4&$6&/$*"47*/:"4",3"."&/4&º"%"410343*7"54"3"."48".*&/ 5"%"4"/"
hasta vinyasa 1 hasta vinyasa 2 hasta vinyasa 2 hasta vinyasa 3
parsva bhangi 1 parsva bhangi 2 ardha uttanasana khagasana 1
khagasana 2 khagasana 3 uttanasana ardha utkatasana
utkatasana parsva utkatasana pasasana malasana "4*.²53*$"
akarna dhanurasana vinyasa akarna dhanurasana maha mudra janu sirsasana
www.vinyasakrama.com 1 http://yogaleon.wordpress.com 4*.²53*$"
baddhakonasana 2 baddhakonasana 1 upavista konasana 1 upavista konasana 2
upavista konasana 3 pratikriya upavista konasana kurmasana purvatanasana
secuencia retorno 2 secuencia inicio 2 secuencia inicio 3 secuencia inicio 4
secuencia inicio 5 secuencia inicio 6 dandasana pascimatanasana
parsva pascimatanasana purvatanasana catuspadapitam navasana 2
www.vinyasakrama.com 2 http://yogaleon.wordpress.com 461*/"
navasana 1 secuencia inicio 1 secuencia inicio 2 secuencia inicio 3
secuencia inicio 4 jathara parivrtti ekapada apanasana apanasana
apanasana 2 dvipada pitham dvipada pitham 2 madhya setu
urdhva prasrta pada hastasana viparita karani akuñcanasana ekapada parsva halasana
uttana mayurasana urdhva padmasana 1 urdhva padmasana 2 pindasana
www.vinyasakrama.com 3 http://yogaleon.wordpress.com halasana karnapidasana urdhva konasana Captura de pantalla 2014-10-20 a la(s) 09.30.49
secuencia retorno 1 secuencia retorno 2 secuencia retorno 3 secuencia retorno 4 "3$0
secuencia retorno 5 vasisthasana makarasana 1 makarasana 2
bhujangasana 1 bhujangasana 2 rajakapotasana mandukasana
salabhasana asimétrica salabhasana parivriti salabhasana 1 salabhasana 2
www.vinyasakrama.com 4 http://yogaleon.wordpress.com salabhasana 3 ardha dhanurasana 1 ardha dhanurasana 2 parivrita ardha dhanurasana
53*,0/"4"/"
dhanurasana 1 dhanurasana 2 trikonasana parivrtta trikonasana
utthita parsva konasana parivrtta parsva konasana virabhadrasana parsva uttanasana
.&%*5"5*7"
prasarita pada uttanasana secuencia inicio 1 secuencia inicio 2 vajrasana
balasana ustrasana kapotasana preparación kapotasana
www.vinyasakrama.com 5 http://yogaleon.wordpress.com tiryangmukha ekapadasana krauñchasana paryañkasana bharadvajasana
-050
secuencia retorno 1 secuencia retorno 2 secuencia retorno 3 ardhabaddhapadma pascimatanasana
ardhabaddhapadma matsyendrasana 1 ardhabaddhapadma matsyendrasana 2 padmasana baddha padmasana
yoga mudra supta padmasana Captura de pantalla 2014-10-20 a la(s) 09.32.28 matsyendrasana
urdhva padmasana pindasana padmasana vinyasa padmasana vinyasa 2
www.vinyasakrama.com 6 http://yogaleon.wordpress.com adho mukha padmasana simhasana padmasana yoga mudra vinyasa tolangulasana 1"3*7355*
kukkutasana purna garba pindasana uttana kurmasana parsva bhangi
pasasana parsva pascimatanasana ardhabaddhapadma matyendrasana ardhabaddhapadma matyendrasana 2
ardhabaddhapadma vasitasana bharadvajasana maricyasana 4 ardha matsyendrasana 1
ardha matyendrasana 2
www.vinyasakrama.com 7 http://yogaleon.wordpress.com