N°1693 SUPPLÉMENT HEBDOMADAIRE DIMANCHE 12 JUILLET 2020 CULTURE - SOCIÉTÉ - VARIÉTÉS - SPORT REMISE EN FORME À CHACUN SA MÉTHODE SOMMAIRE 10 DIMANCHE 12 JUILLET 2020 - N°1693 MODE ET TENDANCE CHOISIR SON MAILLOT DE BAIN SELON SA MORPHO 14 SPORT PLUS TAI CHI CHUAN — GYMNASTIQUE DU CORPS ET DE L’ESPRIT UN MÉLANGE DE SPORT ET D’ART EN COUVERTURE REMISE EN FORME À CHACUN 16 SA MÉTHODE 4La période du confi nement général a été vécue durement par les férus de sport. Des millions de Tunisiens avaient, en eff et, le plaisir de pratiquer de nombreuses activités physiques et de se rendre, vêtus de survêtements et d’espadrilles, aux diff érentes salles de sport, implantées dans les aggloméra- L’INVITÉ tions. Mais le Covid-19 a nécessité la fermeture provisoire de FAOUZI CHTARA, ANCIEN GARDIEN ces espaces de défoulement et de convivialité. Ainsi, privés de leurs loisirs, des hommes, des femmes et des enfants ont DE BUT INTERNATIONAL DU SRS dû résister, plusieurs semaines durant, à l’envie de pratiquer, «LA FAMILLE RAILWYSTE DOIT ARRÊTER L’HÉMORRAGIE» librement, leurs sports préférés. PRÉSIDENT-DIRECTEUR GÉNÉRAL : Nabil GARGABOU A NOS ANNONCEURS Nous informons nos chers clients annonceurs que, DIRECTEUR DE LA RÉDACTION désormais, le dernier délai DES PUBLICATIONS : de dépôt de leurs annonces Supplément distribué Chokri BEN NESSIR dans La Presse- Magazine gratuitement avec le journal La Presse est fi xé au mardi à 13h00. Avec les remerciements RÉDACTEUR EN CHEF : de La Presse-Magazine Jalel MESTIRI RESPONSABLE DE LA RÉDACTION : Samira HAMROUNI EN COUVERTURE PRISE DE POIDS ET REPRISE DES ACTIVITÉS PHYSIQUES «IL EST PLUS FACILE DE PRENDRE DU POIDS QUE D’EN PERDRE !» Par D.B.S. a période du confine- nécessité la fermeture temporaire pour nous orienter vers les mesures ment général a été vécue de la salle, ainsi que de tous les de précautions à prendre. Les durement par les férus espaces destinés aux activités spor- consignes étaient claires et nettes de sport. Des millions tives. Une suspension inattendue, : réduire le nombre des adhérents de Tunisiens avaient, en qui a engendré des changements à -50% et respecter une distance Leffet, le plaisir de pratiquer de nom- importants au niveau de la morpho- sociale de 4 mètres entre les adhé- breuses activités physiques et de logie de ses disciples et, par consé- rents. Le port du masque étant obli- se rendre, vêtus de survêtements quent, une nette atténuation de gatoire pour le coach et facultatif et d’espadrilles, aux différentes leurs performances. «Le ministère pour les sportifs. Autre consigne qui salles de sport, implantées dans de la Jeunesse et des Sports nous nous a été imposée : l’autorisation les agglomérations. Mais le Covid-19 a autorisés à rouvrir nos portes dès d’utiliser les machines de muscula- a nécessité la fermeture provisoire le 25 mai. Mais la délégation régio- tion à condition de les désinfecter de ces espaces de défoulement et nale de la jeunesse et des sports, en permanence», ajoute-t-il. de convivialité. Ainsi, privés de leurs elle, a préféré reléguer la reprise Toutes ces directives ont été res- loisirs, des hommes, des femmes au 8 juin, une date que nous avons pectées avec un excès de zèle. Il et des enfants ont dû résister, plu- respectée», indique-t-il. faut dire que la reprise a été timide sieurs semaines durant, à l’envie de pratiquer, librement, leurs sports UNE REPRISE préférés. AVEC DES PINCETTES Mohamed Ben Kermich est maître Le 8 juin, la salle de sport situé au d’arts martiaux. Il détient une salle Bardo 2 a donc rouvert ses portes de sport au Bardo 2. Grâce à son à ses adeptes, sans pour autant bon coaching et à sa bonne humeur, reprendre l’activité comme si de il a réussi à gagner la confiance rien n’était ! En effet, le ministère et la sympathie de ses disciples. de tutelle avait établi des consignes Son espace de sport accueille à respecter, impérativement, dans près d’une centaine d’hommes, de l’optique de minimiser le risque femmes et d’enfants, soucieux de de contamination par le Covid-19. leurs physiques ou encore accros «Nous avons reçu une inspection, au sport. Mais le confinement a relevant du ministère de tutelle, 4 N° 1693 - 12 juillet 2020 I La Presse Magazine EN COUVERTURE durant les débuts de juin. Le 8 juin phologie de la plupart des sportifs. le surpoids constaté, une fois le 2020, une poignée d’adhérents ont «La majorité des dames avaient pris confinement terminé», renchérit-il. répondu présents à l’appel. D’autant entre 500 grammes et 4 kilos. Mais Face à cette situation, Mohamed a plus que l’imposition de la distance les adhérents qui ont été les plus dû reprendre son activité en prenant sociale entre les sportifs a fini par touchés par la prise de poids suite en considération l’état physique réduire en nombre les différents au confinement n’étaient autres que de ses disciples. «Je dirais même groupes. «Les groupes comptaient, les enfants. Certains avaient pris huit que nous avons repris à zéro le généralement, une quarantaine de kilos, voire plus ! L’un de mes petits rythme des exercices en raison sportifs. Mais après le confinement, sportifs les plus performants avait de la suspension de cette activité poursuit-il, et afin de respecter la pris 20 kilos alors qu’il n’est âgé que et de ses répercussions. J’ai vu distance sociale fixée à 4 mètres, de 12 ou 14 ans ! En le voyant venir, même des disciples essoufflés rien le nombre de sportifs par groupe j’étais sidéré par son poids. Il était qu’en montant les escaliers et avant n’atteignait même pas la quinzaine, devenu carrément obèse», souligne même de démarrer la séance», sou- soit nettement inférieur au -50% M. Ben Kermich. Et d’ajouter que ligne-t-il. Pour les disciples de M. requis. D’autant plus qu’il est inter- certains enfants ont été assez bien Ben Kermich, il serait difficile de dit, jusqu’à nos jours, de pratiquer encadrés par leurs parents durant se délester, rapidement, des kilos des exercices à deux. Seuls les la période critique du confinement ; de trop, pris durant la période du exercices individuels sont permis». une période durant laquelle il n’était confinement, à moins d’adopter une point aisé, pour un parent, d’inter- panoplie de mesures amincissantes 20 KILOS DE TROP dire à son enfant de compenser dont le sport, un régime hypoca- POUR UN ADOLESCENT ! sa liberté par la surconsommation lorique, des draineurs, etc. «Il est Outre la réorganisation des groupes des aliments de prédilection. «Bon plus facile de prendre les kilos. Les et les précautions qu’exigeait la nombre d’enfants se sont adonnés perdre, en revanche, n’est point une situation pandémique, Mohamed à la goinfrerie, recommandant ainsi épreuve aisée. Cela nécessite toute a dû ré-agencer le rythme de son des collations à répétition et de une hygiène de vie à persévérer», activité d’entraîneur sportif, et ce, mauvaise qualité nutritionnelle, d’où conclut le maître des arts martiaux. en raison de la prise de poids qu’il avait constatée chez bon nombre d’adhérents. Il faut dire que le confi- nement et la sédentarité imposés ont sensiblement affecté la mor- La Presse Magazine I N° 1693 - 12 juillet 2020 5 EN COUVERTURE ENTRETIEN AVEC LE DR ZOUBEÏR CHATER, MÉDECIN NUTRITIONNISTE «RÉÉQUILIBRER LA BALANCE ÉNERGÉTIQUE» 6 N° 1693 - 12 juillet 2020 I La Presse Magazine EN COUVERTURE Le confi nement général, déclaré par le gouvernement dans le cadre de la lutte contre la pandémie du Covid-19, a eu raison de l’harmonie physique de certains Tunisiens. Tournant en rond dans un cercle vicieux, enfermés qu’ils sont chez eux, des hommes et des femmes, en mal d’être et d’activité, se sont adonnés à la goinfrerie et à la sédentarité. Résultat : la balance affi che des kilos de trop, alors que l’été s’annonce et que la garde-robe ne compte que des vêtements d’une taille de moins ! Pour sauver la situation, les per- sonnes en surpoids tâtonnent autant de pistes pour perdre les kilos amassés en un temps record. Les compléments alimentaires amincissants, véhiculés sur les réseaux sociaux et dans les parapharmacies, promettent des solu- tions-miracles, soit de perdre jusqu’à 8 kilos par semaine sans endurer la frustration du régime et encore moins les eff orts d’une activité sportive! Or, pour perdre du poids, seule une logique doit être saisie et mise en œuvre: rééquilibrer la balance énergétique ! Le Dr Zoubeïr Chater, médecin nutri- tionniste, en livre le secret. Entretien conduit par D. BEN SALEM Bon nombre de Tunisiens ont vu patients en ont pris nettement plus, à leurs morphologies changer suite savoir dix kilos de trop. à la prise de quelques kilos de trop après le confi nement. Avez-vous Pour remédier à ce changement remarqué une augmentation en morphologique, quel régime alimen- nombre de vos patients en consé- taire recommandez-vous ? quence? Je recommande à mes patients un Certainement. Le confinement et la régime alimentaire à même de rééquili- sédentarité imposés ont eu raison de brer la balance énergétique. Le surpoids la morphologie de bon nombre de revient, en eff et, au déséquilibre de Tunisiens. Les silhouettes ont dû subir ladite balance. L’homme reçoit plus l’eff et youyou. Néanmoins, nous avons d’apports énergétiques, sous forme l’habitude de recevoir plus de patients d’aliments hypercaloriques, et dépense, durant le trimestre avril/ juin qu’au cours en contrepartie, moins d’énergie. Le de l’année; des patients qui, dès le rééquilibre de la balance énergétique printemps, recourent à des solutions consiste, en eff et, à inverser la situation de remise en forme pour démarrer l’été : augmenter les dépenses énergétiques en beauté et surtout avec un physique et atténuer les apports caloriques tout plus harmonieux.