HF-3_italienisch_DEF 10.8.2007 11:26 Uhr Seite 1 CSS Assicurazione e Club Alpino Svizzero CAS presentano: Club Alpino Svizzero CAS Club Alpin Suisse Schweizer Alpen-Club Alta quota Club Alpin Svizzer 50 capanne CAS adatte alle famiglie Patronato: Indice Mappa 3 14 Bächlitalhütte 29 38 Chamanna da Tschierva 56 Semmai chili in più sulla schiena 4 15 Gelmerhütte 30 39 Rifugio Saoseo 57 CSS Assicurazione e CAS: 16 Windegghütte 31 40 Chamanna d’Es-cha 58 entusiasmare le famiglie per le escursioni 5 41 Chamanna digl Kesch 59 Svizzera Centrale 32 Insieme: PurePower Graubünden e 42 Chamanna da Grialetsch 60 17 Glattalphütte 33 Svizzera Turismo 6 43 Chamanna Tuoi 61 18 Lidernenhütte 34 Così l’escursionismo diventa un piacere 7 44 Chamanna Lischana 62 19 Etzlihütte 35 Consigli per l’equipaggiamento e il ristoro 8 45 Silvrettahütten 63 20 Treschhütte 36 Sicuri per strada 9 46 Carschinahütte 64 21 Leutschachhütte 37 L’esperienza del soggiorno in capanna: 47 Hundsteinhütte 65 22 Kröntenhütte 38 cose da sapere 10 48 Sardonahütte 66 23 Rugghubelhütte 39 Idee per il divertimento e il gioco 12 49 Spitzmeilenhütte 67 24 Sewenhütte 40 Indicazioni per consultare le pagine 50 Leglerhütte 68 25 Sustlihütte 41 delle capanne 14 26 Voralphütte 42 Vallese – Berna 15 27 Rotondohütte 43 1 Cabane du Vélan 16 Ticino 44 2 Cabane du Mont Fort 17 28 Capanna Piansecco 45 Impressum 3 Cabane des Dix 18 29 Capanna Cristallina 46 Editori: 4 Turtmannhütte 19 30 Capanna Basòdino 47 CSS Assicurazione, servizio Salute, Lucerna, www.css.ch 5 Schönbielhütte 20 e Club Alpino Svizzero CAS, Berna, www.sac-cas.ch 31 Capanna Campo Tencia 48 Redazione: per pedes, Zurigo, e CAS, Berna 6 Almagellerhütte 21 32 Capanna Adula 49 Grafica: creadrom, Luzern 7 Binntalhütte 22 33 Capanna Motterascio 50 Traduzione italiana: binario3, Luzern 8 Cabane des Diablerets 23 Traduzione francese: Sylvie Gentizon, Genève 34 Capanna Cadlimo 51 9 Geltenhütte 24 Foto: Fabrik Studios, Luzern Foto delle capanne: Marco Volken, Zurigo, 10 Wildhornhütte 25 Grigioni – Svizzera Orientale 52 et CAS, Berna 11 Lämmerenhütte 26 35 Camona da Maighels 53 Cartine panoramiche: Atelier G. Köhler e Co., 12 Doldenhornhütte 27 36 Camona da Medel 54 Binnigen 13 Gaulihütte 28 37 Läntahütte 55 Terza edizione riveduta, luglio 2007 Mappa Schaffhau. sen . Basel St. Gallen. Züri. ch 47 Biel/Bienne. Luzern . 49 Sch. wyz 46 . Bern 50 18 17 48 23 .Altdorf 22 .Chur . 45 44 21 Davos 43 25 20 19 24 . 16 42 Interlaken 15 35 41 13 26 36 14 40 Lausanne 27 . 34 33 12 28 37 11 29 32 38 39 10 31 9 7 30 8 . Brig .Sion Bellinz. ona . Locarno Genève .Martigny . 4 6 2 Lugano 3 5 . 1 3 Semmai chili in più sulla schiena Nell’anno dedicato dall’ONU alle montagne, CSS Assicurazione e il Club Alpino Svizzero CAS hanno, per la prima volta, spianato sentieri per escursioni e presentato in un prospetto 20 percorsi adatti alle famiglie, con possibilità di pernottamento nelle capanne CAS. Correva l’anno 2002, e il patrocinio era già quello di Promozione Salute Svizzera. Nel 2004 seguì una seconda edizione del prospetto. Oggi abbiamo davanti a noi già la terza raccolta di affascinanti proposte. I nostri partner – CSS Assicurazione e Club Alpino Svizzero CAS – non percorrono in nessun modo più i sentieri già battuti. Al contrario: il loro impegno orientato a più movimento fisico, a un’alimentazione equilibrata e a una migliore salute in generale sono più attuali che mai. Tutto ciò avviene secondo l’orientamento del nostro impegno per un equilibrato peso del corpo. Oggi in Svizzera un adulto su tre e un bambino su cinque mettono sulla bilancia chili di troppo. Non sarà quindi mai troppo presto per lanciare un con- seguente movimento di controcorrente. I nostri bambini assieme ai genitori devono poter fare attivamente qualcosa per la loro salute. Tutti devono avere a disposizione possibilità stimolanti, usarle e notare ben presto che un comportamento sano può fare enormemente piacere ed essere legato a un vissuto indimenticabile. Farete qualcosa di buono per voi stessi che andrà ben oltre al tempo che trova. Semplicemente, perché conservare nella gioventù il peso del corpo equilibrato è molto meglio che dover lottare in seguito contro il sovrapesso. Allora, zaino in spalla e via con la vostra famiglia. In questo prospetto trovate 50 bellissime escursioni con premi di montagna di cui non potete che rallegrarvi: ad alta quota vi aspettano confortevoli capanne, gustosi pasti caldi che vi siete guadagnati e comode possibilità di pernottamento. Peter Burri Follath Ciò non toglie che sia importante integrare anche nel vostro quotidiano abbastanza Responsabile della comunicazione movimento – già 3 volte 10 minuti al girono hanno un effetto positivo. Se poi riduce- Promozione Salute Svizzera te i grassi e gli zuccheri avrete già fatto molto per un peso equilibrato e per la vostra qualità di vita. Promozione Salute Svizzera vi augura una puntata a passo leggero nelle regioni d’alta quota. In questo modo i chili in più saranno solo nel vostro zaino. 4 CSS Assicurazione e CAS: entusiasmare le famiglie per le escursioni Salute! Via sulle montagne svizzere Respirare il profumo delle rose alpine, giocare in un ruscello montano, meravigliarsi della bellezza dei panorami, rilassarsi nella natura ancora intatta. Con questo scopo la CSS Assicurazione e il Club Alpino Svizzero CAS hanno unito le forze e dato vita ad «Alta quota». Con questa selezione di 50 escursioni in capanna vogliamo sotto- lineare l’alto valore salutare e il valore delle esperienze fatte sulle montagne svizzere, e con ciò, appassionare le famiglie e altri interessati all’arte dell’escursionismo. Tre partner e una sola meta La CSS Assicurazione è impegnata, con diversi servizi sanitari e documentazioni informative, nella promozione del benessere dei suoi assicurati. Da oltre 140 anni il Club Alpino Svizzero fa incontrare persone entusiaste e si impegna nella preser- vazione delle Alpi, ritenute uno spazio naturale vitale. Promozione Salute Svizzera sostiene l’azione «Alta quota» sottoforma di partner, grazie al suo patrocinio. L’intenzione è quella di sensibilizzare le persone di ogni età sui propositi di Promozione Salute Svizzera. Le famiglie sono ospiti graditi Abbiamo scelto per voi 50 capanne CAS particolarmente adatte alle famiglie. Tutte sono raggiungibili per mezzo di sentieri montani appositamente segnati per le escur- sioni. Nella scelta è stato tenuto conto della diversità e dell’attrattività degli itinerari che portano alle capanne. I punti di partenza e di arrivo dei percorsi proposti sono facilmente raggiungibili con i mezzi pubblici. La nostra scelta offre riposo, entusias- mo e rilassamento, movimento e incontri in montagna. Buon divertimento! 5 Insieme: PurePower Graubünden e Svizzera Turismo Energia pulita per le future generazioni Un atteggiamento consapevole nei confronti delle energie è una delle sfide del XXI secolo – il surriscaldamento del clima ne è una prova evidente. L’ente dell’ elettricità grigionese Rätia Energie, insieme a Pure Power Graubünden, offre in tutta la Svizzera un prodotto costruito nel rispetto dei criteri di «naturemade star»: il marchio dei beni ecologici per l’elettricità verde. I clienti di PurePower partecipano con il loro costante contributo alla produzione di elettricità nel pieno rispetto ambientale delle Alpi. Questo contributo avviene attra- verso grande parte del prezzo maggiorato con il quale l’elettricità ricavata dal sole, dall’acqua e dalla biomassa viene prodotta. Questi programmi servono per rivalutare la natura intorno alle centrali idroelettriche nella regione di Poschiavo. I nostri bam- bini e nipoti possono trarre solo vantaggi da PurePower. Ulteriori informazioni e possibilità di ordinazione: www.REpower.ch/purepower e tel. 081 839 70 00. Vacanze in Svizzera Svizzera Turismo è l’organizzazione nazionale che cura l’attività di marketing e vendita per la Svizzera, un Paese che ormai da tempo ha confermato di essere una destinazione ottimale e bene attrezzata per viaggi, vacanze e congressi. Essa è intera- mente al servizio dell’ospite e lavora in stretta collaborazione con i partner del turi- smo in tutto il mondo, al fine di offrire una permanenza indimenticabile agli ospiti che, per una ragione o per l’altra, si trovano a visitare questo Paese dai mille volti. L’ospite è costantemente al centro di tutta la nostra attività! Su www.switzerland.com trovate quello che da sempre avreste voluto sapere sulla Svizzera: offerte interessanti, informazioni precise di qualsiasi tipo, immagini mozzafiato, link con i nostri partner e, inoltre, una piattaforma semplice e rapida da consultare per le prenotazioni online tramite Switzerland Travel Centre (STC), l’ufficio di intermediazione di Svizzera Turismo. Per un consiglio personale e gratuito per le vostre vacanze telefonate allo 0800 100 200 30. 6 Così l’escursionismo diventa un piacere Trasformate le gite in avvenimenti Lo sviluppo dei bambini ha bisogno di avventure affascinanti Cosa sopportano i bambini? e spazi per fare esperienze. Un’escursione con pernottamento in Per i bambini in età d’asilo la durata del percorso non dovrebbe una capanna costituisce un inizio ideale. In fondo non è né la superare le 3–4 ore. I bambini in età scolastica possono com- prestazione, né il raggiungimento della cima e nemmeno la vista piere escursioni di una giornata se stimolati e se si rispettano che contano di più, bensì le storie e il vissuto straordinario. le pause di riposo. Come regola di condotta: far camminare i La gioia per la vita, il rilassamento e il movimento influenzano bambini a passo normale; per gli adulti camminare con un positivamente la salute della famiglia. bambino corrisponde a circa x 1.5. I bambini partecipano ai preparativi Qual è la difficoltà del sentiero che porta alla capanna? Dedicate sufficiente tempo per pianificare e combinare i percorsi Il livello di difficoltà di tutti i percorsi che portano alle capanne in modo accurato.