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O Planeamento E Organização Do Treino E Da Competição Num Contexto De Futebol De Formação

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O Planeamento E Organização Do Treino E Da Competição Num Contexto De Futebol De Formação UNIVERSIDADE DE LISBOA FACULDADE DE MOTRICIDADE HUMANA O PLANEAMENTO E ORGANIZAÇÃO DO TREINO E DA COMPETIÇÃO NUM CONTEXTO DE FUTEBOL DE FORMAÇÃO Relatório de Estágio em Futebol realizado na equipa de Iniciados (Sub-15) do Clube Internacional de Foot-ball (Divisão de Honra do Campeonato Distrital de Juniores “C” da AF Lisboa, época 2018/2019) Relatório elaborado com vista à obtenção do grau de Mestre em Treino Desportivo Orientador: Mestre Tiago Filipe Modesto Matos Júri: Presidente Doutor Fernando Paulo Oliveira Gomes Vogais Doutor Ricardo Filipe Lima Duarte Doutor Pedro Miguel Sousa Fatela Miguel Diogo Ferreira São Braz 2019 Relatório de Estágio em Futebol apresentado à Faculdade de Motricidade Humana, como requisito para a obtenção do grau de Mestre em Treino Desportivo, sob a orientação técnica e científica do Professor Tiago Matos. AGRADECIMENTOS Para começar, um agradecimento especial a todas as pessoas responsáveis pela minha formação na faculdade, em especial os docentes, com especial destaque para o Professor Tiago Matos que me acompanhou neste processo de estágio ao longo do último ano, estando sempre disponível para me ajudar qualquer que fosse a dificuldade. Deixando também um agradecimento especial à Professora Júlia Teles, pelo apoio dado na componente de estatística presente neste documento. Ao meu tutor de estágio, César Lacerda, que me tem acompanhado e dado conselhos valiosos desde o primeiro dia em que comecei a trabalhar no CIF. A toda a equipa técnica que trabalhou comigo ao longo desta época, proporcionando diversos momentos de aprendizagem e de reflexão, com especial destaque para o treinador Alexandre Mártires, que me fez evoluir muito ao longo dos dois últimos anos que trabalhámos juntos. Um agradecimento final a toda a minha família e amigos, pois são eles que fizeram de mim a pessoa que sou hoje e que me apoiam todos os dias e me dão forças para continuar a procurar o sucesso. i RESUMO Este relatório descreve o processo de estágio em Futebol realizado na equipa de Iniciados (Sub-15) do Clube Internacional de Foot-ball (Divisão de Honra do Campeonato Distrital de Juniores “C” da AF Lisboa, Época 2018/2019), no âmbito do Mestrado em Treino Desportivo da FMH – UL. O documento é composto por três grandes áreas de intervenção. A primeira contém uma descrição sobre as diversas componentes trabalhadas na equipa de Iniciados que se desenvolveram ao longo da época, passando por áreas como planeamento, operacionalização e controlo de treino. A segunda área corresponde a um projeto de investigação realizado no mesmo contexto, com o intuito de perceber que tipo de diferenças antropométricas poderiam existir entre os atletas Iniciados de primeiro e segundo ano, bem como se existiam diferenças consoante a posição que ocupam em campo. A terceira parte descreve a realização de um evento com a comunidade realizado na Faculdade de Motricidade Humana, subjugado ao tema do recrutamento de jovens jogadores. Por fim, uma parte final de reflexão onde são descritas as principais aprendizagens realizadas ao longo do ano, bem como algumas conclusões acerca dos processos descritos. Palavras-chave: CIF, Iniciados, Modelo de Jogo, Maturação, Especialização, Formação, Talento, Competitividade, SSG, PSE. ii ABSTRACT This report describes the internship process accomplished in Clube Internacional de Football Under-15 team (Junior “C” Honor Division of District Championship from Lisbon Football Association, Season 2018/2019) in the context of the Sports Training Masters from the Faculty of Human Kinetics – University of Lisbon. The document is composed of three big areas of intervention. The first one contains a description about some of the areas the work in the Under- 15 focused during the season, like the planning, operationalization and control of the training process. The second one describes a project of investigation in the same context. It was investigated what kind of anthropometric differences can exist between Under-14 and Under-15 players, as well as differences related to the position they play in the field. The third part describes an event made to the community in the Faculty of Human Kinetics, about recruitment of young players. As last, a final part of reflection about the major learnings and the major conclusions during last year internship. Key words: CIF, Under-15, Game Model, Maturation, Specialization, Formation, Talent, Competitiveness, SSG, SPE. iii ÍNDICE AGRADECIMENTOS ................................................................................................................... i RESUMO ...................................................................................................................................... ii ABSTRACT ................................................................................................................................. iii ÍNDICE DE TABELAS ............................................................................................................... vi ÍNDICE DE FIGURAS ............................................................................................................... vii LISTA DE ABREVIATURAS .................................................................................................. viii 1. INTRODUÇÃO ........................................................................................................................ 1 1.1. Caracterização do Contexto de Estágio ............................................................................. 1 1.1.1. Enquadramento Comunitário e Competitivo do Clube Internacional de Foot-ball... 1 1.1.2. Caracterização da Equipa Técnica ............................................................................ 1 1.2. Pontos Fortes e Fragilidades ............................................................................................. 2 2. REVISÃO DE LITERATURA ................................................................................................. 3 2.1. Fundamentos do Jogo de Futebol ...................................................................................... 3 2.2. O Jogo como um contexto de Tomada de Decisão ........................................................... 8 2.3. Futebol Como um Jogo Físico ........................................................................................ 10 2.3.1. Monitorização e Controlo da Carga de treino através da PSE ................................ 13 2.4. Small Sided Games (SSG) como meio de Treino ........................................................... 14 2.5. O papel de líder do Treinador ......................................................................................... 19 3. ÁREA 1: ORGANIZAÇÃO E GESTÃO DO PROCESSO DE TREINO E COMPETIÇÃO 23 3.1. Objetivos do Processo de Treino ..................................................................................... 23 3.2. Objetivos Competitivos da Equipa .................................................................................. 24 3.3. Modelo de Jogo ............................................................................................................... 25 3.3.1. Macro Princípios ..................................................................................................... 25 3.3.2. Divisão Estrutural do Campo: Setores .................................................................... 26 3.3.3. Divisão Estrutural do Campo: Corredores .............................................................. 27 3.3.4. Fase de Ataque ........................................................................................................ 27 3.3.5. Transição Defensiva (ATA-DEF) ........................................................................... 30 3.3.6. Fase de Defesa ........................................................................................................ 31 3.3.7. Transição Ofensiva (DEF-ATA) ............................................................................. 33 3.3.8. Esquemas Táticos-Cantos ....................................................................................... 34 3.3.9. Livres Defensivos ................................................................................................... 35 3.3.10. Livres Ofensivos ................................................................................................... 35 3.4. Planeamento e Organização do processo de Treino ........................................................ 36 3.4.1. Estratégias Motivacionais e Resolução de Conflitos ................................................. 36 3.4.2. Microciclo-Tipo ......................................................................................................... 37 iv 3.4.2.1. Exercícios Tipo .................................................................................................... 40 3.4.3. Exemplo – Microciclo 29 .......................................................................................... 45 3.4.4. Balanço Microciclo 29 .............................................................................................. 53 3.5. Controlo dos Conteúdos .................................................................................................. 54 3.6. Controlo da Perceção Subjetiva de Esforço .................................................................... 58 3.7. Controlo do Tempo de Jogo ............................................................................................ 62 4. ÁREA 2: VARIAÇÃO DAS CARACTERÍSTICAS FISICAS E ANTROPOMÉTRICAS DOS JOGADORES DE FUTEBOL NO ESCALÃO DE
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