Bien Vivre Chez Soi Ateliers De Prévention Rencontres, Bien-Être & Partage

Bien vivre chez soi Ateliers de prévention Rencontres, bien-être & partage À partir de 60 ans Février-Juin 2021 1 Le mot du Vice-président Action sociale Il n’y a pas si longtemps que cela, le célèbre chanteur Jacques Brel bien connu des gens de notre génération se permettait de chanter : « Les vieux ne bougent plus, leurs gestes ont trop de rides leur monde est trop petit, Du lit à la fenêtre, puis du lit au fauteuil et puis du lit au lit… » C’était hier et pourtant qu’il est loin ce temps-là. Que de chemin parcouru jusqu’à l’épanouissement atteint de nos jours. © DR Quelle fantastique évolution pour ces seniors qui, après des années de dur labeur, prennent la vie à bras le corps, tout simplement pour vivre et profiter d’un temps de loisir bien mérité. En effet, et en partie grâce à la communauté de communes et son service prévention seniors, les diverses activités qui vous sont proposées, peuvent être considérées comme un outil de création du lien social et du maintien de l’autonomie puisqu’elles vont vous permettre de sortir de l’isolement, et par la même occasion de chez soi. Et c’est ainsi que jouer avec sa mémoire, réviser le code de la route, rencontrer des jeunes, prendre soin de son image, en- tretenir ses capacités physiques ou encore découvrir internet deviennent le meilleur des médicaments pour faire reculer la dépendance. Qu’il est agréable de vous voir participer. Qu’il est plaisant de Vos coordonnées sont enregistrées dans un fichier informatisé par vous sentir enthousiasmé par la préparation d’un séjour hors la Communauté de communes du Pays des Achards dans le but de de notre territoire. vous proposer chaque année l’accès aux ateliers « Bien vivre chez Et comme l’a si bien dit Michel Sardou, chanteur également soi ». Elles sont conservées pendant deux années et sont destinées bien connu des gens de notre âge : « Ce soir il me vient une idée, au service Prévention Seniors de La Communauté de communes du si l’on pensait un peu à nous, un peu à nous... » Pays des Achards. Qu’il fait bon vivre au pays des Achards ! Conformément à la loi n°2018-493 du 20 juin 2018 Informatique MICHEL VALLA, et liberté, vous pouvez exercer votre droit d’accès aux données Vice-Président Action sociale (opposition, limitation, modification, effacement, portabilité et transfert) vous concernant et les faire rectifier en contactant la Communauté de communes du Pays des Achards au 02 51 05 94 49 ou par mail : [email protected] 3 Trier ses déchets Comment pour protéger son communiquer avec environnement son ordinateur ? Ces séances vous permettront Niveau débutant de mieux comprendre le Ces 6 séances vous permettront de fonctionnement du tri des déchets. vous familiariser avec l’ordinateur, Intervenants : Service collecte et naviguer sur internet, envoyer des traitement des déchets (Communauté de mails, transférer vos photos. communes du Pays des Achards), Trivalis, Intervenant : Ludovic Chaigne (Infocéane) Vendée Tri. 18 € le cycle 6 € le cycle avec repas • Nieul-le-Dolent : 1 € sans repas 25 mars / 1er, 8, 15, 22, 29 avril : 10h-12h • Girouard : 16 février : • Saint-Julien-des-Landes : 10h-12h30/14h-15h30 28 mai / 4, 11, 18, 25 juin / 1er juillet : • Visite de Vendée Tri : 23 février : 10h-12h 13h30-16h30 Niveau intermédiaire Ces 6 séances vous permettront Comment de perfectionner votre pratique Bien vivre autour des thématiques suivantes : communiquer avec l’arborescence de l’ordinateur, son smartphone ? la création d’un album photos, © Pays des Achards des © Pays en société l’utilisation du traitement de texte Nouveauté Word, du tableur Excel, de sécuriser À vos smartphones ! Ces 5 séances votre ordinateur, etc. Garder une belle Ensemble, vous permettront de vous familiariser Intervenant : Ludovic Chaigne (Infocéane) avec votre téléphone, naviguer sur 18 € le cycle image de soi augmentons notre internet, envoyer des mails, utiliser le • Beaulieu-sous-la-Roche : 12, 19, 26 play store (applications). février / 12, 19, 26 mars : 10h-12h au fil des années quantité de pas En partenariat avec l’association Visaf. • Sainte-Flaive-des-Loups : 17, 31 mai / Par l’accompagnement bienveillant au quotidien ! Intervenant : Ludovic Chaigne (Infocéane) 7, 14, 21, 28 juin : 10h-12h d’une coach en image, d’une socio- Nouveauté 18 € le cycle coiffeuse, d’une socio-esthéticienne • Martinet : et d’une photographe, ces séances La marche est un outil de santé qui 15, 22, 29 mars / 12, 19 avril : 14h-16h vous permettront d’améliorer votre concerne toutes les générations : image intérieure et extérieure. Avec des jeunes de 8 à 10 ans, Achards des © Pays Intervenantes : Laure Caille relevez le défi d’augmenter (coach en image), Delphine Cartron durablement vos pas au quotidien. (socio-coiffeuse), Ophélie Girardeau Ces séances vous donneront l’envie (socio-esthéticienne), Patricia Robineau de marcher pour préserver votre (photographe) santé et pour créer du lien avec les 25 € le cycle sans repas jeunes. 50 € le cycle avec repas Intervenant : Guillaume Menuet (FSCF 85) • Saint-Julien-des-Landes : 11, 18 février / 11, 18, 25 mars 12 € le cycle • Girouard : • Les Achards : 23, 30 mars / 6, 14, 21 avril 31 mars / 21 avril / 19 mai : 14h-16h30 23 juin : 10h-16h00 • Beaulieu-sous-la-Roche : 20, 27 mai, 3, 10, 17 juin : 10h-12h30 /14h-15h30 4 5 Harmonie par la voix Vieillir : Nouveauté oui, et debout ! L’accompagnement bienveillant Nouveauté d’une musicothérapeute vous permettra d’être à l’écoute de La pratique d’activité physique vos émotions, de vous détendre adaptée joue un rôle essentiel et de partager des moments de dans la prévention des chutes et convivialité autour du chant. la préservation de l’autonomie. Nous vous proposons de Intervenante : Sophie Guilbert participer au programme Vieillir : (musicothérapeute) oui, et debout ! constitué de 18 € le cycle séances hebdomadaires • Beaulieu-sous-la-Roche : d’activités physiques adaptées 25 mars / 8, 22 avril / 20 mai / 10, 24 juin dédiées aux développement 14h-16h des capacités d’équilibration, musculaires, articulaires. Bien-être par En amont, une réunion d’information vous permettra d’en savoir plus Bien vivre en l’automassage sur la méthodologie et les intérêts Ce cycle de 6 séances vous du programme. Un temps sera permettra de découvrir des également dédié à l’évaluation de techniques d’automassage, de vos capacités physiques. préservant sa santé relaxation et de stretch. Vous Les principaux objectifs liés à cette pourrez également vous initier à la action : © iStock respiration en cohérence cardiaque, • Réduire les risques de chutes afin de prévenir le stress, gérer ou en diminuer la gravité et les Bouger en douceur Faire fonctionner l’anxiété, diminuer les tensions conséquences, au contact de l’eau ses neurones : musculaires, améliorer les troubles • Concourir au maintien global de la circulation... Nouveauté Tout un programme ! de l’autonomie, Intervenante : Gaëlle Jolly (infirmière • Mieux appréhender son corps et Venez découvrir le centre aquatique Une neuropsychologue vous praticienne spécialisée dans la relation identifier les facteurs de risque du Pays des Achards : grâce aux présentera le fonctionnement de d’aide par le toucher massage) séances placées sous le signe de 18 € le cycle Intervenant : Aymeric Baril, enseignant la mémoire. Puis, un spécialiste de en activité physique adaptée, Association la convivialité, vous observerez les • Saint-Julien-des-Landes : la mémoire vous invitera à tester Ma Vie bénéfices de l’activité aquatique 9, 16, 23, 30 mars / 6, 13 avril : 10h-12h sur les problèmes de santé (arthrose, des outils de mémorisation à 57 € le cycle dont 17 € pour l’adhésion exploiter au quotidien. à l’association Ma vie (couverture des mal de dos…). Sur présentation frais d’assurance) d’un certificat médical de non contre- Intervenants : Sophie Richard Réunion d’information : 2 février (neuropsychologue), Laurent Pavageau indication à la pratique sportive*. • La Chapelle-Hermier : 14h-15h (Bille en tête) Intervenant : Maître-nageur diplômé d’État • Les Achards (La Mothe-Achard) : Centre aquatique Pays des Achards 15 € le cycle sans repas 15h30-16h30 15,60 € le cycle 30 € le cycle avec repas Séances : 9, 16, 23 février / • Les Achards : • Sainte-Flaive-des-Loups : 2, 9, 16, 23, 30 mars / 6, 13, 20, avril / 21, 28 mai / 4,11 juin : 11h-11h45 11, 18, 25 mai : 10h-12h30 / 14h-15h30 4, 11, 18, 25 mai / 2, 8, 15, 22 juin *Port du bonnet de bain obligatoire 6 7 Bien vivre en toute sérénité Séjours Conférence-Débat La conduite virtuelle Nouveauté au service du Seniors Ma vie à domicile : Je me questionne, conducteur je m’informe, je trouve des solutions en vacances Nouveauté Suite au succès du 1er séjour « Seniors Vous êtes confrontés à des en vacances » organisé en septembre difficultés de vie à domicile ? La Maison de la sécurité routière 2020 à l’Île d’Oléron, la Communauté Vous accompagnez un proche en itinérante et son simulateur de de communes du Pays des Achards perte d’autonomie ? Le Service conduite proposent exercices et renouvelle le projet en partenariat départemental de l’autonomie et le situations de conduite au réalisme avec l’ANCV (Agence nationale pour Nid des aidants vous présenteront surprenant. En toute sécurité, vous les chèques vacances). leurs dispositifs d’informations et pourrez mieux appréhender les d’accompagnement auxquelles vous spécificités de la fonction global Ce séjour s’adresse aux personnes pouvez prétendre sur le territoire. « Environnement, Conducteur, retraitées ou sans activité Véhicule », les particularités de © Claudel Malory professionnelle de 60 ans et plus Intervenants : Service départemental l’infrastructure routière, les réactions de l’autonomie, Nid des aidants qui ne sont pas partis en vacances du conducteur, mais aussi l’éco- depuis 4 années ou plus. Il aura lieu Gratuit conduite et ses points positifs tant au mois de septembre dans la Région • Les Achards : 7 juin : 14h30-16h00 sur le portefeuille que sur la sécurité.

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