Laufworkshop Mit Herbert Steffny Übersicht Workshop

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Laufworkshop Mit Herbert Steffny Übersicht Workshop

10. WOLFSBURG MARATHON 13. September 2015 Übersicht Workshop Laufend in Form – Trainingssteuerung und –planung für den Wolfsburg Marathon mit Herbert Steffny Laufworkshop mit Herbert Steffny Übersicht Workshop 1. Zeitlicher Ablauf 2. Inhalte und Referent 3. Teilnehmerlimits, Anmeldungen etc. Laufworkshop mit Herbert Steffny Zeitlicher Ablauf 15:30 Uhr: Einlass 16:00 Uhr: Beginn Vortrag Herbert Steffny 17:30 Uhr: Fragerunde 17:45 Uhr Ende Vortrag Herbert Steffny 18:00 Uhr: Start Lauftreff 19:00 Uhr: Gymnastik-Workshop 19:30 Uhr: Ende der Veranstaltung Laufworkshop mit Herbert Steffny Inhalte und Referent Referent: Herbert Steffny • Als Aktiver: 16-facher deutscher Meister 3x Frankfurt Marathon Sieger und internationaler Medaillengewinner • Nach dem Karriereende: erfolgreicher Lauftrainer (u.a Joschka Fischer) • Inhaber der Herbert Steffny Run Fit Fun GmbH, Titisee, Diplom-Biologe • Erfolgreicher Buchautor (u.a. der Bestseller “Das große Laufbuch”) rund um die Themen Laufen, Ernährung und Motivation ausgewiesener Experte zu Gast in Wolfsburg Laufworkshop mit Herbert Steffny Inhalte und Referent Ablauf Vortrag Herbert Steffny: 1. Theorie: Grundlagenwissen zur Trainingssteuerung und -planung, Training verstehen und Fehler vermeiden 2. Praktische Umsetzung: Erläuterung des theoretischen Teils anhand von Trainingsbeispielen 10km und Marathon, Checkliste Marathon Vorbereitung Laufworkshop mit Herbert Steffny Inhalte und Referent Ablauf Lauftreff: • Ort der Durchführung: Allersee • Unterstützung durch drei Lauftreff-Übungsleiter des VfL Wolfsburg (Fortgeschrittene / Fitnessläufer / Genussläufer) • Herbert Steffny begleitet beim Lauftreff die komplette Gruppe und steht auch dabei für Fragen zur Verfügung Laufworkshop mit Herbert Steffny Inhalte und Referent Ablauf Gymnastik: • Nach Beendigung des Lauftreffs Workshop Gymnastik – Dehnen, Kräftigen, Mobilisieren • Vermittlung von Grundlagen, Tipps und Tricks durch Herbert Steffny zur Optimierung des Laufstils, effizienteres Laufen, Verletzungsprävention und Rückenschule Laufworkshop mit Herbert Steffny Teilnehmerlimits, Anmeldungen etc. Teilnehmerlimit: 60 Personen Teilnehmergebühr: 10,-€ Anmeldungen • Meldungen per Email an [email protected] (nach dem Motto „First come, first serve“) Laufworkshop mit Herbert Steffny Teilnehmerlimits, Anmeldungen etc. Veranstaltungsort: VolkswagenArena Eventcenter Laufworkshop mit Herbert Steffny Teilnehmerlimits, Anmeldungen etc. Leistungsbeschreibung für die Workshop-Teilnehmer • Expertenvortrag und Lauftreffleitung durch Herbert Steffny • Begleitung durch drei zertifizierte Lauftreff- Übungsleiter • Wolfsburg-Marathon-Laufcap als Geschenk • Unter allen Teilnehmern werden signierte Laufbücher von Herbert Steffny verlost Laufworkshop mit Herbert Steffny Teilnehmerlimits, Anmeldungen etc. Was Sie benötigen: • Laufkleidung – Bitte, wenn möglich, bereits in Laufkleidung erscheinen. Es gibt nur eine begrenzte Umkleidemöglichkeiten und keine Duschräume • Handtuch für den Gymnastikteil • Gegebenenfalls eigene Verpflegung mitbringen (Getränke werden gestellt) Laufworkshop mit Herbert Steffny.

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