Sport & Freizeit Guide / Sport Und Freizeit in Regensburg
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2020/21 SPORT & 11.Auflage FREIZEIT GUIDE STRECKENTIPPS WANDERN IN DER REGION RAD ON THE ROAD SPECIALS BOOT ON TOUR VOLVO V90 IM TEST SPORTGRÖSSEN IM INTERVIEW LEGIONÄR Armin Zimmermann EISBÄR Max Kaltenhauser SKITOUREN DER REIZ DER FREIHEIT Helfen können - gewusst wie Ihre Erste Hilfe nach einem Notfall kann gerade in den ersten Minuten, bis der Rettungsdienst eintrifft, lebenswichtig sein. Bei den Ausbildern der Johanniter lernen Sie auf interessante, abwechslungsreiche Art und Weise alles, was zu tun ist und werden fit in Erster Hilfe. Aus folgenden Angeboten können Sie Ihren Kurs individuell auswählen: • Erste-Hilfe-Ausbildung für • Notfallreanimationstraining in Führerscheinbewerber Arztpraxen • Betriebshelfer-Aus- und • Sanitätshelferausbildung mit -Fortbildungen Aufbaumodul • Erste Hilfe für Mitarbeiter in • Betriebssanitäter-Aus- und Bildungs- und Betreuungseinrich- -Fortbildung tungen • Pflegediensthelferausbildung • Erste Hilfe am Kind • Schulung zum Rettungsdiensthelfer/ • Ersthelfer von Morgen Grundlehrgang Rettungssanitäter • Kurse für pflegende Angehörige Ansprechpartnerin: Sonja Schäffer, Tel. 0941 46467-110 Johanniter-Unfall-Hilfe e. V. Regionalverband Ostbayern Wernberger Straße 1, 93057 Regensburg www.johanniter.de/ostbayern www.facebook.com/JUHBayern INHALT IMPRESSUM SPORT AUF EIGENE FAUST SPORTELN MIT DEN PROFIS FREIZEIT OUTDOOR EXPERTEN OUTDOOR Skitouren: Der Reiz der Freiheit 4 Urlaubsregion Sankt Englmar 40 Richtig retten mit den Johannitern 42 FREIZEIT MOBIL Felsenlabyrinth Luisenburg 44 Autotest: Volvo V90 Plug-in-Hybrid 10 EXPERTEN INDOOR FREIZEIT INTERVIEW 3D Funhouse 46 Legionäre: Armin Zimmermann 12 Laser Circus 47 Eisbären: Max Kaltenhauser 16 Rock‘n‘Pole Regensburg 48 Fight Fusion Academy 50 FREIZEIT STRECKE Wandern: Zum dreiköpfigen Gallner 20 EXPERTEN EQUIPMENT Wandern: Sankt Englmar 22 Radwerk by Iron Trizone 52 Wandern: Heugstett 24 Salewa Store Regensburg 54 Wandern: Riedenburg 28 Sport Herrmann 56 Wandern: Essing 30 2Rad Jessen 57 Rad: Forstmühler Forst 32 Rad: Kallmünzer Runde 34 EXPERTEN GESUNDHEIT Boot: Touren in der Region 36 Gemeinschaftspraxis Hauer 58 Kindler Reha-Fit 60 Praxis für gesunden Lebensstil 62 SONSTIGES Impressum 3 IMPRESSUM HERAUSGEBER filterVERLAG OHG, Gutenbergplatz 1a-1b, D-93047 Regensburg, FON: +49 (0) 941 - 595 60 8 - 0 www.filterverlag.de [email protected] REDAKTION Willibald J. Ferstl, Dr. Ulrike Kellner, N. Lengfellner (Produktleitung) ANZEIGENVERKAUF Peter Gnilka (Vertriebsleitung), Evelyn Kudlaciak WWW.SPORT-IN-REGENSBURG.DE Nachdruck, auch auszugsweise, ist nur nach schriftlicher Genehmigung des Herausgebers zulässig. 3 FREIZEIT OUTDOOR Stille und unberührte schneebedeckte Gipfel ständige Einsinken in unverspurtes Gelände gestaltet soweit das Auge reicht – seit Jahren zieht der Reiz sich das Skitouren allerdings wesentlich anstrengender der Freiheit immer mehr Wintersportler auf das als alpines Skifahren auf präparierten Pisten, sodass das Tiefschneegelände abseits der ausgewiesenen Skitouren eine weitaus höhere Fitness erfordert. Neben Pisten. Das Erlebnis der nackten Natur des Outbacks einer bestimmten Kondition bedarf es zum Skitouren wirkt aber nicht nur auf die Adrenalinjunkies aber auch einer anderen Hardware. beim Freeride magnetisch, auch die steigende Anzahl an Genusstourer fällt beim Queren eines TOURENSKI Passes in eine Art „Höhenrausch“, der nach einer Der erste Unterschied zum alpinen Skifahren betrifft die Wiederholungstat schreit. Für Unvorsichtige kann Skier. Tourenski sind in der Regel kürzer als normale Ski. ein ungehemmtes Skitouren allerdings schnell zur Dies sorgt zum einen für weniger Gewicht, die den Berg Gefahr für Leib und Leben werden. Gemeinsam mit hinauf transportiert werden müssen, und zum anderen den Jungs vom Salewa Store Regensburg zeigen für mehr Wendigkeit bei der Abfahrt dank einer engeren wir Ihnen, welches Equipment und Know-how man Kurvenlage. Als grobe Faustregel für Anfänger gilt hier, für das Skitourengehen benötigt. dass die Ski rund 15 Zentimeter kürzer sein sollten, als die eigene Körpergröße. Die Breite eines Allroundskis Skitouren stellt die wohl ursprünglichste Alpinerfahrung bewegt sich dabei klassischerweise zwischen 85 und dar. Anstelle sich mit Hilfe eines Skilifts oder einer 90 Millimetern. Dennoch werden bei der Wahl des Gondel bequem die Berghänge hochkutschieren Skis auch die Vorlieben des Fahrers berücksichtig, zu lassen, um sich im Anschluss auf präparierten sodass die Standardformeln nicht zwangsläufig zum Skipisten den Hang abwärts zu stürzen, greift man Anwendung kommen müssen. Sollten die Ski etwas beim Skitouren ganz wie in den Anfangszeiten des länger und breiter ausfallen, kann das Gewicht durch Alpinismus auf die eigene Körperkraft, Kondition und die Verwendung von High-Tech-Materialien durchaus Steigtechnik zurück. Abfahrt und Aufstieg erfolgen kompensiert werden. dabei auf einem naturbelassenen Hang. Durch das 4 DER REIZ DER FREIHEIT – Skitouren in den Alpen ©bigstock/Jag_cz TOURENBINDUNG Bindungssysteme konzipiert haben, sodass nicht alle Die Bindung eines Tourenskis gleicht in seiner Funktion Schuhe auf jede Tourenbindung passen. Dies gilt der eines Langlaufskis. Während die Stiefelspitze insbesondere für die Pin-Bindungen und die Pindung®. an der Bindung befestigt ist, bleiben die Fersen frei Eine Rahmenbindung dürfte jedoch theoretisch auch beweglich, was für genügend Bewegungsfreiheit mit einem normalen Alpinschuh kompatibel sein. Diese beim Bergaufgehen sorgt. Dennoch weißt die sind für Einsteiger in der Regel allerdings zu steif und Tourenskibindung zweierlei Besonderheiten auf: Zum unkomfortabel für den Aufstieg. Als Anfänger sollte einen muss die Ferse für die Abfahrt fixiert werden man sein Augenmerk beim Stiefelkauf deswegen lieber können. Zum anderen muss die Bindung bei einem auf ein Komplettset bestehend aus Tourenbindung Sturz auslösen können, um Verletzungen zu vermeiden. und Allroundstiefel richten, der sich flexibel genug für Als revolutionär haben sich hier die sehr leichten den Aufstieg und steif genug für die Abfahrt erweist. Pin-Bindungen erwiesen, da sie im Gegensatz zur Rahmenbindung einiges an Gewicht ohne größere Performanceeinbußen einsparen können. Zudem haben viele Bindungen mittlerweile automatische Steighilfen integriert, die den Aufstieg in steilerem Gelände stufenlos unterstützen, indem sie wie ein Keil unter den Fersen den Trittwinkel reduzieren und somit für eine bessere Kraftübertragung und eine bessere Stabilität sorgen. STIEFEL Beim Kauf eines Tourenskistiefels sollte man als Anfänger neben dem Gewicht des Schuhs auch auf die Tatsache achten, dass manche Hersteller eigene 5 FREIZEIT OUTDOOR STEIGFELLE Diese können mit wenigen Handgriffen einfach an der Um am Hang während des Aufstiegs nicht rückwärts Bindung befestigt werden und sorgen für zusätzlichen den Berg hinab zu rutschen, wird die Unterseite der Grip auf eisigem Grund. Tourenski mit sogenannten Ski- oder Steigfellen bespannt. Der Name „Fell“ verweist dabei bereits TOURENSTÖCKE auf das ursprüngliche Mittel der Wahl eines Fells Ebenso wie beim Alpinskifahren werden beim Skitouren als Aufstiegshilfe. Aufgrund ihrer besonderen zur Stabilisation während der Abfahrt Skistöcke Beschaffenheit wurden vor der Einführung verwendet. Beim Skitouren erhalten die Stöcke jedoch synthetischer Materialien vor allem Seehundfelle unter noch eine weitere Aufgabe während des Aufstiegs. Hier die Skier gespannt. Mit ihren kurzen, dicken Borsten sorgen sie nämlich für zusätzlichen Halt. Um diesen sorgten sie gegen den Strich für genügend Rückhalt zu gewährleisten, sollte beim Kauf darauf geachtet am Hang und ermöglichten dennoch ein problemloses werden, hochwertige Skistöcke mit großen Tellern zu Gleiten mit dem Strich. Heute werden in der Regel erwerben. Gerade beim Kauf von Tourenstöcken lohnt synthetische Mischmaterialien mit natürlichen ein genauerer Blick auf die möglichen Einsatzgebiete, veganen Materialien kombiniert und für den Aufstieg denn der Handel bietet mittlerweile mehrteilige unter den Ski geklebt oder geklemmt. Der Materialmix Teleskopstöcke, die sich mit wenigen Handgriffen ist hier eher eine Geschmacks- als Grundsatzfrage, da zum Alpinski- oder Trailrunningstock umrüsten jedes Material seine Vor- und Nachteile aufweist. Gilt lassen. Lieber die Finger weglassen sollte man von es, eine Skitour mit potentiell vereisten Passagen zu Tourenstöcken mit integrierter Lawinensonde. bestreiten, werden Harscheisen zur Pflichtausrüstung. Wer seine Ausrüstung hier klug wählt, kann seine 6 ©bigstock/yanik88 Tourenskiausrüstung während der Wintersaison auch werden sollte, lässt sich bei möglichem Dauerbetrieb für die eine oder andere Abfahrt auf präparierten Pisten durchaus darüber nachdenken, etwas mehr Geld in verwenden. Optimal ist dies zwar nicht, aber mit der mehr Komfort zu investieren. entsprechenden Beratung lässt sich hier Equipment finden, das problemlos zweitverwendet werden kann – Bei der Sonde handelt es sich um einen langen Stab, wenn auch mit gewissen Einschränkungen. der der Schwerkraft folgend in den Schnee getaucht wird, um die Lage und exakte Tiefe des Verschütteten NOTFALLAUSRÜSTUNG UND RISIKOMANAGEMENT festzustellen. In den Alpen reicht in der Regel eine Zur Pflichtausrüstung eines jeden Skitourengehers Sonde von 2,80 Metern Länge aus. zählt neben dem speziellen Tourenequipment auch eine Notfallausrüstung für den Ernstfall. Um sich Beim Kauf einer Lawinenschaufel sollte unbedingt selbst oder auch andere nach lebensgefährlichen darauf geachtet werden, eine hochwertige Lawinenabgängen