Atletiekvereniging Texel

35e jaargang • februari 2019 • nr. 1

www.avtexel.nl

WANDELEN IN WWW

WINNAARS JEUGD

WAAROM NAAR NIEUW ZEELAND 1

Atletiekvereniging Texel Alle nodige informatie op een rijtje...

Bestuur Renate Daman Martin Baptist voorzitter 06 308 797 84 Facebook.com/avtTexel/ 322 898 Sven Engelmann [email protected] 795 021 Twitter.com/AVTexel Peter Bancken penningmeester 06 527 778 86 Jeugdcommissie [email protected] Judith van Bleijswijk Lidmaatschap Loek Mensinga secretaris 310 355 Rabobank 365 904 Renate Daman NL16 RABO 036.25.14.860 [email protected] 06 308 797 84 Het verenigingsjaar loopt van 1 januari t/m Judith van Bleijswijk bestuurslid 31 december overeenkomstig de Atletieku- 310 355 jeugdzaken Communicatie jeugdcommissie nie. De kosten van de Atletiekunie worden 1 [email protected] Renate Daman per jaar in januari in rekening gebracht be- Coen Schoonheden bestuurslid [email protected] staande uit de AU bijdrage en een eventuele 313 443 wedstrijdlicentie. Bij tussentijdse opzegging [email protected] Wegkalender-coördinator is geen restitutie van de AU kosten mogelijk. Martien Baars De lidmaatschapkosten van AV Texel kunnen Ledenadministratie 317 716 echter in 12 gelijke termijnen per incasso Helen en Loek Mensinga [email protected] worden voldaan en daardoor ontstaat ook de 365 904 mogelijkheid van tussentijdse opzegging per [email protected] Weg- en kwartaal. Opzeggingen voor 31 maart gaan baanwedstrijd-coördinator 1 april in, van april tot juni gaan 1 juli in, Vertrouwens- Cees Timmer van juli tot september gaan 1 oktober in en contactpersoon 06 431 468 84 vanaf 1 oktober tot ultimo december per 1 Jeanette van Heerwaarden [email protected] januari. In principe vinden er geen retourbe- 314 279 talingen plaats bij tussentijdse opzeggingen. [email protected] Kantinedienst Annelies Graaf Volgende clubblad Trainers 06 304 384 62 Verschijnt begin mei 2019 Coby Bakelaar Carla Smit en Ulrike Weirich Wil je daar je verhaal in kwijt geef je 313 843 kopy dan af vóór 30 april. Mail naar Cees Timmer Baan- en [email protected] (foto’s apart bijsluiten) 06 431 468 84 gebouw-onderhoudsploeg Redactie: Rita Dogger en Cees Timmer Wolbert Broere Poul Verhagen 06 21674653 Theo Schraag Atletiekvereniging [email protected] Loek Mensinga clubgebouw Margot van der Ven Rob Rook Haffelderweg 48 320 636 Toon van Beek 1791 AS Den Burg 0222 - 760080 Technische en jeugdtrainers Facebookpagina www.avtexel.nl Anneke Hoogenbosch Judith Boersen www.hardlopenoptexel.nl 312 336 06 573 128 74 www.runinfo.nl Judith van Bleijswijk (Renate Daman 06 308 797 84) www.hardloopkalender.nl 310 355 www.dutchrunners.nl

3 De contributie voor 2019 termijn-bedrag betaling wedstrijd contributie per in 1 bedrag licentie maand 1e termijn contributie AU bijdrage (jeugd Categorie Geboortejaar + AU en licentie per jaar (verplicht) verplicht) Pupillen B/C 2010 en jonger 28,20 + 11 x 5,00 € 082,00 € 015,05 € 008,15 Pupillen A 2009/2008 28,20 + 11 x 5,00 € 082,00 € 015,05 € 008,15 D-junioren 2007/2006 35,70 + 11 x 5,30 € 094,00 € 015,90 € 014,50 C-junioren 2005/2004 36,80 + 11 x 6,40 € 106,70 € 015,90 € 014,50 B-junioren 2003/2002 37,50 + 11 x 7,10 € 114,70 € 015,90 € 014,50 A-junioren 2001/2000 38,20 + 11 x 7,80 € 123,40 € 015,90 € 014,50 Senioren 1999 en eerder 25,60 + 11 x 8,40 € 117,10 € 017,20 zonder Senioren 1999 en eerder 48,80 + 11 x 8,40 € 140,30 € 017,20 € 023,20

Voor pupillen en junioren is de wedstrijdlicentie verplicht. Bij maandelijkse incasso worden de AU bijdrage en wedstrijdlicentie in januari geïncasseerd incl. de eerste termijn. Vanaf februari worden de volgende termijnen geïncasseerd. Inschrijfgeld éénmalig € 05,00 Studentenlidmaatschap € 55,00 Gezinskorting bij 2 en meer leden - € 13,00 • Je mag alleen op de baan lopen Gastlidmaatschap € 27,50 als je lid bent van de atletiekver- Donateur / ondersteunend lid € 27,50 eniging Texel of als je dit gevraagd Abonnement op clubblad (bij verzending per post) € 10,00 hebt aan het bestuur en toestem- ming hebt verkregen. Reglementen van de baan • Betreed de baan met schone • Je mag als lid ten alle tijden indi- • Fietsen op de baan is niet toe- schoenen (haal zo mogelijk de prut vidueel op de baan lopen, tenzij er gestaan (fietsen laten staan bij van je schoenen) training wordt gegeven. fietsenstalling Texel 94) • Laat je niet „uitglijden” of “rem- • Als je schade aan de baan consta- • Je spikes mogen niet langer zijn men” op de baan (toplaag slijt dan teert meld dit direct bij de trainer dan 6 mm sneller) of een bestuurslid

Trainingsuren Jeugd: programma vanaf 10 september 2018 GROEP: JEUGD GEB. JAAR DAG SOORT LOCATIE TRAINER TIJD Pupillen ABC 2008 t/m 2012 maandag allround baan Renate/Wolbert 15:30 - 16:30 Junioren meisjes ABCD 2000 t/m 2007 maandag allround baan Anneke 17:15 - 18:15 Junioren jongens ABCD 2000 t/m 2007 maandag allround baan Sven 18:00 - 19:30 Pupillen ABC 2008 t/m 2012 donderdag allround baan Renate 15:30 - 16:30 Junioren meisjes ABCD 2000 t/m 2007 donderdag allround baan Sven/Judith 18:00 - 19:30 Junioren jongens ABCD 2000 t/m 2007 donderdag allround baan Sven/Judith 18:00 - 19:20 SENIOREN: Looptraining senioren prestatie maandag baan Cees 19:00 - 20:30 Looptraining beginners recreatief maandag baan Wolbert 19:45 - 21:15 Vrouwenloopgroep dinsdag Turfveld Coby 13:45 - 15:00 Duurloop mannen senioren dinsdag Turfveld 13:45 - 15:00 Looptraining senioren middellang woensdag baan Margot 19:00 - 20:30 Looptraining senioren recreatief donderdag baan Cees 19:00 - 20:30 Looptraining Start to Runners vervolg donderdag baan Ellen 19:00 - 20:30 Looptraining Start to Runners vervolg zondag Turfveld Wolbert/Cees 9:30 - 10:45 Duurlooptraining senioren zondag Turfveld Piet 10:00 - 11:00

4 Van de voorzitter

Op dit moment is er veel aan- (jeugd)trainers op pesterijen of dacht voor seksueel grensover- (verbaal) geweld. We hebben schrijdend gedrag in de sport en omgangsregels voor alle leden in de atletiek in het bijzonder gepubliceerd op onze website naar aanleiding van de recente AVTEXEL.NL/OMGANGSRE- nieuwsberichten over atletiek- GELS en in dit clubblad zodat je trainer Jerry M. die jarenlang als trainer, maar ook als medelid, minstens negen jonge meisjes vader of moeder er op kunt heeft misbruikt bij verenigingen wijzen: “zo gaan we hier niet in Rotterdam, Den Haag en Bar- met elkaar om”. Toch kan het endrecht. Het spreekt vanzelf gebeuren dat er iets voorvalt bij Dit scheelt ons als club een hele- dat we bij AV Texel willen zorgen jou of een ander waar je je niet boel geld. voor een sociaal veilige om- fijn bij voelt. Hiervoor hebben geving voor onze sporters. Dat we een vertrouwenscontact- Ik vraag jullie om alvast de datum gaat niet alleen over seksuele persoon, Jeanette van Heer- van 23 april 20:00 u te reserveren intimidatie, maar ook over ander waarden, die zich in dit clubblad in de agenda want dan houden ongewenst gedrag. Allereerst opnieuw aan ons voorstelt. we onze Algemene Ledenverga- hanteert ons kader regels waar dering. We zijn als bestuur enorm Verder wil ik kwijt dat we als bij (jeugd)leden niet tegen zijn benieuwd naar wat er allemaal bestuur met succes bezwaar of haar wil aangeraakt worden leeft onder de leden, wat jullie mo- hebben gemaakt tegen de bes- of ongewenste seksueel getinte tiveert, en wat jullie goed en mind- chikking van de WOZ-waarde aandacht krijgen. Ook worden 1 er goed vinden gaan, dus neem deel voor ons clubgebouw, hetgeen op 1 situaties voorkomen, zowel aan de ALV. bij trainingen als wedstrijden of resulteerde in een nieuwe WOZ- groepsuitjes. Daarnaast letten waarde die meer dan halveerde. Martin Baptist.

Loopagenda

DONDERDAG 21 MAART ZONDAG 28 APRIL Baan Testwedstrijd 4e Hoge Bergloop Afstanden: 3 of 5 km. Afstanden: 1, 5.4 en 7.3 km. Aanvang: 19:00 uur gezamenlijke Aanvang: 10:30 uur jeugd en 11:00 warming-up rest

ZONDAG 7 APRIL WOENSDAG 8 MEI De Zestig van Texel Baan Testwedstrijd Afstanden: 120 - 60 - 4 x 15 km Afstanden: 3 of 5 km. Aanvang: 120: 4:35 - 60: 10:35 - Aanvang: 19:00 uur gezamenlijke warming-up estafette 11:35

5 Waarom je nu zeker een warming-up moet doen

Ben jij ook de hardloper die even Maatwerk Viscositeit en de praktische een paar minuten rustig joggend voordelen van een warming- Voor iedereen is de warming-up een paar rondjes maakt en daarna up gaat vlammen? De warming-up anders. Laat je daarom niet teveel wordt zwaar onderschat. Het is leiden door wat anderen goed vin- Het gaat om jezelf klaarmaken veel meer dan het een noodzake- den. Te koud starten met je echte voor de training. De warming-up lijk kwaad is. Maak de juiste keu- training is geen verstandige keuze. is geen race of intensieve training, zes en je bent echt klaar voor de het is jezelf warmmaken en nog training. Een warming-up gaat om Weerstand opbouwen belangrijker, de viscositeit laten het kiezen van strategie. Lichte weerstand en focus op toenemen. Je bloed wordt dunner houding zorgen er voor dat je in je waardoor het makkelijker rond Voorbij wat je denkt training beter loopt. Kijk bijvoor- kan gaan in je lichaam. In normaal Nederlands, door van licht inten- “Dat een goede warming-up bles- beeld naar de populaire lunges in sief en lichte weerstand naar een sures voorkomt, dat weet ik wel,” de warming-up. Dat is een prima zwaardere vorm te gaan kun je we horen het je denken. Dat klopt oefening. Zorg er wel voor dat je de bewegingsuitslag van je benen helemaal en daarom gaat het om eerst begint met een kleine stap. vergroten. Dat wil je zeker als je hele andere punten. Je training is En verdeel het in series. Bijvoor- bijvoorbeeld een stevige interval- je heilig, daarvoor heb je doelen beeld 3 x 12 met daar tussen 30 training gaat lopen. Je kunt dan bedacht, schema’s gemaakt en je seconden rust. In de rust kun grote stappen maken zonder pro- gaat wel overwogen aan de slag. je goed aanvoelen hoe warm je blemen. Het kan ook zijn dat er in Doe dat ook met je warming-up. bent. Start met voor je gevoel een je training een stuk heuvel af gaat. Je benen moeten er echt klaar té kleine stap. Pas in de allerlaats- Ook dan wil je makkelijk en snel voor zijn. De vuistregel is dat hoe te serie, over de helft van de serie bewegen. Dan moet je in de war- intensiever de training, hoe beter ga je over naar jouw maximale ming-up toewerken naar sneller je warming-up. . lunge. bewegen. Dat kan door bijvoor- Merk je het koude weer? Intensiteit opbouwen beeld extra versnellingsloopjes. Met koude spieren, of niet genoeg Je weet nu dat je de weerstand Laat je creativiteit gaan opgewarmd en heb je écht een langzaam moet opbouwen. Doe Kijk naar je trainingsdoel en pas kans op een blessure. Je merkt dat dat ook met de snelheid. Die daar je keuze voor de warming-up zeker bij kouder weer of regen. lunge van hierboven voer je lang- op aan. De warming-up is geen Wie dan kort opwarmt, voelt nog zaam uit en gecontroleerd uit. Je eenheidsworst, kies zorgvuldig. steeds de weerstand. Het loopt kunt die lunges ook sneller uitvoe- Dat maakt het ook mooi want je niet lekker. Stroef, houterig. Laat ren. Doe de snelle variant nadat kunt eindeloos nieuwe creatieve dat een signaal zijn dat je meer je al wat warmer bent. Je kunt vormen voor dit deel van de trai- moet doen in de warming-up. bijvoorbeeld na 3 x 12 lunges ook ning maken. Maar knal er niet zomaar een paar nog een extra serie van 6 maken heftige oefeningen extra tegen- waarin je snel beweegt. aan. BAANTESTLOPEN 2019

Afgelopen jaar zijn er elke maand testlopen gehouden. De deelname viel wat tegen. Na evaluatie is er besloten om dit jaar 5 testlopen te houden maar op de woensdag- of donderdagtrainingsavond. De deel- name is daarentegen gratis en toegankelijk ook voor niet-leden. De afstanden zullen tussen de 800 en 5000 meter zijn. Het is een goede indicatie van je conditie en vorm op dat moment.

Het gaat om de volgende data in 2019: donderdag 21 maart, woensdag 8 mei, donderdag 19 september en woensdag 6 november

Ook zullen er nog Coopertesten en Climaxtesten gehouden worden tijdens de trainingsuren. Deze data zijn nog niet bekend maar zullen t.z.t. gecommuniceerd worden.

6 Vertrouwenscontactpersoon Atletiekvereniging Texel

De vertrouwenscontactpersoon het bepalen van wat jij wilt dat er Verder heeft ze een praktijk (VCP) is binnen een vereniging met de melding gedaan wordt en voor coaching en is van daaruit het eerste aanspreekpunt welke stappen je vervolgens kunt gewend gesprekken over lastige voor iedereen die een vraag, nemen. onderwerpen te voeren. vermoeden, klacht of melding De VCP is op de hoogte van de heeft over grensoverschrijdend mogelijkheden die er zijn om hulp Je kunt haar het best bereiken gedrag zoals seksuele intimidatie, te krijgen en van de doorverwijs door te bellen, appen of mailen. (verbaal) geweld of pesten. mogelijkheden naar de juiste 06 12432547 instanties. [email protected] Het kan erg moeilijk en Jij hebt daarin de regie, de VCP emotioneel zijn om er over onderneemt zelf geen stappen te praten als je iets hebt maar bespreekt met jou wat jij NOC*NSF heeft ook een meegemaakt, gezien of gehoord zou willen dat er gebeurt en wat telefonische hulplijn waar je een waar je je niet goed bij voelt of er in bepaalde gevallen wettelijk is melding kunt doen of je vragen waar je twijfels bij hebt. voorgeschreven. kunt stellen. 0900 2025590 Dan is het belangrijk en fijn om (€0,10/min.) te weten dat er iemand is die Zowel sporters zelf, als ouders onafhankelijk is en zonder oordeel van jeugdleden, toeschouwers, wil luisteren naar je verhaal. trainers, vrijwilligers en Ook als je je afvraagt of het wel bestuursleden kunnen bij de VCP belangrijk genoeg is of wanneer je terecht. eens je hart wilt luchten over een voorval of gevoel dat je hebt kan Jeanette van Heerwaarden is het helpen er over te praten. vertrouwenscontactpersoon voor AV Texel en heeft voor deze Bij de VCP kun je je verhaal functie de training ‘Vertrouwens vertellen en wordt je opgevangen. Contact Persoon in de sport’ van Daarna kan de VCP je helpen bij NOC*NSF gevolgd.

Omgangsregels voor alle leden

AV Texel biedt een sociaal vei- 5. Ik scheld niet en maak geen 11. Ik stel geen ongepaste vra- lige omgeving om te sporten gemene grappen of opmer- gen en maak geen onge- en jezelf te zijn. We houden kingen over anderen. wenste opmerkingen over ons aan onderstaande om- iemands persoonlijk leven of gangsregels, ons aangereikt 6. Ik negeer de ander niet. uiterlijk. door de NOC*NSF (http:// nocnsf.nl/grensoverschrij- 7. Ik doe niet mee aan pesten, 12. Als iemand mij hindert of dendgedrag): uitlachen of roddelen. lastig valt dan vraag ik hem/ haar hiermee te stoppen. Als 1. Ik accepteer en respecteer 8. Ik vecht niet, ik gebruik geen dat niet helpt, vraag ik een de ander zoals hij is en geweld, ik bedreig de ander ander om hulp. discrimineer niet. Iedereen niet, ik neem geen wapens telt mee binnen de sport- mee. 13. Ik help anderen om zich ook vereniging. aan deze afspraken te hou- 9. Ik kom niet ongewenst te den en spreek degene die 2. Ik houd rekening met de dichtbij en raak de ander niet zich daar niet aan houdt erop grenzen die de ander aan- tegen zijn of haar wil aan. aan en meld dit zo nodig bij geeft. het bestuur of bij de vertrou- 10. Ik geef de ander geen onge- wenscontactpersoon. 3. Ik val de ander niet lastig. wenste seksueel getinte aan- dacht. 4. Ik berokken de ander geen schade.

7 Ulrike 50 jaar

Op 9 december vierde Ulrike, lid 2e lied op de wijs: O when the saints, Spreekt Duits heel goed zoals het van de dinsdagmiddagloopgroep, go marching in. moet Dat is bij baanverhuur heel vrijwilliger voor de kantine en O wat een dag, Ja wat een dag de baanverhuur, haar 50-ste goed als de Duitse groepen komen verjaardag. Veel dames van de Ja wat een dag is het vandaag met een altijd blije snoet. loopgroep waren aanwezig om een middag met een gouden randje dit mee te vieren en het volgen- Een hele tocht, goed uitgezocht. de lied ten gehore te brengen. en daarom komen wij heel graag. Het werd Ulrike’s levenstocht Ulrike, heel erg bedankt voor dit Kijk haar hier staan, ’t is nu gedaan prachtige feest en het heerlijke Naar Santiago door de bergen eten in Hotel Den Burg. Het was Haar jeugd is nu totaal vergaan vond zij daar wat werd gezocht. grandioos. zij hoort nu bij het leger grijzen Je weet het wel, je was heel snel Ja wij zien Sara voor ons staan. en dan nu iets minder fel Een beste vrouw, De club steeds Medley voor Ulrike’s 50-ste ver- trouw Toch kunnen wij hier concluderen jaardag. Bij AVT kwam zij heel gauw Je blijft de jongste van ons stel. e 1 lied op de wijs: De uil zat in na meedoen aan de estafette de olmen (in canon gezongen) en is de dinsdaggroep weer trouw. 3e lied op de wijs: Boer wat zeg je Ulrike is nu jarig. Ze is al 50 jaar van mijn kippen? Ze is heel sportief, en ook heel vief Wel, dit is ons laatste liedje Dat willen wij graag vieren en als zuster is zij lief en dan gaan we weer naar ’t gelag We staan hier met elkaar. De zuster met de mooie krullen Wij willen jou nog één ding zeg- ’t is feest, ’t is feest brengt patiënten veel gerief. gen een 50-jarig feest, ’t is feest Een heel mooi huis, Ze voelt zich thuis voor er een einde komt aan de In de Molenstraat is het heel pluis dag. ’t is feest een 50-jarig feest. Een hoge stoep en een mooie erker Wij wensen jou nog vele jaren ( Het geheel 2x) het is voor haar een gezellig thuis. Bij onze dinsdaggroep als het mag.

ZO Effectief is een korte krachttraining

Nieuw onderzoek toont aan dat De onderzoekers onderzochten voerde drie series van elke oefe- korte krachtsessies volstaan om de effecten van verschillende se- ning uit, zij waren ongeveer 40 duursporters sterker te maken rie- en herhalingscombinaties van minuten bezig. Ten slotte deed de – zonder dat hun spieren dikker krachttraining op spierkracht, uit- derde groep slechts één serie van worden. houdingsvermogen en de toena- elke oefening. Zij konden de sport- me van spiermassa (hypertrofie). school al na 13 minuten verlaten. Decennialang hebben duurspor- ters krachttraining vermeden uit Na het in kaart brengen van de Elke groep voerde de hun toege- vrees voor ongewenste spiermas- fitheid van 34 mannen met erva- wezen training acht weken lang sa die ze zou vertragen in plaats ring in krachttraining werden drie drie keer per week uit. Aan het van helpen sneller te worden. groepen gevormd die allemaal einde van de studie bleek dat alle dezelfde zeven oefeningen deden, drie de groepen sterker waren en Het toonaangevende tijdschrift met series van 8 tot 12 herha- dat van iedereen het spieruithou- Medicine & Science in Sports & lingen. De ene groep voerde vijf dingsvermogen was verbeterd. De Exercise publiceerde onlangs een series van elke oefening uit, met onderzoekers waren verrast dat onderzoek dat liet zien dat je ongeveer 90 seconden rust tus- er geen significante verschillen kracht kan toenemen in minder sen de series – een omvangrijk tussen de groepen kon worden tijd dan nodig is voor een war- programma waarvoor ze per keer vastgesteld op die eigenschappen. ming-up en een stukje hardlopen ruim een uur in de sportschool De 13-minutengroep verbeterde – slechts 13 minuten per training. verbleven. De tweede groep evenveel als degenen die vijf keer

8 ZO Effectief is een korte krachttraining vervolg zo lang in de sportschool aan de series de mannen uitvoerden, des krijgen is krachtoefeningen te gewichten stonden te sjorren. te groter werden hun spieren. De doen tot uitputting – tillen tot je eerste groep werd dus wel breder, niet meer kunt. Als je het op die Het enige verschil tussen de maar niet sterker dan de mannen manier aanpakt, dan volstaat één eerste en de derde groep betrof uit de andere twee groepen. serie om de vruchten van kracht- de spieromvang. Bij alle 34 man- training te kunnen plukken, zon- nen werd wel enige toename in Dat is goed nieuws voor duurspor- der dat je tijdens het hardlopen spieromvang gemeten. Maar bij ters, omdat zij baat hebben bij de extra massa van opgepompte de eerste groep, die het langst meer kracht, maar geen last willen spieren mee moet sjouwen. bezig was, bleek spieraanwas hebben van de extra spiermassa. het grootst. Kortom, hoe meer De sleutel om dat voor elkaar te Wandelen in een Witte Wonderschone Wereld

Dinsdag loop- en wandelgroep dan gaan we met de dames van de Daarna linksaf het Krelis Pieterpad wandelgroep mee. Let aanstaande uit tot aan de Rozendijk. Van de De Dennen, dinsdag op mijn mailtje. Rozendijk terug naar Heidvlakweg dinsdag 22 januari 2019 en door naar de Eksterlaan. Hoe- En inderdaad begon het dinsdag wel er een flink pak sneeuw lag morgen voorzichtig te sneeuwen. was het goed te lopen. Leek een Zelfs bij ons op Oost kleurde de beetje op lopen op het strand met Al dagen hing code Sneeuw in de wereld langzaam wit. Rond het hoogwater. lucht. We werden getrakteerd op middag uur kwam het mailtje van winterse beelden uit Oostenrijk. Cobie:” we gaan wandelen”. Ook Het laatste stuk liep via de Bos- Ergens kriebelde het toch een wij mannen mochten mee. weg naar de Randweg. Tot op dat beetje: ”wanneer krijgen wij weer moment ging alles van een leien- eens sneeuw?” . Om 13.45 uur verzamelen op het dakje. Maar het laatste stukje te- Turfveld. De sneeuw dwarrelde rug naar het Turfveld leverde eerst En toen op maandag 21 januari prachtig tussen de bomen door een glijpartij op en even later een werd er door het KNMI voor de en kleurde het bos wit. Onder val. Maar gelukkig bleef alles heel dinsdag sneeuw vanuit het Zuid- aanvoering van de wandelgroep en konden we nog even op de foto Westen voorspeld. Zou het ook gingen we via het Knobbelpad de alvorens moe maar voldaan weer ons op Texel bereiken? Nog voor- Dennen in. Hoewel het tempo al naar huis te gaan. Waarbij opviel dat deze vraag kon worden beant- snel werd opgevoerd was er vol- dat Janny gewoon op de fiets was woord kwam er een mailtje van doende tijd om van de schoonheid gekomen. Cobie binnen. Als het gaat sneeu- van het bos te genieten. wen en we kunnen niet hardlopen Rob Rook

9 Kerststukjesverkoop2018

Ook dit jaar zijn we (Judy en ik) benaderd om te komen helpen tend hadden we twee verkoop- eind oktober begonnen met de stukjes maken. Om 9.00 uur op punten in Den Burg. Laurien stond eerste activiteiten. Dit jaar samen, donderdagochtend begonnen we. met assistentie van Judy en haar wat voor mij een hele opluchting/ Halverwege genoten van koffie kleinkinderen op de Stenenplaats geruststelling was. Judy had dozen met heerlijk gebakken tulband van en Henriette de Wit stond met oases bij de Action besteld en ge- Hanneke Schraag. Bertha had voor haar start-to-run maatje onder de haald. Ik schreef voor het krantje de lunch een pan erwtensoep luifel van de wereldwinkel. Om van eind november een wervend gekookt en rekening gehouden half een pakten we weer in want stuk voor hulp en materialen. met de vegetariërs onder ons. Rita om 13.45 uur moesten we richting Samen deden we boodschappen zorgde voor roggebrood met kaas Oosterend om daar de kraam op en Rob Zwetsloot (Hema) spon- en spek. Om 15.00 uur vonden te tuigen. Wat stond er een wind sorde ons 120 kaarsen en de rest we het voldoende en er stonden en wat was het koud! En dan ston- kochten we bij hem (60 stuks). Zo ruim 140 stukjes in de dames- den we nog wel op één van de hadden we vooraf ongeveer 100 kleedkamer. Hiervandaan gingen beste plekken, op het plein voor euro kosten gemaakt. Ook werd de eerste stukjes van de hand de Peperhof, in de Peperstraat. eind november de kraam op de en ook het bestelde (grote) stuk Ook hier verkochten we geweldig, Oosterender kerstmarkt gehuurd werd naar Juwelier Tromp (Kim we wisselden elkaar af om even en betaald (35 euro). We hadden Kruk) gebracht. Op vrijdagochtend door te warmen in het Cafeetje. afgesproken de stukjes weer in kwam er een frisse ploeg om stuk- We hielden ongeveer 25 stukjes ons clubhuis te maken. De don- jes te maken. Binnen de kortste over. Dit kwam doordat de markt derdagochtendwerkploeg (Theo, keren hadden we weer ruim 50 vanwege het weer toch minder Toon, Rob, Loek en Poul) had van stukken gemaakt, zodat het totaal bezocht was dan andere jaren. te voren alle dozen, potten en op 196 kwam. Het restant potten Deze stukjes heb ik de woens- andere spullen van de zolder ge- werd uitgezocht (wat kon weg?- dag er na naar de Voedselbank haald en in de kleedkamer gezet. te groot – met een barst en wat gebracht. Zij waren er reuze blij Dit scheelde ons enorm veel ge- was bruikbaar voor volgend jaar). mee. Op zaterdagavond om 21.00 sjouw. Op woensdag 12 december Carla en Geertje maakten de kan- uur begon het grote “geld tel- hebben Laurien, Annelies, Judy tine schoon en om 12.30 uur was len”. We hadden voor 1138 euro en ik alles klaargemaakt, zodat er iedereen naar huis. Judy en haar verkocht en met de kosten er af donderdag direct begonnen kon kleinkinderen hadden vrijdagmid- hielden we 1007 euro over. Voor worden met maken. De oases dag in Jan Dirksoord een prachtig het eerst boven de 1000 euro! lagen alvast te weken in grote verkooppunt gemaakt. Bordjes Een prachtig resultaat voor een tonnen. Het dennengroen en an- met pijlen verwezen er naar. Rita heleboel uren werk en gezellig- dere takken waren op dinsdag in ging met Carla en Tess van de heid (laten we de gezelligheid niet de Dennen gezocht. Er was veel Kerkhof verkopen met de bolder- vergeten!). Iedereen die geholpen gerooid en omgezaagd zodat er kar met stukjes in de Lijsterhof, heeft: Bedankt! genoeg bruikbaar groen op de Zonnehof, Meester Laanhoek en bosgrond lag. Judy en ik hadden nieuwe St. Jan. De eerste grote Rita in de week ervoor allerlei dames slag was geslagen. Zaterdagoch-

10 9 Lopende vragen

aan Toon van Beek 3. Heb je nog een doel op dat je werk moet doen voor je loopgebied? club en er zijn mensen, die komen 1. Wil je je even voorstellen? en gaan. Ik heb geen ambities meer om be- Ik ben Toon van Beek, 69 jaar en ter te worden. Toen ik er bij kwam 6. Waar mogen ze je wakker getrouwd met Petra van Heer- zaten Andri en Dini Binsbergen bij voor maken? waarden. We hebben samen drie de club. Ik dacht toen: Als ik dat kinderen, waarvan er twee op toch ook nog eens kon op die leef- Eigenlijk nergens meer voor. Ik Texel wonen. Ze hebben niet veel tijd. Nu ben ik 69 en is mijn doel ben zo vaak wakker gepiept door tijd voor sport. Sander heeft nog zo lang mogelijk te blijven lopen. de Brandweerpieper, soms twee wel gelopen bij de club, maar Het is een stuk van mijn sociale keer per nacht! Ik ben er 40 jaar door knieproblemen is hij daar leven. Wanneer ik niet meer kan bij geweest. mee gestopt. We hebben twee hardlopen, ga ik actief wandelen kleinkinderen. Ik ben 43 jaar 7. Wat is je lievelingseten en en ik hoop dus dat er zo’n afdeling waar en met wie zou je werkzaam geweest bij de VEM. komt bij de club. Het bedrijf is nu verkocht en ik dat willen nuttigen? ben met pensioen. 4. Wat is je meest bijzondere Ik vind veel dingen lekker. Maar sportervaring? 2. Wanneer was het begin het lekkerst is Italiaans eten. Ze van je atletiekloopbaan? Dat was het reisje naar Veere met hebben heerlijke pasta’s in Italië de club! Het was sportief en heel en ik eet dat natuurlijk met Petra Ik was ongeveer 47 jaar en ik zat gezellig. En ik ben twee keer mee dan. bij de Vrijwillige Brandweer. Daar- geweest naar Winschoten voor de 8. Als je niet aan atletiek zou voor moest je eens per vijf jaar 100 km in estafettevorm. Met z’n gekeurd worden. Volgens de keu- doen voor welke sport zou allen op de camping en ieder nam je dan volledig gaan? ringsarts was mijn conditie niet zo zijn 10 km van de 100. De tweede goed. Ik moest er wat aandoen en editie van de Texel Halve Mara- Dan zou ik gaan tennissen. Twee volgend jaar weer terug komen. thon was mijn eerste (en tevens broers en twee zussen doen het. Theo Schraag zat toen net op atle- laatste) halve marathon. Ik vond Dat zou mij ook vast liggen. tiek en het kwam zo ter sprake op het top van mezelf. En ik ben mijn het werk. Ga mee, zei hij. Eerst 15 jaar jongere broer Wally voor 9. Wie wil je de volgende moet je je er toe zetten, maar ik gebleven. keer in deze rubriek terug- vond het steeds leuker en op het zien? laatst is het zelfs een beetje ver- 5. Waar erger je je aan? slavend. Het volgende jaar was Dat is Sven Engelmann. Hij is trai- mijn conditie top. Ik erger me niet zoveel. Ik vind ner, hij is een aardige gast en veel net als mijn voorganger in deze mensen van de club kennen hem rubriek: er zijn mensen die vinden niet, denk ik. Ik wil wel eens we- ten hoe hij hier gekomen is. Verslag Triple IT gala Zaterdag 8 december werd het op de 1000 bij de junioren (12e Triple Indoor gala gehouden in plaats in 4:15,32) terwijl Charlotte Sportpaleis Alkmaar. Met 600 Eelman goed scoorde bij het ko- deelnemers uit binnen en buiten- gelstoten (14e plaats met 6m94). land is dit het grootste indoor at- Medailles waren er voor debu- letiek gala van Nederland. AVTexel tant Mike Verwey op de 1500m bracht zeven jeugdatleten in de (5:31,38) en voor Floor Huisman ring. Pupil Rick Duijzer kwam als bij het hoogspringen en kogelsto- eerste in actie en behaalde een ten (7m60). Bovenal was het een knappe 8e plaats bij het hoog- leuk en gezellig evenement waar- springen (1.15m). Lisanne Velt- bij de atleten maar ook de trainers man noteerde haar beste presta- Renate Daman, Sven Engelmann, tie op de 60 meter sprint (10,36) Wolbert Broere en Judith van en Tess van de Kerkhof liep een Bleijswijk een hele dag sportief in keurige 1000 m (4:30,91) bij de A- touw waren. Bijgevoegd: Groepsfoto zonder pupillen. Anneke Poszig was snel Anneke Poszig (elders in dit blad)

11 GEZONDHEID Omgaan met blessures

Het thema ‘omgaan met bles- *Beoordeling: is het pijntje een len gewoon doortrainen ondanks sures’ is belangrijk voor hardlo- dreigende blessure? Ervaring uit een blessure. pers. In dit artikel ga ik niet in verleden? Bekende blessure? Hoe op behandeling van specifieke in verleden succesvol behandeld? Bijvoorbeeld: hardloopblessures, maar op het *Consulteren arts, fysio - Alle interval- en duurtrainingen overkoepelende thema: hoe met op de fiets (of in zwembad) doen; blessures om te gaan, zowel prak- *Google-vaardigheden tisch als vanuit mentaal perspec- - Krachttraining is vaak goed mo- tief. Hiertoe belicht ik een aantal *Behandeling: gelijk. Krachttraining is BELANG- aspecten van blessures. RIJK, omdat het de belastbaarheid -Moet hier ijs op? verhoogt en toekomstige blessu- Blessuregevoeligheid -Of juist warmte? res voorkomt; Hardlopen is een blessuregevoe- -Moet ik een dag rusten? - RUSTIGE duurtraining is vaak lige sport. Waar je zonder pro- (maar niet altijd) goed mogelijk blemen een seizoen kan fietsen, -Of meer? Naar fysio? (ik herinner me het boekje van zware beklimmingen kan doen, Nijboer/Karenbeld: rustige duur- hoge wattages trappen en alleen -Naar arts? Rekken? training ‘te gebruiken in blessure- maar ‘moe’ wordt, daar gaat dat perioden’). bij hardlopen volkomen anders. -Of juist niet? Bijkomend voordeel van doortrai- Sommige lopers (waaronder on- nen is dat er voedingsstoffen naar dergetekende) doen met angst en -Ibuprofen? blessureplek gaan, doorbloeding beven hun lange duurlopen, hun goed is, etc… Als je het goed doet tempo’s. Want: wat zal ik morgen *Train around the injury kan je sterker uit een blessurepe- voelen. Is er weer een peesje of riode komen dan dat je er in ging. spiertje dat scheef zit? Moet ik -Kan ik fietsen? weer drie dagen relatieve rust Wandelen?Zwemmen? Natuurlijke genezing nemen? Leeftijd speelt natuurlijk -Misschien krachttraining een rol. Een trainer die bij jonge Een aspectje dat nog niet ge- atleten zonder problemen sprints, Dit laatste punt is belangrijk: noemd is en wel heel belangrijk sprongen, kaatslopen etc. toepast, bepalen hoe je alternatief kan is: het lichaam wil zichzelf altijd moet hier bij oudere atleten veel doortrainen. Er zijn vrijwel altijd herstellen. Pees- en spierbles- gedoseerder mee te werk gaan. genoeg mogelijkheden, zie onder. sures hebben een natuurlijke herstelcurve die vaak langer is dan Op oudere leeftijd groeien dingen Denk niet dat je altijd blessures onze planning toestaat. Gooi plan- langzamer, bloeddoorstroming is kan ‘omzeilen’: het is lastig om ning weg! Weet dat het goed zal slechter, pezen en spieren worden blessures VOOR te blijven. Je kan komen, laat de herstelcurve zijn slapper... evolutionair gesproken je belastbaarheid verbeteren gang gaan. zijn we na ons 40ste niet meer door krachttraining, voldoende echt ‘nodig’ en is er, vanuit de rust, goede voeding, geleidelijke Een ander ‘natuur’ aspect: kijk natuur geredeneerd, geen nood- trainingsopbouw, nalaten van hoe katten of honden herstellen. zaak meer om alles heel snel te riskante belastingen (sprongen, Als ze een verwonding hebben herstellen. Dit gezegd hebbend, sprinten). Maar: per definitie weet houden ze hun pootje omhoog; sommigen zijn de helft van de tijd je niet exact je belastbaarheids- zodra ‘het weer kan’ belasten ze bezig met herstellen van blessu- grens, daarom ga je, hoe hoog het pootje voorzichtig. Analoog res, anderen hebben nooit ergens deze ook ligt, er soms overheen bij de mens: blessure: proberen last van. (tenzij je bewust heel ver binnen rustig te trainen, langzaam te lo- de grens blijft). Zeer belangrijk is pen, te wandelen. Krijg je reactie Hardlopersvaardigheid daarom: het goed REAGEREN op of doet het zeer: nog even met blessures als ze eenmaal daar zijn. pootje omhoog. Gaat het goed: Het omzeilen van en omgaan met uitbreiden. blessures is een vaardigheid die Alternatief trainen iedere loper zich zo snel mogelijk Mentale aspecten eigen moet maken. Als je geluk Meestal verhindert de blessure hebt is de vaardigheid niet al een bepaald onderdeel van de Wat vertel je jezelf over de bles- te vaak nodig. Maar de meeste loopbelasting, het afzetten bij sure? lopers krijgen vroeg of laat een hardlopen bijvoorbeeld. Maar Technisch gesproken (lees hier- blessure. ANDERE belastingentypen kunnen boven) is een blessure simpel. vaak probleemloos worden uitge- Behandelen, alternatief trainen, De vaardigheid is complex, en be- voerd. Je kan in 80% van de geval- staat uit: geduld, en op een bepaald mo-

12 Omgaan met blessures ment kan je weer echt trainen. ces zegt ‘proef hiervan maar pas Waar zit het probleem? Er is in de op, word niet dronken, blijf met verste verte niet te verzinnen wat beide benen op de grond, trek je nu precies de ‘moeilijkheid’ van er niet teveel van aan’. Succes en natief trainen: wielrennen de blessure is. falen zijn merkwaardige verschijn- selen.... - Bovenbeenspieren: rustig fiet- Maar we vertellen onszelf bijvoor- sen/doorbloeding, licht rekken beeld: En er is een spelletje dat heet ‘ac- cepteren van de blessure’. Maar: - Kuiten: alternatief trainen: wiel- - waarom ik? dit is een onmogelijke actie. Het rennen; licht rekken - wat jammer van dit seizoen, ik is niet een ding dat je kan doen. Dus: niet accepteren, niet tegen - Lies: alternatief trainen: wielren- was net in topvorm anderen kun- nen; langere tijd weinig lopen nen maar lekker trainen, ik val er verzetten, wel behandelen, wel buiten, het is niet terecht advies vragen, wel alternatief trai- Dus: leg je verzameling karakte- nen. ristieke blessures aan; leer hoe - ik ben een kluns ik ben nu een- ermee om te gaan; pas volgende maal geen toploper Tip: documenteer je karakteris- tieke blessures keer toe. Na jaren is je verzame- Ofwel: het geimagineerde ‘ik’ ling compleet en hoef je niet meer wordt negatief beoordeeld. Het Leg een lijst aan van blessures die heel erg na te denken over wat te ‘ik’ en zijn eigenschappen, toe- je regelmatig hebt, plus manier doen. hoe er mee om te gaan. Voor- komstplannen, grootse prestaties, Samenvattend dreigt weg te vallen en dat kan beeld: mijn lijst over de afgelopen stressvol zijn, zolang je je met dat 33 jaar: *Zoek en vraag advies. ‘ik-denkbeeld’ identificeert. - Rechterachilles: vijf dagen geen *Ga ook op eigen oordeel af (luis- Ofwel: training is karaktervor- snelheid/geen kracht, wel rustig ter niet uitsluitend naar deskun- mend omdat je continu tegen lopen digen). jezelf aanloopt: de punten waar je - Rechterknie: enkele dagen rust *Leer je karakteristieke blessures jezelf in het nauw brengt komen of weinig rustig lopen vanzelf naar boven. De zware kennen. blessure dient om je te laten zien: - Heup/rug links: rekken; alter- *Train om blessure heen. laat je dromen varen, laat los, je natief trainen: wielrennen; geen bent niet alleen maar een loper, harde tempo’s andere aspecten van jou moeten naar voren komen. Het grote suc- - Teen/voet: rustig trainen; alter-

13 Dank voor ruim elf jaar opmaak en printen clubblad

Judith van Bleijswijk Het valt niet mee om zowel Bianca heeft Donald ons clubblad gratis de drukke Ekoplaza hebben ze Witte als Donald de Vrind tegelijk gedrukt bij Combi Texel terwijl daar vanzelfsprekend geen tijd voor de camera te krijgen meer voor. Sinds december want ze zijn altijd druk 2018 drukt de nieuwe eigenaar bezig. In EkoPlaza, de biolo- van Combi Texel Leigh Williams gische winkel die ze samen ons club blad tegen kostprijs runnen, lachen de verse en doet de redactie de opmaak onbespoten groenten je zelf. toe. Ook de schappen met andere producten getuigen Onbetwist een goede reden van een hoop toewijding. voor het bestuur om Bianca Bianca en Donald zijn mi- en Donald nog even goed in lieubewust, houden van het zonnetje te zetten en ze eerlijk en gezond eten …. beiden te bedanken voor al die en lopen al jaren hard. Lid jaren vrijwilligerswerk met vele van AV Texel zijn ze nooit mooie edities van het AV Texel geweest maar wij hebben clubblad tot gevolg. Wij wen- als vereniging wel een hoop aan Bianca eveneens gratis jarenlang sen hen een goede toekomst hen te danken. Dat is toch wel professioneel de opmaak van het met EkoPlaza en veel hardlo- bijzonder: Ruim elf jaren lang clubblad heeft verzorgd. Naast pers als goede klanten. Nieuwjaarsbijeenkomst 2019 Op 18 januari hield de feestcom- Na ongeveer drie kwartier was die het allemaal niet zo wisten missie van de vereniging een late alles ingeleverd en kon Laurien was gedacht. Laurien had voor nieuwjaarsbijeenkomst. Ongeveer aan de correctie en puntentelling twee poedelprijzen gezorgd. Al 30 leden en vrijwilligers waren er beginnen. Uiteindelijk waren er met al was het een heel genoeg- op af gekomen. We werden ver- 5 winnaars: Jan Dogger (die er lijk gebeuren en er werd nog flink welkomd door Monique Lubach héél lang over gedaan had), Corrie over nagepraat. Ook de inwendige met een glaasje bubbelwijn. De Witte, Marijke Stark (in het voor- mens werd goed verzorgd. Het kantine was mooi versierd en de deel als gewezen postbode), Rita was een heel geslaagde avond en tafels waren gezellig gedekt en Dogger (heel erg in het voordeel zeker voor herhaling vatbaar in bedekt met allerlei lekkers. Na door alle clubkrantjes, die ze bij 2020. Ben je niet geweest, je hebt een toespraakje van voorzitter de leden in de bus stopt) en Carla wat gemist! Martin Baptist begon om 21.00 Smit (zij is al ruim 29 jaar lid en uur de grote spelquiz. Van 42 kent dus heel veel clubleden). Met Loek, Hèlen, Monique, Wolbert leden waren de woonhuizen ge- een dobbelsteen moesten we be- en Laurien reuze bedankt voor de fotografeerd en alle foto’s waren palen wie als eerste kiezen mocht. organisatie. voorzien van een nummer. Ze Uiteindelijk won Rita, zij koos het Rita hingen op 6 grote posters aan kleinste pak (allemaal douchepro- de wanden van het gebouw. Wij ducten). Jan koos een flesvormig moesten de juiste huizen bij de pak (dacht natuurlijk dat er wijn juiste leden/vrijwilligers zien te in zat). Het bleek een set: muts plaatsen. Je kon dus 42 punten sjaal en wanten van fleecestof verdienen in totaal. Al snel stond te zijn. Marijke had zo’n zelfde iedereen voor de foto’s te kijken set als Jan en Carla koos het of er bekende huizen waren. grootste pak. Hierin zat een Soms kon je ze thuisbrengen aan pan, met boerenkool en worst de huisnummers naast de bel of er in. Theo en Ans werden di- soms stond er een bekende auto rect uitgenodigd die maaltijd op de oprit. Al met al leverde het met haar samen te nuttigen. veel gespreksstof en overleg (wat Corrie won een doos met 12 natuurlijk niet de bedoeling was!). bakjes met kaarsjes, waar ook Op de tafel aan de zijkant stonden schelpen in verwerkt waren. allemaal ingepakte cadeaus klaar Een schot in de roos, ze vond ze voor de poedels en de winnaars. prachtig. Ook aan de mensen

14 Crossen maakt je beter! 6 tips

TRAINING Bijna alle blaadjes liggen van de bo- al is die net een paar meter langer men. De regenbuien maken de bos- dan de ideale lijn. Ga voor het doel: paden zacht. De sporen raken vol met water. Het is tijd voor de cross of trail Versnellen: Misschien is de cross niet direct een . Dat strijdperk is echt niet alleen voor Alleen met brute kracht win je geen onderdeel dat je associeert met fo- maniakken die van blubber houden. cus. Voor de cross is het essentieel. Wordt het voor jou ook niet eens tijd cross. Op de vlakke gladde delen van het parcours moet je meteen kunnen Ondanks modder, nattigheid, takken om eens vaker een cross of trail te langs je benen, maaiende tegenstan- gaan lopen? schakelen en brengt pure snelheid de winst. Je moet makkelijk kunnen ders moet je absoluut je aandacht vasthouden. Niets mag je afleiden Wij hebben 6 punten om je te over- schakelen tussen diverse snelheden. van het doel. Opeens is het je dui- tuigen dat de cross een goede basis delijk, de cross is ook een mentaal is voor al je loopactiviteiten. Romp actief inzetten: spel. Lees ook ons artikel: Hoe train je Kracht en snelheid: Dat wisselen van tempo, klimmen en mentale kracht? dalen betekent dat je actief je armen De cross vraagt de bijzondere com- en bovenlichaam inzet. Laat dit nu Dubbele conditie: binatie van kracht en snelheid. Dat net een trainingsonderdeel zijn waar De cross heeft meestal een lengte van voel je zeker in de cross op Hollandse je je normaliter niet van bewust bent. 5 tot 10 kilometer. Iedere hardloper bodem die vaak bestaat uit zand. Je Je weet bij een training op de weg dat met een beetje ervaring loopt met moet ongelooflijk veel kracht – lees je core stability ook bij het hardlopen gemak de 5 of 10 km uit. Dat is een explosiviteit – gebruiken om je snel- hoort. Maar je voelt het niet. Met de heel ander verhaal met de cross. Je heid op peil te houden. cross wel. Dan is het hard werken met je armen, buik- en rugspieren. hebt eigenlijk je conditie maal 2 nodig Strijden: om die afstanden krachtig te kunnen Daardoor A) perfect voor de bewust- lopen. Dan weet je wat je te doen De cross draait niet om snelle tijden. wording en B) voor het echt trainen staat in de trainingen. Lees ook ons Het is hardlopen met vechtersmenta- van kracht en de verbinding met het artikel over trainingsprincipes liteit. Op je tanden bijten om je te- hardlopen. We hebben hier goede genstanders heuvel op bij te houden. core stability oefeningen voor je. Op tijd kiezen voor de betere lijn, ook

15 Hallo allemaal,

Nu de luizenmoeder weer in het bestaan van AV Texel want na het behalen van het diploma beeld is kan ik makkelijk begin- een leven zonder hardlopen kan ik kwam echter de verhuizing in nen: met hallo allemaal en daar me niet indenken. beeld en heb ik me in Kerkrade bedoel ik natuurlijk alle leden slechts sporadisch in kunnen zet- van AV Texel mee. Wat was ik ten als trainer. En nu op Texel loop opgetogen dat Texel een atle- ik op verschillende dagen in de tiekclub bleek te hebben toen ik week vanaf ’t Turfveld. Op dins- aan het googelen was om uit te dagmiddag bij het altijd gezellige vinden wat er op Texel allemaal damesgroepje van Coby en op te doen is. Dat was twee jaar zondagochtend bij het even ge- geleden toen ik nog in Simpel- zellige “start to run” groepje van veld woonde, een dorpje in het Wolbert en Cees. Zo af en toe val Heuvelland van Zuid Limburg ik daar in als trainer. In het begin vlakbij Aken. Toentertijd had ik deed ik ook donderdagavond mee het bizarre plan opgevat om op aan de baan training. Maar eigen- Texel te gaan wonen. Jawel, ik lijk ging me dat te snel en ik vond ben verhuisd van het zuidooste- het niet stimulerend om altijd ach- lijkste naar het noordwestelijk- teraan te lopen. Sommige andere ste puntje van Nederland want leden hadden ook die ervaring. mijn nieuwe huis staat in De Vandaar dat we op donderdag Cocksdorp, verder weg kan niet. Op 21 jarige leeftijd uitpuffen met avond een groepje zijn begonnen En daar woon ik met veel plezier mijn moeder na een wedstrijd voor leden met een wat gematig- tussen de echte Eierlanders. der tempo. Na drie rondjes rustig over 9 km in 42 minuten inlopen, wat losmakende oefenin- gen en loopscholing bestaat het Mijn hardloop leven was dan ook programma uit een aantal tempo- al vroeg begonnen, vanaf mijn lopen. Aldus moe getraind lopen 15e schat ik, liep ik al veel rondjes we twee rondjes uit en doen we in het bos, samen met mijn best wat rekoefeningen om al te stijve wel fanatieke ouders die bij de spieren te voorkomen. Iedere eer- veteranen heel wat medailles in ste donderdagavond in de maand de wacht hebben gesleept. Zelf drinken we na de training koffie in had ik tijdens mijn studie planten- de kantine. Iedereen die dit con- veredeling in Wageningen en later cept aanspreekt en ook ’s avonds werkzaamheden aan verschillende op de baan wil trainen is natuur- Mijn liefde voor de eilanden is universiteiten in binnen en bui- lijk van harte welkom. geboren tijdens mijn jeugd toen tenland niet meer zo veel tijd om ik vele vakanties op Terschel- intensief te trainen en verdween Groet Ellen Wisman ling doorbracht. Zo’n jaartje of het lopen een beetje naar de ach- 5 geleden ging ik samen met tergrond. Tot zo’n 10 jaar geleden, mijn zus weer eens terug naar na het overlijden van mijn man, ik Terschelling in de mooie maand iets zocht wat me weer kracht zou juni. Vanaf onze caravan bracht kunnen geven. Dat was natuurlijk een smal paadje door de weilan- het hardlopen. Vandaar dat ik lid den ons naar het wad. De indrin- werd van Achilles Top in Kerk- gende geluiden van tureluurtjes, rade. Daar heb ik met veel plezier grutto’s en andere opgeschrikte getraind met een “start to run” broedende vogels maakten groepje dat in de loop der jaren grote indruk op ons. Op het wad uitgroeide tot een heel gezellige zagen we lepelaars, eidereenden groep van wel 35 atleten. Na een en vele duizenden andere vogels vervelende rugblessure die me foerageren; ik werd op slag op- twee jaar aan de kant hield was ik nieuw verliefd op de eilanden. zó blij dat ik weer kon lopen dat Dat mijn keus uiteindelijk op ik me spontaan voor de trainers Texel viel is mede te danken aan cursus heb aangemeld. Niet lang

16 Leven, werken en soms lopen in München

Ik zat me in de trein van Berlijn verhuizing. Bij mijn zoektocht naar in het Olympisch Park, “Noord- naar München (terugreis van een een woning vroeg ik steeds ook kop van München” voor mij dwars bijeenkomst in Potsdam) een “is er een park in de nabije om- door de stad, zoals gezegd heeft beetje te vervelen – in mijn eentje geving, ik ben jogger?”. Of er ook München OV. Mijn broer woont in want twee collega’s hadden een een atletiekvereniging is weet de het vroegere Olympische Dorp en voorkeur voor Lufthansa, buur- doorsnee-verhuurder en/of vorige wilde mij aanmoedigen, deed hij vrouw steeds met haar mobieltjes huurder echter niet, en je moet vervolgens niet want het was geen bezig (twee, waarschijnlijk zake- hier nemen wat je kan krijgen – in weer voor toeschouwers – tempe- lijk en privé), ikke dus ook – met mijn geval een woning op de vier- ratuur ongeveer 1 graad en regen. eentje. Dan een mailtje van Cees de verdieping van een flatgebouw “ik weet niet of je nog een stukje in Neu-Perlach, nieuwbouw-wijk in Voor de wedstrijd dus zo lang mo- schrijft over je laatste wedstrijd in het zuidoosten uit de jaren 1960. gelijk binnen in de VIP-zone van AV Texel tenue?”. Dit was een tijdje Grote park (Ostpark) op inloopaf- het Olympisch Stadion, en alvast geleden, datum 31 december wist stand, dus wat dit betreft geen ver- (of nu pas) een beetje informeren. ik nog, Cees was tussentijds weer keerde keuze, verder “kwestie van Ik vroeg aan de organisatie “hoe eens 6 weken in Nieuw Zeeland. In smaak” maar met OV zijn centrum heuvelachtig is het parcours? Dit mijn mail aan Cees stond “verslag waar ik ook werk en andere wijken ben ik niet gewend want ik was 20 zal een beetje een Texels tintje krij- goed bereikbaar. jaar in Nederland.” “Ja ik zie het, gen – ik liep in clubjas en dit viel Texel (clubjas …). Valt mee, slechts op”, wat bedoelde ik hiermee? Enkele keren deed ik dan een loop- wat korte klimmetjes, wij gaan niet rondje in het Ostpark, maar vanaf de berg erop en eraf.” Korte klim- Ik kan het nog reconstrueren maar 3 december (eerste werkdag) metjes waren vervolgens verge- nu wordt het slechts een deel van slechts af en toe – na het werk is lijkbaar met, maar 2-3 keer langer mijn verhaal. Met sommige leden het al donker, en in het weekeinde dan op de Hoge Berg. van AV Texel heb ik nog contact per was het vaak slecht weer. Op 31 WhatsApp of email, maar zo bereik december was de bedoeling dan Op een bepaald moment toch je niet iedereen, dus vertel ik ook ook “10km uitlopen”, niet meer en naar buiten, opstellen midden in over mijn andere dagen sinds mijn niet minder. De Silvesterlauf was het startvak en vervolgens met de

de SPORTSHOP voor jou

voor alle leden van AVTexel!

Geldig in onze winkel op vertoon van het lidmaatschap

Weverstraat 8-12 1791 AD Den Burg E: [email protected] T: 0222-365994 Anneke Poszig in actie op de 1000 m vind ons leuk op facebook tijdens Triple IT gala

17 massa (1600 deelnemers) mee. zij verzamelen aan de andere kant diensten verleend voor 84 institu- Een loopster was steeds bij mij van de stad – zal betekenen na het ten. Steeds treinreis Eerste Klasse, in de buurt en werd door een lo- werk meteen looptraining. Idem vliegen mag ook en is trouwens per (clubcollega en/of vriend?) dito voor een commerciële aanbie- goedkoper. Neem ik binnenkort begeleid die volgens mij met de der van looptrainingen. Verder be- ook het vliegtuig naar Berlijn? Wat handrem erop liep. Rond km7 dit staat ook “Laufen im Löwenrudel”, is belangrijker, het milieu of de gesprek: Hij “Nu gaan wij AV Texel afdeling lopen van 1860 München Duitse belastingbetaler? inhalen!”, zij “rustig aan, eerst – de andere grote voetbalclub hier de klim!”, ikke “komt er nog een met (zie naam) veel traditie maar Met schaken heb ik al een nieuwe klim, dit ben ik niet gewend!”, hij meer verleden dan heden. Als ik club, een van de grotere clubs hier “dit is hij niet gewend, wij gaan mij daar aansluit krijg ik ruzie met (150 leden), per OV goed bereik- hem pakken!!”. Vervolgens kreeg mijn broer, grote fan van Bayern baar. Ik speelde al wat toernooien, ik wedstrijdmentaliteit: heuvelop München. Nee hoor, maar voet- twee verschillen met Nederland of juist ietsje versnellen, ze krijgen de balsfeer is niet zo mijn ding. in elk geval Texel/Noord Holland: overwinning niet gratis …. en het het niveau is hoger en mijn Dr.-titel werd een positief gaatje. Finish Hoe dan ook, alle plannen zijn word altijd genoemd want ik ben dan op een atletiekbaan, in tegen- vervolgens ondergesneeuwd, ook terug in Duitsland … . quasi letterlijk. Wie nieuws op TV stelling tot de München Marathon In Potsdam vroeg een collega aan niet in het Olympisch Stadion. Zij keek weet dat wij begin januari aanhoudend winter kregen. In de mij waarom ik eigenlijk voor Mün- kwamen ongeveer een minuut na chen heb gekozen, antwoord: het mij over de streep, ik wilde hun stad viel het trouwens mee, metro gaat altijd, maar werkcollega’s van was geen bewuste keuze, ik sol- aanspreken maar geen reactie, liciteerde en werd aangenomen slechte verliezers …. . Voor wat het buiten de stad konden München een tijdje moeilijk of helemaal (trouwens hetzelfde verhaal 20 waard is: met 53:11 (tien minuten jaar geleden voor Texel). Zij komt boven mijn PR, maar dit was vroe- niet bereiken. Nog erger (dorpen van de buitenwereld afgesloten) uit de omgeving van München, ger) was ik nummer 752 van 1613, studeerde in München en werkte nummer 628 van 1045 mannen, was het in het diepste zuiden van Duitsland en in Oostenrijk. In de altijd in München. Het kan ook an- nummer 84 van 151 in mijn leef- ders: Een schaakcollega komt uit tijdcategorie en beste Texelaar. stad regelmatig dooiweer en dan een heleboel nattigheid, bij vries- Berlijn, studeerde aldaar, werkte Dan werd ik door de dame van weer mooie plaatjes maar op mijn vervolgens voor Daimler in Stut- de organisatie aangesproken, die schaal geen loopweer. Sommige tgart en ging voor carriere naar blijkbaar ook zelf liep en ongeveer bikkels liepen dan ondanks alles, het buitenland – tussen de vakan- dezelde tijd had – “ging goed on- maar ikke niet. Nu is de sneeuw tieplekken van Cees (Timmer) en danks de heuvels!”. Zij wist mij dus vrijwel verdwenen, afwachten Jan (van Dijk), namelijk naar Singa- in de massa te vinden, er waren wanneer (en of) ik het lopen weer pore en Melbourne. En vervolgens relatief weinig deelnem(st)ers in oppik – word dan net als na mijn nieuwe werkgever Mannesmann rode jas. Dan kreeg ik, net als ie- trombose conditie langzaam weer in München. dereen, een beker – koffie of thee- opbouwen, wedstrijden misschien Of mijn loopverhaal een vervolg beker met mooie beelden erop en tweede helft van 2019. krijgt is onduidelijk want mijn “toe- in eerste instantie thee erin. - Ver komst” als loper is onduidelijk. Zal volgens omkleden, sommige me- Verder raak ik gewend aan dage- lijks forenzen per drukke metro. kunnen dat ik ermee stop, volley- delopers namen vooruitlopend op bal deed ik ook vele jaren en dan het moment ongeveer 10 uur later Op Texel was per bus relaxed en per fiets ontspanning dan wel niet meer. Maar nog kriebelt het in al champagne in de kleedkamer, elk geval als ik andere mensen zie en dan met OV terug naar huis. sportieve uitdaging, nu is forenzen gevoeld ook werk – totaal enkele hardlopen …. . In december verzamelde ik ook reis 40 minuten inclusief lopen aan Thomas uit München wat informatie over de loopwereld beide kanten van de metrostati- in München. In het kort: een ver- ons. Fietsen kan in principe (10km) eniging op fietsafstand (ca. 1,5km) maar is langs drukke wegen (druk- heeft vooral jeugd en feitelijk al- ker dan de Pontweg), wel op fiets- leen sprinters, daar kan ik mis- paden maar toch niet leuk. Op het schien wel voor baantrainingen te- werk was in het begin licht on- recht. Daar in de buurt is ook een duidelijk wat ik precies ga doen, “Lauftreff” voor langeafstandslo- nu ben ik steeds met vijf dingen pers – soort woensdaggroep voor tegelijkertijd/afwisselend bezig. iedereen (maar behalve woensdag Inclusief dienstreizen: meteen ook maandag en vrijdag avond op de eerste werkdag Göttingen, en zondag ochtend). Bij München deze maand februari Halle/Saale Road Runners, organisatie van de en Potsdam, meer komt eraan – Silvesterlauf, ben ik welkom maar dit krijg je als je vanuit München

18 Waarom helemaal naar Nieuw Zeeland?

meer aanpassingsproblemen dan ik. Coromandel, Hobbiton (filmset van het dorp van de Hobbits uit de Lord of the Ring films), Rotorua en de Tongariro National park worden op het Noordeiland bekeken en we wandelen wat af in de prachtige natuur. Het gaat flink regenen en we besluiten om met de veerboot naar het Zuideiland te gaan. Daar is het prachtig weer en nemen we een duik in de Peloros rivier. Op naar Johan en Cisca. Ze wonen op een Zeker geen gekke vraag in deze buitentrap van de kathedraal, stuk eigenland met wat nog wat tijd, waarbij vliegen onder de daar hadden we afgesproken, dat vee en productiebos. Het huis, zelf loep wordt genomen, vanwege hij me zou oppikken. Hij sprong ontworpen, is ruim en we zitten de aantasting van het leefmilieu me van achteren op m’n nek. We vaak op de veranda. Het heeft hier voor de mens. In Europa is zoveel wisten allebei meteen dat onze al een tijdje niet geregend en met moois te zien en vooral veel oude vriendschap verder reikt dan deze 30 graden en hoger is het tropisch cultuur, waarom dan zover? In aardbol en dat het goed zat. warm. Het gras is geel. Arco en ik Nieuw Zeeland is dat anders in besluiten om de Heaphy Track te begin 1800 kwamen de eerste Nu zijn we 34 jaar verder. Johan lopen een tocht van 75 km. Eerst Europeanen aan om zich te en Cisca hebben letterlijk goed door bos omhoog 17 km lang. vestigen. Het land heeft dus geen geboerd. Om weer een keer te Het voelt zwaar. De rugzakken “oude cultuur” maar wat ze wel gaan, zat al in mijn hoofd. Neef zitten nog vol eten. Bij de hut is hebben is een overweldigende Arco vroeg of hij meemocht. een bergbeekje, daar koelen we natuur. Daar hoefde ik geen seconde onze spieren, door in een poel te over na te denken. Natuurlijk, gaan zitten. ‘s Nachts horen we Nu heb ik de vraag nog steeds zwager Klaas had in Nieuw een kiwi en begint het te regenen. niet beantwoord. De reden dat Zeeland in 1967 aan de wereld Niet zo’n klein beetje ook. Dat is ik voor de 8e keer deze lange kampioenschappenploegen ook NZ een paar heuvelruggen vliegreis onderneem, is dat mijn meegedaan en was lyrisch over verder is het kurkdroog maar vriend vanaf de kleuterschool het land. Johan had ook nog op des temeer je naar het westen, en dorpsgenoot Johan Vlaming Noordwijk gewerkt. Dus er was gaat regent het veel meer. We in 1981 geëmigreerd is naar het een link en niet alleen van de besluiten toch te lopen. Op land met de lange witte wolk soep. Hoe lang gaan we, wat een hoogvlakte komen we bij (Aotearoa, Maori’s noemen NZ gaan we precies doen, huren de volgende hut. Het is gestopt zo). Samen met Cisca Vlaming- we een auto? Al deze vragen en met regenen. Na de hoogvlakte Hoogenbosch, zijn vrouw en nog meer werden besluiten over dalen we weer en komen in de tweeling Biem en Piet, toen genomen. Ik weet het meeste van regenwoud te recht. Veel varens 4 jaar oud en Ben van 2. De het land en Arco liet zich door en mos en hoge bomen bepalen vriendschap zit diepgeworteld en mij als gids begeleiden. Een lange het heuvellandschap. We zijn om elkaar niet alleen telefonisch vliegreis met tussenstops en na weer op zeeniveau en nu waan te spreken, wat in het begin, voor in totaal 27 uur, stappen we om je je in de tropen met Nikau het mobiele tijdperk best lastig 8:00 uur ‘s morgens uit de kist het palmbomen. Het witte zand aan was, laat staan de kosten van 10 zomerse land in. De korte broek de rivieroevers, doet je beseffen gulden per minuut, moet je toch gaat aan en de lange hebben we dat je dichtbij het strand bent. de stoute schoenen aandoen voor 6 weken niet meer gezien. We komen dan ook aan bij de en op het vliegtuig stappen. In De huurauto opgepikt en naar riviermonding van de Heaphy 1985 ging ik voor het eerst heen. Auckland, een stad met een rivier. In de mooie hut slapen we Meteen voor 4 maanden. Je heb miljoen inwoners, gereden. Daar onze laatste nacht van de 4. We elkaar al 4 jaar niet meer gezien geprobeerd de hele dag vol te zwemmen nog een keer in de en hoe zal de vriendschap zich houden om zodoende zo snel rivier om de spieren een nieuwe laten ervaren? Ik weet het nog mogelijk in het ritme van Nieuw boost te geven. De zee is te wild goed. Ik zat in Nelson op de Zeeland te komen. Arco heeft iets om je in te wagen. De laatste 19 dag lopen we langs de prachtige zeker wat van zou kunnen leren. ongewisse dood sterven. In Nieuw kust. Over het strand of door het We hadden inmiddels gehoord Zeeland mag je voor eigen gebruik bos of over een pad dichtbij het van de bosbrand dichtbij Johan slachten en deze twee schapen strand. Het is voor mij de 6e keer en Cisca. In Nederland lees je wachtten een snelle dood, beter dat ik hem loop. De tocht blijft me dat en is het een ver van mijn hadden ze het niet kunnen fascineren. Wat ook goed is, dat je bedshow. Wij weten nu beter. treffen. Terug op het Noordeiland geen bereik heb met je telefoon, Het is randje kantje boord voor liep Arco nog de Tongariro Alpine laat staan wifi. Je bent even alleen Johan, Cisca en ook zoon Biem en Crossing door vulkaanlandschap, met je medereizigers op de aarde, gezin. Ze moesten alle belangrijke langs Mount Doom uit The Lord echt een aanrader. Terug bij spullen in de auto laden. Dieren of the Rings films. Ik liep 2 uur Johan en Cisca is het weer goed in veiligheid brengen en bij één mee en ging weer terug om de rusten, eten en zwemmen op laatste telefoontje maken dat auto te halen en Arco aan de Rabbit Island en verdacht lekker ze wegkomen. Het is er niet van andere kant weer tegemoet te ijs eten met boysenberrie’s (een gekomen, gelukkig. Maar het is lopen en op te pikken. De laatste braamsoort alleen dan groter). een spannende en stressvolle dagen waren we in Raglan een tijd. Niet voor te stellen als je plaatsje aan de westkust, met een Arco en ik gaan voor 12 dagen het niet gezien heb. Het brandt inham. Logeren in een Backpacker het Zuideiland ontdekken. De nog steeds, alleen hebben ze het Hostel, tenslotte ben je ouder en Pancake-rotsen, de gletsjers, vuur nu helemaal omsingeld. 27 wil je ook nog weleens wat. De het reflectiemeer, de berg Cook, kilometer in omtrek. Er is 2300 terugreis duurde ook weer zo’n Roy’s Peak worden bekeken of hectare verloren gegaan. En 27 uur. Alleen gingen we weer 12 beklommen. In Prebbleton gaan wonder boven wonder is er alleen uur terug in de tijd vanwege het we op bezoek bij Judith Smith, een bijwoning verloren gegaan. tijdverschil. Het was een mooie deze bejaarde vrouw, weet op Geen menselijke slachtoffers maar en leerzame reis. We hebben welk land zwager Klaas heeft wel zijn er dieren verbrand. De gezien dat de gletsjers en de geploegd. Ik neem op hetzelfde brand is ontstaan door een boer, sneeuw op de bergen zich steeds land een foto van Arco, op de die aan het ploegen was. Olie en verder terugtrekken en dat de plek waar Klaas met trekker en wat elektrische vonken deden extreme droogte toeneemt, dat ploeg is gekiekt in 1967 en wat het gortdroge gebied in vlammen baart ons zorgen. De politiek en in een magazine is afgedrukt. opgaan. Gerustgesteld konden de economie hebben voorrang. Christchurch is de stad die in wij in de laatste week weer naar Wanneer komt het kantelpunt? 2011 twee aardbevingen te het Noordeiland. Niet voordat we Zou ik er kunnen wonen? Vragen verduren kreeg. Het is schrikken 2 van de 3 in het wild geboren sommigen mensen. Ja zeker, maar in het centrum. Alle puin is schapen hadden gevangen. Ze wil ik het ook. Denk van niet. wel opgeruimd maar bijna het liepen op Johan zijn land bij de Gerrit Terwindt zong het al met hele centrum is weggevaagd. kreek. Sluipend door het bos en Oosterend Present: Oosterend is Noordelijker aan de oostkust, is Johan achter ze, om ze het land mien thuus! Kaikoura in 2016 getroffen door op te jagen en wij probeerden een aardbeving met de kracht ze tegen te houden zodat ze Wie nog meer van onze verhalen van 7.8. Hele stukken van de kust niet het bos in zouden gaan. De en foto’s wil lezen kijk dan op met hoofdweg zijn in zee gezakt. tweede keer lukt het Johan, er https://arcocees.reislogger.nl/ En als je dan ziet, dat ze nu die een bij zijn wol te grijpen en de weg weer open hebben, denk derde keer is het de beurt aan Cees Timmer ik aan Groningen waarbij onze Arco. De schapen hebben weinig regering qua daadkracht, hier kans in de natuur. Ze zouden een

Hobbiton, set voor LoTR films beklimming Roy’s Peak Mt Ngarahoe of Mt Doom

20 Lekker lopen Turfveld Winterosscompetitie 2018-2019 Jeugd t/m 12 jaar 1000 meter 21-okt 4-nov 18-nov 2-dec 16-dec 13-jan 27-jan 10-feb Naam Cat Plaats tijd tijd tijd tijd tijd tijd tijd tijd 1000 m 5 beste JPC/JPB/JPA/JJD in het bos tijden plts Rick Duijzer JPA Den Burg 4:40 4:40 4:42 5:11 4:49 4:49 4:50 23:40 1 Daan Aberson JPA Den Burg 5:16 4:58 5:05 4:49 5:05 25:13 2 Mashu Makumuli JJD Den Burg 4:56 4:31 9:27 Ruben Barnhoorn JPA Zoetermeer 4:44 4:25 9:09 Tijmen Ran JJD De Cocksdorp 5:19 5:19 Marijn Goderie JPA Bilthoven 4:59 4:59 Byorn Langius JPA Oudeschild 4:50 4:50 Hugo Rentenaar JPA Den Burg 4:43 4:43 Sil Duijzer JJC Den Burg 4:27 4:27 Tygo Ran JPB De Cocksdorp 4:18 4:18 Leroy Kieft mini JPC Den Burg 7:12 7:29 7:42 7:43 6:30 36:36 1 Aarin Pruiksma JPC Den Burg 5:41 5:10 5:20 16:11 Brin de Wit JPC De Waal 4:59 5:00 9:59 Finn de Nooijer mini JPC Den Burg 5:55 5:55 Ryan Rouwenhorst JPC Den Burg 5:09 5:09 MPC/MPB/MPA/MJD Megan Havik MJD Den Burg 4:10 4:06 4:08 4:21 4:07 4:05 4:08 20:34 1 Quinty de Boer MJD De Koog 4:31 4:34 4:27 4:41 4:35 4:24 22:31 2 Eva Vlaming MPA Oosterend 5:07 5:01 10:08 Dayenne Bos MPA Den Burg 6:12 6:12 Roxean de Kroon MPA Oosterend 5:10 5:10 Floor Goderie MJD Bilthoven 4:45 4:45 Evy de Boer MPB De Koog 5:07 5:19 5:15 5:27 5:25 5:02 26:08 1 Annemarijn Aarts MPB Den Burg 6:31 6:31 Marith Kieft MPC Den Burg 5:21 5:12 5:48 5:25 5:44 5:48 5:45 27:27 1 Lucy Kuiken mini MPC Den Burg 7:37 8:05 7:47 7:51 31:20 Eva Kuiken MPC Den Burg 5:55 5:55 Milou Witte MPC Den Burg 5:53 5:53 Lindsay Rouwenhorst mini MPC Den Burg 5:33 5:33 Noa de Wit MPC De Waal 5:31 5:31 Nora van Wezenbeek MPC Den Hoorn 5:23 5:23 Julia Dubbeld MPC Den Burg 5:22 5:22

de winnaars: vanaf links: Megan Havik, Leroy Kieft, Quinty de Boer, Marith Kieft, Rick Duijzer, Daan Aberson en Evy de Boer

21 Verjaardagkalender maart en april

Ans Timmer 1-mrt Bert Schagen 1-mrt Vermeldingen Jan Jacob Rab 3-mrt Mirjam Fortgens 4-mrt Anneke Hoogenbosch 11-mrt Nieuwe Start to Run Toon Schoenmaker 15-mrt Vervolg leden: Jan Zijm 16-mrt Christel Moens, Lutz Lohse 21-mrt De Ruyterstraat 100 , Oudeschild. Thomas van der Vlerk 23-mrt Claudia Waterreus-Visbeen, Schorrenweg 5, Anneke Poszig 25-mrt Oosterend Marijn Lindhout 26-mrt Arnold Leijstra 26-mrt Nieuwe leden Patricia Keijser-Knol 27-mrt Remco Winder, Peperstraat 38, Oosterend Ingrid van Beek 28-mrt Moniek Hollenberg, Wilsterstraat 4, Den Burg Poul Verhagen 29-mrt John van der Vliet, Duinroosstraat 3, De Koog Michiel Pam 30-mrt Lisanne Veltman 31-mrt Welkom bij de Atletiekvereniging Texel Floortje Zijm 2-apr en krijg een puike conditie! Remco Winder 4-apr Francisca Rook-van Gent 6-apr Maarten Smit 6-apr Martin Baptist 7-apr Marijke de Beer 8-apr Yvonne Bakker 8-apr Martin Lubach 9-apr Arco Garritsen 11-apr Ben Jansen 11-apr Mervin de Witte 11-apr Coen Schoonheden 14-apr Joshua van der Voort 17-apr Jan Hoekstra 19-apr Annette van Ruitenburg 22-apr Alissa Lamers 23-apr Karien Blankenburgh 26-apr Lucas van Lubek 27-apr Cees de Jager 29-apr

VAN HARTE GEFELICITEERD MET JULLIE VERJAARDAG EN MAAK ER EEN GEZELLIGE DAG VAN!

22 We zoeken nog leden die advertenties voor het clubblad willen verkopen aan bedrijven

de notaris op texel

Advies, notariële akten en meer! Voor particulier en ondernemer

Beatrixlaan 1, 1791 GA Den Burg Telefoon (0222) 31 52 41

www.notariskantoortexel.nl

Kopiëren A4 en A3 formaat Printen t/m formaat A3+ en 250 grams papier Scannen en opslaan op USB stick Lamineren, inbinden en snijden

Wij helpen je graag

23 Tex-Lin Hygiëneservice blÿftin Leverancier van schoonmaakproducten voor o.a.: • interieurreiniging • sanitairreiniging • vloeronderhoud • keukenhygiëne • zwembadreiniging • waterbeheersing • desinfectanten contact Kortom voor een schone leef- en werkomgeving kunt u terecht bij: TEX-LIN HYGIËNESERVICE Schilderweg 251c, Oudeschild Tel. 314927, fax 315084

VEM ELEKTROTECHNIEK Spinbaan 10 - 1791 MC Den Burg telefoon 31 34 58 - fax 31 27 38

AV Texel nu ook op Facebook!

Garage Westend Official dealer

verkoop nieuwe en gebruikte auto’s Oosterenderweg 52 - Oosterend APK • onderhoud • reparatie tel: 318 396 schadeherstel • tankstation 24/7 selfservice www.garagewestend.nl

Specialist