SPORT- EN BEWEEGAANBOD voor inwoners van 60+

Voorwoord Regelmatig bewegen helpt om gezond te blijven, dat weten we allemaal. Het is goed voor het hart, de bloedvaten en de longen en verkleint de kans op chronische ziekten. Ook is het goed voor uw sociale contacten. Maar wist u ook dat het goed is voor uw hersenen? U traint dus tegelijkertijd uw geheugen en concentratievermogen!

In deze tijden zit u misschien vaker thuis dan anders. Het is dan extra belangrijk om te blijven bewegen. Dat kan ook thuis of dichtbij huis. In dit boekje vindt u hopelijk voldoende inspiratie om fit te blijven. Informeer bij de 60+ beweegcoach, buurtsportcoach of de sportactiviteit zelf wat de mogelijkheden zijn om te sporten en bewegen volgens de laatste corona- richtlijnen.

Veel sportplezier en blijf gezond!

Rosalie van Rijn Wethouder Sport

Sport- en beweegaanbod voor inwoners van 60+ n Wijdemeren 3 Blijf fit & gezond In dit boekje treft u een overzicht van beweegactiviteiten voor 60+ in de gemeente Wijdemeren. Dit betreft de kernen Ankeveen, , ’s Graveland, en . Een gevarieerd en uitgebreid aanbod met hopelijk voor ieder wat wils. Een mix van activiteiten georganiseerd door diverse beweegaanbie- ders die in de gemeente Wijdemeren actief zijn.

Het coronavirus houdt ons land al een groot deel van 2020 in zijn greep. Het is onzeker op welke manier wij de komende tijd met elkaar kunnen bewegen en sporten, zowel binnen als buiten. Informeer vooraf aan de beweegactiviteit wat de geldende maatregelen met betrekking tot het coronavirus zijn. Zeker is wel dat beweging juist in deze tijd ontzettend belangrijk is om gezond en fit te blijven.

Interesse in een beweegactiviteit? Neem dan contact met ons op via onderstaande contactgegevens.

Staat uw gewenste beweegactiviteit er niet tussen? Ook dan horen we graag van u!

Heeft u vragen of wilt u weten welke beweeg- en welzijnsactiviteiten bij u in de buurt zijn? De 60+ Beweegcoach en de Buurtsportcoaches weten wat er in de gemeente te doen is. Zij kunnen u ook in contact brengen met een passende beweegaanbieder.

60+ Beweegcoach Wijdemeren T 035-588 82 18 / 06-31 59 58 47 E [email protected]

Buurtsportcoaches Team Sportservice ‘t T 06 30 63 97 54 E [email protected]

Sport- en beweegaanbod voor inwoners van 60+ n Wijdemeren 4 ANKEVEEN ARTV, Ankeveense Recreatieve Tennisvereniging FIETSEN vr toss 10.00-12.00, ma t/m zo ‘s ochtends CTC Ankeveen, opgericht in 1973, is de vroeg tot 23.00 uur vrij spelen. Fietsvereniging van Ankeveen. Van half maart ARTV, Stichts End 19C, Ankeveen t/m half oktober fietsen we elke zondag € 65 per jaar, eenmalige inschrijfkosten € 11,50. verdeeld in 2 groepen, de snellere groep en de Kosten voor trainingen worden apart berekend recreatiegroep. op afspraak met de tennistrainer. CTC Ankeveen, Jan Hos Info [email protected] zo 9.00 uur. We fietsen in clubverband van www.tennissenbijartv.nl half maart tot medio oktober. Lessen door RG Sports www.rgsports.nl De A-groep start bij fietsknooppunt 12, bij de brug over het Hilversums Kanaal. De recreatie- KORTENHOEF/ ‘S GRAVELAND groep beurtelings bij de leden thuis. € 25 voor een jaarabonnement, de eerste keer BASIS CONDITIE OPBOUW is gratis om kennis te maken. Tijdens de les worden verschillende conditio- Info 06-27051591, [email protected] nele toestellen en stabiliteits- en krachtoefe- ningen gedaan. Dit alles op een rustig en PÉTANQUE gezellig tempo. Bewegen staat bij ons voorop, SV Pétanque ‘91 bestaat sinds 1991 en draait dus kom vrijblijvend meedoen en ervaar deze nog steeds op vrijwilligers. Iedere donderdag prettige manier van sporten. is er een speelavond. In de zomer worden af Stichting Buro Sport, Raimon Knip en toe toernooien gehouden. Ons terrein is ma 19.00-20.00 uur goed te bereiken en het speelveld is nieuw en Sporthal de Fuik (aan de zijkant), Zuidsingel mooi ruim. 60, Kortenhoef ASV, Ankeveense Sportvereniging afd. € 50 voor 10 keer sporten (onbeperkt te pétanque, Elly Wilhelmus gebruiken) ma 14:00-16:00 uur Info 06-20740811, [email protected], ASV, Stichts End 19B, Ankeveen www.stichtingburosport.nl € 30 per jaar, donderdagavond € 1 per keer Info 035-6561826, [email protected], BETER IN BALANS www.asvankeveen.nl Beter in balans is een cursus van 3 bijeenkom- sten gericht op valpreventie met handige tips TENNIS en leuk om te doen! De nadruk ligt met name Het lesseizoen start vanaf april, 18 weken tot op het voorkómen van vallen en het verminde- en met september. Daarna start een nieuw ren van de angst om te vallen. De cursus seizoen vanaf oktober, 10 weken tot en met wordt gegeven door een fysiotherapeut. Neem december. Tennissen op eigen gelegenheid is voor deelname contact op. altijd mogelijk en er is licht op de banen. TOSS Inovum, Mw. J. Schuurman (samenspelen in dubbels) is mogelijk op Veenstaete, Oudergaarde 1, Kortenhoef vrijdag. Er zijn tennistrainingen voor 60-plus- € 40 voor 3 lessen sers, neem contact op bij interesse met Info 035-5888492, [email protected], www.rgsports.nl www.inovum.nl

Sport- en beweegaanbod voor inwoners van 60+ n Wijdemeren 5 BODY SHAPE kracht en uithoudingsvermogen. Plezier in het Oefeningen op muziek om de spieren te bewegen staat voorop. De intensiteit wordt trainen. De les start met een warming-up. aangepast aan de mogelijkheden van de Mw. E. de Greef groep. Kom gezellig een proefles meedoen! di 11.30-12.30 uur Sportivo, Olinda Woning Sporthal de Fuik, Zuidsingel 54, Kortenhoef wo 10.00-11.00 uur Info 06-29501613, [email protected] Sporthal de Fuik, Zuidsingel 54, Kortenhoef € 40 per kwartaal COUNTRY LINE DANSEN 50+ Info 06-23707748, [email protected] Houd je van dansen en plezier maken? Wij bieden Country Line Dansen voor de 50-plus- GROEPSLES CESAR OEFENTHERAPIE ser! In Kortenhoef is er dansen met Ton. Wilt u Er wordt van top tot teen bewogen, o.a. ten een keer gratis komen kijken of meedoen, dan behoeve van de kracht, mobiliteit en het bent u van harte welkom. evenwicht. Voor een zo goed mogelijk The Black Horse Linedancing, Ton van beweegpatroon in het dagelijks leven. De les Bruchem wordt afgesloten met ontspanning. wo 13.30-15.30 uur Oefentherapie Cesar, Thuiszorg Oefen- Cultureel Centrum DSO, Parklaan 4, therapie Wijdemeren E.O., Anne Krijnen Kortenhoef di 11.00-12.00 uur, vr 10.30-11.30 uur € 12 voor 4 lessen, de eerste keer is gratis Meenthof 16, Kortenhoef Info 06-42233490, [email protected], € 30 per maand, de eerste twee proeflessen www.theblackhorselinedancershilversum. zijn gratis. simpsite.nl Info 06-11312252, [email protected], DAMES KEEP FIT www.thuiszorgoefentherapie.nl Oefeningen op muziek, elke week iets anders (bijv. aerobics, steps, balspel). HANDBOOGSCHIETEN Mw. E. de Greef De cursus voor volwassenen bestaat uit 8 ma 8.45-9.45 uur lessen en begint elke eerste woensdag van de Sporthal de Fuik, Zuidsingel 54, Kortenhoef oneven maanden, met uitzondering van de Info 06-29501613, [email protected] maand juli. De cursus begint om 20.30 uur en duurt circa 1,5 uur. De cursus wordt door DAMES KEEP FIT gecertificeerde trainers gegeven. Oefeningen op muziek, elke week iets anders Handboog Schutterij , Marg Tax (bijv. aerobics, steps, balspel). wo 20.30 uur Mw. E. de Greef Handboog Schutterij Hilversum, Kininelaantje ma 19.00-20.00 uur 4, ‘s Graveland Sporthal de Fuik, Zuidsingel 54, Kortenhoef € 60 inclusief gebruik van boog, pijlen en Info 06-29501613, [email protected] beschermingsmateriaal. Info 035-6563875, GALM BEWEEGGROEP [email protected], In deze les komen verschillende vormen van www.handboogschutterijhilversum.nl sport, bewegen en spel aan bod. Er wordt gewerkt aan coördinatie, stabiliteit, lenigheid,

Sport- en beweegaanbod voor inwoners van 60+ n Wijdemeren 6 IEDEREEN IN BEWEGING De activiteit is gratis. Deze groep heeft als doel om in een rustige Info 035-6550008, [email protected] binnenomgeving stabiliteits- en balans- oefeningen uit te voeren. Onder begeleiding NORDIC WALKING van onze fysiotherapeut Suzan Stougie wordt Nordic Walking is wandelen met aangepaste je lichaam in balans gebracht. Bewegen staat stokken. De stokken helpen je om je vlotter bij ons voorop, dus kom vrijblijvend meedoen vooruit te bewegen en zorgen voor de en ervaar deze prettige manier van sporten. versteviging van het bovenlichaam. Stichting Buro Sport, Raimon Knip Inovum, Mw. E. de Greef wo 09.00-10.00 uur ma 12.30 uur en di 13.30 uur Sporthal de Fuik (zijkant), Zuidsingel 60, Natuurmonumenten ‘s Graveland Kortenhoef € 35 voor een 5-rittenkaart € 50 voor 10 keer sporten (onbeperkt te Info 06-29501613, [email protected] gebruiken) Info 06-20740811, [email protected], PILATES 50+ www.stichtingburosport.nl Pilates is een trainingsvorm voor lichaam en geest met oefeningen op een matje. De les is INLOOP FITNESS geschikt voor mensen van alle leeftijden en in Inloopfitness is bedoeld voor mensen die het bijzonder voor senioren, omdat de zelfstandig kunnen en willen trainen op onze oefeningen geleidelijk worden opgebouwd. fitnesstoestellen. Na de kennismaking volgt Neem voor deelname contact op. een intakegesprek. Aan de hand van het Inovum, Mw. J. Schuurman gesprek stellen we een persoonlijk trainings- wo 8.45- 9.45 uur en 10.00 -11.00 uur programma op dat voldoet aan uw wensen. Veenstaete, Oudergaarde 1, Kortenhoef Neem voor deelname contact op. € 29,95 per maand Inovum, Mw. J. Schuurman Info 035-5888492, [email protected], ma, di, do, vr 14.30-15.30 uur www.inovum.nl Veenstaete, Oudergaarde 1, Kortenhoef € 16,95 per maand PILATES 50+ Info 035-5888492, [email protected], Met Pilates verbeter je de eigen kracht, www.inovum.nl flexibiliteit en balans. Het beoefenen van Pilates zorgt voor een groter lichaamsbewust- KOERSBALLEN zijn en stimuleert het ontwikkelen van een Koersbal is een leuke bezigheid en wordt bij betere houding. uitstek door 60-plussers gespeeld. Tijdens het Gymnastiekvereniging Odis, Monique Dekker spel speel je in teams van 2 tegen 2 op een do 08.45-09.45 uur, 10.00-11.00 uur en groene mat met 8 grote ballen en 1 kleine bal. 18.45-19.45 uur Het doel is zo dicht mogelijk met de grote Sporthal de Fuik, Zuidsingel 54, Kortenhoef ballen bij het kleine balletje te komen. Kom jij € 99,25 per half jaar, € 125 winterlid (okt. t/m een keer met ons mee doen? maart), € 10 inschrijving eenmalig, een Inovum, Anja v.d. Hoef proefles is gratis. wo 19.00-21.00 uur Info [email protected], Veenstaete, Oudergaarde 1, Kortenhoef www.odisgym.nl (ingang west, derde verdieping)

Sport- en beweegaanbod voor inwoners van 60+ n Wijdemeren 7 SENIOREN FITNESS ‘s Graveland Ons seniorenfitnessprogramma biedt een € 40 per maand afwisselend oefenprogramma. Het is erop Info 06-25308201, [email protected], gericht om uw conditie, kracht en mobiliteit www.zorgvoorbewegen.com op peil te houden. Op eigen niveau trainen en gezamenlijk een warming-up en cooling- TENNIS down, met begeleiding van een fysiothera- Tennisvereniging Westerveld beschikt over peut. Neem voor deelname contact op. een fraai clubhuis met een gezellige bar. Er Inovum, Mw. J. Schuurman zijn 8 banen, waarvan 6 gravel en 2 French ma, di, do 13.30-14.30 uur en di, do, vr Court banen. Alles is aanwezig om op elk 9.00-10.00 uur niveau/elke leeftijd te tennissen en een Veenstaete, Oudergaarde 1, Kortenhoef gezellige tijd te hebben. Interesse? Neem dan € 29,95 per maand contact met ons op over de mogelijkheden. Info 035-5888492, [email protected], Tennisvereniging Westerveld www.inovum.nl TV Westerveld, Kininelaantje 2, ‘s Graveland € 160 per jaar, € 105 per half jaar, € 55 per SLENDEREN kwartaal Slender You is onbelast bewegen. Levert Info 035-6562180, [email protected], kracht, energie en is door iedereen gemakke- www.tvwesterveld.nl lijk vol te houden. Ook voor ouderen en mensen met medische klachten. Gericht op VOLLEYBAL versterking, versoepeling en verslanking van Bij onze kleine maar ambitieuze volleybalver- de spieren. Altijd persoonlijke begeleiding. eniging kun je terecht voor competitief en Slender You studio Kortenhoef recreatief volleybal. Wil je volleybal leren of ma t/m za overdag, di, wo en do ook in de wil je het weer oppakken? Kom een keer op avond op afspraak een trainingsavond kijken in Sporthal de Fuik. Slender You Studio, Meenthof 1, Kortenhoef ODIS Volleybalvereniging € 144,70 voor een 10 sessiekaart. Gratis ma 20.00-21.30 uur speelt de recreanten- proefsessie via een kennismakingsbon groep. Info 035-6566113, www.facebook.com/ Sporthal de Fuik, Zuidsingel 54, Kortenhoef slenderyoustudiokortenhoef € 145 voor een recreanten lidmaatschap Info [email protected], www.odis.nl SPORTIEF LOPEN Zorg voor Bewegen is geschikt voor iedereen YOGA die in de frisse buitenlucht aan zijn conditie Rustige yogahoudingen (zittende, staande en en fitheid wil werken. De nadruk van de liggende oefeningen) aangepast aan de training ligt op het bewust bezig zijn met je doelgroep. Er is aandacht voor de adem met lichaam, houding en conditie. Er zijn diverse ademoefeningen alsook meditatie. Indien wandel niveaus. nodig kunnen de oefeningen ook op de stoel Zorg voor Bewegen, Susanne Renkema uitgevoerd worden. Kleine groepen. ma en do 10.15 uur YogaDebra Body & Mind Studio, Debbie van Natuurmonumenten, Noordereinde 54B, Westering ma 10.00-11.15 uur YogaDebra Body & Mind Studio,

Sport- en beweegaanbod voor inwoners van 60+ n Wijdemeren 8 Winkelcentrum de Meenthof 18 (zijkant), Sportivo, Olinda Woning Kortenhoef ma 20.15-21.15 uur € 80 voor een 8x rittenkaart (9 weken geldig) Sporthal Eikenrode, Laan van Eikenrode 49, Info 06-20396069, [email protected], Loosdrecht www.yogadebra.nl € 45 per kwartaal Info 06-23707748, [email protected] LOOSDRECHT FITNESS AQUAFITNESS Wij beschikken over een royale trainingsruim- Bewegen op muziek in ondiep en diep water te voor revalidatie en fitness. FysioHolland onder deskundige en ervaren begeleiding. heeft de expertise in huis voor alle vormen Deelname is op instroombasis, geen inschrij- van functietraining en de individuele begelei- ving of verplichte komst. ding hiervan. Zwemschool Loosdrecht, Walderveenbad FysioHolland di 08.30-09.15 uur ma en do 08.00-22.00 uur, di 08.00-21.00 Walderveen Zwembad, Prinses Margrietstraat uur, wo 08.00-12.00 uur, vr 08.00-18.00 uur. 62, Loosdrecht FysioHolland, Nootweg 27a, Loosdrecht € 7 per keer € 29 per maand voor 1x per week trainen, € Info 035-5821964, [email protected], 47 per maand voor 2x per week trainen, € 58 www.walderveenbad.nl per maand voor onbeperkt trainen. Info 035-5824414, BETER IN BALANS [email protected], Beter in balans is een cursus van 3 bijeenkom- www.fysioholland.nl/fysiotherapie-loosdrecht/ sten gericht op valpreventie met handige tips en leuk om te doen! De nadruk ligt op het GALM BEWEEGGROEP voorkómen van vallen en het verminderen van In deze les komen verschillende vormen van de angst om te vallen. De cursus wordt sport, bewegen en spel aan bod. Er wordt gegeven door een fysiotherapeut. Neem voor gewerkt aan coördinatie, stabiliteit, lenigheid, deelname contact op. kracht en uithoudingsvermogen. Plezier in het Inovum, Mw. J. Schuurman bewegen staat voorop. De intensiteit wordt Emtinckhof, Eikenlaan 51 & Beukenhof, Nieuw aangepast aan de mogelijkheden van de Loosdrechtsedijk 24, Loosdrecht groep. Kom gezellig een proefles meedoen! € 40 voor 3 lessen Sportivo, Olinda Woning Info 035-5888492, [email protected], ma 14.45-15.45 uur www.inovum.nl Sporthal Eikenrode, Laan van Eikenrode 49, Loosdrecht DAMESGYMNASTIEK € 45 per kwartaal Wij zijn een laagdrempelig damesclubje dat Info 06-23707748, [email protected] lekker wil bewegen met plezier. Tijdens de les vinden activiteiten plaats in spelvorm, met of zonder bal, de bbb (buik, benen, billen) spieren komen aan bod en als afsluiting doen we een simpele vorm van volleybal.

Sport- en beweegaanbod voor inwoners van 60+ n Wijdemeren 9 GALM BEWEEGGROEP € 16,95 per maand In deze les komen verschillende vormen van Info 035-5888492, [email protected], sport, bewegen en spel aan bod. Er wordt www.inovum.nl gewerkt aan coördinatie, stabiliteit, lenigheid, kracht en uithoudingsvermogen. Plezier in het PÉTANQUE bewegen staat voorop. De intensiteit wordt Bij pétanque is het doel de metalen ballen zo aangepast aan de mogelijkheden van de dicht mogelijk te werpen bij een klein houten groep. Kom gezellig een proefles meedoen! balletje. Het is een lichamelijke en financieel Sportvitaal, Olinda Woning toegankelijke sport. Bij ons kunt u de basisbe- di 15.00-16.00 uur ginselen eigen maken, recreatief spelen of dit Sporthal Eikenrode, Laan van Eikenrode 49, uitbouwen naar competities. Bij mooi weer Loosdrecht spelen we in het boule-park en bij slecht weer € 77,50 voor 15 lessen op de verwarmde binnenbanen. Info 06-23707748, [email protected] Pétanque Club De Gooiers di en do 09.00-12.00, di en vr 19.00-23.00, GOLF wo en za 13.00-17.00, zo 14.00-17.00 uur Golfen is een ideale sport voor de senior die Sportpark Loosdrecht, ‘t Jagerspaadje 34, graag buiten is en van de uitdaging houdt het Loosdrecht balletje met zo weinig mogelijk slagen in de € 110 per jaar incl. wedstrijdspelen. hole probeert te krijgen. De Club bestaat € 85 per jaar voor recreanten. De eerste twee voornamelijk uit ouderen en is ideaal om te keer zijn gratis. leren golfen. Info 06-54212015, secretariaat@degooiers. Gooise Golfclub, Maria Geijtenbeek com, www.degooiers.com Alle dagen kan gespeeld worden, neem contact op om te leren spelen. PILATES 50+ Gooise Golfclub, ‘t Jagerspaadje 24, Loos- Pilates is een trainingsvorm voor lichaam en drecht geest met oefeningen op een matje. De les is € 240 voor een jaar lidmaatschap geschikt voor mensen van alle leeftijden en in Info 06-53170329, het bijzonder voor senioren, omdat de [email protected], oefeningen geleidelijk worden opgebouwd. www.gooisegolfclub.nl Neem voor deelname contact op. Inovum, Mw. J. Schuurman INLOOP FITNESS ma 9.00-10.00 uur , di 8.45-9.45 uur, wo Inloopfitness is bedoeld voor mensen die 12.30-13.30 uur en vr 9.00-10.00 uur zelfstandig kunnen en willen trainen op onze Beukenhof, Nieuw Loosdrechtsedijk 24, fitnesstoestellen. Na de kennismaking volgt Loosdrecht een intakegesprek. Aan de hand van het € 29,95 per maand gesprek stellen we een persoonlijk trainings- Info 035-5888492, [email protected], programma op dat voldoet aan uw wensen. www.inovum.nl Neem voor deelname contact op. Inovum, Mw. J. Schuurman PREVENTIEVE GYMNASTIEK ma t/m vr 8.30-9.30 uur Bij preventieve gym worden oefeningen Beukenhof, Nieuw Loosdrechtsedijk 24, gedaan om: spieren te versterken en te Loosdrecht rekken, evenwicht, coördinatie en conditie te

Sport- en beweegaanbod voor inwoners van 60+ n Wijdemeren 10 trainen. Gezelligheid, humor en lekker bezig TENNIS zijn met z’n allen staat voorop. Onze clubleden gaan vaak meerdere dagen FysioHolland, Emmaly Berghuis met elkaar tennissen. De gemiddelde leeftijd ma damesgroep 16.00-17.00 en 18.45-19.45, is boven de 60 jaar. Gezelligheid en de ma herengroep 20.00-21.00 uur. Het seizoen verbondenheid met de club staat voorop. loopt van september tot en met juni. Tennis is uitstekend om de conditie te FysioHolland, Nootweg 27a, Loosdrecht vergroten. We tennissen van begin april tot € 6 per keer laatste weekend van november. Neem vooral Info 06-46402691, contact op voor meer informatie. [email protected], www. Tennisvereniging Loosdrecht fysiopraktikum.nl/preventieve-gymnastiek ma en wo 10.00-12.00, ma 19.30 (zeer geschikt voor kennismaking), SENIOREN FITNESS do 09.30-11.00 (koffieochtend waarop vooral Ons seniorenfitnessprogramma biedt een dames actief zijn). afwisselend oefenprogramma. Het is erop Tennisvereniging Loosdrecht, Rading 192, gericht om uw conditie, kracht en mobiliteit Loosdrecht op peil te houden. Op eigen niveau trainen en € 150 voor een jaar lidmaatschap. Er worden gezamenlijk een warming-up en cooling geen inschrijfkosten gerekend bij nieuwe down, onder begeleiding van een fysiothera- aanmeldingen. peut. Neem voor deelname contact op. Info 06-24389845, [email protected], Inovum, Mw. J. Schuurman www.tvloosdrecht.nl ma 15.30-16.30 uur di en do 13.30-14.30 uur Beukenhof, Nieuw Loosdrechtsedijk 24, TENNIS: SENIOREN TOSS Loosdrecht Laagdrempelige tennisvereniging met € 29,95 per maand senioren TOSS (samenspelen in dubbels). Info 035-5888492, [email protected], Soms wordt er zelfs met 5 of 6 personen op www.inovum.nl een baan gespeeld. De seniorengroep is hecht en staat open voor nieuwe leden. De koffie STOELYOGA achteraf is net zo belangrijk. Les nodig? Een Veilige vorm van yoga. Stoelyoga is de proefles is gratis. veiligste vorm van yoga. Met behulp van een Tennisvereniging de Rading stoel kan iedereen rekken en spieren verster- ma, wo en vr ochtend. Hele kalenderjaar of ken en aan hun flexibiliteit werken. En zonder zomer- (april t/m oktober) of winterlidmaat- bang te zijn om te vallen. Daarnaast is het een schap (november t/m maart) sociale activiteit waarnaar uitgekeken wordt. Tennisvereniging de Rading, ‘t Jagerspaadje Iedereen doet op zijn of haar niveau mee. 22, Loosdrecht Stoelyoga Wijdemeren & Loosdrecht, Info kosten lidmaatschap: www.derading.nl Loraine en Liliana Info [email protected], of kom gezellig even di ochtend en middag, do middag langs voor een kop koffie! Rembrandtlaan 60 of Nieuw-Loosdrechtsedijk 67a, Loosdrecht (afhankelijk van het weer) € 7 per uur Info [email protected]

Sport- en beweegaanbod voor inwoners van 60+ n Wijdemeren 11 NEDERHORST DEN BERG VOLLEYBAL De recreantengroep bestaat ongeveer uit 12 BADMINTON deelnemers. Tijdens de anderhalf uur speeltijd De Blijkklappers is een badmintonvereniging doen we eerst diverse volleybaloefeningen bestaande uit leden tussen 8 en 80 jaar. Er met en zonder bal. Hierna spelen we een wordt op recreatieve basis badminton wedstrijd. Kom kennismaken! gespeeld. Ieder kwartier wordt een nieuw spel LoVoC Volleybalvereniging Loosdrecht met vier wisselende spelers gespeeld. di 21.00-22.30 uur speelt de recreantengroep. Badmintonvereniging De Blijkklappers, Mw. Sporthal Eikenrode, Laan van Eikenrode 49, H. Cozijn en Mw. H. Booij Loosdrecht wo 20.00-22.00 en zo 19.30-21.30 vrijspelen € 131 voor een recreanten lidmaatschap Sporthal De Blijk, Blijklaan 3, Info [email protected], www.lovoc.nl Nederhorst den Berg € 170 per seizoen VRIJZWEMMEN Info Mw. H. Cozijn: 0294-154492 Vrijzwemmen voor volwassen. Rustig en [email protected]; Mw. H. Booij: gezellig zwemmen in water van 30 graden. 0294-253083, [email protected] Geen spelende kinderen. Geen inschrijving of verplichte komst. BEWEEGGROEP Zwemschool Loosdrecht, Walderveenbad Middels rustige oefeningen op en rond de ma t/m vr 09.15-10.15 en di 19.00-20.00 uur stoel wordt de mobiliteit van het lichaam Walderveen Zwembad, Prinses Margrietstraat verbeterd en worden de spieren versterkt. De 62, Loosdrecht oefeningen die gedaan worden zijn tevens € 3,50 per keer, 10 badenkaart € 32,50, 20 bruikbaar in het dagelijks leven waardoor het badenkaart € 59,50 lichaam langer soepel blijft. Kom langs om het Info 035-5821964, [email protected], zelf te ervaren. www.walderveenbad.nl Fysiotherapie Practicum Nederhorst den Berg, Martie Hansen WANDELEN OF FIT FUN do 14.00-14.30 uur Heeft u zin om te wandelen? Dan kunt u van De Bergplaats, Kerkstraat 7, uit de hal van de Emtinckhof mee met onze Nederhorst den Berg groep, om daarna gezellig af te sluiten met € 18 per maand, een proefles is gratis. een kopje koffie. We wandelen een korte tijd Info 0294-253838, salus.fysiocare@gmail. en de intensiteit is zeer laag. Bij slecht weer com, www.therapienederhorst.nl toch gezamenlijk laagdrempelig in beweging in het Ontmoetingscentrum de Emtinckhof. CORE STABILITY TRAINING 60+ Beweegcoach Wijdemeren, Beppie van Core Stability Training zijn stabiliserende de Bunt oefeningen van alle spieren lager dan het wo 10.30 uur middenrif en boven de knieën ter ondersteu- Emtinckhof, Eikenlaan 51, Loosdrecht ning van hardlopen of wandelen. De activiteit is gratis. Bergse Runners Club, Dhr. L. Meeuwsen Info 06-31595847, [email protected] ma 19.00-20.00 uur Bergse Runners Club, Lange Wetering 38, Nederhorst den Berg. De trainingen starten bij sporthal De Blijk,

Sport- en beweegaanbod voor inwoners van 60+ n Wijdemeren 12 Blijklaan 3, Nederhorst den Berg. Nederhorst den Berg. € 45 inclusief hardlopen of wandelen. De trainingen starten bij sporthal De Blijk, Info [email protected], Blijklaan 3, Nederhorst den Berg. www.bergserunnersclub.nl € 30 per seizoen, (€ 45 inclusief Core Stability Training) DAMES KEEP FIT Info [email protected], Onder leiding van een gediplomeerd Body www.bergserunnersclub.nl Shape trainster wordt gewerkt aan de conditie en worden spierversterkende TENNIS oefeningen gedaan. Meeste leden zijn 60+. Elke donderdagmorgen wordt er vanaf 10 uur Gymnastiekvereniging Nederhorst den Berg, getennist, steeds in wisselende samenstellin- Greet vd Geest gen zodat u met veel mensen speelt en veel vr 9.00-10.00 uur mensen leert kennen. Ook is er tijd voor een Sporthal De Blijk, Blijklaan 3, kopje koffie en gezellig samenzijn na afloop. Nederhorst den Berg Tennisvereniging Nederhorst, Dhr. T. Bol € 170 per seizoen, een proefles is gratis do 10.00 uur Info 06-17961933, [email protected] Platanenlaan 5, Nederhorst den Berg € 140 voor een jaar lidmaatschap, € 0,50 per FITNESS & GROEPSLESSEN keer SportLokaal is een kleinschalige professionele Info 0294-254282, [email protected], sportschool. Naast vrije fitness, waar je www.tvnederhorst.nl zelfstandig traint, worden verschillende groepstrainingen en begeleidingsprogram- WANDELEN ma’s aangeboden. Onze trainers hebben Wandeltraining van anderhalf uur voor alle aandacht voor onze sporters en verstand van leeftijden. De groep bestaat uit ongeveer 20 trainen. deelnemers. Naast het wandelen is er de Sportlokaal, Yvonne van Schaik mogelijkheid Core Stability Training te doen Dagelijks, volgens rooster en op afspraak ter ondersteuning aan het wandelen. Sportlokaal, Reeweg 12-3, Bergse Runners Club, Dhr. L. Meeuwsen Nederhorst den Berg wo 19.30-21.00 uur en za 08.30-10.00 uur Vanaf € 37,50 per maand Bergse Runners Club, Lange Wetering 38, Info 0294-254490, [email protected], Nederhorst den Berg. www.sportlokaal.net De trainingen starten bij sporthal De Blijk, Blijklaan 3, Nederhorst den Berg. HARDLOPEN € 30 per seizoen, (€ 45 inclusief Core Wij trainen in drie niveaugroepen, zodat er Stability Training) voor beginners tot gevorderde lopers een Info [email protected], plaats is in onze vereniging. Naast hardlopen www.bergserunnersclub.nl kunt u Core Stability Training volgen ter ondersteuning aan het hardlopen. Bergse Runners Club, Dhr. L. Meeuwsen wo 20.00 uur Bergse Runners Club, Lange Wetering 38,

Sport- en beweegaanbod voor inwoners van 60+ n Wijdemeren 13 NOTITIES

Sport- en beweegaanbod voor inwoners van 60+ n Wijdemeren 14 Vrolijk, gezond en fit blijven doortrappen?

Heeft u problemen met opstappen? Bent u bang om te vallen? Weet u niet welke fiets voor u het meest geschikt is?

Het project Doortrappen in Wijdemeren is er op gericht om mensen zo lang mogelijk veilig op de fiets te houden. We werken samen met diverse professionals, waaronder Veilig Verkeer Wijdemeren, VeiligheidNL, fysiotherapeuten, fietsverenigingen en fietswinkels.

Heeft u behoefte aan ondersteuning op het gebied van fietsen? Neem dan contact op, kijk op www.teamsportservice/gooi/doortrappen.nl of scan de QR-code met uw telefoon.

Contact Rosanne Hartman, coördinator Doortrappen Wijdemeren T 06 -30 63 97 54 E [email protected] Team Sportservice ‘t Gooi

Witboom 1 4131 PL Vianen [email protected] www.teamsportservice.nl/gooi