittkombinationen (vom Einfachen zum Schweren) zu motivierender Musik und für einen gesunden Rücken: Ausklang am Abend - Entspannt den Tag beenden Der zweite Teil der Stunde besteht aus einem Wohlfühlworkout, der Unser Alltag ist häufig straff getaktet durch Arbeit, Termine, Elemente aus dem Yoga und Pilates beinhaltet. Dabei können auf Verpflichtungen … Wer rechtzeitig die „Pause-Taste“ drückt, kann sanfte Weise Kraft und Beweglichkeit gesteigert, dem Hamsterrad der Eile und Hektik etwas entgegensetzen und so Muskelverspannungen gelöst und die Durchblutung verbessert wirksam stressbedingten Beschwerden wie Schlafstörungen, werden, um somit eine aktive Regeneration zu erhalten. Kopfschmerzen, Verspannungen usw. vorbeugen. Gesundheit, Durch die fließenden Bewegungen und statischen Haltungen in Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit werden Verbindung mit fließender Atmung wird im Körper mehr Freiraum deutlich gestärkt. Du bist eingeladen, entspannt zur Ruhe zu geschaffen, das Körperbewusstsein verbessert und die Körpermitte kommen mit Progressiver Muskelentspannung, Elementen des gestärkt. Besonders für Teilnehmer, die in ihrem Beruf oder im Autogenen Trainings, Fantasiereisen sowie anderen Alltag viel sitzende oder stehende Tätigkeit ausüben, ist dieser Kurs alltagstauglichen Entspannungserfahrungen, welche Du dann auch als Ausgleich geeignet. problemlos im Alltag zwischendurch einsetzen kannst, um zu Gelassenheit, Ruhe und Kraft zurückzufinden. Der Kurs richtet sich Mo., 01.03.2021, 18:30 - 19:45 Uhr, 9 Termine an TeilnehmerInnen jeden Alters. Anmeldung bei der Dozentin: Zerf, Realschule plus, Gymnastikhalle Ruth Marx, Entspannungspädagogin, Burnout-Prävention Manuela Francois Tel.: 06588-2269 43,50 € W302KE001 Mobil: 0173-3579009 E-Mail: [email protected] Herzkreislauf-Einheiten mit dem Step Mi., 14.04.2021, 19:30 - 20:30 Uhr, 9 Termine Zerf, Tagespflege am Sonnenhang Die Stunde beinhaltet ein effektives und gelenkschonendes bequeme Kleidung, warme Socken, Isomatte, Decke, kleines Herzkreislauftraining mit verschiedenen Schrittkombinationen (vom Kissen Einfachen zum Schweren) zu motivierender Musik, bei dem auch Ruth Marx die Körperhaltung nicht zu kurz kommt. Besonders für Teilnehmer, 40,80 € zzgl. 10 € für Verpflegung (bei 8 W301KE003 die in ihrem Beruf oder im Alltag viel sitzende oder stehende Teilnehmern) Tätigkeiten ausüben, ist dieser Kurs als Ausgleich geeignet.

Mi., 03.03.2021, 20:00 - 21:00 Uhr, 9 Termine Hatha-Yoga zur Entspannung und Prävention Zerf, Realschule plus, Gymnastikhalle HA - SONNE und THA - MOND - YOGA - VERBUNDENHEIT Manuela Francois 34,80 € W302KE002 Wenn wir Hatha-Yoga üben, dann möchten wir die Verbundenheit beider Energien erreichen: Verbundenheit der maskulinen Seite mit der femininen, die Kraft der Aktion mit der Intuition, horizontal und vertikal. Diese gegensätzlichen Pole möchten wir durch unsere

Yoga - Praxis miteinander verbinden. Das Gleichgewicht stellen wir durch Üben in bewusster, achtsamer und sanfter Weise her. Wir nutzen den Atem, um uns unserer Körperwahrnehmung noch tiefer

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VHS-Geschenkgutscheine SPRACHEN Geschenkgutscheine gibt es für Exkursionen, Fremdsprachen, EDV, Berufliche Weiterbildung, Gesundheitsbildung, Literatur, Musik, Theater, Tanzen, Fotografie, Bildnerisches Gestalten, Englisch für Anfänger/-innen Seniorenbildung, Junge VHS ... Der Kurs richtet sich an Anfänger und vermittelt Grundlagen der englischen Sprache, die in Partner- und Gruppenarbeit eingeübt Lassen Sie sich von unserem vielseitigen Programm werden. inspirieren!

Mo., 12.04.2021, 18:30 - 19:45 Uhr, 9 Termine Wir stellen Geschenkgutscheine für bestimmte Kurse, Zerf, Grundschule Exkursionen und Veranstaltungen ebenso aus wie Gutscheine Edith Rommelfanger über Geldbeträge (ab 10 €). Wenn Sie einen ausgewählten Kurs 43,50 € W406KE001 verschenken möchten, geben Sie bitte den Namen und die Anschrift des Beschenkten an.

Gutscheine können Sie ganz einfach per E-Mail bestellen: Französisch für Fortgeschrittene [email protected]. Der Kurs wird fortgeführt mit dem Buch "On y va" A2. Ziel ist die systematische Vermittlung der französischen Grammatik, es Bitte geben Sie den gewünschten Gutscheinbetrag sowie Ihren werden noch nicht angewandte Zeiten eingeübt wie Imperfekt, Namen, Ihre Anschrift und Ihre Bankverbindung (IBAN und BIC) Futur und Konditional. Das Vokabular wird stetig erweitert mit dem an. Ziel einer flüssigeren Konversation. Natürlich können Sie einen Gutschein oder einen Kurs auch zu Di., 19.01.2021, 18:00 - 19:30 Uhr, 10 Termine den üblichen Öffnungszeiten bei der VHS Saarburg, Graf- Zerf, Grundschule Siegfried-Str. 4, 54439 Saarburg, erhalten. Dr. Francois Terzer 58 € W408KE001

Französisch für Anfänger/-innen Der Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen ohne erste Grundkenntnissen der französischen Sprache. In Partner- und Gruppenarbeit werden die Grundkenntnisse mit dem Buch On y va A1 eingeübt.

Di., 13.04.2021, 18:30 - 19:45 Uhr, 9 Termine Zerf, Realschule plus, Klassenraum Grundschule Edith Rommelfanger 43,50 € W408KE002

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An die

Volkshochschule ………………………………………..………….… Kurs-Nr. ……………………………………………………….. Name der VHS-Außenstelle ………………………………………..…………… Kurstitel ……………………………………………………….. Straße / Nr. ……………………………… …..…………€ …………. ………………………………………….. Datum Kursbeginn (falls bekannt) Kursgebühr PLZ Ort

Kursteilnehmer/in

……………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………….. Name, Vorname Geburtsdatum

………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………….. Straße / Nr. PLZ Ort

………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………….. Telefon Festnetz Telefon Mobil

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….. E-Mail (bitte unbedingt angeben!)

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….. Datum und Unterschrift für die verbindliche Anmeldung Die Daten zur Kursanmeldung bei der KVHS Trier-Saarburg werden personenbezogen nur für diesen Zweck gespeichert und für statistische Zwecke ausschließlich in anonymisierter Form an den Verband der Volkshochschulen von Rheinland-Pfalz und an den Deutschen Volkshochschulverband weitergegeben. Die personenbezogenen Daten von Kursteilnehmern, die nicht mehr regelmäßig an Kursen bei der KVHS Trier-Saarburg teilnehmen, werden nach längstens 5 Jahren gelöscht. Im Übrigen wird auf die Erläuterungen der Datenschutzerklärung auf unserer Homepage unter http://www.kvhs.trier-saarburg.de verwiesen.

SEPA-Lastschriftmandat für Basislastschriften ………………….…………………………. liegt vor. Ich ermächtige | Wir ermächtigen die Kreiskasse Trier-Saarburg, Zahlungen von meinem | unserem Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein | weisen wir unser Kreditinstitut an, die von der Volkshochschule auf mein | unser Konto gezogenen Lastschriften einzulösen. Der Einzug erfolgt unter Bezugnahme auf die Gläubigeridentifikationsnummer der Kreiskasse Trier-Saarburg: DE67ZZZ00000098285. Hinweis: Ich kann | Wir können innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Im Übrigen gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) der KVHS Trier-Saarburg. Meine | Unsere Bankverbindungsdaten lauten wie folgt:

……………………………………………………………………………………………………………………………….. Kursteilnehmer Kontoinhaber (bitte nur ausfüllen, wenn Kursteilnehmer keine Kontovollmacht besitzt): Name, Vorname ist Kontoinhaber

………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………. Straße / Nr. PLZ Ort

…………………………………………………………………………………..……………………………………………………………………….. Name des Kreditinstituts IBAN: BIC:

………………………………………………………………………………………………………………………………………..……………… Datum / Unterschrift für die Lastschrifterteilung

Wachsen ist einfach.

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