Diárias De AUTOESTIMA 365 Dicas Para Se Amar O Ano Inteiro
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DOSES Diárias de AUTOESTIMA 365 Dicas para se amar o ano inteiro. SE O DIA DE SE AMAR É HOJE, PORQUE NÃO FAZER TODOS O DIAS ALGO POR SI MESMA? NOSSA LISTA COLABORATIVA É COMPOSTA PELAS IDEIAS DE AUTOCUIDADO DE MULHERES INCRÍVEIS E REAIS, COMO EU E VOCÊ. E FOI MONTADA COM O CARINHO QUE TODAS MERECEMOS, DE NÓS PARA NÓS MESMAS E DE NÓS PARA AS OUTRAS. SÃO 365 PARA SEREM SEGUIDAS EM ORDEM ALEATÓRIA E CONFORME A SUA DISPONIBILIDADE. ALGUMAS DICAS FARÃO MAIS SENTIDO PARA ALGUMAS MULHERES DO QUE PARA OUTRAS, BASTANDO ADAPTÁ-LAS PARA SUA PRÓPRIA REALIDADE E CRESCIMENTO PESSOAL. BORA COMEÇAR? PARTICIPE DO DESAFIO COM A HASHTAG #nakeddailyup www.nakedfotografia.com.br/nakeddailyup Autoaceitação, se sinta em casa no próprio corpo. Se olhe no espelho com carinho e enumere todas as coisas que gosta em nele. Não se compare com ninguém, você e sua história são únicas. Chame uma pessoa de quem gosta muito para tomar um café. Se inscreva hoje em alguma terapia simplesmente porque faz bem, não necessariamente por haver um problema específico. Afinal autoconhecimento é poder. Assinale nas caixinhas Cante e dance suas músicas preferidas, seja na sua casa ou no rolê. as dicas que você colocar em prática! Pense em até 5 pessoas que você goste, mande mensagem e pergunte se estão bem. Alimente sua mente, leia ou ouça muitos livros. Ponha para fora da sua vida pessoas tóxicas. Cabelo bem cuidado, dá paz de espírito né não? Vamos Ria deliberadamente, e mesmo que não tenha motivos! Se separar um tempo para as madeixas sim. possível dê gargalhadas. Cientistas dizem que sorrir libera endorfinas, o que ajuda muito no nosso bem estar. Hoje passe o dia todinhoooo, sem reclamar. Sem reclamar de nadinha, nem do tempo, nem do trânsito, de NADA! De vez em quando bancar o doido faz bem à saúde mental. Compre aquela lingerie maravilhosa pra você em primeiro Gentileza gera gentileza, lembra disso? Faça uma gentileza lugar, e se tiver aquele crush muito bacana, divida com ele (a) pra alguém hoje! No trânsito ou no transporte público ou no essa maravilhosidade que você é. trabalho. Respire! Hoje a proposta é respirar consciente. Pare por alguns Sabe aquelas coisas da sua casa que estão paradas minutos pela manhã, a tarde e a noite e respire. precisando de conserto? Pois ponha tudo para consertar hoje. O que não tiver jeito, jogue fora. Ajude como puder alguém que esteja precisando. Como anda seu sono? Lembre-se, dormir é preciso. Organize- Acorde e visualize o seu dia da maneira mais perfeita que se para dormir pelo menos 7 horas. conseguir. (Essa é para todos os dias). Que tal conversar por horas com alguém que você mal Faça uma playlist para dormir, músicas calmas e que te conhece? Puxe assunto e seja toda ouvidos. relaxem profundamente, poucas coisas são tão reparadoras quanto uma boa noite de sono. Reflita sobre o que te faz feliz de verdade! Faça uma lista com todos os itens para poder consultar sempre que estiver triste. Faça sexo com alguém, ou com você mesma! Escolha um novo livro para ler ou termine aqueles que Escreva uma poema, sem crises, somente para você. Arrisque! começou. Coloque post-its no seu espelho te lembrando de tudo que te faz f*da! Aprenda a aceitar elogios! Sempre que alguém te elogiar, pare de se diminuir! Diga apenas, obrigada com um sorriso no rosto! Diga a si mesma que é confiante, mesmo que não se sinta dessa forma. Seus sentimentos e crenças vêm dos seus pensamentos, portanto, se você pensar que é confiante, sentir-se assim será mais fácil. Tome um belo banho de sol entre 6:00 e 8:00h da manhã para vitaminar o corpo minha gente, é um bem necessário! Ande descalça! (Não pelas ruas de SP ;P) Acenda incenso ou queime alecrim pela casa. Faça do seu ambiente um lugar gostoso. Faça uma aula de alguma dança sensual. Pode ser stiletto, dança do ventre ou pole dance. É super divertido e você ainda sai com uma puta confiança. Não deixe de dizer a sua real vontade para alguém por medo do que vão dizer. Exclua do seu celular aquele app que afina o rosto e sei lá mais o quê, aceite quem você é. Perdoe-se! Todo mundo erra, perdoar-se é um ato de amor próprio. Pense em tudo pelo qual se sente culpada, e se perdoe por cada uma delas. Lembre-se, somos imperfeitos e erramos, todos nós. Você é única! Valorize a combinação de suas próprias vivências. Você já tem cabelos brancos? Como se sente em relação à eles? Durante muito tempo visto como sinônimos de desgaste, cada vez mais mulheres estão optando por deixar os fios branco à amostra sem medo de serem reduzidas aos preconceitos atribuídos a eles. Vamos pensar neles com mais carinho? Se ainda não os têm, refletir sobre como irá encará-los no futuro. Treine hoje sua linguagem corporal e se sinta mais confiante em todas as esferas da sua vida. São muitos os exemplos que você aplicar no dia a dia, como: Olhar nos olhos, apertar a mão com firmeza, evitar ficar braços cruzar e sinalizar uma posição defensiva. Lembre-se que dias ruins sempre passam. Já não está na hora de ler um novo livro? Assista e leia algo sobre as pessoas que lhe inspiram, aprendam com as pessoas que passam pelo mesmo que você. Experimente se expressar mais! Às vezes, guardamos dentro de nós determinados sentimentos que consomem nossa Separe aquele momento para fazer a playlist da sua vida, reúna energia. Por isso, coloque para fora as suas insatisfações, suas músicas favoritas e se acabe. medos e todo o restante que não deveria estar em sua mente. Quem nunca ouviu falar que beber uma taça de vinho por dia, Deixe de lado as expectativas de terceiros. Grande parte de nos faz viver mais! Pois abra aquele vinho que está guardado, e nossa insegurança existe porque estamos tentando atingir um tome hoje. padrão que alguém inventou. Que tal ligar para seus pais hoje? Com tempo e carinho para Entre em contato com seus instintos! São nossos instintos que ouvi-los. nos guiam a lugares melhores. Vá ao dentista! Uma boa limpeza nos dentes, deixa a gente feliz Faça um checklist das suas fantasias e desejos sexuais e vá da vida, previne problemas futuros e fica com boca 3 kg mais ticando conforma as realiza. leve. rs Agende hoje um horário com sua ginecologista para fazer seus Que tal umas comprinhas? Todo mundo merece! exames de prevenção. Prepare uma comida que você nunca fez. Experimente! Tire um cochilo depois do almoço se puder, mas não mais que trinta minutos. Não critique nada nem ninguém hoje. Vigie. O seu corpo não é algo que você ou outras pessoas devam Você sabe qual é o seu sonho? Objetivo de vida? Reflita sobre julgar – ele te permite explorar o mundo, comunicar com os isso hoje. outros, tentar coisas novas e experimentar novos sentimentos. Faça com que a primeira coisa que você colocar em seu corpo Tenha alguma causa para defender! Algo que possa melhorar seja boa para você: frutas, legumes, ovos, nozes.. Quanto melhor o mundo. Pode ser o ambientalismo, veganismo, feminismo ou você se sentir no início do dia, maior a probabilidade de tomar qualquer outro ismo que agregue algo e te dê um propósito. boas decisões pelo resto do dia. Que tal fazer hoje aquela maquiagem maravilhosa, quem sabe Olhe no espelho, e se desculpe por tudo de ruim que você já fez até com uma profissional? De vez em quando faz um bem a si mesma! Imagine-se dando aquele abraço de perdão, e bola danado nos ver com cara de celebridade! pra frente! Exercício difícil, mas poderoso! Faça uma lista de tudo pelo que você é grata! Melhor exercício Faça hoje, algo radicalmente novo. Pense em algo que nunca para ficar bem. teve coragem mas sempre quis. Aproveite, o dia é hoje. Que tal dar um presente pra alguém hoje? Assim sem data Não se abale com as críticas. A sociedade nunca estará satisfeita especial mesmo! com tudo que você faz, não deixe isso te colocar para baixo, acredite em você e nos seus instintos. Programe uma viagem para fazer sozinha. Comece hoje a anotar seu ciclo menstrual! Perceba suas fases Anote 5 coisas boas que aconteceram nos seu dia! e como você se sente em cada uma delas. Existem muitos aplicativos para isso, mas você pode usar o bom e velho Hoje um lembrete: Lembre-se de que os hábitos que você caderninho também. mantém todos os dias são muito mais importantes do que as coisas que você faz de tempos em tempos. Customize suas roupas que você já enjoou! Que tal fazer aquele jantar maravilhoso vestindo apenas um salto alto, nada mais hein? Esqueça o perfeccionismo! Quando se busca a perfeição, isso pode acabar em um projeto ou uma tarefa que nunca termina. Então seja bom apenas o suficiente, mas não use isso como desculpa para se acomodar. Simplesmente se dê conta de que existe algo chamado “bom o suficiente”, e quando você estiver lá, então você terá finalizado. Abrace quantas pessoas for possível hoje! Compre um óleo de coco. Ele serve para hidratar os cabelos, a pele, cozinhar e mais um monte de coisas e custa uma pechincha! Aproveita e já escolhe um uso para ele hoje! Adote um diário! Escolha um caderno que seja lindo (ou faça seu próprio caderno, ainda melhor) e escreva tudo nele: Como foi seu dia, seus desejos e anseios. Escrever é uma ótima forma de esvaziar a cabeça.