I N HALT

W L 7-9 Deutsche Crossmeisterschaften Ohrdruf / M. Littmann Regensburg, Benitz und Burkard 10-11 Deutsche 100-km-Meisterschaft Rheine / P. Middel Kommentar Ultralauf / D. Knies Gute Bilanz 12-13 16. Frankfurt Mainova Halbmarathon / H. Serowy 17 Hallen-Weltmeisterschaft Birmingham / G. Orlitz 20-21 26. Fitbit-Semi-Marathon de Paris / U. Hörnemann 22 Kolumne Artur Schmidt Crosslauf-DM in Ohrdruf mit Start der Altersklassen M35 und M40. Siehe großen Bericht auf den Seiten 7-9. Foto: Littmann 46 Kenia-Vortrag Jan Fitschen / N. Wille 47 Halbmarathon „The Big Half“ London / U. Möller Der „große Halbe“ mit Startschwierigkeiten

R  T 14-16 Schuhtests / Prof. A. Weber 10 Lightweights / Neue Serie mit 10 superleichten Modellen 18-19 Ste nys Lauftipps /M. Ste ny Den Zehner in den Gri bekommen 35 Hexenmeisters Läufertipps / G. Schäfers Knoblauchranke würzt und heilt

100 km DM in Rheine: Alder-Baerens wurde zum dritten L Male Deutsche Meisterin. Siehe Bericht Seite 10. 37-43 Panorama des Laufgeschehens Bild oben, Foto: Middel 44-45 Startkatalog Mai Marathonmeisterin Katharina Heinig ist auf dem Buch- titel zum Mainova Frankfurt Marathon 2017 verewigt. Renndirektor Jo Schindler gab darin dem DLV die Rote Karte. Siehe Seite 4 „Aufgespießt“. W  4 Aufgespießt / M. Ste ny Rote Karte für den DLV 5-6 Mixtour 36 Beiläuge Begegnungen / F. Marciniak Glosse / M. Ste ny 48-49 Blick voraus 50-51 Porträt Wilfried Herr / A. Schmidt Ein Arzt als tapferster Patient 52-53 Läufergeburtstage April 54 Leserforum / Impressum 55 Blitzlichter / U. Möller Gekühlte Hunde und gebrochene Marathons

DIE LÄUFERIN 24 Training / J. Zybon Hügelfest mit Schleifen 25-27 Porträt Alina Reh / A. Schmidt Vom Laufküken zur Weltklasse-Athletin 30-31 Sportmedizin und Gesundheit / Dr. med. T. Vounatsos Stressfraktur betri t Frauen 5x öfter 28 Kenias Läuferinnen / N. Wille 29 Buchkritik 32-33 Frauenläufe - Termine 2018 34 Ernährung Die zehn Ernährungsregeln der DGE

Unser Titelbild zeigt eine Laufgruppe beim Neander- tallauf. Siehe Panorama auf Seite 38. Foto: M. Ste ny Unser Special-Titel „Die Läuferin“ zeigt eine Trainings- gruppe in den Berliner Rehbergen. Foto: Zybon Den letzten Schnee bekamen diese Läuferinnen 100 m vor dem Verlagssitz von SPIRIDON beim Neandertallauf in Erkrath mit. In unserem Special „Die Läuferin“ werden viele Termine bei ho entlich besserem Wetter angekündigt. Foto: Mast 3 // Laufmagazin SPIRIDON 4/18

inhalt.spi.4-18.indd 3 23.03.2018 11:47:26 DM Hannover-Düsseldorf Rat + Tat Gut trainiert zu den Straßenlauf-Höhepunkten

Die Saisonplanung für das Jahr 2018 klappt im Straßenlauf perfekt. Die Dabei sind verschiedene Vorausset- Meisterschaftstermine sind schön gestaffelt und ermöglichen eine aufstei- zungen zu beachten. Der Einstieg in gende Linie der Titelkämpfe. DM Halbmarathon am 8. April in Hannover das Halbmarathon-Programm sollte und DM Marathon am 29. April in Düsseldorf. Die Crosslauf-Saison ist mit nur bei einer Leistungsfähigkeit von 39:00 min über 10 km erfolgreich sein. dem 10. März und der deutschen Crosslaufmeisterschaft in Ohrdruf als ers- Wer langsamer ist, muss entsprechen- ter Abschnitt dann abgeschlossen. Bahn frei für den glitzernden Asphalt. de tempomäßige Abstriche machen, Großer Trainingsplan im wer in den Bereich 1:24 Stunden und Von Manfred Steffny schneller kommt, sollte die Tempoläufe entsprechend anpassen und eine wei- aktuellen 03-2018 Heft. tere Dauerlauf-Trainingseinheit als Puf- an darf die Terminierungen gestartet und am 29. April der fertraining pro Woche einplanen. nicht als präzise, strukturier- größte deutsche Frühjahrsmarathon in Standard für die vorgesehene Leis- Mte Planung des Deutschen Hamburg. Trotz Preisgeldern für die Eli- tungsklasse ist ein viermaliges Training Leichtathletik-Verbandes bezeichnen, teläufer bei den deutschen Marathon- pro Woche. Wer dies erhöhen will, soll- es ist eher ein Zufall, wenn man die Meisterschaften wird sich die Elite der te sich auf zusätzliche, langsame Da- Hintergründe von Meisterschaftsverga- deutschen Spitzenläufer auf beide Kon- auerläufe beschränken und auf keinen ben kennt. Für den DLV sind Straßen- kurrenz-Veranstaltungen aufteilen. Fall weitere Tempolauf-Einheiten und lauf, Gehen und Crosslauf nur Beiwerk, Für die Senioren ist die Termin-Kolli- anstrengende Fahrtspiele einbauen. „stadionferne Leichtathletik“, so die sion weniger relevant. Sie können sich Diese sind ohnehin entflechtet, um eine offizielle Bezeichung des Verbandes. auf die Titelkämpfe konzentrieren. Oder wellenförmige Belastung in den An- Und nicht die Trainer bestimmen die auch nicht. Für die Trainingsplanung am forderungen an Muskulatur und Orga- Termine, es geht im Verbandsrat der re- Reißbrett ist die Parallelwelt der Meis- nismus zu garantieren. Frei heißt also gionalen Verbände zusammen mit dem terschaften und der Standard-Veranstal- nicht unbedingt frei, die zusätzliche DLV-Präsidium wie in der hohen Politik tungen kein Problem. An dem neben- (leichte) Trainingseinheit hält die Zellen um Proporz. stehenden großen Trainingsplan über in Betriebsbereitschaft, ist aber im Ab- acht Wochen kann sich jeder und jede lauf Anpannung/Erholung dieser Pläne TERMIN-GESCHACHER orientieren, ob für Hannover und Düs- nicht erforderlich. Wenn die Bahnmeisterschaft mal wie- seldorf oder für Berlin und Hamburg. Es der im Süden stattfindet (Nürnberg kann auch in Hannover und Hamburg FORMVERBESSERUNG EINGEPLANT 21./22. Juli), dann müssen andere bzw. Düsseldorf oder bei alternativen Wer den Plan acht Wochen lang Meisterschaften verbandsverteilt wei- Läufen gestartet werden. Hauptsache: durchzieht, wird bemerken, dass die ter nördlich liegen und die Veranstalter der zeitliche Aufbau stimmt. Anforderungen nach dem Halbmara- dürfen mit den DLV-Sponsoren nicht thon höher werden. Dabei wird von über Kreuz liegen. Zuletzt geschah dies PLANUNG IM BAUKASTEN-SYSTEM einem Leistungsanstieg nach den fünf in Frankfurt, wo bei der deutschen Ma- Meine sorgfältig berechneten Pläne Wochen mit Abschluss 21,1-km-Wett- rathonmeisterschaft 2017 ASICS tradi- sind im Halbmarathon auf eine Leis- kampf ausgegangen, von einer verbes- tionell der Frankfurter Sponsor ist, aber tung unter 1:30 Stunden aufgebaut und serten Frühjahrsform. der DLV bzw. sein Marketinginstrument im Marathonlauf auf 3:05 h. Sie kön- Warum die Vorbereitung auf das DLM zur Siegerehrung der deutschen nen auch isoliert gesehen werden: das unspektakuläre Resultat 3:05 Stunden, Meister in allen Klassen NIKE-Werbung heißt, man kann sich mit dem Halbma- das so ganz ohne Zahlen-Mythos ist? aufbauen ließ. Das gab Ärger. rathon-Programm von fünf Wochen be- Dies ist der Tatsache geschuldet, dass Die wichtigsten Straßenmeister- gnügen oder mit dem zeitlich späteren sehr viele Läufer und Läuferinnen ta- schaften sind 2018 wie im Vorjahr in Marathon-Programm von drei Wochen. lentmäßig nicht schneller als 40 min Hannover am 8. April die Halbmara- über 10 km laufen können. Diese Spezi- thon-DM zusammen mit dem dortigen es sollte einsehen, dass mit einer Leis- Marathon, was auch nicht jedermanns tungsgrenze von 40 - 40:30 min über 10 Sache ist und den Überblick erschwert. km bei geeignetem Training durchaus Doch immerhin werden die preisge- 3:05 h möglich sind ohne den vorher- krönten „Eichelianer“ es hoffentlich ir- zusehenden Leistungseinbruch, wenn gendwie hinkriegen, dass ein deutscher unbedingt auf 2:59 Stunden trainiert Seniorenmeister der M40 und eine Sie- und losgerannt wird. Nebenbei ist eine gerin der W60 auf eine erkennbare Ziel- Leistung von 3:05 h- 3:10 h im Amateur- spur geleitet werden. Frauenbereich ja schon spitze. Neuer Austragungsort der deut- schen Marathonmeisterschaft ist nach Noch etwas: wer bei den Crosslauf- drei Jahren Frankfurt am 29. April Düs- Meisterschaften in Ohrdruf teilnimmt, seldorf mit dem Metro-Marathon. Der kann mit einer Woche Verspätung sofort Abstand von drei Wochen zwischen den in den Plan einsteigen. Sogar mit dem beiden DM-Terminen ist ideal, hat aber trainingsfreien Montag, den ich in den einen gewaltigen Haken, genauer ge- meisten Fällen vorgesehen habe nach sagt zwei. An beiden Tagen finden die einem trainigsintensiven Wochenende größten und normalerweise wichtigs- und zu Beginn einer Arbeitswoche. ten Läufe der entsprechenden Strecken in Deutschland statt: Am 8. April wird Arne Gabius und Katharina Heinig, die beiden (Siehe auch SPIRIDON 2/18 Trainings- amtierenden deutschen Meister im Marathonlauf, der größte deutsche Halbmarathon in Frankfurt 2017. Foto: Mast plan „sub2“).

18 Laufmagazin SPIRIDON 3/18 Senioren-Bestenlisten 2017 Was lief

M65 37:42,87 Klaus Goldammer, Berlin …die Alten und die ganz Jungen 40:22,61 Heinz Lorbach, Köln 40:53,75 Günter Bartl, Bernburg 42:15,07 Rainer Hentrich, Essen Auch für 2017 gibt es das umfassende 42:15,67 Rainer Müller, Deuz Buch „Senioren-Leichtathletik“, das M70 Jörg Reckemeier wieder einmal akri- 42:11,67 Wolfgang Nehring, Ostelsheim bisch zusammengestellt hat. Auf 683 42:14,09 Dieter Kollhammer, Berlin 42:45, 09 Edmund Schlenker, Ostelsheim Seiten Text und 26 sw-Bildseiten zwi- 42:53,32 Horst Kyborg, Berlin schen dem Männer- und dem Frauenteil 43:48,12 Bernd Butgereit, Potsdam gibt es ein reiches Angebot. 2016 waren M75 es 708 Seiten. Der Preis von 15 € zuzüg- 45:48,71 Werner Stöcker, Wittgenstein 46:05,40 Günter Wolf, Grüstow lich Versand konnte gehalten werden. 47:12,5 Manfred Zoske, Arolsen 47.26,17 Peter Lessing, Ortenau is zu 50 Namen von allen gän- 47:44,03 Ulrich Heise, Elmar Kohlscheid gigen Leichtathletik-Disziplinen M80 sind erfasst, wobei nur Mitglie- 45:05,8 Klemens Wittig, Dortmund B 50:02,74 Lothar Bathe, Henningsdorf der eines LA-Vereins gewertet werden. 50:57,00 Ulrich Gans, Sieg Doch auch hier gibt es Irrtümer, wenn 53:44,39 Heinz Rücker, Hamburg jemand seinen Sponsor oder einen Fan- 55:50,3 Wilhelm Vogt, Lüneburg tasiebegriff für den Chip angibt oder ein M85 als Fußballklub bekannter Verein (mit 52:27,15 Werner Beecker, Wuppertal Leichtathletik-Abteilung) einfach unter 59:47,32 Georg Dähne, Neubrandenburg den Tisch fällt. 74:31,59 Harald Kraut Senior ist man in der deutschen TOLLES SENIOREN-SPECIAL IM HEFT 03-2018 Leichtathletik ab M30 oder W30. Der 35- MÄNNER 10 km: jährige Arne Gabius ist auch der beste M30 Eliteläufer und die sogenannten Jung- 10.000 m: 29:09 Philipp P ieger, Regensburg Senioren der M30 auf der Langstrecke M30 29:46 Solomon Eshete, Hanau-R. 29:16,80 Sebastian Reinwand, Düsseldorf 30:04 Stefan Koch, Essen bilden weitgehend auch die Spitze der 30.26 Marco Kern, Nordschwarzw. Elite. Man weiß, dass die internationa- 29:40,58 Simon Stützel, Düsseldorf 29:45,91 Philipp P ieger, Regensburg 30:27 Marcus Schösch, Lauftr. le Bewertung als Senior ab 40 Jahren 30:28,40 Christian Schreiner, Rhein-Sieg M35 korrekter ist. International geht es dann 30:37,68 Mario Wernsdörfer, Bamberg 29:28 Arne Gabius, Bottwartal auch nicht um das Geburtsjahr, sondern M35 29:53 Joseph Katib, Fürth gerechter ist als Stichtag das genaue 29:44,30 Andreas Straßner, Düsseldorf 30:41 Florian Neuschwander, Frankfurt Geburtsdatum. Ab 40 Jahren ist man in 30:29,16 Joseph Katib, Fürth 31:17 Noureddine Mansouri, MAR/Köln angelsächsischen Ländern „Master“. 31:17,95 Johannes Hillebrand, München 31:19 Elias Sansar, Lage/Detmold Arne Gabius erzielte seinen Senio- 32:22,24 Sören Sah, Mainz M40 renrekord für die M35 in Kopenhagen 32:26,58 Christian Wiese, Hannover 31:22 Reinardus van Wel, NED/Berlin M40 31:59 Stefan Groß, Wenden mit 62:31 min im Halbmarathon. Wei- 32:01Valentin Harwardt, Wolfsburg tere Seniorenrekorde gab es im Mittel- 32:19,89 Matthias Weipert, Rostock 32:22,36 Sebastian Hadamus, Düsseldorf 32:15 Marcus Lorbach, Köln und Langstreckenlauf nur bei einigen 33:03,11 Yves Löbel, Magdeburg 32:21 Tobias Balthesen, Heidelberg Teamwertungen sowie durch Klemens 33:18,84 Darko Tesic, Ulm M45 Wittig (Rapid Dortmund) in der M80 33:19,33 Björn Tertünte, Essen 31:31 Fabian Borggrefe, Spergau und Werner Beecker (LC Wuppertal) in M45 31:40 Georg Diettrich, Oldenburg der M85. Wittig verbesserte gleich acht 32:20,36 Fabian Borggrefe, Spergau 32:26 Miguel Molero, Schleswig Rekorde von 1.000 m bis Marathon. 32:26,67 Miguel Molero, Schleswig 32:37 Solomon Böhme, Berlin Beecker verbesserte vier Rekorde zwi- 33:32,79 Uwe Friedrich, Chemnitz 33:25 Sven Eilingho, Bremen schen 1.500 m und 10.000 m auf der 33:47,13 Andreas Heimel, Wiesbaden M50 32:59 Mike Poch, Quedlingburg Bahn. Bei den Frauen gab es diese Se- 33:50,48 Dirk Kuhlmann, Frankfurt M50 33:21 Marcus Imbsweiler, Heidelberg niorenrekorde ab 800 m: Eva Trost (SV 33:58 Klaus Eckstein, Nordhorn Piding) 800 m W45 in 2:14,24 min und 34:35,04 Marcus Imbsweiler, Heidelberg 34:38,37 Markus Riefer, Hanau-R. 34:03 Matthias Koch, Tübingen Heide Bock (SC Forstenried) im Halb- 34:42,63 Reiner Zender, Rehlingen 34:28 Fenner Collis, Wiesbaden marathon der W75 in 1:47:20 h, Melitta 34:43,12 Günter Seibold, Crailsheim M55 Czerwenka-Nagel (Saarbrücken) 3.000 34:46,25 Hardy Flum, Hohenfels 34:30 Reinmund Hobmaier, Rosenheim m W85 in 22:00,97 min. M55 35:06 Markus Zerres, Wiesbaden Neben Bahn und Straße gibt es ei- 34:48,26 Markus Zerres, Wiesbaden 35:17 Christian Stoll, Wiesbaden gene Listen für Hallenleistungen. Das 35:26,06 Uwe Merdon, Dresden 35:23 Uwe Merdon, Dresden Buch wird abgerundet durch eine Zu- 35:39,29 Christian Stoll, Wiesbaden 35:53 Georg Kott, Deiringsen M60 sammenstellung der wichtigsten natio- 36:22,39 Antonio Rodrigues, POR/Sythen 36:27,04 Daniel Ghebreselasie, Kassel 35:56 Richard Przybyla, Obernburg nalen und internationalen Meisterschaf- 36:53 Helmut Kreidner, Berlin ten des Jahres sowie einem Ausblick M60 37:09,50 Dietmar Müller, Pirna 37:26 Gerald Reimer, Saarbrücken auf 2018. 37:23,59 Richard Przybyla, Obernburg 37:33 Rudi Krämer, Schmelz-Hüttersd. Bestellungen bei: Jörg Reckemeier, Wil- 37:57,50 Helmut Kreidner, Berlin 37:44 Siegfried Haas, Neukirchen helm-Raabe-Str. 69, 26131 Oldenburg, 38:02,99 Rudi Krämer, Schmelz-Hüttersd. M65 E-Mail: [email protected] 38:07,41 Peter Eckes, Bad Soden 37:27 Klaus Goldammer, Berlin

40 Laufmagazin SPIRIDON 3/18 Deutsche Crosslauf-Meisterschaften Ohrdruf Was lief

GROßER BERICHT IM APRIL HEFT

Das matschigste Geläuf erwartete die Läuferinnen des letzten Starts über 5,2 km. Vorneweg Alina Reh Freudige Siegesgeste: Timo Benitz freut sich über (649), Gesamtzweite und U23-Siegerin, Caterina Granz (344), Gesamtdritte, Elena Burkhard (269), neue seine Goldmedaille. Fotos(2): Littmann deutsche Crossmeisterin und Miriam Dattke (422), Siebte und Vizemeisterin der U23. Regensburg, Benitz und Burkard Ohrdruf in Thüringen war zum vierten Mal Austragungsort der deutschen Crosslauf- Minute Vorsprung vor Egbert Zabel aus meisterschaft. Die Bedingungen an diesem zweiten Märzsamstag wurden nach zu- Cöthen. Ab der M70 gab es dann einen nehmender Wettkampfdauer immer matschiger und waren zum Schlussrennen der Leistungsabfall. Hier sicherte sich der Bayer Erhard Sprenzinger aus Ruhstorf Männer-Langstrecke am schwierigsten. Teilweise blieben sogar die Schuhe im Morast in 24:08 min Gold. Auch in der M75 stecken. Die Hauptläufe auf der Langstrecke gewannen Philipp P ieger von der LG Telis ging der Titel durch den Ingolstädter Regensburg und ebenso mit großem Vorsprung die 24-jährige von der Albert Walter in 25:15 min nach Bayern. LG farbtex Nordschwarzwald. Auf der Mittelstrecke der Männer wurde Florian Orth von Die M80 gewann Seriensieger Klemens seinem Rivalen Timo Benitz entthront. Wittig aus Dortmund in 25:56 min. Äl- tester Teilnehmer der Meisterschaft war der Neubrandenburger Georg Dähne in Von Michael Littmann der M85.

eftig blies der Wind über ein re- linie, ehe weitere 2 sec später Ludwig Als schnellste Frau in diesem Feld fi- lativ flaches Wiesengeläuf. Bei Lang (SVG Ruhrstorf/Rott) einlief Eine nishte mit großem Vorsprung Elke Kel- Hden insgesamt elf Wertungsläu- starke Leistung bot Klaus Dieter Gra- ler von der LG Filstal in 22:16 min vor fen gab es keine Hügel. Doch es musste bowski aus Spelle in der M65 mit gu- Veronika Ulrich (TSG Ehingen), die 11 über Strohballen gesprungen werden. ten 21:08 min und genau einer halben sec zurücklag. Der Bronzerang drei ging Der Kurs in der Gemeinde Ohrdruf, in der der Komponist Johann Sebastian Bach einst fünf Jahre lang lebte, begann für alle Läufer mit einer 1,8 km lange Startrunde. Die weitere Schleife betrug 1,2 km. Um hier erfolgreich zu sein, war eine gute Renntaktik erforderlich. Bereits am Vormittag machten die Männer der Altersklasse 60 und älter sowie die Frauen AK 50 und älter am Vormittag über 5,2 km den Anfang. Die Älteren hatten noch das bessere Geläuf unter den Füßen. Mit der Startnummer 60 in der M60 lief Hans Hörmann (FC Ebenshausen) aus Bayern Runde für Runde einem sicheren Sieg entgegen. Doch 200 m vor dem Ziel erkämpf- te sich der Brückenauer Karl-Heinz Handel, der in der ersten Runde noch Dritter war, die Spitze. Nach einigen Mannschaftstiteln holte er in 20:31 min seinen ersten Einzelerfolg. 3 sec dahin- ter überquerte Hans Hörmann die Ziel- Karl-Heinz Handel (TV Bad Brückenau) ist M60-Sieger. Foto: Kiefner Zu Gold in der M50 kam Miguel Molero-Eichwein auf der 6,4 km langen Distanz. Foto: Littmann

Laufmagazin SPIRIDON 4/18 7

littmann.indd 1 22.03.2018 08:40:40 Porträt Alina Reh Die Läuferin Vom Laufküken zur Weltklasse-Athletin

Mit 5 Jahren Bambini-Läuferin, mit 17 Jugend-Olympiasilber, Europameisterin in der U20 und der U23. Erfolge auf der Bahn, beim Crosslauf und 2017 mit 20 Jahren auch Rekorde auf der Straße. Alina Reh ist Athletin im sogenannten Perspektiv- kader des DLV für Olympia 2020 in Tokio. Artur Schmidt hat sie als Moderator von Kindesbeinen an beobachtet und beschreibt Werdegang und Erfolge der Ulmerin.

Von Artur Schmidt

in besonderer Tag nicht nur für Pistole. Die Stunde der Wahrheit hatte Alina Reh war der 17. September für Alina begonnen. Begleitet von ih- E2017. Der 13. Einstein geht mit rem Trainingskollegen Darko Tesic und dem deutschen Juniorenrekord der Ul- ihrem Trainer spulte sie km für km nach merin im Halbmarathon in die Annalen vorgegebenem Zeitplan ab. Sie spürte der Ulmer Laufgeschichte ein. Sie star- nach 16 km, dass es heute ihr Tag war. tete um 9.10 Uhr vor den Donauhallen Der Rekord, an den sie im Vorfeld nicht ihren ersten ernsthaften Versuch über geglaubt hatte, war in greifbarer Nähe. die Halbmarathondistanz. Tags zuvor Jetzt nur nicht langsamer werden, wohl stand Alina inmitten der 6.000 Kinder wissend, dass die letzten 5 km ohne der Schüler- und Jugendläufe, mit de- Begleiter die härtesten würden. Hinzu nen einst ihre erfolgreiche Karriere im kam die Beschaffenheit der Strecke. Jahre 2006 begann. Mittlerweile waren Enge Gassen, Kopfsteinpflaster, leichte

elf Jahre vergangen, in denen sich im Anstiege, all das sprach nicht für eine ALINA REH 2009 als 12-jährige Jugendläuferin mit Leben des Mädchens aus dem nahen weitere Steigerung auf dem letzten Teil- Moderator und Autor dieses Beitrages Artur Schmidt (oben) sowie neun Jahre später als Klasseathletin in Laichingen so einiges verändert hatte. abschnitt. der Halle über 3.000 m. Fotos: privat/Mast Meine Gedanken als Moderator schweif- Nach ca. 18 km wurde ich über ten zurück in das Jahr des Schülerlau- eine Zwischenzeit informiert, die nach fes am Vortag des Einstein-Marathons, schneller Hochrechnung nicht zu dem als die gerade einmal 150 cm große angestrebten Rekord führen konnte. Zehnjährige weit vor dem übrigen Feld Ich wurde am Mikrofon leiser, ein we- der gleichaltrigen Jungen im 5-km-Lauf nig Enttäuschung lag schon in meiner ins Donaustadion einlief. Schon damals Stimme. Ich traute mich nicht mehr, die überlief mich ein Schauer. Spannungsmomente bis hin zu einem möglichen Rekord dem sachkundigen Ich stellte mir die Frage „Ist Alina eine Ulmer Publikum mitzuteilen. Ungeduld von vielen hochgepriesenen jungen und Spannung in mir wuchs. Ich konn- Läuferinnen, die dann ebenso schnell te nicht mehr im Ziel stehen bleiben, wieder von der Bildfläche verschwin- lief ca. 300 m vor, Richtung Zielgera- den, wie viele vor ihr?“ Schon während de. Dann sah ich sie auf der Straße. Ich der Präsentation der Topläufer 2017 ver- wusste nun, dass die Zwischenzeit eine spürte ich wieder das Kribbeln am Kör- Fehlinfo war. Es könnte mit dem Rekord per. Alina stand in der ersten Reihe der klappen. Mit weit aufgerissenen Augen ca. 6.000 Teilnehmer. Ihr Blick war auf kam sie mir entgegen. Ich schrie ihr den Starter gerichtet. Sie schien ihre nach: „Alina geh, geh!!!!“. Ich sah die Mitläufer überhaupt nicht wahrzuneh- Zieluhr. Nun war es gewiss, sie hatte men. Nur für einen hatte sie ein Auge, den Rekord geknackt. Alina Reh vom und das war ihr Trainer Jürgen Austin- SSV Ulm 1846 hatte etwas ganz Großes Kerl. Sie wusste,wie immer bei großen geschafft. Im Rahmen des 12. Einstein Rennen, was sie zu tun hatte: „Schnell Marathons hatte sie über die Halbmara- laufen, schneller als die anderen“. Am thondistanz in 1:11:20 h den deutschen Vortag im Stadion hatte ich ihr noch Rekord in der U23 im Halbmarathon an einmal die 24 Jahre alte deutsche U23- die Donau geholt. Rekordzeit von Sonja Oberem in Erinne- Im Ziel stand sie mit hocherhobe- rung gerufen. Sie lächelte verschmitzt: nen Händen unter jubelnden Fans und „Wollen wir sehen, wie es morgen ließ sich feiern. Die Anstrengungen der IM läuft“. Dann verschwand sie nach zwei vergangenen Stunde waren ihr nicht Stunden Medaillenausgabe mit ihrem anzusehen. Entspannt und lächelnd Coach. Es war noch ein Test über 1.000 zufrieden nahm sie den Applaus ihrer m auf der Bahn geplant. Kurz vor dem Fans entgegen. Die Bilder gemeinsam APRIL- Start fragte ich sie nach dem Ergebnis. erlebter Wettkämpfe gingen an mir in „Es hat gepasst“, lächelte sie nur. diesem Moment vorüber. Ich freute mich auf meine Art. Es war ein langer Das Publikum zählte herunter: 10-9-8- und beschwerlicher Weg, den die beste HEFT 7-6-5-4-3-2-1 - dann der Schuss aus der württembergische Läuferin aller Zeiten,

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alina.reh.indd 1 22.03.2018 14:33:16 Sportmedizin und Gesundheit Die Läuferin Stressfaktur betri t Frauen 5x öfter

Bei ca. 6% aller Läuferverletzungen handelt es sich um eine Stressfraktur bzw. einen Ermüdungsbruch. Warum Frauen dafür anfälliger sind als Männer, über Ursachen, Prävention und die Tipps zur richti- IM gen Regeneration sprach Dr. med. Tasso Vounatsos im Interview mit Chefredakteur Manfred Ste ny.

SPIRIDON: Ermüdungsbrüche scheinen APRIL- sich sich bei Läuferinnen aktuell zu häu- fen. In der deutschen Spitzenklasse muss- ten , Alina Reh, die HEFT Hahner-Zwillinge und während ihres US- Aufenthalts auch die neue deutsche Cross- laufmeisterin Elena Burkard ihr Trainings- und Wettkampf-Programm unterbrechen und wochenlang pausieren. Besonders Frauen fangen sich seit jeher solche Verlet- zungen ein.

Dr. med. Tasso Vounatsos: Bei einem Er- müdungsbruch („Stressfraktur“) handelt es sich um einen anfangs inkompletten Bruch eines gesunden Knochens, wel- Das menschliche Fußskelett mit Bandapparat. Abbildung: Erlet Zimmer Anatomie cher nicht durch eine einzelne Gewalt- einwirkung entstanden ist, sondern letzungen ausmachen. Das Geschlechts- starke hormonelle Verknüpfung zwi- durch wiederholte mechanische (Über-) verhältnis beträgt etwa 5:1 Frauen zu schen Körperfettanteil und der Östro- Belastung. Männer. Betrachtet man nur Frauen im genproduktion. Fällt der Körperfett- Langstreckenlauf, so wird von 1 Stress- anteil unter 10%, so werden weniger Das Thema beschäftigt die Sportme- fraktur alle 1400 Stunden Leistungstrai- Östrogene produziert. Östrogene sind dizin seit den sechziger Jahren des letz- ning berichtet. ein regulierender Faktor für die Osteo- ten Jahrhunderts. Viele Ikonen der Läu- klasten, also den Knochenzellen, die für ferszene hatten unter Stress-Frakturen SPIRIDON: Welches sind die Ursachen? den Abbau von Knochensubstanz zu- zu leiden. Sind Frauenfüße emp ndlicher? Oder wird ständig sind. Je weniger Östrogene im Bikila Abebe musste deswegen beim falsch trainiert? Welche Rolle spielt der weiblichen Körper, desto aktiver die Os- Olympischen Marathon 1968 in Mexiko Laufstil? Oder das Schuhwerk? teoklasten und damit umso geringer die bei km 17 aufgegeben. Frank Shorter Knochendichte. Rechnerisch bedingt musste vor der Olympiade in Montreal VOUNATSOS: Frauen haben von Natur eine Reduktion der Knochenmasse um wegen einer Stress-FX am Knöchel kür- aus eine geringere Knochendichte und 5% einen Anstieg des Risikos für eine zer treten. Uta Pippig konnte 1996 we- weniger Muskelmasse. Somit sind Frau- Stressfraktur um 40%. Die monatliche gen einer solchen gar nicht erst bei den enknochen tatsächlich fragiler. Wenn Regelblutung ist ein äußeres Zeichen Olympischen Spielen antreten. Paula diese naturgegebenen Vorgaben im für genügend hohe Östrogenspiegel. Radcli e erlitt beim olympischen Mara- Leistungstraining nicht beachtet wer- Die Anzahl der Regelblutungen pro Jahr thon in Peking 2008 eine Stressfraktur den und sich Frauen „wie Männer“ be- kann verwendet werden, um das Risiko des Oberschenkels und wurde damit lasten, sind beste Voraussetzungen ge- für eine Stress-Fraktur abzuschätzen. nur Letzte. scha en, um aus der Summe harmloser, Fallen innerhalb eines Jahres drei oder Je nachdem welche Sportarten in unsichtbarer „Mikroverletzungen“ echte mehrere Periodenblutungen aus, so soll- Statistiken aufgearbeitet werden, rech- Knochenbrüche zu entwickeln. ten bereits die Alarmglocken läuten. net man mit einem Anteil der Stress- Frakturen von 2 bis zu 20 % aller Sport- Einige äußere Faktoren sind Schuh- Das Problem mit der geringen kör- verletzungen. Sportarten mit au älliger werk, Laufumfang, Laufgeschwindigkeit, pereigenen Östrogenproduktion kann Häufung sind (Ballett-)Tanz, Eiskunst- Laufstil und Bescha enheit des Laufun- einfach und kostengünstig durch die lauf und Langstreckenlauf. Angeblich tergrundes. Speziell bei Sportarten mit Einnahme der „Pille“ gelöst werden. kommen 70% aller Stressfrakturen in stundenlangem monotonen Training Laufsportarten vor. ohne Vielfalt der Bewegungen (wie bei SPIRIDON: Im Anfängerbereich gibt es Ballsportarten) scheint die falsche Trai- eine emp ndliche Phase, wenn nach 3-6 SPIRIDON: Gibt es da Statistiken oder Er- ningsdosis der entscheidende äußere Monaten die Organkraft stärker geworden hebungen? Faktor zu sein. ist und das Lauftempo sowie die Wochen- kilometerzahl erhöht werden. Was kann VOUNATSOS: Statistiken mit gutem De- Bei jungen schlanken Frauen besteht man da für Ratschläge geben? sign und validen Daten gibt es nur we- eine besondere Risiko-Konstellation nig. Im Langstreckenlauf soll der Anteil („Female Athletes Triad“): VOUNATSOS: Statistisch betrachtet der Stressfrakturen 6% aller Läuferver- Im weiblichen Organismus gibt es eine treten die meisten Stressfrakturen etwa

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tasso.indd 1 22.03.2018 08:43:35 @Zc^V"KdgigV\LVha^Z[ Ugali und langfaserige Muskeln!

Zwei Monate vor dem Startschuss Laufsport als einzige ernste Berufs- und des Düsseldorf Marathons am 29. Karriere-Chance gelten, sind wohl die triftigsten Erklärungsansätze für die April nahm der ehemalige Profiläu- Überlegenheit der Kenianer. Deutlich fer Jan Fitschen rund 80 Zuhörer wird auch: das Los der Anwärter, die sich durchsetzen wollen, ist ein knall- mit auf eine zweieinhalbstündige harter Weg gegen eine Masse an Mit- virtuelle Reise in das mythenum- streitern. Laufen als Hobby gibt es in Kenia nicht. Als Fitschen unwissentlich rankte Trainingslager „Iten - Home in einem Ausscheidungsrennen, eine of Champions“. Der auf dem bereits Intervall-Sichtung (1.200 m in 2:50 min) von Manager Gabriele Rosa, Hunder- 2015 erschienen Buch basierende ten von Athleten hinterherläuft, kommt Vortrag „Wunderläuferland Kenia“ er zum Schluss: Es sind die frühmor- gab authentische Einblicke in das gendlich gestarteten Nüchternläufe und knallhartes Training, nicht die Er- Leben kenianischer Vorbilder und nährung, die in Kenia schnell macht. war gleichzeitig ausgedehnte Mo- Tagtägliche Hauptnahrung ist das aus Maismehl hergestellte Ugali, in dessen tivations- und Fragestunde an den Genuss die Zuhörer in der Pause der Der afrikanischen Läufermentalität ein Stück näher 28-fachen deutschen Meister und gekommen: Anwesende kosteten das kenianische dreistündigen Reise kamen. Grundnahrungsmittel Ugali, mit Spinat und Grün- Wer läuft, tut es nicht zum Spaß, aber 10.000-m-Europameister von 2006. kohl als Beilage ohne Besteck. Glaube und Selbstvertrauen spielen für die Leistung eine große Rolle. Stolz tra- ie Jugendherberge Oberkassel, ja eher im Kraftsport, wie zuletzt die gen die Kenianer die Landesfarben am traditionell Streckenverpfle- Silbermedaille von Kugelstoßer David Arm. Ihre Heimat ist, wohin die gefeier- Dgungspunkt beim Marathon- Storl bei den Hallen-Weltmeisterschaf- te Weltklasse wie Lornah Kiplagat, Eliud Event, bot den idealen Rahmen, um das ten in Birmingham wieder zeigte, wäh- Kipchoge oder Wilson Kipsang zurück- „Geheimnis der erfolgreichsten Lang- rend die Kenianer die Mittelstrecken kehren. Ein solches, aus Kenia stam- streckenläufer der Welt“, so der Unter- dominierten. Es gibt tatsächlich einiges, mendes Armband gab Fitschen seinen titel von Fitschens Buch, zu lüften. Was das man sich abschauen kann, wie die Zuhörern mit auf den Weg und den macht die kenianischen Laufvorbilder langen und intensiven Regenerations- nächsten Wettkampf, das, dem Glauben wirklich so schnell und was entpuppt zeiten. Anderes wie die Genetik lässt der Kenianer zufolge, ein nicht uner- sich als vermeintliche Formel? Erlebnis- sich nicht beeinflussen. Jan Fitschen hebliches Erfolgsrezept ihrer Schnellig- se und Beobachtungen aus acht Kenia- beruhigt augenzwinkernd: Selbst sein keit ist. Ein unterhaltsamer Abend en- Besuchen, beeindruckend bebildert von Körperbau mit 61 kg bei 1,76 m Größe dete mit zahlreichen Tipps für „unseren Lauffotograf Norbert Wilhelmi, sowie wirkt im Vergleich mit den langbeini- Sport“, für anstehende Wettkämpfe und Videos vom Alltag der kenianischen gen, leichtgewichtigen Kenianern im- Training und einer Buch-Signierstunde. Profi-Anwärter, machten den Abend mer noch stämmig. Für die Leitung der Jugendherberge spannend und lebendig. (Die Videos Die Wilhelmi-Panoramafotos vermit- stand bereits fest: Die Pasta-Party am können über QR-Codes im Buch oder teln einen guten Eindruck vom profilier- Streckenverpflegungspunkt wird nun auf der Homepage www.janfitschen.de ten Gelände rund um Iten in 2.400 m auf jeden Fall um das Ugali-Gericht eingesehen werden.) Höhe, wo kein Läufer um das Auf und ergänzt - damit die Marathonis© A. Shah/Wildlife noch Jeder ambitionierter Läufer möch- Ab herumkommt. Die Sozialisation in schneller im Ziel am Rheinufer ankom- te wohl die Geheimnisse der Kenianer einem Land, wo ein 10-km-Schulweg, men. zwecks Nachahmung kennen. Traditi- z.T. ohne Schuhwerk, schon früh die Nina Wille onell liegt die Stärke der Deutschen Fußmuskulatur stabilisiert und der © A. Shah/Wildlife

   Schützen Sie bedrohte Arten wie Orang-Utans, Luchse oder Tiger und   ihre Lebensräume. Schützen Sie bedrohte Arten wie Orang-Utans,#&'" #&"#%!' #"" Luchse oder Tiger und ihre ('& Lebensräume. " Mit Powerpoint und Beamer ging die Reise in das Wunderläuferland Kenia los. Was Jan Fitschen im Trai-        ningscamp von Iten über die Menschen in Kenia erfahren hat, nahmen die Zuhörer gebannt auf. "'%"' ))$'" Fots(2): Wille #&'" #&"#%!' #"" )+ @Zc^V"KdgigV\LVha^Z[AVj[bV\Vo^cHE>G>9DC)$&- ('& "         "'%"' ))$'" Fitschen_Kenia.inddUgali 1 und langfaserige Muskeln! 22.03.2018 11:18:13

Zwei Monate vor dem Startschuss Laufsport als einzige ernste Berufs- und des Düsseldorf Marathons am 29. Karriere-Chance gelten, sind wohl die triftigsten Erklärungsansätze für die April nahm der ehemalige Profiläu- Überlegenheit der Kenianer. Deutlich fer Jan Fitschen rund 80 Zuhörer wird auch: das Los der Anwärter, die sich durchsetzen wollen, ist ein knall- mit auf eine zweieinhalbstündige harter Weg gegen eine Masse an Mit- virtuelle Reise in das mythenum- streitern. Laufen als Hobby gibt es in Kenia nicht. Als Fitschen unwissentlich rankte Trainingslager „Iten - Home in einem Ausscheidungsrennen, eine of Champions“. Der auf dem bereits Intervall-Sichtung (1.200 m in 2:50 min) von Manager Gabriele Rosa, Hunder- 2015 erschienen Buch basierende ten von Athleten hinterherläuft, kommt Vortrag „Wunderläuferland Kenia“ er zum Schluss: Es sind die frühmor- gab authentische Einblicke in das gendlich gestarteten Nüchternläufe und knallhartes Training, nicht die Er- Leben kenianischer Vorbilder und nährung, die in Kenia schnell macht. war gleichzeitig ausgedehnte Mo- Tagtägliche Hauptnahrung ist das aus Maismehl hergestellte Ugali, in dessen tivations- und Fragestunde an den Genuss die Zuhörer in der Pause der Der afrikanischen Läufermentalität ein Stück näher 28-fachen deutschen Meister und gekommen: Anwesende kosteten das kenianische dreistündigen Reise kamen. Grundnahrungsmittel Ugali, mit Spinat und Grün- Wer läuft, tut es nicht zum Spaß, aber 10.000-m-Europameister von 2006. kohl als Beilage ohne Besteck. Glaube und Selbstvertrauen spielen für die Leistung eine große Rolle. Stolz tra- ie Jugendherberge Oberkassel, ja eher im Kraftsport, wie zuletzt die gen die Kenianer die Landesfarben am traditionell Streckenverpfle- Silbermedaille von Kugelstoßer David Arm. Ihre Heimat ist, wohin die gefeier- Dgungspunkt beim Marathon- Storl bei den Hallen-Weltmeisterschaf- te Weltklasse wie Lornah Kiplagat, Eliud JAN FITSCHENten in Birmingham wieder zeigte, wäh- Event, bot den idealen Rahmen, um das Kipchoge oder Wilson Kipsang zurück- „Geheimnis der erfolgreichsten Lang- rend die Kenianer die Mittelstrecken kehren. Ein solches, aus Kenia stam- streckenläufer der Welt“, so der Unter- dominierten. Es gibt tatsächlich einiges, mendes Armband gab Fitschen seinen titel von Fitschens Buch, zu lüften. Was das man sich abschauen kann, wie die Zuhörern mit auf den Weg und den SPANNENDERmacht die kenianischen Laufvorbilder langen und VORTRAG intensiven Regenerations- IM nächsten Wettkampf, das, dem Glauben wirklich so schnell und was entpuppt zeiten. Anderes wie die Genetik lässt der Kenianer zufolge, ein nicht uner- sich als vermeintliche Formel? Erlebnis- sich nicht beeinflussen. Jan Fitschen hebliches Erfolgsrezept ihrer Schnellig- se und Beobachtungen aus acht Kenia- beruhigt augenzwinkernd: Selbst sein keit ist. Ein unterhaltsamer Abend en- AKTUELLENBesuchen, beeindruckend bebildert von Körperbau HEFT mit 61 kg bei 1,76 m Größe dete mit zahlreichen Tipps für „unseren Lauffotograf Norbert Wilhelmi, sowie wirkt im Vergleich mit den langbeini- Sport“, für anstehende Wettkämpfe und Videos vom Alltag der kenianischen gen, leichtgewichtigen Kenianern im- Training und einer Buch-Signierstunde. Profi-Anwärter, machten den Abend mer noch stämmig. Für die Leitung der Jugendherberge spannend und lebendig. (Die Videos Die Wilhelmi-Panoramafotos vermit- stand bereits fest: Die Pasta-Party am können über QR-Codes im Buch oder teln einen guten Eindruck vom profilier- Streckenverpflegungspunkt wird nun auf der Homepage www.janfitschen.de ten Gelände rund um Iten in 2.400 m auf jeden Fall um das Ugali-Gericht eingesehen werden.) Höhe, wo kein Läufer um das Auf und ergänzt - damit die Marathonis© A. Shah/Wildlife noch Jeder ambitionierter Läufer möch- Ab herumkommt. Die Sozialisation in schneller im Ziel am Rheinufer ankom- te wohl die Geheimnisse der Kenianer einem Land, wo ein 10-km-Schulweg, men. zwecks Nachahmung kennen. Traditi- z.T. ohne Schuhwerk, schon früh die Nina Wille onell liegt die Stärke der Deutschen Fußmuskulatur stabilisiert und der © A. Shah/Wildlife

   Schützen Sie bedrohte Arten wie Orang-Utans, Luchse oder Tiger und   ihre Lebensräume. Schützen Sie bedrohte Arten wie Orang-Utans,#&'" #&"#%!' #"" Luchse oder Tiger und ihre ('& Lebensräume. " Mit Powerpoint und Beamer ging die Reise in das Wunderläuferland Kenia los. Was Jan Fitschen im Trai-        ningscamp von Iten über die Menschen in Kenia erfahren hat, nahmen die Zuhörer gebannt auf. "'%"' ))$'" Fots(2): Wille #&'" #&"#%!' #"" )+ AVj[bV\Vo^cHE>G>9DC)$&- ('& "        "'%"' ))$'" Fitschen_Kenia.indd 1 22.03.2018 11:18:13 Blick voraus Was läuft Olympiasieger peilt Bestzeit an

Von Boris Bansemer seit 2013 den Streckenrekord mit 2:05:30 h hält. Dazu erklärte der für die Elite-Athleten „Ich möchte in Hamburg Bestzeit lau- zuständige Rennleiter Jurrie van der Velden: fen!“ Das ist der Wunsch vieler Athleten, „Auch wenn Hamburg mit 300.000 Euro ein die beim 33. Haspa-Marathon-Hamburg vergleichsweise kleines Budget für Elite-Ath- am 29. April 2018 starten. Aber jener, der leten hat, kommen sowohl Talente als auch das genau 45 Tage vor dem Start auf der arrivierte Athleten gerne hierher, weil sie wis- Pressekonferenz im Radisson Blu Hotel sen, dass Organisation und Betreuung sehr verkündete, ist ein echtes Schwergewicht: gut funktionieren.“ Olympiasieger und Weltmeister Stephen Insgesamt kann Thaleiser zufrieden sein. Kiprotich. 2:06:33 h lief er 2015 in Tokyo. Die 1.650 Staeln waren innerhalb kürzester Zeit ausverkauft. Ebenfalls der erstmals aus- Dabei sind seine sportlichen Erinnerungen getragene Halbmarathon. 3.333 Plätze wur- an Hamburg weniger gut. Beim sogenann- den zur 33. Auage vergeben. Er erhält zwar ten „Vier-Jahreszeiten-Lauf 2017“ durchlief er einen eigenen Start-/Zielbereich, verläuft letztendlich als Zweitplatzierter Wetterkapri- aber ansonsten komplett auf der traditionel- olen der außergewöhnlichen Art. Es regnete, len Marathonstrecke. Start ist um 8.30 Uhr. kalt war es, windig und dann hagelte es sogar Der Start des Hauptlaufes wurde auf 9.30 Uhr noch. „Hamburg ist eine großartige Stadt und verschoben. Erstmals ist die Teilnehmerzahl der Marathon ist perfekt organisiert. Deshalb auf 16.000 begrenzt. 1.700 Plätze waren Mit- komme ich gerne wieder,“ konstatierte er ge- te März für den Marathon noch zu vergeben. genüber SPIRIDON. Die Anmeldungen liegen damit fast auf dem Sammy Kitwara aus Kenia reist mit einer Stand vom Vorjahr, was Thaleiser auf die pa- Ron Hill (rechts) und Trevor Wright in Helsinki bei der Europameisterschaft 1971. Ron Hill gewann Bestzeit von 2:04:28 h (2014, Chicago) an. Er rallel statt ndende deutsche Meisterschaft in den „Twente Marathon“ in Enschede zweimal im hot auf Sonne und Wärme. Und wenn er Düsseldorf schiebt. Trotzdem registrierte er Laufe seiner Karriere. Foto: Horstmüller dann „totally kaputt“ sei, setze er auf die be- eine größere Teilnehmerzahl deutscher Star- geisterungsfähigen Zuschauer in Hamburg. ter. Überraschend hohe Anmeldungen wur- würdige Diekman-Stadion, Start und Ziel die- Das Spitzentrio rundet Shumi Dechasa aus den aus Portugal und Israel vermeldet. ser Traditionsveranstaltung, wenige Stunden Äthiopien ab, der bereits 2014 gewann. Eines haben aber alle Athleten mit dem nach dem Sieg von Ahmed Salah abgerissen Chef-Organisator Frank Thaleiser sieht die Olympiasieger gemeinsam: Die Honung auf wurde. 1999 ging der Kurs erstmals auch über Zeit reif für einen neuen Eliud Kipchoge, der gutes Laufwetter. deutsches Gebiet. Im Jahr 2000 erlangte die Industriestadt nahe der deutsch-holländischen Grenze trau- rige Berühmtheit, als 177 t Feuerwerkskörper auf dem Gelände der Firma „Fireworks“ in die Luft ogen und 22 Menschen in den Tod ris- sen. Roombeek, ein ganzer Stadtteil, wurde durch das Inferno in Schutt und Asche gelegt, sodass der Enschede-Marathon, der nur eine Woche später statt nden sollte, abgesagt wurde. Die Organisatoren hoen auf über 10.000 Teilnehmer, wenn die 50. Jubiläumsauage am vorletzten April-Sonntag im Zentrum En- schedes über die Bühne geht. Wieder führt die Strecke über Glanerbrug ins westfälische Gronau und zurück nach Enschede. Im Ange- bot haben die Organisatoren neben dem Ma- rathon (Start: 10 Uhr) weitere Distanzen: 21,1 km, 10 km, 5 km und 1 km für die Stars von morgen. Apropos Stars: Stephen Kiprotich stellte bei seinem Marathondebüt in Enschede den Ob sie Eliud Kipchoges Hamburger Streckenrekord knacken können? Stephen Kiprotich und Sammy Kit- noch heute gültigen Streckenrekord (2:07:20 wara sind in Top-Form für den Marathon in der Hansestadt. Foto: Veranstalter h) auf. 2012 wurde er Olympiasieger, 2013 Weltmeister und ist nach dem Äthiopier Geza- hegne Abera der einzige Läufer, der beide Titel gewonnen hat. www.enschedemarathon.nl Enschede feiert die 50. Au age (Hörnemann) Der Twente-Marathon in Enschede, der äl- tschechische Lokomotive, war live dabei, als teste in den Niederlanden und der zweitältes- der Finne Eero Riikonen, ein Schützling von Hannover ndet hohen Zuspruch te in Europa hinter Kosice, kann sich mit den Paavo Nurmi, als Erster von 51 Teilnehmern ins Nach 2017 nden auch in diesem Jahr die Massen-Events in Rotterdam und Amsterdam Ziel eilte. Zatopek gewann damals die 5.000 m deutschen Halbmarathon-Meisterschaften nicht messen. Denn nanziell haben die bei- in 14:38 min, Riikonen die 42,195 km in 2:44:13 wieder im Rahmen des Hannover Marathons den Branchenführer ganz andere Möglichkei- h. 1997, anlässlich des 50. Geburtstags, hatte statt. Es zeichnet sich ein neuer Melderekord ten. Doch Enschede, das am 22. April seine Renndirektor Wim Verhoorn mehrere Ehren- ab (Vorjahr 729 Meldungen). Besonders groß 50. Auage feiert, hat das, was andere nicht gäste eingeladen, unter anderem die beiden ist das Interesse für die Altersklassen, für die haben: Tradition. Engländer Jim Peters, der hier 1953 eine Welt- viele Vorjahressieger wieder gemeldet sind. 1947 erlebte der Klassiker, der zunächst im bestzeit für eine Wendepunktstrecke aufge- In der Hauptklasse sind mit Philipp Baar (ART Zwei-Jahres-Rhythmus ausgetragen wurde stellt hat, und Ron Hill, der viermal in Enschede Düsseldorf) und Hendrik Pfeier (TV Watten- und ab 1992 alljährlich, seine Premiere. Älter gelaufen ist und zweimal gewonnen hat. 1998 scheid 01) die Schnellsten des Vorjahres mit sind nur Boston und Kosice. Emil Zatopek, die kam Abschiedsstimmung auf, weil das altehr- Gewinnchancen am Start. Sie treen jedoch

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bv.4..indd 1 22.03.2018 14:43:22 Hallen-Leichtathletik Was lief

MÄRZ-HEFT 2018 Europameisterinnen in der ersten Reihe beim 3.000-m-Finale der deutschen Hallenmeisterschaften, von links: Gesa Krause, , Alina Reh. Foto: Mast Deutscher Rekord als Geburtstagsgeschenk

Von M A N F RED STEFFNY Zwei Läuferinnen sorgten für die absoluten Höhepunkte der 65. Deutschen Hal- fielen aus. Nur fünf Läufer traten zum Fi- lenmeisterschaften in Dortmund: Tatjana Pinto im Sprint und Konstanze Kloster- nale an, nachdem der Erfurter Sebastian Keiner auf die Teilnahme verzichtet hatte halfen im 3.000-m-Lauf. Sie brachten die 4.000 Zuschauer in der kleinen Körnig- und die 1.500 m vorzog, die er dann ge- Halle im Westfalenhallen-Komplex zum Entzücken. Tatjana gewann am Samstag wann. Da ist der Pole Adam Kszszot aus die 60 m in 7,06 sec und sonntags die 200 m in 23,19 sec. Konstanze Klosterhalfen anderem Holz geschnitzt. Sein diesjähri- rannte im letzten Rundenlauf über 3.000 m mit 8:36,01 min in einem begeistern- ges Hallenprogramm sind fünf Rennen und damit ist er auch der klare Sieger den Sturmlauf einen neuen deutschen Hallenrekord. Damit machte sich die auf des IAAF-Indoorcups. den Tag 21-Jährige das schönste Geburtstagsgeschenk. Man muss jedoch sagen, dass die vier Bahnen in Dortmund für internationale iese beiden Athletinnen rissen Lavillenie aus Frankreich mit 5,88 m be- Meisterschaften nicht zulässig sind und läuferisch eher enttäuschende siegt und in Düsseldorf war er bei der möglicherweise einige Athleten, die El- DWettkämpfe aus der Langeweile. Anfangshöhe hängengeblieben. lenbogenstöße oder gar Stürze vermei- Es fehlte an großen Duellen. Die gab es den wollen, auf eine DM-Teilnahme ver- nur über 60 m Hürden der Frauen, wo NUR FÜNF MANN ÜBER 800 M zichtet haben. Die Dortmunder Bahn soll zwei international dekorierte Athletinnen Doch fangen wir bei der Kritik der Mit- jetzt umgebaut werden. Dies bedeutet einen Strauß ausfochten. Die Olympia- tel- und Langstrecken mit der schwächs- aber eine Verkleinerung der Körnig-Halle fünfte, Cindy Roleder (SV Halle), besieg- ten Disziplin an, den 800 m. Bei den und den Wegfall eines Einlauftrakts mit te nach einjähriger Verletzungspause Männern legte sich der bullige Marc Weitsprunganlage, der auch für den die Glanznummer des letzten Jahres, Reuther gleich ins Zeug, passierte 400 Schulsport genutzt wird. Da erinnert die Weltmeisterschaftsdritte Pamela m in soliden 53,60 sec. Doch hinter man sich wehmütig an große Leichtath- Dutkewicz (TV Wattenscheid), in der ihm kam nichts. So lief er die dritte von letik-Sportfeste unter dem großen Dach persönlichen Bestzeit von 7,84 sec mit 5 vier 200-m-Runden verhalten und wur- der Westfalenhalle 1. Aber dafür ist die Hundertstel Vorsprung. Diese blieb mit de nach einer Schlussteigerung klarer Leichtathletik anscheinend nicht mehr vorher erzielten 7,83 sec dafür noch in Sieg in 1:48,39 min, eine mittelmäßige attraktiv genug. Europa führend. Was gab es sonst? Der Zeit nach seinen vorgelegten 1:46,51 Dreispringer Max Heß (LAC Chemnitz) min von Karlsruhe. Damit hatte er die Über 1.500 m gab es ein ausgespro- kommt mit 16,84 m ebenso in Form wie Norm für die Hallen-Weltmeisterschaft chenes Bummelrennen mit Zwischenzei- der Kugelstoßer David Storl mit 21,19 m. in Birmingham zwar um eine Hunderts- ten, wie sie sonst Konstanze Klosterhal- Der Stabhochspringer Raphael Holzdep- tel verfehlt, doch war er zuversichtlich, fen auf dieser Strecke vorlegt. Sebastian pe (LAZ Zweibrücken) landete bei seinen dass das Teilnehmerfeld aufgestockt Keiner riskierte in der letzten Kurve den Berg- und Talfahrten diesmal bei einer wird. Anscheinend ist man auch inter- Angriff und hielt mit einer schwachen Siegeshöhe von 5,68 m wieder auf dem national wenig interessiert an Läufen in Endzeit von 3:50,12 min den vermeint- Boden der Tatsachen. In Karlsruhe hatte engen Hallenbahnen. In Dortmund war lich einzigen ernsten Konkurrenten, er noch den Hallenweltrekordler Renaud dies besonders eklatant. Die Vorläufe Martin Sperlich (LC Friedrichshafen),

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halle.indd 1 22.02.2018 14:41:10 Aufgespießt Was läuft Die weiße Revolution in Iten Von Manfred Steffny

er Hollywood-Film „White men can`t jump“ wur- zwei Kenianern Dritter der Commonwealth Games in de zum Welterfolg. Anders als in dieser Komö- 13:16,52 min. Sein Bruder Jake stürzte und wurde noch Ddie wurde der vom Basketball handelnde Strei- Neunter in 13:29,69 min. Nun wurde die Laufwelt auf sie fen Anfang der neunziger Jahre zum Schlagwort, dass aufmerksam. Doch bei der WM in Moskau wurde Zane die weiße Rasse nicht springen und sprinten kann, die nur 14. über 5.000 m und Jake stieg sogar aus, war über- Schwarzen überlegen seien. Diese Meinung hat sich haupt ein Pechvogel mit Verletzungen. Dann überrasch- längst auf den Langstreckenlauf übertragen. Der letzte te Zane mit einem Halbmarathon 2015 in 59:47 min als Langstrecken-Sieg eines „Kaukasiers“, wie man sich Zweiter in Marugame/Japan. Als Trainings-Weltmeister politisch korrekt im amerikanischen Sprachgebrauch trainierten die Brüder nur auf Großereignisse hin und ausdrückt, bei Olympischen Spielen war 2004 der des blieben in Iten. Großsprecher Zane verkündete, er Italieners Stefano Baldini im Marathonlauf. Es sieht so wolle in Rio Farah über 10.000 m schlagen. Dabei hat- aus, als hätten sich die männlichen Läufer der westli- te er gerade mal eine Zeit von 13:13,88 min über 5.000 chen Hemisphäre aufgegeben. Die Verbände auch. Man m im belgischen Heusden stehen. Bruder Jake lief dort verstärkt sich allenthalben mit Auswanderern und Immi- 13:15,54 min. In Rio enttäuschte Zane dann über 10.000 granten, besonders in der Türkei und den Golfstaaten. m im 27:33,67 min als 12., ebenso wie in London bei der WM ein Jahr spä- Ein Blick in die Weltbestenlisten aller Zeiten der Männer vor der Halb- ter auf Platz 16. Immerhin lag Zane anfangs kurz an der Spitze. Jake war marathon-WM in Valencia ist frappierend. Den Weltrekord hält seit 2010 in mal wieder verletzt, verlegte sich auf die längeren Strecken. In Lissabon Lissabon Zersenay Tadese aus Eritrea mit 58:23 min. An 69. Stelle erst taucht lief er im Frühjahr 2017 Halbmarathon, Area-Rekord mit 60:01 min, und im der erste Europäer auf, ein Brite. Und der ist in Somalia geboren: Es ist Mo- September beim Great North Run wurde er Zweiter in 60:12 min, nur 6 sec hamed Farah mit 59:32, erzielt 2015 in Lissabon. Nun muss man dazu sagen, hinter Mo Farah. dass Farah als kleiner Junge nach England kam und durchaus ein Produkt Zane machte sich Feinde in Kenia. Er lobte die schwierigen Umstände britischer Schulung ist. Hier kamen gute Gene und das englische Trainings- der Anfangszeit, das hätte ihm die mentale Härte verliehen zu überleben. und Wettkampfsystem hinzu, das traditionell lange Strecken pflegt. Zugleich sprach er offen Dopingverdächtigungen gegenüber Kenianern Wie schafft man das? Mit einem Satz: sie sind zu nichts zu bang, greifen aus, ohne Namen zu nennen. Schon nach kurzer Zeit hätte man den Zwil- wie der taube Komponist Beethoven dem Schicksal in den Rachen. Kei- lingen Dopingmittel verkaufen wollen, was sie abgelehnt hätten. Zane ner von ihnen war ein Supertalent in der frühen Jugend. Sie setzten sich verließ Kenia wegen angeblicher Morddrohungen und siedelte nach Äthi- darüber hinweg, dass die Ostafrikaner genetische Vorteile hätten und zo- opien über, wo er sich einer Gruppe um Guay Adola anschloss, der dann gen in die „Höhle des Löwen“, zum Langzeit-Höhentraining mit den besten bei seinem Marathondebüt in Berlin 2:03:46 h lief und frech Eliud Kipchoge Kenianern bzw. Äthiopiern und der unumstößlichen Absicht, von ihnen zu herausgefordert hatte. Jake hingegen gab sein Marathondebüt in Fukuo- lernen und sie dann zu schlagen. Sie nahmen ihr Training, ihre Lebens- und ka, wo er zu schnell anging und aufgab. Jake ließ sich nicht entmutigen, Ernährungsweise an. trat im Januar in Houston wieder über 21,1 km an, wo auch Adola gemel- Der Norweger Sondre Moen ist dabei der einzige, der schon vor sei- det war. Den könne er schlagen, meldete Bruder Zane aus Addis Abeba. nem Umzug nach Kenia international als Junior brilliert hat und nach einem Jake stockte im Vertrauen auf ein hohes Preisgeld seinen Rückflug nach langen Verletzungsstopp den Wiederbeginn in der Höhe von 2.400 m, in der Nairobi schon mal auf ein Business-Ticket auf. Jake Robertson gewann Medaillenschmiede Iten, versucht hat. Seit den Olympischen Spielen in Rio das Rennen in erneuten 60:01 min tatsächlich vor Adola. Nun verkünden lebt er dort, zeitweise am Rande des Existenzminimums. Mit Hilfe des itali- die Brüder Jake und Zane (2017 nur 61:42 min über HM), dass sie in Valen- enischen Trainers Renato Canova steigerte er sich in Valencia über 21,1 km cia bei der WM am 24. März die Afrikaner schlagen wollen. auf 59:48 min und gewann sensationell den Marathonlauf von Fukuoka mit Der Nächste, der nur Siege im Kopf hat, ist der Schweizer Iten-Jünger Europarekord von 2:05:48. Julien Wanders. Siehe Porträt auf Seite 39. Kurz nach dem Abitur wanderte Die Brüder Zane und Jake Robertson machten sich mit 17 Jahren von er vor eineinhalb Jahren nach Iten aus, fixiert auf große Rennen und Sie- Neuseeland auf und zogen mit nichts als einem für ge. Im Winter startete er in der Schweiz eine Sie- die Einreise erforderlichen Rückflugticket nach Iten Das sind die Positionen der „Westler“ gesserie und verblüffte in Barcelona als Zweiter des in der ewigen Weltrangliste: in die Savanna mit ihrer heißen Sonne über Tag und Halbmarathons mit dem Junioren-Europarekord von den kühlen Nächten. Jake 800-m-PB 1:53,77 min, 73. 59:33 Marilson dos Santos, Brasilien 60:09 min. Er hat sich in jeder Beziehung als beliebter Zane 800-m-PB 1:54,45 min. Ihr Ziel: die Kenianer 95. 59:43 Ryan Hall, USA Langzeit-Gast akklimatisiert. Im Internet kann man schlagen und alles gewinnen. Anfangs schliefen sie 105. 59:47 Zane Robertson, Neuseeland sich ein Video ansehen, wie er mit langen Schritten auf einer einzigen Matte und bettelten sich Essen 108. 59:48 Sondre Moen, Norwegen über die roten Felder läuft und wie er in einer adrett zusammen, zunächst von den Einheimischen ver- 122. 59:52 Fabian Roncero, Spanien geschmückten Hütte lebt und von seiner keniani- achtet als obdachlose Abenteurer. Als die Leute von 147. 60:00 Dathan Ritzenhein, USA schen Freundin Joan Kolly bekocht wird. Iten sahen, dass die jungen Neuseeländer blieben 60:00 Callum Hawkins, Großbritannien Kommt in Valencia das Comeback der Westler? und mit ihren Läufern täglich unterwegs waren, 151. 60:01 (2x) Jake Robertson, Neuseeland Aus Deutschland ist kein deutscher Mann dabei. wurden sie akzeptiert. Sie setzten sich durch. 2011 178. 60:09 Julien Wanders, Schweiz Richard Ringer erklärte am Rand der Hallen-DM in wurde Jake Robertson 15. der Weltmeisterschaft in Aktuell sind die Leistungen der Robertson- Dortmund, dass er ab 2020 auf der Straße laufen will. Daegu über 5.000 m. Für die Olympischen Spiele in Zwillinge (Jake 2017 und 2018), Sondre Noch trainiert er lieber in Portugal auf der Bahn, London 2012 konnten sich beide nicht qualifizieren. Moen (2017), Callum Hawkins (2017) und doch experimentiert er bereits mit Höhentraining in 2013 kam dann der Durchbruch. Zane wurde hinter Julien Wanders (2018). Flagstaff und den Alpen.

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