Het Athletic Skills Model in 2020-Web
Total Page：16
File Type：pdf, Size：1020Kb
2020 gen op- & maken Bewe van m en - uz ger iek lin - K s lim n & m ie e a n wa & Z k De Schijf van 10! de praktische invulling vanla - n ut e een breed motorische ontwikkeling en e k re ik n m veelzijdig bewegen - & T 4 mei 2020 René Wormhoudt, Geert Savelsbergh & Jorick Hendriksen ra n p - & maken a egen op van mu p Bew ziek n - - K ere lim e a ng m l sli en & n & s en kl ai a , a ut w e re , Z n - - s n n e T k ra k p c i p e m e n h , & s n c g a h i i a e l t e s e n , n n t & e g m n a e a i k v k , v e n n n e i - o o R , G o - l l & e n n n e , d d n © Athletic Skills Company u a i e l k e & i l e m n n e & g o n d i r r a p a S o i i e - n n - k e t G h c a e a v n G & & k n l e o i p e e o n t S - - B n a e l l l a a n v c e & r e n e - n n by Athletic Skills Model - e R d n o a l l l e © Athletic Skills Company n & , d n e u g i k n i e r l e p n S & - n d e r a t h a c i e e v n - & G n a e i a e n o t & S - l o n p e e l l n a - v B & a n l a e r n e c Goed leren bewegen is belangrijk voor de gezondheid, het welzijn en de fitheid van een ieder. Het is de basis voor zowel een recreatief als prestatief sportief leven. Plezier hebben in bewegen is daarbij een belangrijke motivator voor elke leeftijd om te blijven bewegen. Dit ontstaat onder andere door variatie en diversiteit in een uitdagend en veelzijdig beweegaanbod. Door veelzijdig te bewegen ontstaat daarnaast een beter aanpassingsvermogen, minder blessures, betere sportieve prestaties en meer creativiteit. Goed leren bewegen en veelzijdig bewegen gaan dan ook goed samen. De vraag is: wat is veelzijdig bewegen? "Voor een gezonde en leuke motorische ontwikkeling op elke leeftijd en op elk niveau" Veelzijdig bewegen wordt vaak in meerdere termen verpakt zoals: breed motorisch ontwikkelen, breed motorisch opleiden, allround – of alzijdig bewegen of in een term als multisporten. De invulling van het concept veelzijdig bewegen gaat vaak niet verder dan “variatie aanbieden in sporten”. Het Athletic Skills Model (vanaf nu ASM) heeft met de Schijf van 10! het veelzijdig bewegen uitgewerkt van een visie naar een praktisch werkbare toepassing voor een groep of een individu en voor alle vormen van bewegen. Toepasbaar voor het bewegingsonderwijs, de revalidatie/gezondheidszorg, de topsport en breedtesport, de ongeorganiseerde sport, het bedrijfsleven en vitaliteitsprogramma’s. Voor alle leeftijden De Schijf van 10! bestaat uit tien verschillende grondvormen van bewegen die allemaal in meerdere variaties tot uiting komen. Deze 10 beweegvormen geven vorm en structuur aan een veelzijdig beweegprogramma en bieden daarmee voor elke leeftijd en elk niveau de mogelijkheden om op een leuke en uitdagende manier vaardig te worden in bewegen. Terwijl veelzijdig bewegen vaak wordt toegepast in relatie tot kinderen, is de Schijf van 10! voor alle leeftijden. Ook voor ouderen! Beter leren – en kunnen bewegen maakt iedereen fitter en gezonder en dat is voor álle leeftijden interessant. n & ve Stoeie chten anceren & va aan & lopen Bal llen G ingen & lan duikelen & n, slaan & m , schieten & Spr den len, draa nge ikk pen mik ol ie va en rap ke R n n, T n ie oo G n & klauteren aaien & slinge p - en maken v me Zw ren n o an im ge m Kl e uz ew ie B k "De Schijf van 10! kan je gebruiken als een keuzemenu voor beweegprogramma’s" EERST EEN ATLEET, DAARNA EEN SPECIALIST Het ASM adviseert om via de Schijf van 10! aandacht te geven aan alle 10 Van veel topsporters is bekend dat zij meerdere sporten hebben gedaan beweegvaardigheden die voorkomen binnen sporten, spelvormen, en daarmee automatisch een groot deel van de schijf van 10 hebben activiteiten, beroepsprofielen of oefenvormen. Via de Schijf van 10! kan in doorlopen. Dit heeft bijgedragen aan een betere belastbaarheid, minder veelzijdige beweegprogramma’s, zoals de gymles en blessures met als gevolg meer beweeguren, een langer atletisch leven in vitaliteitsprogramma’s, structuur aangebracht worden in de planning. de sport en het ontwikkelen van meer creatieve beweegoplossingen. Wanneer er vanuit één sport of activiteit gedacht wordt kan een analyse op basis van de 10 beweegvormen plaatsvinden. Een aantal grondvormen Veel grondvormen betrekken in je beweegrepertoire ging vroeger veelal komen voor in de betreffende sport en een aantal niet. De grondvormen vanzelf. Bijvoorbeeld tijdens het buitenspelen, de schoolgym, de die in de sport voorkomen worden vaak alleen eenzijdig ontwikkeld vanuit muziekles, de dansles en andere creatieve vakken. De huidige generatie de betreffende sport. Grondvormen die er niet in voorkomen krijgen vaak jeugd is echter minder fit en moeten we aanvullende beweegprogramma’s geen aandacht. Hoe minder grondvormen aanwezig, hoe minder en adviezen aanbieden om de ‘vergeten beweeg-vaardigheden’ te diversiteit, hoe eenzijdiger de beweging en hoe groter de kans op compenseren. Daarnaast bewegen ook de volwassenen en ouderen van nu overbelasting en blessures. te weinig. Ons zitgedrag maakt overuren, en als we bewegen is het vaak Veel mensen doen bijvoorbeeld aan hardlopen om fit te blijven. Hardlopen eenzijdig. Het lijkt niet logisch om pas op late leeftijd te praten over beter op een vlakke ondergrond doet een beroep op twee van de tien leren bewegen of balans- en valtraining. Logischer is het om mensen grondvormen van bewegen, met weinig variatie binnen die twee gedurende hun hele leven te beïnvloeden met een doordacht divers grondvormen. Het is daarmee op basis van de Schijf van 10! een eenzijdige beweegaanbod. De Schijf van 10! dient als keuzemenu om de trainer, vorm van bewegen. Het aantal blessures per 1000 uur sport is bij coach, docent, therapeut, ouder, begeleider of voor jezelf, een structuur te hardlopen dan ook in vergelijking met andere sporten het hoogst en bieden in de programmering van een veelzijdig beweegaanbod. daarmee de meest blessuregevoelige sport (lees ‘wat is de gevaarlijkste sport, De Volkskrant). Het beoefenen van een sport als tennis doet bijvoorbeeld een beroep op vier grondvormen uit de Schijf van 10!. Voor een toepassing van de schijf van 10 voor tennis zou er meer aandacht Hoe werkt de Schijf van 10!? moeten zijn voor een veelzijdige toepassing van deze 4 tennis-specifieke Specifiek trainen is en blijft belangrijk, het is evengoed een onderdeel van grondvormen, met daarnaast een aanvulling vanuit vaardigheden die het ASM, maar er is meer! Je kan beter worden in voetbal, zwemmen of behoren tot de overige 6 grondvormen die niet in tennis voorkomen om de tennis door niet alleen maar te voetballen, te zwemmen of te tennissen. Schijf van 10! compleet te maken. De Schijf van 10! biedt een kapstok voor de invulling van het veelzijdig bewegen. Kennis en begrip voor duurzaam effect het algemeen. Ouders leren anders te kijken naar de motorische Door de kennis en inzichten in veelzijdig bewegen op een begrijpelijke ontwikkeling van hun kind, clubs gaan meer met elkaar samenwerken, manier te delen met leerlingen, sporters en patiënten kan een duurzame sportbonden gaan trainers anders opleiden, het bewegingsonderwijs zal bijdrage geleverd worden aan een leven lang met plezier bewegen. De optrekken met het verenigingsleven en volwassenen gaan hun fysiotherapeut geeft de patiënt bijvoorbeeld inzicht in het beweeggedrag beweegstrategie aanpassen naar nieuwe ideeën en mogelijkheden. en de (on)mogelijkheden tijdens en na de revalidatie en de docent bewegingsonderwijs biedt de leerling een basis om het eigen Meer dan alleen veelzijdig bewegen beweeggedrag ook na de schoolloopbaan op een verantwoorde manier in Als gevolg van toepassing van de Schijf van 10! zullen ook andere te vullen. gebieden in de sociale en fysieke ontwikkeling positief beïnvloed worden. Voor de algemene coördinatie en de fitheid. Dit heet in het ASM een Het is in de praktijk vrijwel onmogelijk om alle tien grondvormen, in alle ‘transfer of learning’. De vaardigheden en competenties die iemand leert mogelijke benaderingen toe te passen. Dat hoeft gelukkig ook niet. Het uit de ene situatie/sport, kunnen worden toegepast in een andere context. streven naar een uitbreiding van de beweegvaardigheden is de eerste Om meerdere grondvormen te ontwikkelen is het nodig om in contact te belangrijke stap. Daarvoor moeten trainers in sport, de ouders, de komen met andere sporten, andere verenigingen of andere talentopleidingen, de clubs, de bonden en niet in de laatste plaats de samenstellingen van een groep. Dit betekent ook beïnvloeding vanuit sporters zelf, anders denken over de inhoud van beweegprogramma’s, de andere culturen, door andere trainers, andere collega’s, andere vormen adviezen, de opleidingen en de samenwerkingsvormen. Daarnaast is het van communicatie, andere vormen van discipline of belangrijk is dat de keuzes die gemaakt worden voor de inhoud van een doorzettingsvermogen. Je komt in aanraking met andere regels en beweegprogramma rekening houden met de factor plezier en de richtlijnen waardoor er ook positieve transfers ontstaan vanuit tactisch – persoonlijke voorkeuren van het kind, de volwassene of de oudere. en strategisch denken en handelen. Het zo belangrijke aanpassingsvermogen wordt op meerdere vlakken vol aangezet! De Schijf van 10! verbindt Van theorie naar praktijk De Schijf van 10! is universeel toepasbaar voor alle vormen van bewegen.